💆‍♀保養 I 冬天愛用乳霜分享!HEIWEI何謂美-蜜蜜霜

開始做水飛梭之後，才知道自己原來是個大乾肌原本很怕爆痘，不敢嘗試的油的、潤的、稠的乳霜我現在都勇敢用起來🤣 陸陸續續用過了很多種功效、質地、瓶器...等我最近覺得何謂美的亮顏保濕蜜蜜霜很好用❤️ 真空包裝的一體式旋轉瓶身，可以有效阻隔空氣不像那種寬口的乳霜，每次打開都怕濕氣、細菌跑進去 而且每次按壓都是定量，不怕不小心擠太多或用量不夠(我發現不是有擦就好，還要足量，保濕效果才扎實!) 加上這半年來工作比較累，常常熬夜或經常性加班也常常有身邊的人跟我說，我看起來很累(嗚嗚)逼不得已(?)我就越來越注重抗氧阿~抗老等等的保養QQ 而會注意到蜜蜜霜是因為它添加了一個我非~常感興趣的成分那就是「蜂毒胜肽」🐝很久以前就有聽說過歐美很流行蜂毒保養雖然蜜蜂有點可怕XD但蜂毒可是號稱「天然肉毒素」(不用花大錢的肉毒，先給我來一打)可以提升肌膚彈性，同時深層滋養及保濕💯除了蜂毒胜肽，蜜蜜霜還一起加入了類蛇毒胜肽及專利複合胜肽三重胜肽耶!!!聽起來就超級抗氧緊實的阿XDD 使用到現在，我覺得它對肌膚的穩定度還有亮度表現都不錯滋潤但不油膩💦我也沒有任何爆痘的跡象重點是!!我現在上妝變得超服貼持久，早上8點撐到晚上9點沒脫妝! 上面兩張圖是我上周征戰婚禮，從早上證婚待到晚上after party回家時拍的從沒看過我在外面跑來跑去一整天，底妝有這麼服貼持久過🤣 而且不知道大家會不會覺得，自己買的保養品擦了無感但是去美容中心/醫美診所擦的保養品都很有感!?我之前在開架買的各種乳液、乳霜，用了感覺都普普還好我有在某一次的美容展上認識到何謂美這個spa館起家的品牌真的是我這個大乾肌今年冬天遇到最好的神隊友QQ 期待我把這一罐用完，可以看到一些小紋路變淡（？然後不要再聽到有人說我看起來很憔悴惹😅切拜~~~~~🙏 - 哪裡買🛒 https://linktr.ee/heiwei_officialIG @heiwei_officialFB @HeiWei何謂美 - #skincare #beauty #heiwei何謂美 #亮顏保濕蜜蜜霜 #乳霜 #臉部保養 #波波黛莉 #波波妝漂亮

#分享 人生首次嘗試的一些專櫃保養品

出社會之後終於忍下心買專櫃精華來用用看啦 加上之前又要面臨到拍婚紗跟婚禮 就心一橫一次搞了好多款來試試看哪個適合 膚質：混合肌T字偏油 些微的小顆粒跟膚色不均 -蘭蔻 超未來肌因賦活露 用起來真的有讓臉變細緻的感覺 滑嫩程度我覺得有改善但不算到超爆好 但是我有很多小顆粒都被它處理的還不錯 這點是我自己覺得最棒的地方 而且不管是生理期還是工作熬夜 基本上它都可以撐住不要讓我臉太炸 這是我最愛他的部分，讓我很滿意 香味的部分也不會太重，而且不會持續很久 而且上臉其實很快就可以吸收了 屬於上臉之後推開一兩下就吸收那種 全部裡面我自己是最愛這罐 目前有點離不開了QQ -雅詩蘭黛 特潤超導全方位修護露 這款我拿到的是超多~ 罐小樣，用到剩下這些 所以也算持續用了一段時間 滋潤度是這幾款裡面算高的 也不會不好吸收，可以在臉上推開按摩一下 用完的感受度是會有種彈潤感 他們家的味道我覺得偏成熟 可能不是每個人都可以接受 如果有疑慮的人建議還是要去試一下 但如果要回購的話我可能會選擇秋冬 夏天對我的膚質來說有點太過營養了 雖然南部近幾年真的幾乎是四季如夏... 我也有點不知道是不是有機會能買正品 -碧兒泉 奇蹟活源晶透露/奇蹟特嫩精華 之前被朋友跟板友們推坑入手的 我是一起買了一罐日間奇蹟水搭配用 奇蹟水用起來的感覺有點普通，就不多說 精華的部分真的滿有消除小顆粒的效果 可是剛用完之後對我來說都會有種刺痛感 雖然過一下子就會好一點 可是我還是很不喜歡有這種使用感受... 這可能因人而異，因為朋友就用的很滿意 加上他們家的味道是這幾款內最重的... 而且剛好這香氣對我來說並不療癒.... 讓我覺得用起來有點煎熬XD 甚至在我懷孕之後聞到，讓我頭暈+吐爆 目前就是只能先收起來了 或是之後遇到朋友的話會拿給他們用 -碧兒泉 水光保濕雙精華/全效舒緩保濕凝凍 比起保濕系列我更喜歡水光系列一點 可能是因為味道相對起來讓我舒心很多 試用的被我用完了忘了留罐子 但對於我的肌膚來說可能還是要秋冬比較合適 整體是要油水混合之後使用的 上臉不會完全被吸收會留一點油分感 保濕凝凍的部分用完是感覺滿清爽的 可是用完的效果對我來說不如預期 我自己這樣用下來是覺得 碧兒泉家的產品對我好像不是蜜糖 之後可能都會先pass -YSL極效活萃亮晶透露/極效活萃夜光仙人掌超級精華 這罐我是搭配仙女水使用 撫平小顆粒的效果極佳佳佳 而且精華看似是油水的質地 但用起來意外的很好吸收也不油膩 而且香氣非常的療癒花香 淡淡的完全不刺鼻，有繚繞感，讚 我很少對於花香味這麼上心的 但是容量真的是不多，感覺很快就用完 如果要整組回購的話會有點心痛 所以後來我就沒有每天用 會跟其他保養品交替使用 就有可以用的比較久的錯覺... 順便說一下仙女水用起來也很清爽 搭配仙人掌精華真的是很開turbo 玻璃瓶很有質感，雖然我手殘很怕打破 -倩碧 水磁場微分子保濕精華/平衡修護奇蹟乳 這款精華用起來完全就是保濕到底 除了保濕之外並沒有感受到太多效果 感覺是可以滿符合大部分人的需求 但是這個價格對我來說好像CP值不是那麼高 好像在醫美也可以很多純保濕的選擇 小黃瓶的部分，我是覺得對我來說也是秋冬用比較好 或是夏天長時間待在冷氣房的話也可以 只是要適量，上太多會覺得有點太過滋潤 但也就是很中規中矩的乖乖牌乳液 只是比較意外的是我先生前陣子曬傷脫皮嚴重 做完舒緩後擦上去之後讓他整體改善滿多的 也可以不用狂補擦，嚴重時一天大概2-3次 讓平常完全不用保養品的先生為之讚嘆 -克蘭詩 蘭花純萃賦活乳 煥顏緊緻彈力精華露-檸檬百里香 煥顏緊緻彈力日霜 蘭花乳其實是別人送的 但我也是只有秋冬敢用 雖然好吸收但用完臉上還是會有一份油感 但用完隔天臉會有一個很神奇的柔嫩感 只是香氣跟我想像的有點出入 但也不是會到讓人排斥，因為淡淡的 檸檬百里香精華露的味道真的好~舒服~ 一種身心靈放鬆的感覺 整體滿水的，很快可以吸收 建議擦完之後可以加個鎖水的步驟 我自己是就直接白天使用，用完就上彈力日霜 日霜的味道也是滿舒服的 效果上我就覺得沒有太大感受 就是一款不黏膩的霜這樣 偷渡一下非專櫃的 -AHC 超能玻尿酸肌亮機能水/超能玻尿酸肌亮精華 這瓶我也是搭配他的化妝水使用 但我可能會比較偏向於只回購化妝水 基本上兩個質地是很像的 但是精華部分可能又更稠一點點 上臉之後整體算滿快吸收的 但在臉上會稍微一點點點黏 然後會稍微有一層膜包覆的感覺 有點小罐，雖然可能單價比較不高 平常會擔心保養品用太久的人可以參考 以上分享~

透露從「高中」就勤保養！郭靜出任「AQUAMAX奧科美氏」代言人：對「這部位」最有自信

文／克拉大 全球領先的保養科技品牌「AQUAMAX奧科美氏」於今（17日）在台北101盛大舉辦新品發表會，正式宣布實力派女星郭靜出任品牌代言人，並揭曉全新「蘭花植萃外泌體系列」。郭靜在現場分享自己從高中就開始重視保養的故事，並透露現在使用「AQUAMAX」的外泌體保養系列後，皮膚狀況穩定又純粹，享有無負擔的醫美級感受。 從高中起勤保養 郭靜成為代言人的美麗秘訣 郭靜出道至今已17年，無論是在音樂還是電影的表現，都以她溫柔堅韌的形象獲得大眾的喜愛。而這樣的形象，與「AQUAMAX」品牌的純粹、高效理念不謀而合。郭靜表示，雖然她出道的年紀比較晚，但從踏入演藝圈的那一刻起，她便學會了如何珍惜自己，並意識到身為公眾人物所需承擔的責任，從而更加注重保養。「我從高中開始注意自己的皮膚，尤其是因為運動的關係，常常暴露在陽光下，看見其他女生皮膚白皙光滑，我也開始重視起皮膚的保養。」 (左起)工研院生醫與醫材研究所莊曜宇所長、晶碩光學楊德勝總經理、和碩集團童子賢董事長、代言人郭靜、晶碩集團郭明棟董事長、美彤生醫 潘一紅博士、美彤生醫 李奎璋博士。（圖／AQUAMAX 提供） 在談到保養的具體方法時，郭靜回憶起自己在高中排球社時，發現自己皮膚健康但偏向膚色較深，這讓她意識到保養的重要性。如今，作為藝人，郭靜表示，選擇對的保養品對她來說相當關鍵：「藝人工作時，容貌很容易被放大檢視，會有容貌焦慮，但只要選對保養品，可以輕鬆達到理想的效果，不必過度依賴外部手段。」 「AQUAMAX」外泌體保養 助攻郭靜凍齡新配方 近來，外泌體保養成為美麗界的熱門話題，郭靜也表示自己從今年開始，經常聽到朋友和同事們討論外泌體的效果，尤其在傷口修復和組織再生方面的功效，令人印象深刻。「我使用『AQUAMAX』的蘭花植萃外泌體保養系列後，皮膚狀況穩定多了，沒有出現小顆粒，也沒有過渡期的困擾。這是一種純粹、沒有負擔的保養感受！」郭靜分享道。 郭靜使用產品後，對於品牌理念相當認可。（圖／AQUAMAX 提供） 她強調，凍齡並不等於年紀大了才開始，正如「AQUAMAX」的品牌理念：「抗老從來不是老了才開始」。郭靜表示，自己從高中時期就開始注意皮膚保養，這讓她在成為藝人後，能夠保持一個穩定的皮膚狀態，而不必依賴醫美手段。 郭靜的保養與生活平衡：對自己的「鎖骨」最有自信 在現場採訪中，郭靜也不藏私地分享了自己對生活與保養的態度。當被問到最近是否變瘦時，郭靜笑說，因為今天是重要的新品發表會，所以特別控制飲食，保持良好的狀態。她也透露，過去曾經胖過8公斤，但並非因為情傷，而是自己過度放縱的飲食習慣。隨著年齡的增長，郭靜發現單靠熬夜來瘦身已經不再有效，因此她開始更注重健康飲食和運動。她自豪地分享道：「其實，我最喜歡我的鎖骨，這是我最有自信的部位。」，並補充說：「我現在會定期進行皮膚深層清潔，保持肌膚的潔淨與活力。」 郭靜在訪談中大方坦言最滿意自己的鎖骨，並自豪地展現出自信美的一面。（圖／AQUAMAX 提供） 此外，郭靜也開玩笑地透露，自己有時會在搭公車時被認出，為了避免過多注目，她會戴上帽子來保護自己。儘管如此，作為一位公眾人物，她仍然非常注重自己在外的儀容。而當被問到是否會有新的音樂作品時，郭靜也透露，自己目前正在挑選合適的歌曲來發行新單曲，但選歌的過程相當繁瑣。她表示：「其實選歌是一件很難的事情，我收到很多歌曲，但要找到那首最適合自己的，就需要時間。」她笑著說。 如今，作為「AQUAMAX」品牌的代言人，郭靜不僅傳遞了品牌的核心理念，也讓大家看到了她在保養與生活方面的平衡。她不僅在工作上有自信，對於自己的內外在也擁有清晰的認知。對她來說，美麗不僅僅來自外表的打扮，更多的是內在的自信與健康，這才是真正讓她散發光彩的秘訣。 AQUAMAX保養品台北101和碩外泌體奧科美氏晶碩晶碩光學李奎璋楊德勝潘一紅童子賢美彤生醫莊曜宇蘭花植萃外泌體系列郭明棟郭靜

奇跡健康天山雪蓮花植化素

雯雯因為長期熬夜工作，三餐不正常…生理時鐘與一般人有所不同。幸好，我有奇跡健康的天山雪蓮花植化素來調理身體。透過這喝的胺基酸，補充缺乏的營養素。 全方位營養補充品的首選😍天山雪蓮花植化素的口感有些甜味，來源天然且珍稀，專業PIC/s國際藥廠生產及通過各項檢驗認證，你的安全由雯雯把關，讓大家可以放心食用👍。為了日常保健，建議每天早晨空腹食用一條，若想加強保健，則可在早晚空腹各食用一條。雯雯的貼心小提醒：孕婦忌用天山雪蓮花喔！ 除了調整體質外，天山雪蓮花植化素還能讓你養顏美容、活力滿滿、促進新陳代謝。這麼好的東西，絕對不能只有雯雯知道，一定要跟大家分享！心動不如馬上行動👉 官網：https://www.qiji-shop.com/ FB：https://www.facebook.com/qijitw @qijihealth #天山雪蓮花 #植化素 #天然 #喝的胺基酸 #營養補給 #Qijihealth奇跡健康

我到底喜歡什麼類型的男生？別擔心，要是出現這7種徵兆，代表你找到對的他了！

常常問「你的理想型是誰？」「當你男朋友需要有什麼條件？」一堆的條件排出來後，還是一頭霧水？但如果遇到以下的狀況，代表他可能就是你的理想型。 1.在他面前不需要上妝，不需要刻意打扮，他對你的愛還是不會少，說不定還幫你多拍幾張照片。 2.他不會在意你傳給他，不管是蜂窩頭或接近三層下巴的照片。 4.當別人問你他長得怎樣，你卻回答昨天他如何熬夜照顧生病的你。 5.設身處地為對方想的你，不會害怕跟他有不同意見。 6.雖然你們的興趣不同，卻可以從對方身上學到不一樣的東西。 7.在他身邊只有舒服自在，可以做真正的自己。 ​（圖片來源: google） 資料來源： thoughtcatalog

以色列光電大廠科醫人Geneo X氧氣嫩膚正式登台

以色列光電大廠LUMENIS科醫人推出全新科技護膚保養，左起知名皮膚專科醫師林亮辰、科醫人雷射光電有限公司總經理林尚威、網路名人ZORA。(圖/業者提供) 隨著現代人對肌膚健康與身心靈平衡的需求日益增加，結合科技與感官體驗的護膚方式成為市場新寵。以色列光電大廠LUMENIS科醫人推出的全新科技護膚保養—Geneo X 氧氣嫩膚，於今日正式登台，為台灣市場帶來前所未有的沉浸式感官療癒的高效肌膚管理新體驗。 根據英敏特《2025年美容與個人護理趨勢》報告指出，現代消費者注重能兼具慰藉感與實際效果的產品與服務，特別是能結合科技創新與感官享受的保養。在這股趨勢的驅動之下，「Geneo X 氧氣嫩膚」以其先進技術與美感設計榮獲多項國際大獎與媒體盛讚，其中包括 2023 年《柯夢波丹》「最佳美妝大獎」，以及2024年《ELLE 時尚雜誌》評選的「年度最佳美容儀器大賞」；這些榮譽不僅彰顯了品牌在美妝與護膚領域的領導地位，更成為愛美人士的首選。 科技與五感交織：Geneo X氧氣嫩膚創造沉浸式美容保養體驗，30分鐘實現素顏自由 全球科技光電雷射與保養研發領導品牌—科醫人雷射光電有限公司的總經理林尚威表示，科醫人在2022年推出的心動光，採用「以光養膚」的技術，有效解決複合式皮膚問題，重塑肌膚基礎，煥發健康光彩。隨著大眾對保養的需求日益提升，科醫人深入市場洞察後，提出「陽光、空氣、水」的保養觀念，在延續心動光「以光養膚」的概念同時，現今更強調肌膚含氧量的重要性—氧氣是肌膚能量的泉源，猶如空氣之於生命。因此，科醫人特別推出了「Geneo X 氧氣護膚」，為肌膚注入充沛氧氣，喚醒生機。 科醫人雷射光電有限公司總經理林尚威總經理在記者會上提倡「陽光、空氣、水」是肌膚健康的關鍵，打造由內而外的透亮光澤，喚醒肌膚的年輕活力。(圖/業者提供) 皮膚專科醫師林亮辰力推：沉浸式肌膚高效管理──情緒、美學與醫學的三重體驗 知名皮膚專科醫師林亮辰說明，「氧氣」是肌膚修護的關鍵，有充足的氧氣才能夠促進細胞修復與生長。然而，30歲後的肌膚含氧量會逐漸減少，減緩代謝，導致暗淡無光、疲憊感加重，甚至導致黑眼圈及痘痘粉刺等肌膚問題。 林亮辰醫師也提出情緒美學的概念，他表示，壓力與情緒也會影響肌膚健康，可能導致敏感、乾燥及老化，也是為什麽現代人會把SPA作為保養的一環，在音樂、香氛、燈光、觸感與氛圍營造，讓身心同步放鬆，提升修護效果。現代保養趨勢已逐漸從後端挽救，改為前端預備；而醫療級保養MED SPA精準保養的概念在國外行之有年，這次登台的「Geneo X氧氣嫩膚」是結合科技與精準保養理念的創新成果，五步驟搭配天然成分的功效型氧膚膠囊，能幫助解決現代人因天氣變化、熬夜或壓力引起的肌膚問題，有助維持肌膚的穩定與健康。 知名皮膚專科醫師林亮辰提出情緒美學的概念，「Geneo X氧氣嫩膚」是結合科技與精準保養理念的創新成果。(圖/業者提供) 網紅與名人推崇—Geneo X氧氣嫩膚將科技與身心靈放鬆結合，開創極致護膚新潮流 社群媒體上擁有近60萬粉絲的知性網紅ZORA，在活動中分享「Geneo X氧氣嫩膚」帶給她的體驗與驚艷。ZORA提到，現代生活節奏緊湊，非侵入性的高效肌膚管理方式已成為她的首選；而「Geneo X氧氣嫩膚」從視覺上的繽紛膠囊與螢幕畫面，到溫暖觸感、清新香味的精華液，再到專屬的背景音樂，提供了身心放鬆的愉悅體驗，短短30分鐘輕鬆達成素顏自由，還讓她擁有了美好護膚時光。 網路名人ZORA表示自己維持美肌的關鍵為定期進行「Geneo X氧氣嫩膚」肌膚管理保養，搭配日常使用科醫人新推出的「1565心動外泌體」保養系列。(圖/業者提供) 全球熱推的護膚黑科技Geneo X氧氣嫩膚，時尚話題席捲小紅書 「Geneo X氧氣嫩膚」不僅是一項美容保養方式，更是結合科技創新與情感關懷的全新體驗，開啟肌膚管理的新篇章。這項保養自推出以來迅速風靡全球，不僅深受美國名媛 Paris Hilton 的喜愛，連國際巨星鄧紫棋也將其視為御用之選。同時也在社群媒體上掀起討論熱潮，帶動了一股「氧氣嫩膚」的新風潮。如今，科醫人將這項話題保養引進台灣，期待為消費者帶來前所未有的護膚新體驗。科醫人承諾，未來將繼續以創新技術與高品質服務，引領肌膚管理的全新時代，讓每個人都能在生活中綻放自信光彩。

［ 阿南推好物🧞‍♀️｜清潔泥凍膜 ］有如吸塵器般的清潔泥凍膜，臉蛋乾淨沒煩惱！｜《 童學美肌洞洞 》

前段時間天天加班又熬夜 好不容易得空可以和三五好友來個飯局 一照鏡子卻發現這臉是又油又垮 簡直是慘不忍睹吶～( ߹꒳߹ ) 趕緊在飯局前為我的熬夜垮臉來個急救！ 這次挖到的平價好物～ 其實是在無人不知的小三美日發現的！ 【 美肌洞洞 】該品牌已經營𝟏𝟎年之久 透過平價的產品 來落實做好肌膚的毛孔清潔 推薦給還是學生的弟弟妹妹們（嗯？ 🧖🏻‍♀️｜美肌洞洞 清潔泥凍膜 ➿ 能夠減少粉刺、毛孔堵塞、毛孔粗大 以及油性肌膚 男女國中生也適用 ➿ 泥凍混體的劑型特色 與一般泥膜相比含水量較高 適合脆弱肌使用、敷完好清洗 更能悶化阻塞物 讓污垢軟綿綿好清除 ➿ 無酒精、無色素、無香料 孕婦也可以安心使用 ➿ 一共有𝟒𝟎𝐠、𝟐𝟒𝟎𝐠、𝟒𝟖𝟎𝐠 三款容量包裝可以選購 💡｜阿南老實說 偶通常都是於卸妝潔面後 使用清潔泥凍膜厚敷出油較多的𝐓區部位 清潔泥凍膜裡頭含有竹炭➕綠藻➕蘆薈 打開包裝時 其實就不難聞出來 竹炭獨有的吸附能力值得一提 無論是肌膚分泌過剩的油脂 還是頑固的黑頭粉刺 部份能夠溶解帶走 明顯感到毛孔裡的髒東西隨之不見蹤影 整張臉看上去乾淨了不少 簡直是拯救大油田的功臣ㄚ！ 除了做好清潔 保濕也不馬虎 敷完之後肌膚變得水潤 感覺臉蛋顯得細膩又頗有光澤 平時也會選在如果隔天需要化妝 便會在前一天晚上用泥凍膜做個深度清潔 第二天上妝基本就不太會卡粉ㄌ 用了一段時間後！ 既可以享受熬夜的快樂～ 肌膚狀態也很是理想ദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜使用方法 〰️ 洗臉後取適量塗敷全臉 厚度𝟎.𝟑𝐜𝐦為佳 〰️ 靜待𝟑𝟎分鐘後先刮除再用清水沖洗即可 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲 ᧁ 請 🔍 @s3beautystore · ☎️ 品牌資訊 ▪️ 小三美日蝦皮網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐬𝐡𝐨𝐫𝐭𝐮𝐫𝐥.𝐚𝐭/𝟎𝐟𝐚𝐮𝐩 ▫️小三美日官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐢𝐬.𝐠𝐝/𝐲𝐞𝐙𝐎𝐒𝐑 / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的日常 / 手繪 / 美妝 / 保養 / 食記 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說保養 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #童學美肌洞洞 #美肌洞洞泥凍膜 #清潔泥凍膜 #凍膜推薦 #好用凍膜 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 童學美肌洞洞 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

大姨媽暴走？來新北蘆洲勤SPA用溫熱體刷＋排汗艙Reset，超有儀式感的蘆洲美體油壓

大姨媽暴走？來新北蘆洲勤SPA用艾薰體刷＋排汗艙Reset，超有儀式感的蘆洲美體油壓

不知為什麼總覺得無精打采、大姨媽很容易發飆嗎？評價很好的蘆洲筋膜按摩、蘆洲油壓推薦-蘆洲按摩勤spa，又推出了蘆洲按摩的升級新課程，這種溫熱體刷+ 排汗艙課程有三種選擇，姨媽不乖的我想做蘆洲勤spa溫熱體刷+排汗艙暖宮版，除了讓全身舒暢外，也考量到快要到夏天、希望順便做個蘆洲體刷課程讓線條好看一點。而且我發現蘆洲按摩勤spa的設備跟課程都有不斷在升級，他們的太空艙汗蒸除了溫度可分段調整，竟然還有夢幻霓虹燈跟螢光點點，感覺好像在浪漫星空下做香香汗蒸、超神奇！當然要跟小勤老師約起來了！ 女性朋友們有沒有那種時候？明明天氣不差、咖啡也喝了，卻還是提不起勁，一整天都懶洋洋的、整個人悶悶，連大姨媽都好像在搞情緒勒索，每個月都來亂？我最近就超有感，所以也意識到要再跟蘆洲勤spa的小勤老師預約按摩了！ 之前的文章PO出後一直有人問蘆洲按摩勤spa如何去？所以再跟大家講一下勤SPA的位置跟交通。 捷運族從捷運徐匯中學站走過來，大概5分鐘就到了，而且1號出口還有YouBike，騎一下就能到門口，超輕鬆！ 附近的「溪墘」公車站超級熱鬧，221、232、306、508、藍1…等二十多路公車都會經過，公車族不管從三重、蘆洲、林口、五股、八里搭車過來，都超方便！ 開車的話，這裡離64快速道路、中山高速公路都不遠，附近還有來來亭蘆洲鷺江停車場、蘆洲三民停車場，停車不是問題！ 位於蘆洲區鷺江街51號4樓的蘆洲按摩-勤spa是在電梯華廈裡，預約好的朋友從鐵門旁對講機左邊4樓按下去，小勤老師就會幫忙開門、就能搭電梯上4樓。 一進門淡雅香氣撲鼻而來，這裡的環境寬敞又溫馨，而且只收女生、一次只接一位的獨立美容室，讓每位來到這裡的客人都能享有絕對的隱私與放鬆。 因為小勤老師還有打算提供淡水甚至蘆洲的到府服務，美容工作室可以預約的時段是早上 10：00、下午13：00、16：00跟晚上19：30，禮拜五還有夜貓場10:30！但因為生意真的太好，建議要上粉專查詢搶位喔！ 勤spa有多種舒壓按摩、美體按摩、美胸按摩、艾草溫罐課程，課程超多元，而且精油還是用香草集的，很捨得用好料！ 裡面使用的備品，甚至連廁所備放給客人用的衛生棉都很講究。 勤SPA的熟客真的很多，但小勤老師不是做熟不做新，一直在精進手法，也會聽客人需求，不定期推出新的課程，讓每次來的體驗都更升級！所以，就算是老客人，也可以期待新驚喜！ 對了，小勤老師後面還打算再開個「 舒活油壓」課程，我那天跟她聊天時她提到 : 舒活油壓是用正官庄的人篸精油來按摩，而因為那罐真的超高級、成本當然也不便宜啦！ 溫熱體刷是透過100多顆純銅突點將艾薰的熱力帶進身體，覆蓋範圍更大、更均勻，幫忙讓每個角落都能輕鬆運行。適合容易感覺沒電、晚上雙腳沉甸甸、生活及飲食已經很克制卻覺得好像連呼吸都會發福的人。 因為按摩不是只要有按就好，還要考慮深度、持久度、舒適感。勤SPA的套餐就是手技+工具+儀器，讓身體先放鬆，再進行深層按摩，這樣才能讓效果維持更久！所以就沒單獨提供服務了！ 勤SPA不是那種走裝潢豪華的連鎖大品牌，但卻有一種回到家的溫暖感。佈置上也很用心，整個空間乾淨到讓有小潔癖的我也很喜歡，有一種像住在會香香的女生家裡那種舒服氣味。 作太空艙汗蒸之前要先換上觸感舒適的柔軟浴裙，小勤老師會先貼心地送上一杯溫水，在按摩前喝足夠的水很重要的、可以幫助保持良好的水分平衡。 工作室每間房間都有獨立空調，能調整成剛好的冷熱溫度，讓人身心都放鬆。 有些汗蒸艙一躺進去，熱氣就像整個人被包在悶燒鍋裡，熱得讓人喘不過氣。但勤SPA的艙體上下溫度可分開調整的設計超貼心！比起傳統汗蒸艙一體式高溫，這裡可以讓上半身微熱、下半身更暖和，就像幫身體做了專屬溫控設定，一整個舒心不燥熱！ 這次去勤SPA做遠紅外線太空艙汗蒸，居然有新花樣！小勤老師把燈光調成 會變換顏色的霓虹燈，還有那種綠色點點閃爍的螢火，整個氛圍就像漂浮在星空宇宙裡，超夢幻！ 一邊躺著感受暖暖的熱能環繞全身，空氣中還瀰漫著淡淡的香氣，搭配著輕柔的音樂，整個人感覺放鬆又輕盈，舒服到不想起來啊！加上有絢麗的燈光秀，來做SPA還能有這樣的沉浸式體驗，真的太享受了！ 太空艙上方還貼心放了服務鈴，萬一覺得覺得太冷、太熱或想要什麼幫忙，只要按一下服務鈴小勤老師就會馬上進來協助，超安心！ 很多人一到夏天就以為天氣變熱、不需要躺太空艙，但我們平常出汗很常是因為外界高溫讓表皮散熱，而排汗艙是熱能滲透、深層溫暖，默默讓整個身體動起來，這跟單純的流汗完全不同！ 尤其是冬季四肢容易冰冷、不愛運動的人，夏天躺艙更能將全身溫暖輕柔包覆，喚醒喊水，讓整個人感覺更輕盈自在，也充滿流動感與活力，比悶熱的三溫暖更舒服，完全不會有燥熱難受的感覺！不管春夏秋冬都能享受爆汗感，讓能量流動起來。 在做精油按摩之前，先做基本的指壓放鬆。 原本的我就像是個被壓縮的海綿，裡面儲存了很多壓力和緊繃，在開始做精油SPA前先來個大解放、恢復Q彈，整個按摩過程也會更加享受。 按摩前她還先幫我塗了一層香草集的精油霜，做完太空艙熱熱的身體再擦上一點微涼感的霜，那感覺就像泡完溫泉立刻跳進冷泉的爽感，整個人瞬間舒暢。 用精油霜還有搭配香草集的複方精油做油壓，真的有夠享受！小勤老師幫我選了薰衣草加歐薄荷這組合，香氣超舒服。歐薄荷觸感清清涼涼、帶一點點草本甜味的味道，很有深呼吸的感覺，然後搭上薰衣草，直接讓我腦袋整個放空舒展，身心直接調頻、reset！ 我長期打電腦、想文案，有時都感覺頭都快冒煙了，肩膀硬得跟石頭一樣，結果老師一摸就知道我狀況多慘，幫我一節一節地鬆開，整個頭到肩頸都放鬆超有感。 小勤老師還會穿插不同手技按摩、更靈活地調整壓力和速度，除了指壓還會改用手肘針對細部的肌肉及特定的穴位來進行深度按摩。 我很喜針對膀胱經的油壓放鬆。你可以把膀胱經想成身體的大排水道，從背後脊椎兩側一路通到底，如果這個排水道順了，上面那一整條也不容易塞住。所以用油壓讓整條路滑順起來，整個人真的會覺得清爽很多。 現代人生活忙碌又緊繃，3C產品滑不停，辦公室久坐、家事勞動不間斷，手臂跟手掌可說是每天超時工作，超級操勞！這時候真的很需要好好按一按，釋放手部的壓力，讓疲勞的手臂也能舒展一下，重新充電！ 淋巴按摩是小小動作、大大舒暢，就像清清水管一樣，油壓的時候加上一點點淋巴引流的技巧，整體的放鬆感也會更升級！ 後背一旦放鬆，整個人都輕盈了！優質的精油搭配舒服的指法，把原本繃到不行的地方瞬間鬆綁，有夠舒暢的啦！ 透過左右平衡的油壓按摩，不僅解放僵硬，還能幫全身按下重啟鍵，重新找回動能。 這款銅面體刷擁有約120顆凸點，能夠大面積貼合身體，使熱能傳導更全面，旋轉開關調節熱度，單側排氣讓煙霧不會亂竄，使用起來更順手。而且銅是很好的導體，刷一刷就像幫全身做天然的微調，讓卡住的負擔散開。 這種溫熱體刷的設計可貼合手掌，能讓美體師力道更好控制，而且它的刷面上有120顆突點，加上半公斤的純銅重量，按壓起來不只穩重，還能讓熱度更均勻地傳遞到深層，帶來那種溫熱舒展的感覺。 雖然全身硬繃繃的我一刷身體就紅，真的不會痛！溫熱感的大面積放鬆，會讓人有舒服到想睡的感覺。 平常打電腦打到快飛天，以為只有脖子肩膀會緊，結果老師幫我按到手臂的旋轉肌那邊，我整個人差點精神尖叫出來，有那種明明看起來沒事，一按下去靈魂出竅的感覺！ 而且不只旋轉肌而已喔！老師還摸出我前臂的屈肌群也緊得要命，那邊是管手腕、手指、手肘的肌肉，我以前根本沒注意，結果老師一按就中！ 跟女生比較密切的八髎穴平常很少人注意，如果長期坐著、姿勢不良，它就會開始卡卡的、緊緊的、變得很難捏起來，有時候稍微一碰還會覺得酸酸的、超不舒服！但如果那裡是柔軟、有彈性又沒什麼感覺的，其實就是個好狀態。 所以會建議這個地方要常常放鬆開來，全身才會輕鬆！ 老師做到下背的時候，除了女生比較需要注意的八髎穴，還順手幫忙帶一下梨狀肌，就是久坐族常常會緊繃到的地方。 她說有時候我們會覺得屁股悶悶的、腿緊緊的，其實就是這一區在出狀況。如果能按一按、放鬆一下，坐起來也會比較輕鬆、較不會卡卡的。 做完上半身油壓後她還幫我蓋了保暖的小電毯在頭上，超舒服的！在按摩下班身時上半身都會用熱敷墊跟熱毛巾幫我包起來，因為像溫熱體刷跟太空艙這種課程，比較像是讓全身做深層整理，不是那種直接外放、而是像在慢慢排開、轉鬆卡住的地方。 搭配熱能，身體會開始暖起來、甚至冒一點汗，那種熱循環暖暖地、鬆鬆地，但又不會燥熱難受，舒服到會睡著！ 油壓完上半身，還幫我帶到膝蓋內側的血海穴，也是一個很特別的點，雖然它長在腿上，卻跟女生保養超級有關係！她說像八髎、血海這種點位，都是幫我們的身體更穩定、更順暢的秘密武器！ 女生一定要知道的三陰交穴，還有與消化有關的足三里穴，常常輕輕拍敲或按壓，對健康都很不錯！ 小勤老師幫我做油壓跟溫熱體刷的時候，從頭到腳真的完全沒放過，每一寸都被照顧到，不是只有輕輕滑過而已，而會有那種真的在鬆開的感覺。 整趟下來我真的覺得有夠值得。有種被檢查一遍、被救援一輪的感覺，太適合我們這種長期坐在電腦前的上班族啦！ 然後她那天聽我說前一天熬夜、看到我好像很累的樣子，還加碼幫我做頭部撥筋，我直接被她做到快睡著，撥完頭整個人瞬間清醒，超舒服的啦！ 換作正面時最有感的地方就是肚子啦！你也知道女生最怕肚子涼～有時候嘴饞吃了個冰、生魚片什麼的，下次就覺得整個人不太對！小勤老師就幫我油壓及用艾薰體刷正面，針對三個超重要的點位做放鬆。 關元、胞門、子戶這三連線，對女生就像能量開關一樣！在做艾薰體刷時不只感覺到暖暖的、肚子放鬆，我做的時候肚子還「咕嚕咕嚕」叫了起來，原本脹脹的感覺不見了，整個人都舒服了！ 而且平常容易手腳冰冷的我，那天做完電毯包覆跟熱敷後，全身從頭到腳都熱起來，連額頭都在流汗！有夠紓壓！ 帶脈是橫向行走、環抱腰間的經脈，帶脈若不夠通順，不只是體態豐滿的人會被腰間肉肉困擾，就連瘦子也可能有那種小腹微凸、感覺像懷孕的窘境。 腰腹有緊繃感或被那圈不明來由的小肚肚困擾的朋友，除了可以做按摩之外，也要記得那邊要做好保暖、不著涼，這樣好朋友才不會亂發脾氣喔！ 我覺得那整個課程安排得很不錯，太空艙就像暖身運動，先動起來、暖起來，後面再做溫熱體刷就是強度高一點的被動式運動，這樣循序漸進的安排，比較不會突然負擔太大、吃不消，還能更有效率地鬆開卡點。 春天氣候忽冷忽熱容易影響身體平衡，夏天天氣悶熱很容易覺得全身沉沉的、提不起勁，艾薰體刷都能幫忙做溫和調節，讓整個人更順暢、不再卡卡，讓人轉換輕盈模式，更輕鬆地迎接天氣的變化。 整套做完讓我從無精打采變成充電滿格，常常緊繃的我變得很輕鬆，原本因為大姨媽不乖，心情很阿雜、整個人無來由悶悶的，結果那天回家後因為感覺清爽無負擔，還早早就上床睡了！ 很喜歡這樣的課程，除了通體舒暢外，也能順便幫自己做一下美體按摩，畢竟我還想穿美美的夏衣！ 小勤老師真的超細心、專業，不同的課程能解決不同的困擾，我做的溫熱體刷+排汗艙暖宮版整個課程做完，除了放下隱形的負重、感覺更輕爽舒服之外，連照鏡子時心情也很好，女生來做SPA，真的會懂什麼叫裡外一起被照顧到！而且勤spa太空艙房間內的變色霓虹跟像被螢火蟲包圍的閃閃光點，感覺超紓壓！太適合我們這種壓力一堆又常坐辦公室工作的人啦！ 好消息！除了可以去蘆洲的工作室，現在住在淡水的朋友也有福了！因為很多客人敲碗，小勤老師特別開放新北市淡水到府按摩服務(之後也許還會視狀況開放蘆洲地區的到府按摩)，但一樣只服務女生喔！(每週二/週三/週四固定時段 13:00、16:30、19:30)。 一次只接一位，110分鐘的紓壓時光，讓不方便出門的朋友不用特地跑到工作室，在家就能享受老師的專業按摩，下班回家、週末耍廢時不用舟車勞頓，直接躺平放鬆超爽的！但因為不同服務有不同價格，想知道 淡水到府按摩的費用，就直接去 LINE私訊老師 問最準喔！ 蘆洲按摩-勤spa 地址：蘆洲區鷺江街51號4樓(有電梯) 預約LINE:0989508897 (10：00／13：00／16：00／19：30 視當日狀況微調) 營業時間：採預約制(請先加LINE預約) 粉絲專頁:蘆洲按摩-勤spa

【穩眾×蝦紅素葉黃素】雙游離的好♥穩住視界的晶亮秘密武器♥3C族重度人的旅行夥伴

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・）♡ 今天要跟大家分享我最近在吃的葉黃素!!! 熟悉的讀者應該都知道我是超級重度葉黃素需要者哈哈哈 因為工作的關係 白天要用電腦做講義、備課；晚上要改學生的作業，還有寫部落格 長時間盯著電腦螢幕，真的好累~~~~ 再加上我去上課的時候，也會習慣戴隱形眼鏡 所以累感是常態QQ 因此我開始養成每天補充穩眾蝦紅素葉黃素軟膠囊的習慣 讓守護晶亮成為日常保養的一部分。 今天就來分享開箱我最近吃的 穩眾-LemnaRed®蝦紅素葉黃素軟膠囊 葉黃素的吸收率是關鍵！ 穩眾特別採用蝦紅素游離型+葉黃素游離型 使用生物萃取技術萃取蝦紅素 而葉黃素則是使用美國專利金盞花萃取FloraGLO游離型葉黃素! 這樣的游離劑型態能以 小分子形式存在，不需要經過轉換，就能直接被人體吸收 大幅提升利用率!! 發揮最佳效果!! 打開包裝後，首先映入眼簾的是銀色防潮鋁箔包裝 有效阻隔濕氣與光線，確保新鮮度與穩定性 撕開鋁箔包裝後，裡面整齊排列著六排，一排內有10顆膠囊 設計方便攜帶與分裝 接下來鵝要來跟大家分享我自己都會認真吃葉黃素的三大時機和原因! 1️⃣出國旅行：🔹 「旅行必備！長途飛行、手機導航不停歇，穩眾守護不間斷」 2️⃣ 3C世代：🔹 「螢幕不離手？讓雙游離蝦紅素葉黃素幫你穩住續航力！」 3️⃣日常保養：🔹 「戴隱眼好累!讀書也好累!穩眾幫我撐住視界！」 1️⃣出國旅行：✔ 旅途再累，視界依舊清晰！穩眾讓晶亮輕鬆上路 ✔ 出國的時候，鵝也一定會帶葉黃素 直接帶上飛機，旅遊整路都安心 其實出去旅遊，真的都會一直盯著手機 要查路線、要上網預訂餐廳票券 還要拍照，跟花時間修圖XDD 所以手機導航、拍照打卡，難免疲倦 記得每天補充，就像給補充能量，讓旅途視界依然清晰無負擔！ 2️⃣ 3C世代 ✔ 「3C重度使用者的日常養護：穩眾雙游離蝦紅素葉黃素助攻」 ✔ 身為斜槓青年 當老師的時候，要用電腦做講義，要改考卷 當部落客的時候，要整理照片，撰寫文章 當占卜師的時候，要和客人視訊，要和學生開線上課程 休息時看影片、滑手機 明晰晶亮是於我而言最重要的事情 之前就有因為太勞累，所以只想睡覺，什麼事都做不了 更讓我覺得日常保養很重要! 直接放上我的手機使用時間給大家看! 我是真的需要葉黃素來讓自己高效續航! 所以，穩眾-LemnaRed®蝦紅素葉黃素軟膠囊 真的特別合我的心意！💛 不僅足量添加30mg的葉黃素 還有額外補充足量蝦紅素，而且兩者都是游離型態 吸收效率更高，真正發揮護眼效果 以前吃20mg的時候，總覺得效果還差一點 但這次換成30mg，真的有感！ 狀態更穩定! 3️⃣日常保養：🔹 ✔ 「隱眼＋長時間＝雙重考驗？穩眾幫我撐住視界！ 」 ✔ 一直都有閱讀習慣 也會在去上班、拍照的時候戴隱眼 為了要隨時漂亮明晰 日常的養護其實真的很重要!這款葉黃素還特別添加有「油中之冠」美稱的印加果油 富含Omega-3與Omega-6 營養價值滿滿! 是高純度足量黃金組合! 🔸 足量30mg葉黃素，遵循衛福部建議🔸 當我們在日常補充的時候 要特別注意的是衛福部建議每日葉黃素補充不超過30mg 穩眾剛好達到足量，讓我不用擔心攝取不足或過量 輕鬆養成長期規律補充的好習慣! 長期穩定的攝取，才是最好的補充方式! 他的膠囊小小的，容易吞嚥 每天補充毫無負擔，讓晶亮更輕鬆！ 穩眾蝦紅素葉黃素軟膠囊 除了滿雙游離的好 更是在安全性上層層把關 已獲得美國FDA通知同意於美國上市 此外，品牌更投保新台幣2,000萬元產品責任險，嚴格把關 讓每一顆葉黃素都值得信賴，守護你的視界健康！ 穩眾葉黃素穩定吃下來有感 養成每天補充的好習慣 守護晶亮，是視界續航力的最佳夥伴!! 最後幫大家畫重點 穩眾-LemnaRed®蝦紅素葉黃素軟膠囊 ✔ 雙游離型葉黃素——吸收更快、更完整，效果最大化 ✔ 蝦紅素——減少疲勞，穩定狀態 ✔ 膠囊小巧，方便攜帶——不論是上班、出差還是旅行，都能隨時補充 推薦給像我一樣常旅行，常用3C的你! 👀 適合族群也有： 🔹 3C世代：上班螢幕、下班手機、追劇不停歇 🔹 學生族：長時間K書、考試前熬夜複習 🔹 隱形眼鏡族：想要維持舒適度 🔹 旅行族：手機導航、拍照打卡，長時間不疲累 最後，祝福大家都能擁有清晰、舒適的視界！ 時刻在線，視界更穩、更有續航力！ 好物資訊 Facebook粉絲專頁：穩眾企業股份有限公司 官網：穩眾

《星期整聊事｜為什麼你越來越不想解釋？》: 你放不下的不是事情本身，而是「明明已經很努力卻做不到!」

——周周的故事 下班後回到家，她把手機丟到床上，螢幕亮了幾次，她都沒拿起來。 不是不知道要回什麼。而是她突然發現，很多話，就算說了，好像也沒有人真的想懂。 外套還沒脫，包包隨手放在椅子上，房間裡只有窗外透進來的一點光，和手機螢幕反覆亮起又暗掉的白色通知。有人問她怎麼最近都不太講話，有人半開玩笑地說她是不是變難相處了，也有人在對話框裡留下幾句看起來很平常、但其實讓人很疲憊的話。 周周看見了。也都知道自己「應該」回。 可是不知道為什麼，她突然覺得很累。 不是那種工作做太多的累，也不是今天特別倒楣的那種累。而是一種很安靜、很深、很難跟別人解釋的疲憊。 她以前不是這樣的。 以前只要別人誤會她，她會立刻想說清楚；只要氣氛一不對，她就會開始回想是不是自己哪裡做錯了。她很怕別人覺得她冷淡，也很怕自己在別人心裡變成一個「很難懂的人」。所以很多時候，她總是習慣先解釋、先說明、先把自己的情緒整理好，再交出去。 可是最近的她，越來越安靜了。 不是沒感覺了。只是很多事情，她突然不想再解釋了。 01｜以前總覺得只要說清楚就會沒事 周周以前最害怕的，不是爭吵，而是「被誤會」。 她不是一個特別強勢的人，甚至可以說，她一直都很努力想做一個不讓別人為難的人。她不喜歡場面難看，也不喜歡關係裡有那種說不上來的尷尬。只要感覺到氣氛變了，她就會開始緊張。只要發現對方語氣不一樣了，她就會在心裡反覆重播那段對話，想著自己是不是哪裡沒說好、哪一句太直接、哪一個表情太冷。 她很常在深夜打一大段訊息。 不是因為她特別會表達，而是她太怕一段關係就這樣悄悄變掉。她會在送出前改很多次，怕太直接讓人有壓力，怕太委屈顯得自己很情緒化，怕太冷靜又像在故作堅強。她總是想把每一件事情說到剛剛好，剛好能被理解，剛好不會造成負擔，剛好還能保住彼此之間原本那點溫度。 她以前一直以為，這樣叫成熟。 因為她願意溝通，願意說明，願意在關係裡多做一點、多退一步、多想一點。她總覺得，很多問題不是不能解決，只是大家都沒有好好講清楚而已。所以每次一有誤會，她幾乎都是先開口的那一個。 可是慢慢地，她發現一件很難受的事。 有些人不是聽不懂你在說什麼。他只是從來沒有打算真的理解你。 你越解釋，他越覺得你在辯解。你越誠懇，他越把你的退讓當成理所當然。你已經把自己最柔軟、最真實的部分攤開來了，對方卻還是只挑他想聽的部分去理解。 周周後來才知道，以前那個什麼都想講清楚的自己，不一定比較成熟，也不一定比較懂愛。很多時候，她只是太害怕失去，所以拼命想把每一件快要裂開的東西修好。 可是有些關係，不是你願意修，它就會完整。有些人，也不是你多說幾句，他就會突然開始珍惜你。 02｜最累的不是誤會，而是一直自我辯護 人不是突然學會沉默的。 很多時候，你不是一夕之間變得冷淡，而是一次又一次在那些不被理解的經驗裡，慢慢把話收了回去。 周周就是這樣。 她不是某一天突然決定「我以後都不要解釋了」，也不是突然變得很灑脫。她只是慢慢在那些說了很多卻沒有被接住的時刻裡，開始感受到一種很深的疲憊。那種疲憊，不是因為她不想溝通，而是因為她發現，很多時候，她不是在表達自己，而是在替自己辯護。 這兩件事情看起來很像，感受卻完全不一樣。 表達自己，是因為你相信對方會聽。替自己辯護，則是因為你知道，如果你不趕快說明，對方就會直接把你定義成他想像中的樣子。 這件事情很傷。 因為你會慢慢開始懷疑，是不是自己真的太敏感、太複雜、太難懂了。你會在每一次解釋完之後，不是變得比較輕鬆，而是更累。累到最後，你甚至不是不想說了，而是你終於明白，有些人面前，你再誠懇都沒有用。 你明明已經很努力把話說得溫柔。可對方只記得你哪一句讓他不舒服。你明明已經很坦白地告訴他你的感受。可最後變成你還要花更多力氣安撫他的情緒。你明明只是想被理解。結果每一次都像在上法庭。 周周後來開始明白，最讓人消耗的，從來不是誤會本身。 而是你一次又一次，在一段根本沒有善意的關係裡，拼命想證明自己沒有那麼糟。 這件事很可惜。 因為很多原本很柔軟、很願意靠近別人的人，最後不是變壞了，也不是變得冷酷了，而是被那些長期的誤解和消耗，慢慢磨成一個比較安靜、比較保留、比較不願意多說的人。 周周現在還是會難過。 只是她終於不再覺得，每一個誤會都需要由她來收拾了。 03｜你放不下的不是事情本身，而是「我明明已經很努力了」 有些事情最難受的，不是結果，而是不甘心。 不甘心自己明明已經那麼努力了，最後卻還是沒被理解；不甘心你已經很誠實地說出自己的感受，卻還是被說成太情緒化；不甘心你明明只是想把話講清楚，最後卻像做錯事的人一樣，被迫一遍又一遍地說明自己。 周周以前很常卡在這種情緒裡。 她會在洗澡的時候回想某段對話，會在睡前突然想起某個人說過的話，會在白天忙碌的空檔裡，腦袋突然冒出一句：「我那時候是不是不應該那樣說？」她不是放不下那件事本身，而是很難接受，自己明明已經那麼努力地想處理好了，最後卻還是變成一場誤會。 這種感覺真的很折磨人。 因為你會忍不住把所有問題都往自己身上找。是不是我太敏感？是不是我講話方式有問題？是不是我真的很難懂？是不是我總是讓人覺得有壓力？ 你會開始懷疑自己，而不是懷疑那段關係本身是不是根本就不健康。 很多人之所以越來越不想解釋，不是因為他們真的不在乎了。而是因為他們終於累到，沒有辦法再一邊受傷，一邊替自己收拾殘局。 周周後來才慢慢看懂一件事。 有些事情讓你放不下，不是因為它真的那麼重要，而是因為你太不甘心自己的真心最後只換來一句「你想太多了」。 這種委屈很深。深到你甚至會開始想，是不是以後乾脆不要那麼真、不要那麼坦白、不要那麼認真地對待關係，會不會比較不痛。 可是後來她發現，真正該改變的，不是她願意表達的能力。 而是她不該再把這份能力，浪費在那些從一開始就沒有打算理解她的人身上。 有些話，不是你不值得說。只是對的人，不會讓你說得這麼累。 04｜長大以後，你開始知道，不是每個人都配聽你的真心 以前的周周，總覺得「坦白」是一種誠意。 她以為，只要自己夠真誠、夠願意把心裡的話說出來，關係就會比較靠近，誤會就會比較少，很多事情也比較不容易走偏。她很相信溝通，也很相信一段關係如果想走得長久，應該要彼此願意理解、願意說清楚、願意接住彼此的情緒。 可是後來她慢慢發現，坦白這件事，本身沒有錯。 錯的是你把真心給了不會珍惜的人。 不是每一個靠近你的人，都真的有能力接住你的誠實。不是每一個看起來在聽你的人，都真的有打算理解你。不是每一個問你「怎麼了」的人，都配聽你說那些你心裡最脆弱的部分。 長大以後你會慢慢知道，不是每個人都配聽你的真心。 這句話聽起來很冷，可是其實很現實。 因為有些人只是好奇，不是真的關心。有些人只是想知道你在想什麼，好讓他之後更方便定義你。有些人看起來像是在聽你，實際上只是在等你講完，好接著說他自己的立場。 這不是悲觀。這只是你終於開始懂得保護自己。 周周以前很容易把話講太多。 不是因為她沒有界線，而是她一直以為，只要自己夠坦白，就比較不容易被誤會。可是後來她才明白，真正會珍惜你的人，不會因為你少說幾句，就突然離開；真正會理解你的人，也不會每次都逼你把心裡的東西掏到見底才願意相信你。 她現在還是會分享、還是會表達、還是會在重要的人面前很真。 只是她不再像以前那樣，對每一個人都一樣用力了。 因為她終於知道，真心不是廉價的東西。不是每個人都值得你拿出來給他看。 05｜有些沉默，不是冷淡，是你終於開始站回自己這邊 很多人會把你的安靜誤會成冷淡。 他們會說你變了，說你現在好像很難懂，說你以前明明不是這樣。可是只有你自己知道，你不是突然變得疏遠，也不是不想維繫了。你只是有一天忽然發現，如果你每一次都站在別人的立場想，你會慢慢把自己弄丟。 周周以前太習慣先理解別人。 別人忙，她能體諒；別人情緒不好，她能包容；別人沒回訊息，她也會替對方找理由。她一直都很會站在別人的位置思考事情，卻很少有人真的停下來問她一句：「那你呢？」 久了之後，她甚至也開始不問自己了。 她會在每一段關係裡盡量配合、盡量圓滿、盡量不要造成負擔。她總是習慣先吞下自己的情緒，再去顧全別人的感受。可是這種懂事，久了真的很傷。因為一個人如果太習慣把自己放小，最後連她自己都會忘記，原來自己的感受也很重要。 後來的周周開始變得安靜，不是因為她不需要關係，而是她終於知道，一段讓你一直委屈自己才能維持的關係，本來就不健康。 她開始學著不馬上回覆，不立刻交代，不在每一件事情上都第一時間證明自己沒有問題。她開始允許自己保留，允許自己晚一點說，甚至允許自己有些事情就是不想說。 這不是任性。這只是她終於開始學會：站回自己這邊。 有些人會不習慣這樣的你，因為他們習慣了那個總是好說話、總是先低頭、總是願意解釋的你。但真正愛你的人，不會因為你開始有邊界，就說你變了。他們反而會知道，你能這樣，其實是因為你已經忍過太多次、吞過太多話、耗掉太多自己了。 周周現在還是會在某些夜晚突然想說點什麼。只是她終於不會再因為別人的誤解，急著把自己攤開來證明了。 06｜成熟有時候不是更會說，而是知道什麼不用再說 以前我們都以為，成熟的人很會表達。 會溝通、會整理情緒、會在關係裡把事情處理得漂亮。好像只要你夠理性、夠冷靜、夠願意說明，你就能把很多事情留住，也能讓很多關係變得更穩定。 可是長大之後你會發現，真正的成熟，有時候反而很安靜。 它不是你變得刀槍不入，也不是你突然學會了所有大道理。它比較像是——你開始知道，哪些事情就讓它停在那裡也沒關係；哪些人不追了，也不代表你輸；哪些話沒說出口，也不代表你沒有立場。 周周後來慢慢懂了。 成熟有時候不是更會說，而是知道什麼不用再說。 你不用再為了每一次誤會都熬夜解釋。不用再為了每一段冷掉的關係拚命補救。不用再因為別人一點點不理解，就急著把自己拆開來證明你不是他以為的那樣。 因為真正想懂你的人，本來就不需要你每次都說到這麼累。而那些總是讓你一直解釋的人，很多時候也不是你再努力一點就能改變的。 周周現在還是會難過。還是會在某些時候想，如果那時候自己再多說一點，是不是就不會變成現在這樣。 可是她也慢慢學會一件事：很多關係不是因為你少說了什麼才失去。很多人也不是因為你沒解釋清楚才離開。 有些人會走，只是因為他從來沒有真的想留下來。 而你後來的沉默，不是冷淡，不是報復，也不是認輸。 只是你終於開始知道，自己的情緒、時間、心力，都很貴。 不該再隨便拿去換別人的誤解。 有些時候，你不是突然變得難懂。 你只是終於知道，自己不能再一直這樣耗下去。 不是每一段關係都需要一個答案，不是每一次失落都要立刻處理，也不是每一個人都值得你把心裡的話，一次又一次地講給他聽。你可以還是溫柔，還是善良，還是願意理解別人；但你也可以慢慢學會，把那些珍貴的真心，留給真正重要的人。 留給會珍惜你的人。留給讓你安心的生活。留給你自己。 因為長大之後你會慢慢發現，很多真正好的改變，都是從「不再那麼急著被理解」開始的。 有些沉默，不是冷淡。只是你終於知道，不是每個人都值得你解釋。

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