【養顏美容】拒絕回歸現實後的泡芙感！Bye Bye仙女飲幫我找回鏡子裡那個喜歡的自己！

【養顏美容】拒絕回歸現實後的憔悴感！Bye Bye仙女飲幫我找回鏡子裡那個喜歡的自己！

老實說，前陣子拍婚紗照的那幾個月，絕對是我人生至今的「最強高光期」，為了在那幾天呈現最完美的狀態，我簡直是瘋狂運動、超級認真飲控，看著鏡子裡那種緊緻、俐落的線條，真的會覺得一切辛苦都值得。但事隔幾個月回歸現實，隨著婚後、一些日常生活的瑣事、忙碌的工作接踵而來，我發現自己根本沒辦法像以前一樣，一週五天都準時出現在健身房。而身為體態很容易不受控的泡芙人，只要幾天沒動、稍微熬夜或吃得重口味一點，那種熟悉的拋拋感就會找上門，很討厭！ - 在沒時間天天運動的日子裡，我只好開始找看看有沒有更有效率的代謝輔助。而KANIS可妮絲的Bye Bye仙女飲就是我最近早上都要來一包的變美神隊友！一盒總共有20包，粉紅色的設計非常少女心～ - 一打開就有淡淡的水蜜桃香氣，裡面添加的都是可以變漂亮還有幫助代謝的成分，像是北海道紅豆萃取、仙人掌果實萃取、專利複方植萃、康普茶粉等等，特別的是它裡面還有綜合蔬果酵素，針對像我三餐比較不定時、有時候蔬菜水果吃不夠多的人，也很適合補充唷！是說，這粉末比我想像的還要細耶！ - 通常我都是早上起床後空腹時先來一杯，作為開啟一整天的儀式感。我自己是習慣配溫偏冷水，粉末非常容易溶解，整體的口感是很清爽自然的水蜜桃果汁，不是甜膩的口味。有時下午想喝手搖時．我也會在泡一杯來取代手搖飲，讓身體更健康、更輕盈。 - 以前狀態不好時，我總是會很焦慮，討厭看到氣色不好的自己，害怕自己狀態大不如前；但現在每天一杯Bye Bye仙女飲，我變得很能掌握著自己的狀態，這不只是視覺上的改變，更是心理上的一種安穩，即便生活再忙，眾多瑣事下，我還是能掌握自己的狀態，不只是幫助代謝，也維持穩定。最明顯的感受是，即使最近因為家裡一些事沒辦法頻繁去健身房，但現在有了Bye Bye仙女飲，每天看著鏡子裡的自己，緊實不沈重、疲態感ＯＵＴ，精神了不少！沉重感減輕了很多～好像有慢慢找回高光時期的我。 - 人生進入新階段，我們追求的不再是極端，而是平衡；愛漂亮也不是容貌、身型焦慮，而是讓自己隨時隨地，都維持在喜歡的那個狀態裡。 - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: KANIS 可妮絲 IG: @kanis_2020 官網: KANIS 可妮絲 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #KANIS可妮絲 #可妮絲 #仙女飲 #ByeBye仙女飲

感情空窗期怎麼辦？六招充實生活、提升自我！超實用一日的生活提案，教你做回幸福人生主人

結束一段感情後，面對突然多出的時間，孤獨跟空虛襲來，倒底該怎麼辦？空窗期可不是拿來耍廢！大好時光不能就這麼浪費，今天會提供給大家，兩大面向、六件提案，還有充實的一天生活規劃喔！ 跨出舒適圈、突破自我 嘗試新事物 當有大把時間的時候，就應給自己一些挑戰，開發新興趣、認識新朋友、學習新技能......，在過程中，你會更認識自己，也會發現原來人生這麼有趣，突然回頭才發現自己以前的世界，實在太狹隘，心態上就會有海闊天空、豁然開朗的感覺，你開始主導了自己的生活，可以從不同事物上找到快樂。 穿搭新風格 外在的穿衣風格，顯現出內在的想法，跳脫過往的穿搭，嘗試不同的衣服類型，也是突破自己的方式，換了衣服，心情也會跟著轉換，拋開空窗期的寂寞與空虛，換上鮮明亮眼的顏色吧！搞不好你還會意外找到自己專屬的風格呢！ 工作新目標 不只是生活和打扮，對於工作，也可以設下新目標，給自己前進的目標與動力，當你專注在工作上的時候，可以忘卻空窗期的孤獨，用工作填滿生活，或是完成一項項任務，讓自己充滿成就感，都會是不錯的選擇喔！ 充實生活、提升自我 培養運動習慣 健康是一切的基礎，從內到外都要把自己照顧好，培養運動的習慣，有助於讓心裡更健康，也可以讓身體更強壯，身材線條也會更好看，許多人都說健身同時健心，在運動的過程，找到跟自己身體溝通的方式，運動的好處真的說不完，現在就一起動起來吧！ 閱讀好書 閱讀也是讓心靈成長的好方法，試著沉澱自己的心靈，並且從書中得到省思。空窗期會有許多自己的時間，用來投資在閱讀上，非常值得。除了自己閱讀之外，也可以參加讀書會，跟其他有共同愛好的人一起閱讀，也可以同時拓展人際關係喔。 跟家人朋友相處 過去可能花太多時間在情人身上，是時候該把重心移回親朋好友身上，他們都是最我們永遠的依靠，所以更該好好花時間，經營跟他們之間的關係，從他們身上也可以得到溫暖和安慰，剛好可以撫平空窗期的不安，也讓自己孤獨難過的時候，可以有人陪或傾訴。 提升自我的相關文章↓ 女孩必學「五個不虧本的投資」 精緻生活不是夢！簡單十招有效提升質感 空窗期的一天生活提案 早上 1.拒絕賴床 一日之計在於晨，就算天氣轉涼，也拒絕把大好時光浪費在賴床，固定時間起床，展開充實的一天吧！ 2.簡單運動和冥想 善用早起多出的時間，做點有益身心的事吧！簡單伸展就可以讓身體跟腦袋清醒，早晨冥想可以讓思緒更清楚，等下工作更順利。 3.Eat Healthy, Stay Happy! 幫自己做一頓健康的早餐，再好好化妝，精心地妝點自己，也可以帶來好心情，最後就開心準備出門！ 中午 1.專注工作 專心在公事上，不受私人情緒影響，努力朝自己設下的目標前進！ 2.適度休息和放鬆 認真工作很重要，但中間也是要給自己喘息的機會，記住，休息是為了走更長遠的路。 晚上 1.下班後的聚會 跟朋友或是家人吃飯吧！小酌幾杯，敘敘舊，講到過去好笑的糗事，還能一起大笑。 2.早睡早起，不熬夜 培養健康的生活習慣，充足的睡眠是必備的，早睡早起身體好！ 3.列下三件快樂的事 睡前回想今天，列下三件快樂的事，讓自己保持好心情入睡。 沒了感情又如何？自己的人生，絕對不能被空窗期打敗，生活選擇權就握在手中，好好利用這段時間，充實自己，也許下一刻就可以轉角遇到愛喔！一起為自己的幸福努力吧！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #愛情#空窗期#提升自我#閱讀#充實生活#戀愛

習慣性的熬夜 喜歡享受夜晚獨處的星座 儘管晚睡晚起是一種非常

習慣性的熬夜 喜歡享受夜晚獨處的星座 儘管晚睡晚起是一種非常不健康的生活方式，但是還是有著很大一批人不會按時睡覺，每天都要熬夜到很晚。他們有些因為工作，有些因為遊戲，無論熬夜的原因是什麼，共同點是都要晚睡。那麼在十二星座中，到底有哪一些人是屬於享受夜晚生活，喜歡熬夜的類型呢？ 白羊座：精力旺盛 白羊座好像有著用不完的精力，對於做什麼都熱情滿滿的白羊座來說，一天二十四個小時都太短了。白天的時間完全不夠白羊座消耗完自己的精力，因此他們是熬夜大軍的主力部分，有時候到了深夜即使沒有什麼事情做，他們也能自己一個人醒著，直到凌晨才進入夢鄉。 射手座：半夜蹦迪 射手座要抓緊生命中的每一分每一秒來享受生活收穫快樂。如果有小夥伴陪著他們，他們可能會一起聚會，越到時間很晚的時候越清楚。其實射手座也是很嗜睡的星座類型，但是即使已經困到上下兩個眼皮打架，他們內心深處還是十分精神的不想進入睡眠，免得浪費時間玩。 摩羯座：加班工作 摩羯座奉行今天的工作絶不拖延到後天，能夠早一天完成的任務就堅持一下早兩天的工作原則。如果能做出一份計劃，就熬夜努力一下儘量能做出三份。熬夜雖然很累，但是在熬夜過後取得的工作成果能夠在心理上消除摩羯座的疲憊，給他們帶來十分的滿足感和快樂。 水瓶座：非常叛逆 水瓶座才不會按照常理出牌，如果你勸說水瓶座晚睡晚起不健康，給他們灌輸熬夜的壞處，不會說到他們心裡，往往適得其反。反而會激發出他們叛逆的一面，叫他們早睡偏偏不早睡。就算是沒有什麼事情做也一定要堅持到很晚才睡，就是為了和別人對著幹。

把保養變成日常儀式感｜我的確實補己®雙效膠原蛋白粉日常

這幾年我越來越在意「由內而外」這件事。 保養不只是瓶瓶罐罐，而是生活習慣的堆疊。 也因為這樣，我開始把補充膠原蛋白納入日常保養， 而最近陪著我的，就是「確實補己®雙效膠原蛋白粉」 《確實補己®雙效膠原蛋白粉》 我喜歡這個品牌的理念——不是誇張華麗的訴求， 而是回到基礎補給，把養顏美容變成一種長期陪伴。 對我來說，青春美麗從來不是瞬間，而是每天一點一滴的累積。 所以當我看到確實補己 雙效膠原蛋白粉主打小分子魚膠原蛋白， 搭配西印度櫻桃(維生素C)與神經醯胺時，就覺得它的配方設計蠻有邏輯的。 第一眼看到確實補己®雙效膠原蛋白粉時，我的感覺是「乾淨俐落」。 外盒設計走簡約風格，紅白搭配沒有過多花俏圖案，整體配色偏柔和，看起來很舒服。 放在梳妝台或辦公桌上都不突兀，反而有種保養品般的質感。 打開後是獨立條包設計，這點我真的很喜歡。 每天一包，隨手撕開就能沖泡，不用另外量份量，也不怕會受潮。 包裝上清楚標示成分，包含小分子魚膠原蛋白、西印度櫻桃(維生素C)、神經醯胺， 還有專利酵素水解技術，讓分子更細緻。 看到「專利酵素水解」與「吸收看得見」這樣的字樣時， 我會覺得品牌在研發上是有做功課的，而不是單純跟風推出產品。 實際喝起來，粉末細緻，倒入水中攪拌一下就溶解，口感清爽順口。 我有時候早上空腹喝，時間比較緊湊的話我也會配水直接吃， 或是晚上洗完澡後當成一天結束的保養小儀式，慢慢品嚐。 慢慢地，它變成我生活的一部分，就像每天一定要擦保養品一樣自然。 持續補充確實補己 雙效膠原蛋白粉一段時間後， 我最大的感受其實不是什麼劇烈變化，而是一種安心感。 當我知道自己有規律補充膠原蛋白，搭配日常作息與飲食，心裡就比較踏實。 尤其工作忙碌、加班熬夜的時候，這一包就像提醒我「一定要記得好好照顧自己」。 對我來說，確實補己®雙效膠原蛋白粉不只是單純的膠原蛋白補充，而是一種生活態度。 它讓我在忙碌中，仍然願意為自己多花一點時間。 養顏美容不再是口號，而是每天沖泡的那幾分鐘。 把青春美麗交給時間，也把日常交給自己，這大概就是我持續使用它的原因。 想看更多 確實補己®雙效膠原蛋白粉 試用心得請到以下網址 https://www.justwoman.tw/Rpt.aspx?no=FNRTR5&utm_source=luna https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

韓國爆紅「36色心理測驗」憑直覺選四種顏色，準確道出你的人生現況！

你近期的心理狀態和生活都還好嗎？色彩其實能夠反映出我們的情緒狀態、身體狀況，韓網ktnatlanta就出了一個「36色心理測驗」，讓你在當中依序選出四種最有感的色彩，並會告訴你這四種分別代表你人生的現況！顏色越前面代表這個狀況對你而言更重要喔～趕快一起來測看看吧！ 憑直覺或依喜愛度，排序出四種顏色： 1號色意義：寂寞、想被愛 選到一號色的你，外在給人開朗而溫暖的形象，不過即便身邊看似朋友多，可能也來去得快，常有種「社交無效」的空虛感。你內心渴望著有個人好好接住你，能夠成為你的避風港。 2號色意義：開朗、自信 選到二號色的你，目前的生活狀態還不錯，是你理想的生活～近期情緒處於激昂的狀態，對目標也對自己有信心，能夠發自內心的感到幸福。 3號色意義：憂鬱、狀態不佳 對於三號色有感的你，可能象徵著你近期情緒處於一陣子的低落，憂鬱的情緒讓你諸事不順，連帶影響了周遭人的心情與關係。其實你多少知道讓你不快樂的來源是什麼，建議好好休息找回自我、解鈴還須繫鈴人呀！ 4號色意義：壓力、消化系統問題 最近壓力還好嗎？選擇四號色的你，代表了你近期因為一些人事物而有壓力，心氣不順自然會連帶影響到消化系統，讓你總感覺哪裡悶悶的。要注意減少暴飲暴食、好好讓自己達到放鬆喔！ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 5號色意義：焦慮、泌尿系統問題 此刻的你想上廁所嗎？焦慮不安、想趕快把事情做好做滿的你，習慣性的憋尿、少喝水或衣著上的緊繃，甚至是酒精成癮的可能，都悄悄讓你的泌尿系統出小狀況囉～即便再怎麼想專注不被打斷，也請記得要適時注意飲水與如廁，健康最重要！ 6號色意義：疑心病重 選到六號色的你，除了本身性格內向外，近期可能對周遭的人事物敏感許多、防備心很重，身心狀態不太健康，不論是基於什麼原因，都讓你很難安心的去信任人，另外如果是小朋友選到這個顏色，也要記得多關注他的生活環境。 7號色意義：血 選到七號色的你，近期或是過去可能有發生跟「血」有關的事件，讓你印象過於深刻，導致淺意識隱約對其敏感。也有部分生理期前中後的女性會選擇，若常想到受傷的畫面，要好好注意自己的心理狀態喔！ 8號色意義：斷念 選到八號色的你，近期可能對於某些事情或目標產生野心和貪念，若是固執己見有可能會引起反噬，建議謹慎思考或選擇放下堅持。不論是小朋友或大人選到這個顏色，都可能有淺在暴力傾向或周遭有這樣的事情發生，要好好留意。（可和其他選到的三色相互參考） （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 9號色意義：求助 你現在還好嗎？選到九號色的你，可能隱藏了想求救的訊號，不論是身心靈哪裡讓你很緊繃，都請好好正視，可以和信任的親友或者尋求諮商協助呀～ 10號色意義：金錢、物質慾強烈 選擇十號色的你，近期對於金錢和身外之物的慾望有著強烈的慾望和追求，想要用盡許多方式去達成，建議要好好留意自己的慾望，會讓你有壓迫感可能是來自於過度的慾望。 11號色意義：主觀意識強烈 選到十一號色的你，近期處於亢奮的狀態，很有活力但也有些許躁動，這種強烈的情緒可能會引起不太好的事發生，可能是口舌上的溝通、態度的問題讓你和其他人有爭吵。 12號色意義：擔心 選到十二號色的你，最近有擔憂的事煩惱著你嗎？憂慮的心情會讓你覺得做什麼事都掛念著，另外，若小朋友選到這個顏色，可能也反映出他的學習或是在校成績影響到他的情緒囉！ （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 13號色意義：思念 選到十三號色的你，正在思念著誰呢～？思念的人可能偏向為男性，不論是親友還是愛人，都讓你感到想念與回憶。你可能會害怕和重要的他們分離或是關係不好了，思念夾雜著部分的不安。 14號色意義：物慾、金錢慾、愛情慾 選到十四號色的你，對於物慾、金錢慾、愛情慾三者至少有一項有著較強烈的慾望。和十號色類似，但沒有那麼強烈到想改變，卻也因為懸在那，讓你感覺有點空虛，當景氣不佳時也較多人會選擇十四號色喔！ 15號色意義：身體狀況不佳 選擇到十五號色的你，身體或精神狀況可能出了問題囉！如果和十六號、三十一號一起選不用太擔心，但若和三號、九號、三十二號一起選就可能代表身心狀況都有點嚴重了喔！希望你好好照顧自己的身心～ 16號色意義：肉體疲勞 你得休息啦～選到十六號色的你，即便精神上還能繼續奮鬥，但肉體已經疲憊不堪了！你可能內心隱約覺得該休息、該換一個環境了，但義務和責任心讓你繼續在原處徘徊、矛盾。 （圖片來源：《有瑕疵的人們》劇照） 17號色意義：仇恨 選擇十七號色的你，你的內心可能有讓你覺得很厭煩的人事物，但往往越想忘記就越是深刻。在報復心態來臨前請再謹慎三思！選擇十七號和六號色的人有相近的心思，不過前者通常會是外向者居多。 18號色意義：滿足、飽足感 選到十八號色的你，近期想要的事物可能有到手的機會或已經到手，讓你像吃飽一樣心滿意足了～目前的生活狀態沒有太多不滿，處於平靜祥和的階段。 19號色意義：謙虛 選到十九號色的你，目前在周遭人的眼中，你是一個比較內斂謙虛且順從的存在，即便有讓你不悅的人事，你也會盡量消化下去、不會顯露不耐煩。 20號色意義：愛情、對另一半的思念 你渴望愛情嗎？選到二十號色的你，不論是單身者對戀愛的嚮往、對心儀對象想更近一步地念想，又或者有伴者在愛情中想獲得更多愛意的你，都可能有這樣心心念念的感受。 （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 21號色意義：犧牲 選到二十一號色的你，代表你有著能夠為珍視的人犧牲一切，不論是時間、金錢、愛甚至生命的意念，這其實反映出你很渴望被深深愛著、珍惜，而曖昧者會懷抱著很想自己主動告白，卻很不安的心情。 22號色意義：想折磨人的衝動 你近期心情很躁動嗎？選到二十二號色的你，近期處在很不滿的狀態，心理狀況也不太穩定。要注意的是，如果恰好也選到了八和十七號，則可能有淺在的暴力傾向。 23號色意義：希望 選到二十三號的你，近期會有許多小確幸發生的機會，能讓你的身心處於安定。過去累積的辛苦會成為希望的力量，好好的迎接吧～ 24號色意義：焦躁 選到二十四號的你，近期有發生讓你不安緊張的事，你不得不面對卻又無力好好解決、甚至這件事根本沒辦法「解決」，總總原因讓你處在不舒服的狀態。 （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 25號色意義：滿足 選到二十五號色的你，這陣子不論是意外或者努力，都讓事情順利完成，心情愉悅且自信滿足。不過要小心因為高興過頭而做出輕率、引人不悅的言行舉動。 26號色意義：明朗中帶有不安 你認為自己是悲觀的人嗎？選到二十六號色的你，周遭有一些喜事發生，在感到欣慰的同時，不安感的掛念卻總悄悄跑出來。 27號色意義：絕對的愛 選到二十七號色的你，對於任何人事物、未來這種事保有疑慮、不容易信任，你可能同時是個不輕易有信仰的人，認為事情總會有變化。越不安或許其實意味著你越渴望。 28號色意義：對食物的渴望 你餓了嗎？選到二十八號色的你，近期不論是暴飲暴食、節食減重，都對於食物抱有高度關心。 （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 29號色意義：猶豫不安 選到二十九號色的你，眼前似乎有二選一的困境，不做決定就無法好好進行，但好像選哪種都會讓你感到不安呢～ 30號色意義：消化系統不佳 選到三十號色的你，與四號色相似，但不同的是，選擇這個色的你是肉體的消化系統不好，還沒有影響到心靈層面。 31號色意義：睡眠 選到三十一號色的你，近期常熬夜、有睡眠不足或睡眠品質不佳的情況。若同時選到三號，則要多留意自己的身心健康喔！ 32號色意義：情緒不穩 你很迷茫嗎？選到三十二號色的你，對未來有種莫名的不安，處於有點痛苦的狀態。與三十二、二十九、十二號不同的是，這是從內心深處襲來的感受，讓你感到很混沌。 （圖片來源：《流星》劇照） 33號色意義：整頓自己 選到三十三號色的你，不論是整理房間、相簿、斷捨離、還清債務、外出散心都好，適合好好清理自己，重新整頓後事情會往好的方向進展的。 34號色意義：恢復 選到三十四號色的你，近期可能曾有生病、開刀的情況。但不用擔心，你已慢慢痊癒中，完全充電好後又能擁有元氣，周遭有著祥和的氛圍。 35號色意義：思念 選到三十五號色的和十三號色相似，不過這個顏色的人思念的對象更以女性居多，你常感受到與對方若即若離，只要思念的心意去讓對方察覺並回報，將能帶給你許多希望。 36號色意義：缺乏感情 選到三十六號色的你，對某個人有著強烈的情感，這份渴望若加強會感到不安。你身上或許有著自己沒察覺到的負面情緒讓你感到低落。 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 大家覺得準嗎？邱比特覺得蠻神奇的，有說中近期困擾的事情呀！記得可以交互看這四個顏色的意涵、從中發掘到些什麼～或許能夠幫助你釐清或擁有勇氣去面對生活喔！ 延伸閱讀： 👉🏻MBTI戀愛理想型大公開！ENFP喜歡哪種類型？加減分條件都幫你列好啦～ 👉🏻日本超強左右腦測試！日常2個動作竟能看穿性格與愛情觀！真的好準啊～ 👉🏻最適合你的MBTI戀人是？10題測出你最速配的16人格！原來你的命定對象是他 更多色彩心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #36色心理測驗 #poplove #人格心測 #人格特質 #個人特質 #心測 #心理測驗 #性格 #性格心測 #有趣心測 #波波心測 #波波邱比特 #特質 #色彩 #色彩心測 #色彩心理測驗 #韓國心測 #韓國心理測驗 #顏色心測 #顏色心理測驗 

身處畢製地獄的人請舉手！以下九種雷雷夥伴，你碰過哪幾種？

不知道大家是不是跟小編一樣，每天焦頭爛額的在畢製地獄中，無論是什麼高中還是大學、商業相關科、設計相關、傳播相關、甚至語文類科系都有畢業製作，拍影片、成果展、戲劇演出等等，只能說畢業證書實在好難拿到啊～ 今天來分析畢製會碰上的雷組員； （p.s照片與文章主題不相關） 1神隱少年＆神隱少女 學期初到學期末可能只碰過一次的同學，分組作業當然也從來不出現，明明大家正辛苦的在做畢製，他卻好像已經畢業一樣，從來沒出現過，成果展當天可能也在遙遠的國度還沒回來。 小編的吶喊：你損失的不只是這個學習機會，還損失了友情啊，神隱少年少女們！ 2已讀不回 這是最常見的狀況，當一個熱心的同學在群組裡提醒大家，甚至是分配工作時，很容易有全數已讀，但無人回應的狀況，這真的會讓這位熱心的同學心靈受創啊！ 小編的吶喊：想想如果是你被已讀不回，是什麼心情好嗎，同理心啊各位同理心！ 3很會說不會做 大家討論的時候總是頭頭是道，感覺像是擁有超多高明的建議，不過執行起來可能非常困難！ 小編的吶喊：只能說祝福你以後的工作只需要發號施令，不然我想問你用嘴巴是要怎麼做事呀？ 4貢獻很少卻嫌東嫌西 這人久久參與一次分組討論，一來看到進度就開始罵，覺得這裡不好，那裡也不好，雖然一個好的成果需要不斷修正，但不可能只靠修正就能成就好的結果吧？ 小編的吶喊：寬以待人，嚴以律己！ （除了這句沒別的想說了） 5蝸牛般的效率 交代他完成的事情他確實會做，但每每都是拖到deadline的最後一天，統整的人就會超累，甚至必須熬夜，真的不知道他是沒有心做？還是沒有能力做？（應該是前者吧！）人只要有心都能做得很好啊～ 小編的吶喊：如果做得很好就算了，交出來明明就是很一般的東西啊？ 6應付一下交差了事 哎呀有做就好嘛，東西看起來漂亮就好，品質不重要，反正自己的部分有完成了，應該不會被組員說閒話了！ 小編的吶喊：剛好大家都有長眼睛喔～隨便敷衍的東西真的看得一清二楚啦！ 7高高在上拒絕溝通 可能是實在智商太高了，這種人把大家都當白癡，分組作業雖然是團隊合作，但每次跟他一組感覺就像是他的個人主場秀，這種人通常態度傲慢，眼睛長在頭頂上！ 小編的吶喊：大家都是人生父母養啊，可不可以正眼瞧我一下阿大大！ 8什麼都答應最後什麼都沒做 好好好這個沒問題，事實是好好好我都還沒開始做！這樣的人，可能個性比較隨和，說得不好聽一點就是比較軟弱，答應他人但是無法如期完成，甚至最後會擺爛，直接成為一灘爛泥！ 小編的吶喊：幼稚園的時候我們打勾勾，現在是不是要麻煩你蓋章簽字寫張合約呢？ 9那天真的不行我剛好有事 那天剛好要打工不能換班，那天剛好要練球教練規定，那天剛好要比賽不能不到，那天剛好要跟家人吃飯很久沒見，那天剛好要返鄉很久沒回家了！ 小編的吶喊：乾脆說那天剛好要耍廢不就好了？ 無論畢業製作結果如何，過程其實都是很棒的學習啊，祝福各位不會再遇到雷夥伴了，當然如果你剛好就是雷夥伴，發揮一點同學案，跪求你們別再拖累大家了！ （這邊再次強調，以上圖片和文章內容無相關性啦只是朋友喔） 資料來源： instgram #popdaily #分組 #報告 #大學 #生活 #畢製 #豬隊友 

母親節送禮急救懶人包！頂標級獻禮推薦絕對不出錯，從保養到美妝、穿搭，超人氣明星商品一應俱全！

一年一度的母親節要來啦～想當孝子的你還在為了送禮煩惱嗎？放心，波編這就精選出2023超人氣品牌推出的母親節商品，平時昂貴捨不得下手，終於可以趁現在用最優惠的價格入門！像是雅詩蘭黛就推出超多明星商品組合，根本可以直接當起雅詩蘭黛暴發戶，還有日本超夯飾品品牌COCOSHNIK、哥德式護髮品牌milbon，或是女人都愛的浪琴表、YSL唇彩，都推出令人超瘋狂的母親節限定商品、組合啊～！！ 上半年最大檔母親節優惠，趁機入門超強明星商品推薦，素顏美魔媽絕對看一眼就愛！ 雅詩蘭黛是不少保養控的心頭愛，雅詩蘭黛剛好佛心大爆發，在母檔裡推出超狂母親節組合，而且裡面還涵蓋人氣爆棚的明星商品呀～夢想成為雅詩蘭黛暴發戶的人，趕緊趁這一波衝最優惠啊！！ 母親節必買保養推薦1：《美肌必備金三角組》 說到雅詩蘭黛最有名的年輕金三角就非「小棕瓶、原生露、膠原霜」三大熱銷商品莫屬啦～無論是要讓媽咪、讓你自己、讓閨蜜「水嫩x修護x澎彈3 in 1」，一次都到位的金三角神品，這組超優惠保證讓妳買到失心瘋啊～直接58折一波帶走，讓媽咪在今年母親節變成自己的姐妹！>>這裡買 建議售價$9,990元（58折，原價$17,263元) 母親節必買保養推薦2：《黑鑽松露小奢華組》 這組身為貴婦最愛的雅詩蘭黛超級奢華組合，居然在這次母親節釋出超甜的64折優惠價啦～平時看到操勞的媽咪，不趁機用最奢華犒賞她怎麼行！擁有醫美般的全方位緊緻拉提效果，煥發如頂級鑽石般完美無瑕的澎、彈、緊、潤、亮奇蹟鑽光美肌，把媽咪疲勞的肌膚全變年輕，今年最大孝子就是你啦！>>這裡買 建議售價$13,500元（64折，原價$20,993元) 母親節必買保養推薦3：《完美底妝持久組》 媽咪也愛熬夜追劇嗎？送這組讓妝容服服貼貼準沒錯！選擇超級粉底粉持久+怪物新品乖乖乳，就送超明星保養、眼唇保養明星四件組，不但讓媽咪知道你關心他的肌膚全面狀況，也讓他更有自信化出完美持妝零瑕疵的妝容！ 建議售價$4,200元（原價$6,488元） 雅詩蘭黛母親節暖心再加碼，獻禮首選推薦！ 天啊～全新限量典藏版「原生露、櫻花水」包裝、「雋永工藝探索香氛奢華禮盒組」實在美到冒泡，超適合奢寵媽咪的微分子肌底原生露系列、白金級黑鑽松露系列，根本超級厚禮無誤～雅詩蘭黛母親節不只貼心打造精緻花禮與質感禮盒，還很有送禮儀式感！ 立即購入>> 點這裡 質感爆表COCOSHNIK飾品推薦！日本職人超細膩切工出鑽石般璀璨光芒，媽咪上身秒變貴婦！ 日本輕珠寶品牌「COCOSHNIK」新推出的母親節臺灣限定飾品，每款兼具日本職人細膩精緻的金工、精湛鑲嵌的技術，有如鑽石般散發璀璨的光芒，造型設計也非常時髦有型，也因為整體質感高得沒話說，新推出的限定手鍊及雙圈鍊戒，任意疊搭造型感強烈、溫柔雅緻、氣勢不凡的款式，都能感受到不凡的時尚氣息～自然率性的展現自我風格，在日常生活享受奢華的組搭樂趣，保證出門會瘋狂被問在哪裡買的！ *銷售通路為百貨專櫃：誠品南西 / 統一時代 / 忠孝sogo / 新光三越A8 / 新竹巨城 / 板橋大遠百。* 點擊了解更多>> 點這裡 媽咪髮質也可以凍齡！神級居家洗護「milbon 金澤系列」，從髮根到髮尾都讓你留住青春的美貌！ 隨著頭髮內保持柔軟度的液態油脂及水分從20+開始減少，髮齡越高鎖住養分的能力變差，想要全面解決乾枯毛躁、受損斷裂等髮絲問題，就必須派上擁有髮齡保養新概念護髮的「milbon 金澤系列」！milbon是專業美髮業界中廣為人知，且深受美髮設計師喜愛的日本專業品牌，本系列為髮絲老化調理補充內部自然流失的養分，添加蘊含１２種胺基酸的水捕捉因子，不只能提升頭髮保水性，也能同時進行受損髮空洞修復，平時工作家庭繁忙的媽咪最推薦使用「金澤髮露」搭配金澤水凝乳，使用洗完後的頭髮相當蓬鬆、保濕有光澤感，視覺直接減齡好幾歲，如此一來媽咪也能擁有女神背殺啦～！！ *通路只有在指定專業髮廊販售，需要專業設計師依照髮況挑選最適合的產品。milbon另有9大系列對應不同頭皮與髮況需求，如有詢問其他系列需求或購買需求，可上哥德式官網查詢與洽詢指定專業髮廊，或至IG: @milbon_tw 詢問 才能保證買到正品喔！ 立即了解更多>>點這裡 優雅魅力無限放大！浪琴表腕錶「多情、巨擘系列」，打造專屬女性的精緻哲學～ 浪琴表向來把「優雅」二字刻在品牌基因中，一直都是女性腕錶的首選～在女士專屬的巨擘系列34毫米錶款中，浪琴表營造乾淨純粹的錶面，無論搭配數字時標還是鑽石時標，都非常簡潔，有最溫潤細膩的氣質。多情系列長方形的錶殼設計有成熟的女人味，還有現代摩登的俐落感，反映出女性率性從容的「義式態度」，送給媽咪絕對愛不釋手！ 浪琴表Master巨擘系列，定價NT$98,500；浪琴表DolceVita 多情系列，定價NT$46,200。 母親節優雅獻禮，了解更多錶款資訊>>點這裡 潮媽必備YSL「情挑誘吻晶亮蜜唇膏」，打造人間最美蜜桃唇～ 超多女人都著迷的YSL唇膏母親節不能少！2023唇彩專家YSL再度突破自我，將水潤甜美與火辣性感的熱吻相結合，打造【全新情挑唇膏 熱吻蜜桃色選】就像爆水多汁的禁果誘人蜜桃，從色調、光澤到氣息都超級甜慾誘人。其中【情挑誘吻晶亮蜜唇膏】加倍注入「冷壓芒果養護精油」 ，一抹為唇瓣提供舒緩滋養，宛如包覆上絲柔亮澤的頂級蜜糖保養唇膜一般心動不已！而被譽為乾唇死皮救星的【情挑誘光水唇膏】，添加65%保養精油，感受極致服貼的水潤感，輕鬆打造完美的水亮蜜桃豐唇，送給媽咪之餘絕對也要自己偷買幾支起來啊～～！ 【全新情挑唇膏 熱吻蜜桃色選】熱門色 蜜唇膏 #13甜嫩蜜桃 #15冰晶玫瑰 水唇膏 #161熱戀蜜桃 #162曖昧玫瑰 打造誘人雙唇必買>>這裡買 看完以上波編介紹完，對挑選禮物是不是有底啦～無論是保養、彩妝還是穿搭，全部都超適合在母親節送給媽咪，趕緊試探媽咪最想收到什麼禮物來下手吧！ #媽咪送禮推薦

KIEHL’S母親節最狂優惠來襲！金盞花、發光白瓶等超夯品推出超甜組合，比免稅店還甜的價格買到剁手也甘願！

美妝水水最愛的化妝品大囤貨時期又來啦！甜到比免稅店還狂的優惠、極罕見的限定組合和沒買到會搥心肝的大ml數通通現身母親節檔期，價格每次都甜到大排長龍的人氣王KIEHL’S契爾氏當然也不例外！這次推出的優惠根本就是直接大放送，小編看了都迫不及待想手刀衝去排隊了呀～馬上整理出幾樣必買清單跟大家分享，不管妳是死忠鐵粉還是想嘗試看看的新朋友，現在衝一波保證不後悔！ 【4/22更新】母親節契爾氏一起響應地球日！ 4/22(四)-4/25(日)超寵粉回饋3重優惠：響應環保！只要憑契爾氏相關環保袋或紙袋，回櫃消費即可加贈最高價值$1,392好禮(任選一個明星旅行瓶+會員點數100點)，同時入手2組母親節特惠組，再加贈大瓶裝潔面乳75ml；此外，消費滿額再送最高價值$3,000元會員點數！只有4天優惠，還不趕快手刀衝到百貨櫃台！ 更多優惠搶起來＞＞點我 美妝版網友、YOUTUBER通通推到爆～空空賞常勝軍出沒，五大明星商品一次收！ 擁有百年歷史、藥房起家的KIEHL’S契爾氏一直都是美妝版話題度爆表的品牌，不只網友狂推，美妝Youtuber和編輯私下愛用空空瓶也一定都有它的存在，用完沒回購囤貨就會極度不安心，它的魅力就是讓人入坑後就再也爬不出來了（笑）這次母親節檔期搭上品牌170週年，明星商品通通祭出超甜價和人氣限定組合，必須用錢錢來把它們通通收歸國有才行！ 小編最愛的安瓶級修護神水 #金盞花化妝水 絕對在收購清單內，含有天然金盞花花瓣，不僅能幫助肌膚快速補水，還能舒緩敏感泛紅並調理油光，重點是質地超級清爽不黏膩，完全是敏乾肌和油肌人的必備濕敷神器，早晚乖乖用就能讓肌膚進入穩定期，這麼有感的肌膚護身符絕對必敗阿！ 還有口碑爆棚的 #冰河醣蛋白保濕霜 ，一抹先舒緩、替肌膚補足大量水分後再鎖水，一次解決最惱人的粗糙、乾癢、脫皮、泛紅、暗沉、緊繃等困擾，讓肌膚24小時都能維持水嫩透亮，完全不愧對地表最強水乳霜的稱號，難怪是蟬聯6年專櫃銷量NO.1的保濕霜！ 網友狂曬的發光聖品 #激光極淨白淡斑精華 不只能有效淡化痘疤及斑點，連美白效果都超讚，好用到獲得小編閨蜜狂推，說不到一個禮拜膚色就亮了一階！看起來也比較均勻、嘴角鼻翼黯沉處也都有明顯提亮，而且還同時擁有保濕效果，女孩們在意的問題一瓶有解，叫我們能不愛嗎？！ 一推出就激起廣大小資女購買慾的神級救火精華「神力小紅瓶」 #11kDa超導全能修護精露 也在名單內！獨創小分子玻尿酸一滴就能穿透八層角質層，直達肌底修護保濕，快速舒緩泛紅、乾燥、暗沉、粗糙、皺紋、油光、瑕疵、彈性這八大肌膚困擾，對常常熬夜、用3C的我們來說簡直是神一般的存在阿！ 當然如果妳開始覺得皮膚陸續出現一些初老症頭，那高效抗老生力軍 #超進化全能修護超級乳霜 就一定要趁這次收下！身為CP值超高的頂級入門款，擁有七效合一的修護力，保濕彈嫩透亮通通超有感，長期使用下來皮膚也變得很穩定，輕鬆重回妹子時期的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肌～ 就算不想揮霍亂買，但也絕對不能錯過KIEHL’S這五大明星商品！首四日只要正貨買滿2000元就直接送妳激光極淨白淡斑精華4ml+自選2件旅行瓶，還有新客五大明星招募組最高買1送4，想嘗鮮的朋友很推薦可以搶頭香買一波！ ＜新客五大明星招募組＞ ＊買金盞花化妝水250ml送金盞花化妝水40ml×2+激光極淨白淡斑精華4ml ＊買冰河醣蛋白保濕霜50ml送冰河醣蛋白保濕霜7ml×2+激光極淨白淡斑精 華4ml ＊買神力小紅瓶30ml送神力小紅瓶4ml×2+激光極淨白淡斑精華4ml ＊買激光極淨白淡斑精華30ml送激光極淨白淡斑精華4ml×3 ＊買超級乳霜50ml送超級乳霜7ml×2+激光極淨白淡斑精華4ml ★新客消費滿NT$1500即贈亞馬遜白泥面膜14ml 寵粉無極限！破天荒獻上限量加大版、經典復刻版明星商品，搶到絕對開心哭～ 另外首四日絕對不能錯過的還有170週年獨家限量復刻品，透明金色瓶的 #金盞花化妝水復刻精裝版 和純白陶瓷瓶身打造的 #冰河醣蛋白保濕霜復刻精裝版，包裝真心美到炸！身為鐵粉沒蒐藏到絕對會後悔！小編光看到照片就心意已決要請假去排隊了阿～（笑） 除此之外，KIEHL’S契爾氏為了回饋大家，首五後還推出了隱藏版活動，特別攜手最強明星產品，針對各種肌膚需求推出母親節限定超殺特惠組，無論妳是乾肌、油肌、混和肌還是敏感肌，通通可以找到最合適的組合帶回家！想要修護、美白或是抗老也都能有相對應的功能組可以收下，現在不買等到周年慶就已經太晚啦！！ ＜首5後隱藏組合＞ ＊4/1－4/7修護週：買神力小紅瓶30ml送冰河保濕機能水40ml+冰河保濕潔面乳30ml+冰河醣蛋白保濕霜7ml+激光極淨白淡斑精華4ml ＞＞點我立刻買起來 ＊4/8－4/14抗老週：買超級乳霜50ml送金盞花化妝水40ml+金盞花潔面乳30ml+左型C眼霜3ml+激光極淨白淡斑精華4ml ＊ 4/15－4/21發光週：買激光極淨白淡斑精華30ml送美白化妝水40ml+美白潔面乳30ml+金盞花爆水霜7ml+激光極淨白淡斑精華4ml ＊4/22－4/28舒緩週：買金盞花化妝水250ml+冰河醣蛋白保濕霜50ml送金盞花化妝水40ml+金盞花潔面乳30ml +冰河醣蛋白保濕霜7ml+激光極淨白淡斑精華4ml ＜特惠組＞ #保養品櫃常駐聖品【金盞花人氣明星組】 神奇金盞花聯手人人必備神級保濕霜，鎮定保濕再修護的不敗組合 金盞花植物精華化妝水250ml+冰河醣蛋白保濕霜50ml+金盞花植物精華化妝水40ml+金盞花精萃修護水凝凍膜14ml+冰河醣蛋白保濕霜7ml，價值3460元，特價2800元 #痘疤終結者的秘密武器【金盞花發光組】 美肌模式out！皮膚無瑕兼自帶光圈的超級神助攻必BUY組 金盞花植物精華化妝水250ml+激光極淨白淡斑精華50ml+激光極淨白去角質潔面膠30ml+激光極淨白機能水40ml+亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜14ml+11kDa超導全能修護露4ml+超淨化植萃調理淨膚精萃4ml，價值5880元，特價4650元 #沙漠乾肌必搶【超級保濕組】 櫃哥櫃姐瘋搶隱藏版神級保濕精華再搭絕對安心乳霜，肌膚水噹噹！ 冰河醣蛋白保濕霜50ml+超彈潤微導保濕水精華50ml+冰河保濕潔面乳30ml+冰河醣蛋白保濕霜7ml+冰河保濕機能水40ml+超彈潤微導保濕水精華5ml，價值 4020元，特價3350元 #保濕保濕再保濕的乾肌最愛【冰河保濕組】 一次集滿鐵粉摯愛冰河醣家族，套裝保養一次搞定！ 冰河醣蛋白保濕霜50ml+冰河保濕機能水250ml+冰河保濕潔面乳30ml+冰河醣蛋白保濕霜7ml+冰河保濕機能水40ml，價值2620元，特價2150元 #毛孔隱藏神組合【金盞花毛孔淨緻組】 傳說中的粉刺林救星！調理毛孔雙管齊下，平滑肌膚超有感 金盞花植物精華化妝水250ml+亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜125ml+冰河保濕無油潔面慕斯30ml+冰河保濕無油化妝水40ml+金盞花精萃亮采水凝霜7ml，價值3190元，特價2650元 #泛紅敏弱肌必備修護雙星【金盞花修護組】 奇蹟金盞花搭高效神力小紅瓶再顯神威，換季好物就靠這組！ 金盞花植物精華化妝水250ml+11kDa超導全能修護露30ml+11kDa超導全能修護露4ml+金盞花植物精華化妝水40ml+金盞花潔面泡泡凝露30ml+酪梨精萃修護保濕面膜10g，價值4470元，特價3650元 #肌膚零瑕疵製造機器【保濕發光組】 網友激推美白最有感神級精華搭配零負擔空氣感水乳霜，輕鬆解鎖肌膚無瑕秘密！ 冰河醣蛋白保濕霜50ml+激光極淨白淡斑精華30ml+冰河保濕機能水40ml+冰河醣蛋白保濕霜7ml+冰河保濕潔面乳30ml+激光極淨白淡斑精華4ml，價值4540元，特價3750元 #超清爽高效雙冠精華【超導激光組】 極效淡斑美白精華搭上肌底修護特快車，一次K.O.惱人口罩痘！ 激光極淨白淡斑精華30ml+11kDa超導全能修護露30ml+激光極淨白去角質潔面膠30ml+激光極淨白機能水40ml+亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜14ml+深夜奇肌修護精露4ml+集高效清爽UV防護乳SPF50PA++++5ml，價值5800元，特價4600元 #抗初老最佳選擇【保濕全能修護組】 折數最低必須搶！抗老精華極速滲透，精準鎖水完整修護 冰河醣蛋白保濕霜50ml+11kDa超導全能修護露30ml+冰河保濕潔面乳30ml+紫鳶青春肌活露40ml+超進化全能修護超級乳霜7ml+DEJ高效緊緻精華5ml，價值4730 元，特價3550元 #革命性抗老組合【超導全能修護組】 一次集滿年度兩大話題新品！逆向翻轉肌膚年齡，重返年輕Q彈肌 11kDa超導全能修護露30ml+超進化全能修護超級乳霜50ml+超緊緻亮采舒芙蕾面膜14ml+DEJ高效緊緻精華5ml+紫鳶青春肌活露40ml+金盞花植物精華化妝水40ml+超進化全能修護超級乳霜7ml，價值6570元，特價5000元 鐵粉必收的大瓶裝組合更是不能錯過，買起來一整年都不用擔心沒得用了，比免稅店還甜的價格直接打包帶走準沒錯！ ＜大瓶裝組合＞ ＊金盞花植物精華化妝水500ml，原價2900元，特價2390元 ＊12.5超能雙C精華75ml，原價3975元，特價3100元 ＊DEJ高效緊緻精華75ml，原價4200元，特價3200元 ＊超彈潤微導保濕水精華75ml，原價3000元，特價2400元 ＊冰河醣蛋白保濕霜125ml，原價3375元，特價2400元 ＊金盞花亮采保濕霜100ml，原價3300元，特價2650元 ＊集高效清爽UV防護乳SPF50 PA++++60ml，原價2800元，特價2200元 ＊集高效清爽零油光UV水凝露SPF50 PA++++60ml，原價2900元，特價2390元 ＊酪梨眼霜28g，原價2400元，特價1950元 ＊氨基酸洗髮乳500ml，原價1680元，特價1400元 ＊激光極淨白淡斑精華50ml，原價4000元，特價3200元 當然滿額好禮是一定要的，KIEHL’S最貼心的是連滿額贈都在替顧客著想，怕大家拿到的是自己不需要的東西，所以都可以自選！正貨滿3500元就能自己搭配旅行四件組，滿6500元就能一次把明星精華2件組和環保隨身袋一起帶走，光是那個袋子就超多人在收購的阿～看了超心癢的啦！ 只能說這一次KIEHL’S真的是誠意滿滿大放送，所有組合沒一個不實用，而且都是回購率極高的產品，買到絕對賺到，大家快點衝一波，趁母親節囤貨囤起來吧！不知道要送媽媽什麼，也可以直接送一組抗老組合，把媽媽一起拉入坑啦～ 更多優惠搶起來＞＞點我

【玩樂】抓住夏天的尾巴 🏄‍♀SUP新手攻略

想挑戰看看時下最夯『SUP立槳』 但心裏又是萬分緊張嗎? 小編為你整理了新手攻略，第一次SUP就輕鬆上手✌️ ✨SUP小知識 SUP = Stand Up Paddle 站立划槳，也有人稱它為「衝浪舟」、「立槳衝浪板」或「槳板」。SUP算是非常簡單易學、不分男女、老人、小孩、甚至寵物都可以一起參與的水上運動 ❤️貼心提醒: 每年5 ~10月是最適合玩sup的季節，通常當天也會評估天氣狀況決定是否出團，因為若有颱風或風浪太大還是會有一些危險性的! ✨行前準備/注意事項 1. 前一晚盡量充足睡眠、避免熬夜 2. 防曬一定要做足，建議可使用海洋友善防曬乳 3. 怕曬的人建議可穿水母衣或長袖輕薄衣物(內著泳衣)、避免穿棉質或牛仔褲 4. 建議配戴有綁繩的漁夫帽或鴨舌帽 (風大或掉到海裡可能會飛/飄走) 5. 記得攜帶一瓶水綁在板子前端、隨時補充水份 6. 自備暈車藥 (視個人體質)，容易暈車暈船的人建議半小時前吃 7. 若有要帶眼鏡或手機下水拍照，建議眼鏡要有牽繩、手機要有掛脖繩跟防水袋 (重要!!!!!!!!!!) ✨SUP熱門體驗地點 北部 深澳象鼻岩、金山燭台雙嶼、福隆雙溪河、東北角龍洞、宜蘭南方澳 中部 南投日月潭 南部 高雄旗津、屏東大鵬灣、墾丁後灣、台南漁光島 東部 花蓮鯉魚潭、花蓮清水斷崖、台東東河 ✨出發 通常SUP體驗費用約在$1500-$2000左右 這次和朋友是去很適合初學者的『龍洞四季灣』 包案內包含: 板子、槳、救生衣、保險 防滑膠鞋跟浮淺設備是需要另外自行準備或現場另外租借的 (每家包含的項目可能不同) 大家著裝完畢後，教練會在岸邊先講解划槳正確姿勢、轉彎與前進的方式 然後一行人就浩浩蕩蕩出發啦👊 八月這天的浪還算平穩，但風是有點偏大的 所以教練會不時提醒大家不要划到太接近外海，不然若風太大或遇到暗流可能就被吹出去了 也建議第一次體驗的人，一定要穿救生衣，也要聽從教練的指示唷~ 等到身體習慣了海上的平衡後，就可以慢慢嘗試在板上站起來 原本以為完全沒有衝浪過、也很少接觸水上活動的我應該很難站起來😂 沒想到意外還算挺容易，划出去10分鐘後幾乎就都是站姿前進了 這裡也簡單教大家幾個往前划行的技巧 站著划 若習慣右側划槳 : 右手握在槳的軸心，左手握頂端手柄 (若習慣左側划槳，手的位置顛倒) 先盡可能把槳往前伸，再將槳往下挖入水中，沿著板子邊緣慢慢往後拉，把槳拉出水面 (沿著板子可以筆直的划水 👉行駛方向直行、不易偏離) 站立划的時候，若風浪較大，用力時會比較容易重心不穩，這時可以稍微彎曲保持平衡 若要往後退，基本上就是與前進完全相反的動作就好唷~ - 坐著划 跟站著划的操作是大同小異的，只是雙手可以都握住槳的中段就好，比較不費力 學會以上幾個小技巧後 就可以開始做各種瑜珈動作跟拍網美照啦🥰 當然必拍的團體照也要來一下 天氣好拍起來畫面就是如此美💖 當初去體驗前，緊張得東查西查資料，但發現網路上的資訊好分散 所以才決定要來寫一篇完整的SUP新手攻略，讓大家可以參考🥰 希望這篇對大家有幫助囉🙆‍♀ 想知道更多好玩好吃的，歡迎追蹤IG : @oliviakuooo

【小R專欄】從70→85公斤！出社會暴肥15公斤，我靠「喝水減肥法」神瘦10公斤的真實心得！

大家應該有同感吧？學生時期怎麼吃都不會胖，一到出社會，臉卻先胖給你看！ 最近滑社交軟體，發現好幾個老同學的臉上都「長肉」了，而且不只一兩個！我頓時低頭看看自己的三層肥肉，順便嘆了口氣，我也是...出社會短短三年，我的體重就從70公斤暴衝到85公斤，真的不誇張！ 回想大學時期，我的體重一直穩穩在70公斤，有次暑假我一口氣胖到80公斤，開學後嚇到自己。那次我沒節食、沒瘋狂運動，只是「每天喝3000cc的水」，結果一週內體重掉回70公斤！沒有復胖，沒有痛苦，只有喝水，這是我人生第一次體會什麼叫神速減肥法。 不過這招真的要「剛胖沒多久」就用才有效，算是針對水腫型肥胖的救命法寶。 出社會後大魚大肉、便當、炸雞、報復性熬夜……這些年，每一餐都吃出了體重曲線。 從原本的70公斤一路胖到85，最痛苦的其實不是體重，而是穿不下褲子的崩潰感。 你們可能好奇難道就要一直胖下去嗎？當然沒有！這幾年我有斷斷續續玩 Switch 的《健身環大冒險》，老實說效果真的不錯！臉真的變小，褲子也鬆一號。 但……沒錯，我又懶了 😅 運動的意志力，總是被炸雞腿和沙發擊敗。 我現在下定決心，要認真運動、調整生活，期許半年瘦回70公斤，不復胖！ 你呢？你是靠什麼方法瘦下來？還是在「胖的路上」努力掙扎？ 歡迎留言跟我分享你的故事！ 讓我們一起抱團取暖，然後下週真的動起來啦！這次說到做到！

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習慣性的熬夜喜歡享受夜晚獨處的星座儘管晚睡晚起是一種非常

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