絕美茶色唇膏！你還不收嗎？！

近期愛用唇膏來囉！ 一直很想分享這隻唇膏 終於讓我把文章生出來了 真是可喜可賀啊！ —— 從這個系列出來就觀望到最近才入手 就是植村秀的 #濃焙紅茶唇 系列 這系列顏色真的都調的很好看 不過我一眼就相中這隻 8分濃啦 它是這裡面最深的色號 是帶冷調的紅棕茶色 我覺得是帶有沉著穩重感的顏色 薄擦日常 厚擦其實還有一點點復古 超級喜歡！ 對了他們家的霧面唇膏 保濕是一定的 所以不用擔心嘴唇會乾裂！ (唇部圖在陽光下拍顏色都給我跑掉) 大家看整臉照比較準確喔！ —— @shuuemuratw @shuuemura #植村秀 #植村秀無色限粉霧保濕唇膏 #無色限粉霧保濕唇膏 #濃焙紅茶唇 #濃焙紅茶色系 #shuuemura #八分濃 #妝寶寶投稿 #唇膏試色 #populzzang #波波妝漂亮#cotinlipmakeup 

光聽名字就讓人心動的水炸彈霜，粉嫩外包裝也擊中我的心，少女系保養品還沒用就覺得皮膚變好啦！

韓國美妝品層出不窮，總是有挖掘不完的新鮮事，這次要介紹一個在instagram上大熱的可愛少女系保養品牌-WONJIN EFFECT，之所以會引人注目，就是因為WONJIN EFFECT的產品包裝實在是太可愛啦！大多都是以粉色調為基底，讓人還沒用就感覺皮膚變好啦！ ＃水炸彈霜 #水炸彈面膜 在水炸彈霜之前，其實先推出了這款水炸彈面膜，這片面膜也是粉嫩的可愛包裝，而且還分成三個步驟，從化妝水、前導到面膜，三個步驟強力補水，肌膚想不好都不行！而且面膜的香氣是淡淡的桃子香，完全是少女心滿點的保養品！ ＃Baby Glow Cream 這款Baby發光霜是最熱賣的明星商品，因為主打的是東方女生最在意的亮白！外包裝也是走一個銀色的閃亮路線，在夏日來臨前先把保養功課完成吧！ WONJIN EFFECT實在是充滿濃濃的少女風格，其他的保養品包裝也是很繽紛可愛，如果有機會大家不妨去試試看囉！ Info.WONJIN EFFECT 官網 資料來源： http://www.wonjineffect.com/ #WONJINEFFECT #保養品 #少女系保養 #漂亮 #美白霜 #面膜 #面霜 #韓國 

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

相信很多女孩們都希望自己的身材是完美、緊實的，才能穿什麼衣服都好看，拍照再也不用喬角度修修圖。又加上最近健身熱潮盛興，因此會有女孩們下定決心要去運動，這都是很棒的初衷，但是編輯也相信很多女孩對健身是零基礎，甚至想說健身就是跑跑步、騎騎腳踏車或做一些靜態的有氧，今天編輯想分享給想健身卻不知該從何做起的初學者一些概念及小技巧～ 延伸閱讀：滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ ＃健身的目的是什麼？ 其實很多人會開始運動健身，是因為看到很多人去健身房或是跟流行所以盲從，但不管想做什麼事，希望能夠知道自己的目的是什麼，想要變瘦也好、失戀想提升自己也好或者只是想要身體健康都行，但不要不知道自己要什麼就只說了一句：「我也想健身」就結束了。（如果可以動動嘴就擁有奧妙身材，那天天訓練的人豈不是冤大頭～） ＃健身的方向 既然知道自己健身的目的，不管是求健康還是減重或者追求馬甲線、翹臀諸如此類等，接著就是選擇健身的方向啦～有健身的目標及方向，除了能幫助自己訓練也能讓其他人想幫助你時能夠給予有用、符合期待的建議。如果是想減重，大部分的人可以先從有氧運動開始著手；如果是想要擁有馬甲線、翹臀就需要一些無氧運動囉～ 延伸閱讀：選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ＃有氧運動跟無氧運動是什麼？ 有氧運動：是需要「有氧代謝」來提供能量的運動，也就是指持續超過90-120秒，必須由有氧代謝合成能量的運動，在運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率的70%時，就可認定在做有氧運動，而最大心跳率計算方式為220-年齡，簡單來說就是運動起來會喘，但不會喘到上氣不接下氣，可以維持20分鐘左右，一般的有氧運動例如：飛輪車、跑步、游泳、滑步機、健身操影片等等。 小提醒：有氧運動必須持續超過20分鐘以上才能達到瘦身減脂的效果唷！進階者建議可以搭配無氧運動間歇。 無氧運動：則是身體利用「無氧代謝」作為能量運動，無氧代謝過程中會產生乳酸，因此初學者常常健身完隔天都會全身酸痛，就是因為乳酸堆積喔！而無氧運動是一個運動強度高、時間短，心率達到最大心跳速的85-90%以上的運動，在做無氧運動時講話較困難或無法順暢的呼吸，因此無法長時間持續執行，而無氧運動包括：重量訓練、啞鈴、硬舉、仰臥起坐、伏地挺身等等。 小提醒：初學者剛開始想接觸重訓建議可以先從機械式的器材，雖然機械式的軌跡是固定的，但也因為如此才不會姿勢還不太正確造成運動傷害唷～ (圖片來源：@sora_pppp) ＃器材一次要做幾下？多重？幾組？ 對於初學者來說，一種器材一次要做幾下、幾組，一定是充滿黑人問號，其實一次幾下這取決於個人想要訓練肌耐力、肌肥大或者想要練線條，而組數則是以越多下、越少組來搭配，初學者建議以肌耐力為主要訓練，肌耐力打好基礎才有辦法再增加重量，編輯幫大家整理了一下如何搭配： 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 1-5下/4-6組： 這是提高最大肌力的練法，而舉的重量大概是自己1RM（1下的最大重量）的85％，但此訓練方法不建議初學者，因為姿勢如果不正確又加上大重量，很容易就會受傷，得不償失啊！ 6-8下/3-5組： 當姿勢及感受度稍微能控制時，這組數及次數搭配是一個能幫助你在增肌和提高肌力之間平衡發展的方式。想要增加肌肉與肌耐力的女孩也可以做這組訓練，也不用擔心會變金剛芭比，因為女生沒有足夠的睪固酮來合成如此龐大的肌肉量。 9-12下/3-4組： 這是最普遍常見的訓練次數，不是很高的強度，舉的重量大概是1RM的70-80%左右，這組的搭配適合想要練線條和練增肌的朋友適合的組數，另外，初學者最重要的不是要求重量，而是訓練自己的肌耐力，打好肌耐力這個基礎會讓你之後的訓練更平步青雲。 13下以上/2-3組： 大多數的初學者在這樣高次數、低組數的訓練下，較能有感受，則此組舉的重量約落在1RM的70％左右，大概是可以舉15下以上甚至20下才會沒力的訓練，這樣的次數對初學者來說是很好的訓練，一方面可以從中抓到感受度而調整正確姿勢及力量的控制。 ＃七分飲食三分練 很多人認為，要減肥要瘦身一定要瘋狂的運動和節食，這就大錯特錯啦～我們必須先搞清楚我們吃的東西熱量營養素組成（碳水、蛋白質、脂肪）和我們身體的基礎代謝（BMR）及每日消耗熱量（TDEE），才能更加促成神曲線！如何計算自己的TDEE（點我）。 小提醒：千萬別認為想要減肥就想說吃的比基礎代謝低就好，那是錯誤的！正確的觀念是要吃得比自己的TDEE低，才是大家所說的”熱量赤字”喔！ 延伸閱讀：你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來 以上是編輯從一開始對健身毫無頭緒到現在稍微有一點概念的分享，希望對想健身卻不知道該從何開始的女孩們有幫助唷～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #健身房 #初學者 #基礎代謝 #新手懶人包 #有氧運動 #減肥 #減重 #漂亮 #無氧運動 #瘦身 #瘦身懶人包 #瘦身觀念 #運動 #運動觀念 #重訓 

關於皙之密

有很多顧客問為什麼晳之密的效果這麼好⁉⁉ 見效這麼快 因為皙之密她不是一般的化妝品， 也不是普通的護膚品 而是一個具有能量的真皮細胞營養品。 能使你的皮膚自然健康專業性👑 皙之密大部分在美國本土生產 經美國FDA檢測 （FDA監測幾乎是全球最苛刻、最嚴格的） 再經過新加坡的品質檢測 （眾所周知新加坡是法制國家） 還要經過瑞士SGS獨立檢測 （SGS是全球鑒定、測試和認證服務的領導者和創新者。 是世界上最大、資格公認的專業、品質和誠信最高標準的全球基準） 最後進入台灣市場 還要經過國家食品藥品監督局 進口護膚品註冊備案 最後才到了您的手上！ 皙之密的每一款產品 都有、至少一個專利號！ 皙之密一直在幫助各類皮膚 恢復皮膚健康漂亮 做專業護膚 適合年齡特徵在14-80歲之間 適用于臉上有頑固性 改善No.1💯 無法用護膚品解決問題 皙之密讓你徹底擺脫粉底的依賴 無需塗抹任何BB霜、粉底液之類的 美白遮蓋的化妝品 用出真正素顏裸肌 真實自然透亮的好皮膚 如果你正青春貌美 皙之密幫你停留歲月的腳步 冷凍你的年齡； 如果你的皮膚已經開始老化， 是細胞的營養品 讓你真正年輕5-10歲。 #五心級的保養品 #肌膚的細胞營養品 #果汁肌juicycare

[ 桃園｜中壢 ] ｜No.17 White House﻿｜中央大學附近的超美義式餐廳💓

➡往左滑到最後有菜單和店面哦 📥收藏起來下次吃一波 中央大學周邊的少數美食之一😂 裝潢很漂亮 餐點也都有質感很好吃 和市區相比價位不算高 用餐時間人都很多 要吃動作要快哦！ ------------------------------------- ◾奶油烤雞排飯 這是我私心每次的選擇 把飯壓進白醬裡超好吃💓 雞排肉質讚 烤得很嫩 餐點附的美式薯條也可以👍 ◾奶油雞腿排佐檸檬 $170 幾乎如上 另外友人曰有檸檬很加分 ◾墨忘夏日 $230 友人曰 香味十足 味道很夠 海鮮用料豐富 不會有假假的感覺 💡這道餐點現在沒有了 但還是有墨魚相關餐點可以參考 ◾甜醬雞肉乾式 $160 友人曰 熱柳橙好吃 醬的味道甜辣 像綜合水果汁混一點辣椒醬 但整體吃起來水果味不會很重 ◾A餐(濃湯、麵包、飲料)+$30 濃湯跟麵包都超讚 推一定要加套餐 飲料部分 柳橙汁喝得到果肉 推👍 茶類部份都是使用茶包 ------------------------------------- CP值🌕🌕🌕🌕🌑 環境🌕🌕🌕🌕🌗 回訪🌕🌕🌕🌕🌑 點這裡看更多👉 #出油去桃園 想看更多美食嗎 那就跟我們一起出油去吧⏬ https://www.instagram.com/get_oil_/ ——————店家資訊—————— ▸周末公休、平日11:30-13:20、17:00-19:30 ▸桃園市中壢區中央路216巷21號 ▸低消一杯飲料/限時90分鐘/不收服務費 ————————————————— #桃園美食 #中壢美食 #義式餐廳 #桃園中壢美食 #中壢美食推薦 #中壢午餐 #中壢晚餐 #中央大學 #中央大學美食 #popyummy桃園 #popyummy中壢 #插畫 #台灣插畫 #美食插畫 #台灣插畫家 #illustration

萬聖節妝容♡

♥️血腥古典娃娃少女 ｜以下需要的道具｜ ①很多衛生紙 ②假睫毛膠 ③一般眼影盤 紫 紅 咖啡 黑 ④枇杷膏+暗色口紅 先將眼睛周圍畫上黑色眼影 用假睫毛膠黏上衛生紙！ 一層一層貼再撕開來 擬出裂開來的樣子 開始疊壓紅色黑色紫色再衛生紙上 使用琵琶膏混合口紅變成血漿塗抹在眼眶處撕開的位置 另一半正常的臉就話一般妝容 可以打橫的腮紅配上雀斑痣比較像洋娃娃 IG:Polly_1218 #美髮#士林髮廊#hairstyles#Goalsalon#台北染髮#染髮推薦#韓系髮型#線條染#歐美挑染 #女生中長髮#女生燙染#日系髮型 #popdaily#popdily波波黛莉的異想世界 #波波髮型#波波黛莉#波波髮型#波波妝漂亮 #girl

假掰心情文／能力≠ㄧ切❗️當緣分成為認同的門檻，工作在努力也可能只是屁

在職場上， 這年頭好像已經不是「努力」就有用， 反倒「緣分」是首要條件。 不知道曾幾何時，在面試前看著ㄧ堆面試者的資料， 履歷符合是首要條件， 後來可能會撇ㄧ眼生日， 喔！不是年份，而是月份。 我們開始思考這個即將可能成為同事或下屬的人， 是什麼樣星座的男女， 跟自己或團隊的契合程度， 然後直到見面，外表沒有問題的情況下， 才進行錄取錄用。 但這人，最真實的個性、努力的方式 現在的誰真的在乎？ 每ㄧ個人，都認為自己很努力， 卻不知道緣分往往早為你打了分數。 我的主管，強勢且有能力， 高在遙不可及的位置， 時而情緒化、時而貼心溫暖， 但，唯獨「她的人」才得以博取到她最終的信任與入心的喜愛。 「她的人」定義是什麼？ 基本上不能長的太機車👉🏻我0分天生臭臉 她容錯度很低，最好能馬上上手0失誤👉🏻我盡力但發現不可能 順從、乖巧反應快👉🏻基本所有主管都喜歡 於是在我調單位後的第20天 我知道了基本咱倆「沒緣」。 你有的能力、適應力、轉換力， 瞬間歸0， 她眼裡沒有看上的，基本也全踩腳下。 對自己疼愛有加的人， 則脾氣收到快又漂亮。 這樣的結果是什麼？ 人才人力默默流失， 與我何干？ 無關，因為對於尊重都不懂的人， 你何來期待她領導你後， 能有漂亮的戰役？

韓國人喝酒怎麼玩？７大韓國派對酒桌Game+小花招盤點，學起來聚會就不怕尷尬啦～

TEXT/ 網易酒香 PHOTO/官方、自製與IG授權 以下內容出處為網易酒香 韓國人無酒不歡這件事，是連韓國人自己都一致認同的。要到韓國唸書、工作就很難錯過這類酒聚會，滿街的炸雞、烤肉店可不是開假的。想要很快融入韓國朋友們的群體里，一起喝上幾攤絕對是必需的！而如此熱愛酒精的韓國人，有趣的酒遊戲當然也不能少囉！以下集結幾個韓國年輕人常玩的酒遊戲給大家參考，下次和新朋友聚會時再也不怕冷場囉！ (圖片來源：《奶酪陷阱》) 1、燒酒瓶蓋遊戲 算是一個物盡其用的酒遊戲，一般鋁蓋裝的酒應該也可以拿來玩這個遊戲。 遊戲規則：打開燒酒後，不要急著丟掉瓶蓋，扭轉瓶蓋下方的鋁環。接著輪流彈，彈斷鋁環的人，其左右兩邊的人要罰酒。（另外，由於每個瓶蓋中皆印有不同的數字，可以拿來玩終極密碼！） 2、李舜臣遊戲 其實就是硬幣遊戲啦！由於韓國硬幣上印的是李舜臣將軍的頭像，便以此為名。 （圖片來源：電影《鳴梁》） 遊戲規則：先斟一杯酒，拿出硬幣後輪流擲硬幣，擲出人頭時代表Pass，將酒杯和硬幣順時針方向傳給下一個人；而擲出數字的人當然就要把面前的酒乾掉囉！（遊戲中可以加入，擲出人頭的人可在酒杯里加入酒精或酌料，馬上變大魔王遊戲。） 3、The Game of Death 只需要手指頭的死亡遊戲，遊戲時有個口號：‘신 난다（sin nan da）~ 재미난다（ jae mi nan da）~ The Game of Death！’。前面兩句韓文意思是很嗨、很有趣，覺得不熟悉也可以省略只唸‘The Game of Death！’。 遊戲規則：選出一個始主（這個人心裡要先想好一個數字），接著大家一起喊出口號，喊完後每個人必須指向除了自己以外的另一個人，而此時始主要同時喊出方才想好的數字。由始主開始陸續依照大家手指的方向去數，最後被數到那位就要罰酒。 4、燒酒杯沈船遊戲 這應該最為大家熟知的一個遊戲，刺激指數五顆星！ 遊戲規則：將啤酒杯斟約7~8分滿的啤酒，在放入空的燒酒杯，讓燒酒杯浮在杯中。接著依序倒入燒酒至載浮載沈的燒酒杯里，量的多寡則由自己斟酌，不小心讓燒酒杯沈下的那位倒楣鬼，就必須乾下這杯傳說中的‘소맥 （so-maek） ’燒啤混酒。 5、特徵遊戲 可以運用小心機的酒遊戲！ (圖片來源：EXO Surplines) 遊戲規則：每個人伸出5根手指頭，每個人輪流說出一項自己沒有，而其他人都有或你想陷害的人有的特徵。例如：單眼皮的人、有戴手環的人、生日是單數月的人…等等。有相同特徵的人，就必須折一根手指頭，最快折完5根手指頭的人就要罰酒。 6、骨牌式炸彈酒 這招是喝酒的小花招，炒熱氣氛用的。 遊戲規則：像照片一樣將啤酒杯與燒酒杯，分別酌量斟酒。再讓他整排陸續倒下，這類方式很常出現在上司‘歡迎’新進員工，或學長‘歡迎’新生的聚會場合，炸彈酒當然是要一口乾。 7、氣泡燈光酒 （圖片來源：网易酒香(北京)） 搖晃燒酒瓶使液體呈現漩渦狀，將手機的手電筒打開放置底部。漂亮的燈光效果應該可以得到幾聲：‘哇~’，不過建議還是在酒酣耳熱後，不然也是很有可能獲得：‘然後呢？’的反應。 本篇內容出處為網易酒香，想知道更多的韓國旅遊內容直接到網易酒香繼續閱讀喔！ 🙋🏻‍♀️更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #泡菜生活 #泡菜精選 #燒啤 #燒酒 #酒 #酒桌遊戲 #韓國 #韓國文化 #술game 

小棕皮試色分享

#小棕皮試色分享 #292 #shellie的逃跑計畫 這次巴黎萊雅出了小棕皮系列，讓我包了三色😏其中霧面我只買這色 質地雖然是霧面的不過他蠻不顯唇紋的，擦上很滑順 顏色是橘棕調的奶茶色，搭配日常妝容或是約會都蠻合適的👍🏻 如果三色要我選顏色最愛，我內心第一名是642 😄 - 其他試色分享 合集👉🏻 #81小棕皮合集 642👉🏻 #81小棕皮642 292👉🏻 #81小棕皮292 - #開架唇膏王 #小棕皮 #有皮氣才型 #lipstick #唇膏 #唇膏控 #唇膏試色 #唇膏分享 #試色 #波波妝漂亮 #波波黛莉 #fg生火試色 #唇からロマンチカ #唇からロマンチカ #likeforlikeback #like4follow #girltalk #girl 

耳圈染🧡💛💚超可愛 顏色都可以任意換❤️

- #耳圈染💚❤️💛 終於整理照片了😎一次都發完😳 藉由不同的色彩營造頭髮的層次感，看似低調卻處處藏著小巧思。 - 🐾 看 Cyan賽恩作品 #cyan_chao_hairworks 💛💚IG：@cyan_chao 📱Line：@wyu2744b 🎯地標：台北市松山區南京東路四段158巷8號1樓 🚇小巨蛋捷運站3、4號出口🚶 #特殊色 #灰色 #低調髮色 #藍紫色 #染髮 #漂髮 #特殊色染髮 #星空髮色 #波波黛莉 #popodaily #日系編髮 #及肩短髮 #及肩短髮 #梨泰院 #中長髮 #隱藏式染髮 #日系髮型 #中山咖啡廳 #墨綠色 #藍綠色 #攝影作品 #波波妝漂亮 #雜誌髮型

漂亮搜尋結果

絕美茶色唇膏！你還不收嗎？！

絕美茶色唇膏！你還不收嗎？！

光聽名字就讓人心動的水炸彈霜，粉嫩外包裝也擊中我的心，少女系保養品還沒用就覺得皮膚變好啦！

光聽名字就讓人心動的水炸彈霜，粉嫩外包裝也擊中我的心，少女系保養品還沒用就覺得皮膚變好啦！

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

關於皙之密

關於皙之密

[ 桃園｜中壢 ] ｜No.17 White House｜中央大學附近的超美義式餐廳💓

[ 桃園｜中壢 ] ｜No.17 White House｜中央大學附近的超美義式餐廳💓

萬聖節妝容♡

萬聖節妝容♡

假掰心情文／能力≠ㄧ切❗️當緣分成為認同的門檻，工作在努力也可能只是屁

假掰心情文／能力≠ㄧ切❗️當緣分成為認同的門檻，工作在努力也可能只是屁

韓國人喝酒怎麼玩？７大韓國派對酒桌Game+小花招盤點，學起來聚會就不怕尷尬啦～

韓國人喝酒怎麼玩？７大韓國派對酒桌Game+小花招盤點，學起來聚會就不怕尷尬啦～

小棕皮試色分享

小棕皮試色分享

耳圈染🧡💛💚超可愛顏色都可以任意換❤️

耳圈染🧡💛💚超可愛顏色都可以任意換❤️

漂亮搜尋結果

絕美茶色唇膏！你還不收嗎？！

絕美茶色唇膏！你還不收嗎？！

光聽名字就讓人心動的水炸彈霜，粉嫩外包裝也擊中我的心，少女系保養品還沒用就覺得皮膚變好啦！

光聽名字就讓人心動的水炸彈霜，粉嫩外包裝也擊中我的心，少女系保養品還沒用就覺得皮膚變好啦！

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！

關於皙之密

關於皙之密

[ 桃園｜中壢 ] ｜No.17 White House﻿｜中央大學附近的超美義式餐廳💓

[ 桃園｜中壢 ] ｜No.17 White House﻿｜中央大學附近的超美義式餐廳💓

萬聖節妝容♡

萬聖節妝容♡

假掰心情文／能力≠ㄧ切❗️當緣分成為認同的門檻，工作在努力也可能只是屁

假掰心情文／能力≠ㄧ切❗️當緣分成為認同的門檻，工作在努力也可能只是屁

韓國人喝酒怎麼玩？７大韓國派對酒桌Game+小花招盤點，學起來聚會就不怕尷尬啦～

韓國人喝酒怎麼玩？７大韓國派對酒桌Game+小花招盤點，學起來聚會就不怕尷尬啦～

小棕皮試色分享

小棕皮試色分享

耳圈染🧡💛💚超可愛 顏色都可以任意換❤️

耳圈染🧡💛💚超可愛 顏色都可以任意換❤️

[ 桃園｜中壢 ] ｜No.17 White House｜中央大學附近的超美義式餐廳💓

[ 桃園｜中壢 ] ｜No.17 White House｜中央大學附近的超美義式餐廳💓

耳圈染🧡💛💚超可愛顏色都可以任意換❤️

耳圈染🧡💛💚超可愛顏色都可以任意換❤️