瘦40kg全靠手術？小禎超狂「瘦身秘訣」公開，不復胖的關鍵是這個！

說到最勵志的瘦身成功範例，一定少不了台灣名主持人「小禎」！她瘦身的心路歷程大家有目共睹，稍早她在社群媒體上發佈一張瘦身前後的對比照，減肥後的體態更健康、線條也更緊緻，甚至有令人羨慕的腹肌！憑著過人的毅力，她在半年內就減掉40公斤，體脂也下降不少，身體瞬間小一個尺寸！但小禎近期被爆出切胃一事，隨後也澄清說「沒有」，也不想再回應此事。無論如何，小禎的瘦身秘訣一直是大家參考的範本，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/992620 小禎瘦身秘訣一：攝取原型食物 要瘦得健康，就一定要從飲食管理做起！小禎實際上已保持運動習慣長達多年，但真正讓她在半年內瘦下來的，是正確的飲食管控。小禎每日三餐都會以原型食物為主，也就是沒有經過加工且不含額外添加物的食物，像是雞胸肉、地瓜等，確保能攝取完整的食物營養。雖然熱量低，卻具飽足感，不會讓人吃了感到空虛，無形中就能抑制自己不攝取過多熱量！ 小禎瘦身秘訣二：堅果、無糖豆漿是好幫手 原本無辣不歡的小禎，自從決定改善飲食習慣後，一切以「原型、原味」為主，口味變得十分清淡。她會隨時備著堅果、無糖豆漿，在肚子餓需要充飢的時候就能滿足肚子的空虛感。 小禎瘦身秘訣三：減少飯量不一定會瘦 很多人為了減肥會選擇節食或大量減少飯量，但這樣靠著意志力去達到目標的方法卻是導致體重、體脂不減反增的罪魁禍首。小禎曾因沒什麼胃口而飯量變小，事後發現體脂卻增加了。在專業教練的提點下，她每天還是儘量進食，沒食慾的話也會喝流質的，但都以蛋白質為主，像是豆漿、燕麥等。果不其然，這方法非常有效，吃對食物才是關鍵啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019663 小禎瘦身秘訣四：炸物比滷食好 有時在外工作和大家一起吃便當時，若便當裡有炸物和滷食，小禎會選擇炸物，再把皮剝掉。這是因為滷食會把滷汁都入味，熱量非常高！小禎也會在進食前，先喝一杯無糖豆漿墊墊胃，把胃撐飽，吃進去的份量自然會變少。 小禎瘦身秘訣五：不想復胖就要改變運動型態 很多人在瘦下來後會面臨不斷復胖的問題，這樣忽瘦忽胖的循環，反而會對身體帶來更多負擔。因此，不想復胖的話，一定要不斷改變運動型態。相信有在規律運動的你一定會發現，明明堅持每天運動，但體重卻莫名往上升。這是因為長期做同樣的運動，會讓身體肌肉習慣，才會遇到所謂的瓶頸。小禎也從原本的健身房，轉移到不同的運動，像是爬山、打羽球等來刺激身體肌肉，讓身體保持在一個燃脂的狀態！ 小禎瘦身秘訣六：絕對不要吃減肥藥 可以讓你快速瘦下來的方法，也一定會讓你快速復胖！這是小禎在嘗試過各種減肥方式後的提醒，也是給大家的警告。尤其減肥藥的副作用更會給身體帶來傷害，唯有正確的飲食管控，搭配規律的運動習慣，才是使人快樂瘦身的絕佳方法！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1000884 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien

看彩妝寶寶們都團結在一起，我的錢包真的很欣慰，多功能才是身為彩妝品應該有的態度啊！

化妝包裡常常塞得東倒西歪嗎？韓國美妝又再進化啦！今年度出了好多底妝、遮瑕或是唇頰霜二合一的包裝，對需要外出補妝的女孩來說真的超貼心呢～ 而且一個比一個猛，不只化妝包輕鬆，連錢包都鬆了口氣！ 1. PRPL氣墊粉餅&唇頰霜 韓國彩妝不只好用連包裝都可愛的擄獲不少女生的心，韓國美妝品牌「PRPL」在上次出了「蜂蜜奶油」氣墊後，這一次又新推出氣墊粉餅+雙色唇頰霜，這個設計真的大大省了不少荷包阿~ 氣墊粉餅依然有21及23兩種色號，打開的粉芯裡還有愛心圖案，粉色的部分就是讓肌膚有氣色的精華，而第一層的唇頰霜有粉紅色及橙色，超級百搭的兩個色！就連粉撲都有可愛的笑臉，真的在小細節都被擄獲了呢！ 2.MACQUEEN lip&shadow MACQUEEN這個雙色膏又更多用途了，不僅可以畫出漸層眼影，還能當腮紅及唇膏，總共出了三款色系，01櫻桃色、02橙色果汁、03桃子色。 每款都有兩個色，一個比較淺可以當腮紅或是打底色，另一個較深的可以做眼影的主色，或是唇膏都很好看，三個色都很百搭！而且包裝只有韓幣500元銅板大，很方便攜帶呢！ (圖片來源：macqueen) 3.I’M MEME-I’M MULTI CUBE I'M MEME這次出了五個步驟輕鬆畫完眼妝及腮紅的組合，有大地色系、櫻花粉色系及紫色冷色系，算是跨足了眼妝所有配色！市面上很多都有出多色眼影組合，不過I'M MEME這個眼影上竟然押上了數字！就算再不會畫眼妝的女孩都能夠輕鬆上手了！ 4.AHC 氣墊&遮瑕 氣墊粉餅及遮瑕膏組合真的是女孩們的救星耶！對於需要使用遮瑕的女孩來說，補妝的時候還能直接補上遮瑕，不怕弄壞了底妝，好方便啊！而且包裝特別有氣質，是有點粉膚色的亮面材質，提升了化妝包裡的質感！ 5.Hanskin 底妝&修容 要如何快速的達到完美底妝，那就要試試看Hanskin的這款底妝修容的組合，可以使用內附的兩用粉撲，還很貼心地在表面分顏色，這樣就更方便使用了！也可以把底妝跟修容同時塗上臉，再用刷子一次刷開，這樣又更加輕鬆地畫完完美的底妝啦！ 現在的美妝產品真的太多元化而且方便了！為了更加省事又可以漂亮的出門，快去試試看這些產品吧！ 一見鍾情右邊那盤「布達佩斯」❤️我們的秋天就交給你了 ＃一整盤換算台幣才700多 ＃果然是CP值大王啊 － 加入妝漂亮IG吧?bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年9月19日 #AHC #Hanskin #I’M MEME #MACQUEEN #PRPL #唇頰霜 #氣墊粉餅 #漂亮 #遮瑕 #韓國 

【台塑生醫】康視騰隱形眼鏡之冰河系列隱眼

 眼睛真的是靈魂之窗呀~像我這麼喜歡點綴靈魂怎麼會不戴看各種漂亮的隱形眼鏡!! 其實我的眼球本球偏咖啡而且還算大，所以真的會滿不適合再戴有色直徑太大或是色差太俐落的隱形眼鏡，會很像來自外星的愛咪!! 這次來自台塑生醫的康視騰隱形眼鏡出了冰河系列隱眼，每一款都超美! 晨曦粉 這是我一開始最排斥的顏色，但戴上去卻是最喜歡的一款。還以為粉色會像死亡芭比嘞!! 沒想到是氣質美少女呢!! 晶棕藍 藍與棕交織，這顏色好符合天蠍座的神祕感，我自己在戴的時候都會不自覺地想再靠近鏡子一點，想看更清楚~是很顯深邃和神祕感的色系~也是我最喜歡的顏色之一哦! 熠光棕 這是溫柔小姐姐棕色隱眼整個人都變溫柔了吧!!! 而且我還真第一次戴到這麼自然放大的漸層色，連紋路疏密都有點講究! 喜歡自然柔和的眼神這款就非常適合! 其他顏色也都超美~ 想戴嗎? 沒有抽獎，自己去屈臣氏買! #BioVision康視騰#彩色日拋#現在看我#隱形眼鏡#日拋#girlstyle#girltalk#popdaily

絕不失手的日常必備色！軟萌「蜜桃玫瑰果茶」，一上嘴氣質感爆棚！

唇膏美色特搜時間到！想必大家對於MAC的子彈唇膏系列都愛不釋手吧～那麼今天要和妝寶寶們介紹的唇膏美色就是MAC的水漾潤澤唇膏，色號是#543 POSH PIT，是個非常美的棕色調！這次水漾潤澤唇膏不僅推出了新色還悄悄換了包裝，讓人既期待又興奮呢！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1029672 MAC 水漾潤澤唇膏 MAC經典的子彈唇膏時常推出各式各樣的質地和美色，在今年暑假強勢回歸！推出了新的美色造成熱烈的話題和討論！水漾光澤、輕盈的質地，非常適合嘴唇容易乾燥的人～添加維他命E及維他命C保持滋潤與保濕，讓嘴唇呈現半透明的光澤感，上唇後也能完美服貼、不顯唇紋！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1030826 色號：#543 POSH PIT 這次新推出的色號非常多我們就不一一介紹，討論度較高的兩隻就是#549 PDA和今天要和大家介紹的#543 POSH PIT，#549 PDA是栗子紅棕色很顯白，#543 POSH PIT這支是非常美的牛奶栗子棕，帶有記憶點的泰式奶茶色調，塗上去是溫柔又有氣質的感覺，不管是日常妝容、素顏、約會、上班都很適合！不挑膚又顯氣色很好駕馭！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1027251 這次的設計多了一點小巧思，經典的子彈外殼從偏霧面的材質換上亮面的材質，很符合水漾又潤澤的概念，膏體上也有MAC的LOGO，不僅讓整體產品顯得更加精緻也變得更可愛了呢～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1036472 不太喜歡水潤感質地的女孩們也不用太擔心，這支雖然是潤澤感的質地但是不會那麼的黏膩，反而更像水果、果汁感的樣子，在炎熱的夏天搭配果汁感的質地更適合！薄唇的女孩們使用水潤感的唇膏可以唇型變得飽滿，薄唇女孩也能駕馭！ （圖片來源：UlricaSuN） 這次介紹的#543 POSH PIT牛奶栗子棕不管是夏天還是秋天擦都很適合，雖然新色目前台灣還沒有上市的消息，不過大家已經可以準備好荷包等開賣的那天了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag https://www.popdaily.com.tw/beauty/1024985 撰文編輯 ＃irene #543 POSH PIT #MAC #MAC POSH PIT #MAC543 #MAC水漾潤澤唇膏 #水漾潤澤唇膏 

韓國歐美都在瘋！10秒學會慵懶Half Knot半丸子頭怎麼綁

隨著去年流行的LOB髮，我想這個時候大家的頭髮應該正在經歷尷尬的過渡期，早上起床老是要花很久的時間吹整，傷透腦筋。這時，你最需要學學最近歐美和韓國都在瘋迷的half knot半丸子頭。半丸子頭是丸子頭的變奏版，步驟相當簡單。廢話不多說，繼續往下滑半丸子頭的造型，最後還附教學影片，保證你10秒就上手！ 《她很漂亮》中黃靜茵也以半丸子頭的造型多次出現在劇中。 好萊塢女星Vanessa Hudgens和Selena Gomez也跟上流行！ 部落客一姊Chaira Ferragni綁起來好甜美呀～ 短髮的女孩們不怕沒有髮型可以變換，綁上半丸子頭鬼靈精怪的俏皮感瞬間激增呀！！！ 

好品味從小養成！3家質感童裝推薦，讓你的寶寶可愛爆表、贏在起跑點！

喜歡穿搭的水水們，應該每天都會很認真的打扮自己吧？不管你是什麼角色，學生、出社會、媽媽，穿搭已經是日常不可或缺的事情啦！當妳們有小baby的話，一定也想要好好為自己的寶寶打扮吧～這次就來個質感童裝推薦，讓你的寶寶從小就能展現好品味～ https://www.popdaily.com.tw/style/1261163 inst.kids 這家的親子裝真的都走超級可愛的風格，看賣場就發現，有很多蕾絲和各種溫柔的米白色系組成的款式！這些穿在寶寶身上，應該所有人看的心已經融化了吧！（笑）還有這種簡單的吊帶褲款式，相信很多水水們的衣櫥都會有吊帶褲吧！趕快拿出來，下次帶寶寶出門的時候，就這樣一起穿親子裝出門！ https://www.popdaily.com.tw/style/1259145 hehu_2020 想幫寶寶找一些正式、休閒的穿搭，這家真的超適合妳們的啦！超多西裝外套和休閒套裝的迷你版，穿在寶寶身上，為什麼那麼Q！而且西裝外套、運動套裝水水們自己逛網拍一定都看得到吧？完全不用擔心親子裝搭不起來！如果剛好有兩個寶寶的話，要來個姐弟裝、姐妹裝、這家可以一次滿足你們！ https://www.popdaily.com.tw/style/1258119 mammysbaby.520 如果本身就喜歡各種鮮豔顏色穿搭的水水們，也想要幫寶寶們穿類似的一樣衣服的話，這家超適合妳們！有很多上衣、帽子都有超多款顏色，如果懶得幫寶寶想穿搭，就直接把彩虹的7個顏色買起來，一週穿搭直接搞定！ https://www.popdaily.com.tw/style/1258032 看完這三家質感童裝推薦，大家是不是都會不自覺嘴角上揚、覺得超級可愛啊！趕快逛起來幫寶寶們買衣服，和她們一起打扮！漂亮的出門，一定會吸引超多人目光！ 撰文編輯 #Rita #可愛親子裝 #好品味 #童裝 #童裝推薦 #親子裝 #親子裝推薦 

台灣高CP值品牌再+1！FZC.0零確診系列唇彩，平價好物就要用新台幣支持！

撰文編輯＃Haru 近期讓我們最安心的事情就是聽到今天「零確診」！疫情逐漸控制下來，就離我們自由、回歸無懼的日子多靠近一天，除此之外更是有一MIT美妝品牌「FZC」，以零確診的概念製作了一系列精美包裝的唇彩，就讓我們一起來看看有多美吧～ 👉🏻更美、更划算、更欠買！M.I.T開架唇彩必收更新版清單，這一波不跟上不行啊！ ｜認識FZC 這個2019年才剛成立的台灣自製美妝品牌「FZC」，全文是From Zero Cosmetics，從零開始打造的品牌概念，設計理念以簡約、質感的風格，走出屬於自己的風格！ 而且不只包裝精美，價格方面也是超級親民，完全是小資族的好夥伴，而這次也以零確診推出「FZC.0」的限定包裝，霧面的透明冰塊材質，光線下半透光的美感，隨時拿出來補妝都沒問題！ ｜mod輕柔霧面唇釉 除了包裝很吸引人以外，這款唇釉擦起來就像鮮奶油般，柔滑好推開，嘴唇上呈現的感覺也非常柔美，霧面的效果卻不會顯唇紋，也不會有厚重的負擔感！ 👉🏻荷包無痛入手！敏感肌必備6款開架保養，找回健康肌不用花大錢！ 其中11號Tequilasunrise是帶點橘調暖粉色，讓你氣色馬上變得超活潑，15號Whiskeycoke則是超有魅力的裸土色，不敢嘗試土色的人，可以先從這支入手，相信你會愛上它！ ｜mod絲綢霧光唇膏 這系列的質地也是好推、柔順，霧面中閃耀著一些光澤度，就算素顏薄擦一層就能挽救你的唇色，疊擦則是飽和度更滿、更精緻，如果你本身也很喜歡亮度偏高的西瓜紅調，那05色號的Gummybear飽滿卻又不會帶死板的顏色，剛好適合你！ ｜cmc輕柔光唇膏 擦起來比較水潤、清透是這款唇膏的特色，更添雙唇的Q彈、豐勻的感覺，顯色度跟服貼度也都有不錯的表現，而且包裝還設計成磁吸式的款式，從裡到外都超有質感，101號的Chang就是標準的泰奶色，顯白效果一樣好到不行！ CP值這麼高的M.I.T美妝品牌，無條件當然要支持一下，就算防疫期間待在家不能出去放風，也要讓自己來點不一樣的嘗試，美美的過每一天喔～ #cmc輕柔光唇膏 #FZC #FZC.0 #MIT品牌 #MIT彩妝 #mod絲綢霧光唇膏 #mod輕柔霧面唇釉 #台灣品牌推薦 #平價好物 #漂亮 

透潤的水光澤美翻！超心機Baby唇『牛奶櫻花糖』，絕美春夜櫻版包裝必收藏～

嗨各位妝寶寶們好！歡迎來到了我們的美色特搜時間！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ 春季就是適合擦上這種粉嫩baby唇妝，超心機的櫻花粉色搭配水潤光澤質地，一擦就讓整體妝感馬上散發春季浪漫的氛圍啊！ 👉🏻絕美水潤顯白色號！橘棕調『鹽焦糖烤奶』，氣質中帶點酷甜的妝感超美啊～ M.A.C 水漾果凍潤唇膏（春夜櫻限量版） 可說是M.A.C第一支保養系唇彩的『水漾果凍潤唇膏』，將保養、修護和潤色三合一，富含乳油木果油、芒果籽油、荷荷芭籽油強等成分，滋潤而不黏膩，搭配活水亮澤複方，實際一抹就馬上化開不黏膩，替雙唇達到補水和鎖水的效果，讓嘴唇呈現最水嫩欲滴又潤澤好JUICY的妝感！ 今年春天推出最新的春夜櫻花版本絕美包裝，時髦黑搭配粉嫩櫻花，化身本季最美櫻花精靈，這支必收啊！ 色號：FleurWelcome M.A.C 水漾果凍潤唇膏春夜櫻色FleurWelcome，擦起來的顏色很淡，呈現出像是嬰兒般粉嫩的baby唇色，適合當作唇部潤澤打底使用，因為整體飽和度低加上質地較水潤的關係，可以放心疊擦2~3層，讓這櫻花粉色更加顯色、符合春季的氛圍喔！ (圖片來源：＠舌燦桃花) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #FleurWelcome #MAC #MAC唇彩 #MAC春夜櫻版 #MAC水漾果凍潤唇膏 #春夜櫻版水漾果凍潤唇膏 #美色特搜 

新手也能用！必買光澤感大地色眼盤集合，日常眼妝就靠它！

去日本除了藥妝以外彩妝也必需掃貨，彩妝看得眼花撩亂時推薦名單就很重要，照著買絕對不會錯！日本眼影跟歐美牌子相較之下雖然較不顯色，但呈現出來的是溫柔內斂的色澤，尤其大地色對於日常上妝或初學者來說非常適合下手！今天名單有點豐富，因為缺貨時有備胎名單很重要，旅行絕不能空手而歸呀！ 延伸閱讀：你我都是大地主！但你知道最適合自己的大地色眼影是誰嗎？來找找屬於你的命定眼影吧！！ 1.LUNASOL 四色眼影 #01 Beige Beige 常常出現在各大推薦清單裡的Lunasol，這四色眼影真的沒話說，細細亮粉融合在溫暖藕粉色裡，一盤四色一年四季都用得上，當濃妝時的打底色也很適合，怎麼算都超值啊！ 延伸閱讀：血拼就是旅行中最重要的事！公開「各國買什麼最便宜」清單，買到就是賺到啊 2.EXCEL裸色深邃眼影 #SR03 excel家眼影色多到買不完，雖然每盤配色都實用貌，但偏深的大地色還是必須先入手，眼皮暗沈也不用擔心蓋不過去啊！ 延伸閱讀：去日本沒帶一盒回來就是犯法！EXCEL即將登台，這些必買商品你做好功課沒？ 3.CEZANNE 提色眼影#02 初學者用手就能完成的三色大地色系搭配，補妝或下班後想加重眼妝都適用，這體積跟重量一年四季放在化妝包裡就是安全感！ 延伸閱讀：日韓藥妝店的必買TOP5！出國怎麼踩點就看這篇，藥妝店詳細攻略不藏私大公開！ 4.maquillage 絕色魅瞳眼影#BR616 這顏值美到有點分心，一看之下實用性也是很高的！多了一格質地不同的眼線膏，上妝小刷也有小巧思，微彎的角度眼角處上妝更輕鬆！ 延伸閱讀：【最新版】櫻花妹票選的神級彩妝品Best10，與彩妝之神同行再也不NG！ 5.CANMAKE -完美霧面眼影盤#03 五色中加入了紅棕色，腦中立刻浮出秋冬妝容配色，不需要繁雜的手法就能呈現舒服的配色暈染，連上排的打底色都會是常用好夥伴！ 延伸閱讀：Canmake眼影怎麼挑？14款眼影分析懶人包，去日本就不怕買錯款啦！ 6.RIMMEL LONDON 五色眼影盤#004 這盤多花一點點上妝時間的話，絕對可以畫出很細緻的妝容，色調相差一點點但搭配起來的漸層確實讓眼睛更深邃，這就是上妝的奧妙！ 延伸閱讀：CP值高高卻偷偷不說的RIMMEL，這三盤眼影完全露餡了啦！日妞默不吭聲卻至少擁有兩盤以上的就是它！ 7.ETVOS 舞動閃耀礦物眼影彩盤 #柑棕橘 比LUNASOL01 再淺一點色度，呈現更淡妝的感覺，打造素顏妝容就用這盤！珠光亮粉也相當細緻，覺得當局部打亮都可以了！ 8.KATE-3D棕影立體眼影盒N ＃BR04 KATE眼影也可以說是CP值高高的代表，五色眼影剛剛好，實用的橘棕色＆超顯色的粉質，只能說買起來不會錯啊！ 延伸閱讀：日系南瓜棕眼影大集合，用CP值高高的開架新眼影，華麗變身溫柔大姐姐！ 9.LB Pressed Rich Pigment N 單顆眼影霜再一發，淡金色疊在任何一大地色上面都高級，這珠光顆粒大小太棒了吧！低調又不單調簡直吸睛！ 延伸閱讀：讓雙眼有著一看就降溫的透明感！向厚重感說Bye，平價好用霜狀眼影推薦！ 10.戀愛魔鏡 四色眼影#PK722 大地色中帶了粉紫打亮，光外型就非常吸引人，走溫婉小女人的效果，完全不用擔心太過高調，粉質細顯色度中等，也是一盤初學者用手也能輕鬆駕馭的一盤！ 11.SWEETS-SWEETS 眼影蜜#09 偏粉的打亮色跟大地色也是好朋友來著，藕粉色的珠光打亮蜜，用來打底打亮校正眼皮膚色很不錯，而且持妝度可以很放心！ 延伸閱讀：看來今年秋冬眼影需要自備仙氣，把閃亮星河放在眼皮上，巴眨巴眨隨便塗都美 12.VISEE 隨心完美眼影#04 my dear 一樣是藕粉色打亮，這款是粉狀質地珠光細緻到不行，大面積打底或眼窩打亮都適用。日牌粉色打亮真的神～美～啊！必收一顆！ 以上，大地色盤從3色到5色，以及搭配著單色選擇！逛街盲買不是辦法，先做好功課把名單備好連荷包君都會挺你啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #3D棕影立體眼影盒 #canmake #CEZANNE #ETVOS #Excel #Kate #LB #lunasol #MAQUILLAGE #RIMMEL #SWEETS-SWEETS #VISEE #大地色眼影 #完美霧面眼影盤 #平價眼影 #彩妝 #必買眼影 #戀愛魔鏡 #提色眼影 #日本彩妝 #日本必買 #日系彩妝 #漂亮 #眼影 #眼影推薦 #眼影盤 #眼影蜜 #絕色魅瞳眼影 #舞動閃耀礦物眼影彩盤 #裸色深邃眼影 #隨心完美眼影 

養寶寶頭型「5要2不」需注意，別再被商家宣傳手法騙啦！

不知道大家是不是跟媽咪編一樣非常在意寶寶頭型？極緻呵護寶寶的睡姿就是為了讓他能擁有一個又圓又飽滿的小腦袋瓜！ 3-6 個月寶寶頭型還很軟是最能夠塑型的黃金時機！今天要跟大家分享在養寶寶頭型的時候最容易踩到的兩大誤區，以及5個養頭型小撇步喔！ （圖片來源：Pexels） 養寶寶頭型黃金期：6個月內 新生兒的顱骨是由五片骨頭組合而成！而且因為顱的骨頭還沒完全閉合，在媽媽生產過程中，寶寶會因為受到產道擠壓，造成頭骨重疊現象，所以很多寶寶剛出生時，頭是呈現長卵圓形，而且摸起來凹凸不平。在六個月內的新生兒還能在他的頭頂摸到一塊軟軟的、跟著脈搏跳動的囪門，因此，寶寶顱骨完成發育的黃金六個月，就是你最好的塑形時機！ 養寶寶頭型兩大誤區 誤區一：睡枕頭就能有漂亮頭型 市面上很多主打「矯正頭型」的嬰兒枕頭，腦波弱的媽媽看到可能就馬上入手了！但其實兩歲之前的寶寶都不建議使用枕頭，因為寶寶不會翻身，加上寶寶的脖子幾乎沒有支撐力，所以如果枕頭或其他床上的東西壓到寶寶的口鼻，非常有可能導致窒息！ 育兒專家Sunny老師也曾在「你的寶寶扁頭或斜頭嗎？用枕頭真的能睡出漂亮頭型嗎？」影片中提到，如果長時間讓寶寶一直躺著，就算用了枕頭也沒辦法避免扁頭。 （圖片來源：Pexels） 誤區二：趴睡才不會扁頭 很多爸媽會覺得：「既然躺著睡容易讓寶寶後腦勺扁掉，那不如讓寶寶趴著睡！」這方法完全打妹！新生兒階段寶寶還沒辦法自主控制與轉動脖子，更還沒辦法翻身，趴睡會造成「嬰兒猝死症候群」的機率上升！而且寶寶趴睡時，爸媽沒有辦法觀察到寶寶的表情與狀況，若發生任何事情無法及時處理，相當危險。 養寶寶頭型五方法 方法一：每3~4個小時交換一下睡姿，正躺到側躺輪流換 當然，如果孩子能睡過夜是最好的，但這對新生兒階段的寶寶來說不容易，所以爸媽不妨在餵奶或寶寶起來的時候幫寶寶翻翻身！ 方法二：換邊睡 很多寶寶因為安全感的關係，會習慣面向媽媽在的地方睡覺！如果是因為這樣，那麼媽媽可以隔一天換一邊睡！或是將寶寶180度上下換位子睡，算是被動轉向啦！ 方法三：站不同的方向跟寶寶說話 通常寶寶頭會跟著聲音的來擺動，當爸爸媽媽在跟寶寶說話或互動時，可以嘗試變換不同的位子，讓頭多轉轉！當然，脖子還不那靈活的寶寶還是需要爸媽的手動幫呦！ （圖片來源：Pexels） 方法四：時不時移動玩具 這個方法就跟爸媽移動和寶寶說話的位子是一樣的！讓寶寶的注意力被吸引得以轉動頭部，要注意的是別讓寶寶的頭轉太快，可以一點點慢慢的讓寶寶視線跟著玩具移動。 方法五：餵奶時左右手臂交換抱 如果一直是同一隻手臂抱著餵奶，那寶寶的頭也會習慣轉向同一邊！媽媽可以試著左右手交換抱，讓寶寶的頭可以換換邊。 （圖片來源：Pexels） 在意寶寶頭型的爸媽記住以上五方法兩誤區了嗎？想要養出又圓又澎的頭就一定要注意了！雖然換邊有點麻煩，但為了寶寶的漂亮頭型，只能辛苦一下啦！ 【延伸閱讀】 美國爆紅的「Tummy time」是什麼？好處超多帶你一次看！ 避免讓嬰兒趴睡！四大點注意事項預防嬰兒猝死症，生命安全擺第一！ It’s Tummy Time！5方式訓練寶寶趴姿抬頭，留意「睡覺5不」預防嬰兒猝死症！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #囪門 #嬰兒頭型 #頭型 #頭顱 #顧頭型 

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