養成迷人美背！10分鐘簡單『瘦出背溝』，性感背殺就靠這一條線！

不知道大家有沒有過明明前一天才下定決心要運動，隔天馬上躺在床上不想動的經驗呢！這次來教大家『瘦背溝計畫』，以七天為一個週期，每個週期從熱身到燃脂塑形和拉伸一起完成，除了能夠瘦背溝，如果你有副乳、駝背的情況都很有幫助！每天只需要花少少的10分鐘就可以瘦背溝，還能讓身體曲線變得更加漂亮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1171237 抬臂夾耳 盤腿坐或跪姿坐，雙手在頭頂伸直（手指交叉往外撐），手向上推讓手可以夾住耳朵，吸氣放下呼氣夾耳朵，做30秒。 三頭撐起 手撐在身後，身體呈現字母M的樣子，手臂伸直後彎曲手臂讓臀部（屁股）可以觸碰到地板，再將手臂伸直，做30秒。 穿臂撐起L 呈現趴姿雙手掌心、膝蓋著地，抬起右手指向天花板（此時左手依舊放在地板），吸氣將左手慢慢穿過右手（左手放在地板呈現彎曲狀態），讓耳朵貼地，重複做的時候要用左手撐起身體，做30秒。 穿臂撐起R 與穿臂撐起L的姿勢一樣，抬起左手指向天花板（此時右手依舊放在地板），吸氣將右手慢慢穿過左手（右手放在地板呈現彎曲狀態），讓耳朵貼地，重複做的時候要用右手撐起身體，做30秒。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1170407 超人 先呈現趴下的姿勢雙手向前伸直，雙手往後收回時上半身和下半身抬起，再向前伸直後放下，抬起時吸氣，做30秒。 肩胛府臥撐 手撐在地板上，吸氣時撐起背部，吐氣時讓背部往下沉，全程只有上背部在做撐起，手臂則是要保持伸直的狀態，做30秒。 簡式府臥撐 手撐在地板膝蓋跪地，核心收緊夾住臀部，手肘向外打開45度左右，向上推之後盡量把背部向上頂到極限，做30秒。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1166102 蠍子俠 蠍子俠與超人很像，一樣先呈現趴下的姿勢雙手向前伸直，雙手往後收回時腿（腳尖）要跟著往上抬起來，抬起來的時候膝蓋打開腳向上踢，做30秒。 側支撐L 手臂和地面垂直，吸氣和吐氣保持穩定的呼吸，做30秒。 側支撐R 手臂和地面垂直，吸氣和吐氣保持穩定的呼吸，如果覺得有點困難的人，可以讓膝蓋碰地支撐，做30秒。 平板撐 手放在胸部兩邊，先撐起上半身後身體再慢慢全部撐起，肚子、胸部、頭依序慢慢放下，胸必須回到雙手的中間，做30秒。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1164445 自由泳 趴下後抬起左手同時抬起右腿，抬起右手時就抬起左腿，這樣能感受到背部痠的感覺～做30秒。 平板海豚 先呈現平板撐的動作，向上頂起上背部後再頂起臀部，吸氣回到平板撐的動作，吐氣時頂起（重複動作），做30秒。 坐姿夾胸 坐起來後手肘抬到和肩膀一樣高，抬頭挺胸向前夾手臂，做30秒。 坐姿元寶 來到最後一個動作拉～～坐起來後手向上托起，肩膀往後轉15後再往前轉15秒。 （圖片來源：周六野Zoey） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160802 做完以上這15個動作後，能夠明顯感受到身體的痠爽感，這15個動作都是能夠幫助背部挺起來的小撇步，大家在家時可以試著做做看！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #瘦背溝 #瘦身 #瘦身計畫 #瘦身運動 #運動 

【波波快訊】Colourpop超狂折扣來了！官網最低下殺2折，台幣銅板價就能買到！

深受學生族、小資女喜愛的平價彩妝Colourpop，除了出新品的速度快到讓人跟不上，這次更帶來超狂的大折扣，官網最低下殺2折！原本就非常親民的價格，折扣後的價格是台幣銅板價就能帶走，怎麼可以錯過呢！妝同學也揪同事一起到官網下單啦 XD https://www.popdaily.com.tw/beauty/1069239 本次折扣有限時，但官網並無明確說明會進行到什麼時候，所以大家沒有時間猶豫啦！不趁這次大買特買，還要等什麼時候～折扣商品從眼影盤、單色眼影、唇蜜、腮紅、刷具等，幾乎所有品項通通都有，誠意十足！附上官網傳送門，手刀下單去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066094 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #ColourPop #colourpop推薦 #ColourPop眼影盤 #大折扣 #平價彩妝 #平價彩妝品牌 #波波快訊 

1028的飛激長系列真的是我此生摯愛 沒有它不行.. 用過後

1028的飛激長系列真的是我此生摯愛 沒有它不行.. 用過後真的沒有換過了... 品名取飛激長真的超棒 認真刷 那個睫毛真的有夠長🤣 不會暈 出去玩一整天就是不暈(灬ºωº灬)♡ 捲翹度也是持久一整天 不會塌下來 . 現在出新色 #濃縮咖 有時候我去學校會只刷睫毛 濃縮咖顏色真的太棒了😭 顏色介於巧克棕&黑色之間 不會像黑色那麼銳利 也不會像淺咖那麼明顯 刷完眼神直接放大有神😏😏 . 新色膏體好像比之前潤了點 可以先刮掉多餘膏體 這樣比較不容易結塊 或是搭配睫毛刷也可以😌 . 還有 他們的 [ph7.5 深層清潔眼唇卸妝液] 眼影、眼線、睫毛膏還有唇彩都能輕鬆卸除 當初買了罐櫻花限定版想試試看🤣 試過後也變成持續回購的名單 不燻眼不刺激 濃妝也能卸的很乾淨 上特效彩妝課那些難卸的妝都是用它搞定 濕敷一下直接乾淨溜溜溜😉 #妝肉肉日常 #飛激長濃縮咖新色上市 #1028 #開架第一睫毛王 #飛激長 #睫毛膏 #彩妝 #深層清潔眼唇卸妝液 #巧克棕 #眼妝 #1028睫毛膏 #飛激長濃縮咖 #開架睫毛膏 #波波妝漂亮 #波波黛莉

眉毛就是精緻妝容的重點！找到最適合自己臉型的眉型＆眉色，完整你整個臉蛋！

眉型種類這麼多，但是卻不知道真正適合自己的是哪一個？想要提升妝容完成度的話，眉毛就顯得很重要了，該如何根據自己的臉型、肌膚顏色來判斷，什麼眉型適合自己呢，一起拿出筆記我們就開始囉！ │臉型搭配眉型 1、圓臉 圓臉的人可以保留眉峰的部分，然後在化的時候，記得眉頭要稍微低於眉尾，些微的圓弧感，就能讓臉顯得小巧、優雅！ 2、鵝蛋臉 那如果你本身是屬於鵝蛋臉的人，一字平眉就很適合你了，不只可以凸顯臉的完美比例，還能看起來有神，但是注意不要化太粗，不然可是會變得太兇的喔！ 3、方臉 那如果你是屬於臉比較有棱有角的人，你的眉毛就很重要了，記得要越柔和越好，眉尾以自然的流線型態，稍微彎曲才能給人溫柔的印象 │膚色搭配眉色 1、白皙肌膚 皮膚白皙的人呢，可以跟著髮色做眉色的搭配，選擇顏色的種類比較多，也可以因應妝容挑選不一樣顏色的眉彩，相信都很適合你！ 2、偏黃肌膚 偏黃肌膚的人則是可以選擇淺棕色，帶點紅的棕色也OK，跟你的膚色搭配在一起，會顯得更活潑、有活力呢！ 3、偏深肌膚 那本身偏小麥健康肌膚的人，可以挑選深棕色，或是灰色系列做搭配，比肌膚稍微再深一點的顏色，就可以囉！ │如何打造自然眉型 STEP 1、畫眉毛之前，先用眉梳把毛梳順 ，比起雜亂的眉毛，梳順過後比較好上色，也容易描出自己需要的形狀。 STEP 2、先用眉彩描出自己需要的形狀，再順著眉毛生長的方向上色，這樣看起來會自然許多，又不會太雜亂。 STEP 3、最後眉頭的部分，記得用指腹輕輕的擦掉一點眉彩，呈現出漸層的感覺，才能自然好看！ 以上，先根據臉型選出眉型、再依照髮色挑出適合你的眉彩吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #修眉毛 #偏黃肌 #圓臉 #改變臉型的化妝方式 #方臉 #白皙 #眉型 #眉型分析 #眉毛彩妝 #眉毛怎麼畫 #膚色 #自然眉型 

媳婦受難日？4個你不知道的「韓國中秋節習俗」，不吃柚子也不烤肉！

一年之中最有理由約朋友烤肉的一天就是中秋節啦！「一家烤肉萬家香」的廣告詞使得台灣人們有了「在中秋節烤肉」的文化，那麼韓國人們中秋節都在做什麼呢？也會邊烤肉邊賞月吃月餅嗎？其實韓國和台灣除了習俗不同之外，連名稱也不一樣，韓國稱中秋節為「秋夕（추석）」。泡菜編今天來介紹4個「韓國中秋節習俗」來給大家，一起來看看吧！ 韓國中秋節習俗｜1、媳婦受難日 韓國的中秋節有祭拜先人的習俗，對他們來說有祈福的意味，而祭祖所需的祭品通常是由長媳準備。據說，中秋前一天便會開始準備祭祀所需的煎餅與小菜，而中秋當天凌晨就得開始煮飯、用餐、祭祀，不僅需準備祭祀品，水果的數量、削法及擺放，倒酒方式等都有一定的規定，做起來可真不簡單！而家中的男人，只需要在飯桌都準備好時等著用餐，以及負責祭拜的過程。雖然近年來已經有越來越多年輕家庭開始漸漸捨棄這種傳統思想，但依然秉持這種文化精神的長輩仍然不少，想嫁給歐巴的朋友可要好好考慮了呢！ 韓國中秋節習俗｜2、送禮送午餐肉禮盒 在西方人眼裡不過是很普通的重鹹食物的「午餐肉」，韓國人卻將它歸類於「高級伴手禮」？這一切都是因為1991年一間日報推出了以午餐肉做為推薦中秋節禮品的內容，再加上藝人們的廣告加持、韓國人的飲食習慣，「在中秋節送午餐肉」這件事才漸漸的流行起來。除此之外，其實常見的禮盒還有肉類、蕈菇類、海產食品、水果、各色乾果和傳統糕點等。另外，韓國特產的人參製品、植物油等也是常見的送禮選擇喔！ 韓國中秋節習俗｜3、中秋連假店家休息 中秋節對於韓國人來說就像「第二個過年」，需要回家鄉祭祖，因此有些店家是不會開店營業的！在南韓，許多人都是離鄉背井、從郊外來到都市打拼，在中秋時節就會回家鄉一趟，與父母、親朋好友久違相聚。也因此，若是有剛好選擇在中秋節期間赴韓遊玩的朋友，建議可以到古宮、韓國民俗村、南山谷韓屋村等景點遊玩，因為每到中秋時節，這些地方都會舉行傳統公演及各種民俗遊戲體驗等活動，是個難得的機會！另外要注意的是，在中秋節會有許多韓國商家、餐廳公休，要提前注意各個店家的營業時間，不要白跑一趟囉！ （圖片來源：南山谷韓屋村 FB） 韓國中秋節習俗｜4、回鄉團圓吃松餅 中秋時節回鄉團圓是韓國的習俗，而在中秋節當天，許多韓國人會穿著韓服出遊，節日當日也有不少觀光景點會有特別優惠或活動讓民眾一同參與。其中，全家人聚在一起製作松餅（松糕）可以說是相當具有代表性的活動之一！蒸製韓國松餅時，會在松餅上鋪一層松針，松葉香味隨著蒸氣滲入韓國松餅內，吃起來帶有特別的清香。有趣的是，韓國還有一個傳說，若是松餅做得漂亮，就能碰到好的另一半或是生下漂亮的小孩呢！ （圖片來源：韓國觀光公社） 看完這幾件事後，是不是覺得韓國、台灣習俗大不同呢？編輯曾經在中秋節連假時去首爾玩過，路上的行人幾乎都是觀光客，許多店家也都休息，但還是有許多中秋節的體驗活動，如果近期要去韓國玩的朋友，不妨去體驗看看韓國的中秋節文化喔！ 延伸閱讀： 👉🏻要跪下才能拿到壓歲錢！8點看「台韓新年文化習俗差異」，不吃年夜飯、紅包是白色！ 👉🏻韓國汗蒸幕怎麼玩？韓國「汗蒸幕必做」TOP7：羊咩咩頭、甜米釀必備！ PopDaily x but. we love butter 中秋圓宇宙！ 凡事只求一個圓，中秋烤肉人團圓！ 👉【but. x PopDaily】獨家聯名禮盒，中秋送禮免煩惱！ #中秋文化 #中秋連假 #午餐肉 #午餐肉禮盒 #回鄉團圓 #媳婦受難日 #松糕 #松餅 #泡菜生活 #泡菜精選 #祭拜先人 #祭祖 #秋夕 #習俗 #連假店休 #韓國 #韓國中秋 #韓國中秋文化 #韓國中秋節 #韓國文化 #韓國習俗 #韓服 

「MBTI」年末節慶妝容解析！I人將細緻光芒盡收眼底xE人捕捉夕陽餘暉光采！加碼精緻「冰雪奇園」一秒化身唯美冬季雪精靈！

2024年接近尾聲，是不是早就和朋友開始計畫年末聚會要去哪邊開Party了呢？像這種歡樂的場合，肯定是要化上不同於日常、大膽又華美的妝容慶祝年末節慶呀～而今年最流行的彩妝重點，便是透過清透的雪國氛圍，來打造出難以捉摸的空靈系妝容呢！想化出宛如童話世界裡精靈的神秘、質感妝容，不妨就用風靡全球的「MBTI人格測驗」來看看自己適合哪一款吧！不論平常是熱情的性格，還是高冷氛圍感炸裂的女孩，今天就讓漂亮編來解析最適合I人、E人的節慶妝容！不僅能提高妝感與自我性格契合度，聚會上肯定是驚艷全場，宛如化身冬季雪精靈一樣唯美精緻！話不多說，現在就讓我們繼續看下去吧～ 都說I人喜歡獨處以及思考問題，漂亮編就特別注意過I人姐妹個性內斂，行為舉止間總是散發出不經意的藝術氣息，非常適合利用冷色調的眼影，打造高冷氛圍的態度。而熱情的E人喜歡參與各種社交場合，這時後眼神散發出的「正面能量」就相當重要，透過暖色調的彩妝打造深邃眼矇，融入夕陽橘色調，光是在談吐過程，就能感受到你散發出來的溫暖活力呢～ I人限定-ISTJ、ISFJ、ISTP、ISFP、INFJ、INFP、INTJ、INTP 冰霜薔薇妝容 I人姊妹就趁現在盡情展現你獨特藝術氛圍吧～透過LUNASOL「#冰霜薔薇 」的妝容，先以晶巧霓光眼彩盒N EX04紫色調融合棕色搭配的組合，如同貴氣花園內的紫色薔薇花朵上蓋上層冰霜，細緻的亮片就像把整個星空盡收眼底，唇彩利用低飽和度的大地裸色持彩豐潤魅唇膏EX05，將高冷氣息昇華到另一個層次。細節的指彩也不放過，搭配同款色調晶巧凝色指彩EX50，低調卻美得不失焦點！這款I人限定的冰霜薔薇妝容，大膽又內斂的矛盾氛圍感炸裂，展現出若隱若現的神秘的氣息～ https://www.instagram.com/p/DEPDqAOzh9B/?img_index=1 E人限定-ESTJ、ESFJ、ESTP、ESFP、ENFJ、ENFP、ENTJ、ENTP 凜冬晨曦妝容 身為快樂小狗的E人寶寶，怎能少了夕陽的華麗餘暉的明亮感，藉此展現出活力的個性吧！「#凜冬晨曦」透過橘紅與大地的配色組合，打造深邃十足的眼妝感。眼窩處先用晶巧霓光眼彩盒N EX05的大地色消水腫，搭配夕陽橘紅色增添微醺的可愛態度，唇彩使用紅棕色持彩豐潤魅唇膏EX06增加柔美氣質，宛如冰雪中的那股溫柔暖意，綻放精緻又華麗的光芒，就像E人鮮明個性，到處給人溫馨爆棚的情緒價值！ https://www.instagram.com/p/DEOycRgJA2i/?igsh=Znk2MGFlNTllMTR0 I人、E人都適合的的派對妝容！置身冰雪奇園，精靈系的光輝燦爛全部GET到！ 不想侷限於I人的清冷、E人的活潑嗎？漂亮編還有一款秒奪得眾人視線的妝容，聚會化上「冰雪奇園」秒化身雪國精靈！透過晶巧霓光派對組將深淺不同的亮度全部集結一組，晶巧霓光眼彩盒N EX03如同在眼眸蒙上冰雪外衣，將巧克力色作為打底勾勒出眼神的清冷風格，融合棕色淡雅溫柔的自然深邃感，利用細閃的金色亮片當作星星在眼皮中間、眼頭打亮，保證不經意地看別人一眼，就踏入你的魅力中走不出來！ https://www.instagram.com/p/DEPTuAxyye3/?img_index=8 而漂亮編這次最推薦頰彩彩妝品「冰肌凝眼頰彩凍EX01」，其中藏了粉紅、紫色、藍色的唯美珠光，替暗沉的肌膚透出清澈透明的自然紅暈感，再加上晶巧艷光亮唇釉EX04色號，一塗上唇的水潤和光澤實在是太美，回頭率大增不騙你！ 最後化身雪國精靈的秘密武器，將星燦光漾亮顏餅輕輕刷在臉頰、鼻梁高處、鼻尖、還有眉骨及下巴，不只五官瞬間立體起來，膚質瞬間有種好到透光的錯覺！而且還能改善面部的凹陷處喔！大理時花紋裡加入粉、紫、藍、黃，正好可以矯正膚色不均的問題，少量塗在法令紋、黑眼圈的地方，臉直接白一階，看起來更有精神呢～ 利用LUNASOL節慶彩妝凸顯I人和E人的獨特風格，搭配三款妝容把雪國的空靈唯美之處，發揮的淋漓盡致，這麼高顏值的彩妝品，實在沒有理由不拿下吧～快點入手LUNASOL，並且和漂亮編分享你的精靈系妝容吧！

｜米粒愛拍｜ 都會感摩登灰調Lr調色教學

「哇她版面好漂亮喔」「蛤這張好不合版」 你還在羨慕別人漂亮的IG版面嗎？ IG版面好看的話不只能為一個人的第一印象加分，還能透露出你是個有美感、有質感的人 擁有漂亮版面的第一步就是要先決定一個「自己喜歡的色調」！ 今天米粒要再來教大家第二種色調啦: Modern Grey 首先大家先把 Lightroom 下載起來，這是我現在最常用的調色軟體，免費版的就超夠用 坦白說Modern Grey不像我上一次介紹的Western Vibe那麼實用 不過在原照片光線、顏色許可下，套上Modern Grey之後的照片給人一種低調奢華的感覺 立馬變身皮膚白皙又有神秘感的冰山美人／帥哥😳 再來就直接分享數據給大家啦 調完之後記得點螢幕右上角三個點點的圖示，選create preset，這樣之後每張照片都可以直接套這個濾鏡，不用再一個一個數值再去調。不過還是要提醒大家，每張照片的狀態（明暗、色調、構圖...）都不同，所以套上preset的濾鏡之餘，還是要針對不同的照片去微調不同的數值，最後才會調出自己最滿意的照片喔～

魔法小卡送你吧！必須帶走的Celine霧霾藍小包，低調高級感讓人一見鐘情！

有沒有女孩子是不喜歡太黑款式的包包，太淺色的又害怕會髒？那麼你一定要來看看Celine這款小包，深藍色加上一點點的紫色調，真的是怎麼看都不會膩的顏色，配上金色的金屬logo，真的太漂亮了！沒有黑色的沈重又沒有白色的嬌氣，低飽和配色就是這麼樣的百搭，快來跟我們一起看看到底這款霧霾藍mini款有多美吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1363274 mini尺寸 Celine凱旋門是標準長方型的樣式，teen尺寸容易讓小個子女孩卻步，因為小個子女孩背上之後，比例會變得很奇怪，所以這次霧霾藍有mini尺寸，真的是造福小個子女孩！ 圖片來源：小紅書 『Luvia日常买买买』 https://www.popdaily.com.tw/style/1363380 霧霾藍 藍色中帶點紫色的低飽和配色，背在身上即使是穿著長大衣，也不會看起來太過於沈重！且雖然是小尺寸，但是也能裝下很多出門必備品，穿搭編第一眼看到，真的是也很難拒絕啊！ 圖片來源：小紅書 『Luvia日常买买买』 https://www.popdaily.com.tw/style/1218635 美麗的包包永遠不嫌多，不曉得你找到你命定中的包款或是顏色了嗎？犒賞自己的單品那可是不能含糊啊！ 撰文編輯 #cora #Celine #包包分享 #包包推薦 #穿搭分享 #穿搭推薦 #精品分享 #精品包包 #精品推薦 

新春搬家-- 化妝品新家開箱！！ 

#化妝品收納 #美妝 這次大掃除也順便替我的化妝品保養品搬新家☺️ 原本要從淘寶淘回來，但是強化玻璃太重，估計重量8.5公斤可能更多 最後決定蝦皮找一家購買 ××掀蓋+一抽+二抽+三抽+口紅盒=2400左右×× 如圖~~ 其實我沒有很推薦這款，不過想要大空間的朋友還是可以買☺️ 我個人不推純粹是我擺放上的障礙哈哈哈哈哈 然後最後一張圖放眼影腮紅的是我舊的收納櫃。 祝大家新年快樂~~~~🧧🎆 #Sayuki閒聊時間 #Sayuki買什麼 #Sayuki美妝 #波波妝漂亮

一個月瘦13公斤！3招『李泳知飲食減肥法』，堅持兩周效果就超明顯！

目前在韓國演藝圈很受歡迎的女明星李泳知一定有上榜！李泳知曾參加饒舌選秀節目《高等Rapper 3》獲得節目開播以來「最年輕的女冠軍」，也因此爆紅！大喇喇真性情的個性相當讓粉絲喜歡～今天要來介紹李泳知的飲食減肥法，一個月內瘦下13公斤！趁著夏天還沒來之前開始你的減肥計畫吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1375578 https://www.instagram.com/p/CYNoSlFv8r5/ 減肥方法一、養生牛奶 李泳知每天早上都會喝一杯充滿膳食纖維的牛奶，會在牛奶裡加入少量的高麗菜、大番茄、香蕉在果汁機榨成汁喝，蔬菜裡面的膳食纖維可以增加飽足感，還能順便清理腸胃！ https://www.instagram.com/p/C1g4qZbPCow/?img_index=1 減肥方法二、低卡小零食 藝人每天的行程總是一個接一個，需要有大量的體力才行，就算減肥也不會盲目的餓肚子！李英智平時會吃MBTI的蛋白脆片和Glucks Schwein的雞胸肉火腿腸，這兩個小零食熱量不高又能補充能量，隨身帶著吃很方便～ （圖片來源：VOGUE KOREA YouTube） 減肥方法三、避免喝湯或吃湯飯 食材裡面的油脂在煮得過程中會融進湯裡，雖然喝起來很暖胃，但熱量也就喝進肚子裡了，在減肥的人千萬不要以為喝湯就不會胖，要多多注意！ https://www.instagram.com/p/C3SP0yruwrP/?img_index=1 以上就是李泳知的飲食減肥法啦～搭配運動一起瘦身效果會更好！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #李泳知 #李泳知減肥 #李泳知減肥方法 #李泳知瘦身 #李泳知瘦身方法 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

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