[最近5部甜寵陸劇]

由於我超愛看甜死了的劇,每次看完都會覺得自己談戀愛很多次了 接下來我要跟各位分享最近的甜寵劇,如果最近不知道要看甚麼的人可以從這幾部下手喔 1.我,喜歡你 (林雨申/趙露思 這部劇情很簡單,大叔與少女的戀愛 劇情描述毒舌總裁與天才廚師,一見面就相剋相殺,最後兩人如宿命般的越靠越近 其實我會覺得這部好看是因為故事很單純,各自都有追求者,但卻不會到太激烈,兩人最大的差距應該就是年齡和事業,因此也會帶來一些對彼此的不安全感,這部分我覺得跟現實中的社會挺接近的,所以我真心推薦這部劇 2.我憑本事單身(鄧超元/宋伊人) 背景設定在藝術學院雕塑系,故事繞立志成為雕塑家的高冷秦深,懷揣油畫夢的少女原淺兩位主角展開 我會喜歡這部劇是因為劇情沒有把男主塑造成塑造成高冷腹黑男,而女主也不是那種傻白甜的人設,兩個人相處自然,生活中帶點甜,卻沒有到太油膩,是一部小清新的校園劇 👉每週二三四播出兩集 👉超前點播10/30大結局 3.心動的瞬間 (張凌赫/凌美仕) 天生怪力的異能少女梅微微與零戀愛經驗的游泳少年麥司沖一電重情後,各自克服戀愛恐懼奔向兩情相悅並勇敢追夢的勵志故事 這部就是典型的校園甜寵劇,只是不一樣的是女主有異能,故事節奏都在合理的範圍內,劇情沒有拖泥帶水,是一部看了會讓人有想談戀愛的衝動,如果喜歡大學校園劇的可以看這部,不會沉悶無聊,只會讓你一直想看下去 4.完美先生與差不多小姐 (魏哲鳴/徐若唅) 講述高冷禁慾完美男神教授章斯年和佛系陽光的差不多小姐云舒之間的浪漫故事 這部劇是典型的師生戀,雖然一開始看不會覺得很好看,因為女主太蠢了,不過撐過第1集就會發現越來越好看,女主是屬於耐看型的,而且就會發現男主是真的帥,入股保證不虧,而且最近男主魏哲鳴,也因為演了這部劇而被人注意到 5.約定期間愛上你 (任言愷/程小蒙) 講述了陸薄言和蘇簡安因為種種命運糾葛,人生軌道發生交集並最終走在一起的故事 說到甜寵劇怎麼可能沒有總裁劇呢?這部就是霸總劇,雖然題材很不新穎,但就是好看阿,如果需要那種不燒腦想配飯吃的劇,可以選擇看這種甜到受不了的劇情,絕對可以吃了一堆狗糧 以上就是我覺得最近很甜的一些劇,跟大家分享 之後我會多寫一些關於陸劇或選秀節目的分享 感謝大家看到最後 #陸劇#甜寵#總裁

其實當女生好像真的比較幸福！就連「那回事」也是無所不在、各種歡愉啊

追求快樂和性福佔據人生了一大部分，在開放的環境下，讓女孩可以更能大方開朗的說 I want you！是一件非常自在又幸福的事情。那你知道高潮不一定是另一半的促成，某些意想不到的點，也能讓你更性福嗎？ 健身時也可以 有研究顯示，某些運動姿勢容易使女生在運動時意外高潮，通常是在做核心運動時發生，例如仰臥起坐、舉重、瑜伽和游泳。有44%的女生說的確有發生過高潮阿！但其實是可以控制的，妳會非常知道那些角度或姿勢可能會刺激到私密處，妳可以選擇減輕或避開，當然，妳也能繼續享受它。 不小心的接觸 有些人的乳房是非常敏感的，在乳房四周的摩擦很容易誘發＂想要＂的感覺，身體某些神經非常的敏感，會刺激腦部達到歡愉的效果，所以很多女生喜歡被觸碰乳房（但不是用力的搓揉喔，超痛的啦） 冥想就可以歡愉啊~ 女生通常比男生更注重心靈層面的感受，這種心靈影響到身體的敏感，就如同看到肌肉小鮮肉就啊啊啊，看到新追的韓劇男主角帥就賜他為我這個月的老公之類的「抓住心靈，就可滿足」身體容易被＂想法＂控制的狀況。 只要專注於心靈的歡愉，相較於傳統身體的刺激，同樣也能登上天堂～ 沒想到生小孩很痛的同時，也能… 生小孩時的痛，讓女人永生難忘，但有些女生說，在分娩時有刺激到陰蒂，加上激素的分泌，所以竟然有高潮的反應！ 大拇指也可以 小朋友最愛用大拇哥當作奶嘴的替代品，但你絕對想不到，長大後吸允大拇指也能讓你噴射出歡愉的彩虹，這種反應稱為＂轉移高潮＂。 某部位的按摩或吸吮，就像是同等被對待於性器官，在人的大腦將情色感覺轉移到某部位。所以，下一次別意外你的伴侶沉迷於你吸允他的腳指頭或拇指，雖然覺得莫名，不過對方喜歡就好XD 如果你不常感受到歡愉，千萬別覺得自已性冷感或著對方不夠好，那可能是因為你沒有找到自己獨特的高潮點喔！ 資料來源： askmen.com #私密話題 #色色話題 

暑假直奔「基隆」輕旅行~有山有水還超好逛，天然海水游泳池、夢幻異國風彩色漁村，沒說朋友還以為你在國外

2020下半場正式展開，以往暑假期間大家都會安排出國旅遊，雖然今年沒辦法如願～但編也意外發現台灣有超多美到逆天的景點，正等著我們去踩點，趁著這波疫情就讓我們好好認識一下自己生長的這塊土地吧!身為台北人的編平常想接近大自然就往這跑～沒錯!這次就要帶大家到「基隆」旅遊，環山傍海的絕美景緻，你肯定會大驚奇台灣原來這麼美~~ 超夯打卡景點拍好拍滿，沒辦法出國也玩得不亦樂乎 ＃基隆正濱漁港 這裡實在太夢幻了(尖叫)，一座座沿著河岸排開的彩色小屋，彷彿置身在浪漫的義大利彩色島~無論哪個角度拍起來都美度破表!難怪被譽為IG基隆打卡點NO.1，喜歡拍照的女孩來這就對啦～絕對能讓朋友以為你人在國外 ＃和平島海水浴場 以往總羨慕國外有許多沿著海岸線設立的海水泳池，沒想到我們台灣也有喔!天然的海水泳池特別之處在於比起人造泳池多了可愛的小生物，可以與魚群一同共游，清澈的海水還可以看到海膽攀附在岸邊超級可愛!編上次去和平島海水浴場時就被濃濃的自然氣息給療癒，舒服到閉園時還捨不得離開呢! ＃基隆廟口夜市 玩樂一天填飽肚子是肯定要的！來到基隆絕對不能錯過當地的小吃，天婦羅、大腸圈、泡泡冰都是到此必吃的美味，除此之外，超有特色的基隆夜市以兩排燈籠高掛在攤販街中，在晚上尤其漂亮熱鬧，所以在吃美食外也別忘了打卡拍拍美照，上傳宣傳一下台灣旅遊的厲害吧 ＃好逛好買的全國電子Digital City 接觸完大自然又吃飽飽的我們必須前往今天的重頭戲，沒錯！準備開逛！畢竟購物是一趟旅行的精髓呀～在這個不能出國又代購不便的期間，那些口袋list的舶來品怎麼辦？別擔心！在台灣就有得買！像是台灣人最愛的日本家電、進口音響等，全國電子Digital City通通有，明亮的空間配上質感的裝置擺設，剛進門還以為自己來到哪間日本百貨呢！逛累了還可以癱在放滿可愛玩偶的沙發上休息，感覺就像去到家具店般舒適～編和朋友一坐下就完全不想起來了，速洗的癱在沙發討論著要買哪台好，果然逛街最需要的就是優秀的環境，拉姊妹好友男友家人同行給意見啦！ 可愛小蘑菇佈置讓女生看到都尖叫～忍不住拍起美照與朋友分享！ 每次買家電都好猶豫，全國電子親切的介紹讓使用變得好簡單，立馬購物up! 在這裡居然也能買到藥妝用品(驚)！消費滿千還有機會抽中家電 你以為全國電子Digital City只有賣3C那你就錯了！這裡還有札榥藥妝和日本WATTS百元商店，簡直是購物狂的天堂啊～終於可以把家裡庫存再度補滿，不用緊張兮兮那些常用的美妝保養品沒出國就買不到，懶人女孩更不用強迫自己跑點才能買到喜歡的商品，優秀滿分的複合式的全國電子Digital City一店就搞定！不買一波怎麼行！ 女生最喜歡的品牌捲髮器和夢幻的粉紅裝置好拍又好買，一次買齊想要的東西 想體驗貴婦的優雅絕對不能錯過這個華麗的打卡點～信手捻來就是IG美照一張 今天幫大家整理的基隆旅行是不是很實用啊，在國內也能體驗質感棒棒的旅遊，不僅玩爆、吃爆還買爆～編還特別幫大家在全國電子Digital City開幕期間（8/14～8/18）爭取到一些好康： 

拒當腫泡泡!還我纖細美腿！打擊下肢水腫技巧大公開!!

上篇的文章中提到了下肢水腫的成因,這篇文章就來教教各位該怎麼對症下藥! 真正的針對不同的水腫原因去解決這惱人的下肢水腫的問題! 上篇文章中的[下肢水腫成因] 接下來,話不多說,直接進入本篇文章的重點! 也就是:下肢水腫的解決方案! 1. 如果妳是屬於因為缺乏活動導致血液不循環型的水腫類型： 由於長時間維持同一個姿勢，容易使下肢血液循環變差，這時腿部便會出現浮腫、甚至變粗的情況！ 建議適時變換姿勢或起身活動改善水腫的情況，因為藉由肌肉的活動及收縮能將進入細胞中的水分回流至血管中，使下肢靜脈的循環速度就會變快，就不會造成水分囤積在下肢！ 醫師提醒如果真的無法走動或變換姿勢，就要時常轉動腳底板，活動小腿肌肉。 2. 如果妳是屬於因為生理期水腫的類型： 這個問題應該許多女性朋友都會遇到，只有在生理期間或前幾天，才會出現全身或局部腳水腫情況。這是因為荷爾蒙有留住水分的作用，中山醫學大學附設醫院婦產科醫師林靜儀表示，這種生理期水腫只要生理期過了，就會消失，並不需要過度擔心。 同時建議在生理期之前可以多補充維他命Ｂ群，能有助於改善生理期水腫情況，同時從事適量運動也能有幫助消除水腫情況。 3. 如果妳是屬於因為體內鹽分過量型的水腫類型： 很多人吃重口味的食物後，會出現雙腳或眼皮浮腫，這是因為這些食物的鹽分過高（也就是鈉含量過高），而鈉有讓水分滯留的效果，由於體內鹽分也就是鈉離子濃度過高，會導過多的水分堆積、滯留，造成水腫的情況。 這時應該減少攝取鹽分的攝取，避免再增加體內鈉離子濃度，達到減少體內水分堆積導致水腫。建議以清淡低鹽飲食來改善水腫的情況。 4.如果妳是屬於因為代謝緩慢型的水腫類型： 由於水腫最大的原因就是血液循環不良及身體代謝不佳所導致，這時如果又是冰品、冷飲不離身的話就更容易造成水腫的情形，因為冰品、冷飲本就已經會讓血液循環不良，再加上冰品、冷飲內所含的糖分更容易使得體內代謝不佳，使得身體水腫。這時會建議少吃冰品、盡量以常溫或微冰無糖的飲料取代含糖的手搖飲，以改善因為血液循環不良的水腫問題！ 5.如果妳是屬於因為體內水分不足型的水腫類型： 其實非常多人會覺得我一定是喝太多水才會水腫，所以當水腫發生時要少喝水，以免水愈積愈多，這種說法是大錯特錯的！！ 千萬不要把「水腫」跟「喝太多水」畫上等號！ 人體有70%由水所組成，「水」絕對是維持生命不可或缺的角色！一般人的水腫多半是由於身體局部水分滯留，這時如果停止身體的水分攝取，反倒會讓體內以為正在鬧水荒進而啟動存水的保護機制，讓體內淤積的水分更不易排出，反而加劇水腫的情形。 這時建議每日攝取足夠的水量，並且維持適量的運動，讓身體代謝機制回復正常，以改善及避免水腫的症狀！ Tips: 1.多活動水腫影響的肌肉部位，增加血液循環。 2.泡冷水澡或者游泳，冷水可刺激血管收縮，並利用水壓促進下肢的循環。 3.多吃有利排水的食物。如西瓜、冬瓜綠豆水、紅豆水、薏仁水都是很好的選擇。 4.多吃含鉀高的食物，因為鉀離子具有排水功能。香蕉、菠菜、芹菜、紅蘿蔔等⋯ 5.睡前抬腿將雙腿高過於心臟位置也有助於血液回流。 造成身體水腫的原因有非常多種，必須對症下藥，才能有效降低水腫的發生率。讓我們一起找到自己的水腫類型，一起拒當腫泡泡！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #水腫 #水腫原因 #下肢水腫 #腿部水腫 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片_HOLA_MissToast Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast

光滿天星還不夠！像棉花糖一樣的的毛毛兔尾草，更能滿足你的花花世界就是它！

之前介紹過很多有別於玫瑰花之類的漂亮花束，今年也非常流行乾燥花和滿天星，但是今天這個真的不一樣！在花花世界世界中我都要準備頒獎給它了，真的太可愛啦！ 常常也被做成乾燥花的它，顏色很多樣，加上外型又像兔子尾巴的兔尾草，不管是送朋友，還是叫男朋友送你（或是自己送自己）都非常合適吧 和滿天星同樣常被當作襯花，但其實也是可以自己獨當一面的漂亮花素材呢：） 而且放在家裡也太賞心悅目了吧，根本就像一顆小小的櫻花樹～我可以不要私人游泳池，但至少給我一顆私人小櫻花開心一整天！ 平常對馬卡龍色不是特別瘋狂的我，對這個也是無法抗拒！讓人聯想到獨角獸的繽紛色彩，既然獨角獸不存在，用這個滿足一下女孩的天馬行空也行啦 一束拿起來就像棉花糖，顏色也超級像！！一束拿著一整天，少女一整天～ 拿來做花束當小禮物超可愛～ 這個配色根本時尚尖端，沒看過那麼高調的兔子尾巴！ 提醒一下，畢業季要到了，用這個代替畢業熊熊吧，保證大受歡迎！身為準畢業生的你，就是應該擁有一束呀 畢業的人海茫茫中拿一束，大家一定會一直偷偷看你，想必拍照起來也是超夢幻啦～～ 這個如果拿來當求婚花束…有別於傳統花束，覺得蠻加分的誒～感覺就有幸福的氛圍，我接受！ 做成卡片也是非常Q～比乾燥花又多了點色彩，不喜歡也難！ 覺得只有兔尾草太單調的話，建議可以請滿天星過來和它當好朋友！他們兩個在一起，絕對比滿天星配玫瑰還浪漫 看完了這些圖，是不是也有超心動的感覺～有這種花在手就是會想拍101張照片，擺在家裡就是會想多經過他幾次，相信就算平常對花花草草沒興趣的朋友，看到也會直呼一聲好可愛。最近有想要送花束的朋友嗎，選這個就對啦。快讓你的生活也來點不一樣的花花世界吧！ 

2021必掌握的夏天穿搭法則：倒三角身材穿搭，圓領、U領或V領都能輕鬆駕馭！

肩膀寬厚、肩距過寬的身型被稱為「倒三角身材」，擁有這種身材的人們除了天生的骨骼因素外，常是來自於長時間的運動累積而成，因為上半身較寬，穿搭限制也多如：一字領、公主袖、平口都是NG設計，一搭到失誤單品就容易顯得虎背熊腰。我們今天特搜了倒三角身材穿搭指南，跟著本篇一起用服裝修飾線條，跟太平洋肩寬、背厚等形容詞說再見！ https://www.popdaily.com.tw/style/1011176 倒三角形穿搭指南一：Chloë Moretz Chloë Moretz可說是倒三角身材的經典代表，因為上半身寬顯得背的肉也厚，在上身服裝就比較不適合細肩帶類型的清涼設計。以長袖針織衫搭配短裙的搭配，弱化了寬肩缺點，選擇露出纖細的下身，並開幾顆釦來平衡上下身的肌膚比例。 https://www.popdaily.com.tw/style/1011184 倒三角形身材要盡量減少露出上身的造型，剛好這幾季非常盛行中性穿搭，西裝外套也成為每個人衣櫃的必備單品，看到墊肩的西外先別急著拒絕，墊肩設計會放大肩寬沒錯，但內裡挑選低領內搭及直筒下身都能平衡肩膀寬度，只要找到了對的單品，倒三角形也能看起來時髦又纖細！ https://www.popdaily.com.tw/style/1011162 倒三角形穿搭指南二：夏琳王妃 摩納哥的夏琳王妃為前南非奧運會游泳女子選手，因為長時間的訓練而造就她寬闊的肩寬，加上高挑的身高讓視覺比例顯得更健美。不喜歡這種壯碩的身形感，想要營造出優雅造型可以學習夏琳王妃的穿搭。倒三角形穿搭的基本守則就是弱化肩寬，上衣最好以簡約風格為主，最好不要有多餘花樣避免放大上身，下半身則可以透過A字裙裝來減低肩寬強度，平衡整體感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1009691 許多倒三角身材的人們，害怕各種不對稱的上身剪裁，不過夏琳王妃卻非常喜歡穿著單肩造型的洋裝。雖然強調要弱化上半身，應該要避免任何直接露出肩膀的設計，但單肩造型的洋裝能夠有效地分割肩線，搭配搶眼的荷葉披肩來吸引注意力，分散肩寬的厚實感，來能藉此散發出柔美的氛圍。 https://www.popdaily.com.tw/style/1003995 倒三角形穿搭指南三：凱特王妃 最能修飾上寬下窄的身形的上衣剪裁就是V領，透過V領所延伸出的線條，縮減肩膀的視覺寬度，並露出鎖骨及胸口肌膚來加深纖細的印象。凱特王妃因為四肢纖細，顯得肩膀更寬，因此她常以V字剪裁的連身洋裝現身，及至膝蓋的洋裝長度露出小腿，搭配高跟鞋拉長視覺感。 https://www.popdaily.com.tw/style/995020 V字領穿搭不只侷限於基本的服裝及T-shirt等單品，罩衫式的開襟洋裝也是一個好選擇，簡約的排釦造型不給上身賦予更多負擔，低領造型同時也拉長的脖子比例，一路延伸到胸口的肌膚線條能有效地分散厚肩感。 https://www.popdaily.com.tw/style/979126 每次看到模特兒身上的衣服就忍不住下單包回家，試穿後才發現與自己身型不合，其實在一股腦的添購服裝前，你應該要先掌握自己的體型！知道自己身材的優缺點在哪，才能找出最適合你身材線條，且能有效地修飾比例的單品。 撰文編輯 #Lulu #倒三角NG單品 #倒三角型身材 #倒三角身材 #倒三角身材穿搭 #夏季穿搭 #夏季穿搭技巧 

（溯溪 ）就是要找山嵐野趣🦺🦺🦺

颱風🌀天要幹嘛？ 當然是來溯溪跟跳水🧗‍♀️當雨下很大時 在水中是完全沒有感覺 原本預計是好天氣來的 殊不知每次出來玩都遇到壞天氣😑😑 這次找的團隊是山嵐野趣 沒有玩過的他們會推薦你玩基礎版本當然地方就會不一樣，如果先前有玩過 想玩更刺激當然也有！事先跟他們討論 如果想了解更多這是他們的信箱📪szcz9115@gmail.com 教練們也都很有趣，讓你覺得是一大群朋友出來玩，玩這個真的會耗很大的體力 ，必須先吃點東西再去玩 ，不敢玩水的人都可以玩喔 😇 像我非常怕水 還是一樣下去玩耍呢 真的很好玩 會穿救生衣🦺所以不用害怕會溺水 要溺水真的很難😂 那會游泳的人雖然會游還是得小心行事 必竟是在深山裡 有些地方還是危險性很高⚠️ 還是得注意聽教練的注意事項📋 還有一點玩的過程中想拍照 ，不用帶自己的拍照工具 ，教練們會準備防水相機幫你們拍出最原始的自己🤣🤣🤣🤣🤣🤣 

是側臉100%的姜棟元！來認識韓國網路劇小鮮肉「金永大」，中文還超強！

韓國網路劇質感越來越高，之前非常火紅的《A-Teen》熱播中，看的泡菜編不禁回憶起遙遠的少女青春回憶。沒想到又冒出一位直接想讓人大喊：「我要嫁給他！」的新人男演員，除了出沒在各大網路劇裡之外，最近更在狗血韓劇《PENTHOUSE》中演出！這位鮮肉歐爸，側臉超像姜棟元，不笑的時候像周元，還會說一口流利的中文，到底何方神聖，立刻奉上資料給各位！ 延伸閱讀：Playlist神作又一部！校園青春網路劇《A-TEEN》高顏值演員群搭配高中日常，帶入感超強！ (圖片來源:ydae0302) 本名金永大，1996年出生，就算他是弟弟，我還是要叫他歐爸（任性）！186高挑的身高，配上超高顏值。魅力的單眼皮，深邃的眼眸比姜棟元還電！高挺的鼻樑，側面一看更驚人！光是這張帥臉他做什麼我都願意買單，連演技也這麼好，這叫觀眾們如何不心動呢？ (圖片來源:ydae0302) 除此之外，屋哩帥哥永大還是復旦大學的在學高材生，但是有著三年的留學經驗，中文非常流利。看來各位姐妹們夢想中的異國歐爸戀愛，有望了！要說他現在有多紅，韓國網友的評論表示：「想在永大比太平洋還寬的背上游泳，想從永大的直角肩上高空彈跳，永大真的帥哭了～」永大的魅力讓少女們陷入一陣瘋狂，那麼他是怎麼紅的呢？ 延伸閱讀：姜棟元、韓孝周和鄭雨盛，大咖都集合在《人狼》啦～媲美好萊塢的「韓影」非追不可！ (圖片來源:ydae0302) 原來是因為他接連出演了許多好評網路劇，在韓國受到非常大的討論。除了劇情優質，演員們穩定的演技，以及撼動人心的高顏值，都讓人少女心增添一股暖意，雙手奉上我們永大歐巴的作品，立刻追一波啊！ 《就算敏感點也無妨》 描述女學生在大學校園中可能遇到的各種困擾，不只劇情讓大家共鳴感十足，也讓金永大備受討論，可以說是爆紅之作！飾演男主角都煥的他，雖然外表冷酷，但是總幫喜歡的女生解圍，多情又溫柔的給予照顧。女孩們～如果有男人跟你出遊，一整個大書包的家當都是為了你而帶；擔心你打工危險還故意找藉口去你工作的地方陪你；擔心你去夜店玩危險整個人心不在焉，這種男人，就是我們永大啊～從頭到尾，我都把我自己當成是女主角無誤ＸＤ 延伸閱讀：「分手後還能重新做朋友嗎？」PlayList網路劇《Seventeen》特別篇續集心動登場！ 延伸閱讀：新鮮人必看！幫你預習職場生活的網路劇《Not Alright But It’s Alright》，出社會的「沒關係」實用筆記Top10！ (圖片來源:ydae0302) 《你，應對法》 雖然金永大是因為上面那部爆紅，但其實泡菜編入坑是從《你，應對法》開始的。這部描述一對曖昧中的好友，處於最浪漫的「友達以上，戀人未滿」的推拉劇情。默默照顧著似好友又像女友的女主角，小心翼翼的維護這段友情（雖然內心想升化成愛情）只對女主角才會發射的超級電力瞇眼笑，女主角你不快收下他，我要殺到螢幕搶走他啦！ 延伸閱讀：戀愛就像煮泡麵，不能錯過時間！超撩妹韓國網路劇《曖昧沸騰的時間，4分30秒》你還不快追？ 延伸閱讀：新鮮人必看！同感爆表的網路劇「堅強又獨立的女孩－智恩」，關於20歲+的花樣年華實用tips請筆記！ (圖片來源:ydae0302) 其實金永大也出演了許多作品，《只是太無聊了而已》、《OFFICE WATCH 2》，還有之前我們有介紹過的《全知單戀視角》特別版裡也有出演！時而冷酷，時而暖男，還會萌呆笑，各種角色都消化得很好的金永大，值得各位姐姐妹妹收藏在口袋裡啊！快來追蹤這位帥氣的小哥哥：IG：ydae0302 延伸閱讀：「接了吻卻沒提說要交往？」韓國網路劇又一齣！男主角笑起來超像泰民，劇情核彈級大逆轉！ 延伸閱讀：交往1年和7年的情侶差別，你是談哪種戀愛呢？韓國網路劇《花樣結局》，結局神反轉太精彩啦！ (圖片來源:ydae0302) 除此之外，金永大最近也在《PENTOUSE》中飾演嚴基俊與前妻的雙胞胎兄妹朱碩勳。在劇中他與妹妹的感情非常好，扭曲的親情讓人看得顛覆世界觀！而金永大通過這部劇也俘獲了不少粉絲，許多網友都稱讚他的顔值在線，如果演技能進步就更好了！ （圖片來源：SBS） 看完以上關於金永大的介紹，大家有沒有更瞭解他了呢？喜歡他的話，記得要多多支持他有份演出的《PENTHOUSE》啦！ #OFFICE WATCH 2 #ydae0302 #全知單戀視角 #周元 #姜棟元 #就算敏感點也無妨 #帥哥 #泡菜影劇 #金永大 #韓國網路劇 #韓國網路劇演員 #김영대 

點擊率破100萬！韓版《致我們單純的小美好》3大看點，金曜漢、蘇珠妍身高差令人心動！

累積超過37億次點擊的超人氣中國網路劇《致我們單純的小美好》翻拍成韓版啦！原先由胡一天、沈月演繹的清新校園劇成功引爆話題，而韓國版則是找來大勢新星金曜漢以及蘇珠妍來撐場，打造韓劇專屬的浪漫甜寵氛圍。今天泡菜編就要來整理韓版《致我們單純的小美好》的首播評價及必看亮點，如果是看過原作卻還猶豫要不要追韓版的你，也不妨先下滑了解喔～ 👉年底必追神劇！盤點「近期收視爆棚」的6部新劇，除了《驅魔麵館》還有這些！ 👉【泡菜網友票選】這些才是2020必看！年度評價最高韓劇TOP11，全看過才是專業！ (圖片來源：KAKAO TV) 《致我們單純的小美好》劇情簡介 講述蠢萌活潑的少女申率伊（蘇珠妍 飾）從學生時代起一直追逐著鄰家男孩車憲（金曜漢 飾）的腳步，面對女孩的瘋狂倒追及依賴，傲嬌高冷的學霸漸漸打開心房，進而譜出愛戀的故事。韓劇設定在2000年代初期，而原版男主角長大後成為醫生的設定，也改為偶像志願生，透過申率伊一路相伴成長，不僅只是為了車憲還有所有劇迷，把那段最青澀懵懂的校園日常，以及專屬於17歲男女之間的悸動真實呈現。 (圖片來源：KAKAO TV) 《致我們單純的小美好》首播評價 該劇改編自當紅網路劇《致我們單純的小美好》，劇迷自然抱有很深的期待，而從釋出預告照開始，主演群的高顏值及CP感就引起矚目，開播後首兩集影片的點擊率更是突破100萬，在一眾網路劇中遙遙領先。許多觀眾表示：「金曜漢雖然是第一次演戲，但劇中外冷內熱的魅力以及默默對女主角展現的關愛及嫉妒之情非常吸睛」給予了正面評價，然而也有人認為：「韓版缺乏原版江辰更傲嬌冷酷的氛圍，演員之間的相處方式有點生疏」，但整體來說還是一部非常值得觀賞的青春校園劇！ (圖片來源：KAKAO TV) 《致我們單純的小美好》看點 1. 集結新生代演員 這次請來選秀《Produce X 101》第四季冠軍金曜漢飾演高冷學霸「車憲」，雖然這是他第一部作品，但成熟穩重的表現不輸專業演員，導演甚至在發表會上稱讚他為「演技天才」，獲得好評！而女主角「申率伊」由蘇珠妍來詮釋，延續爆紅作《浪漫醫生金師傅2》的清新童顏加上呆萌設定，簡直就是為他量身打造的人生角色，加上與金曜漢相差24公分的心動身高差，CP感爆棚！男二則由呂會鉉飾演游泳選手「禹大誠」，將擔任感情線的反轉要角。 (圖片來源：KAKAO TV) 2. 韓劇專屬的甜寵 有看過《致我們單純的小美好》原作的人，是否會覺得韓版多了一種溫暖氛圍？這次主演群紛紛穿上制服，就連休閒娛樂也添加韓國KTV等文化，帶給觀眾不同於原作的新鮮感。此外，「車憲」相較原版江辰更溫柔，而男二「禹大誠」的造型也相差甚遠，雖然劇情整體沒有太明顯的改動但男女主角的感情更含蓄，把專屬於韓式浪漫完整體現。若還在猶豫要從哪裡看起，泡菜編認為偏好霸氣的人可以先看原作，喜歡暖心甜蜜的人則選擇韓版，當然兩種都很值得一看啦！ (圖片來源：KAKAO TV) (圖片來源：KAKAO TV) 3. 每集不超過30分鐘 韓版《致我們單純的小美好》是由KAKAO TV製作的劇集，預計會有24集且單集內容落在25分鐘內，適合利用休息時間短暫充電的浪漫作品！看著角色之間為愛情、學業甚至是家庭煩惱的模樣，也會激起心中青春共鳴，最驚喜的是每集結尾都會添加小彩蛋，滿足劇迷空虛之心！ 看完《致我們單純的小美好》的評價及必看亮點後，有沒有心動開追了呢？NETFLIX在每週一、四、六晚上六點獨家與韓國同天更新，想感受青春浪漫的人，就絕對別錯過啦～ 撰文編輯 #佳佳 #2020韓國網路劇 #2021韓國網路劇 #呂會鉉 #校園韓劇 #校園韓劇推薦 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #致我們單純的小美好 #致我們單純的小美好看點 #致我們單純的小美好評價 #致我們單純的小美好首播 #蘇珠妍 #金曜漢 #韓國新生代演員 #韓國浪漫校園劇 #韓國網路劇 #韓國網路劇推薦 #韓版致我們單純的小美好 

如何開始鍛鍊身體並且持續下去 How to start your workout and stick to it

如果沒有嘗試過，永遠不知道自己可不可以...... 如果你現在決定要開始鍛鍊身體，伸出你的雙手，我們一起擊個掌吧！對我來說，開始運動真的是一件很困難的事。就算開始，堅持下去並養成長期習慣事件更困難的事！但是，一旦你克服開始的困難，適應了自己所設定的運動內容及程序，你會為自己的改變感到驚訝！運動，或者說是鍛鍊身體的確是可以改變你的生活習慣，可以影響生活的各個層面，包括身體、心理以及情感。現在，當我鍛鍊身體時，我的心情會變得很愉悅，這是一種我覺得每個人都應該經歷的美好感覺！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 夏天即將來臨，現在開始鍛鍊你的身體絕對為時不晚。如果你以前從未真正鍛煉過身體、燃燒你的身體，現在真的應該開始你的健身之旅了！雖然我開始運動到現在的時程不長，但我仍想與你們分享開始運動後的一些心得。藉由以下9個想法及建議，回到實現健身目標軌道上。開始建立你自己的運動模式並堅持下去，讓我們一起開始鍛鍊我們的身體吧！ ✨ -------------------------------------------------------------------- ✅ Find the reason 找到你鍛鍊身體的原因 首先，你必須找到為什麼要鍛鍊的原因，是為了體態、身形？為了感到更有信心、更堅強？還是希望可以有更多能量？或者只是單純希望變得更健康？如果沒有一個原因，就會沒有動力去促使你繼續下去，這也是為什麼需要確定你的原因。 找到自己的原因後，請再進一步去探究。你想變得更健康，為什麼？你想體態變得更好、你想減肥，為什麼？盡可能去深入研究你的動機，找到那個可以使你在艱難的鍛煉中依然持續下去，使你在不想起床的日子依然離開床去鍛鍊，找到可以支撐你的動力。每個人的原因都會不盡相同，並且可能會隨著時間而改變。但相信我，一旦找到你的動力，把它寫下來，貼到你隨時看得到的地方，它會時時刻刻的提醒你，該運動了！ ✨ ✅ Set your short term goals 設定短期目標 有時候，想達到心目中理想的目標似乎是件不可能完成的任務。因此，去設定一個目標，無論是鍛鍊身體、工作、學業或興趣等。但是，在設定目標的過程，請評估自己的能力去設置一個實際並且可達成的。就鍛鍊身體來說，跑馬拉松、減掉20公斤、一天運動2小時等這樣長期的目標對於一開始的人來說是不合適的。建議在一開始先設定短期目標，不要太容易達成，但也不要達不到的。一但你完成第一個短期目標時，這可以讓你繼續保持動力，同時也可以小小的炫耀一下自己的進步及執行力！ 分享一些我的初步目標： 👉 每天鍛煉，每次持續40至50分鐘。 👉 體重減少5公斤 👉 腰圍可以縮短2吋（大約5公分） ✨ ✅ Set up your workout schedule 建立你的鍛鍊時間表 養成習慣的最重要的方法之一就是建立你的時間表。大多數人都是上班族或者是學生，你們或許無法每天運動。因此，運動時間表的安排將取決於你的生活方式，你打算投入多少時間以及何時可以進行。這也取決於你的目標。如果你希望看到的結果是很顯著的，那麼你在一週內所花的時間絕對不會太少。我們都知道，想要多少收穫，就得付出多少努力！當你花費在運動上時間越多，達到成果的時間就越快！ 當然，如果你因為工作或者是其他原因，一周只能鍛鍊一至兩次，請將你的運動時間規劃在在周末，並且加倍努力去鍛鍊你的身體。假設平日某天晚上的聚會、餐會等取消時，空出多餘時間時，儘管很短，也能進行些簡單的運動。 ✨ ✅ Enjoy and love the real you 享受並且愛上真實的自己 當我們開始鍛鍊時，通常會先想像一下最後的成果是怎麼樣。這裡我想說的是，千萬不要太過著急，導致在整個過程中為了達到目標，忘記適時地給予自己喘息的空間。我記得，在最初開始運動時，我常常心裡想說再瘦個三公斤，就可以塞進去這件我最愛的短版牛仔褲了。因此，那段期間，我會瘋狂運動只為達成目標。但最終也沒達成，因為太累、加上耗費時間而半途而廢！ 一定要改變這種心態！將運動視為是一種自我保養的行為，這是為自己所做的事情。請千萬優先考慮自己！不要為了達到目標而去做，因為這種動機通常不會讓你持續下去，尤其是當結果沒有達到你預期時。無論你從何時開始、體力如何、體態如何，都應當好好享受自己的運動旅程！ ✨ ✅ Be patient 千萬要有耐心 無論是你或我，一定都喜歡立刻可以看到成果！但，老實說，想要有明顯的轉變一定需要時間。 其實保持健康這件事絕對值得你投入時間及精力的。享受你的運動旅程，並在適時的在旅途中加入一些小小的慶祝，促使你更加有動力去完成它。 在這裡我建議你可以把注意力放在你的體力、心理層面的變化，而非外表的改變。 與其在鏡子中尋找腹肌、人魚線，不如發現到自己的核心力量與最初開始時相比，現在可以多做好幾組的仰臥起坐、抬腿、臥推或是側踢等核心訓練。一定要有耐心，千萬不要放棄。 如果你專注且持續下去，一定可以看到美好的結果！ ✨ ✅ Home workout 嘗試在家鍛鍊 或許大家會覺得，對於一個沒有運動的初學者來說，一定要到健身房找尋專業的人指導、參加健身課程 ; 或者是對於健身需求的人，認為必須上健身房使用專業的重訓器材，才會真的有效。事實上，在家中也能進行有些的斷論。 其實有時候，當你一整天都不需要出門時，卻因為運動而必須出一趟遠門，是否會覺得很不方便呢？這有可能就會讓你覺得不便利而放棄了健身這件事。 現在也越來越多人選擇在家做一些有效的鍛鍊，我在下面提供你一些建議，讓你有在家鍛鍊的選擇，不要再找藉口逃避運動！ 建議如果你有一些資金的話，是可以投資些小的健身器材，例如：啞鈴、阻力帶、瑜伽墊等，都可以幫助你在家裡獲得有效的鍛鍊！另外， YouTube提供大量免費的健身影片，只要你有一部手機，任何地方你都可以進行鍛煉。我也有追蹤一些與健身相關的Youtube頻道清單，如果你有興趣，歡迎下方留言告訴我，我會與你分享。 ✨ ✅ Choose the one your love 選擇你喜歡的鍛鍊方法 如果你想養成健身習慣，就必須找到自己喜歡的活動方式，讓你在過程中感到興奮並且想持續下去的運動。而鍛鍊的方式、種類十分廣泛，您有很多選擇，如：跑步、瑜伽、游泳、跆拳道、騎自行車、跳舞、核心鍛鍊、爬山等，都去嘗試看看吧！不要害怕嘗試，只有親身體驗，你才會知道哪一個最適合你。 現在健身風氣正勝，許多健身中心都可以免費嘗試，如果你認為健身房的環境你很喜歡，有一種大家一起努力的感覺，就去吧！如果你喜歡一個人運動的感覺，喜歡在水中自由自在的游泳，買個月票就去游泳池訓練吧！如果你擔心單一類型的運動會讓你感到無聊以及倦怠，你不必侷限自己，只能選擇一種！透過不同類型的鍛煉來保持新鮮感可以讓你繼續下去。現在的我，選擇游泳、瑜伽、跑步及核心訓練等來鍛鍊身體，我喜歡依據自己的心情選擇不同類型的運動方式！ ✨ ✅ DO NOT focus on the Scale 不要在意體重 我曾經瘋狂的在意我的體重，每天晚上睡覺前總是緊張地站在體重計前，希望可以得到一個滿意的數字。而現在，我一個月量秤1-2次。為什麼呢？因為現在的我認為，體重計上的數字無法衡量我鍛鍊進度的最佳方法 我有位健身朋友曾跟我說過，肌肉絕對比脂肪重。因此，開始鍛煉身體時，身體會同時失去脂肪和獲得肌肉。因此，體重可能不會有急劇的下降，尤其是在短時間內。或許你看到目前為止，可能會感到沮喪。但這並不意味著你的身體沒有變化。體重計無法告訴你身體脂肪百分比、肌肉質量、你的力量、肌耐力和其他重要身體素質的指標。 我知道減肥是許多人的目標。不過，與其每天追蹤數字的變化，不如限制在每兩週、或每個月一次。把時間拉長觀察，然後，你會更加了解自己的進步及改變。除了秤重之外，建議也可以每月拍一張全身照，看看你的體態是如何隨著時間而改變。 ✨ ✅ Find a workout partner 試著找尋朋友一起健身 健身過程是一條艱困且漫長的路，在開始運動之前，建議找到可以一起鍛鍊的夥伴。另外，也可以參加健身課程，不但有人可以互相督促，或許你還會認識到很棒的朋友呢！ ✨ 鍛鍊真的不需要感到恐懼、艱苦、甚至是無聊。 一旦開始，你會發現它其實很有趣！ 以前的我很討厭運動，因為我很怕累、怕流汗，我甚至覺得可以一輩子都不需要運動。但為了擁有健康生活，我開始鍛鍊我的身體！我發現，運動的過程可以紓解壓力，可以使我變得更健康、有活力。我最享受的時刻就是在鍛鍊完滿身大汗時， 沖個舒爽的涼水澡，洗去我一天的疲憊、勞累！ 很開心你來的我的部落格觀看我的文章，我希望你發現這些心得分享對你有所幫助，並準備好開始鍛煉！ ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡，並在下方輸入e-mail關注我，以便隨時通知你最新文章！ Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

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