希臘🇬🇷聖托里尼 這裡一直是我的dream place💭 我們

希臘🇬🇷聖托里尼 這裡一直是我的dream place💭 我們在卡馬利黑沙灘旁住宿🏖️ 每天起來就是跑去游泳🏊🏻‍♀️

｜煙波大飯店蘇澳四季雙泉館｜宜蘭無邊際泳池、房內雙溫泉 最舒服的宜蘭飯店！

這次休假來到放在口袋名單很久的煙波大飯店蘇澳四季雙泉館在網路上看到房間內就有溫泉，而且還可以看風景～以及樓上一大片的游泳池～藉著男友生日為理由，偷偷完成自己的私心啦！接下來就跟著我來看看吧！一進門就看到超寬敞的大廳～大大的落地窗配上溫暖色系，加上陽光灑進來～就是超舒服的氛圍！ 我們住的是8樓的景觀雙人套房Check in 後得到了 房卡、早餐券、還有紅酒券各兩張 一入房有個沙發區，再來是雙人床空間很大很舒服～ 桌上有小點心是小羊羹還有茶茶很像滴雞精的包裝方式 很精緻！真不愧是高級的飯店～～哈哈哈 床上有浴袍，泡完溫泉可以穿上面有特別說，不可以帶走喔！ https://www.instagram.com/stories/highlights/18139080208002077/ 再過去一些，就是浴室和溫泉區了中間有窗簾可以拉起來，早上的時候陽光完全不會透進來，睡得非常安穩～ 你們看～～泡溫泉的時候看這個風景是不是很放鬆～光看就放鬆了哈哈哈哈不過如果泡溫泉想看風景，要穿泳衣唷！因為窗戶會看進來如果想要非常安安心心地泡溫泉，也可以把窗簾全部放下來～兩種方式都很享受～ 看出去就是這個風景～早上刷牙的時候看這片風景刷牙，心情超級好！ 接下來是溫泉～溫泉有分冷泉和溫泉比較大的池子是溫泉，比較小的是冷泉 還有一個水杓，是木頭做得超可愛的～ 該有的盥洗用品也有喲！沐浴乳、洗髮、潤髮、乳液、吹風機、毛巾、浴球牙刷、牙膏、浴帽等等的該有的都有！ 因為我很常不喜歡飯店附贈盥洗用品的味道，所以每次都還是會帶自己的，但是煙波附贈的味道很放鬆～喜歡！ 晚上的話，可以帶著紅酒兌換券來到R1樓紅酒兌換券使用時間是15:00-21:00 原本以為有一個小小的bar可以喝紅酒～結果是到圖下的空間使用有點點小失望（雖然旁邊是泳池，但不能拿過去喝唷！） 但想要好好享受氣氛，把紅酒拿到房間享用也是OK的喔！ 接下來！！就是我為他而來煙波飯店無邊際泳池也在R1樓！這張是特別早起來拍的～真的超超超美～～但不會游泳的我，就穿著比基尼下水拍了幾張照就立刻回房換衣服奔去吃我最愛的自助式早餐了～～～（最貪吃就是我） 如果想要看夜景的話，可以來R2的卻書閣！除了夜景旁邊也有一些雜誌書籍可以翻閱，覺得煙波是一個可以打發許多時間的飯店～ 接下來就是隔天早上的自助早餐了！喜歡住飯店的原因之一就是自助式早餐！雖然我吃很少，可是我喜歡吃很多很多不同種類的早餐哈哈哈哈～ 完美的早餐～～而且我們坐在窗邊，配上陽光就好像在國外度假的感覺～ 這次我訂房是直接在煙波飯店的官網上訂的不知道是不是因為疫情的關係，所以官網的房間比agoda等等的都便宜～ 我是選擇”小確幸早餐專案 含早餐“覺得真的是滿滿的小確幸喔～哈哈哈 番外篇～～～ 分享我的驚喜蛋糕小插曲～ 因為這次是跟男朋友的小旅行，所以我們從頭到尾都是黏在一起的，沒辦法帶著蛋糕到處走，所以跟飯店還有蛋糕店確認後，煙波大飯店是可以代收蛋糕的，我的蛋糕店也可以寄到飯店櫃檯～晚上9點多左右，再打電話到櫃台，請櫃檯小姐幫我們送上來，不過因為安全問題，所以房內不方便點蠟燭唷！再次感謝櫃檯小姐的協助～～ 分享這次的飯店住宿經驗，希望大家喜歡～ ｜飯店資訊｜ 煙波大飯店蘇澳四季雙泉館地址｜宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號電話｜03-996-6600 #宜蘭飯店 #宜蘭民宿 #宜蘭兩天一夜 #宜蘭 #宜蘭景點 #蘇澳 #蘇澳飯店 #蘇澳景點

一起淨灘一起愛地球

夏天到了是去海邊玩耍的好季節，去潛水、衝浪、游泳都是非常棒的水上活動，在玩耍的同時我們也不忘了要維護我們的海洋生態與環境。凡走過不留痕跡，必須把垃圾帶走，並舉手之勞把身邊周遭的垃圾也一起帶走！ 許多海洋生物曾都因為人類的「方便」逐漸瀕臨絕種，甚至為害到他們的生活環境，如果我們一起減少垃圾量，一起維護周遭的生活環境，相信地球會變好的！

史努比主題房在台灣

不用飛日本也能住到史努比房了！ 全台唯一史努比主題飯店❤️ 名人堂花園大飯店除了基本房型外， 還有棒球經典客房、老兄弟懷舊客房⚾️ 以及史努比主題客房等3種房型 這是入住的是史努比主題雙人客房 從牆壁到寢具都有史努比！超可愛 入住史努比房還會贈送一隻史努比娃娃唷🥰 其他設施還有溫水游泳池、按摩池SPA池、 兒童池及遊戲中庭等 還有全長500公尺的環園散步道 可看多樣化的植栽與水池 飯店頂樓則設有龍潭最高的觀星平台， 夜晚可欣賞周圍無光害的滿天星星！⭐️ 這裡超適合親子入住， 飯店每天都有不同的活動可以參加 後面照片有附上活動表唷！📝 這裡還有史努比樂園棒球名人堂！ 可愛的親子室內景點玩棒球互動遊戲、 周邊商品超萌超好拍！ 下一篇再來分享史努比樂園 - 📍名人堂花園大飯店 📮桃園市龍潭區民生路141巷150號 ☎️03-4339-090 - #名人堂花園大飯店 #桃園住宿 #桃園飯店 #史努比主題客房 #史努比 #桃園景點 #桃園旅遊 #momo遊桃園 #momo來去住一晚 #instaiwan#popdaily#poptour_mag

[敗家分享] 小米有品 智能手錶 不專業分享

自己本身會帶兩隻手錶～看心情，但基本一定會有智能手錶紀錄我身體狀況。因為之前我是用小米手環3~最近已經出到5新增了很多功能～就有一直在物色喜歡手環(雖然很想要appleWatch但太貴了～下不了手) - 我非常喜歡有呼吸或放鬆這類的功能，畢竟現代人壓力大。很需要這個情緒抒發的練習～所以偶然某天在3c門市有看到這隻小米Haylou二代智慧手錶(LS02)但門市賣1000左右，我就上網查有找到大約700的價格～就下單了 因為資料比較少所以我這邊如果有分享錯誤訊息再跟我說～二代是方形的外觀跟appleWatch有點像，就擊中我的心 哈哈！（當然功能一定不比appleWatch） 他有黑色跟白色版本，我是買白色。機身是銀色的！搭配有點灰的錶帶覺得滿美的！ 主要功能頁面這邊稍微分享給大家 ＊主畫面（有很多種排版可以選） ＊運動模式選取，心跳測量，呼吸訓練，鬧鐘 ＊勿擾模式，定位 ＊音樂控制，計時，設定，運動紀錄 可以設定訊息跳出通知 電話通知，久坐提醒等等功能都有（利用app設定） 這支主打電量很耐用，雖然大表面但使用到現在真的滿省電？！ 美中不足大概就是 ＊只有簡體跟英文（跳出來的通知有時字幕都是亂的） ＊搭配的APP 進去都要在登入一次，跟小米比起來覺得小米的app比較好操作 ＊手錶唯一的按鈕很難按 ＊畫面流動反應比較慢一點點（不會太慢但跟好的比起來就有差一咪咪） ＊防水不像小米手環可以游泳，但基本防水都是ＯＫ的（我洗澡還是會拿掉，小米我會帶著洗） - 剛剛上面有說到我很需要呼吸練習這個功能 他點進去還會有彩色花園的圖案ＸＤＤ搭配震動提醒你呼吸 還有統計你一週運動量這兩個功能是我滿喜歡的 這邊分享給大家拉～因為我很會敗家亂買東西，這邊都會分享一些奇奇怪怪的開箱文跟資訊哈哈 喜歡的話可以追蹤我～

全台露營車住宿推薦TOP10｜海景第一排、群山環繞到浪漫花海，各種美景應有盡有！

隨著近年來豪華露營越來越夯，就出現了各式的豪華露營區，然而不同風格的營帳已經不稀奇，今天就要推薦幾處全台超夯的豪華露營車給大家！不論是想要住在露營車裡，看一望無際的大海、綿延的群山、漫天的星空，這些地方都能滿足你，特別是有幾處還有刺激又好玩的戶外活動，超級適合好朋友們一起來冒險！ 新北｜皇后鎮森林 想要露營不用跑到中南部，在新北的皇后鎮森林就能體驗野外露營！而皇后鎮森林一共分為兩處，一處在三峽、一處則是在金山。 兩處都有提供營帳區、露營車，除此之外還多了「風車House露營車」，之所以能取為House露營車，就表示舉凡家裡有的設備，這裡也有像沙發、客廳、臥室、衛浴設備都有，讓大家入住這裡，就像是入住飯店一般。 而這兩處還有些共通點，像是有大面草皮供大家野餐、舉辦營火晚會都不是問題，還有著小朋友們最愛的超大戲水池～ 些微不同的就是在三峽是提供BBQ大餐、設有農場餵食區、森林烘焙坊、森林鐵馬等活動；而金山則是提供海盜鍋火鍋、設有山那裡裸湯、DIY手作屋，雖沒有森林鐵道，但在這卻能租借gogoro，讓大家暢遊園區，甚至是金山附近的景點！ 若是有選擇障礙的人，可以依照喜歡吃的食物、玩的活動內容，決定入住哪個營區，就比較不會這麼糾結啦！ 👉【三峽一日遊】TOP12三峽私房景點推薦！還在逛老街就真的落伍了，趕快收藏這篇 Info. 三峽皇后鎮森林 地址：新北市三峽區竹崙里竹崙路 95 巷 2 號 金山皇后鎮森林 地址：新北市萬里區大鵬里大鵬街 111 號 苗栗｜逗點露營區 逗點露營區是一個規劃很完善的露營區，不僅有多達50格以上的營位，大部分的營位也都設有大雨棚，甚至還有全覆型的大雨棚，完全不需要擔心會有風吹日曬雨淋的問題。 除此之外，還有多種風格的露營車，像是大家較常見的威爾斯露營車、帶點英倫風格的露營車，或是擁有侏儸紀公園外觀設計的迪奧露營車，這裡都有！不論是想要入住甜美風、酷炫風的露營車這裡都能滿足大家。若是一同出遊的對象有年紀稍長的長輩，睡不慣營帳或是露營車，這裡還有渡假小屋、野趣別院供大家選擇。除了有舒適的住宿環境外，這裡就連衛浴設備都是乾濕分離的設置只能說園區真的是相當周到和貼心，這樣的住宿配備根本堪比飯店的等級呀！ 就連隔天早起也不需要自己預備早餐，營區都會幫大家準備好，完全實踐了懶人露營的真諦。若是想出門露營，但又不想準備裝備和食材，這裡絕對會是你的最佳首選啦。 Info. 地址：苗栗縣三灣鄉內灣村龍峎頂5-17號 苗栗｜雲水溫泉度假森林 「雲水溫泉度假森林」是落在苗栗南庄的世外桃源，一年四季都有不同的景緻可以欣賞到，像是現在正是落羽松翻紅的季節，一棵棵的落羽松樹倒映在湖畔中，將整個湖面暈染成繽紛的顏色，整個畫面看起來浪漫至極。 待到2-3月時，還能看到粉色白色交織而成的櫻花大道，4月能看見星光點點的螢火蟲在叢林中翩翩起舞，5月則能看到漫天的桐花雪，6月能看到一顆顆圓滾滾的繡球花，不論是哪種季節都讓人在這裡能下深刻的回憶。 為了大家能在「雲水溫泉度假森林」好好欣賞動人的美景，園區內還有提供多種的入住房型，像是最貼近大自然的露營區、星空露營車，而這裡的露營車還有獨立的淋浴間和廁所，讓大家不需要再跑去其他地方才能盥洗，真的是非常方便。 除此之外，這裡還有提供舒適的閣樓房型給大家，屆時大家可以再依照自己的喜好選擇入住房型囉～ Info. 地址：苗栗縣南庄鄉3鄰東江31-3號 苗栗｜藍鵲渡假莊園 苗栗超大的渡假莊園，有各式的住宿房型，像是一般住宿會館、移動式露營車、五彩繽紛的合掌屋、超可愛的小木屋，就連近年來超夯的免裝備豪華露營都有提供！ 若想要體驗不同的住宿風格就來藍鵲渡假莊園吧！新手也能輕鬆自在體驗戶外野營的氛圍，完全不用擔心不會搭帳篷，而想去日本合掌村旅遊的朋友們，也可以入住台式合掌屋，緩緩想去旅日的心情囉～ 最後一提，由於藍鵲渡假莊園周圍種滿了落羽松樹林，所以每每到了秋冬之時，落羽松都會漸漸翻紅，整個園區就會充滿了濃濃地異國風情，所以若是近期前往，就會到超浪漫的落羽松美景，想拍照的就衝一波去吧！ Info. 地址：苗栗縣通霄鎮南和里111號 南投｜清境驛馬棧露營車 有「小瑞士」之稱的清境，不僅四周有綿延不絕的山巒美景，甚至附近更是有多到不行的歐式古堡住宿，然後在這附近卻有一處主打「露營車」的渡假園區。就是整個園區只有露營車的房型，讓每個來到這裡的人都能擁有自己的小天地，靜靜地享受群山環繞的景緻。 在這裡每台露營車都有大面的窗戶，讓人在車內就可以欣賞藍天白雲、綿延的山巒和一整片綠油油的草地。白天時，大小朋友可以在寬廣的腹地上盡情地奔跑，晚上時則是可以在漫天星空下烤肉，可以向園區租借器材，若是需要代買食材，也可以提前向園區訂購囉。 想好好地感受大自然的洗禮，很推薦大家可以來此入住～還可以順遊周遭的景點，像是小瑞士花園、清境農場、奧萬大國家森林公園等地方。等到2-3月，園區內還會有櫻花滿開，喜歡拍美照的朋友們，就可以這個時間再衝一波清境囉！ Info. 地址：南投縣仁愛鄉仁和路224-3號 高雄｜遠山望月溫泉營區 位在高雄六龜的「遠山望月溫泉營區」引進了國外的戶外休閒品牌，讓大家能在這裡體驗豪華露營帳篷和露營車，還能體驗到深山林的野外活動！在這裡一共有三種露營體驗，一是自帶衛浴泡湯設備的南非豪華狩獵帳，一點也不輸在飯店裡泡湯的感受。 （圖片來源 Klook） 二是星空湯屋VILLA營車，是一個全鋁合金環保材質打造的頂級豪華營車，每台露營車都有獨立的衛浴、專屬的休閒露臺，更重要的是還有獨享的半露天湯屋，冷熱兩池，讓大家能夠在戶外邊泡著湯，邊仰望著天上的星星。 （圖片來源 Klook） 而第三種則是回歸最原始的自搭帳營位，若是想要感受最傳統的露營方式，在這裡也是體驗得到的！加上園區內又種植了上千棵的花旗木，浪漫的花旗木就遍布在整個營區中，往往到了3、4月份，便可以在浪漫的櫻花樹下露營，聞著陣陣的花香，是不是超夢幻。 除此之外，園區內還設有各種冒險設施，梅花樁、之字梯、滑索讓大家體驗，喜歡冒險、刺激的野外活動，就不要錯過這囉～ Info. 地址：高雄市六龜區花賞溫泉公園 宜蘭｜那山那谷 那山那谷是位在宜蘭南澳的深山村落裡，依山傍水的是個非常適合露營的地方，除此之外這裡還有絕美的營帳和露營車，所有的露營車外觀都有著泰雅族獨有的圖騰樣式，和其他地方的露營車都不一樣。 天色漸暗一串串的燈紛紛亮起，在夜光下三五好友烤著肉、聊著天，遠離城市喧囂，便能好好享受戶外野營的樂趣。若是喜歡刺激的野外活動，這裡也有多種活動可以滿足大家，像是有天然的野外漂漂河、越野沙灘車、溯溪等活動可以體驗。 Info. 地址：宜蘭縣南澳鄉金洋路2號 宜蘭｜綠舞國際觀光飯店 位於宜蘭五結的綠舞國際觀光飯店，是全台唯一的日式庭園主題會館，園區佔地5.25公頃，有著台版「兼六園」的美譽，在這裡除了一般的飯店住宿外還能體驗經典的日式文化，讓你不用出國就彷彿來到日本一樣！ （圖片來源 @Poptour） 經典的和服體驗、忍者體驗、和果子課程應有盡有，不用出飯店就能體驗各種有趣的日式活動，非常適合一家大小一起來放空度假！ (圖片來源 宜蘭綠舞國際觀光飯店) 綠舞觀光飯店還新推出的露營車體驗，提供專屬的一泊二食烤肉盛宴，適合好友閨蜜、親子家庭，並提供多元的活動空間！入秋之時入夜後搭配夜間的燈群陪襯，著為浪漫，抬頭仰望無際星空。 (圖片來源 宜蘭綠舞國際觀光飯店) 如果是喜歡小動物的你，萌寵餵食牧草體活動絕對要參加！園區內有三大超人氣巨星「水豚 」、「羊駝 」和「狐獴」，遊客可以近距離和它們拍照、餵食。 （圖片來源 @Poptour） Info. 地址：宜蘭縣五結鄉大眾北路16-3號 花蓮｜都鐸王朝海洋會館 除了有被群山環繞的露營車外，也有坐擁海景第一排的露營車！位在花蓮的「都鐸王朝海洋會館」，整個會館有提供泳池海景和樓中樓的房型，還有提供兩種類型的露營車，分別為「極光海景六星露營車」、「銀河海景六星露營車」。 在「極光海景六星露營車」中就設有天窗，讓原本在車內只能看到海景，現在還可以伴著星星入睡；而「銀河海景六星露營車」則是有較寬敞的空間和客廳提供給大家。 除此之外，兩種車型都附有乾濕分離的獨立衛浴，車內的設計也有別於一般的露營車設備，讓大家來此入住露營車，都能享有六星級的住宿體驗。 就連一旁都附有豪華的室外游泳池，能邊游泳邊欣賞著無敵海景，甚至還有著超豪華健身房給大家，整個就是非常的享受。 Info. 地址：花蓮縣壽豐鄉鹽寮91號 花蓮｜布萊頓·霍夫莊園 同樣也是位在海景第一排的「布萊頓•霍夫莊園」，放眼望去就是一望無際的大海，能將整個太平洋海景都盡收眼底。這裡除了有「極光A、B款六星海景露營車」、「銀河六星海景露營車」這三款露營車外，也有提供「布萊頓雙人房和四人房」以及「霍夫別墅」給大家做選擇。 不用太擔心入住露營車會不太舒服，因為不論是空間、設備都是採六星級的高規格品質，有舒適的客廳、沙發，和獨立是的衛浴設備，基本上入住需用的東西也是應有盡有。大家可以再依照入住人數和喜歡的房型來選擇～ Info. 地址：花蓮縣壽豐鄉157號 不論是被群山環繞的或是位在海景第一排的露營區都有，挑一個好天氣就出發去露營吧！ 延伸閱讀 👉 2022最夯懶人露營！全台TOP8豪華營地，夜宿星空、大海或森林這裡任你挑 👉全台7間小木屋住宿推薦：荷蘭風彩色小屋、透明星空房到無邊際海景，體驗獨特度假氛圍 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #全台露營 #度假之旅 #懶人露營 #豪華露營 #豪華露營區 #露營車 

降體脂肪怎麼做？3組降體脂菜單飲食+3種運動讓你輕鬆健康瘦！

身為蠟燭兩頭燒的上班族，忙碌的生活節奏搞得你總是以高油、高鹽的外食快速解決三餐，不僅攝取營養超不均衡，還一不小心養成熱量超標的飲食習慣，更因為長期下來久坐一整天，連自己都明顯感受到褲頭越來越緊、下半身體脂肪堆積，最怕年紀輕輕肥胖問題就找上門！ 梨形女孩、肉肉男孩堆積體脂肪好苦惱？想要了解如何有感減肥「降體脂肪」，波編統整出3組「降體脂飲食菜單」，搭配3種適合燃燒脂肪的「降體脂運動」，讓你簡單改變生活習慣，健康瘦下來！ 「體脂肪」是什麼？體脂率多少才標準？降不下的體脂肪是肥胖元凶！ 減肥可不單只是看體重數字而已，想要減肥成功，「體脂肪」是一大關鍵！就先跟波編一起來認識什麼是「體脂肪」？體脂肪過高會造成身體怎樣的影響呢？ 由於人體的組成除了骨骼、肌肉、水分等，少不了「脂肪」，脂肪具有保護器官、維持體溫、維持荷爾蒙運作等重要功能，是人體不可或缺的必要成分，主要來源為吃下的熱量。「體脂肪」可以簡易區分為內臟脂肪和皮下脂肪： 體脂肪維持在標準值才是身體最理想的狀態，波編整理了男女年齡與體脂肪對照表，幫助你在使用體脂計測量完體脂肪率後，了解目前的體脂肪是否位於標準值內： 「降體脂菜單」吃什麼？三餐營養均衡完美組合，健康飲控一點都不難～ 當然想要有感降體脂肪，飲食熱量控制這項課題永遠是大家最在乎的事情！馬上跟著波編一起認識降體脂肪食物有哪些、該怎麼吃才能降低體脂肪。同時也推薦降體脂肪飲食三餐菜單，減肥也要吃得健康又營養均衡～ 降體脂肪食物推薦：選擇吃營養價值豐富、有益身體健康的原型食物 將生活調整成健康飲食模式，獲取充足的蛋白質、維生素等營養，同時避免攝取過多熱量，先從好的食材選擇開始。首先「超級燃脂肪食物」可以從營養價值豐富、有益身體健康的原型食物下手。 像是深受飲控專家喜愛的豆漿、燕麥、雞蛋、無糖優格等，相當有飽足感的雞胸肉、鮭魚，還有酪梨、深綠色蔬菜、菇類等都是很營養的降體脂肪食物，也可搭配吃「具國家健康認證、不易形成體脂肪的益生菌」幫助降體脂肪。 降體脂飲食禁忌：避免吃高油鹽糖，控制碳水化合物攝取 食物在烹煮的過程也要避免容易肥胖的高油炸、高鹽及過度添加調味醬料，像是在優格加入大量的楓糖、高糖份的水果，這些都是熱量高的減肥禁忌吃法，反而越吃體脂肪越高！另外降體脂肪的天敵「碳水化合物」，如炸饅頭、炸雞排、蛋糕、炒飯等，熱量極高且不營養，想要降體脂肪遠離肥胖，就必須先管住自己貪吃的嘴！ 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合一： 早餐：水煮蛋、燕麥無糖優格，搭配一杯黑咖啡 午餐：番茄酪梨沙拉、香煎鮭魚，搭配綠茶 晚餐：嫩煎雞胸肉、水煮深綠色蔬菜、五穀飯，搭配適量堅果 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合二： 早餐：烤雞蛋三明治，搭配一杯熱美式 午餐：藜麥飯、川燙花椰菜、南瓜，洋蔥清炒雞胸肉 晚餐：香菇五穀米時蔬炊飯 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合三： 早餐：地瓜、水煮蛋，搭配無糖豆漿 午餐：鮪魚蛋橄欖油沙拉，搭配無糖優格 晚餐：鮭魚糙米小飯團，搭配番茄蔬菜湯 健身教練推薦「降體脂運動」學起來！3種增肌減脂運動甩開糾纏肉肉 想要有感降體脂，除了飲食控制、攝取均衡營養，再來養成規律的運動習慣，更能事半功倍！增肌減脂可以從以下方向開始培養，快為自己擬定運動計畫吧！ 降體脂運動1：初學者好入門的有氧運動 對於平時沒有運動習慣或是久坐上班族而言，有氧運動相對輕鬆好入門的減肥運動，像是跑步、騎單車、游泳、有氧舞蹈都是消耗熱量不錯的選擇！ 降體脂運動2：進階肌力訓練 減肥運動的目的是要消耗熱量，而身體消耗熱量的能力與肌肉量多寡有關。想要增加肌肉量，就需要加強肌力訓練，無論是居家基礎深蹲、高抬腿、伏地挺身等，都可以強化平時沒有使用到的身體部位，或是由專業教練從旁協助的健身課程！ 降體脂運動3：有趣又能燃燒脂肪 渴望養成運動習慣幫助減肥，又無法堅持住的新手朋友，很適合挑選自己感興趣的運動課程，像是拳擊課、飛輪課、空中瑜伽等，快拉著閨蜜或兄弟一起養成運動好習慣吧～ 自信女孩打造健康新生活，榮獲健字號認證的保健食品！ 在意體態管控的男孩女孩們除了建立好的飲食與運動習慣外，還能同時搭配吃獲得國家健字號認證的保健食品「葡萄王易得纖益生菌」，就能使體內不易形成體脂肪！這款專為台灣人打造的體脂小管家，擁有獨家專利GKM3®乳桿菌，以植物芥菜萃取成分單純無負擔，並通過動物實驗8週有感！ 「葡萄王易得纖益生菌」食用方式建議搭配開水在早晚飯後各食用一粒，一天吃兩粒超方便，深受許多藝人、KOL以及愛美女生喜愛，輕鬆打造自信生活型態～熱賣的「葡萄王易得纖益生菌」是款適合一家大小保健食品，快跟家人、朋友們一起當個健康資優生吧>>點我 #女生願望清單 

讓妳擺脫肢體不協調，3個拍照動作學起來讓妳IG按讚數狂飆

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 每個人都想拍下美美的照片分享在社群網站上，但是有的時候怎麼拍好像都不夠好看，這時候真的不一定是男朋友或是掌鏡的人技術不好，而是妳在拍照時少學了幾個動作，觀察許多模特兒或是網紅的照片後，我們發現三個最常出現的動作，看似簡單的小動作，卻能讓照片更好看，如果妳也想拍出美照，或是增加社群媒體的按讚數，只要學會這三個動作，就沒問題了。 Bambi pose去玩水必備的拍照動作 Bambi pose是最近非常常見的一個拍照動作，因為像是模仿小鹿斑比跪坐的姿勢而得名。這個動作因為跪坐可以讓臀部線條更漂亮，大腿的線條也會更緊緻，同時還能展現出腰線，是最近許多女生在海邊或是游泳池邊拍照常見的動作。如果妳打算要去海邊玩，這動作趕快學起來吧。 仰角拍看起來更時尚 如果想要拍出歐美街拍風格的照片，仰角拍攝就很重要的一環，以30-40度仰角的方式拍攝，可拉長身體的線條，也會讓比例看起來更好，即便個子不高，也能拍起來有長腿的感覺。在拍照時，可以利用連拍的方式，讓模特兒走動，產生一些飄逸感。如果想要拍起來有個性，可以找一面牆，讓上身輕輕靠著，再利用仰角，拍起來就會很不一樣。 翹腳坐姿擺對很重要 現在女生也喜歡拍坐姿的照片，但是如果坐得不好拍起來也不好看。如果喜歡在樓梯上拍照，可以選擇淑女坐姿，微微地將腳曲起，讓你從側面拍起來看起來美麗。如果想要拍出來更有氣勢一點，可以選擇翹腳的動作，但是這時候膝蓋的角度要大一點，不要讓膝蓋的角度太明顯，接著只要輕鬆跨上就很時尚。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 為什麼凱特王妃拍照總是特別上相？原來拍照時只要掌握這個小秘訣 讓時尚雜誌教妳旅遊拍照技巧，讓妳每張照片都能像時尚大片 「把我拍好看一點！」5個拍照技巧，讓妳讚嘆男友的攝影技術 #ig #Instagram #拍照 #拍照姿勢 #穿搭技巧 #穿搭精選 

台南也有爆炸可愛的迪士尼蛋糕了！不用開車3小時，先來看看有哪些療癒戚風可以吃

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; -webkit-text-stroke: #000000}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 13.0px}span.s1 {font-kerning: none} 最近 Instagram 上被可愛的卡通戚風蛋糕洗版啦！以前就曾經引領風潮，人氣甜點用粉嫩的2店再次襲捲而來，不得不說，這家店的蛋糕造型實在是很厲害！不過吃起來到底如何呢？以下會有一些心得整理，大家可以參考看看！ 每個蛋糕的卡通造型都超吸睛，加上繽紛的盤子和拍照道具，整體畫面大大加分，的確是非常適合拍照的店，不過店內的空間其實不大，建議早點去才不會太擠 #卡通造型戚風 $180 外帶價格比較便宜 $150，裡面我最喜歡愛麗絲裡頭的妙妙貓（笑笑貓），淺粉戚風和亮紫色的條紋造型，將卡通角色100%神還原，可愛到讓人捨不得破壞，其他蛋糕比如：豆豆龍和泰瑞也非常可愛，建議可以和朋友一人點一個角色，一起擺拍會很漂亮，雖然卡通造型戚風外觀繽紛，但其實口味都是「原味」，老實說造型戚風口感扎實，但還是有點乾，雖然搭配奶油比較可以接受，不過不太夠，個人覺得美味程度如果可以再提高，我才會比較想二訪喔～ 飲料的價格則是從$75到$150都有，這杯藍柑橘蘇打（含酒） $120 還滿多人點的，但最受歡迎的還是果汁系列，喝起來的味道中規中矩 另外，店裡有很多可愛的造型充氣汽球，去拍照記得不要錯過！彩虹獨角獸游泳圈實在太可愛～還有最近深受喜愛的紅鶴，吃甜點順便更新 instagram，也是不錯的美事啦！快找機會到台南玩了，朝聖療癒系甜點和好友們炫耀一下吧XD 店家資訊 資料來源： Instagram

當小雞遇上星鯨

* 很開心這次跟 @treebbit 合作💕 小雞難得到海邊玩水但是他們不會游泳 巧遇星鯨來教他們因此變成好朋友了！ . 星鯨那邊畫的小故事是 星鯨教小雞們如何漂亮的在空中飛翔 殊不知有兩隻小雞在比誰轉的快 為了轉出更多的星星⭐⭐ 所以星鯨就加如他們一起瘋狂的旋轉起來 . 希望大家會喜歡我們的小故事 也謝謝星鯨跟我一起合作💕 . #drawing #art #daily #illust #illustration #artwork #sketch #digitalart#draw #graphicdesign #graphic_arts #procreate #그림스타그램 #데일리 #그림 #만화 #일러스트 #드로잉 #일상 #스케치 #일러스트레이션#插畫 #插畫家 #台灣插畫 #插畫日記 #插畫日常 #合作 #電繪#互繪

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｜煙波大飯店蘇澳四季雙泉館｜宜蘭無邊際泳池、房內雙溫泉最舒服的宜蘭飯店！

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一起淨灘一起愛地球

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史努比主題房在台灣

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