我好忙～KAKAO FRIENDS又推出了超可愛的新品！還要跟歐巴一起去樂天電影院看電影！

KAKAO FRIENDS沒有要放過大家的意思～這個夏天又以新面貌跟大家見面！這次Frodo邀請大家去他的別墅開party，夏天的party就是泳池派對啊！大家也都換上渡假風，享受悠閒的暑假時光~ Apeach戴上心型太陽眼鏡，坐在獨角獸游泳圈上，根本就是KAKAO界的網美呀！Tube戴上草帽，還很趣味的脫下鴨子腳掌，就是要盡情玩水，Ryan也很會，他的游泳圈是大家最愛的紅鶴！Frodo躺在鳳梨浮板上也看起來好享受～好想跳下泳池跟他們一起玩水！泳池的白天派對結束後，晚上還有重頭戲，Jay-G DJ登場，再配上煙火與美酒，根本是個超嗨的夜晚～ 除了泳圈造型小玩偶以外，還有透明化妝包、扇子、水瓶、玻璃杯和系列睡衣，水瓶和玻璃杯都讓人想一組直接帶走，而且吸管也太可愛！ 夏日派對造型以外，最近KAKAO FRIENDS也出現在樂天電影院，他們都去拍電影了！Ryan擔任，男女主角是Frodo和Neo，Jay-G是收音師，Apeach是場記，Muzi和Con負責場務，Tube要跑帶。最近去樂天電影院看電影，搭餐的飲料杯上就會有電影製作版本的KAKAO FRIENDS！ 剛好最近可以來去看東萬朴敘俊和暖男姜SKY的《青年警察》以及有眾多男星群集的《軍艦島》等好片時，逛完KAKAO FRIENDS專賣店，也要記得把電影院也排進行程中啊～ 資料來源： 整理報導 #KakaoFriends #韓國 #韓國旅遊 #韓國電影院 

一秒飛泰國度假

忍不住又偷偷想洗版 咖啡廳搞得跟去度假一樣 太美麗了～❤️ 走上樓看到露天的開放式空間 整個就在驚呼 度假小洋裝🛒 @le_jour_f 超舒服的洋裝 春天可以一路穿到夏天 _ _ 📌Mum Mum 饅饅好食 🏠新竹市文化街22號2樓（新橋韓式烤肉樓上） 🈺️10:00-20:30 #Taiwan#taipei#dailypic#dailylook#outfitoftheday#photoshoot#ootd#outfit#bellavi#咖啡廳#新竹咖啡廳#新竹下午茶#新竹市#新竹#肯迪下午茶人生#新竹景點#アフタヌーンティー#カフェ#コーヒー#デザート#食べ物#游泳池咖啡廳 #泳池咖啡廳

【小資女孩遊基隆-黛你看正濱漁港、和平島前世今生】

位在和平島南方的正濱漁港，是由日本人在1934年建造而成，因為設施完善、位置絕佳，迅速帶動基隆地區的漁業發展，成為台灣第一大港，船隻多為50噸以上的大船，以遠洋拖網與延繩釣漁船為主，後來又肩負金瓜石礦業輸出的任務，盛極一時，後因腹地有限，船隻的噸位與數量隨時代發展越趨龐大，正濱漁港水位及空間均不堪負荷，後將大部分吞吐量轉往八斗子漁港，現轉型為觀光碼頭。 在基隆市政府推動的「懷舊港灣色彩塗佈計畫」，2018年將正濱漁港的15棟建築物立面加上彩繪，無論清晨或是傍晚時分，天空抹上神秘色彩，建築物映照在水面上，構成一幅色彩繽紛的景象，令人難忘，也將傳統漁港褪變為IG打卡熱點。 步行到對面馬路後，還有一處見證基隆漁業興衰的造船廠遺址 阿根納造船廠位於八尺門漁港不遠，所謂的八尺門原指和平島和台灣本島之間的窄水道，今兩地以和平橋銜接，海上只剩下零星的小船互通。 阿根納造船廠遺址曾吸引好萊塢來此取景拍攝電影以及廣告。 若想知道阿根納造船廠的成立與衰落，請見 【小資女孩遊基隆-300元暢遊和平島】 1996年阿根納公司註銷登記，廠房閒置荒廢，吊船架結構拆除，屋頂牆面遭颱風破壞，漸漸裸露今日僅存的三座主體結構。 和平島濱海公園位於基隆港港口東側，是基隆港的門戶，同時也是北台灣最早有西方人足跡的地方；也是基隆最早有漢人入墾的所在地之一，此原先為凱達格蘭族的聚落，後被列為軍事管制區，目前沿海部分以開放為公園供民眾參觀。 和平島地質屬於砂岩，位於黑案現旁的奇岩巨石，因長期受迎風面海蝕及風蝕影響，造就特殊的地形景觀，如海蝕平台、豆腐岩、海蝕溝、海蝕崖、風化窗、海蝕洞、蕈狀岩、師頭沿、雄頭岩等奇特地形造景，最著名的則是”千疊敷”和”萬人堆”(蕈狀石) 漫遊在環山臨海步道，可以聽海的拍打聲，眺望遠方的和平島，還可以看到遠方的協和火力發電廠的三支大煙囪 這裡的天然游泳池，曾經出租給養殖業者養殖九孔，但錯誤已經造成，基隆是政府只能將九孔養殖池收回，以水道引進天然海水，搖身變成海水游泳池，現在這個水池，，成為和平島公園內最受歡迎的設施之一。 交通：至捷運圓山站一號出口搭乘1579首都客運至海洋大學(祥豐校門口)回頭部行5分鐘可看到正濱漁港、阿根納造船廠。也可以步行15mins至和平島公園獲是搭乘103,104公車抵達回程可在”和平島公園”搭乘101,103,104至”二信循環路口”到基隆廟口夜市享用晚餐。 我點的鼎邊銼 如果想看更多關於我的創作(旅行/健行/美食/看生活)等文章，可以到下方連結 FB粉絲專業->StellaHikes 個人網頁->StellaHikes IG Account->stella_hikes Popdaily創作者計畫->Stella黛你飛 我們下篇文章見！！ #正濱漁港#阿根納造船廠#和平島公園#基隆一日遊

全家人的最佳靈魂之窗保固站—【全視線-葉黃素】

也不知道是不是幸福來得太快，接二連三的喜事，讓莎菈桂逐漸招架不住... 不知道是身體不適，產生嗜睡症；還是乾眼症，眼睛總是累累不自在，乾乾不舒服 即使早上早起或賴床晚起，眼睛一樣撐不久時間，似乎又有點用眼過度 神那～我到底怎麼了？！ 新年佳節，再過2個月就來啦～真的是出外靠朋友！ 有朋自遠方來，遞了一盒見面禮，就是【全視線-葉黃素】 葉黃素啊！～這我知道，但是有什麼神奇的呢？ 莎菈桂平常也有在吃呢！～廠牌又是來自美國進口～對於要換牌子食用，真的讓莎菈桂我猶豫不絕 然而，人在外地，不得不向當地人依賴，就這樣拿了一盒遠方朋友的新年禮盒「❓葉黃素」回家品用 一天...二天...三天......七天......咦@@！～ 眼睛👀怎麼了？ 突然可以戴隱形眼鏡長達八小時，也不用特地休息 不戴眼鏡，仍然可以在外跑活動，也不會乾澀流眼淚～ 葉黃素錠也沒有任何苦味和臭味，也不會有粉狀物到處粘得滿身或滿地髒髒的 當然「以上是個人體驗狀況，每人體質不同，味蕾不一樣，不能相提而論」 原本沒有很在意【全視線-葉黃素】，只是當成保衛身體的一種朋友的友誼情愛，沒想到可以不知不覺變忘記起初的煩惱，得到最大的身體福祉 乾澀毛病漸漸得以緩和，眼睛也慢慢可以看更持久的物品，也比較能夠可以靜下心來細細品讀書中奧妙 喜歡游泳的莎菈桂，再也不用擔心游泳時的一切不方便，也不用過於依賴眼鏡，便能夠清楚看到身邊擺設，並注意安全 品嚐【全視線-葉黃素】，平日保養眼鏡，保衛保固自身的靈魂之窗，可以使自己更能雲遊四海中。 疫情結束後，說不定就可以出國拍美照～（畢竟沒有戴眼鏡照相，或水汪汪大眼睛照相，比～較～美～） 如果你是最近常悶著看3C產品，常因爲工作用電腦，那就趕快和莎菈桂一起，保固自己的雙萌吧～～～ 如果有要訂購或索取相關資訊，可以私訊唷～ https://www.Instagram.com/SarahKuei

妹妹飄出異味好尷尬！私密處保養觀念＋產品推薦，一起擺脫魚腥女封號！

台灣的夏天總是又濕又熱，肌膚流汗已經很不舒服了，更別說嬌弱的私密部位，悶悶熱熱的很容易發炎搔癢，飄出鹹魚味更是讓女孩尷尬到不行啊！對私密處保養一知半解的女孩看過來，邱比特就要來分享妹妹的保養重點，再搭配幾款私密保養品介紹，今年夏天就要徹底擺脫魚腥女的封號！ #為什麼不能用沐浴乳或肥皂清潔？ (圖片來源：Pinterest) 女性私密處肌膚屬於弱酸性，若以肥皂或沐浴乳等偏鹼性的產品清潔，容易使「乳酸桿菌」數量減少破壞私密處酸鹼平衡，進而導致搔癢或異味等問題。 #一定要用私密處專用清潔用品嗎？ (圖片來源：Pinterest) 其實沒有絕對喔！在非生理期或分泌物正常的情況下，一般專家都會建議用清水簡單清潔即可，但如果妹妹最近比較敏感、生理期或性行為之後、剛去游泳或泡溫泉、甚至有點發炎感染的情形，在醫生的建議下可以使用私密處專用的清潔用品，比較能達到舒緩的作用。 #到底要怎麼洗才是正確的呢？ (圖片來源：Pinterest) 無論是使用清水還是專業洗劑，清潔的部位都應局限於外陰，千萬不要做陰道內的灌洗，因為陰道內存有許多好菌，過於頻繁清潔會破壞掉這些益菌同時讓壞菌入侵，反而提升發炎感染的風險。 #市售的私密處保養品該怎麼挑？ (圖片來源：Pinterest) #私密處保養品介紹 1.舒摩兒 夢幻的紫藍色外觀十分有辨識度。除了基本的沐浴露以外，還有推出泡沫質地的舒芙蕾，據說是猶如雲朵般輕柔的觸感，噴劑和防護舒巾很適合外出使用，尤其生理期來的時候，如果血量大或不小心外漏，防護舒巾真的是恢復清爽的一大救星。 2.婦潔 婦潔算是大家都聽過的品牌吧？沐浴露的選擇除了日常和加強版以外，還有嫩白和蔓越梅，可以針對不同的狀況或需求自己選擇合適的款式唷！婦潔最大的特色應該就是自帶勾勾的瓶蓋設計，可以吊在浴室的掛鉤上，非常方便！ 3.賽吉兒 不只商品外觀清爽，商品種類也比他牌簡單，除了基礎清潔以外也有加強修護版，還針對乾燥肌膚出了特殊版，甚至還有超適合夏天的涼感型呢！ 4.施巴 來自德國的施巴，無添加又溫和的品牌形象深植人心，不只臉部和身體，用在私密部位也是很令人安心。施巴私密處護潔露除了一般版本，也有針對熟女所設計的黃金女郎加強版，清爽不乾澀的凝露狀質地，讓敏弱肌膚也能放心使用。 5.綠藤生機 綠藤這款也是很多人推薦的私密處沐浴露，加了各種植萃成分，味道非常舒服好聞，而且還有出經期版本，可以平衡姨媽來的血腥味，是很多人都推薦的款式喔！ 除了正確清潔以外，編輯也建議不要常穿緊身褲，選擇寬鬆的褲子或裙裝讓私密處透透氣，平時也盡量保持正常的作息與良好的飲食習慣，少吃甜食和避免重口味，相信就能大幅改善私密處不舒服的情況囉～當然，若情況比較嚴重還是建議至婦產科檢查會比較安心唷！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 女孩一定要知道「凱格爾運動」！讓男友上癮的小秘密，晚上立刻練起來～ 自慰是一件健康的事！女孩私密小玩具特輯，就讓我們一起好好愛自己！ 男友因為處女情節提分手？！三種看法一次說給你聽，男生都有處女情節？ #保養 #兩性 #婦潔 #施巴 #沐浴乳 #波波邱比特 #清潔 #私密保養 #私密處 #私密處保養 #綠藤生機 #舒摩兒 #賽吉兒 

有錢人的世界！韓媒曝光「韓星最貴豪宅」TOP13，李敏鎬50億別墅只排第九！

說到韓星的豪宅，一般豪宅根本不夠看，個人電梯、頂樓游泳池、電影院都是必備標配！除了地段優良卻保護隱私滴水不漏之外，而且房價還都是好幾十個億起跳！舉例來說，以最近其購入房產的就是演藝歌三棲的車銀優，根據韓媒報導他以49億韓元，買下位在首爾江南區清潭洞的高級住宅頂樓房，特色為每一層樓只有一戶，以保護住戶的隱私聞名。接下來就讓泡菜編帶大家來看看TMI News公布的韓星最貴住宅吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1230328 https://www.popdaily.com.tw/korea/1288290 韓星最貴住宅| TOP13 白種元&蘇有珍 26億韓元 首先要來介紹白老師夫婦，身為韓國無人不知無人不曉的白種元老師，從1993年的第一間「元祖包飯」，到現在已經可以隨處看見「The Born Korea」集團的品牌餐廳，是韓國最具影響力的餐飲專家，並且還是企業家、主持人、廚師及作家，目前手邊有《白種元的胡同餐館》、《白father:不要停止料理》、《白種元Class》、《白Spirit》等美食節目持續播出中。而其妻子蘇有珍是女演員出身，和白種元相差了15歲的她婚後較著重於相夫教子，偶爾接演幾部戲劇及綜藝，目前正擔任《超人回來了》旁白，兩人育有一子二女。白老師也是圈內知名的寵妻魔人，雖然兩人居住在26億韓元豪宅中，但私底下的白老師其實也非常的節儉樸素呢！ 韓星最貴住宅| TOP12 金秀賢 32億1000萬韓元 接下來要介紹的就是超大勢演員金秀賢，除了是前幾年片酬前幾名的男星外，還擁有32億1000萬韓元的豪宅，在城東區G公寓，是繼江南之後的另一個高級住宅區，內部擁有健身房、游泳池、娛樂間等設施，光每個月管理費就要100萬韓幣以上，不少政商名流也住在這一區。從《擁抱太陽的月亮》開始累積大量人氣的他，到了《來自星星的你》正式晉升成一線男演員。日前他主演的《雖然是精神病但沒關係》更獲得提名第49屆國際艾美獎的最佳電視電影/迷你劇，結果將於2021年11月22日公布。他的新戲《某一天》也將攜手車勝元於11月27日播出！ 韓星最貴住宅| TOP11 車太鉉 44億7000萬韓元 「國民爸爸」車太鉉，由於和初戀長跑多年，從高一認識初戀情人後，雖然也曾經歷經分分合合，最後還是步入了結婚的禮堂，婚後育有三名子女，好爸爸形象深植人心。雖然在2019年因為涉嫌參與非法賭博向公眾道歉兼停工，幸好最後洗清以《法外搜查》再度回到螢光幕前，即使如此他的愛妻好形象也絲毫不減。目前他所出演的《警察課程》也將邁入大結局，大家千萬別錯過！ 韓星最貴住宅| TOP10 成始璄 46億5000萬韓元 再來擁有排名第十豪宅的情歌皇太子成始璄，購入了盤浦區知名的A Park，位於江南、又能看到漢江風景的豪宅，再加上生活機能也相當方便，隨著時間流逝房價也直線上升，而成始璄所購入的這間房已經從18億漲到46億5000萬韓元！由於這棟豪宅的租金是全韓國最貴，因此成始璄並沒有住在這裡，而是以半全租住在兩層公寓中。以情歌著稱的他，也想證明自己並非舞痴、打進舞蹈圈中，今年5月以《I Love U》回歸歌壇、大秀舞技，配上他的蜜嗓，實在是太甜蜜啦！ 韓星最貴住宅| TOP9 李敏鎬 50億韓元 韓國一線男演員李敏鎬坐擁第九名價格的韓星豪宅！他在2年前以約韓幣29億購入位於江南繁華地段的L別墅的「頂層」，如今價格已經將近翻倍成長來到50億韓元！由於地段優良、近地鐵及優良學區，因此吸引不少人在此置產，除了李敏鎬之外，崔智友、秀英、權相佑也住在這一棟~ 自2020年《The King：永遠的君主》播畢後就投入《柏青哥》的拍攝中，將和尹汝貞老師帶來什麼火花，令人期待！ 韓星最貴住宅| TOP8 全智賢 50億7000萬韓元 擁有今年身價最高的女星全智賢也擁有一間50億7000萬韓元的豪宅，但這棟僅是在她結婚前買下的三成洞I大廈，最高46層樓、可遠眺漢江美景，在今年該房的頂樓更售出了約105億的價格，還真不是一般的豪宅呢！而她手中的不動產總市價就有將近870億，果然是非常會置產理財的韓星啊！她的新劇《智異山》也將在10月23日於tvN開播，這次將攜手朱智勛一起解開關於山難鬼魂的未知故事！ 韓星最貴住宅| TOP7 李帝勳 60億韓元 韓國男神之一的李帝勳，在《我是遺物整理師》中打開他在台的知名度、讓台灣人更認識他！他也擁有置產好眼光，在2017年以約37億的價格購入聖水洞首爾林附近的A大廈，今年市價已經飆升到60億，為全韓國不動產總價第7名，是一棟地上49層、還有地下7層的建築，不僅如此更含有可以開趴的娛樂室、室內高爾夫球場、三溫暖等休閒設施！目前他正在拍攝《我是遺物整理師》第二季，想必很快就能再度帶來不少感動給大家啦~ 韓星最貴住宅| TOP6 柳熙烈 62億韓元 連好友李笛都認證柳熙烈的投資眼光、對不動產的精通，柳熙烈在2014年以36億韓元購入了清潭洞H別墅，並在2019年進行改建，改建後房價瞬間上漲至62億韓元，而今年這棟房在標價排名攀升到了第三高！演員丁海寅、崔智友、李輝宰夫婦都是他的鄰居，近地鐵交通方便外，購物商店更是比比皆是，還鄰近知名學校，因此可說是皇家別墅！另外他也以精準眼光用103億韓元購入了Antenna辦公室，投資眼光實在是太厲害了！ （圖片來源：Antenna娛樂） 韓星最貴住宅| TOP5 蘇志燮 77億5000萬韓元 再來要介紹排名TOP5的演員蘇志燮，去年與主播趙銀政新婚，但早在2018年就以61億「現金」先購入了首爾梅峰山區的H別墅，位處高點因此可以遠眺樂天世界塔的夜景，外觀有如歐式城堡的典雅，內部擁有一戶四房、三間衛浴，如今房價已經來到77億5000萬韓元，和朴孝信、韓孝周、BTS Jin都是鄰居。蘇志燮也在今年確定出演MBC電視劇《醫生律師 （Dr.Lawyer）》的主人公，節目預計於2022年播出，是他繼2018年後久違地重回小螢幕呢。 韓星最貴住宅| TOP4 BTS RM 79億韓元 防彈少年團的支柱隊長RM也擁有相當精準的投資眼光！首先先在2019年以58億賣掉了位於漢南洞H公寓的防彈宿舍，現賺9億韓元，而後以現金63.6億韓元馬上再收購同一個社區的漢南洞Nine One Hannam豪宅，與同團成員Jimin再度成為鄰居，另外還有BIGBANG成員G-DRAGON、演員李鍾碩、Trot歌手張允瀞也一樣住在這裡呢！他與Jimin都以現金一次付清這種房價，實在是現金FLEX啊！ 韓星最貴住宅| TOP3 趙寅成 約92億2324萬韓元 接下來擁有TOP3房地產的就是趙寅成，他居然在蠶室的「樂天世界大廈」中的豪宅區購入上下層兩戶，並且是買給媽媽跟弟弟的住家，當初購入時兩戶合計的價格為45億，如今2021年的實價登錄一戶就已經突破92億，真的超賺啊！暫離小螢幕許久的他近期也將回歸，要出演Disney+原創韓劇《Moving》，攜手孝周、車太鉉、柳承龍共同演出超能力英雄，劇中他將擁有飛行能力，帥氣的翱翔在天空中！泡菜編已經等不及啦~ 韓星最貴住宅| TOP2 宋仲基 獨立住宅 約100億韓元 最為知名、曾購入夏威夷豪宅的宋仲基居然只排名第二！他位於漢南洞地下3層、地上2層的「獨棟住宅」，能將整個南山及梨泰院美景一覽無遺，除此之外還前擁南山自然美景、後抱繁華的市中心，周邊還是被譽為韓國最貴的房價區，如今房價已經飆到100億韓元！而他位於夏威夷檀香山阿拉莫納海灘地區的高級公寓，不僅能將整片夏威夷大海盡收眼底之外，公寓頂樓還有「頂樓泳池」！只要在家裡就能盡享度假生活！目前他正與李聖旻及申鉉彬接演《財閥家的小兒子》，預計將於2022年播出~ 韓星最貴住宅| TOP1 張東健&高素榮 115億韓元 終於到了眾所期待的韓星不動產TOP1，就是張東健與高素榮夫婦！夫妻倆現居在清潭洞P大樓，是最近一年新落成的大樓，擁有地下6層、地上20層，共三棟連在一起的大樓，市價約115億。除此之外還有飯店式管理，讓住在家裡就像住在飯店一般，以及還有住戶「個人」的專用電梯，實在有夠浮誇！而張東健名下還有漢南洞5層建築約130億、高素榮名下還有一棟市價約150億的建築，另外在京畿道加平還有一棟夫妻共有的別墅，是獲得「世界建築獎」的作品，市價約25億。夫妻倆人的投資能力真的是令人目瞪口呆！ 看完了以上介紹的13間韓星豪宅後，泡菜編也好羨慕啊！只能說他們無論是自住或是投資，眼光都極精準，房價都從最初的金額大幅上漲了許多！只不過這天價豪宅，實在不是人人都買得起呀… 撰文編輯 #Gustina #BTS #BTS防彈少年團 #RM #全智賢 #宋仲基 #張東健 #成始璄 #李帝勳 #李敏鎬 #柳熙烈 #泡菜精選 #泡菜追星 #白種元 #蘇志燮 #蘇有珍 #趙寅成 #車太鉉 #金秀賢 #防彈少年團 #防彈少年團RM #韓國女星 #韓國女演員 #韓國明星 #韓國男星 #韓國男歌手 #韓國男演員 #韓星豪宅 #高素榮 

#日物99系列

#日物99 3/99。#十六茶 無法適應任何咖啡因的我，想喝飲料時我會喝這個。 無糖，淡淡香香的， 全聯買還時不時會有優惠，夏天解渴又怕胖很划算。 ————————————— 大家都各就各位的家裡又變得好安靜喔～ 然後最近的午後雷陣雨，今天下的有點久，晚點要游泳去接小孩嗎？ @pxmart #揷絵 #插畫 #器物 #drawing #blackandwhite #procreate #procreateart #daily #dailydrawing #diary #diarydrawing #bottles #beverages #drink #tea #nocaffeine #summerdrinks #heathytea

宜蘭無邊際泳池🧡松風文旅 So Fun Hotel

松風文旅位在宜蘭五結鄉，是一間親子式的旅店， 房間有雙人、四人，館內乾淨且動線不複雜， 提供親子遊戲室還有可以DIY手作的空間。 最棒的就是那無邊際泳池了！ 搭配館內免費提供的網美游泳圈，隨便拍調個色， 超像在國外啊～～～～😍 晚餐松風文旅有提供火鍋可以吃，份量豐富很有飽足感， 不用在外出找食物，下午入住就可以玩到晚上回房睡覺， 這樣的小旅行，很不錯！大家都可以充分的放鬆到。👍 館內有提供地下停車場以及商務空間， 需要安靜使用電腦的人，也可以到二樓的空間， 但如果是出來放鬆的，我們還是好好放鬆一下別用電腦了啦！🤣 更多實拍照片 👉 https://livia1028.pixnet.net/blog/post/468607706 松風文旅 So Fun Hotel 地址：26847宜蘭縣五結鄉二結路231號 電話： 03-9652111

昨天去吃了盛記白粥，然後去大三巴，天氣很熱老公穿太厚，讓他心

昨天去吃了盛記白粥，然後去大三巴，天氣很熱老公穿太厚，讓他心情不好，牛雜也不吃了，搭接駁巴士回星豪影匯，再一路逛到巴黎人，然後金沙城，到永利皇宮搭纜車，在游泳池旁咖啡廳喝咖啡吃點心。這次出遊是寵女兒之行，所以我們陪她看水舞間，除了她小時候我們來澳門看太陽馬戲團表演外，再次看這種表演。其實乍看表演區不大但科技進步，現在的舞台太厲害了👍，各種燈光效果加上特技表演，非常好看！

【瘦身】夏天前擁有比基尼線條其實不難!!?記住幾個原則，讓妳不節食健康擁有好身材!!

炎炎夏日即將到來，說到夏天，就想到海，說到海，當然就想到比基尼 ~ 夏天三五好友約海邊，當然會私心的想要炫一下自己特地買的戰服 ! 但是冬季剛過，肚肚還頂著一圈"游泳圈"，根本駕馭不了比基尼怎麼辦 !? 各位美麗女孩不用擔心，今天就來告訴妳幾個訣竅，讓妳健康瘦下來，跟惱人的泳圈說掰掰~~ 美麗方法１：運動 說到減肥，運動絕對是瘦身的不二法門!!! 雖然運動重要大家都知道，可是我們女孩就是只喜歡吃美食懶得動怎麼辦~ 小編告訴妳，誰說運動沒有捷徑呢 ? 其實妳只要用對方法，就能夠事半功倍了!! 【無氧運動+有氧運動】 無氧運動就是短時間內運用爆發力、高強度的運動來健身，而有氧則是像慢跑、健走、游泳等。 運動的基本順序如下 : 1. 先做些簡單的伸展操：這個步驟絕對不能略過，畢竟運動前讓肌肉暖身是為了防止自己受傷，而且還能讓後續運動的效果加倍。 2. 接下來就是大約五到十分鐘的肌力訓練：運動不是只有單單慢跑就好。健身初學者可以從自體重量訓練 ( 不需要器材單靠自己本身的身體重量訓練 )開始。 推薦姿勢 : 深蹲 = 主要訓練到身體大肌群之一的腿部肌群，想要快速瘦身的女孩一定要重點在腿部肌群的訓練!腿部肌群練起來了，不管是妳在慢跑或是日常生活的行動都能夠給妳帶來額外的熱量消耗。 平板支撐＝訓練妳的核心肌群，而且能夠訓練到全身的平衡協調性。 捲腹訓練＝捲腹和仰臥起坐的基本姿勢相同，只是少了抬起整個背部的部分，不僅可以避免脊椎的運動傷害，也讓訓練效果可以更好地集中在腹部肌肉上。 3. 二十分鐘以上的有氧運動：無氧運動可以讓妳提升肌力、提高基礎代謝率，因此健身後進行有氧運動是可以幫助身體充分的燃燒脂肪、提高熱量消耗，比其單次只進行其中一項來的高效率許多喔！ 以上方法建議每週至少三次，絕對會讓妳有明顯的改變～ 美麗方法２: 飲食均衡 好不容易要靠運動瘦下來了，接下來就是要開始注意飲食!! 適度的控制飲食絕對是加快瘦身的根本大法!! 吃什麼 ? 低熱量食物 : 不必減少吃的量，選擇低熱量食材，妳照樣可以吃飽飽、瘦好好。比如 : 寒天、粉條、豆製食品、菇類、魚類、雞胸肉、豬或牛的小里肌、稀飯等等。 富含食物纖維 : 難以控制食量或是有便秘煩惱的妳，適合能夠吸收胃裡水分膨脹且富含食物纖維的蔬果。比如 : 菠菜、豆類、香蕉、酪梨等。 富含Ｂ群 : 能夠幫助脂肪、糖分分解的重要營養素。比如 : 糙米、豬肉、大豆、鯖魚、秋刀魚等。 怎麼吃 ？ 1.白天好好吃，晚上簡單吃。 2.米飯和麵包等碳水化合物白天吃，晚上以蔬菜類為主。 3.吃的順序很重要 : ①先吃蔬菜類（膳食纖維幫助腸胃蠕動②喝湯（暖胃、增加飽足感 )③魚肉等蛋白質④最後才是白飯、麵等澱粉類 4.專注在細嚼慢嚥 (讓自己專心吃飯，每口咬30下以上） 5.睡前３小時結束晚餐。 美麗方法３：良好的姿勢 其實要保持良好的姿勢是非常重要的！ 端正的姿勢不僅給人帶來好印象，也非常影響身體囤積脂肪的部位！ 習慣駝背的人，或許覺得這樣的姿勢很輕鬆，但是輕鬆就等於妳的身體沒有在使力，因此更容易將脂肪堆積在腹部。 試著從平常開始注意要挺胸、習慣性的把下腹往內用力點縮小腹，可以減少惱人的肉肉圈喔!! 美麗方法４：早睡早起 當身體的生理時鐘亂了，會很容易在半夜肚子餓，或者是難以控自自己的食慾。 當生活不規則，也會難以調整熱量攝取以及消耗的平衡。 其實人體在睡眠不足的情況下，增加食慾的荷爾蒙分泌會提高15％，而抑制食慾的荷爾蒙分泌會減少15%，這就是為什麼睡不好會導致妳肥胖。 人的適當睡眠時間平均是7~8小時左右，太少不好，過多也不好。 美麗方法５：堅定自己的心志 為了瘦身我必須戒掉晚上吃甜食的壞習慣， 為了瘦身我必須要從床上爬起來動.......等等， 妳會需要犧牲一些屬於妳的樂趣去實行那些瘦身該做的事，然而時間久了、枯燥了、內心被擊敗了，妳會忍不住想要放棄，此時妳該告訴自己： 這些美好的目標，絕對值得妳現在活更健康的生活。 以上五個方法做起來一點都不難，但是要持之以恆就有點考驗妳的毅力了！ 最重要的是不要給自己壓力，瘦身不是一時的事情，而是一輩子的生活心態。 祝福各位女孩都能夠在夏天穿上美美的比基尼，享受美好的夏天海灘喔!! #Popdaily#瘦身方法#變美麗#減重減肥#夏天#比基尼#苗條#健康#海灘#bikini#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌搭配閱讀: 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! 👉成熟有魅力的女性擁有的8個共同特徵!!妳中了嗎? 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!!

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我好忙～KAKAO FRIENDS又推出了超可愛的新品！還要跟歐巴一起去樂天電影院看電影！

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一秒飛泰國度假

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