玩飯店

裝潢後的老爺酒店 舒服環境⋯整體不錯 游泳池🏊‍♀️頂樓的露天⋯ 不大可是視野很好⋯ 很可惜三溫暖和健身房因為疫情現在不開放（失望😖😣😔） #台北老爺大酒店 @ Hotel Royal-Nikko Taipei 台北老爺大酒店 ホテル．ロイヤル．ニッコー．タイペイ

打卡土耳其🇹🇷Day5瀑布旁邊吃烤魚-地中海

午餐是在瀑布旁享用烤魚料理 賣相不太好、也沒什麼味道 我吃完了以後覺得真的沒吃飽 下午也是在瀑布旁的公園走行程 這個部份跟午後散步沒什麼兩樣 走一走就回飯店了 今天住在地中海旁 可以下水游泳🏊‍♀️ 超級開心 我先在飯店的海邊曬太陽 好多人和遊客都在曬 或是跳掉海裡 真的是今天最愜意的享受了 晚餐也是飯店內用餐🍴 配著夕陽和大海 還有貓咪們 所謂度假、就是這樣慢慢來的節奏吧

小琉球 運動旅遊

這次跑團來到小琉球運動旅遊，早上4點50從民宿出發，用跑步環島，共12-13公里左右，地形變化滿有趣的，很多個上下坡，沿途會經過3大觀光景點。 晨跑過後，回到宿舍吃早餐，就緊接著包遊艇去海上玩樂，包一艘遊艇3小時費用為4萬元（含3名教練），最多可容納35人，遊艇有上下2個倉，下倉是玻璃倉，可以看海龜，上倉是遊艇趴。可以玩海上SUP ，海上魔毯，浮潛，跳水（我就順便練習開放性水域的游泳） 今日真是超級滿意的一天🌻🌻

為國爭光！盤點10部「紅到韓國去」的台灣影劇，劉以豪、許光漢都是韓妞最愛！

大家休閒時光除了看韓劇裡的男女神，有沒有撥空支持本土連續劇呢？這些劇中加入許多台灣真實的校園、職場生活，甚至最道地的美食文化都展現在觀眾眼前。除了膾炙人口的題材，新生代演員的高顏值總是吸引一大票粉絲追隨，風靡全亞洲，就連韓妞也拋棄歐巴，深深被「台灣帥哥」吸引，今天泡菜編就要來盤點紅到韓國的台灣影劇，趕快下滑看名單吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1349552 https://www.popdaily.com.tw/korea/1346988 1、《想見你》 2019年11月播出的《想見你》請來柯佳嬿及鮮肉男神許光漢、施柏宇主演，講述2019年的黃雨萱在失去男友王詮勝後，憑著舊型隨身聽回到1998年，並靈魂穿越成學生陳韻如，隨後遇到和她逝世的男友長一樣的李子維及守候陳韻如的莫俊傑，在交錯的時空之中，嘗試改變過去和未來的命運，為一部燒腦愛情劇。劇中演員穿著清爽的制服，沒有過多妝容，讓韓妞深深陷入在許光漢、施柏宇魅力之中，紛紛留言：「終於在這部找到理想型了」、「施柏宇好像朴敘俊跟劉以豪合成版，好帥！」，還沒看的人必須趕快去看！ 2、《我的少女時代》 成為2015年台灣國語片票房冠軍的《我的少女時代》由宋芸樺、王大陸領銜主演，2016年於韓國放映，不到兩周就打破《不能說的秘密》15萬歷史華語片票房紀錄，氣勢驚人。講述平凡女高中生林真心遇上學校不良混混徐太宇，兩人在打鬧之中對彼此產生好感，卻面臨告白、擦肩而過及離別的感傷階段，成為一生都想珍藏的少女時代。王大陸在劇中從不良分子的霸氣角色過渡到癡情溫柔形象，反轉魅力可讓不少韓國人深深迷戀，就連當初赴韓舉行記者會也造成一票難求境界，可見其超火熱人氣！ 3、《那些年，我們一起追的女孩》 2011年於台灣上映，以1994年作者九把刀就讀的彰化精誠中學為背景，男主角柯景騰是個非常幼稚、愛玩的男生，他跟一群死黨同時喜歡上愛念書、漂亮的乖乖女沈佳宜。 為了追上沈佳宜，柯景騰開始發憤苦讀，經由朝夕相處，沈佳宜開始對柯景騰改觀，並逐漸產生好感。2019年8月在韓國上映後，掀起一陣「初戀風潮」，從兄弟之間不加修飾的幼稚友情，到羞澀懵懂的初戀，讓韓國人也重拾其青春回憶，回顧過往青春。 4、《不能說的秘密》 2007年上映的《不能說的秘密》由周杰倫、桂綸鎂主演，講述轉學到一所藝術學校的鋼琴天才葉湘倫在一間古老的鋼琴練習室裡見到演奏神秘鋼琴樂的路小雨進而展開的一段跨越年代的奇幻愛情故事 。2007年在韓國第一次上映後就被列為「神作」，2015年更是被票選為「最想在電影院重溫的作品」冠軍，並重新上映，累積票房逾3200萬台幣。值得一提的是，拍攝地為周杰倫母校淡江中學及真理大學，成為韓國人來台必去打卡聖地，間接創造觀光商機。 5、《我可能不會愛你》 6、《帶我去月球》 2017年上映的電影，由劉以豪及宋芸樺主演，為一部懷舊青春電影。講述六個高中死黨因為喜歡張雨生的歌，組成「月球幫」樂團。主唱李恩佩個性好強，是樂團的核心人物，而吉他手汪正翔則一直在旁默默暗戀著恩佩，在畢業前夕，恩佩去日本追求歌手夢而汪正翔也鼓起勇氣去日本尋找恩佩，卻發現夢想與現實之間殘酷的秘密。劉以豪自2013年在IG上傳的各種男友風照片加上神似演員徐康俊，造成韓妞之間一陣瘋狂，甚至被封「國民男友」，至今也累積超過10萬觀影人數，認證大勢人氣。 7、《比悲傷更悲傷的故事》 翻拍自韓國2009年電影《最悲傷的故事》，由劉以豪及陳意涵主演，講述男主角張哲凱父親罹癌過世後被母親拋棄，女主角宋媛媛雙親與妹妹發生車禍意外離世，兩人從高中失去家人後，成為彼此唯一最親密的朋友和家人，展開了一段相惜相守卻無法承諾的悲傷愛情故事。當初劇組受邀至韓國釜山國際影展，劉以豪用韓語打招呼時造成台下一片轟動，連綜藝《Running Man》成員HAHA、昭旻都搶著目睹男神風采，Red Velvet成員Yeri也親自送上簽名專輯，最強「台韓外交大使」就屬劉以豪啦～ 8、《聽說》 於2009年在台上映的電影，由彭于晏、陳意涵及陳妍希主演，講述女主角泱泱為支付聽障游泳選手姐姐小朋的訓練費用，身兼多差，偶然遇上家裡經營便當店的天闊，兩人以手語搭起溝通橋樑，並陷入愛戀。2018年翻成韓文版上映，就連女團GFRIEND也大力推薦，不少網友更是表示：「彭于晏比手語真的很帥」、「當初看的時候就很感動，現在翻拍成韓文版真是開心」，迎來眾多好評。 9、《第36個故事》 2010年在台灣上映，由桂綸鎂、林辰唏及張翰聯合主演，講述主角朵兒終於實現夢想開了咖啡館，妹妹薔兒卻在咖啡館裡玩起了以物易物的遊戲，每一份被帶來交換的禮物，背後都藏著一個城市小故事，至此也成為一間「以物易物」咖啡館。於2011年7月在韓國上映，並翻成《台北咖啡廳故事》，間接把台北美麗的風景帶入外國人眼中，不知不覺也傳達台灣本土魅力。 10、《HIStory3-那一天》 為BL男男愛情劇，講述人仁高中的校園霸王項豪廷因為一個女孩遇上高冷學霸于希顧，共譜不打不相識到相愛的浪漫戀曲；熱血青年孫博翔一見鐘情暖男店長盧志剛上演勇敢追求初戀的甜虐故事，所有人都在平凡無奇的校園生活中，遇見最好的他！播出後，同性題材激發許多少女情懷，也捧紅新生代演員黃雋智、宋偉恩，原本在2020年2月赴韓宣傳，卻因新冠肺炎而取消，也讓演員及韓國粉絲感到可惜！ 看完「風靡到韓國的台灣影劇」，心中有沒有默默以台灣為傲呢？懷舊青春的題材總是能勾起大眾心中滿滿回憶，且不分國界！要是上述片單有你沒看過的，泡菜編真心大力推薦給你們，除了韓國歐巴，偶爾還是要感受一下屬於台灣男女神的魅力呀～ 撰文編輯 #佳佳 #HIStory3 #不能說的秘密 #九把刀 #劉以豪 #台劇 #台劇推薦 #台灣連續劇 #台灣電影 #台灣電視劇 #周杰倫 #國片 #宋偉恩 #宋芸樺 #帶我去月球 #張翰 #彭于晏 #想見你 #我可能不會愛你 #我的少女時代 #施柏宇 #林依晨 #林辰唏 #柯佳嬿 #柯震東 #桂綸鎂 #比悲傷更悲傷的故事 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #王大陸 #第36個故事 #紅到韓國的台劇 #紅到韓國的國片 #聽說 #許光漢 #那一天 #那些年，我們一起追的女孩 #陳妍希 #陳意涵 #陳柏霖 #黃雋智 

一秒飛泰國度假

忍不住又偷偷想洗版 咖啡廳搞得跟去度假一樣 太美麗了～❤️ 走上樓看到露天的開放式空間 整個就在驚呼 度假小洋裝🛒 @le_jour_f 超舒服的洋裝 春天可以一路穿到夏天 _ _ 📌Mum Mum 饅饅好食 🏠新竹市文化街22號2樓（新橋韓式烤肉樓上） 🈺️10:00-20:30 #Taiwan#taipei#dailypic#dailylook#outfitoftheday#photoshoot#ootd#outfit#bellavi#咖啡廳#新竹咖啡廳#新竹下午茶#新竹市#新竹#肯迪下午茶人生#新竹景點#アフタヌーンティー#カフェ#コーヒー#デザート#食べ物#游泳池咖啡廳 #泳池咖啡廳

滿漂亮的住宿 簡單乾淨 採光良好 頂樓有小型游泳池 小型健身

滿漂亮的住宿 簡單乾淨 採光良好 頂樓有小型游泳池 小型健身房 lounge bar 還可以看夜景🌃

你真的懂有氧和無氧嗎？搞懂兩種運動的差異，一起告別無效減脂！

現在的人不僅為了身體健康而減脂，同時也想讓體態變得更好，會嘗試各種不同的瘦身減肥方法，除了飲食要忌口之外，還會搭配運動雙管齊下！不過運動又可分為有氧和無氧兩種，你知道你平常做得運動是哪一種嗎？了解這兩種的差異才能告別無效減脂～搭配減肥運動計畫表，讓你瘦得健康體態又好！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 有氧和無氧的區別 有氧運動：主要依靠有氧能量代謝的運動方式，增強心肺耐力，主要消耗脂肪、碳水化合物、蛋白質。 無氧運動：利用阻力促進肌肉收縮，增強爆發力和肌肉容積，主要消耗碳水化合物、糖分。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317627 常見的運動 有氧：跳繩、慢跑、爬山、游泳、腳踏車、健身操、網球、瑜珈、爬樓梯、健走。 無氧：短跑、舉重、深蹲、平板撐、仰臥起坐。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311838 減肥運動計畫表 日常最好的運動順序是，熱身->無氧運動->有氧運動->按摩拉伸。 以「減脂」為主的時間分配：熱身5分鐘、無氧15-30分鐘、有氧30-40分鐘，拉伸5分鐘。 以「塑形」為主的時間分配：熱身5分鐘、無氧15-30分鐘、有氧20分鐘，拉伸5分鐘。 以上時間建議以自己的體能和習慣去做調整，千萬不要因為想立即見效就延長時間，反而會讓身體承受不住！新手可以先從深蹲或劉耕宏燃脂操開始。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 運動建議 有氧： 1.選擇不同時間和不同方式進行有氧交叉訓練，例如晨起、午飯1小時前、晚飯1小時候 2.訓練時間建議每次30-50分鐘 3.優先選擇高強度間歇訓練 無氧： 1.主要訓練身體各大肌肉群 2.可先從大肌群後接小肌群，各一個 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305946 有氧運動加上無氧運動，兩者一起做瘦身減肥更快速～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減脂 #減脂瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 在熱情如火的太陽籠罩下，整個夏天都使人汗流浹背、熱得發燙，這種時候，就是比基尼出籠見客的時間到了！若你錯過了海洋音樂祭沒關係，無論是去海邊、泛舟、日光浴都不能不小露一下訓練有成的身材啊！如果嫌健身房太貴，不如學學維密天使們在家就能做的這5種徒手運動，邊看電視邊輕鬆甩肉。 Karlie Kloss 人稱KK的Karlie Kloss學歷高、身材好，前陣子還與高富帥未婚夫訂了婚，簡直是人生勝利組的最佳代表，今年才26歲的她，是美國的超級名模，但她被人人稱羨的一切，可不是空手得來的。 -棒式變化- 身高將近190公分的她，喜愛芭蕾、單車、拳擊、游泳等運動，在她的IG更可以看到她努力不懈的自我鍛鍊。前幾年棒式非常的火紅，這是最基本用來訓練核心的動作，而Karlie Kloss做的，則是進階版的棒式變化，能將身體做很好的支撐之後，透過雙手舉起，進行難度更高的訓練。 -深蹲- 儂編的教練說，要訓練下半身，最重要的就是要把深蹲練好！做這個動作之前，要切記屁股要內收，不能讓腰呈現凹字型，想像屁股下面有個椅子，往下坐，若熟悉了之後，可以漸進式的負重。 Devon Windsor 今年才24歲的Devon Windsor 時常在IG曬出訓練有素的火辣身材，絲毫沒有半分贅肉的她，也會在自己的社群分享訓練菜單，或是她平常都「怎麼吃出健美體態」的食譜，完全不吝於與大家分享，到底她又都是以什麼運動來維持身材的呢？ -登山式-（上） 想要展露自己平坦的腹部，甚至製造出馬甲線，可以在家做登山式！這個動作除了能訓練腹部的核心肌群，因為需要全身的協調性，其實，手部、背部也能同時運動到。而要做出好的登山式，記得身體不能隨著雙腿一起搖擺，穩定度是做出好動作的最重要關鍵。 -側棒式-（中） 前面有看到KK做的棒式變形，這個側棒式也是以棒式為基準，做出變化、增加難度的動作。記得要確保屁股不像前或後傾，整個身體如一隻硬硬的棒棍，手肘、臀部與腳掌都要在同一個直線上，收緊核心將屁股抬起。 -仰卧提臀-（下） 女生最擔心的，就是穿上比基尼沒有微笑線，反而有「哭臉線」，屁股下緣垂到不能在垂，就靠這個動作來提起你的肉肉臀吧！記住，同樣讓膝蓋、臀部提起時能成為一個直線，讓屁股離開地面，才有效果喔！ 加碼放送何時何地都要運動的Devon Windsor ！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 養胎不養肉6重點必學！健身網紅懷孕9個月竟還有馬甲線 「BLACKPINK」Jennie超火辣！她從肉肉女變名品身材的秘密是… 簡嫚書升格當媽依舊像大學生！維持透嫩肌全靠「慢保養」 #健身 #比基尼 #漂亮 #瘦身 #運動 

作弊啦！擦完前後竟然差這麼多！難怪韓國女生的腿都這麼白，這三瓶防曬油塗上去根本比TR還強大啊！

日頭赤炎炎，連中午出去買個便當都能變深一個色階，現在的太陽不擦防曬真的不行，今天要推薦給大家的三款防曬不只防曬效果佳，還揭露了韓妞們為什麼腿這麼白的秘辛啊！原來他們擦的防曬乳有心機，作弊啦！我也要去買！ TONYMOLY My Sunny高係數防水防曬乳 這款防曬強調保濕水感，及有如牛奶般的水嫩質地，網友使用的感覺都還不錯，覺得很清爽舒服不會黏膩 防水力也是這款防曬乳的主打功效，玩水及游泳都不用擔心會脫落，包裝上有說明因為富含洋甘菊水的成分，也能幫助日曬過後的肌膚補充水分，和鎮定的效果。 最重要的是擦上後竟然白這麼多，簡直就是幫腿上粉底一樣啊！作弊啦！ 這麼棒的好貨，又防曬又能美白的女孩好夥伴，我們怎麼會讓你錯過？這個夏天不想曬黑還能有雙白嫩美腿的女孩們，請立刻到 prettyohhpretty 搶購了！ HAPPY BATH 這款霜狀的防曬乳，擦起來不油不膩，而且最棒的是還有香香甜甜的味道！ 同樣也有潤色功效，擦上後你的腿也能跟韓妞一樣那麼白 最重要的是它經濟實惠又超大一罐，CP值超高，擦再多也不心疼啊！防曬乳就是要一直補一直補才有效啦 SKINFOOD 青蘋果零油光淨透防曬 這款防曬乳強調擦上後能創造清爽嫩滑的蘋果肌，有輕度平滑毛孔、美白的效果，讓皮膚看起來變好了喔！ 防曬質地也是清爽不油膩，就算重複補擦也不會覺得厚重，剛擦上時會有清涼的感覺，而且能很快地被肌膚表面吸收 又白又能對抗紫外線的防曬乳夏天超必備！快手刀購入了啊還等什麼！ 難怪我想說為什麼韓國人的手跟腿可以白成這樣，都不會有色差的，原來是因為勤擦防曬和防曬就有潤色效果啦XD

#日物99系列

#日物99 3/99。#十六茶 無法適應任何咖啡因的我，想喝飲料時我會喝這個。 無糖，淡淡香香的， 全聯買還時不時會有優惠，夏天解渴又怕胖很划算。 ————————————— 大家都各就各位的家裡又變得好安靜喔～ 然後最近的午後雷陣雨，今天下的有點久，晚點要游泳去接小孩嗎？ @pxmart #揷絵 #插畫 #器物 #drawing #blackandwhite #procreate #procreateart #daily #dailydrawing #diary #diarydrawing #bottles #beverages #drink #tea #nocaffeine #summerdrinks #heathytea

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打卡土耳其🇹🇷Day5瀑布旁邊吃烤魚-地中海

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小琉球運動旅遊

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一秒飛泰國度假

一秒飛泰國度假

滿漂亮的住宿簡單乾淨採光良好頂樓有小型游泳池小型健身

你真的懂有氧和無氧嗎？搞懂兩種運動的差異，一起告別無效減脂！

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比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！

比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！

作弊啦！擦完前後竟然差這麼多！難怪韓國女生的腿都這麼白，這三瓶防曬油塗上去根本比TR還強大啊！

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#日物99系列

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打卡土耳其🇹🇷Day5瀑布旁邊吃烤魚-地中海

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一秒飛泰國度假

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比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！

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作弊啦！擦完前後竟然差這麼多！難怪韓國女生的腿都這麼白，這三瓶防曬油塗上去根本比TR還強大啊！

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#日物99系列

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