觀後感|《請回答1997》:大家一起流下時代的眼淚

作為請回答系列的第一部曲 故事從2012年7月釜山廣安高中同學會揭開序幕， 任職節目製作人10年的成詩媛參加同學會， 將從小到大發生的事情一一回憶（根本波濤洶湧） 請回答系列著名的就是時序的穿插以及猜老公， 從第一集可以看到五個男人， 而其中一個就是詩媛的老公（編劇就是要你猜） 主要的時序在90年尾的高中青澀時期， 所有的情緒都是如此純真不帶遐想， 甚至願意用生命去拚搏的傻勁。 推進到20年代初，大學及出社會時期， 曾經錯過的，遺失的，後悔莫及的， 希望能隨著時間沖淡一切， 想逃避，不想面對的，最終仍抵不過”緣份” 每個人都有自己的課題要解決， 每個人也都有為了某個目標而拚搏的理由， 在這條名為青春的路上，縱使不好走， 也想盡辦法要和同伴們攜手度過， 荒唐也好，悲傷也好，都是成長的軌跡啊。 很喜歡這種平淡又真實的寫法， 雖然不是我生長的年代， 但也依舊很有帶入感， 對白也是生動又好笑， 親近的人之間，講話就像在吵架(解釋為獨特的溝通方式) 媽媽永遠準備過多的食物， 記得有個祭拜祖先的場面， 爸爸對媽媽說:你準備這麼多，是想讓我爸吃飽撐死再過世一次嗎? 還有最後一集詩媛和允濟在車上的對話， 允濟:如果我跟TONY掉進水裡你會救誰? 詩媛:你(毫不猶豫) 允濟:該不會是因為TONY會游泳吧? 詩媛:不為什麼，就你。 允濟:人生逆轉!終於贏了TONY!!!(開心) 詩媛:救了你，我再跟TONY一起死。(哀傷) 雖然詩媛是開玩笑的，她當然是先救老公啊! 但這個小反轉還是讓我開懷大笑!!! 說真的，另一伴如果是迷妹， 真的不要問這種沒意義的問題， 迷妹雖然是迷妹， 但也是在現實生活中生存的迷妹， 偶像的高度跟戀人的高度是完全不同的！ 還有俊熙工作的醫院樓梯間， 那張承載著某種意義的真實之椅， 那樣的轉場雖然刺激但也不禁莞爾一笑， 每當要轉場就知道出大事了（鬼片帶入感） 整體而言，以當年的韓劇來說， 拍攝手法、效果的運用、時間的穿插， 我覺得都處理的不錯了， 申PD nim擅長的溫馨小品喜劇， 我終於可以開始體會了（真幸福） 下一站:請回答1994(離寶劍越來越近了!) 資訊: 年份:2012 分類:韓國電視劇 主演:鄭恩地、徐仁國、Hoya -以上圖片取自網路

「LINE FRIENDS夏日限定店」台北、台南同步開跑！六百種明星商品一次推出～

台北– 2019年8月19日–知名娛樂體驗創造品牌「野獸國」今年夏天邀請超夯「BROWN & FRIENDS」、宇宙明星「BT21」舉辦「LINE FRIENDS夏日限定店」，除了台北熱門快閃店地標「野獸國忠孝店」外，更前進於台南「南紡購物中心」要與粉絲熱情相見啦！台北的「LINE FRIENDS夏日限定店」特別以游泳池搭配巨型冰淇淋的設計打造，而位於台南的快閃店則以充滿夏日海灘風情情境打造，不同的夏日風情必定成為今年夏天最夯打卡新地標！！ 「LINE FRIENDS夏日限定店」除收集了超過四百樣發售的明星商品外，更推出超過百樣的限定商品，不論是時髦的穿搭系列，還是實用的文具系列，加上不敗經典款式，共計超過六百樣周邊商品絕對能滿載而歸！ 限定與獨家近六百種明星商品 本次收集了超過四百樣明星商品，更推出超過百樣的限定商品，不論是粉絲最愛的獨家潮Tee與潮帽，還是實用的文具周邊L夾、明信片、以及紙膠帶，更或者是宇宙獨家的拍貼氣球、收藏硬幣、姓名貼、以及造型拍照機，共計超過六百樣商品絕對能滿載而歸！ 開幕慶祝活動同步開跑滿額拍照即享優惠 「LINE FRIENDS夏日限定店」台北場 享「零錢鑰匙扣熊大/莎莉/兔兔/熊美」88折優惠。(單筆限享乙件優惠，數量有限，售完為止) 「LINE FRIENDS夏日限定店」台南場 享「PONG PONG絨毛玩偶(S) 熊大/兔兔/莎莉/熊美/愛德華」85折優惠。(單筆限享乙件優惠，數量有限，售完為止) 「LINE FRIENDS夏日限定店」台北場– 與門口BROWN & FRIENDS或BT21任一角色合影，照片上傳至個人FB或IG，留言「#LINEFRIENDS夏日限定店」，地點標註野獸國忠孝店即可享指定BT21短Tee 任2件折50元。(單筆限折乙次，數量有限，售完為止) 「LINE FRIENDS夏日限定店」台南場– LINE FRIENDS夏日限定店內之沙灘拍照區或池畔拍照區合影，上傳至個人FB或IG，留言「#LINEFRIENDS夏日限定店」，地點標註南紡購物中心，並於店內消費不限金額，即可享指定商品88折優惠。(單筆限享乙件優惠，數量有限，售完為止) 「LINE FRIENDS夏日快閃店」資訊 台北場次 地點：野獸國忠孝店(106台北市大安區忠孝東路四段181巷27號) 日期：8/17（六）至11/17（日） 票價：免費入場 台南場次 地點：「南紡購物中心」1F時尚廣場（701台南市東區中華東路一段366號） 日期：8/14（三）至9/3（二） 票價：免費入場 #BROWN & FRIENDS #BT21 #LINE FRIENDS夏日限定店 #南紡購物中心 #台北 #台南 #周邊商品 #野獸國忠孝店 

🇮🇸冰島義遊12月27日-1月4日雷克雅維克

離開了聖誕老人村，乘坐夜行火車VR Train由Rovaniemi到赫爾辛基機場，再轉乘早機到冰島，前往SEED義工組織辦公室會合其他義工。 第二站 • 冰島🇮🇸 之前也有透過Voltra申請了去日本北海道義遊，那邊的組織是NICE，覺得很不錯。所以今次也透過Voltra參加了在冰島SEED組織的環境保護Workcamp，順便體驗一個有意義的跨年活動。 雖然義遊只是短短9天，但認識了一班來自世界各地關心環境保護的義工們，非常難忘。9天的相處，有時一起進行義工活動，有時一起討論環保問題，有時一起準備一班義工的饍食，有時一起到冰島熱門景點遊覽，真的眨眼就過了，但記憶還是非常深刻。 這次冰島義遊除了走訪了Reykjavík 巿中心，還去了Golden Circle看自然景觀，也去了Þingvellir National Park 抵著寒冷等候極光的出現！雖然在National Park的那個晚上，穿了兩條褲子、戴了手套、頸巾和冷帽保暖，手腳還是覺得冰凍，等了大概30分鐘終於看到北極光，手機真的拍不到的，要用相機！幸好身邊的韓國義工有相機，就問她要了照片呢，看到北極光真的很不可思議，既興奮又期待在天空的某部分可以再看到它！ 冰島的Blue Lagoon 地熱溫泉非常有名，不過我們沒有去，但去了當地一個地熱室外游泳池，感覺跟去了溫泉一樣！還不用付高價去一個非常擠逼的遊客區。 冰島義遊期間雖然沒有去所有著名的地方，但看到了冰島不少自然風貌，已經很滿足了。來至冰島的同學說夏天的冰島更美，會是嗎？希望有機會再來。 2018年1月4日終於完成了冰島義遊，跟義工們道別後前往Reykjavík機場，乘坐Wizz Air出發去第三站瑞典... Voltra網址： https://www.voltra.org/zh/ 照片攝於2017年12月及2018年1月。 #冰島 #雷克雅維克 #北極光 #地熱溫泉 #黃金圈

真實世界的「南日bar」居然有那麼多間？完全可以躺在這邊一整天～釜山屋頂咖啡廳TOP5！

看完了《三流之路》是不是很想要像東萬他們一樣可以舒舒服服的在屋頂，一邊看著美景，一邊度過浪漫時光呢？韓國其實有非常多的屋頂改建成咖啡廳或是酒吧，今天跟大家介紹這些位於海邊或是海港附近超chill屋頂咖啡廳，可以舒服地吹著涼涼的海風，看著藍到不行的天空和美景唷！ 1.포트1902 Port1902 沃沃沃！第一間就這麼強要怎麼辦？沒錯這間完全是城市中的烏托邦，裡面最大的賣點是有一個超大的游泳池，一到晚上這間複合式的餐廳，不僅可以眺望釜山海岸線的夜景，還能在五顏六色的燈光下微醺～太浪漫了吧！（店內招牌-提拉米蘇是必吃的甜點，超！好！吃！） 2.카린 플레이스 在釜山外海附近的影島居然座落了這間從地下到屋頂共5層的咖啡廳，不得不說「影島」真的是釜山最美麗的港口之一，從咖啡廳的屋頂看出去是一整片的藍綠色，整個港口一望無際、盡收眼底！ 3.하운드호텔The Hound Hotel 位於廣安里附近的「The Hound Hotel」，本來就是一間入住率很高的飯店，因為它座落於黃金地段，廣安里的夜景是公認去到釜山必看的夜景之一，而它的屋頂也設置了可以很chill看夜景的地方，重點是可以上去屋頂享受夜景是任何人都可以免費去的唷！ 4.신기산업 Sinki 最近在影島非常夯的一間咖啡廳之一，這間咖啡廳看出去就是港口，很特別的是白天看跟夜晚看是完全不同的感覺，白天看的時候很有夏天的feel，晚上搭配微微吹來的海風，港口燈火通明的夜景真的太美了！！！ 5.비치다카페 這間不是位於釜山，則是在釜山西邊的「梁山市」，同樣的是它的地點也是選在海邊附近，特點是非常的悠閒僻靜，遠離了城市的喧囂，在這樣有一堆半露天的躺椅上來一杯冰咖啡，仰望天空，真的是最棒的享受了！ 看了這些在海邊附近的「屋頂式咖啡廳」，真的好想要趁著休假飛過去，躺在那邊一整天唷！太舒壓～太療癒了～大家下次去到釜山旅遊，別忘了讓自己放鬆一下，安排個chilling行程吧！ 資料來源： 整理報導 #Port1902 #Sinki #TheHoundHotel #三流之路 #咖啡廳 #屋頂咖啡廳 #釜山 #韓國 #비치다카페 #신기산업 #카린플레이스 #포트1902 #하운드호텔 

♥ NZ Juice綜合野莓果汁

★NZ Juice綜合野莓果汁每一瓶１０００毫升裝， 沒有添加水跟糖，完全是原汁， 所以喝起來跟直接吃野莓的味道是一樣的～ 濃濃的果香，加上莓果天然的酸甜味～ 如果家裡有冰塊的話，加一點進去也是不錯的， 我覺得冰冰涼涼的綜合野莓果汁，喝起來更棒！ NZ Juice黃金奇異果汁、綜合野莓果汁適合忙碌的上班族及學生， 隨時來一杯，不用洗也不用切，製作過程已消毒殺菌完成， 喝起來真的安心又放心，還非常便利，營養健康滿滿～ 聖誕節快到了，開趴踢的時候，敬自己一杯健康美味的飲品吧！！ 這樣天然的純果汁，比一般市售的含糖飲料熱量來的低， 一般飲料加的是果糖或蔗糖，味道討喜，但熱量偏高， NZ Juice黃金奇異果汁、綜合野莓果汁是天然的水果酸甜味， 你們一定想問「這麼好的東西在哪裡買？」 ㊣實體通路有家樂福大賣場，這麼營養又好喝的果汁，趕快手刀衝去買！ ♥(｡◕‿◕｡)♥追蹤我的InstaGram: swimjanejane FaceBook:小珍游泳玩樂分享團 ★★★★★★★珍★★★★★★★★★★★★★珍★★

必須得做的心理測驗，瞭解真正的自己！😎

選擇答案後，將分數都相加。 測驗開始： 1.你最喜歡吃的水果？ A.草莓 2分 B.蘋果 3分 C.西瓜 5分 D.鳳梨 10分 E.橘子 15分 2. 你平時休閒經常去的地方? A.郊外 2分 B.電影院 3分 C.公園 5分 D.百貨公司 10分 E.酒吧 15分 F.KTV 20分 3. 你認為容易吸引你的人是？ A.有才氣的人 2分 B.依賴你的人 3分 C.優雅的人 5分 D.善良的人 10分 E.性情豪放的人 15分 4. 如果你可以變成一種動物，你希望自己是哪種? A.貓 2分 B.馬 3分 C.大象 5分 D.猴子 10分 E.狗 15分 F.獅子 20分 5.天氣很熱，你更願意選擇什麼方式解暑？ A.游泳 5分 B.喝冷飲 10分 C.開空調 15分 6. 如果必須與一個你討厭的動物或昆蟲在一起生活，你能容忍哪一個? A.蛇 2分 B.豬 5分 C.老鼠 10分 D.蒼蠅 15分 7.你喜歡看哪類電影或者電視劇？ A.懸疑推理類 2分 B.童話神話類 3分 C.自然科學類 5分 D.倫理道德類 10分 E.戰爭槍戰類 15分 8.以下哪個是你身邊必帶的物品？ A.打火機 2分 B.口紅 2分 C.記事本 3分 D.紙巾 5分 E.手機 10分 9.你出行時喜歡坐什麼交通工具？ A.大眾運輸 2分 B.自行車 3分 C.汽機車 5分 D.飛機 10分 E.步行 15分 10.以下顏色你更喜歡哪種？ A.紫 2分 B.黑 3分 C.藍 5分 D.白 8分 E.黃 12分 F.紅 15分 11.下列運動中挑選一個你喜歡的（不一定擅長）？ A.瑜伽 2分 B.自行車 3分 C.乒乓球 5分 D.拳擊 8分 E.足球 10分 F.高空彈跳 15分 12.如果你擁有一座別墅，你認為它應當建立在哪裡？ A.湖邊 2分 B.草原 3分 C.海邊 5分 D.森林 10分 E.市中心 15分 13.你更喜歡以下哪種天氣現象？ A.雪 2分 B.風 3分 C.雨 5分 D.霧 10分 E.雷電 15分 14.你希望自己的窗口在一座30層大樓的第幾層？ A.七層 2分 B.一層 3分 C.二十三層 5分 D.十八層 10分 E.三十層 15分 - - - - - - - - - - - - 👉🏻180分以上 很現實，企圖心很強，不達到目的決不罷休，對於可以幫助到自己的人際關係比較看重。 👉🏻140~179分 人緣好、聰明、活潑，不過對於利益還是有許多心機，心思細膩，內心不容易被人看透。 👉🏻100~139分 優柔寡斷、有創造力，不太喜歡造著既定印象行事，不妥協的個性讓人欣賞，選擇朋友也不會全盤接受，志同道合才能成為朋友，其他人都不太在乎。 👉🏻70~99分 好奇心很強，喜歡冒險，對於工作常常都是隨遇而安，常常對很多事情都三分鐘熱度。 👉🏻40~69分 重友誼，對自己沒興趣的事物完全沒有半點動力，會直接擺爛，對於家庭非常重視，也很擅理財。 👉🏻40分以下 非常懂得享受生活，我行我素，異性緣也很好，不過對很多事情都不堅定，容易妥協。 ＃星座＃心理測驗＃血型

【運動】尋回心靈的沈靜：與藍色海洋的深度對話

 When everything around me is moving so fast, I stop and ask, "Is it the world that's busy, or is it my mind?" 嘿，轉眼之間，今年又去了一半，親愛的你，一切都還好嗎？ 歷經了人心慌慌的時期，人們開始漸漸適應、整頓這些瞬息萬變的事物。心裡不禁感嘆：「過得好倉促，如此莫名又措手不及的一年」。卻也使我們更加珍惜自由、重視內在的本質。 接觸自由潛水運動，令我重新認識自己的身體、適應不同的呼吸方式，在海洋中，就如同初來到世間的嬰兒一般，水面下的寂靜，最清晰的是身體的聲音。我將一切的心事，傾訴給這片海洋，那秘密將會化成回憶留在這裏。 或許，自潛最迷人之處，在於讓人改變接觸世界的方式，當下的我心無懸念，不受束縛，更沒有世俗的誘惑。在面對自身之於海洋的渺小，去感知另一種生命的存在時，敬畏的心卻又帶著一絲甘美的顫慄，恍然之間，閃光的水流正一層層地梳開，那份深藏於幽微角落，一直被忽略，初始便擁有的，對於一切美好事物理念的「初心」。 探索深藍，展現迷人優雅的姿態，我熱愛「LAZYFISH 懶魚」蛙鞋，碳纖維結構，輕盈彈性的材質特性，讓人在水中移動時，踢得舒適，踢得優雅。美的純粹，帶著身體前往心之所向。 所走的每一步，都是為了能更接近理想。 在人生不同階段，進化，只為遇見下一階段更好的自己。 Knowing our minds is just as important as trying to change the world. ———Haemin Sunim 初學潛水Q&A: *不會游泳的人兒，也是可以學習潛水的呦! 慢慢熟悉水性，享受海洋之美。 *了解正確的安全觀念&知識，留意天氣變化，不可以單獨自潛! *多數海洋生物不會主動攻擊，但也請勿任意觸碰牠們，尊重生命。 *水中紫外線也很強，做好防曬，記得選用友善海洋的防曬產品。 🌹更多精彩資訊🌹 追蹤 👉LAZYFISH 懶魚 Instagram 認識👉I’m Rose 蘿絲小姐💕💕 Instagram Photo by | Yuchic.ig Post-production by | Yuchic.ig & dwdesigntw

如何開始鍛鍊身體並且持續下去 How to start your workout and stick to it

如果沒有嘗試過，永遠不知道自己可不可以...... 如果你現在決定要開始鍛鍊身體，伸出你的雙手，我們一起擊個掌吧！對我來說，開始運動真的是一件很困難的事。就算開始，堅持下去並養成長期習慣事件更困難的事！但是，一旦你克服開始的困難，適應了自己所設定的運動內容及程序，你會為自己的改變感到驚訝！運動，或者說是鍛鍊身體的確是可以改變你的生活習慣，可以影響生活的各個層面，包括身體、心理以及情感。現在，當我鍛鍊身體時，我的心情會變得很愉悅，這是一種我覺得每個人都應該經歷的美好感覺！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 夏天即將來臨，現在開始鍛鍊你的身體絕對為時不晚。如果你以前從未真正鍛煉過身體、燃燒你的身體，現在真的應該開始你的健身之旅了！雖然我開始運動到現在的時程不長，但我仍想與你們分享開始運動後的一些心得。藉由以下9個想法及建議，回到實現健身目標軌道上。開始建立你自己的運動模式並堅持下去，讓我們一起開始鍛鍊我們的身體吧！ ✨ -------------------------------------------------------------------- ✅ Find the reason 找到你鍛鍊身體的原因 首先，你必須找到為什麼要鍛鍊的原因，是為了體態、身形？為了感到更有信心、更堅強？還是希望可以有更多能量？或者只是單純希望變得更健康？如果沒有一個原因，就會沒有動力去促使你繼續下去，這也是為什麼需要確定你的原因。 找到自己的原因後，請再進一步去探究。你想變得更健康，為什麼？你想體態變得更好、你想減肥，為什麼？盡可能去深入研究你的動機，找到那個可以使你在艱難的鍛煉中依然持續下去，使你在不想起床的日子依然離開床去鍛鍊，找到可以支撐你的動力。每個人的原因都會不盡相同，並且可能會隨著時間而改變。但相信我，一旦找到你的動力，把它寫下來，貼到你隨時看得到的地方，它會時時刻刻的提醒你，該運動了！ ✨ ✅ Set your short term goals 設定短期目標 有時候，想達到心目中理想的目標似乎是件不可能完成的任務。因此，去設定一個目標，無論是鍛鍊身體、工作、學業或興趣等。但是，在設定目標的過程，請評估自己的能力去設置一個實際並且可達成的。就鍛鍊身體來說，跑馬拉松、減掉20公斤、一天運動2小時等這樣長期的目標對於一開始的人來說是不合適的。建議在一開始先設定短期目標，不要太容易達成，但也不要達不到的。一但你完成第一個短期目標時，這可以讓你繼續保持動力，同時也可以小小的炫耀一下自己的進步及執行力！ 分享一些我的初步目標： 👉 每天鍛煉，每次持續40至50分鐘。 👉 體重減少5公斤 👉 腰圍可以縮短2吋（大約5公分） ✨ ✅ Set up your workout schedule 建立你的鍛鍊時間表 養成習慣的最重要的方法之一就是建立你的時間表。大多數人都是上班族或者是學生，你們或許無法每天運動。因此，運動時間表的安排將取決於你的生活方式，你打算投入多少時間以及何時可以進行。這也取決於你的目標。如果你希望看到的結果是很顯著的，那麼你在一週內所花的時間絕對不會太少。我們都知道，想要多少收穫，就得付出多少努力！當你花費在運動上時間越多，達到成果的時間就越快！ 當然，如果你因為工作或者是其他原因，一周只能鍛鍊一至兩次，請將你的運動時間規劃在在周末，並且加倍努力去鍛鍊你的身體。假設平日某天晚上的聚會、餐會等取消時，空出多餘時間時，儘管很短，也能進行些簡單的運動。 ✨ ✅ Enjoy and love the real you 享受並且愛上真實的自己 當我們開始鍛鍊時，通常會先想像一下最後的成果是怎麼樣。這裡我想說的是，千萬不要太過著急，導致在整個過程中為了達到目標，忘記適時地給予自己喘息的空間。我記得，在最初開始運動時，我常常心裡想說再瘦個三公斤，就可以塞進去這件我最愛的短版牛仔褲了。因此，那段期間，我會瘋狂運動只為達成目標。但最終也沒達成，因為太累、加上耗費時間而半途而廢！ 一定要改變這種心態！將運動視為是一種自我保養的行為，這是為自己所做的事情。請千萬優先考慮自己！不要為了達到目標而去做，因為這種動機通常不會讓你持續下去，尤其是當結果沒有達到你預期時。無論你從何時開始、體力如何、體態如何，都應當好好享受自己的運動旅程！ ✨ ✅ Be patient 千萬要有耐心 無論是你或我，一定都喜歡立刻可以看到成果！但，老實說，想要有明顯的轉變一定需要時間。 其實保持健康這件事絕對值得你投入時間及精力的。享受你的運動旅程，並在適時的在旅途中加入一些小小的慶祝，促使你更加有動力去完成它。 在這裡我建議你可以把注意力放在你的體力、心理層面的變化，而非外表的改變。 與其在鏡子中尋找腹肌、人魚線，不如發現到自己的核心力量與最初開始時相比，現在可以多做好幾組的仰臥起坐、抬腿、臥推或是側踢等核心訓練。一定要有耐心，千萬不要放棄。 如果你專注且持續下去，一定可以看到美好的結果！ ✨ ✅ Home workout 嘗試在家鍛鍊 或許大家會覺得，對於一個沒有運動的初學者來說，一定要到健身房找尋專業的人指導、參加健身課程 ; 或者是對於健身需求的人，認為必須上健身房使用專業的重訓器材，才會真的有效。事實上，在家中也能進行有些的斷論。 其實有時候，當你一整天都不需要出門時，卻因為運動而必須出一趟遠門，是否會覺得很不方便呢？這有可能就會讓你覺得不便利而放棄了健身這件事。 現在也越來越多人選擇在家做一些有效的鍛鍊，我在下面提供你一些建議，讓你有在家鍛鍊的選擇，不要再找藉口逃避運動！ 建議如果你有一些資金的話，是可以投資些小的健身器材，例如：啞鈴、阻力帶、瑜伽墊等，都可以幫助你在家裡獲得有效的鍛鍊！另外， YouTube提供大量免費的健身影片，只要你有一部手機，任何地方你都可以進行鍛煉。我也有追蹤一些與健身相關的Youtube頻道清單，如果你有興趣，歡迎下方留言告訴我，我會與你分享。 ✨ ✅ Choose the one your love 選擇你喜歡的鍛鍊方法 如果你想養成健身習慣，就必須找到自己喜歡的活動方式，讓你在過程中感到興奮並且想持續下去的運動。而鍛鍊的方式、種類十分廣泛，您有很多選擇，如：跑步、瑜伽、游泳、跆拳道、騎自行車、跳舞、核心鍛鍊、爬山等，都去嘗試看看吧！不要害怕嘗試，只有親身體驗，你才會知道哪一個最適合你。 現在健身風氣正勝，許多健身中心都可以免費嘗試，如果你認為健身房的環境你很喜歡，有一種大家一起努力的感覺，就去吧！如果你喜歡一個人運動的感覺，喜歡在水中自由自在的游泳，買個月票就去游泳池訓練吧！如果你擔心單一類型的運動會讓你感到無聊以及倦怠，你不必侷限自己，只能選擇一種！透過不同類型的鍛煉來保持新鮮感可以讓你繼續下去。現在的我，選擇游泳、瑜伽、跑步及核心訓練等來鍛鍊身體，我喜歡依據自己的心情選擇不同類型的運動方式！ ✨ ✅ DO NOT focus on the Scale 不要在意體重 我曾經瘋狂的在意我的體重，每天晚上睡覺前總是緊張地站在體重計前，希望可以得到一個滿意的數字。而現在，我一個月量秤1-2次。為什麼呢？因為現在的我認為，體重計上的數字無法衡量我鍛鍊進度的最佳方法 我有位健身朋友曾跟我說過，肌肉絕對比脂肪重。因此，開始鍛煉身體時，身體會同時失去脂肪和獲得肌肉。因此，體重可能不會有急劇的下降，尤其是在短時間內。或許你看到目前為止，可能會感到沮喪。但這並不意味著你的身體沒有變化。體重計無法告訴你身體脂肪百分比、肌肉質量、你的力量、肌耐力和其他重要身體素質的指標。 我知道減肥是許多人的目標。不過，與其每天追蹤數字的變化，不如限制在每兩週、或每個月一次。把時間拉長觀察，然後，你會更加了解自己的進步及改變。除了秤重之外，建議也可以每月拍一張全身照，看看你的體態是如何隨著時間而改變。 ✨ ✅ Find a workout partner 試著找尋朋友一起健身 健身過程是一條艱困且漫長的路，在開始運動之前，建議找到可以一起鍛鍊的夥伴。另外，也可以參加健身課程，不但有人可以互相督促，或許你還會認識到很棒的朋友呢！ ✨ 鍛鍊真的不需要感到恐懼、艱苦、甚至是無聊。 一旦開始，你會發現它其實很有趣！ 以前的我很討厭運動，因為我很怕累、怕流汗，我甚至覺得可以一輩子都不需要運動。但為了擁有健康生活，我開始鍛鍊我的身體！我發現，運動的過程可以紓解壓力，可以使我變得更健康、有活力。我最享受的時刻就是在鍛鍊完滿身大汗時， 沖個舒爽的涼水澡，洗去我一天的疲憊、勞累！ 很開心你來的我的部落格觀看我的文章，我希望你發現這些心得分享對你有所幫助，並準備好開始鍛煉！ ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡，並在下方輸入e-mail關注我，以便隨時通知你最新文章！ Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

[最近5部甜寵陸劇]

由於我超愛看甜死了的劇,每次看完都會覺得自己談戀愛很多次了 接下來我要跟各位分享最近的甜寵劇,如果最近不知道要看甚麼的人可以從這幾部下手喔 1.我,喜歡你 (林雨申/趙露思 這部劇情很簡單,大叔與少女的戀愛 劇情描述毒舌總裁與天才廚師,一見面就相剋相殺,最後兩人如宿命般的越靠越近 其實我會覺得這部好看是因為故事很單純,各自都有追求者,但卻不會到太激烈,兩人最大的差距應該就是年齡和事業,因此也會帶來一些對彼此的不安全感,這部分我覺得跟現實中的社會挺接近的,所以我真心推薦這部劇 2.我憑本事單身(鄧超元/宋伊人) 背景設定在藝術學院雕塑系,故事繞立志成為雕塑家的高冷秦深,懷揣油畫夢的少女原淺兩位主角展開 我會喜歡這部劇是因為劇情沒有把男主塑造成塑造成高冷腹黑男,而女主也不是那種傻白甜的人設,兩個人相處自然,生活中帶點甜,卻沒有到太油膩,是一部小清新的校園劇 👉每週二三四播出兩集 👉超前點播10/30大結局 3.心動的瞬間 (張凌赫/凌美仕) 天生怪力的異能少女梅微微與零戀愛經驗的游泳少年麥司沖一電重情後,各自克服戀愛恐懼奔向兩情相悅並勇敢追夢的勵志故事 這部就是典型的校園甜寵劇,只是不一樣的是女主有異能,故事節奏都在合理的範圍內,劇情沒有拖泥帶水,是一部看了會讓人有想談戀愛的衝動,如果喜歡大學校園劇的可以看這部,不會沉悶無聊,只會讓你一直想看下去 4.完美先生與差不多小姐 (魏哲鳴/徐若唅) 講述高冷禁慾完美男神教授章斯年和佛系陽光的差不多小姐云舒之間的浪漫故事 這部劇是典型的師生戀,雖然一開始看不會覺得很好看,因為女主太蠢了,不過撐過第1集就會發現越來越好看,女主是屬於耐看型的,而且就會發現男主是真的帥,入股保證不虧,而且最近男主魏哲鳴,也因為演了這部劇而被人注意到 5.約定期間愛上你 (任言愷/程小蒙) 講述了陸薄言和蘇簡安因為種種命運糾葛,人生軌道發生交集並最終走在一起的故事 說到甜寵劇怎麼可能沒有總裁劇呢?這部就是霸總劇,雖然題材很不新穎,但就是好看阿,如果需要那種不燒腦想配飯吃的劇,可以選擇看這種甜到受不了的劇情,絕對可以吃了一堆狗糧 以上就是我覺得最近很甜的一些劇,跟大家分享 之後我會多寫一些關於陸劇或選秀節目的分享 感謝大家看到最後 #陸劇#甜寵#總裁

蔥控必吃拉麵！山禾堂蔥豚拉麵 浮誇系畢業 還能免費加麵/打卡送甜點

【 台南 ‧ 北區 】#山禾堂拉麵 這碗#蔥豚拉麵 滿滿都是蔥也太浮誇！ 蔥多到讓人好想在裡面游泳🤣🤣🤣 完全不知道是在吃麵還是吃蔥啊哈哈 裡頭有叉燒肉與溏心蛋份量非常足夠 身為超級蔥控的你，一定要來吃看看 另款我點#黑魂拉麵 湯底是墨魚醬油 🦑 湯頭喝起來鮮甜有層次 這款口味很酷！ 而且每人可以免費加兩次麵 cp值好高👍 - - - - - - 🔺 福岡新天町商業午餐雙人套餐 $499 (主餐x2、炸物or小菜x1、飲品x2)⠀⠀⠀⠀ ✅FB打卡或加Line 送甜點！ ✅消費滿500元送50元折價卷(以此類推 - - - - - - 🏠 台南市北區文賢路277號 ⏱ 11:00~14:00 / 17:30~21:00 📞 06 - 3582081 推薦指數🔥🔥🔥🔥 #台南 #臺南美食 #台南美食 #台灣美食 #台南北區 #北區美食 #北區拉麵 #台南拉麵 #台南晚餐 #台南午餐 #拉麵 #咖哩飯 #叉燒 #蔥拉麵 #蔥控 #小白只饗ㄔ台南 #tainan #tainanfood #taiwanfood #popyummy #popdaily #yummyday #popyummy台南 #yummyday台南

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觀後感|《請回答1997》:大家一起流下時代的眼淚

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「LINE FRIENDS夏日限定店」台北、台南同步開跑！六百種明星商品一次推出～

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