【繪本】可邊吃邊喝的透心涼西瓜泳池！｜《西瓜游泳池》

 大家夏天時喜歡吃紅肉還是黃肉的西瓜呢? 記憶中小時候的夏天總是會在家裡吃到西瓜，爸爸會把西瓜切成三角形的樣子，請小朋友們自己拿去吃，冰冰涼涼超juice的西瓜，吃了總是透心涼! 爾後再聞到西瓜的味道時總是會想念起放暑假每天沒事做，在家裡吹電扇、睡午覺躺草蓆、吃冰棒、吃西瓜的那些日子！ 翻開這本《西瓜游泳池》就有種聞到西瓜的味道，滿滿的、紅紅的西瓜映入眼簾，沒想到西瓜成熟後剖開了，竟然直接開放變成夏日限定游泳池啦！一堆小朋友們穿上泳衣開心地衝去西瓜游泳池游用，踩進軟軟的西瓜肉、泡進西瓜裡消暑，游一游還可以拿吸管喝起西瓜汁、吃西瓜肉！不僅如此，大人們還把西瓜皮剖開做成滑水道給大家遊玩，時間到了還有販賣雲朵淋浴，整個夏天大家玩的不亦樂乎！ 這本在韓國書店童書榜暢銷繪本，故事既是荒謬又有趣，如此天馬行空卻又令人沉浸其中，大家化身為小小人在那個有西瓜游泳池的國度好好的玩一番、清涼一番。純色的背景搭配，夢幻又有美感，好似這個世界好像只有歡樂、只有遊戲，我想這應該也是小朋友最想要的世界了吧！ 看完這本書，今晚在夢裡希望也可以去西瓜游泳池盡情玩樂！ 書名: 西瓜游泳池 (木馬文化出版) 原文書名: 수박 수영장 作者: 安寧達 (안녕달) 繪者: 安寧達 (안녕달) 🌷更多及時的繪本閱讀、書店分享歡迎追蹤我的IG: https://www.instagram.com/girlnextdoor_15/

歐美爆紅天鵝游泳圈，連泰勒絲、少女時代都愛不釋手？

炎熱的夏天正式宣告來臨，海邊及泳池成為了炎炎夏日的唯一好去處，女孩們去海邊一定要全副武裝，所謂的全副武裝當然不是指大馬路上那些媽媽阿姨們身上的袖套、口罩及全罩安全帽，而是指海邊吸睛的全套裝備！不但比基尼要鮮豔搶眼，浪漫的大草帽及各式穿搭小配件也不能忽略，但今年夏天，女孩們可能要多準備一樣了！那就是今年突然爆紅，歐美名人最愛的天鵝漂浮圈（Swam Pool Floats），五月份Taylor Swift與DJ Calvin Harris首度曝光的浪漫閃光照，就是兩人一同乘著天鵝漂浮圈，一同遊愛河！天鵝泳圈來自於澳洲戶外品牌Sunnylife。而Sunnylife目前由複合式精品ARTIFACTS引進台灣，Taylor Swift同款白天鵝泳圈現在就買得到，要價2680元。到底這個天鵝漂浮圈有多紅，讓我們來看看哪些歐美名人愛不釋手： 首先看到的就是這對金童玉女情侶檔Taylor Swift及Calvin Harris的合照拉！自從他們倆騎著這隻巨大天鵝曝光後，果然帶起了廣告效益，這個天鵝漂浮圈詢問度開始飆高，看來這對情侶檔的身價及廣告價值果然不斐。 接下來登場的這組是美國實境秀Southern Charm演員Kathryn Dennis & Craig Conover！看來這個泳圈不只適合女生而已，男生用起來似乎也還蠻賞心悅目的（當然還是要身材好的帥哥拉） 因為過於喜愛，就算不在游泳池也要與它形影不離！戀夏五百日的女主角Zooey Deschanel就把它放在室內裡面當作沙發一樣的躺著，究竟這會不會帶來另一波室內沙發的熱潮呢？ 而歌劇魅影的女主角Emma Rossum就完全呈現女孩的夏日風情，不僅擺出撩人的姿勢躺在swan pool floats上，頭上還戴了一圈花圈，堪稱最佳代言人了吧！ 另一位就是好萊塢名人Kourtney Kardashia，本身就是社交名媛的她，家境富裕，有著極大的私人泳池就不用說了，當紅的swan pool floats當然也要來一下！ 接下來是與Kim Kardashian有著同母異父親戚關係的Kendall Jenner，既然炒話題贏不了姊姊，只好在身材上下功夫，至少她的身材線條客群好像比她姐廣？ 最後一位就是巴西的超級名模，同時也是薇多莉亞的秘密御用model-Alessandra Ambrosio，穿上火大的豹紋泳裝，手上再拿一杯酒，果然， 模特兒的氛圍就是要從日常生活培養，無時無刻都在strike a pose！！！ 而其實 Sunnylife 出的游泳圈系列，不只有天鵝而已，像是可愛童趣的甜甜圈或是紅鶴也是蠻受歡迎的款式，像是Reese Witherspoon也使用了甜甜圈泳圈，而少女時代的最新單曲Party封面也使用了紅鶴，看來這品牌今年夏季的業績應該會非常好！ ​（以上圖片來源: instagram.com ） 資料來源： bustle.com 

漂洋過海遇見你_番外 三人行

男星除了要長得高長得帥之外，還要會彈鋼琴？有人也覺得彈琴的男生比運動還迷人嗎

最近除了許多韓劇都以鋼琴為主軸旋繞之外，也不少偶像大秀琴藝，原來演藝圈會彈鋼琴的男星還真不少，比起在劇中角色的魅力，彈琴的不同氣質也很讓人著迷啊 池昌旭 不知道大家有沒有看過五指，雖然已經蠻久了，但是也是池昌旭的代表作之一，能動能靜的他總是把角色詮釋得很到位（簡單來說就是演什麼都帥），從熱愛鋼琴到一無所有，是個讓人有點心疼又害怕的角色 朱智勳 一樣是五指裡面的角色，在宮野蠻王妃後的復出作品，雖然一開始不被看好，但是憑藉著精湛的演技再度獲得大家的掌聲，彈鋼琴的他看起來特別成熟穩重呢 劉亞仁 現實生活中也會彈琴的劉亞仁，在密會裡面彈鋼琴之帥大家印象應該還很深刻吧！和人妻的愛情線雖然看得很過癮，但是彈琴時候的魅力真的會讓人愛上他欸 周元 不管什麼角色都難不倒他的周元，要飾演指揮家間鋼琴家一樣很ok，不但在開拍前苦練指揮動作、彈琴間的神韻也是很重要的，在明日如歌之中表現出與千秋王子不同的氣勢，超得觀眾緣的拉 徐康俊 雖然在劇中是飾演玩世不恭的小混混，但是彈琴的眼神馬上轉變，看得出來是個很沈浸在音樂世界的大男孩，一樣本來就會彈鋼琴的徐康俊，真是讓觀眾看到他另一項才藝呢 柳俊烈 最近為廣告獻上才藝的柳俊烈，其實他會的不只是彈琴，還有圍棋、游泳、長笛都難不倒他，甚至寫字也超美，會這麼快爆紅也不是沒有原因的拉，還我正煥來啊！ 不管會不會彈琴，在電視上的演出都無懈可擊的演員們，不知道還會吹出多少鋼琴風呢！來看看柳俊烈的廣告吧 ​（圖片來源: Facebook/Google/Youtube） 資料來源： 整理報導

這樣做還不瘦就太沒天理了！超燃脂「TABATA 間歇運動」，據說每天四分鐘強過每天半小時的慢跑運動！

趁著下雨的這幾天，一起來做些在家就可以做的運動吧！覺得前幾天分享的「Plank 棒式」太沒挑戰性？！那絕對要來做一下前陣子網友們瘋傳的「Tabata 間歇訓練」，是不求在這短短幾天練出馬甲線啦，但求在天氣放晴以前能消點腰間贅肉，好讓女孩們在梅雨季過了之後能火速奔向海邊，大秀自己的好身材！據說Tabata每天四分鐘的燃脂效果可以媲美慢跑的半小時唷~ 嫌「每週333」運動法則太花時間的女孩們，不妨考慮改做Tabata吧！ 高強度的Tabata，會比較適合具一定運動基礎的朋友們，也因為它算是結合了有氧與無氧，因此不只可以訓練到你的心肺功能，讓你不用再需要多做其他跑步、游泳等有氧運動，還能訓練到你的肌力。雖然是在家裡做，但為避免運動傷害，還是會建議大家要記得穿運動鞋、難度要從最容易的開始、在開始前也要先做好暖身。 做法：每組運動做20秒後休息10秒，做滿八組共計4分鐘。 ※ 記住唷！每組運動之間只能間隔10秒鐘，才能達到超高強度的燃脂效果！ 高抬膝 深蹲跳 蹲起跳 側抬腿(左) 側抬腿(右) 波比 深蹲跳 抬腿 資料來源： 整理報導

【Ten旅宿】最新宜蘭包棟民宿推薦！最多可同時容納120人，可KTV歡唱、麻將桌、泳池戲水、BBQ烤肉，宜蘭三星鄉度假v

「Ten旅宿」位於宜蘭三星鄉，總共有十棟，每棟共有三個四人房，最多可同時容納120人 每棟門前都有美式烤肉爐，烤肉區上方有遮雨棚遇到下雨天也不怕（PS.夜晚天黑戶外燈會自動亮起） 「Ten旅宿」提供有籃子的淑女車使用，好天氣騎單車到田野間晃晃很不錯！ 乾淨的常溫游泳池，夏天玩水消暑樂趣十足！可惜我們是冬天前往，就沒有使用到了～ 戶外有一大片草坪區，很適合帶小孩追趕跑碰跳，好好放電一下～ 大門口有簡易鞋櫃，進出需透過感應卡感應～ 一樓大廳裝潢簡約時尚有質感，空間十分寬敞！ 空間基本上沒有什麼危險的桌椅腳，小小孩可以很自在的爬行和走路～ 客廳人多也不擁擠，椅子和地板都可以坐，我自己最喜歡窩在那張獨立的懶人沙發～ 餐桌旁有簡易廚房，有提供鍋碗瓢盆、刀具、洗碗精、快煮壺以及電晶爐，考量安全性無提供瓦斯爐。 這區除了吃飯用餐，我們也會在這使用筆電辦公，椅子後方有插座很方便，「Ten旅宿」有提供WIFI 三五好友聚在一起，絕對少不了的麻將桌！ 這隻可愛呆萌的草迷馬，當小朋友坐騎剛剛好～ 樓梯下方擺放了幾張摺疊椅 一樓有公共廁所，內急不用特地跑到樓上～ 電視有第四台和Youtube可以看、不唱歌也可放歌當背景音樂增添氣氛～ 不得不說有KTV歡唱真是太嗨了！新歌舊歌曲都有，音響音質讓人很滿意～ 位於二樓採光最佳的四人房，床側邊靠牆，帶小孩入住也不怕睡到滾下床 Ten旅宿所有冷氣都有暖氣功能，冬天不用冷的直發抖～ 房間床很好睡很好躺，夜晚寂靜，讓人好眠到天亮～ 門後這個小區域放前開式行李箱剛剛好～ 乾溼分離淋浴間有對外窗，通風不潮溼～ 戶外小陽台望出去的景色，可惜當天天氣不太好～ 同樣位於二樓的四人房，床側邊靠牆，床高比較低，帶小小孩入住也能很放心～ 這間浴室隱藏在門後方 也有小小的戶外陽台 最後來到位於三樓的四人房，床兩側皆沒有靠牆～ 每間房都有電視可以看 每間房都有獨立衛浴間，洗澡和上廁所不用排隊～ 三樓有一處戶外大露臺 好天氣來這裡深呼吸看風景，感覺很不錯～ 家中有小孩的入住前可提早預訂嬰兒澡盆 Ten旅宿附近叫不太到外送，因此我們有提早請業者代訂烤肉食材，管家會事先幫我們放冰箱冷藏～ 烤肉會用到的用品也都有提供 BBQ烤肉當晚餐，大家一邊烤肉一邊敘舊～氛圍很棒！ 一踏進宜蘭三星「Ten旅宿」給人一種很溫馨回到家的感覺，和三五好友來這裡遊玩，真的有度假放鬆到！ 「Ten旅宿」房間數夠多，公司國內旅遊、家族旅遊都很適合，完全是宜蘭包棟首選～ Ten旅宿 地址：宜蘭縣三星鄉中興六路35巷8弄9號 電話：0972967508 ＩＧ：https://www.instagram.com/tentenvilla/ 官方LINE@：@704beoyu ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube：https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

去宿霧和鯨鯊游泳

162的女生幾公斤比較好？ 我平常有游泳 慢跑 也沒吃很油膩

162的女生幾公斤比較好？ 我平常有游泳 慢跑 也沒吃很油膩 為什麼都瘦不下來？

想出去走走，一個人也能馬上出發！帶著玩偶去旅行，就不會孤單了啦！

 一個人的旅行很棒，比起跟伴侶、好朋友甚至是一群人出去玩，你也喜歡一個人到處走走嗎？獨自旅行能夠和自己對話，也能夠因為必須獨立而變得勇敢，但是拍照就有點麻煩了，自拍的畫面塞不下，用自拍棒有有點害羞，語言不通的話該怎麼找路人幫忙呢？最近很多人帶著心愛的玩偶旅行，幫他拍照就簡單多啦！ ikea的粉紅豬豬一直都很夯，長得太可愛了，大人小孩都很愛他～ 旅行有他陪你就特別窩心～ 吃東西的時候也一起分享。（而且他絕對不會跟你搶） 睡覺前可以和他說聲晚安～ 連游泳也可以陪著你！（不過他需要比較長的時間烘乾身體HAHA） 當然如果你像我一樣喜歡snoopy（恩？馬上洩漏了我的個資之一）你也可以帶著你心愛的snoopy一起出發唷！ 帶著他一起乘風破浪（耳朵都被吹起來了好可愛呀） 帶著他到遊樂場玩一圈也不是問題（不過要保護好他欸！） 一起搭大眾運輸工具，體驗一下當地文化也很棒！ 行李箱夠大就多帶幾隻摟～ 真的太可愛了下次我也要來試試～ 資料來源： instgram

不會游泳可以潛水嗎？潛水初學者必讀指南

你曾經好奇過，不會游泳可以潛水嗎？潛水這項活動對許多人來說是一次難得的冒險與挑戰，但對於不會游泳的人而言，這是否成為一個不可實現的夢想呢？答案是：不會游泳也可以潛水！ 潛水與游泳的差異 首先，讓我們了解潛水和游泳之間的差異。游泳是維持浮在水面上並移動，潛水則是在水下進行活動，並使用潛水裝備幫助呼吸和保持浮力。因此，不會游泳的人可以通過潛水課程學習如何正確使用潛水裝備來享受潛水的樂趣。 不會游泳也可以潛水的原因 潛水裝備 潛水裝備如浮力補賞裝備又稱浮力背心（Buoyancy Compensator Device；BCD）、防寒衣、面鏡、蛙鞋，能夠幫助潛水員在水中保持穩定和舒適。這些裝備的設計使得不會游泳的人可以控制自己的浮力，並在水中自由移動。 在水面時，藉由BCD充氣，增加浮力漂浮在水面上；在水裡，調整水中浮力達到平衡狀態。 一般潛水員因身體浮力加上防寒衣所具備之浮力，對於初學者身上不掛配重，無法潛下水，身上需要掛足適當配重才有辦法下潛。潛入水中後，必須藉由BCD的充氣，產生浮力來平衡配重的重量。 專業指導 在潛水課程中，專業的潛水教練會循序漸進指導如何使用潛水裝備，如何在水中移動和應對緊急情況。即使不會游泳，潛水教練也會確保在潛水過程中感到安全與自在。 漸進學習 潛水課程通常會從平靜水域（泳池練習）開始，逐漸適應在水中的感覺，並學習基本潛水技巧後進而進行開放水域的練習（海洋實習）。 這樣的漸進學習方式讓不會游泳的人能夠慢慢建立對潛水的信心，即使一開始不會游泳，也能逐步掌握潛水技能。 潛水前的準備 不會游泳的潛水初學者在開始潛水之前，需要做好一些準備工作： 選擇合適的潛水課程 選擇一個適合初學者的潛水82課程非常重要。確保該課程包含基礎理論學習、潛水裝備使用以及安全措施等內容。 身體健康評估 潛水是一項對身體健康有一定要求的運動，因此，在開始潛水之前，有以下狀況需要先評估： 1.耳鼻喉(呼吸道)相關疾病 耳朵是首先對水壓有反應的部位，潛入水中2-3公尺，耳朵就會因水壓而感到疼痛。透過學習耳壓平衡避免疼痛，但若曾經有過嚴重的相關疾病，建議先諮詢醫生是否適合潛水。 2.心臟、肺部、血管疾病患者 水壓可能會對曾經受傷的肺部造成影響，水下呼吸時血壓和血濃度可能會改變，因此平時需要靠藥物控制的心肺血管疾病患者可能不適合潛水。 3.癲癇病患者 癲癇若在陸地發作，可以即時有效控制並實施救助，但在水底若發生狀況則無法立即處理，會因為身體無法自主控制而造成水下呼吸問題嗆水等，因此癲癇症病人不能進行潛水活動。 4.其他身體狀況 剛做完手術還在恢復期的人不建議潛水，包括微創的雷射近視手術。懷孕期的孕婦、年齡太小的孩童、糖尿病患者、曾患減壓疾病的人也不能進行潛水活動。另外，剛做過牙齒修補，因為牙齒形成一個微小的密閉空腔，會因水壓變化受影響造成疼痛，所以建議潛水前先諮詢牙醫的建議。 心理準備 不會游泳的潛水者在潛水之前應該進行心理準備。相信自己，並相信潛水教練的專業指導，這樣才能更好地享受潛水的樂趣。 不會游泳可以潛水嗎？ 不會游泳可以潛水嗎？答案是肯定的！不會游泳不應該成為嘗試潛水的障礙。透過專業的潛水訓練和適當的潛水裝備，完全可以在水下世界中探索，體驗潛水的無窮魅力。立即報名潛水課程，開始潛水冒險吧！ 潛水初心者 🤿 https://www.instagram.com/diving.beginner/

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