【宜蘭礁溪二日遊】不只有泡溫泉！限定登場燈花季、最新住宿美食一次收齊

宜蘭礁溪有不少新亮相不久的造景，你都去踩點過了嗎～？除此之外，季節限定的礁溪溫泉燈花季也即將登場，各種免費打卡造景絕對不能錯過！到了晚上也幫你安排絕美的景觀餐廳，讓大家邊享用美食、邊欣賞百萬夜景，最後再到溫泉會館好好放鬆休憩，為劃下旅程完美句點！ 礁溪轉運站 礁溪轉運站化身成了兔子們的世界，一下車就可以看到白色兔子造型的建築物，往裡走進去便可以看到拖著行李正要去旅行的兔子們，超萌的模樣，讓人忍不住停下腳步想和他們合個影！ 再往裡走還有一群正在玩翹翹板的兔子們，一隻隻排排坐好的模樣，讓人想湊過去和他們一起玩耍。 而一路從轉運站走到了礁溪溫泉公園，還可以看到幾隻兔子正愜意著泡著溫泉呢，看他們舒服的模樣，都想去泡個溫泉了！總共有29隻繽紛的幾米兔子，在這裡等著大家來找他們玩耍，不論是想來這裡約會打卡或是親子出遊，都非常適合～ Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路六段17號 跑馬古道公園 跑馬古道公園占地5.4公頃，原為礁溪明德訓練班，是屬於陸軍的管訓單位，經過改建後成了現今的跑馬古道公園。特別是改建過後，一片綠地草原配上聲光藝術，一改原本戒備森嚴的氛圍，成了現在親子、情侶夜間散步的好去處。 重點是此景點也不需要入園費，大家可以自由欣賞，所以下路過時別忘了走進來逛逛、拍拍美照。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉德陽路179號 時間：常態模式為週一～週四18:00～21:00，三種版本循環播放，每場7分鐘。 金車生技水產養殖研發中心 除了桃園Xpark可以看到各式海底生物，在金車生技水產養殖研發中心也有多達40-50種的海洋生物，重點是有隔著玻璃的水族館空間，還有開放式水族館，讓大家不用隔著玻璃就能近距離這些大型魚類接觸。 甚至還有餵鯊魚及魟魚的體驗，真的是太酷了！而且在這還有架高的透明觀景台，可以透過玻璃地板，看到鯊魚們在腳下的水池裡穿梭著，能站在觀景台上，也足以證明自己的膽量。 僅僅100元的門票，就能看到這麼豐富的海洋生物，還有幸看到餵食秀，甚至自己餵食牠們，真的是超級值回票價的呀～ Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉淇武蘭路162-13號 時間：週日～週一08:00-17:00 門票：$100元/人 空ㄟ農場 在礁溪晚上不是只有去逛夜市的選擇，空ㄟ農場在白天能看到一片綠油油的蘭陽平原，若是天氣好時，還有機會眺望龜山島呢～ 晚上則是可以欣賞礁溪城市的萬家燈火，厲害的程度可是連藝人隋棠都慕名到訪過！是要和朋友小聚，還是和另一伴約會這裡都非常推薦大家來囉～ Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉白石腳路157巷31號 時間：平日15:00-23:00、假日15:00-24:00 窯籃曲義式烘焙餐廳 網美們最愛的玻璃泡泡屋宜蘭也有啦～「窯籃曲義式烘焙餐廳」整間餐廳隱身在市區裡的小森林裡，穿梭過林蔭步道就能抵達餐廳了。 園區內的樹上懸掛著一顆顆燈泡，夜晚便會點亮整個園區，讓整個用餐氛圍更加浪漫。特別是坐在玻璃泡泡屋裡，可以邊欣賞綠意盎的園區，邊吃著美味的排餐、燉飯、義大利麵，或是天然酵母結合當地食材的手工比薩，都超級chill～ 讓大家在這裡不僅能吃到美食，還能拍下許多美照，真的很適合三五好友一起來用餐，或是情侶們來約會囉！ Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉白雲一路28巷1之2號 時間：週日～週一11:00-19:30 (週二公休) 奶油麵包 礁溪旗艦店 Bread&butter Bakery 奶油麵包共有兩家分店，一家位在頭城，另家則是在宜蘭礁溪轉運站附近。這家質感麵包坊除了有販售濃濃奶油香的麵包外，還有販售輕食早午餐、下午茶、義式餐點，還有小農產品等。 由於一扇藍色大門，搭配著木質調裝潢，看起來典雅又高級，走在這就有像置身在歐洲小鎮般的氛圍，所以來到這用餐，這這扇大門變成為大家必拍照打卡的地方。 也因著這裡離轉運站非常近，所以不少人會買麵包在回程的路上吃或是帶回去當伴手禮，下次來宜蘭玩不妨把吃膩的名產們換成奶油麵包，當成來宜蘭的伴手禮吧～ Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路六段35號 時間：週日～週一10:00-17:30 (供餐至16:30) 寒沐酒店 MU JIAO XI HOTEL 寒沐酒店是寒舍集團首間自創品牌，主打結合自然、名湯與文化的休閒酒店！整家酒店共有4種房型，有語木居、迎曦閣、附景觀陽台的乘風居和總統套房寒沐苑，共有118間房。 休閒設施在1F的「樂未央兒童遊憩區」，有溜滑梯、帳篷、攀爬網全都是孩子們最喜愛的遊樂設施。當然除了有孩子們的天堂，也少不了讓大人們休憩放鬆的地方，所以在酒店裡的6F「寒沐會館MU CLUB」就有健身房、戶外游泳池，可以讓大家好好活動筋骨。 其中還有綜合溫泉池，總共規畫了三種不同的湯池，分別是28度、38度、42度，讓大家可以自由選擇喜愛的溫度來泡，spa水柱還可以按摩全身，真的是非常的紓壓。 Info. 地址：宜蘭市宜蘭縣礁溪鄉健康路1號 葛瑪蘭風呂會館 Gamalan Spring Hotel 若是不想跑去清水地熱公園煮溫泉蛋，就來入住葛瑪蘭風呂會館吧～在這家旅館內不用人擠人，就可以體驗到用溫泉煮蛋的快樂！ 整個會館是走日式風格，大量的木質調裝潢，走進客房還有大面的落地窗，不論採光、視野都想當的好，重點是窗戶旁邊還設有和式桌椅，可以邊在窗旁品茶，邊欣賞室外的美景，真的非常愜意。 每間房間都設有獨立的湯屋，都可以泡到礁溪的美人湯溫泉，寬敞的空間可以讓人身心靈都放鬆起來，靜靜地享受泡湯時光～ Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段97號 川湯春天溫泉飯店旗艦店 已在礁溪深耕20多年的川湯飯店，在2019年創立了「川湯春天溫泉飯店旗艦店」，主打的是親子渡假飯店，將泡湯文化結合了休閒、親子’、養生等複合式功能。 （圖片來源 Klook） 在這裡有四種不同主題的親子套房，甚至還有免費遊玩的兒童遊戲室，根本就是孩子們的天堂，可以讓孩子們在這裡盡情放電。 （圖片來源 Klook） 當然在這除了有親子套房，也有春天風呂套房，是適合大人們入住放鬆的房型，讓大家可以在這裡邊泡著湯池，邊欣賞窗外的美景。 （圖片來源 Klook） （圖片來源 Klook） 而離開房內後，還有露天湯池、多達16種的溫泉設施、戲水池滑水道、檜木烤箱及蒸氣室，相信大小朋友都可以在這裡享受到美好的度假時光！ Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉中山路二段218號 礁溪東旅湯宿信義館・風華漾館 東旅湯宿共有兩間會館，一間是離火車站較近的風華漾館，一間則是停車位較多的信義館，若是有交通考量的朋友們，就可以依照自己需求去做選擇囉～ （圖片來源 Klook） 兩間會館皆是偏日式風格的湯宿，風華漾館有保存超過半世紀的中式花窗、日式門楣老屋設計，適合喜歡古色古香風格的朋友們。 （圖片來源 Klook） （圖片來源 Klook） 信義館則是有玻璃湯屋，有大面的落地窗可以讓大家邊泡湯，邊享受蘭陽美景～ （圖片來源 Klook） Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉信義路32號 白天就去踩點心的打卡造景，晚上再去會館裡泡溫泉，好好放鬆一下吧~ 👉【宜蘭網美景點推薦TOP28】從市區玩到山林，這些還沒來過就遜掉囉 👉【宜蘭】超夯景觀咖啡廳TOP7，不只有滿山望海，這些一位難求的咖啡廳你都去過了嗎? 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #宜蘭 #宜蘭景點 #宜蘭礁溪 #宜蘭礁溪二日遊 #寒沐酒店 #溫泉 #漢本海洋驛站 #燈花季 #瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店 #礁溪 #礁溪溫泉燈花季 #蘇東隧道 #赫蒂法莊園 

小琉球 運動旅遊

這次跑團來到小琉球運動旅遊，早上4點50從民宿出發，用跑步環島，共12-13公里左右，地形變化滿有趣的，很多個上下坡，沿途會經過3大觀光景點。 晨跑過後，回到宿舍吃早餐，就緊接著包遊艇去海上玩樂，包一艘遊艇3小時費用為4萬元（含3名教練），最多可容納35人，遊艇有上下2個倉，下倉是玻璃倉，可以看海龜，上倉是遊艇趴。可以玩海上SUP ，海上魔毯，浮潛，跳水（我就順便練習開放性水域的游泳） 今日真是超級滿意的一天🌻🌻

台灣就能買！日本人氣雜貨felissimo，搞怪創意＆療癒小物線上逛起來！

日本總是有許多新奇的商品，有的造型搞怪吸睛，讓人看了哭笑不得，有的則是走創意實用路線，讓我們的日常生活更便利。而日本雜貨購物網站felissimo就時常推出一些有趣的特別商品，還有海外郵寄服務，在台灣也可以買到，現在就跟著編輯來看看有哪些值得購入的創意商品吧！ 👉不用飛日本就能買！日本唐吉訶德＆Amazon線上購物教學，輕鬆簡單寄到家！ 1.牡蠣粉撲 這款牡蠣粉撲實在太有創意，感覺隔著螢幕就能聞到牡蠣的鮮味！打開殼裡面還貼心的附上小鏡子，牡蠣肉內部使用親膚的材質，可以用來擦去臉上的油脂或者脫妝的部分，在外拿出來一定瞬間吸引眾人目光！ 👉超人氣鐵鑄鍋Le Creuset《哆啦A夢 50週年》！口袋＆鈴鐺造型餐盤組，台灣也能買得到！ （圖片來源：felissimo） 2.麻糬鴨鴨包 以聚酯纖維和棉料製成的白色小鴨，擁有像麻糬一樣的彈力觸感，絕對讓你一捏再捏、愛不釋手。這顆鴨鴨包的收納空間就在它肥美的小肚肚裡，除了可以拿來當化妝包，當然也可以純粹作為玩偶擺飾，從今天起就在家中馴養一隻可愛小鴨吧！ 👉社會在走鴨鴨要有，這顆「麻糬鴨鴨包」超軟Ｑ，逼真外型簡直鴨迷必收！ （圖片來源：felissimo） 3.奇異果鳥寶寶 與大阪天王寺動物園合作，以園內的超夯動物明星「鷸鴕」也就是奇異鳥為主角，設計出同款造型吊飾與娃娃，長長的鳥喙超逼真，圓到不行的身體也真的很肥美，奇異鳥的小腳腳甚至都碰不到地板了～有大小兩種尺寸，小隻的甚至可以捧在掌心上，實在有夠療癒！ 👉日本療癒小物再+1，古怪尬上可愛「奇異鳥寶寶」，還不忘附贈水果網套！ （圖片來源：felissimo） 4.可愛印花口罩 疫情結束前在公共場所還是要戴著口罩，把一成不變單調的口罩，換上鮮豔繽紛的花紋，心情也會跟著美麗起來。花紋一共有12種，每份商品會有2種花紋的口罩各5張。現在口罩已經成為生活必需品，大家不妨可以多囤一些貨。 👉怎麼避免臉蛋被悶壞？拒絕討厭的「口罩痘」，這幾個小細節你一定要注意！ （圖片來源：felissimo.co.jp） 5.水母雨傘 配合加茂水族館推出的水母造型雨傘，半透明的材質配上水母的花紋，看起來既可愛又夢幻。一共有3種不同水母的造型，每一個都很有特色，下雨天時撐著走在路上一定超吸睛的啦！ 👉撐起半透明天空，日本水族館推出「夢幻水母傘」，一起在雨天裡游泳吧！ （圖片來源：felissimo.co.jp） 6.海豹抱枕 圓滾滾的外表，看了就忍不住想要抱緊處理啦！這兩款抱枕是以大阪海遊館中的明星海豹Arale和Yuki為原型，還原實際樣貌設計出來的，就連身體上的花紋也一模一樣！Arale的特色是他那幸福洋溢的微笑，Yuki的賣點則是像麵包一般厚實的身型，蓬鬆有彈性的觸感實在是太療癒，晚上抱著他們睡覺的話一定會有滿滿的安全感。 👉實在Ｑ到豹！超擬真海豹抱枕，你家沙發就缺這一隻 （圖片來源：felissimo.co.jp） 7.牡蠣抱枕 竟然連牡蠣也可以做成抱枕？圓潤豐滿的身體配上細緻的裙邊，簡直就像真的牡蠣一樣。輕巧的尺寸大小剛好可以捧在手裡，Q彈的手感光是抱著心情就會變好，拿來送人好像也是個不錯的選擇喔！ 👉大阪最狂小火鍋！阿莎力一人份牡蠣&肉肉，在地人不想透漏的私藏好店！ （圖片來源：felissimo.co.jp） 還有這款牡蠣側背小包，把牡蠣的殼設計成背包意外的適合，水彩描繪的花紋看起來非常逼真，打開蚌殼裡面還有附上牡蠣肉小包，可以拿來裝唇膏等小物。超級吸睛的外觀，背上一定會立刻吸引一堆路人的目光。 （圖片來源：felissimo.co.jp） 8.水獺筆袋 睡覺中的水獺看起來懶洋洋的樣子實在是太可愛了！鬍鬚等細節都很到位，就連手腳的肉墊也有好好的做出來，背後還有附上拉鍊，可以當成筆袋使用。平常在打電腦的時候還可以把手靠在他鬆軟的肚肚上面，療癒的設計怎麼能不心動！ 👉興奮到模糊，看見專屬「鮮魚生日蛋糕」，這隻呆萌小水獺旋風開吃！ （圖片來源：felissimo.co.jp） 9.防起霧清潔片 這個最近應該很熱門，戴眼鏡的朋友們一定都有這種困擾，尤其在戴著口罩的時候只要一呼氣，眼鏡就會立刻起霧，不過只要有了這個防起霧清潔片就沒有問題了。在戴上口罩前先用清潔片擦拭鏡片，就能夠有效防止眼鏡起霧，此外這個清潔片採用極細的纖維製造，因此細微的髒污也能輕易地擦拭乾淨。 （圖片來源：felissimo.co.jp） 10.SNOOPY大抱枕 這項商品目前還沒有在online shop上，在日本被搶到缺貨，相信等補貨之後，online shop也會上架，超巨大的SNOOPY抱枕全長約有90公分，看了只想緊緊的把它抱進懷裡，滑順的質地更是令人愛不釋手，不管是放在家裡的床上或是沙發上都非常可愛，每天抱著SNOOPY，光是想就覺得很幸福啊～ （圖片來源：felissimo.co.jp） Felissimo online shop 官網可以直接切換成中文版，就跟我們平常在買網拍一樣，記得加入會員是要選擇Global 會員，就可以順利寄送至海外囉！ 這邊附上官方網址給大家，祝大家購物愉快啦！ 這麼多商品每個都實用又有特色，尤其抱枕跟本就是女生日常必備的療癒小物啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯#shika #FELISSIMO #Felissimo online shop #felissimo購物 #snoopy大抱枕 #奇異果鳥 #日本 #日本小物 #日本生活雜貨 #日本網購 #日本雜物 #海獺 #海豹抱枕 #海遊館抱枕 #牡蠣小包 #牡蠣抱枕 #牡蠣粉撲 #生活娛樂 #造型抱枕 #防起霧清潔片 #麻糬鴨鴨包 

台灣唯一競技類型實境節目《全明星運動會》！盤點節目中１２位明星運動好手！原來你們深藏不漏？！

真的都是玩真的！！ 台灣唯一競技類型實境節目《全明星運動會》，真的都是玩真的！！ 由台視跟三立共同出品的全新運動實境節目《全明星運動會》，找來各位運動明星好手，來場體育對決！ 節目的固定班底有：姚元浩、李玖哲、柯有倫、胡宇威、邱宇辰、夏和熙，還有徐展元及蔡尚樺擔任賽事播報，錢薇娟、江宏傑擔任兩組的領隊，粿粿、林孟潔擔任隊伍的經理。 這節目從播出以來，每一集都是大家討論的熱點！ 因為你真的無法想像，在螢光幕上每位都是如此光鮮亮麗，每一位都是帥哥跟美女，完全想不到他們也是「運動好手」！！ 《全明星運動會》一場為期三個月的賽事，每期邀請20位明星藝人同場運動比拚！ 《全明星運動會》5大必看看點 1. 明星陣容華麗、男的帥、女的美 2. 桌球國手江宏傑、籃球教練錢薇娟擔任榮譽領隊 3. 資深體育主播徐展元、金鐘主持人蔡尚樺－擔任賽事播報員； 還有中華職棒兄弟隊及桃猿隊的啦啦隊女神！ 4. 比賽超有臨場感、場地在新北市立體育館，每一項競賽項目都比照真正的運動比賽進行 5. 不搞笑、不做效果、專注於比賽，展現運動實力！都是玩真的！！ 盤點節目中１２位明星運動好手！ 特別整理擁有超強實力的明星選手！ 看看隊伍中有沒有你支持的運動健將！ 藍隊 👉🏻柯有倫 柯有倫（Alan Ko），台灣流行歌手、演員。 2005年發行《Alan柯有綸首張創作專輯》，得到張學友的支持。柯有倫堅持走自己的路、做自己想做的事。後來他開始發展多元藝人路線，擔任代言人並拍攝偶像劇及電影。 現主持節目：2020年 台視、三立都會台《全明星運動會》。 在《全明星運動會》裡是固定班底，還有著很厲害的運動專長 "游泳" !!! 有一集當中，柯有倫在游泳競賽那關 : 誓言要成為台東富岡之光!!! 為漁村的漁民和團隊拿下勝利。 👉🏻胡宇威 胡宇威，知名男演員、歌手。 胡宇威在美國自幼學習中國功夫，參加過不少公開的武術比賽，並獲得獎項。2005年回臺灣進入演藝圈，至今已有二十多部戲劇作品及兩張個人EP，是一位全方位藝人。 現主持節目：2020年 台視、三立都會台《全明星運動會》。 在《全明星運動會》裡是固定班底，同時是藍隊的隊長，而他在第一集就展現運動爆發力及運動專長，並以絕佳的領導能力凝聚隊員。 節目中測試各個參賽者的運動能力：身體組成、柔軟度、爆發力、跑步實力等等，綜合以上結果進行選秀分隊，在測試過程中，胡宇威讓教練及主播頻頻稱讚，最後也成功奪下選秀狀元的榮譽。 身為隊長的胡宇威，在賽前就有接受健身特訓，提升自己的運動能力，參加《全明星運動會》對平時就有健身的他不是件難事 ! 私底下他喜歡跑步、游泳、滑雪等運動，全身肌肉又熱愛運動，對功夫也非常厲害。 出了帥氣度吸睛，連運動的威力也讓人目不轉睛 !!! 👉🏻邱宇辰 邱宇辰（舊藝名毛弟），前台灣男子團體Choc7和JPM成員之一，王子的親弟弟，《模范棒棒堂》初代成員之一。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底)。 邱宇辰在節目中的運動實力也不容小覷，應該說他是：全能型選手！！！ 每一場競賽都超認真、超賣力👍 可以說藍隊的強棒之一就是邱宇辰 ! ! 有一集節目是競賽跳遠，他超越自己，成為全場最會飛的男人！！！！ 在競賽棒球當集, 他也是強棒 , 一次奪三分,一次次證明自己的運動實力 。 👉🏻夏和熙 夏和熙，原藝名大野，從中天談話性節目《大學生了沒》出道。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底) 。 《全明星運動會》裡最受關注之一就是夏和熙！ 因為他在運動場上驚人爆發力引起關注，但其實夏和熙出身體育世家，從小就開始挑戰各種運動，如果沒踏進演藝圈，現在應該就是職業運動員囉。 還有一點就是他的姐夫是旅日球員陳偉殷！ 之前他在受訪時就說，自己等待像《全明星運動會》一樣可以讓他盡情展現運動實力的節目很久了！ 這次終於讓他如願可以發揮一展運動實力了！ 在參加《全明星運動會》，一踏上跑道，在男子組100公尺測試賽時，他就以飛快的速度驚豔全場！ 從選秀的100公尺測驗賽中他就跑出13秒的好成績，成為藍隊的副隊長。 除了跑步，連游泳都超級快!!! 在游泳項目與隊裡的王牌選手比利一起以驚人的速度拉開差距！ 觀眾都對他展現的超強實力刮目相看。 應該沒有什麼運動難不倒他了~在節目中圈粉無數！！ 👉🏻比利 比利跟同隊的正義是嘻哈團體「泰坦TITAN」的成員之一。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人) 。 比利絕對是《全明星運動會》中的大黑馬！ 他在短跑、長跑的項目中表現並不突出，以墊底的名次進入藍隊。 但他在游泳項目中以驚人的速度化身「飛魚」，實力完全驚豔全場！ 還讓主播蔡尚樺直呼：「得比利者得天下」，奪下全場MVP！ 👉🏻凱莉 梁凱莉，藝名凱莉，台灣女藝人。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人) 。 凱莉在一開始就是排名在前的女選手，她在100公尺測試賽中以16秒的成績位居第二。 在跳遠項目中對上吱吱也努力拉近差距。 在足壘球比賽中，更在第一次投球時就將吱吱三振出局！ 在各項競賽中都能穩住情緒，強大的抗壓能力，還有拚勁跟努力！ 讓她拿下一集節目的MVP！ 紅隊 👉🏻姚元浩 姚元浩，一名台灣男演員、主持人。 主演多部電視劇、電影及主持節目和歌手。 現主持節目：2020年 台視、三立都會台《全明星運動會》。 在《全明星運動會》裡是固定班底，同時是紅隊的隊長，平時也有自主運動的訓練，大家最為了解的就是賽車跟衝浪。 同時身為隊長身兼領導, 除了有臉蛋，同時擁有運動實力 !!! 想必在節目中的運動實力也讓人十分看好!! 👉🏻李玖哲 李玖哲（Nicky Lee），台灣出道歌手。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底) 。 39歲的李玖哲是《全明星運動會》中年紀最大的，原本以為節目中，自己會像「敬老票」被禮遇，結果大家卯足全力，互不相讓。 李玖哲其實是大家公認身材最健壯的，不過他自爆，雖練就一身的大肌肌，私下卻遭老婆相馬茜嫌棄「中看不中用」。 但有大咖李玖哲參與節目錄製，簡直就是一大亮點，很期待他在節目中有更亮眼的表現。 👉🏻楊奇煜 楊奇煜（藝名小煜），曾是台灣男子演唱團體Lollipop F的成員，也是In% HAIR Salon＆cafe 和 In% Mini Hair 的老闆。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底) 。 在節目中的表現一直很穩定，在100公尺測試賽中以12.93秒的成績拿下第一名！ 在籃球比賽中成功防守，投籃命中率也超高！ 原本是受大家看好的戰將，但!!!!! 楊奇煜在3對3籃球比賽中意外受了傷，導致左側韌帶撕裂，及前十字韌帶斷裂，目前經過休養已恢復良好，但仍不能大動作或做太刺激的運動。 在樂樂棒球比賽項目那集節目，楊奇煜擊出一支滿貫全壘打，讓紅隊在此項目逆轉勝，成為全隊的英雄！ 但因腳傷需長時間休養而宣布退賽，在楊奇煜退賽後，遞補選手為之前外援賽表現亮眼的孫其君，讓紅隊士氣大增！ 楊奇煜在臉書寫下：「短時間要回到場上運動是不可能的了，必須休養復健一陣子，等我滿血歸來，一定會更強大！」 期待楊奇煜之後在重回場上的那一天！ 👉🏻孫其君 孫其君，臺灣男演員，是知名體育主播傅達仁的乾兒子，資深藝人寇世勳的乾兒子。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人) 。 因楊奇煜腳傷需長時間休養而宣布退賽，遞補選手就是在外援賽表現亮眼的孫其君。 爆發力十足的孫其君，運動實力蠻受大家看好！為紅隊增加贏面氣勢！ 孫其君除了擅長打籃球，跑百米和跳遠才是他最強的項目！ 在接力賽那集，擔任最後一棒的重要選手，同場較勁同樣是田徑快腿的胡宇威，開跑後，果真爆發力十足，跟胡宇威力拼「田徑王子」！！ 非常期待他之後運動爆發力的實力展現！ 👉🏻陳漢典 陳漢典，臺灣男藝人、演員、主持人。 經歷《全民大悶鍋》模王選拔活動，在《康熙來了》擔任助理主持，期間與多位大咖明星合作多部電影，晉升為電影咖。2013年加入《綜藝大熱門》節目主持，度入圍金鐘獎「綜藝節目主持人獎」，演藝事業橫跨主持、戲劇、電影及歌唱。 現主持節目：《全明星運動會》(賽事參與人+固定班底) 。 陳漢典被視為主持群裡的「弱雞」！ 他還解釋自己臉色看起來很白，是障眼法，私底下其實體能很好，證明自己真的不是「弱雞」。 在運動上場時，大家就卯足全力，把各自運動實力展現出來。 因為他自己之前有參加自行車比賽，一路騎到武嶺藉由訓練腳力，證明自己真的有運動！ 腿力其實很有勁，他的彈跳力及運動實力也不容小覷。 👉🏻郭芝吟 郭芝吟，臺灣女歌手。 2019年參加《聲林之王2》歌唱比賽，獲得季軍，2020年幫女團選秀節目《菱格世代DD52》製作歌曲。 大家可能對於郭芝吟比較不熟悉，但她除了歌聲很厲害，其實運動實力也很猛！ 可以說是隊上一名猛將，簡直是女力爆發！ 她的驚人實力其實不輸男選手！一直以來都是紅隊重要的主力之一！ 在標槍及跳遠項目中發揮了充滿爆發力的優勢，一舉投出了18公尺的好成績。跳遠也跳出了3米70的超遠距離！ 在足壘球項目中在游擊手的位置直接讓對手接殺出局！ 光是這幾項運動項目，就看得出她的驚人實力！ 光看這幾位明星運動選手的介紹跟本身具有的運動實力 就想一直追著每集的《全明星運動會》！！ 《全明星運動會》播出時間： 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss 👉曖昧是什麼？你正處於曖昧狀態嗎？用 3 個問題來檢視自己！你是否已經陷入曖昧?! 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花蓮咖啡廳-無設限咖啡

———無設限咖啡 . 🔸TheKey週末早午餐$300 . 店家提供的菜單資訊➡️ ✔️主廚精選前菜小點 烤聖女蕃茄佐馬茲瑞拉起司 ✔️主食以下可點選 **地獄廚神配方炒蛋 開放三明治 **甘比亞花生醬燉雞 開放三明治 ✔️主廚精選甜點 性感脆皮巧克力布朗尼 ✔️咖啡或藍色香草茶 (+價100可換無設限咖啡其他飲品) . 優閒的週末好適合來點輕食 所有餐點不定時做更換 採預約制可私訊粉專 粉絲專頁也會有更換的菜單 老闆細心介紹每道餐點 搭配小滿拾穗的歐式麵包 餐點擺盤都看得出來用心 . 🏠無設限咖啡（國風游泳池對面） ⌚️1000-1400 . #hualienfood #thekeyhualien #朵朵美食聖經#花蓮美食#花蓮咖啡廳 #無設限咖啡 #朵肉絲#花蓮朵朵美食聖經#hualien#花蓮必吃#花蓮咖啡#花蓮早午餐

【9月日雜】超狂專櫃級贈品！9本必買日雜，實用居家好物擁有好心情！

撰寫編輯＃shika 這幾年日雜附錄真的越來越厲害，除了基本的卡通聯名款之外，也開始和一些精品品牌合作推出限定的附錄贈品，高顏值還兼具高質感，看了真的是會被燒得心癢癢。另外因應疫情大家都待在家裡，這次日雜也推出不少居家實用好物，讓大家待在家也能擁有儀式感和好心情。 👉【8月日雜】買雜誌送佐藤健？8本必收日雜，大小包、生活小物都要收！ 1.mini ミニ ♦發售日：2020年7月31日 ♦封面：上白石萌音 ♦代購連結：點我 這次的封面是人氣超高的上白石萌音！附錄是和MILKFED聯名的彩妝盤，左邊四格可以當作唇彩或頰彩，上方還有透明的唇蜜可以搭配使用。右邊四格則是眼影，也有附上小刷具。一盤就可以搞定大部分的妝容，真的很方便呢！ 👉會英文不稀奇！精選日本7位多聲道語言明星，根本是語言小天才！ 2.GLOW ♦發售日：2020年7月28日 ♦封面：板谷由夏 ♦代購連結：點我 附錄是snoopy的面紙套，前後分別有附上３個小口袋，可以拿來放一些剪刀、遙控器等生活用品，口袋上印還有不同的snoopy卡通人物和他們的名字，是不是很可愛啊？ 👉夏天就靠SNOOPY風扇！日本超夯史努比周邊，這顏值＆實用度就是欠買！ 增刊的附錄是迷你尺寸的snoopy保溫瓶，大小可以塞進褲子的口袋，小小的體積隨身攜帶起來非常方便，或是給家裡的小孩用也很剛好。 ♦代購連結：點我 👉史上最萌狗狗登場！日本SNOOPY夏季糖果色系周邊，文具用品&收納袋一次收！ 再來這次除了增刊號，還推出特別號，附錄是snoopy的環保餐盒，總共有大中小３個尺寸，最重要的是，收納袋的造型竟然是snoopy的狗屋，實在是太可愛了，帶去野餐一定超適合啊～ ♦代購連結：點我 👉史奴比x日本郵便局商品！公仔存錢筒＆限定郵票，通通都要收！ 3.SPRiNG ♦發售日：2020年7月20日 ♦封面：本田翼 ♦代購連結：點我 這次的封面由本田翼擔任，附錄則推出了RAY BEAMS的格菱紋束口式背包，不要看它小小的，其實裡面非常能裝，外面還有一層口袋可以裝隨身用品，既實用又好看！ 👉根本從小美到大！日本女明星青澀畢業照v.s現在，天生麗質都無差別！ 增刊的附錄是米奇造型的手持電風扇，大大的耳朵看起來十分吸睛，特別的是它採用無扇葉的設計，另外還貼心附上底座，可以輕鬆立在桌子上。 ♦代購連結：點我 👉夏日消暑必備！超可愛迪士尼造型風扇，三眼怪＆小熊維尼隨你選！ 4.smart ♦發售日：2020年7月27日 ♦封面：今田美櫻 ♦代購連結：點我 封面是超可愛的今田美櫻！附錄推出的環保袋有超大的收納空間，內部5個口袋外部2個，這麼大的容量帶出門買東西超級方便，不怕你塞不下只怕你提不動啊～ 👉台灣也能買！日本超可愛「pu·pu·pu」手繪三明治包，實用可愛還不逛起來！ 5.with ♦發售日：2020年7月28日 ♦封面：宮田聰子 ♦代購連結：點我 附錄是日本品牌JILL STUART的精華粉底液試用包，兩個色號各有兩包，它們家的彩妝評價一直都很不錯，剛好可以趁這個機會來用用看，另外還附上一個收納袋，可以當作化妝包使用。 👉開架專櫃一網打盡！2020粉底液新品總盤點，就是要這種恰到好處的光澤！ 6.InRed ♦發售日：2020年8月6日 ♦封面：上戶彩 ♦代購連結：點我 封面是好久不見的上戶彩，附錄是和lisa larson合作推出的雙層收納箱，除了中間之外四周也都有收納空間，外面印著經典的貓貓插圖，一共有15隻排排站，真的超可愛！ 👉歡迎您的搭乘！精選7位日劇美女空姐，和她們一起翱翔天際！ 7.sweet ♦發售日：2020年8月6日 ♦封面：小嶋陽菜 ♦代購連結：點我 附錄推出Samantha Thavasa的理財簿，附贈四個收納夾，可以把每個月的薪水分類，再貼上第一週、第二週、存錢等貼紙做記號，就不用擔心會一次花太多錢了，輕輕鬆鬆幫你打照好財務管理！ 👉日本瘋傳「365天存錢法」！無痛存下6萬元，3種存錢法輕鬆成為小富婆！ 增刊推出的短夾也是非常實用，粉紅色的外皮看起來十分甜美，除了卡片夾層，最重要的就是還有獨立收納零錢的空間，這一點真的大加分！ ♦代購連結：點我 8.steady. ♦發售日：2020年8月6日 ♦封面：本田翼 ♦代購連結：點我 附錄是CLATHAS的晴雨兩用折疊傘，遮光率達95%以上可以當作陽傘使用，重量也很輕巧方便隨身攜帶，傘上印著CLATHAS的山茶花logo看起來十分可愛呢！ 👉撐起半透明天空，日本水族館推出「夢幻水母傘」，一起在雨天裡游泳吧！ 9.Oggi ♦發售日：2020年7月28日 ♦封面：泉里香 ♦代購連結：點我 附錄竟然是和Dior beauty合作推出的筆記本！粉紅色的封面上印著大大的Dior看起來超級有質感，內頁除了有100頁的空白頁之外，還有Dior beauty的介紹，這麼美的筆記本，應該會捨不得用吧！ 👉健身、爬山、熱瑜珈都沒在怕！迪奧超完美粉底讓夏天運動臉終於不用再被打回原形！ 9月的日雜附錄也是很豐富呢～趕快買起來幫荷包君減肥一下！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #9月日雜 #Dior #JILLSTUART #RAYBEAMS #snoopy #上戶彩 #上白石萌音 #今田美櫻 #宮田聰子 #小嶋陽菜 #彩妝盤 #折疊傘 #日雜 #日雜贈品 #日雜附錄 #本田翼 #束口包 #板谷由夏 #泉里香 #環保袋 #生活娛樂 #米奇 #贈品 #電風扇 

一見鍾情在這裡！韓劇《背著善宰跑》10個「同款拍攝景點」，交通方式、資訊一次看！

韓劇《背著善宰跑》好評如潮，除了主演邊佑錫和金惠奫有著超強的化學反應之外，「雙向暗戀」、「互相救贖」的劇情也感動不少觀眾，故事的拍攝手法和取景地更花了不少心思，令劇中氛圍和質感都大幅提升！而作為劇迷的你們，是不是也很想踩點《背著善宰跑》的拍攝地，親身感受一下劇中同款景點呢？今天泡菜編就為大家介紹「韓劇《背著善宰跑》的同款拍攝景點」，好奇的話就趕快往下滑吧！ （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/C647CgkPAtD/?img_index=1 《背著善宰跑》同款拍攝地｜1、水原華城行宮 洞壁畫村（행궁동 벽화마을） 中文地址：京畿道水原市八達區北水洞235-1 韓文地址：경기 수원시 팔달구 북수동 235-1 交通方式：水原站7號出口，轉乘66號公車於「水原傳統文化館、長安洞」站下車，步行約3分鐘 營業時間：24H 水原華城歷史悠久，於1997年被列為世界文化遺產，很多韓劇都選擇在這邊拍攝，為人熟知的古裝劇《大長今》也曾在此取景。在水原華城的旁邊就是行宮洞壁畫村，從以前開始就有許多藝術家聚集在此，他們自發性地將此處繪製成壁畫，隨著時間推移，形成了一個充滿藝術氣息的壁畫村，不但吸引遊客造訪，還成了節目的拍攝地，電視劇《那年，我們的夏天》、綜藝《劉QUIZ ON THE BLOCK》都曾到訪！ （圖片來源：visitkorea） 在《背著善宰跑》中，善宰（邊佑錫 飾演）和小率（金惠奫 飾演）上學路上曾經過這，當時小率為了報答善宰，想擋掉機車濺起的泥水，繼而壁咚善宰。不知道大家有沒有留意背面牆上漂亮的壁畫呢？ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 《背著善宰跑》同款拍攝地｜2、行宮洞咖啡 Mong Ted（행궁동 카페 몽테드） 中文地址：京畿道水原市八達區新豐洞 145-1 韓文地址：경기 수원시 팔달구 신풍동 145-1 1층 交通方式：水原站7號出口，轉乘66號公車於「水原傳統文化館、長安洞」站下車，步行約5分鐘 營業時間：每日12:00-21:00，每週三公休 在《背著善宰跑》的劇情中，因為小率（金惠奫 飾演）的快遞誤送到善宰（邊佑錫 飾演）家，善宰把快遞歸還時，看到小率撐著雨傘笑著朝自己跑來，誤以為善宰是快遞員的小率不但連番向他道謝，還為他撐傘，此處正是因劇而爆紅的咖啡店Mong Ted！咖啡店Mong Ted位於水原行宮洞壁畫村的附近，咖啡店的鮮花拱門正是小率的家門口，而對門則是善宰家，也是善宰對小率「一見鍾情」的地方，吸引大批劇迷到訪！ （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/C6p2QSlJM67/ 咖啡店Mong Ted也很有sense地把劇中「小率同款」的黃雨傘放在門口，讓劇迷可以打卡留念！此外，咖啡店內的菜單也相當多元，有不同款式的派如蘋果派、胡蘿蔔派等，也有夾著不同餡料的鹽麵包，其中最多網友推薦的是草莓牛奶蛋糕，大家不妨可以來打卡兼品嚐美食哦！ https://www.instagram.com/p/C3-KEBAJWcK/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CqabdJjv2vE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CutEEaQpH51/?img_index=1 《背著善宰跑》同款拍攝地｜3、全州韓屋村（전주 한옥마을） 中文地址：全北全州市完山區南老松洞 100-1 韓文地址：전북 전주시 완산구 남노송동 100-1 交通方式：從全州站出發，步行約6分鐘到達公車站，轉乘119號公車於「麒麟大路兵務廳」站下車，步行約7分鐘 營業時間：24H 《背著善宰跑》選擇了全州兩個著名的景點作為取景地，分別為全州韓屋村和全州南部市場。其中，全州韓屋村保留了許多昔日的傳統建築物，在瞬息萬變的現代都市中卻保存如此古色古香的文物，充滿歷史意義，因此吸引不少遊客前來參觀和體驗韓屋生活。 （圖片來源：visitKOREA） 《背著善宰跑》同款拍攝地｜4、全州南部市場（전주 남부시장） 中文地址：全北全州市完山區殿洞 295-4 韓文地址：전북 전주시 완산구 전동 295-4 交通方式：從全州站出發，步行約6分鐘到達公車站，轉乘79號公車於「豐南門」站下車，再步行約2分鐘 營業時間：每日9:30-22:00 從韓屋村出發步行約15分鐘，就可以到達全州南部市場。這裡最早的歷史可追溯至朝鮮時代初期，雖然市場有著很久的歷史，但近幾年有不少年輕人進駐，為市場注入活力，不但有青年文創商店，每逢週五、六還有夜市，傳統和新式美食都大受歡迎。大家來踩點《背著善宰跑》的拍攝地期間，也可以來感受一下這個傳統與現代融合的城市氛圍！ （圖片來源：visitKOREA） 《背著善宰跑》同款拍攝地｜5、Cafe Road（카페로드） 中文地址：首爾衿川區秃山洞1003 韓文地址：서울 금천구 독산동 1003 2층 交通方式：1號線—秃山站1號出口，步行約1分鐘 營業時間：每日11:00-22:00 在《背著善宰跑》播出前，就有些幸運的粉絲在咖啡廳Road碰到主演金惠奫和宋建熙進行拍攝。飾演金太成的宋建熙甚至準備了一束鮮花和一份禮物送給小率（金惠奫 飾演），至於兩人到底在咖啡廳說了什麼，泡菜編就先不在這劇透。 （圖片來源：Twitter（X）@kimhyeyoon_1110） （圖片來源：Twitter（X）@kimhyeyoon_1110） 如果大家想到Cafe Road（카페로드）打卡同款，記得要選擇靠窗中間的位置，也就是兩位主演對戲的地方，店家也相當貼心地在桌子上放了《背著善宰跑》的海報，非常容易辨認！Cafe Road（카페로드）環境內擺放了不少植物，也有多種食物和飲料可以選擇，其中最多人點的是貝果和巧巴達！ 《背著善宰跑》同款拍攝地｜6、真光高中（진광고등학교） 中文地址：江原道原州市牛山洞 307-1 韓文地址：강원 원주시 우산동 307-1 交通方式：從原州站出發，轉乘34-1號公車於「現代汽車（商會）」站下車，步行約8分鐘 營業時間：每週一～五8:00-21:30，週末休息 《背著善宰跑》劇情橫跨主角的19歲到34歲，因此有不少戲份都是善宰（邊佑錫 飾演）和小率（金惠奫 飾演）的高中生活，兩人也在這個時期開始對彼此有好感！而劇組選擇了位於江原道的「真光高中」作為拍攝地，一看到真光高中的照片，是不是也有著一種莫名心動的熟悉感呢？另外，如果大家想到學校參觀，記得以「不打擾學生上課」為前提哦！ （圖片來源：真光高中 官方網站） （圖片來源：真光高中 官方網站） （圖片來源：tvN） 《背著善宰跑》同款拍攝地｜7、北村中央高中（북촌중앙고등학교） 中文地址：首爾鐘路區昌德宮街164 韓文地址：서울 종로구 창덕궁길 164 交通方式：3號線—安國站3號出口，步行約10分鐘 營業時間：每日6:00-20:00（平日不開放遊客） 除了江原道的真光高中之外，善宰（邊佑錫 飾演）和小率（金惠奫 飾演）高中時期的戲份也有在首爾著名的「中央高中」拍攝！位於北村的中央高中設立於1908年，是一所擁有過百年歷史的建築物，建立在北村三景裏桂洞附近的坡地上，因校園歐陸式的建築風格大有人氣，成為了韓劇熱門的取景地，紅遍全亞洲的電視劇《孤單又燦爛的神–鬼怪》、《冬季戀歌》等也都曾在此取景。 （圖片來源：visitKOREA） 在《背著善宰跑》中，這所「中央高中」出現非常多次，像是小率穿越回高中時，急匆匆地跑去隔壁學校找善宰的場面。另外要特別注意的是，中央高中在平日是不開放給遊客參觀的，只有週末假期才能免費進入，大家到學校參觀時也記得注意秩序哦！ （圖片來源：tvN） 《背著善宰跑》同款拍攝地｜8、東大門設計廣場DDP 中文地址：首爾中區乙支路281 韓文地址：서울 중구 을지로 281 交通方式：2／4／5號線—東大門歷史文化公園站1號出口，步行約1分鐘 營業時間：每日10:00-20:00 《背著善宰跑》第一集，小率（金惠奫 飾演）趕去看善宰（邊佑錫 飾演）所屬樂團Eclipse的演唱會，當中取景地就是東大門設計廣場DDP！相信曾經來過韓國旅遊的朋友，對東大門設計廣場DDP並不陌生！東大門設計廣場DDP是一個複合文化空間，經常會舉辦展覽、服裝秀、研討會、國際會議等，充滿藝文氣息！除了各式各樣的展覽外，DDP宛如外星宇宙飛船的建築物外形也是吸引遊客到訪的一大原因，除了白天能感受到DDP的宏偉，入夜後搭配周邊燈光後散發出的氛圍也非常不一樣！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：visitKOREA） 《背著善宰跑》同款拍攝地｜9、金泉市室內游泳場（김천시 실내수영장） 中文地址：慶尚北道金泉市文唐洞 488-1 韓文地址：경북 김천시 문당동 488-1 交通方式：從金泉站出發，轉乘15-7號公車於「綜合運動場」站下車，再步行約15分鐘 營業時間：平日6:00-21:00、週末6:00-18:00，每週一公休 《背著善宰跑》中，善宰（邊佑錫 飾演）在高中時期是個游泳高手，許多相關戲份都在金泉室內游泳場完成拍攝。例如在第一集中，善宰和世界游泳選手朴泰桓進行閉門模擬比賽，當天正好是小率（金惠奫 飾演）第一天穿越回到高中時期，得知善宰在游泳場的她便急忙跑過去，更越過朴泰桓抱著善宰大哭，場面既搞笑又感動！金泉市室內游泳場每週一公休，成人入場費約5,000韓元（約120元新台幣）。 （圖片來源：金泉室內游泳場） （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 《背著善宰跑》同款拍攝地｜10、公州錦江橋（공주 금강교） 中文地址：忠清南道公州市錦城洞 韓文地址：충남 공주시 금성동 交通方式：從公州站出發，轉乘200號公車於「公山城」站下車，再步行約6分鐘 營業時間：24H 在《背著善宰跑》第一集中，小率（金惠奫 飾演）穿越回到高中時期後偶爾看見了這座錦江橋，當時她誤以為這是通往陰間的橋，後來又在這遇到善宰（邊佑錫 飾演），便以為自己也和過世的善宰一樣去世了。不想前往陰間的小率激動地抱著善宰，並且不讓他走過這座橋，更大喊「我們一起活下去吧！」嚇得善宰落荒而逃。錦江橋除了車輛能行駛，旁邊也有行人可以通過的步道，此外這裡還是不少情侶的約會聖地，一邊散步拍照，一邊還能欣賞周圍風景，非常愜意！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 以上就是「韓劇《背著善宰跑》同款拍攝景點」的整理介紹啦！看完之後，身為劇迷的你是不是也有想馬上飛去韓國打卡、感受劇中氛圍的衝動了呢？若是對以上《背著善宰跑》同款景點有興趣，記得趕快把這篇文章收藏起來，如果你還有其他想分享的同款拍攝場景，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀：更多《背著善宰跑》相關 👉🏻根本在演我！韓劇《背著善宰跑》迷妹超有感5大瞬間，追星App一大堆、愛的濾鏡全開！ 👉🏻消費SHINee惹議？韓劇《背著善宰跑》首播劇情6大亮點，少女時代、KARA驚喜客串！ 👉🏻韓劇《背著善宰跑》有望舉辦見面會！樂團Eclipse即將成真？劇組證實「討論中」 👉🏻《背著善宰跑》邊佑錫考古時間到！自曝接吻超粗暴、呆瓜眼鏡萌死粉絲！ 👉🏻自爆是「女友傻瓜」！《背著善宰跑》邊佑錫9件事，偶像朴敘俊、理想型一次看！ 👉🏻邊佑錫、路雲都被收服！《背著善宰跑》金惠奫6件事，《Sky Castle》爆紅、母胎美女學霸！ 撰文編輯 #阿嚶 #2024韓劇 #2024韓劇推薦 #tvN #tvN韓劇 #tvN韓劇推薦 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #背著善宰跑 #背著善宰跑劇情 #背著善宰跑拍攝地 #背著善宰跑邊佑錫 #背著善宰跑金惠奫 #邊佑錫 #邊佑錫韓劇 #金惠奫 #金惠奫作品 #金惠奫韓劇 #韓劇 #韓劇拍攝地 #韓劇拍攝景點 #韓劇推薦 

怎麼瘦肚子最快？十個必須知道的「飲食守則」，搭配穴道按摩快速消滅小腹！

文章來源／合作網站：PinMed 肚子自帶游泳圈，忽視不了的小腹，不管是站著坐著還是躺著，存在感都超強烈，到底該怎麼消除這圈脂肪？除了做運動加強，平常攝取的食物也很重要，一起來檢視你是否有有遵守這四個飲食習慣，搭配穴道按摩來改善！ 瘦瘦筆是什麼，該怎麼用？其實不適合每個人！價格、副作用一次搞懂 怎麼瘦肚子最快？擺脫下腹胖 觀念要正確 該怎麼瘦肚子最快呢？很多人會先聯想到「仰臥起坐」，但仰臥起坐針對訓練腹肌的效果，只有身體開始抬起的30°內有效，所以要正確瘦小腹，其實不能狂做仰臥起坐，應該要全身性的減重減脂，加強核心肌群訓練，才能讓腹部有線條。 什麼是核心肌群 核心肌群在髖關節以上，橫隔膜以下，位於人體軀幹中央，保護脊椎的核心肌肉群，包含腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等。 透過核心訓練，​​能夠鍛鍊骨盆、下背部、臀部及下腹部的肌肉，讓這些肌肉能夠提高整體的平衡力與穩定力，不論對於運動方面或日常生活動作都有幫助。有氧運動能幫助燃脂、減去腹部多餘的脂肪，而核心肌群鍛鍊則能夠強化下層的肌肉，塑造出好看的肌肉線條。 3大瘦小腹迷思 消脂針可以消滅小腹、大腿脂肪嗎？這些後遺症要注意 維持效果記得按摩！ 為什麼會有小腹？ 有些人四肢纖細，但就是小腹明顯，這到底是為什麼呢？其實除了體脂肪的堆積，還有幾種原因。 1.姿勢不良、骨盆前傾：坐姿駝背或是長期翹腳，導致骨盆歪斜或前傾，視覺呈現上小腹更加明顯。 2.消化不良、便秘：腸胃功能不好，忽略便秘的人，容易因為新陳代謝差，讓肚子有一圈肉。 3.肌肉量太少：雖然體重不高，但是肌肉太少，也容易使得腹部脂肪變得更明顯。 4.飲食不正常：三餐不正常，熬夜吃宵夜，身體血糖亂飆，讓脂肪合成的機率提高。 5.內臟脂肪型肥胖：腹部周圍的內臟脂肪堆積，可能是代謝症候群導致，根據衛福部資料，可以透過腰圍去檢視是否過高。 瘦大腿首重體內除溼！中醫告訴你：擺脫梨形身材該怎麼吃、怎麼做 瘦肚子該吃什麼？四招飲食守則 想要消除小腹，一定要配合飲食調整，以下整理五個飲食守則。 1.低醣飲食 瘦小腹不能完全不吃澱粉，以免身體沒有能量，可以選擇低醣飲食法，選擇非精緻的碳水化合物，避免蛋糕、白飯、麵包、甜點等，改以地瓜、燕麥、糙米等高膳食纖維的食物。 2.高纖蔬果 要剷除大肚腩，也要有好的腸胃消化代謝，攝取花椰菜、菠菜等富蔬果，並補充足夠的水，才能有效促進消化，改善便秘也擁有平坦小腹。 3.優良油脂 不飽和脂肪酸食物可以抗發炎、控制血脂肪效果，像是堅果、核桃、魚、亞麻仁籽、植物性油脂等。 4.充足蛋白質 想要快速瘦小腹，補充蛋白質，搭配運動，讓身體的肌肉量提升，對燃脂很有幫助，因此可以吃瘦肉、​​蛋、牛奶、和海鮮。 瘦小腹按摩穴道與簡單運動 可以透過以下腹部穴道按摩，用指腹出力按壓3秒，並重複十次，可增進循環與代謝： 訓練腹肌的關鍵動作：捲腹 一般的仰臥起坐，大多是利用髖關節肌肉牽動，且容易受傷，可以改用捲腹運動，以比較小幅度的動作去壓縮腹肌，同樣躺著腳屈膝，雙手摸膝蓋，脖子不要出力，慢慢做十下，並重複三到四組。

［花蓮］四星級翰品酒店

20200919入住兩天 兩天都住宿都很愉悅住的房型是豪華家庭4人房還加床7歲孩童/880人，真的加一張單人床,原先要由第三方訂房後來發現不含早餐還是貴，上了官網價格便宜許多外加，申請帳號透過官網訂早餐就馬上解鎖兩天都有早餐。一個人住2天才2800左右（豪華家庭四人房喔） 因為透過官網訂票現場櫃檯接待人員李小姐完全詳細解說。我們共拿了8張的麵包兌換券和三溫暖免費招待券。飯店有提供麵包蛋糕區以免客人的突然要慶祝啦！ 小孩突然肚子餓的話也能換來吃，後來問了銷售點一空的牛奶吐司，禮拜一～禮拜四不提供，五六日的中午12:00-16:00（沒記錯的話）反正反正一定要先跟櫃檯問清楚。 不貴，這樣就可以拿麵包券換來的岩燒蜂蜜蛋糕$126元還蠻好吃的呢～（用三張券折抵才付24喔） 早餐滿豐盛的,-而且我是第一次看到早餐有提供有蜂巢的蜂蜜,棒棒的 早上晨泳,下午回來再游一次,如果要去東大門夜市也很近,搭計程車4個人一個人也才50塊.很近。 喔喔對了對了晚上21:00-00:00餐廳會準備了小點心和無限暢飲的啤酒🍻是不是很貼心呢～～～～ 怎麼辦，除了浴缸和停車位少。其他的沒有好挑剔👍 🌟網站奉上👇🏻👇🏻👇🏻 https://hualien.chateaudechine.com/tw/index #花蓮飯店#花蓮酒店#花蓮住宿#花蓮#有游泳池的飯店#住宿網#花蓮#翰品酒店#四顆星飯店

故事台東｜旅遊｜娜路彎銀河酒店　Naruwan你好　台東住宿推薦

IG：https://www.instagram.com/suphiacoco/ FB：https://www.facebook.com/sophycoco2/ 娜路彎銀河酒店，距離台東車站10分鐘車程，舒適大廳和自助式早餐，可以享用飯店的spa和泳池，最棒的是房間內都有寬廣的陽台，一打開便是山景，放慢腳步，歇憩台東旅程！ 住宿房型｜豪華雙人房 娜路彎「Naruwan」你好 歡迎所有娜路彎的下榻旅人 娜路彎「Naruwan」在原住民語言中的意思代表著「您好、歡迎」的意思，娜路彎集團在台東有不同級別的住宿選擇，從五星級的「娜路彎大酒店」到平價的「娜路彎會館」都有，而「銀河酒店」屬於三星及等級！ 銀河酒店挑高大廳以簡約時尚風格，用蔚藍海岸時裝飾，大廳柱子則是木紋石，簡潔光亮的大廳設計！明亮簡潔還有一座鋼琴在大廳中！ 豪華雙人房 間間獨立陽台和山景 今天下榻的豪華雙人房有2張床獨立，擁有乾溼分離浴室、盥洗用品、飲品區，最喜歡就是擁有自己的獨立陽台，陽台一打開還是台東山景！美景讓旅人結束一天的台東行程，真的可以好好放鬆！ 露天游泳池 自助式早餐開啟早晨 其中的飯店設施也相當不錯呢！頂樓擁有露天游泳池，在下午入住後就可以先還這邊，可以Suphia當天行程很趕沒有使用到這個設施，其他還有休閒設施，像是VR體驗區、互動式遊戲機、麻將式等等都有唷！ 隔天一早的行程就從銀河酒店的自助式早餐開始，吃貨Suphia為了早餐早早起床化妝為的就是好好享用自主早餐XDD，早餐內容也是相當完整豐富，從中式料理、西式麵包、還有水果、麥片牛奶，川盪區都有~~

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