【倪減脂】✨🥭芒著找南人吃燉飯🎃✨

🌸跟倪減脂：https://www.surveycake.com/s/R0kBy 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 🌸痞客邦：https://nieesdiet.pixnet.net/blog ✨🥭芒著找南人吃燉飯🎃✨ 哇哈哈😆光名字就獲勝了！ 這次是低GI營養創意燉飯料理💕 芒果+南瓜🎀莫名超搭🤤 使用無糖豆漿取代奶油白醬 選用低GI糙米飯🙋🏻‍♀️ 🍳食譜： 優質蛋白粉一匙 大豆蛋白混合飲-芒果口味一匙 糙米飯適量 南瓜一顆 橄欖油適量 花椰菜🥦蘿蔔🥕 義式香料粉、鹽巴、胡椒適量 喜歡我的料理，歡迎追蹤分享✨ #倪的料理教室

徵求 想要減重減脂、變健康的朋友🙋

為2020第一個月做準備🙋🙋🏻‍♂️ 徵求 想要減重減脂、變健康的朋友 #限量20位 #開放預約 #贈送減重菜單 #下半身雕塑影片 有興趣了解的朋友👇🏻 可以先請你幫我填寫表單❤️❤️ 只要一分鐘✅✅ 這樣我可以更快速知道你的狀況及需求 http://linktr.ee/emma840110 這個連結🔗先提供給你 我會再跟你聯絡🙏😃

【倪減脂】用初戀的酸甜開啟早晨

💕✨💖初戀粉紅果昔碗🍓🍒✨💕 💋就像初戀一樣酸酸甜甜的🥰 開啟一天的早晨☀️ 🌈期望新的一週大家都有好消息 🍳食譜 ：運用了當季水果✨ 櫻桃 草莓 芒果 藍莓 蔓越梅 草莓口味蛋白混合飲 你喜歡的蛋白粉💛 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #倪的料理教室

嗨！你們今天開工過的好嗎？

來跟我說說你們今天過的如何呢！ - 開工大吉日㊗️大家㊗️ ❤️愛情旺旺❤️ 🧠智慧旺旺🧠 💼事業旺旺💼 💪🏻精神旺旺💪🏻 💰財源旺旺💰 - #台北 #中山區 #健身教室 #健身房 #運動 #增肌 #減脂 #減重 #健康 #馬甲線 #翹臀 #飲食80運動20 #開工大吉 #新春

【UP運動吃沙拉_迷迭香肩舒肥牛🐂】

- 教練推薦的牛排👍推🔥 昨天拿到今天立馬煎來吃 也自己煮南瓜蔬菜義大利麵搭配來吃😍 - 退冰後兩面中小火煎70秒， 再離鍋靜置2分鐘就可以切片來吃囉~ 依照每人想吃的熟度來調整時間 - 這個熟度真的超嫩超好吃的欸~ 選用 Choice 等級牛排 迷迭香+蒜片+橄欖油+海鹽+黑胡椒醃漬 簡單方便 又有高級口感好好吃☺️ 馬上就被家人搶著吃光光~ #200210#up運動吃沙拉 #迷迭香肩舒肥牛#台北美食 #煎牛排#蛋白質補充#減脂日記 #南瓜蔬菜義大利麵#太陽蛋🍳 #Yi料理時間#高雄牛排 IG個人: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

新竹美食🌸小稻甜cafe 

📍小稻甜cafe ⏰Mon.—Sun. / 9.–18. 📞03-5225539 📌 新竹市北區北大路166巷1弄1號 — 💼2020.08.18 🍴香烤雞腿排沙拉$240 🍴唐揚雞鬆餅$220 🥤美式咖啡$110 這間店我已經三訪了！第一次和朋友來，之後就帶著家人一起來二訪和三訪。 今天第一次點香烤雞腿排沙拉，雞腿排很夠味也很嫩，外皮則是酥脆的。份量很大，旁邊附著和風醬和胡麻醬，清爽又健康，很適合正在減脂的我🤣 唐揚雞鬆餅是媽媽點的，她兩次都點這個，他們家的唐揚雞真的是很酥脆，鬆餅外皮有點脆感，內裡則是扎實濕潤，單吃就很好吃了！ 這間整體的份量都很足夠☺️也很適合朋友聚會或約會～點一份餐飲料還可以抵50元！ 

 【美食】炎炎夏日就要來杯海尼根0.0！

海尼根這次的新品上市海尼根0.0根本是為我而生！ 喝了一次就回不去了阿銳帆～ 自從交通工具固定是天天開車以後幾乎是完全不再碰酒！ （以前騎機車都還會隨便就把車丟在路邊搭計程車回來哈哈哈） 每次跟朋友聚餐唱歌都會覺得少了點什麼阿！ 現在可以海尼根0.0！零酒精！想喝就喝，隨時暢快都可以！ 想知道增肌減脂能不能喝海尼根0.0？ 想知道海尼根0.0喝起來一不一樣好不好喝？ 來來海尼根0.0短影片請看https://michelle091960.pixnet.net/blog/post/404653846 喜歡這樣的內容別忘了幫我按個喜歡 更多美妝實用GO https://michelle091960.pixnet.net/blog Hey我是蜜雪鵝呱呱，我們下次見～

【雨天提案】🌧梅雨季不憂鬱的浪漫生活☔出外＆居家🏠雙提案

雨天有人喜歡放鬆賴在家裡一整天，有則喜歡把握時間出門，在外度過休閒時光。 梅雨季到來，下雨天讓你心情低落嗎？雨天，適合讓自己放慢腳步，傾聽下雨的聲音。 給自己慢生活的一天，讓雨水洗滌心寧，讓下雨天也變成件浪漫的事情。 獻給外出族和居家族的兩種雨天浪漫提案。 ［外出計劃］帶把傘出門發掘城市的美好 1. 早餐浪漫：用豐盛早午餐，開啟完美的一天 推薦咖啡店：Coppii Lumii living coffee 冉冉生活 推薦餐點：冉冉大早餐（ＡＢＣ多種主餐配菜選擇） 溫暖原木色的裝潢設計，大片的落地窗讓陽光灑落，空氣中還瀰漫著咖啡香，這就是冉冉生活舒適寬敞的用餐環境。 特別推薦可客置化選擇的冉冉大早餐，多樣的選擇，大份量的餐點，賣相和營養都滿分，為新的一天充滿能量。 ［Coppii Lumii living coffee冉冉生活］ 2. 藝文浪漫：美術館的室內風景 推薦展覽：北美館《江賢二：回顧展》 推薦作品：比西里岸之夢、金樽／春夏秋冬 北美館新的企圖心之大展，紀錄藝術家江賢二橫跨50餘年，超過200張作品，10個以上不同時期和系列創作風格。 江賢二擅長用抽象的手法，表達一種具體的意象，在觀眾腦海中，勾起具體的回憶，感受到畫筆下呈現的氛圍。他像是色彩的魔術師，在他手中色彩彷彿可以轉手成雲化雨，用色美得驚人。 這不會是抽象難懂的畫展，每個人都可以在某些展品上，得到啟發或喚起共鳴。 《江賢二：回顧展 Paul Chuang: A Retrospective》 3. 下午茶浪漫：友人咖啡館的聚會 推薦下午茶：初衣食午 打卡食記 推薦餐點：三明治類／濃湯 想約三五姊妹掏下午茶，要找個交通方便、環境舒服氣氛家、餐點也要有一定水準，推薦你這家東區複合式餐廳的口袋名單。姊妹約會不免想拍點類網美照，初衣食午的淺綠色玻璃屋，高掛的水晶燈、大理石桌面和滿屋的綠意植物，讓你美照拍不完。 ［初衣食午 山蘭居 (大安店)］ 4. 書香浪漫：晚上與書店來場約會吧 推薦書店：誠品書店（敦南店／信義店） 24小時的誠品書店，已經成為代表台北的文化指標地。雖然敦南店即將在月底熄燈，但誠品信義店即將承襲這傳統繼續點燃台北不眠的書香夜。 相信每個台灣人都有屬於自己和誠品書店的回憶。 下雨天的夜晚，就來誠品書店看本好書吧。讓你的夢裡也有書香味～ ［誠品敦南店］ ［誠品信義店］ ［居家計劃］聆聽下雨的聲音，在家也可以很浪漫充實 1. 早晨浪漫：咖啡＋豐盛早午餐＋輕音樂 早上，給自己一杯咖啡的時間。 難得休假的早晨，在家就好好泡杯香醇的咖啡吧，依照個人喜好選擇咖啡膠囊，或者掛耳式的單品咖啡包，用咖啡香醇換喚醒沉睡的味蕾。 煮咖啡的時間，也可以為自己準備一份豐盛的早午餐。找找冰箱和儲物櫃的食材：全麥吐司／雞胸肉／雞蛋／生菜。簡單清洗生菜，煎個雞蛋和雞胸肉，夾進吐司裡就可以享用營養均衡的早午餐。 在準備早午餐時，別忘了播點輕鬆的早晨音樂，網路平台上有不少適合下雨天聽的歌單，讓你煮咖啡做早餐時，也可以保持好心情 Youtube 推薦歌單 2. 藝文浪漫：追部燒腦劇，跟上發燒話題 最近大熱劇熱播韓劇The King，除了是韓流巨星李敏鎬和金高銀這新鮮的組合，劇情也是特殊的平行世界設定。兩個主角和配角們，輪流在兩個世界裡穿梭，希望解開平行世界間未解之謎。看這部戲要記好演員的長相和個性，因為恍神可能就穿越到另外一個世界，同張臉會變成另外一個人喔！ 誰是被害者，無論是劇情張力或是拍攝的完成度，都又創下新的台劇標準。劇情環環相扣，演員演技狂飆在線，加上主線找尋報害者和兇手的線索，都讓人看得相當過癮。不到最後一刻，你不會之到兇手是誰，還有這部戲要教給我們的事情。 3. 紓壓浪漫：居家運動－瑜珈健身 晚間時光，做個居家運動吧。適當的運動不僅可以強化肌力，讓身體健康，還能助眠。 近期因為防疫，健身房和各大瑜珈運動教室受限，人數大減。你是否也減少運動次數了呢？ 其實在家運動很方便，利用家裡電視或大螢幕打開Youtube瑜珈頻道，鋪上一張瑜珈墊＋簡單輔具就可以運動鍛鍊身體。 若你是瑜珈初學者、或是主要想改善睡眠、放鬆身體肩頸壓力，那我推薦試試跟著凱蒂瑜珈頻道；若你已經對瑜珈有所了解，主要想要增肌減脂，增加身體肌力，則推薦Coffee林芊妤頻道喔 4. 微醺浪漫：屬於你的燭光晚餐 居家生活一天的最後，好好做頓晚餐，配上適合的紅白酒，點上精油蠟燭。 細細品嘗享受一天最後的浪漫時光。 晚餐推薦煎牛排搭配蔬菜。美式賣場採買牛肉和冷凍蔬菜包，牛肉簡單用鹽和胡椒塗抹表面，用平底鍋煎５分鐘，外部微焦裡面約５－７分熟最佳。冷凍蔬菜加熱後，撒上適量橄欖油、黑胡椒和海鹽，即可享受美味。 愛家的人不妨把家裡餐桌放上花束或蠟燭，在家營造出高級餐廳的氛圍，再倒上兩杯紅酒，在家也能有浪漫氣氛。 雨天的休息日你通常是怎麼過的呢？無論你是居家派還是外出派，希望都能在雨天裡，找到生活的樂趣。不妨參考看看以上的提案建議囉～ 今年梅雨季，給自己一個浪漫的雨天☔約會吧。😉 若你喜歡以上的生活提案分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台北早午餐 #台北咖啡廳 #台北打卡 #雨天 ＃北美館 ＃江賢二回顧展 ＃冉冉生活 ＃初衣食午 ＃誠品書店 #誰是被害者 #TheKing #追劇 #Netflix #Yoga #瑜珈 #運動#在家運動 

【倪減脂】必學！仙女級瘦身餐

🌸仙女級瘦身餐💗 約520大卡 仙女必懂觀念！吃巧又吃飽的方法🥰 滿滿蛋白質+高纖+好油💪🏻 聲明一下，🌻是我用愛灌溉種了4個月的😂 ✅澱粉選擇 比起白飯，可以選擇五穀飯、紫米飯，或加入藜麥、地瓜等，高纖高蛋白質的好澱粉💕 口感更豐富！滿足喜歡咬咬咬的慾望😁 ✅好油選擇 誰說減肥不能吃油？🆖錯錯錯 用好油去代謝身體裡的壞油🔥 好油包括：橄欖油、亞麻油、紫酥油、芝麻油、 天然堅果類、魚油。 做成醬汁淋在水煮餐上👌不怕胖！ *此醬汁：巴薩米克醋2大匙、韓式白芝麻油0.5匙、初榨橄欖油1大匙、黑胡椒、辣椒粉適量。 ✅鮮嫩水煮雞胸 雞胸肉是低脂高蛋白的最佳朋友， 水煮滾後關火，放入用鹽巴、黑胡椒醃好的雞胸， 蓋鍋蓋悶20分鐘🧭 ✅水煮蔬菜選擇 我喜歡讓餐盤五顏六色，也更多不同營養成分。 蘿蔔、毛豆、花椰菜、杏鮑菇、豌豆夾， 一直是倪倪首選💘 ✅日式溏心蛋 水煮滾，放入雞蛋煮7分鐘🧭 取出冰鎮，剝殼後放入醃料冰10分鐘。 醃料-味淋：醬油=1:1 加入仙女養成行列💘 💌小盒子私訊倪 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #倪的料理教室

【倪減脂】轉移焦點 專注目標

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 倪倪也會有負能量很強的時候😖 （例如今天情人節👫～ 喂） 但我想辦法轉移焦點✨ 🔥專注在自己做得好的地方👍🏻 珍惜感恩當下💕 因為你是世界上獨一無二的存在🌸 謝謝自己能這樣堅持✊🏻 #仙女計畫

減脂搜尋結果

【倪減脂】✨🥭芒著找南人吃燉飯🎃✨

【倪減脂】✨🥭芒著找南人吃燉飯🎃✨

徵求想要減重減脂、變健康的朋友🙋

徵求想要減重減脂、變健康的朋友🙋

【倪減脂】用初戀的酸甜開啟早晨

【倪減脂】用初戀的酸甜開啟早晨

嗨！你們今天開工過的好嗎？

嗨！你們今天開工過的好嗎？

【UP運動吃沙拉_迷迭香肩舒肥牛🐂】

【UP運動吃沙拉_迷迭香肩舒肥牛🐂】

新竹美食🌸小稻甜cafe

新竹美食🌸小稻甜cafe

【美食】炎炎夏日就要來杯海尼根0.0！

【美食】炎炎夏日就要來杯海尼根0.0！

【雨天提案】🌧梅雨季不憂鬱的浪漫生活☔出外＆居家🏠雙提案

【雨天提案】🌧梅雨季不憂鬱的浪漫生活☔出外＆居家🏠雙提案

【倪減脂】必學！仙女級瘦身餐

【倪減脂】必學！仙女級瘦身餐

【倪減脂】轉移焦點專注目標

【倪減脂】轉移焦點專注目標

減脂搜尋結果

【倪減脂】✨🥭芒著找南人吃燉飯🎃✨

【倪減脂】✨🥭芒著找南人吃燉飯🎃✨

徵求 想要減重減脂、變健康的朋友🙋

徵求 想要減重減脂、變健康的朋友🙋

【倪減脂】用初戀的酸甜開啟早晨

【倪減脂】用初戀的酸甜開啟早晨

嗨！你們今天開工過的好嗎？

嗨！你們今天開工過的好嗎？

【UP運動吃沙拉_迷迭香肩舒肥牛🐂】

【UP運動吃沙拉_迷迭香肩舒肥牛🐂】

新竹美食🌸小稻甜cafe

新竹美食🌸小稻甜cafe

【美食】炎炎夏日就要來杯海尼根0.0！

【美食】炎炎夏日就要來杯海尼根0.0！

【雨天提案】🌧梅雨季不憂鬱的浪漫生活☔出外＆居家🏠雙提案

【雨天提案】🌧梅雨季不憂鬱的浪漫生活☔出外＆居家🏠雙提案

【倪減脂】必學！仙女級瘦身餐

【倪減脂】必學！仙女級瘦身餐

【倪減脂】轉移焦點 專注目標

【倪減脂】轉移焦點 專注目標

徵求想要減重減脂、變健康的朋友🙋

徵求想要減重減脂、變健康的朋友🙋

【倪減脂】轉移焦點專注目標

【倪減脂】轉移焦點專注目標