《黑女孩成長分享》

你不需要很厲害才能開始，而是開始之後才變得很厲害。‘ 最近有人分享這句非常有感！ 過去我害怕跟他人接觸、害怕接受自己、覺得別人總是比自己優秀，而回頭看看自己好像沒有優勢... 「要不要去打工？」 「要不要去跟誰誰誰出去玩？」 「要不要去潛水？」 以前的我總是會找個藉口拒絕，在還沒開始就一味的否定自己，害怕沒有跟朋友話題、害怕面試、害怕自己出糗、害怕....它一直存在我心裡，總在家裡刷哀居，看看別人的精彩的生活，越看越埋怨自己的無能，越來越否定自己。 - 現在的我不需要擔心自己厲不厲害，我告訴自己：只需要‘開始’才會變得很厲害，別害怕去嘗試，跨出第一步，就會有第二步，第三第四...只要嘗試就能找到自己的價值和不同的世界。 - 想要成功就必須行動，想要成功就會遇到挑戰，但過程中要先肯定自己，在沒有人肯定你之前先肯定自己🤎 - 最近自己進步了什麼？ 1）不害怕跟陌生人聊天 2）不害怕看很多字的書 3）不害怕學習新的事物 踏出去了才發現 原來我可以做的事情這麼多！ 原來這世界這麼美好！ ————————————— 🤜🏾你準備好跨出害怕或有什麼新的開始？不用巨大的改變，一天一點進步，總之你跨出了👏🏾 👉🏾分享給你身邊需要的朋友 👉🏾歡迎留言跟我說你進步了什麼🤩 #個人成長#語錄分享#語錄#愛自己#正能量#自信#黑女孩計畫#減脂 

7道微波爐懶人料理推薦，蒸蛋、蛤蜊湯都能做，快速能端上桌的美味快來收藏

忙碌的日子裡，誰不想快速解決三餐、省去洗鍋子的麻煩？如果你想實現這個夢想，那微波爐就是你的最佳小幫手！從簡單的蒸蛋、健康滿分的蔬菜料理甚至到湯品，只需幾分鐘，輕鬆就能搞定。不用開火、不用哀怨洗鍋子，讓你在最短的時間裡就能享受美味。現在就快跟著發胖編，一起來解鎖微波爐料理的無限可能吧！不過要提醒大家文章中圖片皆為示意圖，實際還是請大家依照操作的最後結果為主呦！ 微波爐料理推薦1：家常櫛瓜炒嫩雞 ✦ 家常櫛瓜炒嫩雞需準備食材： 櫛瓜一條（需切片） 雞腿肉去骨一份（需切丁） 醬汁： 奶油 10g 鹽 1茶匙 黑胡椒少許 ✦ 步驟： ✦ 發胖編推推： 這道家常櫛瓜炒嫩雞是屬於口味較清淡的一道菜，只要一點點簡單的調味就能帶出櫛瓜、雞肉本身的香氣。微波過後的櫛瓜吃起來軟嫩多汁，搭配嫩度爆表的雞腿肉，是懶人料理中常見的組合。對於想要減脂瘦身的人來說，也是一道非常良好的減肥料理呦！ 微波爐料理推薦2：清炒肉絲水蓮 ✦ 清炒肉絲水蓮需準備食材： 水蓮 半把 豬肉 約50g（切肉絲） 水 適量 ✦ 醬汁： 油 適量（喜歡蒜味可改放蒜油） 鹽巴 1茶匙 胡椒 少許 ✦ 步驟： ✦ 發胖編推推： 清炒肉絲炒水蓮微波後，一樣能保留水蓮原本的脆度吃起來完全不無聊！不過微波爐出菜的料理不會有鍋氣，如果是喜歡鍋氣、蒜頭爆香的人就建議還是拿出鍋子來炒呦！ 微波爐料理推薦3：鐵板豆腐 ✦ 鐵板豆腐準備食材： 板豆腐 半盒 玉米筍 半盒 綠花椰菜 半顆 ✦ 醬汁： 油適量 醬油 半湯匙 蠔油 1湯匙 黑胡椒、細砂糖 少許 涼開水 適量 ✦ 步驟： ✦ 發胖編推推： 鐵板豆腐絕對是不少人心中到鐵板燒、熱炒店必點的料理之一，想在租屋處、辦公室裡快速吃到經典美味，就快來跟著發胖編的步驟一起做！ 微波爐料理推薦4：蒸蛋 ✦ 蒸蛋準備食材： 三顆蛋 水 225ml 雞粉 1茶匙 醬油 1湯匙 ✦ 步驟： ✦ 發胖編推推： 發胖編要大家提醒一點，微波爐蒸蛋表面不會像鍋子、電鍋蒸的一樣光滑，反而會有點粗糙，但都是正常現象還是可以安心食用呦！ 微波爐料理推薦5：薑絲蛤蜊湯 ✦ 薑絲蛤蜊湯準備食材： 蛤蜊 300g 水 沒過蛤蜊即可 薑絲 1/4個（切絲） 米酒 少許 鹽巴 1茶匙 ✦ 步驟： ✦ 發胖編推推： 想不到微波爐也能煮湯！對於租屋族沒有廚房或不能開火的人來說，簡直是超級方便。這個冬天就靠微波爐，煮一碗暖胃又暖心的蛤蜊湯吧！ 微波爐料理推薦6：高麗菜炒蝦仁 ✦ 高麗菜炒蝦仁準備食材： 高麗菜 1/4顆 蝦仁 200g 蒜末 10g 鹽巴 1茶匙 油 適量 ✦ 步驟： ✦ 發胖編推推： 其實這道菜也不僅是侷限於高麗菜，如果有其他喜歡的蔬菜，也可以按照這個方式替換呦！ 微波爐料理推薦7：隔夜白飯 ✦ 準備食材： 隔夜白飯 1碗 適量開水 ✦ 步驟： ✦ 發胖編推推： 學了這麼多道微波爐懶人料理後，一定有人會覺得光吃菜不吃飯很不對勁。但想吃飯卻又不會微波的話，就讓發胖編來教你怎麼讓隔夜飯，瞬間回到剛煮好時的香Q軟糯！ 這下懶得煮飯的人們，都能輕鬆實現煮完飯後不用洗鍋子的夢啦！快收藏這份微波爐攻略，就算廚房小白也能做出滿滿一桌菜。 延伸閱讀 👉🏻 米其林都推薦～南機場夜市TOP13必吃人氣美食，讓你怎麼吃都不踩雷！ 👉🏻 台中聖誕餐TOP7，好吃又好拍的聖誕餐廳，加碼網友推薦必點料理給你，今年聖誕節就吃這一餐 👉🏻 發胖十二月新品｜最新最快的美食資訊一次看，吃貨們走過路過別錯過！ 撰文編輯（#彤彤） #家常櫛瓜炒嫩雞 #微波爐料理 #懶人料理 #清炒肉絲水蓮 #蒸蛋 #薑絲蛤蜊湯 #鐵板豆腐 #隔夜白飯 #食譜 #高麗菜炒蝦仁 

. #音樂路跑 #熊大兔兔 #暖身操初體驗 . 唷呼～～～W

. #音樂路跑 #熊大兔兔 #暖身操初體驗 . 唷呼～～～We like to party 突然收到邀請可以上台表演✨ 非常開心～～難以掩飾的喜悅 目標蒐集100場活動表演👍🏻😂 . 廠商送了很多好禮 衣服很可愛～整個少女心❤️ 而且還跑了3k哈哈哈 這週日還有一場11k等著我！🔥🔥 人不瘋狂～瘋運動 我很瘋狂～瘋狂emma 就這樣一起瘋狂下去吧⋯不要停😆 . 沒有「還沒準備好」，準備好的永遠是你的「勇氣」 . . . 2020 ✅世界組考核 ✅iparty新訓 ✅泰國風雲🇹🇭 ✅北九州假期🇯🇵 ✅運動醫護團隊 ✅國際化 . 我心目中理想的團隊正要開始 我的夢想正要慢慢一個一個實現... . . #減脂#增肌#體態#雕塑#重訓 #運動#健身#跑步#有氧#舞蹈 #飲食#減肥#瘦身#減重#招生 

夏日Q彈美肌計畫

- 為什麼有些人看起來比實際年齡年輕 但也有人看起來比真實年紀蒼老許多 當肌膚失去彈力、緊緻時， 就會使人看起來顯得老態 老化的速度掌握在自己手中 從平日的作息 到日常的飲食習慣 都非常重要喔😘 . . . . 🌈線上減肥班招生中⠀ 我們提供的服務：⠀ 📝免費體質分析⠀ 🥗個人化飲食菜單⠀ 🧾減脂增肌食材清單&食譜⠀ 👭一對一教練跟進服務⠀ 🏋🏻‍♂️運動班｜營養補習班 🌐健康教練事業機會 . . 👉🏻追蹤 @feathers8088 萬有女力教你越吃越美麗 . . . . . . . #萬有女力 #小隻女孩大改造 #healthyoungirl . #膠原蛋白 #肌膚 #老化 #紫外線 #飲食 #健康 #brunch #fitness #吃貨 #女子力 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #蔬食 #防曬 #教練 #體態管理 #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #abs

台北首間石二鍋宵夜開幕啦，超美裝潢，夜貓族還能升級大肉盤+大菜盤

王品集團石二鍋全新升級囉！全台最美的石二鍋8/17正式開幕囉！萃取石二鍋10年精華爐火(純青)配色裝潢展現文青網美魅力！多款獨家風味湯底搭配台灣小農食材，安心健康吃火鍋！內用包含檸檬冬瓜冰沙、無糖黑豆茶免費暢飲，宵夜場(22:00後)套餐免費升級大肉盤+大菜盤，不管一個人或全家人揪團吃火鍋都能感受滿滿用心！ 先前石二鍋Fresh台中店開幕已經受到許多網友推薦，終於台北饕客也能吃到囉！石二鍋Fresh士林中正店8/17正式開幕囉！,號稱全台最美的石二鍋，一進門就被挑高的白色鐵網設計給吸引！暖色系燈光和舒適座位，每處都想拍照！ 中間座位區主要提供兩人座，特別使用鐵架阻隔，前後兩側的饕客不怕碰觸，還能放置隨身物品或包包！ 鮮乳坊鮮奶鍋 初訪客人來石二鍋Fresh一定要吃鮮乳坊牛奶鍋，鍋內事先已經倒入牛奶高湯，接著附上一整罐鮮乳坊嘉明鮮乳和起司片，光聞湯頭已經奶香四溢，快流口水！ 大紅袍麻辣鍋 若是愛吃麻辣鍋的朋友，招牌大紅袍麻辣鍋一定要吃！鍋底有鴨血、豆腐、老油條，加上數十種中藥辣椒熬煮的紅油湯頭，香麻過癮！ 平常吃麻辣鍋都得揪上三五好友，來到石二鍋Fresh，一個人開心獨享也沒問題！像我跟大胃先生就會點不同湯頭，互相分享！麻辣鍋底若是不夠吃也能額外加點喔！ 加價39元升級大菜盤 石二鍋招牌菜盤，一定都會看到烙印石二鍋Logo的百頁豆腐，精選台灣蔬菜鮮甜爽脆，若是愛吃菜的朋友，還可加價39元升級大菜盤！份量加倍，吃進滿滿纖維營養素，就算減脂瘦身也能大嗑火鍋不怕胖！ 海陸總匯(精選牛腹肉) 米粒是個貪心鬼，想要吃肉肉又想要來點海鮮，直接點選海陸總匯套餐！有現切原塊牛腹肉和豬肩胛肉兩種組合任選，我跟大胃先生最愛牛肉，牛腹肉油花看起來好漂亮， 海陸總匯(綜合海鮮盤) 海鮮盤則有小章魚、草蝦、鯛魚片和蛤蠣，魚肉切得非常厚實，一次能吃到海陸雙重饗宴超幸福！ 鮮切桂丁雞胸肉加購79元 目前新開幕檔期活動，只要加購79元就能吃到號稱全台第一夢幻土雞-桂丁雞胸肉！之前在某間串燒居酒屋吃過桂丁雞刺身就被它的口感給驚艷！大家一定要趁活動好康加購，品嚐雞肉界的愛馬仕！ 石二市集 最後結帳櫃檯還有放上許多文創商品和店內使用的餐盤碗筷、明信片、無糖黑豆茶！可愛的飯碗和文青帆布袋等小物，都能自用或送禮！ 石二鍋經典Fresh士林中正店8/17正式開幕囉，喜歡吃石二鍋的台北饕客們，趕快朝聖全台最美的石二鍋吧！ 石二鍋經典Fresh士林店 ▋地址 :台北市士林區中正路183-185號(捷運士林站1號出口步行約5分鐘) ▋電話 : (02) 2883-4618 ▋營業時間 : 週一~週四11:30~凌晨00:00 (最後點餐時間23:00)、週五與國定例假日11:30~凌晨1:00 (最後點餐時間00：00) ▋粉絲團 : 石二鍋Fresh士林中正店▋停車場資訊：CITY PARKING 城市車旅停車場(步行約5分鐘)、美德街平面停車場：步行約6分鐘 福林地下停車場(步行約4分鐘) ▋注意事項 : 候位機取號開放時間：11:00、取號截止時間：(週一~週四22:30、週五與國定例假日23:30) 你也會喜歡的文章 台北火鍋懶人包 711米奇與好朋友主題店，經典迪士尼風格，米奇控快朝聖 新莊鍋賣局百元小火鍋 | 10月底前推出萬聖節限定鍋物，人潮滿到店門口 民生社區沐樺火鍋超市 | 40元就開鍋，台北高CP值火鍋

炎炎夏日沒胃口？精選台北8間涼麵推薦，讓這個夏天清涼一下吧！

太陽高掛的中午，總是因為太熱而感到食慾不振嗎？那麼涼麵就是最好的選擇呀！清爽的小黃瓜加上Q彈的麵條，光是想到在就覺得清涼消暑！以下8間大家一起來看看吧～ 台北涼麵推薦：邱記涼麵 涼麵(中) $45／炸醬涼麵(大) $65 蛋花湯 $25/綜合湯 $50 地址：台北市信義區吳興街281巷1號 芝麻醬以及蒜泥香味濃郁但不膩口，麵體Ｑ彈再加上小黃瓜份量很多，整體吃起來是非常清爽的。店內有提供花椒油、辣油和芥末，辣油本身並不辣主要增添香氣，讓味道更厚實，如果吃到一半想轉變口味推薦加入一些芥末，邱記的芥末和外面較不相同，雖然嗆但不會直通腦門，嗆的恰到好處！ https://www.instagram.com/p/CH4y8McDb0K/?utm_source=ig_web_copy_link 台北涼麵推薦：蘭花亭涼麵 創始店 招牌涼麵 $70／低溫水浴雞涼麵 $100 地址：台北市中正區廈門街77-3號 店內裝潢帶點日式小清新的風格，蘭花亭的麵條口感有別於傳統涼麵的油麵，是使用台式的拉麵，搭配低溫熟成的舒肥雞胸肉，軟嫩不乾柴，店內醬料是採自助式，除了麻醬還有店家特製的蒜味醬油，如果喜歡濃郁一點麻醬可以多加一些，想要清爽一些的醬油則可以多加一些，可以自己調配喜歡的濃度。 圖片來源：蘭花亭涼麵 創始店 圖片來源：蘭花亭涼麵 創始店 台北涼麵推薦：今日子涼麵 牌麻醬涼麵 $45／味噌湯+蛋+貢丸 三合一湯 $50/滷味 $60 地址：新北市板橋區北門街22號1樓 位於府中今日子，雖然店內位子不多，但人潮總是滿滿的，麵條Q彈麻醬濃郁，店內的滷味小編也很推薦！像是米血、百頁豆腐及牛蒡天婦羅，味道都滷的很透徹，中午點一碗麵配著吃，吃了以後下午絕對元氣滿滿！ https://www.instagram.com/p/CcpyJg3pnyD/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CcSbBidp8UO/?utm_source=ig_web_copy_link 台北涼麵推薦：小良絆涼面 深培胡麻(秘製嫩雞胸&溏心蛋) $75 椒香赤辣麵(小) $80/當季時蔬 $40 地址：台北市大同區赤峰街81號之一 以前在餐車時期就很夯的小良絆終於在中山開的店面了！有肉有蛋只要75元，以中山商圈來說算是非常不錯的價位呢！麵條有嚼勁不過爛，醬汁也很清爽偏向日式風格，整體吃起來清爽無負擔，也很適合正在減脂的朋友！ https://www.instagram.com/p/CKTrANnj292/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 台北涼麵推薦：福德涼麵 涼麵 (大)$50/炸醬涼麵(大) $50／三合一湯 $45 地址：台北市中山區興安街76號 夜貓族有福了！24小時營業的涼麵在這邊！福德除了招牌涼麵還有炸醬以及搾菜肉絲口味。店內的味噌湯是必點！生蛋打散後直接淋上滾燙的熱湯，上桌就是完美的熟度，超級軟嫩值得一試。 https://www.instagram.com/p/CLo_zC2MPZX/ https://www.instagram.com/p/CM30FbVDvf4/ 台北涼麵推薦：永吉涼麵 原味涼麵(小)$35／味噌綜合湯$45 肉絲涼麵/榨菜肉絲涼麵 $45小、$55大 地址：台北市信義區虎林街82巷56號 老字號名店永吉，雖然招牌涼麵也好吃，但更多人推薦榨菜肉絲涼麵，麻醬花生味足夠，搭配蒜蓉和特製的醬汁，加上不死鹹的榨菜，反而增加清爽口感。另外這間涼麵份量偏大，建議胃口小的朋友可以一起分食。 https://www.instagram.com/p/CchxclsF8a-/?utm_source=ig_web_copy_link 台北涼麵推薦：芝鄉涼麵 原味涼麵 (小) $50／味噌蛋花湯 $45 地址：台北市大安區和平東路二段311巷26號 鼎鼎大名的芝鄉，除了店家自製帶有酸味的醬油外還有特別的麻醬上面還帶著些許的顆粒感，讓口感吃起來更濃厚也更有層次，搭配上面的小黃瓜以及豆芽更是清脆爽口，真的會讓人忍不住一口接一口！ https://www.instagram.com/p/BqKDgHNHLyC/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/COAGRxSLc4q/?utm_source=ig_web_copy_link 台北涼麵推薦：尚家香雲南美味麵食館 雲南特製涼麵 $90／雲南涼拌米線 $90 燙空心菜 $50／印度甩餅 $60 地址：台北市中正區汀州路三段137號 越式料理也常在夏天想起它，吃膩了台式風格想換換口味，米線是一個很好的選擇，店家的米線都是手工製作，不是使用市售的成品所以他吃起來口感除了比較Q彈，外型比一般麵條還要扁，再淋上特製的酸甜醬汁，拌再一起吃真的是超級開胃呀！ https://www.instagram.com/p/CYGmA2lppiU/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/B9q0e0bjYxy/?utm_source=ig_web_copy_link 看完這8間，想好今天午餐要吃哪一間了嗎？熱情盛夏不可忽視的，當然就是涼麵啦！小編也想手刀沖去吃一碗消消暑！大家也快去吃吃看吧～ 撰文編輯 (#sue) #今日子涼麵 #小良絆涼面 #尚家香雲南美味麵食館 #永吉涼麵 #福德涼麵 #芝鄉涼麵 #蘭花亭涼麵 創始店 #邱記涼麵 

關於酮體對於專注度的影響 即將5歲的大寶跟我喝了一年酮飲 飲

關於酮體對於專注度的影響 即將5歲的大寶跟我喝了一年酮飲 飲食沒有特別控制，但極少糖飲糖果 💪今年即使狂咳嗽，氣喘也沒發起來 💪作業的專注力表現越來越棒囉 #但是拍證件照可以給我老實點嗎 #還是決定帶去專業的拍 #省時又省力 #生酮不是只有減脂 #好處說不完你只能自己體驗 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊見證非凡👊

在夏天之前讓手臂變細！才能穿上喜愛的無袖背心

還在高中、大學的時候，我其實還滿瘦的，沒想到出社會後手臂一點一滴的越變越粗，甚至看起來有點壯....只要穿無袖就會特別明顯，現在要變胖又變得更容易，因為26歲過後新陳代謝就會下降，真的是會讓人想哭啊！ 大家都跟我說只要勤勞運動，就能讓手變得纖細，說實在我很懶得運動，頂多十分鐘就會想要休息，一點毅力都沒有，後來看到朋友去做了雷射減脂讓手臂變細，我就立刻問他有關這類的資訊，也自己爬文和諮詢，最後是找到了楊氏羅丹診所，台北、新竹、台中、高雄都有診所 醫生回答得很詳細很明白，態度也讓我覺得很放心，二話不說立刻預約時間，雖然是男醫師，卻不會讓我覺得緊張和害怕，反而還滿自在的的 手術不是全麻，所以還是會聽見一些聲音，可是也不會覺得痛啦，當下發現有不舒服可以跟醫生反應，麻醉師還有護士也都在旁邊，不得不說手術時間比我預想的還要快，兩個小時就結束了！還馬上就看到自己的手臂變細 離開前護士叮嚀我傷口照護方式，術後兩天我是沒有洗手臂的部分，只洗了下半身，傷口其實滿小，第三天我就貼防水貼有稍微擦一下，然後好好的擦藥和吃止痛藥，那幾天也都盡量拿很重的東西，還有早點睡覺，大概到第四天我就覺得好的差不多，但也是盡量避免提重物 過了大概14天到1個月，腫脹消下去後又變得更細，等夏天的時候我就可以放肆的穿無袖露出手臂，不過醫生說抽完手臂可能會覺得鬆鬆的很正常，就得要靠運動讓它變緊實，但還有一個，就是找對醫生很重要，這部分就得自己爬文做功課了。趁著這邊疫情，時間比較多的時候剛好可以在家復原也不錯！ 

隨著酮學們陸續起床 1111的搶購活動越來越熱絡 導致我的剪

隨著酮學們陸續起床 1111的搶購活動越來越熱絡 導致我的剪接進度異常緩慢 沒關係，攏來！！ 呸媽會幫你們買好買滿 #新酮學別猶豫了趕快聯絡我 #買得順手閉眼都能操作 #最近許多粉絲們！ 都在詢問如何購買，下面3種組合版供你選擇囉！ 【1】保健酮 - 加強版 【2】保健酮 - 加加強版 【3】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～

過完年大家的褲子都變緊了嗎？多吃多胖，但少吃一定瘦的下來嗎？其實每種血型裡的基因都有一些蛛絲馬跡，現在就來跟著編輯一起看看，小紅書時下最紅的「血型減肥法」千萬不要小看基因的強大，吃對的食物能夠幫助身體代謝，體重迅速下降！現在就來根據自己的血型來制定一套完美的減肥計畫吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1483017 https://www.popdaily.com.tw/beauty/808466 A型 適合吃的食物類型：植物蛋白、蔬菜 應該避免的食物類型：乳製品、紅肉 A型人普遍的基礎代謝偏低，因此影響了腸胃的消化能力，這個類型的族群若在生活中不注重飲食的控制，不僅容易誘發肥胖，甚至會容易導致一些腸胃的疾病，因此，對於A型人來說，在制定瘦身計畫時，應該要減少一些不好消化的食物，例如：紅肉、油炸食品等，並且應該要多攝取一些纖維素和膳食纖維來幫助腸胃消化。 https://www.instagram.com/p/C3EhDCORY_u/?img_index=1 B型 適合吃的食物類型：奶類、肉類 應該避免的食物類型：精緻碳水、甜食 B型人是所有血型裡面最容易長胖的！一般，也被稱為易胖體質。不僅如此，因爲B型人普遍來說胃口都較好，且很少會有偏食或厭食的情況發生，因此很容易只要不小心失控暴飲暴食，就很容易在短時間內長胖。因此對於B型人來說，應該要學會忌口並且減少肉類的攝取量，多吃一些低熱量的蔬菜或是容易有飽腹感的優質碳水，一但有了飽足感，就可以大幅降低爆食的機會。 https://www.instagram.com/p/CvHlLtvhNuj/?utm_source=ig_embed&ig_rid=62ceb09e-77d3-463e-a2ff-a8463b6e3287&img_index=1 O型 適合吃的食物類型：健康蛋白質（豆類、白肉）、蔬果 應該避免的食物類型：無 O型人因為本身基礎代謝較高，因此消化能力也較強，是最不容易發胖的一種體質。然而，就算O型大多數是肉食主義者，但因為擁有良好的消化系統，因此就算大量的食肉也不容易造成發胖，然而就長時間來看，也建議O型人注意營養均衡，在攝取肉類的同時也要兼顧葷素的搭配，才可以擁有健康又良好的體態。 https://www.instagram.com/p/C3xCSrmv1A_/?utm_source=ig_embed&ig_rid=182615fc-0bf5-41eb-b038-2723666ca3b6&img_index=1 AB型 適合吃的食物類型：健康蛋白質（豆類、白肉） 應該避免的食物類型：紅肉（不易消化）、精緻澱粉 根據研究調查指出AB型人普遍偏瘦，會出現這樣的情形，往往是因為AB型人平常的食慾都不太好，會經常有偏食或厭食的情況，對於這種類型的人來說，建議保持飲食的均衡，就算真的要減肥，也要多吃一些富含蛋白質、維生素的健康食品，可以增加細胞的抵抗力與活性，能夠更好的調節腸胃功能。 https://www.instagram.com/p/CmiuUitvckw/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #血型 #血型分析 #血型分析法 #血型減脂 

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