高雄美食 | Twomi 貳喵珈琲2.0 岡山最美咖啡廳 甜點 輕食

岡山最美咖啡廳 twomi 改裝後2.0強勢回歸, 裝潢整個大躍進, 從裡到外都超級美 餐點也增加超多品項 手沖咖啡 茶飲 蘇打 甜點 輕食...... 貳喵珈琲 | 店家空間 這個店門~~~是不是超級美 當初開幕前, 店家拍出這個店門, 真的驚艷到不行 光這個地方可以拍個100張沒問題吧~ (浮誇XD) 拍起來是不是很美!!!! 新的扛棒 櫃檯好有質感😍 座位區 吧台區 可以近距離看店家煮咖啡 也可以跟老闆聊天 😂 貳喵珈琲 | 餐點介紹 來貳喵必須來杯咖啡 有手沖 義式 美式 特調可以選擇 不喝咖啡 來杯熱茶吧！ 最近阿絲在減肥, 所以暫時不喝含糖飲料了 減完再來好好喝其他好喝的飲料 🥺 肚子小餓時可以來片吐司, 微甜酥酥的 還有蛋沙拉吐司可以選 這是不定期會有哈密瓜蛋糕 除了菜單上的甜點外 可以到蛋糕櫃看看有什麼好吃的蛋糕 或許會有什麼出其不意的口味 這杯超美的~! 看到別桌點這杯, 忍不住也點了一杯 😂 完全受不了高顏值的餐點XD 貳喵珈琲 | 後記 身為貳喵常客(去過很多次應該算常客? ) 1.0就很美了, 沒想到2.0整個大躍進 餐點品項也增加超多的！ 飲品部分 除了咖啡本來就很多選擇 非咖啡類的飲品也增加好多 完全造福不喝咖啡的阿絲啊~~~ 有茶類 牛乳 蘇打 多種可以選擇 😍 貳喵的甜點也沒話說 每樣都超好吃😍 布丁是常態性甜點, 也很推薦 現在還多了輕食 兩樣都很不錯, 有點小餓的人可以選擇 貳喵珈琲 | 菜單 貳喵珈琲 | 店家資訊 Twomi Coffee 貳喵珈琲 🏠地址: 高雄市岡山區維新東街22號 (岡山捷運1號出口3分鐘) ☎電話: 0978 122 068 ⏰時間:12:00-23:00 公休日: 二 facebook instagram --- hi~我是艾絲 網美系攝影師 跟著我一起吃美食, 拍美照吧！ 想知道哪裡可以拍美照嗎 想知道手機拍照技巧嗎 歡迎追蹤 IG: pinkgo_photography (IG會有手機拍照教學喔) FB: https://www.facebook.com/pinkgophotography 官網: https://aiyophotography.com/ (艾柚攝影工作室)

關於減肥、瘦身、排毒之類的事情，沒有妳我就不行——這些計劃就是要和朋友一起執行！

如果你曾經利用過極端的方式減重，例如吃一週的蘋果餐、三餐不吃澱粉等等，其實這段過程非常難受，並且——非常容易失敗，失敗的原因也多半是：為什麼我要這樣對自己？不過，如果是和朋友在一起，或許就有一種同仇敵愾的氣勢存在，讓這些事情變得容易許多，畢竟寂寞總是讓人難耐，而有人陪伴就多了一份力量存在，這裡就告訴你這份存在的力量從哪裡來： 1. 這是一場心理和生理上的戰爭 決定『排毒減重』這件事情，似乎就告訴你必須和美食絕緣、和高熱量的日子說bye，這時候你需要一個人來督促你，陪你打完這場戰。 2. 偶爾崩潰 有時候就是會突然忍不住，甚至大吃大喝以後來彌補自己『血糖太低』的心理作用，朋友，你在哪裡？快阻止我。 3. 慶祝 看見體重計上的數字產生變化，你想找一間餐廳來慶祝狂歡，這時候你的飲食夥伴應該來幫你審閱菜單。 4. What are you doing ? 當你身邊的人都對你充滿疑惑，你知道你的戰友懂你、陪你。 5. 理由 要讓減重這件事情有個共同目標：夏天、比基尼。 6. 沒有抱怨 自己孤單奮戰的時候多想找人抱怨，兩個人一起努力卻是充滿著激昂的鼓勵。 7. 吃什麼？ 你開始每天都想著『要吃什麼？』這時候有個人討論是多麽美好的事情！ 8. 戒酒 『戒酒』消愁這件事情實在不容易，不過兩個人在一起就有試一下的動力！ 9. 逛街 噢，逛街再也不是逛玻璃櫥窗而是直奔試衣間，從L換成S絕對令你失控大叫！ 10. FoodPorn 『望梅止渴』的典故能夠流傳不是沒有原因的，利用FoodPorn一起打贏這場戰爭吧！ 11. 嫉妒 你再也不用嫉妒身邊的姊妹身材多麽絞好，因為他們和你一樣努力，你們是戰友不是敵人！ 12. 正軌 事實上嫉妒也可能發生在別人對你，這時候他們可能會開始慫恿你偏軌，朋友會幫助你回到正軌！ 13. 廁所 他甚至能夠明白你為什麼能在廁所那麼久——肚子就是咕嚕咕嚕而不用感到壓力。 14. 欺騙 有時候善意的謊言是需要的，當你不認為自己辦得到的時候，他會告訴你：我們可以。 15. 放棄 痛苦的事情不會有人想做，何況是如此長期的狀態，不過一旦你放棄，你的朋友可能就會成功！ 所以說，不要自己愛美，找個人陪你一起變美吧！但過度極端的減重方法還是不要輕易嘗試，與其節食不如多動，就找個朋友一起運動好了！ 資料來源： http://elitedaily.com/

專為跑者打造的俱樂部！想要越跑越有所收獲的人不可錯過6個祕訣

隨著現在運動風氣盛行，大家多多少少都有運動的習慣，我自己本身是選擇下班回家吃飽休息一下就出門跑跑步，讓自己流點汗、心情沈澱欣賞沿途城市的樣貌，然後回家舒服地洗個澡，為自己的每一天都畫下美好充實的句點。 相信許多忙碌人們都跟我一樣選擇「跑步」運動吧！畢竟跑步不像是健身房課程有固定課程時間，你可能會想說在家裡做做簡單運動也沒那麼難吧？但，就算只是想在床上踩個空中腳踏車也必須受限於床上執行啊！所以說～跑步絕對是我們想像得到最簡單、無時無刻、隨時隨地都可以開始的運動，只要你有一雙腿、下載Nike+ Running app紀錄過程，你就能開始一段嶄新的運動生活。 但是跑了一陣子，除了運動過後的暢快感之外，速度並沒有得到預想中的期待，看著跑友在臉書炫耀一次比一次完美的運動成果，反觀自己不見起色的成績，開始產生「我這樣跑真的對嗎」的懷疑因而感到挫敗，甚至逐漸喪失執行的動力。 當你感覺疲乏，表示你該進階了。 雖然跑步是只要你想 隨時可跑，但該怎麼跑、什麼速度場合最適合自己、什麼裝備才正確…等等都是不可馬虎但卻常被忽略的細節。如果你跟我一樣，想要擁有更進階的跑步思維、享受跑步帶來的更多好處，NIKE推出的NIKE+ Run Club（以下簡稱NRC）告訴我們這一切其實超容易，只要跟著我們從以下6點改變現有的運動形態，除了身材能得到理想中的變化，也從此讓跑步融入日常生活必須的一部分，體驗全新的生活形態，我簡直迫不急待想要開始了！ 1.找到適合自己的方式跑 雖然跑步容易執行，但千萬不要小看跑步喔！其實跑步還有分速度&強度的區別，並不是所有人都適合相同的跑步節奏，假設你每次跑的速度都讓你氣喘吁吁、上氣不接下氣，那麼這樣的跑步速度可能根本不適合你，燃燒卡路里的效果也有限，若是再加上跑步姿勢不正確，長期下來容易造成運動傷害而感到挫折導致運動感受不佳。 NRC就提供了配速員＆專業教練的服務，它由NIKE+社群延展出來，以實體店鋪為基礎的實體跑步團體與服務體驗，依等級為你量身打造實體跑步課程： ■『READY, SET, GO RUN』：為初級跑者設計 ■『HOME RUN』：多人一起跑 ■『LOCAL RUN』：根據不同城市規劃路線 ■『SPEED RUN』：找到最適合你的速度極限 在找到你的速度之後，緊接著可以要求高強度訓練＆跑步，全面提升你的耐力、平衡和身體的靈活性。NRC實體的專業輔助就像是請了私人教練一樣能因應你的需求而量身打造你的運動菜單，如此細心的設想周到，完全是造福像我一樣喜歡運動卻沒有太多預算投在健身房的小資女呀（眼冒愛心） 2.找個陪伴、督促你的跑友 這一點真的好重要！運動有人陪真的會更有動力，有個能互相切磋互相討論的朋友，你們的話題將從沒營養八卦變成了運動，享受好友們一起成長的充實與感動吧！ 3.變化跑步路線，從未知中尋找樂趣 如果跑步就只能在跑步機和操場上跑那有多無趣？經常更換跑步路線的新鮮感官會刺激我們的行動力，何樂而不為。 NRC的好處之一就是根據城市特色來規劃跑步路線，鼓勵跑者用腳步探索城市，一起聽著輕快音樂邊欣賞的人事風景，結束時會有運動流汗之外的滿足感，真的會讓人每天都開始期待跑步呢！ 4.好的裝備很重要 是的，所謂「工欲善其身，必先利其器」，千萬不要輕忽正確裝備的重要性，否則長期跑下來造成運動傷害可就得不償失，而且如果想要更有動力在跑步上，經常添購新衣新鞋也是女生的樂趣之一，這筆錢可不能省呀～（笑） NRC的專業教練就會從一開始告知你跑步應該注意的各種細節，就算是初跑的人也可以很有自信跑出第一步。 5.犒賞自己努力運動的獎勵 試想，如果每次跑步完都有你最愛吃的美食等著你、每次突破最佳成績時都有一座獎盃頒給你，或者每次跑步你都能看到體重下降了…諸如此類『乖乖運動=有好康等著你』的公式在你身上上演，你會不會愛上運動這件事？所以說，如果想要養成習慣，就要固定設定在運動過後給自己平常得不到的獎勵，內心深處就會自然而然把跑步融為生活必須的一部份。 6. 只要你擁有身體，你就是一名運動員 今年，NIKE+ Run Club（NRC）是Nike對所有人發出的公開邀請函，只要註冊成為NIKE+ 會員就可以加入NRC，這真是太令人雀躍了！ NRC是從實體店鋪的跑步團體與體驗為基礎，進而打造一個符合所有跑者需求的全方位服務分為：NRC課程、NIKE+ Running App 、NIKE+ Training Club App、NRC教練及配速員、NRC店鋪服務，在台北Neo19 也有設跑步體驗店，大家加入後經過一段時間的實體課程訓練，就可以根據自身實際情況在網路上預約適合自己的跑步課程，繼續跑下去。 說到這裡，知道跑步有這麼多好處還可以為日復一日的生活帶來動力與樂趣，我已經迫不急待要開跑了。無論男生女生、為了減肥還是健康，都不能錯過這個大好機會，跟著我們一起跑吧：）➜ NRC 資料來源： 整理報導

正宗卜卜蜆，超浮誇蛤蜊鍋，玩麻將招待免費送｜蛤?! Huh Pot

身為蛤蜊狂熱分子，怎麼可以錯過任何一家卜卜蜆呢！分享給跟我一樣愛吃蛤蜊的同好，蛤?! Huh Pot 的蛤蜊超新鮮鮮甜，店內也有很多活動可以送餐點，重點是港點真的超好吃一定要記得點！ 港風霓虹燈裝潢、麻將賓果遊戲、彈珠台牆 好吃好玩好拍🎉氣氛很嗨欸 吃蛤蜊鍋別忘了點港點＆港飲 這餐吃下來最讓我驚豔的竟然是港點🤩 第一吃✅正宗原味卜卜蜆 充滿大骨清香的湯頭倒入整鍋蛤蠣 這是一鍋直接喝也沒負擔的湯底 第二吃✅蛤蜊湯底煮火鍋 直接用剛剛的蛤蜊湯煮蔬菜超鮮甜 用來涮肉也是一絕，根本無敵 沾上特製的醬料超清爽～ 第三吃✅大嗑港點&蔥雞飯 超大碗#蔥雞飯 雙蛋黃拌入滿滿蔥＆嫩雞肉 一定要點#鮮蝦腐皮捲 ⭐絕對是我吃過最好吃的第一名，外皮脆到炸、滿滿蝦肉、冷掉也酥脆不油膩！ #傲嬌蝦燒賣 Q彈扎實，沾上特製麻辣醬超好吃 #荔蓉金塊酥 裡面有芋泥，很像鹹水餃口感我超愛 #港式純手工蘿蔔糕 外皮煎的恰恰，裡面軟嫩也很好吃耶 雙人套餐分量真的～超級多！ 蛤蜊鍋、超巨肉盤、純天然菜盤、一大碗再見蔥雞飯 再配上三道港點跟甜點，真的會吃很撐🤩自己煮的紅豆小米粥超入味 壽星慶生很好玩🎂還送超復古可愛壽桃 滿額/生日玩彈珠檯還會送優惠！6/15以前早鳥預約還送💰價值980元牛小排😍 蛤?! Huh Pot 菜單 今天點⭐光輝歲月雙人套餐 2480元 蛤?! Huh Pot 店家資訊 台北忠孝店 點我訂位 電話： 02 8771 7177 地址：台北市大安區忠孝東路四段216巷32弄7號 外送、外帶資訊請見官方facebook粉絲專頁 人生就是不斷 吃胖&減肥&吃胖&減肥 高雄北漂小女子，主要狩獵台北/高雄/日本/超商/小吃 ⭐相 關 合 作 邀 約 請 連 絡 我⭐ 吃貨信箱✉️ emily83921@gmail.com 美食分享🤤 ilovedessertssssss

卡談職涯 | 如何撰寫一份出色的履歷?

有在關注我的朋友們，知道我經歷了一番挫折才找到現在的海外工作，這個#卡談職涯 系列就是來教大家如何找工作的!!! 當你開始求職時，一份出色的履歷是你的第一道門票。它不僅是你個人經歷和技能的總結，更是展示你職業素質和潛力的窗口。撰寫一份引人注目的履歷需要精心準備和巧妙的設計，以便在競爭激烈的求職市場中脫穎而出。 1. 個人信息(必要!!!) 確保在履歷頂部清晰地列出你的基本信息，包括： 2. 履歷摘要 在履歷的開頭添加一個簡短的職業總結，突出你的核心技能和職業目標。 例如：我是具有5年市場行銷經驗的專業人士，擅長數位行銷策略和項目管理，致力於在快速發展的企業中發揮領導作用。 3. 工作經歷 按照時間倒序列出你的工作經歷，每個職位包含以下信息： 例如： **某公司** - 數位行銷經理 * 2018年x月 - 2024年x月* - 負責制定和執行數位行銷計劃，提升了網站流量30% - 管理社交媒體團隊，實現了粉絲數增長50% - 優化廣告投放策略，使ROI提升了20% 把所有你做過的事情都"數字化"(但不要亂寫，真的有做才寫 4. 教育背景 列出你的學歷，包含以下信息： **ABC大學** - 市場行銷學士 (2014年9月 - 2018年6月) 5. 技能 列出與你申請的職位相關的技能，確保具體和實用。 6. 認證與培訓 如果你有相關的認證或參加過培訓課程，可以在此部分列出。 7. 項目經驗 如果你有特別重要的項目經驗，可以單獨列出。 **ABC項目***2021年1月 - 2021年12月* - 負責項目全xxx管理，從需求分析到最終交付 - 協調跨部門團隊，按時完成項目目標，預算節省xx% 8. 語言能力 如果你掌握多種語言，可以列出並注明熟練程度。 9. 專業社團與活動 如果你參與過與職業相關的社團或活動，可以列出。 10. 推薦人 可有可無，如果有的話就放 撰寫建議 以上是我參考了網上資料和個人經驗做的整理，回饋給有需要的人~ 結語 無論你是剛畢業的學生，還是有多年工作經驗的職場老手，這些技巧和建議都能幫助你提升履歷的質量，讓你在求職之路上更加順利。準備好讓你的履歷成為你職業生涯的最佳代言人吧！ 最新文章 卡蘿新生活 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年， 一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

🏮太羽•魚貝料理🏮

久違的日式料理分享，前幾次吃其他間日式料理都覺得沒怎麼厲害到有動力分享，唯獨吃到這間讓夯肉眼睛發亮🤩（不分享會對不起自己的那種～～ 店內的環境很日式，其中一面牆壁有一整排日本酒裝飾，呼應他們店內的酒類品項都很厲害。（可惜夯肉沒有拍到 ⋯🥲） 只記得要拍美食嬪妃們，所以廢話不多說趕緊來看吧！ _________________ . . ________________ 🪭山藥蔥貝海鮮煎餅 這道一看到山藥夯媽毫不猶豫的點下去，雖然吃不出山藥的味道，但光是內餡與煎餅的滑嫩酥度都值得一試，餡料給的很實在，口感一級棒。 - 🪭貝類奶油起司千層酥 這道相信許多人看到菜單一定會點來吃，光是照片就讓人很好奇，這是一個夾心酥的概念，上下層脆餅乾中間夾著干貝、起司塊、還有看起來很貴的醬🤭 整體一起入口味道真的很優秀😋 - 🪭紫蘇梅啤酒🍺 全部夯肉最推這個紫蘇梅啤酒，有夠無敵世界好喝🥹可以不要吃，但不能不喝這道紫蘇梅啤酒🥺尤其配著鹹食根本每道都絕配☺️☺️ - 🪭看不到飯散壽司 喜歡吃生魚片或是本身算小鳥胃的夯粉，很推薦可以試試這道，生魚片很鮮，裏頭還可以吃得到海膽🧡絕對滿意😌 - 🪭燒魚定食（花魚定食） 這道定食個人覺得cp值很高，而且足矣吃很飽，如果本身很愛吃魚的或是食量大的夯粉，夯肉非常推薦，而且旁邊的小菜很下飯，還有茶碗蒸很優秀🥰，重點是它的米飯很特別，有加入小蛤蠣，每吃幾口都能吃到小蛤蠣，還有更讚的是飯吃不夠還可以再續一碗👍。 這道夯肉看現場幾乎每桌都看得到它的身影，感覺可以成為這間店的必點料理，畢竟真的cp值很高啊🤩 小菜1: 蟹肉洋蔥沙拉淋上胡麻醬汁🥗 小菜2: 類似螺肉跟貝類之間的口感，這道夯肉不知道實際的食材名稱是什麼🤔是甜鹹甜鹹的口感。 小菜3: 醃蘿蔔片，這絕對是小菜標配，脆度跟調味真的很下飯🤤 小菜4: 茶碗蒸，口感很滑順，雞肉塊給超大，好吃到想單點再續😳 小菜5: 蛤蜊清湯，味道就是一般的蛤蜊湯，但特別的是以這樣的大小容量蛤蜊算給的大氣了。 - 🪭山椒野菇雞肉鍋定食 這鍋深得我心，夯肉私心愛這道，湯頭很香甜、雞腿排肉更是鮮甜，不油膩又爽口，減肥人士友好，夯肉最後連湯都喝完，雞肉下方一堆菜，整個就是走一個清爽路線，吃完只有兩字：舒服～😌 - 🪭甜點/ 茶凍 這道甜點也是絕～👍 只是缺點就是 不是每一次都會有，夯肉二訪的時候就沒有，因為當天忘記問服務員，事後才想到第一次吃有甜點，所以不知是什麼原因，可能要碰碰運氣，或是直接詢問服務人員。 ________________ 介紹到此 ________________ 幸運有記得拍菜單讓夯粉們參考（一定要點啤酒！大推🤭） 🔎詳細資訊 📍高雄市左營區博愛二路777號｜漢神巨蛋4樓 ☎️ 07-5223005 #高雄 #左營 #日式料理 #啤酒 #Elma夯肉

公開韓女神 6 大運動菜單！維持緊實線條、身心健康的秘訣是？

韓女團每個身材火辣、線條纖細，除了大量的跳舞練習外，究竟是怎麼做到的呢？其實，女生適度的健身不但能雕塑身材，也因為肌肉量提升能使基礎代謝率增加，更不容易變胖，也能防止骨質疏鬆或老化。這次七分之二的探索就整理了 6 種韓女星們都在做的健身菜單，只要搭配飲食持之以恆，相信下個馬甲線女孩就是你！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 - 1. 重量訓練 想要擁有像 Jessi 一樣前凸後翹的火辣身材，重量訓練就是你的最佳運動選擇！不管是家裡購買壺鈴啞鈴組，或是去健身房使用器材，都能透過不同的重量組數與器材搭配，有效訓練不同肌群，達到增肌的效果。 健身是任何人都能接觸的運動，像《雞不可失》的知名女主角李荷妮，孕期或產後都堅持健身，保持零贅肉的完美體態。想要健身卻不知從何開始的女孩，可以嘗試單次計費的健身房；稍微有點預算的女孩，則可以請教練一對一教學；害怕一般健身房都是巨巨環繞的話，也有女生健身房可以去，一起練出強健體魄、完美線條！ 2. 地板瑜珈 少女時代秀英、BLACKPINK Jennie 都在做的運動就是瑜珈！瑜珈是個強調身心靈合一的運動，透過呼吸和冥想，讓身體和心靈達到一個平衡的狀態，因此能改善壓力和焦慮，也能透過各式的伸展動作鍛鍊，從全身肌肉到小肌群都能被訓練到，是想雕塑身材的女生健身菜單好選擇！ 另外，光地板瑜珈就有各種種類和門派，像秀英就特別喜歡熱瑜珈，孫藝珍則常做禪柔，若還不清楚自己喜歡什麼種類的瑜珈，可以到有多種瑜珈課程的工作室，包括艾揚格、阿斯坦加、哈達、昆達里尼等等，多嘗試來找出自己適合的瑜珈種類，放鬆身心又雕塑體態。 3. 空中瑜珈 空中瑜珈是近年熱門的運動，像從偶像跨足演員的孫娜恩、惠利都是空中瑜珈的愛好者，兩人緊實有線條的體態，就是靠空中瑜珈鍛鍊！空中瑜珈是藉著用天花板垂吊的反重力吊床，在空中做各種姿勢，以達到全身肌力都被操練到的效果，也能訓練到很多平時一般運動鍛鍊不到的肌群。 對女孩來說，空中瑜珈除了鍛鍊全身肌力，在空中做出各種優雅的姿勢彷彿如仙女般有趣又漂亮。此外，因為空中瑜珈常常有各種與地心引力對抗的姿勢，不僅能按摩身體、促進血液循環和消除水腫，還意外的有天然「拉皮」的效果，越健身越漂亮，可說是一舉多得！ 4. 皮拉提斯 從韓國紅起來的皮拉提斯，深受許多韓女星、女生上班族的喜愛，像是少女時代太妍、Somi全昭彌在忙都會固定每週做皮拉提斯，這就是他們擁有洋娃娃般夢幻的身材，卻一點也不紙片人的祕密！雖然皮拉提斯有許多動作跟瑜珈類似，但相比於瑜珈強調與心靈的結合，皮拉提斯更注重在透過各種機械來訓練核心力量，以及身體平衡感和柔軟度的鍛鍊。 皮拉提斯能透過各動作的拉伸，配合呼吸的控制，達到雕塑身體線條與加強核心肌群的成效，也因為過程中需要專注在每個動作，能將你從繁雜的工作情緒中抽離，釋放一天的壓力。相對溫和又好上手的皮拉提斯，任何性別、年齡、過去運動習慣等的人都可以嘗試，對想增肌減脂女孩來說是入門運動菜單之一。 5. 飛輪 在韓國發展逾 20 年的飛輪運動，配合 KPOP 能盡情燃燒脂肪，達到增肌減脂的效果，是韓國大街小巷都在做的運動。由於飛輪是很常見的運動器材，幾乎每間健身房必備，也有很多人會直接買一台放在家中，隨時都能踩幾步來消耗熱量。 飛輪是個高強度的有氧運動，但搭配機器的設定，比如阻力、上下坡設計等等，也能鍛鍊到下半身與核心的肌肉，是女生增肌減脂運動中的好選擇。在健身房通常也有飛輪團課可以上，在課堂上結合音樂、節奏、聲光效果等等，不但過程有趣又能同時增肌減脂，深受女生健身族的喜愛，堅持下去就能練出誘人的蜜桃臀！ 6. 跳舞 LE SSERAFIM 中村一葉的腹肌是怎麼來的？Red Velvet Wendy是怎麼在出道前狂減 20 公斤的？靠的就是大量的練舞量和飲食搭配！所有的舞蹈都可算是有氧運動中的一種，不但能燃燒脂肪還能鍛鍊心肺，從國標舞、街舞、拉丁舞、芭蕾舞，甚至專為減肥設計的減肥舞等等應有盡有，像高允貞從小接觸芭蕾，零贅肉的好體態也經常羨煞眾人。 舞蹈能結合不同的音樂，在減肥的同時還能隨著音樂搖擺放鬆，有些舞蹈需要雙人或多人合作，跳舞的同時兼具社交功能，讓瘦身的過程不再乏味，也更有動力堅持下去。現在大部分舞蹈工作室都有第一次體驗課可以體驗，女孩們可以先試試看哪種舞風適合你，再來加入你的健身菜單中唷！ - 以上是本次的韓女星都在做的健身菜單推薦，七分之二的探索精選 6 種適合女生的增肌減脂運動。隨著女團韓星們各個露出川字腹肌，越來越多女孩也開始追求健康有肌肉線條的體態，不管妳是運動新手、老手，或是喜歡較為激烈或和緩的運動，相信都能在裡面找到適合自己的運動方式，一起自信露出零贅肉的完美身材！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

《Jennie》Blackpink公認『水滴美胸＋極品螞蟻腰』終極減肥菜單出爐～

https://www.instagram.com/p/C1OJBdvS2oj/?img_index=1 BLACKPINK成員Jennie，有纖細的螞蟻腰、筆直的鉛筆腿，更讓莎姐覺得是ＣＫ史上最成功的性感詮釋！天真的氣質與火辣辣的纖細身材，女生都為之瘋狂～ {Jennie}減肥菜單-「低鈉飲食」 Jennie在節目上透露「宣傳期間」需要維持完美體態，幾乎不吃重口味食物。盡量低鈉飲食，因為鈉會讓身體水腫，每日攝取達世衛組織建議的2000毫克即可。 https://www.instagram.com/p/CoiktzRP_69/?img_index=1 {Jennie}減肥菜單-「希臘優格」 Jennie會將希臘優格適合搭配新鮮水果、堅果或穀物，作為簡單的正餐。富含蛋白質也增加纖維，是健康的瘦身餐。 {Jennie}減肥菜單-皮拉提斯 Jennie每週只要時間允許，都會練習皮拉提斯。透過皮拉提斯幫助訓練深層肌肉、雕塑體態，鍛鍊呼吸與肌肉間的平衡！難怪身材真的纖細有肉！ https://www.instagram.com/p/CSGiF-IHvad/?img_index=1 #韓國明星 #韓國 #韓國Blackpink #blackpink #Jennie #韓國瘦身 #ck廣告 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂

【新北甜品】酸奶星球｜療癒十足輕盈低卡水果甜品！超特別海藍椰子味

今天來新店大坪林站的 酸奶星球-新店旗艦店!全台第一間酸奶旗艦店，新奇的甜點當然少不了來嚐嚐看囉~ https://www.instagram.com/p/C4c8yvEv4_z/?igsh=MXA1dXI0YmdreW9qZw== 酸奶星球 環境 位在大坪林站3號出口走路一分鐘就到～半戶外的座位帶毛小孩也是很歐給的哦🆗 店裡很多可愛的微笑花花~🌷🌷 酸奶星球 菜單 酸奶星球 DIY步驟 除了菜單上配好的選擇外也可以DIY自選秤重，這次就來當個水果撈藝術家啦~ 第一步先拿盒子，旁邊有消毒水可以消毒後手拿取唷~ 第二步裝水果，水果超過十樣可以選擇，不得不說選擇真的很豐富，能夠一次吃到這麼多水果滿難得的XD 第三步選擇酸奶口味後就能自由加QQ配料，看到椰果做成星星的形狀好可愛~ 最後也有乾狀的小料也可以加取，選擇真的很多! 酸奶星球 餐點 登登~! 裝好啦~​ 看到顏色真的超好奇味道吃起來怎樣耶~! 🪺🥥 海藍椰子口味-DIY水果撈一開始就被這個超療癒的藍色給吸引🩵顏色繽紛但都是自然色素這點很棒！ 滿喜歡有種淡淡可口奶滋椰子味的感覺但卻不會甜到膩，是可以順順的整碗吃光光的那種👍🏻 水果超過十種可以選，而我自選每個都加了🤣個人最愛的是火龍果、無籽葡萄、木瓜，真的好搭酸奶～ 而且水果切的大小都是一口剛好吃，每口都有不同水果真的超耐吃還一次吃了很多營養！ 🍓🧀 草莓芝士口味-DIY水果撈草莓的比椰子口味再甜一些～顏色也是淡淡的粉嫩色系，除了加上水果外還能加很多Qq的小配料，星型葡萄椰果、荔枝椰果果凍、芒果寒天晶球、青提爆爆珠等每樣都看起來很可愛很討喜💕 水果和小配料每口都帶來不同的風味和感受，吃起來豐富又層次還能享受DIY的樂趣～ 水果都是一整個吃起來很滿足~! 🥛 原味酸奶奶昔這杯是店家個人和我們推薦的！加了燕麥喝起來很清爽的感覺，配上剛剛吃的酸奶味道更加清爽中和了，最初始的原味味道也滿不錯的唷！ 🍓🥛 草莓酸奶奶昔奶昔也會加上小配料～可以咀嚼到裡面的小椰果，喝起來甜甜的滋味，有點冰沙的感覺，像是比較液體版的酸奶～ 清爽又能補充水果營養的酸奶兼顧了想吃甜點又希望能健康輕盈的飲食，如果和朋友出去想一起吃個甜食又想兼顧減肥的話滿適合來吃的！ 我覺得這間開在我家或是上班地方附近我可能會天天吃🤣 下次還想試看看芝麻或青提的口味～ 整家店的設計都很就連活潑有趣連外帶的碗裝桶也很可愛耶~ 酸奶星球 寵物友善 📒寵物友善筆記：✔️寵物可繫繩上座✔️寵物可繫繩落地 酸奶星球 店家資訊 📎 酸奶星球-新店旗艦店@yogurtplanet.tw📍 231新北市新店區北新路三段152號📞 02 8914 7854 影片介紹 影片版在這⬇️⬇️ 歡迎來IG找我玩~⬇️⬇️ https://www.instagram.com/reel/C4aXCJnP1h4/?igsh=MW0zeGxjaXUxMmgycA== #寵物友善 #寵物餐廳 #寵物友善餐廳 #新北寵物友善餐廳 #新北寵物友善 #新北美食 #新店美食 #新店寵物友善餐廳 #新店甜點 #酸奶 #DIY酸奶#新店寵物友善 #狗狗 #狗狗好去處#酸奶星球#酸奶星球 歡迎來IG找我玩:https://www.instagram.com/umiume.us/?img_index=1

隱藏版貓貓天堂！12隻貓咪陪你吃飯，永和療癒推薦｜囧貓苑子｜附菜單

沒有養貓沒關係！來一趟貓咪咖啡廳吸吸貓更幸福～囧貓苑子位於新北市永和巷弄中，庭院綠意濃厚非常溫馨，內用座位區相當寬敞，貓咪親人、食物好吃、環境舒適，絕對是你放鬆紓壓的不二選擇！ 每隻貓咪的表情都會讓你融化 到底為什麼表情可以這麼搞笑😂 囧貓苑子｜環境介紹 庭院綠意濃厚非常溫馨，超級溫馨舒服的環境 店內共有12隻貓咪，每一隻都非常可愛親人 吃完罐罐舔舌頭超可愛 有點累想打瞌睡的樣子>< 連睡著都好萌 黏黏的豹紋超美的~(很愛黏人的😻 店長會提供客人罐罐跟小點心讓大家餵食 小零食可以放在手上餵貓貓 來～握手！ 直接貴妃趴在老闆的櫃台 不用去找貓咪，他們自己就會過來蹭你 被貓咪圍繞真的超幸福🥰 木質調的簡單風格，可以讓貓咪盡情玩耍 各個角落都有一些小設施給貓咪放電 朋友聚餐聊天都很適合，或帶著電腦享受被貓咪圍繞的下午 內用座位區相當寬敞，大家都被貓咪迷的不要不要的～ 囧貓各個角落都有老闆對貓咪的愛 囧貓苑子｜餐點介紹 點了大家超級推薦的兩款鹹食-牛肉烤餅&燻雞披薩 燻雞披薩是薄皮的那種也是很好吃耶～烤的香香脆脆連貓咪都會來跟你搶😂 牛肉烤餅真的是必點中的必點！超級好吃不開玩笑。外皮酥脆內餡濕潤有夠讚！ 檸檬塔也是店內招牌之一，內餡滑潤不會太酸，塔皮酥脆不油膩。 蕨餅冰淇淋店長說是媽媽親自飛自本自己磨的黃豆粉，顆粒感扎實黃豆香濃厚，配上奶香冰淇淋，我超愛！ 伯爵鮮奶茶＆鹹檸七氣泡飲鹹檸七應該是店長自己醃的，味道很足，配上氣泡水超搭又解渴。而伯爵鮮奶茶伯爵香氣濃厚，熱熱喝一杯很溫暖。 囧貓苑子｜菜單 餐點都很好吃沒有雷，無敵大推烤餅認證超好吃！飲料很大一杯，當天的甜點會寫在黑板上～ ⭐內用低消２００元需含一杯飲料，幫貓咪賺一點罐罐錢 還有有趣的凍乾扭蛋機歡迎大家來玩～我發現貓貓超愛玩扭蛋殼ＸＤ 囧貓苑子｜商家資訊 📍店家地址：新北市永和區竹林路213巷39號 📍營業時間： 📍fb粉專：https://www.facebook.com/9cats0019?mibextid=LQQJ4d 📍Ig：https://instagram.com/9cats_cafe?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 那因為整家咖啡廳都是貓貓，所以要請大家給貓貓一個安全的環境喔！✅來到囧貓的客人需年滿１０歲（請一律出示證件證明）✅入內請脫鞋，請換上我們為您準備好的室內拖鞋再入內✅請給囧貓貓咪們一個單純的環境，不帶自家的寵物來✅每人低消２００元（點餐需含一杯飲料，不與他人合併計算）✅尖峰時段或有客人候位，用餐限時９０分鐘 人生就是不斷 吃胖&減肥&吃胖&減肥 高雄北漂小女子，主要狩獵台北/高雄/日本/超商/小吃 ⭐相 關 合 作 邀 約 請 連 絡 我⭐ 吃貨信箱✉️ emily83921@gmail.com 美食分享🤤 ilovedessertssssss

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