普發萬元這樣花最爽！肯德基雙11狠省開搶 10月28日至11月17日限時21天！個人餐只要$111 ！ 多達11種優惠最

雙11購物節不只要瘋買，更要「狠吃」！肯德基自 10月28日至11月17日 連續21天推出年度最狂「雙11狠省」活動，最高現省$1124！從個人餐、多人分享餐到人氣點心通通祭出超值優惠。最低只要49元起就能開吃，無論是一人獨享、情侶約會或家庭歡聚，都能輕鬆狠省、盡情大口嗑炸雞！活動期間，肯德基推出五重狠省亮點，PK APP會員更享專屬「遊戲券」限時驚喜好康，讓你吃得划算、玩得開心！ 雙11狠省第一重：50478激省同樂桶只要$299 雙11派對不出門就能吃好又吃飽 朋友聚會、家庭晚餐、追劇開趴都少不了炸雞香！肯德基貼心推出外多人分享餐「咔啦脆雞x6＋百事可樂(中)x2」限時優惠$299（原價$502），整桌滿滿炸雞香氣，爽脆口感搭配冰涼飲品，讓歡聚時刻輕鬆升級成雙11最療癒的美味時光。不想出門沒關係，那就選擇肯德基外送服務，美味炸雞可樂我們幫你送到家！ 雙11狠省第二重：$111個人餐開吃 咔啦雞腿堡＋蛋撻人氣組最搶手 想在雙11好好犒賞自己？肯德基準備了多款$111激省個人獨享餐！經典「咔啦雞腿堡＋原味蛋撻＋無糖茉莉綠茶」(優惠代碼: 40627) 組合再次回歸，香酥多汁的咔啦雞腿堡搭配金黃酥脆的蛋撻，一次滿足炸雞控與甜點控。想多一點選擇也有「咔啦脆雞雙拼＋蛋撻」(優惠代碼: 40690) 超值組合！ 雙11狠省第三重：買套餐送漢堡！？最低59折起！ 肯德基爺爺雙11超值優惠，買套餐加碼再送你漢堡，讓你雙11全家吃飽飽！不只有「咔啦脆雞2塊＋香酥脆薯＋原味蛋撻＋百事可樂(中) ＋吮指嫩雞蛋堡」優惠價$189 (優惠代碼: 40682)，還有「咔啦雞腿堡＋香酥脆薯＋原味蛋撻＋百事可樂(中)＋吮指嫩雞蛋堡」超省價$179 (優惠代碼: 40691)。不論在辦公室、課堂或家中，隨時都能用小資價格開吃一整桌幸福美味！ 雙11狠省第四重：經典人氣點心「買一送一」最低只要49元 雙11就是要大口吃點心、狠省到底！肯德基推出五款超人氣點心買一送一，包含香酥脆薯(大)、鱈魚圈圈、玉米濃湯(大)、冰心蛋撻風味冰淇淋與上校雞塊(4塊)，最低只要49元起就能爽吃雙份美味，通通半價帶走。無論是下午茶嘴饞、宵夜聚會或追劇時光，這波肯德基點心買一送一讓你省荷包又滿足口腹之慾！ 雙11狠省第五重：50477蛋撻控最愛組合 12入蛋撻一次開嗑超滿足 甜點控注意！肯德基特別推出蛋撻控必搶的超值組合，「8塊上校雞塊＋原味蛋撻12入」限時6折優惠，只要$399，直接現省$263，更狂的是這次外送也可以，在家爽爽吃。香酥外皮搭配香濃蛋香，鹹甜交錯的完美搭配，一次買齊派對甜點與炸物首選，讓人一口接一口停不下來！ 雙11狠省攻略： PK APP限定遊戲券優惠 四款人氣套餐登入即解鎖！ 這次雙11活動更加碼PK APP限定遊戲券優惠，登入APP即可解鎖四款人氣套餐折扣：「脆薯買一送一」只要$40（原價$80）；「獨享雙雞餐」含咔啦脆雞、青花椒香麻脆雞與飲品，僅$139（原價$222）；「就要吃堡餐」咔啦雞腿堡＋蛋撻＋薯條＋可樂只要$149（原價$230）；還有「炸雞同樂餐」咔啦脆雞x5＋原味蛋撻x6優惠價$388（原價$637）。

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林口、台中MITSUI OUTLET PARK聖誕燈飾點亮囉！還有PINGU等你來拍

一年中最充滿歡慶氣息、最閃耀、最適合美拍季節莫過於聖誕節。聖誕節必訪名單的MITSUI OUTLET PARK，今年林口店與台中港店將同步展開雪樹銀花、璀璨華麗的聖誕主題燈飾！ 結合可愛調皮的企鵝家族PINGU，MITSUI OUTLET PARK 林口今年將重現PINGU的冰極世界，無論是雪屋、雪景、8米高雪花聖誕樹，或是6米高超大型PINGU，讓您在享受購物同時也能跟PINGU一起感受冰極世界！ 位於台中海線的MITSUI OUTLET PARK台中港，則以「寶石耶誕」為主題，包含有5米高的寶石造型聖誕樹、浪漫燈海、裝置藝術等迎接首次的聖誕節，同時在12月也將迎接開幕滿週年的到來，全台唯一的灣岸聖誕城，體驗獨一無二的浪漫聖誕節！ MITSUI OUTLET PARK林口 今年MITSUI OUTLET PARK 林口將PINGU的冰極世界帶入館內，來自於南極洲的PINGU，和他住在冰屋的家人以及和他的好朋友海豹Robby之間每天都有調皮搗蛋的故事發生。 以南極洲獨有的景色：冰層、冰川、冰洞等，作為本次全館裝飾的主題，將整館打造成PINGU的世界，讓每一位來館者在享受購物的同時，除了可以體驗冰極世界的璀璨，也能一起踏上「PINGU的冰極探險旅程」！ 人氣爆棚美拍景點，璀璨冰極世界重磅登場！ 搶先登場的是冰極世界閃耀燈飾與聖誕樹，融合極地世界的冰洞、冰川、冰牆等極地景色，將館內冰雪氛圍串連在一起。從西口噴水池搭建出的冰洞隧道開始，雪花飄灑在灌木叢上，邀請您一起進入冰極世界旅程。 室外區有冰雪結晶與星星構成的長廊，東口冰牆上的融冰緩緩流下，構成一道靜謐的景色，融冰凝結成的冰柱，和飄下的雪花構築出一個流光世界。轉往北口GF，漸層的光芒構築出通往樂園的隧道，讓人可以從寒冷的冰極世界一起通往溫暖的館內空間，體驗舒適的購物空間。 Info. 時間：2019/11/11(一)-2020/2/9(日) 猶如進入夢遊仙境，6米高巨大PINGU奇幻現身！ 6米高的大型PINGU，將在西口戶外區放鬆做白日夢！沿著西口隧道進入館內，首先看到的是看著天空發呆的PINGU，幻想天空的雲變成好吃的魚、河面結冰像好玩的水道，一起坐在PINGU的身邊，舒緩一下購物的疲勞！ Info. 時間：2019/11/11(一)-2020/1/1(三) 聖誕絕對必拍，8米閃耀冰極聖誕樹！ 2019/11/11(一)-2020/1/1(三)，由藍色雪花跟暖黃星光堆疊而成，高8米的聖誕樹矗立中央廣場，並且首次搭配冰極樂園主題，將樹體改為白色，打造出有別於傳統聖誕樹全新風格。此外，每日還會有大小朋友最喜歡的限時泡泡秀登場！泡泡秀時間為每日16:00-21:00，每半小時各施放一次。可愛的冰雪世界+夢幻泡泡秀，今年聖誕讓您體驗童話世界般的場景！ Info. 時間：2019/11/11(一)-2020/1/1(三) 閨蜜集合！超巨大PINGU合照牆拍下友情見證！ 來到座落於中央廣場藍玻璃出入口旁的高大拱門──『一二三，笑一個~！』，可以看到PINGU跟他的好朋友們一起合影的樣子，快帶著閨蜜一起跟PINGU與他的好友們來張大合照吧！ Info. 2019/11/22(五)-2020/1/1(三) 場景神還原，體驗最萌PINGU冰極樂園！ 最喜歡跟朋友嬉鬧玩樂的PINGU，在聖誕樹下一起歡樂開派對！極地的冬日活動莫過於抓魚、玩雪地遊戲、玩蹺蹺板，甚至還可以造訪PINGU的家，體驗極地玩耍日常，就到中央廣場PINGU的冰極樂園。 MITSUI OUTLET PARK台中港 乘上魔幻雪橇，進入瑰麗閃耀的礦坑，一場奇幻之旅即將展開。MITSUI OUTLET PARK台中港，將要迎接首次聖誕節的到來，今年將以「寶石耶誕」為主題，打造目不暇給的聖誕裝飾，要帶領民眾來到這個充滿閃耀的繽紛台中港！ Info. 時間：2019/11/11(一)~2020/1/6(一) 「寶石耶誕」繽紛璀璨在港灣 矗立在南二口高達5米的「璀璨寶石耶誕樹」，打破過往大家對於傳統聖誕樹的印象，是以鑽石為概念打造的聖誕裝置，白天時不管從哪個角度欣賞，多層次的切割立面散發出耀眼的光芒，到了夜晚絢麗的燈光伴隨折射效果，又呈現出另一番浪漫風情，是今年最璀璨的美拍熱點。 接下來位在南三口的「光寶石」是採用LED與金屬設計的創意作品，簡潔的線條結構，在變化萬千的效果中令人目眩神迷；戶外空間也佈滿上萬顆星星燈，伴隨光環境的營造，奇幻的視覺饗宴，預期將讓民眾彷彿來到異國，漫遊時尚港灣，感受前所未有的燈光魅力，超多驚喜與歡樂等您來尋寶。 #2019聖誕節 #MITSUI OUTLET PARK #Mitsui Outlet Park 林口 #全台聖誕特搜 #打卡精選 

全新亮眼冰珠！360°轉走黑眼圈！《超未來肌因冰珠亮眼粹》一轉緊緻泡泡眼！一夜淡紋更發光！

口罩相伴的時代，眼神光采與眼周肌膚質感，成為人們相互了解對方真實內在、探究彼此獨一無二特質的關鍵區域！然而卻有太多內外在因素會對格外細緻纖薄的眼周肌膚造成傷害，加速眼周肌膚老化並使眼神失去光采。 眼周最基本的生理狀態：每天平均眨眼約一萬次，且每次眨眼都會同時牽動22條肌肉，使眼周部位持續承受壓力。加上現代人長時間生活在空氣汙染、高壓緊繃環境下，伴隨睡眠品質不佳、卸妝方式不當、經常揉眼睛、氣候變化等因素影響，更會讓眼周肌膚格外脆弱，加速出現黑眼圈、紋路，以及揮之不去的疲憊感等困擾。因此，完整高效的眼周保養將是每天不可或缺的必要步驟，蘭蔻2022全新亮眼冰珠《超未來肌因冰珠亮眼粹》，以獨創保養科技完美驅動革命性成分，360°轉走黑眼圈，同步緊緻、淡紋，一夜有感！ NEW 超未來肌因冰珠亮眼粹20ml / 建議售價 NTD 2,800 超未來肌因亮眼精粹霜15ml / 建議售價 NTD 2,600 黑眼圈成因大不同，超未來肌因冰珠亮眼粹全面改善眼周問題 蘭蔻全球實驗室調查，難纏的黑眼圈是讓現代 女性眼神疲倦顯老、雙眼無神的最常見主因。 而黑眼圏的成因相當複雜，除了常見的睡眠不 足、睡眠品質不佳，不同顏色的黑眼圈問題， 來自不同因素影響： 1.藍紫色黑眼圈：眼周特別疲勞或血液循環不佳，或因為下眼皮肌膚特別薄透(先天體質或眼周肌膚老化)，都會使皮下血管組織色澤透出肌膚，顯現出藍紫色澤。 2.棕色黑眼圈：多半因為眼周肌膚色素沉澱，日曬、防曬不足、或遺傳體質、懷孕，都是可能的成因。 3.年齡增長或用眼過度，都可能使眼周肌膚愈來愈薄，出現凹陷陰影。這種眼周肌膚缺乏緊緻度、彈性的狀況，容易導致下眼皮下垂，引發灰黑色暗沉陰影。 針對黑眼圈困擾，蘭蔻全新《超未來肌因冰珠亮眼粹》將針對上述黑眼圈成因，帶來完整的改善之道。亮眼兩大核心成分搭配獨創冰珠設計，除可全面消弭不同成因造成的黑眼圈問題、提亮眼周，更能深入修護肌底、全面預防老化，從肌底保養出健康年輕、柔嫩無痕的年輕大眼！ BIO-7微生態修護專利 蘭蔻巨星小黑瓶獨家專利活性粹取全面注入《超未來肌因冰珠亮眼粹》，7大益生菌+益生質深入修護眼周肌底，同時平衡眼周肌膚微生態，全面強化眼周肌膚對外防護屏障，積極預防眼周老化！當眼周肌膚微生態獲得完美修護，自然強韌健康有活力，不輕易老化，黑眼圈消弭無蹤。 亮眼修護複方 結合咖啡因、七葉樹萃取，促進眼周肌膚微循環，有效改善常見的黑眼圈，並且改善泡泡眼浮腫狀況。搭配維他命C醣苷，有效抑制黑色素生成、淡化暗沉，提亮眼周；玻尿酸成分為細嫩眼周肌膚持續注水保濕，提升眼周肌膚水潤彈力、撫平細紋。一次讓黑眼圈、暗沉、泡泡眼、乾燥細紋等眼周不完美問題全面迎刃而解。 專利360°彈力冰珠 蘭蔻率先使用專業級親膚白鋼材質，創造出保養同步溫柔按摩眼周的冰珠，細緻圓滑的冰珠搭載專利彈力按摩球設計，零死角精準貼合眼部肌膚，使每次按摩眼周肌膚的力道更穩定、更平均、更深層，達到有效改善黑眼圈、泡泡眼、紓解疲憊感的絕佳效果。超舒服冰珠更可為肌膚帶來立即冰鎮降溫-3°C的沁涼效果，瞬間舒緩眼周超有感。 亮眼冰珠 x 未來眼霜 眼周雙霸聯手 修護效能倍增 同樣蘊含蘭蔻先進獨家專利「BIO-7微生態修護專利」配方的兩大眼周保養代表作–2022全新亮眼冰珠《超未來肌因冰珠亮眼粹》，以及口碑盛讚的未來眼霜《超未來肌因亮眼精粹霜》，從今天起，亮眼冰珠x未來眼霜將實現修護效能倍增，全面滿足眼周肌膚的全方位保養需求，一夜極速修護。 無論是各種惱人的黑眼圈問題，還是眼周肌膚不夠緊緻、水潤、明亮、年輕的困擾，每天早晚先使用《超未來肌因冰珠亮眼粹》，透過高濃度水凝精華與360°彈力冰珠的輕柔導入效果，即可完成第一階段的提亮暗沉、緊緻泡泡眼、年輕激活保養目標。接著，蘊含蘭蔻傲視全球微生態修護專利與尖端「肌因撫紋科技」活性成分的《超未來肌因亮眼精粹霜》，更加速實現一抹淡化細紋的目標，全面撫平細紋、提升水潤感，使眼周肌膚回到舒適柔嫩狀態與無可挑剔的美。 2022全新《超未來肌因冰珠亮眼粹》眼部精華，搭配眼霜神作《超未來肌因亮眼精粹霜》，將是迎接後疫情時代，無論戴不戴口罩情況下，360度擊退黑眼圈，令眼周肌膚之美直奔最高級首選。 晚安亮眼派對盒限量加贈 歡慶《超未來肌因冰珠亮眼粹》上市，即日起購買《亮眼冰珠新客組》(含亮眼冰珠正產品、未來眼霜5ml、小黑瓶7ml)+任一件蘭蔻保養正貨單品，即可獲贈限量「晚安亮眼派對盒」！這款專為《超未來肌因冰珠亮眼粹》而設計，靈感來自亮眼冰珠「日夜修護」概念的黑色禮盒，內含質感絕佳的霧藍色睡衣套組。買《超未來肌因冰珠亮眼粹》加贈這只晚安派對盒，讓滿滿美好能量為妳點亮雙眸、點亮夜晚，迎接亮眼的明天！ #亮眼冰珠 #蘭蔻 #蘭蔻亮眼冰珠 #蘭蔻超未來肌因冰珠亮眼粹 #超未來肌因冰珠亮眼粹 

走進 2025 愛・Sharing，用一場視覺與嗅覺的夢幻饗宴，帶你漫遊威尼斯的浪漫氛圍～

如果你也嚮往義大利的浪漫小巷、濃郁香氣與滿滿藝術感，那 2025 愛・Sharing「威尼斯香氛花園」 你真的一定要來！今年把威尼斯的色彩、香氣、氛圍都搬進統一時代百貨台北店！巨型香水瓶、威尼斯花園、貢多拉與畫展一次看滿，視覺和嗅覺同步爆擊，少女心完全被拿捏～ 以下邊逛邊介紹給你必拍景點，一起展開一場「用視覺與嗅覺旅行威尼斯」的小冒險吧 ♡ 香氛花園 x 巨大香水瓶｜網美打卡必拍景點 走進來的第一眼就是那座巨大香水瓶，黑色瓶身搭配百花齊放，整個氛圍就是高奢品牌呀～香水瓶上的雕花超真實，細節滿到會讓人忍不住狂拍 50 張。沿著香氛花園的小徑走進去，每一步都漂著淡淡香味，空氣都跟著甜起來，會讓你瞬間懷疑自己是不是走進了真正的威尼斯秘密花園。 聞香互動 × 靈魂籤詩｜雙重香氣體驗區 進到溫室後還有更多香氛體驗等你發掘！你可以靠近每個玻璃瓶聞香，空間裡還藏著一些小巧思互動，像是辨別香料真假、或翻開掀板猜猜香料有什麼用途，邊玩邊逛真的很有趣。整個溫室像一座迷你香氣博物館，拍照漂亮、體驗也超療癒。 聞香體驗還沒結束！走出溫室後，找找哪一款是你的命定氣味。記得到巨型香水瓶背後抽一張屬於你的「靈魂籤詩」。卡牌以五大香系分類，內容包含療癒小語與精神象徵。抽完後可試聞各香調香水，把喜歡的香水噴在卡牌上，就能帶走一份專屬的香味祝福。滿滿儀式感真的好愛～！ 茶裏王無糖半熟金萱｜逛街最需要的那口甘甜 逛到一半真的會有點口渴 (,,・ω・,,) 推薦大家喝茶裏王無糖半熟金萱！​​繽紛的橘色系外包裝一拿起來就超亮眼，完全是冬日裡那種溫暖又元氣的顏色，看著心情都變好～ 無糖無香料，茶香很純淨，帶著金萱特有的淡淡蜜香，喝起來清爽順口、回甘且完全不澀。那種舒服的茶香會在口中慢慢散開，越喝越順，一下子一瓶就被 shot 掉了～充飽電又能繼續拍下一輪！ 威尼斯貢多拉船 × 面具派對 × 主題畫展 這區真的好文藝！先在場外的威尼斯畫派畫廊逛逛，場景一秒帶你回到文藝復興時期，細細品嚐每一幅畫和小細節，腳步自然就慢下來了。 接著挑一款喜歡的威尼斯面具，搭乘奇幻貢多拉海盜船，隨著船身微微搖晃、音樂慢慢流動，整個人瞬間被拉進威尼斯的浪漫場景，小編自己坐上去都玩得超開心 Σ>―(〃°ω°〃)♡→ 不管正面拍、側拍或拿著面具合照，都美得像電影畫面！ 今年冬天就來一場浪漫的威尼斯耶誕之旅吧～香氛、畫展、拍照場景一次收集，在城市裡漫步、聞香、看展、拍照、喝茶——就是屬於你的威尼斯感官小旅行！ #2025愛Sharing #威尼斯香氛花園 #茶裏王

歡慶家樂氏東尼虎70歲生日！品牌吉祥物10年挑戰活動開跑囉～

大朋友、小朋友最熟悉的家樂氏東尼虎70歲啦！家樂氏東尼香甜玉米片70年來持續提供營養美味的穀物，為大家的餐桌上製造無數歡笑與美好時光！ 今年特別推出「東尼香甜玉米片70週年復刻限量包裝」要與大家分享東尼虎生日的喜悅！超可愛的復刻限量包裝不只充滿童趣，營養與美味更是不曾改變。 除了推出東尼香甜玉米片70週年復刻限量包裝外，家樂氏也在粉絲團發起了10年挑戰活動。只要在指定貼文下方留言分享過往的自己與現在的自己，就有機會免費獲得「家樂氏X LeSportsac 早餐手機斜背包」！ 這場生日派對還集結了大家熟知的吉祥物們一起來共襄盛舉，包含暢銷全球140多個國家、家喻戶曉的Pringles品客洋芋片，每天搭捷運都會碰面的悠遊卡𠮷祥物BeBe，代表蝦皮購物幽默詼諧又討喜的橘色吉祥物蝦小編，和只要去cama café都會坐在門口歡迎你的吉祥物Beano，最後還有冷凍炸物領導品牌紅龍的吉祥物小紅龍(LuKKy Red)，他們都加入了這場10年挑戰活動呢！大家知道這些吉祥物們有哪些地方悄悄地改變呢？ 什麼？！還有一份禮物要送給大家！那就是超萌、超療癒的「家樂氏東尼虎70週年復刻限定版LINE貼圖」！限時免費下載，趕快和好朋友分享東尼虎生日的喜悅，把餐桌上的歡樂氣氛延續到聊天室吧～ 立即參加家樂氏10年挑戰活動：https://bit.ly/3I37P2A 「家樂氏東尼虎70週年復刻限定版LINE貼圖」免費下載：https://bit.ly/3NzwhcR 

台北知名吃到飽餐廳 穿比基尼免費吃 創下今夏最瘋狂的清涼記錄

7月5日是世界比基尼日，豐FOOD海陸百匯的「食夏南洋季～SEA you in summer」當日吸引約280位熱情吃貨，不管是同學、同事、好友、情侶、家庭，年齡從3歲到90歲紛紛響應穿比基尼即享三個餐期吃到飽的活動，掀起泳裝派對狂潮，當天共招待價值45萬新台幣的美味盛宴，創下今夏最瘋狂的清涼記錄！ 暑假期間截至8月底，只要來豐FOOD海陸百匯，就可以吃到在泰國夜市爆紅的活火山排骨，帶肉的排骨堆疊高起，酸辣醬汁的香氣咬下去辣如火山。還有甘甜海味的鳳梨海鮮炒飯、咖哩滑蛋蟹、紅咖哩鍋巴蝦、又厚又大的招牌月亮蝦餅，還有香氣十足的松發肉骨茶、酸香開胃的檸檬魚、脆嫩爽口的檸香辣拌梅花豬，每道菜色兼具香、辣、酸、甜多重風味層次，讓消費者大飽口福、回味無窮。 業者推出的工商優惠大獲好評，凡憑名片或工作識別證可享平日全餐期88折優惠引起很大的迴響，在這個即將到來的夏季，無論是辛苦工作的上班族、或是開始放假的學生們，來豐FOOD讓你邊吃邊感受夏日度假狂歡氛圍，絕對是今夏最瘋狂的吃貨運動！ 

Atre艾妥列一週年派對 x Popdaily😎😎微風南山桃紅色甜點派對🎉

很匆忙的趕來微風南山參加活動 ( ；´Д｀) 今天想說一定可以寫完英文再剪一點影片才出門的，搞到最後超趕用神速花了底妝就飛去微風了 今天參加 @atresnap_taipei 一週年派對，想到去年南山開幕的時候人真的超爆多^_^甚至成發倒數照還有在這邊拍的：） 今天也更相信的了解關於日本🇯🇵百貨艾妥列的背景，難怪南山裡頭超爆多日本品牌進駐（還有好吃的日本美食） 這次一週年，艾妥列也推出一系列的打卡以及抽獎活動，每層樓都有不同的店家有各式各樣的優惠～大家可以趁著放寒假去逛ㄍ 感謝邀請～吃得很開心（我沒吃早餐跟午餐） - 然後！明天如果可以大家還是務必去投票 行使如此珍貴的權利啊～～！每一票都是重要的一票的

居家辦公還要同時兼顧全天候育兒，每天都大爆炸該怎麼辦？面對WFH必學的10大秘訣！

防疫第三警戒已經滿月了，妳也是WFH的苦主之一嗎？在家工作、忙家務還要顧小孩，平時能夠出門上班或採買喘口氣，這段時間更要學會善用時間與工具，讓24小時居家的妳能有喝杯咖啡的時間做自己！ 居家辦公比寶寶滿月還難熬 下不了班超崩潰！ 相信所有媽媽都有同樣的感覺，回想寶寶剛出生那些日子，定時起床餵奶、常常喝奶拉屎一起來、換洗不完的衣服和奶瓶…細數過去這些事情，只是讓自己睡不飽，但不哭鬧時寶寶就是天使，還可以優雅的吃個下午茶或有時間好好睡覺。 自從居家辦公(WFH)開始，每週、每天、每刻、每秒都要面對孩子，還有自己分內要完成的工作，再加上６歲以下的孩子特別需要大人的陪伴，不能上學、托嬰的孩子們，多數還有阿公阿嬤可以換手照顧，沒有後援的妳，每天就像沒有下班時間，要面對工作效率，還要時時刻刻被家中的「老闆」招喚，從白天張開眼一路忙到半夜，不崩潰都難。 WFH必學秘訣一、 身心俱疲情緒差 照顧自己最重要！ 不管是需要高度專心辦公時孩子的吵鬧，或是要撥出時間為孩子準備三餐，時間把妳壓得喘不過氣，又只能在同一個空間裡活動，疲憊的身心會讓累積的負能量滿溢，忍不住吼罵小孩也別自責，只要做好調適就不會讓情緒影響妳。 如何再下一次情緒失控前先踩住煞車，不要將情緒影響小孩或家人，可以先從靜心練習開始。找到一個自己不會被打擾的空間，關掉手機、大腦、耳朵，完全阻隔外界的干擾，可以點上自己喜歡的香氛蠟燭或香氛精油，讓這個空間完全屬於妳自己。 十分鐘 調節情緒步驟一、感受自己 首先，到屬於妳自己的空間內，找個舒服的位置坐下，利用核心的力量把背打直，雙腿自然放下，緩慢的深吸氣、吐氣，直到自己的身體放鬆為止。每一個深吸深吐氣都要感受自己的身體，感受心裡，透過呼吸調節找到內心的感受。 十分鐘 調節情緒步驟二、陪伴自己 察覺到自己內心的感受，是難過、愧疚、委屈、焦慮、受傷、接納、愛？慢慢地找出自己心裡的感覺，並且告訴自己「我願意陪伴自己的＿＿＿＿（內心感受）」。透過陪伴自己來撫慰自己的情緒，為積壓在自己身體裡的負能量找到出口。 十分鐘 調節情緒步驟三、謝謝自己 感受情緒或身體不適之處，需要排除外界所有干擾才能夠讓心回到屬於自己的位置，最後可以再利用幾個深呼吸、深吐氣，讓自己的身心全面放鬆後，再回來面對工作、小孩和家庭，最後也不要忘記要感謝自己，因為有自己的努力，才能夠在這段時間內同時照顧工作、家裡及自己。 WFH必學秘訣二、居家工作與育兒的平衡 靠一表搞定家庭衝突！ 面對居家辦公(WFH)的巨大改變，不能去上學的孩子少了同儕、學習的刺激，同樣也是面臨很大的改變，短時間內的衝擊肯定會讓孩子突然不知道該如何是好，這時候就得仰賴大人的協助，和孩子一起安排「共同作息表」，同時也會減少家庭衝突的產生喔！ 孩子在兩歲半、語言表達能力完善後，就認知到自己是獨立的個體，和大人不一樣，因此也會特別想要證明自己。因此，想要小孩完成某項工作，「自己決定」的成功機率會比「被要求」來得容易。工作時需要開會的妳，可以安排需要專注力且較容易耗時間完成的活動，如拼圖、積木等。若沒有開會需求，妳也可以趁這段時間稍作休息，紓解一下工作與育兒的雙重壓力喔！ WFH必學秘訣三、蕃茄時鐘法 訓練孩子時間觀與負責 有了共同作息表後，相信大一點的孩子都可以在時間內做到自己該做的事，但是三到六歲的孩子對於時間觀念可能還不是這麼明確，居家上班時可以透過蕃茄時鐘法來教育孩子，也是能有半小時的獨立作業時間完成工作喔！ 蕃茄時鐘法以半小時作為區分，可以和孩子約定好，每個小時的前半小時，各自完成自己需要完成的事，若有事想說就先利用紙筆記錄，後半小時則是一起玩樂，或是解決問題的時間。初期孩子可能穩定性還不夠，慢慢的建立孩子的時間觀，同時也可以培養孩子對於說到做到的責任喔！ WFH必學秘訣四、花錢買時間 投資別心軟！ 在家裡空間就這麼大，不能出去的孩子體力無處消耗，只能透過室內的大型遊戲設施，滿足孩子探索的心。像是跳跳床、溜滑梯、籃框或沙球池等，都是可以讓孩子玩得盡興，又可以玩得久的遊樂設備，想要有多一點自己的時間，這些物資都要備起來！ WFH必學秘訣五、線上學習不中斷 享受看螢幕的時光～ 因為停課不停學的關係，孩子必須透過線上遠距教學繼續課程，這時候妳也別太糾結不要給孩子看電視了，只要精選與課程相關的節目內容，透過影像及聲音的輔助，孩子的學習狀態會更好，另外就是要注意不要讓孩子太接近螢幕，並且設定觀看時間，相信在新的學期開始後，孩子的課業也會有突飛猛進的成長喔！ WFH必學秘訣六、家中物品 每天都有新玩意！ 家裡總會有一些待丟棄的紙箱、泡泡紙等物品，可以讓孩子運用這些物品繪畫、顏色配對或是黏貼貼紙等藝術創作，不僅消耗時間，更能發展深植於孩子腦中的創意！ WFH必學秘訣七、吃的也能玩 讓孩子學會自理！ 外食吃膩了，偶爾也需要自己下廚。要完成每道料理的前置作業，可以邀請孩子一起參與，包括洗菜、切菜、調味、烹煮等，因為只要是食物，到最後一定可以吃下肚，小從兩歲左右的孩子就會開始對做菜有興趣，千萬別因為廚房危險而限制了小孩的發展，說不定未來孩子會成為一名米其林知名主廚喔！ WFH必學秘訣八、和隊友合作 趁機加強親子關係 沒有後援的媽媽真的是辛苦了，但是也別忘記還有隊友這號人物！適時地和隊友溝通、分配時間，若可以搭配蕃茄時鐘法，有效的運用及規劃，不論是妳或是隊友都可以有足足1.5小時可以好好工作，也可以避免育兒間的爭執喔！ (圖片來源：攝影師：Tatiana Syrikova，連結：Pexels） WFH必學秘訣九、儀式感不可少 線上也能聚餐辦派對！ 很多人因為居家防疫不能出門後，上班時間不換掉睡衣、不整理儀容，少了和同事的聚餐，更沒有辦法參加姐妹們的派對，可不能因為沒有外出就少了儀式感。不論是自己或是孩子，白天要上班、上課時，可以換上一套較正式的衣服，偶爾也可以和朋友、同事線上小酌聚會，若剛好遇上孩子的生日，為孩子舉辦一場線上派對，也是前所未有的體驗喔！ (圖片來源：攝影師：EKATERINA BOLOVTSOVA，連結：Pexels) WFH必學秘訣十、佈置家裡有新意 轉念更開心！ 一個月前需要通勤上班、回家接小孩的匆忙日子，家務總是無暇整理，居家辦公的時間減少了通勤與接送的時間，可以趁這個機會好好的整頓整頓家裡。台灣電商網購平台發展相當完善，雖然遇到疫情期間大塞車，但是該買的物資網路平台上都可以買得到。為自己的家裡增添一些可以增加氣氛的物品，整理好堆積的雜物，添上新妝的家就像到了一個新環境，也會讓妳的家感到更舒適溫馨。 https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 https://www.popdaily.com.tw/mama/551426 https://www.popdaily.com.tw/mama/599978 給這段時間的自己掌聲鼓勵，辛苦付出的過程，最後一定會有豐碩的成果，不論是自己或孩子，一定會在某些能力上更精進，記得要感受自己、陪伴自己、感謝自己，撐過這段時間的妳肯定是最棒的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #wfh #儀式感 #居家辦公 #照顧自己 #蕃茄時鐘法 #親子關係 #靜心練習 

3B8 運動派對🌹🌹🌹🌹🌹

屬於妳的這一天，讓我們一起狂歡 有沒有喜歡運動的女孩兒👧🏻 快來跟我當同學🤪🤪 - 來囉🌹 38婦女節派對來囉💕 穿著碎花衣著 或是花飾品 或是花系列佈置 歡迎大家一起來裝扮 越浮誇越棒🤩🤩 . #快來跟教練尬浮誇 🌸💐🌹🌼🌻🌺🍁 記得(+)(1)享早鳥唷！ 相關票價資訊及報名內容可洽詢： https://line.me/ti/p/g67AO3ImXN

#凌晨 「全家皆睡，唯我獨醒。」

安靜筆記時光，做到ㄧ個段落， 夥伴朋友打來，彼此討論昨天上課內容， 還有討論下個月第一場「ISG社交電商」夥伴聖誕派對內容。 只能說～同類龜毛人ㄧ起策劃做事， 從昨天的初想法，到剛兩個多小時的談話，蹦出更完美的活動方向與細節。 聰明的女人為自己而活， 品性與智慧，是女人終生的修煉。懂得品位，擁有自信，精通人情世故，這就是聰明女人所擁有的智慧。 我們為自己全力以赴去做好每件事， 因為全力以赴是我們做事的「態度。」 這是責任，也會讓自己信服！ #生活 #追蹤 #夥伴 #團隊 #斜槓 #美麗 #健康 #正能量 #社交電商 #isg社交電商 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #BIOSKIN賦活奇肌 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活

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