2025精選北部兒童博物/美術館TOP10！寓教於樂的親子好去處～保證不虛此行

室內景點是假日想帶小孩放風、不用擔心會不會下雨的好選擇，如果還可以寓教於樂那就再好不過了！以下媽咪編幫大家盤點2025精選的北部10處室內教育館，從藝術到科學領域應有盡有，不管對大人還是孩子來說都能玩得開心也學得愉快，這個週末就安排下去吧！Let’s go！ （圖片來源：Pexels） 北部教育館—小小藝術家 北部教育館一、兒童藝術教育中心 📍地點：臺北市中山區中山北路三段181號 ☎️電話：02-2595-7656 分機313（兒藝中心） ⌚開放時間：週二至週日 09:30 ~ 17:30 （週六延長開放至20:30）；週一休館 💲門票費用：未滿6歲兒童免費；普通票參觀費用新台幣30元，優待票為新台幣15元（詳細票價請點我） 除了建築本身如藝術品一般，家具的設計及配置是重點打造的美學環節，期使孩童在潛移默化中培養對美的感受力和敏銳度。設有展覽室、互動區、適合學齡前幼兒的小工作坊等，並且也有哺集乳室、親子室及嬰兒車租借服務，對各年齡的親子都非常友善！ （圖片來源：兒童藝術教育中心官網） 北部教育館二、台北國立故宮博物院兒童學藝中心 📍地點：臺北市士林區至善路二段221號 ☎️電話：02-2881-2021分機2851 ⌚開放時間：每日9：00-17：00（每週一休館） 💲門票費用：免費 為服務全齡觀眾、運用數位科技互動裝置結合實體教具，打造的沉浸式奇幻劇場。館內設置親子廁所、哺乳室、通用廁所、休憩區座椅、嬰兒車停放區等設施，提供不同需求觀眾貼心友善的服務。 （圖片來源：故宮博物院官網） 北部教育館三、桃園市兒童美術館 📍地點：桃園市八德區介壽路1段728號5樓 ☎️電話：03-286-8668 ⌚開放時間：5 樓展場空間－週二至週日早上 09:30 – 17:00 開館；6 樓圖書閱覽空間－週二至週六 09:30 – 21:00、週日 09:30 – 17:00 開館（每週一及國定假日休館） 💲門票費用：免費 逛美術館可不見得只能乖乖看展，更不是｢大人限定｣的靜態活動，位於置地生活廣場的桃園市兒童美術館，結合｢兒童｣、｢美術｣雙方向，讓想像力躍出畫框，藝術變得生動好玩，逛美術館新潮又有趣！館內另設有多媒體影音區、沙發共讀區，為團體及親子打造舒適的共伴時光。圖書館每月皆推出各式美術教育推廣活動，包含剪紙、彩繪、摺紙等，讓孩子們享受樂玩藝術的趣味。 （圖片來源：桃園觀光導覽網） 北部教育館四、新北市美術館 📍地點：新北市鶯歌區館前路300號 ☎️電話：02-2679-6088 ⌚開放時間：週二至週五10:00-17:30；週六日10:00-18:00 💲門票費用：全票100元，優待票30元（詳細票價請點我） 新北市美術館是一座融合自然與藝術的新地標，特別為親子打造出充滿創意與互動的空間。無論是趣味十足的體驗展區，還是戶外的藝術遊戲場，孩子們可以在輕鬆自在的氛圍中探索藝術、發揮創造力。館內不僅有視覺藝術展覽，也規劃了專屬兒童的體驗活動，讓藝術教育變得既生活又有趣。這裡是適合一家大小共度美好時光的好去處，無論晴天或雨天都能盡情享受！ （圖片來源：新美館官方臉書） （圖片來源：新美館官方臉書） 北部教育館—小小知識家 北部教育館五、國立臺灣科學教育館 📍地點：臺北市士林區士商路189號 ☎️電話：02-6610-1234分機1000、1005 ⌚開放時間：週二至週五9:00-17:00；週六日、國定假日、寒暑假為9:00-18:00 💲門票費用：常設展3-6樓－全票100元，優待票70元（詳細票價請點我） 這裡媽咪編超推！國立臺灣科學教育館整個館場非常大，設有許多能提供大人、小朋友互動的設施，從實際操作中體會科學的奧妙，完全符合寓教於樂的精神，且因為互動設施多、場館又大，花整天的時間都不一定逛得完全部的展覽呢！如果不知道假日要去哪裡殺時間，來科教館就對了～保證收穫滿滿、意猶未盡～ （圖片來源：國立臺灣科學教育館官網） 北部教育館六、國立海洋科技博物館 📍地點：基隆市中正區北寧路367號 ☎️電話：02-2469-6000轉9 ⌚開放時間：主題館09:00-17:00，每週一、除夕休館（全館區詳細開放時間請點我） 💲門票費用：未滿6歲全區免費，主題館普通票200元新台幣/人（詳細票價請點我） 國立海洋科技博物館是一所結合海洋教育與科技發展的領航國家博物館，透過智慧科技、美感設計、跨領域創新海洋科普教育。館內9個展廳中，最受家長和小朋友歡迎的就是「兒童廳」，這是全國第一個以海洋為主題的兒童樂園，適合4-8歲的幼童。除了有各種海洋生物的造景可以攀爬遊玩，還有一區讓兒童模擬漁夫在船上做的事，有哪個小孩能抗拒扮家家酒？光是這區就值回票價，更別說還有其他展覽豐富的展區。 （圖片來源：國立海洋科技博物館官網） 北部教育館七、林口李科永紀念圖書館 📍地點：新北市林口區公園路192號 ☎️電話： 02-2608-5930 ⌚開放時間：週二至週六08:30-21:00；週日及週一08:30-17:00（每月最後一個週四、國定假日休館） 💲門票費用：免費 林口區李科永紀念圖書館總面積約251坪，地上2層樓的綠建築設計，運用環保材料塑造簡約自然的室內空間氛圍，1樓為動態共玩學習空間，設有「樂學基地」、「期刊伴讀區」、「陽光曬讀庭」等提供說故事、遊戲等動態活動的場域。 （圖片來源：新北市立圖書館官網） 北部教育館—來趟文化之旅 北部教育館八、老鍋休閒農莊 📍地點：新竹市香山區西濱路六段569號 ☎️電話：03-5373075 ⌚開放時間：08:30-17:00（每週三公休） 💲門票費用：免費，課程費用另計 全台第一座米粉文化休閒場域，不只從米粉的歷史、製作演進過程和器具工法，一一搜集、保存台灣新竹米粉的歷史軌跡。十多年來，逐步推廣一系列米粉手作共學、米食文化親子課程等，提供給來訪的觀光客們，真實體驗米粉及傳統米食的製作過程。 （圖片來源：老鍋休閒農莊官網） 北部教育館九、台北樹火紀念紙博物館 📍地點：台北市中山區長安東路二段68號 ☎️電話：02-2507-5535 分機24 ⌚開放時間： 週二至週五｜開放時間為９: 30 – 16：30，造紙體驗場次上午10：30、下午14：30 週六｜開放時間為９: 30 – 16：30，造紙體驗場次（時長約40分鐘）上午10：30、下午14：30、15：30，導覽場次為14：00（時長約30分鐘） 週日｜休館。 週一｜僅開放15人以上團體預約 💲門票費用：2歲以下幼兒免費，一般參觀票150元新台幣/人（詳細票價請點我） 全台唯一的紙博物館！期待透過溫暖、舒適、自然的空間氛圍，別開生面的特展，近距離的手作體驗，親切的導覽與服務，帶領民眾探索無邊無際的創意。除了可以體驗DIY造紙外，展場中也有許多互動裝置，最適合帶小孩來玩中學啦！去過的家長都表示，小孩玩得很開心，博物館的導覽員有專業又有耐心，即使幼兒也能聽懂，非常推薦！ （圖片來源：樹火紀念紙博物館官網） 北部教育館十、台灣玩具博物館 📍地點：新北市板橋區中正路435號 ☎️電話：0917-567-617 ⌚開放時間：個人參觀10:00 – 17:00；團體預約09:30 – 17:00 💲門票費用：50元暢玩2小時 台灣玩具博物館累積超過12000件館藏，成為台灣最完整在地玩具資料庫。堅持文化與體驗並重，運用在地童玩元素與大地共玩的遊戲精神再創玩趣體驗新價值，並與國際接軌，積極推動『兒童遊戲平權』概念，讓各地的孩子們有更多了解台灣玩具文化的多元教育機會。 （圖片來源：台灣玩具博物館FB） 媽咪編整理完已經迫不及待要帶孩子去暢玩啦～～大家記得先把這篇收藏起來，就算這週沒有空，以後週末閒閒找不到地方晃的時候這篇就派上用場囉！ 【延伸閱讀】 精選台北親子餐廳推薦！高級遊樂設施、網美裝潢、超讚美食通通有～全部加入口袋名單！ 最新13間大台北室內遊樂場推薦！不畏天氣影響～把小孩的電放光光！ 假日溜小孩首選！精選台北親子公園Top8，超大沙坑、溜滑梯還有戲水區！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #吉娜娜子 #兒童博物館 #兒童美術館 #北部景點 #寓教於樂 #美術館 #親子旅遊 #親子景點 #親子生活 

【波寶去哪玩】首爾百變怪大量出現！2025樂天「寶可夢小鎮」必拍佈景，大人小孩都玩到瘋掉！

當寶可夢迷們真的會瘋掉！2025年，韓國樂天世界正式啟動「寶可夢小鎮」主題活動，現場不僅有超可愛的百變怪大量出沒，還打造多個夢幻打卡佈景，讓粉絲們無論大人或小孩都能徹底沉浸在寶可夢的世界中。從趣味互動到限定商品，這場盛事絕對是今年不可錯過的旅遊新亮點！ （圖片來源：PokemonTown2025） 「寶可夢小鎮」活動資訊 本次2025樂天「寶可夢小鎮」活動亮點精彩可期，以超人氣角色「百變怪」為主角，打造多個趣味變身主題拍照區，讓粉絲拍到停不下來；湖面更設有16公尺巨型乘龍與皮卡丘裝置，成為夢幻打卡新地標。週末限定的皮卡丘大遊行則帶來活力滿滿的現場演出，現場還有限定快閃店販售寶可夢造型甜點與周邊商品，驚喜連連。此外，只要購票參加園區探索任務，完成挑戰就能獲得限量小禮，從早玩到晚都不無聊，無論是親子同遊還是寶可夢粉絲，都能盡情沉浸在這場夢幻冒險中。 活動日期：2025年4月25日（五）～5月18日（日） 活動時間：10:30～22:00 活動地點：樂天世界（Lotte World Adventure） （圖片來源：PokemonTown2025） 寶可夢小鎮必拍佈景｜1、湖中拉普拉斯 這個超級夢幻的打卡點就在石村湖！你會看到一隻巨型拉普拉斯（乘龍）漂浮在湖中，背景是美麗的湖面和周圍的風景，拍出來簡直像是走進了寶可夢的世界。白天陽光灑下來超美，夜晚燈光打亮後更是浪漫到不行，這裡絕對是必拍地點！ （圖片來源：IG@silverei_na） （圖片來源：IG@yuka0428_c） https://www.instagram.com/p/DJDP7S4SDPB/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 寶可夢小鎮必拍佈景｜2、大量出現百變怪 媽咪編大推！！這裡簡直是百變怪的派對！到處都能看到各式各樣的百變怪，從皮卡丘、伊布到胖丁，變身超級可愛，超有趣！你可以和百變怪們一起拍照，感覺自己也變成了寶可夢的一員。無論是站在旁邊還是模仿它們的造型，絕對能拍出超有趣的照片！ （圖片來源：IG@silverei_na） （圖片來源：IG@silverei_na） （圖片來源：IG@yuka0428_c） 寶可夢小鎮必拍佈景｜3、巨大卡比獸 這隻超級大的卡比獸絕對會讓你忍不住想和它合影！它躺在那裡，模樣超級可愛，彷彿真的要睡著了。你可以在它旁邊擺出搞怪的姿勢，拍出一張超萌的照片，或者模仿它的睡姿，搞笑又療癒！這個超大卡比獸千萬不要錯過！ （圖片來源：IG@yuka0428_c） （圖片來源：IG@yuka0428_c） 寶可夢小鎮必拍佈景｜4、超大遊戲卡牌 來到「寶可夢小鎮」，一定要拍一張和超大遊戲卡牌的合照！這些超大尺寸的寶可夢卡牌堆疊起來超有視覺衝擊力，讓你瞬間變成寶可夢訓練師，仿佛進入了遊戲中的戰鬥場景。擺個可愛的姿勢，彷彿自己也成了卡牌上的主角！ （圖片來源：IG@yuka0428_c） （圖片來源：IG@yuka0428_c） 寶可夢小鎮必拍佈景｜5、寶可夢角色 來到「寶可夢小鎮」，怎麼能錯過和經典寶可夢角色們的合照呢？園區內設有各式各樣的寶可夢角色，包括皮卡丘、伊布、妙蛙種子、耿鬼等，讓你可以和這些超人氣角色一同擺拍！無論是站在它們旁邊還是和它們互動，都是超級可愛又有趣的拍照時刻。這些角色造型生動，完全帶你進入寶可夢的世界！ （圖片來源：IG@yuka0428_c） （圖片來源：IG@yuka0428_c） （圖片來源：IG@yuka0428_c） （圖片來源：IG@yuka0428_c） 這真的是一個不容錯過的夢幻寶可夢世界！從巨型卡比獸、湖中拉普拉斯到百變怪的可愛變身，再到超大遊戲卡牌和經典寶可夢角色，每一個佈景都是必拍的亮點，讓你和家人朋友一起度過難忘的時光。不過，記得這些超萌佈景可是期間限定喔，從4月25日到5月18日，錯過就得等下一次了！（敲碗延長活動時間！！！！） 延伸閱讀：更多「親子國外景點」相關文章 👉近期爆紅的育兒勝地！沖繩親子景點TOP10推薦，帶小孩出國也可以很輕鬆！ 👉日本育兒看這篇！當地人超愛的5間「東京親子餐廳」推薦，逛累了就來這休息！ 👉爸媽一定要帶小孩來！「濟州島親子景點」TOP9推薦，超多樂園玩到不想回家！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #國外旅遊 #寶可夢小鎮 #樂天世界 #親子旅遊 #親子景點 #親子生活 #韓國親子景點 #首爾親子景點 

【台北景點】2020信義區三天快閃歐洲耶誕市集，吃美食、挑聖誕禮物一次完成~

 聖誕節快到了，大大小小的耶誕市集、聖誕裝置藝術、聖誕樹等都已陸續開始~ 由台北市文化局、中華民國外交部特別和歐洲經貿辦事處、歐洲在臺商務協會、臺灣法國人協會相關單位聯合舉辦的耶誕市場，將集結超過10個歐洲國家特色(分別為瑞典、比利時、義大利、匈牙利、捷克、波蘭、法國)，近40個攤位在12/04~12/06連續三天快閃登場，今天是第一天，我一早立馬手刀去逛啦~ 17米高雪白聖誕樹，今年信義區新光三越前以「耶誕奇幻之森」為主題，運用雪白色調同時加入動植物等打自然元素，把信義區打造成超現實奇幻聖誕氣氛 台北這星期變冷了，卻更有聖誕節氣氛，今天下著小雨卻依然不少人前來信義區感受耶誕市集的氛圍 冷冷的天，喝點小酒是再幸福不過的了，這裡除了紅酒以外、XO、威士忌都有，聖誕夜拆完禮物、點上聖誕蠟燭、再喝點小酒，身體和心都跟著暖了起來~🥃 香氛蠟燭在歐美國家也是相當受歡迎的聖誕禮物，尤其是現在的香氛蠟燭不僅是味道淡雅，連顏色、包裝上都相當有巧思 手工點心餅乾麵包和咖啡在聖誕節期間也是不可少的 來到信義區，別忘了除了聖誕市集，還可以到Bellavita貴婦百貨一樓大廳，讓白色聖誕雪屋、小熊陪你過聖誕~另外，統一時代百貨的Line Friend Carnival派對也千萬不要錯過！ 【​歐洲聖誕市集】 🎅🏼活動日期：2020/12/04~2020/12/06 🎅🏼活動時間：早上11:00到晚上10:00 🎅🏼活動地點：台北市信義區香堤大道廣場 

好康分享| 淘寶雙10太欠買!萬件商品通通10元起

女人嘛~不外乎網購是必備的，那要怎麼買才划算? 密集攻略一次報乎你知 Hi~我是凡凡 喜歡把我所知道的都分享給大家，正能量 | 自我成長 | 戀愛兩性 | 生活 | 運動 | 美食 | 旅遊 凡的 Popdaily 👈點選追蹤 凡的 Instagram 👈點選追蹤 以下正文開始~ 今日收到淘寶台灣寄來的滿滿一箱東西迫不及待開箱啦!!! 聽說這次雙10的東西都超厲害，東西厲害沒看頭，重點是價格超厲害啊!!! 你能想像這整箱東西竟然只要100元!100元你沒聽錯，就是100元~~ 每樣東西等於只要10元就能買到呦，你看看辛拉麵、DHC、雪肌粹…竟然只要10元耶! 太符合我這個講究實用的人了 趕緊把握 10/7-10/12雙10【好10成雙翻倍日】促銷活動，活動賣場每天都會有10、100、1000元專區優惠搶購，食衣住行育樂樣樣都有 這邊有優惠商品圖(噓~~可別告訴人家壓不然肯定被搶光 超好用DHC護唇膏 10元!!! 必搶 ! 超好吃ORION玉米脆餅 10元!!! 必搶 老協珍人參精 10元!!! 必搶 重點是這些商品已經夠便宜了，淘寶台灣竟然還可以用品類卷加碼折扣，讓你優惠享不完 此贈優惠攻略圖教你怎麼買才划算 當然除了商品優惠之外淘寶超貼心，還提供給我專屬優惠碼讓你優惠再優惠，只要在期間內消費滿$499 輸入【PLWE957】就可以現折$100 還不趕快去下載淘寶台灣嗎? 只有淘寶能超越淘寶，超殺折扣優惠外面一定沒有滴 聰明消費，選擇淘寶台灣 活動專區🔗 https://tbao.tw/uxvyd 活動時間🔔 10/7-10/12 活動內容👉 每天都會有10元、100元、1000元的專區優惠商品搶購 活動特惠✨ 除了每日活動之外也別忘了用我的專屬優惠卷還可以再優惠悠【PLWE957】，只有4組名額錯過就沒啦! #淘寶台灣 #雙十 #雙10 #超好買 #超便宜 #優惠 #好10成雙翻倍日 #波波黛莉 #taobaotaiwan #taobao #shopping #onlineshop #taiwan #popdaily 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長 | 如何實現理想生活?把握以下原則 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

發胖五月新品｜最新最快的美食資訊都在這，身為吃貨的你怎麼能錯過！

7-ELEVEN 芒果霜淇淋 價錢：$49/支 販售店鋪：松高門市 地址：台北市信義區基隆路一段141號 https://www.instagram.com/p/Cs0faJQuezT/ 泰奶霜淇淋 價錢：$49/支 販售店鋪：道生門市 地址：台北市信義區東興路57號 7-ELEVEN霜淇淋開賣了！居然默默在限定門市開始販售霜淇淋～這次胖編是在道生門市遇見泰奶口味的霜淇淋、松高門市則是販售芒果口味的，泰奶口味吃起來濃郁卻清爽不膩口，很推薦給喜歡泰奶的朋友們；芒果口味則是香氣十足，酸甜口感夏天很適合來上一支！ （購買兩隻可參加冰品抽抽樂，有5折、7折、9折、0元的機會） source：編輯拍攝 全家 三重起司貝果 $49 一顆貝果可以吃到滿滿濃郁的起司～分別是「特濃切達起司」、「乳酪醬」及「艾曼塔起司」，簡直就是起司三重奏的貝果版，建議加熱後吃起來才夠味！貝果本身很Q彈有嚼勁，起司控這款可衝！ https://www.instagram.com/p/Cs3PdIIvOCW/ Mister Donut 熊大、熊美、莎莉甜甜圈 $75 雪白檸檬優格波堤 $48/檸檬漾波堤 $50 販售日期：5月30日 可愛到心臟爆擊！這次Mister Donut聯名LINE FRIENDS，把熊大、熊美跟莎莉化身成甜甜圈與大家見面啦～熊大款的是牛奶可可沾醬口味，莎莉款的是檸檬優格可可醬，熊美的則是茶香奶茶可可醬！這次也同步為夏日推出7款造型檸檬優格口味甜甜圈，喜歡LINE FRIENDS和酸酸甜甜口味的朋友千萬要把握這次機會啊！ 拉麵公子 大王具足蟲濃厚魚介雞白湯拉麵 $1480 拉麵公子新推出的「大王具足蟲」濃厚魚介雞白湯拉麵！整碗拉麵端上桌真的驚恐程度百分百！據說大王具足蟲的口感吃起來像龍蝦與螃蟹綜合體，口味上是鮮甜的，喜歡嚐鮮的朋友可以挑戰看看哦！ https://www.instagram.com/p/CsiK04cOGka/ 全聯 馬鈴薯脆皮魚香腸熱狗 4入 $399 起司魚香腸熱狗 5入 $399 會牽絲的韓式熱狗居然在全聯也買得到！外皮有裹上馬鈴薯塊的更加有口感，許多人都推薦使用氣炸方式料理，吃起來會更加酥脆，搭配夠量會牽絲的起司真的好滿足～ https://www.instagram.com/p/CsQApEfvvDv/ 必勝客 香菜大腸蚵仔麵線比薩 6吋個人版「香菜大腸蚵仔麵線比薩」$169 (台北信陽店獨賣） 香菜大腸蚵仔麵線比薩 $399優惠價/單點 原價780元享有外帶買大送大、外送買大送小優惠。 販售日期：5月23日起PK APP獨家搶先開賣 必勝客這次又把經典台灣小吃「大腸蚵仔麵線」變身啦！選用台灣50年老店麵線，搭配蚵仔和八角、丁香等十幾種香料滷製的香Q大腸，加上濃郁起司與麵線的完美融合，讓比薩在經過烘烤之後還能保有濃郁鹹香的大腸蚵仔麵線香氣。最後當然不能少了靈魂調料「香菜」讓整體風味更到位，喜歡嚐鮮的朋友千萬別錯過！ 愛心圈圈 愛心圈圈$249/個 預購日期：即日起 開賣日：5月18日-5月31日（售完為止） 必勝客520再出擊，前陣子在愚人節推出「零傷害比薩」引起網路搶購風潮，這次必勝客又推出情人節限定「愛心圈圈」將莫札瑞拉起司餅，放在愛心形狀的芝心餅皮中，造型相當吸睛且創意無限；現在在PK雙饗卡APP推出會員搶先預購，快對身邊的起司控釋出滿滿的愛意吧！ source：必勝客官網 BunBun棒棒 東泉尬厚蛋$140 升級台式炸雞(東泉風味)套餐 +$160(含$45飲料，可補差價) 人氣熱狗堡品牌「BunBun棒棒」這次使用台中知名辣醬「東泉辣椒」推出讓人超厲害的新品！將特製辣味美乃滋擠入麵包夾層，內餡除了有焦香培根，再加入以東泉辣椒醬調味的蔥花厚蛋，此外，升級套餐則另外附上現炸去骨雞柳條，裹著東泉辣椒醬變成的另類台式炸雞，令人驚豔的中西合併創意組合你們一定要試試！ 即日起至6月30日(五)，凡點任一套餐，可享飲料免費升級梅子可樂，懷舊風味、限量供應！ 肯德基 販售日期：5月23日 夏威夷海洋Q蝦堡 $135/海陸咔啦脆雞Q蝦堡 $160/芒果百香果冰淇淋大福 $52 夏威夷海洋Q蝦堡會員餐 $150(含蝦堡、小份脆薯、小杯可樂) 海陸咔啦脆雞Q蝦堡會員餐 $175(含蝦堡、小份脆薯、小杯可樂) 夏威夷海洋Q蝦堡XL餐 $230(含蝦堡、咔啦脆雞、中份脆薯、原味蛋塔、中杯可樂) 套桶餐加點雙色冰淇淋大福禮盒 $347(芒果口味4顆＋草莓口味4顆) 驚傳肯德基爺爺出走的消息！真相居然是爺爺親自下海去帶回「夏威夷海洋Q蝦堡」！炸成金黃的蝦排，每口都吃得到Q彈口感～搭配檸檬汁及鳳梨就是夏日清爽好滋味。 以及新推出的黃色大幅是芒果百香果口味，超Q的餅皮搭著濃郁果醬，酸甜味十足！ 星巴克 販售日期：5月17日 芝麻杏仁豆腐星冰樂 中杯$140/大杯$160/特大杯$180 一回歸就迅速掀起爆買潮星巴克「芝麻杏仁豆腐星冰樂」，因為有超厚的鮮奶油與質感的大理石色系配色，再加上入口就有順口的芝麻＋堅果香氣～及杏仁豆腐提升綿密口感，成為了本週好多上班族的心靈慰藉啊～喝起來也會有點像芝麻牛奶唷 https://www.instagram.com/p/Cdus06ILwm9/ 星巴克與LINE Pay聯手打造社群專屬送禮平台的「LINE Pay星巴克星意禮」，本次也推出芝麻杏仁豆腐星冰樂雙杯組 (大杯/冰)方案，於5月17日至5月31日止，顧客於「LINE Pay星巴克星意禮」平台上購買兩杯大杯「芝麻杏仁豆腐星冰樂」原價320元，可享方案價240元，兌換期間為購買日起至6月6日，於門市兌換時需現場一次領取雙杯，可現場現金加價升級特大杯及添加客製化，邀請顧客可與親朋好友一同分享這款飲品共有的古早溫暖回憶。 麥吉 無咖啡因玄米麥茶 $45/玄米麥珍Q椰 $65 玄米麥抹茶凍$75/氣泡蜂蜜百香玄米麥茶 $75 販售日期：即日起 麥吉 machi machi推出新品無咖啡因玄米麥茶系列，推出「玄米麥抹茶凍」、「玄米麥珍 Q 椰」、「氣泡蜂蜜百香玄米麥茶」、「無咖啡因玄米麥茶」款4款新品。清香優雅又無需擔心刺激，全年齡層都能輕鬆享受飲料的美好！ 還推出新配料「靜岡抹茶凍」，Q彈口感配上濃郁抹茶香氣，身為抹茶控的你千萬別錯過！ *拍攝關係用透明杯呈現 實際拿到是紙杯呦～ 藏壽司 活動日期：5月22日 藏壽司再次與人氣動漫「鬼滅之刃」進行聯名，伴隨近期《鬼滅之刃：刀匠村篇》動畫開播，勢必又將掀起一波鬼滅熱潮！藏壽司獨家的鬼滅之刃聯名扭蛋包括裝飾吊飾、原創磁鐵、橡皮擦以及紙膠帶，讓不管是藏友還是鬼滅迷都愛不釋手！ 共10款的原創磁鐵包括鬼殺隊中最強的九柱們以及鬼王「鬼舞辻無慘」，讓人好想蒐集整套珍藏！原創裝飾吊飾則推出8款，囊括這次《鬼滅之刃：刀匠村篇》中的主要角色，讓藏友有機會把「竈門炭治郎」、「竈門禰豆子」、戀柱「甘露寺蜜璃」、霞柱「時透無一郎」等人氣角色隨身帶著走！ 文具控有福了！藏壽司此次鬼滅之刃聯名也推出了8款人物造型原創橡皮擦，除了主角團外，也推出蟲柱「胡蝶忍」款式橡皮擦。另外包含動畫經典場景以及Q版人物的原創紙膠帶，更是鬼滅迷裝飾小物的必備小物！造型亮眼的各式文具只有藏壽司才拿得到，藏友們還不手刀前往用餐！ 麥當勞 活動日期：即日起至5月23日 麥當勞大薯 $65（買一送一） 愛吃薯條的人有福了！麥當勞居然推出連續28天大薯買一送一，只要使用foodpanda或Uber Eats點購可享「大薯買一送一」優惠！身為薯條控這波優惠千萬不要錯過啦！ https://www.instagram.com/p/Cr5ydMrvqek/ 全家 濃泰式奶茶奶蓋雪糕 $49 古娃娃的冰棒繼之前的布朗尼奶蓋雪糕獲得各種好評回響，這次又出了夏日新口味濃厚泰奶口味！，使用泰式手標茶打造純正泰式茶風味，微苦茶香冰殼搭配泰奶雪糕與巧克力布朗尼，層次豐富，WA!COOKIES雪糕愛好者絕對不可錯過！ https://www.instagram.com/p/CrhoCBlPrti/ 龜記 販售日期：即日起 三韻奶茶$60/蜂蜜綠茶$50/蜂蜜四季春$55 蜂蜜雷夢$65/蘆薈雷夢蜜$70 龜記與蜜蜂工坊聯名合作，全面更換蜂蜜原物料，還推出一款強打飲品「三韻奶茶」，是以龜記獨特帶有蜜香的三韻紅萱為茶底，其特色有三韻，分別為茶香、花香、熟果香，清新多層次口味讓人一喝就愛上，於濃郁茶香中再融入厚實奶香，最後融合蜜蜂工坊的真蜂蜜來提升整杯奶茶的清甜度與質感，成就出一杯帶有濃郁奶香、喉韻茶香、清新蜜香的完美三韻奶茶特級口感！ ▲第一波活動5/6~5/15：買蜂蜜類飲品任2杯送小龜杯乙杯(冬瓜ㄋㄟㄋㄟ或哈妮雷夢2選1) ▲第二波活動5/17~5/22：買任一杯蜂蜜類飲品送蜂蜜隨行包乙包(數量有限，送完為止) 全家 白葡萄霜淇淋 開賣日期：5月5日 5/5至5/10新品嘗鮮價只要45元(原價49元) 5/5至5/7則於會員APP隨買跨店取推出霜淇淋5支168元 (會員限購2組，可兌換至112/11/30) Fami!ce全家霜淇淋將於5/5推出「白葡萄霜淇淋」全新口味，添加果肉金黃、甜中帶酸、口感清新的西班牙Airén白葡萄果汁，使霜淇淋口感如雪酪般細膩又爽口，整體酸甜果韻不澀也不膩，最適合夏季品嘗；綜合口味則搭配鮮乳坊小農牛奶霜淇淋，清爽微酸與濃郁香醇的組合，口味恰到好處！ 芒果百香雪酪冰棒$40/檸檬芭樂雪酪冰棒$40 嚴選在地食材製成的FMC雪酪冰棒也含有豐富果汁含量，芒果百香雪酪含有18%以上，檸檬芭樂雪酪更高達36%以上，每一口都能感受到酸甜果香四溢，且雪酪口感細緻，直到最後一口都暢快清涼！ 麻古茶坊 販售日期：即日起 經典的「楊枝甘露2.0」、「芝芝芒果果粒」以及「芒果果粒波波」，整顆飽滿愛文芒果打成綿密碎冰沙後，分別搭配綠茶凍、葡萄柚果粒、芒果果粒、綿密芝芝、Ｑ彈波波等配料，層層漸變的多重口感在味蕾爆發。等待了一整年的好滋味，即日起全台麻古茶坊門市都買得到。 楊枝甘露2.0 北、中區$85、南區$80 採用新鮮嚴選愛文芒果製作，底層加入清爽的綠茶凍、愛文芒果碎冰沙，再放入新鮮現切的芒果果粒與葡萄柚果粒、以及特調椰奶，讓風味更圓潤，堆疊出層層豐富口感。 芝芝芒果果粒 北、中區$85、南區$80 嚴選甜嫩飽滿的愛文芒果現打成金黃鮮甜碎冰沙，上方淋上喜馬拉雅山玫瑰鹽再搭配紐西蘭起司製成的濃厚芝芝，底層放入琥珀色清香綠茶凍與滿滿新鮮芒果果粒，入口感受鹹甜交織、滑順綿密的口感，每一口都驚喜。 芒果果粒波波 北、中區$95、南區$90 嚴選多汁、肉質細嫩愛文芒果現打碎冰沙，金黃鮮甜的芒果冰沙，放入滿滿的芒果果粒與獨家自製綠茶凍還有Q 彈爽脆波波，口口沁涼清爽，炎炎夏日消暑解熱，喜歡多重口感的芒果控選這杯準沒錯！ 五桐號 販售日期：5月2號（視各門市營業時間而定） 造型鐵罐餅乾 $299 (兩款可挑） 聯名造型人物杯塞 $89 （盲抽不挑款） 造型便利貼（只送不賣，隨機不挑款） 五桐號與 DinoTaeng再推出爆萌「春季野餐系列」，換上五款全新造型聯名飲料杯及專屬封膜，活動期間同步販售兩款造型鐵罐餅乾和造型公仔杯塞，誓言再次融化你的心。推出了鐵罐餅乾、聯名杯塞，和免費贈送的造型便利貼，可愛指數爆表，完全就是要來攻佔大家的心！喜歡短尾袋鼠的朋友絕對要設好鬧鐘，不然買不到真的會扼腕啊！ 此外，為呼應可愛繽紛的春季野餐企劃，五桐號推出超粉嫩少女系新品「蜜桃果粒冰沙」及「蜜桃冰茶凍飲」，飽滿多汁的酸甜蜜桃與清香回甘茶凍交織，喝一口就讓人幸福感爆棚，聯名期間在門市消費兩杯大杯蜜桃新品贈限量「DinoTaeng聯名便利貼」，數量有限，送完為止。除了蜜桃系列新品，每年夏天必喝的「最完美楊枝甘露」與「芒果雲朵奶霜」也將強勢回歸，甜美的愛文芒果冰沙令人暑氣全消，芒果控一定要來報到。 本次聯名不只有短尾矮袋鼠Quokka、Bobo和Marsh，五桐號更是把整個「Marshville棉花糖村」原封不動從韓國搬到台灣，於北、中、南不同門市打造專屬佈置，每間門市擁有不同駐店店長，超過170cm超巨型公仔及一系列特殊店裝、聯名手拿板，讓人少女心噴發、拍照拍到手軟。 期間限定聯名店裝門市： 【台北】通化旗艦店：台北市大安區通化街41號 【台北】中山南西店：台北市大同區南京西路18巷6號 【台中】東海店：台中市龍井區新興路1巷1之1號 【台南】崇學旗艦店：台南市東區崇學路58號 beard papa’s 販售期間：5月1日-5月31日（數量有限售完為止） 布丁口味泡芙$70起/顆 塩焦糖耶克泡芙$70起/顆 beard papa’s與統一布丁第三度攜手，於推出布丁口味泡芙，以最熟悉的味道喚起心目中的美好回憶！從小吃到大，最熟悉的統一布丁，拌合beard papa’s獨家卡士達內餡，金黃色光芒的內餡一口咬下香Q滑嫩，布丁香與甜蜜焦糖香縈繞鼻腔，簡直太幸福啦！ beard papa’s 5月份還推出「塩焦糖耶克泡芙，使用招牌日式泡芙淋上充滿焦糖香的牛奶巧克力，接著灑上來自法國依循傳統方式製成的海塩焦糖丁，可搭配香草或5月限定布丁口味內餡，淡淡微鹹滋味讓焦糖甜香更加濃郁！ beard papa‘s的「統一布丁泡芙系列」，共有日式、黑日式、菠蘿、mini、塩焦糖耶克(限定門市販售)五種餅皮可選擇，不同派皮不同口感，也各自擁有死忠粉絲，但無論是哪一種派皮，搭配上5月期間限定的「布丁口味」內餡，都能品嘗出不同的新滋味! #beard papa’s #五月 #五月新品 #星巴克 #泡芙 #統一布丁 #美食 #美食新品 #肯德基 #超商美食 #超市美食 

迎接最有「植感」的情人節！有肉推「中性色系」的多肉花禮盒，呼叫全台植系情人們！

我們知道植物本身就是中性的存在，不需定義他的性別與角色，理想情人如同植物的「陪伴」一般，不張揚、不高調，兩個人長久相處才是一段感情的溫柔之道。多肉植物禮品店「有肉」選用灰階的中性色作為花禮的主色調，2020的情人節，讓我們一起以植栽為主角、鮮花為配角，渡過今年最特別的植系情人節。 1. 情人節多肉花禮盒 – 蔓蔓植愛 灰綠色包裝的情人節多肉花禮盒由一個方形的硬紙盒為基底，搭配同樣是中性色的藕粉色緞帶，細緻的紋理與質感，拿在手上就能感受到不同，內裝搭配如花形般美麗的多肉植物組合，四周點綴性質的同色系花草，呈現多層次的綠色植物系花禮。歡迎企業團體訂購，這一份禮品也隨附一張可以「客製化」的小卡片，讓企業 LOGO 識別露出在最顯眼的地方。 2. 情人節多肉花束 – 一朵小植愛 一朵精緻的多肉花束，從外包裝搭配的色系即可看得出來，不想侷限這是一份只能男生送女生的禮物，植物本身就是很中性的存在，而多肉外型如花般綻放，色彩如花般多變，卻比鮮花更有生命力。送多肉花束給心中最重要的人，不再只是一週的觀賞期限，兩週過後，將多肉重新種植到盆栽內，生命與愛意繼續延續⋯⋯情人節後，讓這朵療癒的多肉植物好好陪伴你的下班生活。 除了多肉花禮盒之外，有肉在今年情人節也有規劃一系列四堂以「植系情人節」為主軸的企業活動，接著看下去： 1. 情人節手作體驗 – 蔓蔓植愛（多肉花禮盒） 剛剛介紹的綠色系多肉花禮盒，也可以自己來完成唷！藉由一場手作體驗，讓我們將珍藏心中的回憶與心意都灌注在這份禮盒上。以多肉植物為主的花藝創作，將豐富的多肉植物與新鮮花卉組合，設計出一份富有巧思的多肉花禮盒。禮盒中間的小卡亦可換成企業商品，很適合作為情人節的美感手作體驗喔！（👉課程詳情） 2. 情人節手作體驗 – 郁郁小桌花 桌上型迷你花藝課，有些企業、團體活動會有時間的限制，這堂 1 小時即可完成的精緻多肉桌花，正是適合跟部門同事一起來玩的花藝輕體驗！由專業的植栽設計師帶著學員從無到有完成一件郁郁小桌花，多肉加上鮮花，怎麼拍都很美。完成好的作品放在哪裏都是一組美麗的多肉花藝作品喔！（👉課程詳情） 3. 情人節手作體驗 – 與植漫舞（多肉組盆） 最多人來參與的經典課程「多肉組盆」，在情人節推出「與植漫舞」組盆體驗，精選這個季節怎麼種怎麼美的多肉植物，帶領大家如何把各形各色的多肉植物組成一盆令人感動的作品，這堂課會讓漸漸對多肉世界著迷的你，搖身一變成為多肉組盆高手！（👉課程詳情） 4. 情人節手作體驗 – 泥作盆器植栽 除了多肉花藝課、多肉組盆課，若是想要植物順利長大，「盆器」的選擇也是一個關鍵，帶大家一起來體驗單日 DIY 水泥盆栽的樂趣！親手製作一個水泥盆栽，是植物愛好者都嚮往的事，所以這一堂水泥課程是獻給大家的！水泥盆具有良好的透氣、透水性，加上製作可塑性高，是 DIY 盆器的入門好選擇。這堂從水泥盆製模、灌模、脫模到最後的多肉種植，完整學習入門（👉課程詳情） 「有肉 Succulent & Gift」，創立於 2015 年，以多肉植物為主題，打造全台第一家專營多肉植物與設計盆器的禮品店。擁有超過兩百場以上的課程活動經驗，擅長以「多肉植物」做出精緻的多肉禮品、舉辦園藝類型的手作體驗，今年情人節，想來點別於以往的活動體驗、或者訂製一份精緻的多肉花禮給重要的人，就直接到有肉去吧！ #DIY #仙人掌 #多肉 #多肉DIY #多肉植物 #多肉禮盒 #情人節 #手作 #手作教學 #手作課程 #手作體驗 #有肉 #植物 #植物禮盒 

抽獎進行中

快來IG抽抽抽抽 【汪汪開學趣抽獎活動】 這輩子，我唯一後悔過的事，就是讓妳離開我身邊。 別讓自己後悔，遇到了我們絕對不可以放開手❣️ - 我們的IG: wwd.yyd.travel 或是來到我的專頁按下IG的按鈕🔘 - 🎁獎品🎁 ①《氣質網美包》1名 ②《黑色可愛帽》1名 - 活動時間：活動開始至2/29 開獎時間：3/1公布 - 歡迎大家踴躍參加～ 開學跟朋友一起美美的出門踏踏❣️ ⭕️我方保有修改及終止本活動之權利 ⭕️商品圖片僅供參考，請以實際物品為主 #抽獎 #抽獎文 #抽獎活動 #斜肩包 #帽子 #美食 #旅遊

Hotels.com推出「#我的夏日印記」活動！快來分享你的夏日旅遊，就有機會贏得免費住宿

待在家的日子，你是否也開始翻閱往日夏日旅行照？無論是防曬沒塗勻留下的曬痕、被山林蚊蟲咬傷的片段，這些「意外紀錄下的畫面」都成了刻骨銘心「紀念品」，讓夏日旅程有講不完的故事。根據Hotels.com™ 「『夏日印記』調查報告顯示，台灣有七成旅人曾在夏日經歷出乎意料的事件，成為自己與旅伴專屬的「#夏日印記」。 分享「意外的」夏日故事，就有機會贏得免費假期 今年夏天，Hotels.com 鼓勵旅人曬出「#我的夏日印記」 ，追憶曾留下深刻痕跡的夏日回憶，即日起至8月20日止，到Hotels.com台灣官方臉書置頂貼文，參加「#我的夏日印記」活動，留言分享令你「印」象深刻的夏日旅遊回憶，將由Hotels.com挑選五個精彩絕倫的故事，以插畫重現，並刊載於線上虛擬的夏日印記藝廊，一同回首慶祝旅人們最難忘的夏日時光，Hotels.com將隨機抽出一位幸運旅人，提供國內飯店住宿機會，為解封後創造新的旅遊回憶。 回顧深刻的夏日印記，意外成為最觸動的旅行紀念物 Hotels.com 調查發現將近七成台灣旅人都曾在夏日旅程，經歷過這樣令人「哭笑不得」的驚險意外。無論是如何精心安排的旅程，總是會有一些美中不足小插曲，可能是公路旅行途中爆胎、免稅品買太久沒趕上飛機、旅程中生病錯過早已買好門票的演唱會、摔斷門牙等，都在心中或身上留下深刻印記。 每一個印記都描述著一個奇幻旅程，像能按下時空倒轉按鈕，讓夏日旅行笑笑鬧鬧的心情隨著意外事件鮮明起來。 1.台灣旅人夏天兩大「有形」印記：蚊蟲咬與曬出痕 Hotels.com的調查報告顯示出台灣人傾向夏日戶外冒險的趨勢，有的近半的人表示夏日曾經歷蚊蟲咬傷留下的特殊印記，也有近半的人因享受熱辣的陽光浴而曬傷，留下黑白對比的曬痕好幾個月，這些身體上有形的旅行記號，也意外地陪著旅 人延續了過往旅程的記憶。 2.刻在心底的名字：味蕾悸動、愛人時刻與迷途際遇 鍾愛美食的台灣旅人，旅程中最多人留下的無形印記不外乎是唇齒留香的美食佳餚回憶，以及與心愛的家人朋友一 同創造的歡快時刻。最有趣的是，有另一部份的人曾因旅途中迷路、隨心穿梭而發現特別的巷弄角落，除了為旅程意外記錄下驚喜篇章， 也因為私藏景點的新鮮感而留下無形的印記。 3.留下夏天的回憶： 拍照分享、收藏紀念品、說故事，最極致刺青永不忘 社群美照當道的時代，分享生活成為新日常，台灣旅人習慣用鏡頭記錄下旅行的精彩，有六成的旅人會精心拍攝美照或影片上傳到社群平台與人分享，有部分旅人會收藏紀念品來追憶旅程，有些旅人則傾向與家人、朋友大肆分享旅行的各種奇遇，甚至有旅人表示會將旅程刺青在身上，來銘記那趟重要的夏日旅程。 疫後期盼，三點道出台灣旅人今夏「保守而美好」的旅行憧憬 盛夏來勢洶洶，旅人滿懷再度旅行的渴望，超前部署暑假出遊的行程。而Hotels.com調查發現千禧世代旅人在疫情影響下，當前對嚮往的夏日旅程抱持「先求有，不求多」的態度： 1.防疫觀念有佳的台灣旅人，在疫情後有望解封的夏日，不打算報復性出遊。有四成的旅人今夏想出門透透氣個1-2天就好。 2.完美的夏日旅程怎能少美食與飯店才有的享受，近七成台灣旅人回答完美夏日旅程中絕對不能錯過品嘗美食的好機會，大大的體現出台灣旅人對美食的熱愛。另外，有近半的旅人認為飯店獨到的度假感也是完美夏日旅程之必備，會盡情享受飯店提供的各式服務與設施直到最後一刻。 3.炎熱的夏季讓旅人早已迫不及待想跳入飯店露天泳池、去一望無際的海灘戲水，也許是歷經過短暫的分離，調查指出超過六成旅人期待能藉旅程無負擔地享受與愛的家人朋友相處的時間；也有六成的人想在夏日旅程中自在放鬆，享受曬太陽幸福感；而歷經生活與工作緊密相扣的緊張感，有五成的人希望能用夏日的度假犒賞自己的辛勤。 活動詳情 【「#我的夏日印記」活動】秀出你的夏日痕跡，就有機會贏得屬於自己的假期回憶！ Hotels.com「#我的夏日印記」活動自2021年7月21日開跑，直至8月20日23點59分止，活動期間可以造訪線上Hotels.com「#我的夏日印記」活動專頁欣賞各國旅人、網紅的夏日影片。消費者亦可於台灣官方粉絲專頁置頂活動貼文留言分享最史詩級的夏日回憶故事、影片或照片，就有機會獲得驚喜獎項。 1.com 將選出五個台灣旅人的「#我的夏日印記」故事，發表於Hotels.com「#我的夏日印記」活動專頁之夏日藝廊，獲選者的故事將由插畫家繪製，復刻當時夏日的趣味，裱框寄到家！ 2.com更將隨機抽出一位全夏日最大獎，獲獎者將可獲得總價值超過台幣2萬元，共6晚煙波大飯店住宿券。

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

桃園Taoyuan｜2020桃園觀音萬聖南瓜節

今年的萬聖節快到了！是時候去觀音看可愛的南瓜隧道 今年的10/17日~11/1日期間每個週末都有特別的活動，不僅有多座打卡裝置還規劃一系列精彩闖關還有DIY - 🎃心得： 除了南瓜隧道之外，還有許多的大型農作物可以拍照打卡，週末還有各種表演活動，而且園區內幾乎都是免費的，除了手作DIY，可以親子同樂，非常推薦 南瓜隧道也很好拍！因為南瓜夠密集，各個角落都能拍到懸掛的南瓜 但是有些人不喜歡隧道裡面的南瓜是假的😰 個人覺得是還好，畢竟要拍起來好看 真的南瓜可能會有點難度 現場有免費停車場，場地不大，假日人潮眾多，可能需要稍微斟酌一下 另外如果遇到下雨天現場地板會很泥濘！大家要小心一點😂 📍景點推薦指數：3.5顆星⭐️⭐️⭐️✨ - 📍2020桃園觀音萬聖南瓜節 📫活動日期｜2020/10/17~11/1 📫地 址｜桃園市觀音區蓮花園休閒農業區及週邊 #南瓜隧道#桃園景點#桃園旅遊#觀音南瓜節#南瓜季#台湾旅行#funtaoyuan

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