【好物分享】-樟之物語活力幻顏精華皂洗後不乾澀肌膚好估溜MIT南僑水晶肥皂

【好物分享】-樟之物語

小刺蝟是個肌膚非常敏感的人，用於身上的清潔跟保養品選擇也非常注意，天然純淨絕對是我的首選，本以為香皂洗完肌膚會很乾澀，但樟之物語的活力幻顏精華皂完全不會，不僅僅清洗得乾淨，又不會乾燥不適 📍關於樟之物語 南僑水晶肥皂，相信大家一定都不陌生。南僑水晶一直是台灣家家戶戶共同的生活記憶。受到韓國將人參應用於保養品並成功行銷全球的啟發，南僑董事長陳飛龍也開始探索台灣可以引以為傲並推向國際市場的獨特素材。樟之物語也是在這樣的願景之下誕生~ 📍活力幻顏精華皂 小刺蝟本身肌膚敏感，常常會泛紅不適，使用開架式的洗面乳洗完常常都乾澀不堪，有時候還會發癢，偶然間看到樟之物語的天然潔膚皂，就想來試試看 對於肌膚保養的第一步就是在清潔，很多人皮膚不好就是源在清潔不到位、清潔不徹底或選用不適合膚質的洗臉產品，長期這樣下來會影響肌膚屏障健康，甚至加速肌膚老化。 選對適合膚質洗臉產品，徹底清潔毛孔，才能保持皮膚健康，越來越容光煥發唷 👉女性活力幻顏精華皂（乾/敏感性膚質） 這款洗面皂專為乾性、敏感性、初老及成熟肌膚的女性量身打造。母親節很適合送給媽媽當禮物 它擁有溫和的質感，使洗臉過程舒適愉悅，並含有親膚的植物成分，有效改善肌膚的乾燥、瘙癢、紅腫、脫皮和細紋問題。 以下是三大專為乾性和敏感性肌膚設計的精華： 🌟植萃保水滋養潤澤 水解荷荷芭酯以其卓越的親膚性，為皮膚提供保濕防護，修復並滋養肌膚，讓肌膚遠離乾癢，保持水潤。酪梨油則有效深入修護肌膚微小損傷和乾燥，增加皮膚的平滑度和彈性，提供柔和的保護。這些成分共同強化肌膚的防護屏障，舒緩肌膚不適感。 🌟深層舒緩調整不適 防禦外界對皮膚的傷害，融入多種植物萃取精華，這些成分能有效舒緩皮膚、保持水分，並呵護肌膚健康，同時緩解瘙癢和不適感。 🌟強化肌膚屏障 融入具有珍貴價值的牛樟芝精華於此皂中，以增強肌膚的防護功能，延遲老化現象，並保持皮膚的彈性與明亮光澤！ 👉女性活力幻顏精華皂（中/混合性膚質） 專為中性、混合性膚質以及T字部位易出油的肌膚設計。每日早晚使用，可幫助清潔肌膚，達到毛孔通透、油水平衡及肌膚潤澤亮澤！ 🌟深層保濕補水 成分大分子玻尿酸，具有強效補水、鎖水，保持肌膚水潤飽滿之功效。 🌟滋潤柔軟肌膚 山茶花油親膚滋潤佳，不油膩，能柔軟肌膚，促進肌膚細胞新生。 🌟滋潤柔軟肌膚 萃取獨特孔雀石，富含豐富抗氧化，能調理肌膚、澄淨透亮。 📍使用感想 外觀是寶石形狀非常高雅 味道聞起來舒服天然不刺鼻 泡泡非常綿密，能深層清潔肌膚 也可以配合起泡網使用 植萃成分的天然油脂，對肌膚更溫和 用樟之物語體驗一週後，肌膚真的更Q彈，清潔得也很乾淨，而且每次清潔味道聞起來都有如來到SPA館，每天洗臉都非常舒服放鬆，真的沒想到用香皂洗臉竟然可以洗出好膚質 而且樟之物語所推廣的雙皂理念是經過消費者體驗及專家建議，因應個人膚況會受季節、環境及作息影響，為了幫助使用者透過用香皂清潔達到穩定膚況的目標，建議每人都應有兩種皂按當下肌膚的需求彈性使用。 例如：現在夏天多半使用中性/混合性洗臉皂，但在冬天乾冷或是去到日本、韓國的時候，就會使用乾性洗臉皂來做替換，增加膚質保水及穩定度。 🏠樟之物語哪裡入手? 官網：https://www.zhangzhiwuyu.com/ 📣6/-6/12在統一連通道一樓有快閃櫃，可以加LINE 拿試用皂 📣官網上付運費買體驗組 📣在樟之物語官網、momo購物平台、各大百貨（微風南山、統一時代台北店、遠百A13）都買得到喔！ 想體驗看看的人可以把握機會唷~ 喜歡我的分享歡迎追蹤，帶你一起吃喝玩樂唷😘😘 👉認識我合作表單連結 : https://portaly.cc/dollar_eat 👉IG : https://www.instagram.com/dollar_eat👉PopDaily : https://www.popdaily.com.tw/user/280832👉FB : https://www.facebook.com/dollareat 更多雙皂養膚秘訣，歡迎追蹤品牌 IG／FB @zhangzhiwuyu_o2icial #樟之物語 #用皂洗臉 #把臉洗乾淨 #洗顏皂 #洗臉皂 #天然 #雙皂潔顏

台南名店依蕾特帶來最新力作—期間限定的台東鹿野紅烏龍奶酪（內有母親節優惠方案）

已經開箱過無數次的依蕾特 @elate.elate要帶來最新力作—期間限定的台東鹿野紅烏龍奶酪 2024年7-ELEVEN X 依蕾特母親節期間限定口味還沒吃就讓我非常期待 畢竟一直以來依蕾特是我台南布丁的首選，每次送禮選它準沒錯！就連鄰居家的小孩們來家裡玩時看到依蕾特就會笑得合不攏嘴 多年來我也吃了數十盒就知道我對它是真愛！ 這次依蕾特台灣茗茶賞禮盒的新品台東鹿野紅烏龍奶酪依舊維持滑順Q彈的口感 光看影片就知道它的軟Q程度，而且茶香混合著奶香真的超迷人～ 想試試看的人這次一定要買起來！建議直接辦公室揪團12盒團購價$3348最划算～ 平均一盒還不到$300是不是有夠佛心！有了這一盒孩子、家人們上課下班後的點心time就能一次搞定了￼ 🔺 依蕾特台灣茗茶賞禮盒 7-11超商團購套組優惠方案 1盒預購價 $430 12盒團購價 $3,348（平均每盒$279） 價格真的超佛心，揪團買最划算！快去全台各地7-11詢問訂購吧！ #依蕾特 #elate #7-ELEVEN #依蕾特台灣茗茶賞禮盒 #母親節 #期間限定 #鹿野紅烏龍 #鮮奶布丁 #台東鹿野紅烏龍奶酪 #台南名產 Copyright ©2023 miyakemi版權所有

離市區超近的世外桃源-三峽秘境鳶山紅樓私廚餐廳，無菜單料理精緻合菜，景觀餐廳私廚訂製個人精緻套餐、體頂級合菜、素食料理

默爾pasta pizza-台中jmall店|台中最好吃百年手藝窯烤pizza，超廣闊台中兒童友善餐廳，家庭聚餐必訪台中

默爾pasta pizza-台中jmall店|台中最好吃百年手藝窯烤pizza，超廣闊台中兒童友善餐廳，家庭聚餐必訪台中西屯美食2024台中親子餐廳推薦 2024-05-14 最近女王跟家人聚餐的時候，在台中西屯的Jmall發現了一間超厲害的義式餐廳，這間默爾pasta pizza 以舒適的用餐空間以及超美味的百年窯烤PIZZA手藝的出名，這個品牌已開業17年，可以說是台中必吃的經典義大利餐廳，今天就讓女王帶大家來探訪這間2024台中親子餐廳推薦吧~ ⏏文章摘要 默爾pasta pizza-台中jmall店在哪裡 電話：04-24633953 地址：台中市西屯區台灣大道四段1038號 營業時間：週一至週日11:00-21:30（週五週六至22:00） 默爾pasta pizza-台中jmall店位於台中西屯聚餐必訪的Jmall美食街的B1，除了好停車外店內的空間更可容納下約50~80人左右，用餐空間也規劃了開放座位、半開放包廂及大型的聚餐桌，輕鬆就能滿足有團體用餐或親子家庭聚會需求的人，因此這間默爾pasta pizza​台中兒童友善餐廳，每到用餐時段人潮就會滿滿，建議團體用餐的人記得一定要先預約，才不會久候喔~ Advertisements 默爾pasta pizza菜單價格 默爾pasta pizza-台中jmall店的最出名的菜單就是，使用義大利進口窯烤爐手工烘烤而成的超美味大PIZZA，加上多樣有特色的義式手作料理，另外還有兒童餐點、下午茶、甜點等多樣選擇，大空間加上一桌好菜，人潮滿滿果然是有原因的! 下面就讓女王繼續替大家介紹，店內的一些特色招牌菜色吧! ★ 查看：默爾pasta pizza-台中jmall店完整菜單價格※以上價格皆有時效性，請以官方資訊為主! 默爾pasta pizza-台中jmall店-2024母親節優惠 在開始介紹默爾pasta pizza餐點前我們先來替大家報一下默爾的母親節優惠；即日起至5月21日只要帶媽媽到默爾pasta pizza-台中jmall店用餐就直接送明太子義式香料炸雞肉質軟嫩香氣十足，還可以抽 市值$7000 的煙波大飯店聯合住宿券兩張(1名) (※詳細資訊點我查看)。如果有到訪的旅人可別錯過這個超好康活動喔! 默爾pasta pizza-台中jmall店餐點介紹 蘑菇臘腸+陽光夏威夷-雙拼PIZZA$370 介紹完吃完母親節活動現在就正式進入的默爾的餐點介紹，剛剛說過默爾pasta pizza最出名的就是手作窯烤PIZZA，這次女王點了的是蘑菇臘腸+陽光夏威夷的雙拼PIZZA，女王不得不說默爾的PIZZA除了擁有滿滿餡料外，那可以拉絲的濃厚芝士更是讓人看的口水直流~ 而且默爾的PIZZA的每一塊都是現點現烤，那最熱騰騰的現烤薄皮PIZZA蓬鬆的化口美味，不管是大人還是小朋友都能輕鬆享用，而且這正宗的口感風味可以說是女王吃過的最好吃的台中PIZZA之一，反正喜歡PIZZA的人一定要來吃看看，那與眾不同的就是獨到風味絕對值得一試喔~ 松露蘑菇燻櫻桃鴨燉飯$440 默爾pasta店內除了有美味的PIZZA，店家的義大利麵以及燉飯料理也是店內的招牌，如果單點主的話在前菜部分就會附贈了小麵包，口感都部分比較值得一提的就是店家，以蓬鬆小麵包沾上清爽不膩的羅勒青醬，可以說是非常完美的開胃菜! 接下來這就是松露蘑菇燻櫻桃鴨燉飯以口感濃郁的松露醬燉飯打底，再加新鮮的微紅色櫻桃鴨肉片，看似簡單的料理口感非常有層次，滑嫩鮮美的櫻桃鴨肉質非常的鮮甜，完全沒有乾柴的口感，廚師的烹煮的非常到位，加上以松露與鮮菇熬煮成的燉飯，香氣更是瀰漫了口中，一層層的口感真的是讓人吃一口就會上癮的美味阿! 蘑菇雞肉筆管麵(兒童餐) $280 默爾pasta pizza還除了提供經典的義式料理外，也有專門為兒童打造的兒童套餐，這次女王點的是蘑菇雞肉筆管麵(兒童餐)的套餐，餐點是以筆管麵作為主食，配搭上雞塊+薯條+小麵包，看小朋友吃的不亦樂乎的模樣就知道他有多美味，另外餐點還附贈了濃湯與蜜茶，滿滿的大份量應該也是小孩吃得很開心，很推薦大家來親子聚餐! 焦糖烤布蕾$165 如果你是喜歡吃甜點的人，默爾pasta pizza店內也提供了多樣的甜點，這盤焦糖烤布雷，外層焦脆，內層有濃郁蛋香，甜蜜蜜的清香絕對會媽咪們甜到心坎裡喔~ 皇家莓果果粒茶+$170｜紅肉火龍果氣泡飲+$160 吃完滿滿美食後，就是來杯美味飲品啦! 女王前面有說默爾非常適合媽咪們聚餐，其實就是因為店內提供了，可回沖的熱飲就，這款皇家莓果果粒茶可以說是媽咪們聊是非的下午必點的下午茶飲品，在大餐後來一壺，微酸清甜的熱飲真的是完美的餐飲結尾，真的讓人滿足到不行! 如果你喜歡冷飲，女王推薦這款紅肉火龍果氣泡飲微甜的水果香氣氣泡引，配搭薄荷葉檸檬片的襯搭，最適合夏日的飲品選擇~ 2024台中親子餐廳推薦 最後女王就把這間2024台中親子餐廳推薦大家，這裡的大空間環境，真的非常適合台中人親子用餐或家庭聚會，反正任何慶生節日到訪都會是不錯的選擇，那豐盛的美食搭配舒適的環境，吃過後不會讓你失望的喔! 有興趣的人就快到去默爾patsa pizza-台中JMall店品嚐一番吧~ Advertisements 默爾patsa pizza-台中JMall店資訊 推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐ FB粉絲團：默爾patsa pizza-台中JMall 「台中J Mall店」 電話：04-24633953 地址：台中市西屯區台灣大道四段1038號 營業時間：週一至週日11:00-21:30（週五週六至22:00）

精華油推薦【李向月連】極致重生．燕窩撫紋精華油 不黏膩好吸收 真正的燕窩做的保養品

【李向月連】燕窩胜肽保養品是辣媽愛用的品牌，因為他們的高品質深得人心， 從2019年創立以來，一直堅持用真正的燕窩做成保養品， 其中辣媽用過好幾種不同品項，像是逆齡重生系列的精華液及乳液， 感受都非常棒，這回要跟大家推薦極致重生系列的精華油， 不只是非常適合熟齡的辣媽，更適合每一位愛美的女性 #精華油推薦✨【李向月連】極致重生．燕窩撫紋精華油​✨ 【李向月連】極致重生．燕窩撫紋精華油非常厲害哦， 榮獲​✨比利時 2023 世界品質評鑑大賞 金獎​✨ 同時也獲得​✨BAZAAR 抗老大賞 得獎推薦​✨ 雙重肯定，讓我們用得更加安心！ 【李向月連】以高品質燕窩起家，有全台唯一五星級燕窩下午茶， 讓大家能享用專屬的輕奢時光，更製造了多項極致好用的燕窩胜肽保養品！ 自古以來，燕窩就是一項頂級奢華且珍貴的保養聖品，因此它的價格居高不下， 一般人對於燕窩是不太了解的，所以也變得不太敢買，有鑑於此， 只做真正的燕窩的【李向月連】，為顧客打造透明、安心的燕窩禮品， 資訊公開、產品真材實料，持續食用及使用，超有感！ 【李向月連】極致重生．燕窩撫紋精華油非常有質感， 包裝採用了霧面燙金外盒，送禮體面大方， 恰巧母親節也快到了，送給自己或婆婆媽媽非常適合~ 抽屜式的禮盒一拉開，就可看到漸層式的瓶身，超美的，真的讓人驚呼連連啊~ 來自真正的燕窩​【李向月連】極致重生．燕窩撫紋精華油，主要特色： ​✅每瓶添加市面最高濃度燕窩胜肽 ​✅無添加合成香精、酒精、防腐劑與色素 ​✅分子小好吸收，保養更有感 包裝裡附上一張小卡，掃描QR Code可連接到官網，就能了解更多資訊~ 除了有極小分子的專利燕窩胜肽，裡頭更含有天然植萃的抗老原料， 像是補骨脂酚、白芒花籽油、荷荷芭油，獲得多國專利的有機認證， 保濕滋潤並修護肌膚，提供全方位的保養~ 採用的是滴管式瓶口設計，代表產品本身相當滋潤，用量無須太多， 用滴管可以更精準用量~ 呈現淡金色的精華油，質地滋潤但也輕透~ 辣媽輕輕滴個2滴，感受到它的延展性非常好，很好推開，整個手背都獲得滋潤~ 雖說是精華油但一點都不黏膩，而且吸收力很好， 乾燥的肌膚獲得保濕，顯現出光澤~ ＊極致重生．燕窩撫紋精華油＊是用在保養步驟的最後一步， 取適量擦拭臉部肌膚，輕輕劃圓的方式並按摩， 會感覺到肌膚很快就吸收精華油，摸起來滑Q細緻，觸感真好~ 頸部肌膚更是容易洩露年齡秘密的地方， 也可以取適量＊極致重生．燕窩撫紋精華油＊ 滋潤一下，按摩一下~ 持續使用後感覺真好，原本辣媽還擔心涼爽的天氣突然變得爆熱會影響膚質， 但因為＊極致重生．燕窩撫紋精華油＊的燕窩胜肽及植萃成分， 提供了非常好的保濕力及修護力，膚況穩定，氣色自然紅潤！ 年齡不是問題，保養到位真是關鍵，高品質， 非常好用的燕窩保養品推薦給大家！ 想了解更多產品資訊，請點擊： 【李向月連】極致重生．燕窩撫紋精華油​https://leeselect.tw/renewOil 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

桃園中壢最專業的健身天堂-中壢後站龍岡健行科大附近運動吧體能空間，有一對一健身教練及多樣化小班團課、收費透明平實的健身房

注重健康、想好好運動卻不曉得該如何選擇合適的健身房？運動吧體能空間是桃園中壢評價很好的專業健身房，在健行科大及桃園廣豐新天地都有分店，運動吧體能空間中壢店離中壢火車站後站不遠，雖然不是大型連鎖健身品牌但裡面的設備齊全，除了一對一私人教練課之外還提供有瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊、滑板、跳床…之類肌力、心肺、伸展方面的多元團體課程，也開放場館單次自主運動，只收課費且不胡亂推銷，專業場地及教學、便利的位置吸引了眾多健身愛好者的青睞，有不少老師、上班族會固定去運動。 常出沒附近的女性友人就有固定到那邊上課，聊天時得知：新朋友預約教練課可享免費的教練檢測一次，或是以300元體驗價試上團體課，打算去龍岡訪友的我決定提前透過官方LINE和教練約，做一下體能動作檢測、聽取飲食營養建議，也順便看一下環境和教學。 桃園市中壢區龍岡路二段6號的運動吧體能空間中壢店，鄰近健行科大，旁邊有 經過中壢公車站的112南、115A 、5008經龍岡...等多路桃園客運停靠的 「健行科技大學」站牌，搭機捷或高鐵到高鐵桃園站至出口5號搭乘高鐵快捷公車170、到中壢轉公車，或是搭台鐵到中壢火車站後，從後站出口由健行路直線步行約12分鐘就能抵達。 附近也有健行科大地下停車場、uTagGo 力揚中北健行站可停車，想搭車、開車、騎車去都很方便。 運動吧體能空間創辦人本身就是本科畢業的、曾在大型的連鎖健身房工作過，做了大概六、七年後，想給運動愛好者一個舒適、無壓力的運動空間，就創辦了運動吧體能空間。 運動吧體能空間已經開業五年，累積了不少在地好口碑，目前運動吧體能空間目前有兩間分店，除了鄰近中壢後火車站體育園區的中壢店之外，在八德、大湳交界的廣豐新天地附近也開了桃園店。 之前參觀過許多非連鎖的小型健身房，大部分的器材都比較短缺、頂多就是深蹲架和自主重量訓練的相關器材而已。 但進入運動吧體能空間發現：裡面也有對許多可針對不同部位訓練的固定式器材，器材的狀況維持得很好、而且還不用排隊排很久才能用到喔！ 場館以課程為主，有許多小班體態調整團課、小班肌力團課，也有一對一教練課程。運動吧體能空間只要是安排團課的時間有人報名都會開課，即使當日因天氣不佳、就算只來一人，老師們也會盡責地進行教學。 運動吧體能空間的場館很乾淨明亮，除了交通方便、環境舒適、器材設備齊全之外，出入的人也比連鎖健身房單純上許多，也有多樣化的小班團課可選，能與其他運動愛好者互相鼓勵和支持，也讓學習過程更具有挑戰性和動力。 當天我有注意到：雖然接近健行科大，但去運動的很多都是二十七、八歲以上的族群為主、反而學生的比例比我想像中少，蠻多是附近的住戶或女性上班族，而且因為附近還有林森國小、中壢國中…等學校，所以也有不少老師會來運動。 這邊是親子友善的運動場館，除了一樓是以固定式器材跟開放式器材為主的重量訓練區，二樓的話還有可做各種體適能訓練的多功能草皮區，團體課主要會在二樓上。 場館裡面有三位駐館教練輪班之外，每天還有配合的老師老師來上課。 因為運動教學需要專業度，他們的教練每一個人最少一定要有一張國際認證的證照、重量訓練的證照，不是只要願意教課就進得來的，而且內部還會有不定期辦一些進修訓練及教學分享，有嚴謹的篩選機制，後續也有辦師資培育課程喔！ 因為運動器材齊全，為了讓運動能更融入生活，運動吧體能空間也提供單次運動，單次自主運動收費120元，在不影響現場老師跟教練上課的前提下，所有器材都能使用。 櫃台有除了當月課表之外還有清楚標示的價目表，收費很透明，透過LINE預約時若想要了解價格、館方也會清楚告知，而且他們單純只收課費，沒有什麼年費、入會費、月費或清潔費的額外費用，付款方式接受現金跟轉帳。 教練請我先填寫表格、並詢問平常的作息和運動，我除了希望可以再瘦一點之外還希望膝蓋能夠更有力，在溝通運動需求後便進行測量InBody。 運動教練透過InBody測量可以獲得體重、體脂肪、肌肉量…之類的詳細數據，進而更準確地了解學員的身體狀況和健康狀態，也能幫助教練制定出更有效率的訓練計劃。 裡面的教練每個都很有耐心也很有經驗，所以各自有不少忠實支持者。像當天教我的Lance雖然看起來年紀輕輕，但其實已經有多年教學經驗，是很擅長肌耐力訓練的運動教練。 教練第一個測試是要我將手打直高舉健身桿再進行深蹲，因為這種雙手舉高的深蹲需要很好的活動度和穩定度，透過這動作可以判斷腳踝、髖關節活動度及腰椎穩定度如何。 像我做的時候會身體前傾、腳尖往外開，不只肩關節活動度有受限，動作控制能力其實也不是很好。 第二個測試動作是：把健身桿背在肩胛骨上，腰挺直後一隻腳站著、另一隻腳往前單腳跨過健身帶做的欄桿，輕點後收回來，站立的重心要放在支撐腳那邊 做這個測試時，因為我髖部柔軟度不好、支撐腳也不夠力，所以跨欄的時候腳要繞圈才有辦法跨出去，而我之前根本沒察覺我自己的髖部柔軟度不好！ 之後的測試拿一根桿子貼在背後，桿子要保持與後腦勺、上背部、屁股三點接觸，單腳踩著、另一隻腳掂著，支撐腳向上發力站起。 因為我膝蓋實在太沒力了，即使有教練在旁邊保護，但這動作我怎麼都做不起來耶！ 我以往上教練課時，教練頂多是要我做幾個簡單動作來測試我的動作哪裡有問題，很少做那麼精細的檢測，這裡的教練真的是細心又很專業！ 教練之後請我把手放在紙上、幫忙畫出手掌的長度，讓我超好奇是要做什麼？聽解釋後才知：原來是跟之後要做的肩部活動度測試有關。 教練讓我腰挺直且雙手握拳放背後、上下手背交叉之後努力靠近，間距小於一個手掌長度的才算及格。 做測試後發現：我右手OK、左手不行，多年前曾受傷過的左手胛骨周遭肌肉太僵硬、所以做不到。 之後做直膝抬腿的測試，教練幫我壓住一腳、另一腳腳尖勾起來向上抬腿，這動作是要測試髖關節、骨盆周邊肌肉的柔軟度。 教練先示範雙手放胸口旁邊，手臂撐起時維持跟地板垂直，肩膀往後夾緊、核心用力的狀況下來做伏地挺身。 之前曾遇過教練課的教練口語表達能力差、動作講解聽不大懂，而運動吧的教練教學解說淺顯易懂且會幫忙調整肢體動作，所以能快速理解該怎樣調整自己的動作。 在做伏地挺身時要保持身體在一條直線上，這姿勢需要腹部肌肉及上肢配合做等長收縮，身體向前屈時也要避免骨盆向後傾、須維持骨盆中立，下背部和尾骨也很重要，所以教練就透過伏地挺身的動作來檢測我核心的穩定。 另一個測試是：膝蓋跪在骨盆的正下方，不要拱背、也不能凹腰，在維持核心收緊的狀況下一手往前伸直另一邊對稱的腳往後伸，手、腳、身體保持一直線且兩側交替做，手腳要同時去、同時回。 教練透過這樣的動作來觀察我背部肌群、核心肌群及臀部肌群的發力狀況，查看我對核心及髖關節的控制度如何。 教練設計了五、六個簡易的運動來測試我的功能性動作、活動度和核心穩定度，不同的項目還會依照做出的動作程度給分，所有的總分加總後我是差一分才及格。 討論時教練有提到：我活動度跟核心穩定度還可以，但髖關節的柔軟度不好、膝蓋的力量也不夠。 因為髖關節柔軟度不好、膝蓋無力除了會影響運動表現，也很容易對日常生活動作造成困擾，所以教練有再請我做了個更進階的旋轉穩定度測試，希望幫我把有狀況的部位跟原因更精準的抓出，這樣也會更方便訂定之後運動訓練的方向。 因為我髖關節活動度不好，做動作時很容易讓膝關節代替髖關節做出動作，代償久了後就容易產生一些問題，所以教練有教我做一些簡易的伸展、來幫忙放鬆我緊繃的髖關節肌群。 之後教練拿一根桿子讓我貼在背後，向前45度敬禮但不彎腰之後再起身，在屈髖、屈膝時桿子要保持與後腦勺、背部、臀部緊貼，且維持髖動、腰不動，通過雙腳將力量放在地面上，透過臀部和肩膀同時啟動、將自己推離地面。 我們日常生活中常需要以站立的方式提起固定的東西，例如父母需彎腰抱小孩、我們很長彎腰拿包裹或撿東西，如果這些狀況如果是拱背做的，時間久後就很容易腰痛，所以平常要訓練將豎脊肌的力量且跟脊椎平行，下背部維持堅挺也能會減少腰痛的情況出現。 因為我直膝抬腿時無法感覺到髖部及臀肌用力，只有感覺到大腿的緊繃感，所以教練幫我壓兩腳、輪流作兩邊下肢的被動式伸展。 教練幫忙壓下肢，幫我做臀部、髖部的被動式伸展，壓的時候雖然有些疼痛感，但筋膜和肌肉放鬆後感覺動作都變得更加順暢。 之前因為左邊的膝蓋不夠力、很容易重心失衡，做過被動式伸展後，再重作之前做的一些動作，感覺動作也變得較標準了些，脊椎有一定的穩定度。屈曲膝蓋、屈曲髖關節時，較能挺直腰背也維持核心穩定。 教練讓我單手扶深蹲架做單腳站立、另一腳抬起往後踢，屁股推出去後再收回站直，做過被動式伸展後再動作時，就較能感受到臀部緊繃及發力了。 教練之後再讓我單手拿啞鈴加強訓練強度，發力站起時要伸展臀部、髖關節，讓腿部及臀部的力量能順利傳導至上半身。 維持正確的動作去拿重物才不會傷害腰部的肌群，這樣的重量訓練能強化身體、避免錯誤姿勢而產生的疼痛。 現代人因長時間坐著打電腦，肩頸肌肉緊繃、無力就很容易圓肩，所以最後的空檔教練以固定式器材幫忙訓練肩胛骨。 這台坐式平行拉背訓練器可調整重量及手伸的長度，身體往前靠著時肚子還是要出力。 做的時候手不能往外打太開，肩膀要跟手一起帶著重量往後縮緊、夾緊，肩膀要跟手往前伸長時也要一起動作。肩胛骨常保持穩定往後收回的力氣，較不會出現看起來臃腫顯胖的圓肩了。 事後教練有針對我的狀況說明該加強的訓練，除了之後課程的設計方向，也有建議平常能在家作的簡易運動。 我是第一次遇到私人教練課程有那麼詳細的動作評估，我覺得：這種課前的動作評估就像治療前的健檢一樣重要，做仔細的檢測能幫助教練更了解學員的身體狀況、運動能力和潛在風險，有助於制定合適的訓練計劃。教練可以提早發現可能的問題，預防運動傷害，也能更有效地幫助學員來達成健身目標。 之前參觀過一些小型的健身工作室，雖然出入較單純但小班團課很少，大多都是以自由重訓、小班機肌力訓練為主，而運動吧體能空間除了一對一教練課之外，還有許多好玩的小班團課喔！ 不管是要上有氧的、訓練肌力或伸展運動都有多元的團體課程可選，除了瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊…這些很受歡迎的團體課程外，連這幾年很夯的跳床、滑板也有開小班團課喔！ 運動吧體能空間除了比大型連鎖健身房出入較單純之外，還能享受小型健身房的隱私和良好設備維護的優勢，而且不僅提供私人教練課程，還有多樣化的小班制教學，讓學員能享受更舒適、高效的健身體驗。 對了，運動吧體能空間5月份有推出母親節優惠活動，超級好康的啦！ 4／15～5／25有提供三種優惠 優惠1：私人教練滿萬折千 優惠2：小班團體課程滿千折百 優惠3：前二個方案，課程效期內贈送場館自主運動 中壢龍岡運動吧體能空間的收費平實、沒有額外的隱藏費用也不會亂推銷，裡面無論是基本的有氧設備還是專業的重訓設備都很齊全，能夠滿足不同學員的需求。不需排很久的隊去等待使用器材、也不像大型連鎖健身房那麼擁擠，專業細心的教練還能提供更細緻的指導教學，來確保學員的訓練效果。讓人能享受到更自在、專業的健身體驗。 不管是想要教練依個人需求單人指導或是能互相交流學習的小班團課，希望在舒適的環境中以專業的訓練達到健身目標，中壢龍岡運動吧體能空間絕對是不能錯過的好選擇喔！ 運動吧體能空間 中壢店：桃園市中壢區龍岡路二段6號（近健行科大） 電話：03-458-5553 營業時間：週一~週五9:00~22:00，週六9:00~16:30(週日未營業) 桃園店：桃園市桃園區永福西街101號（近廣豐新天地） 電話：03-363-2384 運動吧體能空間IG：@exercisebox

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擁有專為上班族貼心安排的航線時間以及船上多元餐食的選擇，讓Resorts World One名勝世界壹號郵輪成為許多人今年暑假出門旅行的選擇。但選擇從基隆港出發的朋友們，你們知道這些航線還有許多限定優惠在等著大家嗎？現在就跟著AsiaYo的腳步，一起看看這艘暑假出航的豪華郵輪還有哪些好康福利，這次一定要好好記下。 🐂名勝世界壹號郵輪美食饗宴 餐廳名稱實景圖餐廳特色百味軒 來到義大利披薩餐廳你可以痛快的嘗試各種不同口感、口味的披薩，這裡還有供應義式甜點，喜愛義式料理的朋友們千萬別錯過。抹茶坊 抹茶坊除了最經典的抹茶蛋糕外，還有冰淇淋、拿鐵可以做選擇，吃了太多大魚大肉，嚐點甜品換換口味吧！ 🐂名勝世界壹號郵輪娛樂設施 設施名稱實景圖特色水療中心 水療中心提供按摩、三溫暖SPA池和美容室三大服務，這裡擁有專業的儀器且採取預約制，讓來到這裡放鬆的旅客也能保有隱私感。星座劇院 星座劇院內除了常見的音樂劇表演外，還有奇幻的魔術表演，更特別的是還有中文歌曲演出，聽到熟悉的弦律就張開口一起唱吧！羅馬泳池 走進羅馬泳池，你可以盡情地享受這裡的戲水池、按摩池，池邊廣場還會有音樂、雜耍表演，即便不下水一樣能玩得開心。 🐂名勝世界壹號郵輪艙房介紹 名勝世界壹號郵輪不僅在餐食和娛樂設施方面值得期待外，船上提供的艙房也是這艘郵輪的一大亮點。這裡提供內艙、海景客房、露台客房及皇宮套房四種房型，每種房型都附有齊全的基本配備，旅客也可以根據自己對於房內空間、設備及景觀的需求自由做選擇。 👉四種房型皆有： ✅獨立衛浴 ✅沙發 ✅ 大床 ✅ 基本備品 🐂名勝世界壹號郵輪3天行程推薦 【名勝世界壹號郵輪】～宮古島3天 👓 行程特色 🧃【上班族的救星】參加這條航線完全不用跟公司請假！出航時間是在下班後的禮拜五晚上，並在週日中午返回基隆港，讓大家還有半天的時間可以好好休息準備明日的工作。 🌷【絕美小島景觀】來到生態豐富的宮古島，選擇海邊浮潛是來到這裡的旅客最熱門的指定活動。如果不想下水的朋友，這裡再接近日落和夜晚時擁有超浪漫的夕陽和星海，看到這麼難得的景觀絕對值回票價。 🚢 行程總覽 【DAY 1】基隆登船，21:00啟航 【DAY 2】宮古島，11:00抵達；20:00啟航 【DAY 3】基隆，12:00抵達 ※行程內容因氣候等其他因素而有所變動，請依出發前說明會資料為主 🏆 艙房價格 👑價格：👉 查看限時優惠 👑立即預訂：👉【名勝世界壹號郵輪】～宮古島3天 【名勝世界壹號郵輪】～那霸3天 👓 行程特色 👒【最寵愛媽媽的行程】想要趁著母親節好好犒賞媽媽嗎？現在只要下訂這條航線，就能免費獲得每人1GB的eSIM網路流量，手速快的朋友還有機會獲得每艙限量的WIFI機一台。 🍬【沖繩必逛】下船後大約步行十五分鐘就能抵達沖繩地區最熱鬧的國際通，這條街上擁有超豐富的日本在地小吃、伴手禮店，如果血拚族想趁著靠岸時間大買特買，這裡也有唐吉軻德和各式美妝店，一定讓大家能將購物清單內的好物全都帶回家。 🚢 行程總覽 【DAY 1】基隆登船，21:00啟航 【DAY 2】那霸，16:00抵達；22:00啟航 【DAY 3】基隆，16:00抵達 ※行程內容因氣候等其他因素而有所變動，請依出發前說明會資料為主 🏆 艙房價格 👑價格：👉 查看限時優惠 👑立即預訂：👉【名勝世界郵輪】名勝世界壹號～那霸3天-週五出發 🐂名勝世界壹號郵輪6天行程推薦 【名勝世界壹號郵輪】～熊本、長崎、那霸6天 👓 行程特色 🔥【每艙價格享6000元折扣】目前平台上提供母親節限定優惠方案，只要訂購6日基隆出發的名勝世界壹號郵輪，即可以獲得高達6000元的折扣價，小資族們別再觀望啦！ 🏝【暢玩日本三地區】平時上班沒有太多時間深入暢玩日本沒有關係，這團6日的行程停靠了熊本、長崎、那霸三個地點，讓大家可以多多感受各個日本地區的風土民情。 🚢 行程總覽 【DAY 1】基隆登船，21:00啟航 【DAY 2】船上自由活動 【DAY 3】熊本，07:00抵達；19:00啟航 【DAY 4】長崎，06:00抵達；15:00啟航 【DAY 5】那霸，13:00抵達；21:00啟航 【DAY 6】基隆，15:00抵達 ※行程內容因氣候等其他因素而有所變動，請依出發前說明會資料為主 🏆 艙房價格 👑價格：👉 查看限時優惠 👑立即預訂：👉【名勝世界壹號郵輪】～熊本、長崎、那霸6天 👀 查看更多名勝世界壹號郵輪行程 👀 查看更多郵輪行程推薦 以上就是對於基隆出發名勝世界壹號郵輪的介紹，是不是開始對於郵輪行程開始感興趣了呢？現在AsiaYo上除了擁有停靠基隆高雄兩港的歌詩達郵輪莎倫娜號，還有像是壐寶郵輪追夢號和龐洛郵輪星輝號這樣前往南極的飛航郵輪可供挑選，現在就快上平台看看，登入會員還想獨家折扣！ 🐂延伸閱讀 👉【2024RW1名勝世界壹號郵輪開箱】精選6條基隆港登船，靠港那霸/宮古島，3~6天暢玩日本的豪華遊輪旅行！ 👉【2024 RW1名勝世界壹號郵輪】忙碌爸媽的出國救星！基隆/高雄港出發，停靠沖繩.熊本.鹿兒島，今夏必搭的豪華郵輪開箱 👉【Costa歌詩達郵輪莎倫娜號】4-6天輕鬆解鎖日韓郵輪旅遊行程，郵輪小白秒懂的房間.美食.設施超完整攻略開箱 👉【NCL挪威郵輪奮進號】郵輪行程.設施.艙房.餐食大開箱！日韓、澎湖香港郵輪旅遊攻略一次看｜AsiaYo獨家優惠 👉【Celebrity Cruises名人郵輪千禧號開箱】郵輪旅遊日韓懶人包，郵輪心得、餐廳、艙房、設施一次看｜AsiaYo預訂享優惠！ 👉【2024郵輪旅遊攻略】最佳郵輪新手必讀指南，AsiaYo幫你彙整郵輪旅遊資訊，教你看懂郵輪行程並選擇最適合的遊輪假期！

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【桃園美食】Thai J 泰式料理餐廳，全台灣第一間泰北料理，華麗的裝潢適合慶祝或是派對的餐廳-桃園藝文中心對面

Thai J 以全台灣首家以泰北泰式料理為主打的餐廳，裝潢以熱帶雨林為主題， 無論是華麗的歐式風格還是綠意盎然的氛圍，都在門口即吸引了Ruby的目光。 如果你是開車前往也有特約的停車場配合，並在門口的大螢幕上顯示最新資訊，讓客人隨時了解店內動態。 一進入餐廳可見以歐式風格為主的桌椅，有沙發區的四人座位。 也有適合大型聚會的六人以上座位，非常適合大家族聚餐或是公司聚餐，會是一個不錯的餐廳選擇。 Thai J餐廳的每處都懸掛著大氣且華麗的法式水晶吊燈， 喜歡歐式裝潢風格的絕對會喜歡Thai J ，在還未品嚐美食之前，Ruby已經被這裝潢設計吸引到拍了好多張照片。 連去上廁所的路上都好好拍 Ruby這次是帶媽媽提前來吃母親節大餐，我們點了四人套餐 $3580(不含服務費)，這個餐點集合了海鮮、雞肉、豬肉通通都吃的到，飲料還可以無限續壺， 想吃多個餐點也可以再繼續加點其他的餐點。 餐具的藍色也是非常有質感的藍。 泰式的香米飯給整整一大鍋，白飯也是無限量提供，因為真的太下飯了，我們四個人，追加了2次，你們就可以知道Thai J的料理有多麼~的下飯。 青木瓜鮮蝦涼拌 $380 以清新爽口的青木瓜搭配新鮮蝦仁，帶有微酸的醬汁，吃起來很清爽。 多了生菜可以包著青木瓜絲，一口咬下酸甜滋味在嘴裡蹦開，絕對是夏日最佳開胃菜。 泰式檸檬魚 $560這道菜是Ruby吃泰式料理必點的餐點之一，以新鮮的鱸魚用清蒸的方式，加上泰式料理的檸檬醬汁、蒜末、辣椒、香菜等配料。 讓魚肉都吸附著靈魂的醬汁。魚肉吃起來很鮮甜，不過有魚刺在吃的時候還是要小心一點，檸檬清香，酸甜爽口，令人回味無窮，很貼心的是送上桌也持續再加熱中。 蝦醬炒時蔬 $180 鮮時蔬和香濃的泰式蝦醬，大火快炒，空心菜的口感爽脆鍋氣十足，微辣的口感讓蝦醬的味道更跳脫出來。 泰J火山排骨 $890 火山排骨是近期很夯的一道料理，把豬肋排堆疊成火山的樣子，再淋上特製的辛香料，微酸辣的湯底，再淋上排骨上真的很夠味，Ruby把醬汁拿來淋在白飯上，也是非常的搭配耶~ 這份泰J火山排骨份量十足，肉質軟嫩，屬於瘦肉較多的排骨，與Ruby在泰國吃到的味道極為相似，人多一起分享吃真的要必點，好吃又好拍。 香辣海鮮干貝 $580鮮嫩的干貝和中捲做香辣的快炒，調味算是中辣，干貝每一顆都認真的大顆，中卷吃起來也很脆口，吃的出來海鮮是很新鮮的。 干貝搭配辣椒的香辣，香氣四溢，愛吃海鮮又愛吃辣這道菜，絕對會是必點的美味佳餚之一。 綠咖哩雞 $280 綠咖哩雞是泰國料理中的經典之作，以進口辛香料與咖哩做成醬料基底，而且用的是【泰式圓茄】入菜，Ruby還以為是絲瓜之類的，吃起來很綿密，口感香濃，香料的香氣與辣度恰到好處，白飯到底要吃幾碗才夠阿~~好邪惡 冬蔭酸辣海鮮湯 $380 用香茅、南薑、刺芹、番茄熬煮，裡面的配料有魚肉、杏鮑菇、蝦子等。每一湯匙都撈的到滿滿的料，是一鍋酸度與辣度平衡的泰味湯品。 Ruby也是第一次看到餐廳的湯品是加熱上桌的，確保客人每一口都喝到熱呼呼的湯品，細節的很用心。 椰香西米糕 椰香西米糕是Thai J的新品，目前只送不賣，因每日新鮮製作，想吃就要記得先預訂。 淋上椰奶每一口都奶香味十足，西米露的Q彈和濃郁椰奶，這樣的搭配真的是香濃又不會太膩口的甜點。 泰式奶茶1壺(內用可續壺，僅供內用 )，也有檸香冰茶可選擇。泰式奶茶濃郁香醇，絕對道地的泰國近口手標紅茶茶葉些微苦澀帶著奶香味，加上特調奶水的甜滑相融，吃泰式料理絕對還要搭配泰式奶茶才對味阿~ 整個母親節套餐吃完，Ruby最愛的就是【泰J火山排骨】，味道和我3月份去泰國喬德夜市吃到的味道，近乎相似，排骨肉質非常軟嫩鮮，香料的香氣也很足夠，不過出國就可以在台灣品嘗到道地的泰式料理，Ruby滿推薦來Thai J可點這道菜喔。 Thai J 不僅用餐環境浪漫，更集結了園藝花藝，其美味佳餚不僅好吃又好拍，絕對是一個值得造訪的餐廳，Thai J 已經列入我的口袋名單之一的泰式餐廳了。Ruby吃不完外帶連包裝都是不織布的購物袋，服務人員再在用餐的時候也都很客氣又細心的照顧到每一位前來用餐的客人， 目前Thai J 有專屬的優惠活動： 活動1：母親節早鳥優惠：加入泰Ｊ官方Line@：＠thaij，領取早鳥優惠券，在母親節檔期點餐享有92折。早鳥優惠券發送時間：3/28~4/15 活動2：母親節留言抽套餐：4/10-4/26 於粉專/IG指定貼文留言並tag/標記一位您的好友活動結束後抽出兩套4人套餐 (會有專人私訊聯繫，需於5/10前兌換完畢) 【店家資訊】👉Thai J 泰式料理餐廳-桃園店🍽 FB官方粉絲團請點此 / IG 官方粉絲團請點此 / 24小時線上訂位請點此🏠桃園市桃園區南平路292-1號☎️03–3586-973⏰ 週一至週五 11:30~14:30，17:30~22:00 週六日 11:30~17:00，17:30~22:00 🚘【 停車資訊 】🚘✅特約停車場：桃園市立圖書館停車場，入口位於新埔六街上， 凡消費滿額即贈一小時停車折抵券。不累贈，每單最多限贈一張。✅政府劃設公有街邊停車格 / 07：00 - 20：00 / 15元(半小時)。✅新埔八街的【葛里法五世社區】 設有收費停車場。歡迎用餐顧客多加利用；一小時30元。 此篇文章為店家邀請，文章內容為自身感受，而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。因物價波動幅度大，Ruby以當時吃的價格寫文，正確的價格還是要以餐廳為主。 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐⭐⭐回訪率⭐⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。 要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。 既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

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