【旅人日誌】我們都是宇宙中的小小星辰，努力地發亮著

 有人說過 “沒有悲慘過，就不知道人生有多快樂” 每個人的人生裡， 悲劇與喜劇各佔一半，或是有些人喜劇多一點，有些則悲劇多一點， 悲劇多一些的人，總是羨慕喜劇多一點的人， 但其實，每個人的人生來到地球，都有他自己的意義， 所以喜劇、悲劇的比例多寡，其實一點都不重要。 我們的人生裡， 如果早一點遇到一些悲劇， 或許比別人多痛苦些，可卻能感受到更多生命的價值， 因為我們比別人提前吃苦了， 當甜的來時，就更能體會它的美味。 很喜歡『小時代』裡的一段台詞， “我們活在浩瀚的宇宙里，漫天漂浮的宇宙塵埃和星河光塵，我們是比這些還要渺小的存在。 你並不知道生活在什麼時候突然改變方向，陷入墨水一般濃稠的黑暗裡去， 你被失望拖進深淵，你被疾病拉進墳墓，你被挫折踐踏的體無完膚， 你被嘲笑、被諷刺、被討厭、被怨恨、被放棄； 但是我們卻總在內心裡，保留著不甘心放棄跳動的心， 我們依然在大大的絕望裡小小地努力著。 這種不想放棄的心情，它們變成無邊黑暗的小小星辰， 我們都是小小的星辰。” 生活裡，你不知道什麼時刻會遇上悲劇， 但經過一些歲月後，你便會開始知道， 人生其實就是，面對、接受、放下， 總在歲月的增長中，發覺自己的渺小， 而那種渺小，是一種堅韌的代表， 我們學會更多的忍耐與妥協， 是因為我們懂得進退得已，而不強硬去碰撞， 那些身上隨著歲月帶來的傷， 也就這樣了， 不深不淺地，它在也不在， 時間的流逝，讓記憶模糊了一些， 那些痛的、快樂的、心酸的、幸福的， 都這麼一點一點地，消逝在回憶裡， 我們終究能記得的， 就只有當下的這些事。 沒有誰特別幸福，誰又特別不幸， 我們每個人， 都努力在自己的星球發光， 即時我們都是如此渺小的塵埃。 《延伸閱讀》 【旅人日誌】你在追求世俗眼光時，遺失了你的快樂嗎？ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/793645 【旅人日誌】關於生活品味的那些事 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/788335 【旅人日誌】這輩子的餘生，你願意和我一起過嗎？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/766070 ＊想更認識我，就來追蹤我的IG吧！ >> 世界旅人Mrs.Noemi IG ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 關於本文作者 — Mrs.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

李鐘奭差點以Rapper出道！那些年「被SM錯過的臉讚韓星」，ITZY、GD都曾是練習生！

韓國娛樂龍頭SM歷年推出的團體幾乎都能狙擊眾人的取向，不僅實力皆有著一定水準，顏值更是一個比一個還高，讓SM娛樂有著「花田」之稱。不過，有著如此好眼光的SM，也曾錯過許多高顏值的偶像練習生！今天泡菜編就將14位「被SM錯過的藝人」盤點出來，究竟他們錯過了哪些既有顏又有實力的帥哥美女呢？一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1351836 https://www.popdaily.com.tw/korea/1351836 1、woo!ah!—NaNa＆WooYeon 2022年以單曲《EXCLAMATION》出道的「woo!ah!」，不僅有著SM前代表韓志碩的加持，就連成員也引入了「NaNa」和「WooYeon」這兩位SM前練習生！曾接受過專業系統培訓的她們，歌舞實力自不用說，就連外型也是「標準的SM相」。清純、可愛讓人看一眼就秒入坑的顏值，相較於之後SM推出的新女團aespa較為強勢的風格，也難怪會讓網友紛紛表示：「SM變了！」。 （圖片來源：woo!ah! IG） （圖片來源：woo!ah! IG） 2、Weekly—Jihan 同樣於2020年正式出道的「Weekly」除了是PlayM自Apink出道9年後所推出的新人女團外，隊內成員的來歷更是一個比一個還厲害！像是曾參加過《MIXNINE》的受珍、智阭、昭垠和SM前練習生「 Jihan」，有興趣的人可以去看看她們的舞台，保證讓你感受到什麼叫青春洋溢！ （圖片來源：Weekly IG） 3、Rocket Punch—多玹 繼2014年旗下第一個女子團體Lovelyz出道後，Woollim終於也在2019推出新女團「Rocket Punch」，在出道時平均年齡18.5歲的團員中，擁有著SM前練習生這項驚人履歷的人就是2005年生的忙內「多玹」！當時身為韓國年紀最小愛豆的她，除了有著豐富的經驗，驚人美貌與強大氣場和其他人比起來也毫不遜色，簡直就是打從娘胎就注定要當愛豆的料！ （圖片來源：Rocket Punch IG） 4、具惠善 你沒看錯！憑著《花樣男子》紅遍全亞洲的「具惠善」居然也曾是SM旗下的練習生！在2002年作為演員出道前，一開始以歌手為目標的她先後在SM、DSP與YG等經紀公司經歷了一連串的培訓。而據綜藝節目《名單公開》表示，當時在這三間公司中，具惠善其實最有機會成為2NE1的一員！若當年她真的加入了2NE1，想必大家應該都會感到相當衝擊與新穎吧吧！ （圖片來源：具惠善 IG） 5、ITZY—Lia 出道便以主打歌《DALLA DALLA》奪下四冠王、成為怪物新人的「ITZY 」也隱藏著一位SM前練習生！從小就對唱歌非常感興趣的「Lia」，於小學畢業後參加SM加拿大全球試鏡時，雖然因為優秀的外型與實力被相中，但順利通過試鏡並開始練習生涯的她，最終仍敵不過家人反對而選擇退社。不過好在她始終沒有放棄，多年後再次用實力證明自己並以ITZY主唱定位順利出道！ （圖片來源：ITZY IG） 6、李孝利 「昔日隊友、今日敵人」將這句話用來形容SM和「李孝利」的關係絕對是再適合不過啦！當年作為SM練習生的李孝利，曾被規劃為一代女團S.E.S的一員，不過後來因個人原因沒有實現，再加上公司沒有挽留便就此分道揚鑣。而數年後，李孝利以Fin.K.L出道，不僅成為S.E.S最強勁的對手，還多次超越她們，更成為首個拿下韓國歌謠大賞的女子團體，締造了許多新紀錄！ （圖片來源：MBC） 7、孔升妍 有些人之所以會認識孔升妍可能是透過《六龍飛天》或《Circle：相連的兩個世界》等電視劇，但其實在成為一名演員前，「孔升妍」還是SM長達10年之久的練習生！2004年通過選秀成為旗下練習生的孔升妍，不僅曾在「SM青少年最佳選拔大會」中獲得外貌部門第一名，甚至還是f(X)與Red Velvet的預備役成員。儘管最終皆與出道機會擦身而過，但如今成為演員的她能在自己的位置上大放異彩，也是值得開心的事！ （圖片來源：孔升妍 IG） 8、宣美 近年憑著《Gashina》、《Lalalay》等夯曲在SOLO歌手中佔有一席之地的「宣美」，除了是大家熟知JYP前所屬歌手之外，還是被SM錯過的一枚寶藏！2005年和孔升妍在「SM青少年最佳選拔大會」中角逐外貌賞的她，雖然以第二名之姿進入了SM，但由於未能明確出道機會便決定轉投JYP。宣美先是以Wonder Girls順利出道，後又成為擁有眾多熱門夯曲的大勢歌手，受人愛戴！ （圖片來源：宣美 IG） 9、BIGBANG—G-Dragon 雖然錯失上述幾位藝人已足以讓SM痛哭流涕，但看到GD現今的地位和發展，應該可以說是SM歷代感到最後悔的一位吧？8歲時在舞蹈比賽中受到李秀滿的賞識而成為SM旗下練習生的他，在經歷了4年的練習生涯後，便因為外型不是SM所偏愛的類型，以及對嘻哈音樂產生興趣而轉投YG娛樂。至於後來的發展，相信不用多說大家也都非常明白啦！ （圖片來源：GD IG） 10、PENTAGON—珍虎 於2016年以CUBE男團PENTAGON出道前，身為SM旗下練習生的「珍虎」便透過企劃組合S.M.THE BALLAD以驚人的歌唱實力給大家留下深刻的印象！雖然當時大家都認為珍虎將來必定會是SM旗下偶像組合的一員，不過後來他離開了練習了6年的SM娛樂、轉行當聲樂導師，之後則因緣際會下獲得CUBE練習生的機會。只能說會出道的人，最後還是會出道呀！ （圖片來源：PENTAGON IG） 11、徐藝洋 相信有在關注SM旗下團體的人，應該都不難發現SM對中國人有種莫名的堅持吧？先前在選秀節目《創造營2020》憑著非凡美貌與驚人實力擄獲一大批粉絲的「徐藝洋」也曾是名SM Rookies！徐藝洋在15歲時便隻身到首爾追夢，在經歷了3～4年的練習時間後，因苦等不到出道機會而決定回國發展。儘管在選秀節目中落選，不過後來以SOLO歌手身份出道的她，在華語樂壇中也算是小有名氣！ （圖片來源：徐藝洋 IG） 12、李準基 不要看他從出道以來演過的每齣劇迴響都很好，「李準基」在獲得成功前，其實還經歷過近200次的試鏡落選！撇除角色試鏡不說，喜愛唱歌的他甚至還曾帶著想成為歌手的決心去SM試鏡。儘管無奈因「非SM相」而在首輪便慘遭淘汰，但值得慶幸的是，現在不僅能看見李準基演戲，在粉絲見面會、綜藝節目中也時常能聽到他一展歌喉，對於粉絲們來說已經相當幸福啦！ （圖片來源：李準基 IG） 13、李鐘奭 自2010年出道以來便接連給大家帶來《聽見你的聲音》、《W—兩個世界》等人氣作的「李鐘奭」，在早期活動時除了有著眾所皆知的模特兒身份外，其實還曾作為練習生短暫訓練過一陣子！當時預計以男團Rapper定位出道的他，在接受了約3個月的訓練後，便覺得和自己的調性不太合適而選擇另尋他路。雖然沒能看到愛豆版的李鐘奭不免感到有些可惜，但現在能成為一線演員帶給我們這麼多好作品也是很感動了！ （圖片來源：李鐘奭 IG） 以上就是「被SM錯過的藝人」盤點介紹啦！雖然當時無法順利出道，但有實力的人終究還是能在屬於自己的位置上發光發熱！至於SM的職員們，看著這些你們錯過的寶藏，在後悔的同時下次選人時眼睛可就要再睜大點啦！ 撰文編輯 #joyce #BIGBANG #GD #ITZY #Jihan #Lia #Nana #PENTAGON #RocketPunch #SM #SM前練習生 #SM練習生 #SM練習生出道 #SM藝人 #Weekly #woo!ah! #WooYeon #具惠善 #多玹 #孔升妍 #宣美 #徐藝洋 #李孝利 #李準基 #李鍾碩 #李鐘奭 #泡菜精選 #泡菜追星 #珍虎 

開始寫~我的人生腳本!!!這件事越早知道越好!!!

每個人都像一本書 有的書 沒有深度 打開就想要放手 有的書 猶如百度 翻了捨不得離手 ... 很多人不知道自我的人生的腳本可以自己寫 (啊~不自己寫是要給誰寫啦!!) 雖然出生至18歲以前我們的監護人是父母長輩 (好吧!前二章不得已先讓他們開頭) 那18歲以後總可以開始好好思考 自已的人生腳本要如何寫下去吧~ (拜託~千萬不要像我一直到快要30歲才知道我可以改變自己的命運哦) 再來說說雖然18歲以前的我 完全不自道自己也是有力量的 但很好笑的是… 我會自己幻想自己是小說的主角 很天真的告訴自己無論主角遇到的事情再離奇 “主角都不會死” 現在想想當時的我真是好可愛啊~ 不過也還好自己愛幻想 才能支持自己走過那段不知道怎麼活過來的歲月 現在回頭看，如果當時就拿回自我的力量改寫我的人生腳本 不論大人們的控制與情緒勒索 現在的我不知道我是怎麼樣的人呢？ 會走歪掉嗎？ 這是個不可考的答案啊~ 歡迎跟我分享你的人生腳本與幻想^^

這比韓劇還精彩！韓國社會真實「未解懸疑案件TOP3」改編成戲劇還是破不了案！？

最近韓國影劇出了許多懸疑系列頗受好評，其實有些電視劇跟電影也都是有參考韓國一些真實的案件去作改編的喔！有些事件聽著聽著真的會跟著起雞皮疙瘩，懸疑程度不比電視劇遜色，但又為什麼這些真實案件會都無法破案呢？讓我們繼續看下去吧～ 【華城連環殺人案兇手警方已在9/19破案】 李亨浩誘拐殺害事件 事發於1991年1月李亨浩和其他小朋友在社區遊樂場玩耍之後就離奇消失了，之後父母也接到歹徒的勒索電話，雖然李亨浩的父母報了案，但因歹徒過於謹慎，警察連連錯失逮捕的機會，直到歹徒察覺李亨浩的父母已經報了案，從此就再也沒聯絡李亨浩的父母，3月中才在蠶室某個下水道找到了李亨浩的屍體。而之後也有許多專家認為是熟人所為，依據目擊者的說詞曾經看過李亨浩小朋友在自家社區遊樂場玩耍，但是由於證據不足，無法逮捕嫌疑人，也有人認為犯人不是一個人所為，影片中的對話，犯人也以韓文說出”我們”這詞。也因當時科技以及技術的不發達，此案已於2006年過了公訴期，無從破案。2007年也翻拍成電影《那傢伙的聲音》。 (圖片來源:https://m.cafe.naver.com/mystery01/1) (圖片來源:naver영화) 華城連續殺人案 為韓國第一個連續殺人案件，之後也成為許多電視劇及電影的題材。犯人專找夜晚落單的女子下手，而受害者們的共同點都是被勒死、手被反綁、並有被性侵過的痕跡，而犯人疑似小時候曾被女性虐待過而對女性有過度仇恨感，性侵受害者後，對屍體殘忍施暴，像是用美工刀刮花屍體、在下體插入異物……等。當時警察僅查出犯人為B型，其他資料則一無所獲。犯人在1986年至1991年間共殘忍殺害了10名女性，其中兩位為模仿犯所為，所以推定犯人是在1988年停止犯案。依據犯案日期隔天都是假日推斷，有人認為該犯人為15-25歲之學生，也有人認為是軍人，實際是什麼就無從得知，而2016公訴時效已過。2003年也被翻拍成電影《殺人回憶》，《Signal》、《檢法男女》….等電視劇也以此事件做為題材改編。 【時隔33年，案件嫌疑犯總算水落石出】 震驚韓國社會的這幾連環殺人案，不只造多家庭破碎，更造成韓國人民人心惶惶，而就在9/19警方終於證實凶手身分，還給被害人已及被害者家庭一個公道。而兇手不僅犯下多起殺人案，更在1995年因姦殺小姨子被判無期徒刑，現正在釜山監獄服刑中，這起連環殺人案已過了法律追溯期，所以無法再對他做出任何送辦行為，但還是希望韓國人民可以合力聯署青瓦台，對他做出一定的懲處，給受害者一個交代，不要再讓這種人到社會上造成人民內心的恐慌。 (圖片來源:https://m.blog.naver.com/ipgosi0/220643945635) (圖片來源:https://m.blog.naver.com/ipgosi0/220643945635) (圖片來源:naver영화) 青蛙少年事件 1991年五位小朋友在休假日結伴到家附近的臥龍山上玩耍，傳聞中他們是去抓青蛙，所以才叫青蛙少年事件，但也有人說他們是去抓山椒魚，而他們早上出門後，就再也沒有回家。據居民們表示中午前都還有人看到五位少年的蹤影，但有人在11點左右時聽到從山上傳出兩聲小孩的慘叫聲，之後就再也沒人看到他們了，一開始報警時，因為適逢大選之日，警察以單純的集體離家出走為走向，並沒有投入足夠的警力去調查，直到當時的總統盧泰愚，對於五位少年同時失蹤這件事非常重視，才投入大量的資源去找尋孩子們，據說當時約有32萬名的警察在臥龍山上做地毯式搜索，但依舊沒有找到少年們，政府便用各種宣傳方式，希望民眾協尋，像是把少年們的肖像印在電話卡、香煙盒……等，依舊毫無所獲，直到12年後在山上發現了五位少年的遺體，可能是夏日連夜下雨，土石鬆動遺體裸露才被發現，據驗屍結果比較大的三位小孩頭上有被尖銳利器弄傷的痕跡，而其他兩位則是被勒死，但因遺體皆白骨化，真凶仍未找到。2011年改編成電影《孩子們…》。 (圖片來源https://m.blog.naver.com/ujty8s1y0z/10189631677) (圖片來源:naver영화） 以上三個事件稱為「韓國三大懸案」，看完這些歷史文案，與當時所拍下的畫面，編輯真的是邊看邊頭皮發麻。為何犯人會如此痛下毒手，當時犯人又是以什麼心態犯案的呢？犯人精神是正常的嗎？這些我們都不得而知，慶幸的是，現在科技日新月異、資訊便捷，希望所有的案件都能還受害者一個公道，讓真正的犯人們受到應有的制裁。 – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #Signal #信號 #孩子們 #性侵 #懸疑 #懸疑韓劇 #施暴 #未解 #未解懸疑案件 #李亨浩誘拐殺害事件 #檢法男女 #殺人回憶 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #臥龍山 #華城連續殺人案 #落單女子 #虐待 #誘拐 #那傢伙的聲音 #離奇 #電話卡 #青蛙少年事件 #韓劇改編 #韓國文化 #韓國真實事件 #香菸盒 

「2020誠品年度閱讀報告」公佈！張愛玲登三地年度十大作家  不朽獲台港第一

「2020誠品年度閱讀報告」今日（12月9日）公布，與會貴賓左起：誠品書店商品總處資深協理郎正中、讀書共和國出版集團社長郭重興、圓神出版集團執行長簡志興、城邦出版集團首席執行長何飛鵬、誠品總經理李介修、遠流出版董事長王榮文、誠品董事長吳旻潔、網路家庭董事長詹宏志、聯經出版發行人林載爵、時報出版董事長趙政岷、三采文化董事長張輝明、天下文化社長林天來、誠品書店資深協理張曉玲。 誠品書店公布在台灣、香港、蘇州的年度暢銷排行榜，《這世界很煩，但你要很可愛》同時獲得台灣TOP1、香港TOP2；張愛玲則登三地年度十大作家。 橫跨亞洲各地經營實體書店的誠品今（12/9）日發布「2020誠品年度閱讀報告」，今年適逢百歲誕辰的文壇巨匠張愛玲，是唯一同獲台港陸讀者青睞的「年度十大作家」，而新世代作家「不朽」奪下台港年度作家第一名，蘇州則由獲科幻小說最高榮譽「雨果獎」作家劉慈欣連續三年奪冠！誠品書店觀察，2020年外在挑戰不斷，讀者仍勇於面對、提升自我，除了帶動憂鬱症相關主題出版量成長70%、培養理財腦的財務相關主題銷售躍升140%，比較特別的是老中青世代皆愛「增肌」鍛鍊體能，增肌減脂相關主題成長達110%。 2020年對各行各業皆是挑戰的一年。根據統計，台灣新書出版量預估較2019年衰退8%、香港實體書店萎縮、蘇州圖書零售衰退7%、日本整體圖書規模衰退6%。即便如此閱讀仍出現新契機，誠品除了推出直播「誠品開箱中」由職人線上開箱選品，每年更推薦近兩千本書、觸及近一億次；在大陸，知名作家莫言、閻崇年改以直播為新書推薦首發舞台，誠品生活蘇州也觀察健康生活主題新書銷售成長40%；在香港，關心社會現狀書籍成長翻倍，為求內心安定，韓國勵志書籍成長280%；在日本，開業滿週年的誠品生活日本橋一年來積極與讀書共和國、大塊文化、集英社等台日出版社合作策展，並引薦張曼娟、吳明益、楊牧、洛夫等台灣作家作品，擴大交流面向，帶動書籍銷售。 「2020誠品年度閱讀報告」特別針對橘世代（50歲至69歲）與Y／Z世代（Y世代30歲至39歲，Z世代29歲以下）分析閱讀偏好。誠品分析會員資料發現，39歲以下為誠品會員購書消費主力佔58%，其中以Z世代佔比最高，但橘世代購書人數2015年至2020年成長52%，平均一年購買6.9冊，顯示橘世代仍是閱讀不可忽視的一群。除了大眾小說、心理學、投資理財這三大類，橘世代與Y／Z世代閱讀興趣迥然不同，Y／Z世代最愛包括圖文書、兒童圖書，而這群活力橘世代熱愛「增肌」，更樂於拚英文多益考試、學日文，歷史、醫學書籍也明顯受歡迎。 調整體質之後，誠品持續前行。在台灣，誠品佈局全通路平台並深耕社區，陸續在屏東縣立圖書館、高雄棧貳庫開展期間限定店，明年將進駐嘉義市立美術館，更將開展社區小型模組店實驗店。除了今年9月推出全新會制與「誠品人APP」成為你我的藝文生活小秘書，「誠品線上eslite.com」結合全新倉儲型物流12/1全新開站，希望逐步提供讀者360度虛實整合及更快速的服務。在香港，2020年誠品深入荃灣、奧運社區開展2家店點以及K11 MUSEA、屯門2家期間限定店，均獲好評，在大陸也持續調研；日本讀者關注台灣社會議題，誠品生活日本橋除了搭配《我的青春，在台灣》電影上映規劃相關書展，2021年預計與更多出版社合作導入台灣出版書籍、LGBTQ主題策展等相關實體活動，擴大交流。 「2020誠品年度閱讀報告」專題講座邀請PChome Online網路家庭董事長詹宏志以「讀書的未來模樣」為主題，分享對於全通路與閱讀的全新觀點。 「誠品24小時書店․晝夜閱讀不停歇」計時裝置即日起於信義店3樓正式啟動，細數每個不停歇的閱讀晝夜，陪伴您在誠品的每個時光。 不斷閱讀，就是對人生最好的投資。「2020誠品年度閱讀報告」專題講座邀請PChome Online網路家庭董事長詹宏志以「讀書的未來模樣」為主題，分享對於全通路與閱讀的全新觀點，為下一個世代的出版人延展對於閱讀的未來想像。誠品自1999年起，啟動24小時閱讀服務，至今已陪伴讀者逾21年，今年6月由信義店延續敦南店的精神，計時裝置「誠品24小時書店․晝夜閱讀不停歇」即日起於信義店3樓正式啟動，細數每個不停歇的閱讀晝夜，陪伴您在誠品的每個時光，共創下一個閱讀時代。與計時裝置上捕捉任一「24」數字合影拍照打卡並上傳指定活動頁，即可獲得「閱讀紀念徽章」乙個（限量200名），誠品信義店音樂館也將於12/15舉辦首場不打烊黑膠市集，邀音樂迷徹夜同歡。 關於誠品 誠品，閱讀與文化的交流平台，1989年由台北仁愛路圓環的人文藝術書店開始，至今已31年，共有44個據點。誠品堅持人文、藝術、創意、生活的經營理念，憑藉著專業、獨特品味、多元通路、和文化創意活動平台的整合經營能力及創新經營模式，轉型為一涵蓋書店、畫廊、展演、商場、餐飲、藝文旅館、物流等以文化活動為基底的複合式文創平台，運用「人、活動、空間、商品、服務」為核心元素，成功構建多元的活動、多元的空間、多元的文化，以及多元精采的市民參與。誠品期許成為亞洲社會最具影響力且獨具一格之全通路文化觀光品牌與文創產業生活平台，並對提昇人文氣質積極貢獻。 #2020誠品年度閱讀報告 #張愛玲 #張愛玲語錄 #誠品年度閱讀報告 #誠品書店 

結一次婚要花2.6億！9點帶你看「台韓婚禮文化差異」，捧花根本是詛咒？

先前蘇志燮與小17歲的主播趙銀政結婚時，在這個疫情艱難之際2人決定婚禮從簡並捐出5000萬韓元 （約133萬元台幣），而孫藝真和玄彬兩人的婚禮則被媒體爆出花費1.3億韓元（約306萬台幣），形成了極大對比！到底韓國人的婚禮文化與台灣有什麽不同呢？今天泡菜編就要來告訴你「韓國婚禮特殊文化」以及「參加韓式婚禮該注意的小細節」，搞不好哪天真的遇上歐巴真命天子，這篇秘笈就派上用場啦！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1298145 https://www.popdaily.com.tw/korea/680681 1、婚前送禮男女大不同 女方送禮稱「禮緞」（예단）、男方送禮稱「禮物」（예물） 在籌備婚禮時，女方會準備貴重禮物給男方家屬，而清單通常都由婆家親自列出，意味著「女兒嫁出去了，煩請婆家多多照顧」。而禮緞絕對不能馬虎，通常會送長輩韓服或是棉被套組，包裝禮物的緞帶則是黃色，象徵「健康」之意；再來，如果男方有兄弟姊妹的話，通常會選擇實用的化妝品組合、名牌包包或是韓牛，來討好對方家人。此外，女方送禮男方當然也不能坐視不管，會準備「禮物」，常見的種類有對戒、手錶或是化妝品來表示合而為一的誓約。 2、男方負擔新婚房 從長久以來的婚俗習慣來看，男方會負責準備新婚房，女方則是負擔房內需要的家具、電器，稱為「婚需」혼수，值得一提的是，因為男方負擔房子的開銷甚大，就有一種說法是，女方在準備上述禮緞時，會以置房費10%為價碼來準備禮品，算是聊表心意的一種方式啦！(泡菜編提示：隨著時代改變，有些夫妻已不再遵從丈夫買房的禮儀，改為夫妻共同分擔) 3、禮金用白信封裝袋 與台灣婚禮習慣大不同，韓國人會用白色信封裝禮金，至於禮金金額則是依據雙方交情，通常最平凡的「友情價碼」為5萬或10萬韓元不等，若為摯友等級有時候會送30~50萬韓元不等的家電用品(親友團可以揪團送也是沒問題的)。值得一提的是，若是忘記準備信封，婚禮現場也會幫賓客備妥，畢竟辦一場婚禮可是很燒錢的，不收禮金怎麼行呢！ 4、婚禮和用餐儀式分開 到達婚禮會場送完禮金後，便會拿到一張「自助餐卷」，憑卷於會後進行用餐。與台灣婚禮最大不同的是，韓國婚禮進行儀式時不能用餐，只能「觀禮」，新郎、新娘通常會準備特別的表演，也會請人來唱祝歌，把氣氛用的很催淚。而儀式中最期待的就是接捧花橋段，要注意的是，若接到捧花的主人沒有在6個月內結婚，至此就會3年內結不了婚。(泡菜編os：這樣看起來，捧花像是詛咒一般，壓力有夠大😅) 5、婚禮服裝規定 至於新人雙方父母穿著也有一套規定，你沒有想到吧！男方母親會穿著「藍色系韓服」；女方母親則會穿著「粉、橘色系」韓服，另外兩方父親穿著體面的西裝即可。至於賓客的部分，千萬不要穿「白色系洋裝」，會被誤會成要搶新娘的風采，犯了大禁忌的話可是會鬧笑話的！選擇暗色系套裝或襯衫是最安全的選擇。 6、賓客可以拿車馬費？ 參加完儀式能吃到新人為賓客準備的豐盛自助餐，從韓式、日式、中式再到西式餐點，一應俱全絕對能讓你飽餐一頓。若是趕時間沒辦法留完全程婚禮，新人會準備類似於裝著現金的感謝函，用來感謝賓客抽空參加典禮。(泡菜篇提示：像是因為你沒吃到餐點，我退費給你的概念。) 7、西式典禮結束緊接傳統儀式 招待完所有賓客的新人可不能休息，會換上古時傳統韓服，女方雙手會拿著寫著「二姓之合，樂福之源」的白布，並移駕到所謂的「拜婆室」。此時參與的人只有家人親戚，桌上擺著代表「健康、長壽」的棗子及栗子、代表「長久」的1對木雁，接著對著長輩行禮，男方父母會丟一把紅棗及栗子讓新人用白布接，祝福其「多子多孫」。經過種種拜禮程序，最後由新郎揹著新娘繞房一圈，象徵男方會照顧女方一輩子，整個結婚儀式才告一段落。 8、婚禮結束馬上去度蜜月 大部分台灣人都會在結婚後過一段時間，雙方討論、制定旅遊計畫後，才出發前往度蜜月。不過也許是韓國人「快！快！」的民族基因，導致他們度蜜月也要比快！通常韓國新人會在婚禮結束後，就回家換衣服、提著行李前往搭飛機度蜜月，有時「更要求效率」的新人也會直接將要換的衣服和行李帶到婚宴會場休息室！不過近年來因為疫情，許多新人結婚後會先將蜜月計畫暫緩，或是前往距離韓國較近的濟州島旅行。 加碼：韓國結婚平均花費 大家都知道結婚很貴，不管是在哪個國家。在台灣，結個婚零零總總的花費加起來大概最少也要花個50萬以上，那在物價更高的韓國又是如何呢？根據韓國듀오웨드2017年做的調查統計，韓國新婚夫婦在結婚上花的平均費用竟高達2.6億（約台幣650萬）！雖然這是包含了新婚房才這麼貴，但扣掉房子的花費，一場婚禮也基本要花到台幣190萬左右，還是超級驚人！ 看完韓國婚禮的程序，有沒有感受到台韓文化的極大差異呢？未來如果有機會參與韓國婚禮的話，記得先做簡單的文化功課，不然不小心冒犯到他人可是會出糗的～下次泡菜編還會持續介紹更多韓國的特殊文化，大家一起期待吧！ 撰文編輯 #佳佳 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #蘇志燮 #蘇志燮結婚 #韓國人結婚 #韓國婚禮 #韓國婚禮文化 #韓國婚禮服裝 #韓國婚禮注意事項 #韓國婚禮流程 #韓國婚禮禁忌 #韓國婚禮禮金 #韓國婚禮習俗 #韓國文化 #韓國特殊文化 #韓國結婚文化 

會陪你們走更長更遠的路！《SHINee's BACK》真人秀，一起回顧這浪漫又溫馨的十年吧！

2018年5月25日是SHINee迎來的十週年，相信閃窩絕對不會錯過這重要的日子，十週年到來官方更公佈了一大消息，就是《SHINee’s BACK》！除了新專輯《The Story of Light》的發行之外，時隔多年SHINee終於回歸韓綜回歸真人秀啦！ ＃SHINee的回歸過程 《SHINee’s BACK》顧名思義是講述SHINee的回歸過程，節目也將於6月6日晚上9點通過Mnet首播，並且以十年來每個時期的熱門歌曲，來喚起粉絲們的記憶點，以六個故事來和粉絲溝通，SHINee膾炙人口的歌曲可說是雙手雙腳數都數不完，相信邊看節目的瞬間也會內心也會激動到不行，編輯已經有落淚的預感了！（同場加映：「做到這樣已經很好了，辛苦了。」致，依舊在另一顆星球閃耀的SHINee鐘鉉，再見！） ＃未公開的故事 五月底SHINee也將發行韓文新專輯《The Story of Light》，官方也表示：「在這意義重大的十週年，SHINee也將親自講述新專輯故事，還有關於未來，讓大家敬請期待SHINee全新的一面」，節目中也將會放送之前從未公開過的故事，月底將發行的新專輯剛釋出的照片，可說是帥出新高度！讓閃窩們更加期待這一切的到來～（同場加映：珉豪確定沒偷生？SHINee的寶貝兒子「佑根」暴風成長，帥度根本就是9歲版本的他啊！） ＃Teaser 預告中可以看到每位成員迷人又電人的一面，尤其是珉豪和KEY在準備室裡調皮的樣子，引起工作人員一陣歡笑，不知道多少閃窩又敗在他們可愛的一面～但也有粉絲表示面對成員鐘鉉的離去，他們更積極地走下去，最好的一面也令人心疼！ 閃窩們不僅能一起回憶SHINee的過去，也要一起期待未來，陪伴他們走更長更遠的路，我們6月6日見！ （圖片來源：샤이니(SHINee)） #Key #SHINee #SHINee's BACK #The Story of Light #十週年 #泡菜追星 #泰民 #溫流 #珉豪 #鐘鉉 #閃尼 #韓星 #韓樂 

《Penthouse》第二季來了！十部「2月開播」的韓劇清單，金所炫、宋仲基回歸！

從演技派曹承佑、宋仲基到新生代鄭在玹、朴柱炫，即將於2月開播的10部韓劇可說是集結了觀眾們最愛的演員與題材於一身！而除了上述幾部劇的配置就足以讓劇迷產生追劇動力之外，萬眾矚目的《Penthouse 第二季》更是選定於2/19回歸！因此想一探究竟今年2月有哪些待播韓劇正準備強勢來襲的話，今天盤點的這些你們一定要筆記起來啦～ 👉《婚詞離曲》收視創電視台紀錄！首播評價公開，3大看點入坑成勛主演的狗血劇！ 👉申世景不再是花瓶！盤點「曾是票房毒藥」的韓國女演員，現在都變收視保證啦！ 二月韓劇｜1、《LUCA：The Beginning》 開播時間：2/1 主演名單、金來沅、李多熙 以未知的遺傳學世界為題材，講述著因特殊能力而被世人追逐的「池伍」，與唯一記得他真實身份的重案組刑警「具凜」一同在一場巨大陰謀中對抗世界的故事。雖然因該劇使用韓國較少出現的題材讓劇情看似有些燒腦，但製作組也表示為了提高完成度而採取100％事前製作！因此對這部電視劇感興趣的劇迷們到時候就記得跟隨這對「長腿CP」來一場刺激的科幻之旅吧～ （圖片來源：tvN） 二月韓劇｜2、《月升之江》 開播時間：2/15 主演名單：金所炫、金志洙、李知勳、崔有華 改編自高句麗著名古典小說《平岡公主與溫達將軍》，《月升之江》講述著夢想成為大王的「平岡公主」與像傻瓜般不惜犧牲自己也要保護她的「溫達將軍」，兩人之間的淒美愛情故事。繼2016年合作完獨幕劇《Page Turner》後，本次二度合作的金所炫與金志洙不僅依舊CP感爆棚，金所炫化身為殺手公主的武打戲與金志洙睽違4年已久的古裝扮相，也是許多人期待的看點之一！ （圖片來源：KBS） 二月韓劇｜3、《Sisyphus：The Myth》 開播時間：2/17 主演名單：曹承佑、朴信惠、成東鎰 講述著試圖揭開世界上隱姓埋名並且生活至今的真實人物，天才工程師「韓泰術」與為了他冒險犯難的救援者「姜瑞海」，一同展開一場神祕科幻的旅程。懸疑科幻劇《Sisyphus：The Myth》不光有著曹承佑、朴信惠與成東鎰這三位超強演技派的加持，在編導的部分甚至還請來了曾執筆過《命運與憤怒》的李在仁、全燦浩編劇與曾執導過《主君的太陽》的陳赫導演攜手合作！究竟JTBC能不能一掃去年的低收視陰霾，到時候就讓我們透過本放死守確認吧～ （圖片來源：JTBC） 二月韓劇｜4、《嗨，是我！》 開播時間：2/17 主演名單：崔江姬、金英光、李蕊、陰文錫 隨著近年《經常請吃飯的漂亮姐姐》、《浪漫史是別冊附錄》等大勢韓劇啟用「姊弟CP」都有著不錯的效果，即將於2/17開播的《嗨，是我！》也請來了童顏女神「崔江姬」搭檔韓劇男神「金光英」！講述著對工作、戀愛與夢想都失去熱情的37歲女子，在因緣際會下遇見了當年那個滿腔熱血的17歲的自己，而在這個過程中他還會遇見一名男子與她一起找回自我並相愛的故事。該劇除了有崔江姬、金英光這對新鮮組合之外，先前在《屍速列車：感染半島》中有著亮眼表現的「李蕊」，與在《便利店新星》中展現搞笑演技的「陰文錫」也預計會成為一大亮點！ （圖片來源：KBS） 二月韓劇｜5、《怪物》 開播時間：2/19 主演名單：申河均、呂珍九 繼前年憑著《成為王的男人》與《德魯納酒店》一舉成為新一代韓劇男神後，「呂珍九」在2月則將與另一演技派「申河均」搭檔！圍繞著「怪物是誰？是你、是我？還是我們？」而展開的《怪物》，講述著為了抓住連環殺人犯而打破法律與原則的兩個男人的故事。透過該劇除了可以看見呂珍九首次挑戰帥氣刑警這類型的角色之外，相信也會有不少描繪人性刻畫的情節。 （圖片來源：JTBC） 二月韓劇｜6、《Penthouse》第二季 開播時間：2/19 主演名單：李智雅、金素妍、柳真、嚴基俊、申恩慶、奉太奎、尹鐘焄、朴殷碩、尹周熙 憑著實力派主演的瘋狂演繹與反轉再反轉的狗血劇情，於開播以來即便劇情荒誕仍集集獲得高收視的《Penthouse》，在近期以30％的最高收視為第一季畫下完美的句點後，緊接著第二季很快的又要在2/19回歸啦～究竟沈秀蓮是否會死而復生、雙胞胎的生母是誰、嚴基俊和金素妍這段情又會有什麼樣的展開，眾多伏筆到時候就讓我們繼續在金順玉編劇的世界裡大開眼界吧～ （圖片來源：SBS） 二月韓劇｜7、《Times》 開播時間：2/20 主演名單：李瑞鎮、李周映、金英哲、文晶熙 時空政治驚悚劇《Times》講述著生活在2020年的熱情派記者「徐正仁」與生活在2015年的信念派記者「李振宇」，兩人透過電話連結古今，在避免徐基泰總統被殺害的同時也面對一連串危險真相的故事。該劇除了在劇情的部份和去年口碑爆棚的《Kairos》有著異曲同工之妙外，也期待專門出品懸疑好劇的OCN攜手時隔兩年回歸小螢幕的「李瑞鎮」與去年憑著《梨泰院CLASS》爆紅的「李周映」能再創下一筆經典！ （圖片來源：OCN） 二月韓劇｜8、《Vincenzo》 開播時間：2/20 主演名單：宋仲基、玉澤演、全汝彬 由《熱血祭司》的朴才範編劇與《成為王的男人》的金熙元導演聯手打造！《Vincenzo》講述著義大利黑手黨的律師顧問「Vincenzo Casano」在因組織內部的矛盾逃亡回韓國後，與為了勝訴不惜出賣靈魂的新人女律師「洪車英」，一同用以惡制惡的方式實現正義的故事！該劇在引用曾打造出多部高收視作品的編導之下，還找來了宋仲基、全汝彬、玉澤演這三位超強主演，似乎無須多言肯定又是一部必追好劇啦～ （圖片來源：tvN） 二月韓劇｜9、《Mouse》 開播時間：2/24 主演名單：李昇基、李熙俊、朴柱炫、景收真 圍繞著「如果通過遺傳基因檢查可以檢測出胎兒是否患有精神病，而在已知肚子裡的孩子是精神病患者的情況下你還會生下他嗎？」的提問所展開的《Mouse》，是一部講述著公認的正直青年、社區巡警「鄭巴凜」，與為報殺母之仇而無視法律的刑警「高武治」，兩人一起面對被稱為精神病患者中前1%最惡毒的「掠食者」後，所引發的一場顛倒命運的追緝劇。透過該劇不僅可以看見人性更為真實的一面，李昇基、李熙俊、朴柱炫、景收真，四大主演強強聯手匯擦出什麼樣的火花也是值得期待！ （圖片來源：tvN） 二月韓劇｜10、《Dear.M》 開播時間：2/26 主演名單：鄭在玹、朴慧秀、裴賢聖、盧正義 延續著人氣網路劇《戀愛播放列表》的世界觀，作為第四季的延伸劇，《Dear.M》則一樣以大學生之間的平凡愛情故事為主軸，講述著在尋找因一則貼文而將西延大學弄得天翻地覆的主人公「M」的過程中所發生的青春推理羅曼史。雖然這系列首次搬上小螢幕出演就只剩下裴賢聖一位原班人馬不免讓人感到有些可惜，但在此還是要期待一下NCT門面鄭在玹與新生代朴慧秀、盧正義會演繹出什麼樣的故事來喚起觀眾的興趣與共鳴啦～ （圖片來源：KBS） 以上就是10部即將於2021年2月開播的韓劇盤點介紹！在各大演技派與新生代齊聚一堂的情況下，還加入品質保證的編導製作出新穎的題材！光看追劇清單就知道2月勢必又有許多人要熬夜了啦～ 撰文編輯 #joyce #2021必看韓劇 #2021韓劇 #2021韓劇推薦 #2月韓劇 #dearm #LUCA #Mouse #Penthouse第二季 #Sisyphus #Times #Vincenzo #全汝彬 #呂珍九 #嗨是我 #嚴基俊 #奉太奎 #宋仲基 #尹周熙 #尹鐘焄 #崔有華 #崔江姬 #必看韓劇 #怪物 #成東鎰 #文晶熙 #景收真 #曹承佑 #月升之江 #朴信惠 #朴慧秀 #朴柱炫 #朴殷碩 #李周映 #李多熙 #李昇基 #李智雅 #李熙俊 #李瑞鎮 #李知勳 #李蕊 #柳真 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #玉澤演 #申恩慶 #申河均 #盧正義 #裴賢聖 #鄭在玹 #金來沅 #金志洙 #金所炫 #金素妍 #金英光 #金英哲 #陰文錫 

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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幼兒寫字不好看別急著逼他練字！這10種活動促進小肌肉發展，寫字自然端正

幼兒園開學已經滿一個月啦！你家的孩子今年是否也升上了大班呢？孩子升上大班以後，距離進入小學生活的那一天又更靠近了一點，爸爸媽媽也開始煩惱未來幼小銜接的問題，其中一個煩惱就是寫字了！孩子到了大班，寫字還是歪七扭八、經常把字寫反，許多家長第一個想到的解決辦法是「安排多練寫字」，但大家知道學齡前幼兒其實不適合練字嗎？媽咪編來告訴大家為什麼不適合，以及想要孩子日後寫字正確又端正到底該怎麼做！ （圖片來源：Pexels） 幼兒寫字歪七扭八、寫出鏡像字的原因 原因一、小肌肉發展未成熟 孩子的手部小肌肉控制能力是隨著年齡逐漸發展成熟的，而5、6歲的大班孩子多數雖已經能握筆、能使用剪刀較精準地沿線剪裁紙張，但僅僅只是「能這麼做」，而不是「能輕鬆做」。大班的孩子可以偶爾寫寫字，但如果是經常安排他們要練字，且要求孩子要寫得正確又端正，對他們來說就太苛求了！宛如是要求一個剛學會走路的寶寶跑百米！強迫練習不僅得不到成效，還會讓孩子很挫折，變得討厭寫字。 原因二、手眼協調能力不足 和小肌肉的發展一樣，手眼協調也是需要時間的！對學齡前的幼兒來說，他們的手眼協調能力仍未非常成熟，要一邊觀察字的形狀，一邊正確地跟著寫出來，這件事本身對他們來說就是極大的挑戰，光是孩子願意坐下來寫幾個字，就該給予鼓勵了，千萬別硬逼他們把字寫漂亮、寫正確。稍後會介紹其他手眼協調訓練方式，除了逼孩子練字，還有更有趣的選擇！ 原因三、視知覺發展未成熟 視知覺能力可以幫助我們辨認物體、形狀、顏色、大小、空間關係等資訊，視知覺能力如果不好，在寫字上可能會出現鏡像字（例：「張」寫成「長弓」）或是把字寫反邊（例：b寫成d），或是無法順利辨認相近兩字的差異（例：分不清「王」與「玉」）。 6歲以前的孩子的視知覺能力通常還處於非常不成熟的階段，因此會把字寫反、不會辨認相似字、常常把該寫小的地方寫很大、寫字不漂亮都是再正常不過的，爸爸媽媽可以不用太擔心！如果7、8歲時依然經常出現這樣的狀況，才要特別評估是否需要進一步的專業協助。 （圖片來源：Pexels） 促進孩子寫字端正的10個活動 不該要求孩子練字，那到底要怎麼樣才能讓孩子以後寫字更端正？其實很簡單，就是經常做一些能促進小肌肉／手眼協調／視知覺能力的活動！以下的居家小活動都超級適合唷～推薦給大家！ 活動一、串珠珠 串珠珠是很多孩子喜歡的小活動，只需要準備一些漂亮的珠珠和串珠專用的線，就能開始活動啦！在串珠過程很考驗孩子的小肌肉控制能力以及手眼協調能力，對4歲以上的孩子來說是一個有趣又具有挑戰性的活動，經常串也能促進這兩個能力的發展喔～ 活動二、玩黏土/玩沙 黏土也是家家戶戶必備的小玩具！沒事就多帶孩子玩玩黏土，讓他的小手多做一些捏、搓、揉的動作，有助於小肌肉的發展，經常帶孩子去公園玩沙也可以！ 活動三、日常家事 其實有很多家事都是孩子能做到，也能鍛鍊小肌肉能力的！像是澆花、擦桌子、擰抹布、用小掃把掃地、自己洗碗等等，非常建議爸媽讓孩子自己試著做這些家事，不僅能讓孩子小肌肉有更多發展機會，還能減輕自己的負擔呢！ （圖片來源：Pexels） 活動四、剪紙練習 剪紙看似簡單，但也是需要精準的小肌肉控制以及手眼協調能力呀～一開始可以先讓孩子試著畫出直線並剪下，再進階到曲線、波浪線，最後再循序漸進嘗試畫出與剪出更複雜的圖案。 活動五、撕貼畫 撕貼畫不只能增進孩子的美感，還能練習小肌肉跟手眼協調發展！一開始可以讓孩子撕大片一點，隨著手部越來越成熟後，就可以邀請孩子改撕較小片做為新的挑戰～ 活動六、摺紙 摺紙真的是超適合各種年齡層的活動！光是對齊紙張就很考驗手眼協調能力！不過也要注意挑選適合孩子摺紙難度，畢竟有些摺紙步驟可是複雜到連大人都覺得難懂呢。 （圖片來源：Pexels） 活動七、大家來找碴 媽咪編小時候最喜歡玩大家來找碴了！真的是能讓孩子一秒安靜又有趣的活動啊～常玩這個活動可以大大促進孩子的視知覺能力，往後學寫生字就不會經常寫錯字囉！ 活動八、拋接球 想要訓練孩子的手眼協調能力，又想要孩子能多動一點，就玩拋接球吧！別看拋接球好像很簡單，其實也要手眼協調能力好才能精準接到球呢！ 活動九、堆積木 堆積木是很需要空間概念的一種活動，在堆疊的時候，如果小肌肉控制不得當或是手眼協調能力不佳，也會很容易把原先堆好的作品給推倒，是個很適合親子一起玩又能促進多方面發展的活動喔！ 活動十、拼拼圖 拼圖需要經常對照原圖與自己正在拼的圖案的差異，以及思考每片拼圖之間的空間關係，對孩子來說其實不簡單呢！若是經常玩拼圖，孩子的視知覺能力也會越好喔～不過也要注意拼圖片數對自己的孩子會不會太過困難，一般來說3歲以下的孩子適合2×2或3×3；3至4歲適合3×3至4×4；5歲以上可以嘗試挑戰更高難度的拼圖。 （圖片來源：Pexels） 以上就是媽咪編推薦給大家的10個能促進孩子寫字能力的小遊戲～其實我們真的不需要跟在孩子後面逼他寫字，搞得自己跟孩子都好累！多了解孩子一點之後，才發現原來常常都是自己操之過急，孩子根本還沒有準備好。讓我們拋開焦慮，輕鬆育兒吧～透過「玩中學」，孩子跟家長都會更快樂唷！ 【延伸閱讀】 不只疊疊樂，超詳細「幼兒遊戲教案」TOP15推薦：遊戲玩法、準備道具一次告訴你！ 懶人爸媽必學！12個不累又不花錢的陪玩小遊戲，在家也能讓小孩電力放光光！ 我的孩子需要早療嗎？把握出生6年黃金期！9種早期療育課程、補助報你知！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #寫字 #小肌肉發展 #幼兒 #手眼協調 #練字 #視知覺能力 

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