教你如何自然對著鏡頭大撒嬌！七招帶點軟萌少女的街拍手法，快筆記

又來到街拍教學的課程了，相信有些女孩就算看過再多街拍教學，還是只能拍出100分的尷尬遊客照吧！不用氣餒，我們再接再厲，相信有朝一日，妳也能拍出雜誌大片！這次換換方式，來試試看“賣萌系”的街拍技術，有點像是對鏡頭撒嬌的意味，專業姿勢擺不來，裝可愛總可以吧？！一起跟著能帥氣能萌系的ins博主＠ibabeeeiris學街拍！ 七招帶點軟萌少女的街拍手法 1.托腮托眼鏡 托腮這招應該大家都知道，可是有些女孩就是覺得這個姿勢很彆扭；當妳怎麼拍都尷尬時，偶爾走另一種甜美萌係少女有何不可，拿出妳的恥力，把雙手放在臉頰旁，表現出一個嬌羞的模樣，一定超級討喜！有戴眼鏡的女孩也可以用手托著眼鏡，一樣會有種不經意的害臊感唷！ 七招帶點軟萌少女的街拍手法 2.往前走，回頭對攝影師微笑 回眸絕對是最殺底片的拍攝方法！看似很難其實很簡單，只要抓到兩個重點，第一：先自然地往前邁步，步伐盡量大；第二，假裝沒有人在拍攝，自然回頭找尋朋友，看到朋友後露出微笑。這樣的動態模擬，就可以拍出自然回眸！笑與不笑都可以，回眸的瞬間就已經是很美的呈現了！ 七招帶點軟萌少女的街拍手法 3.拿起飲料杯 飲料在街拍中有多好用，沒試過不知道，試過就懂！到哪玩不免俗都會想來一杯手搖飲料或咖啡，只要自然喝飲料或是把飲料舉到臉旁邊，就會有種活潑的感覺，飲料可以分散照片的重點，和臉部尷尬的表情，即使臭臉沒笑容，大家也不在意，只會專注在整體還有飲料上面！ 七招帶點軟萌少女的街拍手法 4.叉腰噘嘴 這一招算是比較少見，可以試試！手插腰就像小孩子一樣，如果表情是充滿笑容，會有一種陶醉在自己世界中的少女感，如果表情是撅起嘴巴皺著眉頭，就像是小女孩鬧彆扭的感覺，其實也會挺可愛！整個賣萌無極限呀！ 七招帶點軟萌少女的街拍手法 5.比ya扮鬼臉 很多人會覺得比勝利的拍照方式非常古早味，已經out了！但其實只要表情擺對，ya的姿勢也可以很現代感～例如：俏皮的眨眼，或是古靈精怪的吐舌頭，都會讓人覺得很逗趣，ya瞬間就變得活潑有趣，而不是俗氣！ 七招帶點軟萌少女的街拍手法 6.陽光灑臉上 陽光同樣也是拍照的力氣！自然感十足～當陽光很強烈時，趕快正面對向陽光，捕捉“刺眼到睜不開眼”的自然表情，嘴角微微上揚露出微笑，整個非常可愛，軟萌力女子就是妳！這邊眼睛可以直接閉起來就好，如果硬要睜開可能會傷眼睛，讓表情變得猙獰哦！ 七招帶點軟萌少女的街拍手法 7.靠著欄杆圍牆 “有欄杆靠欄杆，有牆靠牆” 專業術語快學起來。很多池畔、天橋、河邊等等都會有欄杆、護欄，這時一定要善加利用！不論是用手靠著欄杆或是背部靠著欄杆都可以，臉不要直視鏡頭避免尷尬感，把頭微微側一邊看遠方，這樣整個景都取好了，超有鏡物感！ 七招帶點軟萌少女的拍攝手法看懂了嗎～太過專業的表情和姿勢實在不好操作，一個不對勁就會比木頭人站著還尷尬，適時的裝可愛是很討喜的！最重要的是自己拍得開心，並把旅遊最棒的時刻記錄下來，下回出去玩趕快試試吧！ 延伸閱讀 👉🏻單品好看，但穿起來就是有差？遠離精緻土的3個穿搭重點+公式，終身受用！ 👉🏻【女孩限定】從穿衣單品看你的真實性格！選這個單品的人最念舊？ 👉🏻【穿搭心理測驗】從穿衣喜好看你的隱藏性格，原來你一直焦慮、不安？ 👉🏻[穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 👉🏻沒搞懂敢說自己愛時尚？2024大勢『Y2K』穿搭法，五大必備元素一次告訴你！ #女生拍照 #拍照分享 #拍照技巧 #每日穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭拍照 #穿搭推薦 

夏天露腿時間到！4招『消除前腿肉肉』拉筋運動，再也不要被說腿好壯！

減肥瘦身的方法五花八門，除了透過飲食控制、維持好的運動習慣之外，還可以透過局部雕塑讓某部位視覺上變得更瘦了！今天就要來跟妝寶寶們分享『消除前腿肉肉拉筋運動』，每天做這幾個拉筋動作就能矯正體態、讓腿部從側面或正面都更勻稱，每天15分鐘、連續兩週就很有感！ https://www.instagram.com/p/CdUewmHJxhx/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1230324 消除前腿肉 我們可能因為久坐或走路姿勢不對，導致大腿前側肌肉緊繃、後側變得鬆弛無力，讓腿型漸漸變成前側鼓起的超發達大腿，這時候就要靠拉筋來舒緩平衡了，只要每天睡前做完這三招就能消除大腿前側肌肉突出的窘況！ 動作一 STEP 1.雙膝打開與肩同寬。 STEP 2.調整骨盆位置到身體中間。 STEP 3.核心收緊。 STEP 4.臀部往下慢慢坐向腳跟，上半身保持挺身。 STEP 5.重複20次為一組，共做2組，中間可休息1分鐘。如果已經習慣施力與平衡，可以試著將雙臂交叉於胸前。 動作二 STEP 1.維持雙膝與肩同寬。 STEP 2.向後慢慢倒下，用雙手支撐地面，記得不要頂腰鼓肚子，而是要用核心hold住。 STEP 3.雙肩與腋窩打開挺直，下巴微收。 STEP 4.找到大腿前側腿肉拉開有感的角度，穩住呼吸、停留30-60秒。 動作三 STEP 1.雙膝併攏。 STEP 2.小腿向兩側打開。 STEP 3.仰臥慢慢躺下。 STEP 4.核心收緊，雙手可以放在腳邊也可以放在頭後互抱，穩住呼吸維持30-60秒。 (圖片來源：＠Nikko大寧) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

五篇語錄鼓勵你向前進

人生難免會有喪志的時候，這時候就是需要有滿滿的鼓勵、正面能量才能再次勇敢前行！ Angel今天就要來分享五篇充滿正面能量的語錄給大家加油打氣！ 因為怕犯錯，所以還在猶豫、止步不前嗎？ 以為停在原地就不會犯錯，但是你有沒有想過，停在原地，可能才是錯誤的開始呢？ 就像是你害怕打破碗，所以不敢洗碗，可是用過的碗盤一直堆疊，最後換來的只會是更多的麻煩。 人家說萬事起頭難，但只有開始做了，才有機會進步或是改變現況，所以別再猶豫了，勇敢邁出第一步吧！ 比起因為做了而後悔，因為沒有去做而後悔來得更遺憾。 很多人在老了或是生命就要走到盡頭前，回想起曾經常常都是後悔沒去做那些想要做的事。 為了不要再累積太多遺憾，只要有想做的，就衝一波吧！ 遇到困難受挫了嗎？ 千萬別因為受挫就輕易放棄！ 你被擊倒，那麼就再站起來。 記得這世界上除了自己沒有任何人事物可以真正把你給擊垮的！ 莫泊桑這段語錄是Angel很喜歡的一段。 人生就像是潘朵拉的盒子，有各式各樣、有好有壞的事情。 然而人的韌性就像是奇蹟般的存在。 回想一下曾經是否也有過原先覺得不可能的任務，最終卻出乎意料達成的經驗呢？ 這個世界就是這麼神奇，儘管不可能的事也總是會有發生的可能。 所以別再小看自己的能耐，你比你想像中的還行呢！ 親愛的你感到很辛苦，覺得快撐不下去了嗎？ 想像人生就像是一間公司，而你即是這間公司的老闆，在你用盡方法讓公司越來越好，來維持公司的運轉、永續經營下去，同時你也會得到了無限的成就感，這就是你的價值。 你的努力不會白費的，也許過程崎嶇了點，但最終還是會造就一個成果的。 要記得你現在所有的努力，都是為了成就更好的自己！ 註： 1. Wenn Du stehen bleibst, kannst Du keine Fehler machen. Aber wenn Du stehen bleibst, ist das ein Fehler. 此句為德文諺語 2. L'effort est ma force. 此句為法文，取自一部勵志的韓劇《清潭洞愛麗絲》 #手寫集 #正面能量 #鼓勵話語 #語錄 #drawing #painting #插畫 #插圖 #illustration #illustrator #words #handwriting #文字 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #水彩色鉛 #鋼筆字 #life #文藝花園kunstgarten #波波黛莉 #popdaily #生活 #人生

沒有他吵不贏的架！12星座吵架王排行榜，看看你的戰鬥排位在哪裡～

人與人相處中難免會意見分歧，當自己觀點與對方不同時便容易發生爭吵，有些星座就是吵架技能封頂的戰鬥機，和他們吵起架來通常只會讓自己受氣，快來看看12星座誰最會吵架，下次吵架不要踢到鐵板了！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1132212 （以上圖片來源：《WWW：請輸入檢索詞》劇照） TOP12：雙魚座 水做的雙魚座沒辦法吵架，大點聲音他們可能就會雙眼泛淚了，這樣的雙魚怎麼會有餘力回應爭吵呢？請不要對雙魚太兇，他們真的不喜歡吵架，別讓他們常常開啟委屈的淚眼模式。 TOP11：金牛座 在吵架方面心有餘而力不足的金牛，他們是想跟你吵，但是他們第一句話還沒講出來，可能對方都講完十句了，完全就是架還沒吵就先輸了。再說時間就是金錢，一秒鐘幾十萬上下的金牛覺得有這個時間跟你吵架，不如還是賺錢去吧！ TOP10：巨蟹座 巨蟹並不是會吵架的星座，只要他們覺得你難以應付、兇悍了一點，巨蟹就會二話不說的立刻躲開。總是心太軟的他們，也不忍心因為爭吵而說出傷害你的話，在這種避免爭吵的狀況裡是吵不起來的。 TOP9：天秤座 其實天秤座不愛吵架，他們不喜歡劍拔弩張的氣氛，也因為有好說話的軟性格，所以他們不太與他人發生正面衝突。遇上事情發生時，先退一步會是天秤的首選，接著再來是妥協，好人代表的他們會選擇大事化小，小事化無。 （以上圖片來源：《WWW：請輸入檢索詞》劇照） TOP8：摩羯座 摩羯座生氣到極點時才會跟你吵上兩句，他們會默默的聽你吵，然後找時機讓惹他們生氣的人永遠閉嘴。務實的摩羯喜歡直接從源頭解決問題，畢竟解決不了問題，就解決掉有問題的人。 TOP7：水瓶座 水瓶座不是喜歡衝突的星座，但他們單純想吵架，如果吵起來了，往往就只是「他們想跟你吵架」。但也因為這樣水瓶們吵架對事不對人，一旦吵架越界上升到為人了，可別怪他們不客氣了。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1128113 TOP6：獅子座 獅子座在吵架時是絕對不會輕易低頭的星座，就算對方攻擊在他們的要害上、說的再多，防禦滿點的他們還是拒絕接受，甚至還能出手反攻對方，吵著這件事還接著吵到別件事上。獅子吵架就是續航滿滿的戰鬥，直到你認輸為止。 TOP5：處女座 處女座吵架唯有一張王牌，他們會找你的邏輯漏洞，不賣弄任何感情、你的態度是怎樣他們也不在意，只要找到漏洞，不管你是否認同他們，就是抓著你窮追猛打。最後你只會覺得他們不善罷甘休的態度很可怕，連兩人間原本的問題都不生氣了。 TOP4：牡羊座 牡羊座在吵架方面是爆發力專項運動員，比賽初期就能把對方甩到天邊，不只能說善辯，還帶有銳不可擋的氣勢，讓人看了就不敢反駁。牡羊座生氣起來可能連自己都怕，誰看了還敢跟他們吵架呢。 （以上圖片來源：《我的室友是九尾狐》劇照） TOP3：射手座 跟射手座吵架只會越吵越生氣，因為他們不針對問題跟你吵，而是透過問題讓你否定自己。吵的當下不會覺得射手攻擊猛烈，而是結束後慢慢發作，事後回想就開始懷疑自己，越想越生氣。 TOP2：天蠍座 沒做好準備是無法跟天蠍吵架的，他們不會留任何反駁空間給你，早在吵架前他們就會開始醞釀，你問題在哪、怎樣的方法攻擊可以讓你閉嘴，當他們在腦中規劃好一切，就會開始朝你猛烈攻擊。 TOP1：雙子座 雙子座吵架時腦袋可以說是光速在運轉，每一道攻擊都是快速又密集，還能紮實打在你的痛點，讓你毫無招架之力。基本雙子甩完一組吵架連招後是沒人能存活的，吵架之王的寶座就由雙子拿下了。 爭吵雖是一種溝通方式，但是也要在爭吵中去了解彼此，思考及重新審視自己的價值觀，多了解對方的想法，進一步減少下次的摩擦，這樣才能更好的幫助問題解決，單純只是想吵個輸贏就失去吵架正面的意義囉！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1123943 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #poplove #吵架 #吵架排行榜 #吵架王 #星座 #星座運勢 #爭吵 

想變得更快樂嗎？💙

科學家Alex Korb根據一些研究的結果，提出了3點建議，能讓我們的生活更快樂！ 💙想想那些想感激的人事物 有大量的科學研究都發現這件事：「感激」會使我們更加快樂，這會增進我們腦內多巴胺的釋放，讓我們感到愉悅，感恩的心情還會提升我們的血清素水平，血清素是製作抗抑鬱藥劑時的重要成分之一，如果腦內的血清素匱乏，就可能會導致憂鬱的現象發生。 💙不要想自己哪裡做得不好，提醒自己做得很好的地方 由於思考迴路是固定的，我們的大腦通常都會較常注意到負面的資訊而非正面的訊息，我們對於自己的評價，容易傾向於自卑、自我否定，所以如果能反向思考的話，對我們的大腦有很多好處！把注意力放在讓我們引以為傲的事情上，可以刺激我們的正面情緒，也是一種促進大腦釋放血清素的方式。 💙做出決策、設定目標 根據Korb的說法，選擇、設定目標等行為都對大腦有正面的影響，減少壓力和焦慮的感覺，並增進解決問題的能力，此外，「選擇我們想做的事情」也會讓我們更加快樂，有人說「擇你所愛，愛你所擇」，事實上，自己做選擇，也會讓我們更喜愛我們選擇的事物，畢竟這是我們自己選的！ ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人 

不知道玩什麼、吃什麼、真心話大冒險，抽籤來決定！✨

來跟大家分享幾個我覺得好玩又好用的抽籤APP，主題多樣、抽籤方式也有蠻多多種！ ⭐️小決定 這個APP裡面有轉盤，轉盤裡的內容可以隨意更換，所以玩真心大冒險時，題目就讓命運來幫你決定吧！另外，還有有趣的手指抽籤，大家都把手指放在螢幕上，由手機隨機選中其中一人的手指，就代表被抽到拉～再來還有擲硬幣，正面反面～ ⭐️幫你決定 可以選擇主題、自訂主題，設定完之後有多種抽籤方式可以選擇，像是轉盤、抽獎、抓龜、搖一搖、老虎機，你能想到的都能抽，另外還有擲骰子、猜拳模式！這個APP聚會絕對不能少！ ⭐️Lucky Draw 這個在數字抽獎的時候很好用，而且設定非常貼心，例如50號裡面要抽出3個，也可以直接設定，如果中途需要中斷，還能存擋，最好還能輸出抽獎結果，公平公正又公開！ ⭐️怎麼辦 這個APP超擬人！而且做得我覺得很可愛，製作好一張一張的籤紙之後，從杯中搖出抽籤結果，真的很有趣！每次過年玩遊戲我都用這個，很有過年的感覺！ 大家可以都下載來玩玩看，我個人是每個都很愛～ ＃抽籤 ＃凝聚 ＃團康 ＃遊戲 ＃跨年 ＃交換禮物 ＃過年 ＃真心話 ＃大冒險

精品入門款！質感爆表CELINE『奶茶灰』小錢包，又仙又溫柔超欠收！

想入手精品的姐妹就從錢包開始，因為比起動輒就要幾十萬的大包包，出場率極高的小小零錢包，是更加值得投資的好選擇～CELINE這款超多層的小錢包，親民價位加上實用的收納功能，還有仙氣滿分的奶茶灰顏色，光拿在手上就帶來一股溫柔氣息，過年快來犒賞自己一下吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1195348 秋冬除了最為經典的黑白色系，甜嫩的奶茶色調也很符合這個季節，從風水上不但可以招來財運，同時也可以幫妳守住財富，在穿搭更是好搭配又實用的色系，簡簡單單就能展現出好品味！ 圖片來源：Celine官網 https://www.popdaily.com.tw/style/1184495 除了絕美的奶茶色之外，這款以觸感柔滑的小羊皮製成，正面搭配精緻金色凱旋門金屬飾件，散發出低調又不失典雅的氣質，而且含有5個卡夾層、1個扁平零錢袋和鈔票夾層，小小一個就能裝進超多東西，實用度可以說是100分。 圖片來源：Celine官網 https://www.popdaily.com.tw/style/1183640 如果妳正在挑選給好友、愛人或是自己一個禮物，挑選上當然不能隨便地馬虎應付，這個能夠隨身攜帶的必備小物，論價格及實用度是個絕不出錯的選擇，除了能夠讓對方無時無刻想起你，更可以用得長久不用擔心退流行，如果妳也是講究質感的水水們，別再猶豫快加入購物清單吧～ 撰文編輯 #肉依 #Celine #Celine包包 #奶茶灰 #皮夾 #精品包款 

你是犬系還是鹿系的臉？『動物系長相測驗』，快來測測看你屬於哪種長相～

你可能聽過某些明星有『犬系』、『貓系』、『狐系』等動物系的樣貌，你知道你自己是哪種面相嗎？根據臉上的眼睛、天生眉型、鼻子中庭、嘴型和臉部線條這五個地方的測試，就可以獲得解答！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1118784 看了那麼多不同動物系長相的女星，接下來就換你來測測看囉！ Q1.你眼睛的形狀是？ 判斷方式：拍一張自己素顏正面的照片，接著在照片上畫出『從眼頭到眼尾的距離』為眼長，『從雙眼皮到臥蠶』則是眼寬。 如果眼長大＞2倍眼寬，那就屬於長眼型；反之眼長＜2倍眼寬就是圓眼型。 A.圓形 B.細長 Q2.你天生的眉型是？ A.彎眉/挑眉 B.一字眉/八字眉 Q3.鼻子中庭的比例是？ 判斷方式：我們的臉可以被分為上庭、中庭、下庭三個部分，中庭指的就是『從眉心到鼻小柱(鼻子底部)的這段距離』，臉長以額頭至下巴的長度為主，若中庭距離>1/3臉長，為中庭長，反之則是中庭短。 A.鼻頭小、中庭短 B.鼻頭大、中庭長 Q4.你的嘴型是？ 判斷方式：『唇的厚度≤唇寬的一半』為薄唇；『唇的厚度≥唇寬的一半』為厚唇。 A.薄唇 B.厚唇 Q5.你的臉部線條是？ 判斷方式：從顴骨、下巴處做判斷。 A.圓潤派 B.菱角較多 大家都記好自己的五個選項了嗎？繼續往下滑找找看自己的長相解答吧！ 犬系長相 AABAA、ABBBB、ABABA、ABBBA、ABABB、BBAAB 貓系長相 AAAAA、AAABA、AAABB、AABBA、BAABA、BAABB 狐系長相 BAAAA、AABAB、BABAA、BAAAB、BABBA 鯰魚系長相 BBBBB、BABBB、BBABB、AABBB、BBABA 鹿系長相 ABAAA、AAAAB、ABBAA、BBAAA、ABAAB、BBBAA 蛇系長相 BBBAB、BABAB、BBBBA 像是編輯自己就是ABAAA，對照到的就是鹿系長相啦～大家的結果是什麼呢？歡迎留言跟我們分享！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #五官測驗 #動物系測驗 #動物系長相 #犬系長相 #狐系長相 #蛇系長相 #貓系長相 #長相測驗 #鯰魚系長相 #鹿系長相 

你就是朋友眼中的小太陽！超級正能量星座TOP3，任何困難都打不倒他

生活中或多或少都會有些不如意，有些人比較容易悲觀或杞人憂天，習慣憂國憂民視天下大任為己任，但也有的人不會太在意遇到的困境，反而非常能夠用正面迎擊的態度來化解和鼓勵自我。到底這種超級正能量的星座有誰上榜呢？跟著邱比特一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/love/38670 （圖片來源：《女神降臨》劇照） TOP3 獅子座：貫徹始終的正能量 獅子座的人愛好面子，雖然也有顆容易受傷的玻璃心，但身為萬獸之王當然不可能被一點小事就徹底擊敗，這樣可有失王者風範。因此獅子座的人們正能量形象特別強大，為了實現自己的目標所以一定要再站起來，哪怕是真的到了需要認輸的節骨眼上，還是要盡可能再撐一下子。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1346121 TOP2 巨蟹座：樂善好施正能量 巨蟹座有著堅硬的外殼和一對大螯保護著他們脆弱的內在，樂於助人的個性使他們有一部分的人生觀甚至就是以為自己認為值得的人犧牲奉獻為傲，這樣的他們不僅成為他人生命中的太陽，積極溫柔的態度也在無形中給了自己滿滿的正能量。 TOP1 牡羊座：樂觀向上正能量 牡羊座海派且豪爽的個性，使他們面對許多難關時依然能用正面態度進攻，傳播世人積極樂觀的正能量。即便遇到不合理的情況或是偶然之下有了倦怠，也很快就能充電完成，再次對人性充滿信心，點亮自己灰暗的內在。 你或是你身邊的朋友是否有人上榜呢？生活雖然很辛苦，但也是處處充滿樂趣，換個角度看事情，你也會帶給自己無限的正能量喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1345996 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #CY #poplove #友誼 #小太陽 #星座 #星座運勢 #朋友眼中的小太陽 #正能量 #正能量星座 #波波邱比特 

女孩們看這裡！長胸不長肉「食補+按摩祕技」，體重胸部不用二選一了！

廣大女性的內心吶喊：減肥不成，胸倒是縮水了！相信很多女孩正面臨同樣的經歷，一心想減肥，還沒看到體重變化，胸部的Cup就先倒退嚕，難不成我們只能體重和胸部Size二擇一嗎？胸部縮水的少女有希望了！現在跟的小紅書女孩們的分享，教大家如和維持完美體重，胸部卻同樣能夠UPUPUP的超強養胸技巧！ ｜6步按摩方法｜ 按摩除了能瘦身、消水腫，這回還能豐胸！長期用對的方式按摩胸部附近的淋巴，就能有意想不到的驚人效果～每天耐心的花個幾分鐘，試過的人都說胸部真的變大了！ 1.按壓腋下淋巴結 疏通淋巴結不僅可以刺激胸部發育，還可以排毒，解決肩頸痠痛的問題！ 2.腋下淋巴結像手臂內側滑動按摩，朝同一方向，不用來回 3.按壓胸部中間的膻中穴，產生痠脹感，刺激胸部 膻中穴是人體一個非常重要的穴位，適當的按摩可以改善心悸，胸悶等問題；膻中穴更是三大豐胸穴位之首唷！ 4.用大拇指按壓乳房下方的乳根穴 5.大拇指按壓乳房側邊，由下往上按摩 乳房的邊緣是按摩的大關鍵，適當的力量每天按壓幾回，會有明顯的變化！ 6.四個手指拖著乳房，拖著乳房，大拇指沿著乳房內側，由內向上推壓按摩 ｜最佳按摩時段｜ 1.早上起床 2.洗完澡後 3.經期後11-13天 11-13的這三天是的這三天是雌激素的高峰時段，效果是雙倍！ ｜飲食補給｜ 除了按摩，吃也相當重要，吃對東西對胸部的成長會有很大的幫助，市面上有許多豐胸飲品，效果都蠻厲害的，但如果不想花費太高，自製的食補也會很有效果唷！這些網友推薦的食補秘方快學起來～ 1.羊奶燕窩水果優格 為什麼是選用羊奶而不是牛奶呢？其實羊奶的蛋白質比牛奶更多，又有細胞修復因子，對胸部發育是有刺激作用；如果是在發育期喝，效果更不得了！有人分享從小喝羊奶，喝到長大跪求如何瘦胸部！令人羨慕的美胸就是這樣補出來的啦。羊奶再加上天然的燕窩，補上加補，成功率更高！ 2.紅糖酒釀蛋 這個食補大家應該很常聽說，它可是被專家見證過，對豐胸有顯著效果的神級補品。聽說吃一吃胸部就長大了，一週就有感！而煮法也非常簡單：首先把紅糖、生薑放熱水裡滾，接著下枸杞、紅棗等，最後再加入一顆打散的雞蛋就完成啦～ ｜內衣選擇｜ 1.正確Size的內衣 很多女孩其實內衣的尺寸都不符合自己胸部的Cup，隨著身材胖瘦變化，胸部的大小也會跟著變，假如你一直穿著舊內衣，或許他早就不適合你了！穿錯內衣不只會影響胸部成長，更會讓胸部變形！如果你現在的體重和當初買內衣的體重差很多，建議一定要到內衣店重新確認自己胸部的尺寸唷～ 2.無鋼圈 近年很流行的無鋼圈內衣，穿起來超舒服無存在感，鋼圈也會無形影響抑制胸部的成長，假如大胸部女生當然需要鋼圈來撐住胸部，維持胸型；小胸部女孩就不需要，選擇一個無鋼圈內衣，讓胸部再次成長～ 以上幾個食補、按摩和內衣選擇的小訣竅大家都記好了嗎？想要長大就靠這些小步驟，縮水的你也不要擔心，照著做就對啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #按摩胸部方法 #漂亮 #瘦身 #胸部變大 #豐胸 #豐胸密技 #豐胸按摩 #豐胸方法 #豐胸飲食 

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