在夜深人靜時，總能找到一首Sasha sloan

在22歲這個尷尬年紀的我們也許要的並不是心靈雞湯。尷尬的是剛出入社會的我們像張白紙一樣，公司通常對於白紙總是又愛又恨，而我們對公司又何嘗不是又愛又恨呢？『開始工作後跟學校是完全不一樣的』，幾乎每間公司的面試官都會對你老調重彈。是啊，這些我們怎麼可能不知道，順利進入職場之後，每天都有新的挑戰，不只是工作上的挑戰，有許多人懼怕的同事社交，抑或是跟主管的關係，這些之後是無限的帳單、保單、學貸。尷尬的就是充滿熱情報復不想為五斗米折腰的我們，好像面對這些也只能露出尷尬又不失禮的微笑，繼續走下去。 我有一位朋友，她是個責任感很強、社交方面也沒問題的正能量女孩，但後來我才知道，她只要做錯事就會充滿罪惡感，開始無法原諒自己，只是她習慣用正面能量，去迴避所有的負面情緒，時間一久總會有不堪負荷的時候。 也許我們要的不是鼓勵的正能量，而是能一起舔舐內心深處的負能量。在聽到Sasha sloan的歌時，總會覺得在黑暗之處，有一雙手握住你，說著『沒關係，我也一樣，不是只有你』，第一首我聽到的是『Runaway』，描述的是在交際上，總是想逃避的我們，『Every time I fall in love／ I go and fuck it up right when it gets good／Don’t you think it’s funny? / I know I did all the shitty things to you I said I never ever would /Baby, that’s so like me Baby, that’s so like me』每當感情逐漸變好的時候，我總是會搞砸。我們從不知道到了最後感情會變成怎樣，就算搞砸了、逃避了，但是親愛的，我就是這樣。在感情裡，對或錯的定義其實很模糊，但通常分手後第一句問的都是『我做錯了什麼？』『我是不是哪裡做不好？』其實你沒有做不好，因為那就是你啊。下次分手時，不妨放下這首歌，在角落裡，為自己哭一場，也為這段感情做一個結局。 Sasha Sloan – Runaway (Vertical Video) 『Dancing with your ghost』 也是一首在夜深人靜下，特別有感的歌曲，『Ｉstay up all night/Tell myself I’m alright/Baby, you’re just harder to see than most/I put the record on/Wait ’til I hear our song/Every night I’m dancing with your ghost』這個世界有太多的突然，無法預料，總是殺個措手不及，生命亦是如此，還來不及說再見。Dancing with your ghost這首歌是描述對逝去的摯愛的悲傷吶喊，以及無法在面對下一份感情，只能在夜晚，放起錄音帶，等到那首屬於我們的歌，和你的靈魂漫舞。也許我們在面對生離死別時，我們不需要馬上振作，也許我們可以在原地停下，任由悲傷的情緒蔓延，放下音樂，放肆地追憶那深愛的你，浪漫的相信你的靈魂會回來陪我在跳一次舞，也許在那之後，我就能好好的說再見。 Sasha Sloan – Dancing With Your Ghost (Lyric Video) Sasha 的歌曲並非那中撕心裂肺地疼，而是那種當你晚上，坐在床上，突然而來的那種巨大的負能量，快被淹沒時的窒息感，但是當她細膩溫柔帶點沙啞的歌聲，唱出來的每句都能像一隻手，把你從無限下沉的水中一把一把的拉出，那隻手沒有說教、沒有勸世、沒有安慰，有的只是抓住你的那種安全感。 也許我們要的不是安慰不是說教，說難聽點，其實要的就只是一種同溫層的安全感，知道自己不是唯一。我們沒辦法像大人一樣，完美的處理每一種情緒，生活中的每一件事，在我們無法完成符合他人期待的樣子時，不防來Sasha sloan世界裡，尋找你的那一份悲傷。

工作上的不順利

有時候覺得工作都很不容易，也都很辛苦 可是是當自己深陷在工作的疑惑中 就不會覺得那些都是工作所應該要負責的了 我本身是做停車場客服人員，罵最慘的工作 一剛開始只是覺得自己應該可以撐的久 從我是菜鳥看老鳥在應付，到我自己都變老鳥 才真的是一步一步踏進讓自己崩潰的地帶 以下狀況，單憑個人想法，不是所有人的想法喔 爆炸指數1-5分 狀況1:客人投錢，繳費機一直不收，說機器壞了 回覆：你沒有按現金支付，它怎麼會收錢～ 爆炸指數：1 狀況2:遇到要折扣的場地，客人折抵卷一直放反 然後講了也聽不懂就只會兇客服（沒品） 回覆：先生/小姐，你的折扣卷放反了， 當然不能掃啊⋯⋯把它轉正面就可以了 爆炸指數：2 相信我這個情況，客服是一直講 狀況3:自以爲天下無敵的月租，明明合約書寫沒有保留車位，還在那邊說我是月租的欸⋯⋯ 回覆：場內沒有保留車位，月租是方便進出而已 麻煩再回去看看合約書上的條例喔⋯⋯ 爆炸指數：5 這個為什麼會那麼爆炸就是因為月租客戶 真的太自以為是了，只會欺負客服 說實在，做客服總是聽到別人說就是給人家罵 可是你們知道做客服的心酸嗎？ 一天上班時間長，想休息一下也很困難 一下子對講機，一下子打電話進來砲轟 賺錢真的很辛苦，但是憑什麼要被你們罵 公司給我們薪水，去服務客人的大小脾氣 你們沒給我們錢還敢亂罵人，尤其是小事情 公司給員工的訊息不足，客人就專罵客服 公司的設備系統很爛，客人覺得我們操作不當 客戶：你們真的知道要怎麼弄嗎？ 回覆：我們儘量在做協助了，不好意思 心裡OS:你們才不會弄勒！不然幹嘛按對講機啦 心情真的很差欸，對工作都快沒有憧憬了 附上那些曾經讓我心情美麗的圖片 以上純屬個人心情分享，謝謝 

跟著愛豆們這樣拍！E人和I人必學的10個完美拍照技巧，快看看哪款最適合妳！

對於喜歡透過相機記錄生活的E人，往往比較不在意別人的眼光，不論何時何地都可以隨心所欲地記錄生活；然而、I人們拍照常常擔心被行注目禮，怕尷尬的同時又想留下美美的照片作紀念，這時候完全可以參考這篇拍照姿勢指南，不論E人或I人都可以跟著明星一起學習拍照姿勢，保證不出錯，低調的同時也能輕鬆出大片！ I人拍照姿勢 對於比較內斂、害羞或不太喜歡吸引他人注意的I型人來說，拍照姿勢的選擇往往會偏向簡單自然，又不會太引人注目。推薦大家五個，可以輕鬆讓I人展現時尚感又低調的萬用拍照姿勢。 I人拍照姿勢1. 靠牆看旁邊 這是一個非常自然且不過於引人注意的姿勢，將自己輕輕靠在牆上，轉頭看向一邊，這樣的動作讓人看起來輕鬆自在，又不會過於誇張。這個姿勢既可以突出氣質，又保持了一種自然的距離感。 https://www.instagram.com/p/C5-BzX9rN1I/?img_index=1 I人拍照姿勢2. 閉眼享受陽光 想要擁有慵懶感十足的氛圍照片，可以學學小娟這款碧眼或是瞇眼享受陽光，不僅可以避免被陽光照射打不開，同時還能打造一種既自然又放鬆的氛圍～ https://www.instagram.com/p/DG-fdqvyyv6/?img_index=1 I人拍照姿勢3. 側身對鏡頭微笑 不知道拍照要擺什麼表情，淺淺的微笑絕對不會出錯，但對於I人來說，正面微笑有時會感覺太過突兀或刻意。側身的微笑更加自然，而且能更好的展示側臉輪廓，超級推薦給側臉人（笑） https://www.instagram.com/p/CvHjqnIrsob/?img_index=1 I人拍照姿勢4. 假裝拍照 如果真的不想讓自己成為焦點，那麼假裝拍照是一個非常聰明的技巧。這樣看起來像是隨意捕捉的一瞬間，既不會顯得刻意，又能營造出一種非常真實、隨和的感覺。 https://www.instagram.com/p/C2Mj963Sya9/?img_index=1 I人拍照姿勢5. 低頭摀臉 低頭摀臉是一個經典的I型人姿勢，可以保護自己的隱私感，也顯得神秘又可愛。這樣的姿勢會讓你看起來更有層次，同時又能保持低調的氛圍。 （圖片來源/ IG@todayis_wendy） E 人拍照姿勢 E型人則是拍照時毫不避忌，總是充滿自信，勇於展示自己。不論是在街頭還是戶外，E人們都能夠隨時隨地擺出自然又酷感十足的姿勢。以下是幾個適合E型人的拍照姿勢，簡簡單單就能拍出充滿活力和自信的照片！ E 人拍照姿勢1. 雙手撐下巴看鏡頭 張員瑛同款「撐下巴看鏡頭」姿勢，完全就是經典中的經典，直視鏡頭不僅可以給人一種自信又迷人的獨特魅力，搭配上俏皮又可愛的生動表情，可以為照片增添靈動感～ https://www.instagram.com/p/DAnV6J_vH1R/?img_index=1 E 人拍照姿勢2. 奔跑向鏡頭 薇娟同款跑向鏡頭的姿勢，完美捕捉了正在跑的動態感，超級適合適合那些喜歡展示自我並且永遠充滿活力的E人。奔跑向鏡頭的瞬間，整體氛圍輕鬆、自然。 https://www.instagram.com/p/C0kzBVxrMfC/?img_index=1 E 人拍照姿勢3. 蹲下托臉 如果想要表現出一種輕鬆俏皮的感覺，可以嘗試蹲下來托臉的姿勢。這樣的姿勢有一種輕鬆且游刃有餘的感覺，蹲下這個姿勢也會讓構圖看起來更有趣。推薦大家如果看到喜歡的花花草草，可以使用這個姿勢一起合照！ https://www.instagram.com/p/C25iOw6v8_r/?img_index=1 E 人拍照姿勢4. 雙手撐牆看鏡頭 Julie詮釋的這款「 雙手撐牆看鏡頭」完全就是女神啊！眼神直勾勾的盯著鏡頭，坐在地板上且手撐牆，給人一種既有魅力又略帶強勢的御姐感，平常個性比較有態度的大E人，不妨嘗試看看！ https://www.instagram.com/p/DC3V37uAflO/?img_index=1 E 人拍照姿勢5. 單腳歪頭 雨琦同款單腳歪頭，簡直就是快樂小狗本狗～帶點俏皮且微歪頭的姿勢，讓人看了不禁想要會心一笑，搭配上一些比較誇張的表情，或是燦爛的笑容，適配度超過100分。 https://www.instagram.com/p/C_2muAIRTcF/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻2025男友視角拍照姿勢！沒有男友也可以拍的男友視角，張張輕鬆出大片！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #e人拍照 #i人拍照 #拍照姿勢 #拍照姿勢推薦 

「把浪漫承諾兌現給你」不再是隨便說說！超美藍鑽閃閃發光守護永恆不變的愛戀💙這款戒指一拿出來就說I DO了～

要說女孩沒幻想過求婚場景，那絕對是騙人的～在點上浪漫蠟燭的夜晚裡、搭配自己最愛的音樂，聽著伴侶訴說承諾告白，替自己戴上心目中最完美的那顆鑽戒，那瞬間感覺自己是世界上最幸福的女孩！而能夠乘載彼此愛戀時光、富含兩人深情故事的對戒，就屬最懂女孩們的ALUXE亞立詩了～今年七夕推出全新戀人系列鑽戒，詮釋彼此永恆堅韌的愛情，藍鑽宛如星星般閃著光芒，波編看了真的脫口而出「YES I DO」不誇張！想在最近求婚對還找不到適合的鑽戒，就來看看這篇哪一款ALUXE最適合你們的愛情吧！ ALUXE七夕戀人系列，永恆藍鑽寓意美到像在訴說每分每秒都都愛你 除了玫瑰以不同顏色訴說「我愛你」之外，你知道鑽石的顏色也代表不同的愛情寓意嗎？在浪漫系語錄中，ALUXE將愛戀時的各種美好，幻化成鑽石戒指，替新人們捕捉一剎珍貴美好的時光。代表無限永恆的藍鑽，宛若從夜空中摘下來的星星藍鑽鑲入情感裡，象徵彼此信任與安全感、堅定不移的唯美語錄，是不是覺得超浪漫～ 想把信任感與愛戀永久留在指尖，這次的永恆藍鑽一共推出8隻全新設計，都美到「選擇障礙開關」不小心被啟動～而且女孩們最重視的求婚戒指，在奢華璀璨中保有優雅格調，戴上手之後真的會捨不得拿下來耶！如果真的不知道怎麼挑選，就來看看哪一隻的設計最能襯托出你們之間的情感氛圍吧～ 訴說雙向奔馳的愛，成為彼此唯一的靈魂伴侶 一段感情不僅是雙向奔赴、以及愛戀陪伴，更渴望可以成為彼此的Soul Mate了～能理解你的想法與心事，這份發自內心的感動，猶如這顆RS_010求婚戒的主鑽般，將情感的璀璨美好保留住。藍鑽獨有光芒令人沉醉其中之外，兩側彎曲的戒身使用小鑽點綴，如繁星點綴相互相依，真的無可挑惕的美翻～RG0010和RB0010結婚對戒更秉持著雙向奔馳的愛戀，在女戒上使用排鑽設計，中間藍鑽點綴就像伴侶一樣形影不離，並肩向未來邁進，奢華不失大方優雅，Level直接Up往上加！而男戒髮絲紋設計打造出低調華貴的沉穩氣質～ RS_010求婚戒/ALUXE提供 RG0010、RB0010結婚對戒/ALUXE提供 用捧花象徵開花結果，並寫下這段細水長流的愛情 如果你們是一對重視儀式感的情侶，那這款RS2018求婚戒絕對非常適合你！仔細看主鑽設計就像新娘捧花一樣，象徵愛情開花結果的美妙模樣，燦爛的鑽石還在兩側加上藍鑽，正好表達出「未來的每一段路都有我牽緊你的手」，就像當時踏入婚禮時的心動，身旁男友呵護你的模樣，瞬間感到初次愛戀時的悸動，而且RG0018和RB0018的結婚對戒，以簡約的波浪塑造出細水長流愛情，也和平日裡的造型相當百搭，搭配情侶裝更能凸顯兩人之間的默契，而戒指裡醞釀的愛就只有你們兩人懂這樣才浪漫！ RS2018求婚戒/ALUXE提供 RG0018、RB0018結婚對戒/ALUXE提供 乘載兩人愛情時光記憶 別認為只有求婚、準備結婚才要買戒指，結婚多年在重要的紀念日裡換上新戒指，更是有延續幸福甜蜜的意義呀！RG0009和RB0009結婚對戒，採用承載兩人共度時光記憶的方式設計，不僅適合結婚多年的夫妻、也很適合多年愛戀踏入婚姻的情侶喔。女戒在戒身直接鑲上19顆藍鑽，就像把長久的美好回憶保存在鑽石裡，而男戒同樣也有一顆藍鑽鑲在正中間，別擔心戒指戴久了手指會卡卡不舒服，寬大的戒身經過精密研發出專利弧度，再也不用擔心老婆會不高興你怎麼沒戴戒指了！ RG0009、RB0009結婚對戒/ALUXE提供 藍色體現兩人沉穩堅定的愛戀，展現守護彼此純粹的永恆愛情，若你問波編還有沒有其他私心款式，那絕對會推薦你RS2015和RS2016求婚戒指！RS2015求婚戒藏著每個女生都愛的小心機，仔細看戒身內的波浪設計正是新娘的頭紗縮影，非常適合簡約穿搭但保有童話夢幻幻想的女孩，而RS2016則是在正面做出立體設計，從其他角度看就像新娘上的皇冠一樣華美，而排鑽點綴使整個人戴上後更有奢華感，男友說得這句「把你寵成公主」再也不是騙人的啦～ RS2015求婚鑽戒/ALUXE提供 RS2016求婚鑽戒/ALUXE提供 最後波編還要跟大家分享一個ALUXE的小心機，那就是在每一款戒指的內圈裡，都還鑲有一顆藍色寶石，戴上戒指後緊緊貼著肌膚，就像彼此的承諾形影不離的陪伴啦～宛如流水般的優雅戒身設計，突顯女們孩的指節線條。想要在七夕好好耍一下浪漫，ALUXE亞立詩此系列更推出免費的戀人系列專屬刻印服務，讓每枚戒指都能記錄下獨特的愛情故事，絕對不要錯過ALUXE藍鑽戀人系列，一起把這段難得可貴的愛情變成永恆吧！ 看更多ALUXE藍鑽戀人系列>>點我

孩子玩到不想回家！做好時間預告三步驟，孩子乖乖守約不耍賴～

「再讓我玩一下下」、「我不想回家」、「我還要玩！我還要玩！」這幾句話對家有學齡前幼兒的爸媽來說，是不是超級耳熟？眼見無法說服爸媽，直接原地暴怒、大哭的孩子也不稀奇。孩子發脾氣不願意回家，身為家長的你應該也很無所適從、很想跟著孩子一起在原地大哭吧。但是爸媽別哭！媽咪編提供三個處理方向，以及預防事件發生的「時間預告三步驟」，讓你能帶著孩子乖乖回家！ （圖片來源：Pexels） 孩子不回家－當下處理方式 一、同理孩子感受 當我們帶孩子出門玩，準備要回家時，等於是在強制終止孩子的快樂時光。試想，當你正在做自己最有興趣的事情，正開心的時候，突然有人來打擾，還告訴你現在立刻停下動作，不能再做了！你會是什麼感覺呢？不管是誰應該都會非常不悅吧。 所以，孩子會出現哭鬧、耍賴的反應，其實再正常不過了。這時候請不要責罵孩子，我們可以將孩子抱到不影響他人的地方，一邊輕撫他、一邊接納他的情緒，給他一點時間冷靜。當爸媽在旁邊展現包容與接納，也能夠幫助孩子更快穩定自己。 （圖片來源：Pexels） 二、不因孩子哭鬧而妥協 雖說我們要同理孩子的情緒和感受，但不代表我們應該要心軟與讓步哦！若是因為孩子哭鬧了就心軟讓步，答應讓他再多玩一下下，可能會讓孩子食髓知味，以後都靠這招來爭取更長的遊戲時間，爸媽反而更心累。 假如爸媽真的願意再給孩子一點遊玩時間，也必須告訴孩子：「等你冷靜下來後，可以好好說話時我們再討論。」等待孩子情緒風暴結束後，再引導他說出自己的需求。這種類型的讓步並不會有問題，因為孩子能夠了解這是他好好溝通而得來的圓滿結果，並不是透過鬧脾氣或耍賴而嚐到的甜頭。 三、回家後的討論 帶孩子回家後，孩子的情緒基本上也已經恢復平穩了，我們此時可以把這個問題重新拉回來與孩子討論，一起與孩子商量如果下次又遇到類似情況可以怎麼處理才能皆大歡喜。千萬要注意別被孩子拉著跑，爸媽一樣要表達自己的感受和需求讓孩子知道喔！ 另外告訴大家一個與孩子討論的小撇步～就是可以蹲下來和孩子視線齊平！這有助於與孩子正面溝通，也讓孩子更能專注聽你說話。 （圖片來源：Pexels） 孩子不回家－預防事件發生 看完上面的處理方式，你可能會覺得要是每次都得這樣做也太麻煩了，對吧？別擔心～所謂「預防勝於治療」，現在就帶大家來了解一下怎麼樣預防這個情況！ 時間預告三步驟 步驟一、出門前約定+確認 在出門前，我們可以先跟孩子約定三件事： 1. 現在要帶他去哪裡玩 2. 我們玩到幾點要回家（因為幼兒對時間的概念比較模糊，建議這邊配合手錶指針來說明，例如短針指到5的時候要回家） 3. 與孩子做約定：如果他最後選擇不守時，爸媽會怎麼做。 三件事約定好後，需要再以提問的方式和孩子做最終確認，以確保孩子本人確實清楚這些約定，也願意遵守。最後的確認是很重要的，因為有些孩子只是聽，但並沒有把約定記在心上，二次確認可以讓孩子對這些約定更有印象呦！ （圖片來源：Pexels） 步驟二、遊戲前再次確認 到了遊戲地點後，先別立刻放孩子去玩，最後再與孩子進行第三次確認，確保他依然記得什麼時候要回家，以及耍賴的後果。這樣反覆確認或許有點煩，但能讓孩子清楚記得約定，讓耍賴的發生率降低唷～ 步驟三、回家前反覆提醒 在回家前，我們可以在約定時間的前15分鐘、前10分鐘，以及前5分鐘做時間上的提醒，以避免孩子玩得太忘我。若是孩子本人完全不曉得遊戲時間快結束了，即便他記得原本約定好的回家時間，他仍然會感覺自己的快樂被剝奪而嘔氣。所以別怕麻煩，請直接走到孩子旁邊告訴他還剩下幾分鐘，給他一點心理準備，這樣他對回家的接受度也會提高許多！ （圖片來源：Pexels） 最後別忘了，如果孩子有成功遵守約定，爸媽也別吝於鼓勵孩子。當孩子做對了，多給他一些正向的回饋，孩子也會更有動力去做「乖寶寶」喔！希望大家都能不再為此而煩惱，能夠帶著孩子快樂出門、快樂回家！ 【延伸閱讀】 孩子玩瘋了不想回家怎麼辦？不用吼罵與欺騙，5招讓你順利帶小孩回家～ 幼兒園老師給家長的13個建議｜家有2~5歲孩子的爸媽快看！面對耍賴小皮蛋有方法 逛賣場最怕走到玩具樓層？五招學起來~以後帶孩採買再也不哭鬧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #公園 #回家 #學齡前幼兒 #守約 #教養 #時間預告 #耍賴 #親子溝通 

不坐月子會怎樣？有坐月子VS沒坐月子的影響，外國媽媽沒坐也沒問題！？

坐月子是東方傳統習俗，強調產後一個月的休養和身體調養。許多媽媽相信這段時間能幫助身體快速恢復，預防產後病症。相對地，西方國家並不普遍有坐月子的習慣，產後護理更依賴醫學指導和個人需求。儘管如此，外國媽媽也能在沒有坐月子的情況下順利恢復。媽咪編幫大家比較坐月子與沒坐月子的影響，一起看看有哪些差異吧！ （圖片來源：AdobeStock） 坐月子的益處 1、加速身體恢復 經過分娩，女性的身體往往會非常虛弱。坐月子期間的專心養護，可以幫助母親從生產的疲勞中恢復，促進子宮的恢復、調整激素水平以及加速身體的恢復過程。 2、改善乳汁分泌 傳統月子飲食（如湯品、雞肉等）多含有促進乳汁分泌的成分，有助於哺乳期的母親能順利餵養嬰兒。 （圖片來源：AdobeStock） 3、預防產後病症 一些媽咪在生產後會出現腰痛、骨盆鬆弛等問題，坐月子過程中強調保暖、避免過度活動等，對於預防這些問題有一定的幫助。 4、心理上的休息 坐月子通常有家人的支持，避免過度勞動，有更多的時間可以休息，對心理的恢復也有正面影響。 （圖片來源：AdobeStock） 5、育兒專業技巧 坐月子期間，媽媽通常會有更多的時間專注於照顧寶寶。這是學習育兒技巧的黃金時機，包括如何正確哺乳、換尿布、安撫嬰兒等。通過專業指導，媽媽們能掌握基本的育兒技巧，為未來的育兒生活奠定良好的基礎。 沒坐月子的影響 1、身體恢復較慢 如果不注意休息或過早投入日常活動，可能會導致身體恢復較慢，甚至可能引發一些產後病症（如脊椎痛、盆底肌弱等）。 （圖片來源：AdobeStock） 2、乳汁分泌不足 沒有適當的月子飲食，可能會影響母乳分泌，對母嬰關係的建立及哺乳過程產生影響。 3、產後憂鬱風險增加 缺乏足夠的休息和支持，可能會讓母親承受過多的壓力，增加產後產後憂鬱的風險。 （圖片來源：AdobeStock） 4、不利於長期健康 如果產後身體無法完全恢復，長期下來，可能會影響女性的骨質、免疫力等。 為什麼外國媽媽沒坐月子也不會怎樣？ 在西方國家，傳統的坐月子習慣並不常見。大部分外國媽媽並不會依照傳統月子習俗去休息，而是根據醫生的建議和自身情況來安排產後的恢復。 （圖片來源：AdobeStock） 雖然坐月子在東方文化中被視為重要的產後習俗，但沒坐月子的媽媽也能夠順利恢復，並不會因此出現嚴重的健康問題。關鍵在於產後的這段期間，無論是否按照傳統習慣，媽媽們都應該好好照顧自己，確保充分的休息與身心的放鬆。透過適當的營養、醫療照護和心理支持，每位媽媽都能在自己的方式下，平安健康地度過產後恢復期。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #坐月子 #媽咪孕事 #產後保養 #產後恢復 #產後照護 

鼠年瘋米奇！7-11「迪士尼集點送」第二波、史努比轉轉花生第三彈，等你來收集！

2020金鼠年7-ELEVEN搶先通路以金鼠年福袋、迪士尼集點送造成市場搶購熱潮，將於1月15日趁勝追擊，推出第二波集點活動，民眾春節不論宅在家或是外出旅遊都有米奇陪伴。也看好新年團聚料理商機加入「膳魔師鍋具精品 集點送」，平均不到市價2折即可將精品鍋具帶回家，煮得輕鬆又食尚。此外看準過年的刮刮樂旋風，7-ELEVEN一口氣展開「飲料抽抽樂」、「樂不思鼠新春刮刮樂」、「登錄發票抽獎」3大數位抽獎活動，讓OPEN POINT會員新年開始有個好彩頭！ 7-ELEVEN迪士尼集點送第二波商品以「居家x旅遊」作為提案，推出超實用的「限量米奇造型搥背棒」及「限量米奇米妮新年行李箱」。搥背棒以經典米奇造型推出大頭、紅褲及手套共三款，萌到翻又能療癒放鬆是居家生活的必備小物，只要集滿6點加119元即可帶回家！。1/15下午三點限量預購登機箱！由知名旅遊精品品牌迪森諾製造，使用360度萬向靜音飛機輪及雙層防爆拉鍊，搭配全新米奇米妮的新年設計非常應景。凡集滿6點加2799元即可兌換，高CP值且具收藏價值！數量有限售完為止要搶要快，讓金鼠年不論人在哪裡，都有滿滿的金鼠陪伴。 除迪士尼周邊商品外，7-ELEVEN集點送針對過年圍爐與廚具換新需求，推出「膳魔師鍋具精品」湛鮮不鏽鋼鍋系列，共有萬用蒸火鍋三款、單柄平底鍋、雙耳湯鍋三款可限量預購，新年團聚必備大容量鍋具一次備齊，集滿6點加799至899元即可用市價約1.6折的價格將精品鍋具帶回家，其中萬用蒸火鍋與平底鍋有部分現貨，歡迎OPEN POINT會員直接至門市購買，搭配使用OPEN錢包綁定國泰世華信用卡，還能享OPEN POINT點數最高6倍回饋，讓新的一年從廚房開始煥然一新！ 為提升點數兌換、7-ELEVEN自2017年起領先業界首創將抽獎活動數位化，於OPEN POINT APP推出會員專屬「虛擬遊樂場」，像是拉霸機、刮刮卡、搖禮物、扭蛋樂、或世足預測冠軍等多元虛擬遊戲，至今共推出10個檔期，吸引超過1,000萬人次參與，平均每日吸引超過30萬名不重複會員參加，而7-ELEVEN APP自2019年6月推出的「抽抽樂」，目前已有7個檔期，受到廣大迴響，已累積超過4,700萬人次參與，單日最高有超過60萬會員參加，至今已兌換超過350萬杯飲料，帶來一波又一波的數位抽獎熱潮！ 7-ELEVEN看好新年民眾試手氣的消費習慣，此次新年數位抽獎精選最受會員歡迎的「飲料抽抽樂」、「OPEN POINT虛擬遊樂場」、「登錄發票抽獎」三大類型活動，要讓消費者一次消費、好康翻倍！7-ELEVEN祭出數位抽獎攻略，跟著操作就能搶到最強優惠！持7-ELEVEN APP「抽抽樂」優惠券至門市消費後，至「登錄發票新年加碼百萬大獎」活動登錄發票，再到OPEN POINT APP虛擬遊戲場參加「樂不思鼠新春刮刮樂」，除了有機會讓點數翻倍，還能獲得兩種博得大獎機會！ 數位抽獎攻略-第一抽：7-ELEVEN APP「抽抽樂」 7-ELEVEN APP抽抽樂在春節前強勢回歸，於1月15日至1月28日推出「2020金鼠抽抽樂」，本次活動包括咖啡/現萃茶/珍珠系列指定商品，就是要滿足所有消費者愛好，每人每天可免費抽兩次，最低有機會抽中2杯1元的超低優惠。 數位抽獎攻略-第二抽：7-ELEVEN APP「登錄發票新年加碼百萬大獎」 本期總獎項超過800萬！即日起至2月11日，持7-ELEVEN消費發票至7-ELEVEN APP登錄「登錄發票抽」活動，就有機會抽到雙重百萬大獎：市價118萬全球目前僅有一隻的周大福黃金大米奇、100萬icash2.0獎金，前30天登錄加碼天天更抽萬元黃金小米奇，將於2月13日於7-ELEVEN社群直播抽獎，難得機會絕對要把握。 數位抽獎攻略-第三抽：OPEN POINT APP「樂不思鼠新春刮刮樂」 OPEN POINT APP會員即日起至1月28日於虛擬遊戲場推出「樂不思鼠新春刮刮樂」，會員每日可免費刮1次，或扣888點即可玩1次，中獎率100%，預計送出180萬個獎項，最大獎為黃金打造的生肖鼠擺飾、OPEN POINT 88萬點…等，若刮中OPEN POINT點數系列獎項，更首次加碼讓會員玩「骰骰寶」遊戲，若骰出點數合計為7點，就能讓原本中獎點數增值7倍(舉例：刮刮樂刮出88萬點數獎項，若參加「骰骰寶」骰出7點，即可以獲得616萬點)，讓會員博手氣，增添過新年的氛圍。 ~7-ELEVEN數位抽獎活動介紹~ ~7-ELEVEN「迪士尼系列 2020 鼠於你 第二波集點送」~ 以下1月15日(三)下午15：00開放限量預購： ~7-ELEVEN「膳魔師鍋具精品 集點送」~ 超大口徑，多人用餐/夾食/投料皆方便；附活動式蒸片，可煎炒蒸煮一鍋多用。 容量:約5.7L尺寸:約39x31x18cm 原價：5800元/約1.5折 大平面鍋底，煎魚煎肉都方便；電木手柄及扭頭，不易燙手；鍋身重量約1KG，持鍋翻炒不吃力；無鉚釘設計，不藏汙納垢好清洗。 容量:約2.8L尺寸:約48×29.5x12cm 原價：4800元/約1.6折 7.1L大容量，多人料理輕鬆備；電木手柄及扭頭，不易燙手；13cm高鍋身，燉煮皆方便；無鉚釘設計，不藏汙納垢好清洗。 容量:約7.1L尺寸:約38×27.3×20.5cm 原價：5200元/約1.5折 〖7-ELEVEN新品推薦〗 轉轉花生史努比最新第3彈 每款售價95元 新年好事花生！慶祝史努比誕生70周年推出轉轉花生第3彈! 4個主角戴著派對帽造型無敵可愛!超可愛的花生造型轉轉不倒翁，呆萌不停轉圈圈的樣子療癒你的心！多款收集樂趣更多，共16款，1/14全台7-ELEVEN獨家販售。 寶可夢脆皮軟心莓果球 49元 7-ELEVEN獨家上市，三款寶可夢經典設計，開袋驚喜送寶可夢角色磁鐵，共16款，酸甜的脆皮莓果搭配軟心牛奶球，以寶貝夢球的精緻單顆包裝。 DORAEMON-雋永經典托特包 399元 輕薄好收納、細緻柔軟材質，內有暗袋與磁吸讓包包內產品不外露，輕巧不佔空間好攜帶，搭配限定哆啦A夢2款全新設計紅包袋喜迎好年。 約正面寬28x側寬14x高度22公分，1/15上午11點起開放 ibon預購 日本SHUPPATO可折疊手提肩背兩用包 S款尺寸20x26cm耐重3公斤/350元 M款尺寸30x26cm耐重5公斤/780元 日本熱銷，獲得紅點設計大獎，快速收納，全球獨家專利扇狀結構 三秒收納，容量大耐重度高 S款，全台1千間7-ELEVEN門市販售 M款，1/11上午11點起開放 ibon預購 #711 #史努比 #生活精選 #米奇 #超商集點 #轉轉花生 

"居家營養美食分享"好食道低溫烘焙無調味堅果/ 綜合堅果/ 無調味杏仁 / 楓糖胡桃 

平常在家的零食我都選擇健康滿滿的堅果!! 對我而言洋芋片太油/巧克力又太甜~~ 市面上的零食如此多種但是能達到健康取向的非堅果莫屬啦!! 除了本身就有豐富飽滿的健康油脂外對人體也是好處多多 無論是男女老少都能吃的堅果就屬於健康食品XD 每每在家看電視的時候~~嘴巴不得閒的我就喜歡來個零嘴吃吃 這次選擇的同樣也是網路熱賣的溫室好食道低溫烘焙無調味堅果/ 綜合堅果/ 無調味杏仁 / 楓糖胡桃 共有四種不同的堅果系列 每包溫室好食道低溫烘焙堅果系列皆為透明牛皮紙袋包裝 包裝為夾鏈袋的設計~好開好撕方便保存 吃多少拿多少也能繼續存放!! 整體而言相當的方便 溫室好食道低溫烘焙堅果系列正面都有標明容量/產地/保存方法及營養標示 背面也有保存期限的標示 堅果本身的說明相當清楚仔細~~ 不怕吃到製造商來歷不明的堅果唷!! 溫室好食道低溫烘焙無調味堅果-綜合堅果 每包共200公克的綜合堅果內共有腰果/杏仁/夏威夷果/松子及南瓜子 除了分量足夠外每顆堅果的果實都是如此飽滿大顆 賣相非常的好~~而且沒有任何油耗味 口感上相當的酥脆!!一口一個不甜膩也沒有過多的調味 吃得到最原始的滋味><屬於嘴饞消夜的健康小點心!! 溫室好食道低溫烘焙無調味腰果每顆光澤亮麗 透映出晶亮的光澤並且超級脆口 拿在手上沒有任何的油膩會沾碰到 每顆都屬於無調味的口感~~酥酥脆脆又彈牙 每吃一次都是至高無上的健康頂級享受 採用低溫80～120度三段式烘烤堅果的溫室好食道胡桃 口味上就更令人愛不釋手啦!! 大顆完整的胡桃搭配上綿密的楓糖與焦糖根本就是又香又脆 每一口都能感受到玫瑰鹽與焦糖般的交織氣息 令人口頰層層留香的回味口感最迷人 溫室好食道低溫烘焙無調味杏仁產出最自然的風味 杏仁清甜的滋味在嘴中屢屢迴盪 酥脆香的氣息不斷在嘴中引起層層的迴響 一下就會吃掉半袋呢~~ 若想要口感更加豐富的人 建議可以將溫室好食道低溫烘焙堅果系列加入含糖優格一起吃 不只可以當成點心/消夜/早餐通通都可以喔 風味更加甜美又酥脆!! 多層次的酥香口感讓人念念不忘呢!! 在家也能享受最基本的健康取向零食喔!! 有興趣的朋友們可以到官網連結及FB粉專連結看更多 官網連結：https://healthy-whole.com/ FB粉專連結： https://www.facebook.com/eatingclean4 現在到官網購買輸入推薦碼 AFXPHJ4W 有更多優惠唷 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

你相信時間理論嗎？5部跳躍時空的電影

 🎬《黑洞頻率 Frequency》（2000） IMDb評分：7.3 故事劇情述一段藉由神秘力量將無線電具有跨越時空的功能，這樣科幻的遭遇讓父子兩人相互影響，進而改變往後的一生。整個舞臺跨越兩大時空，塑造出接近於真實的環境。 如果你有機會回到過去，並且改變你這輩子最遺憾的一件事，結果會是什麼？ 1969年的10月12日，約翰的父親在布朗區的救災裏死去，而那場悲劇使得他的生活與成長過程中，皆蒙上一層無法擺脫的陰影。然而，事情經過三十年後，某天夜晚約翰意外地找到他父親生前所用的無線電，並在隨興的使用撥接之下，突然跟一位陌生男子搭上線。而且，無線電在沒有插電源的情況下，卻能依舊正常通話，更讓約翰意想不到的是，與他隔空對話的不是別人，正是他三十年前還在人世的父親。 終於，兩父子竟然在不可思議的時空重疊中相認，彼此相互談起各自的生活環境及遭遇。但是，約翰仍不忘向父親透漏他會死於救火中的訊息，警告要懂得避開生死關鍵。後來，約翰間接解救了父親性命，不但立刻讓週遭的事物重新改善外，卻也連鎖反應出父子倆想像不到的棘手事件，改變了母親的命運。原來，都一直和約翰相依為命的護士母親，反而遭到一位連續殺人犯「南丁格爾殺人魔」的殺害。 約翰和他的父親相隔三十年的時空，僅靠著一台無線電聯繫消息，他們必須和時間競賽，找出懸案的真凶，才能挽救他母親命在旦夕的危險。 《黑洞頻率》的精采劇情和正面的口碑效應，使得這部電影在美國上映時盤踞Top 10排行榜長達七週。由於受到黑洞力量的牽引，強大的太陽風暴影響全球的通訊，而這個科學家都無法解釋的自然異象，就成為《黑洞頻率》的故事背景。尤其是《黑洞頻率》並不只是單線發展的無聊劇情，除了父子透過無線電穿越時空交流的主線發展之外，還有驚險的救火場面及緝捕連續殺人犯的支線交錯，實在考驗了奎葛利的導演功力。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=8MH-roW-_so 🎬《未來總動員 Twelve Monkeys》（1995） IMDb評分：8.0 這是一部關於時間旅行、記憶和夢、病毒與世界末日的科幻電影。泰利吉蘭又一科幻之作，故事創作靈感來自1962年克里斯·馬克的經典法國短片《堤》（La Jetée），布萊德彼特獲金球獎最佳男配角。 布魯斯威利飾演一位2035年的監獄犯詹姆斯柯爾。他被指派回到地球環境尚未惡化前的過去，阻擾致命的瘟疫大流行。這種濾過性病毒害死了大部分的人類，使得其他殘存的人類只好活在暗無天日的地下。 時空機器將他送回1990年。沒想到，一回到過去的他，被人為成瘋子，送進了神精病院。而在此時他結識了布萊德彼特所飾的傑弗瑞。不久，認識了另一個凱薩琳蕾莉博士（《大地英豪》《將軍的女兒》麥德琳史道威飾）。詹姆斯說服了凱薩琳接受了他是個未來人的事實，可是同時，他必須趕快找到那個散播病毒的罪魁禍首…… 在他調查的過程，發現有個環保組織所用符號，竟與未來世界裡的一模一樣，而那個瘋子傑弗瑞正好是組織裡的頭兒……可是聽起來他們也不過是保護地球自天環境而已，應該不會和破壞生命的病毒撤上關係吧？ 詹姆斯在查不出來之餘，想與相愛的凱薩琳坐飛機逃了出去，此時，他正好發現那個帶病毒的人，他奮不顧身的追了過去… Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=gKmHZEOWAaA 🎬《明日邊界 Edge of Tomorrow》（2014） IMDb評分：7.9 本片改編自日本作家櫻坂洋的輕小說《殺戮輪迴（All you need is kill）》。 故事背景設定於未來，一場全面性外星物種入侵戰爭即將展開，軍事菜鳥比爾凱吉（湯姆克魯斯 飾）意外地接下一項戰鬥任務：他必須上前線與敵人作戰。從未接受過軍事訓練的比爾，在戰鬥能力不敵外星物種的情況下，果然戰死在沙場。但就在他頻死的那一刻，竟意外獲得穿越時空迴廊的能力！ 比爾在不斷重複的生死輪迴中，一次又一次地重回戰場，他每一次醒來，就對戰爭的經驗更深入一層，也越來越了解敵人的弱點。直到死亡迴圈重複到某次時，他和特種部隊女戰士麗塔拉維塔斯基（艾蜜莉布朗 飾）共同並肩作戰，兩人每次聯手就有更多戰勝的機會，他也因此成為人類殲滅外星大軍的唯一希望。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=s4EH7HnK2hM 🎬《啟動原始碼 Source Code》（2011） IMDb評分：7.5 奉命調查一宗芝加哥火車炸彈恐怖攻擊事件的特種部隊柯特史蒂文斯上尉，為了追查炸彈客真兇，透過政府的「腦波原始碼」實驗計畫，將自己的腦波植入其中一位目擊遇難者的腦海，重返整個恐怖攻擊事件爆炸前八分鐘的時空現場，來讓景象還原。 柯特必須一次又一次進入這位中學教師史恩的身體裡，把握短短的八分鐘來尋找任何可疑人物與蛛絲馬跡，然後反覆從痛楚萬分的爆炸中甦醒，將線索提供給實驗團隊，並重新分析鎖定目標後，再返回爆炸現場。直到找出兇手，以便阻止下一波炸彈恐怖攻擊。 就當柯特即將查出爆炸的真相時，逐漸也對中學教師史恩的女友起了憐惜之心。最後一次透過實驗重返現場時，他不僅要找出兇手，更要救她一命！到底柯特能不能夠扭轉彼此的命運？ Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=lu8RjmisLsA 🎬《你的名字 Your Name》（2016） IMDb評分：8.4 吉卜力工作室安藤雅司監督，日本動畫大師新海誠執導，本作是新海誠第一次採用製作委員會方式的作品。該片上映後連霸日本數週票房冠軍，是目前唯一除吉卜力工作室作品以外超越百億日圓票房的日本動畫電影，並獲得西班牙錫切斯影展最佳動畫長片獎等電影獎榮譽。 高校男孩立花瀧（神木隆之介 飾）在半夢半醒間睜開睡眼，竟發現自己身處不知名的房間，甚至發現自己變成一個陌生女孩！而遠在他方的高校女生宮水三葉（上白石萌音 飾），醒來時也發現自己變成男孩，原來是他們的身體對調了！ 驚醒的兩人跳起床後發現又回到了自己的身體裡，但只要睡覺或半夢半醒之際，他們兩個人就會互換身份。一頭霧水的宮水決定循著片段的線索想要找到男孩，而男孩也透過在房間留下便條紙試著跟女孩溝通，兩人想盡辦法，在現實世界找到彼此，過程中更漸漸了解彼此，甚至開始產生好感，但沒想到兩人的奇遇並非隨機巧合，突如其來的事件也讓一切美好想像有了變化… Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=QdiXYMYDhNA 

千嫚嫚嫚說｜友情美學，適當的距離反而能讓友情發酵的更徹底

美國堪薩斯大學曾經有個研究顯示，兩個人要從陌生人變成普通朋友，大約需花費90小時的相處時間才能真的成為彼此認定的朋友關係；如果是想要從陌生人變成閨蜜好友，則至少需要花費約200小時以上的相處時間來培養這個關係。 這也間接說明了，為什麼大多數的人覺得「最好的朋友」都是來自小時候或學生時期就認識的好朋友居多。因為隨著生命的成長，時間會越顯有限且珍貴，要雙方都能投入對等的時間去培養一段友情，投入的成本和難度比小時候擁有大把的時間來得高許多。 因此，我們通常都很珍惜這些從小一起長大、一同度過青澀歲月、天天玩在一起膩在一起的死黨。但是，隨著成長我們卻不約而同的發現，那些曾經天天膩在一起、當初什麼都能分享的好朋友、怎麼漸漸的有點話不投機半句多的情形出現、聚在一起也好像只剩憶當年的話題可以聊了？ 這時候的我們通常會陷入一個友情泥沼，在泥沼裡，我們會積極的付出行動，想脫離這個不好的感受，想找回當初那種彼此熱絡的相處頻率，積極地約對方出來聚會，積極地沒事找事聊。但，通常這時候迎接我們的會是無情的反效果，這份積極會反而會更加速放大「彼此因成長而存在的差異」。這裡的差異指的是什麼呢？ 成長路上，我們每個人的興趣、個性和價值觀都會有所轉變。 也許，當時你覺得可以和你直來直往的朋友，經歷了幾年社會的磨練後，變得說話有所隱藏，讓你很不適應。或者，大家剛好都處於專注衝刺事業的階段，但工作領域實在是相差太多，當你滿腦子是工作煩惱時，卻發現你希望能跟你一起分擔解憂的朋友，好像都很難理解你的難題。 這時候不禁讓人懷疑，難道這份友情只能到這裡嗎？ 當然，不是這樣的！ 我們常聽人說愛情需要距離，其實友情，也需要距離。 適當的距離，可以讓友情發酵的更徹底，也可以讓我們更清楚每個朋友在你生命裡扮演的角色。 就像是…你一定有一位心有靈犀一點通的好友，就算你們Ｎ年沒有聯絡，但聯絡起仍可以天南地北、毫無顧忌的暢所欲言。 或者是…當你愛情遇到困難時，你總會浮現出那位能分析情感的愛情專家朋友； 當你負面情緒爆表時，總會想起那位能把事情從負面轉為正面，總是能帶領你正向思考的好友； 當你需要作出重要抉擇時，總會想起那位超會分析現況的智慧型朋友； 當你純粹希望有個朋友可以陪你難過陪你笑時，總會想起那位會靜靜陪伴聆聽你的朋友。 每個朋友在彼此心中一定都有著無可取代的特色，有時候給彼此一點距離，你會發現，那些看似漸行漸遠的朋友其實從來沒有離開過你。只不過在生命中的不同階段，我們對身旁的人事物都會擁有不同的比重，這是很自然的人生變化。 友情也是如此，每個階段一定都會有那群「跟我們在該時期比較好」的朋友出現。但，不用因此而懷疑那些陳年好友是否因此消失，因為千嫚相信，只要你們認定彼此是對方的摯友，那你們對彼此的在乎就不會消失。 同場加映：「交友的三三法則」再造交友圈，你是不是也越來越懶得交朋友了? 如果喜歡千嫚的分享或者看完文章後有任何的想法，歡迎留言讓千嫚聽到你的聲音。 IG：知性生活家 劉千嫚 FB：主持人 劉千嫚 Charlene 歡迎至下列平台收聽千嫚嫚嫚說，iTunes、Spotify、Google Podcast ， 記得訂閱節目，並到 iTunes Store上為節目打星評分留言，讓更多人認識千嫚嫚嫚說喲 ：)

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