你還在被錯誤的醫學資訊耽誤生活嗎？是什麼方式可以讓你更方便、快速取得正確的醫學保健知識👀

無論是心理上還是生理上、已發生病狀或是預防疾病方式，甚至是飲食習慣，生活上我們都難免會遇到需要一些醫療保健常識的時候。 然而並非人人都是有醫護背景的，有時候我們也會被錯誤的知識誤導，或是不了解病因就用固有的刻板印象去對待生病的人。 今天跟大家介紹@esen.frd這個instagram帳戶，是由一群專業的醫療團隊組成，運用簡單明瞭的文字說明，搭配簡潔的圖案，介紹各種生活醫學保健知識。就如個人簡介說的「 ēSEN是你的醫生朋友」，eSEN就像是一個能提供建議的好朋友，在instagram上發佈各式各樣的醫學資訊，來幫助大家更方便、快速，而且正確的獲取生活醫學知識。 以下帶大家瀏覽一下到底 ēSEN提供什麼樣的生活資訊： 1.心理疾病相關你知道心情不好、心理疾病如躁鬱症、焦慮症、憂鬱症，可能是生理機能出問題嗎？ 2.環境相關人體的健康和生活環境可是息息相關呢！你常常看新聞報導講到PM2.5，卻不知道什麼是PM2.5嗎？ 3.飲食相關各式各樣飲食、營養品對人體影響的知識。你喜歡喝茶還是咖啡嗎？那麼你應該會想了解茶跟咖啡對人體有什麼益處吧！ 4.人體健康檢查相關做了健康檢查，卻看不懂報告嗎？讓 ēSEN教你看懂一些基本的報告項目， 再也不會做了報告卻不知道自己健康狀況了！ 5.有關於醫護、疾病的節日例如12/1 世界愛滋病日、5月的國際心理衛生月（現在人生活壓力大，心理健康真的很重要呢！）讓大家多認識這些特殊節日的意義。 當然最近的武漢肺炎也有許多相關的資訊在 ēSEN上，包含武漢肺炎跟流感其他疾病的差別、預防方式（正確的帶口罩、消毒、洗手方法），甚至連防疫期間在家悶到發慌教你如何自製保濕香氛噴霧都有！ 想多補充自己的醫學保健知識嗎？那麼絕對別錯過@esen.frd喔！追蹤 @esen.frd提升你的醫學知識，健康生活一把罩！

政府普發1萬元 京站週年慶施展放大術｜超值萬元專區＋滿額再加碼回饋同步啟動

京站時尚廣場於週年慶期間推出「超值萬元專區」，祭出高人氣香氛禮盒、限量保養組、機能外套到自行車組合等超值商品，1萬元即可入手！再加上週年慶滿額回饋強力加乘，Q卡友限定全館3800送500，首五日11/19-11/23加碼累積滿1萬元再送500元，刷指定8大銀行信用卡滿1萬送500及業種加碼最高送500，優惠加總最高可享24%高回饋！讓民眾切身感受「1萬變更大」的超有感回饋。 ★IPSA：修護歸零精華50mlx2+補充瓶+極境新生修護精華露150ml+全新ME自律循環液175ml+美膚機能液100ml+角質發光液1號30ml+日夜全能修護藍精華9mlx2+化妝棉50入，原價16523元，特價9990元(限量30組)。 ★L’OCCITANE：光萃肌活露50ml+蠟菊賦活極萃霜50ml+杏仁沐浴油500ml+杏仁緊膚凝霜200ml，原價12800元，特價10000元(限量30組)。 ★Jo Malone London：大明星香氛糅香禮盒(經典香水100mlx2+經典香水9mlx2+護手霜10ml+糅香鍊包)，推薦價11700元(限量30組)。 ★金瑩：花間精靈K金戒指，原價21900元，特價9990元。 ★HAKERS：Natuos 輕盈保暖軟殼派克外套(男/女款)，原價10800元，特價 8640元。 ★Timberland：Benton三合一防水外套(黑色)，原價12000元，特價9600元。 ★Timberland：Winnick防水三合一外套(綠色)，原價13000元，特價10400元。 ★TRAVELER：男款GORE-TEX防水外套，原價13800元，特價8280元(限量20件)。 ★新驊家電：VOTO Cook Air Steam 15L蒸氣烤箱，原價13980元，特價9280元。 ★Giant：TALON 20青少年車+ROOST MIPS安全帽組合，原價10560元，特價10000元。

吸收快又夠滋潤！10款好口碑「護膚油推薦」，跟乾燥脫屑肌說掰掰！

乾肌的妝寶寶們在保養上一定不可或缺護膚油這類的產品吧！護膚油可以補足油份、保濕，讓肌膚變得更加有光澤彈性～每一個品牌的精華油成分、使用感受都不同，編輯幫大家整理10個好口碑、最值得入手的護膚油，跟乾燥脫屑的肌膚說掰掰，重拾水潤又光澤Q彈的肌膚！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1195995 1.L’OCCITANE 蠟菊賦活極萃油 👉1滴擁有好膚質 只要1滴就能迅速滲透至肌膚底層，高度濃縮的抗老保養美容油，質地豐潤卻能迅速吸收，有效深度滋養、回復肌膚油水平衡狀態，加乘修護老化現象，搭配蠟菊賦活系列效果更好！ 2.克蘭詩 黃金雙激萃 👉讓肌膚更年輕的秘密 蘊含多種高效植物精華，獨特水＋油的親膚雙質地，是肌膚的年輕秘密！從肌底激活5大控齡修復關鍵，賦活肌底、豐盈滋潤、透亮光澤、水嫩保滿、舒緩修護肌膚！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217714 3.THREE 極致活顏全效精華油 👉肌膚粗糙的救星 以高親膚性的植物油及萃取精華與精油達到絕妙平衡的配方，富含功效與性質各異的保濕成分，補足角質的保護層以防止肌膚粗糙，高效滲透力顛覆對油質地的既定印象，讓肌膚清爽舒適～ 4.YSL 金緻奢華賦活精華油 將藏紅花濃縮精萃的極效抗老逆齡力，融萃五大頂級奢華植萃精油，並注入深海紅藻修護精萃，讓肌膚瞬間變得澎、嫩、亮！ （圖片來源：小紅書Sinyijenny） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1206218 5.嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油 👉快速修護肌膚 全新成分及科技打造出更輕盈、更水感，輕盈如水的質地，同時為肌膚帶來彈潤、亮澤、緊實！可以混搭化妝水、乳液，也可滴入粉底液使用，創造更佳的持妝效果～ 6.綠藤生機 奇蹟辣木油 👉敏感肌也能安心使用 以麻省理工獨家冷壓技術，打造只有一個成分的油保養經典！不含矽靈與合成酯、人工香精與精油，不另附加任何成分，沒有辣木油原生以外的功效，純粹的植物油為肌膚打好鎖水基礎！中性肌 / 混合肌：1 滴，秋冬通常為2滴。乾性肌：2-4 滴，視乾燥狀況再增加。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1077216 7.DR.WU 角鯊潤澤修復精華 👉點我免運 法國頂級植萃角鯊加上3種精華油，萃取自法國南部百年莊園的橄欖，透過「超微分子冷壓技術」將油脂細緻化，使質地更輕盈！成分精純能迅速滲透肌膚，悶、不黏、不致痘，輕盈零負擔，重現潤澤、柔嫩、細緻肌！ 8.Aesop 煥采滋潤精露 以豐富的九種珍貴植物萃取調配而成，保濕成分蘊含純淨的草本植物，除了深層保濕外還能柔軟與淨化毛孔堵塞膚質，輕質地精油，不油膩反光！一般至乾性肌膚使用。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1200195 9.霓淨思 角鯊烷潤澤輕感精華油 👉換季必備穩定肌膚 獨家微分子精粹醇化科技，調和橄欖＋稀珍植物，超快速吸收，形成柔膚輕油膜長效潤澤，義大利角鯊烷，即刻潤澤柔嫩！添加三大洲植萃油，恢復肌膚彈力飽滿！ 10.香奈兒 奢華精萃賦活油 獨特的奢華瓶身設計，是特別為每次的精準用量而設計～透過香奈兒獨創萃取技術，讓每一滴賦活油完整濃縮珍貴植物的修護能量，質地輕柔呵護肌膚，對抗各種老化痕跡，加強肌膚修復機能！ （圖片來源：官網） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養油 #保養油推薦 #護膚油 #護膚油推薦 

BE YOUR OWN CHAMPION！ 開學必敗！ Champion經典小白鞋完全穿搭指南

寒假來到尾聲，即將迎接新學期的到來，是時候為自己入手一雙新鞋。對於高中生而言，小白鞋是最容易搭配的鞋款，包括上學與假日都很好搭配。美國百年品牌邀請到現役女高中生妍c，以 Champion 經典小白鞋為主角，示範零失誤的穿搭全攻略。 復古文青 像是從阿嬷衣櫃拿來的復古花紋毛衣，穿上身有著保暖效果，搭配格紋長褲，整體呈現出復古小文青的風格，外加連帽小斗蓬，腳上穿的鞋是 Champion OUTLINE C 休閒板鞋，鞋面乾淨，線條簡潔，只在鞋側縫線C logo與後跟的色塊色塊裝飾，綜合圖案線條較多穿著的視覺效果，能夠強調出各自特色，稍微厚的鞋底，能夠自然地修飾身型比例。 個性小性感 以有著蓬鬆感的粉嫩綠色針織毛衣搭配皮革短裙，讓身型比例更好。腳上那雙則是 Champion Campus C 休閒板鞋，粉綠色內類與綠色針織毛衣彼此呼應，側邊C logo與後跟也是粉嫩色系，舒適厚底能夠讓雙腿線條看起來更為修長。橡膠材質的紋理大底，強調防滑耐磨，特別是靠近後跟處的標語，「POSITIVE MIND, POSITIVE VIBES, POSITIVE LIFE」，非常有正能量。 小女人 襯衫式洋裝會讓人有著基本正式感，領口的荷葉邊裝飾再度強調了17 歲的青春無敵與甜美。襯衫式洋裝穿著搭配也很方便，直接套上就能出門。腳上的鞋是 Champion C-YESS 2.0 休閒板鞋，側邊草寫 logo 顯得活潑，增厚大底拉長小腿比例，即使襯衫式洋裝長度是到膝蓋，不用擔心會壓縮身型，橡膠材質 logo 紋理大底，耐磨防滑。 【關於 Champion】 創立於 1919年，包括 Reverse Weave 編織技術，第一件 100% 棉製運動衫、尼龍網眼運動衫，回應美國海軍要求研發的雙面穿運動衫，把剪成 0.1-0.2mm 的纖維粉黏在布料的專利植絨印花技術，第一件真正的運動 Bra，在運動衣印上包括緞面背號等，都是出自 Champion，成為最具代表性的運動休閒品牌。 Champion Footwear Taiwan作為Champion鞋類官方台灣代理，持續開發與設計兼具舒適與運動機能的時尚鞋款。 （https://www.facebook.com/Champion.Footwear.TW） 

《玩命關頭：特別行動》

堅持自我則獨善其身，攜手合作則兼善天下 #玩命關頭特別行動 #HobbsAndShaw ⠀ ⠀ 【別陷入普世價值的枷鎖】 不管觀眾對於戴克蕭的洗白領不領情 端看劇本給予戴克蕭的人生經歷與行為準則 先是前一集供述不願跟反派賽芙合作的立場 再來是這集因反對加入恐怖組織而被列為叛國的真相 皆已實在地表現出其獨善其身、不同流合污的操守 反觀這集的反派布列斯頓，為了讓身體機能趨於完美 接受恐怖組織的改造，即便需承受痛苦仍在所不惜 追求著普世價值所認定的強；摒棄所歸類的弱 變得無異於機器人，失去了人心的想法和信任 同時更失去了原本人該有的自主和模樣 鄧紫棋的新歌《差不多姑娘》正好貼切地合乎此現象 也諷刺了現代男女容易掉入主流審美觀的迷思 「差不多姑娘，都土生土長在有毒的土壤」 「差不多都曾對鏡子裡的自己失望」 「差不多都遺忘，沒有武裝的模樣」 每個人都是獨一無二，有著獨特的美、獨特的強 不應被不知由誰定義的標準給綁架或同化 而成了沒有靈魂只剩虛榮的軀殼 在紛擾世界的雜音之中，更要像戴克蕭一樣 善待自己，認得清自己是誰，保有自己的品格 ⠀ 【永不輕言放棄的蕭氏家族風格】 電影中出現不少句值得抄寫下來的台詞 包括哈柏引用李小龍的勵志名言： 「The key to immortality is first living a life worth remembering」 以及戴克蕭口中的「沒有結束就不會結束」 和妹妹哈蒂蕭的「我說結束才會結束」 雖然這些於電影裡不過是在說明生命的重要性 卻可由此看出兩位主角面對任務鍥而不捨的態度 回想戴克蕭作為反派的第七集 那時窮追不捨地對唐老大一群人進行索命追殺 或許真如戴克蕭在這集所強調的蕭家作風一樣 「Never, never, never give up」 姑且不論他過去的所作所為是否皆合乎情理法 只要還有時間便不輕言放棄的努力精神 加上堅持自律、明辨是非的清楚頭腦 在我看來戴克蕭的人設可說是理想但又極難做到 ⠀ 【親人擁有朋友所沒有的】 玩命關頭系列裡，「家人」是最不可或缺的元素 然而其代表的並不是真正的親人 而是濃於腹胎之水的誓約之血，也就是朋友 回顧過去每一集，幾乎是朋友有難，拔刀相助的情節 確實展現了朋友有情有義的面貌 但相比於這部外傳呈現的兩個主角所屬家族 說穿了真正的親人也能有情義相挺的表現 反倒是面對背叛或逃離，似乎親人比朋友還更有包容 就算曾經做了對不起家人的事，帶著愧疚遠離家鄉 手足無措之時，家總是會敞開大門歡迎求助 就算曾經對家人有所誤解，因此結怨 深陷危難之時，受委屈的家人依然會不顧一切地搭救 ⠀ https://instagram.com/p/B0rJ7zsBF-0/

東京 | 市中心也有綠洲 ? 一起去日比谷公園散步吧!

在辦公大樓林立的地區，竟然有這樣佔地廣大的公園!中午用餐時段可以看到不少上班族帶著午餐，坐在公園一角享受短暫的靜謐時刻；也可以看到很多家長帶著孩子來玩溜滑梯等遊樂設施，享受親子時光。此外園內也有音樂堂、網球場、餐廳等多功能設施，是一座機能極佳又便利易達的公園，很適合在緊湊行程中來這裡散步喘口氣。 日比谷公園於幕府時代末期是大名的居所，明治時期則是陸軍的練兵場。之後被作為都市的公園進行計畫建設，成為日本第一座近代式洋風公園，於1903年(明治36年)開園至今已經過了100多個年頭。而園區內到處都可以看到歷史悠久的雕像和設施，並附上詳細的解說，讓民眾來此也能對所處環境的歷史有更多的了解。 池塘旁可以看到公園對於植物及環境的防寒措施，並附上了中英日對照的解說。 踏上階梯可以俯瞰池塘以及公園的一部分輪廓。也可以更明顯感受到日比谷公園真的是一座都市綠洲，四周都被高樓大廈包圍著。 從池塘沿著馬路一側稍微往前走，可以看到一棟有著斜屋頂的美麗建築，它是フェリーチェガーデン日比谷（舊公園資料館），現在被用來作為新人租借舉辦結婚儀式的場所。 公園內隨處可見精心維護的花圃，以及各種具有意義或是充滿神話風格的雕像及設施。 外觀氣派的異國料理餐廳及懷舊氣息濃厚的柑仔店，還有兒童遊樂場及網球場等等多樣化的設施散步在公園內。讓日比谷公園不單單只是一個可以散步的公園，也可以作為聚餐、運動、親子出遊，以及聽音樂會，各式各樣功能的場所。 在網球場及兒童遊樂設施之間的行人通道兩側種滿了油菜花，放眼望去鮮豔亮麗的黃色相當漂亮。 日比谷公園距離有樂町、銀座等等適合逛街購物的地方不遠，和皇居外苑也只相隔一條馬路，是個位在許多人氣景點中間的公園。下次來到東京，不妨安排個時段來日比谷公園走走，感受一下當地居民的生活日常吧! 2. 東京Metro日比谷線・千代田線・都營地下鐵三田線「日比谷」站，A10・A14出口即達 3. JR「有樂町」站徒步8分 想看更多東京的公園嗎? 秋天一起去公園散步吧之一-上野恩賜公園 秋天一起去公園散步吧之二-代代木公園 東京 | 一起去公園散步吧之三 - 水元公園

🎄硬要留住聖誕節的尾巴🎄 #南瓜肉桂濃情加黑咖啡 🔜雪克5秒

🎄硬要留住聖誕節的尾巴🎄 #南瓜肉桂濃情加黑咖啡 🔜雪克5秒變成南瓜肉桂防彈咖啡 #不用辛苦自己做防彈咖啡 #濃情一包帶著走 #飽足感十足之餘燃脂一等一 #加無糖紅茶變防彈奶茶 #加無糖綠茶變防彈奶綠 #加無糖豆漿變防彈豆漿 #喝防彈系列之最大前提是你的身體要有酮 #拜託不要以為只喝防彈就會瘦謝謝 【關於肉桂】 1.加速代謝：肉桂可讓人體燃燒脂肪的效率提升，因此如果你正在努力瘦身，吃肉桂能幫助你鏟除額外的脂肪，更快瘦到你要的體重。 2.調節血糖：半匙肉桂就可提升20倍血糖代謝率。糖尿病人也可適量攝取。 3.幫助消化：肉桂可以調節胃腸道機能，有利於食物分解，排除消化道的積氣，預防腹脹。 4.降低膽固醇：肉桂可防止三酸甘油酯累積，防止血栓。 5.固腎利水：肉桂可利尿，中國傳統醫學也將肉桂列為消除水腫的藥材。 #酮飲生活 #低碳飲食

「我不是胖，只是水腫」冬天不長肉就從改變做起，這 4 點生活習慣快點拋棄吧！

冬天本身已經是個讓人有很多藉口只想待在被窩的季節了，外加上聖誕節、新年等讓人忙裡偷閒上餐館大吃一頓的假期一多，真讓人擔心過完年，衣櫃裡的衣服Size也必須跟著大掃除。不想破壞假期興致又維持好身材嗎？記住下面4點保證今年冬天妳也可以不增反減！ 1.能坐就不站，能躺就不坐 上班族女孩的共同心聲：「整天坐在辦公室吹冷氣，屁股變鬆小腹也多了一層贅肉。」上班後每天面對的就是永遠做不完的公事，下班也累得只想快點回家癱在床上看韓劇。建議大家可以利用零碎時間運動，像是在辦公室坐兩個小時就站起來，讓血液流通、下班可以試著提前2、3站下車散步回家，不要看都是不起眼的小運動，卻能讓整個體態更好喔！ 2.泡澡浪費時間，淋浴戰鬥澡我最愛 之前從日本名模圈流行一種「泡澡減肥法」，聽說很多名模每天都花0.5~1小時泡澡來維持好身材呢！泡澡能促進血液循環，不但使毒氣排出，對消除整天疲勞也有非常良好的效果，尤其是有睡眠問題的女孩們更應該試試看唷！ 3.人生沒「冰」好無趣啊 女孩們都有體質偏寒、手腳冰冷的問題，知道吃冰對身體不好卻總是無法抵擋眼前誘惑。生理期是我們將囤積在體內毒素排出的最好時機，寒性食物容易影響子宮收縮，對於經血的排出有負面效果，加劇不舒服的情況產生。 4.這些食物別想放進我的碗裡 偏食的女孩們千萬要注意，我們的身體是需要多種營養才得以運轉的，如果長期只攝取其中一類型食物，對於生理正常機能是非常不OK的。這也是為什麼有些營養師在提供減肥餐時都會強調蛋白質、纖維、澱粉要有一定(1:1:1)的比例！ 看完這幾點，這個秋冬就立刻來執行吧！明年春天絕對沒有減肥的煩惱啊！ #水腫 #生活習慣 #瘦身 #飲食 

型格黑魂 質感呈現 adidas x IVY PARK NOIR 聯名系列即將發售

adidas聯手IVY PARK發佈雙方合作系列最終篇章IVY PARK NOIR。系列從黑色電影流派及漢姆特‧紐頓（Helmut Newton）和理查德‧阿維頓（Richard Avedon）等攝影師的力量中汲取靈感，以線條為筆觸打造本質主義至上的全黑系列。白灰色背景下拍攝黑白肖像概念大片，聚光燈下黑與白的輪廓相映身體線條，象徵著自由與力量，宣導對無畏與自信的堅持，頌揚那些在世界各地勇於表達自我的人。天后Beyoncé碧昂絲更於日前10月1日(日)在堪薩斯城(Kansas City)世界巡迴演唱會最終場上，以一襲IVY PARK訂製緊身衣搭配IVY PARKNOIR系列皮外套登上舞台，女神自信霸氣全開，震懾全場。 本次全新的IVY PARK NOIR系列匯聚了品牌雙方的頂尖創造力，在adidas經典的運動基因以及卓越的運動機能基礎上，融入了IVY PARK獨特的潮流設計與引領熱潮的造型美學。此次全黑系列將設計重點放在面料、剪裁合身度以及質感上，旨在通過出色的細節設計呈現出優雅、百搭的氛圍感。 IVY PARK NOIR系列從運動生活的整套過程為出發點進行設計——「從熱身到運動結束」，該系列通過緊身和寬鬆的款式混搭，提升人們的日常追求。全系列服飾由多種面料打造而成，包括奢華的壓花皮革、透氣網眼布和漆面乳膠等，通過不同面料的搭配，力求打造出一個極具質感的系列。本次IVY PARKNOIR系列推出多件兼顧運動與時尚的產品，貼身剪裁的上衣和褲子、寬鬆的立體成型針織運動服、多功能夾克以及IVY PARK標誌性針織衫。 

擦了保養品是吃進哪裡了?▐ 保養

 吃米要知道米價，至於擦保養品，就是要知道究竟這些湯湯水水是被吸收到哪裡去了🤔​ ​ 🔍一張圖清楚看見你的皮膚🔍​ ​ 皮膚是由表皮+真皮組成，大約占全身體重的16%這麼多！是人體最大器官𝙒𝙤𝙬（從今天起要好好對待皮膚😂）​ ​ 角質層位於表皮的最上層，因為它具有水分不易穿透的特性，所以當我們在洗澡的時候，並不會因為沖水而使大量的水流進身體裡，這防禦機能是不是很重要🧐大家來想像一下，如果沒有角質層的保護，那皮膚不就像火爐上的醃肉一樣，可以任人調味了嗎😱​ ​ 很明顯！我們所擦的保養品，主要就是滲透到角質層（沒錯，是平均只有0.015公釐厚的傢伙），角質層中的細胞已經是死亡的狀態，所以它無法從血液裡獲得營養補給，也因為這樣，皮膚會自然產生角質汰舊換新的循環，當然大家要記得多喝水、該睡覺的時候好好地睡覺，才不會打破皮膚的自然循環哦😘​ ​ IG更新的比較快，歡迎追蹤➔ @mjhouse2 #保養 #肌膚 #皮膚 #護膚 #肌膚保養 #保養知識 #日常保養 #漂亮 #臉部護理 #mjhouse保養 

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吸收快又夠滋潤！10款好口碑「護膚油推薦」，跟乾燥脫屑肌說掰掰！

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BE YOUR OWN CHAMPION！開學必敗！ Champion經典小白鞋完全穿搭指南

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《玩命關頭：特別行動》

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型格黑魂質感呈現 adidas x IVY PARK NOIR 聯名系列即將發售

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擦了保養品是吃進哪裡了?▐ 保養

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