深夜剁手! 我的私藏5家高質感白菜價「蝦皮服飾」賣家推薦

今天要來跟大家分享我的蝦皮口袋名單！常常有很多人會問我衣服都去哪裡買得很好看，我總是驕傲的說都在蝦皮買的（有想過錢包的感受嗎🥺)身為懶癌女子又喜歡買水水衣服的本人，從16-17歲就開始在蝦皮上打滾，因此也收集了一些cp值破表的的小店，冬天要來了，大家準備好換季的衣服了嗎？看完這篇趕緊轉戰蝦皮逛起來吧！（本篇沒有業配xd都是拍胸脯真心推薦） 1. Abovelife 風格: 個性/小姐姐 推薦指數:🌕🌕🌕🌕🌕 首先第一間，真的是我愛到不能愛的愛店，從我在大一就在買的衣服店到現在我已經要大四快要畢業了還在持續回購中，買到我都知道直播的店員叫什麼名字了🤪這間除了在東區有實體店面，他們在高雄新崛江也有一間喔！所以南部和北部的朋友，有興趣也可以到實體店面去逛逛！ 為什麼我會這麼喜歡這間呢？首先因為他們很常做出清優惠，在他們IG上都會固定有直播，有跟到直播的話都會有第一手的甜甜價回饋給粉絲，重點小姊姊們都很有趣，我每次跟播都快笑死🤣 他們衣服的材質當然也不用說，我都覺得很舒服，而且價格實惠，是一個大坑啊！進去就出不來了啦 另外之前也有跟到幾次出清優惠，那個價格真的太佛心，原價可能500-600元，出清都只賣100-200真的太扯啦～總之我會一直回購就是因為他們家衣服真的很划算，而且也不容易撞款，推！ 2. Cinnamon 風格:溫柔婉約/氣質韓妞 推薦指數:🌕🌕🌕🌑🌑 再來要介紹的這間，闆娘是嘎妹的朋友們哦！在追蹤嘎妹的期間，也一直很喜歡他的穿搭風格，常常都會想說衣服在哪裡買的，結果後來就發現她會分享這個賣場了！可喜可賀呀！他們家的衣服都是走小姊姊風格的～衣服的質感和風格真的都很好，價格雖然沒有其他間那麼便宜，但也都蠻實惠的，上次收到貨，打開來裡面還有香香的味道，真的是讓人很幸福呢 大家如果喜歡嘎妹風格，或是韓妞小姊姊風的，這間記得要收藏哦！ 3. Attention 風格：百搭素面/氣質 推薦指數：🌕🌕🌕🌗🌑 attention 這間網拍可以說是相見恨晚呀! 材質好，衣服款式也很百搭，重點價錢真的超白菜，每次加到購物車之後，都會覺得，天啊一樣的預算，我在這間可以多買個2-3件耶! 這間的風格就比較沒有突出，通常都是我需要買打底衣，或是素面上衣的時候會考慮這間店，但因為材質和價格都很不錯所以還是有收藏起來! 這間大概都是比較基本百搭的款式，所以適合喜歡包色的水水，attention會是你很好的選擇哦! 4. Moving Peach 風格: 健身/運動 / 戶外 推薦指數:OOOO 在接觸健身幾年之後，雖然還是健身小白，體脂還是很難降(因為太愛吃零食和甜點xd) 但是因為有在規律的上健身房，就開始了買健身衣服的這條路，其實對於真正有在運動的人來說，一件機能好的健身衣服是很重要的 我購買健身的衣服褲子有幾個重要原則 1. 有彈性 2.透氣舒適 3.美觀 這三點是我挑選健身衣服的重要原則，喜歡既美觀又機能好的衣服。但是市面上很多大牌子又太貴，一件可能都要一兩千以上，這對於還是學生的我來說真的吃不消，於是就在蝦皮上面找的了這間店，價錢和材質真的都是學生福音呀! 他們家的leggings真的好穿到爆! 很貼身又有彈性之外，他也不會有妹妹的痕跡，真的cp值最高! 不過在他們家的運動長褲有很多種樣式，大家可能要挑選一下，因為之前有買過唯一一款是彈性欠佳的，但後來回購別款就沒有這個問題，所以大家挑選的時候，要記得爬一下留言和評價哦! 我目前穿得最舒服的款式是這個 378元的~提供給大家參考 5. Hue Studio 風格:韓妞/氣質小姐姐風 推薦指數:🌕🌕🌕🌖🌑 最後一間，是我很近期才發現的小店，深受梨形身材困擾多年的我，在遇到這間店的直筒褲之後真的立馬收藏呀! 這間店的褲子價格實在太親人，而且材質我覺得是我個人在蝦皮上買過最好的。 我自己購買的是一件黑色小直筒褲，本來收到貨還很擔心版行會不合或是大腿又太貼，結果一穿上完全不會! 而且彈性真的超好，我穿的時候一直興奮地把腳抬來抬去xD覺得買到合適的褲子真的開心到飛上天! 👋🏻不過目前我只有在他們家買過褲子，想考慮上衣的水水可以看一下評價哦~這邊我就不做分享了 好的!以上就是安給拉在蝦皮打滾多年的白菜價愛店分享! 如果你也跟我一樣喜歡買蝦皮的，歡迎按讚留言或是分享給你身邊一樣愛買的水水們XD 💗YouTube 訂閱《安給拉》看更多有趣影片 👩🏻Instagram @wearsuisui_angela 看更多安給拉的日常 🙋🏻‍♀️我是安給拉我們下次見 🙌🏻波波黛麗看更多旅遊/美食/穿搭文！ #穿搭 #衣服 #蝦皮賣家推薦 #燒起來 #蝦皮 #深夜剁手 #高Cp值 #小資首選

健身後千萬別這樣做～真的很傷身！🤭

很多人在健身後都會有些相同的習慣，不過這些習慣可能會傷害身體，但大家都還不自知！ ⚠️大口喝冰水 在大量流汗的運動後，身體會缺乏水分，使得大家瘋狂灌水，不過這樣其實更容易促使出汗量提升，造成鈉鉀離子流失更多，最後可能會誘發肌肉抽筋、痙攣的情況，所以運動後不要大口喝水，尤其是冰水，可以小口補充水分。 ⚠️馬上吹風、吹冷氣 運動完，皮膚表面的毛孔、血管都會擴張，如果這時候馬上吹風或是進到冷氣房，那毛孔、血管極速收縮，這會造成感冒、拉肚子的症狀。 ⚠️馬上吃飯 應該在健身前先補充一些食物，運動後馬上進食容易造成消化不良、疲憊，這樣會影響身體機能的恢復，建議運動後休息半小時以上再進食。 ⚠️沖冷水澡 這一樣會促使毛孔急速收縮，也容易影響血液循環，引起頭痛、頭暈，更容易因此而感冒，所以運動完沖澡還是建議溫水比較合適。 ＃運動＃健身＃減肥

妳外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選！

穿衣服就是要修身看起來瘦，衣服挑漂亮了，內在美內褲也要穿的對，才不會穿美美合身衣服洋裝或褲子時，腰間肉、屁股下緣肉偷偷跑出來好尷尬。 內褲除了基本的保護私密處之外，舒適是第一必備的，第二重要的就是要「不擠肉」、「不擠肉」、「不擠肉」！！！ 大家千萬要記得，脂肪是很容易被雕塑的！！在它崩壞過程中，我們失毫沒有感覺不舒服或不適......完全就是『溫水煮青蛙』的概念..... 舉幾個簡單，脂肪被擠壓"溫水煮青蛙"的例子： 1. 過去流行的超低腰牛仔褲，許多女生的牛仔褲頭上方，莫名其妙都擠出了一塊肉..... 2. 有戴戒子習慣的人應該有發現，戒子拿掉會發現有一圈戒痕(脂肪擠去戒子外了)..... 3. 平常在路上很常見，穿貼身內搭褲或牛仔褲的女生，有明顯的內褲勒痕，有時候還有些屁股掉在內褲外面........... 這些脂肪肉肉亂跑的狀況，如果沒有特別注意，根本不會發現，因為在發生當下，我們不會有任何不適感。 那要如何避免內褲擠肉這件事呢？！ 1. 挑對尺寸！！(不能穿小一號...小多號更不行...) 脂肪就像果凍一樣，你給它什麼模子它就會成什麼形狀！！ 穿小一號內褲，就像硬要把果凍塞進比較小的模子裡一樣........結果就是溢出來！！！而且是胡亂變形的溢出來！！！ 2. 褲頭&鼠蹊部的部位，不能有過緊的鬆緊帶設計！！ 內褲頭如果有鬆緊帶，很容易將肚子的脂肪向上擠出來；鼠蹊部有鬆緊帶，如果內褲設計又不夠包臀，就像穿小一樣號內褲一樣，屁股肉會向下擠出！！！ 要避免鬆緊帶擠肉，內褲褲頭、鼠蹊部用蕾絲設計的內褲，是不錯的選擇！！ 當然，也可以挑選包臀無痕內褲的話，最好是挑選沒有車縫線一體成形的！！ (當然，要穿剛剛好不擠肉的尺寸) 3. 整件很緊，有丹尼係數的內褲不要碰.... ((上圖這種款式很NG...如果是丹尼係數的，走路就會往上捲)) 丹尼係數的內褲是非常不建議的款式。除非身上一點脂肪都沒有，要不然千萬不要嘗試！！ 因為標榜丹尼係數的產品，通常穿起來都會緊！ 記得嗎？脂肪不需要緊就可以塑形了，緊緊的很容易把肉肉脂肪，擠到沒有壓力的地方。 有些人會買塑身衣或調整型的塑身褲來穿，這時侯內褲的挑選更要注意了！！ 千萬不要外面塑身褲在調整，裡面的內褲在亂擠肉！ 不擠肉、好穿搭的內褲要如何挑選呢？ 在Jerrine的內褲櫃裡，一定會有的款式：一體成形無車線素面丁字褲、內褲頭寬版蕾絲設計包臀內褲、無痕素面內褲、高叉蕾絲內褲。 一體成形無車線素面丁字褲，主要是在運動的時候，穿超貼的瑜珈褲、運動機能褲時可以穿，或是平常穿超貼身洋裝的時候，是很好搭配的款式。 完全不用擔心露出尷尬的內褲痕跡，或是擠出不必要的肉肉。(當然前提是沒有穿太緊) 內褲頭寬版蕾絲設計的包臀內褲，寬版蕾絲通常會不會太緊，會舒適的貼合在肌膚上，很可以避免掉腰部、腹部的肉肉亂擠。 如果很討厭脫掉內褲後，看到肚子那一圈肉被分成上下兩半，這樣的款式是很好的選擇。 無痕內褲可以說是穿起來最舒服，又不用擔心肉亂擠的基本款式。挑選的時候要注意一下，內褲頭的鬆緊帶、鼠蹊部大腿根部的車縫，是否太緊或太細。 如果可以挑選到高叉設計，有包臀的款式就更好了。 如果沒有穿搭衣服的限制的話，也可以找偏四角的內褲款式，上下寬版蕾絲不僅不緊不擠肉，又可以完全包住臀部，可以微微對抗地心引力，盡量避免臀部下垂。 最後一款全蕾絲的高叉內褲，因為蕾絲不擠肉又漂亮，在平常"有需要"的時候，漂亮又實穿(眨眼)。 只是要特別注意，褲頭的鬆緊帶不能太緊喔！ 以上是過去在日系頂級調整型內衣品牌工作，加上個人網購踩雷踩出來的心得經驗。 洗澡換衣服時，趕快一起來檢查鏡子裡的自己，內褲有沒有亂擠肉肉囉~ 文>>Jerrine/酒ring 圖片>>Jerrine/酒ring、淘寶 #內褲挑選 #不擠肉內褲 #包臀內褲 #內褲怎麼買 #網購內褲 #內褲 #好穿內褲 YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 私密處保養開箱│徐若瑄Relove&王宇婕dr.hold黛后，私密處清潔&私密處緊緻凝膠 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！ 網購嚴選│9家情趣用品懶人包，情趣小物、性感睡衣、角色扮演服，口味輕重通通有！！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

山系鞋是什麼？韓妞超愛穿的「美貌山系鞋」盤點，山系穿搭、戶外運動必備單品，上鏡拍照也好看 #鞋控美少女

最近「山系穿搭」簡直洗版了各大時尚平台，先來給沒聽說過這個名詞的女孩們科普一下，山系穿搭就是以戶外風為核心打造的穿搭風格，所以同理可得，山系鞋就是非常有戶外感的鞋款，在一個造型中，鞋子是非常重要的單品，不僅能讓造型更有亮點，還可以從細節處突出整體風格，今天穿搭編為大家整理了8雙好看又好穿的「山系鞋」，正在尋找戶外鞋的你一定要快快收藏！ 圖片來源：SALOMON官網 山系鞋推薦｜1、SALOMON XT-WHISPER 圖片來源：SALOMON官網 因為Jennie的頻繁上腳，向來低調的SALOMON熱度越來越高，XT-WHISPER更是運用大膽的撞色設計，將專屬於運動的活力透過色彩完美展現，鞋面的波浪線條令鞋款的層次更加豐富，完全就是酷妹們的人生必入鞋款！ SALOMON XT-WHISPER，價格店洽 山系鞋推薦｜2、WEATHER MONSTER健行鞋 圖片來源：WEATHER MONSTER官網 在戶外圈熱度超高的WEATHER MONSTER，再次推出討論度爆棚的人氣鞋款，抓地力超強的Mu Grip V外底，就算在溼滑路面行走也不會滑倒，如果你最近想嘗試新手難度的攀岩，這雙鞋也可以完美應對，超吸睛的外型無論男女穿起來都很好看，是可以完美兼顧時尚與機能的山系鞋款。 WEATHER MONSTER 健行鞋，KRW.290,000（約合新台幣6,270元） 山系鞋推薦｜3、KEEN JASPER ZIONIC 圖片來源：KEEN官網 山系鞋王者KEEN，擁有許多實穿且貌美的戶外鞋款，這雙自帶浪漫氛圍的JASPER ZIONIC，用粉色和薄荷綠做拼接，洋溢著滿滿的夢幻感，麂皮皮革與橡膠大底的碰撞，令鞋款看起來個性十足，無論搭配牛仔寬褲還是優雅長裙，都能收穫亮眼的效果。 KEEN JASPER ZIONIC，NT.4,500 山系鞋推薦｜4、FILA PEITO中性護趾運動涼鞋 圖片來源：FILA官網 說到山系鞋，各種可愛的涼鞋一定是繞不開的話題，FILA的PEITO運動涼鞋更是在韓國掀起一陣風潮，無論是搭配可愛短裙還是牛仔寬褲都超級吸睛，大家還可以買幾雙少女感花邊蕾絲襪一起穿，不僅能增加造型亮點，拍起照來也會更加好看。 FILA PEITO中性護趾運動涼鞋，NT.2,680 山系鞋推薦｜5、ASICS x PLEASURES GEL-NYC運動休閒鞋 圖片來源：ASICS官網 ASICS Sportstyle再次與洛杉磯生活風格品牌PLEASURES合作， 以自然環境感官為靈感，將經典復古跑鞋GEL-NYC注入PLEASURES設計，打造出前衛又時髦的新款運動鞋，「粉+棕」的配色非常少女，鞋側Logo還用橘黃色漆皮包圍，整雙鞋處處散發著活潑又可愛的氛圍，絕對是美少女們一定要收藏的山系鞋款。 ASICS x PLEASURES GEL-NYC運動休閒鞋，NT.5,380 山系鞋推薦｜6、New Balance 1906R 圖片來源：New Balance官網 Jisoo、全智賢私下都愛穿的New Balance 1906R，將品牌最新科技全部運用了進來，亮眼的米白色搭配標誌性「N」Logo，讓鞋款看起來帥氣又有型，鞋底的緩震技術與外底技術，讓大家走起路來更加舒適，就算是扁平足也可以得到完美的支撐，非常值得入手。 New Balance 1906R，NT.4,880 山系鞋推薦｜7、PALLADIUM PALLARIDER AMPHI WPA 圖片來源：PALLADIUM官網 以各種戶外單品被大家熟知的PALLADIUM，擁有許多風格各異的山系鞋款，而PALLARIDER AMPHI WPA是穿搭編私心超愛的一款設計，尤其是帥氣的沙漠色，酷到想要立刻入手！因為鞋面加上了防水塗層，所以大家在暴雨天穿出門也不用擔心襪子會濕掉，拉鍊設計完全是懶人必備，從此再也不用忍受綁鞋帶之苦！ PALLADIUM PALLARIDER AMPHI WPA，NT.4,480 山系鞋推薦｜8、Mizuno WAVE RIDER 10 圖片來源：Mizuno官網 「黑+銀」除了能有未來感，還可以營造獨特的山系效果！一直都非常低調的Mizuno，其實也推出了許多外型時尚的山系鞋，品牌特別選用超耐磨橡膠材料，搭配獨家波浪形「MIZUNO WAVE」，就算你是愛走路的快樂腳，也不用擔心鞋子很快會被穿壞，完全是長期主義者必須入手的鞋款。 Mizuno WAVE RIDER 10，NT.4,580 延伸閱讀 👉「山系穿搭」是什麼？源自於日本、是更輕便的戶外風格，2重點+5範本帶你掌握最新流行趨勢 #時髦研究所 👉New Balance 990怎麼選？V1-V6一次看！紅了40多年定價當年最貴，寬腳掌入這雙、6版本這樣選 #鞋控美少女 👉復古又百搭，6雙「摩卡慕斯色球鞋」推薦！搭配範本一次看，像巧克力般的顏色濃郁又誘人～ #鞋控美少女 👉Jennie同款瑪莉珍鞋千元就能拿下！舒華、Bella都在穿，VIVAIA必入單品&亮點一次看 #時尚點點名 撰文編輯 #LeahHan #Jennie同款 #山系 #山系穿搭 #山系鞋 #戶外穿搭 #戶外鞋 #流行時尚 #登山鞋 #鞋子球鞋 #鞋控美少女 #韓星同款 

品牌冷知識特輯【NIKE篇】趕快來收藏！

 ✔ 喬丹本人除了AJ11之外，最愛的是AJ23 ✔ Nike 給旗下代言的運動員年薪最高的是老虎伍茲、其次是詹姆斯、科比、C羅 ✔ Nike沒有37碼的鞋子 NIKE用的美國碼6號是36.5 ，6.5號的是37.5， 所以沒有6－6.5之間的號 ，也就沒有了37碼。如果你買的是37碼的鞋子那你可能買到假貨了了喔！ ✔ Nike原名六度空間（Dimension six） 創辦人菲爾·奈特，最初是打算將公司改名為「六度空間」。但後來被公司職員否定，其中一位員工喜愛古希臘文學的傑夫，當晚在夢裡遇到了古希臘傳說中掌握勝利的女神Nike，夢境中女神給他帶來了靈感，於是他提出以Nike作為藍帶公司的新名字。老闆奈特似乎對這個名字並不滿意，但由於時間緊迫，這看上去已經是所有選項中最好的了。於是，在1971年的6月18日，第一雙耐克鞋開始了銷售。 1978年，公司銷售額突破1億美元以後，藍帶體育用品公司才正式更名為Nike公司，而這個名字，今天則已成為億萬資產的代名詞。 ✔ Nike的LOGO是波特蘭州立大學的設計系學生Carolyn Davidson 以勝利女神 NIKE 的翅膀為發想，在她的設計理念中，翅膀是由無數個反著的對勾邊緣勾勒，而最終設計出首版 NIKE Swoosh Logo ✔ Nike的口號「Just Do It」是出自殺人犯之口 美國1977年著名殺人犯蓋瑞．吉爾摩 (Gary Gilmore) 被判死刑，但他被判死刑的主要原因並非殺人，而是在法院審判中那副不願服從無期徒刑，卻積極地向法官求死的態度，並且還打算與情人一同殉情，雖然這要求沒有被同意，但蓋瑞也因此在美國聲名大噪，更成為許多年輕人追隨的對象。幾個月纏鬥之後法官終於宣布執行蓋瑞的死刑，當劊子手把槍口指向蓋瑞腦門詢問是否有任何遺言，蓋瑞只淡淡地說了一句話：「我們動手吧」(Let’s do it) 幫Nike製作廣告的知名廣告公司Wieden+Kennedy創辦人威登 (Dan Wieden)，設法幫Nike製作新的廣告，重新產品形象定位來搬平劣勢，因此開始為Nike設計口號 在向Nike總公司開會的前一晚，威登突然想到蓋瑞的這句名言，但他對「Let’s」這個字不滿意，於是最後將這句話改寫為「Just Do It」，象徵內心的吶喊，是一種決心，也代表著做人的態度以及運動家的精神 ✔ 「Just Do It」的口號首度出現在1998年的Nike廣告中 ✔ Nike鞋類產品分類 籃球 ( BB) 足球 ( FB) 網球 (TE) 女子健身( FT) 跑步( Running) 全能 / 綜合訓練 ( CT) 戶外運動 ( ACG) ✔ Nike氣墊的分類 Max Air 氣墊王：提供最大程度的衝擊保護 Zoom Air 衝擊氣墊：快速，靈敏的緩震保護 Ramp Air 低壓氣墊：提供從後跟到前掌的完全氣墊的保護 ✔ Nike鞋款的英文縮寫 PRM＝Premium 用材更好，作工也更升一級 SB＝Skateboard 專門負責滑板系列的支線，代表為滑板鞋，所以通常擺放在Nike之後，鞋款名稱之前 OG＝Original Generation 最原始的版本，鞋款初發佈時配色 Retro＝復刻 之前有發售過的球鞋，再次推出 EM＝Engineered Mesh 代表使用了高機能網布，加強機能與透氣 SE＝Special Edition 特別版，大致上看起來OG球鞋差不多，不過細部有再作微調 BR＝Breath 代表鞋子採用特殊網面，穿起來較透氣 QS＝Quickstrike 無預警販售的鞋款，通常也為限量 iD＝NIKEiD 有開放訂製的鞋款，消費者可以依照固定版型下去自由設計喜愛的配色 EP＝Engineered Performance 只會出現在籃球鞋上，代表性能絕佳的高端籃球鞋 BHM＝Black History Month 時間在每年二月，當初為了紀念馬丁路德金捍衛黑人基本權利時所誕生的紀念日，Nike在2005年針對這個黑人歷史月開始出系列鞋款 HTM＝藤原浩（Hiroshi Fujiwara）、Tinker Hatfield、Mark Parker 2002年開始推出的系列，由三位傳奇設計師對同鞋款進行各自偏愛的設計，通常很難搶 ✔ Nike鞋盒上的英文縮寫 OG＝Original 元年配色，也就是鞋款的原始經典配色，而 Retro 則是復刻版本 GS＝Grade School：大童鞋 GG＝Girls’ Grade School：大童女鞋 BG＝Boys’ Grade School：大童男鞋 Hi / LOW＝High：指高筒版本，Low：指低筒版本 SE＝Special Edition：特別版本 PE＝Player Exclusive or Player Edition 球員版本，品牌為特定球員打造的個人配色版本，一般來說不會量產發售 XDR＝Extra Durable Rubber：Nike 旗下的耐磨橡膠技術，除了在橡膠材料上會讓耐磨度、使用度更強之外，標記有 XDR 標示的鞋款外底的紋路也更深 AC：硫化橡膠強化外底材質 BR：透氣網面材質 Suede：麂皮材質 LTR＝Leather：皮革材質 Jacquard：緹花編織鞋面設計 Lux：高端奢華版本 3M：加入反光材料材質設計 Primeknit：adidas Originals 旗下的的鞋面編織工藝 Gore-tex：具有防水透氣性能的鞋面科技，適合戶外使用的鞋款 Elite：精英版本，將原始球鞋進化成更高端材質配置或著設計上升級調整，同樣的價格也會較高 Flyknit： Nike 旗下的編織鞋面技術 C＝CL＝Classic 某些鞋款上會細分為三個等級，C 為其中的基礎版本，通常也會是 Nike 旗下的復古球鞋款式 P＝Premium 高端版本，也就是比 C 更高一階的等級，做工、鞋內襯等等都更細緻，鞋帶通常會使用上金屬頭 S＝SPRM＝Supreme 頂級版本，會是此鞋款的最高規格，可以見到更多精緻設計，通常價格也是最頂 EP＝Engineered Performance 注重性能設計的高端籃球鞋版本 TB＝Team Basketball 為搭配球隊服裝及主要配色而設計的款式 TR＝Trainer 訓練鞋款，通常為不同的跑步或訓練運動所設計 SB＝Skateboard Nike 旗下的滑板鞋系列 ACG＝All Conditions Gear 全天候裝備，為具備戶外性能的系列 NSW＝Nike Sportswear 旗下產品通常為運動結合生活所設計，能更活化穿搭的球鞋款式 NikeLab：為Nike結合各大品牌的創意單位，時常會推出聯名款式，通常價格也較高 ID：近來討論度極高的 Nike 訂製版本球鞋，可以在官網自行設計自己喜歡的配色 KO＝Knock out 可以做為 Air Jordan 的平價版本，材質與設計上都做了些微改變 

為什麼要喝水呢？

人體缺乏水份就不能維持機能運作，加上身體無時無刻都會流失水分，所以適時補充水非常重要❗️ ⭐️ 1.起床時，喝2杯水促進血液循環，排走一晚的毒素 2.午餐前，喝1杯水為午餐增加食慾 3.午餐後半小時，喝1杯水幫助消化 4.下午茶時段，喝1杯水補充身體口渴反應 5.晚餐前，喝1杯水增加食慾 💧💧💧💧💧💧💧💧💧 #台北 #健康 #健康飲食#飲食控制#運動#水 #多喝水#瘦身 #改造計畫 #健身 

體重怎麼減都降不下來？瘦身停滯期體重不降的7個原因一次告訴你！

現代人往往不是在減肥，就是在減肥的路上！不論是透過運動或是節食，兩者的效果其實都是非常有限的，唯有運動加上飲食控管才可以最有效的幫著體態重返巔峰狀態！你也遭遇了減肥時經常會遇到的平台期嗎？剛開始減重的效果確實很明顯，接著體重會卡在同樣一個數字久久不會下降，然而只要不小心多吃隔天馬上就胖了好幾公斤嗎？快看來來自己是否中了這幾個讓體重不降的幾個大地雷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486126 https://www.instagram.com/p/CfbRXO8vwhZ/?img_index=1 體重不降的原因1. 攝取蛋白質不夠 對於健康大部分的人都知道要清淡飲食，攝取適當的鈉和油脂也相當重要！另外，透過蛋白質來增加飽腹感，和降低體脂也是很好的選擇，想要維持身體正常的機能運作，適當的補充蛋白質也是非常重要的一環。 體重不降的原因2. 不當運動 想要減少脂肪最直接的辦法就是創造熱量缺口，除了少吃之外，有氧運動就是最好可以創造熱量缺口的辦法！然而其實很多人不知道有氧時長也是一門學問，通常有效有氧需要超過20分鐘，身體才會開始燃燒脂肪，而一天有氧的時長也最好不要超過90分鐘，因為如果運動的時間過長將會導致專注力的下降，並會讓身體開始產生一種過度疲憊的感覺。 https://www.instagram.com/p/CgJLOAjvQd2/?img_index=1 體重不降的原因3. 水分攝取過少 水分與人體的代謝息息相關，攝取過少的水分會導致身體代謝速率下降，進而影響身體燃脂的效果。很多人都擔心喝水喝多了會水腫，而喝水過量導致體重變重其實只是體重機上數字的改變，而並不是自己真正變重，只需要加以流汗代謝就可以迅速的將水份排除，回到原本的體重。 https://www.instagram.com/p/CYa0HgErUwb/?img_index=1 體重不降的原因4. 經常熬夜 根據研究指出，熬夜或其他原因所導致的睡眠不足，也會增加對高熱量、高油脂和高碳水化合物食物的渴望，因此常常會見到平常白天可以只吃一個水煮蛋，但到了晚上宵夜時間根本就管不住自己的嘴！當身體缺少睡眠後，會無法產生「瘦體素」，不僅會使食慾大增，還會降低代謝導致肥胖。 體重不降的原因5. 完全不吃碳水 碳水確實是大多人數一天中重要的熱量來源，因此這幾年便漸漸開始流行起「無碳飲食」，透過將碳水化合物的攝取降低，甚至是完全不攝取碳水，來減少熱量的攝取，然而雖然「無碳飲食」在剛開始實行的時候會有相當顯著的效果，然而只要過了一段時間以後，身體便會很快速地進入平台期，長時間卡在相同的體重，甚至只要一攝取碳水就會馬上體重暴增，但其實碳水是身體很重要的養分來源，只需要少部分的減低碳水的攝取，就可以避免體重明顯上下浮動的情況。 體重不降的原因6. 過度節食 很多人想要控制體重，都會先從飲食下手，減低攝取的熱量確實可以直接的影響到體重，然而過度的節食，並沒有攝取到足夠的營養成份，或時長時間沒有吃到自己的基礎代謝，就會導致身體的基礎代謝率下降，久而久之就會發現，不論自己再怎麼少吃，但體重依舊沒有逐漸的變化，而陷入平台期！ https://www.instagram.com/p/CedjFKZr93_/?img_index=1 體重不降的原因7. 生理期 女性的生理期也是與體重息息相關！在生理期來之前，雌激素和黃體素分泌增加，這兩種激素都會導致體脂增加，黃體素也會促使醛固酮分泌增加，而醛固酮則容易留住鈉離子讓身體出現水腫的情況！然而這些都是非常正常的生理現象，不必太焦慮，等生理期結束後體重自然下降回原本的體重。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減重 #瘦不下來 #瘦身 #瘦身平台期 #體重 

adidas x Karlie Kloss 2021秋冬聯名系列  汲取大地生命能量 擁抱環保永續主題 再展自信魅力

擁有Youtuber、主持人、創業家等多重身份的時尚超模Karlie Kloss，本月與adidas攜手推出adidas x Karlie Kloss 2021秋冬聯名運動系列。除保留一貫時尚設計剪裁元素，更灌注永續環保概念、從大自然獲得設計靈感，並使用全新PRIMEGREEN與PRIMEBLUE環保回收面料，打造兼顧實用機能及友善環境的時尚運動單品。 adidas x Karlie Kloss 2021秋冬聯名系列掌握Karlie Kloss超模專屬的運動及時尚美感，推出運動內衣、運動緊身褲、運動背心、長版上衣、造型寬褲、時尚車褲、風衣外套，及可下水亦可單穿的比基尼上衣等精選單品，全系列以象徵生命與能量的綠色、黑色與沉穩大地色為主色調，主要品項使用全新PRIMEGREEN與PRIMEBLUE環保回收面料，落實永續環保理念，結合adidas AEROREADY吸濕排汗科技，細節處皆綴有Karlie Kloss聯名專屬字樣，打造一系列適合運動訓練與日常穿搭的服飾，滿足現代女性對於不同生活型態的需求。 超模Karlie Kloss親自示範adidas x Karlie Kloss 2021秋冬聯名系列寬版綠色上衣，運用輕薄面料、修身俐落剪裁，搭配下擺側邊的開岔設計，拉長整體線條比例。本系列亦推出實穿好搭的運動背心，簡潔流暢的剪裁及傘狀下擺設計，可凸顯腰身、修飾身形，黑、白兩色選擇，為夏日訓練穿搭增添時尚感；搭配AEROREADY吸濕排汗科技面料，讓女性在炎夏運動、室內訓練時，也能維持透氣乾爽的舒適感。 adidas x Karlie Kloss 2021秋冬聯名系列同時推出近期風靡時尚圈的五分運動緊身車褲，高腰設計提供腹部的穩定包覆，有效修飾線條；自臀部延伸至腿部的拼接車線呈現極簡設計感，率性有型。運動短褲側邊印上淺綠「KARLIE KLOSS」聯名字樣，採輕薄、吸濕排汗材質，合身內襯讓運動過程更輕鬆無負擔 #Adidas #adidas x Karlie Kloss 

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有時候自己顧孩子的時候 沒辦法想小便就去小便 有便意的時候就先憋著 長期下來 發現自己的排便真的不太順暢了 所以作息啊、習慣啊 真的都會大大的影響身體機能的運作 MIT台灣嚴選製作乳酸菌酵素梅 是使用台灣土生土長的在地青梅 其中有三大順暢配方都在裡面 益生菌、膳食纖維、酵素 像我的話當天吃就有感 打造與解決我們便便不順之苦 幫助維持消化道機能 改變細菌叢生態 再來就是促進新成代謝 除了正常飲食、規律運動 也不能少了乳酸菌酵素梅來幫忙 外表裹著的桑葉粉以及山楂粉 桑葉富有食物纖維 進入身體後有潤腸通便功效 山楂則是有助於健脾消化作用 再來就是獨立包裝 除了攜帶方便更不會污染到好拿取🤍 別忘了 乳酸菌酵素梅是由台灣生產、包裝、製造 使用南台灣小農家的在地青梅 青梅本身亦含有豐富的礦物質及有機酸 可以平衡人體的酸鹼值 有時候的不規律飲食、生活習慣 記得帶上一包乳酸菌酵素梅 在好吃不過了🤍 購買網址 http://smooth-expert.com/ - - - #酵素梅 #乳酸菌酵素梅 #便便梅 #酵素便便梅 #順暢專科便便梅 #順暢專科 #順暢專科酵素梅 #順暢專科乳酸菌酵素梅 #排便順暢 #腸胃蠕動 #膳食纖維 #popdaily #popyummy #instadaily #instagood #igers #igdaily #taiwan #taichungfood #taichung #hashtag #hsinchu

這才是真正時尚的「運動穿搭」～去健身減肉就要穿出 #VeryYou！

每次去健身都把自己搞得很狼狽呢？健身完想跟朋友來個小聚該怎麼辦？ 其實運動也可以很時尚，有時還可以大玩性感，露出苦練許久的小蠻腰，或是撩人的香肩都很不錯。 現在運動服裝除了保留的機能性外，也都具備了時尚感。 這些時尚、前衛、性感、價格又親民的運動風LOOK都可以在Very You找到！ 這裡逛逛> https://www.veryyou.com.tw/vsport.asp Very You門市📍台北市大安區敦化南路一段161巷52號 (周一~周五13:30pm-22:00pm / 周六日13:00pm-22:00pm) . ⚡️別害羞！上傳美美的穿搭照，記得公開帳號，並標註 #veryyou 以及 @veryyou_official，就有機會登上我們的IG上！💕 

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