2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！

撰文編輯 #安妮 春夏可說是女生們痛苦的季節，為了穿得好看，必須要狠狠地把冬天累積的贅肉給剷除！但到底要減到什麼體重才剛好？又要什麼體重才能達到模特標準呢？編輯在這邊獻上小紅書上瘋傳的「女生標準體重表」！不同的身高所對應的標準體重、模特體重一次看懂！趕快往下看看自己有沒有達標吧！ 👉日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ 女生標準體重表 過度肥胖是容易生病的，誰說減肥只是為了好看？為了健康才是首要目標！如果發現自己冬天吃得太多，肉肉長得太狂妄，各位水水們可要小心囉～除了標準體重外，小紅書瘋傳的表格中也有「美容體重」、「模特體重」，讓各位水水檢視自己目前在什麼定位！也給各位水水一個目標去努力囉！ 👉不用花大錢的無痛小臉術！依照臉型，選出最適合妳的命定瀏海吧 瘦身習慣 可能有些女孩會發現，自己不論怎麼運動都還是瘦不下來，體脂還是偏高？那可能是因為你們的生活中缺少了幾個重要的小習慣！像是最重要的喝水，並不是每個人所需的水量都一樣，是必須透過身高、體重的比例來計算的！人一天所需的水量是體重乘以30c.c，但因為會有排汗、排尿、呼吸等新陳代謝，所以需要再多加100c.c左右唷！ 👉[ 穿搭編HELP ] 教你判斷自己是哪種身型！先了解身體，才能穿對風格！ 但也不是狂喝就能解決瘦身卡關！喝水的時間也必須講究！最重要的幾杯水，就是7點～8點起床第一杯、15點～17點喝水加快新陳代謝，以及飯後盡量不再吃東西，多喝水來充飢！ 👉情侶的最萌身高差！男女最理想身高差＿＿公分最堪稱完美啊～ 食物禁忌 進食內容當然也在瘦身習慣內，有些大家意想不到的食物，其實是瘦身期間的禁忌食物唷！像是山藥、蓮藕、芋頭等皆是要注意的！也不要以為水果什麼都吃就健康，像是葡萄、荔枝等高甜的水果也要盡量避開唷！更別說水果罐頭、水果乾，熱量也是高到不行唷！ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假跨寬、胖胖腿通通飛走！ 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ 女孩的一生，總是為了減肥在苦惱、頭疼，總是不知道什麼數字才是自己的理想體重！各位水水們也記得要利用上面的喝水小技巧、食物禁忌來搭配瘦身，讓自己的減肥更加容易！ #女生比例 #女生減肥 #女生瘦身 #女生身高體重 #女生體重 #日本模特兒 #日模身材 #日雜 #標準體重 #模特兒 #模特兒身材 #模特體重 #減肥 #減肥小技巧 #減肥技巧 #瘦身 #瘦身小技巧 #瘦身技巧 #瘦身標準 #穿搭精選 #美容體重 #身高體重標準 #身高體重比例 #體重 #體重標準 

日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！

又開虐了！日雜瘋傳的模特體重表你看過了嗎？沒看還好，一看就只能檢討，日本女性雜誌《S Cawaii!》公開了「模特兒身材對照表」對自己身材有自信的女生不妨看看自己是否達到了日本模特兒的身材水準。 表格清楚羅列出身高，找到自己的身高欄位再橫向去看，就能知道該身高的日本模特的標準體重、美容體重、模特兒體重及肥胖體重對照起來也就知道自己的體重會落在哪個區間囉！甚至也列出了BMI數值，想要減肥但又不知道該設個什麼理想值的女生，這下就能清楚的掌握自己的減肥目標了。 圖片來源：S Cawaii!、 圖片來源：S Cawaii! 《S Cawaii!》也挑選了幾位模特兒作為示範，讓女生們可以作為對照身材體重的模組。 圖片來源：S Cawaii! 看完之後應該會有三個結果，有些人笑看這個表格，因為自己早已擁有日模身材，也有些人擁有反省能力的，會把這個對照表作為動力，設定減肥目標，也有些人看完之後繼續吃零食的，就是編輯我本人啦！ 延伸閱讀 情侶的最萌身高差！男女最理想身高差＿＿公分最堪稱完美啊～ 不用花大錢的無痛小臉術！依照臉型，選出最適合妳的命定瀏海吧 [ 穿搭編HELP ] 教你判斷自己是哪種身型！先了解身體，才能穿對風格！ #日本模特兒 #日模身材 #日雜 #模特兒 #模特兒身材 #穿搭精選 #美容體重 #體重 

日本戀愛實境《雙層公寓》回顧！62位成員現況，當年超高收視！

《雙層公寓》是由Netflix跟富士電視合作的戀愛真人實境秀，每一季會邀請20歲至35歲三位男性與三位女性，住在一棟別墅共同生活，完全無腳本，不管是感情觀、人生觀、工作觀都可以看到成員們的火花。而雙層公寓在發生令人惋惜的事件四年後，當年每一季的成員們又有什麼發展呢？現在就跟著編輯一起來看看吧！ 雙層公寓主持群 雙層公寓的看點除了俊男美女的成員們之外，主持群的犀利言論也會讓人上癮，而且可以看到每個人對於愛情觀、生活觀不同的看法，除了體會戀愛感覺之外，也很適合了解異性的思考模式，日本編真的是很推，看過就會停不下來了！ 《雙層公寓：東京 2019-2020》停止拍攝 《雙層公寓：東京 2019-2020》因為日本疫情關係加上木村花逝世，已經暫停拍攝、製作終止，木村花出演的集數在Netflix上也已被刪除。 另外在2020年7月3日時，《雙層公寓：東京2019-2020》成員之一的新野俊幸上傳一張聚會照片引發討論，照片中有同期與不同期等人，包括吉田夢、鈴木志遠、金尾玲生、龍夢柔、小林快、水越愛華、西野入流佳、田邊莉咲子、Kenny和田渡凌一行人開趴聚會，被木村花媽媽反彈質疑等事件發生。 https://www.popdaily.com.tw/japan/659748 《雙層公寓：東京2019-2020》介紹 雙層公寓每一季都會入主許多成員，成員們可以自由選擇離去的時間，後續就會再補新的人進來，這次主舞台又回到東京，而且會一直延續到2020東京奧運（東京奧運已延期至2021年）東京的現況也會一同在節目裡呈現，先來認識一下新一季成員有誰吧？ 1.渡邉香織 ＠foxco_kaori 一頭俏麗的短髮從外表看有一點害羞文青的感覺，她是一位插畫家，畫風與他的個性很像，用簡單的線條與色彩，很清新又可愛，每次看到他都有獨特的氣息，讓人視線離不開他啊！ 延伸閱讀：日本神準個性分析！SNS夯爆「東京女子診斷」，你是哪一區的東京女孩？ 2. 奧山春花 ＠harukaoffi 第一眼看到她就覺得是喜歡動態活動的女生，跟一般女生喜歡的東西不太一樣，喜歡玩賽車而且還會參加塞車競速賽的活動，是一個很有個性的女孩。同時也模特兒加演員，搞不好你曾經在雜誌上看過她呢！雖然曾經跟公寓裡的女孩起衝突，但春花最後真的有變成熟的感覺，畢業也好讓人捨不得啊～ 👉【日劇金句特輯】狂被打臉的日劇台詞，看完超熱血or超厭世，你最愛哪一部日劇台詞？ 3.田邊莉咲子 ＠risako_tanabe 看起來就是健康女孩的莉咲子是位健身教練，爽朗的個性也讓她跟男生成員很快混熟，不過有話直說的個性也讓她和成員們有衝突，畢業後也很認真地從事健身運動，大家可以追蹤她一起練身體喔！在2020/8/20驚傳確診新冠肺炎，目前已經康復了呦！ 4. 松嵜翔平 ＠matuzakishohei 松嵜翔平在2018年時有來台灣居住過一陣子，2019時回國，所以這集有許多台灣的特產，像是台灣啤酒、衣服等等，簡直就是台灣光觀大使啊，還手作滷肉飯＆雞肉飯真的是很厲害啦！2021年還有再來台參與攝影展 👉民生炒飯在日本也吃得到啦！日本正在瘋台灣小吃，這些就是台灣味啊！ 5. 西野入流佳 ＠rukanishinoiri2019 流佳跟女生講話時很容易臉紅，是很可愛的男孩，這一季顏值會吸睛的就是他啦！是說日本網友在說流佳跟橫濱流星長得很像，你覺得呢？流佳畢業的演講真的很感人，後來也有接演日劇《與你相遇，還有三次》、《舞場》（踊り場にて）等戲劇演出！ 6.吉原健司 ＠kenny_yoshihara 最年長的健司是SPICYSOL樂團的主唱，藝名是Kenny，有許多集都有展現出自己的歌藝，除了唱歌之外，也有在畫插畫，大家可以欣賞一下～ https://www.instagram.com/p/C2kMuRGyy86/ 接著是《雙層公寓：東京 2019-2020》第二＆第三部新加入的成員： 7.Peppe ＠peppedesu 義大利人Peppe，佩佩不只長得帥，還是個漫畫家，從16歲開始努力畫畫，十年後終於在日本成功，漫畫已經在週刊上連載，並且要出單行本啦！實在是超勵志的故事啊～現在的佩佩也有穩定交往的對象了。 佩佩本身也是模特兒，或許你可能就在UNIQLO看過他的照片也不一定呢～ 8.愛華 ＠iamemika21 很有魅惑感的愛華，絕對是男生們的菜，之前愛華也因為網友的評論而痛哭，大家可以追劇討論，但不要入戲太深謾罵他們啦～而現在的愛華則在服飾上發展，與品牌聯名、擔任模特等非常適合她呢。 9.田渡凌 @tawatariryo 現役籃球選手，夢想是2020的東京奧運，前期評價很不錯，但後面不說清楚的行為實在讓人覺得有點無言，希望他好好打球，不要再隨便傷害女生啦！ 10.木村花 @hanadayo0903 一頭粉色的頭髮，是位職業女子摔角選手，去年時還有來台參賽，氣勢很強的她其實有顆少女心，實在是太可愛，希望他能達成進來公寓裡談戀愛的目標啊～2020/5/23小花傳出了離開人世的消息，真的讓人難過，但我們可以透過雙層公寓認識她真的很幸福，希望他在天上可以開心的過！ 👉木村花逝世，日本藝人發聲痛斥「網路霸凌」，不要再有下一個《三年A班》景山澪奈！ 11.Vivi ＠violapolt 超像洋娃娃的Vivi，不但長得美，給別人的意見都很真心，是個超讚的女孩啊！在2021年還出演2020東京奧運的宣傳廣告，實在太厲害啦！ 12. 新野俊幸 @niinotoshiyuki 引起超高討論度的社長，雖然行為真的很浮誇，但社長也是滿猛的啦～他的ig有很多成員合照，可以看看呦！ https://www.instagram.com/p/CudwmJ0rjNW/ 13.吉田夢 ＠___yuume.18 讓社長魂牽夢縈的小夢，真的超級可愛，而且身材一級棒，後來擔任富良野觀光親善大使，也有推出寫真集！ https://www.instagram.com/p/Cwm47PvpXLG/ 14.鈴木志遠 ＠shion10531 也是個小帥哥的志遠，因為社長太搶戲，戲份比較少一點。身為FINEBOYS專屬模特的他，之後要出演2022年冬季日劇《花美男高校》（もしも、イケメンだけの高校があったら）ㄧ角。 https://www.instagram.com/p/CudwmJ0rjNW/ 《雙層公寓》的看點就是成員們的勾心鬥角（笑）還有戀愛時的各種酸甜苦辣，當然前幾季也有許多成員都有不錯的發展，讓我們來順道認識一下舊成員們吧！ 《雙層公寓：都會男女》成員IG/twitter 1.中田實里 ＠minori_nakada 在《雙層公寓：都會男女》中成功配對的中田實里，本業其實是模特兒，出演雙層公寓後事業更發達，很多雜誌及走秀都能看到她的身影，她本人現在也結婚囉～祝福她有更好的發展啊！ 2.斎藤夏美 ＠natsumisaito333 性格超直接的夏美，在節目中可是掀起不少風波，也因為她《雙層公寓：都會男女》真的很精彩！不過夏美其實後續發展也很好，在2021年12月12日也宣布結婚啦！ 3.半田悠人 ＠yutohanda 離開公寓讓主持群爆哭的完美先生半田悠人是為建築師，不得不說他在節目裡的表現真的是讓人印象深刻，完全就是一個成熟有智慧男人的代表，不管是誰都會喜歡他的啊！也已經結婚了，大家真的是又開心又難過啊～ 《雙層公寓：夏威夷》成員IG/twitter 1. Lauren Tsai ＠laurentsai 在《雙層公寓：夏威夷》篇中出現的這位超級美女蘿倫，真的是人好又有才華，身為模特兒間插畫家的她現在也發展得很好，甚至還出演了漫威影集，連女生也會認同的超級大美女一定要認識啊！ 2024年5月有網友爆料蘿倫·蔡（Lauren Tsai）與朴敘俊正在交往中，並貼出兩人在相同地點拍攝的多張照片，作為雙方Lovestagram的證據，面對網友的熱議，朴敘俊經紀公司僅回覆「藝人私生活與官方行程無關」，尚無其他進一步的回覆。 👉直言不排除閃婚！一窺《京城怪物》朴敘俊的感情世界，緋聞女友、理想型一次看！ https://www.instagram.com/p/C6IdceFuHOf/ 2.丹羽仁希Niki ＠__niki22 夏威夷篇的另一個名人就是Niki，還曾經與山下智久傳出緋聞，你就知道雙層公寓到底有多紅了吧！Niki也是模特兒，現在也發展得很好～ 👉山P綽號由來？緋聞女友清單！山下智久的6個小秘密，看完又更愛他啦！ 《雙層公寓：敞開愛的大門》成員IG/twitter 1.島袋聖南 ＠seina4444 每一季都會出現的聖南絕對是雙層公寓粉絲的看點！超霸氣又不做作的個性實在太讓人喜歡，身為模特兒的她當然也發展得很順利，現在已婚而且還懷孕當媽媽啦！ 2.小室安未 ＠ami_komuro 初期真的讓所有男生著迷的小室安未，真的是日本人的菜啦！現在是CanCam的專屬模特。 3.田中優衣 ＠heisei_8nen 引起滿多紛爭的優衣，可以說是這一季的話題人物，不管真實世界的她是什麼樣子，大家還是可以認識一下她啦～她後來也結婚了，還開設YouTube帳號紀錄夫妻的日常生活。 4.岡本至恩 ＠seanokmt 2020/8/3更新：8/1曾出演過《雙層公寓：敞開愛的大門》輕井澤篇的混血男模岡本至恩，因持有乾大麻被日本警方逮捕，本人也承認，不過尚未對此事說明原因，目前已遭經紀公司開除。 看完介紹有沒有很想知道這些人到底發生什麼事？相信我，看完一集就會想看下去，你就知道為什而《雙層公寓》可以紅到海外啦！有在看的人也很歡迎留言給日本編一起討論啦！ 延伸閱讀 👉🏻節目一結束就分手？《雙層公寓》歷代情侶盤點，原來只是一場戲？ 👉🏻長得好看才沒用！《雙層公寓》告訴你：比起帥哥，女生更愛這樣的男生～ 👉🏻跟著雙層公寓最討喜的女孩「渡邊香織」學穿搭，成為本季人見人愛的代表！ 👉🏻雙層公寓裡的最萌反差！擁有大叔魂的「奧山春花」一起當個爽朗的甜辣妹 👉🏻雙層公寓必追「混血女神 Vivi」！休閒穿搭甜到融化，基本單品也格外耀眼 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #DURATO GIUSEPPE #NetFlix #Peppe #中田實里 #丹羽仁希Niki #奧山春花 #愛華 #日本娛樂 #木村花 #東京 #松嵜翔平 #水越愛華 #渡邉香織 #生活娛樂 #田渡凌 #西野入流佳 #雙層公寓 #雙層公寓：東京 2019-2020 #雙層公寓ig #雙層公寓成員 

眼球淨化時間！10位必追日本鮮肉帥哥，演員＆模特款任君挑選！

最近不管在日劇或雜誌上都會看到很多新面孔，越來越多年輕小鮮肉冒出來，這次就一口氣集結最近人氣看漲的10位日本鮮肉帥哥，從演員到模特兒一次掌握，不用思考從頭到尾都追起來，身心靈整個都被淨化，如果你還有私藏的帥哥也麻煩好康道相報，歡迎在FB或IG分享給我們啦！ 👉2020秋季日劇人氣男角票選「最令人心動的帥哥演員」，第一、二名實至名歸啦！ 1.岡田健史 ＠kenshi_okada_official 因為和有村架純共演了《中學聖日記》，整個人氣超暴漲，網友們說劇情無理也不要緊，有這顏值什麽都可以！岡田當時一開ig帳號三天就立刻吸了50萬粉絲，後來又出演了《不覺得博多腔的女生很可愛嗎? 》、《Doctor-X》、《MIU404》等日劇，整個前途一片光明啊！ 👉新一代演藝新星！有村架純的小秘密 & 必看作品，你不可不知的國民女神！ 1999年出生的岡田健史現在才21歲，是真正的小鮮肉，第一部戲就有非常好的表現，還拿下了日劇學院賞助演男優賞，未來一定不可限量！另外他也有參與最近上映的電影《新解釋・三國志》，在裡面飾演的是孫權。 （圖片來源：＠spicepowerstaff） 2.鈴木仁 @jin_suzuki_722 從模特兒跨足演員的鈴木仁，從《花過天晴》到《三年A班》的表現都很搶眼，之前在《30禁這是30歲未滿禁談的戀愛》中飾演男主角，大談姐弟戀。183的身高就是大優勢，模特兒就是很上鏡，不管是黑髮金髮都很帥，私底下也很會穿衣服，喜歡日系風的女孩給他追起來！ 👉25位日本「90後」的新生代男演員們，你不能不認識的日劇男神都在這！ 3.杉野遥亮 ＠suginoofficial 也是從模特兒界轉行的杉野遥亮，其實已經出道好一陣子了，滿多戲劇都有他的身影，《校閱女孩》、《哥哥太愛我了怎麼辦》、《大戀愛～和忘記我的你》裡面都有他，表面上雖然是帥哥，但其實他私下照片都滿搞笑的，這種反差萌更親民啊～之前在電影《羊與狼的戀愛和殺人》中，與飾演殺人魔的福原遙上演血腥又刺激的戀情。 👉備受矚目日本新生代演員，杉野遙亮代表作＆小祕密，國寶級美男再+1 ！ 4.橫濱流星 ＠ryuseiyokohama_official 在《初次戀愛那一天所讀的故事》演由利的橫濱流星，整個傲嬌度破表也幫他吸了一票粉絲，之前在《貸款買個男朋友》也是一個小奶狗的路線，完全圈走姨母粉絲。已經成為大勢的橫濱流星也在各種排行榜上有名，什麼造型都能駕馭的他未來戲路應該也很寬廣，最近在《我們的愛情不正常》中又帥出新高度啦！ 👉日本最強小鮮肉！橫濱流星小秘密＆12部必追戲劇，看完保證更愛他！ 5.神尾楓珠 ＠kamio_fuju 五官非常深邃的神尾楓珠，也有參與《三年A班》的演出，不過真正讓他一砲而紅是禁斷之戀的《戀之月》，加上在各種熱劇《Unnatural》、《哥哥太愛我了怎麼辦》都有他的身影，絕對是下個要關注的新生代演員！ 👉這卡司陣容太誇張！新劇《3年A班》全班30名高顏值學生科普，唸這班天天都想上學！ 6.內藤秀一郎 ＠syuichiro_naito 新一代的鹽臉男就是他！185的模特兒身材，加上超級有殺傷力的側顏，在IG上人氣真的非常高！而且皮膚好到連女生都羨慕，完全是美型男無誤，不用懷疑直接追起來，讓你ig淨化一輪吧！ 👉帥哥過了一年還是帥！韓網友瘋傳「史上最帥暖男歐巴數學家教」他的IG滿滿都是男友look啦～ 7.新原泰佑 ＠taisukeniihara.official 日本之前票選出的全國最帥高中生就是他！這麼猛的頭銜能不認識一下嗎？得獎的他還在台上感動大哭，甚至還因為長太帥被同學霸凌，讓姊姊很心疼啊～在今年7月他正式與Amuse簽約成為旗下藝人，非常期待他在之後的戲劇表現，絕對要好好關注這個最帥高中底迪啊！ 8.駒木根葵汰 ＠_kiita_0130_ 從Popteen票選出道的葵汰，以模特兒的工作為主，看他私下的穿著打扮都非常有型，而且又是一個完美的側顏男子，2000年出生的他也是一個超級小鮮肉，先追起來坐等日後的發展啦！ 9.Kyo @i__am__kyo 日韓混血的他，偶爾會有日系清新感，偶爾又是韓系花美男，兩種魅力一次滿足，身為專業模特兒，Kyo拍過滿多廣告的，下次在日本街頭可以仔細找找，他私下的穿搭也很韓國歐爸感，你喜歡哪一種風格的他呢？ 10.淺野啟介 ＠keisukeasano_ 曾經和水原希子的妹妹水原佑果有過一段情的淺野啟介，非常有個性的臉深受時尚圈的喜愛，參與了許多品牌走秀，身為時尚咖的他真的沒包袱，有些照片真的是非常真實XD 這種不做作的男孩大家真的要認識一下！ 看完這十個聲勢看漲的日本帥哥，有沒有覺得心情很好？如果你還有推薦名單，歡迎來留言給我們！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃marian #ig帥哥 #Kyo #きいた #內藤秀一郎 #岡田健史 #帥哥 #新原泰佑 #日本ig帥哥 #日本帥哥 #日本模特兒 #日本演員 #日本精選 #日系帥哥 #杉野遥亮 #模特兒 #橫濱流星 #波波名人 #淺野啟介 #生活娛樂 #神尾楓珠 #鈴木仁 

盤點12位當年的日雜模特兒！藤井LENA、佐佐木希，日雜女神現況公開！

喜歡日系時尚的你絕對知道《 Vivi》、《Seventeen》等日本時尚雜誌！這些雜誌也造就了許多知名model，像是佐佐木希、玉城Tina、八木Arisa等大家都很熟悉的model！而且有些人就算從專屬雜誌model畢業之後依然活躍在各個領域，你當年最喜歡誰的穿搭呢？ 日雜模特1.佐佐木希 曾被評選為「日本美少女」，甚至連在海外都被選為「美國人最喜歡的日本第一純情美少女」、「最美麗日本美女」、「2011年最美麗的臉100人」的秋田美人佐佐木希，從《PINKY》出道，也擔任《non-no》的model，也曾拍攝過戲劇，也當過各大綜藝節目來賓，現在依然是位不折不扣的女神呀！ 走過丈夫渡部建外遇風波，佐佐木希要演出新的2022冬季日劇《我才不會把女兒交給YouTuber!》啦！ 日雜模特2.梨花Rinka 你有聽過紅極一時的「梨花髮型」嗎？現在年近50歲的梨花，本身具有法國血統，1993年起開始活躍在《JJ》與《CanCam》等時尚雜誌，現居夏威夷，目前仍是日本流行界中的代表模特兒之一唷！ 日雜模特3.長谷川潤 擁有深邃五官的混血model長谷川潤，媽媽是日本人，爸爸則是愛爾蘭和法國血統的美國人，2005年成為時尚雜誌《 Vivi》的人氣model，現在則是活躍於《 Glamorous》，此外，長谷川潤已經有兩個小孩，看著她的IG真的超羨慕他的好身材呀！ 日雜模特4.水原希子 出生於美國，爸爸是美國人，媽媽則是在日韓國人，是《ViVi》及《Seventeen》的前專屬模特兒，現在依然活躍在時尚圈，也有拍攝過不少戲劇作品呢！其妹妹水原佑果也是高人氣，完全就是超時尚姊妹組合！ 日雜模特5.藤井リナ（藤井莉娜） 36歲的莉娜於2020.9.9在IG上宣布當媽媽喜訊，生下寶寶，莉娜5月時就已經有對外公佈自己未婚懷孕，男方的身份也毫不避諱對外公布，是他的高中同學，不過男方已是有婦之夫，兩人不決定要邁入婚姻，身為未婚媽媽的莉娜打算獨自扶養小孩，與大家分享喜悅，表示寶寶重達超過3600公克，直呼：「這個生命是我的寶物」。 而在2021.9.15藤井莉娜再次在IG上PO小朋友的照片，除了慶祝兒子生日，也公佈自己懷第二胎了。 擁有歐洲血統的藤井莉娜，最具代表性的就是嘴唇附近的兩顆性感痣了，曾是《ViVi》及《sweet》的專屬模特兒，亦活躍於內衣雜誌《PEACH JOHN》、《spring》、《CUTIE》等其他時尚雜誌，完全就是日本model代表！ 日雜模特6.トリンドル玲奈（特林德爾·玲奈） 相信大家有注意過日本廣告應該對玲奈的臉並不陌生！他是德日混血，出身於奧地利維也納，擔任過《JJ》、《ViVi》等雜誌model。近年來逐漸轉型演員活躍於戲劇圈，例如《Lost Days》、《對不起青春！》、《完美犯罪Perfect Crime》、電影《真實魔鬼遊戲》等，也有參與節目主持、擔任綜藝節目固定班底或來賓的身分。 日雜模特7.Maggy（マギー） 擁有171公分高挑身材的Maggy，爸爸是蘇格蘭出身的加拿大人，媽媽是日本人，在《ViVi》常擔任美式休閒風格的穿搭，再加上爽朗的個性，上各大節目時都很受大家的歡迎呢！ 日雜模特8.田中美保 有一頭清新不造作的短髮，在日本擁有歷久不衰人氣《Mina》model田中美保，老公是前足球國手稻本潤一，雖然美保曾淡出過時尚圈，但最近也開始活躍於媽咪時尚雜誌，也很常在IG上曬全家幸福照呢！ 日雜模特9.渡邊知夏子 當年在《ViVi》中帥氣又性感的渡邊知夏子，擁有一身健康小麥肌和亞麻色捲髮，現在則是轉為在《oggi》走知性輕熟女路線，大家比較喜歡她哪個時期呢？ 日雜模特10.Elli-Rose（エリーローズ） 同樣也是當年《ViVi》名模的Elli-Rose，其實他是英日混血，其中最吸引人的就是他眼尾微微下垂，有種無辜楚楚可憐的感覺，但化起濃妝來又相當嫵媚性感呢！ 日雜模特11.ROLA（ローラ） 有在看綜藝節目的人應該對ROLA會滿熟悉的，其實他擁有孟加拉、日本跟俄羅斯血統，一開始是在《Popteen》出道，走的是辣妹風，雖然人氣也不錯，但轉至《ViVi》後才開始變得超高人氣，儼然成為日本model代表啦！ 日雜模特12.舞川あいく（舞川亞郁） 如果有在看《Popteen》的朋友一定知道舞川亞郁！當年他可是連續當了好幾個月的封面女孩，後來從《Popteen》畢業，轉戰至《CanCam》等成熟女性雜誌。其實他的雙親都是台灣人，所以亞郁很常被邀請至台日相關活動擔任來賓，喜歡攝影的她也曾出過台灣導覽書呢！ 日雜模特13.益若翼（益若つばさ） 有洋娃娃般五官的益若翼，在當年可以說是日本辣妹的時尚指標，水汪汪的大眼加上大波浪髮，也是帶起「GAL系」風格打扮的始祖，17歲以《POPTEEN》模特兒出道，身高只有150公分的還擁有「拇指模特兒」的稱號，而在21歲與同是模特兒的梅田直樹結婚生子，但後來在2013年宣布離婚。 日本實在是太多厲害的雜誌model了，一篇文章根本介紹不完呀！在你心中誰是你的日雜model女神呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰‌文‌編‌輯‌‌＃‌Kokoro‌ #ElliRose #Maggy #model #ROLA #佐佐木希 #日本娛樂 #日系時尚 #日雜 #日雜模特 #日雜模特介紹 #梨花Rinka #水原希子 #混血 #渡邊知夏子 #玲奈 #生活娛樂 #田中美保 #當家日雜模特 #益若つばさ #益若翼 #美女 #舞川亞郁 #藤井莉娜 #長谷川潤 

高個子女孩快收藏！7間適合165-175公分女孩的網店精選合集

身高僅158的編輯我本來不了解高個女孩的心酸，才知道原來高個女孩並不是人生勝利組，更不是凡事都吃香！買衣服也是會遇到許多困難，例如：直筒牛仔褲永遠變成九分褲，合身上衣一穿馬上變成短版上衣，和男友見面絕對不能穿高跟鞋…等；好啦聽到這些讓長期被戲稱小矮子的我有點同情心氾濫了！今天就來介紹7間適合高個子女孩穿的淘寶店鋪，讓你們頂天也能買到時髦又合身的衣服～ -LIL CHER LIL CHER模特兒身高：168cm LIL CHER家的衣服一眼就讓人愛上，簡約的設計偏韓系風格，也有復古典雅的裙裝款式。它們的褲子非常適合高個女孩，長度也有增加一些，版型很遮肉也很修飾腿型，大長腿女孩穿會顯得腳更直更纖細！而冬季也出了許多長版大衣外套，長度可是嬌小女孩駕馭不了的，是只有高的女生才撐得起來的喔～ 圖片來源：淘寶＠LIL CHER -白鯨公園 白鯨公園模特兒身高：173cm 白鯨公園的衣服屬於日系復古，喜歡古著或寬鬆風格的小清新一定要逛逛看，可以挖到不少寶物～而且模特兒幾乎都超過170公分，所以衣著的長度一定是適合高個子穿的，尤其一些長裙和長版上衣，長度對於170cm的女孩非常適中不會過短～ 圖片來源：淘寶＠白鯨公園 -李李李婉君 李李李婉君模特兒身高：168cm 淘寶紅店之一，風格走一種霸氣小姐姐的感覺。衣服講求設計感和搭配性，種類多元，如果平常敢穿比較成熟、性感、女人味一點的高個子女孩以後不愁沒有時髦的衣服穿啦！真的得稱讚一句，它們家的衣服一看就讓人覺得有種高級的奢華感！評分很高呢～ 圖片來源：淘寶＠李李李婉君 -四喜家simplepie 四喜家simplepie模特兒身高：166cm 四喜家的衣服款式非常經典，日常中性好駕馭，論搭配性和實穿性都相當高，再看看它的價位真的會覺得是佛心店家來著！而版型的設計算是均於普遍女性，中體型的女孩都可以穿！褲子的長度也都是剛剛好不會過常或截短，不怕踩雷！ 圖片來源：淘寶＠四喜家simplepie -Jane Deiune Jane Deiune模特兒身高：162cm 號稱淘寶仙女店，果然名不虛傳，衣服實在是太浪漫太優雅了，如果又是高個女孩穿更是仙上家仙！基本上這樣貴族名媛感的衣服不太日常，如果說有特別的活動或派對宴會，就可以考慮來這家挑選，加上衣服也不貴，保證穿上燈光打下妳就會是全場焦點～ 圖片來源：淘寶＠Jane Deiune –VNOOK VNOOK模特兒身高：168cm VNOOK的衣服強調現代簡約風情和精而美，是比較中性率性的風格，適合比較有個性的女孩穿；VNOOK的衣服質感非常好，所以價格上相對也會貴一些，不過它們的設計都不太會退流行，買一件可以穿很久也很直得～尤其他們的褲子版型受到高個女孩極高的評價呀！ 圖片來源：淘寶＠Vnook -Sodu studios Sodu studios模特兒身高：165cm 正港淘寶網紅店來囉，喜歡oversize的女孩快看！這家絕對是妳的菜～Sodu studios的衣服設計非常街頭風格，又有很多混搭提案，身高夠高的女孩才撐得起來，不然矮個子女孩一定會被衣服壓垮～平常愛好穿休閒運動褲或是帽Ｔ，這邊應有盡有！ 圖片來源：淘寶＠Sodu studios 看完以上7間淘寶店，高個子女孩是不是都噴淚了～終於找到好看又符合身高的服飾店！這幾間店從設計、質感到價格，連編輯都超心動忍不住想下單，可惜矮個子真的不適合，所以這些店舖真的是專屬於165以上的女孩！總之高個子女孩可以安心下單啦～ #2019女生穿搭 #Jane Deiune #LIL CHER #Sodu studios #VNOOK #四喜家simplepie #李李李婉君 #淘寶 #淘寶店推薦 #白鯨公園 #穿搭精選 #逛街地圖 #高個子女孩 #高個子女孩淘寶店 #高個子女孩淘寶店推薦 #高個子女孩穿搭 

臉和身高差超大！17位「猜不出真實身高」的明星點點名，你知道阿信的真實身高嗎？

撰文編輯 #MM老師 大家身邊有沒有一位朋友是「長著一張看起來就180的臉，實際卻只有150」，或是「長著一張150的臉，身高卻是180」的呢？光看半身照總是猜不透他的真實身高，臉蛋和身高放在一起簡直可以被稱作是詐騙等級的出乎意料。編輯今天就盤點了各國男、女神超反差的實際身高小秘密，一起來看看他們真實身高和你猜的差多少吧！ 台灣明星真實身高 台灣明星真實身高1. 阿信（陳信宏） 180公分 台灣天團「五月天」主唱阿信沒有人不認識吧？和其他四位同為師大附中的團員們從小一起玩音樂，所出的專輯裡幾乎都有參與製作寫歌，深受粉絲喜愛。平時喜歡在演唱開玩笑的阿信，不要看他長著一張童顏娃娃臉好像不高，他可是有180公分的高挑身材呢！ （圖片來源：IG@ashin_ig） https://www.instagram.com/p/CyixxDhPPMr/ 台灣明星真實身高2. 蔡依林 158公分 從歌唱比賽出道，一路以來不斷突破自我，各種音樂風格都勇於嘗試，將自己的想法注入音樂，是台灣樂壇不可或缺的重要人物。總是以各種時尚百變造型登場的蔡依林，每每出場的氣勢總能鎮壓全場，然而出乎大家意料的是，咱們「亞洲天后」的真實身高居然只有158啦～雖然個子小，但帶給大眾的氣勢絕對是遠高於真實高度的呢！ https://www.instagram.com/p/C6WXuQpydln/ https://www.instagram.com/p/C1ozu6CS6YN/ 台灣明星真實身高3. MC HotDog 熱狗 180公分 從大學時期就開始創作饒舌歌曲的MC HotDog，不僅是網路上的紅人，也是校園裡的風雲人物。有著「台灣地下饒舌第一人」之稱的他，堪稱是現在饒舌界的教父，然而你知道他的身高足足有180公分高嗎？ https://www.instagram.com/p/C81cCthy75W/ 台灣明星真實身高4. 艾怡良 152公分 曾作為踢館選手參加「超級偶像」的艾怡良，靈魂樂般的唱腔，讓她被封作「台灣愛黛兒」。長著一張混血兒般深邃五官的艾怡良，坐著的時候光看臉，說她有170公分都不會太意外，然而你知道她的真實身高居然只有152公分嗎！身為金曲獎最佳女歌手獎及最佳作曲人獎，艾怡良有別嬌小身高的歌唱實力，完全就堪稱是歌壇屆的小巨人呀～ https://www.instagram.com/p/Css9lToRHcH/ 台灣明星真實身高5. 信 191公分 曾是台灣搖滾樂團「信樂團」主唱，〈死了都要愛〉、〈天高地厚〉等歌曲都是膾炙人口的代表作，高亢的歌聲是信的代表。不僅聲音高昂，連身高也高人一等，有著高達191公分的身高，說是一位音樂巨人也不為過～ （圖片來源：臉書@信） 日本明星真實身高 日本明星真實身高6. 佐藤健 170公分 演出《假面騎士電王》一人分飾多角的演技備受矚目，好勝的個性，讓他在拍攝武打場面時，幾乎都自己親自上陣，盡全力詮釋角色。2022年主演的《 First Love 初戀 》更是造成轟動！有著高個臉蛋的他，身高卻只有170公分，但也用自己的實力，讓大家看見個子不高的他，也有出頭天的時候！ （圖片來源：《戀愛可以持續到天長地久》劇照） 日本明星真實身高7. 新垣結衣 169公分 「世界老婆」新垣結衣的身高一直是粉絲議論的話題，擁有天使臉孔、甜蜜笑容的她，身高居然快170！（也有許多她其實真的超過170的傳言）期初因姊姊的身高不符，而代替她參選模特兒比賽，卻意外得到獎項，開啟了他雜誌模特兒之路。之後轉戰演藝圈，電視劇、廣播節目、電影配音都嘗試過。其中《戀空》電影更是大受歡迎，擁有姣好身材的新垣結衣，憑藉著自己天生的優勢及實力，成功打造出自己的一片天～ （圖片來源：《月薪嬌妻》劇照） 日本明星真實身高8. 二宮和也 168公分 為日本男偶像天團「嵐」成員，在音樂方面團體表現優異。之後藉由不斷增進演技，讓他得到數座電視電影最佳男主角的獎項，擁有可愛臉龐，身高一樣可愛只有168公分的他，證明了就算身高不高，也是可以靠著實力爬到高處的！ 日本明星真實身高9. 米津玄師 188公分 在20歲時診斷出患有「高功能自閉症」，但他依舊不放棄做喜歡的事，從高中開始就參加樂團，將自己的音樂配上手繪影片，讓點閱率直衝千萬。現在不僅有多首膾炙人口的歌曲，也幫動畫片製作音樂，纖細的他，身高可是有188公分，完全就是男神級音樂家啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/653505 韓國明星真實身高 韓國明星真實身高10. 宋慧喬 161公分 出道20幾年的宋慧喬，肌膚依舊保養得宜，就算年紀增長，也絲毫看不出一點痕跡，有不老容顏之稱，身高官方公佈為161公分，卻有人爆出真實身高只有155公分，只能說，他的身材比例好到讓人看不出來！ （圖片來源：韓劇《黑暗榮耀》） https://www.instagram.com/p/CxzQOH0yeHP/ 韓國明星真實身高11. 鄭敬淏 184公分 剛出道就出演《對不起，我愛你》人氣急速直升，之後也參與許多相當知名的電視劇拍攝，其中《為純情著迷》、《火星生活》、《機智的牢房生活》等收視都非常好。近年出演的《機智的醫生生活》更是引起熱烈討論。就學時期的鄭敬淏，還是個圓潤的學生，完全看不出他擁有著180公分模特兒般的高挑身材～ （圖片來源：韓劇《浪漫速成班》） 韓國明星真實身高12. 金多美 170公分 從小就夢想成為演員的金多美，在高中時開始接觸演戲，一步一步的朝演員之路走去。出道後隔年，在1500:1的競爭率中，得到電影《魔女首部曲：誕生》的演出機會，精湛的演出更是一舉得到多個新人獎項。2020年時首次參與電視劇《梨泰院Class》的拍攝，表現也是大獲青睞，被大家稱為「怪物新人」。臉蛋圓潤可愛的她，身高反差的高！完全不輸模特兒！ 韓國明星真實身高13. 朴寶劍 182公分 原本想成為一名歌手的朴寶劍，在公司的建議下轉往演員發展，總是帶著微笑，擁有讓人不自覺被吸引的魔力，積極又正向的態度更被大眾稱為「寶劍魔力」。出演《請回答1988》一戲後，人氣更是直線上升，擁有一副童顏的他，可是有著182公分高的模特兒身材呢！ （圖片來源：朴寶劍Twitter） https://www.instagram.com/p/C3pPdAxLkaU/ 韓國明星真實身高14. 周子瑜 172公分 身為正港台灣人的周子瑜，隻身飛到韓國參加徵選，成為現在當紅女團「TWICE」成員之一。稚氣的臉蛋，卻擁有一雙長腿，身高172公分的子瑜，不管穿什麼都可以完美消化掉！ https://www.instagram.com/p/C8RYUQKxgVM/ https://www.popdaily.com.tw/korea/994831 西洋明星真實身高 西洋明星真實身高15. 提摩西·夏勒梅 178公分 是一名法裔美國男演員，出道後參加許多電影短片的演出，以《以你的名字呼喚我》一片得到廣大關注，更獲得了奧斯卡金像獎最佳男主角獎提名，成為了歷屆第三年輕的提名者。清秀的外表配上一雙纖細長腿，看長不出來只有178公分，比例真的很重要啊！ 西洋明星真實身高16. 泰勒絲 178公分 泰勒絲是擁有著8國混血的美國人，還擁有178公分高的超高身材，是一名創作歌手、導演及演員，將自己的生活故事做為創作靈感，用甜美的歌聲演繹，得到許多粉絲喜愛，2023年展開的 The Eras Tour 時代巡迴演唱會更是在全球掀起巨大熱潮，是現今最具影響力的歌手之一。她也致力於慈善事業，幫助他人成立事業，透過行動鼓勵眾人！ https://www.instagram.com/p/Cxp3WqyOZ0N/ https://www.instagram.com/p/CqoDwJGOmvD/ 西洋明星真實身高17. 湯姆克魯斯 170公分 以《不可能的任務》系列電影為名的男神湯姆克魯斯，身為一名風靡全球的巨星，武打特技動作幾乎都親自上陣，看似高挑的他，其實身高也只不過170公分而已，用他的努力和認真，讓人忽略了他身高的不足，努力的成果才是大眾矚目的焦點！ 以上17演員你有猜到他們的身高嗎？有些意外地比想像中還來得高，有些人則是天生一副「高個兒臉」，顯示出一個人的氣場、比例、穿搭都很重要啊！ 延伸閱讀 👉🏻超萌身高差公式？6種「情侶身高差」待遇大不同，快看看你們是哪一種！ 👉🏻你們有最萌身高差嗎？原來這個身高剛剛好！網友票選「最受歡迎男女友身高」 👉🏻腿長怎麼量？盤點10位完美腿長藝人範本，下次不要再追求子瑜腿啦！ 👉🏻巨人系！14位「身高>185CM」韓國男星，南柱赫、李鐘奭都是大長腿代表！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #MCHotDog #二宮和也 #佐藤健 #信 #周子瑜 #宋慧喬 #影劇音樂 #提摩西夏勒梅 #新垣結衣 #明星真實身高 #朴寶劍 #波波名人 #泰勒絲 #湯姆克魯斯 #熱狗 #生活精選 #米津玄師 #艾怡良 #蔡依林 #藝人身高 #鄭敬淏 #阿信 

總是羨慕韓妞超會拍照？牢記這7個超實用入門Tips，拍出人生美照完全就只是塊小蛋糕！

每次看韓國人拍照，心中口中總是會不由自主地發出「天啊！這也太會拍了吧！」的感嘆。到底為甚麼韓國人就是特別會拍照呢？難道這也是一種民族性嗎？今天就讓編輯來為大家整理出韓國人拍照的７個小秘訣！只要牢記這７個訣竅，想拍出韓妞們的神蹟美照，完全就是輕輕鬆鬆！A Piece of Cake！老是被朋友嫌棄拍照技術太差的苦主們，快來學學吧！ Tip１．把臉放在畫面正中央 懂點拍照的人都知道，拍照的生命就是光線，光線就是拍照的生命！只要光線夠好，不需要修圖就能打趴Photoshop。 拍人物照的時候，記得將人物的臉部對齊畫面中光線最好的位置。以這個位置為基準，將人物放在畫面的正中央。如此一來，照片不會被模糊了焦點，人物的臉部也會更清晰地被捕捉！ Tip２．對齊水平線 不管姿勢、表情擺得多麼好看、風景多麼的絕美，若是沒有對齊水平線，照片就會給人一種很不安定的感覺。 雖然是基本功裡的基本功，但拉齊水平線卻是很多人在拍照時常常忽略掉的一點。其實只要多留一點心，將水平線拉直，不論是人物照還是風景照，照片的等級都會確實地被提升好幾個等級！ Tip３．留白其中一邊 若是覺得單調的構圖已經拍膩，想要來點不一樣的，那就試試留白吧！當照片的背景景色特別漂亮、帥氣時，可以試著將人物靠齊畫面的其中一邊，適度的留白讓人物和畫面融合得更好！ Tip４．腳尖對齊畫面最下方 總是被要求拍出長腿照卻不知道要怎麼辦？其實只要記住單單一點，就可以拍出完全不一樣水準的照片了！ 想將人物的腿拍長，不論是甚麼樣的場景都只要記住一點，那就是－將人物的腳最尾端與照片的最下方邊框對齊！這樣一來，150也可以被拍的像170！ 在這裡還有個進階Tip！那就是在拿捏背景比例的時候，比起笨笨的天：地＝１：１，可以讓天空的比率稍大於地，這對拉長人物的身材比例也有很大的效果！ Tip５．在比被攝物更低的位置拍照 不會拍照的人們總是會把這句話誤解成「無條件由下往上拍」，但由下往上拍若是角度抓得太過，不但水平線會歪掉，人物臉部的光線也會變得過暗。角度太過，人物比例不只不會變好，還會變得更加巨大笨重。 那麼所謂的「在比被攝物更低的位置拍照」，是甚麼意思呢？就像從個子高的人的視角看來你就像是個小矮人一樣的道理，從較低的地方看過去，人物的比例會顯得更好。在拍照的時候，相機位置約放在自己的腰部位置，就像平時拿相機的方式一樣，平平的拍過去，被攝物的比例就會變得更好！ Tip６．對角線拍攝法 當模特兒坐著的時候，比起讓模特兒呆呆地位在畫面的正中央，以模特兒的頭和腳尖為兩個端點，對齊對角線，會讓模特兒的比例變得更好！ 坐著拍照若是不會拿捏，就很容易會拍出比實際更胖的樣子，這時候記住對角線拍攝原則，就能讓模特兒的頭部變得更小，腿部變得更長！ Tip７．半身照切到大腿 覺得沒辦法駕馭全身照的話就用半身照決勝負吧！半身照的訣竅是「只照到大腿」！ 有時候若是硬想要照出全身照的話，很可能背景的美感和人物的比例都會同時失去。這時候就是半身照上場的時候了！照半身照的時候只要簡單的記住「照到大腿」這一個訣竅，就能拍出人物比例超優越的美照嘍！ 不想再被朋友嫌棄、還是不想再只能在手機螢幕前乾巴巴的羨慕韓妞們的攝影技術的男孩女孩們，快把這七個最簡單不過卻總是被忽略的小技巧學起來吧！拍照其實不難，只要多留點心，換個角度就又是人生美照一張GET了！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #tips #人生美照 #拍照 #拍照技巧 #攝影 #泡菜生活 #泡菜精選 #生活精選 

2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了

繼日雜瘋傳的『模特兒體重表』後，今天再來跟大家分享『標準身材的完美比例表』，除了體重之外，還有從胸圍、腰圍到臀圍標準測量對照表！在繼續往下看文章之前，先提醒大家這張圖表僅供參考，就是看看然後默默在心裡檢討就好啦XDD 奉勸大家還是要按照實際狀況來調整自己的身材！ ➜ 2022精選TOP10春季美妝、保養推薦：週年慶38折必買攻略！ 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 標準身材的完美比例是怎麼來的？ 1. 上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，即符合『黃金分割定律』。 2. 胸圍：從腋下沿著胸部上方最豐滿來測量胸圍，應為身高一半左右。 3. 腰圍：腰圍要比胸圍小 20 cm。 4. 臀圍：平行於臀部最大部位，臀圍應比胸圍大 4 cm。 5. 大腿圍：在大腿的最上面部分、臀部以下，要比腰圍小 10 cm。 6. 小腿圍：測量小腿最豐滿處，應比大腿圍小 20 cm。 7. 腳踝圍：應比小腿圍小 10 cm。 8. 上手臂圍：在肩關節和手肘關節的中間點，要等於大腿圍的一半。 9. 頸圍：脖子的中間最細部分。 10. 肩寬：兩個肩峰之間的距離等於胸圍一半再減 4 cm。 👉🏻日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ 接下來就是面對殘忍的時刻啦XDDD 大家看到這表格的心情是什麼呢？有達到完美比例的數字嗎？還是跟我一樣看了之後很虐的呢XD？ ⚠️⚠️⚠️提醒大家這張圖表僅供參考！！！未來如果有瘦身目標的女孩們建議還是要視個人情況而定哦！因為每個人的肌肉比例等等都不同，當然瘦下來的感覺也會不同，重點是希望大家以健康的方式以及自己覺得好看的身形為目標！ 🏃🏻‍♀️瘦🏃🏻‍♀️身🏃🏻‍♀️時🏃🏻‍♀️間🏃🏻‍♀️ 呼吸調整 從簡單的呼吸法開始，先盡量用鼻子深吸一口氣，慢慢把胸部擴張到最開，然後腹部不要放鬆，肌肉要出力往內縮，接著再用嘴把氣吐出，胸部收回腹部回到原位，每組大約10～15秒左右，共10次。這樣的呼吸法能幫助腹部肌肉做伸展外，也能幫助腸胃消化，不過女孩們要記得可不要剛吃飽就做喔～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 瘦小腹運動 首先把腳併攏後，往上抬起再放下，第一組30次外，其他動作10次，加上收尾動作5分鐘。記得做的同時需要搭配呼吸步調吸上、吐下，而且要想像用腹部發力～而進階版的動作是讓雙腳交叉上下擺動，還有收尾時把手放到拱起來的腰部底下搭配呼吸，用來伸展腹部的肌肉。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 👉🏻妳昨晚睡得好嗎？五招教妳如何『提升睡眠品質』，不但睡得好還能睡出好皮膚！ 👉🏻Pantone2020年度代表色趨勢！顯白沉穩＃ Classic Blue 經典藍 ，從彩妝、指彩到髮型搭配參考 👉🏻 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #完美比例 #日模身材 #胸圍 #腰圍 #腿圍 #臀圍 #身材比例 #體重 #黃金比例 

溫昇豪至親！《The King》李霖5點超反差秘密，子瑜的奇蹟美照居然是他拍的！

撰文編輯 #安琪拉 《The King：永遠的君主》目前熱播到第14集，而劇中的謎團也準備要一一解開，李袞到底有沒有辦法和太乙在一起、李霖的下場、通往平行的門又會不會關起來呢？在劇情給我們解答前，泡菜編先要帶大家來認識劇中的靈魂人物——李霖！雖然他在劇中是大反派，但其實演員李廷鎮私下是一位攝影師，個性也擁有很大的反差。快跟泡菜編一起往下看他的經歷吧～ 👉6大伏筆揭秘！《The King：永遠的君主》進入高潮突然變好看，現在入坑還來得及！ 👉《The King：永遠的君主》收視停滯5大原因分析，全是劇本設定的錯？ （圖片來源：SBS） 模特兒入行 今年42歲的李廷鎮，其實在1997年19歲的時候就以模特兒身份出道，回憶起自己踏入演藝圈的契機可以說是誤打誤撞。當時李廷鎮準備入學建國大學園藝學系，而當時他就被其中一位前輩看中，邀請他加入模特兒這個行列。在接受訓練後，他正式以時裝模特兒出道。1998年，李廷鎮出演了第一部戲劇作品《3天的愛》，隔年接演《順風婦產科》，漸漸對演習感興趣的他，進入漢陽大學就讀戲劇電影學系，進修自己的戲劇知識。但李廷鎮的演戲生涯並不是一帆風順，在2005年到2007年間，他還曾擔任過社會服務代理。 爆發態度爭議 李廷鎮原本是電視劇《茶母》中擔任「皇甫允」的演員，但當時他不想與認知度比自己低的演員一起搭檔，所以提出了換角的要求。當時與李廷鎮共同擔任主演的是金敏俊，而女主角還未決定。劇組為了配合他，決定讓金敏俊下車，但隨後李廷鎮不斷追問選角名單，當時的負責PD李在奎不滿他只在意演員認知度，所以即使女主角已經敲定了河智苑也不通知他。劇組隨後向李廷鎮轉達金敏俊的角色將由李瑞鎮頂替，但私下與李瑞鎮有過節的他，又再度請求更換演員。李在奎PD在這時終於按捺不住怒火，直接衝去找李廷鎮問話。其實當時李在奎PD與劇組都是新人，MBC也沒有給很多預算，所以他明確表示不會再更換主演。PD關門離去後，李廷鎮對經紀人大發雷霆，聲音大到剛離去的PD都聽到了。 因為PD與李廷鎮的關係已經惡化，是無法繼續合作的關係，所以李廷鎮也離開了劇組。「皇甫允」這個角色最終由李瑞鎮擔任，金敏俊回歸主演。這部作品在當時因為採用了電影拍攝手法，影像畫面都超越當時一般連續劇的水準，再加上這部劇是韓國第一套以高清製作的電視劇，被譽為「2003年韓國最熱爆的古裝武打電視劇」。 （圖片來源：MBC） 創立公司發展演藝、攝影事業 李廷鎮在2012年加入JYP娛樂，但在2015年12月結束合約後不再續約，並在相隔約4個月後創立個人經紀公司「Enter Station」繼續演藝活動。平時熱愛攝影的他，自2012年以來就一直擔任攝影師的兼職工作，也開過個人攝影作品展，近來也開始接受攝影委託。其中最讓人著名的作品就是他曾經幫TWICE成員子瑜拍攝的一系列的奇蹟美照！至今許多人都不知道這些照片是他拍的，還以為是剛好同名的攝影師拍攝的。 （圖片來源：PHOLAR） （圖片來源：PHOLAR） （圖片來源：PHOLAR） （圖片來源：PHOLAR） 公開認愛女團成員 李廷鎮在2017年時，在朋友的聚會上認識Nine Muses的成員EU Erine，2人因為熱愛高爾夫，再加上都是模特兒出身的共同點，讓2人迅速從朋友升級為戀人。而在戀愛7個月後，李廷鎮承認與EU Erine的戀情，小心維護這段年紀相距10歲的關係。但這段感情維持得並不長久，2019年1月8日兩人被報導已經分手，結束了這段約2年的戀情。 與溫昇豪的好交情 李廷鎮出道至今接演過23部電視劇、12部電影。其中最讓人印象深刻的是《愛在哈佛》的洪政民、《百年的遺產》飾演 李世允、《THE K2》崔盛元、《她愛上了我的謊》崔真赫，再來就是現正熱播中的《The King：永遠的君主》。而在2015年時因為拍攝陸劇《如果愛可以重來》，和劇中的台灣演員溫昇豪成為好朋友。他還曾來台灣拍攝綜藝節目《The Friends in Taiwan》，而好友溫昇豪更當地陪，帶他一起逛夜市，《The King：永遠的君主》開播後，溫昇豪也PO出合照支持。 看完以上關於「李霖」李廷鎮的介紹，想必大家都更瞭解他了吧？目前《The King：永遠的君主》就快迎來大結局，希望大家可以多多支持這些優秀的演員，跟著泡菜編一起期待劇情發展吧！ #《The Friends in Taiwan》 #《THE K2》 #《The King：永遠的君主》 #《The King：永遠的君主》李霖 #《她愛上了我的謊》 #《如果愛可以重來》 #《愛在哈佛》 #《百年的遺產》 #《茶母》 #《順風婦產科》 #EU Erine #Nine Muses #TWICE子瑜 #名人專題 #子瑜PHOLAR #子瑜桌布 #子瑜美照 #李廷鎮 #李廷鎮子瑜 #李廷鎮攝影 #李廷鎮溫昇豪 #李廷鎮照片 #李霖 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #溫昇豪 #韓國演員 #韓國男演員 

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