輕植研CHiCHi輕旅行原創面膜 ｜尋找世界最好的肌膚原料｜有機與認證原料敏弱肌安心！

愛自己，讓自己身心都美麗。我愛漂亮，也愛旅行，常常思考如何將忙碌生活與提升自我之間做平衡。 時序進入秋冬季節，對於敏弱肌的我來說就是膚況特別不穩的時候，泛紅、乾燥、脫皮真的讓我真心苦惱…>_<…因此秋冬時候我的保養訴求很明確：保濕、修護、提升肌膚防禦屏障 輕植研 CHiCHi，專為敏弱肌研制的旅行面膜系列，以「地圖、旅行、高海拔」為原創三靈感，以敏弱肌為開發標準，不添加人工色素、人工香精及動物實驗，回歸簡單成分，呈現對肌膚友善的植研保養，可以說是敏弱肌者的福音呀～ ⛰台灣文青｜米植萃緊緻面膜。$680/盒主要關鍵保養成分為來自台東30號米糠萃取油，含有大量維生素Ｅ及維他命Ｂ，具抗氧化、維持肌膚彈性和緊緻肌膚。以及添加選自阿里山石掉的珠露烏龍，富含有茶多酚及兒茶素等成分，補充水分並鎖水形成肌膚保護網。將傳統的保養聖品納入一片面膜之中，適合調理毛孔混油肌，讓國產植萃作為肌膚的醒膚儀式～ 🏔阿爾卑斯山脈｜雪絨花山茶花輕奢珍稀抗老面膜。$680/盒主要關鍵保養成分為來自瑞士阿爾卑斯山脈有機雪絨花，能強化肌膚屏障、強化角質層並在乾燥肌膚築起自然保護屏障，完善保護肌膚抵抗外在的侵略；添加法國山茶花萃取－是專櫃品牌的愛用成分，具抗氧化力，對抗肌膚老化和提升肌膚緊緻度。以及添加了ECOCERT認證的水仙花萃取，改善膚況暗沉及疲憊肌，修護肌膚瑕疵、提升亮白與柔嫩。 🌋馬達加斯加島嶼｜積雪草植萃水解保濕舒緩面膜。$680/盒主要關鍵保養成分為積雪草萃取(CICA)，建立日常保濕導入，提升肌膚細緻度。換季時膚況不穩定時，幫助舒緩安撫肌膚、修護躁動不安。添加的Rose玫瑰花水及水解羽扇豆蛋白，重建肌膚自我修護，提升肌膚防禦力UP。 此外，輕植研CHiCHi也是我看過最美的面膜，包裝設計取自刺青師之手，Travel系列首三款限量推出！「熱帶橘」象徵「期待與熱情」以馬達加斯加島嶼為靈感。「翡翠綠」象徵「品味與自由」以歐法阿爾卑斯山為靈感。「大地棕」象徵「泥土與溫暖」以台灣文青米萃茶之鄉為靈感。透過藝術原創，呈現旅行 x 植萃的概念，讓保養不只是保養，更是一種生活美學。 ▲面膜材質是日本羽絲絨輕羽棉絨布膜，觸感柔軟服貼，敷在臉上很透氣很舒服～精華液的量也相當有誠意足足有28ml，將滿滿精華液完整注入！ 三款旅行面膜各有不同的保養關鍵－－想要『保濕』：選積雪草款想要『抗老』：選雪絨花款想要『緊緻毛孔』：選米植萃款 每週2片持續使用，讓疲憊的肌膚煥然一新，上妝更服貼！一次擁有三盒大概是兩個月的保養天數，持續的面膜保養讓明天的肌膚比今天更漂亮！ 旅行，是在找尋新的美麗保養，積極的讓美麗駐留 一張面膜，就是我的保養輕旅行，輕植研CHiCHi，已經讓我期待之後還會帶來什麼樣對肌膚更好的植萃？會再帶我們到世界的哪處去旅行呢？透過保養美學，一起讓我們的外在與內在既美麗又美好！ — ｜輕植研CHiCHi◆ 官網：www.chichispa.com.tw◆ IG：@chichispa7◆ LINE：＠553ctouf #娃寶的美好生活 #吳娃娃 #CHICHI #敏弱肌 #肌膚保養 #輕植研 #輕植研CHICHI #面膜 #面膜推薦 #敏弱肌保養

唯有當你想見我的時候，我們的相遇才有意義，原來是這個意思！想見你影集六大金句解析

最近想見你的電影上映了，去電影院之前又重新看了一遍影集，結果就如同當初追劇一樣大受感動，淚腺想停也停不住啊！劇中更是有幾個金句讓人印象深刻，讓我感觸很深，因此這次和大家分享幾個我看到幾個重要劇情後的心得。內容主要是個人主觀立場出發，每個人的解讀可能都不太一樣，也歡迎在底下一同分享討論。 說出來更容易實現 不說出口的願望不會更容易實現，而是就算沒有實現，你也不會因此感到受傷。 -李子維 生日時大家會許三個願望，我們將前兩個大方自信地說出來，卻將最重要的第三個願望藏在心底，這樣一來，即便沒有實現，別人也不會知道。這樣的行為源自於我們不敢將內心最渴望實現的事情告訴其他人，因為害怕願望沒有成真時，除了要面對自己的失望，更要承受起他人的惋惜與同情。尤其是我們往往會許一個較難達成的願望，明知機率不高，但仍期待著那微小的可能性。 我們也容易用這樣的心態去看待伴侶關係，在心裡默默許下對伴侶的期待，像是希望另一半能夠在自己生日時用心佈置場地、準備客製化的蛋糕，但害怕被拒絕和期望落空而不說。或許以為即使感到失望也可以自行消化，但再一次次的累積中，逐漸形塑成巨大的失落感，而當你對對方不抱期待時，可能就因為當下的某件小事，將這段感情劃下句點。不過對另一半來說，他卻突然的接收到你的冷漠，無法理解這件事為什麼會對兩人的感情造成重大的影響，造成兩人的誤解。 因此，與其藏在心底等待著微小可能性發生的機會，不如將它說出來，讓它從心中想法轉化成實際的行動，機率遠比什麼都沒做來得高。 感情與時間長短無關 我喜歡你，和認識多久無關，因為在你認識我之前，我就深深喜歡上你了。 -李子維 這段話如果換作是生活中認識不久的異性說出來，肯定是大大扣分，聽到的人肯定都會和劇中的黃雨萱一樣，覺得對方油腔滑調又自以為是，並且很可能會將對方貼上“噁男”的標籤。但知道兩人故事的我們都知道，當時的李子維（外表是王詮勝）之所以會那麼說，是因為他知道且記得兩人過去的經歷，而更重要的是“他堅定地相信他們的感情”。 或許認識時間一長，確實會讓兩人萌生愛情，但最關鍵的並不是時間，而是對彼此的感覺，那份堅定的信念才是支持感情繼續走下去的關鍵。沒有誰規定一定要認識多久才能在一起，或是交往多久才能結婚，畢竟每個人怦然心動的瞬間都不同，以及認定對方的標準都不同，只有當事人才最清楚自己要的是什麼。 而面臨分開時道理也是一樣的，不該讓時間這項沈沒成本將你捆綁在一段不適合的關係當中，因為不管在一起幾年，已經變質的感情也不會變回以前的模樣。或許你腦中不禁會想：「可是，我們已經在一起好多年了。」但愛情不是集點卡，不會因為你累積了很多兩人的經歷，就等於最後能夠兌換成一輩子的愛情。 所以比起看重時間的長短，更重要的是這段感情的品質。這邊會更建議你可以用以下問題去思考： 明白感情是雙向的 唯有當你想見我的時候，我們的相遇才有意義。 -李子維 這也是貫穿整部劇的核心概念，因為失去王詮勝的黃雨萱渴望見到對方的念頭，以及李子維希望能夠和對方相見的強烈慾望，才能夠讓他們跨越時空見到彼此，若是少了其中一方，這件事都將不成立。 而一段長久健康的伴侶關係，也是依靠著雙向的給予與陪伴，任何一邊單方面的付出，並無法建立平等、穩固的交流，容易變成有上下階級的依附關係。在這樣的關係下，付出的一方會逐漸的掏空自己，而接收的一方則會逐漸麻痺無感，產生「本來就應該這樣。」的感受，甚至有時候會察覺不到對方的付出。 對此，伴侶之間可以透過年度回顧的方式，分享對彼此最心動的瞬間、最滿意為對方做的一件事、最想要對方陪伴的某個時刻等等，去互相了解彼此的付出與需要。 抱有更開闊的心態 不是因為世界太令人感到失望，而是因為你抱有太多期望。 -黃雨萱 人生不如意十之八九，事情與環境的變化往往出乎我們意料。就如同我們陷入熱戀時，往往會覺得對方就是那個可以一直跟自己走下去的人，然而在後來發現對方不如自己預期地那般好。而其中的問題點並非是對方的不完美、令你感到期望落空的部分，而是不自覺將自身期待加諸在別人身上的習慣。 這邊想傳達的概念很接近月暈效應的心理學概念，指人經常會透過對他人的初步印象，進而去推論對方可能具有哪些其他的特質。不過人是相當多樣的，難以被幾個標籤或分類所清楚定義，而我們所認為的那些應有的特質、行為（光暈），不一定真實存在。 而我們必須了解到「世界不是圍繞自己一人轉動。」每個人的文化背景、價值觀都不同，這些不同並不存在好壞優劣，他本就反映出了人的多樣性。對此，我們不妨嘗試跳脫個人的思考框架，試著去了解他人所處的時空背景、成長環境以及對方的思考脈絡，秉持著更開闊的心態去看待他人，就能擺脫個人過於主觀的期待。 接納自己的不完美 我跟你們一樣，不喜歡以前的自己。 -陳韻如 在影集中看到這段時真的很揪心，誰不曾對自己感到很不自信呢？尤其是在劇中，讓陳韻如親自體驗到，黃雨萱在他身上展現的自信和勇敢與自己的強烈對比，面對他人對自己態度上的差異，對他來說是何其痛苦。 而我們即便不用附身於其他人，想必也曾有過類似的感受。有些人每天大啖美食卻又能保持身材；有些人家境富裕能夠經常出國旅遊，不用憂慮生活開銷；有些人就是天性樂觀開朗，總是散發光芒。和那些我們羨慕、嫉妒的對象相比，我們顯得更加晦暗。 在感情中，我們也經常將自己與伴侶或是伴侶的前任做比較，可能和對方相比，自已更安於現況，不夠積極成長，又或是對方交友廣闊人脈多，而自己沒什麼朋友，這些情境使得我們對自己感到不自信。 但就如同前面所提到人是多樣的，不存在好壞優劣。家境清寒的人更懂得珍惜每一項資源；悲觀的人更容易注意到潛在的風險；不合群的人可能更懂得自己想要的是什麼，並專注其中。當我們在看到別人令人嚮往的地方時，別忘了自己也存在別人稱羨的部分。 針對這點有兩個可以練習的方向： 讓自己好過一點 如果我知道他沒有那麼愛我，那我好像也可以不用那麼愛他。 -黃雨萱 當黃雨萱說出這句話時，小編的眼淚不禁潸然淚下，不知道大家是不是也被深深重擊了呢？劇中的黃雨萱透過找到死去的男友不愛自己的證明，來幫助自己走出失去他的悲痛中，證明對方不值得她這樣傷心難過。 在現實生活中，我們可能不太會遇到這樣的情況，但是我們何嘗不是透過這樣的方式，走出失戀的陰霾呢？分手後，我們會透過放大檢視對方不完美的地方，可能是說話沒耐心、不夠體貼等，來告訴自己「下一個會更好！」如果能藉此讓自己過得更好，不失為一個方法。 不過要注意的是，這和抹黑、詆毀對方不同，也不需要將這些事昭告天下。因為或許在你的立場上會這樣看待對方，但那只是你個人的想法，從他的角度看可能就不是這麼一回事了。而且俗話說：「旁觀者清，當局者迷。」更可能從旁人的角度來看，你們都同樣不理智，而當他人提出了客觀的看法，你為了證明你的論點，還有可能稍微誇大事實。 另外，當你度過失戀那段時期，不妨靜下心來重新檢視這段關係。了解當中可能出現了什麼問題，幫助自己改善下一次的伴侶關係。 如果喜歡這次的分享，歡迎幫我們按個讚，也可以和身邊有看過影集的朋友分享，一起探討劇中金句的意涵！ 追蹤 MetHer 的 instagram 不錯過任何最新貼文：@mether.date 更多戀愛話題文章：Popdaily MetHer 文章列表 撰文：Ｎ編 #戀愛 #感情 #情侶 #兩性 #戀愛情事 #影劇推薦 #電影金句

最嚴格的批評-自我批評的父母狀態

父母自我狀態(Parent Ego Stage)當我們處於父母狀態，我們的行為就像父母一樣，父母是我們最早接觸的人，對我們的影響難以估計。 父母狀態涵蓋了從出生以來，從父母那邊所學到的所有價值觀與道德觀也包含了我們人生的判斷標準，左右我們對於好壞對錯的判斷這些價值觀源自於父母，所以父母是最能影響我們行為的人，我們的童年生活受到父母的言行舉止形塑，因此我們一輩子都不可避免地受到影響。 當一個人處於父母自我狀態時，你會預期看到哪些行為?應該有人的答案會包含嚴厲、批評或憤怒等形容詞吧那正是所謂挑剔型父母的特質而每個人都有兒童自我狀態，當然也有父母自我狀態 但此時有人會發出疑惑的聲音覺得我沒有你上述那些挑剔的特質啊，那是不是我沒有父母自我狀態事實正好相反，而是你的父母自我狀態以不同的樣貌呈現 這時候肯定會出現更多疑惑的聲音，覺得我根本就不會審判誰，我才不是那種人 但前面說了每個人都有父母自我狀態，所以當你不審判他人時 更多的時候你選擇呈現的是「審判你自己」 「再也沒有一種批評比自我批評更強烈，也沒有任何法官比自己更嚴苛。」 以上內容取自書籍《蛤蟆先生去看心理師》

使用方便的微型清淨器IOXY極境光CCFL光觸媒+負離子抗菌燈球

想要淨化家中空氣，除了空氣清淨機，或是有過濾空氣能力家電外，自己最近接觸到這個抑菌淨化一次完成的微型清淨器「IOXY極境光CCFL光觸媒+負離子抗菌燈球」，使用起來還相當方便，因為它是使用標準E27規格，只要裝在E27規格燈座上，就可以插在家中一般插座上，然後透過CCFL光觸媒+負離子，將周圍空氣中PM2.5吸附掉，讓空氣恢復清新，而它的功耗11W也不高，官方資訊壽命長度是30000小時，可以使用相當長時間呢！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #極境光光觸媒負離子抗菌燈球 #極境光 #CCFL光觸媒 #抗菌燈球 #hardaway生活筆記

【露絲小姐的日常—Am I proud of my 2022?】

故事開始前先點播 Nothing Else https://reurl.cc/EXvkav ​ 前些日子閱讀了友人回顧今年的記事，發覺大家很熱愛生命和生活啊，剎那間有甚麼就這樣觸發了，全面（大）啟動自我檢討模式。 ​ 本以為大概是很廢的一年，沒甚麼創舉，更以為日常不夠驚心動魄、不夠忙碌、不夠燃燒自己，所以理應無趣至極。 ​ 這樣想下去大概又要沒完沒了了，索性問問我所愛的那位怎麼說。 ​ 「我沒有這樣看妳啊。妳不需要這樣看自己。」 ​ 不知為何，竟感覺祢很喜悅，就好似有什麼雀躍於祢的心底迸發，有點像小孩看到美好事物時所發出的驚叫，很情真意摯的那種。 ​ 覺得祢似乎也很滿足，但這般滿足並不來自於我的作為或產出（當然，我自是明白祢也會為此歡慶）。不過，更多的是感覺到祢要我不以這些事為標準來判斷自己的好壞，並與善惡樹告別。 ​ 「妳的存在使我歡愉。」 ​ 禱告時彷彿能聽見祢的笑聲，看見祢笑瞇瞇的雙眼，不知為何，也一掃近日無端的陰鬱。 ​ 啊，我喜歡祢，只要祢在，就都好了。 ​ ​ ［歡慶2022］ 1、了解到祢說話的方式有許多種。 ​ 2、終於不再視自己為精神有問題的人，祢看我為正常。 ​ 3、接受有些過去可行的方法現今已過時，那就拆吧，也不害怕祢所指出的那些。 ​ 4、我很勇敢。 -在關係中勇敢發問 -勇敢表達需要 -勇敢的嘗試寫了幾篇文章 -勇敢建立關係（雖然在許多時候的媒介是梗圖或迷因） -勇敢面質 -勇敢發表看法（不再覺得自己的想法沒價值） -在衝突和高張力的關係中沒有真的逃走 -在 freak-out 的時候選擇回應祢 -勇敢地動完了牙周翻瓣手術 ​ 5、完成《一路愛到底》和《基礎筆譯》的課程，還去插花看看赤足訓練。 #在溝通中不要當個跛腳的人 #擴展認知邊界 ​ 6、完成一年讀經計劃。 ​ 7、能真正放鬆與家人相處。 ​ 8、向花錢的恐懼說掰掰！ ​ 9、挑戰不同的事。 -重操教學 -去露營 -去短宣 -在《你是被愛著的》一劇中兩次飾演擊敗人怡君（蛤？），嘗試了戲劇宣傳，習得騎馬釘小冊子印刷排版，也完成了佈置 -真心相信犯錯沒關係，我可以接受恩典（抱歉了強化玻璃桌子哈哈哈哈） -我真的沒有想過我竟然會去溯溪，就更別提徒手捉鞋子裡面的蟾蜍（或青蛙） ​ 10、在關係和工作上練習選擇成為powerful person。 ​ 11、種出兩顆甜椒（對喔，在這裡偷渡這種芝麻小事）。 ​ 12、承認自己沒有追劇體質，承認自己需要肯定的言語，承認自己在在意的事情上就是有要求，這也沒什麼好丟臉的。 ​ 13、與自己的身體連結並和好。 ​ 14、堅持每週至少上一堂成人芭蕾，已經可以左前右後180度的劈腿了，上課後雖然有些疲倦，但也不至於需要睡上一個小時了。 ​ 15、試著在人面前壓壓琴鍵，只有祢知道這件事我需要多用力克服如海嘯般席捲而來的驚懼。 ​ 2022掰掰。要準備翻頁了，明年也要好好生活呀！ ​ #2022年度回顧 #不要驚動愛情等它自發 #日日感恩 #品味生活 #gratitude #savouring #hygge

充個墊 /開啟你的省電模式 /舒適的睡眠時光/充個電 /dannmattress /省電模式 - 涼感天然乳膠獨立筒床墊

【買到的不只是床墊，更是生活】 生活於繁忙的都市節奏，家是我

#文末有好康 【買到的不只是床墊，更是打造美好生活】🌹🌸🌺 現代人生活於繁忙的都市節奏，家是我們心靈休憩的港灣，而房間是最放鬆和最愜意的場所，擁有好的睡眠也可以幫助緩解緊張情緒，深層睡眠可以幫助思緒清晰、讓注意力更集中唷！😘😘 ⭐DANN充個墊⭐好柔好舒服，立即開啟你的省電模式，隨時充電滿滿啊！🤗🤗 家的每一處，皆記錄著生活的足跡， 在房內享受一方靜謐， 每一處，都有生活片段，家的氛圍、家的溫度，在此開展~🤗🤗 冬天時，我們窩在床上的時間又更多了，挑選好的床墊其實和選擇伴侶一樣超級重要，因為人在一天之中，大約有三分之一的時間都在睡覺，所以舒適的床墊真的是必須品，對自己好一點是必要的。✌ DANN充個墊-省電模式 最近手上的案子較多，工作量超大，每天都要花很多時間寫文章，所以休息的時候擁有好的睡眠品質真的超重要，而擁有一張好的床墊，就可以和腰酸背痛說再見了 ， 好好睡一覺對我來說真的太重要了。 用心打造居家舒眠生活 ，首先要選一張最適合自己的好床墊，DANN充個墊的省電模式睡起來真的超級舒適！還能睡得安心又舒服呀！😀😀😃 在融合健康以及舒適設計的概念中，讓「床墊」成為了一種歸屬感，可坐可趴還可躺，舒適度滿分，真的太舒服啦! 身體經過舒適層，天然乳膠，高密度泡棉後碰觸到底下獨立筒彈簧，還能幫身體雕塑出一張獨一無二專屬自己的床墊後永久的維持，永遠不必擔心床墊不耐用。 擁有省電模式可以讓我們更有活力。😍😍 我發現省電模式的每一個小細節都能感受得到無比用心! 輕輕觸摸，可以感覺得到材質用料都相當講究，仔細詢問了價格，覺得相當公道，感覺真的好踏實! 這款標準雙人床的價位落在3萬2千元， 過新年想對自己好一點，真的超值得入手的好寢具呢！！ 日本極凍涼感紗® X 比利時天然乳膠® X 高碳鋼蜂巢式獨立筒 所有材質都經過檢驗合格，呼吸涼感透氣、品質和口碑都是高品質一躺就感受得到! 躺在舒服的床墊上大放空，盡情享受專屬自己的悠閒時光!💝 2022年最新改款:尊爵不凡，台灣手工製作豪華床墊，使用國內外的最佳材質組成獨一無二的躺感。 724顆獨立筒合併6環線逕給你滿滿支撐，好的床墊真的是家裡氛圍很重要的主宰，連材質也超先進der~ DANN的省電模式涼感天然獨立筒乳膠床墊，選用散熱係數最高的日本極凍紗，搭配清水綿加成涼感又親膚，炎熱的夏天躺起來冰涼透氣降溫，冬天冷的時候能保持恆溫超級貼心的設計，比利時進口天然乳膠®，絕佳的回彈性支撐。 細膩中空纖維，高絲光紡絲棉，柔軟又保溫。 吸音波蜂凹凸棉，配上感溫緩衝記憶棉 完美增加壓力吸收與釋放。 像夏天怕熱的朋友這款床墊真的很可以，摸起來涼涼的，睡飽之後感覺精神特別好，工作起來也更有效率嚕！ 不管正睡側睡趴睡都好舒服，也不會再被燥熱和腰酸背痛困擾，熱的時候冷，冷的時候恆溫， 涼感布具有疏水性能反覆吸熱，散熱。 新家園沙發的品質，已經做了30年，Dann充個墊做為新家園沙發的床墊新品牌，品質是可以保證的，擁有15年保固和全天候線上客服，門市業務十分親切，服務品質也超級專業。 大大改善睡眠品質，打造美好日常，一覺到天亮！一起來體驗省電模式唄~👍👍 #好康看這裡: 周年慶到1/20，全館床墊滿5000折500，單筆消費滿50000在抽最高3000元折價券(門市在新家園裡面)買沙發也可以並用此活動，買床墊加購寢具都有9折優惠唷！ 😃 ————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 👑官方網頁： https://www.dannbed.com/ 👑IG：https://www.instagram.com/dannbed_/ 👑FB粉絲團： https://www.facebook.com/dannbed.tw/ 全台六間門市: 🔸新北旗艦店Taipei 02-2270-5791 Mon-Sun 10am-9pm 新北市土城區中華路一段166號 🔸桃園中壢店Taoyuan 03-287-5321 Mon-Sun 11am-8pm 桃園市中壢區領航北路二段176號 🔸新竹竹北店Hsinchu 03-668-4029 Mon-Sun 11am-8pm 新竹縣竹北市勝利十二街189號 🔸台中北屯店Taichung 04-2239-2890 Mon-Sun 11am-8pm 台中市北屯區軍福十八路99號 🔸台南永康店Tainan 06-302-9307 Mon-Sun 11am-8pm 台南市永康區東橋七路378號 🔸高雄駁二店Kaohsiung 07-531-8337 Mon-Sun 11am-8pm 高雄市鹽埕區大公路34號 #充個墊 #開啟你的省電模式 #現在躺下充個電 #dannmattress #抗菌模式 #獨立筒 #躺下充個電 #打造美好 #HumanSuperCharge #找床墊充個墊 

4+2R—R3~5吃肉漸進維持期
Inbody數值大公開

今天終於趁小孩睡覺還沒起床趕快衝去量Inbody為了求正確，基本上有穿點衣服之外（0.4g），空腹起床沒喝水得到以下數值。先說第一次10/12量的時候，有喝水跟蛋白飲但時間也比較晚 空腹InBody V.s 有喝水跟吃東西前提在有水及補充過蛋白飲的狀態下，跟空腹比應該會出現 因為無法回到過去改變數值，11/20早上空腹的數值可以按照上面的相對標準去做查看。 ❗️前面數值為10/12，後面數值為11/20❗️ 身體組成分析 體重：68.1kg➡️65.6kg (-2.5kg)骨骼肌：27.6kg➡️27.9kg (+0.3kg)體脂肪重：17.9kg➡️15.2kg (-2.7kg)身體總水量：36.7kg➡️36.8kg (+0.1kg)除脂體重：50.2kg➡️50.4kg (+0.2kg)蛋白質重：9.9kg➡️10.0kg (+0.1kg)礦物質重：3.63kg➡️3.57kg (-0.06kg) ☝🏻以上數據值得關注的是蛋白質跟身體總水量，明明第二次為空腹且沒有喝水，蛋白質跟總水量仍然比上次有進食表現更好 各部位肌肉量 左腿+1kg，軀幹+0.1kg😭增加肌肉的速度真令人懷疑人生…只能繼續奮鬥 肥胖診斷 體質量指數BMI：21.5➡️20.7 (-0.8)體脂肪率PBF：26.3%➡️23.2% (-3.1%)腰臀圍比WHR: 0.90➡️0.88 (-0.02)基礎代謝率BMR: 1454➡️1458 (+4) 🤔其實我不懂腰臀圍比是比尺寸還是脂肪？因為按我的尺寸其實是0.7。 💪🏻基礎代謝率體重下降了還變高，完全是很值得開心的現象 各部位脂肪量 左右上肢各-0.2kg左右下肢各-0.4kg軀幹-1.4kg 肌肉脂肪控制 肌肉控制：+1.1kg➡️0.9kg 🤔難道我只增加0.2kg肌肉嗎？由上面的數據看不是這樣耶 脂肪控制：-2.6kg➡️+0.1kg 🤔這該不會是說我脂肪不夠吧？目測我本人還有很大的進步空間。 水分內臟脂肪 前面提的總水量，這邊特別關注細胞內的水分，仍然是較10/12有喝水狀態下多的。另外值得參考的數值是水腫程度 ☝🏻可以用ECW/TBW<0.39就是沒有水腫 內臟脂肪從7➡️6(雖然跟家裡3差太多，但總歸是有變少）健身總分從76➡️79，還是希望自己有個85～90分。 可能把肌肉量再增加，脂肪到底還要不要降？這個數據雖然讓我滿頭問號🧐 但肯定的是，我的4+2R維持期，逐步回復正常生活的同時，還能繼續往更健康的方向邁進，讓人充滿期待！ ——————————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助 請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy] 想看更多魔羯媽媽整理4+2R的後續追蹤，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論 社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗#產後體重管理#產後身材恢復#減重#蛋白質#打造瘦體質#健康體態#健身#fitness#4加2R#R5#R4#R3#inbody#BMR#水腫#體重維持#stopbyfit#飲食管理#增肌減脂

如何知道劈腿的人都在想什麼？

在普遍的道德標準中，愛情屬於「一對一」的關係，如果有第三者介入，涉及出軌，便是我們所說的「劈腿」。 多數人認為劈腿是一種罪，可能是因為當事人花心成性，但也有可能是感情早已生變，雙方已無心經營。 究竟劈腿的人在想什麼呢？他們是否會感到愧疚呢？以下小編將與你重點分享相關內容，如果想看更詳細的資訊，歡迎至【劈腿的人在想什麼？多久會回頭？心理學搞懂偷吃出軌原因】文章查看，讓我們一起來搞懂劈腿心理學吧！ 劈腿的徵兆有哪些？ 受傷後仍然深深愛著，劈腿的人會回頭嗎？ 不管是因為一夜情、第三者、曖昧的紅粉知己，還是乾哥哥乾妹妹，感情因為被劈腿而結束，心裡卻仍舊放不下對方，該怎麼辦呢？真實世界的感情非常複雜，經歷劈腿後的感情十分脆弱，劈腿後的感情真的還要挽回嗎？不論被劈腿或劈腿別人，想要復合都請謹慎評估： 劈腿復合思考重點 #1：雙方都還保持單身嗎？ 因為劈腿而結束的感情，勢必有過第三者。想復合的話首當其衝必須釐清的，就是確認雙方當下仍然維持單身，如果非單身的話，就算對方主動來找你，也都不建議復合。 劈腿復合思考重點 #2：當初劈腿的原因 劈腿不見得是因為感情生變，有可能源自於價值觀的落差，或是其他不可抗力因素導致兩人之間產生嫌隙。兩個人分手正巧有機會釐清無法繼續走下去的原因，若能趁機找出問題點與解法，未來復合才有機會長久並肩而行 劈腿是什麼意思呢？出軌與外遇、開放性關係大不同 前面說到，其實「劈腿」也就是大家常說的偷吃、出軌，與「外遇」的差別，前者是在非婚姻的親密關係中出軌，後者則是在婚姻關係中出軌；前者頂多受到輿論譴責，後者則有可能受到法律制裁，共同點則是，不論是劈腿或外遇，通常另外一半都不知情。 另外所謂「開放性關係」，雙方是「知情且同意」多重伴侶的行為。這樣的關係容許「非單一親密關係」的型態，透過多方溝通、訂立契約達成關係，雙方或多方關係時常產生變動，這樣的關係，對於雙方來說都是非常坦誠的。 當雙方已經無心經營感情，建議好好坐下來談「分手」，而非縱容彼此的漫不經心、得過且過，卻又同時與其他人搞曖昧。或許因為各種因素（例如結婚有小孩、對原有的感情仍然割捨不下等）讓分手難以啟齒，但都難以宣告「劈腿」的正當性。用成熟的態度面對感情，避免劈腿造成對方的傷害，願我們共勉之。

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最近天氣越來越涼，高雄早晚溫差也漸漸分明起來，一直很糾結怎麼樣能給毛孩一個溫暖的冬天。 冬季寵物床往往都不能清洗，一洗裡面的棉花就會全部糾結，保暖效果就會降低，但身為清潔狂魔的我怎麼可能不洗床？而且還要考慮貓咪喜歡「有安全感」的習性，所以我一開始就選擇包覆式的窩。所以我左看右看，上看下看就是沒有一張貓咪睡墊 、狗狗睡墊是符合我的期待的。 一般市面上包覆式的窩都缺乏很有趣的外表，身為有趣的人類當然會需要一些有趣的東西，直到樂媽找到這個Dogfeet地球床，就決定時候幫樂樂買一個溫暖的小窩可以讓他好好的睡個午覺。 它的外表是一個可可愛愛的立體地球造型🌍放在家裡不僅可以增加童趣貓咪躺在裡面也超級可愛的！但你們也知道樂媽是小資，所以我不會只被可愛吸引就衝動購買，以我的標準長得可愛也要實用。 Dogfeet地球床他也是有實用的一面喔！ ▸它內墊有雙面(絨毛/乾爽)可以隨天氣調整，這樣才能適應高雄那種愛冷不冷，冷起來又要人命的天氣。 ▸內墊是可拆方便清潔，也可以直接交給洗衣機搞定，這樣才能讓我這個潔癖狂能清洗乾淨！ ▸底部有防滑隔潮防滑設計，安穩不滑動 ▸特選耐用材質想咬想抓都可以，經過樂樂的爆抓也完好無損！ ▸貓狗通用超適合多寵家庭，糖糖也超愛這個寵物床！ 聖誕節將至，交換禮物如果送這個Dogfeet地球床真的可以給毛孩一個溫暖冬天唷！這樣聖誕節交換禮物知道可以送什麼了齁！拿出去絕對不失面子贏了裡子啊！ 溫暖毛孩整個冬天➜http://www.catfeet-ontime.com.tw/

【模特兒】Anja Rubik - Voguec韓國版2022年12月號

波蘭模特兒Anja Rubik第六度登上Vogue Korea，成為Voguec韓國版2022年12月號封面模特兒，並且推出兩種款式封面。 既然是Saint Laurent by Anthony Vaccarello的品牌好友兼御用模特兒，這次拍攝封面所穿著的服裝，當然就是Saint Laurent by Anthony Vaccarello。 兩款封面之中，我比較偏愛Anja咬墨鏡這個版本。第一是因為在戶外，利用那些模糊背景讓整體畫面更為豐富。第二是由下往上的角度不好取，而且還是這麼近鏡頭的畫面，整個畫面呈現出相當具有時尚感的不規則結構。讓這款封面不但豐富，作品更加顯得生動許多。 與許多知名模特兒一樣，Anja近年來淡出模特兒圈，主要致力於在家鄉波蘭推廣青少年正確性平教育、婦女權以及LGBTQIA社群相關權利，真的就是標準人美、心也美，拍起照更美 ! Photographer : Peter Ash Lee Casting Director : Bert Martirosyan Photo Credit : https://www.fashiongonerogue.com/ Source : https://models.com/ https://voguegraphy.wordpress.com/ 歡迎追蹤 IG : 無名部落客 IG : @fashionmodelholic 臉書 : 模迷 Potato Media : 無名部落客 方格子 : 無名部落客 喜歡我的文章，歡迎按個愛心；覺得文章合胃口，歡迎追蹤；如果有想說的，也歡迎留言。

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