科樂思Kollos襪子評價 能量襪推薦【科樂思Kollos】洸動能護芯襪評價 促進血液循環 0負擔循環健康 機能襪推薦 

一雙好的鞋子很重要，一雙好襪子同樣重要！ 先前為馬哥和寶弟購買了舒適好穿的​洸動能男款健康樂活內褲​ 父子倆非常肯定【科樂思Kollos】的產品， 於是又為愛運動的寶弟購買了運動襪， ​＊洸動能護芯襪-中筒襪​＊ 寶弟從小就愛運動也擅長運動，所以鞋子跟襪子的報銷率很高， 一開始辣媽都想說這麼快就穿破洞，買普通的襪子就好， 後來發現，普通的襪子保護力不夠、不吸汗容易悶臭，慢慢的襪子就選好一點~ 第一次穿上有遠紅外線的襪子，可以幫助促進血液循環， 是一雙0負擔循環健康襪，即使不是運動穿也一樣適合， 它也是雙很棒的睡眠襪，可以做到足部保養，更是送長輩禮物的好選擇哦！ #科樂思Kollos評價 #洸動能護芯襪評價 關於Kollos科樂思 ​世界領先遠紅外線促進血液循環的健康品牌 ​0負擔幫血管洗澡的穿戴健康品牌 科樂思為0負擔促進血液循環的健康穿戴保健品牌， 持續深耕「健康運動、健康保健、健康護理」三大領域。 擁有遠超6大國際國內標準的世界領先洸動能健康科技， 以奈米關鍵細化釋放大師級遠紅外線，深獲科學界與醫界認可， 致力帶給您和家人最乾淨安全舒適的循環健康。 (以上資訊擷取自品牌官網)) 洸動能護芯襪-全方位鞏固雙腳，健康循環邁步行！ 不分男女都適用的舒適好穿襪，除了喜愛運動健身的族群需要它， 平常長時間步行或站立的族群需要它，連晚上睡覺時也需要它！ 在襪子的包裝上標示著洸動能護芯襪的特點， 辣媽也特別從官網上列下更詳詢的資訊！ ​洸動能釋放94%↑遠紅外線，促進血液循環，深層舒緩疲勞 ​水分子共振吸收，提高血流速、血流量與含氧量，適度恢復能量 ​人因工學雙叉環繞加壓護踝防護設計 ​360度環狀足弓包覆+後足底重點高密度減震緩衝支撐 ​立體氣流吸濕排汗，全方位網孔透氣親膚 ​國際權威認證5大抑菌>99.9%，鑽石網抗臭層持久除異味 ​優配規格雙織透氣網眼工藝，耐洗耐磨擦 ​黃金比例洸動能紗x精梳棉x抗菌紗x彈性紗x萊卡纖維五合一 ​四級色牢度防敏防脫色，彈性伸縮99%回復 ​高階減擔彈性寬襪口，0束縛久穿不滑落 ​進口機台編織襪頭接合，0卡趾硬物感，多腳型穿著皆舒適 ​多重水洗不變形，洸動能效力持久 ​MIT台灣設計製造，0有害輻射0化學抗靜電防起球，經久耐用 ((以上資訊擷取自科樂思Kollos官網)) 誰能想像，一雙襪子居然有這麼多的製程及優點，真的是值得推薦的健康襪！ 前陣子連續幾波的霸王級寒流，連原本不怕冷的辣媽，居然也腳冰到睡不著， 而且我已經穿上襪子了，只好墊上暖暖包才稍稍溫暖起來~ 所以收到洸動能芯襪之後，辣媽特別穿上測試一下，襪子本身的彈性非常好， 不勒腳，穿著好舒服，而且它最大的特色在寒冬裡表現的更出色， 遠紅外線促進血液液環，腳丫子不冰冷，安穩一覺到天亮！ 顏色搭配及圖案的設計也很有質感，經典不敗的黑與灰~ 腳趾頭及腳後跟的部份有著足夠的支撐，整體被完整包覆，保護性佳！ 運動的人經常跳上跳下，所以要特別注意腳踝的保護， 因此這裡有著人因工學雙叉環繞加壓護踝防護設計，多一分保護，多一點穩固！ 運動x休閒x健康3大升級 MIT台灣設計製造，從原料開始就無檢測出有任何有害物質，穿著安全又健康~ 【科樂思Kollos】以「獨家遠紅外線洸動能」與「奈米關鍵細化科技」結合， 是大師級遠紅外線專家！ 人家都說，錢要花在刀口上！ 為全家人選擇舒適耐穿，具有遠紅外線能幫助促進血液循環且長效抗菌， 透氣不悶臭，讓人安心又有防護力的「洸動能護芯襪」，隨時享受健康循環~ 更何況，它的價格不貴，物超所值，CP值非常高，這錢絕對花得值得！ 一穿上就明顯感受到極佳的舒適度，即使在外奔波一整天， 還是在運動場上飛舞，回到家也一樣是輕鬆無壓力的~ 「洸動能護芯襪」採用科技面料穩固耐用，大面積的網孔透氣親膚， 立體氣流吸濕排汗，並且通過國際權威認證5大抑菌>99.9%， 鑽石網抗臭層持久除異味，不僅不用擔心悶臭， 還能幫助促進血液循環，給足部更好的保護與照顧， 自信健康樂活舒適每一天~ 穿上好的襪子，保護雙足減輕壓力，「洸動能護芯襪」值得被擁有！ 親膚透氣性佳，穿著舒適，表現更耀眼！ 想了解更多品牌及產品資訊以及更多好物，請點選以下連結： 官方網站：科樂思Kollos Facebook粉絲專頁：科樂思Kollos 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明， 引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣不同，實際效果依每人體驗為主。

最紳士的流氓，帶你回顧金牌特務三部曲｜《金牌特務》、《金牌特務：機密對決》、《金牌特務：金士曼的起源》

帶你認識現今最為紳士的騎士先生們 由英國、美國合拍的諜報喜劇動作片，由馬修·范恩執導，劇情部分改編自馬克·米勒與戴夫·吉本斯創作的漫畫《金牌特務》。 電影中有許多諜戰片的影子，編導范恩自己將該片描述為電影《窈窕淑女》（1964年）與007電影的綜合體。 金牌特務（2014） 不良少年伊格西整天無所事事，沒有目標，標準的混混小子。一天「金士曼」特務哈利找上他，想要訓練他加入團隊成為金士曼的一員，去阻止試圖大量削減人類數量來拯救地球的億萬富豪范倫坦。找上伊格西的原因是伊格西的父親為了拯救哈利再一次的行動中殉職，而哈利深信伊格西也與他的父親依樣英勇是成為特工的料。 『禮儀成就非凡的人，知道這句話是什麼意思嗎？』Manners maketh man. 《金牌特務》的精神宗旨「當你失去了禮儀，你也不過只是個普通人」。 第一部的看點在於自我認同。 最初伊格西自信又自卑，自信是他保護自己的方式，自卑是他骨子裡的小小缺陷。伊格西這個角色很有特點，有時賤賤的；有時又膽小，一點小成功就能讓他放下心，因此哈利常告訴他，比別人優秀不算優秀，比過去的自己優秀，才算是真正的優秀。 金牌特務：機密對決（2017） 第二部，成為一名成熟特務的伊格西得到已故導師哈利·哈特的「加拉哈德」稱號，結果好日子才剛開始就結束了，先前從金士曼特務選拔中落選的勁敵查理前來報復，使得一系列導彈摧毀金士曼總部和所有分部，全英國的金士曼特務均被殲滅，包括與伊格西的特務同期蘿西、以及幫伊格西看家的朋友布蘭登。一夕間失去所有的伊格西帶著必死決心為所有人復仇。 『記住你受過的訓練，現在不是多愁善感的時候，等任務完成後，你或許能私底下掉一滴眼淚！』 電影剛開始就祭出炸彈，將伊格西變成了一位沒了導師、沒了夥伴，必須單幹的孤獨特務。 『身為金牌特務的重點不在於我們穿的服裝或拿的武器，而是我們願意為崇高目標犧牲的理念。』帶出金士曼已不再只是服裝品味而是一種信念。 這一部的更多在描述特務的自我成長和堅守信念兩大重點。要成長為一個專業特務的準則以及堅信自己就是特務的信念，誰該相信、誰是隊友、誰又是敵人也是第二部的高潮。這集也可以看到第二個特務組織仕特曼，兩個組織的合作也是很精彩。 『這不是結束，也不是結束的開始， 而是為了開始的結束！』This is not the end. This is not even the beginning of the end. But perhaps it is the end of the beginning ! 這句話意味著哈利永遠是伊格西的人生導師，而他也將一直陪在伊格西身邊，不管以任何形式。 金牌特務：金士曼的源起（2021） 《金牌特務》前傳之作，「金牌特務」是如何誕生的？英國貴族奧蘭多·牛津曾為國家執行刺殺任務而獲得維多利亞十字勳章，但卻因此厭惡殺戮變為和平主義者，轉而協助紅十字會進行醫療救援。一次敵軍偷襲帶走她深愛的妻子，留下年幼的孩子。十幾年後，一個自稱「牧羊人」的神秘人集合各國的核心人物組成龐大的邪惡組織，牛津與他的兒子康納一同收集情報、打探消息打擊壞蛋。 馬修范恩：「在每一部《金牌特務》中我都試著表達我對某個議題的觀點：第一部是關於環境保護、第二部是關於藥物管制，而這部前傳最重要的課題就是『慎選你的領導者』。」 相對於前兩部作品，前傳是將「金士曼特務」這個名詞給放大檢視，從第一次世界大戰到救國情操，詮釋了一對父子愛國爭戰、鏟敵的故事，交代了為什麼金士曼是一個不隸屬於任何國家與政府的獨立諜報組織。 相對於前兩集的《金牌特務》，前傳的風格還是有些許的不同，可能是為了凸顯戰爭的殘酷以及過去的人民生活，前傳少了那些幽默的打鬥笑料，整部電影雖然有華麗的打鬥場景及精緻的細節畫面，但多多少少顯得無趣。 當然歷史有些許改動卻有許多大家都耳熟的歷史人物。 而反派大Boss並沒有太大的驚艷之處，反倒是拉斯普丁人稱俄國妖僧的那段劇情非常有看點，一邊跳著古典芭蕾舞、一邊大戰英國紳士真的不能錯過。 花言花語時間 花花個人認為《金牌特務》讓人喜歡的地方就是那華麗又不失幽默的打鬥場景，面對「可愛」的反派打出最「好笑」的對決。 三部都非常有特色，真的讓人期待第四部的發展。

我的健康專家-健佳康 保護我的健康

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每公克貓毛就有將近100萬個活的細菌!!

大家先別恐慌! 人類身上也有很多活細菌,所以重點是菌種不同,不是每一種細菌都會致命喔! 貓毛會有這麼多細菌的原因是? 貓貓保留掠食動物需要理毛的本能。貓用牠們布滿倒刺的舌頭來「清理毛上的血跡與汙物。」動物學家研究結果是：「貓咪不想因為身上有獵物的氣味而被追蹤。」 貓在理毛時，也會讓細菌覆蓋在身上，但貓與這些微生物一起演化，免疫系統已經適應這些細菌，所以細菌不會對貓造成影響,但是人類就不一定會有這些不同菌種的免疫力喔! 對寵物主人而言，好消息是貓的口腔細菌大多不易在貓毛上長久存活，壞消息則是它們也不會馬上死去。 常洗手及做好寵物清潔會是最好的對策!! 只要我們也維持自身清潔，就沒有大問題。「我總是建議人們使用標準清潔流程。」動物學家說：「摸過動物或者動物舔過之後，最好去洗手或局部清潔。」 動物學家也提醒大家，寵物飼主最需要注意的是，這些細菌是否有任何機會穿透皮膚。只要細菌進入我們體內，就會找到一個潮溼、舒適的環境來生長，可能會導致感染。 所以除非人類身上剛好有傷口,否則大家做好日常清潔及毛孩的用品清潔,像碗,睡墊,玩具等就好,不須要自己嚇自己喔! 好物推薦 蹦蹦跳 居家潔淨/安心洗植萃(濃縮)洗碗精500m 寵物專用安心洗植萃洗碗精，植萃力量，安全守護毛孩飯碗! ◎ 植萃天然成分，讓您輕輕鬆鬆洗去口水、食物殘渣，不殘留!◎ 環保洗滌配方，無化學殘留藥劑，讓毛孩進食時更安全，保護毛孩的同時也護地球!◎ 無添加香精，避免香精殘留影響毛孩進食心情，吃得開心，吃得健康!◎ 商品低敏安全，使用椰子油萃取物，溫和洗淨，使用更安心 !◎ 濃縮植萃配方，一瓶抵三瓶，一滴就夠，用量超省才是真划算 ! 

精緻文青紅豆餅，「有時候」台式下午茶的好選擇｜有時候紅豆餅

『有時候紅豆餅』是一間位於民生社區的文青紅豆餅店，有別於傳統紅豆餅多以攤販的形式販賣，有時候紅豆餅以店面的形式，想將傳統的台灣點心，透過質感的設計包裝以及豐富的真材實料，讓紅豆餅轉型為台灣的新型態下午茶，年輕一輩的朋友也會想要帶杯紅茶和紅豆餅到公園野餐。從開業八年來堅持只賣四種口味，強調不譁眾取寵的跟風，所有口味幾乎天然無添加物，希望帶給客人最樸實卻自然的回憶！ Instagram : sometimes_beans📍台北市延壽街399號1樓（圖片來源/有時候紅豆餅） Podcast :談話食間 Beyond Your Taste 🔍EP61 有時候紅豆餅｜精緻文青紅豆餅，「有時候」台式下午茶的好選擇｜with Jasper 有時候紅豆餅的誕生 有時候紅豆餅的誕生其實隱藏了一個浪漫可愛的愛情故事。創辦人 Jasper 大學是大眾傳播專業，畢業上班一陣子後剛好工作遇上瓶頸想轉換跑道，又加上女友很喜歡吃紅豆餅，平常就常跟女友拜訪各家紅豆餅，對這項食物熟悉且比較有靈感，便決定從相對容易的餐飲業入門作為創業的第一步，有質感又好吃的有時候紅豆餅便誕生了！ 一開始還以為紅豆餅很簡單，直接從超市買了預拌粉回來試做，沒想到跟想像中的落差極大，化學感重、奶粉味明顯，因此 Jasper 便下定決心所有食材都需要自己做才能達到標準。從麵糊到餡料都自行研發，雖沒有餐飲業背景，但透過網路上各種教學、烘焙背景朋友的幫助，經過半年的努力終於成功研發出滿意的口味，Jasper 相信只要使用好的食材、對的方式，不用過多人工調味也能很美味。 為什麼叫「有時候」紅豆餅呢？ 其實在集思廣義店名時，曾經有很多入選名單，一開始因為開在民生社區想叫「民生紅豆餅」，後來取自大吉大利的「大利紅豆餅」也曾在考慮名單中，而「有時候紅豆餅」這名字卻是在與朋友唱 KTV 時靈光乍現，因為當時朋友正在唱王菲的知名歌曲 —— 紅豆，而副歌處重複出現了多次「有時候」這三個字，除了歌曲的連結外，Jasper 也認為這代表了人有時候都會想吃紅豆餅、有時候會想去公園走走，這樣隨性自然卻又能帶給你生活中小確幸的感覺，彷彿就是這間店想訴說的故事。 精緻的台式下午茶 傳統的台灣紅豆餅多以攤販的形式出現，然而 Jasper 認為紅豆餅其實是一個台灣下午茶點中相當具有代表性的食物，所以透過比較精緻的呈現，不管是質感的包裝設計、文青個性的店面裝潢或是真材實料的內餡，希望能吸引年輕人的喜愛，讓台式下午茶也能成為潮流。 店內除了紅豆餅外也有販賣紅茶飲品，當初在決定要用哪款紅茶時，Jasper 還特別詢問了懂茶的朋友，並親自到茶工廠參觀，了解整個製茶過程、創辦理念等等，最後選用了相當具有台灣代表性的日月潭紅玉紅茶，搭配紅豆餅一切都剛剛好。 文青質感與環保永續兼具 有時候紅豆餅整個店的風格、紙袋的設計到 Logo 都維持的一致的極簡日式風，除了比較耐看外，也代表著與他們賣的食物一樣，簡單卻耐吃。除了在食物品質的把關上，所有食材都需經過嚴格挑選，幾乎沒有人工添加物，包裝皆使用可分解塑膠袋，並販售自行設計的環保不織布購物袋鼓勵大家重複使用，並且不提供吸管，從頭到腳貫徹環保永續的概念。 8年來堅持只賣四種口味 創立至今已經 8 年的時間，依舊堅持只賣四種口味，雖然坊間新口味層出不窮，但在人力物力限制下，Jasper 寧願堅持把少少的口味做好，也不能為了迎合大眾市場犧牲了品質。目前四種口味分別是紅豆、奶油、紅豆奶油雙餡以及唯一的鹹食口味起司馬鈴薯。紅豆餅的口感在剛出爐時外脆內軟，外殼像煎餅、裡面像雞蛋糕，特別的是外殼除了蛋奶比例偏多外，也有額外加一些糖讓整個口感更豐富，最棒的是放冷了也不用擔心，外皮會變的比較 Q 彈口感，另有一番滋味！ 再累都願意繼續努力的動力 就如同許多餐飲業者分享，支撐下去最大的動力就是客人的稱讚和喜愛。除了有不少客人會跟老闆提到吃得出來他們的紅豆內餡不一樣，是有在自己用心做的，甚至之前還有小朋友放學跟著父母要來買他最愛的奶油餅，結果聽到售罄的消息悲傷地在店門口捶胸頓足，哭笑不得之餘，也認為這就是辛苦工作下最好的回饋。 而這樣美味又能代表台灣的食物，Japser 也希望能在不久的將來拓展至海外，讓世界各地的人都能嚐到有時候紅豆餅的美好滋味。 寵物友善的紅豆餅 #很好拍照 #愜意的景點 #寵物友善 是 Jasper 給有時候紅豆餅下的三個形容詞，除了人們可以選個愜意的日子，來這點個紅豆餅配紅茶，在文青的環境拍照打卡外，店家也有提供無餡料的餅皮可以給狗狗吃，有些狗狗還會快樂的撲上櫃檯，相信不管大人毛孩都可以很開心。 推薦文章：首創注音符號雞蛋糕，最初的學習語言和小時候的記憶｜波波畝BOPOMOO 文 / Wen Lin編輯 / Pei Lee 更多關於【談話食間 Beyond Your Taste】 官方網站：beyondyourtaste.com 社群網站：Instagram、Facebook 小額支持：請 Pei & Irene 喝杯咖啡，讓我們分享更多小店故事

【日常保健】在準備露營好好吃美食前、早上起床的第一杯飲料— 船井生醫的超孅黑咖啡與極纖拿鐵就是我的露營良伴啊！

露營狂魔我本人，最近又帶出了一些露營法寶跟大家分享了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 我想大家應該都知道，露營總是會是一直不斷地吃吃吃與不斷地喝喝喝 這時候隱藏版的飲料就很重要了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 有什麼辦法是可以日常搭配，但又可以默默地讓自己不要吃那麼多～ 就是近期我發現的 船井生醫 超纖黑咖啡、極纖拿鐵 啦！ 今天要一次介紹這兩款！ 畢竟有人是黑咖啡控、有人是有奶的愛好者 露營朋友很多，總要努力滿足各種所需呀！ 第一款登場的是 #超孅黑咖啡 沒錯，雖然我沒有像以前一樣做168斷食 但我還是很愛黑咖啡！ 這次讓船井這款黑咖啡跟著我一起露營的原因其實是 這款黑咖啡有 超級藤黃果成分（增加飽足感） 真的是可以讓我在一餐又一餐的美食中，安全下莊耶！ （附上露營其中一餐美食） 當然除了上述膚淺的原因以外 船井的超纖黑咖啡，可是不同於名稱的優秀！ 其中有多項的認證標章、多重的保險認證 為的就是讓消費者更安心、吃得放心呀！ 針對這款 船井生醫 Burner系列 我就來嘗試看看本命～極纖黑咖啡！！ 飲用 超纖黑咖啡 的時刻 我是落在起床的第一杯咖啡！ 它不僅每包14大卡的低熱量 額外還有添加高含量水溶性纖維，順暢窈窕兼顧（大家知道早起很需要吧！） 另也有專利綠馬黛來加強代謝 （我喜歡水少一點，更濃郁的那種！） 就在早上喝完一杯以後，直接醒腦！ 同時也是帶有一點點酸味的咖啡，比較像是淺烘培的味道！ 就可以開始做早餐、吃早餐 耍廢追劇、玩桌遊，享受我的一天(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 另外一款替露友們準備的則是 #極纖拿鐵 主要是考量到有些人的體質是不能直接飲用咖啡的！ 在這款極纖拿鐵則有腰果植物奶（無奶精）成分 因為無糖、無麩質，也不用擔心喝多了有致痘或是麩過敏的問題 船井生醫 極纖拿鐵也同我上方有提及到的 不僅有多項保險、國家認證，同時也獲得 🔸日本野口醫學研究所醫學信賴金獎 只是一包簡單的拿鐵，卻擁有多重的認證 日常喝、認真喝，都能夠感受到有所不同！ 飽足x代謝x輕盈—就是極纖拿鐵的代名詞。 在植物奶的極纖拿鐵，當然也是標榜低熱量，這是船井生醫的標準配備！ 除了好喝，多重效果則是更佳的重要！ 🔸啟動靈活思緒、增加專注力 🔸加速水循環代謝、提升好氣色 🔸產熱效應、提升基礎代謝力 🔸促進能量轉換、降低油膩吸收 🔸協調生理機能、幫助能量代謝 以上一切，一包拿鐵都有所助力！ 還在糾結挑飲料要喝甚麼、早餐第一杯飲品要喝甚麼？ 該怎麼選擇，大家知道的吧！！ 總結來說～ 如果是對於自己的體態比較注重的人 追求可以常吃美食但又想自然控制可以吃少一點的人 又想要天天喝美式或拿鐵卻擔心熱量不受控的人 你都可以試試看船井生醫的兩個系列唷！ 【船井生醫 超纖黑咖啡 、極纖拿鐵 】 超纖黑咖啡🔗 https://funcare.net/phRDF極纖 拿鐵🔗 https://funcare.net/ePOjC ＊本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 ＊產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

♡REVOLUTION♡玩妝革命15色眼影盤～

♡REVOLUTION 玩妝革命15色眼影盤♡ 2022最後一天～讓我們用美麗的色彩揮別過去 迎接更美好的2023💋💋 來自英國人氣彩妝，開架式彩妝～ 各位還記得上一次分享的 #比利時可可 眼盤嗎？！ 這次分享另一盤我也好喜歡的配色～ 色號： #埃及艷后 #velvetrose 這盤的配色會比上一盤的配色多一點變化，可畫出秋冬感的紅酒色調、煙燻玫瑰色調，美❤️😍 這盤粉質也很棒！以開架式彩妝的標準來說很不錯！ ♥高顯色度、不飛粉 ♥包含霧面及打亮色 霧面好暈染，打亮色綿密細緻服貼 ♥無動物成分、無動物實驗，素食者可使用 ♥日常淡妝、跑趴妝容都能一盤搞定 *產品由 @makeuprevolution.tw 提供* 實體通路：康是美 網路通路：購綺麗小舖、蝦皮購物、MOMO購物網、PCHOME、東森購物 #makeuprevolutiontw #英國彩妝 #眼影盤 #REVOLUTION試用活動 #玩妝革命15色眼影盤 #makeupREVOLUTION #彩妝 #康是美 #COSMED #康是美實體獨家

台北大安！超滿超滿足～墨墨義大利麵mur-mur pasta

昨天跟朋友去台北大安區的 墨墨義大利麵mur-mur pasta 我們都點C套餐再加一個配菜 C套餐是有 濃湯麵包盅+沙拉+主餐+甜點+飲料 兩個人都好飽！吃的很滿足🥹 主餐我們點了 🌟青醬炙燒墨魚飯 🌟松露奶油蕈菇飯 他們是有米心有口感微硬的那種燉飯，不是整個軟爛的那種！這部分還滿喜歡～味道都滿香濃！ 那個墨魚真的跟菜單照片一樣大隻，不怕照騙🐒嚼勁很讚～ 松露奶油蕈菇飯的部分，蕈菇的味道比較明顯，如果是像我這種菇類愛好者可以點！ 🌟沙拉-田園鮮蔬沙拉（蔓越莓優格） 這個整個調配滿清爽，有蔬菜+水果，醬也不會太甜，一下就吃光了，喜歡🙌 🌟 濃湯麵包盅 湯很濃郁很好喝！麵包外層表皮烤的夠硬，加上裡面的麵包壁也會吸一點湯，湯都不會流出來，邊吃邊挖一點麵包就是麵包配濃湯了😆 🌟甜點-焦糖烤布蕾 🌟甜點-伯爵磅蛋糕 這兩個完全不同風格的甜點，烤布蕾就是很標準的甜點該有的焦糖甜香都在裡面了！甜度就是愛吃甜的人會開心的那種🌺磅蛋糕的伯爵茶味很足，微溫加上外圍酥脆中間軟棉，再加上有香草檸檬香氣的微甜配醬，是悠閒下午茶系的甜點！如果烤布蕾是一個在跳舞的小女孩，磅蛋糕就是在河邊聞著大自然芳香一邊看書的大叔🤣 🌟飲料-花草茶（洛神） 🌟飲料-季節風味水果茶（百香果） 這兩個都是酸甜系列的，花草茶還可以回沖！水果茶除了百香果還有一些蘋果果肉在裡面，也喝得到檸檬跟蜂蜜味道，滿多樣的 🌟配菜-酥炸火山岩 這個我覺得必點！裡面是魚肉片，在炸的時候加上竹炭粉看起來就像火山岩那樣黑黑的～加上他們自製的番茄辣醬，味道很有層次！因為朋友吃到後面吃不下，只吃了幾個，我居然一個人就把它掃光🙈 店內氛圍是溫馨舒服的空間，比只從外面看還要來的寬敞，因為他們招牌的字偏小，所以認花花的外牆比較好認！推給喜歡把義式料理吃飽吃滿的朋們～ 📍墨墨義大利麵mur-mur pasta 台北市大安區忠孝東路三段276巷10號02-27310550 追蹤IG:c_c.777 看更多分享🌟

療癒時光最愛的十本書

療癒時光我最愛的十本書，這十本書在我陷入人生最痛苦的黑暗低潮裡，每天都像是撞牆期，没有目標，没有方向，自己像浮萍一樣，隨波逐流，而透過閱讀這十本書，慢慢地讓自己找尋自我，找到光點，告訴自己往光的方向走去，這是我的療癒時光與書最棒的相遇。 1️⃣書名: 「最貧窮的哈佛女孩」 第一個吸引我的是這本書的書名，很直接翻開內容，這故事令我心疼這樣的小孩，没有人一開始就是成功的父母，父母是孩子的鏡子，孩子是父母的影子，書中的女主角從小，就在父母嗑毒品的環境中成長，經歷媽媽精神疾病發病，而父親因販毒而受刑法判決，小小年紀過著顛沛流離的日子。 在那種生活裡，心靈自小被摧殘，被貼標籤化的教化，只讓心靈更黑化，人們總喜歡用既有的條件去看你的可能性，在世人面前，她有個吸毒的父母，有個愛滋媽媽，有個販毒的老爸，她還是個孩子，原本可以編織未來綺麗的夢想。 但所有夢來不及夢它一場，就成了泡沫，她的父母無法監護她，没有人照顧的女孩，一身的髒衣服與長滿頭蝨的亂髮，飽受取笑，在學校格格不入的她，不斷曠課，最後被送進少女中途之家安置。 女主角莉姿.茉芮在十五歲時，飄搖脆弱的家，終究破碎了，她流落街頭，那一段飢餓、無眠與被世界遗忘的倖存歲月，她非常痛恨毒品與上癮的事，但她並不恨她的父母，雖然身邊的人，受不了誘惑都沈迷，被毒品毁了一生，但她始終不屑一顧，她總是記得媽媽對她的愛，這毒品把她的家給摧毀，不管如何她一口未碰。 她的媽媽死於愛滋病後，她總是想起媽媽在她耳邊的輕輕細語，期望小苿芮能好好讀書，她決定好好掌控的自己的命運，於是重返高中上學，她經常在地鐵站與走廊上完成學校作業，縱使無家可歸，没有定定的居所，她勇敢築夢把四年的高中學程，壓縮兩年完成。 這個決心，没有退路，只有向前進的堅持，看到這兒，可以感受到她的熱血已感染所有人，一切不可能的事，全轉成一定會發生的奇蹟，一個人的信心將會帶領自己走向自己期待的路。 當自己從一無所有走向擁有一切，這每一步、每一步都令人動容，莉安赢得《紐約時報》的獎學金，自哈佛大學畢業，她創立「活出生命」的公司，協助人們喚醒自身的潛能，她的故事讓我們看到一無所有的人，奮力抓住夢想的ㄧ瞬，只求拼搏的全心付出，那種全力以赴的心，讓我非常感動，所以這本書選為我的最愛的書之一。 2️⃣書名:「疼痛是一道我穿越了的牆 當初會想看這本書，是受書名吸引想了解「疼痛是一道我穿越了的牆」的内容，才發現作者是名藝術家，書本有許多藝術的觀點，自己對藝術是一無所知，尤其是行為表演藝術，看她的作品，並無法有任何共嗚，因為世俗的觀點並不客觀。🌿 所以，我必須先了解作者瑪莉娜.阿布拉莫維奇，去YouTube 看她的作品感受一下，當我看到在現代藝術博物館《藝術家在現場》，她眼神寧靜無思平靜的與觀眾的眼神相望，那瞬間她那眼睛似乎能看穿妳的心，我只對著螢幕的她，我的心真的有感受到，無言無語心卻敞開，我的眼淚竟無聲的落下。🍀 我決定再好好讀一回，想多理解為什麼她的作品那樣另類，那樣顛覆藝術界，卻令人心動……☘ 我隨著她的自傳，感受她從小心境上的轉化 她成長於戰後狄托掌權時期的南斯拉夫，面對共產黨員的父母，兩人假面夫妻的相互折磨，母親的專制偏執，最愛的父親為了情人，竟拋棄留下她，她心靈的創傷影響她的愛情觀。 從小衣食無缺，但母親鋼鐵般的「穿牆」意志決心，要把她訓練成像自己一樣的軍人，「體罰的痛楚」「體罰後自己的血」曾經是瑪莉娜最害怕的事物，郤是她在藝術創作上想要面對的事物。 《節奏10》表演藝術（利刀在指縫之間穿刺 ） 我體驗到絕對的自由－我感到自己的身體毫無束縛，毫無限度 。痛楚一點也不重要，什麼都不重要－我被這種感覺給灌醉了 那一刻我知道我找到了自己的媒介，一再的克服自己最害怕的事物 她遇見生命中第一次深愛的男人，他們幾乎什麼都沒有，幾乎身無分文，而風帶他們到哪他們就到那，自己也跟著感受她的幸福。 在心靈最脆弱，最痛苦的時刻，她選擇一個讓自己可以離他遠遠的地方－兜率天佛寺，就在喜馬拉雅山的山腳，做綠度母菩薩【靜修】。 希望能洗滌她的內心，幫助她走過長城，看到這，我的淚早巳潰堤，讓人好心疼她那樣的堅定。 為了更接近作者，我不斷的回溯這本書，我在這過程中，看到她的堅定，也讓我隨著書中，也感受到自己，當一眼望向她的一雙眼睛時，彷彿整個心變透明，可以感受她的內心有多清透，才能感受這麼多人的心，我深深被這書吸引，因為要讀它，真的要發心思才讀得到，她的內心。 看完整本書可以感受到她對藝術的執著，隨著時間，随著愛情的失落，但對藝術是完全的奉獻，在過程中，從早期對自由的渴望，而後靜修找尋心靈的平靜，唯有全然身心靈的放鬆，才能真正讓心靈復原修鍊，感受生命，感受周遭的所有存在，一切都充滿生命，所以這是我最愛的書之一。 3️⃣書名:「以我之名＿寫給獨一無二的自己」 我是張曼娟老師的粉絲，從小就很喜歡她的書 ，第一本書《海水正藍》，自己從少女到現在成為人母，也跟著老師ㄧ起成長，面對歲月的流逝，青春不在，不惑而至，成為三明治世代，面對排山倒海的責任，讓人壓力備增。 今天透過《重讀》再一次反芻，那體會更深刻，尤其疫情期間，衝擊許多老人家的心情，對時日無多的恐懼與無奈，唯一的樂子，就是老朋友的相聚，也被迫停止，心情之低落，可想而知，身為晚輩的我們，真的要多一點體諒與開導。 再一次閱讀《以我之名＿寫給獨一無二的自己》，跟著老師自述式的探索自己內在，體悟自己的旅程，也許同為我輩中人亦為家庭照顧者，在人生上半場，承擔了太多不屬於自己的意志－以父之名，以母之名－不知不覺中失去了自己的意志，那種感受在書中得到共鳴。 書中的一段話，我非常認同，做為一個大人，應該以我之名，為自己做決定;承擔責任;享這本書，真的把照顧者的心情，一一呈現，看了十分的感同身受，在閱讀的同時，自己也得到抒壓，真的很有啓發的書，值得推薦，每次重讀，彷彿再一下的心靈探索，非常療癒，所以成為我最愛的書之一。 4️⃣【被討厭的勇氣】 每個字、每個對話，彷彿是對自己的對話，也許看過同系類的書，對文字的共鳴，更強烈，更有感，這些句子讓我內心思緒翻騰，對於一向很在意別人的想法的我，真的需要好好的把自己抽離，放在一個不受干擾的位置，練習思考。 縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為「對方如何看你」，那是對方的課題,所有煩惱，都是人際關係的煩惱。其實就連隱士，也很在意他人的眼光,心態健全的人，不會試圖改變對方，而是改變自己。 我深深受到鼓勵，當我看到 下面幾個探討主體 【關於自我的價值】 不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。人只有在覺得「自己有價值」時，才會感受到「貢獻感」，才能夠擁有勇氣。 重要的不是天生擁有什麼，而是如何活用擁有的東西,這讓我很有感。 【關於失敗】人只能夠透過失敗來學習。藉由失敗的經驗，守護自己「想要改變」的決心。 有勇氣、有耐力、有自信，失敗絕非勇氣的挫敗，而是應該挑戰面對新課題。 【關於勇氣】逞強是自卑感的另一種表現，不是努力「看起來很強」，而是努力「變得更強」。所謂的勇氣並不是藥，無法需要時就補充一匙，訓練承受責任與訓練擁有勇氣，是完全互為表裡的。 【關於人生】 只有你能創造自己，只有你能決定今後的人生。人不應該被過去束縛，只有你能描繪自己的未來。過往的原因就算能做為「解釋」，也無法成為「解決之道」 人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。 沒有一項生命的意義能夠適用於所有人，生命的意義是每個人賦予自己的人生的。 我突然釋然了，我以前總抱怨為什麼自己會面對這麼多難題，我才明白這是老天爺讓自己學會找尋真實的自由，我總是在乎別人的眼光，總是在乎世俗的評價，我無法面對真實的問題，總是想逃避，才發現我的兒女是救贖我的天使，若非這些困難、這些狀況讓自己心靈崩潰，我可能無法感受到開心、快樂是如此珍貴，受到啓廸，看了很有感，所以這是我最愛的書之一。 5️⃣書名:「寫作是最好的自我投資」 作者:陳立飛 看到這本書，是看到推薦書籍名單，我看了這書內容，有感受到作者強而有力的呼籲，寫作力的重要，如何踏出這一步，跟一般此類寫作的作者，有著不一樣的氛圍，作者是一位非常年輕的作家，讀這書時，真會感受到寫作的迫切力。 作者用自身的經驗、經歷闡述寫作力的重要性，他是靠網路新媒體寫作讓自己在職涯和人生的道路上實現了彎道超車，他的寫作模式很直接郤又讓人感到不會太犀利，但有共鳴，所以很適合完全没有寫作底子的人，感受到入門的教戰手冊，尤其他舉例說明的內容,，讓人很清楚又深刻，不會有一般純教學的距離感，用實際的案例分享，真的很有共鳴，也讓自己清楚，自己缺乏的地方，筆者告訴自己，做個對生活知足的人吧!只有知足才能幸福；做個對事業貪婪的人吧！唯有貪婪，才能生存。 我們常常習慣安逸後，就失去競爭的能力，書中可以感受到，作者想要鞭策你前進的那股推動力，因此這本書是我最愛的書之一，因為太重要的寫作寶典。 6️⃣書名:「又做了，相同的夢」 曾經天天做了相同的夢，在書架上剛好又看到「 又做了，相同的夢」 的一本書， 讓我 深深被這本書吸引，這也太巧了，難道就是寫給我看的書。 這本書的主角， 是一位小學女生，她的個性認真，聰明態度有點跩， 非常喜歡散步，就在她散步的過程中，遇到許多人、事、物所獲得啟發，得到幸福的感受。 住野夜，善長寫內心的衝突糾結，對於內向不善交際的人，用文字溫暖呈現，尤其把小學生小奈，找尋作業報告的心情轉折，遇到南姐姐、馬蚤貨小姐、阿嬤的故事，在找尋「幸福」的報告中，她感受到朋友的溫暖，她可以擁有朋友的美好，原來幸福不會走過來，所以要自己走過去。 在沒遇到這些事情，小奈不會知道，幸福究竟是什麼？看著看著自己也隨著書本、隨著小奈去思考幸福的真諦。 這本書是我看住野夜的第二本書，上一本「我想吃掉你的胰臟」有著溫暖的感受，總讓人雖然處在心情糾結的狀態中，卻有一股力量抛出，會令人想抱住繩索般的力量，找出糾結的出口，看完後，總是有幸福的感覺。 幸福從不是自己走過來，而是我們走過去迎接，才能有幸福感，看了心裡真是暖和，我真的很喜歡住野夜的書，讀來讓我很有共鳴，心裡真會温暖的感覺，所以這是我最愛的書之一。 7️⃣書名:我不只是媽媽還是我自己 我曾經覺得自己非常失敗，感覺没一件事是做的好的，那挫敗感猶如那鐘聲，時時提醒自己又搞砸了，那種負能量一直在吞蝕著我，我失去了信心，甚至懷疑人生?無力感充斥心靈，看到這本書，真有讓我跟著感受到，自己遺忘了自己，我每天忙著團團轉，郤没有自己，看著書中的文字，開始告訴自己，記得好好愛自己 在此之前，請始終記住，你不僅巳經夠好，而且有人愛你! 我過往曾陷入情緒的黑洞裡，面對孩子的教養，有著深深的挫敗感，我不知道該如何做，才是對的，太多外在的標準，讓自己迷失了自己，也讓自己掉進罪惡感的泥沼裡，失去快樂的動力，我在這期間，朋友推廌這本書「我不只是媽媽還是我自己」，有了很深的體悟，發現這内容不只適用媽媽，也可適用每一個人。 在看完這本書後，真心覺得領悟了許多的事，面對自己，面對孩子，我可以更放鬆的對待彼此，學會許多的情緒轉化，懂知足才能更幸福，這過程讓自己慢慢走出那種挫敗感，所以這是我最愛的書之一 。 8️⃣書名:一定會很開心 在整面書架上，看到這本書，這偌大的字，吸引我將這本書翻閱，看到書名，立刻感受到書中傳遞的訊息，這就是我想要的書《一定會很開心》。 日本翻譯小說，這本書的主角是都市長大的小學五年級學生大輔，寄住在瀨戶內海附近的外公、外婆的生活，這讓我想起小時候暑假住在外婆家的點點滴滴...... 婆常對大輔說，只要想著開心，事情也會變得讓自己開心，所以大輔坐在車子時，不時的傻笑，相信他會一直開心。這個旅程結束，大輔成為班上的風雲人物，這個冒險讓大家對他刮目相看，有英雄氣慨.......這些日子讓大輔成長許多，爸媽看到他的成長也開心.....這個鄉鎮所有一切，都讓大輔不經意地成長，一定會很開心成了真實存在的事情。 看完書，我也感染到開心的氛圍，我們也會遇到不開心的事，如何將自己的負面情緒轉換成正面的情緒，是需要找到屬於自己的方法，千萬不能一直陷在黑暗中，找到陽光出口，一定會很開心。這篇文章是自己之前陷入低潮時，我自己為自己找尋黑暗狂潮的出口，有20年未寫文章，我的文采有限，但內心渴望找到心靈的鑰匙，那份真誠卻是百分百，我還發現我的讀後感標籤裡，竟有人與我心有戚戚焉，選擇這本書實在開心，這本書的魔力，就是讓自己隨書中的大輔一起去找尋快樂泉源，一定會很開心，所以這是我最愛的書之一。 9️⃣書名:「危險心靈」 ❇加入許多人的思想，還能是原先的初衷嗎？ 一個人的力量是非常薄弱，當小小的聲音是無法得到回應，但聚集許多的聲音就成為一股風潮，力量大到的層面是當初無法想像的，只是主人翁謝同學，在這過程中承受許多他自己都無法控制的局面，他時常與自己對話，他到底真正想訴求的問題是什麼？原本單純的自我意思，成為抗爭的點，加入許多人的思想，還能是原先的初衷嗎？ 當沒有人支持時，無力感吞噬自己的心靈，但陸續有人支持時，主人翁得到滿滿的勇氣，因為有人願意一起站在同一戰場，他發現自己變得更勇敢，他開始覺得他有更大的任務及責任去完成使命，他在此時成為一個領導者，他面對許多難題，他變得堅強，所有的事情由個人的見解逐漸擴大成同學們、師長們，家長們的社會化的思潮。 在人生的旅程中，多多少少都會面臨許多的選擇，困境，在遇到時，保持勇敢堅強，將會帶領自己闖出自我，戰勝脆弱的自己，成功時，要保持平靜的心，不自我膨脹，猶如登山，當爬到高峯就得準備下山，聖母峰是世界最高的山峯，全世界慕名的登山者紛紛沓至，但能征服卻是寥寥無幾，除了天氣 、環境惡劣、海拔，更是登山者的心靈考驗，如此美麗絕境，若無法深刻提醒自己，勿貪此美境而逗留，而平安返回，喜歡作者總以開放式的思考模式，不限定，讓人總會有啓發，本人對侯文詠的文章一直都有閱讀，喜歡他的書，有股讓自己不放棄追求的心，所以是我最愛的書之一。 🔟 書名:「沼澤女孩」 我有時心裡頭， 也總有一份孤獨感，明明身邊有人，但內心有一種孤獨感，我過往總習慣戴著面具，接受許多的事，久了，我常常不知道自己真正的想法是什麼?也許之前也没去探討原因，但現在的我，一直自間自答，發現自己感受的孤獨感更明顯，當我看到作者寫的主人翁從小最先學習的就是孤獨，讓我傾心。 七歲父親酗酒暴力成性，就面臨媽媽、家人一一離去，十歲就開始自力更生，如何生存成了她最大的課題，只上過一天的學校，卻没有打擊她學習生物圈的動力，面對許多人的藐視，但真心相待的黑人跳跳先生的家族，給予無私的愛和關懷和實際生活援助；熱愛溼地的泰特，像陽光ㄧ樣給她溫暖照耀著她這片陰暗的沼澤地。他教她讀書認字、啟發了她對生物知識的渴求、還給了她珍貴的初戀，最終她成為一位生物學家。 今昔交錯故事論述 這本書對溼地的描繪，生物在這兒生存的樣態，讓人感受到大自然的美麗與哀愁，書寫寂寞，無聲無息卻讓人隨文字而感動，隨奇雅的情緒而起波瀾，這凶殺案地點就在這屬於奇雅的溼地領域，今昔交錯，成了平行線，一邊是辦案，ㄧ邊是奇雅在愛情的失落 ，對人性、對慌言，無法再相信人，陷入無法信任的孤獨感。 內心的波瀾 看著書本的詩句，讓人更貼進奇雅的内心，平平淡淡的文字，卻在內心起了漣漪，好幾個段落，看了眼淚也緩緩流下，似乎明白奇雅的心，也許那份孤獨感，給了我共鳴，我看了真的，愛不釋手，所以這是我最愛的書之一。 

佩妮讀冊 ☪ 在乎別人，是對自己的情緒暴力：「自我中心」心理學，教你不再因迎合而痛苦、孤獨

以他人中心思考，使你越來越焦慮，將判斷事物的尺度標準置於外界，就會越無法認同自己。 必須配合大家、必須適應社會、朋友訊息回好慢我剛剛說錯話了嗎？... 如果你常有這些焦慮，表示你太過在乎別人，練習「自我中心」心理學，擺脫他人目光，成為更自由的人。 試著不再忍耐 以自己為優先 忍耐就是沒有按照自己的想法和內心的狀態，因為不斷忍耐、傷害著自己，所以突然變得情緒化、有攻擊性。 讓心引導 而不是大腦 潛意識都只會忠於自己內心的真實感受，潛意識透過焦慮訴說你所渴望的事，現在沒辦法馬上達成。 數位思考 V.S 類比思考 「數位思考」以利害得失來判斷。「類比思考」相信實際感受判斷。 : : 常不自覺落入「以他人中心思考」感到焦慮，得時時刻刻提醒切割他人與自己。不斷練習發自內心選擇怦然心動的事物，是愛自己的表現，讀這本書我獲得這般力量。: : 出版年：2021 石原加受子它作 ＃推薦書📒 人生很長，想要好好在一起：情緒不被牽著走，掌握幸福主權的43堂心情表達課 人生很長，最重要的是自己：41個逆轉人生的思考法！別再為難自己，活在當下，現在就是最幸福的moment！

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