交友圈斷捨離攻略 | 年度檢視人際關係 停止無效社交、負能量友誼~!!! 

新的一年又要來啦，是時候該來場人事物斷捨離啦!!!選擇輕鬆不內耗的人際關係，也是一大課題，重新檢視一下社交圈吧!!! 交友圈斷捨離攻略 | 相處的舒適感 人與人之間最基本的，除了有共同話題能交流，再來就是相處自在， 就算不說話也能處在同個空間，能在在疲憊時，陪伴對方， 需要抱怨時，能毫無顧忌的分享，如果連這點都達不到標準， 絕對是可以斷捨離的名單，第一步馬上開始列名單，清好友吧:D 交友圈斷捨離攻略 | 重質不重量 朋友並不是越多越好，每個人的三觀不同，不好的友誼反而會讓我們內耗過多， 不需要為了營造表面的和平，勉強迎合建立過大的社交圈， 道不合不相為謀、志不同不相為友，舒適的關係，不是勉強自己。 交友圈斷捨離攻略 | 把時間留給值得的人事物 長大後的時間很珍貴，只把時間留給值得的人事物，無須有過多的無用社交， 如果跟一個朋友在相處的過程裡，無法得到放鬆甚至有時只接收到負能量， 那就是無用社交，浪費時間、情緒也可能受影響。 用這個方向去遠離離某部分的朋友，也能更完善的分配自己的時間。 交友圈斷捨離攻略 | 以自我為中心，輕鬆做自己。 小時候交友，總害怕說出真實的意見，就怕得不到別人的認同， 久而久之累積成心中的不滿，反而還會怪對方怎麼不懂自己， 所以真正的朋友間，要能真心分享看法、感受，不要怕有爭執， 好的閨密要能互相包容、理解，而不是某一方特別委屈求全!!! 若連真實想法都有說出口的疑慮，請斷捨離!!!!! 交友圈斷捨離攻略 | 彼此互相經營維持 想維持友誼，彼此一定要懂得給予尊重、支持，當我們需要對方，彼此都會在， 不能懶於經營，如果不能互相，總是自己在付出，總有一天會累的， 如果這個朋友總是一昧在自己需要時才出現，無法做到基本的互相，請斷捨離~! 交友圈斷捨離攻略 | 接受好友是可以替換取代的 最後要清楚設立界線，隨著時間變化，接受好友也是可能被替換的， 當我們換了環境，想法心思可能因人事物變得不再相同， 就算一起經歷過許多時光，也不一定是永遠，不需要覺得可惜， 感謝曾經擁有過回憶，祝福彼此各自安好。 延伸閱讀: #交友圈斷捨離#檢視人際關係#無效社交#負能量友誼#波波生活 #閨密#好友#斷捨離#新年快樂

【台東池上】福原豆腐店－不敢吃臭豆腐的人也可以吃的香豆腐！

炸豆腐（微辣）💰60炸豆腐（不辣）💰60-裡面的豆腐很嫩，外面炸的很酥，就是標準的外酥內軟！不辣的醬汁稍嫌普通，微辣多一個層次的感覺，不吃辣的人也能接受的程度，吃完也不會很膩，非常推薦不敢吃臭豆腐的人來吃！但是環境就有點不太行，蠻多蒼蠅的，建議大家可以外帶，另外他也有賣豆花和豆漿，下次也想試試看！-地址：台東縣池上鄉中西三路70號營業時間：週三~週一 10:00-17:00⚠️星期二公休⚠️ #台東美食#台東小吃#池上美食#炸豆腐#香豆腐#福原豆腐店

我的健康專家-健佳康 保護我的健康

#IG有禮 #抽正貨 有沒有人覺得放假比不放假還累😂😂小七我過了一個年覺得好像過了一世紀！！每天都行程滿滿跑來跑去，除了安排小孩過節行程還有各種年節交際真的是比不放假還累😆可是自從疫情開始好久沒有見面啦，怎麼可以錯過這個好時機呢！ 這時候就體現了平常要好好保養自己的好處啦！健康體力就是玩樂的本錢啦！跟大家分享過年打牌...欸！不是不是...😆是過年培養感情要有好精神好體力的三寶😍也是小七平常幫神隊友老公必備保健食品！ ✨✨健佳康-酵母B群+鋅複方膠囊✅採用日本大廠的天然酵母，比起其他合成B群吸收效果更加倍！✅複方B+鋅 鋅含量每顆含15毫克✅含有高達40種天然素材的營養成分✅HPMC植物膠囊，純素可食 ✨✨健佳康-高純度魚油軟膠囊✅每顆500mg魚油含有80%以上的OMEGA-3✅高EPA，高濃度！好吸收✅西班牙魚油大廠製造✅通過檢驗標準，無戴奧辛、塑化劑等重金屬殘留 ✨✨健佳康-維生素D3噴劑✅瓶身小方便攜帶✅每天噴一下簡單補充400IU 維生素D3✅100%藻類萃取，純素可食✅青蘋果風味，適口性佳 B群是大眾普遍會吃的保健食品，但健佳康的複方B群採用天然酵母發酵萃取成分天然也能更好吸收！比起一般合成B群吃起來更沒有負擔，加上高單位的鋅添加，讓人精神體力更有感，平常一到下午就虛累累的我居然小瞇片刻就精神很好👍果然還是有差捏！除了B群+鋅之外，也不能錯過健佳康的高單位EPA魚油，魚油裡的OMEGA-3、EPA、DHA不是只有小孩孕婦需要，魚油是全部人都需要做補充的！它可以維護循環健康，調節生理機能！因為健佳康的魚油是採用沙丁魚、秘魯鯷小型魚來做萃取沒有重金屬殘留的困擾，而且超臨界萃取技術讓魚油更純粹含量更豐富！如果不怕魚味的可以跟我們一樣 我跟阿蓁一人一顆咬一咬把魚油吸乾再把皮吐出來 最後就是我們國人普遍都缺的維生素D3了！有一陣子隊友總是睡的不大好，都刻意睡前補充鈣了還是睡得不好，後來才知道補鈣重要補D3更重要！補充足夠的D3可以幫助鈣質的吸收，維持我們神經、肌肉的正常運作...等等好多好多優點！ 補充D3可以靠曬太陽沒錯啦！但是冬天曬曬還可以，夏天要我這麼曬我第一個舉白旗！還好有健佳康維生素D3噴劑，每天只要噴一下就可以補充400IU的D3，簡單輕鬆而青蘋果口味適口性佳，大人小孩都喜歡。每天睡前跟隊友小孩一起噴一下，就可以安安穩穩的去睡覺啦 我喜歡健佳康的系列產品除了本身成分優質以外，在食用上不管是噴劑還是膠囊都很方便食用，不會說很大顆或是味道很重讓人吞下去打嗝都是奇怪的營養品味道，真的對於味道敏感或是不擅長吞膠囊的人來說真的是一大福音！要知道健佳康好多系列產品都是純素者可食的！素食者要找保健品真的不好找，像小七媽媽就是素食者我買保健品都要找好久！現在知道健佳康真的讓我覺得超棒的！家有茹素者真的要多注意營養攝取！因為飲食上的限制部分營養素沒有辦法很足量的獲取，所以額外的補充就顯得很重要啦！選擇健佳康讓我們更健康 了解更多可點官網連結: www.jjk.com.tw #IG抽獎連結https://www.instagram.com/p/CoUHPfcBqe3/?igshid=MjkzY2Y1YTY=✨✨✨✨✨✨✨✨✨1、追蹤 @jjkhealthy 和 @yi.jun.chen 2、按讚此篇貼文3、標記兩位好友並留言「選擇健佳康讓我更健康！」❤️不限制留言次數，但好友不能重複標記唷。4、分享限動並標記我&健佳康5、活動日期 2/6-2/20，2月底限動開獎6、抽獎獎品 ✅健佳康 酵母B群+鋅複方膠囊 正貨1位✅健佳康 高純度魚油軟膠囊 正貨 1位✅健佳康 維生素D3噴劑 正貨 1位 ⚠️獎品只寄送台灣地區！⚠️地址打錯、搬家、無人收件被退貨，恕不重寄唷！ #健佳康 #酵母B群 #鋅 #高純度魚油 #純素 #軟膠囊 #維生素D3 #D3 #保健食品 #生活保健 #日常必備 #每天都要吃

精緻文青紅豆餅，「有時候」台式下午茶的好選擇｜有時候紅豆餅

『有時候紅豆餅』是一間位於民生社區的文青紅豆餅店，有別於傳統紅豆餅多以攤販的形式販賣，有時候紅豆餅以店面的形式，想將傳統的台灣點心，透過質感的設計包裝以及豐富的真材實料，讓紅豆餅轉型為台灣的新型態下午茶，年輕一輩的朋友也會想要帶杯紅茶和紅豆餅到公園野餐。從開業八年來堅持只賣四種口味，強調不譁眾取寵的跟風，所有口味幾乎天然無添加物，希望帶給客人最樸實卻自然的回憶！ Instagram : sometimes_beans📍台北市延壽街399號1樓（圖片來源/有時候紅豆餅） Podcast :談話食間 Beyond Your Taste 🔍EP61 有時候紅豆餅｜精緻文青紅豆餅，「有時候」台式下午茶的好選擇｜with Jasper 有時候紅豆餅的誕生 有時候紅豆餅的誕生其實隱藏了一個浪漫可愛的愛情故事。創辦人 Jasper 大學是大眾傳播專業，畢業上班一陣子後剛好工作遇上瓶頸想轉換跑道，又加上女友很喜歡吃紅豆餅，平常就常跟女友拜訪各家紅豆餅，對這項食物熟悉且比較有靈感，便決定從相對容易的餐飲業入門作為創業的第一步，有質感又好吃的有時候紅豆餅便誕生了！ 一開始還以為紅豆餅很簡單，直接從超市買了預拌粉回來試做，沒想到跟想像中的落差極大，化學感重、奶粉味明顯，因此 Jasper 便下定決心所有食材都需要自己做才能達到標準。從麵糊到餡料都自行研發，雖沒有餐飲業背景，但透過網路上各種教學、烘焙背景朋友的幫助，經過半年的努力終於成功研發出滿意的口味，Jasper 相信只要使用好的食材、對的方式，不用過多人工調味也能很美味。 為什麼叫「有時候」紅豆餅呢？ 其實在集思廣義店名時，曾經有很多入選名單，一開始因為開在民生社區想叫「民生紅豆餅」，後來取自大吉大利的「大利紅豆餅」也曾在考慮名單中，而「有時候紅豆餅」這名字卻是在與朋友唱 KTV 時靈光乍現，因為當時朋友正在唱王菲的知名歌曲 —— 紅豆，而副歌處重複出現了多次「有時候」這三個字，除了歌曲的連結外，Jasper 也認為這代表了人有時候都會想吃紅豆餅、有時候會想去公園走走，這樣隨性自然卻又能帶給你生活中小確幸的感覺，彷彿就是這間店想訴說的故事。 精緻的台式下午茶 傳統的台灣紅豆餅多以攤販的形式出現，然而 Jasper 認為紅豆餅其實是一個台灣下午茶點中相當具有代表性的食物，所以透過比較精緻的呈現，不管是質感的包裝設計、文青個性的店面裝潢或是真材實料的內餡，希望能吸引年輕人的喜愛，讓台式下午茶也能成為潮流。 店內除了紅豆餅外也有販賣紅茶飲品，當初在決定要用哪款紅茶時，Jasper 還特別詢問了懂茶的朋友，並親自到茶工廠參觀，了解整個製茶過程、創辦理念等等，最後選用了相當具有台灣代表性的日月潭紅玉紅茶，搭配紅豆餅一切都剛剛好。 文青質感與環保永續兼具 有時候紅豆餅整個店的風格、紙袋的設計到 Logo 都維持的一致的極簡日式風，除了比較耐看外，也代表著與他們賣的食物一樣，簡單卻耐吃。除了在食物品質的把關上，所有食材都需經過嚴格挑選，幾乎沒有人工添加物，包裝皆使用可分解塑膠袋，並販售自行設計的環保不織布購物袋鼓勵大家重複使用，並且不提供吸管，從頭到腳貫徹環保永續的概念。 8年來堅持只賣四種口味 創立至今已經 8 年的時間，依舊堅持只賣四種口味，雖然坊間新口味層出不窮，但在人力物力限制下，Jasper 寧願堅持把少少的口味做好，也不能為了迎合大眾市場犧牲了品質。目前四種口味分別是紅豆、奶油、紅豆奶油雙餡以及唯一的鹹食口味起司馬鈴薯。紅豆餅的口感在剛出爐時外脆內軟，外殼像煎餅、裡面像雞蛋糕，特別的是外殼除了蛋奶比例偏多外，也有額外加一些糖讓整個口感更豐富，最棒的是放冷了也不用擔心，外皮會變的比較 Q 彈口感，另有一番滋味！ 再累都願意繼續努力的動力 就如同許多餐飲業者分享，支撐下去最大的動力就是客人的稱讚和喜愛。除了有不少客人會跟老闆提到吃得出來他們的紅豆內餡不一樣，是有在自己用心做的，甚至之前還有小朋友放學跟著父母要來買他最愛的奶油餅，結果聽到售罄的消息悲傷地在店門口捶胸頓足，哭笑不得之餘，也認為這就是辛苦工作下最好的回饋。 而這樣美味又能代表台灣的食物，Japser 也希望能在不久的將來拓展至海外，讓世界各地的人都能嚐到有時候紅豆餅的美好滋味。 寵物友善的紅豆餅 #很好拍照 #愜意的景點 #寵物友善 是 Jasper 給有時候紅豆餅下的三個形容詞，除了人們可以選個愜意的日子，來這點個紅豆餅配紅茶，在文青的環境拍照打卡外，店家也有提供無餡料的餅皮可以給狗狗吃，有些狗狗還會快樂的撲上櫃檯，相信不管大人毛孩都可以很開心。 推薦文章：首創注音符號雞蛋糕，最初的學習語言和小時候的記憶｜波波畝BOPOMOO 文 / Wen Lin編輯 / Pei Lee 更多關於【談話食間 Beyond Your Taste】 官方網站：beyondyourtaste.com 社群網站：Instagram、Facebook 小額支持：請 Pei & Irene 喝杯咖啡，讓我們分享更多小店故事

每公克貓毛就有將近100萬個活的細菌!!

大家先別恐慌! 人類身上也有很多活細菌,所以重點是菌種不同,不是每一種細菌都會致命喔! 貓毛會有這麼多細菌的原因是? 貓貓保留掠食動物需要理毛的本能。貓用牠們布滿倒刺的舌頭來「清理毛上的血跡與汙物。」動物學家研究結果是：「貓咪不想因為身上有獵物的氣味而被追蹤。」 貓在理毛時，也會讓細菌覆蓋在身上，但貓與這些微生物一起演化，免疫系統已經適應這些細菌，所以細菌不會對貓造成影響,但是人類就不一定會有這些不同菌種的免疫力喔! 對寵物主人而言，好消息是貓的口腔細菌大多不易在貓毛上長久存活，壞消息則是它們也不會馬上死去。 常洗手及做好寵物清潔會是最好的對策!! 只要我們也維持自身清潔，就沒有大問題。「我總是建議人們使用標準清潔流程。」動物學家說：「摸過動物或者動物舔過之後，最好去洗手或局部清潔。」 動物學家也提醒大家，寵物飼主最需要注意的是，這些細菌是否有任何機會穿透皮膚。只要細菌進入我們體內，就會找到一個潮溼、舒適的環境來生長，可能會導致感染。 所以除非人類身上剛好有傷口,否則大家做好日常清潔及毛孩的用品清潔,像碗,睡墊,玩具等就好,不須要自己嚇自己喔! 好物推薦 蹦蹦跳 居家潔淨/安心洗植萃(濃縮)洗碗精500m 寵物專用安心洗植萃洗碗精，植萃力量，安全守護毛孩飯碗! ◎ 植萃天然成分，讓您輕輕鬆鬆洗去口水、食物殘渣，不殘留!◎ 環保洗滌配方，無化學殘留藥劑，讓毛孩進食時更安全，保護毛孩的同時也護地球!◎ 無添加香精，避免香精殘留影響毛孩進食心情，吃得開心，吃得健康!◎ 商品低敏安全，使用椰子油萃取物，溫和洗淨，使用更安心 !◎ 濃縮植萃配方，一瓶抵三瓶，一滴就夠，用量超省才是真划算 ! 

【日常保健】在準備露營好好吃美食前、早上起床的第一杯飲料— 船井生醫的超孅黑咖啡與極纖拿鐵就是我的露營良伴啊！

露營狂魔我本人，最近又帶出了一些露營法寶跟大家分享了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 我想大家應該都知道，露營總是會是一直不斷地吃吃吃與不斷地喝喝喝 這時候隱藏版的飲料就很重要了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 有什麼辦法是可以日常搭配，但又可以默默地讓自己不要吃那麼多～ 就是近期我發現的 船井生醫 超纖黑咖啡、極纖拿鐵 啦！ 今天要一次介紹這兩款！ 畢竟有人是黑咖啡控、有人是有奶的愛好者 露營朋友很多，總要努力滿足各種所需呀！ 第一款登場的是 #超孅黑咖啡 沒錯，雖然我沒有像以前一樣做168斷食 但我還是很愛黑咖啡！ 這次讓船井這款黑咖啡跟著我一起露營的原因其實是 這款黑咖啡有 超級藤黃果成分（增加飽足感） 真的是可以讓我在一餐又一餐的美食中，安全下莊耶！ （附上露營其中一餐美食） 當然除了上述膚淺的原因以外 船井的超纖黑咖啡，可是不同於名稱的優秀！ 其中有多項的認證標章、多重的保險認證 為的就是讓消費者更安心、吃得放心呀！ 針對這款 船井生醫 Burner系列 我就來嘗試看看本命～極纖黑咖啡！！ 飲用 超纖黑咖啡 的時刻 我是落在起床的第一杯咖啡！ 它不僅每包14大卡的低熱量 額外還有添加高含量水溶性纖維，順暢窈窕兼顧（大家知道早起很需要吧！） 另也有專利綠馬黛來加強代謝 （我喜歡水少一點，更濃郁的那種！） 就在早上喝完一杯以後，直接醒腦！ 同時也是帶有一點點酸味的咖啡，比較像是淺烘培的味道！ 就可以開始做早餐、吃早餐 耍廢追劇、玩桌遊，享受我的一天(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 另外一款替露友們準備的則是 #極纖拿鐵 主要是考量到有些人的體質是不能直接飲用咖啡的！ 在這款極纖拿鐵則有腰果植物奶（無奶精）成分 因為無糖、無麩質，也不用擔心喝多了有致痘或是麩過敏的問題 船井生醫 極纖拿鐵也同我上方有提及到的 不僅有多項保險、國家認證，同時也獲得 🔸日本野口醫學研究所醫學信賴金獎 只是一包簡單的拿鐵，卻擁有多重的認證 日常喝、認真喝，都能夠感受到有所不同！ 飽足x代謝x輕盈—就是極纖拿鐵的代名詞。 在植物奶的極纖拿鐵，當然也是標榜低熱量，這是船井生醫的標準配備！ 除了好喝，多重效果則是更佳的重要！ 🔸啟動靈活思緒、增加專注力 🔸加速水循環代謝、提升好氣色 🔸產熱效應、提升基礎代謝力 🔸促進能量轉換、降低油膩吸收 🔸協調生理機能、幫助能量代謝 以上一切，一包拿鐵都有所助力！ 還在糾結挑飲料要喝甚麼、早餐第一杯飲品要喝甚麼？ 該怎麼選擇，大家知道的吧！！ 總結來說～ 如果是對於自己的體態比較注重的人 追求可以常吃美食但又想自然控制可以吃少一點的人 又想要天天喝美式或拿鐵卻擔心熱量不受控的人 你都可以試試看船井生醫的兩個系列唷！ 【船井生醫 超纖黑咖啡 、極纖拿鐵 】 超纖黑咖啡🔗 https://funcare.net/phRDF極纖 拿鐵🔗 https://funcare.net/ePOjC ＊本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 ＊產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

台北大安！超滿超滿足～墨墨義大利麵mur-mur pasta

昨天跟朋友去台北大安區的 墨墨義大利麵mur-mur pasta 我們都點C套餐再加一個配菜 C套餐是有 濃湯麵包盅+沙拉+主餐+甜點+飲料 兩個人都好飽！吃的很滿足🥹 主餐我們點了 🌟青醬炙燒墨魚飯 🌟松露奶油蕈菇飯 他們是有米心有口感微硬的那種燉飯，不是整個軟爛的那種！這部分還滿喜歡～味道都滿香濃！ 那個墨魚真的跟菜單照片一樣大隻，不怕照騙🐒嚼勁很讚～ 松露奶油蕈菇飯的部分，蕈菇的味道比較明顯，如果是像我這種菇類愛好者可以點！ 🌟沙拉-田園鮮蔬沙拉（蔓越莓優格） 這個整個調配滿清爽，有蔬菜+水果，醬也不會太甜，一下就吃光了，喜歡🙌 🌟 濃湯麵包盅 湯很濃郁很好喝！麵包外層表皮烤的夠硬，加上裡面的麵包壁也會吸一點湯，湯都不會流出來，邊吃邊挖一點麵包就是麵包配濃湯了😆 🌟甜點-焦糖烤布蕾 🌟甜點-伯爵磅蛋糕 這兩個完全不同風格的甜點，烤布蕾就是很標準的甜點該有的焦糖甜香都在裡面了！甜度就是愛吃甜的人會開心的那種🌺磅蛋糕的伯爵茶味很足，微溫加上外圍酥脆中間軟棉，再加上有香草檸檬香氣的微甜配醬，是悠閒下午茶系的甜點！如果烤布蕾是一個在跳舞的小女孩，磅蛋糕就是在河邊聞著大自然芳香一邊看書的大叔🤣 🌟飲料-花草茶（洛神） 🌟飲料-季節風味水果茶（百香果） 這兩個都是酸甜系列的，花草茶還可以回沖！水果茶除了百香果還有一些蘋果果肉在裡面，也喝得到檸檬跟蜂蜜味道，滿多樣的 🌟配菜-酥炸火山岩 這個我覺得必點！裡面是魚肉片，在炸的時候加上竹炭粉看起來就像火山岩那樣黑黑的～加上他們自製的番茄辣醬，味道很有層次！因為朋友吃到後面吃不下，只吃了幾個，我居然一個人就把它掃光🙈 店內氛圍是溫馨舒服的空間，比只從外面看還要來的寬敞，因為他們招牌的字偏小，所以認花花的外牆比較好認！推給喜歡把義式料理吃飽吃滿的朋們～ 📍墨墨義大利麵mur-mur pasta 台北市大安區忠孝東路三段276巷10號02-27310550 追蹤IG:c_c.777 看更多分享🌟

♡REVOLUTION♡玩妝革命15色眼影盤～

♡REVOLUTION 玩妝革命15色眼影盤♡ 2022最後一天～讓我們用美麗的色彩揮別過去 迎接更美好的2023💋💋 來自英國人氣彩妝，開架式彩妝～ 各位還記得上一次分享的 #比利時可可 眼盤嗎？！ 這次分享另一盤我也好喜歡的配色～ 色號： #埃及艷后 #velvetrose 這盤的配色會比上一盤的配色多一點變化，可畫出秋冬感的紅酒色調、煙燻玫瑰色調，美❤️😍 這盤粉質也很棒！以開架式彩妝的標準來說很不錯！ ♥高顯色度、不飛粉 ♥包含霧面及打亮色 霧面好暈染，打亮色綿密細緻服貼 ♥無動物成分、無動物實驗，素食者可使用 ♥日常淡妝、跑趴妝容都能一盤搞定 *產品由 @makeuprevolution.tw 提供* 實體通路：康是美 網路通路：購綺麗小舖、蝦皮購物、MOMO購物網、PCHOME、東森購物 #makeuprevolutiontw #英國彩妝 #眼影盤 #REVOLUTION試用活動 #玩妝革命15色眼影盤 #makeupREVOLUTION #彩妝 #康是美 #COSMED #康是美實體獨家

療癒時光最愛的十本書

療癒時光我最愛的十本書，這十本書在我陷入人生最痛苦的黑暗低潮裡，每天都像是撞牆期，没有目標，没有方向，自己像浮萍一樣，隨波逐流，而透過閱讀這十本書，慢慢地讓自己找尋自我，找到光點，告訴自己往光的方向走去，這是我的療癒時光與書最棒的相遇。 1️⃣書名: 「最貧窮的哈佛女孩」 第一個吸引我的是這本書的書名，很直接翻開內容，這故事令我心疼這樣的小孩，没有人一開始就是成功的父母，父母是孩子的鏡子，孩子是父母的影子，書中的女主角從小，就在父母嗑毒品的環境中成長，經歷媽媽精神疾病發病，而父親因販毒而受刑法判決，小小年紀過著顛沛流離的日子。 在那種生活裡，心靈自小被摧殘，被貼標籤化的教化，只讓心靈更黑化，人們總喜歡用既有的條件去看你的可能性，在世人面前，她有個吸毒的父母，有個愛滋媽媽，有個販毒的老爸，她還是個孩子，原本可以編織未來綺麗的夢想。 但所有夢來不及夢它一場，就成了泡沫，她的父母無法監護她，没有人照顧的女孩，一身的髒衣服與長滿頭蝨的亂髮，飽受取笑，在學校格格不入的她，不斷曠課，最後被送進少女中途之家安置。 女主角莉姿.茉芮在十五歲時，飄搖脆弱的家，終究破碎了，她流落街頭，那一段飢餓、無眠與被世界遗忘的倖存歲月，她非常痛恨毒品與上癮的事，但她並不恨她的父母，雖然身邊的人，受不了誘惑都沈迷，被毒品毁了一生，但她始終不屑一顧，她總是記得媽媽對她的愛，這毒品把她的家給摧毀，不管如何她一口未碰。 她的媽媽死於愛滋病後，她總是想起媽媽在她耳邊的輕輕細語，期望小苿芮能好好讀書，她決定好好掌控的自己的命運，於是重返高中上學，她經常在地鐵站與走廊上完成學校作業，縱使無家可歸，没有定定的居所，她勇敢築夢把四年的高中學程，壓縮兩年完成。 這個決心，没有退路，只有向前進的堅持，看到這兒，可以感受到她的熱血已感染所有人，一切不可能的事，全轉成一定會發生的奇蹟，一個人的信心將會帶領自己走向自己期待的路。 當自己從一無所有走向擁有一切，這每一步、每一步都令人動容，莉安赢得《紐約時報》的獎學金，自哈佛大學畢業，她創立「活出生命」的公司，協助人們喚醒自身的潛能，她的故事讓我們看到一無所有的人，奮力抓住夢想的ㄧ瞬，只求拼搏的全心付出，那種全力以赴的心，讓我非常感動，所以這本書選為我的最愛的書之一。 2️⃣書名:「疼痛是一道我穿越了的牆 當初會想看這本書，是受書名吸引想了解「疼痛是一道我穿越了的牆」的内容，才發現作者是名藝術家，書本有許多藝術的觀點，自己對藝術是一無所知，尤其是行為表演藝術，看她的作品，並無法有任何共嗚，因為世俗的觀點並不客觀。🌿 所以，我必須先了解作者瑪莉娜.阿布拉莫維奇，去YouTube 看她的作品感受一下，當我看到在現代藝術博物館《藝術家在現場》，她眼神寧靜無思平靜的與觀眾的眼神相望，那瞬間她那眼睛似乎能看穿妳的心，我只對著螢幕的她，我的心真的有感受到，無言無語心卻敞開，我的眼淚竟無聲的落下。🍀 我決定再好好讀一回，想多理解為什麼她的作品那樣另類，那樣顛覆藝術界，卻令人心動……☘ 我隨著她的自傳，感受她從小心境上的轉化 她成長於戰後狄托掌權時期的南斯拉夫，面對共產黨員的父母，兩人假面夫妻的相互折磨，母親的專制偏執，最愛的父親為了情人，竟拋棄留下她，她心靈的創傷影響她的愛情觀。 從小衣食無缺，但母親鋼鐵般的「穿牆」意志決心，要把她訓練成像自己一樣的軍人，「體罰的痛楚」「體罰後自己的血」曾經是瑪莉娜最害怕的事物，郤是她在藝術創作上想要面對的事物。 《節奏10》表演藝術（利刀在指縫之間穿刺 ） 我體驗到絕對的自由－我感到自己的身體毫無束縛，毫無限度 。痛楚一點也不重要，什麼都不重要－我被這種感覺給灌醉了 那一刻我知道我找到了自己的媒介，一再的克服自己最害怕的事物 她遇見生命中第一次深愛的男人，他們幾乎什麼都沒有，幾乎身無分文，而風帶他們到哪他們就到那，自己也跟著感受她的幸福。 在心靈最脆弱，最痛苦的時刻，她選擇一個讓自己可以離他遠遠的地方－兜率天佛寺，就在喜馬拉雅山的山腳，做綠度母菩薩【靜修】。 希望能洗滌她的內心，幫助她走過長城，看到這，我的淚早巳潰堤，讓人好心疼她那樣的堅定。 為了更接近作者，我不斷的回溯這本書，我在這過程中，看到她的堅定，也讓我隨著書中，也感受到自己，當一眼望向她的一雙眼睛時，彷彿整個心變透明，可以感受她的內心有多清透，才能感受這麼多人的心，我深深被這書吸引，因為要讀它，真的要發心思才讀得到，她的內心。 看完整本書可以感受到她對藝術的執著，隨著時間，随著愛情的失落，但對藝術是完全的奉獻，在過程中，從早期對自由的渴望，而後靜修找尋心靈的平靜，唯有全然身心靈的放鬆，才能真正讓心靈復原修鍊，感受生命，感受周遭的所有存在，一切都充滿生命，所以這是我最愛的書之一。 3️⃣書名:「以我之名＿寫給獨一無二的自己」 我是張曼娟老師的粉絲，從小就很喜歡她的書 ，第一本書《海水正藍》，自己從少女到現在成為人母，也跟著老師ㄧ起成長，面對歲月的流逝，青春不在，不惑而至，成為三明治世代，面對排山倒海的責任，讓人壓力備增。 今天透過《重讀》再一次反芻，那體會更深刻，尤其疫情期間，衝擊許多老人家的心情，對時日無多的恐懼與無奈，唯一的樂子，就是老朋友的相聚，也被迫停止，心情之低落，可想而知，身為晚輩的我們，真的要多一點體諒與開導。 再一次閱讀《以我之名＿寫給獨一無二的自己》，跟著老師自述式的探索自己內在，體悟自己的旅程，也許同為我輩中人亦為家庭照顧者，在人生上半場，承擔了太多不屬於自己的意志－以父之名，以母之名－不知不覺中失去了自己的意志，那種感受在書中得到共鳴。 書中的一段話，我非常認同，做為一個大人，應該以我之名，為自己做決定;承擔責任;享這本書，真的把照顧者的心情，一一呈現，看了十分的感同身受，在閱讀的同時，自己也得到抒壓，真的很有啓發的書，值得推薦，每次重讀，彷彿再一下的心靈探索，非常療癒，所以成為我最愛的書之一。 4️⃣【被討厭的勇氣】 每個字、每個對話，彷彿是對自己的對話，也許看過同系類的書，對文字的共鳴，更強烈，更有感，這些句子讓我內心思緒翻騰，對於一向很在意別人的想法的我，真的需要好好的把自己抽離，放在一個不受干擾的位置，練習思考。 縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為「對方如何看你」，那是對方的課題,所有煩惱，都是人際關係的煩惱。其實就連隱士，也很在意他人的眼光,心態健全的人，不會試圖改變對方，而是改變自己。 我深深受到鼓勵，當我看到 下面幾個探討主體 【關於自我的價值】 不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。人只有在覺得「自己有價值」時，才會感受到「貢獻感」，才能夠擁有勇氣。 重要的不是天生擁有什麼，而是如何活用擁有的東西,這讓我很有感。 【關於失敗】人只能夠透過失敗來學習。藉由失敗的經驗，守護自己「想要改變」的決心。 有勇氣、有耐力、有自信，失敗絕非勇氣的挫敗，而是應該挑戰面對新課題。 【關於勇氣】逞強是自卑感的另一種表現，不是努力「看起來很強」，而是努力「變得更強」。所謂的勇氣並不是藥，無法需要時就補充一匙，訓練承受責任與訓練擁有勇氣，是完全互為表裡的。 【關於人生】 只有你能創造自己，只有你能決定今後的人生。人不應該被過去束縛，只有你能描繪自己的未來。過往的原因就算能做為「解釋」，也無法成為「解決之道」 人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。 沒有一項生命的意義能夠適用於所有人，生命的意義是每個人賦予自己的人生的。 我突然釋然了，我以前總抱怨為什麼自己會面對這麼多難題，我才明白這是老天爺讓自己學會找尋真實的自由，我總是在乎別人的眼光，總是在乎世俗的評價，我無法面對真實的問題，總是想逃避，才發現我的兒女是救贖我的天使，若非這些困難、這些狀況讓自己心靈崩潰，我可能無法感受到開心、快樂是如此珍貴，受到啓廸，看了很有感，所以這是我最愛的書之一。 5️⃣書名:「寫作是最好的自我投資」 作者:陳立飛 看到這本書，是看到推薦書籍名單，我看了這書內容，有感受到作者強而有力的呼籲，寫作力的重要，如何踏出這一步，跟一般此類寫作的作者，有著不一樣的氛圍，作者是一位非常年輕的作家，讀這書時，真會感受到寫作的迫切力。 作者用自身的經驗、經歷闡述寫作力的重要性，他是靠網路新媒體寫作讓自己在職涯和人生的道路上實現了彎道超車，他的寫作模式很直接郤又讓人感到不會太犀利，但有共鳴，所以很適合完全没有寫作底子的人，感受到入門的教戰手冊，尤其他舉例說明的內容,，讓人很清楚又深刻，不會有一般純教學的距離感，用實際的案例分享，真的很有共鳴，也讓自己清楚，自己缺乏的地方，筆者告訴自己，做個對生活知足的人吧!只有知足才能幸福；做個對事業貪婪的人吧！唯有貪婪，才能生存。 我們常常習慣安逸後，就失去競爭的能力，書中可以感受到，作者想要鞭策你前進的那股推動力，因此這本書是我最愛的書之一，因為太重要的寫作寶典。 6️⃣書名:「又做了，相同的夢」 曾經天天做了相同的夢，在書架上剛好又看到「 又做了，相同的夢」 的一本書， 讓我 深深被這本書吸引，這也太巧了，難道就是寫給我看的書。 這本書的主角， 是一位小學女生，她的個性認真，聰明態度有點跩， 非常喜歡散步，就在她散步的過程中，遇到許多人、事、物所獲得啟發，得到幸福的感受。 住野夜，善長寫內心的衝突糾結，對於內向不善交際的人，用文字溫暖呈現，尤其把小學生小奈，找尋作業報告的心情轉折，遇到南姐姐、馬蚤貨小姐、阿嬤的故事，在找尋「幸福」的報告中，她感受到朋友的溫暖，她可以擁有朋友的美好，原來幸福不會走過來，所以要自己走過去。 在沒遇到這些事情，小奈不會知道，幸福究竟是什麼？看著看著自己也隨著書本、隨著小奈去思考幸福的真諦。 這本書是我看住野夜的第二本書，上一本「我想吃掉你的胰臟」有著溫暖的感受，總讓人雖然處在心情糾結的狀態中，卻有一股力量抛出，會令人想抱住繩索般的力量，找出糾結的出口，看完後，總是有幸福的感覺。 幸福從不是自己走過來，而是我們走過去迎接，才能有幸福感，看了心裡真是暖和，我真的很喜歡住野夜的書，讀來讓我很有共鳴，心裡真會温暖的感覺，所以這是我最愛的書之一。 7️⃣書名:我不只是媽媽還是我自己 我曾經覺得自己非常失敗，感覺没一件事是做的好的，那挫敗感猶如那鐘聲，時時提醒自己又搞砸了，那種負能量一直在吞蝕著我，我失去了信心，甚至懷疑人生?無力感充斥心靈，看到這本書，真有讓我跟著感受到，自己遺忘了自己，我每天忙著團團轉，郤没有自己，看著書中的文字，開始告訴自己，記得好好愛自己 在此之前，請始終記住，你不僅巳經夠好，而且有人愛你! 我過往曾陷入情緒的黑洞裡，面對孩子的教養，有著深深的挫敗感，我不知道該如何做，才是對的，太多外在的標準，讓自己迷失了自己，也讓自己掉進罪惡感的泥沼裡，失去快樂的動力，我在這期間，朋友推廌這本書「我不只是媽媽還是我自己」，有了很深的體悟，發現這内容不只適用媽媽，也可適用每一個人。 在看完這本書後，真心覺得領悟了許多的事，面對自己，面對孩子，我可以更放鬆的對待彼此，學會許多的情緒轉化，懂知足才能更幸福，這過程讓自己慢慢走出那種挫敗感，所以這是我最愛的書之一 。 8️⃣書名:一定會很開心 在整面書架上，看到這本書，這偌大的字，吸引我將這本書翻閱，看到書名，立刻感受到書中傳遞的訊息，這就是我想要的書《一定會很開心》。 日本翻譯小說，這本書的主角是都市長大的小學五年級學生大輔，寄住在瀨戶內海附近的外公、外婆的生活，這讓我想起小時候暑假住在外婆家的點點滴滴...... 婆常對大輔說，只要想著開心，事情也會變得讓自己開心，所以大輔坐在車子時，不時的傻笑，相信他會一直開心。這個旅程結束，大輔成為班上的風雲人物，這個冒險讓大家對他刮目相看，有英雄氣慨.......這些日子讓大輔成長許多，爸媽看到他的成長也開心.....這個鄉鎮所有一切，都讓大輔不經意地成長，一定會很開心成了真實存在的事情。 看完書，我也感染到開心的氛圍，我們也會遇到不開心的事，如何將自己的負面情緒轉換成正面的情緒，是需要找到屬於自己的方法，千萬不能一直陷在黑暗中，找到陽光出口，一定會很開心。這篇文章是自己之前陷入低潮時，我自己為自己找尋黑暗狂潮的出口，有20年未寫文章，我的文采有限，但內心渴望找到心靈的鑰匙，那份真誠卻是百分百，我還發現我的讀後感標籤裡，竟有人與我心有戚戚焉，選擇這本書實在開心，這本書的魔力，就是讓自己隨書中的大輔一起去找尋快樂泉源，一定會很開心，所以這是我最愛的書之一。 9️⃣書名:「危險心靈」 ❇加入許多人的思想，還能是原先的初衷嗎？ 一個人的力量是非常薄弱，當小小的聲音是無法得到回應，但聚集許多的聲音就成為一股風潮，力量大到的層面是當初無法想像的，只是主人翁謝同學，在這過程中承受許多他自己都無法控制的局面，他時常與自己對話，他到底真正想訴求的問題是什麼？原本單純的自我意思，成為抗爭的點，加入許多人的思想，還能是原先的初衷嗎？ 當沒有人支持時，無力感吞噬自己的心靈，但陸續有人支持時，主人翁得到滿滿的勇氣，因為有人願意一起站在同一戰場，他發現自己變得更勇敢，他開始覺得他有更大的任務及責任去完成使命，他在此時成為一個領導者，他面對許多難題，他變得堅強，所有的事情由個人的見解逐漸擴大成同學們、師長們，家長們的社會化的思潮。 在人生的旅程中，多多少少都會面臨許多的選擇，困境，在遇到時，保持勇敢堅強，將會帶領自己闖出自我，戰勝脆弱的自己，成功時，要保持平靜的心，不自我膨脹，猶如登山，當爬到高峯就得準備下山，聖母峰是世界最高的山峯，全世界慕名的登山者紛紛沓至，但能征服卻是寥寥無幾，除了天氣 、環境惡劣、海拔，更是登山者的心靈考驗，如此美麗絕境，若無法深刻提醒自己，勿貪此美境而逗留，而平安返回，喜歡作者總以開放式的思考模式，不限定，讓人總會有啓發，本人對侯文詠的文章一直都有閱讀，喜歡他的書，有股讓自己不放棄追求的心，所以是我最愛的書之一。 🔟 書名:「沼澤女孩」 我有時心裡頭， 也總有一份孤獨感，明明身邊有人，但內心有一種孤獨感，我過往總習慣戴著面具，接受許多的事，久了，我常常不知道自己真正的想法是什麼?也許之前也没去探討原因，但現在的我，一直自間自答，發現自己感受的孤獨感更明顯，當我看到作者寫的主人翁從小最先學習的就是孤獨，讓我傾心。 七歲父親酗酒暴力成性，就面臨媽媽、家人一一離去，十歲就開始自力更生，如何生存成了她最大的課題，只上過一天的學校，卻没有打擊她學習生物圈的動力，面對許多人的藐視，但真心相待的黑人跳跳先生的家族，給予無私的愛和關懷和實際生活援助；熱愛溼地的泰特，像陽光ㄧ樣給她溫暖照耀著她這片陰暗的沼澤地。他教她讀書認字、啟發了她對生物知識的渴求、還給了她珍貴的初戀，最終她成為一位生物學家。 今昔交錯故事論述 這本書對溼地的描繪，生物在這兒生存的樣態，讓人感受到大自然的美麗與哀愁，書寫寂寞，無聲無息卻讓人隨文字而感動，隨奇雅的情緒而起波瀾，這凶殺案地點就在這屬於奇雅的溼地領域，今昔交錯，成了平行線，一邊是辦案，ㄧ邊是奇雅在愛情的失落 ，對人性、對慌言，無法再相信人，陷入無法信任的孤獨感。 內心的波瀾 看著書本的詩句，讓人更貼進奇雅的内心，平平淡淡的文字，卻在內心起了漣漪，好幾個段落，看了眼淚也緩緩流下，似乎明白奇雅的心，也許那份孤獨感，給了我共鳴，我看了真的，愛不釋手，所以這是我最愛的書之一。 

他是「對的人」嗎？

💡由左到右 💡分別是A、B、C 💡喜歡我的占卜，請到IG找我聊聊喔！ 💡IG有很多回饋文可以參考👀 💡如果你是在「波波黛莉」看見我，私訊我並截圖頁面給我看後，可以領取專屬「波波黛莉」的折價券哦！ ⚠️為你點播一首「對的人」 愛要耐心等待，仔細尋找，感覺很重要 寧可空白了手，等候一次，真心的擁抱 我相信在這個世界上～～～ 一定會遇到，對的人出現，在眼角 大眾占卜準與不準都是看個人，可以懷抱希望跟夢想來看待結果，但是不要過於執著結果，Lnnnn想幫助大家找到最原始的自己，直覺選中誰，那就是你要的結果。 如果占卜完有回饋，也歡迎留言給我。 😏對你的回饋，我有共感，或許我能提供點幫助。 🔮需要塔羅占卜，歡迎來IG找我 https://instagram.com/wizard_mouth_tarot?igshid=YWJhMjlhZTc= 答案在底下，請輕輕滑過。 # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # A 抽到這組牌的人，你們對「對的人」的人定義是什麼呢？我想抽到這組的你們也許現在正在關係內、也許只是剛開始的感情萌芽，相處過程不是很平順、不是很平穩，人跟人之間都是要磨合的呀！你和你的父母不也是一生都在磨合呢？更何況是來自不同家庭的他，成長背景、學歷經驗、看事情的角度這一些每個人都是不一樣的，我們都是獨立的個體，也許在關係中你要學著從他人的視角看事情，會有不同的見解哦！你們的關係才會越來越有愛，不要因為一次的磨合、兩次的磨合，就把愛淡化了，我知道你不喜歡吵架的氛圍、冷戰的寂寞，但是這一切都只是通過了解來學習愛呀！你想的這個人和你目前都在學習怎麼與人溝通、相處能更圓融，也在學習怎麼解決理念不合時該怎麼辦，你們都走在更美好的道路上，只要兩個人有心面對，困難會轉化成挑戰！ *** ⚠️他是對的人嗎？我想他是不是由你來定義！ ⚠️沒有吵架冷戰的朋友們，抽到這組牌代表你有溝通的議題哦！可以把文字轉化成對自己說的話！ B 抽到這組牌的人，你心裡所想的對象他是一個很念舊的人，和你的種種他歷歷在目，但和別人的種種也緊抓著不放，明知道這樣做、這樣說會傷了你的心，他還是白目的選擇做了，明明想要與你的關係在好一點卻總是在搞砸，他心裡的高標準讓他挑三揀四的，總是會拿幾個你的小缺點跟過去的人比，然後說服自己其實你沒有他想像的那麼好，這個人有點逃避型依戀，明明想愛卻找很多理由來逃離，明明想靠近卻走的更遠，我想抽到這組牌的你，心理也是承受了很多不為人知的痛苦吧！孩子！心理覺得受傷就轉頭看看，還有誰站在原地為你加油打氣？還有誰始終站在那裡當你的後盾？也許這個人很吸引你，也許這個人什麼都好，但如果他明知道會傷害你還是不顧你的感受的做了什麼，我們都要好好的愛自己、好好的為自己心疼那個努力討愛的我們！ *** ⚠️他是對的人嗎？我想他只是來教會你愛的人 ⚠️沒有對象的人抽到這組牌，要好好愛自己哦！ C 選到這組牌的人，如果你們曾經斷聯過、分手過，那這個人現在已經成為那個「對的人」，因為你自身把重心都擺在自己身上，知道怎麼愛自己、知道怎麼愛才是最舒服的狀態，對自己的生活也掌握的很好，你心理想的這個人看到你如此的發光發熱不由自主的想朝你靠近、想和你一樣活得閃耀動人。 *** 如果你們正在斷聯中，你心理想的這個人他比誰的小劇場都還多、心思比誰都細膩，而你們還有很長的一段路要走，你要先好好的過好自己的生活，他的能量才會跟你一起提昇，而你們結局才會有所不同！

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