宅配美食｜新世紀懶人糧食！世界麵包冠軍師傅研發，低GI穀物麵包退冰即食｜BOZZ包仔仔

大家有吃過冷凍麵包嗎？由世界麵包冠軍師傅陳永信所研發，退冰即食的穀物麵包不只低GI，還很好吃！回烤後甚至像剛出爐的！ BOZZ包仔仔顛覆傳統烘焙店模式，創新以新鮮麵包急速冷凍的經營型態，提倡無剩食概念、珍惜資源！創辦人陳永信先生，擁有20年的烘焙經營，甚至曾獲得世界麵包冠軍！「不只便利，更要健康營養」是包仔仔想要帶給顧客的！健康低負擔、新鮮便利、退冰即食，三個特點讓你對輕卡穀物包愛不釋手！ 一般人要試試，像我一樣飲食控制的人更要試試！一顆等於半碗飯，輕鬆掌握所需澱粉量！由70%雙潔淨標準無添加麵粉+30%黃豆泥、發酵麥麩、全麥粉，裡頭獨家專利的發酵麥麩更能提高膳食纖維攝取，輕鬆做好體態控制！ 還有加入能夠降低血糖上升速度的「L-阿拉伯糖」，甚至冷凍麵包有個特點─抗性澱粉，易產生飽足感、降低食慾！ 調理方式 ①退冰即食：口感自然軟Q從冷凍取出，自然退冰回溫即可享用！ ②烤箱加熱：口感外酥內軟先解凍回溫，表面噴點水，放入已預熱180度的烤箱，烘烤約2-3分鐘即可食用。 ➂氣炸鍋加熱：口感外酥內軟無須解凍，設定160度，烘烤約6-8分鐘，即可食用。 推薦使用氣炸鍋加熱，外酥內軟Q跟現烤的一樣！！！ 每一袋有兩顆輕卡穀物包，差不多掌心大小，早餐吃一顆真的很有飽足感！ 這次開箱五個口味草莓乳酪穀物包、黑巧穀物包、芝麻穀物包、起士穀物包、黑金穀物包，每顆都圓潤飽滿！ 切開後，每個內餡都不太一樣，而且都好飽滿！ ▼草莓乳酪穀物包 上面不是莓果醬是草莓果乾！！！好美味~內餡是美式乳酪，滑順不膩口 ▼起士穀物包 加入切達乳酪，補充滿滿的鈣~鹹奶香撲鼻而來~這款我超愛！ ▼黑巧穀物包 加入73%黑巧克力，苦甜滋味較適合大人味！這款會有點爆餡，烤後甚至有點流心感~超滿足！！！ ▼芝麻穀物包 加入香濃軟心芝麻餡，微沙沙的口感，滿滿的芝麻香氣爆開來~吃起來也不會過於甜膩！ ▼黑金穀物包 這是這次開箱唯一無餡料的，但他的口味就是很樸實美好的黑芝麻~六種穀物的滿滿口感！而且烤後超蓬鬆，就算壓下去還會彈回來~ 整體來說，這款麵包很適合喜愛麵包但又需飲食控制的你，吃了也不會很有罪惡感！冷凍保存，可以退冰即食，回烤甚至像剛出爐的一樣！而且各個口味都好美味！誰說飲食控制就不能吃得開心~ 【 BOZZ包仔仔 】 ▸ 官方網站 ｜ https://www.bozz-bread.com/ ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/bozz.bread69 ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/bozz_bread/ #BOZZ 包仔仔 #輕卡穀物包 #退冰即食 #新世紀懶人糧食 #世界麵包冠軍#健康減醣 #L阿拉伯糖 #體控主食新選擇 #宅配美食 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

AsiaYo獨家優惠【花蓮亞馨文旅】花蓮市全新裝潢包棟民宿 烤肉、KTV、麻將，近東大門夜市

今天想跟大家分享一間位在花蓮市的住宿—亞馨文旅，它位於東大門夜市附近，而且在2023年進行了全面整修，現在擁有全新設計風格的休憩區和頂樓觀景台，無論是三五好友聚會、賞景或是烤肉，都很適合！ 即日起至12/31，AsiaYo Blog專屬讀者優惠：・使用AsiaYo APP（點我下載） 下單・結帳輸入【AYFAN】現折3%，最高折抵$500 亞馨文旅介紹 亞馨文旅是花蓮住宿的人氣選擇，旅店提供16至52人的平價包棟，非常適合一大群朋友或家族出遊，一起來這裡享受歡聚時光，旅店裡有烤肉、KTV和麻將，就算不出門也不怕無聊！頂樓特別打造成觀景台，大家可以在這裡邊烤肉邊欣賞海景，旅店還提供免費專屬停車場，自駕的旅客不用擔心找不到車位。亞馨文旅位於東大門夜市附近，僅需步行10分鐘便可到達，周邊還有著名的公正包子和鐵道街等受觀光景點，南濱公園跟松園別館也都在附近而已！ 亞馨文旅房型介紹 溫馨雙人房｜標準雙人床 x 1 ✅ 禁菸房/房內有窗/無線網路/和室/乾濕分離/基本備品 家庭三人房｜單人床 x 1 標準雙人床 x 1 ✅ 禁菸房/房內有窗/無線網路/和室/乾濕分離/基本備品 經濟四人房｜標準雙人床 x 2 ✅ 禁菸房/房內有窗/無線網路/和室/乾濕分離/基本備品 豪華和室四人房｜標準雙人床 x 2 ✅ 禁菸房/房內有窗/無線網路/和室/乾濕分離/基本備品 亞馨文旅評價 這裡有旅客入住亞馨文旅的真實感受，總評分高達4.5顆星！ 亞馨文旅預訂資訊 🔥 立即預訂亞馨文旅🔥 想要看更多？ 👉 花蓮住宿 👈 👉 花蓮露營區推薦 👈 ✅ 如果你也在尋覓這些值得住宿體驗打卡的地方，記得來AsiaYo 下單，現在使用【AsiaYo APP-點我下載】下單有讀者專屬優惠，結帳輸入【AYFAN】現折3%，最高折抵$500！關注AsiaYo，和我們一起體驗美好，環遊世界！ 延伸閱讀 👉【花蓮飯店推薦】精選花蓮熱門商圈質感飯店、商旅推薦 👉【花蓮包棟villa推薦】TOP 16花蓮 Villa包棟推薦，頂級花蓮渡假體驗！ 👉【花蓮露營TOP5】享受東海岸無敵海景！戶外泳池、沙灘車 豪華懶人露營區推薦

桃園中壢最專業的健身天堂-中壢後站龍岡健行科大附近運動吧體能空間，有一對一健身教練及多樣化小班團課、收費透明平實的健身房

注重健康、想好好運動卻不曉得該如何選擇合適的健身房？運動吧體能空間是桃園中壢評價很好的專業健身房，在健行科大及桃園廣豐新天地都有分店，運動吧體能空間中壢店離中壢火車站後站不遠，雖然不是大型連鎖健身品牌但裡面的設備齊全，除了一對一私人教練課之外還提供有瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊、滑板、跳床…之類肌力、心肺、伸展方面的多元團體課程，也開放場館單次自主運動，只收課費且不胡亂推銷，專業場地及教學、便利的位置吸引了眾多健身愛好者的青睞，有不少老師、上班族會固定去運動。 常出沒附近的女性友人就有固定到那邊上課，聊天時得知：新朋友預約教練課可享免費的教練檢測一次，或是以300元體驗價試上團體課，打算去龍岡訪友的我決定提前透過官方LINE和教練約，做一下體能動作檢測、聽取飲食營養建議，也順便看一下環境和教學。 桃園市中壢區龍岡路二段6號的運動吧體能空間中壢店，鄰近健行科大，旁邊有 經過中壢公車站的112南、115A 、5008經龍岡...等多路桃園客運停靠的 「健行科技大學」站牌，搭機捷或高鐵到高鐵桃園站至出口5號搭乘高鐵快捷公車170、到中壢轉公車，或是搭台鐵到中壢火車站後，從後站出口由健行路直線步行約12分鐘就能抵達。 附近也有健行科大地下停車場、uTagGo 力揚中北健行站可停車，想搭車、開車、騎車去都很方便。 運動吧體能空間創辦人本身就是本科畢業的、曾在大型的連鎖健身房工作過，做了大概六、七年後，想給運動愛好者一個舒適、無壓力的運動空間，就創辦了運動吧體能空間。 運動吧體能空間已經開業五年，累積了不少在地好口碑，目前運動吧體能空間目前有兩間分店，除了鄰近中壢後火車站體育園區的中壢店之外，在八德、大湳交界的廣豐新天地附近也開了桃園店。 之前參觀過許多非連鎖的小型健身房，大部分的器材都比較短缺、頂多就是深蹲架和自主重量訓練的相關器材而已。 但進入運動吧體能空間發現：裡面也有對許多可針對不同部位訓練的固定式器材，器材的狀況維持得很好、而且還不用排隊排很久才能用到喔！ 場館以課程為主，有許多小班體態調整團課、小班肌力團課，也有一對一教練課程。運動吧體能空間只要是安排團課的時間有人報名都會開課，即使當日因天氣不佳、就算只來一人，老師們也會盡責地進行教學。 運動吧體能空間的場館很乾淨明亮，除了交通方便、環境舒適、器材設備齊全之外，出入的人也比連鎖健身房單純上許多，也有多樣化的小班團課可選，能與其他運動愛好者互相鼓勵和支持，也讓學習過程更具有挑戰性和動力。 當天我有注意到：雖然接近健行科大，但去運動的很多都是二十七、八歲以上的族群為主、反而學生的比例比我想像中少，蠻多是附近的住戶或女性上班族，而且因為附近還有林森國小、中壢國中…等學校，所以也有不少老師會來運動。 這邊是親子友善的運動場館，除了一樓是以固定式器材跟開放式器材為主的重量訓練區，二樓的話還有可做各種體適能訓練的多功能草皮區，團體課主要會在二樓上。 場館裡面有三位駐館教練輪班之外，每天還有配合的老師老師來上課。 因為運動教學需要專業度，他們的教練每一個人最少一定要有一張國際認證的證照、重量訓練的證照，不是只要願意教課就進得來的，而且內部還會有不定期辦一些進修訓練及教學分享，有嚴謹的篩選機制，後續也有辦師資培育課程喔！ 因為運動器材齊全，為了讓運動能更融入生活，運動吧體能空間也提供單次運動，單次自主運動收費120元，在不影響現場老師跟教練上課的前提下，所有器材都能使用。 櫃台有除了當月課表之外還有清楚標示的價目表，收費很透明，透過LINE預約時若想要了解價格、館方也會清楚告知，而且他們單純只收課費，沒有什麼年費、入會費、月費或清潔費的額外費用，付款方式接受現金跟轉帳。 教練請我先填寫表格、並詢問平常的作息和運動，我除了希望可以再瘦一點之外還希望膝蓋能夠更有力，在溝通運動需求後便進行測量InBody。 運動教練透過InBody測量可以獲得體重、體脂肪、肌肉量…之類的詳細數據，進而更準確地了解學員的身體狀況和健康狀態，也能幫助教練制定出更有效率的訓練計劃。 裡面的教練每個都很有耐心也很有經驗，所以各自有不少忠實支持者。像當天教我的Lance雖然看起來年紀輕輕，但其實已經有多年教學經驗，是很擅長肌耐力訓練的運動教練。 教練第一個測試是要我將手打直高舉健身桿再進行深蹲，因為這種雙手舉高的深蹲需要很好的活動度和穩定度，透過這動作可以判斷腳踝、髖關節活動度及腰椎穩定度如何。 像我做的時候會身體前傾、腳尖往外開，不只肩關節活動度有受限，動作控制能力其實也不是很好。 第二個測試動作是：把健身桿背在肩胛骨上，腰挺直後一隻腳站著、另一隻腳往前單腳跨過健身帶做的欄桿，輕點後收回來，站立的重心要放在支撐腳那邊 做這個測試時，因為我髖部柔軟度不好、支撐腳也不夠力，所以跨欄的時候腳要繞圈才有辦法跨出去，而我之前根本沒察覺我自己的髖部柔軟度不好！ 之後的測試拿一根桿子貼在背後，桿子要保持與後腦勺、上背部、屁股三點接觸，單腳踩著、另一隻腳掂著，支撐腳向上發力站起。 因為我膝蓋實在太沒力了，即使有教練在旁邊保護，但這動作我怎麼都做不起來耶！ 我以往上教練課時，教練頂多是要我做幾個簡單動作來測試我的動作哪裡有問題，很少做那麼精細的檢測，這裡的教練真的是細心又很專業！ 教練之後請我把手放在紙上、幫忙畫出手掌的長度，讓我超好奇是要做什麼？聽解釋後才知：原來是跟之後要做的肩部活動度測試有關。 教練讓我腰挺直且雙手握拳放背後、上下手背交叉之後努力靠近，間距小於一個手掌長度的才算及格。 做測試後發現：我右手OK、左手不行，多年前曾受傷過的左手胛骨周遭肌肉太僵硬、所以做不到。 之後做直膝抬腿的測試，教練幫我壓住一腳、另一腳腳尖勾起來向上抬腿，這動作是要測試髖關節、骨盆周邊肌肉的柔軟度。 教練先示範雙手放胸口旁邊，手臂撐起時維持跟地板垂直，肩膀往後夾緊、核心用力的狀況下來做伏地挺身。 之前曾遇過教練課的教練口語表達能力差、動作講解聽不大懂，而運動吧的教練教學解說淺顯易懂且會幫忙調整肢體動作，所以能快速理解該怎樣調整自己的動作。 在做伏地挺身時要保持身體在一條直線上，這姿勢需要腹部肌肉及上肢配合做等長收縮，身體向前屈時也要避免骨盆向後傾、須維持骨盆中立，下背部和尾骨也很重要，所以教練就透過伏地挺身的動作來檢測我核心的穩定。 另一個測試是：膝蓋跪在骨盆的正下方，不要拱背、也不能凹腰，在維持核心收緊的狀況下一手往前伸直另一邊對稱的腳往後伸，手、腳、身體保持一直線且兩側交替做，手腳要同時去、同時回。 教練透過這樣的動作來觀察我背部肌群、核心肌群及臀部肌群的發力狀況，查看我對核心及髖關節的控制度如何。 教練設計了五、六個簡易的運動來測試我的功能性動作、活動度和核心穩定度，不同的項目還會依照做出的動作程度給分，所有的總分加總後我是差一分才及格。 討論時教練有提到：我活動度跟核心穩定度還可以，但髖關節的柔軟度不好、膝蓋的力量也不夠。 因為髖關節柔軟度不好、膝蓋無力除了會影響運動表現，也很容易對日常生活動作造成困擾，所以教練有再請我做了個更進階的旋轉穩定度測試，希望幫我把有狀況的部位跟原因更精準的抓出，這樣也會更方便訂定之後運動訓練的方向。 因為我髖關節活動度不好，做動作時很容易讓膝關節代替髖關節做出動作，代償久了後就容易產生一些問題，所以教練有教我做一些簡易的伸展、來幫忙放鬆我緊繃的髖關節肌群。 之後教練拿一根桿子讓我貼在背後，向前45度敬禮但不彎腰之後再起身，在屈髖、屈膝時桿子要保持與後腦勺、背部、臀部緊貼，且維持髖動、腰不動，通過雙腳將力量放在地面上，透過臀部和肩膀同時啟動、將自己推離地面。 我們日常生活中常需要以站立的方式提起固定的東西，例如父母需彎腰抱小孩、我們很長彎腰拿包裹或撿東西，如果這些狀況如果是拱背做的，時間久後就很容易腰痛，所以平常要訓練將豎脊肌的力量且跟脊椎平行，下背部維持堅挺也能會減少腰痛的情況出現。 因為我直膝抬腿時無法感覺到髖部及臀肌用力，只有感覺到大腿的緊繃感，所以教練幫我壓兩腳、輪流作兩邊下肢的被動式伸展。 教練幫忙壓下肢，幫我做臀部、髖部的被動式伸展，壓的時候雖然有些疼痛感，但筋膜和肌肉放鬆後感覺動作都變得更加順暢。 之前因為左邊的膝蓋不夠力、很容易重心失衡，做過被動式伸展後，再重作之前做的一些動作，感覺動作也變得較標準了些，脊椎有一定的穩定度。屈曲膝蓋、屈曲髖關節時，較能挺直腰背也維持核心穩定。 教練讓我單手扶深蹲架做單腳站立、另一腳抬起往後踢，屁股推出去後再收回站直，做過被動式伸展後再動作時，就較能感受到臀部緊繃及發力了。 教練之後再讓我單手拿啞鈴加強訓練強度，發力站起時要伸展臀部、髖關節，讓腿部及臀部的力量能順利傳導至上半身。 維持正確的動作去拿重物才不會傷害腰部的肌群，這樣的重量訓練能強化身體、避免錯誤姿勢而產生的疼痛。 現代人因長時間坐著打電腦，肩頸肌肉緊繃、無力就很容易圓肩，所以最後的空檔教練以固定式器材幫忙訓練肩胛骨。 這台坐式平行拉背訓練器可調整重量及手伸的長度，身體往前靠著時肚子還是要出力。 做的時候手不能往外打太開，肩膀要跟手一起帶著重量往後縮緊、夾緊，肩膀要跟手往前伸長時也要一起動作。肩胛骨常保持穩定往後收回的力氣，較不會出現看起來臃腫顯胖的圓肩了。 事後教練有針對我的狀況說明該加強的訓練，除了之後課程的設計方向，也有建議平常能在家作的簡易運動。 我是第一次遇到私人教練課程有那麼詳細的動作評估，我覺得：這種課前的動作評估就像治療前的健檢一樣重要，做仔細的檢測能幫助教練更了解學員的身體狀況、運動能力和潛在風險，有助於制定合適的訓練計劃。教練可以提早發現可能的問題，預防運動傷害，也能更有效地幫助學員來達成健身目標。 之前參觀過一些小型的健身工作室，雖然出入較單純但小班團課很少，大多都是以自由重訓、小班機肌力訓練為主，而運動吧體能空間除了一對一教練課之外，還有許多好玩的小班團課喔！ 不管是要上有氧的、訓練肌力或伸展運動都有多元的團體課程可選，除了瑜伽提斯、空中瑜伽、TRX、燃脂拳擊…這些很受歡迎的團體課程外，連這幾年很夯的跳床、滑板也有開小班團課喔！ 運動吧體能空間除了比大型連鎖健身房出入較單純之外，還能享受小型健身房的隱私和良好設備維護的優勢，而且不僅提供私人教練課程，還有多樣化的小班制教學，讓學員能享受更舒適、高效的健身體驗。 對了，運動吧體能空間5月份有推出母親節優惠活動，超級好康的啦！ 4／15～5／25有提供三種優惠 優惠1：私人教練滿萬折千 優惠2：小班團體課程滿千折百 優惠3：前二個方案，課程效期內贈送場館自主運動 中壢龍岡運動吧體能空間的收費平實、沒有額外的隱藏費用也不會亂推銷，裡面無論是基本的有氧設備還是專業的重訓設備都很齊全，能夠滿足不同學員的需求。不需排很久的隊去等待使用器材、也不像大型連鎖健身房那麼擁擠，專業細心的教練還能提供更細緻的指導教學，來確保學員的訓練效果。讓人能享受到更自在、專業的健身體驗。 不管是想要教練依個人需求單人指導或是能互相交流學習的小班團課，希望在舒適的環境中以專業的訓練達到健身目標，中壢龍岡運動吧體能空間絕對是不能錯過的好選擇喔！ 運動吧體能空間 中壢店：桃園市中壢區龍岡路二段6號（近健行科大） 電話：03-458-5553 營業時間：週一~週五9:00~22:00，週六9:00~16:30(週日未營業) 桃園店：桃園市桃園區永福西街101號（近廣豐新天地） 電話：03-363-2384 運動吧體能空間IG：@exercisebox

大都會足體養生會館帶您進入身心靈紓壓之旅 一起體驗放鬆之都 

疫情後，接踵而來的壓力、生活中劇烈的轉變，使得許多人面對這樣的狀況喘不過氣。需要從日常中找回一些自己，不是低頭滑滑手機、打打遊戲，不然就是唱歌聚餐、出門social。這邊特別推薦你們新的方法，不僅可以調節身體狀態又同時可以照顧心靈! 今天我們來到南雅夜市的按摩街，特別邀請到新開幕的著名店家「大都會足體養生會館」的徐老闆帶我們一探究竟。 後疫情時代，已經進入到2024年，這條設立在南雅夜市外的按摩街逐漸式微。許多店家不堪倒閉，為何徐老闆還是願意在這邊嘗試開店呢? 徐老闆說: 「之所以會選擇在板橋這片土地落根是因為看得見這邊的發展，又希望可以給按摩街一個新的氣象」。有別於一般的養生館，讓後疫情時代尚未復甦的各種壓力下，使消費者能得到平價的享受，奢華的按摩師服務，在緊張的都市叢林中，提供一個典雅舒適的小確幸。 透過店內嶄新的裝潢、顏色的布置、精挑細選的專業師傅，無疑都是希望做出一些比較，能將大都會足體養生會館推往更高品質品牌的路上。 親自測試師傅手法，紓解客戶疲勞，回到生活再重新出發! 現代人工作壓力很大，大都會足體養生館的徐老闆一直希望自己的店家從名字到環境、師傅的手法、背景音的播放都是可以讓人覺得舒適放鬆的。 這些大家平常不會在意的細節，一直是徐老闆店家品質加重把關的部分。即便是剛開立三個月的店家，聽到徐老闆的經營理念，都會熱血沸騰，期許能夠維持初心和熱情，持續帶給消費者心目中的理想放鬆空間。 取名別具意義，望品牌永駐且深得人心 徐老闆還特別提到「大都會」這個名字，當初其實是想以「沁之都」命名，寓意是希望能讓人煥然一新、好好放鬆自我，只是後來細心的老闆又再去跟媽祖娘娘請示，得到開導，才正式取名「大都會足體養生會館」。 專業師傅技巧純熟，預約經常一位難求 訪問的過程中，徐老闆與我們提到為何能在短時間內獲得大眾喜愛: ｢所有的師傅都是經過嚴格的標準並通過按摩手法的考核才能服務客戶，還有定期進修、服務品質深造，搭配店內環境氛圍，希望能讓每位來客愛上這邊，走出店外又能重獲新生」 。 如此一來也不難看出老闆的用心及大都會足體養生會館的美好前景。 FB:https://www.facebook.com/daduhui.massage 預約電話（02）2272-8889 LINE@ https://lin.ee/1Ank2J9

【禾光同晨villa休閒會館】宜蘭三星民宿推薦！高時尚品味「檜木四人房」，天然檜木樟木香芬芳療癒！房內有浴缸及戲水池，有

「禾光同晨」位在宜蘭三星鄉楓林五路，民宿附有專屬停車格，不怕愛車沒地方停。 還有電動車充電樁真方便！ 庭園整理的綠意盎然 「禾光同晨」管家們熱情親切，可協助代訂賞鯨船、登龜山島、烤肉食材。 「禾光同晨」入住時間為下午15:00，退房時間為隔天11:00 提早抵達民宿，可以到2F景觀餐廳喝杯咖啡看看風景。 這區玻璃屋我很喜歡！很適合旅人愜意發呆或帶筆電洽公～ 「禾光同晨」也適合多人包棟住宿，和親友一起烤肉絕對熱鬧有趣，建議提前事先預訂喔～ 進當天入住「禾光同晨」檜木四人房，門前有小凳子讓人坐著穿脫鞋子很貼心。 民宿主人本身是建設公司起家，整體裝潢設計特別有品味 房間看起來超有質感，無論是地板牆面還是傢俱燈飾的搭配 建材部分使用一些檜木和樟木，房客在房間就能感受天然芬多精！ 兩張雙人床其中一張靠牆壁，有帶孩子的爸媽就不用擔心小孩會掉下去～ 兩床之間有小桌子可放置物品，上方有插座可充電，電源開關也不會離床太遠。 標準雙人床躺起來很舒服，枕頭床墊躺起來軟硬適中，棉被的厚薄度也很剛好。 牆上有掛勾還有衣架可掛衣物 防滑拖鞋外觀不俗氣還很止滑呢！ 早上用牆上可伸縮雙面鏡化妝，不用跑浴室真便利！ 提供快煮壺煮水 打開抽屜迷你吧點心通通免費 有小冰箱可以冰東西，礦泉水準備很多，有大罐小罐不怕喝不夠，像我們帶小孩有泡奶需求，用量就會比較兇～ 大大落地窗採光非常好！望出去是綠色植栽和藍天，給人感覺超讚～ 每間房桌椅色彩不盡相同，個人覺得這張黃沙發特別顯色，拍起照很好看餒～ 獨立陽台有兩張椅子還有一個戲水池，很適合炎炎夏日爸媽帶小朋友親子玩水！ 家長可慵懶地在椅子上同時照看小孩安全，而小孩也能盡情玩樂不受限～ 一趟舟車勞頓，能夠舒舒服服泡澡再享受不過了～ 簡單淋浴把身體洗淨，就可以進入浴缸啦！浴缸上方還有花灑呢～ 非固定式踩椅踩踏的時候要小心，建議可以扶牆上把手更安全。 浴缸旁強化玻璃正好隔開，讓外面地板不會被水噴得濕搭搭～ 泡澡池看似擁擠，實際上還蠻大的耶欸！我們一家三口都泡得進去～ 民宿提供的是高級茶籽堂沐浴露和洗髮露，洗起來味道很舒服。 洗手台下方平台很寬，可放置髒衣物及換洗衣物 浴室有氣窗泡澡的時候不會太悶熱，四條大浴巾和四條小毛巾 現場提供漱口杯，因應環保牙刷牙膏沒有供應，要自己攜帶唷！ 吹風機放在竹籃裡 浴室有三合一冷暖風機 早晨來到景觀餐廳用餐，窗戶望出去是綠油油的稻田，讓人心曠神怡好放鬆啊！ 早餐是套餐形式，簡單的清粥小菜，味道爽口不油膩～搭配水果和豆漿營養滿分！ 白粥剛好可以讓小寶寶一起吃！ 鹽可頌深得我心，外酥內軟很好吃耶！ 小寶寶也好奇的想嚐嚐看～ 吃完早餐很幸運地剛好遇到民宿主人帶萌寵來民宿 牠們是小黃狗『將將』和金剛鸚鵡『樂樂』。 據說金剛鸚鵡『樂樂』專挑戴眼鏡男子的肩膀降落，老公馬上被鎖定！(大笑) 民宿主人說：只要拿出蒼蠅拍，鸚鵡便會乖乖不敢調皮，萌寵與主人間互動十分逗趣～ 成功幫父女倆捕捉與金剛鸚鵡同框的畫面，小寶寶表情好淡定啊～ 宜蘭三星民宿「禾光同晨」寂靜又舒適的休憩好去處，推薦大家加入口袋名單囉！ 寶寶親子景點推薦：星夢森林劇場、五結親子館 YouTube影片有更多介紹~ 禾光同晨 地址：宜蘭縣三星鄉楓林五路130巷2號 電話：0958783442 官網：https://www.goldeninglenook.com/ 粉絲團：https://www.facebook.com/profile.php?id=100089598422148 ＩＧ：https://www.instagram.com/heguang._____/ ☆歡迎加入金亮亮社群☆ YouTube：https://www.youtube.com/c/pickupuu/videos Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ 

*濰樂中華路旗艦店【科林睡得美 居家睡眠檢測】不可忽視的睡眠打鼾和脖圍超標,免費檢測,守護家人健康,簡易又方便的體驗

*濰樂中華路旗艦店【科林睡得美 居家睡眠檢測】不可忽視的睡眠打鼾和脖圍超標,免費檢測,守護家人健康,簡易又方便的體驗@小卡的美麗日誌(<<原文請點我) 科林睡得美居家睡眠檢測的推廣初心,是讓現代人更加重視睡眠呼吸中止引發的慢性缺氧和心血管病症 一般國人對睡眠呼吸中止症不太了解 科林睡得美提供的【居家睡眠檢測】服務,就能了解自己的睡眠品質 目前的【科林睡得美 居家睡眠檢測】,全部都是免費的喔! 科林睡得美居家睡眠檢測中心,我們選擇了位於台北中華旗艦店的濰樂門市 科林睡得美 ▍不可輕忽的打呼聲 有些人夜晚打呼聲不斷,那種如雷貫耳的聲響不僅讓周圍的人接近瘋狂的困擾 伴隨夜間頻尿,早晨起床持續的疲憊和頭痛,真是會讓人注意力不能集中 林口長庚醫院鼾症睡眠外科李學禹教授就指出: 睡眠品質不良會導致各種健康問題 小至記憶力減退,大至心血管疾病,失智等 而台灣民眾對於打鼾,呼吸中止造成的身體沉默缺氧(又稱快樂缺氧)的病識感普遍不高 所以科林睡得美提供居家睡眠檢測 只需要在家自行檢測一晚,就能了解睡眠品質和呼吸中止的狀況 科林睡得美 ▍什麼是睡眠呼吸中止,不可大意! 首先來了解睡眠呼吸中止這名稱 睡眠呼吸中止症通常發生在睡眠時,隨著肌肉的放鬆,造成上呼吸道不順暢 正常健康成人,每一小時停止呼吸的現象應該要低於五次 短暫的呼吸中止,它不會馬上讓人缺氧致命 但對於每一小時停止呼吸30次以上的的人,就屬睡眠呼吸中止的頻率極高 也就是屬於重度的睡眠呼吸中止症 如果睡眠5小時,那就是一整晚共發生了150次的呼吸暫時停止 這樣長期夜晚的呼吸中止,慢性缺氧的情況,會對心血管系統造成無形持續的殺傷力 進而演變成心血管高危險族群,尤其台灣長年位居前五名的心臟疾病和腦血管疾病有一個共同的獨立危險因子,就是阻塞性睡眠呼吸中止症 30秒測睡眠呼吸中止症的風險問卷,判斷是否需要做進一步的睡眠檢測! 於是我和我家爸爸就預約了免住院,免掛號,免排隊的科林睡得美居家睡眠檢測的體驗 科林睡得美 ▍我要如何預約居家睡眠檢測？ 首先進行線上預約 1. 點擊門市查詢&預約檢測連結: https://booking.resmed.ear.com.tw/ 點按立即預約後,出現科林睡得美居家睡眠檢測所在的縣市,區域的選項 >>全台的科林睡得美居家睡眠檢測門市,共達近130家,服務堪稱非常優質完善 目前科林睡得美居家睡眠檢測服務,都是公益推廣,完全是免費喔! 2. 填寫基本資料 填寫個人資料及手機號碼,以便完成預約 3. 門市人員會主動聯繫 門市人員會在預約日前3日以電話跟我們聯繫,貼心提醒檢測地點,日期和時間 4. 收取確認簡訊 接著立即收到由系統發出的預約成功簡訊,有著預約門市地點和預約日期 科林睡得美 ▍濰樂台北中華路旗艦店 地點: 108台北市中正區中華路二段73號1樓 電話: 02 2331 2668 營業時間:平日9:00-18:00(週六,週日公休) 官網: 請點我 科林睡得美官網: https://resmed.ear.com.tw/ ●檢測流程概要 小卡這次選擇檢測地點是位於台北市中華路的濰樂旗艦店,整個體驗流程需來門市三天 第一天: 抵達門市詳聽解說,門市人員進行衛教和機器教學,並提供一組機器讓我們帶回家操作體驗(教學過程約1小時左右) 第二天: 歸還檢測機器,接著須6個工作天得到睡眠數據 第三天:可來門市拿睡眠數據和聽解說; 也可透過郵件將數據寄給我們 科林睡得美 ▍居家睡眠檢測/濰樂旗艦店門市環境 科林睡得美居家睡眠檢測的門市,遍及台灣各地 今天來的門市地點非常好找,看到中華路的和平醫院的右手邊建築,紅色箭頭的方向就到囉! 位於台北市中華路馬路邊三角窗口的濰樂門市,招牌非常醒目 它是採預約制,我們之前已完成預約,按了電鈴就進來了 整個中華旗艦門市空間設計和擺飾非常專業俐落,兩大面的透明落地窗直通到底 左邊是櫃台,右邊整片的長廊式座椅的空間,採光通透,感覺就很舒適 門邊就有個多功能的可愛小帳棚,可以做為現場示範器材使用的功能 若是爸媽帶著小孩來聆聽居家睡眠檢測,帳篷也可吸引孩童的注意力 家長可以安心詢問各項事宜,這樣的安排也是很貼心 環境非常輕鬆舒適 ▍科林睡得美 居家睡眠檢測/體驗流程 首先門市專員在準備檢測機的同時,會讓我們填寫2張表格 了解平日睡眠時的一些狀況 科林睡得美 ▍太重要的~我愛梁(量)柏(脖)維(圍)! 因年長者和肥胖者多屬睡眠呼吸中止症高風險群,一般人常忽略了脖圍大小的重要性 為了響應2022年世界睡眠日,並呼籲民眾更加關注「女性脖圍超過35公分,男性脖圍超過38公分有睡眠呼吸中止高風險」的概念 台灣睡眠醫學學會也與科林睡得美攜手發起「我愛梁柏維(量脖圍)篩檢活動」 讓大家更加了解健康睡眠以及檢測的重要性 在門市中心檢測前,門市專員會幫我們先量脖圍 在解說過程中,對機器比較沒概念的我,在門市專員詳細解說下,淺顯易懂 專員也是非常有耐心的一一解答我的疑問 門市專員正確示範配戴機器的位置 聽完解說,若會擔心回家資訊有所遺漏 專員還會附上一本居家睡眠檢測的使用方式說明書給我們喔!(每頁都有配戴圖示) 租借檢測機器的同時,也會保留身分證影本,並蓋上睡眠檢測使用專用章在影本上 前往門市檢測,記得要帶身分證喔!(駕照和健保卡,兩張同時出示也可以) 在台北中華旗艦店對於科林睡得美 居家睡眠檢測體驗,對於睡眠呼吸中止的體認又更增加一層的認識 在門市中心寬闊舒適的環境,解說清楚,不擔心使用中出錯~讓人使用中非常安心 現在科林睡得美都是提供免費的推廣,家中有慢性三高的潛在族群,趕緊也來分享這麼健康的資訊喔! 在家中睡前檢測前 因為個人偏好側睡,再加上習慣性抱緊被子超好入睡的感覺 檢測過程中的側睡姿勢也不會受影響,配戴後也能輕鬆進入夢鄉,就這樣一晚的時間就夠囉! 器材上貼身部位的使用都是全新的,隔日再歸還器材,整個體驗成功達成! 科林睡得美 ▍零接觸居家睡眠檢測服務 對於行動不便的長輩,人士或是就想宅在家做檢測,科林睡得美也有「零接觸居家睡眠檢測服務」 零接觸居家睡眠檢測,真是服務完善做到家!! 參考官網檢測流程>> https://resmed.ear.com.tw/news/detail/128 線上零接觸居家睡眠檢測預約系統 >> https://booking.resmed.ear.com.tw/booking 科林睡得美 ▍我是否需要做居家睡眠檢測 感受一下,或是詢問身邊的人,自己睡眠時是否有以下狀況 症狀一：夜晚打鼾不斷,有人注意到睡著時呼吸會停止(突然很安靜),睡眠中突然嗆到或大抽氣 症狀二：夜間頻尿 症狀三：早晨頭痛,白天持續疲倦,精神懶洋洋,注意力不集中 更多示意圖 在在讓我們不要輕忽對於睡眠呼吸中止症的潛在風險,以及在日常生活中可察覺的狀況 簡易方便的居家睡眠檢測,讓我們多關注到家人的健康 科林睡得美 ▍為什麼會選有口碑的科林睡得美?! 自2018年起評價很不錯的科林睡得美,已為超過1萬名用戶提供專業的居家睡眠檢測服務 ​​​​專業性: 堅持由擁有專業睡眠技師,來做分析檢測結果 準確性: 使用設備與國際頂尖睡眠器材接軌 ​便利性: 全台近130個門市服務據點為民眾服務 ​保密性: 報告內容保密,不會在未經當事人同意,將報告內容向第三者透漏 ​強力後援: 科林睡得美與全台超過300家醫療院所服務,也可協助後續的服務 科林睡得美 ▍更多照顧自己和家人的健康資訊: >>五招口咽運動,幫助改善打鼾 >>居家睡眠檢測與睡眠呼吸中止【懶人包】 https://resmed.ear.com.tw/screening/detail/9?category=37 ▍濰樂聽力諮詢檢測服務 聽力損失與失智症和年長者常跌倒是有關係的 說到家中年長者的聽力損傷,也是不容忽視,小卡就特別有經驗 有兩次在家中的爸爸只是蹲下來想拿個東西,不知不覺人就失去平衡往後跌倒,好險家人即時有扶住 美國約翰霍普金斯大學的研究指出: 聽力損失的程度越重,跌倒的風險也就越高 濰樂聽力諮詢檢測服務提供「訂閱制服務」和「聽力諮詢檢測服務」 家裡長輩若有出現聽力相關的問題,在濰樂都有專業的設備和聽力師為大家服務,隨時都能線上預約喔! >>聽力檢測線上預約 https://www.iear.com.tw/Reservation ▍小卡心得分享 對於睡眠中打呼聲,一般人只是覺得睡得很沉,或只是干擾枕邊人 對於睡眠呼吸中止病識感並沒有太在意 殊不知潛在的風險會持續著影響我們的健康 【科林睡得美 居家睡眠檢測】的免費檢測推廣和對於脖圍超過正常標準要留意的概念 我覺得是很棒的健康知識和體驗,檢測流程簡易方便,門市專員專業親切,很推薦給大家!

🎊你的魅力所在？🎊

🎉嗨～大家好～～我是星球。大家也會很想知道自己的魅力所在是哪裡。這篇文章有塔羅占卜的內容，如果你想看更多其他文章的話，也可以先追蹤關注我，那就不會錯過下次有關你的文章了～ 如果你覺得這篇文章有用的話，你同時也可以把文章分享出去給你身邊的寶寶們，讓更多人得到幫助以及療癒喔～謝謝大家的支持～❤️祝好運連連❤️ （純粹療癒，請勿沉迷） 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） 🌟選項結果🌙 選項 1 你的樂觀與開朗可以很好地感染別人。你的對人事物的開放態度會讓結果變得更好！你對自己有自信，但不自私不驕傲，是別人挺好的學習對象。你的領悟或學習能力也挺強，比較容易掌握做事的訣竅。你也比較注重團隊合作，你會挺好去帶領那些和你共事的人。你的領導力、大方以及執行力加上你會留意細節，你總能夠成為別人強而有力的幫手，帶來穩定感。雖然你有一定的脾氣和有點鑽牛角尖，但是你思想成熟，會挺快地成長，達成目標。你對於自己的實力不容小覷！你可以減少愛面子。如果你是認定了某種觀念或立場，你一定會堅持下去，不會容易妥協，因為你覺得妥協就會失去原本的意義或努力白費了。你的觀察力、直覺力以及洞察力也是挺不錯的，你也會義不容辭地主動地去幫忙那些有需要的人或值得你去幫助的人，儘管你不太主動地去交朋友。 選項 2 你的人緣很好，你挺容易去接受不同的人以及觀點，喜愛維持和諧或是和平主義者或環境保育者，會建立某個對社會有貢獻的團隊，你有一定的話語權。你樂意去主動向人示好、好學、有探索和研究精神。你有目標、計劃和行動力，但少了一點耐性，其實你也有掌控慾。你一直很努力地為自己的未來而打拼，有競爭力，有些工作狂，你的作息時間和娛樂時間不太足夠，因為你對心中的夢想是懷著拼死之心或有很大的熱情。你的偏財運不錯，再加上你的財務分析能力和資訊組織能力，會讓你的投資項目得到其他合夥人的認同，加快效率地去完成目標。你也是個比較有慾望、低調、默默耕耘和不斷做調整的人，會好好把握機會，不會半途而廢，會全力以赴去做到最好。你對於自己的堅持或自己認同的人是會有耐性，不太甘心去放棄。你會默默承受或消化，不太喜歡別人看到你的底牌！你對於感情的方面會有點難以表達自己的想法或情緒。你的合作力或配合度挺高的，有你自己的一套待人處事的方式，比較特別，有個性，不簡單的。你挺願意去幫助那些有需要的人，會突然比較正義。你的公德心或保護環境的心也是不錯的，讓人覺得你有反差感。你也比較多才多藝，不會容易限制你自己！ 選項 3 你的情感比較豐富，也比較浪漫，內心比較敏感，有共情能力，也有內在智慧，你的直覺力也不錯。你會在緊急的時候比較果斷，不太喜歡拖拖拉拉或抱別人大腿，你的獨立性很強，也比較愛面子。你有自己的想法，其他人不太輕易動搖你的內心，但有時候會有選擇困難症，內心小劇場比較多或太過為人著想。雖然你有點膽小，也比較少了靈活變通或不太懂如何去突破舊有的東西或不太敢去嘗試，但是你有付出奉獻的精神，也比較公平公正，不太喜歡佔人便宜！你也不是個衝動的人，會比較留意細節和未雨綢繆。你對於金錢不是很在意，你在職場上和生活中有不少的貴人去幫助你度過難關，是個挺幸運的人。你也比較小心謹慎，不會胡亂說話去得罪別人，你有光環，所以你一定要規定自己去做事是符合自己的標準的，有傲氣的一面。你會樂意投資在你要實現夢想的工具上，不會小氣或吝嗇！你有時間管理能力和資源分配的智慧或做好存錢的準備，這些也是促進你成功的關鍵！ 選項 4 你的溝通表達能力很不錯，比較一針見血，不太喜歡說廢話或討好別人，有自己的本事，你的老闆或主管也挺賞識你，但和你共事的人會覺得你有些冷酷，太嚴格，而你的內心也有點敏感和害怕寂寞。你的邏輯思維與分析能力不錯，再加上你的呈現方式或創造力會取得雙贏，你多少也會不可思議地讓其他人得到好處。你的抗壓能力不錯，但有時候會比較不近人情或用你的方式套在別人身上，你的掌控慾也比較強。有些你有醫學、療癒、機械或工程方面的天賦和興趣，你挺喜歡研究，會廢寢忘食，但樂此不疲！你的身體健康要注意，千萬不要忽略或硬撐！你不太理會別人的話，只要你認為是對的，你就會堅持下去，比較鑽牛角尖！你的人緣其實還算不錯，你挺喜歡去認識不同的志同道合的朋友，你認為需要伙伴，才可以有所突破，不會看不見盲點！你做事循序漸進，不會想不切實際的東西，儘管你的想法是比較天馬行空或別人難以理解的東西。你會做好準備，加上你的組織能力，不太會浪費時間或驕傲自大，但你會對你擅長的方面懷著自信以及信仰。你的內心也是挺渴望有個幸福美滿的家庭或善用自己的才華去盡情為社會做出貢獻，設計更多有用的東西，發揮創意。 看更多星座、占卜以及心理測驗，可以追蹤以下： YouTube：星球占卜PlanetTarot Instagram：dolly._dream (個人占卜/ 心理測驗） Instagram：planetsouffle1 (大眾占卜） #運勢 #好運 #魅力 #感情 #桃花 #攻略 #占卜 #大眾占卜 #塔羅占卜 #2024年 #5月 #感情運勢 #桃花運勢 #12星座 #戀愛 #工作 #生活 #健康 #財運 #學業 #人緣 #人際關係 #幸運 #魔法 #幸運秘訣 #星座運程

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啤酒來開箱🫶 好開心可以跟AOYI奧藝合作 他們家的小米貓砂好小粒 黃黃一片像鄉下要收割的稻米那味道讓我回憶湧上心頭 啤酒媽很喜歡聞大自然的清香味道 味道彷彿在田野間玩耍嬉戲😍😍😍 啤酒使用心得： 啤酒很喜歡貓砂 撥撥撥❤️ 鏟除也很方便 可以直接沖馬桶🫶瞬間讓麻麻愛上😘 我還怕怕它對小米貓砂還好 讓麻麻鬆了一口氣😂😂 結團跟除臭效果👍👍 商品介紹： 1-強力結團（凝聚力強） 2-天然植物萃取（環保跟對皮膚和呼吸道系統更好） 3-98%除臭和抑菌（減少細菌和病毒的滋生） 4-SGS與INTERTEK雙項認證（嚴格測試.確保符合標準） 5-可沖馬桶 👍👍👍👍👍 #全能小米穀物貓砂 #絲蘭貓砂 #天然貓砂 #aoyi奧藝 

知識圖卡【別把你的錢留到死】人生就是體驗的加總，而非金錢數字決定你的豐富

你有想過這個問題嗎？ ❝在我們死之前，要怎麼分配我們的生命活力，才是最好的方式？❞ ​換一個方式問「你有想過在人生終點來臨前把錢花光嗎？」​​市面上有許多理財書籍、課程教我們透過財務規劃盡早達到財富自由。 但這本書很有趣是教你賺到錢後怎麼花錢，作者比爾‧柏金斯分享理想人生九大財務思維，在努力工作花時間存到我們想要的金錢數字後，如何在時間、金錢與健康取得平衡，活出你最棒的人生。​​ 今天跟你分享從這本書中，我得到的三個觀點： ​➊理財很重要，用複利魔法讓退休更安穩很多重要的體驗往往跟金錢有關。 要有理財規劃才會帶來時間自由，這本書有提到年金複利的方式準備好退休生活，如果沒有底氣，你會一直工作到不能做為止，這樣的狀態不是為了生活而是生存。​​​所以，累積財富的目的是為了未來有更多選擇自由、更多體驗，理財能讓你更快達到，讓你放膽去嘗試更多體驗。 ​每個人對於自由金錢數字不一樣，除了一般知道的生活支出外，這本書更強調你想要獲得哪些重要經歷，如何放大你的正面人生體驗，也要把想要的人生清單也考慮進去。​儲蓄、累積財富、過一個有選擇、有幸福感的人生。 ​​​​➋投資健康跟理財一樣要盡早 我的奶奶長達十年在安養機構渡過餘生，因為她有慢性病到後期已經無法自理，需要專業的照顧。每週我們都會到安養院探望她，每次到院裡還沒走進房間，就會聞到空氣裡參雜著消毒水的味道，所以每位家屬都習慣將老人家推到戶外曬曬陽光、接觸新鮮的空氣。 ​​經過一間間的房間時，會看到行動不便的老人家，或是躺在床上只能靠照顧者翻身的老者，不時會有隔壁鄰居老人家傳來嘆氣聲。​​ 不可否認的是，我們都會走向衰老的階段，在年輕時我們怎麼保養自己、維持好的健康狀態，這些都關係著在我們邁入熟齡時，是否依舊讓自己在生活上能隨心所欲。​​很多講師會請你想像理想的生活樣貌，你想要過什麼樣的人生。 但你有想像過自己熟齡的生活嗎？你的身體的健康狀態是什麼樣呢？​​​同事對我養生的飲食習慣感到很好奇，妳是為了保持體態才對吃很節制嗎？不是耶，我的目標很簡單，我只想要健康活到老，這不是模糊概念，我是有數字目標的。 讓身體基本的健康數值都維持標準內，尤其是讓自己遠離三高，降低罹患慢性病風險。​​在安養機構需要長期照護蠻多是有慢性病的長輩，三高讓他們必須忍受身體的不便、還有長期臥床的不適。​盡早投資維持健康上，沒有人希望自己的退休金是花在龐大的醫療照護上。 失去健康往往也代表被迫放棄很多想要的做的事！ ​​​​​➌好好過生活，為每個人生階段創造美好的體驗 你看過蚱蜢跟螞蟻的故事嗎？書中引用這個寓言故事，不是要學蚱蜢人生就是要享樂至上，嚴冬一到連維持生命的食物都沒有。也不是要像螞蟻一樣，每日辛勤工作儲存過冬糧食，一直到生命結束前都還在工作。 ​​作者建議，我們可以在這兩者間取得平衡：當下的花費（而且是花在你看重的東西上）以及未來的儲蓄都要兼顧。​​賺錢也要懂得花錢，那錢要花在什麼地方呢？​❝用錢來買回你的時間、還有放大你的人生體驗，累積一段段美好回憶。❞ ​​書本上有提出一些數據資料告訴我們，大多數的人在退休生活花費是越來越節儉，熟齡時花費在體驗上會變少，70歲的你還有體力跟健康搭超過十小時飛機到非洲搭熱氣球看動物大遷徙嗎？還是到阿里山搭小火車看神木的行程更適合你呢？​​ 不同階段都有當下最佳的體驗值，在30~45歲的你，到非洲看熱氣球是你此生的夢想清單之一，更能感受到圓夢的興奮跟快樂。70歲到非洲，你會考慮很多的因素：健康、體力、金錢.....最後決定放棄，這項清單也許這輩子就成為一個遺憾。 ​​ 所以，在每個人生階段寫下想完成的體驗，體驗不一定要花很多錢，也可以是帶著小孩露營，體驗在星空下聽著蟬鳴聲過夜的經驗。​為什麼體驗很重要，當人老了之後有興趣的是漸漸變少了，很多事情已經是心有餘而力不足，想要參與的活動礙於體力無法去做了，你可以觀察身邊熟齡長輩的生活，是不是生活圈慢慢變小，比較常活動的範圍是家裡附近的公園。 長輩會比較長時間待在家裡，不是他們想宅在家，而是關節的退化、腿力變差了，走太遠的路腳會不舒服、也走不動了。​​你的人生有規劃想嘗試的有趣的體驗嗎？你有規劃跟家人一起擁有哪些美好回憶呢？​這些都可以變成我們日後在每個退休日子最棒的分享話題。 和重要的人一一完成人生的夢想清單，是不是也覺得這一生少了許多遺憾，而增添了許多歡樂和豐富多采。 ​​​𓇻不同時段的人生體驗，每個當下想要的都不同​記得第一次到日本自由行來到大阪，每日塞滿十小時的行程，因為想趁這短短五日旅遊把大阪逛好逛滿，當時做了很多功課，把網路上推薦必買、必逛、必吃的通通嚐試一遍。​ 去年跟紫羚、沛孺到了奈良，這是我第一次到大阪時刻意跳過的景點，但去年我們只訂了奈良的飯店，這三天只待在這個城市，這趟旅程是沒有規劃完全放鬆、放空，我被這座城市療癒了，回到台灣後心情感到無比的輕鬆，還有滿足感。​​ 不同年齡到相同的國家卻有不同的感受，也明白這本書提的，為每個人生階段好好規劃體驗，有些事只能趁年輕又有膽大的心去嚐試，為每個時期的你製造剛剛好的美好回憶。​​ ❝儘管時間一秒秒地流逝，我們透過一次次美好的回憶來累積快樂，在有限人生中，創造無限的幸福感。❞​​推薦這本書給每位有財務思維的朋友 《別把你的錢留到死》 #靈感日日村 ​

【蟬說：霧繞WooRao】新竹五峰鄉「白蘭部落」露營區推薦！森林療癒系豪華露營，免搭帳一泊二食懶人露營！「獵徑尋根」跟著

「蟬說：霧繞」位在新竹五峰鄉「白蘭部落」，山路路況不算太難開（不太會開山路的老公認證！） 蜿蜒山路大約開了一個多小時，容易暈車的朋友建議提早吃暈車藥～ 粉絲專屬優惠折扣碼：wr2004 立即官網訂房：https://www.myfunnow.com/zh-tw/funbook/3039604133801/branch 「蟬說：霧繞」有附設停車場，不用擔心愛車無處停～ 停車場旁是「山眠小車」露營區 目前共三台露營車，比較怕熱的人推薦選露營車，裡面有裝設冷氣～ Playvolume00:04/02:35飛往東京！痞客邦APP 1月積分競賽冠軍機票頒獎🎉TruvidfullScreen 「蟬說：霧繞」入園時間下午14：00【依現場為主】 來到接待中心時間尚早，可隨意找個舒服座位等候～ 誠實商店販售飲料、餅乾、泡麵，把錢投到旁邊小桶子裡就可以了！ 可以借用球拍和羽球殺時間～ 「山谷小鹿」露營區位置較遠，有專門行李接駁暫時放置區 我們預定的是「豐收地」露營區，可以等Check in時間再拿下車～ 參加打卡活動可以玩扭蛋一次～ 迎賓小點時間：14:30~16:00【依現場為主】 檸檬蛋糕，檸檬香氣爆棚，酸甜度拿捏剛好，我一個人就吃了好幾塊，好適合當下午茶！ 荷蘭小鬆餅可以丟進烤箱烤個兩分鐘，淋上甜甜的蜂蜜，鬆餅口感紮實甜度不會很甜～ 古早味餅乾有三種選擇，一根接著一根很解饞。 無糖金萱烏龍茶香順口不苦澀，葡萄柚汁酸酸甜甜沁涼好喝，牛奶和咖啡我mix在一起變成咖啡牛奶～ 15:00-16:00 手作體驗【依現場為主】，每帳依照人數給予材料數量 有專人講解教學，口訣很好記：一壓二、二壓三、三壓四、四進洞 DIY森林系編織鑰匙圈，看起來很難實際操作挺簡單的，編完很有成就感！算是實用的生活小物～ Check in時間：下午16:00，Check out時間：隔天中午11:00 我們當天入住「豐收地」營區，距離停車場很近，拖著行李馬上就到了！ 中央平台是晚上烤棉花糖的地方 淋浴間和廁所距離帳篷很近，大約走個50秒左右就到了，非常方便～ 淋浴間水很強，不會忽冷忽熱，地板也沒有積水的問題～ 提供茶籽堂洗髮露和沐浴露，這款百貨專櫃有在賣，味道我還滿喜歡的！ 提供吹風機、衛生棉、棉花棒、牙線棒、嬰兒澡盆 茶水間提供冷熱飲水機、水壺、馬克杯、冰箱 帳篷周圍綠意盎然，吸收滿滿大自然芬多精好舒服～ 帳篷外提供雨傘，不幸遇到下雨天也不怕淋雨～ 外帳區提供露營桌和露營椅，可坐在戶外享受愜意的午後時光～ 「蟬說：霧繞」帳篷有五米非常寬敞！帳篷中央沒有桿子佇立，擺放一張嬰兒床，動線依舊順暢。 一般標準床大小，床墊很有支撐不軟塌，旁邊的人翻身也不容易受影響，枕頭和棉被厚薄度也剛好～ 帳篷拉鍊可打開透氣，窗景望出去一片綠油油還不錯！ 嬰兒床有輪子推移很方便，睡覺時可以把蚊帳套起來，就不用怕寶寶被蚊蟲攻擊～ 小被被和安撫巾需自備唷～ 帳篷內有電風扇沒有冷氣，山上溫度較低，晚上睡覺不會很悶熱～ 有長鏡、衣架 提供大浴巾四條、耳塞，還有方便盥洗裝物品的袋子 防蚊燈 除濕機 床下方有附一條延長線使用 晚餐時間：18:00-19:30【依現場為主】，放飯時間像蝗蟲過境，盤內食物很快被掃空，人員補菜速度還挺快的！ 野菜沙拉吧有生菜、火腿、葡萄乾、小黃瓜、紫高麗、玉米、洋蔥、鳳梨 醬料可搭配和風醬、葡萄醋或是橄欖油，餐前來份沙拉開胃一下～ 水果西瓜和火龍果都很甜～ 巴攏就是竹筴魚，表面炸的金黃酥脆，魚肉軟嫩可口，幾乎沒有吃到魚刺，不過還是要小心～ 火烤帶殼玉米筍味道清甜，裡面一絲絲的玉米鬚也很有營養價值～ 不計成本鋪上滿滿酥脆櫻花蝦，再搭配滑順美乃滋，這道我好喜歡！ 胡椒烤螺肉用竹籤把螺肉拉出來吃，螺肉口感有Ｑ勁略帶有微微辣感～這道好適合下酒！ 綜合時蔬有芋頭、菇類、紅黃椒、櫛瓜，搭配濃郁青醬和起司粉，相當夠味好吃～ 炒高麗菜口感脆甜，簡單調味就很好吃～ 蘿蔔時雨煮有清甜的紅白蘿蔔、柔嫩的香菇、軟Ｑ的烤麩以及細嫩的大白菜 辣味小米酒釀豬肉，五花肉肥瘦剛好，吃起來有微微辣度很下飯～ 刺蔥香燻烤雞，雞肉連皮帶肉烤的極嫩，搭配「刺蔥」獨有香氣，別有一番風味！ 樹豆豬肉丸，外觀像迷你版獅子頭，口感軟潤多汁超級好吃！光是視覺就讓人口水直流～ 炸小米糕鰜魚片，圓滾外型很像章魚小丸子，創意感十足！吃起來口感軟糯又有點蓬鬆感，相當特別！ 火烤月桃小腿肉，帶骨雞肉烤功厲害，吃起來不會過於乾柴～～ 炸香菇一支一支插在木頭上，超級討喜可愛！很熱銷要搶要快～ 「香菇炊飯」米飯香Ｑ不軟爛，加入大量的菇菇香氣很迷人～ 也有基本款白飯 小農蔬菜湯，湯本身沒什麼調味，喝到的是蔬菜淡淡甜味，多種蔬菜搭配營養滿分～ 「水果雞湯」雞湯裡面滿滿料不怕撈不到，有香菇、柿子以及口感鮮嫩的帶皮雞肉～ 「莓果烤布丁」這道熱甜食成功擄獲我的味蕾！布丁柔嫩有蛋香，表面有脆甜焦糖感，搭配酸甜綜合莓果，吃完大滿足！ 晚間營火時間：19:30~21:30【依現場為主】，晚餐吃飽喝足後可以回到營區烤棉花糖～ 也可以額外報名「泰雅族獵徑尋根體驗」跟著專業獵人深度探險～活動時間：19:30-21:30【依現場為主】 帶著頭燈準備出發探險去～ 大家懷著敬畏的心，入山儀式開始。 聽著導覽解說，實地走訪密林獵徑搜尋獵物的足跡～ 現場佈置抓山豬的陷阱 展示獵槍的使用 山上無光害，滿天星斗看得一清二楚～ 就地取材生火烤棉花糖，就連串棉花糖的竹籤也是獵人現場用竹子削出來的～ 體驗自己鉅竹杯 用原住民釀的小米酒，乾杯！ 最後來張大合照紀念，回程！ 夜晚露營區挺漂亮挺有氛圍的～ 早安～被蟬聲叫醒，剛好準備吃早餐！ 寶貝紜紜似乎很愛這個窗景，一直站起來看～ 早餐時間8:00-9:30【依現場為主】 飲品有冰咖啡、熱咖啡、柳橙汁、牛奶，有三種牛奶麥片可選擇！ 中式清粥小菜，玉筍口感很細嫩，蜜黑豆甜甜的很涮嘴！ 起司菇菇，香濃焗烤大配水潤香菇，撒上微量辣粉提味，很好吃餒！ 西式炒蛋沒有過多調味，口感很有嫩度～ 香料烤南瓜，口感紮實綿密，健康養生～ 港式蘿蔔糕口感軟嫩有Ｑ度，要搭配醬油一起吃比較有味～ 洋蔥炒豬肉絲，軟嫩的豬肉搭配洋蔥炒出清甜，這道很出彩～ 三款果醬分別是巧克力、藍莓以及花生 水果芭樂偏軟不是硬脆的那種，蘋果很脆甜～ 收拾完行李，來到戶外看看風景拍拍照～ 遇到一隻很大的蝗蟲，它的保護色很強，不仔細看不會發現牠～ 雖然沒有遇到美麗的櫻花季，但是繡球花拍起來也是頗美的～ 來到「蟬說：霧繞」遠離城市的喧囂和日常的瑣事，放慢步調與大自然連接 享受純粹的自由及放鬆，與親友們一起共度寶貴時光～ 無論是初次露營或是經驗豐富的露營愛好者都很適合！ 不用自己搭帳篷，花費大量時間料理餐點，就可以體驗露營的樂趣～ 粉絲專屬優惠折扣碼：wr2004 立即官網訂房：https://www.myfunnow.com/zh-tw/funbook/3039604133801/branch YouTube影片有更多介紹~ 蟬說：霧繞WooRao 粉絲專屬優惠折扣碼：wr2004 立即官網訂房：https://www.myfunnow.com/zh-tw/funbook/3039604133801/branch 電話：03 6210120 地址：新竹縣五峰鄉桃山村白蘭298之3號 粉絲團：https://www.facebook.com/ChanShuoWooRao 蟬說：https://www.chanshuo.tw/ 《蟬說》官方Line@好友：https://maac.io/1JrRR ☆歡迎加入金亮亮社群☆ YouTube：https://www.youtube.com/c/pickupuu/videos Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ 

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