把廚房跟客製化系統櫃用成美得像開外掛！找雅居廚櫃一條龍服務根本神助攻

新家要裝潢，想省錢又要顧品質？最近陪親友一起準備佈置新家，挑廚具、看系統櫃，每一步都超興奮但選擇好困難，尤其小坪數裝潢的難度又更高。上網查了好久看到超多人都推薦雅居廚櫃，他們是工廠直營，廚櫃、系統櫃通通有，一條龍生產價格也很實在，甚至還有室內設計跟居家空間軟裝服務。更酷的是還有跟其他品牌異業合作，也引進日本Panasonic的廚具，家具、家電一次買齊超方便，還有專門為小資族推出的優惠成家方案，可用精省花費發揮最大坪效、享受優質生活。 因為評價太好，甚至很多人直接加入雅居廚櫃的加盟創業行列。我們當下就決定去店裡看看，結果一看完就馬上拍板定案，親友新家的室內裝潢就交給雅居廚櫃負責了！ 新北市林口區文化二路一段390號18樓的雅居廚櫃林口店，就在林口A7新創園那一帶，生活機能超好，交通也超方便！不管是開車還是搭捷運都很OK： 開車5分鐘上國道，30分鐘內就能到桃機或台北市區，而且樓下就有機車跟汽車的停車場。捷運搭到A7站，轉個公車或走路也很近，搭925、936、945公車到「未來市社區」站，下車走一分鐘就到！ 但要注意的是：如果照地址找，公車站旁那一排的門牌都長一樣，要從星醫美學院旁邊右轉、從中庭旁大瀚環球商場的大門進去才對喔！ 雖不是採預約制，但建議客人去之前要先打電話讓他們做準備。因為裡面有很多公司行號、有進出管制，參觀的朋友要先在一樓櫃檯換證再搭電梯上樓喔！ 雅居廚櫃品牌的起點很有溫度，一開始只是台南小巷裡的廠房，沒有華麗廣告，卻靠著實實在在的品質與價格，慢慢用口碑打開市場。他們從工廠起家，後來開門市拓展全台據點，除實體門市到線上經營一步一腳印，做到現在北中南、花東甚至離島都可服務。光是這份堅持與成長歷程，就讓人超有信任感。 雅居廚櫃不只做廚具設計，還提供廚房規劃、系統櫃設計、全屋室內設計，想要從玄關、衣櫃、廚房一路規劃到收納櫃，都有專業設計團隊幫忙搞定。而且他們有實體門市，也有線上商城和線上諮詢預約，雅居的線上商城大牌家電通通有，而且搭配整套廚具一起買價格更划算。 平常上班太忙沒空去現場的話，能先在官網就看板材、挑家電、預約丈量。像我們親戚就直接在線上估價，之後還能依現場狀況調整配置，超彈性又貼心。 比起一些單做櫃體的業者，雅居的優勢就是一站式整合，也就是說你不用一家找設計、一家買家電、一家做安裝。室內設計或廚房規劃從討論風格、丈量、設計、報價、施工到完工，全都幫你安排好。而且到府丈量是免費的！這點我覺得超佛，因為有些廠商是連請他們來看都要收費。 雅居廚櫃服務流程。 雅居廚櫃擁有全台門市據點，提供全台服務仍保有市場競爭力，而專業設計師也分布於北中南地區，主打巷弄內的價格、都市化的設計，把溫度帶進每個人的家。 雅居廚櫃林口店以情境式佈置展出多種廚具和家具，提供客戶實際操作和選擇的機會。除了廚具跟系統的擺樣，客人想來看實際的材質跟樣品的時候，都可以來這邊看。 因為有其他親友有打算把廚房重新整理過，偷偷問了一下設計師：簡單的舊廚具更新需1-3天，不用動到格局、只有系統櫃的簡單室內裝潢需1-5天，當然狀況不同會有不一樣天數的工期。 很多設計師的工班是外包，有的熟、有的剛配合，施工品質很容易參差不齊。雅居團隊有自己配合多年的工班、熟練又專業，不怕遇到“臨時抓來湊”的師傅，也不用擔心誰臨時跳票，施工期更短、更順，施工品質也能掌控得更好。 現在的房子越買越小，小宅要住得舒服，坪效一定要發揮到極致，小坪數裝潢時設計師的巧思就超重要！像林口店大門旁就做了一個上下舖的設計，上面是床、下面是活動空間，還設計了超多收納櫃，連樓梯都作成抽屜，完全不浪費任何空間。這種設計超適合拿來做兒童房或書房，不然有些房間一擺下單人床就爆滿了！ 雅居還很厲害的是，除了工廠直營系統櫃跟廚具，他們也有自己的設計團隊，連裝潢跟居家空間設計都能一手包辦，加工、組裝、安裝全都自家人來處理，品質控管得很穩，也比較不怕遇到「講好的和做出來不一樣」這種狀況。 不論是預售屋、新成屋、小宅改造，雅居廚櫃的服務沒設最低金額門檻，都會依客人預算量身規劃。如果自己分開找系統櫃、廚具、室內設計，光是比價、溝通、排進度就夠你頭痛。一條龍設計服務讓人只要對一個窗口說需求，設計規劃、尺寸丈量、安裝都有人幫你整合好，不用自己當總召。 我看過不少親友的裝潢所以很有心得：買現成家具或自己找包工頭其實很有風險。不同廠商做出來的櫃體或裝修風格容易有落差，搭起來可能四不像。一間公司從設計到安裝一條龍處理，可精細把控每一個細節，確保每個環節都符合標準，讓整體風格一致、用色協調、整體感到位。 售後服務也更清楚，出了問題不怕大家互踢皮球，這種一站式廠商出了問題找原公司就對了，保固清楚、責任明確，不怕找不到人負責。 櫃台旁展示了和室常見的收納設計，平常收起來可坐臥，拿起來就變茶几桌面，裡面還有收納空間，根本是小宅必備神器！ 除了廚具、系統櫃這種硬裝，沙發床墊、燈具這類軟裝，以及天花板、木地板等裝潢工程，雅居都能一起搞定。甚至連床架都不用煩惱，因為工廠直營的系統櫃就能幫忙一起規劃好。這樣一來，整個空間從硬裝到軟裝通通能一次整合，不用東奔西跑找不同廠商，不但省時、省力，搭配起來也更一致、更好看！ 喜歡怎樣的隔間門、系統櫃門板幫忙製作，尺寸、顏色、風格都能依照家裡的空間跟喜好來調整。這對消費者來說超有彈性，不用為了配合現成品而將就空間，融合美學與功能，真正做到「家是為人而設計」！ 走進雅居林口店，就像踏進一間真的家一樣，客廳、廚房、臥室通通有情境展示！這不只是讓你看室內裝潢，而是讓人直接走進未來的家。 客廳區展示得超有氛圍，沙發、茶几、電視牆通通搭好，像電視牆就能選擇用木板、石材、甚至仿石材來打造不同風格，還可以融合隱藏門，讓收納空間藏得剛剛好，外觀看起來超極簡，乾淨又高級。不喜歡櫥櫃有把手的，也能用無把手設計，整體更俐落、視覺更一致。 在雅居可以選擇自家工廠直營的廚具，也能選用日本原裝進口的Panasonic廚具。如果希望控制預算、又想依照空間量身訂做，那工廠直營的實惠價格廚具就是最理想的選擇，不但價格實惠、設計彈性高，連收納細節都能依照你的生活習慣調整；而如果較偏好高機能、高質感的進口廚具，像Panasonic那種一體成型、細節超講究的高品質日本廚具，就很適合講究質感、重視生活儀式感的朋友。 連把手這種小細節也有各種樣式可以選，不論喜歡北歐風、簡約風、或是華麗一點的質感，都能搭配得剛剛好。細節做到位，整體氛圍就更完整，住起來更順眼、也更有個人品味。 廚房區有展示瓦斯爐跟電磁爐，喜歡快炒火候的用瓦斯爐更直接、更有「鑊氣」；而喜歡安全、好清潔的人就會偏好電磁爐，尤其是小家庭或租屋族，也更好控制使用空間。 他們用的廚具檯面石材有人造石也有石英石，人造石質地溫潤、無接縫、修補方便，很適合重視一體成型質感的人；石英石則是硬度高、耐磨、耐熱。 廚具檯面的石材、有素色有花色，也提供三星的人造石，中間的中島就是使用人造石桌面。 店內還有最受歡迎的中島餐桌！現場的中島設計很聰明，還有抽屜可以收納文具或餐具。 平常當工作桌、吃飯桌都可以，要招待朋友、辦小聚會也是一桌搞定，不只節省空間，還很有生活感。 櫃體的選擇超多樣，不論想做封閉式保持整齊乾淨的視覺效果，還是開放式方便隨手拿取物品，甚至喜歡那種用玻璃門當介面、可以透視內容物又不顯亂的設計，雅居都能幫你量身打造。 現在很多家庭也都會規劃電器櫃，不管是想放烤箱、微波爐，還是需要活動拖盤方便拉出使用，櫃體大小、開關方式都能客製化設計，真正做到讓空間好看又好用。 而收納的部分也能幫忙規劃設計，流理台下方的小側拉櫃超適合放調味料或日常用品，拿取超方便。 較高的大側拉櫃就像是收納寶藏箱，適合收藏食材、乾貨...等等，對於喜歡囤貨的媽媽或愛煮飯的人來說超級實用！ 水槽部分也有不同材質可選，連櫥櫃門板、側邊小配件都能依需求加購設計，完全是為你量身打造的夢幻廚房。 多轉向設計、出水無死角的萬向水龍頭，具備伸縮功能的抽拉式龍頭，可360度沖到水槽內的任何位置，清潔無死角。 廚房高身拉櫃可作成看起來較輕盈通透的拉籃，那種通風快、滴水也不積，適合工業風或清爽的現代感裝潢。當然也能做成感覺比較穩重的實底下座，適合走質樸或簡約風格，較不會讓小東西掉出來也比較好擦拭清潔。 餐櫃跟收納櫃也設計得很用心，沒有把手改用挖洞造型，不但造型感更強，看起來輕盈通風又美觀，完全打破傳統收納櫃的刻板印象。 現在的人對餐廚空間真的超講究，不只是料理的地方，更是生活的核心。除了廚具之外，廚房三機從林內、櫻花到高階進口品牌也都能幫忙安排。 閃閃發亮像金蔥花色的石英石，看起來就是大器、有型，而且還超耐用。L型廚房最適合喜歡多一點操作空間、兩個人一起下廚也不擠，一邊煮一邊洗超順手，動線直直來的一字型廚房是小空間救星，看起來整齊俐落、非常適合簡約風。 L型廚櫃底下可作旋弧轉角小怪獸，只要門板一拉、就會連動讓裝盤子的底座跑出來，充分利用櫃內轉角深處空間。 除了可以挑選不同材質的水槽，還能依照需求加上各種貼心配件。像是瀝水籃可以讓你洗完的蔬菜或碗盤不再滴得到處都是，菜瓜布托架、洗碗精按壓瓶讓清潔用品有自己的小天地，不再亂丟亂擺；還有不鏽鋼彈跳防臭過濾器，輕輕一按就能排水又防臭，讓廚房更乾淨，也更好用！ 在廚房空間有限的情況下，也可把高高的流理台延伸做成有木桌的吧台，不只能增加備料或吃飯的空間，還能一秒切換成聊天小角落或小酌區！既不佔空間，又讓廚房多了一點生活感和彈性用途，實用又有型。 烘碗機可以跟廚具融為一體、洗碗機也能內嵌整合，不管是廚具還是電器櫃，都能做到整齊又實用。 現場也有展示不同材質的水槽，這方形歐式槽做得深又防濺水，適合常煮、鍋碗多的家庭，裡面的防臭水槽蓋也很實用。 不想浪費下櫃轉角的空間？他們有設計雙層蝴蝶轉盤，想拿角落的東西一目了然，造型也很漂亮。 門板造型部分有鄉村風的、北歐、現代風，很多人以為要做這些風格很貴，但其實因為他們工廠直營，價格在市場上來說真的很親民，想要高質感但不想花太多的，真的很適合來這裡看看。 在員工休息區，展示的鐵件上櫃不只能看還能摸、能操作，讓人知道這種櫃子除了耐用以外，也很有現代感，適合走俐落金屬風的人。 門板跟門把都可以自己選擇，喜歡無把手極簡設計的，也有拍拍手門片這種輕拍就打開的高機能設計，不只是好看，還提升整體質感。 那張類似天然石材外觀的其實是人工壓製強化的岩板餐桌，好看又耐用，無孔隙的表面可有效防止刮痕、污漬和高溫變形的影響，平時也很好清潔。搭配漂亮的餐椅也讓廚房增加了很多的質感。 小坪數件按通常廚房空間不大，但還是能請設計師巧妙規劃出小L型流理台，比起一字型動線更流暢，洗、切、煮一氣呵成，轉個身就能切換工作區，不僅更有效率，也讓小廚房用起來像大廚房一樣順手！ 實體展示最棒的好處就是：每個空間怎麼搭、怎麼收，看得見、摸得到，也最能想像未來的家會長什麼樣！ 現場真的可以從客廳、廚房、餐廳看到臥房，從設計、櫃體到軟裝，甚至床墊梳妝椅也都能一次選齊。 衣櫃裡的空間也能幫規劃，內衣、襪子、圍巾這些容易亂的東西，也可以規劃格子抽屜、拉籃或褲架，讓收納變成生活的小確幸。 衣櫃設計也很用心，喜歡傳統大容量對開衣櫃、還是不佔空間的滑門式衣櫃都有。衣物習慣用掛的、喜歡折疊收的都能客製設計。 除了方便打扮的化妝台，床墊也有合作廠牌的三線獨立筒，支撐好、散熱快，連床邊都加強不怕滾落，買系統家具時可以一起順便帶走。 像雅居這種從工廠起家、自己設計製作的公司，知道怎麼讓收納更實用、廚房更順手，不是只有好看，而是真正以居住人的角度去設計。一站式的服務還能兼顧整體規劃報價，預算一開始就掌握得清清楚楚，中間也比較不會亂跳價。 售後部分更是讓人安心，他們櫃體保固兩年，電器設備也有一年保固，真的從設計到入住，全程都有人幫你顧好好。 雅居廚櫃超貼心的！他們有幫小資族設計幾種優惠方案，專門給年輕家庭或是想省預算的人選的，不需要花大錢，也能把家裡裝潢得超有質感，真的很可以耶！ 裝潢真的是人生中最燒腦的一件事，找對團隊可以省下金錢、時間、腦細胞，還能避免一堆不必要麻煩，這次跟雅居廚櫃新北林口店諮詢，從線上諮詢到展示間體驗、到安裝售後一條龍的部分都讓人很滿意，不只設計師講解專業、溝通起來也沒壓力，還主動根據我們的生活習慣去做動線安排，完全不是制式模板，是真正為每個家庭量身打造的室內空間及廚具設計。想省時、省錢、少出錯，裝修交給雅居廚櫃新北林口店真的超放心！ 不論是要換廚具、裝修新家，還是想創業加盟入行裝修業的朋友，都可以跟雅居廚櫃了解看看！ 雅居廚櫃2020年開始也有對想創業的朋友開放低成本加盟，提供低成本創業方案，讓對裝潢有興趣的人也可以借力上場。他們總部會提供完整的教育訓練、行銷輔導、商圈保障，甚至還有智慧系統協助門市營運，完全是廚櫃創業加盟的連鎖咖啡店概念，自己當老闆也不怕沒經驗！而且他們會劃分區域保護，避免加盟者彼此競爭，保障每一位創業者的市場利潤。對有志開店、或是本來就在裝潢業但想更穩定的人來說，這個品牌真的很有後盾。 加盟後提供完整八週訓練、建立完整的know how，工廠直營也讓加盟者價格更有競爭力，特別是鄉村風、北歐風、現代風等流行款，市面上材質的成本，他們因為工廠直營壓低成本，加盟者做出來價格也更親民，更具市場競爭力。 雅居廚櫃-新北林口店 地址：新北市林口區文化二路一段390號18樓 電話：02-26016411 營業時間10:00–19:00(星期日休息)

我遇見了小王子

高中閱讀這本書後寫下了心得 還有參加比賽，有幸獲獎 書名：當地球大人遇見小王子 作者：丁稀在 簡介：韓國療癒系作家丁稀在在《小王子》的每段章節後，寫下她與此相呼應的心靈札記，讓讀者不僅能聽到小王子的聲音，還能聽到變成地球大人的作者的聲音，傳達出原作所帶給她的感動，以及治癒人心的力量。 我的觀點： 不管什麼時候讀《小王子》這本書，我都有不同的感受與收穫。小時候讀這本書，我只覺得小王子遇到的大人真奇怪。但在成長的過程中，我看著身邊大人的行為，我不禁脫口而出：「這些大人好奇！」。這些大人往往喜歡用數字去衡量一個人的能力以及價值，將每一個問題填上標準答案。雖然我們討厭這樣的大人，然而，在潛移默化間我們已變成了我們所討厭的大人。小時候的我們，對每件事都感到好奇，勇於提問，並且能夠踴躍的回答問題，不害怕錯誤。但是長大後，上課老師發問時，台下卻是一片鴉雀無聲，我們放棄了思考，等待著正確答案的出現。國中為了要爭取超額比序的成績，我到處去參加比賽，每天擔心自己的競賽成績不能拿到滿分。回首這段過去，我了解到數字並不能計算一切，重要的是「過程」所得到的經驗，而不是「結果」所得到的分數。 「你的夢想是什麼？」「你是否忘記了該怎麼夢想？」在一個廣告中，小孩子詢問大人一連串有關夢想的問題。因現實考量及長輩建議，大人們童年曾經懷抱的夢想，被遺棄在心中的角落，大人們做著不是自己真正喜歡的工作，而失去了笑容與初衷。這些孩子讓他們找回內心的童真，找到真正的自我。小時候的我總覺得長大後可以隨心所欲的做任何事情，無拘無束。長大後，自己可以做的事情越來越多，但責任卻越來越重。因此，我常常懷念著童年的美好時光，想要像彼得潘一樣永遠長不大。 剛上高中時，因為對環境的不熟悉及課業的繁重，讓我不停的逃避一大堆作業與考試，我變得越來越不快樂，每天過得渾渾噩噩，也失去了當時選擇高中的初衷。「逃避，也可以指一種靈魂的怠惰，不想去了解到底自己身上發生了什麼事情，或是被捲入事件中時，那個亦喜亦悲的自己，究竟是誰。」我翻開書，透過作者的筆觸，我聽見了內心小王子的聲音。我發現逃避不是解決問題的方法，這只會虛度光陰。於是，我下定決心要充實度過每一天，面對這一道道的關卡，努力的實踐自己的夢想，漸漸的開始愛上了高中生活。 近年來，韓國被稱為「地獄朝鮮」。韓國人從小開始每天的生活，就是在補習班和學校不停的來回穿梭。他們與無止盡的考試奮鬥，只為了考上名校，進入到大企業工作。不是名校出身的人，就只能做約聘的工作，過著不穩定的生活。大學的高學費，讓他一畢業即背債，生活上的壓力讓他們被迫成為拋棄戀愛、結婚和生子的「三拋世代」，或是拋棄人際關係跟買房的「五拋世代」，更慘的是，成為了連夢想與希望拋棄的「七拋世代」。有許多人被現實操控，盲從著別人的意見，追求著不屬於自己的夢想。他們忘記了自己的初衷，拋棄了住在内心的小王子。 「真正重要的事物，用肉眼是看不見的。只有用『心』，才能看得清楚。」如今，我們都已變成了「小大人」。我們雖然無法永遠當小孩子，但是我們可以成為童心未泯的「大小孩」，找到心中的小王子，踏上尋夢之旅。

美國加州自由行準備清單｜海關流程、ESTA簽證、eSIM、住宿攻略一次看

哈囉大家～我是Hattie 👋 這篇我整理了加州旅遊最實用的入境注意事項＋趣事，幫即將飛美國的你做好全方位準備～ 📄 1｜簽證 ESTA • 記得在台灣就先申請好 ESTA 簽證！ • 建議直接用官方 App 申請，費用約 21 美金，結果很快會收到，通常不到一週通知 ✓ • ✅ 小感想：早點搞定有效減少出發前焦慮感！ ——— 🛃 2｜過海關訣竅 • 我 12 月初去加州（淡季），但排隊還要等4～5 條大隊、等了幾個小時 😅 所以海關前先去場內廁所，然後開始追劇😆 • 美國海關審查超嚴謹，每個人都要回答問題，沒看到蓋個章就放人的 ——— 📥 建議準備好（App 與紙本）： • ESTA 簽證 • 訂房地址＋ • 行程表 • 回程機票 • 我在手機檔案建立一個「過海關專用資料夾」，一問就能快速找到，超有效率 ✅ • 海關用的是標準美式英語（黑人、印度裔腔調也不會很重），基本聽得懂～ • 排海關現場幾乎人手一小疊文件資料，有個阿伯，只背個背包手上空空，完全沒帶資料，以為他超熟海關流程，結果輪到他才發現他聽不懂英文，他的海關超好換一堆詞試著讓阿北理解，搞了很久最後也是放行了 → 沒你想像中恐慌，但資料準備齊更快通關！ • 實際被問到的問題： 1. 英文程度？ 2. 來美國目的？ 3. 住哪、住宿地址？ 4. 指紋掃描 📌 如果你英文不是很流利，別擔心： 靠觀察對方手勢也能通過！畢竟很多人都順利過關～ 👇我也整理海關對話 ✈️ 美國海關常見英文對話｜入境問答懶人包（附中譯） ——— 🌃 3｜治安要注意 • 美國治安真的是「嚇到我了」😱 台灣走到哪都是老人君，這裡街友多為青壯年，有時甚至「看起來怪怪的」 • 租車務必選不透明後車廂＋買保險，我的朋友都只在後車箱放無價值的瓶裝水＋雜物，其他都不留在車內 • 住宿慎選：我們住過美國有點糟的汽車旅館，反思當時超害怕…雖然後來只當成趣事（笑） 這篇是我實際住過覺得很棒的旅館👇 🇺🇸 加州自由行住宿推薦｜5 間平價高分飯店實住心得 🛏️ • 天色黑了遠離陌生地方： 夜間街燈暗，避免一邊滑手機看地圖一邊走路 ——— 💳 4｜消費與小費制度 • 我帶了 300 美金現金，但最後一毛都沒花… 但備用現金很安心，怕信用卡或手機掉了沒得付錢！ • 消費方式非常方便：大多商家支援 Apple Pay • 小費：建議給20%，服務人員會超開心，我大多給20%，只有一家很不友善所以給很少😒 • 點餐時系統會顯示 Amount + Tip + Total，需要自己填寫要給的小費與總額 ——— 🌐 5｜網路要先備好 • 強烈推薦出發前在 Klook 買 eSIM ✅ 不用換實體卡，只要事前在手機設定好，飛機落地立刻連網超方便 排隊、打卡、聯絡都不卡斷！ ——— 🌡 6｜天氣＆衣著建議 • 建議從 [歷年天氣查詢網站] 預估穿衣，特別是 11 月底～12 月初的 LA、SF • LA：早晚冷、發熱衣＋薄羽絨是基本 • SF：霧大、風強、羽絨外套一定要！ • 天氣看似陽光→ 中午暖和，早晚卻依舊冷！ ——— 🔌 7｜電壓沒差～輕鬆使用台製3C • 美國電壓約 100V，跟台灣差不多一樣！ • 不用變壓器，全系列台灣買的手機／相機／筆電直接用！ ——— 📝Hattie’s 小結 生活、證件、天氣、行程…注意這七點，讓你在加州旅行更安心、旅行更愉快，省時、省力又省錢😎 特別推薦 Klook 的 eSIM + 加州必拜景點票券，一次搞定行程＋網路需求！ 👉 點此預訂 Klook 加州行 eSIM （有中文介面+清楚行程，直接搞定一切！） ——— ☀️ Hattie's Choice｜加州旅行必備 ✈️ 飛美國前必辦：Klook 限時優惠 eSIM 在加州公路旅行，Google Maps 是妳的命：導航、找加油站全靠它。讓妳在公路拍完絕美海景能立刻發動態，不卡頓！ 🚗 自由行靈魂：Hertz 租車預約 加州沒有車等於沒有腿。建議提早預約好機場附近車型，記得加保全險，出遊更安心。 🔌 蝦皮 5.0 星好評推薦：亞果元素 ADAM T45 萬國轉接頭 這款轉接頭不只長得美，45W 快充連筆電都能餵飽！重點是它一顆就搞定全球，不用再帶一堆轉接頭出門了。 📒 出國行李清單，附上蝦皮就能買到的旅遊好物☑️✈️ ——— 🔗 追蹤我的內容平台： ・📌 Pinterest ｜會更新比較多穿搭+可愛小物圖卡 ・📷 Instagram ｜旅遊日常＋好物靈感都在這裡 ・🛍️ 蝦皮選物 ｜文章中提到的可愛小物都能在這裡找到 ・🛒LTK Shop ｜文章中提到的衣服鞋子手機殼保養美妝都能在這裡找到 👉 有興趣的話，不如也來晃晃看看吧～希望你會喜歡我分享的小東西 🌷 🔗 延伸閱讀：LA景點 📍 【洛杉磯景點】Friends 粉絲必朝聖！中央公園沙發真的坐得到 ☕ 🎢 加州自由行｜好萊塢環球影城攻略｜辛普森迷必朝聖！超好拍園區 + 膽小者必玩推薦 🎬🌟 🎢加州迪士尼自由行攻略｜一日玩遍加州冒險園區！膽小鬼也能盡興的夢幻旅程 🌈 🌴加州自由行｜Venice Beach 住哪裡？吃什麼？必拍景點一次整理！ 🌅Santa Monica 加州最熱鬧的日落海灘｜交通、美食、拍照攻略一次看！ 🌊加州最美海灘 Malibu｜隱藏版絕美海岸、夕陽美到窒息！ 🔗 延伸閱讀：舊金山景點 舊金山自由行拍照打卡攻略📸｜5天4夜行程超充實！ 🌉舊金山景點推薦｜歐風小鎮 Sausalito：坐船去一日浪漫出逃🚤 ⛰️ 【優勝美地】一日遊心得｜加州必訪大自然奇景 🌲 🔗 延伸閱讀：加州住宿推薦 🇺🇸 加州自由行住宿推薦｜5 間平價高分飯店實住心得 🛏️🌴 🔗 延伸閱讀：蝦皮好物 ✈️ 10個旅行好物推薦！美國行實測，蝦皮就能買到 🧳 💗 5個高顏值生活好物｜蝦皮就能買到！每天用都心情超好～ 🔗延伸閱讀：美容護膚 旅行好物推薦｜我最常用的5樣護膚品 ✈️ 加州自助行也靠它們撐過乾燥日子！ 🔗延伸閱讀：穿搭 加州旅行穿搭分享｜行程＋天氣決定我怎麼穿！每套都有畫面感 #加州旅遊 #美國自由行 #加州自助游 #美國入境 #Klook推薦 #eSIM #小費教學 #美國旅遊注意事項 #加州旅遊指南

頭路樂工作坊心得｜業務專家的進階之路：獨特的業務心法不藏私公開｜職涯規劃諮詢推薦頭路樂 Career Paradise

在成為自由工作者之前，我曾是業務。那段日子裡，我多半孤軍奮戰，遇到難題也沒有可以請教的前輩，心裡不知不覺累積了不少困惑與挫折。雖然後來我選擇走上另一條職涯路，但心中始終有個疑問揮之不去：那些厲害的業務高手，究竟是怎麼練成的？ 帶著這樣的好奇與想尋找答案的心情，我報名了由頭路樂 Career Paradise 主辦的「頭路樂工作坊－業務專家的進階之路」。原以為這會是一場偏技巧型的分享，沒想到整體內容比想像中更立體、更有深度。 講師 Alex 林招煌，同時也是頭路樂 Career Paradise 的職涯導師，他不只是講解「怎麼做業務」，更深入探討「如何理解人性」、「如何思考市場」，以及「如何活出屬於自己的業務風格」。這些內容不只解答了我心中的疑惑，也讓我重新檢視自己過去的工作方式與態度。 陪你一起找到職涯方向的專業夥伴 ─ 頭路樂 Career Paradise 頭路樂 Career Paradise 是一個專注於職涯發展的品牌，提供職涯諮詢、一對一教練對談，以及貼近職場實戰的主題工作坊。雖然我沒有親身體驗過他們的一對一諮詢服務，但透過講師在課堂中的分享，我深刻感受到這個團隊的理念並不是提供一套通用的標準答案，而是相信：每個人都值得擁有清晰、自在、且獨一無二的職涯方向。 頭路樂 Career Paradise 怎麼去？ 他們的辦公室位於 CBC Space 商務中心南京三民館，距離捷運南京三民站 2 號出口步行約兩分鐘，交通便利。此次工作坊舉辦地點也正是在這個明亮舒適、空間規劃彈性的 CBC Space 會議室中。 用人生觀練就獨門業務心法的實戰派導師 ─ Alex 林招煌 這場工作坊的講師，是奎克生技光電股份有限公司的事業長 Alex 林招煌，擁有超過 20 年橫跨外商與本土企業的業務與行銷經驗，歷任產品經理、品牌行銷經理、業務主管至事業處負責人。 多年來他累積了豐富的一線實戰經驗，也將這些歷練內化為獨特的「業務心法」──結合人生觀、洞察人性、並精準掌握市場節奏。這次的分享不只是知識轉移，更像是一次深度的對話，幫助我們理解業務與自我成長之間的緊密關聯。 他也毫無保留地分享多年來實戰應用的開發提案策略、談判思維，以及如何帶領團隊衝刺業績的心法，讓我收穫滿滿。 我帶走的 3 個業務心法：從業績到建立個人品牌，從技巧到思維 Alex 說：「談判不是打架，而是借風行船。」這句話深深打中我。過去我總把談判當成一場攻防戰，只想著怎麼拿下訂單、如何讓對方接受我的條件。但其實，談判的關鍵從來不在於「開口要求什麼」，而是你能不能看清整體局勢、借力使力。 他提醒我們：談判的本質是對形勢的判讀，是在多方條件中，找到可能的平衡與共同利益。如果看不清局勢、誤判對方的底線與需求，就算再會說話，也很難談出真正理想的結果。這觀念讓我重新理解，談判不是硬碰硬，而是一場「順勢而為」的思維練習。 Alex 提到：「真正厲害的業務，不只是為公司賣產品，而是同時在建立自己的個人品牌。」這句話讓我重新理解「業務」的本質。當我們只把自己看作某個品牌的代言人，客戶對我們的信任就會隨著職位或公司而流動。 但如果我們能在每一次接觸中，讓對方記住「你是誰」、「你解決過哪些問題」、「你值得信任」，那麼無論未來在哪裡，客戶都會願意繼續跟隨你。 Alex 分享自己從外商到國內生技公司、再到現在的管理職，每一段歷程中都有客戶一路相挺。靠的就是「累積個人影響力，而不是只當公司的一顆螺絲」。對我來說，這正是一位自由接案者最能理解、也最該實踐的職涯態度。 Alex 說：「你永遠不知道，今天這位看起來不太有合作機會的客戶，未來會不會成為改變你職涯的重要人。」 這句話讓我重新審視自己過去的業務思維。以前我總想著要聚焦時間在「成交率高」的客戶身上，潛意識裡也會對對方的價值進行篩選。但人生不是線性的，有些當下看似無交集的關係，也許在多年後會以另一種形式回到你的人生中。Alex 分享了他親身的經歷，讓我相信──每一次接觸都是一顆種子，現在看不到果實，不代表未來不會發芽。 這樣的觀念也讓我學會更溫柔地看待那些「沒成交」的經驗──也許只是尚未抵達的機會而已。 職涯迷惘時，找個專業夥伴陪你一起走 當天的工作坊結束時，我帶著筆記本和滿腦子的反思走出教室。這不只是一堂業務課，更像是一場重新理解「我想成為什麼樣的職場人」的深層對話，三個看似簡單的心法，卻悄悄撥動了我心中一些原本卡住的線頭。 如果你也曾在職涯中迷惘、遇到瓶頸，或想升級自己的做事思維，我真心推薦你參加頭路樂 Career Paradise 的工作坊。每一次與導師的互動，都是一次找回方向的機會。 若你希望更有針對性地探索問題，也可以直接上頭路樂官網，預約一對一諮詢，和職場導師聊聊你的困惑與下一步。或許現在還沒有明確的答案，但在對的陪伴與對話中，你會知道自己終究能走出去，也能走得更穩。 品牌資訊 頭路樂Career Paradise 官網｜Facebook粉絲專頁｜Instagram｜YOUTUBE

2025 世界地球，台灣響應「我們的力量，我們的星球」行動呼籲全民減塑！

文／鎖妮雅 2025 年 4 月 22 日，一年一度的世界地球日（Earth Day） 正式登場，今年全球主題定為 「Our Power, Our Planet｜我們的力量，我們的星球」，強調人民行動在對抗氣候變遷中的關鍵角色，並呼籲全民從日常做起，減塑生活、保護海洋、為地球減壓。 4月22日是世界地球日， 今年主題是：Our Power, Our Planet｜我們的力量，我們的星球。（圖／Canva 提供） 塑膠過量：從日常做起的減塑實踐 根據環保署統計，台灣每年使用超過 100 億個塑膠袋、40 億個塑膠飲料杯，儘管政策逐年強化，但一次性用品仍是海洋污染的主要來源。2023 年國際淨灘行動（ICC）在台灣的統計顯示，91.1% 的海洋廢棄物為塑膠製品，其中 75.2% 為一次性用品。面對塑膠災難，民眾意識亦逐漸提升。2024 年調查指出，高達 92.1% 台灣民眾支持政府建立「重複使用系統」，期待能有更便利且可持續的生活替代方案。 環保團體呼籲，今年世界地球日不僅止於「環保標語」，更應轉化為行動。從自備購物袋、環保杯、重複使用容器，到支持無包裝商店、參與淨灘、減少碳足跡，每個人都能為地球盡一份力。此外，台灣近年也見證了從下而上的永續風潮興起，不少在地青年、品牌與社群平台紛紛推出「裸裝市集」、「共享餐盒」、「回收玻璃再造計畫」等創新實踐，將環保從理念落實到生活。 值得關注的是，聯合國推動《全球塑膠公約》，計畫於 2040 年前將全球塑膠產量減少 60%，並建立具法律約束力的減塑標準。台灣雖非聯合國成員，但在環保實踐與國際連結上，已逐漸成為東亞區域中值得矚目的參與者。 4月22日是世界地球日， 今年主題是：Our Power, Our Planet｜我們的力量，我們的星球。（圖／Canva 提供） 台灣地球日「百萬綠行動」。（圖／台灣地球日 提供） 百萬綠行動：說到做到愛地球 台灣地球日網站持續推動「百萬綠行動」，鼓勵民眾將綠色生活實踐登錄至平台，累積至今已超過 575 萬次綠行動，並新增第 55 項行動：「計算自己的能源足跡」，鼓勵從了解碳排開始，落實減碳生活。 每個選擇，都是為地球說話 世界地球日提醒我們：我們的生活方式，其實就是對未來世界的選票。 今日起，少一個塑膠袋、多一次選擇本地食材；少一張廢棄的紙杯，多一份珍惜的眼神，我們不需要等誰改變，而是「我們就是改變的起點」。 【作者喜歡寫字與記錄每一個值得被看見的瞬間！更多創作同步分享在 Facebook，歡迎追蹤：鎖妮雅臉書】

【呷哺呷哺南西店🔥】頂級海陸雙人套餐開箱！澳洲和牛、鹿兒島A5和牛、自助吧吃到飽、DIY刨冰＋手搖飲！CP值爆表超幸福

那天一下班，心情有點累又有點餓（標準OL日常啊😮‍💨），我跟姐妹們就決定來個「療癒系晚餐」作為今天的ending。 我們的選擇是——呷哺呷哺南西店，因為真的太想念那個「一人一鍋＋自助吃到飽＋還有手搖飲」的快樂組合啦！ 門口明亮，設計清新，還沒進門就感覺到店內那種溫暖熱鬧的氛圍✨ 店員一聲「歡迎光臨呷哺呷哺～」立刻讓人卸下整天的壓力，這不就是我理想中的下班儀式感嗎？🥹 🍲 尊享海陸雙人套餐開吃啦：兩個胃都不夠用！ 來這裡當然不能只點一般套餐～我們直接豪氣點了尊享海陸雙人套餐。 光聽名字就知道內容一定很澎湃，但實際端上來，我還是忍不住「哇～～」了一聲！ 這是一種視覺＋味覺的衝擊！每樣食材都擺得美美的，看了就覺得被尊寵✨ 🔥 湯底四重奏：一邊補身體，一邊補心情 我們這次選了兩套雙拼鍋底： 🌟 暖心豬肚雞鍋＋黑松露湯底湯一滾，瞬間香氣撲鼻～那種像老媽媽在家煲湯的熟悉感🥺 入口時胡椒的微辣剛剛好，暖到胸口都舒服。 雞肉燉得入味，豬肚Ｑ嫩彈牙，咀嚼中會慢慢釋放膠質感，對女生真的超加分！ 黑松露湯底則是完全走精緻派💎 那股迷人的菌菇香跟松露味很搭～ 我特別愛拿它來涮牛肉，牛肉吸附湯底的香氣後，會有種「高級餐廳端出來的味道」，超奢華！ 🌟 柚香壽喜燒＋柴魚高湯如果說豬肚雞湯底是「溫柔媽咪」，那柚香壽喜燒就是那種「活潑小姊姊」啦～ 甜甜的日式壽喜燒湯底中又帶點柚子清香，煮什麼都不膩，很開胃，特別適合搭配油花多的肉品。 而柴魚高湯則是我的清爽首選，喝一口就像風從京都吹過來那麼乾淨🌬️ 適合拿來煮海鮮，蛤蜊和蝦子丟下去後整個湯更鮮美，還能喝光光完全不死鹹！ 🥩🥢 肉品選擇：澳洲和牛 vs 鹿兒島A5 和牛，雙強對決！ 澳洲M7和牛真的不愧是套餐裡的亮點，油花分布均勻，肉質吃起來鮮甜中帶點柔韌，一點也不油膩。 只要在滾湯裡輕輕晃個五秒就可以入口，滿嘴香氣，幸福感直接＋100 ✨ 鹿兒島A5和牛更是一種致命的誘惑！ 那種細緻到幾乎會在嘴裡化開的柔嫩，配上松露湯底根本神仙組合！ 吃到最後，我們幾乎是搶著最後幾片，超誇張😆 🦐🐙 海鮮拼盤：鮮得發光的海味！ 海鮮拼盤一上桌就自帶氣場！ 蝦子晶瑩剔透、花枝切得厚實Q彈，蛤蜊顆顆飽滿～ 完全沒有腥味，表示很新鮮！ 特別想大推一下花枝🐙，口感真的不輸居酒屋的碳烤那種，丟進壽喜燒鍋裡微煮一下，會帶點甜甜的味道，搭醬料更是一絕！ 🍹 手搖飲這塊：完全是火鍋界的仙女茶系✨ 呷哺呷哺最吸睛的一點，就是火鍋套餐居然附手搖飲！ 飲料是跟「茶米茶」合作的，而且糖冰都可以調整，超貼心～ 我點的是： 🍜🍧 自助吧：火鍋吃到飽＋甜點DIY天堂！ 來到這裡，自助吧就是戰場！💪 🍜 主食選擇爆炸多 王子麵、蒸煮麵、火龍果麵、白飯隨你吃。 火龍果麵真的很Q彈，顏色也超美，涮進湯裡煮一下，立刻變成粉嫩夢幻麵條🌈 🍡 醬料也是藝術 愛重口味的可以疊出麻辣塔、喜歡清爽的我則推薦「水蜜桃醋＋蒜泥＋蔥花＋白醋」的組合，拿來沾牛肉真的神清氣爽✨ 🍧 甜點區大驚喜！ DIY刨冰不只是甜點，更像是回憶製造機 🥹 打冰、舀料、淋醬一條龍，每個人都笑得像小孩一樣～ 我堆了一碗有珍珠＋茶凍＋抹茶凍＋黑糖麻糬的「小山丘」，再淋上黑糖漿，冰冰涼涼又不會太甜，好吃到我們最後還續了一碗！ 📌 吃火鍋也要吃得「剛剛好」 整體用餐下來，我只能說「誠意滿滿」真的不只是口號！ 每一道食材都很講究、湯底香氣層次足、自助吧超佛心、飲料也不馬虎。 用不到2000元的價位，換來這種享受，真的太值得！ 如果你跟我一樣是火鍋愛好者＋手搖控＋甜點胃，那呷哺呷哺南西店的這套尊享海陸雙人套餐，一定會讓你嘴巴開心、心也暖暖的💛

你也有情緒性飲食嗎？和你簡單分享3個與飲食相關的心理疾病

充滿匱乏感的情緒性飲食 當情緒來臨時你通常都會怎麼解決呢？ 是不是像我一樣，總是想吃很多東西來滿足自己呢？ 是否覺得明明已經飽了，可是總還覺得好像哪裡不足，一直有種說不上來的匱乏感呢？ 匱乏感常使我們想要吃的更多。 很多人都說壓力大時就會想要吃更多，因為我們往往搞不清楚，到底是生理上真正有需求需要補充更多的食物來獲取能量，還是因為心理壓力大而不自覺的產生匱乏感，使我們想要透過食物來滿足自己。 這也是為什麼很多人總說壓力大就容易變胖，是因為我們容易在毫無覺察下，藉由食物來調節自身的情緒，尤其是垃圾食物。 飲食成癮與多巴胺有關 其實飲食成癮，與一般物質成癮的形成機制差不多，和多巴胺的分泌有深刻的關聯。 多巴胺是一種能讓我們感受到愉悅、興奮的神經傳導物質，但多巴胺並不是越多越好，因為當每一次需求被滿足而開始分泌多巴胺時，身體會開始減少對多巴胺的敏感程度，漸漸的提高身體的「耐受性」，因此下一次就需要更多的多巴胺，才能讓我們的身體感到相同興奮的滿足感。 尤其高油高鹽的的食物，更容易透過大量多巴胺的分泌，快速滿足心裡的匱乏感，所以鹹酥雞、炸雞這一類的宵夜更容易成為我們的生活首選。不過，飲食成癮當然還有許多更複雜的生理影響因素，網路上都有許多醫生寫的相關資料，這邊就不再多加敘述。 三種與飲食相關的疾病 正因為飲食總是和情緒息息相關，所以在心理學上也有一類與進食習慣有關的心理疾病，簡單的被分成三大類，第一種叫做厭食症(anorexia nervosa)，第二種叫做暴食症(bulimia nervosa)，第三種叫做狂食症(binge eating disorder)。 第一種厭食症： 1.多數發生在女生身上，其中女生的比例遠多於男生(男：女約=1:10)。 2.原因有許多包含家庭影響、自身心理狀態、生理功能失調等等，但多半和社會環境、文化價值有關，在社群媒體過度強調苗條才是美，以及同性比較的壓力影響之下，女性常不自覺拿自己跟別人相比，使用錯誤的價值觀來嚴格審視自己的身材。 3.體重常低於正常標準(BMI<17.5)，但因對體重增加、身材變形有強烈恐懼感，故仍過份嚴格地控管自身飲食。伴隨著時間推進，長時間節食而導致身體激素失調混亂， 最後隨之出現焦慮、憂鬱等相關症狀。 4.分為「限制型」及「暴食清除型」，兩者以是否有如催吐等清除食物的行為作為區分。 --- 第二種暴食症： 1.成因與上述的厭食症相似，都可能受到家庭、心理、生理等因素影響，且同樣好發在女生身上，但與第一種厭食症中「暴食清除型」不同之處，在於體重多半都在正常範圍。 2.習慣在短時間(約兩小時)內吃大量的食物，且飲食速度快。但也因為大量進食，而導致短暫的滿足感之後，容易出現擔心體重上升的罪惡感，最後進行補償行為，常見補償行為包含催吐、大量運動等等。 3.通常習慣獨食，不太喜歡讓他人看到自己進食的行為，例如把自己偷偷關在房間裡吃飯，減少接觸人的機會。 --- 第三種狂食症(又稱嗜食症)： (以前念心理系時是學狂食症，但這次要寫文章查醫學資料發現大多稱呼為嗜食症) 1.行為多半與暴食症差不多，包含短時間大量進食、飲食速度快、喜歡獨食、對進食有罪惡感等等。狂食症與暴食症的行為最大差異為，進食以後不會有補償行為，因此不會有催吐、過度運動等行為出現。因此，也容易伴隨著肥胖等相關疾病。 2.通常會不斷進食，直到自己感覺已經飽到很不舒服才會停止。 以上就是三種與飲食相關心理疾病的淺談，如果有相關情緒或飲食困擾，記得趕快去找專業的醫師、心理師求助喔！一直記得以前念大學時，多少都會聽到身邊同學談自身的飲食問題，甚至還有同學因為有厭食的狀況住院了好一陣子。 「吃飯皇帝大。」很多看似沒什麼的飲食行為，其實背後都和我們的情緒、壓力息息相關，像是我自己就是不自覺都會在壓力大時，一直想要找零食吃，也許當下吃不多但隨著時間累積，也可能會逐漸變成生理上的問題，所以還是會盡量在情緒比較穩定的時候，說服自己適當的克制過多的飲食慾望。 希望這篇簡單的分享，能幫助大家有一個很初步的認識，若有不夠專業的地方也歡迎理性提出指教，謝謝！ 附上一些相關資料： https://www.ntch.ntpc.gov.tw/home.jsp?id=9938e1caf6f4558b&act=be4f48068b2b0031&dataserno=764e3a8df85077777454c05ff2fb819c https://www.matsuhb.gov.tw/upload/f-20210520163804.pdf https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/binge-eating-disorder/symptoms-causes/syc-20353627

【九份和風小築】九份老街住宿推薦，靜謐山城中的溫暖歸宿！感受最純粹的九份風情！

「九份和風小築」坐落於九份老街之中，地理位置相當優越 以往來九份半日遊，總是在人潮中匆忙穿梭，無法細細體會這裡的美好 這次入住老街，不僅能悠閒漫步，還能慢慢品味九份獨特的魅力～ 「九份和風小築」下午3點check in，隔天11點check out，無提供早餐 提早抵達民宿可以先寄放行李，拿吊牌寫上資料後掛在包包上即可，不過建議貴重物品隨身攜帶比較好 櫃檯有免費提供耳塞和雨衣，以備不時之需～ 不提供一次性盥洗用品需自行攜帶，不小心忘記攜帶可至誠實商店購買～ 現場貼心準備防蚊液，外出逛街可以噴一下，讓討厭的蚊蟲OUT 頂樓有躺椅區，可在這吹吹風看看風景~ 「九份和風小築」分為A館和B館，我們當天入住的是B館，兩館距離不算太遠～ 1樓公共空間佈置的溫馨漂亮，在這裡拍照留念挺不錯的！ 隔天退房直接把鑰匙放在指定托盤即可 1樓茶水間有提供簡單的餅乾、糖果和茶包 ，肚子餓解饞正好！ 室外鞋放鞋櫃換上室內拖鞋，就上樓梯前往房間～ 「九份和風小築」標準四人房很寬敞，放置兩張大大的雙人床，房間提供免費Wi-Fi，收訊良好！ 房間冷氣涼爽，夜晚運轉聲很安靜，不會有異音惱人～ 兩床中央有黑色小茶几，睡前可以放置眼鏡或手機 有對外窗讓房間看起來不會很陰暗，空氣很流通沒有霉味 床旁邊有插座可以充電很方便，而且一次還是三個插座孔呢～ 床躺起來很舒服，很有支撐力，早上睡起來不會腰酸背痛，枕頭高低適中讓人喜歡～ 床的前方有小沙發和茶几，在這邊吃零食邊看電視，簡單快樂的度過我的下午茶時光～ 梳妝台下方有提供插座，有小冰箱可冰東西，下雨天可開除濕機除溼～ 「九份和風小築」準備的一口鳳梨酥和牛軋糖，我還挺喜歡的！ 房間沒有提供瓶裝水，可以拿熱水壺到茶水間裝水到房間喝～ 提供兩個置物架，可以堆放行李箱或包包，就不用辛苦彎腰駝背蹲在地上拿東西～ 上方提供吊衣桿，可掛衣物和使用後的浴巾，捨棄占空間的衣櫃，讓房間活動空間更寬敞 Panasonic吹風機，非壁掛式的，不用一直按到手酸心很累！ 浴室水量很強，不會忽大呼小忽冷忽熱，地板也沒有積水問題～ 提供四條大浴巾，需要小毛巾可以自行攜帶～ 無論白天還是夜晚，九份老街都有著截然不同的驚喜風景，讓人流連忘返～ 這次的入住，讓我更深刻感受到這裡的迷人氛圍，靜靜體會山城的獨特韻味 真心推薦大家來「九份和風小築」住一晚，親自感受這份美好吧！ 九份和風小築 電話：02 77294476 地址：新北市瑞芳區基山街31巷5-2號 官網：https://hotels.cloudbeds.com/cn/reservation/GcqD7o?langChanged=true&currency=twd ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube：https://www.youtube.com/@pickupuu/videos

七日書|勇敢的拒絕別人

「做人不能自私，要多替別人著想。」這句話幾乎從小陪伴我長大。每當我拒絕幫忙、表達自己的需要，或是選擇為自己著想時，媽媽總告訴我，這樣是不對的。為了符合這個標準，我學會了壓抑自己的感受，先顧及別人的需求，把自己的渴望放在最後，我始終把媽媽的話，放在心中，只因她曾經告訴我，我和爸爸是一國，都是自私的，我很長時間都怕成為媽媽口中那個自私的自己。 在過去的歲月中，遇到的人，大部分都是願意互相幫助，一起面對工作的任務，一起面對，同心協力的同事，所以始終相信這個想法與理念是無庸置疑，直到轉職後，遇到的團隊伙伴，是無法互相，她需要幫助時，妳必須馬上支援，而妳需要幫助時，她便說她很忙，幫妳，妳的薪水要分我嗎？因為自己犧牲了自己重要的工作進度，事情結束後，我成了拖延進度的絆腳石， 這徹底顛覆我內心信賴以久的理念。那一刻，我心裡的某根弦斷了：為什麼總是我要配合犧牲？ 我開始反思，「不能自私」這個價值觀是否真的正確。難道自私一點就是錯的嗎？後來我發現，適度的「自私」其實是一種保護自己的方式，並不等於傷害別人。當我學會設定界線，勇敢表達自己的需求時，反而能更自在、更真誠地與人相處，而不是帶著委屈與壓抑去迎合他人，學會拒絕別人，自己真的要勇敢的說出來，別委屈了自己。 做人不能自私？或許更精準的說法應該是：在關心他人之前，先照顧好自己。這並不是自私，而是懂得愛自己的表現，當勇敢說出內心的想法，不再全盤接收大家的情緒，而是聆聽自己內心的聲音，勇敢的說不。 #七日書 #心情筆記 #找尋自我

吃到飽界的終極Boss：石頭火鍋配上超狂自助吧，蘆洲涮飽飽石頭火鍋這CP值還讓人活嗎

在找蘆洲火鍋吃到飽推薦、蘆洲平價小火鍋，喜歡吃到飽又怕花大錢？那你一定要衝一波涮飽飽石頭火鍋吃到飽！這家鄰近蘆洲三民高中站、新開幕的好評價蘆洲平價火鍋店根本是吃貨的天堂，賣的不是一般涮涮鍋，而是超香的石頭火鍋！涮飽飽是少見石頭火鍋吃到飽的店家，豐盛自助吧肉品有牛、豬、雞、羊，連多利魚都是原塊現切，想吃和牛的也點得到！最低只要399元起，就有超過60種食材通通無限享用！還有花枝漿、蝦仁漿這種高成本的好料，保證吃得到海鮮顆粒，誠意滿滿！還有多種冷熱飲、奶皇包、甜點、冰淇淋、霜淇淋，大小朋友吃得開心，交通方便、空間寬敞舒適，超適合聚餐約會的啦！ 涮飽飽石頭火鍋的位置超方便，從捷運三民高中站走路8分鐘就能到，附近是熱鬧的復興、信義路商圈，生活機能非常完善。不只是學生族群的最愛，外縣市的朋友開車來也很方便，店面位於蘆洲正中心，開車族可以從成蘆大橋銜接台64、65線，或沿中山一路、三和路接上國道一號；附近公車選擇也多，264、橘18、橘20、紅9、168等都有站牌，樓厝站、民權路口站下車都不遠，再加上附近還有Times蘆洲三民停車場，根本沒有交通煩惱！ 涮飽飽的創辦人可不是新手，在蘆洲餐飲圈深耕很久了！經手過生意超好的昭和園日式燒肉屋，還有高人氣的逸小鍋平價鍋物，經驗值早就點滿。 因為長年做餐飲、又同時經營多家店，他對食材的要求可以說是挑剔到不行，但厲害的地方就在於懂得用規模跟經驗，把成本壓到最低，再把好處通通回饋給客人。讓你花的錢不用多，就能享受到料好實在、CP值超高的吃到飽，品質完全不打折，這種店誰能不愛？ 涮飽飽石頭火鍋的營業時間是從早上十一點半一路開到晚上十點，中間完全沒有午休，這點對臨時想衝一波的人超友善。最後收客時間是晚上八點半，所以就算下班晚一點，還是有機會來大快朵頤。 店家可以電話預約，訂位後會幫你保留10分鐘，對怕排隊的人來說很貼心。 涮飽飽石頭火鍋價格方面很清楚，平日中午四點前是一人收費399，假日以及平日四點後每人439，用餐時間統一90分鐘。兒童也有優惠價格。100公分只酌收100元清潔費、101~140公分半價，真的佛心到不行！ 用餐不收服務費，因為薄利多銷只收現金、沒刷卡、沒LINE Pay，如果有浪費食材每人會收100元清潔費，也算是鼓勵大家珍惜食物！ 湯底也不是隨便應付而已，免費就有五種：石頭火鍋、昆布、沙茶、素沙茶、清香鍋底，素食者也能安心開吃。想升級也有多種特色湯底可以加價加爆，加價也在59到99之間，韓式泡菜 +59、御品酸白菜 +59、川香麻辣 +69、起司牛奶 +69、麻奶鍋 +79、酸菜魚 +99，變化很多，不怕你吃膩！ 想吃好一些的話，也有海鮮以及和牛可以單點。 蘆洲涮飽飽石頭火鍋，根本就是把個人石頭火鍋吃到飽做到了極致。399元起就能吃到飽，對學生、小資、家庭客來說根本無腦選擇。你不用怕朋友多，不用怕荷包瘦，來一鍋自己涮，吃得滿足又不會被分食。 依照指示打卡評論還能獲得額外的加菜喔！ 他們是親子友善及寵物友善餐廳，除了有兒童餐椅、餐具，最可愛的是他們竟然還有寵物餐，水煮牛、豬、雞任選一種，再加一顆水煮蛋一份才30元，直接造福那種寵物是家人的朋友們，還能一起享用鍋邊的幸福，根本是全家福的用餐勝地。 如果是平日非尖峰時段來，店裡的貓狗還可以落地活動，但前提是不能影響其他客人。這對喜歡動物的人來說根本是額外加分，吃火鍋的同時還有毛小孩在旁邊晃來晃去，整個溫馨到不行。 涮飽飽石頭火鍋的店面很舒適明亮，不是那種冷冰冰的白，而是溫暖柔和的燈光搭配木質色調的牆面、桌椅，整體感覺超像在某間日式小店裡悠哉吃鍋，根本不輸連鎖品牌餐廳的質感。 店的定位很妙，它同時能照顧到想要悠閒吃飯的小情侶、帶小孩的家庭、以及三五好友的聚餐。我們是平日下午去的，沒想到人潮依舊絡繹不絕，不過不用擔心，因為自助區的食材補得很快，完全不會有夾不到的窘境。 牆壁上方有不少可愛的貓貓狗狗插畫，那些都是老闆級店裡工作夥伴養的寵物畫像。這些畫讓整間店的氛圍變得更溫暖、療癒，像是來到朋友家吃飯一樣，沒那麼制式又多了份親切感。看著這些毛孩的可愛模樣，心情真的會變好，也讓整個用餐體驗多了點趣味。 整間店走一種日式和風、自助爽吃的混搭風，拍起來很有Fu，氣氛也加分不少。木質桌椅搭配乾淨明亮的燈光，很適合家庭聚餐、朋友聚會或情侶約會來放鬆一下。 店內冷氣開到涼涼爽爽，夏天也不怕吃到滿頭汗，搭配寬敞又舒適的座位，完全就是可以慢慢涮、慢慢聊的好地方。 你知道那種吃到飽店一堆人、動線亂到不行、每次拿東西都像在打仗的感覺嗎？這裡完全沒有。接近門口自助區就有消毒餐具櫃和醬料檯，餐具乾乾淨淨，筷子都放在消毒箱裡。 醬料選擇很齊全，台灣人吃火鍋愛的蒜頭、洋蔥、辣椒、沙茶、醬油、花生粉、香油、白醋、黑醋都有，想怎麼調配都可以自己來。 整體用餐空間讓人很驚艷，動線清楚、自助區超寬敞，一點都不怕人擠人。最讓人拍不停的是那棵假櫻花樹造景。 自助吧的豐富程度超乎想像，甜點部分有小美冰淇淋三種口味、霜淇淋機、仙草蜜，愛吃什麼都能自己來。 飲料選擇也很多，冷飲有蜂蜜綠茶、金選奶茶、可口可樂汽水機的果汁和氣泡飲料，熱飲則是咖啡機供應的各種咖啡、拿鐵、奶茶，想喝冰的熱的都沒問題。 喜歡吃冰的人來這裡一定會笑到合不攏嘴，因為不只可以自己玩霜淇淋機，冰淇淋還能自己挖！冰櫃裡放著三種超受歡迎口味的小美冰淇淋，旁邊還貼心準備了脆脆的威化餅杯，挖滿一杯直接開嗑，爽度根本爆表，飯後來一份真的幸福感加倍。 自助吧食材的選擇真的超級豐富，幾十種新鮮食材任夾，野菜、豆腐、菇類也全都有，連素食者也能吃得開心。 肉品部分不管是牛培根、板腱牛、培根豬、梅花豬、小羔羊，都是現切的，油花和新鮮度看得出來很用心。 肉片則是直接在店裡現切，油花和紋理都看得一清二楚，擺在盤子上很有誠意。因為太受歡迎，剛上檯沒多久就被夾光，完全不用擔心會出現放太久變乾或變色的情況，每一片都是新鮮又好看。 他們的蔬菜區真的很加分，每片葉子都看得出來新鮮飽水，和那種放太久會乾乾扁扁的青菜完全不一樣。下鍋後依然保持脆甜，咬起來清爽又有彈性，咀嚼的口感特別好，讓人很容易一不小心就多夾了幾盤。 還有火鍋好朋友花枝滑、蝦仁滑、雞柳條、多利魚。 花枝滑跟蝦仁滑真的是自助吧裡的隱藏狠角色，自己用勺子挖下去的那一瞬間，就能感覺到紮實又有彈性的質地。 火鍋料的選擇也超豐富，滿滿一櫃都是暢銷人氣單品，不管是Q彈的魚丸、會牽絲的芝心丸，還是能吸滿湯汁的豆皮，全都在這裡。小朋友一看到眼睛都亮了，喜歡嚐鮮的大人也會忍不住每種都夾來試試，尤其那種一咬下去就爆湯的，真的讓人很滿足。 麵飯主食的部份也不馬虎，有冬粉、兩種王子麵、烏龍麵，甚至雞蛋可以自己拿。 這些配料能讓湯底更濃郁，也能增加飽足感，非常適合喜歡一鍋吃到最後加麵收尾的人。 喜歡吃飯的朋友來這邊也有口福，這裡有鍋滷肉汁和滷蛋，自己就能組合出香噴噴的滷肉飯。 滷肉旁邊還有一鍋濃郁咖哩汁，可以直接淋在飯上，香濃咖哩飯讓人超滿足。 喜歡中式點心的會被他們的奶黃包萌到，放在蒸籠裡的奶皇包圓滾滾的外型超可愛。 熱騰騰的的奶皇包一撕開，就能看到軟滑金黃的奶黃餡，吃起來香甜又滑順，是大小朋友都會喜愛的甜點。 甜點區除了冰淇淋和霜淇淋，還多了仙草蜜這個加分小驚喜。冰冰涼涼、滑溜順口，飯後來一碗剛好解膩，整個用餐的結尾瞬間變得更舒服、更滿足。 我們當天點了素食清香鍋底、石頭火鍋和麻奶鍋。 因為生意太好，鍋底都是後廚先煮好再端上桌。鍋子用的是琺瑯石頭火鍋，比起一般白鐵鍋保溫性更好，導熱均勻，外型也更有質感，看起來就特別有份量感，拍照超上相。 素食清香鍋底味道清爽，特別適合蔬菜和豆腐，能吃到食材原味；石頭火鍋香氣濃郁，炒過的肉片加湯後湯頭鮮甜，非常適合愛吃肉的人；麻奶鍋則是麻辣和奶香的完美結合，溫潤又帶點刺激，煮海鮮超加分。 琺瑯石頭火鍋跟一般白鐵鍋最大的差別，就是加熱的時候能更穩定、均勻地把熱傳進食材裡，鍋底香氣會被鍋壁牢牢鎖住，再慢慢釋放到湯裡。煮起來的肉和海鮮更能吸收湯底的味道，口感也會比白鐵鍋更濃郁厚實，不會有單薄水感，連最後的湯喝起來都特別香、特別順口。 日本F1和牛(100克198)。 F1和牛是日本和牛跟乳牛混血的星二代，完美繼承了兩種牛的優點，根本是天生好命！肉質兼具了日本和牛的風味跟一般牛肉的嚼勁 F1和牛的肉色呈現櫻花粉紅，油花分布不會像A5和牛那麼狂，而是像細細的雪花一樣均勻地散落在肉塊上，形成一種很優雅的細緻霜降，你夾起來的時候會發現，它的肉質看起來很緊實，但又不會硬梆梆的，那種恰到好處的感覺，光看就讓人食指大動啦！ ​F1和牛放進滾燙的火鍋裡輕輕涮個三到五秒，呈現完美的肉色，一入口的口感是那種帶點Q彈的嚼勁，肉味很濃郁，但又不會有那種油膩感，你可以很清楚地感受到肉汁在嘴巴裡爆發的感覺，超爽der！ ​日本A5和牛(100克198)。 日本A5和牛是頂級食材的代名詞，它是在日本特有的純種和牛，而且必須經過層層嚴格的評鑑，從油花、肉色、脂肪、緊實度等項目都達到最高標準，才能拿到這個A5的認證，根本就是牛界的資優生，閃閃發亮啊！ ​A5和牛的肉色是那種上面布滿了豐沛的油花，白色的油花跟紅色的肉完美交織在一起，看起來根本就是一幅藝術品！ ​涮煮A5和牛的時候真的不用涮太久，因為油花非常豐富，只要輕輕地涮個幾秒鐘，讓它表面變色就可以夾起來了。 放進嘴巴裡那一瞬間，你真的會驚呆！根本不用怎麼咀嚼，油花瞬間融化，留下滿口香甜的油脂香氣，那種滑順又香醇的口感，吃完真的會讓人忍不住讚嘆：這就是人生啊！ 如果想奢華一點，也能單點海鮮，像蛤蠣、鮮蚵、金目鱸魚、白蝦、干貝、海大蝦、軟絲甚至青龍蝦都有，價格從99到599不等。另外還有海鮮拼盤可以生食級干貝、鮮甜白蝦、金目鱸魚、東石鮮蚵、還有飽滿的鮮甜蛤蠣，五選五250元、五選三150元，很適合想一次吃多種的海鮮控。 我們當然沒有在客氣，立刻點了五選三，把金目鱸魚、東石鮮蚵、鮮甜蛤蠣這三樣最愛全部收進囊中，準備開吃啦！ ​金目鱸魚。 ​金目鱸魚根本是火鍋界的白富美！含有豐富的蛋白質和膠質，而且DHA和EPA含量也很高，超級適合愛美的姐妹們！它的魚肉是那種超漂亮的雪白色，質地非常細緻，涮個幾秒鐘，魚肉就會變得Q彈滑嫩，吃起來完全沒有腥味，只有滿滿的鮮甜，入口即化的口感，讓人一吃就愛上！ ​東石鮮蚵。 這個來自東石的鮮蚵根本是海洋的牛奶！富含滿滿的鋅，對身體超好，而且一顆顆都非常飽滿，看起來就超新鮮！把它放進火鍋裡煮，等到它變得肥嘟嘟、鼓鼓的時候就可以撈起來了，一口咬下，那種來自大海的鮮甜滋味瞬間在嘴裡炸開，滑嫩多汁的口感，完全沒有腥味，只有滿滿的鮮甜，讓人吃得超滿足！ ​鮮甜蛤蠣。 ​這蛤蠣很大顆，把它放進火鍋裡就會自動打開，沒遇到那種沒開殼的。 能把精華都釋放到湯頭裡，讓整個湯底變得更加鮮甜！煮好的蛤蠣肉質飽滿，吃起來充滿了彈性，每一口都能感受到它那獨特的鮮甜風味，讓湯頭越喝越順口，完全停不下來！ 很有趣的是，店內還有一個「拍照打卡送好康」的小活動，只要按照指示在FB或IG打卡評論，就能免費吃到三隻白蝦，這種互動感讓用餐多了一點小驚喜。 新鮮的大白蝦外殼帶點光澤的半透明感，蝦頭和身體的連接處非常緊實，不像有些地方看到的白蝦鬆垮垮的，一看就超有精神。 把它放進火鍋裡就會變成超誘人的橘紅色，蝦身變得很飽滿。一口咬下去，那種超扎實又Q彈的口感，加上蝦肉本身的鮮甜，完全不用沾醬，就能吃到最純粹的海味，直接讓你一口接一口，幸福感爆棚啦！ 這邊的食材真的很不錯，特別說一下我愛的海鮮滑類。 這裡的花枝滑一入口就知道是真材實料，能咬到一整塊完整的花枝，脆脆的口感在嘴裡跳躍，還帶著海鮮的鮮甜，越嚼越香。搭配滾燙的湯頭煮熟後，整個彈牙到不行，吃一口就會默默再去挖第二勺。 蝦仁滑則是另一種驚喜，很少看到蝦仁滑裡面有大隻蝦仁，通常都只有魚漿！ 煮熟後能清楚看到大顆的蝦仁藏在漿裡，蝦仁的Q彈感和滑嫩的漿體融合在一起，每一口都有濃濃的海味和鮮甜。那種咬下去的爽感，真的會讓愛蝦的人停不下來。 白飯鍋旁還有多種湯底讓你自己加，像一般高湯、麻辣湯、牛奶湯、甚至清水都有。想加原湯來維持湯頭的味道濃度，或加清水稀釋、以免越煮越鹹，不同需求都能滿足。 霜淇淋機當天是香草口味，冰涼綿密的奶香在嘴裡化開，口感冰涼而甜蜜。 而且霜淇淋DIY很有樂趣，看著冰涼的霜淇淋慢慢在甜筒上旋出漂亮的弧度，就像完成一個小小的作品。拿到手的那一刻，不只是要吃，而是先欣賞一下自己捏出的「藝術品」，再咬一口冰涼濃郁的奶香，超有成就感。 甜點區有三種口味的小美冰淇淋，旁邊還有脆脆的威化餅乾杯，可以裝在冰淇淋碗慢慢享用，也可以自己搭配成冰淇淋甜筒。 飯後來一點冰，不管是冰淇淋還是霜淇淋，都超幸福。 在火鍋界百花齊放的今天，要吃得飽、吃得香、又不想花太多錢，涮飽飽石頭火鍋甄試是很好的選擇。只要花399元起就可以無限涮肉涮魚、喝香噴噴的石頭湯底，還有冰淇淋、霜淇淋、滷肉飯跟滷蛋、奶黃包、飲料爆米花乖乖等整桌排開吃好吃滿！ 而且價格更是小資族的福音。想吃多少就拿多少，不用算來算去，花小錢就能爽爽吃一輪石頭火鍋+自助吧，這價位根本是隨便吃個韓式、義式都比它貴啊！難怪平日下午就人潮不斷，CP值直接破表！ 說真的，每次揪人聚餐都一堆意見，這個要吃飯那個要吃鍋，還有人喊要省錢又要吃好，那就直接來涮飽飽石頭火鍋解決所有煩惱啦！湯底自己選、有肉有海鮮吃到飽，還有霜淇淋、滷肉飯、飲料爆多，花小錢就能爽吃超過60種食材，根本聚餐神店！重點是，它是超稀有的石頭火鍋吃到飽，不只吃得香，還能吃得超有誠意！而且是寵物友善、還有提供寵物餐也很加分！ 不管你是學生、小資族、家庭客還是帶毛小孩一起來，這家都可以吃好吃滿，來涮飽飽石頭火鍋，就能享受那種「不做選擇全都要」的霸氣。想吃得爽又不想花太多錢的朋友，這裡就是最佳選擇喔！ 涮飽飽石頭火鍋 電話:02-8282-2333 營業時間:11:30~22:00 地址: 新北市蘆洲區信義路333號一樓

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