老闆，我要一杯甘檸涼！

🗣欸欸欸欸 點餐發音，請標準 ... 「老闆，我要一杯甘檸涼！」 💁🏻‍♀️充滿傳奇故事的百年老屋🏠 聽説～這裡以前財神爺曾來過此地 現今～原中藥行變身漢方咖啡館☕️ 中式的漢方美食與西式的咖啡甜點結合。 吃金補金 添財氣💵 #金箔滷肉飯 來吃個財氣～ #老屋咖啡館 #北港保生堂 #保生堂漢方咖啡館 #北港武德宮發源地 #Yunlin #taiwan 

減肥總失敗？心理師3招教你找出肥胖根源，千萬別再亂跟風斷食！

文章來源／合作網站：PinMed 圖文：遠流出版提供 本文出自《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》－蘇琮祺諮商心理師著 試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？甚至吃藥打針了嗎？還是買過不下百本的瘦身書，上了許多瘦身和運動課程了呢？ 很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥，自然就會以挫折收場。每個人的身心狀態各有不同，對別人有效的方式未必會對你有幫助。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。 3步驟釐清：你的肥胖是哪一種？ 先評估自己是屬於哪種肥胖組合，再透過適當行動來調整身心，才能讓你少走冤枉路，真正邁向身心健康之路。 請先準備一本筆記本或一張白紙，花點時間來回答或完成下列三組任務。試著評估你的肥胖組合為何，再來決定我們應該如何開啟你的瘦身行動。 任務A 一、最近一次被說「胖」是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候？ 二、在你的記憶所及，最早被說「胖」，是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候說的？ 三、被說「胖」的經驗裡，你有哪些感受和想法呢？對你造成什麼影響？ 如果你曾被說過「胖」，就表示你符合這組任務的標準。 如果沒有上述經驗，請寫下瘦身對你來說有什麼意義？ 任務B 一、請找一面全身鏡，仔細端詳你的體態，觀察身體的每個角度。 二、閉上你的眼睛，以第三人稱的視角，幫你的體態打個分數： 三、請試著描述，你是如何決定出自己的體態分數？ 如果你的分數低於或等於0，你就達到這組任務的標準。 假如等於或大於1分，請試著描述你的體態帶給你的感受及想法為何？ 任務C 一、請準備一個體脂計和一個量身皮尺。 二、測量你的體脂肪率、腰圍寬度與體重。 三、最後計算你的BMI。 四、看看你的BMI是否大於或等於二十四？ 五、你的腰圍寬度是否大於你「身高的一半」？ 六、你的體脂率是否高於成年男性為二十五％、成年女性三○％的標準？ 要是以上四至六題，你有任一題以上回答超過建議的標準，就達到這組任務的標準。 如果沒有任何數值超過建議標準，請寫下你想瘦身的原因？ 完成上面三組任務後，我們就能從表格找到你的肥胖組合，再來決定應該如何開啟你的瘦身行動。 心理性、身心性、身理性肥胖測驗 核心問題不在於肥胖 建議同時尋求心理協助 培養正確健康生活型態 （O代表該組答案符合任務標準，X表示未出現該組問題或困擾） 減肥老失敗？身心也可能是原因 找到你的肥胖組合了嗎？你的肥胖可能比你原本預期的更需要被重新理解喔！ 很多人誤以為瘦身的關鍵在於「管好嘴，邁開腿」，但這只是最表面的方法，搞錯方向的結果就是重複地瘦身再復胖。看營養、算熱量和勤運動這些生理介入的方式，或是吃產品、用藥、打針劑和動手術這些速效的表面技巧，確實能讓你在短期內瘦下來，但是缺乏對自我身心需求的全面性理解，最終還是會因為難敵身心匱乏的反撲，再度胖回去。 圖源：xframe 正確的減肥方法就是「自我照顧」 。所以想要好好地因應肥胖問題，必須先找到你所面臨的身心議題核心，再好好覺察自己的需求，最後選擇一個最適合自己的方式來好好地照顧身心。 瘦身的真正關鍵在於「自我照顧」，好好照顧自己的身心，身心就會以一種最適合你的狀態來回報你，復胖其實也就是你忘記好好照顧自己的結果罷了！ 圖源：xframe 3種不同肥胖類型的正確減肥法 你準備好要開始照顧自己了嗎？ 針對前述三種組合類型，我分別提供以下自我照顧的建議方向： 一、心理型態肥胖：容貌、體重焦慮症 你所認為的肥胖，可能和醫療專業人員建議要減的肥不一樣。體脂率、腰圍和BMI都符合健康標準的你，不太會因為肥胖問題帶來身心困擾，反而是心理狀態可能影響你如何看待自己的體態。 你要的瘦，有可能是小時候被嘲笑的委屈，或許是網紅明星給你的自我貶低，也不排除是對數字的過度焦慮，但更常見的是你對自己的不夠滿意。 寫下你的感受和想法，再試著找一位你可以信任的心理師，花點時間跟他聊聊你對自己的發現與困惑。 或許，你就能看見你要的不是瘦，而是一種難以描述及沒有被照顧的感受。 圖源：xframe 二、身心型態肥胖：用暴飲暴食當作日常療癒 肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起暴飲暴食；沒有健康的飲食習慣可能會讓身處致胖環境的你，不知不覺多吃了那麼一些。長期在這些行為的累積之下，肥胖就只是一個必然的生理結果。 如果可能的話，適時尋求心理師或心理健康資源的協助，都有助於統整在瘦身過程中的自我發現，幫助你更有效而長期地維持自我照顧後的瘦身成效。 很多時候，你吃進身體的東西，是一種被誤以為是在療癒的自我虐待。 圖源：xframe 三、生理型態肥胖： 恭喜你，身為這個族群的你只要「好好地吃、適度地動，再加上充足睡眠」，瘦身真的是件輕鬆愉快的事情。 瘦身不是一種結果，而是你在照顧身心需求的一種過程，你要做的是重新探索和學習如何照顧自己，並且一直持續下去。當生理需要被滿足，心理需求被照顧的時候，肥胖自然會慢慢離開你的身體。 你不需要節食、不用刻意餓肚子、不必吃瘦身產品、不要讓自己痛苦地運動，你要的是重新學習如何讓自己吃對食物、動夠份量和睡得飽飽的，身體自然會慢慢來到最適合的健康狀態。 圖源：遠流出版提供 其實減肥不只是身理的問題，更要從心裡去檢視，就像本書所說的「瘦身真的不難，不過就是好好照顧自己而已」。—山豆 ｜延伸閱讀｜ 最顯兇、顯老「木偶紋」怎麼消除？ 抗衰方法幫你找到了！ 醫美玻尿酸該怎選？7大常見品牌差異 回春凍齡在初戀那年！ 「瘦瘦筆」善纖達是什麼，該怎麼用？並不適合每個人！價格、副作用一次搞懂

日本「109辣妹」成員現況公開！日本辣妹都滅絕了？變身白皙正妹超反差！

相信關注日本多年的大家，就算沒有親眼見過也有聽過「109辣妹」一詞。她們又被稱為「ガングロ(顏黑)」，最早是由澀谷109百貨裡的服飾店員引領造型潮流，並在1990~2000年代大量出現。隨著流行變遷這些辣妹似乎已經消失在日本街頭，也讓人好奇如今日本到底還有沒有現存的109辣妹呢？現在就跟編輯一起來看看！ 澀谷109辣妹特徵 109辣妹的標準配備包括迷你裙、厚底靴、超長浮誇美甲以及色彩繽紛的長髮，美甲與染髮不僅要花上不少錢，製作時間甚至需要花上一整天呢！但最重要的還是需要有一身黝黑膚色，甚至還有越黑越可愛的說法。如果只有美甲與長髮卻沒有黑皮膚，那就只能被稱為「半辣妹」，為此她們必須定期到專門的沙龍去曬黑，一次費用至少要20000日圓起跳(約5000元台幣)。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 109辣妹egg（エッグ）雜誌 在日本甚至還曾推出專屬於辣妹的雜誌「egg（エッグ）」，介紹許多有關辣妹的流行資訊，也曾捧紅許多辣妹模特兒。雖然在2014年宣布停刊，但還是不定期會推出限定復刊。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 109辣妹代表成員 109辣妹代表成員1.Kaatan（かぁ～たん）渡邊加苗 渡邊加苗多年前在egg上可是最炙手可熱的模特兒，時常都是擔任封面人物，當時藝名為Kaatan（かぁ～たん）的她甚至被稱為「辣妹教主」。而前陣子日本電視台再次找上她，現年30多歲的她已經是一位寶媽，褪下誇張妝容下的清秀美貌令人驚艷。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 109辣妹代表成員2.水野祐香 過去的藝名為「あこ吉」，在當年還組成辣妹團體「ゴングロ3兄弟With U」，在辣妹圈人氣超高。如今的她轉戰Youtube界，時常分享各種家務、育兒、美容保養的心得，即便已經邁入4字頭仍然是個凍顏美魔女。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 現存的「109辣妹」 109辣妹真的都消失了嗎？福岡電視台曾於2021年在SNS上找到一位北九州辣妹，對這位名叫「うぬ」的女子進行貼身採訪，只見她一身誇張的裝扮實在很引人注目。採訪當時她已經37歲且已婚，以辣妹來說算是高齡，不過詢問裝扮成辣妹的原由時，她表示是在3年的萬聖節和朋友裝扮成辣妹，喜歡上變裝的感覺因而持續裝扮到至今呢！ （圖片來源：ARNE） 節目也詢問了うぬ的丈夫對於妻子的辣妹裝扮有甚麼想法，丈夫表示過去妻子還有一段時期很喜歡裝扮成「羅莉塔」的風格，因此早已見怪不怪了。而うぬ被視為令和最後的辣妹，加上節目採訪，讓她在SNS上獲得不少關注。 （圖片來源：ARNE） 雖然目前109辣妹幾乎已經消失在時代的洪流之中，但也算是過去日本文化中極具代表性的特色之一呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉對日雜的記憶就是她們！盤點12位以前超活躍的日雜model，當年誰是你的時尚指標？ 撰文編輯＃shika #109辣妹 #109辣妹回顧 #109辣妹成員 #109辣妹文化 #109辣妹特徵 #令和最後辣妹 #日本109辣妹 #日本egg #日本冷知識 #日本文化 #日本生活 #日本生活娛樂 #日本辣妹 #日本辣妹文化 #水野祐香 #涉谷109 #渡邊加苗 #澀谷109 #澀谷109辣妹 #特徵 #辣妹雜誌 #黝黑膚色 

減重、去痘養皮膚的最佳時機！「人體排毒時間表」參考，必須好好存起來

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 根據中醫有一說法是『人體排毒時間表』，不過其實人體的器官可是一整天都在運作，並不是到了固定時刻才開始啦～這篇主要是要提醒在各個時段該做的事情，所以又可稱它為人體黃金排毒時間表。 👉🏻保養界新秘術？日本女孩流行『肌斷食』，可突破狂長痘＋黯沉等皮膚問題？ ｜23:00～7:00 人體排毒黃金時段｜ 23:00 – 1:00 肝臟排毒 說到肝臟，它可說是人體中最大的排毒器官，肝臟所分泌的酵素，不僅能處理掉由腸所吸收的毒素或廢物雜質，同時也能去除血液中的有害物質，所以才會說盡量不要吃宵夜或是太晚睡。 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ 1:00 – 3:00 膽 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 3:00 – 5:00 肺 該睡覺的時間去睡覺，透過充足的睡眠來恢復精神與體力，讓身體各個器官能夠在這段時間減緩或停止不必要的多餘運作，如此一來不但可以讓身體達到排毒的最大效益、同時也是養皮膚的最佳時機，所以才有美容覺這個說法啊！ 👉🏻2020新年目標『標準身材比例表』，體重、胸圍到腰圍的全身黃金比例都幫妳算好了 5:00 – 7:00 大腸 一起床可以先喝些溫水，如果有便秘的狀況，建議可以多補充些粗纖維食物，像是麥片或全麥麵包等來幫助排便。 👉🏻韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ 7:00 – 9:00 胃 吃早餐的時間可以攝取養胃的食物，如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，這時候盡量別喝冰飲，加入蜂蜜是不錯的選擇。 9:00 – 11:00 脾臟 脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色，這時候也是工作、學習的時候，記得多喝點水、避免用腦過度產生精神不濟。 11:00 – 13:00 心臟 器官中最重要的心臟，午餐可以選擇補心的食物，據說桂圓可以補脾益心，不妨可試試看。 13:00 – 15:00 小腸 這時候剛吃完中餐，建議可以起身動一動，像是踢踢腿散散步刺激一下小腸經，讓小腸更好蠕動。 15:00 – 17:00 膀胱 到了下午，相信有許多人開始精神不濟，這段時間就是要多喝水啊！但千萬不要一下子喝完，請以分段式喝水， 或是可以喝一些健康飲品，幫助排出身體不好的廢物。 17:00 – 19:00 腎臟 最適合鍛鍊身體加快腎臟排毒的時間，進行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的運動項目。 19:00 – 21:00 心包 中指對應著心包經，飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。 21:00 – 23:00 淋巴、內分泌系統 配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩，有助於淋巴排毒。(但其實淋巴系統是一整天都會運作啦) 最後，提醒大家：維持健康水水不是一步登天！要先培養良好的生活習慣、有毅力堅持下去，才能夠擁有完美健康身體和超好皮膚。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #人體排毒表 #去痘 #排毒 #減重 #痘痘 #瘦身 #身體排毒 #身體排毒週期 

韓國大創刷具怎麼挑？避雷＆必買懶人包在此，這下不用選擇障礙了！

到韓國旅遊購物時，在掃貨行程中除了藥妝店是在旅程中必去的地方之外，韓國的大創也是一個好買好逛在韓國必去的逛街與挖寶地點，尤其是韓國大創裡便宜又好用的化妝刷具們，更是去大創必買的商品之一，那到底在一整個架子上的刷具們，到底該入手哪幾支呢﹖以下來自韓國大創刷具的評比，快來看看哪幾支有符合你找刷具的標準吧！ 黃柄蜜粉刷 在韓國已經有著國民蜜粉刷的美譽，而且幾乎無負評，就是這支黃炳蜜粉刷刷毛扎實柔軟，抓粉力也非常好，刷在臉上細緻的刷毛完全不會有任何不適感，雖然是所有刷劇中價格偏高的但還是滿便宜的，簡直是用超低價格就能買到高級刷具的品質，是去韓國大創時必入手的刷具。 PINK POP兩入刷具 除了黃炳蜜粉刷有著高度評價之外，PINK POP兩入刷具中的平口跟斜口刷的組合，評價與購買率也是還不錯的，刷毛扎實柔軟，抓粉力也還不錯很好上手，算是在大創刷具中值得入手的商品之一。 大創黑柄眼影刷 大創的黑柄系列中的眼影刷中，每支的毛都偏柔軟手感也很不錯，上眼時也不刺眼，但是像是3號刷毛偏長的眼影刷，就因為太軟抓粉力比較沒那麼強，不過往好處想就是不用擔心下手太重，這系列中比較推薦的是刷毛短的5號眼影刷，一樣有著柔軟的刷毛但因為刷毛短，所以就沒有抓粉力的問題。 大創黑柄粉底刷 接下來這支是大創黑柄的粉底刷，這支粉底刷的毛一樣很柔軟，而且刷在臉上時妝感輕薄，不過刷毛沒那麼密實會有些微粉痕的出現，因此入手這支粉底刷上妝時建議再搭配海綿使用。 玫瑰花刷具 同樣有著夢幻外觀的，就是這支玫瑰花刷具，光是看外觀就讓人超級心動，不過刷毛並沒有想像中這麼優質，若是注重功能性的人這支可以不要選擇，但如果只是為了裝飾化妝桌，還是可以買畢竟外觀真的很美。 Peach Lover系列刷具組 最後一組則是Peach Lover系列的刷具組，以可愛的蜜桃色為主色，讓整系列商品充滿著夢幻活潑的氛圍，除了顏色非常迷人之外，整合刷具組刷具種類非常齊全，很適合外出時使用，雖然刷毛的抓粉力沒有非常高，不過整體來說還是不錯，是可以考慮看看的商品。 韓國大創的刷具雖然普遍，但是在挑選上要注意品質，以上幾支就是CP質非常高、值得入手的款，下次去逛韓國大創時記得別錯過刷具喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #刷具 #刷具推薦 #刷具評比 #彩妝 #漂亮 #眼影刷 #蜜粉刷 #韓國大創 #韓國大創必買 #韓國大創推薦 

別想撩了就跑！「超討厭曖昧遊戲」星座TOP3，喜歡就快點告白交往啊～

愛情在曖昧不明時最具有朦朧美，但也有不少人認為，如果面對喜歡的對象，應該說清楚講明白，或是勇敢大膽的追求，這樣的大人系成熟戀愛，討厭曖昧氣氛的星座有哪些呢？一起來看看上榜的TOP3吧！ （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） TOP3 天蠍座 愛恨分明是外界對天蠍的第一印象，像這樣絕對忠誠的星座，不輕易和人展開曖昧，但只要被他認定關係，便會百分之百的全心投入，對方也不可能輕易被他拋棄，因此，要和天蠍戀愛必須想清楚，這樣的狠角色可不能撩了就走！ TOP2 處女座 標準高也有情感潔癖的處女座，自然也是討厭搞曖昧的人選之一！不太允許感情中有灰色地帶產生，自然也不會給他人這樣的機會，雙方都有好感的話，會明白地讓對方知道，同樣的，若是拿出誠意來對他表白，成功率也會很高喔～ TOP1 摩羯座 凡事都很認真看待，也有些保守的摩羯座，並不喜歡花時間和沒結果的對象瞎攪和，更不想產生誤會，就算有曖昧也是真的喜歡對方，很願意為這段感情負責任的，難怪也有人說摩羯很適合結婚呢！ 看到這邊是不是發覺，超討厭曖昧的星座其實是很忠誠認真的呢～與其跟他們小打小鬧的，使用欲擒故縱的招數，撩了就跑是行不通的，不如坦然的面對彼此的真感情，深入了解對方，就會發現他們對於感情執著可靠的一面喔！ 延伸閱讀： 👉幹嘛總是捉弄我啦！越欺負你代表越在乎你星座男TOP4，你的他也這麼幼稚嗎～ 👉12星座女「戀愛階段心理剖析表」，從單戀脫單到分手，深入分析每個階段的表現！ 👉和12星座相處「不可碰觸的底線」，處女討厭阿諛奉承、獅子超痛恨虛情假意！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #星座 #星座運勢 #曖昧 #波波邱比特 #直球告白 #討厭曖昧 

【別再說女追男隔層紗】#對於對象有標準要求的男人而言不是他的菜就是吞不下

#別再說女追男隔層紗 #對於對象有標準要求的男人而言不是他的菜就是吞不下 現代人不同於以往封閉，對女性而言有喜歡的人有些人的選擇不再是被動，在現代有不少女性會主動出擊~~製造機會發球給喜歡的對象。 可是~~女追男真的只隔層紗嗎？ 未必喔~~得看看那男人的狀態，他是來者不拒型的、他正處於低潮期的、還是他對於對象有一定的標準。 在大嬸身邊見過幾位自己出擊的女性朋友~~用過的方式有...我正在你公司附近要不要一起喝杯咖啡，甚至已知道對方有喜歡的人還會用男性喜歡的那個對象名義約出男人~~到最後卻是只有她跟他約會。 以上例子皆失敗~~因為男性不動(不喜歡)女人再怎樣主動都沒用，不是他的菜~~自然就不積極。 大嬸見到女追男有成功的~~大多是男人處於低潮期，這時的男人需要女人給予支持安慰，可是這種關係待他重振雄風後會很容易變心，狠甩自動送上門的女人(別怪男人現實)......不過當然還是有男人很有良心的繼續守護那個在他最低潮時給予陪伴的女人。 #女追男難度大於男追女 #尤其是有一定社經地位的男人 照片來自網路分享

[處女座戀愛了]超難追星座、完美主義太難搞？！重度強迫症、潔癖是怕自己不夠完美～

追求完美主義的處女座對另一半要求也是高標準，因此想跟處女座在一起要做好被檢討的準備，他們不斷地追求完美導致旁人覺得強迫症嚴重，甚至暗戀你的對象覺得太過於完美而打退堂鼓，但其實真的了解處女座在想什麼，或許就沒那麼難搞啦！小編針對處女座的戀愛特質做了詳細分析，消除你對處女座的誤會！ 同場加映！處女座戀愛開運小物推薦！ 追求完美的處女座，對於外在容貌當然也不放過，喜歡打扮、天生愛美的性格，對於妝容也是挑選最好的！居家防疫期間突如其來的視訊會議，被同事看到暗沉、蠟黃的肌膚是絕對不會發生在愛美女孩的身上~雅詩蘭黛全新粉持久持妝潤色妝前乳SPF 45/PA++++就像幫你穿好底妝防護衣，蜜桃乳宛若天生美肌般的散發女神光，完全可以避免素顏的尷尬，上妝後也不擔心底妝變成土石流！ 粉持久持妝潤色妝前乳是各大美妝部落客的摯愛，質地輕薄、持妝又遮瑕還有SPF 45/PA++++防曬係數，即使在窗邊紫外線保護也要做到滴水不漏，全防衛的防曬、抗藍光防護，讓你的肌膚可以維持在完美的狀態！獨家特調蜜桃奶茶粉體能夠校正偏黃肌膚，一擦上顯白X提亮X隱毛，讓肌膚看起來下有自然的紅潤感，難怪亞洲女生都愛不釋手！而且不易致痘無油配方，連像小編敏感肌也能使用~如果今天有要出門約會，搭配粉持久完美持妝粉底和粉持久超級水粉餅簡直是完美組合，底妝呈現到了晚上還是保持最美奶油肌，就像天生好肌膚，不用擔心底妝服貼在臉上會有負擔！七夕情人節就快到啦，想要擁有女神蜜桃美肌光征服男友心，就快收進愛用品中吧！ 看完小編介紹是不是超心動呢？快用蜜桃美肌妝前乳開啟幸福戀愛運吧>>點我 即日起至 8/31 (二) 購買任一底妝商品，即贈微分子肌底原生露櫻花輕盈版15ml(價值$289)乙份 購買任二底妝商品，再加贈真愛美妝蛋兩入組 #戀愛指南

無可超越的no.1西西里咖啡-桃園/ nous cafe我們咖啡

我們咖啡的西西里非常好喝 個人喜歡酸度強烈一點 像是檸檬塔一定要夠酸才好吃 這裡的西西里酸度有達到心中標準 咖啡完全不苦澀 提拉米蘇也好吃 - 店家資訊: 店名:nous cafe我們咖啡 地址: 32056桃園市中壢區青商路308號1樓 ＃桃園咖啡廳＃桃園甜點＃桃園下午茶＃外帶咖啡＃桃園外帶咖啡＃西西里咖啡 - 我的instagram: @_av.yw_

【戀愛】戀愛越談越沒自信!? 原因在哪? 4招教妳克服！

「 我這樣說會不會被討厭？我這樣做會不會讓他困擾？只要自己忍耐就沒事了。 就像這樣讓自己妥協了，以前是這樣，以後也會是這樣...... 曾經有人跟我告白過，但是我不懂他們為什麼會喜歡我？或許只是勉強配合我，跟我交往罷了。我不可愛身材也不好，我真的不懂我到底哪裡好了，就算沒有我一定還有其他更多漂亮的女生配得上你，為什麼偏偏選擇了我...... 」對自己沒有自信的妳心裡一定許多諸如此類的OS，其實擁有這樣的想法並不是因為妳沒有自信，而是妳“沒有辦法擁有自信”。 為什麼沒有辦法擁有自信? ①不知道自己的優點 妳沒有發現自己的優點？還是妳找不到自己的優點呢？想法負面消極的人，往往只會注意到自己的缺點而找不到自己的優點。 如果妳真的不知道自己的優點，不妨去問問朋友們，其實旁人比妳都還清楚妳的優點喔。 ②被過去的戀情影響 或許妳經歷了上一段失敗的戀情，被對方劈腿了或是被欺騙了，造就妳今天如此悲觀的戀愛觀，也間接讓妳對戀愛有消極的心態。 錯並不在於過去的戀愛而是對象，只要找到好的對象就能夠談幸福的戀愛，所以不要排斥、封閉自己了。 ③動不動就想到分手 總是害怕被對方拋棄或是在想著自己會被甩而讓妳害怕的不敢往前邁進，這樣只會讓妳看不到戀愛美好的那一面。 會對分手感到害怕，不也代表著不想失去嗎？那何不積極一點的抓住幸福？ ④其實是妳對妳自己沒自信 覺得自己是個懦弱膽小的人、覺得自己一無是處，沒有人這樣評論妳反而自己卻先給自己打分了。 其實阻礙妳前進的是妳自己，只要意識到這點，試著想要努力改變，從改變心態開始，對方一定也會看見妳想要改變妳自己的心。 沒有自信的妳會有的行為、特徵: ①會忍耐不說心裡話 對自己沒有自信的人，往往會在意他人的想法、評論。因此在還沒開口前就會抱有「這樣說會不會被討厭」的想法而決定忍著不說心裡話。 ②無法接受對方的好意 「反正我就是這樣...」對自己沒有自信的女性只知道當方面的付出，一旦對方釋出好意也只會擅自解釋為「他只是剛好這樣」「他對我其實完全沒有意思」甚至是「他只是想要我的身體」等等。 ③被讚美反而會自卑 這其實就跟上面第二點類似。被對方讚美「妳好可愛」「妳好漂亮」等，沒有自信的妳往往會極力否認，或許妳認為這是謙虛，但其實是妳心裡的自卑感讓妳沒辦法接受對方真心的讚美。 ④追求異性的條件高 沒有自信的人通常都以“別人怎麼想”作為標準而並不是自己喜不喜歡，對異性的擇偶標準往往只是因為“會被羨慕”而已。 ⑤總被對方的一舉一動牽動心思 或許他只是因為工作不順心情不好而已，但是對自己沒有信心的妳，是不是擅自把它解釋為是妳的錯了呢？並不是真的擔心他的心情，妳只是單純害怕被討厭而已。 ⑥不斷的想要跟對方確認「你愛我嗎」 「你愛我嗎」「你在乎我嗎」「你如果沒有這樣做就代表你不愛我！」等等，對於戀愛沒有自信的妳總是時不時想要確認對方的愛意。沒有自信心讓妳多了許多的不安感，害怕對方哪天突然不愛了就離開妳了...。 4招教妳如何克服: ①拋開「沒有自信=謙虛」這樣的錯誤觀念 沒有自信心的人對於自己的自卑感會用“謙虛”來當藉口，繼而逃避面對問題。 人並不會因為有自信而成功，也不會因為沒有自信而失敗，一切的成敗關鍵都只在於自己的心態，不是坐等信心找上門，而是學著主動出擊！ ②從日常生活中設立小小的目標開始 要建立起自己的信心，最簡單的從小目標開始，從簡單到小困難建立幾個目標讓自己一一達成，同時也不忘誇獎自己。學習起這樣的模式後，慢慢的妳會發現自己的成長並且不再看不起妳自己了！ ③每天對著鏡子裡的自己鼓勵誇獎 對著鏡子裡的自己，告訴自己「妳好可愛」「妳好漂亮」「妳一定做的到」這其實是每個人都擁有的神奇小魔法！每天試著誇獎自己一句讚美的話，並且給自己真心的微笑，慢慢的妳會開始學會肯定自己的價值！ ④試著行動，從改變自己開始 從生活中一點一滴的累積成就感，自然也能夠建築起妳的自信心 ! 試著從自己能力所及的小事開始做起，不要害怕失敗，就算失敗了也證明了妳有能力開始行動。也可以試著改變自己開始做起，不管是服裝還是髮型或是運動瘦身，把自己雕塑成更接近理想的狀態，相信妳的心境會開始有了不同的成長。 「沒有自信也能成功」這樣的想法就是給妳自信的開始!! 回想小時候學騎單車，妳成功學會了並不是因為妳有自信，而是因為妳"想騎單車"。事情的成敗最大的關鍵其實是妳對於事情的行動力、爭求慾，信心不是本身就會有的，而是隨著行動自然而然掌握的。放棄為自己找藉口，拋棄那些做不到的理由，不只是戀愛，在生活上妳也能成為自信滿分的美麗女人。 #Popdaily#如何有自信#如何有魅力#交往沒有自信#情侶日常#情侶問題#煩惱解決#戀愛煩惱#沒有自信#love#couple#波波黛莉 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌熱門文章: 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! ❀ 延伸閱讀： 👉感覺跟他合不來，是該分手嗎......?? 👉睡前吃了會瘦!!??五種食物睡前吃了加倍瘦!! 👉夏天前擁有比基尼線條完全不難!!記住幾個原則讓妳不節食健康瘦!!

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