婚姻愈來愈冷，走不下去？心理師：很多婚姻都是敗在對對方失望

林萃芬語重心長地說：「婚姻中其實蠻需要自覺的。」當一方缺乏同理心、完全沒有考慮到對方，一旦有一天，對方退無可退、決定不再忍耐和退讓時，婚姻幾乎都很難挽回了。 （圖片來源：未來親子／林萃芬諮商心理師） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 近年台灣的離婚率不低，根據內政部最新統計，110年4萬7888對離婚；簡化來說的話，平均每三對結婚有一對離婚。有人形容，只要已婚的幾乎都曾有過離婚的念頭。 諮商心理師林萃芬執業以來，深刻感受到有愈來愈多人的婚姻關係非常冷漠，有些當事人尋求諮商時，兩人眼神完全沒有交流，甚至有夫妻完全不講話已經有3年之久。 林萃芬忍不住想：「如果他們早一點來就好了！」感情生變通常有跡可循，不是突然有一天變成這個樣子；關鍵在於「兩個人能不能早一點發現關係變得不一樣的訊號，然後想辦法讓感情不要越來越冷。」 5個原因造成夫妻愈離愈遠 林萃芬觀察，近幾年尋求諮商的夫妻之中，以孩子3至4歲者最多，也就是婚齡大約4至5年。和內政部的統計數字不謀而合，「半數離婚者的婚齡未超過8年。其中，婚齡未滿5年占34.75%最多，創下近10年新高。」 明明因為相愛才結婚，夫妻關係為什麼愈來愈冷，甚至走上離婚一途？林萃芬觀察，比較常見的問題有以下幾個： 問題1 對另一半失望 林萃芬說：「很多婚姻之所以失敗，都是敗在對對方失望。」因為失望，而產生不滿和反感，心想「自己嫁（娶）錯人，這樣的生活根本不是自己想要的，」愈想愈氣、覺得「切心」，夫妻關係也變得愈來愈差。 曾經有一個太太認為先生自作主張，未經她同意就養狗，很生氣。但林萃芬從他們對話中發現，先生曾不斷地告訴太太想要養狗，陪自己跑步運動，而太太認為，先生對動物有愛心，不一定要養狗，「兩個人對話完全沒有交集。」 先生認為即使自己講了很多次，但太太沒有同意，就被指責是先斬後奏，因此心寒。「一旦對對方失望，就會覺得跟你講也沒有用，我乾脆不說或是自己做決定就好，但如此一來，對方也會不開心。」 問題2 婚姻裡扮演的角色太沉重 每個人在婚姻裡既是先生、太太，也是女婿、媳婦。對於如何扮演婚姻裡的角色，夫妻雙方甚至長輩，對角色的期待不同，也常引起婚姻的衝突，這點在農曆過年尤其常見。 林萃芬有許多當事人罹患「年節假日症候群」，早在農曆春節前一、二個月，就開始睡不著、做惡夢，擔心年夜飯要煮什麼？萬一做不好，大家不滿意怎麼辦？是否遺漏什麼東西？一想到年假要張羅這些，還有洗不完的碗就很焦慮。 「在婚姻裡，別人對你的角色的期待，期待你應該做哪些事，做到什麼樣的程度才算夠好，這些對女性來說，都是非常重的重擔。 」林萃芬說。 現在少子化，加上性別平權概念普及，很多獨生女也想回家陪自己的爸媽吃年夜飯。「婚姻中，女婿跟媳婦角色被賦予的任務是差很多的，女婿是做客、被款待，媳婦是做家務；如果女性無法適應媳婦的角色，在婚姻中找不到平衡點的話，有人就選擇退出婚姻。」 問題3 價值觀落差太大 夫妻之間價值觀不同且落差大時，很容易衍生很多情緒、導致衝突。林萃芬說：「婚前諮商的重點之一就是，幫助新人了解婚後有哪些轉變，雙方對婚姻的價值觀有哪些不同，如何溝通整合。」 有個先生辛苦大半輩子，一直夢想買一部名車，象徵自己的社會地位和人生成就，也是自我肯定。等他終於有能力時，太太竟然把錢挪去蓋空中花園。 太太想像兩個人到時可以一起喝茶、賞花，享受浪漫、被愛的感覺。對先生來說，畢生的夢想破滅，「雙方期待不同，價值觀也不一樣，出現很大的落差。」從此以後他再也不想跟太太說話，心態上類似離婚，兩人關係變得非常冷漠。 問題4 無視對方說的話 林萃芬常聽當事人說起自己的另一半，「他根本就沒有聽我說話，他都聽不懂我在講什麼。」甚至還有人辯駁「我講話的態度跟聲音，絕對不是一開始就這樣子，是他逼我的，我才會越講越大聲。」儘管如此，另一半好像還是聽不到，所以，一方不滿的情緒就會愈來愈多。 「夫妻關係生變，常常不是感情不好，而是情緒不好。」林萃芬強調，「關係想要變好，聽對方說話、接住對方所說的重點，並給予回應或回饋，非常重要。」 問題5 忽視對方的感受甚至痛苦 造成婚姻搖搖欲墜的常見原因之一是，一個人長期無視另一半的情緒、感受，甚至是忽視他的痛苦。 有一位太太很有愛心，見麻雀飛來自家陽台覓食，於是在陽台放鳥飼料、餵鳥，因此有些鳥屎，氣味難聞。先生很受不了，和太太溝通不要在陽台餵鳥，改去別的地方。但太太不理會，一次兩人又為此事起了爭執，拉扯間太太不小心跌斷腿，鬧到報警、送醫，但她未提告家暴。 令人意外的是，之後太太依然故我，繼續餵鳥，先生氣得不得了，在一次次更激烈的衝突下，兩人最終離婚了。林萃芬不禁感嘆「為什麼一個人會忽略另一半的痛苦到這種程度？ 」 忍耐解決不了問題，2重點「加溫」婚姻 很多人誤以為，維繫婚姻關係只要「忍耐」，凡事忍一忍就好了。林萃芬觀察，近幾年婚齡4、5年左右離婚的不少，其中不少是先有後婚或閃婚，雙方沒有準備好進入婚姻，在磨合的過程中很努力地忍耐，等到孩子3至4歲、忍無可忍，就想離婚。 很常見婚姻中有一方長期「讓」著對方，被「讓」的人很容易誤以為這是一種幸福，「我的另一半好愛我，他什麼都聽我的，什麼都以我為主。」林萃芬說：「這其實是缺乏覺察，不是一種幸福。」 林萃芬語重心長地說：「婚姻中其實蠻需要自覺的。」當一方缺乏同理心、完全沒有考慮到對方，一旦有一天，對方退無可退、決定不再忍耐和退讓時，婚姻幾乎都很難挽回了。 比起忍耐，林萃芬反而認為，夫妻關係想要變好，必須主動表達自己內心的感受和期待。她建議，掌握2個重點，幫助「加溫」婚姻： 重點1 把對方當一回事 林萃芬觀察，通常想尋求感情諮商的，還是希望修復關係的。如果第一時間另一半沒有接住這個球，輕忽對方釋出的訊息，如：沒辦法再忍受這樣的婚姻生活、夫妻關係需要專業協助等，夫妻最後會漸形漸遠。「並不一定非做諮商不可，而是你能抓住對方提出來的需求，背後真正的議題是什麼，這才是最重要的。」 很常見的狀況是，夫妻在一起太久，一方的心理狀態改變，需求也就不一樣了，但另一半卻沒有發現。 林萃芬指出，簡單地說就是「把對方當一回事。」當對方的行為出現一些轉變，例如情緒比較低落；或是一直不斷重複講一件事，或是他覺得什麼事讓他不舒服，這些通通都要把它當一回事、認真看待，把對方放在心上，而不是無視它。 重點2 不只是「分享」，而是要「溝通」 林萃芬發現，很多人誤將「分享」當成「溝通」。「夫妻兩人之間聊今天發生什麼事、遇到什麼人或去了哪些地方，這個叫做聊天、分享，而不是溝通。」 「所謂的溝通是，當兩個人有負面情緒，或是觀念、想法和做法不一樣的時候，如何調整、整合出一個共識，這才叫做溝通。」 林萃芬建議，夫妻溝通的重點包括3個：聽對方講他的感受、想法、期望，「關於這件事，你的感受是什麼？你的想法是什麼？你覺得怎麼做比較好？期望是什麼？」雙方寫下各自的感受、想法、期望，當中有沒有相同的。 林萃芬以「尊重」為例：有人認為，凡事自己決定、另一半都不管，才是被尊重；有人則是，希望另一半告訴自己所有大小事，才感覺被尊重。兩人的想法截然不同，如何做調整？她建議，雙方可以坐下來討論，究竟哪些事情需要跟另一半商量？哪些事自己做決定即可？其實，這種事並沒有標準答案，重點是，表現出在乎對方的心意，當對方感受到，夫妻關係自然變好了。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1355972 https://www.popdaily.com.tw/mama/1362016 https://www.popdaily.com.tw/mama/1338883 合作網站／#未來Family #夫妻關係 #婚姻經營 #家庭關係 #未來Family 

花王連續十六年榮獲最具道德企業！

花王株式會社（社長・長谷部佳宏）入選美國權威智庫Ethisphere Institute（道德領域研究機構）發表的“2021年世界最具道德企業®”名錄。花王是該機構自2007年啟動這項遴選以來，日本乃至亞洲範圍內唯一一家連續16年獲選的亞洲企業。 “世界最具道德企業”由專注於企業經營倫理和社會責任的美國智庫Ethisphere Institute（道德領域研究機構）每年評選發表，旨在表彰在透明度、誠信、道德及守法經營方面表現卓著的企業。該機構以（1）企業道德與合規舉措；（2）企業社會責任；（3）注重道德的企業文化；（4）企業治理；（5）領導力、創新力及社會評價等五個方面的標準進行評價並選出優秀的企業。 花王集團將創業者的遺訓——“走正道”作為企業行動的原點，始終恪守法制與倫理的規範，誠信開展各項事業。為將這一信念貫徹於日常，花王制定了《花王商務行為準則》，並依據花王在不同國家和地區的業務特點和案例開展研修，以使集團所有的員工都能充分理解。 此外，為能最大限度激發每一個員工的活力，協助所有人成為自己理想中的自己，花王於2021年7月更新了“Kao Way（花王之路）”。面對在世界範圍內擴大的疫情及環境問題等社會課題，花王應肩負的責任與職責也迎來了重要的變革期。為了始終作為一個有益於社會、具有存在價值的企業，花王也必須不斷改革，持續進步。作為企業的理念“Kao Way”更加強調了人與地球的共存、多樣性與包容性等ESG觀點，積極面對挑戰。藉由理念的深化，作為基本價值觀中首當其衝的原則，“走正道”的重要性再次得到彰顯。 對於此次獲選，花王集團代表取締役、社長執行役員長谷部佳宏表示，對於16年蟬聯“世界最具道德企業”深感榮幸。花王將“走正道”視為基本價值觀，能獲得外界的肯定非常重要。然而，在“走正道”的同時，花王也深感危機，深知必須不安於現狀地不斷進步，因此在2021年更新了企業理念“Kao Way”，把“勇於挑戰並付諸行動”作為行動原則，今後為了應對瞬息萬變的社會，決定向著更高的目標不斷挑戰。 甄選主辦方Ethisphere的首席執行官Timothy Erblich評價說: “衷心祝賀花王入選。花王是自世界最具道德企業® 名錄創立以來唯一一家每年都入選的亞洲企業。這一榮譽也是對創業之初便堅持將“走正道”作為基本價值觀之一，去經營企業的花王的充分肯定。期待花王集團不斷推進ESG經營、引領業界。” 花王集團於2019年4月制定了名為“Kirei Lifestyle Plan”的ESG戰略，今後會繼續將ESG視點貫徹於經營之中，將對倫理的高度堅持與實踐相結合，不斷加速事業成長、為消費者和社會提供更具價值的產品和服務，為豐富全人類的生活和關愛地球而努力。 #花王 #花王道德企業 #道德企業 

2026必瘦秘招「12-3-30健走法」讓你在新年就瘦出新自己。

風靡全球的「12330健走法」：不愛跑步也能高效燃脂 近期，

近期，一股由美國網紅 Lauren Giraldo 分享的「12-3-30健走法」正掀起全球健身熱潮。她透過將跑步機設定為高坡度快走模式，每週堅持五天、每次 30 分鐘，不僅成功甩掉 13 公斤，更讓許多不愛跑步的人找到了持之以恆的運動新選擇。 https://www.instagram.com/p/Cd_41nGPli3/?hl=en&img_index=1 什麼是「12330健走法」？ 「12330健走法」最初因美國 YouTuber Lauren Giraldo（希洛德）的分享而爆紅。Giraldo 雖然喜歡運動，但她覺得在跑步機上日復一日地跑步既單調又難以堅持，於是決定嘗試「健走」模式。 為了提升訓練強度與效果，她將跑步機設定成： 這就是「12-3-30」名稱的由來。沒想到，這個簡單的組合帶來了驚人效果。Giraldo 透過每週 5 天的練習，不僅成功減重 13 公斤，更同步培養出熱愛運動與健康飲食的良好生活方式。由於方法簡單、成效顯著，這股「12330」健走風潮迅速席捲社群平台，成為許多人減脂、鍛鍊心肺的新寵。 「12330健走法」的健身效果 https://www.instagram.com/p/C6HJfpnRzO-/?hl=en 如何正確執行「12330健走法」 https://www.instagram.com/p/C1u02g1p9-R/?hl=en 步驟1. 熱身（3-5 分鐘） 開始前，務必進行動態熱身。您可以在跑步機上以 0% 坡度、時速 2.5-3 公里的速度快走 3-5 分鐘，或進行簡單的伸展，讓心跳逐漸上升，喚醒肌肉與關節，以降低受傷風險。 步驟2. 設定跑步機 將坡度調整至「12%」，速度設定為「3 英里/小時」（約 4.8 公里/小時）。這個設定能有效模擬戶外爬坡，兼顧心肺訓練與肌力消耗。 步驟3. 開始健走（30 分鐘） 維持設定好的坡度與速度，持續快走 30 分鐘。過程中請注意保持核心收緊、身體直立，手臂隨步伐自然擺動。請盡量避免長時間緊抓把手，因為這會讓身體重心前傾，不僅影響姿勢，更會大幅降低訓練效果。 步驟4. 緩和（3-5 分鐘） 完成 30 分鐘的挑戰後，切勿立刻停下。請將坡度降回 0%，速度降至時速 2.5 公里左右，再慢走 3-5 分鐘作為緩和。結束後，務必進行腿部伸展，特別是小腿、大腿後側與臀部，這能幫助放鬆緊繃的肌肉，減少隔日的酸痛感。 https://www.instagram.com/p/Cfcd0q4LbMw/?hl=en&img_index=1 給初學者的貼心提醒 如果您是剛接觸運動的初學者，或覺得 12% 的坡度負擔過重，請不要勉強。 建議先從坡度 5-8% 或 時間 15-20 分鐘 開始嘗試。 等到身體逐漸適應後，再以「增加坡度」或「拉長時間」為目標，逐步進階到完整的「12330」標準。當您習慣這個強度後，再將頻率提升至每週 3-5 次，這樣不僅效果更好，也能確保運動安全、避免受傷。 不過，若您本身有膝蓋、腳踝、腰椎舊傷，或患有心血管疾病，建議在嘗試前先諮詢醫師或物理治療師的專業意見。

🌝使我靈性的「手遊」┃自我覺察、面對情緒

我喜歡接觸新的想法 My Blog My FB My YouTube ✗未定事件簿✗ “A lucky person's lifetime is cured by childhood, while an unlucky person's lifetime is spent curing childhood.”－－Alfred Adler 實在沒想到只是玩個遊戲，我也能因為一句話而寫出長篇大論。（笑） 喜歡未定事件簿的朋友請舉手！梓鹿是台服封測黨喔，封測之後就非常期待這款遊戲上市，它完美符合我心目中所有好遊戲的標準。我是個遊戲玩不久的人，但我想如果可能，這款遊戲我應該會玩到天長地久吧？（笑） 「幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人用一生在治癒童年。」這是阿德勒所說的一句名言。 女主角青梅竹馬的男孩夏彥，八歲就失去了親生父母，幸而女主角的母親和夏媽媽是好閨蜜，夏彥才得以在充滿溫暖與關愛的家庭裡長大成人。 但倘若你來自缺乏愛的原生家庭，那麼長大之後，你便可能會成為一個不懂得去愛的人。 家是生命最初的歸屬，塑造了我們的性格，從原生家庭能夠看出許多自己必須面對的人生課題。你害怕什麼？抗拒什麼呢？ 原生家庭的傷口就像皮膚上的傷口一樣，在小時候處理，比等長大以後處理要來得容易。不幸的是我們往往必須等到傷口被一再撕裂之後，才肯忍著痛去給自己早已化膿的舊傷消毒療傷。 這也是沒辦法的事，畢竟誰不怕痛呢？ 要想療癒自己，最重要的是，先了解自己。 只要了解自己究竟在害怕什麼，你就會漸漸發覺，那些讓你恐懼的事情，漸漸變得不那麼可怕了。就像鬼屋必須陰暗才嚇人一樣，一旦恐懼體無完膚地展露在你面前，你就不會覺得它可怕了，甚至還會啞然一笑，心想自己究竟為什麼要害怕這種東西？ 去了解自己，尤其是了解自己的恐懼。 想想自己在什麼時候會出現激烈抗拒的反應，是離開舒適圈的時候？與陌生人搭話的時候？還是尊敬的師長以冷漠眼神看著你的時候？ 我的父母都不是會把愛說出口的人，儘管家庭關係算是良好，但一直以來，我總是因無法感受到母親的愛而不安。 我知道父親除了金錢之外，無法給我任何支持，我唯一能依靠的只有母親，如果母親消失了，如果母親不再愛我了，我該怎麼辦？ 我一直努力想讓母親認同自己，把她的話奉為圭臬。我該怎麼向母親和所有人證明我很優秀呢？如果拿了第一名的話；如果拿到獎學金的話；如果我把課表排滿；如果我生活節儉…… 漸漸的，符合所有人的期待這件事，變成了我的行事準則。 於是我得了憂鬱症。 以我而言，我最害怕的是失去目標、停滯不前，被人拋棄。我的課題是自我肯定，信任自己的力量。 如果此刻的你，感覺自己的生活沒有重心，不明白自己為何而活，不妨開始挑戰自己的恐懼吧。 這邊提供我自己練習自我覺察的方式，僅供參考。 1. 關注自己的想法和情緒 有時我們在與人交流的時候，不會察覺到自己的心無意中做了什麼樣的反應。自我覺察的第一步，就是專注於自身。 現在我覺得很生氣，現在我覺得很難過，現在我…… 如果我生氣了，那是為什麼？如果此刻的我感到焦慮，那又是為什麼？ 2. 如果____，那麼最糟糕會發生什麼事？ 這是能量療癒師Sasha在為我進行療癒時使用的引導句子，因為我覺得非常實用，所以就搬出來分享給大家。 第一步察覺情緒之後，如果此刻我害怕/擔憂/生氣的這件事真的發生了，那麼最糟糕的情況下，會發生什麼事？ 舉個例子： 「我現在很焦慮，是因為我害怕考試不及格。如果考試不及格，會被當掉；如果被當掉的話，我會很丟臉；如果丟臉的話，我會……」 3. 接受情緒，並放手讓它流過 你花了一段時間，與自己的情緒相處，你了解這樣的情緒為何出現，或許也因此明白該如何解決眼下的問題。現在，你的情緒已經得到充分的理解，該是放手讓它從心中流走的時候了。 深呼吸，試著對自己說，現在的我，擁有解決這個問題的力量，因為我知道，宇宙不會給我無法解決的問題。我接受自己會因為__而感到__，我容許自己擁有這樣的感受，但我將不再被它影響。 以上，是經常喜歡胡思亂想的我觀察自己的思考模式得出的辦法，但是你才是更了解自己的人，如果你有更好的脈絡可循，大可不必照著我的辦法做。 在這裡還要特別提醒，每個步驟，尤其是第三步驟，都不是一蹴可及的。必須一次又一次的練習覺察，才能達成「放手，讓情緒流走」的終極目標。 梓鹿自己，也還在努力當中。 你的人生，是你自己的，你有權力選擇要活成什麼模樣。 比起溫暖可靠的夏彥，我的性格更像是喜歡躲在一旁解讀人心的莫醫師，加上鬼靈精怪的景和（小陸總的生日只比我晚一天喔！）。我有些一本正經，有些過於老成，因為愛面子而看上去難以親近，但其實我一直以來都希望能用我的文字，帶給你們溫暖與力量。 寫作是溝通的藝術，如何運用文字，讓讀者能理解我的想法，是我在寫作路上不斷自問的事情。無論是遊戲的劇情，或影像作品，其中都有值得人們發掘的思想與理念。 我會繼續跟你們分享我的世界，如果你有任何問題，歡迎到夢客來信表單匿名提問，或是直接私訊我的粉專。 我是梓鹿，下次見！ By 梓鹿 2020/08/30

南韓文化總統！李泳知的11件事：嘻哈選秀最年輕女冠軍、防疫之歌爆紅！

相信有在關注韓國綜藝的各位，都一定對「李泳知」這位大勢新星不陌生！除了是實力備受認可的Rapper外，本人自帶的搞笑才能、華麗口才更是讓他晉升綜藝寵兒，每個舉動、每一句發言都能登上韓網熱搜，就知道他有多紅了吧？今天泡菜編就要來介紹韓國Rapper「李泳知」，一起下滑認識她吧！ 李泳知小秘密1：《高等Rapper 3》冠軍出身 2002年出生的李泳知，在高一時參加了Mnet饒舌選秀節目《高等Rapper 3》獲得冠軍，成為節目開播以來是「最年輕的女冠軍」。他曾在電台透露：「剛開始接觸饒舌只是跟著BewhY等其他Rapper的歌一起唱，但朋友都給予稱讚，就這樣自然而然的開始學習（Rap）」，也在正式學習Rap不到半年就去參加節目，從第一集就用強烈且獨特的Rap實力贏得小組冠軍，並乘著氣勢一路斬將到冠軍賽。 (影片來源：Mnet) 在《高等Rapper 3》的決賽舞台中，李泳知請來人氣Rapper禹元材、Changmo前來助陣，演唱歌曲〈GO HIGH〉，穩定的現場實力配上火熱上口的旋律，副歌開始之前就獲得近300票遙遙領先其他對手，最終也在667票以壓倒性結果獲得冠軍，正式展開音樂活動。 (影片來源：Mnet) 李泳知小秘密2：大勢綜藝新星 除了音樂活動備受矚目外，李泳知也經常透過IG直播與粉絲交流，自然不做作的性格加上時不時的爆笑發言，讓他多次登上韓網熱搜，開始受邀至各大綜藝節目。先是出演Mnet音樂綜藝節目《Good Girl》在節目中擔任氣氛製造者，甚至以全票榮登33位特別來賓最想合作的歌手，深受眾人喜愛，之後也陸續出演《Radio Star》、《Running Man》以及《玩什麼好呢》等綜藝展現機智口才，不顧形象全心投入的樣貌，讓他晉升為綜藝寵兒。除了上述提到的節目，李泳知也擁有名為「泳知發掘團」（영지발굴단）的Youtube頻道，可以看到他嘗試打工、主持以及變裝演戲各種有趣內容。 2022年，她成為綜藝節目《Biong Biong地球娛樂室》固定成員，瘋癲形象贏得不少觀眾大讚真性情，甚至被稱「讓羅PD下跪的女人」。此外，她的YouTube網路節目《雖然沒準備什麼菜》曾邀請許多當紅偶像作客，如BTS的Jin、SEVENTEEN的Hoshi、ITZY彩領、泫雅等人，以「喝酒暢聊」為主題，因搞笑無厘頭的設定獲得超高人氣和討論度，被許多愛豆說是「一定想要出演一次的節目」！ https://www.instagram.com/p/CiEoZeKvz0y/ https://www.instagram.com/p/Cj7qriVpCiP/ 李泳知小秘密3：因睡過頭而缺席高考 2020年12月3日身為高三生的李泳知本來要參加高考，卻在當天「睡過頭」直接錯過考試！考試前一天，李泳知特地在IG上傳影片，鼓勵考生「人生現在才開始，考試結果也絕不代表往後的生活」，沒想到自己當晚卻因為緊張工作到深夜，導致睡到早上11點，直接放棄高考，讓他一連在IG自嘲：「反正我也沒唸書，所以並不感到可惜，但沒辦法去拉低平均標準，有點失望….」、「這是真實的嗎？還真是傳奇的人生。但就算這樣我也吃好睡好，各位沒有必要喪氣了，大家都是最棒的」，絲毫沒有因為缺考而影響心情。 https://www.instagram.com/p/CK5JOo0pGyT/ 李泳知小秘密4：「防疫之歌」爆紅 就在「高考睡過頭」的事件過去沒多久，李泳知也在進行IG直播時，用Rap的方式要大家在疫情期間不要出門（不要出門（나가지마）之歌），不到10秒的內容因為太順口又符合時事，導致片段被韓網瘋傳，甚至吸引少女時代的太妍、IZ*ONE、以及EXO的KAI等藝人爭相模仿，再次創造話題。 https://www.instagram.com/p/CJikdSonfMw/ 李泳知小秘密5：超強帶貨王 上述「不要出門（나가지마）」疫情之歌創下前所未有的熱潮後，李泳知決定將自己親自畫的「不要出門」Logo製作成手機殼販賣，收益全數捐給福利機構，手機殼剛銷售一小時就賣出2200個，往後三日期間銷量更是突破13000個，成為超強帶貨王！最終李泳知將共2億4000萬韓元的收益用於因「Covid-19」疫情面臨困難的獨居老人提供的便當和心理援助、集體家庭兒童營養援助、為受虐待兒童心理情緒援助等事業，借助自己的力量回饋社會的舉動，實在是很帥氣啊！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CK3aBW8J7Y-/ 李泳知小秘密6：驚人瘦身成果 自出道以來因為微肉身材多穿著運動套裝的李泳知，也在接下減肥食品廣告後決心減肥！在先前減重的期間，李泳知拒絕美食的誘惑，靠著飲食管理、運動以及減肥食品的幫助下，成功甩肉10公斤！從他為減肥食品廣告拍的形象照中，可以看到他穿上緊身牛仔褲，展現凹凸有致的身材曲線，以更加自信又健康的面貌示人，美出新高度！ https://www.instagram.com/p/CYOIXjqPr2X/ https://www.instagram.com/p/CYNoSlFv8r5/ 李泳知小秘密7：《SMTM》史上第一位女冠軍 繼2019年參加饒舌生存秀《高等Rapper 3》並成為最年輕女冠軍後，在2022年12月，李泳知再創歷史！先前2022年10月結束了網路節目《雖然沒準備什麼菜》第一季後，便投身於另一韓國人氣饒舌生存賽《Show Me The Money》（以下簡稱：SMTM）第11季的她，起初遭到不少冷嘲熱諷如「專心搞綜藝就好，來唱什麼饒舌」、「綜藝人來這裡幹嘛」等言語攻擊。不過很快地，李泳知憑藉自身實力和努力在眾多參賽者中脫穎而出，打臉了當初那些不看好她的人，更在經歷好幾輪賽事後過關斬將，成為了《SMTM》史上第一位女冠軍，獲得無數掌聲！ （圖片來源：《Show Me The Money 11》截圖） 李泳知小秘密8：告白竟被拒絕 李泳知曾經公開說過自己曾經向饒舌歌手Layone告白，但是被拒絕了。兩人本來是非常好的朋友，經常上傳一起出去玩的照片，當時饒舌圈的前後輩們都在留言處起鬨要他們要交往，但Layone拒絕了，李泳知說：「雖然大家可能會取笑我一輩子，但對我來說是珍貴的回憶」真的是非常勇敢的女生！ （圖片來源： ） 李泳知小秘密9：「文化總統」由來 李泳知又被叫作「文化總統」，可能很多人不知道為什麼，因為其實由來是非常無厘頭的！李泳知在節目上解釋，有次她出國時海關問李泳知的職業，她直接脫口而出「文化總統」，讓現場的人笑翻，因此她就有「文化總統」的綽號了。 https://www.instagram.com/p/C1g4qZbPCow/?img_index=1 李泳知小秘密10：《雖然沒準備什麼菜》 李泳知從2021年起在YouTube主持節目《雖然沒準備什麼菜》，名稱由來是因為李泳知不擅長煮飯，因此僅提供簡單小吃和酒類，拍攝地點就在自己的廚房和小飯廳，節目特色在於展現來賓真實、自然的一面，不受限制和規則、暢所欲言，還能展示才藝，也會有許多有趣和感動時刻，讓觀眾更了解和親近來賓。自開播以來，邀請了超多位知名藝人，像是SEVENTEEN的Hoshi、BLACKPINK的Jisoo、防彈少年團的Jin、TXT的崔秀彬…等等，真的非常多。 https://www.instagram.com/p/Cj7qriVpCiP/ 但是在2022年6月時李泳知在限時動態寫下「原來的頻道由於某種原因被拿走了，以後我會在這裡發布」並附上新YouTube帳號的網址，事情一出許多粉絲去原頻道留負面評論，後來透過知情人士報導，才知道其實並沒有偷頻道的事情，是在原製作組還沒溝通好的情況下，開了新的頻道才會有所誤解，李泳知也重新解釋：「很抱歉因為太倉促地表達了自己的情緒而引起大家的注意，非常感謝所有關心和支持我的人，因為這是我第一次親自策劃的節目，所以有一種特殊的感情。不是想批評之前的任何影片。」 （圖片來源：youngji_02） 目前節目也做到第三季了，每一集討論度都非常高！第三季的嘉賓都非常厲害，像是BLACKPINK的Lisa、演員李洙赫、EXO D.O.、日本演員坂口健太郎等等，日前節目也宣布將以第四季回歸，讓所有粉絲都超期待！ （圖片來源： ） 李泳知小秘密11：主持《The Seasons》 音樂脫口秀節目《The Seasons》形式接續《柳喜烈的寫生簿》，朴載範、Jannabi崔政勳、AKMU、李孝利與Zico等人都曾主持過，在Zico卸下主持棒後由李泳知接手，並將節目取名為《李泳知的Rainbow》。身為該系列歷代最年輕的主持人，她邀請了 ROSÉ、夫碩順、GFRIEND 等藝人擔任嘉賓，展現了他在音樂與主持圈的強大氣場！ https://www.instagram.com/p/DBvsNOhyDoH/ 看完韓國Rapper「李泳知」的介紹，有沒有更了解他了呢？看到他在不管是綜藝或是音樂領域充滿熱情的姿態，身為粉絲的泡菜編也從中獲得許多能量，如果想支持他的話不妨去追蹤他的IG，或是找出綜藝片段來欣賞，絕對會秒入坑啦！ 延伸閱讀： 👉🏻李泳知藝能感闖出天！9位「劉在錫的愛將後輩」，美珠、李相燁都備受矚目！ 👉🏻誰說愛豆不懂RAP！8位「曾出演SMTM」的KPOP偶像，MINO、BOBBY都打破偏見！ 撰文編輯 #佳佳 #BTS #Good Girl #Hoshi #ITZY #JIN #Seventeen #Showmethemoney #ShowMeTheMoney11 #SMTM #SMTM11 #SMTM11冠軍 #SMTM冠軍 #SMTM李泳知 #名人專題 #彩領 #李泳知 #李泳知出道 #李泳知手機殼 #李泳知捐款 #李泳知搞笑 #李泳知減肥 #李泳知瘦身 #李泳知綜藝 #李泳知韓綜 #李泳知高考 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #泫雅 #玩什麼好呢？ #金碩珍 #防彈少年團 #防疫之歌 #防疫歌 #雖然沒準備什麼菜 #韓國rapper #韓國諧星 #高等rapper3 #高等Rapper3冠軍 

碧兒泉響應6/8世界海洋日 #讓海洋微笑行動，攜手藝術新星PABLO ROCHAT，驚喜聯名「海洋微笑限定版」全台空瓶回

海洋是所有生命的起源，地球上50%氧氣來自海洋，為喚醒對海洋生態的重視，水的專家Biotherm碧兒泉於2022年6月8日世界海洋日，全面展開【#讓海洋微笑行動】碧兒泉致力於Blue Beauty，從製程到包裝皆落實Water Lover海洋友善的環保理念，不只產品使用天然成分、包裝更以可回收的永續環保標準設計，從生產到包裝皆徹底落實減塑，響應海洋日碧兒泉全台專櫃更推出不限專櫃保養品牌正貨空瓶回收、集氣解鎖抽好禮活動！邀請您一同Live By Blue Beauty以永續創造美麗。 攜手PABLO ROCHAT驚喜聯名！海洋微笑限定版「特嫩精華+淡紋小白霜」 為迎接6月8日世界海洋日，碧兒泉攜手IG社群媒體超過百萬追蹤、爆紅的藝術新星PABLOROCHAT聯名推出【海洋微笑限定版】精選碧兒泉明星熱銷No.1的「奇蹟特嫩精華」及淡紋小白霜「超平滑修護守護霜」，以海洋裡的無名英雄「浮游生物」為靈感躍上瓶身，鮮少人知道生活於海洋的浮游生物能透過光合作用吸收大氣裡巨量的碳排放物，同時產出超過50%人類所需的氧氣，卻因日益嚴重的塑膠污染讓浮游生物面臨了巨大的生存危機；PABLO將浮游生物掛上溫暖微笑，搭配黃、桃紅、藍明亮活潑色彩，完美展現大海源源不絕、充滿能量的生命力，令人耳目一新的限量設計值得收藏！ 史上最不黏不油的修護雙霸主！清爽揮別粗臉細紋「奇蹟特嫩精華+淡紋小白霜」實踐海洋友善外包裝100%可回收、瓶身40%由回收玻璃製成！ 夏日將至，擺脫黏膩負擔的精華保養首選碧兒泉修護霸主、素有「粗臉救星」之稱的【奇蹟特嫩精華】內含專利「奇蹟益生活萃」有效修護粗糙顆粒、掃除蠟黃暗沈，水嫩發光一整天，就算長時間待在夏日戶外，也不擔心又乾又油；搭配修護細紋神有感 #淡紋小白霜【超平滑修護守護霜】擁有四種「神經醯胺」修護淡化表層乾紋，偕同膠原蛋白作用修護深層細紋，專利「透氣守護膜科技」穩定泛紅敏感，零負擔保證讓敏感肌也安心使用！碧兒泉全新PABLO ROCHAT聯名海洋微笑限定版【奇蹟特嫩精華】和【超平滑修護守護霜】不只成份天然，外包裝皆為100%可回收、瓶身40%由回收玻璃製成！ 碧兒泉海洋微笑限定版 – 奇蹟特嫩精華 75ml $4,350 / 超平滑修護守護霜 50ml $2,400 不限專櫃保養品牌空瓶回收免費拿好禮！全台集氣破千瓶再享獨家驚喜禮 響應海洋日提倡環境永續精神，碧兒泉展開 #讓海洋微笑行動「愛海洋空瓶回收、全台集氣解鎖抽獨家驚喜禮」凡於6/1(三)-6/30(四)活動期間內，攜帶不限專櫃保養品牌空瓶正貨，至全台任一碧兒泉專櫃回收，免費贈【奇蹟特嫩精華5ml】；全台空瓶回收集氣累積1,000瓶，解鎖驚喜抽「愛海洋質感保溫杯」10名，累積滿2,000瓶抽「愛海洋瑜珈墊」10名，累積滿3,000瓶抽「愛海洋風格後背包」10名，總共30名獨家驚喜禮，只送不賣等你帶回家！更加碼推出消費不限金額送「海洋微笑聯名隨身包」；消費滿$5,000贈「海洋微笑聯名海灘巾」，誠摯邀請消費者一同共襄盛舉，歡慶一年一度的世界海洋日！ 碧兒泉 #讓海洋微笑行動「全台空瓶回收活動，集氣解鎖抽好禮」 碧兒泉愛海洋限定專屬優惠 活動時間：2022/6/1(三)-6/30(四) 活動地點：碧兒泉全台專櫃 活動內容：活動期間至全台任一碧兒泉櫃點，持不限專櫃保養品牌正貨空瓶回收，免費贈【奇蹟特嫩精華5ml】(每人限贈乙瓶)；全台空瓶回收集氣累積超過千瓶，加碼解鎖獨家驚喜，每人再享抽獎機會乙次。(抽獎結果將於碧兒泉官方IG、FB公布，未得獎者不另行通知) 獨家驚喜好禮抽獎內容，共30名： *此活動僅限百貨專櫃保養產品正貨空瓶，彩妝類產品不適用此活動。 *此活動新舊客皆可參加，每人限換一瓶，不得重複兌換。 *數量有限，贈完為止，碧兒泉保留修改、終止、變更活動內容權利。 凡於6/1(三)-6/30(四)活動期間內，至碧兒泉全台專櫃消費不限金額送「海洋微笑聯名隨身包」；消費滿$5,000贈「海洋微笑聯名海灘巾」。 #海洋微笑限定版 #碧兒泉 #碧兒泉PABLO ROCHAT #碧兒泉世界海洋日 #碧兒泉海洋微笑限定版 

碧兒泉響應6/8世界海洋日 #讓海洋微笑行動，攜手藝術新星PABLO ROCHAT，驚喜聯名「海洋微笑限定版」全台空瓶回收拿好禮！

如何穿搭最保暖？2024最新23種冬天穿搭技巧，讓出門時尚不臃腫！

相信大家應該都有聽過洋蔥式穿搭吧？用在冬天或是寒流來襲時以保暖為主的穿搭法，不過最近洋蔥式穿搭已經out了！現在有一種更聰明更厲害的「玉米式穿搭」被日韓網友推爆，輕量保暖卻不易感冒，學起來這些冬天穿搭法，讓妳冬天不臃腫，出門不狼狽。23種時髦冬天穿搭公式編輯帶妳一起直擊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1372404 冬天「玉米式穿搭」公式 最裡層：輕薄發熱衣 中間層：圓領或半領的衣服（不要高領毛衣） 最外層：輕量保暖型外套 https://www.instagram.com/p/C3R4KUHJmMk/ 冬天「玉米式穿搭」介紹 冬天「玉米式穿搭」介紹：1.室內室外溫度都適應 冬季玉米式穿搭秉持著內薄外厚的原則，和洋蔥式穿搭不同在於，洋蔥式穿搭在室外低溫時確實能達到極保暖，但是一但進了室內將會熱到滿頭大汗，脫掉外衣又因為溫差大，容易著涼感冒；相對玉米式穿搭，一進到恆溫的室內只要把外面最厚最暖的外套脫掉即可享受剛剛好的溫度！ https://www.popdaily.com.tw/style/1372588 冬天「玉米式穿搭」介紹：2.穿脫方便 以舒適為考量，內裡的發熱衣做足保暖後，外面再穿一層不勒脖子的衣服加外套或大衣；這樣一來，即使到了溫度適中或暖氣開放的室內也非常方便穿脫，輕鬆減少勒的緊緊的感覺或是熱到流汗的尷尬情況。 https://www.popdaily.com.tw/style/1372104 冬天「玉米式穿搭」介紹：3.不臃腫更顯瘦 冬天最忌諱穿得像灌香腸一樣，裡面太厚實，外面又包覆性太高，整個人像行走香腸一樣幽默，透過玉米式穿搭技巧看起來更輕盈不笨重，卻一樣暖暖暖！選擇足以遮住屁股和下腿的長版外套，能幫助下身的保暖，穿起來更顯瘦也能拉長身形。材質可以以輕薄的羽絨或棉質，在室內脫下來方便攜帶！ https://www.popdaily.com.tw/style/1372103 冬天「玉米式穿搭」介紹：4.配件加強保暖 如果還是有點怕冷，不要忘記這些好穿脫的保暖配件！善用圍巾、毛帽、手套等來加強脖子、耳朵、手容易受寒的部位，還可以加強穿搭重點，還能使外露在外的部位不易凍傷。圍巾圍起來，手套隨身放包包，在通勤時刻或去寒冷的國家真的會得到滿滿救贖～ https://www.popdaily.com.tw/style/1371663 冬天穿搭趨勢｜穿搭公式 冬天穿搭趨勢｜穿搭公式：1.微透上衣＋丹寧褲 今年最夯的趨勢大家應該都有觀察到吧？從夏天開始微透感上衣就已經非常夯，薄薄透透的長袖真的非常舒服呀～而這波微透的風潮也一路跟到秋冬，雖然天氣變比較冷了，不過微透感還是不變的趨勢，只是上衣的材質變比較厚一點，而丹寧褲就不用說了吧，已經是經典的必備款，當然不管跟什麼搭起來都是非常ok的！ https://www.instagram.com/p/Cn6hslHyC6v/ https://www.popdaily.com.tw/style/1347226 冬天穿搭趨勢｜穿搭公式：2.短褲短裙＋長靴 今年很夯的鋸齒靴就是要跟短褲短裙搭配呀！今年跟以往不一樣的是之前流行的靴款都比較貼腿、貼踝，但今年的款式屬於比較帥氣風格的，不僅更修飾腿型，對於那些小腿肉肉的女生來說也更友善！因此不一定需要用長褲來做搭配，搭配長度正確的短褲短裙更能顯得腿長又直！ https://www.instagram.com/p/CnL2P02Pydd/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1370556 冬天穿搭趨勢｜穿搭公式：3.微高領毛衣＋黑褲＋格紋駝色大衣 這套的亮點在於外套的裡布是格紋！雖然裡面的單品就是很簡單的灰色毛衣及黑褲，但是靠著它就可以一件外套打天下！如果沒有格紋花樣，單純就是駝色大衣的話，很容易會沒有重點，但是這麼經典的花紋就為這套穿搭注入了冬天的靈魂（笑）就算裡面的毛衣跟黑褲都是素色的，也不會顯得整個人沒精神啦～ https://www.instagram.com/p/Cm33rGZJnB7/ https://www.popdaily.com.tw/style/1363957 冬天穿搭趨勢｜穿搭公式：4.針織polo衫+高領內搭+白褲 針織的系列真的很適合冬天，穿起來舒服也不會顯胖！可以選擇polo衫設計的上衣，咖啡色+黑色就是一個不會出錯的配色～想要更有穿搭層次感的話，穿白褲是最好的選擇！ https://www.instagram.com/p/CoRMgx0PSiV/ https://www.popdaily.com.tw/style/1363600 冬天穿搭趨勢｜穿搭公式：5.襯衫＋毛衣＋黑褲＋大衣 經典的秋冬穿搭！襯衫＋毛衣這個組合已經幾乎變成經典，不太會有流行性的問題，而風格轉換只要隨著毛衣及襯衫種類的不一樣，就能輕鬆變化不同風格！像這位歐美的小姊姊就是用藍色條紋襯衫搭配米色毛衣，這樣就會給人比較穩重的感覺，最後再罩上一件駝色的長大衣，整體就是走一個成熟上班族的style，非常推薦給上班族女孩！ https://www.instagram.com/p/CnnwY9ePdHD/ https://www.popdaily.com.tw/style/1364455 冬天穿搭趨勢｜單品 冬天穿搭趨勢｜單品：1.黑絲襪穿搭 今年秋冬最紅的莫過於是這股黑絲襪風潮了！黑短褲＋黑絲襪的穿搭方式，就算是冬天也不怕看起來很矮，反而還會因此看起來腿超潮比例超好呦！其實讓腿看起來超長的小秘密就在黑色短褲上啦！同色系的短褲讓腿看起來好像延伸到肚臍，就是所謂的肚臍下方全是腿！ https://www.instagram.com/p/DAxU7ekTCTG/ https://www.instagram.com/p/DAld0ctMHEC/ 冬天穿搭趨勢｜單品：2.渲染穿搭 從初秋就開始延燒的渲染單品到了秋冬依然有許多穿搭的空間～從薄上衣變成大學T，除此之外從上衣也開始延伸到下半身，有許多的渲染長褲也都非常好看，只要上衣隨便搭一個簡單的單品，其實就會很有重點！大家千萬不要覺得身上要有很多元素才是穿搭達人的錯覺，其實真正會穿的人都是簡單卻能一眼看出重點，這才叫厲害呀！ https://www.instagram.com/p/ChoLzDFJAeK/ https://www.popdaily.com.tw/style/1370204 冬天穿搭趨勢｜單品：3.腰帶穿搭 冬天穿搭最需要注意的除了臃腫第二個就是顯矮啦！這時候如果有個腰帶，就可以把腰身顯示出來，還原你的身高只差一條腰帶！不論是外套或是衣服都可以透過腰帶調整呦！ 冬天穿搭趨勢｜上衣 冬天穿搭趨勢｜上衣：1.短版大學Ｔ穿搭 每年都非常流行的大學Ｔ，今年算是改良版，變成短版的設計，感覺比起一般寬鬆的款式更加時尚也更能看出一個人的身體曲線，女孩們別再擔心因為秋冬需要塞很多衣服而看起來腫腫的啦！短版大學T的穿搭其實跟一般的一樣，就算只是搭牛仔褲也可以非常Fashion～而除了牛仔褲以外，也可以搭配運動褲，因為短版的設計，也不會看起來太過慵懶，絕對是大學生必備的單品之一。 https://www.instagram.com/p/ChzTbreJIPH/ https://www.popdaily.com.tw/style/1369943 冬天穿搭趨勢｜上衣：2.帽T穿搭 既然都有大學T了，怎麼能少了帽T呢？百搭又經典的帽T大家絕對都要有一件！尤其如果是學生，冬天通常都會想多賴床一下，不想要離開溫暖的被窩，下場就是得匆忙出門，沒辦法好好想穿搭的時候就用帽T來輕鬆解決，套上後再穿上外套還會非常有層次感，讓人懷疑你是不是有偷偷在打扮啦～ https://www.instagram.com/p/CjCDxWVPu2b/ https://www.popdaily.com.tw/style/46083 冬天穿搭趨勢｜上衣：3.V領毛衣 每年秋冬必備的毛衣已經見怪不怪，但今年時尚的重點就在於『V領』兩個字，從各大歐膩的ig版面都可以看到被V領毛衣所洗版，到底為什麼它會這麼夯呢？因為它不僅可以顯臉小，還可以露出女生最瘦的鎖骨！也難怪比起圓領或是高領，大家更愛顯小臉的V領設計！ https://www.instagram.com/p/CoCTiJkvuwq/ https://www.popdaily.com.tw/style/934573 冬天穿搭趨勢｜上衣：4.背心穿搭不顯胖 相信很多女孩都跟編輯一樣非常怕冷，秋冬沒有多加一件背心幾乎是不可能的事，而且背心還可以增加層次感，又能保暖，完全就是怕冷女孩的福音！但是穿背心難免擔心自己看起來太過臃腫，其實不需要擔心！其實背心不顯胖的小秘密就是—不選擇貼身款式！背心如果選擇太過貼身的款式，就容易將我們冬天沒有好好節制的肥肉擠出來！尤其是裡面還有一件衣服的情況下，真的就很容易看起來沒有腰身！所以女孩們挑選時一定要小心再小心呀～ https://www.instagram.com/p/CihbC4eOx06/ https://www.popdaily.com.tw/style/1366722 冬天穿搭趨勢｜外套 冬天穿搭趨勢｜外套：1.針織穿搭 今年非常流行的貼身穿著在秋冬就用針織外套來完勝吧！利用針織外套會比較貼身的特點，將針織外套單穿，還可以隨自己喜好解開一些扣子，露出小蠻腰或是鎖骨呀！雖然秋冬需要保暖，不過針織外套的厚度以及暖度就非常足夠啦，小露一點肌膚也是可以的～ https://www.instagram.com/p/Cn6v38vvMv7/ https://www.popdaily.com.tw/style/1370244 冬天穿搭趨勢｜外套：2.西裝外套穿搭 一樣是萬年不敗的單品，西裝外套只要在秋冬就絕對會成為路人出鏡率極高的單品之一！不外乎是因為它百搭的特性，不管是褲裝裙裝都能完美消化，最簡單的搭配當然就是跟西裝褲，但除了基本穿法以外，也可以試試看跟長裙、或是丹寧褲搭配看看，比起正裝更來得休閒且舒適呦～ https://www.instagram.com/p/CnoNexMvnLA/ https://www.popdaily.com.tw/style/1369964 冬天穿搭趨勢｜外套：3.皮革穿搭 皮革單品在夏天時可能穿起來會太熱，但對於冬天來說，就是一個必備的穿搭神器呀！不知道為什麼只要有皮革單品在身上，就會瞬間有種復古感，不會到太過老氣，但就是看起來時髦不少！每年秋冬，皮革單品都會重新席捲一次時尚圈，而今年，編輯覺得它還是會回來（笑）如果是時髦點的水水可以率先從皮裙皮褲下手，而如果希望可以走基本路線的則是可以用常見的皮革外套來玩穿搭，不管是什麼單品，都能讓你時髦爆表啦！ https://www.instagram.com/p/DCWODExT-Kb/ https://www.instagram.com/p/CksUIf8PgNk/ https://www.popdaily.com.tw/style/1058244 冬天穿搭趨勢｜外套：4.腰身外套穿搭 冬天時大家不可能不穿外套吧？除非你真的是頭好壯壯，完全不怕冷，不然在秋冬的夜晚基本上都是要穿上外套才有辦法出門的！而外套穿搭到底要如何才能不顯胖呢？其實很簡單，就是選擇有腰身的外套，不管是風衣、大衣、或者是西裝外套，都可以特別看一下是否有做出腰身，只要有腰身，就能把比例拉出來，也就不怕整個人看起來沒有曲線了！ https://www.instagram.com/p/CizAAooBW1D/ https://www.popdaily.com.tw/style/1365009 冬天穿搭趨勢｜外套：5.風衣穿搭 最經典的風衣穿搭怎麼可能不介紹呢？如果在秋冬沒有入手一件風衣，編輯只能說你真的跟時尚脫軌了！尤其是近年來風衣的顏色也越做越多樣，不再只是侷限在駝色或是黑色～而風衣的穿搭也非常多，幾乎所有單品都可以駕馭，好搭程度堪比西裝外套呀！ https://www.instagram.com/p/Cj5B3e1vecv/ https://www.popdaily.com.tw/style/1365592 冬天穿搭趨勢｜裙子 冬天穿搭趨勢｜裙子：1.針織裙穿搭 到了秋冬，雖然大多數時候都會穿長袖長褲，但有時候也是想要穿一下裙子呀！但冬天這麼冷的情況下，真的是沒有勇氣穿著裙子到處跑，這時候就用針織裙來完美解決這個問題吧！針織裙的優點可不只有保暖，版型好的甚至可以幫你藏肉肉，微厚又彈性的材質絕對可以幫你把大腿跟屁股的肉肉都變不見！編輯首推的就是黑色款式，百搭又顯瘦，但梨形女孩也要小心，千萬別挑選到太貼的版型，很也可能會讓你的假骻寬現形哦～ https://www.instagram.com/p/Ciyrh1Cvhe0/ https://www.popdaily.com.tw/style/601860 冬天穿搭趨勢｜裙子：2.一件式長洋裝 跟套裝一樣，洋裝也是不需要想穿搭就可以直接出門的懶人必備單品之一！秋冬的長洋裝款式可以選擇貼身的針織，絕對會把你的好身材展露無遺！但是編輯要特別提醒！如果是身型沒有那麼完美的女孩，就要再疊加外套，否則會把我們的肉肉都給別人看光光啦～ https://www.instagram.com/p/CieAWFsps69/ https://www.popdaily.com.tw/style/1146366 冬天穿搭趨勢｜套裝 套裝穿搭在近幾年是一直退不下來的話題，畢竟有人幫你搭配好一整套穿搭怎麼會不開心啦～不論是運動風、正裝、甚至是裙子的套裝穿搭在秋冬也一樣會是最夯的趨勢～如果是學生族的女孩，怕套裝式的穿搭太過正式，那就先從運動風、或者是休閒風開始下手！ 不僅簡單方便，也會讓大家覺得你有在好好打扮自己，一點都不會邋遢哦！ https://www.instagram.com/p/Ch3kzeRv5iI/ https://www.popdaily.com.tw/style/1366593 時尚不落人後，抓到這幾個冬天穿搭技巧就不會穿的像熊一樣，而且這樣穿真的更適合室內外溫差大的環境；往後如果妳剛好有計劃冬天去到比較寒冷低溫的國家玩，才能穿的美美又時尚哦～ 延伸閱讀 👉穿搭小白必學！超詳細的「15°C～25°C」溫度穿搭法，溫差大也沒在怕！ 👉溫差大怎麼穿搭？網路瘋傳的必學「26度標準公式」，穿搭小白也拿捏超精準！ 👉寒流來襲怎麼穿？ 『氣溫穿搭大法』收藏起來，冷天穩穩接招 #保暖 #保暖穿搭 #冬季 #冬季穿搭 #寒流 #寒流穿搭 #日韓風格 #玉米式穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

公司說「沒打卡就不算加班」，這樣真的合理嗎？

很多人都有過這種經驗： 明明事情做不完，被留下來繼續處理， 結果問到加班費時，卻被回一句： 「你又沒有打卡，怎麼算加班？」 聽起來好像很有道理， 但其實加班算不算，並不是只看有沒有打卡。 為什麼公司這麼強調「打卡」？ 因為對公司來說： 久而久之， 打卡就被當成唯一標準。 問題是：加班的重點真的是打卡嗎？ 其實不是。 真正的關鍵在於： 👉 你是不是在公司要求或默許下，繼續工作。 如果你是因為： 那即使沒有完成打卡流程， 這段時間本身， 也不該被直接忽略。 為什麼很多人會沒打卡？ 現實情況常常是： 結果最後， 責任反而全落在員工身上。 常見但有問題的說法 你可能聽過： 但這些說法， 其實都沒有回答最根本的問題： 這段時間是不是工作時間。 簡單結尾 打卡是工具， 不是否認加班的理由。 如果實際有在工作， 卻因為流程或制度被忽略， 那問題就不只是在「有沒有刷卡」。 🚩 職場不踩雷！我用血汗換來的 10 條勞基法實戰筆記

15萬服飾金隨你穿！【新潮創作者】Q&A 賺服飾金不再霧煞煞！

來 淘寶台灣 X PopDaily 新潮創作者 秀穿搭還能賺服飾金！ Q1. 有限哪種風格參賽嗎？像是漢服、cosplay、蘿莉塔…是否也可也參加？ 除了甜美可愛、溫婉優雅、微辣性感、街頭潮流這些類別，我們非常歡迎不同類型的穿搭參賽哦！對我們來說，每個風格都代表著一種“潮流”，因此無論你是漢服穿搭達人、二次元cosplay等，都誠摯邀請你來參賽！ Q2. 請問截止時間到什麼時候呢？ 投稿截止時間只到2020年05月26日 23:59，要報名的穿搭達人們請注意時間別錯過啦！ Q3. 請問我要如何報名成爲新潮創作者？ 在Instagram發佈有你本人入鏡的穿搭圖文，設爲公開分享，並帶上#新潮創作者 #淘寶台灣 #PopDaily 三個hashtag，再到 淘寶台灣 X PopDaily 新潮創作者 填寫報名表即完成！ 這麼簡單就有機會賺15萬服飾金的機會，你千萬不能錯過！ Q4. 評分標準是什麼呢？ 規則評選説明：圖片豐富度20%／創意度20%／文字豐富度20%／網路人氣40%。 ＊本活動嚴格禁止使用非正當手法灌愛心，經主辦單位發現則取消參賽資格 Q5. 可以拿之前的穿搭圖文參賽嗎？ 沒問題哦，但作品上傳時間須是在2020年05月12日12:00 以後發佈至Instagram之圖片或影片，若上傳時間不符則取消參賽資格不另行通知。 來看看其他人的穿搭作品吧👉新潮創作者 Q6. 人不在台灣可以參賽嗎？ 本次配合淘寶台灣服飾店家，因此服飾品項寄送地區僅限台、澎、金、馬，主辦單位不處理郵寄至海外地區等地之事宜。如果要為了比賽回來台灣我們也是不介意的哦。 Q7. 每個帳號是否只能參賽一次呢？那我多發幾篇會不會有幫助？ 每個Instagram帳號只需要填寫一次報名表就行啦！若是有很多穿搭圖或小技巧要分享給大家，當然非常歡迎~同時也可以為自己增加曝光度拉高人氣分數哦！ Q8. 一定要是在淘寶台灣買的服飾才能參賽嗎？ 不需要哦！不限任何品牌、平臺購買的服飾，若是之後入選後會再配合淘寶台灣的服飾品牌進行宣傳。 Q9. 成為新潮創作者後需要做什麼呢？ 你將會和深受全球用戶歡迎的網購零售平台「淘寶台灣」合作，你的作品也會在台灣最大女性圖文平臺「PopDaily波波黛莉」獲得長期曝光哦！ 入選創作者，你將獲得服飾免費穿及現金獎勵，並參與為期兩個月之PopDaily獨家培訓計劃，甚至還能獲得在淘寶台灣開店當老闆的機會！ Q10. 是不是要身材很好才能參加？感覺穿搭要好看都是正妹或帥哥… 自信的女孩/男孩最好看！只要你對自己的穿搭有一套見解，或是具備强烈的個人風格，我們都歡迎你填寫報名表參加。 Q11. 若是以團體照片報名是否可以呢？ 沒問題，但盡量是三人以內、能夠清楚顯示報名者之穿搭即可！也歡迎推薦其他人發不同照片參賽，大家一起報名互相點愛心，可以增加人氣數值哦！ Q12. 看到很多高人氣選手報名了，那我報名會不會不容易被選到？ 創作者們不要擔心！本次活動非常歡迎各類別不同穿搭風格，我們也會特別關注風格具代表性且優質的穿搭達人，每位創作者都有機會入選成為創作者喔！ 現在就來報名👉 淘寶台灣 X PopDaily 新潮創作者 1.展示穿搭的3張照片，且有你本人清晰入鏡穿搭不限領域風格，不論你是甜美可愛、溫婉優雅、微辣性感、街頭潮流都歡迎你投稿！ 2.15萬服飾金包含：6位最佳創作者配合活動兩個月共NT$10,000治裝費，14位合格創作者配合活動兩個月共NT$4,000治裝費。最終活動結束後依照參與表現優者再有額外3萬元的現金獎勵。 3.第一階段選拔之作品須在2020年05月12日後發佈至Instagram之圖片或影片，若上傳時間不符則取消參賽資格不另行通知。第一階段選拔之名單將於2020年05月29日 12:00公佈在PopDaily粉絲團。請在05月31日前回覆，逾期視同棄權將由候補讓人選替補。若因email填寫錯誤無法聯絡一律視同棄權。 4.錄取者需要在06月01日開始執行爲期兩個月的任務，與PopDaily共同執行。 5.本活動由淘寶台灣與PopDaily共同舉辦，用戶參加本活動時，即同意接受相關服務條款及本活動注意事項之規範，如有違反，本公司得取消參加或得獎資格，主辦單位保留隨時更改活動規則及獎項的權利。 6.參加本活動之所有照片、資料需為用戶本人所有權，無侵占、盜用之疑慮才符合資格。 7.本活動服飾品項寄送地區僅限台、澎、金、馬，主辦單位不處理郵寄獎品至海外地區等地之事宜。 ##popdaily #popstyle #新潮 #新潮創作者 #時尚 #淘寶 #淘寶台灣 #潮流 #潮爆 #穿搭 

【訪美食】政商名流最愛限量先知鴨大安金賓私廚

吃貨訪訪吃什麼? 跟著不吃會死星人我一起探訪各種美味境地吧! 搭乘神奇電梯進入私人專屬饗宴🚪 大安區老饕應該都知道金賓滷味 但是你們不知道的是👉 就在他樓上還有一個名人匯聚的私廚空間 由服務過美國雷根總統的主廚Michael 和熱情好客的女主人Amanda 巧手上演一桌桌的客製化美味 ✨手工PIZZA椒麻伊比利豬肉 標準拿坡里薄皮pizza使用蜂蜜及老麵製作 配料以大紅袍花椒與青花椒醬呈現創意 伊比利豬肩頰肉佐芝麻葉 吃起來香辣清爽又健康 厲害的是餅皮中間薄薄的一層承載滿滿餡料 拿起來時卻還是直挺挺立著不下墜 口感酥中帶軟不乾硬，完全是小細節見真章! ✨椒麻雞翅 薄皮香酥的美式炸雞翅肉嫩不柴 以中式花椒拌炒麻麻辣辣超涮嘴 ✨松露蟹黃蒸蛋 松露其實並不適合高溫料理 以現刨佐餐最能凸顯風味價值 新鮮現刨的松露要戴手套處理 才不會因為手的溫度影響風味 蟹黃蒸蛋是使用藍鑽蟹黃膏與鮮鴨蛋 以蒸的方式盡量不影響食材的原味 蟹黃膏加入酒先浸漬除去腥味外更增添鮮香 最後大手筆點綴上一片片的義大利黑金剛夏季松露 用蒸蛋的餘溫引出松露的香氣 自上到下是濃郁的松露、細滑的蒸蛋與滿滿海味的蟹黃 味道層次豐富迷人 ✨先知鴨 米其林名菜這邊也能享用❤ 所謂先知鴨是嚴選28天大的baby鴨 經過3~4天的風乾醃製等繁瑣製程才能上桌 因為小鴨有貨量管制 從叫貨、進貨到製作完成需要一週的時間 所以想品嚐這道限量招牌的人一定要提前預訂 而這也是志玲姊姊最愛的金賓料理 baby鴨肉質非常軟嫩多汁連骨頭也可以咬碎! 正因為比較細緻不適合刀切 是由老闆娘Amanda為大家現場剪用 除了鴨肉的醃製風味也能品嘗到骨髓的鮮香味 ✨蟹肉餅 加州式的可樂餅+配菜沙拉 圓圓厚實的可樂餅用藍鑽蟹肉製成 是以薄薄的麵包粉包裹後煎 看起來和外面油炸的很像 但卻是低油健康的烹飪方式 每一口咬下都是絲絲蟹肉 配上清爽的酸膜草拌沙拉 ✨紐西蘭小牛排 常常被誤會不是牛排的牛排 是嚴選不到一歲的紐西蘭小牛製作 因為肉質細嫩而無法聯想到是牛肉 但它確實是牛但屬於白肉，對身體較無負擔 搭配小波菜、黑白紅綠四種品種磨製的胡椒 不用過多調味就能襯托出小牛的自然香氣 一旁色澤美麗的甜菜根泡沫 與耗工費時的薄脆現烤馬鈴薯片 都是新鮮食材現做的佐料，亮眼又健康 ✨蘋果派 最後是純正奧地利甜點 這道是「聽覺的料理」如果看不懂 一口咬下就會有深刻體悟! 層層堆疊的表皮超酥脆喀滋聲響很療癒 帶有肉桂香氣的蘋果醬酸甜清爽不甜膩 吃過真的會想求外帶或單獨訂購 但主廚堅持就是只能現場吃 才可以品嚐這味覺和聽覺的雙重饗宴 📝$3000/人，午餐$15000起/晚餐$25000起 酌收10%服務費，用餐需提前預約 Instagram：foundfun77 FB：https://www.facebook.com/foundfun77/ 想看更多記得按下愛心與追蹤唷! #金賓 #金賓私廚 #私廚 #無菜單料理 #無菜單 #私人定制 #包廂 #台北美食 #訪美食 #相機食先 #吃貨 #食記 #波波發胖 #牛排 #西餐 #高級料理 #台北餐酒館 #大安區 #大安區美食 #忠孝復興 #忠孝敦化 #假日 #聚餐 #大餐 #FineDinning 

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