孕婦也能運動嗎？孕婦運動的好處有哪些？聽聽健身網紅媽媽Michelle怎麼說！

媽咪們在懷孕後對於自己的一舉一動都特別小心翼翼，希望將百分之百的安全感給腹中的胎兒。對於準媽咪在「懷孕期間到底可不可以運動」這個問題，大家對此各執一詞。大部分的醫師都建議孕婦運動要盡量在條件及身體允許的情況下，這樣就不會對胎兒造成負面的影響。 孕婦能運動嗎？ 其實許多醫生都會鼓勵且建議孕婦們多運動，尤其是平時就有運動習慣的媽咪們孕期更應該持續這個習慣。如果平時沒有運動的習慣也沒關係，可以趁孕期養成這個好習慣。但是！前提是你沒有被醫師歸類為高風險族群。一定要確保在母體和胎兒都安全的情況下才能運動喔～關於孕婦能不能運動的這個迷思有更瞭解了吧～ 孕婦運動的好處 大部分的媽咪在懷孕期間都有妊娠糖尿病、高血壓的困擾。即使在飲食上做了很好的控制，但是還是沒有太大的改善。那可以嘗試看看有規律的「運動」，或許會有不一樣的變化。在孕期運動的益處可以說是一舉兩得，對媽咪和寶寶都好。一般上每週堅持運動三次，每次持續三十分鐘為較佳的運動時程。切記一定一定！要跟醫師討論後才知道自己適不適合運動喔～ 孕婦運動對準媽咪的好處： （一）有效控制體重及血糖的問題 （二）訓練肌肉、肌力、盆骨關節，有助於順利生產 （三）緩解水腫和腿部抽筋的問題 （四）較好的睡眠品質 （五）減少生理上的不舒服 （六）有助於改善消化和便秘問題 （七）有助於產後身體恢復 孕婦運動對小寶寶的好處： （一）促進生長發育 （二）擁有更充足的營養 （三）較穩定的情緒 各孕期階段適合的孕婦運動 懷孕初期： 媽咪和胎兒都處於適應的階段，常常會出現頭暈或孕吐的不適感。這個階段適合「散步、走走、伸展」這類較輕鬆的活動，建議三個月後待寶寶狀態穩定後才運動。 懷孕中期： 孕肚會有越來越大的跡象，這時的媽咪們要繼續堅持運動的好習慣。凱格爾運動（骨盆運動）、腹肌運動、深蹲運動這些都是適合孕期的運動。如果腿部、臀部都有水腫或不舒服的現象，那就別太勉強自己囉～千萬要根據自己的能力來做運動！ 懷孕後期： 在生產前由於肚子變大使得下半身的壓力隨著增加，運動的重點可著重在上半身的訓練。此外，正確的走姿、站姿、坐姿和睡姿對於減緩腰痠背痛很有效！ 孕婦運動注意事項： （一）務必先詢問醫師自身的身體狀況是否適合運動 （二）不能讓自己太喘（以完成說完一句話為標準） （三）必須及時補充水分 （四）在通風且舒適的環境下運動 （五）避免過多彈跳、重心不穩、容易跌倒的動作 （六）不要嘗試不熟悉的動作 健身媽媽【Michelle Lin 林萱】 為各位媽咪們介紹這位在媽咪圈中的超級辣媽「Michelle」。已有三位孩子的她在忙綠的育兒生活裡，努力堅持運動、注重健康飲食、熱愛生活。一直以來都深信「健身是一種生活態度， 而非減肥的過程」，積極鑽研各類運動、健康研究與新知、考取相關體適能教練與運動營養教練認證，並創立了健身周邊品牌——「Stay Fit With Mi」，期待幫助女孩們、媽媽們、迷茫的人們。如果你想要瞭解關於孕婦、運動、生活、飲食、育兒相關的內容都可以關注她喲！ 👉🏻【Michelle Lin 林萱】Instagram 👉🏻【Michelle Lin 林萱】Youtube 👉🏻【Michelle Lin 林萱】部落格 孕期運動對媽咪和寶寶而言都是件很棒的事情，運動有助於讓媽咪在懷孕時有滿滿的正能量～只是在運動時千萬要注意自己和胎兒的安全，若感到任何不適就應立即休息或停止運動。懷孕期間調整好心態最重要！ 【延伸閱讀】 愛美孕媽咪必看！健身網紅『養胎不養肉』6秘訣，卸貨前夕竟還有馬甲線！ 孕婦瑜伽讓你更好孕！領到媽媽手冊就開始，和寶寶一起為生產做準備！ 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #孕婦 #孕婦運動 #孕婦運動好處 #孕媽咪 #懷孕媽咪 #懷孕運動 #運動媽咪 

減肥失敗的五大心理因素！ＫＯ後保證不復胖

2021新的一年 大家是不是又立下新希望 “今年一定要減肥成功”呢 努力了幾個禮拜後 又默默發懶淡出 惡行循環下 體重一直起起伏伏 其實減肥除了身體立行之外 心理因素才是減肥的最主要關鍵喔！ 一起來看看哪五大因素 正是讓你減肥失敗的罪魁禍首吧 減肥方法五花八門 低碳 168斷食 生酮 減肥失敗者最常見的 就是當紅的減肥是哪一種 很容易一頭熱跟風 不管是哪一種方式 最重要的是能 配合生理作息時間、身體狀況、心情 才能夠長久堅持下去 如果你不曉得自己適合哪一種 就都試試看 並且用日記記錄身體的感受與變化 如果這個方法 長期（三個月以上）都讓你感到 痛苦、限制、匱乏 那就說明不適合你喔 不見硬著頭皮做 趕快換一個吧～ 很多人以為一天只要限制熱量即可 假設Ａ女一天熱量標準為1400 所以他一整天只吃漢堡、薯條、可樂 看起來熱量並沒有超過1400 但實際上她吃進去的東西並沒有營養 身體接收到的都是垃圾 沒有能量可以轉換 只有滿滿的糖、碳水化合物 自然身體只會把這些東西 轉換成為脂肪 當然就容易會碰到停滯期 還有許多健康食品會使用的 甜味劑、玉米糖漿、代糖、果糖 其實都是化學調味啊 連最近很紅的即時雞胸 翻過來背面的營養標示 也是滿滿的化學調味加好加滿 因此！！！大家千萬別被騙了 除了要吃原型食物之外 隱藏大魔王「調味料」 可不要輕忽喔 減肥最容易碰到的就是困難就是 節日、慶祝、心情不好 這三個關鍵都容易讓人破壞減肥計劃 理智線斷掉過後的隔天 站上體重機又開始責怪自己 怎麼意志力不堅強 其實 偶爾一天的開心 並不會破壞飲食計畫 就像天天大魚大肉的人 偶爾吃了一天的青菜 對於他的體重 也不會有大幅度的改變 所以請開心的享受 當然如果頻率過高 體脂相對也會上升囉 關於這一塊是大眾容易忽略的 你有沒有觀察自己 情緒低落、壓力、焦慮時 特別喜歡吃哪些東西呢 巧克力：渴望愛 乳製品：渴望抗憂鬱 鹹零食：渴望舒緩壓力、憤怒、焦慮 香辣食物：渴望驅動刺激 飲料：渴望安定起伏不定的能量循環 堅果跟花生醬：渴望樂趣 麵包.飯.麵：渴望安慰與平靜 餅乾.蛋糕.派：渴望擁抱、喜悅、安心 糖果：渴望快樂、獎勵、娛樂 高脂肪食物：渴望填補空虛 除了了解之外 也要找到觸發情緒飲食的關鍵 想辦法解決根源的問題 也可以在發現自己想吃這些違禁品的時候 試著做以下三方法 1.喝500c.c溫熱水 2.運動 3.腹式呼吸1分鐘 大多減肥的人 都想要在短時間看到效果 但是別忘了 肥胖不是一天造成 想要完全瘦下來不復胖 最健康完整的時間表為一年 太快速的減肥 體重變化容易成為溜溜球 尤其剛開始改變飲食、運動習慣 一定要堅持三個月以上 建立身體記憶 進而變成習慣 最後成為新的生活方式 祝福大家在2021都能找到適合自己的方法喔 ⎮更多身體秘密延伸閱讀⎮ ► 為何減肥遇到美食就腦波弱？原來是「它」在控制大腦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/700981 #生活 #減肥 #瘦身 #心理 #情緒性飲食 #飲食 #健康 #168斷食 #運動 #減肥失敗 #復胖 #食物

市場首家！取得碳標籤的研磨咖啡產品 雀巢咖啡產品獲環保署「碳足跡標籤」 雙重肯定！台灣雀巢獲TCSA台灣企業永續獎

源自瑞士的國際食品龍頭雀巢承諾2050年邁向淨零碳排放，在台深耕近40年以「BEST四大永續(商業、環境、社會、人才)」全力推動台灣在地循環經濟。旗下雀巢咖啡8支在地生產包裝的研磨咖啡產品，近日正式取得環保署「碳足跡標籤」，是台灣市售研磨咖啡第一支取得環保署碳標籤認證的產品、支持並驅動碳排放透明化的里程碑，助力打造在地綠色消費低碳生活。同時，被譽為台灣企業永續奧斯卡的「TCSA台灣企業永續獎」16日舉行頒獎典禮，今年參獎家數達424家、創歷年新高，在激烈競爭中台灣雀巢榮獲永續外商企業績優獎殊榮，在地永續行動獲肯定！ 雀巢身為全球食品龍頭及咖啡品牌領導者，承諾2025年前減排20%、2030年減排50%，至2050年實現淨零碳排放；近期宣布將投入10億瑞郎打造更具韌性的咖啡價值鏈，從知識、技術到資金支持，改善土壤生態並提升農民生計，確保咖啡鏈生生不息。結合總部永續策略藍圖及台灣在地發展，雀巢深耕台灣近40年不僅持續引進世界級兼具營養及永續的產品及服務帶進台灣家庭，也不斷以實際行動與在地上下游價值鏈創造共享價值，以BEST四大永續持續擴大在台影響力。台灣雀巢董事長暨香港雀巢代理總經理羅台青表示：「雀巢咖啡成為台灣市場第一家取得碳標籤的研磨咖啡產品，再次展現我們驅動2050淨零碳排放的決心。從這8支在地生產的咖啡產品為起點，開啟雀巢與在地生產供應商的碳足跡透明化學習旅程，不僅讓碳足跡更透明有利碳排放管理及減碳，也帶動在地夥伴接軌政府及國際碳盤查的標準及知識！」 雀巢咖啡成市場首家研磨咖啡產品取得環保署「碳足跡標籤」 環保署「碳足跡標籤」以產品碳足跡揭露為目的，涵蓋產品五大階段的生命週期碳盤查，包括: 原料取得、製造、配送銷售、使用及廢棄處理；透過碳標籤制度的施行，能使產品各階段的碳排放來源透明化，促使企業調整其產品碳排放量較大的製程，也能促使消費者正確地使用產品，以達到減低產品碳排放量的最大效益。台灣雀巢咖啡部事業總監顏嘉音表示，「歷經10個月的盤查並通過審核，這8支在地生產的雀巢咖啡產品，是雀巢咖啡在台販售產品首度取得環保署『碳足跡標籤』，也是市場上同類產品揭露碳足跡的先行者。我們希望透過碳足跡標籤化的識別，有助消費者支持參與綠色消費。」 不僅是產品，台灣雀巢持續全面推動BEST四大永續行動：商業(Business)、環境(Environment)、社會(Society)、人才(Talent)！繼去年獲得天下永續公民獎肯定，今年再接再厲獲TCSA台灣企業永續獎—外商企業績優獎殊榮。TCSA台灣企業永續獎被譽為台灣企業永續奧斯卡，歷年上榜企業名單不僅是投資人關注的ESG投資重要指標，更是穩定社會引領台灣前進的關鍵力量。今年參獎家數達424家，較去年成長29%，創歷年新高。台灣雀巢在地永續行動深獲肯定，具體亮點包括： 雀巢在台灣邁入40年，秉持「創造共享價值」的商業哲學，長期從在地社會需求出發、結合自身食品營養專業優勢，以全球資源與在地專業知識，攜手利益關係人共創價值，在賺取商業利益的同時，持續為永續作出貢獻。雀巢承諾，將持續發揮食物的力量，在台灣深化、轉動BEST四大永續行動，放大正向影響力，一起讓台灣更好。

台北11家人氣「羊肉爐」餐廳推薦，冬天聚餐就是要吃羊肉爐，不只暖心也暖胃！

進入冬天就是享受火鍋的好時節，沒有吃鍋就會覺得渾身不對勁，如果你吃膩了一般火鍋、麻油雞跟薑母鴨想換換口味，那不妨就來嚐嚐熱呼呼的羊肉爐吧 ！今天編輯就一次為大家整理了台北11間人氣羊肉爐餐廳，不僅吃了能暖胃補身體，也很適合一群人來聚餐圍爐博感情，一邊享用美食、一邊聊聊近況，暖身又暖心呢！ 台北中山區羊肉爐推薦 台北羊肉爐推薦：車庫羊肉爐 小鍋$1050 / 中鍋$1650 / 大鍋 $2200 營業時間：18:00–21:30（週日公休） 編輯推薦：★★★ 地址：台北市中山區合江街93巷10號 訂位電話：02-25039503 號稱沒打百通訂不到的超夯羊肉爐，不僅當天下午2點才能打電話訂當天的位子，而且能訂的時段還只有晚上六點、七點半，幸運訂到的人店家看人數幫你配大中小鍋，每鍋都有配好的標準配料，重頭戲羊肉是帶皮的羊肉塊，吃起來Q彈紮實，羊騷味也不會很重，搭配藥膳紅燒湯頭整體香味十足，另外麵線跟涼拌小菜也不錯可以點，不膩不死鹹的好滋味要吃先有心理準備連環扣～ https://www.instagram.com/p/CHVDGWEnO8-/ 台北羊肉爐推薦：林家蔬菜羊肉爐 菜心羊肉爐2人份$1000/溫體羊肉(半斤) $1000 營業時間：16:00–00:00 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區吉林路327號 曾獲得米其林指南餐盤推薦的名店，招牌菜心羊肉爐和一般常見的黑湯很不同，是用蔬菜熬煮的所以喝來特別甘甜，還加了蛤蠣提升鮮味，當天現宰的溫體羊肉不僅口感軟嫩還一點羊騷味也沒有，建議可以加點麵線吃會更有飽足感，雖然整體價位不便宜，但新鮮和品質都絕對能讓你驚艷！ https://www.instagram.com/p/B-wUpaSnw_1/ 台北羊肉爐推薦：榮星羊雞城 小鍋＄1100/大鍋＄2100 營業時間：17:00–00:00 編輯推薦：★★★★ 地址: 台北市中山區龍江路367號 冷冷的天能看到榮星花園附近轉角聚集著一群饕客，招牌羊肉爐的藥膳湯頭清甜不油膩 ，不少熟客還會直接加整瓶米酒，裡頭的帶皮羊肉很鮮嫩 ，配麻油麵線一起吃很搭，除了羊肉還有人氣的刈菜雞湯 ，烏骨雞吃起來鮮甜彈牙，混合著雞油脂的湯更是潤口好喝，加點盤熱炒再配上幾杯小酒，身子和胃都能暖起來呢！ https://www.instagram.com/p/CEOqW5un17c/ https://www.instagram.com/p/CDl0Ac5Fn6l/ 台北羊肉爐推薦：阿財蔬菜羊肉爐 菜心羊鍋$ 1000/羊肉片 $ 1000/滷羊腳 $350 營業時間：17:00–01:00 編輯推薦：★★★★★ 地址: 台北市中山區長安東路一段58號 想吃點清燉少負擔的羊肉爐？那阿財似乎很符合你的需求，最多人點的鍋底是清爽的薑絲菜頭湯，記得要加點蛤蜊丟下去一起煮，湯頭鮮度會大大提升！裡頭附的是帶皮的羊肉塊，想吃涮羊肉片要額外加點，味道上帶皮羊肉比較重些但不會很騷，帶點微微羊肉香挺不賴的，而且燉越久口感還越嫩，另外鍋氣十足的炒羊肉也是每桌必點，再加個主食麵線一餐就能吃很飽 https://www.instagram.com/p/CHfXEozjHZO/ https://www.instagram.com/p/B8Lx_-5AZ-k/ 台北羊肉爐推薦：下港吔羊肉專賣店 羊肉爐 $600/羊太泰 $180 營業時間：11:30–01:00 編輯推薦：★★★★ 地址: 台北市中山區天祥路18號 這間老字號羊肉店就算到半夜還是很熱鬧，招牌的紅燒湯底裡面有滿滿的料，上面滿滿香菜更稱添不少香氣，裡頭的三層羊肉燉煮的軟嫩適中，不用沾醬單吃就很有味，再涮幾盤小羔羊肉片也是一定要的，不只熱呼呼的火鍋還有多樣熱炒涼拌，其中熱炒更有特別的羊太泰和羊太妹，都是走泰式涼拌路線，意外清爽開胃又解膩，因為多以單點為主，揪多點人來一起分食會比較划算喔 https://www.instagram.com/p/CH2kipDnAYP/ https://www.instagram.com/p/CEY_fVCDQyX/ 台北羊肉爐推薦：岡山正味羊肉專賣店 羊肉爐 $750/羊排爐 $750/大骨湯 $160 營業時間：16:00–00:00 編輯推薦：★★★★ 地址: 台北市中山區龍江路356巷23號 這家用餐時間可說是一位難求，也有不少人來外帶，說是專門店當然有各式羊肉料理，每份羊肉都不手軟再給的，肉塊肉片新鮮又好吃，順口的湯頭更是適合冷冷的天喝個過癮，另外也有十幾種以上的羊肉熱炒，加點白飯配著吃就是飽足的一餐，人多來就吃羊肉爐和熱炒，人少來也能點炒飯炒麵外加碗羊肉湯，加上營業到凌晨12點，想吃晚餐或消夜來這都方便。 https://www.instagram.com/p/BgY0XkIFXz8/ https://www.instagram.com/p/BazE9FBnn1s/ 台北羊肉爐推薦：新東羊 羊肉炒麵 $90 / 當歸片肉湯 $100/羊肉爐$790 營業時間：17:00–01:00 編輯推薦：★★★ 地址: 台北市中山區龍江路356巷11號 只有經營晚餐和消夜時段的新東羊，最有人氣的是這個堆得像一座小山的大份量羊肉炒麵，不僅造型浮誇所含的熱量更是罪惡呀，而除了飯麵和各式羊肉熱炒，當然也少不了羊肉爐和涮羊肉火鍋等熱呼呼的鍋物，一群人來就能都點都吃， 看完以上幾間的羊肉爐好料，是不是已經迫不及待要大嗑一番了？今天冬天就用熱騰騰的羊肉爐來暖身禦寒補補氣吧！看到喜歡的都歡迎收藏和分享，如果你也有其他口袋名單也歡迎留言告訴大家！ https://www.instagram.com/p/BQVxJu2g7-l/ https://www.instagram.com/p/CGoX03PDWgi/ 台北大安區羊肉爐推薦 台北羊肉爐推薦：莫宰羊 清燉涮羊肉鍋 小$650 中$1250 大$1850/鴛鴦(小)＄1900 營業時間：11:00–14:00（週一至週五）、16:00–00:00（週一至週五）、11:00–00:30（週六週日） 編輯推薦：★★★★ 地址: 台北市大安區新生南路三段28號 在台北有三間分店的莫宰羊，不限多人2個人就能來，其中特色就是鴛鴦羊肉爐，讓你紅燒和清燉雙重享受一次滿足，鍋底料除了羊肉也含有凍豆腐、丸子、高麗菜和金針菇等豐富料，搭配涮肉片和加點食材吃就很有飽足感，另外還有不少羊料理可選，像是烤羊排、涼拌羊肚、孜然羊肉串和炒飯等都有很多人推，想要盡情大嗑羊的朋友，這家快收藏起來相揪朋友來踩點！ https://www.instagram.com/p/B6dNciUFCfn/ https://www.instagram.com/p/CAfGOkgj5xF/ 台北羊肉爐推薦：A宰羊羊肉專賣店 羊肉爐 小$580 中$1080 大$1550 營業時間：17:00–00:00 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區樂利路103號 搬遷到新址後裝潢和環境都更為優秀的A宰羊，單看外觀還會以為是間居酒屋，提供的餐點一樣很豐富，餐單上更有標示菜色排行榜，對選擇障礙者來說真的有貼心，鍋類有紅燒羊肉爐和當歸涮羊肉兩種，想吃有口感的羊肉就選羊肉爐，裡頭的帶皮羊肉吃得到Q勁和膠質感，加上紅燒湯頭也很有味道，額外點配料丟進去都能吸飽湯汁，都讓每口都感受得到羊味～ 圖片來源：＠gourmetdive 圖片來源：＠gourmetdive 台北萬華區羊肉爐推薦 台北羊肉爐推薦：義村羊肉爐 羊肉爐$300/帶皮羊肉$350/羊肉丸$60 營業時間：16:00–00:00 編輯推薦：★★★★ 地址: 台北市萬華區萬大路316號 相較於開鍋就要破千元的店，這家羊肉爐可說是平價許多，而且在萬華區和網絡也是小有名氣！羊肉香氣十足也不會太騷，羊皮則是吃起來很Q彈，湯頭是溫和滋潤的滋味，加上撒了香菜和芹菜更是增添了番風味，喝不夠也能無限加湯，另外單點的羊肉丸、茼蒿、豆皮和冬粉等食材編輯覺得也是必點，全部丟進去滿滿一鍋看著就很過癮啊！ https://www.instagram.com/p/CHVYIN0l3uw/ https://www.instagram.com/p/B7uvAtgD0fI/ 台北松山區羊肉爐推薦 台北羊肉爐推薦：甩三小專業羊肉 紅燒羊肉燉肉鍋（小） $270 營業時間：11:30–14:00、17:00–21:00（週日公休） 編輯推薦：★★★ 地址：台北市松山區敦化北路222巷35號 由網紅九妹推薦後人氣更旺的一間，據說湯匙舀起來滿滿的都是羊肉塊，肉塊經過燉煮後吃起來相當軟嫩，騷味也是剛剛好不會濃到讓人害怕，加點涮羊肉片和火過配料丟一鍋就是澎湃，再配麻油或蔥油麵線吃更是能飽到天頂蓋，除了吃鍋也有飽食類的飯麵，點一份配上一碗帶皮三層羊肉湯，就算是一個人來也能簡單享用 https://www.instagram.com/p/CH2eJQJho9_/ 延伸閱讀 👉2022台北麻油雞推薦｜就吃這一家!精選6家台北濕冷冬天裡的一道暖流！暖心也暖胃！ 👉2024台中羊肉爐推薦TOP11，老饕強推冬日進補懶人包，進補就愛這一味！ 👉2024台北薑母鴨推薦TOP8｜在地老饕激推必吃，來一口暖心又暖胃！ 👉台中薑母鴨餐廳推薦TOP9，天冷必吃這一味，暖心暖胃超滿足！ PopYummy／撰文報導 撰文編輯＃小zoe 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag #A宰羊羊肉專賣店 #下港吔羊肉專賣店 #冬令進補 #台北 #台北羊肉爐 #台北羊肉爐推薦 #好吃羊肉爐 #岡山正味羊肉專賣店 #新東羊 #林家蔬菜羊肉爐 #榮星羊雞城 #甩三小專業羊肉 #紅燒羊肉爐 #羊肉爐 #羊肉爐推薦 #義村羊肉爐 #臺北羊肉爐 #莫宰羊 #車庫羊肉爐 #阿財蔬菜羊肉爐 

韓網票選，組合中的小淘氣，充滿「比格美」的男IDOL前十名，不給糖我們就搗蛋哦！

大家知道什麼是「比格美」嗎？韓國喜歡用「比格美」形容一個人愛搗蛋，喜歡搞怪，可是卻又讓討厭不起來的小可愛，看到這裡有沒有在腦袋裡想起很多偶像們啊～韓國網站내.연.순就票選「散發比格美的男子IDOL」前20名。編輯在這邊跟大家報告前10名，快來看看你腦袋想的那個人有沒有在榜單中吧！ TOP 1 SEVENTEEN勝寛雖然不是標準韓國高富帥的類型，但是才氣絕對是一等一的勝寛，奪下「比格美」第一名。除了是隊內的綜藝擔當，那種撒嬌耍可愛的小CASE對他來說就是一片蛋糕。除了滿滿的綜藝感，還是隊內主唱，該正經時才華爆棚，該搞笑時絕對讓你笑破肚皮，小淘氣勝寛絕對有資格拿第一啊！ TOP 2 防彈少年團 V編輯身邊有眾多ARMY，每天都會聽朋友們轟炸她們家泰亨又在耍憨，好～可～愛，有著四次元魅力的V，雖然在舞台上每分每秒都是「表情帝王」，但舞台下只能正常3秒就開始耍寶，直接把臉當抹布甩，果然有顏就是任性，每次泰亨露出招牌正方形笑容時，就算不是粉絲也融化了～ TOP 3 BTOB昌燮被粉絲笑稱不是偶像男子團體，綜藝GAG MAN的BTOB，粉絲對於他們瘋狂的行徑早已見怪不怪，每個成員玩起來都超瘋的BTOB，其中絕對不能漏掉人來瘋的昌燮！這件事情從他的IG就可以清楚明瞭，人家都PO帥照，但在昌燮的世界裡，絕對沒有正常的照片！各種搞笑行徑讓編輯作夢也在笑啊～ TOP 4 ASTRO產賀被姊姊粉絲說是小嫩肉團的ASTRO，其中最青春的小忙內產賀可以說是隊內團寵無誤！除了備受哥哥們疼愛之餘，DISS哥哥這種比格偶像必會的事情當然也是非常拿手啦～要是問到隊中哪位成員最「惡搞」？眾哥哥們的目光馬上落在產賀身上，就知道什麼意思了吧～ TOP 5 VIXX KEN英挺高鼻的KEN，散發出貴公子的氣息，結果殊不知完全不是這樣！雖然在隊內是哥哥line，但卻是大家公認的小可愛跟撒嬌擔當。為了節目，為了粉絲，搞笑KEN大放送，隱藏在內心的比格因子，果然是需要被開發的。嗓音非常好聽的KEN，舞台上是歌手，舞台下就是可愛的大媽，反差萌實在太圈粉了！ TOP 6 B1A4 Baro可以說是藝能DOL代表之一的Baro，在自我介紹時表示：「身為B1A4唯一的B型男生，雖然從我口中說有點不好意思，我蠻有魅力的。」就能猜到搞笑又淘氣的一面，就算沒有人看或是沒有攝影機時，也都搞笑大爆發，尤其是和燦多玩開時根本就是再看一部綜藝節目，這樣可愛的Baro怎麼能不愛他～ TOP 7 INFINITE優賢總覺得優賢的比格魅力是來自於愛哭的感性，每到演唱會必哭的小可愛優賢，除了話很多，很愛撒嬌不停的拋愛心，現在還會洗手做羹湯，跟粉絲分享我們南太太自己做的料理，不只節目上綜藝感十足，連生活也是搞笑100分～ TOP 8 EXO 伯賢自EXO出道以來，伯賢人氣只增不減，超強的圈粉力除了長得可愛、唱功了得，性格活潑又淘氣的搞怪性格，絕對是他最強的圈粉利器！感覺伯賢每天用不完的精力，每天嗨來嗨去都不累的捏～也被韓國媒體譽為是「比格美」男明星第一人！這種淘氣包我很可以，快來我懷裡吧～ TOP 9 Highlight耀燮號稱最強怪物「新人」的Highlight，其中耀燮雖是小小「後輩」，但比格魅力可以說是始祖啊始祖！每上綜藝必讓觀眾爆笑的他，尤其是上《一周偶像》，編輯真的每次都被他們笑到眼淚口水鼻涕都噴出來！這種榜單，怎麼可能漏得掉我們的小臉梁妖精呢～ TOP 10 WANNA ONE 邕聖祐真的，完全，大發，暈～Real搞笑的邕聖祐，時時刻刻都在帶給大家歡笑的屋哩ㄨㄥ～不論是臉蛋、唱歌跳舞、人性都非常優秀的我們邕聖祐，與生俱來的藝能感總是能讓氣氛活躍起來。邕聖祐有種氣質GAG MAN的感覺，不用扮醜也不用很犧牲，只用一張嘴巴就可以讓大家歡樂無比，這種小淘氣兼大帥氣，不入坑你們覺得說得過去嗎！ 好啦～票選結果公布完，就讓我用邕聖祐STYLE的打板，跟大家說聲再見。我要打板了，1，2，3！（拍板） #ASTRO產賀 #B1A4 Baro #BTOB昌燮 #EXO 伯賢 #Highlight耀燮 #INFINITE優賢 #Seventeen #VIXX KEN #WANNA ONE 邕聖祐 #勝寛 #比格美 #男IDOL #票選 #防彈少年團 #防彈少年團 V 

蟹黃控快衝！墨竹亭秋季限定拌麵登場　吃出金秋儀式感

庶民美食不再只是果腹！在舒適明亮、帶有質感的空間裡，享用日常小吃，呼應年輕世代對「便利、平價又兼具品味」的需求。在這股潮流下，新竹發跡的文青燃麵品牌〈墨竹亭〉也順勢加速，一年內就在雙北開出四家店，趁著秋季推出限定新品，持續創造市場話題與消費者嘗鮮動機。 一年雙北四店 年輕品牌快速攻城 墨竹亭今年展店腳步明顯加快，截至7月底已新開4家分店。這波展店不僅正式進軍雙北市場，版圖更從原本的新竹、台中、桃園、彰化，一舉拓展至中南部，展現強勁的發展動能，第四季還有6家門市陸續登場。 已開幕的新店包括台北六張犁、竹北博愛、新竹湖口與雲林虎尾。接下來，還將插旗台北行天宮、新莊輔大、板橋雙十等捷運生活圈，年底總店數將突破18家。 ▲墨竹亭創辦人陳尚榆（左）與呂家豪（右）。墨竹亭 / 提供 疫後外食需求復甦 「好吃、快速、平價」成關鍵 墨竹亭創辦人呂家豪分析，這波加速展店源於疫後外食市場全面復甦，消費者對「好吃、耐吃、輕鬆吃」的需求明顯提升。「我們的目標很簡單——把一碗好麵放進每個人的生活圈，讓品牌在社區扎根。」 為了支持快速展店，墨竹亭採中央廚房模式，門市專注於煮麵和服務，大幅縮短員工訓練時間，也確保每碗麵品質一致。「我們幫門店做『減法』，把複雜留給總部，讓門店專心做好服務。一旦標準建立，展店就不再是賭運氣。」他補充道。 ▲墨竹亭創辦人呂家豪在加盟說明會上解析營運與行銷策略。墨竹亭 / 提供 雙北插旗捷運圈 中南部採區域首店策略 在展店布局上，雙北地區優先鎖定捷運生活圈與學區，如六張犁、行天宮、新莊輔大、板橋雙十等，能同時承接通勤、商辦與住宅人潮；中南部則採「區域首店」策略，先在虎尾、嘉義建立口碑，再逐步向周邊擴展。 「雙北我們以密集展店提升能見度，中南部先插旗建立品牌認知。有趣的是，不同區域消費習慣差異很大，都會店以外帶、單人客為主，區域店則偏愛主食搭配小菜的套餐組合。」墨竹亭執行長沈俊賢表示。 秋季新品限時登場 「蟹黃流金拌麵」搶市 配合展店熱潮，墨竹亭也推出秋季限定新品。以「蟹逅秋光」為主題，全新「蟹黃流金拌麵」結合濃郁蟹黃與Q彈麵條；另有「御制巴渝小麵」，以四川道地湯麵迎接微涼秋意。 限期新品套餐將於10月7日起全台門市同步開賣，並享超值優惠，預期將為品牌帶來新一波話題熱度。 ▲ 墨竹亭秋季限定新品「蟹黃流金拌麵」套餐。墨竹亭 / 提供 話題性燃麵品牌 釋放高潛力加盟機會 憑藉中央廚房支援、標準化流程與社區化選址策略，墨竹亭大幅降低了餐飲創業門檻，加速規模化。 以「燃麵精神」為品牌核心，墨竹亭短短數年已在中台灣站穩腳跟，並正加速挺進競爭激烈的雙北戰場。這波擴張不僅將年輕、具話題性的品牌能量推向全台，也確立了成為連鎖餐飲新勢力的雄心：https://www.mozhuting.com/joins

觀望很久這次真的心服啦！通過科學研究考驗，IG洗版的奇蹟水確認實力派無誤～擦完超有感！

相信有在保養的女孩們都知道，正常肌膚運作周期是28天，但因為環境、壓力、生活作息的影響，常害得角質代謝周期混亂，導致肌膚角質代謝不佳，甚至讓週期推遲至40天。 所以，養出好膚質其實有捷徑：就是讓角質代謝正常。知道大家生活忙碌～保養更要對症下藥才行！今天要介紹的主角會被網友叫做奇蹟水，可不是沒有原因滴，保養品除了保濕之外、還能修護肌膚真的人生必須啊！ 沒有研究沒真相～只能說這實驗我（和荷包君）是服了啊！ 為什麼叫奇蹟水呢？主要是因為裡面的奇蹟活源因子（LIFE PLANKTON™）的成份而來～原本對奇蹟水的概念只停留在之前聽朋友說能保濕、修復肌膚之外，濕敷痘痘消腫也蠻有效，但一直都放在觀望清單遲遲沒下手！原來這奇蹟活源因子成份竟然是有科學認證低，實力派選手無誤！難怪連平常不保養的男友也被他們家收編啦！ 好啦～小編知道蠻多女孩對這項成分還是一知半解，沒關係，只要看完奇蹟活源因子100個新證實就知道為什麼該入坑了～是說100個實在有點多，小編今天也幫大家濃縮成重點版，記得之後保養品的評分標準，可絕對要加上它才算過關～！ Fact 1 #改善遺傳性過敏皮膚炎 字面上看起來太專業有點難懂，但其實指的就是類似臉上過敏而產生的泛紅、或是天氣轉變導致肌膚不適應的膚況，透過它都能幫助改善！ Fact 100 #誘導抗金黃色葡萄球菌胜肽 Fact 92 #誘導抗菌防禦因子生成 Fact 65 #促進肌膚防禦系統 根據科學研究報告所說，在溫泉水物質的培養中，透過潛在受體傳導後，能啟動內陰性皮膚抗氧與抗菌防禦！看起來超級無敵深奧對吧！ 這項證實講的就是奇蹟活源因子能夠幫助與肌膚接觸後的自我防護，有了一層防護罩抵擋膚況也能隨之穩定喔！ Fact 21#含有35種重要營養成分 多達35種重要營養成分注入，渴望幼咪咪的仙仙臉再也不是夢啦！！ Fact 58＃擊退肌膚細胞氧化現象 Fact 62＃減緩有害肌膚的老化現象 Fact 63＃減緩肌膚老化 氧化跟老化都是25歲後就要特別注意的關鍵字！！而奇蹟活源因子這項成分也被證實能幫助擊退氧化及老化現象！ Fact 32＃誘導新生和成熟的纖維母細胞增生 Fact 30＃促進角化細胞增生達52.5% 像是肌膚一些細胞受損等，在奇蹟活源因子這項成分裡也被證實能夠幫助增生！看完這10大證實，也難怪奇蹟活源因子的奇蹟活源系列，又會被稱作奇蹟水、保養版上奇蹟系列近乎是零負評了～～（看完都覺得身邊還沒有這款優秀軍實在太過意不去了） 最後，如果想試試質地與效果如何～大家可以靠櫃詢問！或是下次等編親自購入再幫大家寫一篇驗證報告吧XDD 補充：幫各位找到兌換連結了！從小ml試用體驗先吧～碧兒泉免費兌換 點此 #保養 #奇蹟 #抗老 #痘痘 #網美 

高級臉速成秘密！冬季細緻香檳色光感、閃爍冰川霓光的「高奢寡淡妝」訣竅！拋去繽紛濃重色感，打造絕美空靈氣質！

越寡淡，越高級！2022年末時分，女孩的情緒隨著逢年過節的歡騰氣氛而高漲，也連帶使妝容往繽紛濃烈、絢爛深重的趨勢靠攏！然而，身為飄然遺世獨立、有個性與品味的冰雪聰明質感女，都知道比起俗艷的大花重妝，在2022秋冬能凸顯、做出高級輕奢感的關鍵字，絕對非「寡淡」莫屬！在各大社群上也已經可以看到許多質感、脫俗的網紅、KOL燒起這種高奢寡淡妝！此款妝容的特點就是選用極輕靈虛幻、光透瑩亮的銀金、香檳、琥珀、冰晶色系妝品，與具珠砂流淌般光澤的質地，營造出宛如閃爍冰川霓光的視覺調性，同時也使自己散發冰晶通澈的空靈明淨氣場，讓妳的每一次秋波流轉，都彷彿映出冰川虹光、照出白熾的琥珀色絢彩，讓妳的一顰一笑，都是冬日中的絕美光芒！ 盤點時尚女星、ＫＯＬ們的高奢寡淡妝！秋冬質感層次最高的玉潔冰清容顏！ 今年秋冬，妳嘗試後就絕對會愛上高級質感的「寡淡妝」！有別於過往伴隨著萬聖節、聖誕節、跨年歡騰氣息而盛行的豔麗硃紅、厚重暖咖等偏深烈狂野，明度低且彩度高的彩妝，2022年末的時尚選色標準正巧與過往相反：以明度高、彩度低的光潔、淡薄感，表現出類似香檳、冰川、琥珀、白虹、琉璃等色相的清透光采，就連唇色都以柔軟細嫩的極淡玫瑰色做搭配！這種遠觀似素顏的輕薄淡施，近看卻能看見精巧的選色細節，與妝體質感，能為女孩輕鬆營造出似柔霧似亮澤的仙氣光環！ 「寡淡妝」不僅讓女孩的面頰飄散優雅質感仙氣，淺淡輕薄的色澤光芒，在冬陽的映照下還可以自然顯白、提亮，讓膚質顯得細嫩光滑！ 在北風慢拂的向晚時分，不管是浪漫燭光、熱鬧派對的燈光下，寡淡妝更能讓你猶如冬夜中的北極星火，閃爍出具有清寂靜謐、內斂淡雅特質的白熾風華！ 想畫出高級寡淡意境，速成秘訣唯有TOM FORD太陽輕吻訂製香檳光芒系列！讓妳的面頰閃出冰清淨潔的香檳銀晶光！ 由前段所述，我們已經知道今冬最仙氣「寡淡妝」的色系與趨勢重點，現在女孩們只差臨門一腳：速成購入TOM FORD今年秋冬的全新「SOLEIL NEIGE COLOR COLLECTION 太陽輕吻訂製香檳光芒系列」，為自己的容顏，訂製如法國Megève 日出香檳光般的高奢寡淡妝！ 熟悉妝容趨勢的女孩們，肯定知道TOM FORD的限量系列「SOLEIL太陽輕吻」的珍稀程度，每逢新品上市、爆款復刻，都創下開賣首週，甚至首日即秒殺完售的熱銷傳奇，更是被全球的美妝KOL、品牌粉絲們視為必收的典藏級夢幻系列！ 此次的迷人新作「太陽輕吻訂製香檳光芒系列」，受到法國Megève孟冬時分的日出色調所啟發，將冬陽灑落於冰霜、晶光於閃爍於冰雪，那宛如香檳氣泡，又如冰川折射出的虹彩輝光的色澤，細緻地以精準的光影、選色手法，具現在此次的系列單品中。 無論是盡顯光影交錯之美，宛如冰雕藝術般的太陽輕吻訂製香檳銀箔潤唇膏、帶出無盡仙靈夢幻與琉璃光澤的太陽輕吻訂製香檳四格眼盤，或是擁有珍珠流沙質地，如同被日光輕吻過的太陽輕吻身體油，都是今冬畫出高奢寡淡妝look的必備單品，讓妳的寡淡容顏展現脫穎而出的高級感，舉手投足之間，都隱隱散發乍看清寡、實則奢華閃耀的空靈氣場！ TOM FORD 香檳銀箔潤唇膏，訂製出雪景水晶球般耀眼的高奢光芒！ NTD $2,000 不同於以往的金箔形象，限量大勢【香檳銀箔潤唇膏】以冰川雪景為概念，將精緻的銀白邊線，刻畫於精品質感管身，並於其中靜置如同仙境冰雕般的膏體，完美演繹光透空明的出世風華！ 那帶有凝滯銀箔的潤唇膏，搭配最新肌觸溫感變化科技，觸及雙唇溫度的瞬間即輕柔化開，讓唇瓣呈現柔嫩欲滴、閃耀潤澤的高奢玫瑰色澤，彷彿映射出陽光輕吻雪地，所折射出的晶透幻光，讓妳輕鬆擁有動人的香檳璃光美唇！ TOM FORD太陽輕吻訂製香檳四格眼盤 不挑膚，速成高級寡淡妝 NTD $3,350 重現法國Megève那如奇幻世界般的日出輕吻光感，TOM FORD 推出兩款從微燦光，到柔霧質地皆備，令人為之神魂顛倒的眼盤選色。其中 #冰川虹光 以無垠的淨潔空寂冰河作為想像背景，將日出瞬間，天際線投射出的虹光璃彩，以細緻且純粹的工藝，重現並配製成能襯托各階膚色的香檳色系！ 而打破一般聖誕、年末時節帶有大量亮片、浮誇選色的妝容印象，#白熾琥珀 為俗豔濃重的氛圍帶來全新的明徹氣象，極細的粉體一上眼即呈現令人驚嘆，如日正輝光直射於光透澄澈的琥珀，流淌出星芒閃動不止的香檳霓光，讓每一次的眼波流轉，都像是絕美到令人屏息的光景。 當 #冰川虹光 與 #白熾琥珀 相遇，隨興搭疊中，雙眸流轉閃閃惹憐光芒。 今年秋冬，就該以寡淡的脫俗風雅質感，擁抱來自TOM FORD的那道冬日熾光！「SOLEIL NEIGE COLORCOLLECTION 太陽輕吻訂製香檳光芒系列」全系列已於全台櫃點熱烈販售中，想要擁有仙境中冰川女神般的氣質與氣場的話，不妨前往TOM FORD櫃點親自試色，體驗晶透的香檳虹光！ TOM FORD經典#銀霧禮盒 獻上不言而喻的送禮感動 都會型男型女 指標性節慶品味選擇 以精品質感為品牌體驗的TOM FORD，從商品設計到服務精神，即使再小的細節都能精緻掌握，年末再以獨家高訂服務回饋粉絲，凡於11/25～12/31限定期間至全台TOM FORD櫃點消費單筆滿NT8,000，即能享有獨家禮物包裝服務（名額有限，贈完為止）。以高級#銀霧禮盒搭配義大利製的精品級包裝紙與緞帶包裝，用充滿獨到品味的時尚細節，在年末時節為你傳遞每一份珍貴的心意，獻上獨一無二的尊寵祝福。 誠摯邀請您至全台 TOM FORD 櫃點鑑賞 太陽輕吻系列11/16正式上市 新光三越 SKM online TOM FORD 旗艦館 TOM FORD 台北忠孝 SOGO 專櫃 (02) 8771-0659 TOM FORD 台北新光三越南西一館專櫃 (02) 2568-2131 TOM FORD 台中新光三越中港店專櫃 (04) 2254-2249 TOM FORD 台南西門新光三越專櫃 (06) 303-0026 TOM FORD 高雄漢神巨蛋購物廣場專櫃 (07) 522-5528

創造生活的理想－《松浦彌太郎的100個基本》

每個人都會有自己影響很深的「中心思想角色」，也許是音樂家、作家、網紅（美）、藝術家、設計師、服裝師、企業家⋯⋯等等人物身上。 也許是從喜愛他們的作品、散發出來的感受，與態度有種提攜與正面的力量，讓沒有頭緒與低潮期之中需要他們，成為自己的一種「鎮定作用」以及精神導師。 「松浦彌太郎」作者是我從《旅行的所在》這本書開始接觸，內容訴說他年輕時期去美國闖蕩，如何在自身興趣與專業之間融合於當地的生活；這一本書帶給我的衝擊是，每個人擁有選擇自己開創的目的，但真正去實踐的又有幾個。 每當我在往夢想前進時，當中所遭受的挫折讓我想放下努力的時候，就會靜下心來閱讀、尋找解答與轉換，在每個故事中找尋自己的創造以及信心的累積。 在《100個基本》裡面，有松浦彌太郎對於自身的生活反映與反省，我想每個人都會擁有自己的「基本」，但如何提升基本的標準？在此我選擇其中所提出的生活態度，與大家分享。 #波波生活 #松浦彌太郎 #松浦彌太郎的100個基本 / 我是Ajin，長年投入設計、文字企劃、藝文相關領域，目前為「平面設計師」與「專欄作者」的角色 / 多年經歷：流行雜誌特約編輯、講師、服裝品牌、私廚主理人等跨界參與。

ENFJ人格全解析！跟珉奎一樣天生的社交達人，適合工作＆愛情一次看！

ENFJ主人公是我們常說的社交達人，他們擁有高度的同理心和溝通技巧，善於理解和照顧他人的需求。但他們可能有時會過於專注於他人的需求，忽略了自己的感受。他們與 INFP的相處起來非常合拍喔！今天就來介紹ENFJ的性格特質與優缺點，以及他們適合的工作、戀愛觀與名人代表給你，趕快往下看吧！ （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） ENFJ性格特質 ENFJ善於與人建立深厚的關係，並且經常扮演領導者的角色。他們熱衷於幫助他人找尋潛力，並會花時間和精力去激勵和支持他人，善於溝通，有著強大的組織能力，他們的決策通常以人際關係和社會和諧為主，所以也造成他們常常忽略自己內心的感受，如果你身邊有ENFJ這類型的朋友，一定要給他們空間照顧他們的感受，並且肯定他們或聊表感謝之情，他們會很開心的！ ENFJ性格優點 ENFJ優點1：善於社交 ENFJ非常善於社交，他們能在各種社交場合中如魚得水，擁有出色的溝通技巧，能夠輕鬆地與各類型的人建立聯繫，無論是在職場上還是私人生活中，ENFJ往往被視為團隊中的潤滑劑。 ENFJ優點2：有責任感 無論是在工作還是生活中，ENFJ都會盡力履行自己的承諾，並且願意為團隊付出更多。ENFJ對自己的道德標準要求很高，他們的責任感也讓他們成為別人眼中可靠的朋友、同事。 ENFJ優點3：出色的領導能力 ENFJ善於察言觀色，總能一眼看穿旁人的需求，也很擅長發現他人的潛力，在適當時機給予支持和指點。說到領導風格，ENFJ特別重視大家一起合作，尋求能讓團隊共贏的方案，而這種領導才能不只限於在職場上，日常生活中的他們也是如此，因此常常在不知不覺就成了小團體的核心人物呢！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） ENFJ性格缺點 ENFJ缺點1：太理想化 ENFJ 是天生的理想主義者，總是希望看到最好的一面，並抱持高度樂觀的態度。然而，這種理想化有時會讓他們在面對現實困難時感到失望。 ENFJ缺點2：容易受他人意見影響 ENFJ 對他人的感受非常敏感，希望能夠滿足每個人的需求，因此有時可能會因為過度在意他人的看法而難以堅持自己的立場，導致他們迷失自己，失去自主性。 ENFJ缺點3：三分鐘熱度 ENFJ 對新事物總是充滿興趣。然而他們有時會在最初的熱情消退後，難以持續投入。這種三分鐘熱度的特質可能讓他們很難完成長期目標，或者在遇到困難時容易放棄。 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） ENFJ愛情觀 ENFJ善於察言觀色，總能一眼看穿旁人的需求，也很擅長發現他人的潛力，在適當時機給予支持和指點。說到領導風格，ENFJ特別重視大家一起合作，尋求能讓團隊共贏的方案，而這種領導才能不只限於在職場上，日常生活中的他們也是如此，因此常常在不知不覺就成了小團體的核心人物呢！ （圖片來源：SBS） ENFJ適合工作 ENFJ 擁有出色的社交能力和同理心，適合需要與人密切互動的工作，能夠激發團隊士氣，適合擔任教育工作者、心理諮商師、人力資源專員等職位，也適合從事需要創造力和溝通能力的工作，如市場行銷、廣告公關和活動策劃。 （圖片來源：《無用的謊言》劇照） ENFJ名人代表 ENFJ名人代表 1：SEVENTEEN – 金珉奎 （圖片來源：Instagram@min9yu_k） ENFJ名人代表 2：BTS – 朴智旻 （圖片來源：Instagram @j.m） ENFJ名人代表 3：TXT – 崔杋圭 （圖片來源：Instagram@bamgyuuuu） ENFJ名人代表4：姜丹尼爾 （圖片來源：Instagram@daniel.k.here） 看到這裡是不是更了解ENFJ了呢？趕快分享給你身邊的ENFJ吧！ 延伸閱讀 👉INFP人格全解析！跟IU一樣溫暖的調停者人格，適合工作＆愛情一次看 👉韓網瘋傳超準！10分鐘測出「MBTI理想型」，完美配對你的人格！ 👉16型人格「MBTI戀愛關鍵字」大公開！透過MBTI配對分析你的愛情模樣～ 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃暄暄 #16人格 #ENFJ #ENFJ主人公 #ENFJ介紹 #ENFJ名人 #ENFJ性格 #ENFJ愛情 #ENFJ適合職業 #MBTI #poplove #波波邱比特 

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