飛輪、戰鬥有氧、陰瑜珈、勁量槓鈴心得分享｜健身房最新活動，讓妳越活越年輕！

我之前都會去運動中心重訓運動，但有一陣子荒廢了，大概五個月沒去運動了。 最近被電話行銷，提供14天免費體驗方案還有九堂課可以上，我就答應去看看了！ 我就約了姐妹一起去 ture yoga 運動，下班之後在附近的飲料店咖啡廳寫文章、寫專案之類的，大概九點再去 true yoga 上課。 一開始進去就是會有業務先介紹一年的方案是怎樣，大概一個月都1200左右，蠻貴的而且還有很多規定，後來我們就決定體驗之後再考慮要不要購買。 介紹完方案之後，我們還去量了 inbody 量身體組成，我體脂居然變30，大崩潰，不過也是因為我荒廢運動很久了。 體驗課程的課表：https://bit.ly/31JooNv 我們選了幾個我們感興趣的去體驗，這次我們就著重體驗課程，比較沒有去使用重訓的設施。 勁量槓鈴 一開始對槓鈴一點概念都沒有，還以為是壺鈴。 剛到的時候忙毛腳亂，旁邊的姊姊非常好心且熟練的幫我拿了上課道具，最輕的槓片2.5 kg兩片，然後舉著槓鈴上上下下，再搭配深蹲的動作，跟著節奏移動，上完之後都會流很多汗，隔天大腿痠痛，很有運動的感覺！ 陰瑜珈 上班久坐肩頸痠痛，內心焦躁的人，非常適合陰瑜珈是很棒的選擇，拉經之餘安定身心。 課程步調非常緩慢，每個體位法大概停留一到五分鐘。然後會用很多道具支撐動作。最後有一個關燈躺著的動作太舒服，我差點睡著。 巔峰飛輪 一開始上課時不知道要帶水，就直接去上了，真的是勸世文，請大家騎飛輪一定要帶水，超級累，會渴死。 我原先很小看飛輪覺得不會很累吧，只是踩個輪子，真的是大錯特錯 第一次踏入飛輪教室感覺很像夜店，有很多絢麗的光。 首先就是踩上飛輪，老師會指導動作，帶大家跟著音樂加速、減速，還有加重減重！ 而且不是一直坐著騎飛輪，居然還要站著騎飛輪，然後加重，模擬斜坡的樣子 一開始體力還夠都可以跟上，到最後覺得我是誰我在哪，累到爆，為什麼我要虐待我自己。 蠻有趣的上了一整整一個小時，流了很多汗很有運動的感覺，算是蠻喜歡的課。 戰鬥有氧 就是激烈打拳，老師很有活力，老師有時候講解會停下來，但我身旁的大家居然都知道要跳什麼，感覺是固定的動作，大家都上過很多堂課了，我就只好跟著前面路人的動作跳。 很有趣，但我總感覺我揮拳動作不太標準，但這活動偏休閒，所以老師也不會太嚴厲，不會走下來幫學員調整姿勢，結束之後手很酸。 喜愛程度 勁量槓鈴>戰鬥有氧>瑜珈>巔峰飛輪 

孫藝珍跌出十名外？2021海外觀眾最喜愛演員排行Top10，宋慧喬拿下女星最高席次

本文來源：合作網站／Bella儂儂 韓國國際文化交流振興院近來進行調查，從去年9月底至11月針對美國、中國、日本…等18個國家8500位網友進行採訪，選出海外觀眾最喜愛的演員排行榜Top10，《愛的迫降》玄彬風光衝上亞軍，不過孫藝珍可就沒有入榜前十名了。 Top10.宋仲基 「宋宋夫婦」宋仲基、宋慧喬2019年6月閃電宣布離婚，婚變消息震驚全亞洲，宋仲基也在《太陽的後裔》光環逐漸退燒之後，接演史詩級的韓劇《阿斯達年代記》，不過評價兩極，去年宋仲基婚變後首度公開露面就是四度主持MAMA，今年2月推出新作《Vincenzo》扮演擁有黑道背景的律師，以及南韓第一部全太空背景電影《勝利號》即將登場，讓外界好奇他還會再締造出什麼樣的收視高峰。 Top9.朴信惠 韓劇起家的朴信惠，演藝圈的發展史彷彿跟上韓流起飛的過程，從《原來是美男》、《繼承者們》、《皮諾丘》、《Doctors》、《阿爾罕布拉宮的回憶》，幾乎都是收視保證，因此獲得「韓劇女王」的封號。邁向30歲的她去年2部Netflix電影《#Alive》、《聲命線索》都創造驚人的佳績，前者是登上全球電影排行榜冠軍的韓國電影，後者穩坐電影台灣排行榜首位，讓更多海外觀眾見證到朴信惠從電視劇到電影的成功蛻變。 Top8.全智賢 《我的野蠻女友》讓全智賢躍升引領亞洲的票房天后，《來自星星的你》更是讓她攀上演藝事業巔峰，《藍色海洋的傳說》搭檔李敏鎬獲得不俗評價，戲外的全智賢嫁給企業家崔俊赫之後育有兩子，即使已經是億萬身價的貴婦，仍活躍於演藝圈，2021年全智賢將攜手朱智勛推出全新韓劇《智異山》，Netflix《屍戰朝鮮》外傳《屍戰朝鮮：雅信傳》也將由她挑大樑演出，女神的下一步大家都很關注。 Top7.秀智 女團miss A當中屬於門面擔當的秀智，跳舞和唱歌表現相當亮眼，轉戰演員之後以《夢想起飛 夢想起飛Dream High》為個人第一部影視作品，就此展開《初戀築夢101》、《當你沉睡時》和《VAGABOND》多部人氣韓劇。外表清純美麗的秀智有「國民初戀」的封號，秀麗外表曾經擄獲男神李敏鎬和李棟旭的心，去年在作品《Start-Up》當中扮演夢想成為韓國賈伯斯的企業家「徐達美」，劇中和南柱赫搭檔，結局圓滿步入禮堂，長久以來磨練的演技被外界肯定，相當被觀眾看好呢。 Top6.金秀賢 身高180公分卻擁有精緻小臉的金秀賢，因為《來自星星的你》爆紅，躍升一線男星地位，接著以《製作人》獲得KBS演技大賞三座大獎，再挑戰電影《Real》一人分飾兩角，退伍後的金秀賢短暫客串《德魯納飯店》和《愛的迫降》獲得好評，去年在《雖然是精神病但沒關係》發揮精湛演技，與徐睿知入選年度最佳CP，金秀賢海內外粉絲為數眾多，相信也是他本次入榜的一大主因。 Top5.李鍾碩 李鍾碩在去年入伍當兵，直到今年1月才正式回到觀眾眼前，卸下阿兵哥身分的他以黑色中長髮造型示人，讓不少迷妹相當心動，他的下一部是在驚悚電影《魔女首部曲：誕生》續集當中展現駭人演技，還被韓媒爆料即將搭檔宋慧喬與編劇「洪氏姐妹」共同合作《還魂》，題材融合鬼怪和愛情，全新巨星CP組合讓外界都很期待。 Top4.宋慧喬 儂編剛剛提到宋慧喬即將和李鍾碩在全新韓劇《還魂》當中共同演出，而她的另一部新作同樣讓粉絲敲碗敲到爆炸，那就是和《太陽的後裔》金銀淑編劇睽違五年之後二度合作，作品訂名為《The Glory》，宋慧喬將挑戰復仇者角色，戲未開播就令人眼睛一亮，明年即將邁向40歲的宋慧喬，2021將帶來至少兩部重量級鉅作，真的讓人很雀躍呀！ Top3.孔劉 孔劉去年在「2020海外觀眾最喜愛演員排行榜」當中排名第四名，今年微幅成長一名，曾經以《咖啡王子一號店》、《鬼怪》、《屍速列車》名聲受到海內外粉絲喜愛的他，挑選劇本的標準相當嚴格，去年12月底與朴寶劍首度合作的電影《永生戰》上映之後，今年即將搭檔湯唯演出愛情電影《Wonderland》，以及與裴斗娜合演Netflix《寂靜的大海》，孔劉的一舉一動，相信各位孔太太都很關心。 Top2.玄彬 今年首度擠進排行榜的男星就是男神玄彬了！能夠人氣急速竄升，衝到第二名相信這一切都要歸功於《愛的迫降》，這部戲不僅讓玄彬再度從南韓紅遍國際，還讓他抱得美人歸，與孫藝珍相當匹配的外型，廣受外界的祝福。早已是女性心中夢中情人的玄彬，近年以體貼個性、多金背景和穩重性格受到粉絲歡迎，能夠入選亞軍，儂編也替玄彬感到高興呢。 Top1.李敏鎬 冠軍揭曉！「長腿男神」李敏鎬去年就獲得排行榜當中的冠軍，人氣高的他同時也是「南韓男神IG排行榜」當中的第一名，儘管Netflix韓劇《The King：永遠的君主》在韓國評價兩極，仍然是海外粉絲矚目的焦點，絲毫無損他的高人氣。李敏鎬最近確定投入Apple TV美劇《Pachinko》，確定進軍國際不免讓儂編想像若明年還有這項調查，相信李敏鎬又會再連莊獲得第一啦！ #全智賢 #孔劉 #宋仲基 #宋慧喬 #朴信惠 #李敏鎬 #李鍾碩 #玄彬 #秀智 #金秀賢 #韓國演員 

怎麼叫出電腦韓文鍵盤？Mac+Windows「韓文輸入法」教學大全，附加韓文對照表！

學好韓文的其中一個好處必定是能夠在網絡上用韓文尋找韓國的各種資訊，並以最快的速度得到韓國或偶像的最新消息，不需要等待別人的轉發和翻譯！但是在搜尋之前才發現自己不會在電腦上安裝韓文鍵盤？今天就把韓文輸入法的步驟全都介紹給大家，再加上韓文對照表，讓大家輕鬆打出韓文～ （圖片來源：Twiiter@TXT_bighit） 電腦韓文鍵盤輸入法｜1、Mac 首先為大家介紹如何在Mac系統上安裝韓文鍵盤，以下有文字解說和配圖，大家可以跟着這些步驟安裝！ Mac電腦韓文鍵盤｜步驟1 點開「系統偏好設定」，再選擇「鍵盤」 （圖片來源：波波泡菜日記） Mac電腦韓文鍵盤｜步驟2 點選「輸入方式」 （圖片來源：波波泡菜日記） Mac電腦韓文鍵盤｜步驟3 按「＋」後，便會出現一個搜索的欄目 （圖片來源：波波泡菜日記） Mac電腦韓文鍵盤｜步驟4 搜索「韓文」後，右邊便會出現「2-Set韓文」、「3-Set韓文」、「390三組式」等韓文輸入選項。對於韓文初學者而言，建議使用「2-Set韓文」，因為「2-Set韓文」操作起來會比較簡單，而且它是南韓國家標準的鍵盤，也是最常用的一款。這款鍵盤配置最容易上手是因為它把所有的韓文音節都簡化了，只需要鍵盤上的26個英文字母就可以輸入所有韓文音節。 （圖片來源：波波泡菜日記） 「2-Set韓文」鍵盤上會以TGB為分隔，左邊是子音，右邊是母音，當你輸入複合子音時，只需要按兩下或長按Shift和所需的鍵，例如：你需要輸入「ㅃ」，你可以按兩下「Q」或者按着Shift＋「Q」。而在輸入部份的複合母音時，例如：「ㅒ」和「ㅖ」，只能長按Shift和所需的鍵才能成功輸入。「3-Set韓文」和「390三組式」比較類似，這兩種的鍵盤會用到4排鍵盤，不但是鍵盤上的英文字母，還有數字，比起「2-Set韓文」，輸入起來會比較快，但同樣會較為複雜。 （圖片來源：Apple） Mac電腦韓文鍵盤｜步驟5 選擇好「2-Set韓文」，再按「加入」就完成了！ （圖片來源：波波泡菜日記） （圖片來源：波波泡菜日記） 電腦韓文鍵盤輸入法｜2、Windows 按下來就是Window10的教學，安裝步驟同樣簡單，趕快滑下去吧！ Windows電腦韓文鍵盤｜步驟1 點開左下角的「Win 視窗」按鍵，再選擇呈齒輪狀的「設定」按鈕 （圖片來源：波波泡菜日記） Windows電腦韓文鍵盤｜步驟2 點選「時間與語言」 （圖片來源：波波泡菜日記） Windows電腦韓文鍵盤｜步驟3 在左側選擇「語言」後，再點擊「新增慣用語言」 （圖片來源：波波泡菜日記） Windows電腦韓文鍵盤｜步驟4 搜索「韓文」後，便會看見「韓文」的選項，點選後按「下一步」 （圖片來源：波波泡菜日記） Windows電腦韓文鍵盤｜步驟5 勾選自己所需要的語言功能，最後選擇「安裝」就完成了～ （圖片來源：波波泡菜日記） 電腦韓文鍵盤輸入法｜3、對照表介紹 雖然已經成功安裝了韓文鍵盤，但要順利地打出韓文並不容易，因為市面上買到的鍵盤大多都沒有韓文音節，很難知道哪個英文字母對應着哪個韓文音節，這時就需要以下的對照表了！把整張打印出來，貼在電腦的旁邊，一邊打一邊記，用久了就可以把所有音節的位置記住了！如果覺得打印對照表不方便的話，大家也可以去買韓文鍵盤膜鋪在鍵盤上，直接對應，或者使用韓文鍵盤貼紙，花點心思把韓文音節貼在鍵盤上。 （圖片來源：Apple） 電腦韓文鍵盤輸入法｜4、虛擬鍵盤 要是覺得自己不常會用到韓文，不需要特地去安裝韓文輸入法，以下就教大家在網上叫出虛擬鍵盤，這樣同樣也能打出韓文喔！ 韓文虛擬鍵盤｜步驟1 點開Google翻譯，選擇「偵測語言」最右側的箭頭 （圖片來源：波波泡菜日記） 韓文虛擬鍵盤｜步驟2 選擇「韓文」 （圖片來源：波波泡菜日記） 韓文虛擬鍵盤｜步驟3 點選鍵盤圖案，虛擬鍵盤就出來了！Google翻譯的虛擬鍵盤是採用「2-Set韓文」的配置，只需要使用滑鼠操作，需要輸入複合子音和部份的複合母音時，只需要點擊一下Shift就可以了～很適合在必要時候簡單打出韓文的大家！ （圖片來源：波波泡菜日記） 以上就為大家提供了Mac+Windows「韓文輸入法」的安裝步驟，再加上對照表和虛擬鍵盤，相信大家以後需要打韓文時，也不會遇到甚麼問題了！只要多打多練，很快就可以記住韓文音節的對應位置，大家快去試試看吧！ 延伸閱讀：更多韓文相關 👉🏻別只會用谷歌！2024最新「韓文翻譯App推薦」TOP8，準確度、方便性滿分！ 👉🏻不藏私告訴你！4點「韓文40音」快速學習秘訣，初心者也能輕鬆上手！ 👉🏻別只知道「西八」！精選24個「必學韓文髒話」簡易教學，拜託不要檢舉我呀！ 撰文編輯 #阿嚶 #google韓文鍵盤 #MAC #mac韓文鍵盤 #Window #windows韓文鍵盤 #泡菜生活 #泡菜精選 #虛擬鍵盤 #韓國輸入法 #韓文 #韓文對照表 #韓文虛擬鍵盤 #韓文輸入法教學 #韓文鍵盤 #韓文鍵盤安裝 

扁身、Ｈ身的穿搭技巧！這些簡單撇步學起來，抓人眼球的懂穿女孩就是妳

撰文編輯 #hana 穿搭風格有百百種，而女孩的身型也就跟穿搭風格一樣，有許多不同的類型，扁身、圓身、或是Ｈ身型，通通都不一樣，而要找到最適合自己的穿搭，首先第一步就是找到自己的身型，才能夠將自己的優點顯露，將缺點遮住，今天就讓扁身的Ginny以及H身型的阿民來教大家這兩個身型的穿搭技巧，讓水水的妳也能穿出自己最美的風格！ 👉無痛長高！矮個子穿搭的8招增高小技巧，包準你腿長＋10公分！ 第一套 約會告白日穿搭 GINNY風格 第一套的約會告白穿搭，所有女孩都該學起來吧？居妮幫阿民打造的穿搭概念就是需要有點小心機，但同時又不能給人太隆重的感覺，所以就選擇了一套方領抓皺小洋裝，方領的設計可以露出女生最瘦的鎖骨，而胸前的抓皺則是可以偷偷讓胸部的視覺效果變大些，非常適合扁身的水水呀！小洋裝則是約會日的標準配備，只要不要太短或是太浮誇，就絕對不會NG！而且這種紫色非常襯托白皮膚的女生，阿民是不是看起來又更白了一些呢？搭配的飾品則是優雅的珍珠耳環，在散發女人味的同時又微微有些可愛，是不是超級讓人心動的呢～ 👉小胸豐滿、大胸顯瘦！每個女孩都會有的困擾，6個小技巧輕鬆解決！ 阿民風格 而阿民的約會告白日穿搭則是一件吊帶的連身褲搭配上一點跟的靴子，應該有許多女生跟阿民一樣是屬於比較中性的風格，這時就千萬不要勉強自己穿太過女性化的衣服，反而看起來會很不自在，不如選擇有些可愛，但又能讓自己舒適的連身褲，胸前小露肩膀以及鎖骨的設計會讓男生覺得今天比較不一樣，而Ｈ身的女孩如果很沒有安全感的話就，可以在外面搭上一件小外套，也是非常休閒可愛的LOOK！ 👉沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？ 第二套 高冷系氣質穿搭 GINNY風格 第二套的穿搭就是所有女生都會想嘗試的冰山美人感穿搭啦～居妮幫阿民搭的是一件紗質的可可色透膚襯衫，因為顏色跟材質的關係，給人的感覺就會非常神秘，但也不是說完全的有距離感，因為微透的關係，還是會有一點胸前若隱若現的小心機，反而會更讓人想靠近你呢！而褲子則是選擇一件黑色的微合身喇叭長褲，看起來視覺效果直接從160變成180呀～Ｈ身型的女生可能會擔心臀部那邊稍寬，但因為這件屬於較挺的包覆性布料，因此會將肉束得好好的，一點都不會露餡！ 👉不論厚片、薄片女孩都該筆記的「上身穿搭法則」！今年夏天甩肉也甩熱！ 阿民風格 阿民幫居妮搭配這套穿搭的關鍵則是在配色！簡約的配色就非常容易讓女生看起來比較高冷！上衣跟褲子一黑一白的設計是非常簡約的都會女子幹練風，絕對會給人一種距離感啦（笑）長版的罩衫會有女強人的感覺，而且西裝領直筒的設計就會非常修飾H身形，讓人看起來非常有精神呀～ 👉怎麼穿怎麼怪？圓、扁身禁忌公式都在這，妥善運用小技巧讓比例更加分 看完了這四套的穿搭，是不是都覺得除了好看以外，也非常修飾不同身型的人呢？大家快把這些穿搭技巧學起來，不僅能夠穿得有質感，也能被修飾到擁有完美的身型！ 👉5：5身女孩也能輕鬆穿出3：7身！4種不同身材比例的穿搭技巧！ #H身 #H身型穿搭 #扁身 #扁身穿搭 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #約會穿搭 #西裝褲 #透膚襯衫 

一支會提醒妳喝水、吃維他命的手錶？根本是私人管家呀！Acer宏碁Leap Wear智慧型手錶開箱

身為一個女人、女孩、女子的我們，什麼是大家最在意的事情呢？答案無非是年紀與身材對吧！很多時候我們對自己總有些期許，總想要再瘦一點、再健康一些，卻常常徒勞無功，即使想要請誰管管自己，應該也都覺得彆扭，就連明知每天都該達標的飲水量，常因為忙碌導致從未認真兌現過？其實在這個像蜜蜂一樣的世代裡，女性們最需要的不只是堅強的意志力，更應該擁有的是一支能無時無刻伴在身邊、不時提醒自己注意身體的私人管家Acer leap ware穿戴型裝置。 ▍acer Leap Ware款式介紹 許多人剛開始可能跟我一樣，覺得Leap Ware這種手錶應該是熱愛運動的人才會用到它其實不然，「女性私人管家」這一詞是COCO在這陣子使用而Leap Ware下來給的新定義，它完全是一款令人驚豔的智慧型手錶！幾乎80%以上功能我都用得上，實用性超級高且價格和外觀都漂亮到不行，女生們無論如何都應該擁有一支的啊！acer leap ware 除原本棕色皮質雙錶帶款(型號0278)外，近期還新增了一款商務型雙錶帶款(型號0364)，主要差在配件的錶帶從棕色的皮質改成簡約的黑色不鏽鋼材質，讓大家可以多一種選擇。補充一點，這款手錶無論男生女生配戴都合適喔！ 外包裝採以低調又帶有個性的設計 在基本充電後，手錶會跑出QR code，直接掃描下載穿戴裝置配搭的APP。 表面左上即右上都有黑色按鈕，左下即右下都有電擊版，右側中間多了LED照明燈。 ▍acer Leap Ware生活管理實測 再介紹產品功能與規格之前，我先分享自己實測的心得給大家。首先COCO抓出了幾項女生們最常使用到Leap Ware的功能，也是COCO常用且愛上它的原因，絕對讓你一天到晚都想帶著它出門才行。 ╱震動提醒喝水 第一個喜歡的原因，對我來說大概生活中最棒、最重要的一個功能了！人家都說女孩子是水做的，不喝水的女人容易老，但忙碌的生活常常讓我們很容易忘記補充水份。你可以在手機上開啟提醒功能及設定喝水量、開始結束時間，無論你喝了多少水或者該喝水，絕對不遺漏！ ╱震動提醒吃藥管理 隨著年紀越大越會開始注重保養自己的身體，Coco目前服用許多的維他命，每種功能也不盡相同，雖然都知道三餐定量使用，連藥盒都分好了還是會忘記！此時的你就會知道擁有一個健康小管家有多重要。 ╱身高體重管理 對女孩子來說，維持身材是多麼重要的事情，現在起有個私人提醒裝置，不僅依舊隱藏你的『大』秘密，還能強迫你每天不得不面對自己的體態！簡直是個讓人又愛又恨的功能。同時你可以設定每天量體重都時間，Leap ware也會依照你的身高換算出你的BMI指數。提醒大家：過輕過瘦都不好，每個人有每個人的特色、每個女人在任何一個年紀都有她的美，好好享受每個當下的自己，只要是對身心靈健康的方式都行。 ╱三分鐘測量心靜率 每天起床時你也可以量量自己的安靜心率。安靜心率是指在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數。從臨床觀察來看，人體安靜狀態時心率在55~70bpm(次/分鐘)比較理想、靜心率，表示心臟負荷也較小，相對健康。 補充：血壓校準以acer Leap ware上的電擊版，目前因國際法規尚未開放。 ╱持續性量測心律 除了前述說的三分心靜率偵測功能外，最近因工作，COCO時常生理時鐘不正常，工作容易疲勞、過度勞累，這對家族擁有高血壓病史的COCO來說，也很害怕身體拉警訊，acer Leap ware每天持續性測量、紀錄，不僅可以看出自己身體狀況，也會在特殊狀況下出現警訊告知你目前的疲勞與壓力狀況。 ╱日常步數管理 除了一般的跑步、腳踏車運動模式，acer Leap ware還提供每日持續性步伐紀錄，而且你也可以設定自己每天走路的目標是多少，成功的時候它還會有螢幕顯示，恭喜你今日達標並協助你計算卡路里與公里數，無論每日、每週、每月回顧，都會讓你特別有成就感。 ╱手機快照功能 說到快照功能就得好好分享這件事！其實就在每年我和老爺都會買一款對錶，去年我們剛好選擇購買智慧型手錶，但很多人都知道，不同廠牌的裝置在遇到特定手機品牌時，功能完全派不上用場，而拍照根本是現代網美的命啊！又剛好不能使用，沒想到acer Leap ware竟然可以（使用前保險確認手機及軟體版本），而後來我們購買的那隻錶，到最後COCO只用來看時間；另外不繼續使用那款智慧手錶的原因還有一個，其實很多女孩在遇到電子產品時，腦袋容量會瞬間化整為零，太複雜對我們來說根本是一種困擾，所以倘若是男生要送給女生的話，記得一定要換位思考一下喔！ ▍acer Leap Ware健身管理實例 ╱壓力與疲勞 在介紹完生活實例後，當然也要說說運動健身管理的功能給大家囉！如同前述提到，acer Leap ware除了在睡覺、工作或其他精神狀況等異常時，手錶螢幕顯示各種表情提醒你要多休息，也會在APP上顯示你的整體壓力、疲勞程度，近一步使你更了解自己的生活方式或習慣。 順帶一提，每次運動過後，acer Leap ware都會做一點小測驗，來校正你的心率與身體之間的關係，使其能更精準的掌握你的狀況。 ╱運動管理 擁有獨家健身平台，可進行社群交流或跑步、騎腳踏車等運動監控，同時還可以建立群組，和跟你一樣有使用acer Leap ware的親朋好友們一起做交流。 這是運動畫面，按下開始3、2、1、GO，就可以開始囉！！！ 若運動在一程度以上，就會出現視窗告訴你目前狀態良好，正在燃脂中。 若運動慢下來，也會提醒你目前身體運動強度不足。 ╱紫外線偵測 acer Leap ware還有內建女孩子們最在乎的紫外線偵測器，偵測結果會提供適當的建議或警示，如果紫外線太高，咱們就別到外面曝曬了啊！ ▍acer Leap Ware其他特色功能 ╱基礎設定 可查看電池狀況、裝置資訊、執行原廠重設設定、尋找手機功能、震動功能提醒設定 ╱內建 LED 燈 可作為照明或是閃爍警示用，分為求救、手電筒照明、補光燈三種。 ╱標準時間 擁有國際中原標準時間，與手機連線後將重整時區時間，無須手動調整。 ╱碼表功能 ╱計步器 ╱來電、訊息通知 ╱音樂控制 ▍acer Leap Ware產品規格 ╱42mm圓型錶面設計、LCD觸控螢幕 ╱錶面採 Corning Gorilla Glass SR+ 玻璃打造，硬度高、清晰度佳、觸控靈敏度好且具備防刮效果 ╱IPX7 防水能力（浸入水平面下 1 公尺內可持續達 30 分鐘） ╱穿透反射式面板，艷陽下也可以清鬆閱讀資訊 ╱可更換錶帶，並與其他 20mm 的標帶相容 ╱錶帶內建悠遊卡晶片，可提供儲值與支付功能 ╱130mAh不可拆卸電池、3-5天續航時間 ╱總重37克超級輕薄 ╱三維加速冬計、UV紫外線偵測、心律感測器 ╱Android 5.2up、ios8.0up、藍芽4.0up ▍acer Leap Ware App連接 掃描手錶上的QR code下載獨家健身、健康的平台APP後，按照步驟指示完成設定，需要注意的是基本上程式連接手錶後都要進行更新，建議初次使用前，記得預留更新時間。 APP設定一開始會有男生女生各六個人物可選擇，且當擁有能量貨幣後，還可以為你的小人物購買配件。 更新完畢以後，會請你填寫基本資料與裝置選擇。 手機開啟藍芽進行配對，就可以開始使用囉！ 那麼今天的介紹就到這裡，COCO總結一下為什麼女生都該有一台acer leap ware，第一：內部功能和女性在意的健康層面息息相關、第二：女生幾乎對3c科技沒轍，介面簡單淺顯易懂實用性高的產品，好過花俏高貴，一堆功能不會用的智慧型裝置、第三：價格親民可愛到全家人都買一隻不是問題，就算買給長輩使用也很合適、第四：女生是視覺系衝動型購物的動物，產品的外觀決定了50%以上的入手動機，綜觀上述幾點，要你不買也不行啊！我只唯一覺得它有個小小美中不足的缺點，觸控靈敏性可以再高些，但這件事情對我來說不是什麼大問題。 #3C推薦 #ACER #智能手錶 

關於曬黑，能不能換個說法?

有人說待在太乾淨的環境下長大，以後反而更容易生病。我還挺贊同這樣的說法，事實上我常常在想「人」或許根本沒有我們想像中的那樣脆弱，當然，我們無法預測是不是下一秒就要被見白骨了，畢竟命運有時候就是很殘酷，但這種的另當別論，我是指比較生理方面的。 前陣子因應新冠狀病毒的防疫措施，我家附近的市立健身中心暫停營業了幾個月，我於是開始在外面的操場慢跑，在這種太陽殺人不眨眼的天氣下跑步，雖然擦了大量防曬油，想當然還是會曬黑，雖然還是會盡量讓自己別太焦黑，但事實上我不太在乎膚色一定要很白，所以就這樣連日跑了2個月，不多，每次都是40分鐘左右而已。 我家老母看我這樣邁向古銅色進化，一開始都只是「你真的越來越黑了欸」這樣隨口寒暄提起，殊不知有一次她便坐下來語重心長的說「女生喔，還是不要太黑啦，雖然外國人很多古銅色，但我們亞洲人曬起來會黃黃的，又沒人家好看，而且曬久了以後會有皮膚癌欸!」。還沒講完我就想打斷她、趕緊結束話題，因為類似這樣雙重標準的話，聽久了很不是滋味，內心小惡魔會告訴我該大聲反駁回去，但是長輩的既定觀念可不是我三言兩語就可以對付的，所以我選擇扯開話題，避免不必要的爭執。 關於皮膚曬到受傷，其實身旁也有朋友這樣叮嚀過我，但依照朋友和老母的說法，意思就是那些長時間在大太陽底下當救生員和施工人員的人在晚年都會一起併發皮膚癌。雖然有可能是真的，而且聽起來還有點電影式的瘋狂，似乎陽光以滲透的方式慢慢侵蝕人類皮膚，但總不能為了躲避紫外線而神經兮兮、足不出戶吧。真是傷腦筋。 紫外線接收太多的確有傷皮膚，而且我嘗過曬傷那種手臂抬高15度就痛不欲生的滋味，該做的防曬與保養一定要做這點我可是很講究的，但我絕對，不做刻意維持白皙皮膚的事，比如說到哪裡都要撐傘，或是因此叫我不要在戶外跑步。 這樣算固執嗎?恩，好像有點喔。或許是說法的問題，就算我能感受到說話人背後藏有它意(比如說:女生就是要白一點，你太黑了)，換個說法像是「記得擦好防曬不要曬傷了」這樣的話，聽起來就舒服多了阿。

新竹美食·全台獨家 ✨辛麻泰正宗麻辣鍋✨

✨辛麻泰正宗麻辣鍋✨全台獨家🔥 巨城終於開了一家麻辣鍋吃到飽！ 而且肉品/海鮮/飲料/冰淇淋 應有盡有 有分兩種饗宴：豪華饗宴、頂級饗宴 這次點的是「頂級饗宴」✨ 📌鴛鴦鍋的部分 可以選一種湯底+活力鮮雞鍋 湯底的部分有：田園番茄鍋/泰式酸辣鍋/元氣菌菇鍋/牛油麻辣鍋/南洋咖哩鍋 📌這次我是選擇牛油麻辣鍋(裡面有鴨血跟豆腐 也可以免費續加 鴨血豆腐有入味 不過如果是以麻辣鍋店的標準來看的話 鴨血合格 豆腐的話要再加強！) ·辣度大概小辣而已 如果愛吃辣的人可能會覺得不夠辣 味道的部分偏重口味 湯頭到後面有點鹹 ·活力鮮雞鍋的表現就是普通 沒有特別優秀的地方 豪華饗宴就是點單上的「黑字部分」 頂級饗宴除了黑字部分還有「紅字的地方」可以點 📌紅字的部分有 ·美國安格斯CHOICE板腱(普通) ·北美杜洛克紅豬松阪肉 ·美國安格斯鮮脆牛舌(推薦！有厚度 口感很扎實) ·澳洲黑毛和牛(推薦！試過其他牛肉後 覺得沒有特別好吃的 就一直追加和牛了) ·無刺七星鱸魚片(魚片很新鮮！) ·活凍黑虎尾草蝦(好吃！蝦肉鮮甜 又大隻～) ·阿根廷天使紅蝦 ·王功蚵仔生蠔(好吃！很新鮮～) ·手工鮮蝦/花枝漿 ·口福蝦餃/黃金餃 ·基隆三記魚餃/花枝餃 📌黑字的部分推薦 ·小羔羊 ·美國安格斯黑牛雪花牛 ·嚴選台灣鮮活蛤蠣 ·學甲老饕虱目魚皮 ·牛筋/牛肚/大腸 (都好吃！大腸也不肥) ·煉乳銀絲卷 📌其他自助吧的部分有： 開胃小菜(毛豆/涼拌豬耳朵)、番茄和牛肉燥、咖喱豬肉肉燥、各式各樣的麵類(新竹米粉、手工麵類、科學麵、王子麵、韓國拉麵等等)、飲料(有十樣以上可以選擇)、coldstone的冰淇淋 📌整體評價 1.食材的部分都蠻新鮮的(海鮮類都好吃) 2.黑毛和牛跟牛舌的部分表現中上 會想一直加點 3.上菜速度蠻快的 不會等很久 4.飲料、冰品 很多可以選擇 也不雷 - 5.炸物部分都冷冷的 不怎麼好吃 6.麻辣湯的辣椒渣真的太多了！！ 📌豪華饗宴$569 頂級饗宴再加$229(現在開幕優惠只要+$169) 📌用餐時間100分鐘 免收一成服務費 菜單的部分照片後面都有附上給大家 ————————————— ✨辛麻泰正宗麻辣鍋✨ 📍新竹市東區中央路229號(遠東巨城購物中心8F) 🌟分數🌟：6.5/10 痞客邦https://ishany0201.pixnet.net/blog/post/324947487 #新竹 #新竹美食 #美食 #美食推薦 #排隊美食 #麻辣鍋 #辛麻泰 #火鍋 #巨城

外酥內嫩的迷人滋味，2025雙北臭豆腐5間特輯，臭豆腐控必吃！

臭豆腐是台灣的經典國民小吃之一，在小吃店、夜市攤販或者餐廳都能找到這道料理，是運用發酵後的豆腐融合各式料理方法製作而成，不論是酥炸、清蒸、紅燒或者是涼拌，都有其迷人滋味，四溢的獨特香氣，讓老饕愛不釋手，此次盤點雙北的人氣臭豆腐店，臭豆腐控快來看看有沒有自己的口袋名單！ 蒸臭豆腐 雙北臭豆腐推薦：臭老闆現蒸臭豆腐 現蒸臭豆腐$80 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市萬華區中華路二段313巷6號 位在南機場夜市並上過米其林必比登推薦，在用餐尖峰時間人潮是絡繹不絕！臭豆腐只賣一種清蒸型的，可以選擇不同的辣度，以及加入各種主食例如麵條、米粉、冬粉。臭豆腐吸飽湯汁，上面加上九層塔、毛豆、薑絲跟香菇，每口咬下去都香氣十足，且店家標榜全素，素食者也可來一碗美味的現蒸臭豆腐！ https://www.instagram.com/p/B0n1m0LDyMt/ https://www.instagram.com/p/Cknyg7-p2FZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 雙北臭豆腐推薦：深坑古早厝臭豆腐 麻辣鴨血臭豆腐$180/清蒸臭豆腐$180 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市深坑區深坑街138號 說到臭豆腐絕對會聯想到深坑，深坑古早厝臭豆腐是許多人到深坑老街必吃的餐廳，店內的設計充滿復古氛圍，菜單上有著各式的臭豆腐料理，也有非常多的熱炒與合菜菜色，是跟家人朋友出來玩時非常適合的聚餐地點。麻辣鴨血臭豆腐香辣夠味，臭度是屬於平易近人；清蒸臭豆腐是不辣的，淋上絞肉、蝦米、毛豆等配料，忍不住一口接著一口！ https://www.instagram.com/p/CSPPU5khGPF/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 炸臭豆腐 雙北臭豆腐推薦：得記麻辣脆皮臭豆腐 脆皮臭豆腐$70/五更腸旺$140 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市中正區羅斯福路四段52巷16弄4號 是在地人跟學生的最愛，在公館商圈的巷弄美食，脆皮臭豆腐是來的時候就已經在臭豆腐上挖好洞放滿醬料了，一口咬下外皮酥脆，裡面軟嫩多汁，搭配上泡菜一起吃，十分夠味！五更腸旺則是以小火鍋加熱方式上菜，裡面有滿滿的臭豆腐、鴨血跟大腸，辣度也是可以自行選擇的，得記的辣度相較其他店家屬於偏辣系列的，大家在選擇辣度的時候要斟酌一下～ https://www.instagram.com/p/Cl_ZfOapOng/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/Co_Z-dRv59e/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CWs7wtTBp1c/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 雙北臭豆腐推薦：蕭家下港脆皮臭豆腐 下港脆皮臭豆腐$60/泡菜一份$35 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市中和區新福和街20號 生意非常好總是大排長龍，想吃到一定要有點耐心！標準小份是3塊$60，還有隱藏菜單是加10元多1塊變成大份。脆皮臭豆腐份量大塊，上面有滿滿的蒜泥跟香菜，旁邊放上泡菜，外皮非常酥脆，咬下去會噴汁一定要小心！是許多人一訪再訪的臭豆腐名店～ https://www.instagram.com/p/Cds7Jd0vJfG/ 雙北臭豆腐推薦：戴記獨臭之家 招牌炸臭豆腐兩塊$75/涼拌臭豆腐一塊$40/清蒸臭豆腐一塊$65 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市信義區永吉路120巷3弄2號 曾經被紐約時報報導過的戴記獨臭之家，絕對是臭豆腐控不能錯過的名店之一，知名品項有常見的炸臭豆腐跟清蒸臭豆腐外，還有很特別的涼拌臭豆腐，臭度遠高於平時常吃到的味道，上面撒上酥脆的海苔粉搭配軟嫩的豆腐，非常多層次口感！每個品項的臭度還可以做調整，越臭越愛的話一定要去挑戰看看！ https://www.instagram.com/p/ClTgpJuv4YR/ https://www.instagram.com/p/Ccxp-N-BEyw/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/BnYGafqBib8/ 雙北的知名臭豆腐店實在非常多，此次蒐集出人氣5家店，都吃過之後也還有更多的店家等著你去探訪。臭豆腐的各種料理方式都有其支持的擁護者，你最喜歡的是哪一種派別的臭豆腐呢？ 撰文編輯（#藍蒂） 延伸閱讀 👉深坑老字號廟口臭豆腐 👉台北超人氣小吃店 👉九份美食12選 #台北美食 #戴記獨臭之家 #新北美食 #深坑美食 #深坑老街 #臭老闆現蒸臭豆腐 #臭豆腐 #臭豆腐推薦 

【加拿大- Vancouver】直擊溫哥華人氣店│福岡拉麵冠軍濃郁豚骨│暖暮拉麵

扛著「福岡第一拉麵」的響亮稱號，暖暮 (DUMBO RAMEN) 自從在溫哥華開設分店以來，人氣就始終居高不下！ 對於像我們這種在北美、特別是在美國比較少吃到驚艷拉麵的饕客來說，暖暮簡直是拉麵界的一道光 在溫哥華這個寒冷又多雨的天氣裡，我們還是心甘情願地在雨中等候!! 暖暮拉麵的實力確實名不虛傳。 在日本本土，可是曾獲得「九州拉麵總選舉」的冠軍頭銜！ 這個榮耀是對其豚骨湯頭工藝的最高肯定，也證明了暖暮對味道的執著與堅持 暖暮貼心指南：客製化你的完美湯頭！ 暖暮最讓人感動的，就是它給予食客極高的自由度 可以根據自己的喜好和當天的胃口來調整： 湯頭濃度： 清淡、標準、濃郁 (💡 小建議： 第一次可以選標準試水溫，但如果想挑戰極致豚骨風味，選濃郁準沒錯！) 麵條硬度： 軟、標準、硬 (💡 小建議： 個人推薦標準！麵條口感會更有嚼勁，搭配濃湯不容易過於軟爛 ) 蔥花與辣醬： 依個人喜好增減 Classic Ramen CAD 12.95 暖暮的湯頭絕對是當之無愧的福岡拉麵冠軍 這碗濃郁豚骨湯頭一端上來就散發著誘人的奶白色光澤，聞起來是那種純粹而醇厚的骨頭精華香氣，完全沒有一絲令人擔憂的腥味 輕嚐一口，簡直是極致享受！ 它的口感醇厚、溫潤滑順，油脂與豐富的膠質在口中完美融合 最神奇的是，它雖然濃郁，卻不可思議地不會讓人感到口乾舌燥或油膩 湯頭的鹹度也拿捏得精準到位 暖暮的半熟玉子就是那神來之筆！ 蛋白滷製得呈現漂亮的琥珀色，鹹香入味；用筷子輕輕劃開，金黃色的蛋黃如熔岩般緩緩流出，質地濃稠滑順 當這蛋黃與鹹香的豚骨湯頭交織在一起時，那股層次感簡直是味覺的極品！ 🔖 暖暮拉麵📍 1333 Robson St, Vancouver, BC V6E 1C6加拿大⏰ 11:00-23:00☎️ +1 604-559-8112 - 【加拿大- Vancouver】直擊溫哥華人氣店│福岡拉麵冠軍濃郁豚骨│暖暮拉麵👉https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36807710-📸 更多旅行日記，快來追蹤！🎀 Facebook 👉 https://www.facebook.com/XiaoLuLove/📝 Blog 👉 https://jkaln4869.pixnet.net/blog📷 Instagram 👉 https://www.instagram.com/yozakura_saki/-✈️ 延伸閱讀：加拿大自由行行程2025 加拿大溫哥華四天三夜自由行👉 https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36809012

露咪小吃貨....

最有成就感的事， 就是不管拿什麼給露咪他都會很捧場 即使感覺酸還是照吃無誤。 真是標準吃貨無誤呢！ @babybio_officiel 超多口味，攜帶方便又好好吃，我們外出逛街吃下午茶，女鵝除了啃玩具外還有甜點可享用，才不會在旁邊一直打擾我們推薦給麻咪們😂 露咪品嚐都是先皺眉頭， 好吃不好吃都皺了再說， 這裡無法放影片可以到露咪IG看酸到眨眼的露咪.. #lumibaby#lifewithlumi#babygirl#7monthsold#babybio#療癒小露咪#露咪小吃貨

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