降體脂肪怎麼做？3組降體脂菜單飲食+3種運動讓你輕鬆健康瘦！

身為蠟燭兩頭燒的上班族，忙碌的生活節奏搞得你總是以高油、高鹽的外食快速解決三餐，不僅攝取營養超不均衡，還一不小心養成熱量超標的飲食習慣，更因為長期下來久坐一整天，連自己都明顯感受到褲頭越來越緊、下半身體脂肪堆積，最怕年紀輕輕肥胖問題就找上門！ 梨形女孩、肉肉男孩堆積體脂肪好苦惱？想要了解如何有感減肥「降體脂肪」，波編統整出3組「降體脂飲食菜單」，搭配3種適合燃燒脂肪的「降體脂運動」，讓你簡單改變生活習慣，健康瘦下來！ 「體脂肪」是什麼？體脂率多少才標準？降不下的體脂肪是肥胖元凶！ 減肥可不單只是看體重數字而已，想要減肥成功，「體脂肪」是一大關鍵！就先跟波編一起來認識什麼是「體脂肪」？體脂肪過高會造成身體怎樣的影響呢？ 由於人體的組成除了骨骼、肌肉、水分等，少不了「脂肪」，脂肪具有保護器官、維持體溫、維持荷爾蒙運作等重要功能，是人體不可或缺的必要成分，主要來源為吃下的熱量。「體脂肪」可以簡易區分為內臟脂肪和皮下脂肪： 體脂肪維持在標準值才是身體最理想的狀態，波編整理了男女年齡與體脂肪對照表，幫助你在使用體脂計測量完體脂肪率後，了解目前的體脂肪是否位於標準值內： 「降體脂菜單」吃什麼？三餐營養均衡完美組合，健康飲控一點都不難～ 當然想要有感降體脂肪，飲食熱量控制這項課題永遠是大家最在乎的事情！馬上跟著波編一起認識降體脂肪食物有哪些、該怎麼吃才能降低體脂肪。同時也推薦降體脂肪飲食三餐菜單，減肥也要吃得健康又營養均衡～ 降體脂肪食物推薦：選擇吃營養價值豐富、有益身體健康的原型食物 將生活調整成健康飲食模式，獲取充足的蛋白質、維生素等營養，同時避免攝取過多熱量，先從好的食材選擇開始。首先「超級燃脂肪食物」可以從營養價值豐富、有益身體健康的原型食物下手。 像是深受飲控專家喜愛的豆漿、燕麥、雞蛋、無糖優格等，相當有飽足感的雞胸肉、鮭魚，還有酪梨、深綠色蔬菜、菇類等都是很營養的降體脂肪食物，也可搭配吃「具國家健康認證、不易形成體脂肪的益生菌」幫助降體脂肪。 降體脂飲食禁忌：避免吃高油鹽糖，控制碳水化合物攝取 食物在烹煮的過程也要避免容易肥胖的高油炸、高鹽及過度添加調味醬料，像是在優格加入大量的楓糖、高糖份的水果，這些都是熱量高的減肥禁忌吃法，反而越吃體脂肪越高！另外降體脂肪的天敵「碳水化合物」，如炸饅頭、炸雞排、蛋糕、炒飯等，熱量極高且不營養，想要降體脂肪遠離肥胖，就必須先管住自己貪吃的嘴！ 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合一： 早餐：水煮蛋、燕麥無糖優格，搭配一杯黑咖啡 午餐：番茄酪梨沙拉、香煎鮭魚，搭配綠茶 晚餐：嫩煎雞胸肉、水煮深綠色蔬菜、五穀飯，搭配適量堅果 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合二： 早餐：烤雞蛋三明治，搭配一杯熱美式 午餐：藜麥飯、川燙花椰菜、南瓜，洋蔥清炒雞胸肉 晚餐：香菇五穀米時蔬炊飯 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合三： 早餐：地瓜、水煮蛋，搭配無糖豆漿 午餐：鮪魚蛋橄欖油沙拉，搭配無糖優格 晚餐：鮭魚糙米小飯團，搭配番茄蔬菜湯 健身教練推薦「降體脂運動」學起來！3種增肌減脂運動甩開糾纏肉肉 想要有感降體脂，除了飲食控制、攝取均衡營養，再來養成規律的運動習慣，更能事半功倍！增肌減脂可以從以下方向開始培養，快為自己擬定運動計畫吧！ 降體脂運動1：初學者好入門的有氧運動 對於平時沒有運動習慣或是久坐上班族而言，有氧運動相對輕鬆好入門的減肥運動，像是跑步、騎單車、游泳、有氧舞蹈都是消耗熱量不錯的選擇！ 降體脂運動2：進階肌力訓練 減肥運動的目的是要消耗熱量，而身體消耗熱量的能力與肌肉量多寡有關。想要增加肌肉量，就需要加強肌力訓練，無論是居家基礎深蹲、高抬腿、伏地挺身等，都可以強化平時沒有使用到的身體部位，或是由專業教練從旁協助的健身課程！ 降體脂運動3：有趣又能燃燒脂肪 渴望養成運動習慣幫助減肥，又無法堅持住的新手朋友，很適合挑選自己感興趣的運動課程，像是拳擊課、飛輪課、空中瑜伽等，快拉著閨蜜或兄弟一起養成運動好習慣吧～ 自信女孩打造健康新生活，榮獲健字號認證的保健食品！ 在意體態管控的男孩女孩們除了建立好的飲食與運動習慣外，還能同時搭配吃獲得國家健字號認證的保健食品「葡萄王易得纖益生菌」，就能使體內不易形成體脂肪！這款專為台灣人打造的體脂小管家，擁有獨家專利GKM3®乳桿菌，以植物芥菜萃取成分單純無負擔，並通過動物實驗8週有感！ 「葡萄王易得纖益生菌」食用方式建議搭配開水在早晚飯後各食用一粒，一天吃兩粒超方便，深受許多藝人、KOL以及愛美女生喜愛，輕鬆打造自信生活型態～熱賣的「葡萄王易得纖益生菌」是款適合一家大小保健食品，快跟家人、朋友們一起當個健康資優生吧>>點我 #女生願望清單 

再見假骻寬！顯瘦+顯腿直Uniqlo神級褲款推薦，梨形女孩直接包色處理！

穿搭編就想問問到底誰能抗拒得了牛仔褲的魅力？牛仔褲作為四季百搭單品，怎麼能嫌少呢！這次Uniqlo推出的中低腰牛仔褲妥妥拿捏住Y2K氛圍，牛仔褲愛好者又怎麼可以錯過呢？還在嚷嚷沒有好看牛仔褲的人，統統都給衝！被粉絲稱為「神褲」的它，只怕這次錯過，你就再也找不到了！畢竟最遙遠的距離，就是它還在，但你卻不珍惜～ 中低腰版寬鬆牛仔褲 460711 知道大家可能會因為「低腰」而猶豫不決，擔心自己的身材駕馭不了低腰褲。真不用擔心！之所以會稱它為「神褲」就是因為它不僅非常好穿、牛仔質感也非常柔軟，不是那種硬的牛仔面料，非常親膚舒適。喜歡隨性帥氣，垂墜感明顯的褲子，肯定會喜歡這條牛仔褲！而且低腰的設計剛好做在小腹位置，所以穿起來也不用擔心小腹贅肉露出的問題，上半身的視覺比例也會瞬間拉長！不想露小腹的話，也可以像普通牛仔褲一樣去穿，零負擔的低腰牛仔褲，真的可以擁有！ 圖片來源：潘桃姥姥 顏色百搭 修飾假胯寬 大家最關心的問題來了，牛仔褲有什麼顏色？目前官網是有3個色號，牛仔藍、深灰（接近黑色）和米色，都是一些百搭色，所以不存在「難搭配」的問題。如果你本身沒什麼牛仔褲，那首選肯定要選牛仔藍；但如果你已經有很多牛仔褲的話，深灰色會是穿搭編的強推色哦！其實每個顏色真的都很好看，要包色的話也很不錯！這件牛仔褲的剪裁寬鬆，很好地修飾了假骻寬問題，梨形女孩也能輕鬆駕馭，而且屁股的包裹性也做得很優秀，不會顯「大屁股」，完全可以閉眼入！小個子女孩如果覺得褲腳太長，其實也可以將褲腳挽起來，又會是不一樣的感覺。 圖片來源：潘桃姥姥 圖片來源：Uniqlo官網 作為牛仔褲愛好者，穿搭編必須理智的告訴大家，牛仔褲真的是很值得入手的單品，它不僅不挑季節、也完全不用擔心過時的問題！任何時候拿出來穿都會是很時髦、很有韻味的一個單品，能夠和簡單或是複雜的元素融合的很好。再難搭配、再難駕馭的單品，只要和牛仔褲搭配起來，就會非常舒服高級！所以，牛仔褲不嫌多，趕緊楸團囤一波！ 延伸閱讀 👉🏻 穿搭必修課+1！10個不同大學科系的穿搭風格，這門學分絕不能被當！ 👉🏻 不容小覷的甜酷必備品牌！5款高CP值Prada包包推薦，超百搭入手不虧！ 👉🏻 憑「iPhone」包爆紅！話題度超高法國品牌Coperni，時尚圈都在關注！ 👉🏻 小資女、學生黨不吃土也能衝！6款小CK質感新品包，均價通通3千有找！ 👉🏻 精緻度完勝！不同身型、場合的挑包技巧+款式推薦，「包」你搭出好品味！ 撰文編輯 #卡卡的小小世界 #uniqlo新品 #Uniqlo牛仔褲 #女生牛仔褲穿搭 #女生穿搭分享 #女生穿搭技巧 #牛仔褲分享 

夏天怎麼穿都不對勁？2024夏日穿搭關鍵字，follow好才不會輸給別人！

夏天真的一眨眼就來了，最近的天氣真的熱到讓大家不知道怎麼穿衣服了吧！不管穿什麼都覺得不對勁，而且想要好好搭配，又怕穿太多太熱，不像冬天可以做一些層次感的穿搭，為了解決大家的各種疑問，今天穿搭編要來告訴大家6大夏日穿搭的「關鍵字」，這些單品消暑、解熱又好看，照著這個穿，保證你是最美水水！ 夏天穿搭關鍵字一：棉麻套裝 不得不說「棉麻」一定是夏日必須要有的關鍵字吧！這個材質穿在身上就是涼爽，就算是長褲也能做到降溫的效果，懶得想穿搭，就可以買一整套的西裝套裝，或是一件棉麻的連身裙款式，也很適合在炎熱的夏天穿！去海邊的話，再配上一頂草帽跟編織包，展現滿滿的度假感！ https://www.instagram.com/p/COT6v0ssRKY/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Bz5ND60nimy/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BzPuix5n7-E/?utm_source=ig_web_copy_link 夏天穿搭關鍵字二：格子寬褲 格子也是今年夏天最流行的元素之一，熟悉韓國網拍的女孩們，一定會看到許多韓國歐膩，紛紛都穿起了格子寬褲，而且格子寬褲基本上都是熱賣的單品之一！穿這類高腰版本的格子寬褲，一定搭配短版上衣，這樣腰部到腿部的比例會更好看！ https://www.instagram.com/p/COAXodmHf5a/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CN7fboEHLtF/?utm_source=ig_web_copy_link 夏天穿搭關鍵字三：運動套裝 運動套裝一定是夏季懶人必備，而且現在休閒風當道，穿一身運動套裝出門也很時髦！但要記得運動套裝一定要好好搭配，臉部最好是有妝容，而且一定要搭配棒球帽、帆布鞋、老爹鞋，不然會很容易被人誤會穿個睡衣去樓下買東西！ https://www.instagram.com/p/B1Yf01dDryp/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CNo8Ywwryut/?utm_source=ig_web_copy_link 夏天穿搭關鍵字四：西裝短褲 大家會不會以為，西裝的設計只有秋冬可以穿呢？其實夏天也可以穿西裝的設計！只要選擇西裝短褲的單品就可以了，如果是想要防曬或是溫差有點大的話，可以穿上短版的西裝外套！不然就是穿上素色的T-shirt配上西裝短褲也很時髦！ https://www.instagram.com/p/CrKceIbRL0T/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/COMZgMRHOA4/?utm_source=ig_web_copy_link 夏天穿搭關鍵字五：半身裙 半身裙不管是日系、韓系都是每個歐膩們，在穿搭上都會用的單品！如果妳今天選擇的是素面的裙裝，上半身就可以選擇有圖案的白T或是小碎花的襯衫，這樣才不會太單調！選擇碎花款式的半身裙，Tshirt的的顏色就選跟碎花一樣的顏色，更有高級穿搭講求的協調性！ https://www.instagram.com/p/CrsPv73vGdq/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cq73IAKvaCz/?utm_source=ig_web_copy_link 夏天穿搭關鍵字六：V領上衣 V領上衣穿搭編不知道已經說了多少次了！只要想要顯臉瘦，首選就是V領上衣！因為可以露出鎖骨線條，還有拉長臉部到脖子的線條，有穿外套的話，穿上V領上衣也不會讓上半身更厚重，單穿V領上衣耶可以配戴細項鍊，增加穿搭的亮點！ https://www.instagram.com/p/CNWV-ULrki1/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CONImJUlKBq/?utm_source=ig_web_copy_link 以上這些夏天穿搭的關鍵字，妳們都記住了嗎？還沒有這些單品的妳們，就趁逛街的時候準備起來吧！下次跟朋友出門，一定會被問妳的衣服在哪裡買的！ 延伸閱讀 👉🏻 單品好看，但穿起來就是有差？遠離精緻土的3個穿搭重點+公式，終身受用！ 👉🏻 你該不會都穿錯？梨形女孩必須牢牢記下的推薦+禁忌褲型，還不快筆記！ 👉🏻 【穿搭心理測驗】從穿衣喜好看你的隱藏性格，原來你一直焦慮、不安？ 👉🏻 顯高又顯瘦！小個子女孩腿長無痛+10cm穿搭技巧，免修圖也能有好比例！ 👉🏻 雨季請避開！下雨天真的別穿的4種鞋款盤點，滑倒可就又糗又危險啊！ 撰文編輯 #Rita #2022夏天穿搭 #2022女生穿搭 #夏天穿搭 #夏天穿搭單品 #夏天穿搭關鍵字 #夏日穿搭 #穿搭推薦 

8種懶人穿搭組合，不論季節、潮流怎麼變，永不退流行風格就是它！

撰文編輯 #Pin 所謂的性冷淡風（normcore）指的是極簡主義風格，一個從1960年代就興起的藝術派系，強調冷色調、設計簡潔、文藝高冷，要把性冷淡風駕馭的好有一個很大的重點，在於「材質」要有一定的水準，去繁求簡、沒有過多的花樣、低調的顏色與剪裁，卻充滿了設計感，以凸顯身而為人最原始的美麗。 👉時尚頂級玩家都在玩『Monochrome穿搭』，教你善用同色系搭出高級感！ 透視感襯衫＋垂墜感長褲 👉永不過時的經典單品！今年初秋第一步：穿好白襯衫 襯衫內加簡單的小可愛，呈現若隱若現的小性感，挑選具有垂墜感的材質，像是雪紡、亞麻等等，可以展現慵懶氣息，根本不用刻意打扮，天生就是這麼漂亮！ 洋裝 👉『夏季洋裝』如何變身秋季單品？加上『這個』就對了！ 每天早上出門前花最多時間想的就是不知道今天穿什麼好，簡單挺版的洋裝，就是你的好選擇！穿上小白鞋或著是素面拖鞋，十分鐘就能解決穿搭的煩惱。 設計上衣＋牛仔下身 👉肉肉女孩「選對褲子」視覺顯瘦5公斤！今年秋冬就以這款褲子為伍啦～ 挑選後背有線條設計的上衣，下身搭配直筒落地牛仔褲，隨興穿個涼鞋就能完整出門。復古又簡單的素面背心款式，凸顯好身材，套上牛仔褲就超級時髦。 背心＋垂墜感長褲 👉知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ 西裝褲的剪裁，多了率性又不失女性氣質，高腰的設計拉長整體的比例，這種穿法小隻女跟梨形身材女孩一定要學起來，150直接變成170的名模既視感，選擇寬鬆的褲子既能隱藏下半身的缺點又能穿著舒適。 漁夫帽 👉穿搭必備單品！盤點Kangol五大經典款，告訴你什麼風格就該搭什麼帽型！ 配件的部分可以挑選帽簷較低的漁夫帽，很適合每個季節，防曬以及美觀的功能都兼具，不失格調且又多了高冷神秘的氣息。 薄款圓領上衣+內搭黑色平口 👉換季必備單品「衛衣」怎麼穿最好看？盤時下最夯的6種搭法！ 這套穿搭簡直是溫柔力大爆棚的必備組合，可以挑選大地色系的棉質寬褲，再搭配個簡約薄款包款，更有氣質的感覺！ 高領連身長裙＋跟靴 👉正韓仙女都穿這些靴啦！盤點可鹽可甜的三種靴款，陪你時髦渡過冬天！ 黑色連身長裙搭配黑色跟鞋，加點簡單的銀色飾品來點亮細節，讓整體不死板並且增加層次感。 毛呢半身裙+靴子 👉男生都喜歡！日本票選「最喜歡的女生約會鞋款」，果然這幾雙萬年不敗！ 不得不說靴子在冬天出場率真的是很高呀！穿著短靴露出一點腳踝，拉長腿部的線條。簡單的針織上衣加上萬年不退流行的毛呢半身裙，上半身搭配緊身高領的素面米色毛衣也是十分能展現「性冷淡」穿搭的風格。 掌握上面幾種搭配的穿搭重點，你也能成為街頭上氣質非凡的女生，展現現代成熟的極簡主義。 #2019仙女穿搭 #2019女生穿搭 #2019小姐姐穿搭 #2019漂亮穿搭 #2019穿搭 #normcore #NormCoreStyle #popstyle #仙女穿搭 #仙女風 #仙氣 #個性穿搭 #個性風 #冷淡風 #冷淡風穿搭 #小姐姐穿搭 #性冷淡風 #文青 #文青穿搭 #文青風 #波波穿搭 #清淡風 #漂亮 #穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

怎麼瘦肚子最快？十個必須知道的「飲食守則」，搭配穴道按摩快速消滅小腹！

文章來源／合作網站：PinMed 肚子自帶游泳圈，忽視不了的小腹，不管是站著坐著還是躺著，存在感都超強烈，到底該怎麼消除這圈脂肪？除了做運動加強，平常攝取的食物也很重要，一起來檢視你是否有有遵守這四個飲食習慣，搭配穴道按摩來改善！ 瘦瘦筆是什麼，該怎麼用？其實不適合每個人！價格、副作用一次搞懂 怎麼瘦肚子最快？擺脫下腹胖 觀念要正確 該怎麼瘦肚子最快呢？很多人會先聯想到「仰臥起坐」，但仰臥起坐針對訓練腹肌的效果，只有身體開始抬起的30°內有效，所以要正確瘦小腹，其實不能狂做仰臥起坐，應該要全身性的減重減脂，加強核心肌群訓練，才能讓腹部有線條。 什麼是核心肌群 核心肌群在髖關節以上，橫隔膜以下，位於人體軀幹中央，保護脊椎的核心肌肉群，包含腹肌、背肌、臀肌、大腿肌等。 透過核心訓練，​​能夠鍛鍊骨盆、下背部、臀部及下腹部的肌肉，讓這些肌肉能夠提高整體的平衡力與穩定力，不論對於運動方面或日常生活動作都有幫助。有氧運動能幫助燃脂、減去腹部多餘的脂肪，而核心肌群鍛鍊則能夠強化下層的肌肉，塑造出好看的肌肉線條。 3大瘦小腹迷思 消脂針可以消滅小腹、大腿脂肪嗎？這些後遺症要注意 維持效果記得按摩！ 為什麼會有小腹？ 有些人四肢纖細，但就是小腹明顯，這到底是為什麼呢？其實除了體脂肪的堆積，還有幾種原因。 1.姿勢不良、骨盆前傾：坐姿駝背或是長期翹腳，導致骨盆歪斜或前傾，視覺呈現上小腹更加明顯。 2.消化不良、便秘：腸胃功能不好，忽略便秘的人，容易因為新陳代謝差，讓肚子有一圈肉。 3.肌肉量太少：雖然體重不高，但是肌肉太少，也容易使得腹部脂肪變得更明顯。 4.飲食不正常：三餐不正常，熬夜吃宵夜，身體血糖亂飆，讓脂肪合成的機率提高。 5.內臟脂肪型肥胖：腹部周圍的內臟脂肪堆積，可能是代謝症候群導致，根據衛福部資料，可以透過腰圍去檢視是否過高。 瘦大腿首重體內除溼！中醫告訴你：擺脫梨形身材該怎麼吃、怎麼做 瘦肚子該吃什麼？四招飲食守則 想要消除小腹，一定要配合飲食調整，以下整理五個飲食守則。 1.低醣飲食 瘦小腹不能完全不吃澱粉，以免身體沒有能量，可以選擇低醣飲食法，選擇非精緻的碳水化合物，避免蛋糕、白飯、麵包、甜點等，改以地瓜、燕麥、糙米等高膳食纖維的食物。 2.高纖蔬果 要剷除大肚腩，也要有好的腸胃消化代謝，攝取花椰菜、菠菜等富蔬果，並補充足夠的水，才能有效促進消化，改善便秘也擁有平坦小腹。 3.優良油脂 不飽和脂肪酸食物可以抗發炎、控制血脂肪效果，像是堅果、核桃、魚、亞麻仁籽、植物性油脂等。 4.充足蛋白質 想要快速瘦小腹，補充蛋白質，搭配運動，讓身體的肌肉量提升，對燃脂很有幫助，因此可以吃瘦肉、​​蛋、牛奶、和海鮮。 瘦小腹按摩穴道與簡單運動 可以透過以下腹部穴道按摩，用指腹出力按壓3秒，並重複十次，可增進循環與代謝： 訓練腹肌的關鍵動作：捲腹 一般的仰臥起坐，大多是利用髖關節肌肉牽動，且容易受傷，可以改用捲腹運動，以比較小幅度的動作去壓縮腹肌，同樣躺著腳屈膝，雙手摸膝蓋，脖子不要出力，慢慢做十下，並重複三到四組。

公開男性最愛的女生香味排行榜，噴上它去過七夕情人節吧！

一起讓生活更有質感，嗨我是星星～七夕情人節要到了！約會該噴什麼香味的香水呢？第一次和喜歡的男生見面，他會喜歡什麼味道呢？除了最普遍的花香調性，噴到爛的小蒼蘭，其實還有很多可以吸引男性的香味喔！本篇文章將為你公開男性最愛的女生香水味道，前五名的排行榜讓你不再煩惱、輕鬆挑選，噴上它去過七夕情人節吧！ No.5｜果香調 果香調是最常見的香水調性之一，但你知道嗎？其實男生多半不喜歡聞起來太甜的味道，通常莓果、水蜜桃等香味，很容易讓男生覺得過於甜膩，這時候我們可以選擇像是無花果、柚子等比較少見的果香調香水，它們通常會帶有淡淡的甜味，卻不容易聞膩，反倒會增添少女氣息，讓男生產生保護慾喔！ 推薦香水 ☞ Jo Malone 無花果與黑醋栗 No.4｜柑苔調 柑苔調過去常用於男香，屬於比較低調和神秘的味道，在歐美受男性公認為「最有女人味」的香味，比起一般的木質調香水，柑苔調更能展現成熟的魅力，也相對比較獨特。 如果你的男友年紀比你小，或者你暗戀的對象是姐控，噴上讓他瞬間想征服你吧！ 推薦香水 ☞ Chanel巴黎─杜維埃 No.3｜沐浴香味 如果你搜尋許多街訪調查和網路排行榜，就會發現男性最喜歡女生身上的味道，前三名一定都有剛洗完澡的沐浴香味。自然又清新的味道總是最讓人感到舒服，在挑選香水的時候，建議可以選擇棉花、清新的花香調，或者常聽到的寶寶香水，通常比較會調配出類似肥皂香味的氣息喔～ 推薦香水 ☞ Givenchy 小熊寶寶中性淡香水 No.2｜費洛蒙香 男友動不動就很愛聞你身上的味道嗎？到底為什麼男生都這麼愛聞女生的體味？其實是因為男人天生就愛費洛蒙的味道，也因此許多品牌推出號稱是費洛蒙的香調，讓你隨時隨地散發出迷人的氣味。費洛蒙香很適合穩定交往中的人使用，身旁的伴侶一定會很喜歡！ 推薦香水 ☞ DIPTYQUE 青蕨中性淡香精 No.1｜白麝香 第一名來啦！最安全、最不會錯的味道絕對無條件就是白麝香了！有人稱它是「誘惑」的味道，如果你想要勾引對方的話，穿得漂亮、性感之後，再擦上白麝香，成功率瞬間增加。如果是交往已久的情侶，也很適合在像情人節這樣的重要約會場合上，難得的擦上平常不會用的香味，讓對方聞到你的用心。 推薦香水 ☞ The Body Shop 白麝香絲柔淡雅香水 更多分享 ♡ 追蹤星星的 Instagram 讓生活更有質感 ♡ 訂閱星星的 Youtube ▽ 延伸閱讀 ▽ ♡ 情人節送女友香氛不會錯！精選五家千元的高質感台灣香氛品牌 ♡ 美國40年美肌權威智慧結晶，貴婦級超天然草本純淨保養品「BOTANICO+葆黛綠萪」實測評價 ♡ 視覺直接減5公斤！58公斤梨形肉肉女「夏季藏肉5大穿搭技巧」

印花、蕾絲、紗裙單品這樣挑！不踩雷還顯瘦的時尚秘訣來了～

天氣開始升溫了，大家準備好荷包，打算購入一票美美的春裝了吧！舉凡所有春天氣息的單品一個都不想錯過，但是這些代表著春季的服裝往往有些難駕馭，甚至一穿不好就會是場時尚災難…在買之前，要給你們排排雷！今天就整理了一些春天穿衣雷區快來看看你有沒有中槍吧！ ｜印花裙顯土氣｜ 春天大家最愛的，莫過於印花連衣裙了，簡直寫滿了春天的名字，浪漫又有詩意。但是為什麽別人穿都是美少女，自己穿就變成廣場舞阿姨呢？主要在於款式的選擇！不要選擇太嚴實的印花，還有色彩太過於鮮豔的！ 大面積的印花，會讓人有種透不過氣的感覺，不僅顯胖還顯老氣，有時可能連模特或巨星都駕馭不來！ 印花的顏色也要注意，避免顯成熟的印花圖案，看起來要多土氣有多土氣，18歲穿了也會像38哦！ 建議大家選擇款式簡潔的印花裙，印花不要太滿，適當留一些空白，就會看起來清純可愛啦~還可以適當露出點皮膚，比如V領、開叉、短款，既能拯救小個子的身高，又能顯瘦去除沈悶！ ｜蕾絲顯老氣｜ 蕾絲單品也是很多女孩的最愛，但是很少能夠找到一件不顯老的。因為複雜的圖案容易顯成熟，穿起來自然就會顯老氣。尤其是微胖的寶寶，蕾絲本身就有膨脹的視覺效果，穿起來會更加顯胖哦！那麽怎麽才能把蕾絲元素穿的好看，不顯廉價和老氣呢？首先要避免層次太多的款式！ 日常穿很顯隆重和老氣，所以款式上一定要選設計簡單的，顏色也選擇最為保險的黑白色；還可以穿一條蕾絲半裙，與純色上衣搭配氣質又大方～ 局部小面積的蕾絲點綴最適合微胖的妹子，不會影響到整體的視覺效果～ ｜紗裙顯胖｜ 紗裙一向都是仙女裙的代名詞！小仙女們一定是人手一條，但是太過蓬松的紗裙，穿起來也會變成災難…尤其是梨形身材，對於紗裙更是又愛又恨，畢竟它把下身胖的缺點都給暴露了 還有層次多的蛋糕裙，穿上去整個人，真實的像個大蛋糕… 所以挑選款式時，可以選擇垂墜飄逸的，長度不要太長，顯得累贅 層次要選擇盡量少的，面料越輕薄越好，可以帶點小透明更加性感！ 越貼合身材的紗裙，越能顯瘦，顯仙氣，適當露出肌膚也可以減少膨脹感 ｜上半身顯胖｜ 有很多女孩都覺得自己上半身很胖很壯，寬肩、厚背等等小缺陷，有這些問題的女孩注意了，不要選擇高又緊的領口；肩寬的別穿墊肩外套，背厚的別穿寬版外套，這些都很容易顯上半身臃腫，瘦子穿不好也容易虎背熊腰的！ 還有燈籠袖、荷葉邊，這些顯膨脹的元素，上半身胖的千萬不要碰 一字領也是一樣，其實露半邊才更顯瘦哦 還有一個提過很多次的方法，就是將圓領換成V領 不僅顯臉小，還能拉長頸部曲線，露出精致的鎖骨，上半身就顯瘦啦 這些雷區你們踩中了嗎？就算踩中了也不要緊，解決方法都給出來啦！ 以文章圖片由：＠Mog不是蘑菇 提供 這次真的要入手！一條時髦的『校服褲』解決你整個春夏所有的搭配 原來這叫『茶歇裙』？ 大膽預測今年春夏最洗版 IG 的裙款就是他！ #2019女生穿搭 #2019春夏穿搭 #2019春夏穿搭趨勢 #2019春天 #Ｖ領顯瘦穿搭 #印花 #印花單品 #印花洋裝 #圓肩顯瘦 #女生穿搭 #日韓風格 #春夏穿搭 #春夏穿搭技巧 #春天穿搭 #春天穿衣技巧 #歐美風格 #法式時尚 #穿搭技巧 #穿搭精選 #紗裙 #蕾絲 #蕾絲單品 #蕾絲裙穿搭 #蕾絲長裙 #薄紗裙 #薄紗裙穿搭 #蛋糕裙 #蛋糕裙穿搭 #顯瘦穿搭 

時髦女孩必穿！夏天「單車褲」的4種顯瘦穿搭，不是模特身材也能駕馭！

今年夏天最in的時髦單品是什麼？沒錯！跟女孩們心中所想的一樣！就是『單車褲』啦～從去年開始就一路紅到抓不住，今年春夏更是網美部落客人手一件，但是對於我們這些平凡人來說，感覺好像太難駕馭了點？其實只要穿對方式，單車褲不僅看起來超時尚，還超涼超適合夏日穿搭呀～大家就快跟著編輯一起把『單車褲』時尚學起來吧！ 「單車褲」的4種穿搭法 1 襯衫＋單車褲 最時髦的穿搭法就是它！單車褲的特點就是很貼大腿及屁股，因此對於很多屁股肉肉、大腿肉肉多的女生來說非常不友善，所以梨形女孩看過來～運用能夠遮住屁屁的襯衫將屁股遮住，只露出細長的腿部線條，如果是比較挺版的材質，甚至能把肉肉束住，營造出腿細又長的曲線，絕對能讓你的腿看起來像減了五公斤一樣！ 「單車褲」的4種穿搭法 2 長板T＋單車褲 其實長板t跟襯衫有異曲同工之妙，就是運用長板的設計將屁股的肉藏住，然後露出細長的大腿，唯一不一樣的是T恤相比襯衫來說風格更加休閒，款式也會更加寬鬆，如果說襯衫是走氣質路線，那t恤就是營造出可愛的男孩風格啦～如果能夠再適當的加上帽子及球鞋，時髦感瞬間＋100！ 「單車褲」的4種穿搭法 3 外套＋單車褲 如果覺得外套加短褲怎麼穿就是怪怪的水水們，不如就來試試看搭配單車褲吧～比起短褲又更長一點的設計，就不會顯得外面的外套長度那麼奇怪啦～尤其是外套一樣可以修飾到單車褲會顯露的下半身曲線，不僅具備防曬功能，時尚功能也一起兼具！ 「單車褲」的4種穿搭法 4 針織外套+細肩背心+單車褲 相信會選擇單車褲穿搭的女孩，肯定是想要看起來顯瘦的，所以在穿著比例上幾乎都會選擇有反差的單品搭配，下半身穿著緊身的單車褲，上半身再搭配針織外套和細肩帶背心，針織外套再怎麼薄，也比夏天的襯衫有份量（視覺上），但是鞋款的選擇就非常重要，最好是可以挑選有份量的款式，這樣才不會看起來頭重腳輕的，例如老爹鞋、厚底皮鞋，視覺比例上才能平衡！ https://www.instagram.com/p/C4vQb7BJiG_/?utm_source=ig_web_copy_link 以上三種就是入門款的單車褲穿法，還不知道該從何著手的女孩就建議可以挑選其中一種來嘗試看看，不僅能讓你趕上這波時尚熱潮，更是能夠抵抗熱浪的法寶，但水水們也要注意，尤其是下半身肉肉的水水絕對要小心穿搭！千萬別因為要趕上潮流而穿出不適合的樣子呀～ 延伸閱讀 👉🏻肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 👉🏻女孩的共同敵人！四招梨型身材必學穿搭技巧，1秒擺脫粗腿、大屁股！ 👉🏻再也不會鬧褲慌！3款Uniqlo神仙寬褲推薦，平價穿出你想要的高級感！ 👉🏻顯高又顯瘦！小個子女孩腿長無痛+10cm穿搭技巧，免修圖也能有好比例！ 👉🏻[穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 撰文編輯 #hana #單車褲穿搭 #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #褲款穿搭 #顯瘦穿搭 

三套上班心機穿搭，辦公室焦點就是你！

LOOK1.透視上衣搭配短褲裙，若隱若現的魅力美！ 單品連結：A字短褲裙子（店家：淘寶台灣 Vera-Viva） 如果你跟我一樣是黃黑皮女孩推薦淺咖啡、白色、藍色，透視感能襯膚色讓性感加分！ 內搭短板小可愛，若隱若現不會太浮誇，辦公室必備穿搭 上班穿短裙相對比較不方便活動，建議可以選擇短褲裙子作爲搭配， 實際是短褲，但因為前面偽短裙的設計讓整體看起來更有女人味！ LOOK2.簡單一件西裝外套，穿出獨立時尚新女性風！ 相較於大方格，小方格會讓整體更有份量，不會過於顯瘦反而有自動膨脹增加挺度，無違和感！ 單品連結：格子西裝外套 (店家：淘寶台灣 Vera-Viva) 相較於橫條紋，直條紋更顯瘦，主要因為視覺效果是高瘦的顯條比例， 但要特別注意挑選上條文線條、間距不能太寬，不然效果一樣有限哦！ LOOK3.短版細肩上衣搭窄直筒西裝褲，專業又不失時尚的打扮！ 細肩上衣建議不要選擇有花紋，以素色為主更能呈現專業感， 如果怕太過於單調，可以選擇素色蕾絲、花邊的裝飾增加層次感！ 單品連結：蕾絲細肩上衣 (店家：淘寶台灣 氣泡熊) 挺版窄直筒版型，長度選擇剛好露出腳踝，讓最纖細的地方當作亮點，整體比例拉長不臃腫！ >>>更多短版上衣的搭配：梨形女孩也能穿短版，夏日顯瘦穿搭大公開！ 延伸閱讀：其他穿搭文章 延伸閱讀：穿著你的夏日顯瘦穿搭，美美的去旅行吧！ 喜歡我的文章，歡迎追蹤： IG👉eva_199483 POPDAILY👉菲比出門中 #taobaotaiwan#淘寶台灣#PopDaily#新潮創作者#氣泡熊#Vera-Viva#淘寶週一時尚日#上班穿搭#菲比出門中#黃黑皮#黃黑皮穿搭#霧霾藍#顯白#西裝外套#藍色系#細肩#顯瘦#百搭#穿搭#度假風#性感穿搭#主題穿搭#溫柔小姐姐風#黃皮

夏天少不了裙裝穿搭！不同身型的挑裙技巧，原來你穿這種版型更顯胖？

明明是同一條裙子，怎麼我穿起來就和其他人不一樣？這一定是每個女孩的煩惱！但裙款千千萬萬種，首先要了解自己的身型，清楚自身的優劣勢是什麼，再來選購裙子，穿對款式才能揚長避短，展現曼妙身姿。接下來先帶大家認識自己的身型，再來教你裙子如何挑選！ 不同身型的挑裙技巧 梨型 亞洲女性普遍都是梨型身材，也就是肩膀窄，腰細，脂肪堆積在大腿以及臀部上，形狀就像顆梨一樣，而梨形身材的形成可能是先天骨骼肌肉的組成，也很有可能是後天長期不良姿勢所造成的，所以在挑選裙子時就要避免露腿的款式，選擇突出自己的腰線才是正確的！ 不同身型的挑裙技巧 蘋果型 什麼是蘋果型身材？肩膀看上去較寬厚，腰身相對沒有那麼明顯，上胸豐滿但四肢纖細，在選服裝的時候要特別注意慎選寬鬆的衣服，毫無曲線的款式會顯得上身更加臃腫，可以選擇穿裙子露出腿，展現自身優勢！ 不同身型的挑裙技巧 長方型/矩型 如果妳三圍比例接近，身型瘦、腿長那不用思考了，妳就是矩形身型啦！也是大部分模特的身型，在穿衣服上並沒有太多顧慮，輕鬆呈現所有造型！ 不同身型的挑裙技巧 倒三角型 倒三角型又稱V型，十分容易分辨，臀部比肩膀窄，傲人的胸圍，從側面看上去肩膀偏厚，而又細又長的美腿則是倒三角型的優點，可以透過穿搭來轉移視覺到腿部。 不同身型的挑裙技巧 沙漏型 都說沙漏型身材是女生們的最愛，集結了所有優勢於一身，腰細胸大臀翹，真的好羨慕呀！在衣服的搭配上減少沒有腰線的單品，更適合修身的款式，也可以利用短款上衣凸顯細腰！ 看完以上五種身型介紹了嗎？要先了解自己的優缺點才能更好的呈現穿搭哦！而炎炎夏日即將來臨，面對穿小裙子的季節，水水們要如何依據身型來挑選呢，別擔心往下繼續看下去，各種裙款相對的身型一一介紹給妳！ 裙子款式穿搭 A字裙 每個人衣櫃必備的A字裙經典又實穿，不管是假骻寬、大腿粗，只要穿上A字裙這些缺點通通消失不見，向下逐漸變大的A字版型，更好的修飾腿部線條。在穿著的時候切忌不要穿到腰部以下，可以選擇拉高至腰間或是腰上的位置，這樣才不會顯的上身長下身短喲！ （適合身型——–矩型、梨型） https://www.instagram.com/p/CKki0sqDFQw/?utm_source=ig_web_copy_link 裙子款式穿搭 直筒裙 直筒裙對身材的包容性很強，嬌小型女生也不用擔心，高腰款直筒裙讓你視覺上增高10公分。裙子版型挑選正確外，材質方面也必須特別注重，胯寬或是小腹大的女孩要避免挑選過於柔軟的材質，硬挺版型效果較佳，也可以藉助上衣來遮擋，長款外套或是襯衫都是不錯的選擇。 （適合身型——–矩型、沙漏型） https://www.instagram.com/p/CJr2i6BDi9w/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CLMXDCSHzev/?utm_source=ig_web_copy_link 裙子款式穿搭 包臀裙 包臀裙的設計十分貼合身型，特別是腰間與骻部的位置，所以不是人人都可以輕易嘗試的款式，但對於凹凸有致的沙漏型身材再也適合不過了，隨意的搭配素色緊身T都能展現性感女人味！ （適合身型——–沙漏型） https://www.instagram.com/p/CJsUdvbDXbn/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CFRcBgBjRIE/?utm_source=ig_web_copy_link 裙子款式穿搭 不規則裙 想穿裙子但又不想千篇一律？那就試試看不規則裙款，重點是不僅好看還超修飾身材！長短不一的剪裁，左右不對稱的設計，巧妙轉移身材上的缺陷！微妙的垂墜紗感也頗為為吸睛，整體造型層次感豐富，最後再露出最為纖細的腳踝！ （適合身型——–蘋果型、矩型） https://www.instagram.com/p/CNFlF3ILLWe/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CDogwTKF8_9/?utm_source=ig_web_copy_link 裙子款式穿搭 百褶裙 溫柔氣質的百褶裙，矮個子女生穿著要注意腰線；隨意的將上衣紮進裙子裡可以適當遮擋住腰部贅肉，上身若是選擇長款外套的話更顯活潑，隱隱約約露出百褶裙的線條；其他身型的千萬要注意了，在穿著百褶裙時盡量選擇收腰款不然會慘不忍睹呀~~ （適合身型——–梨型、倒三角型） https://www.instagram.com/p/CLo6t8SHoAw/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CEdWz0CHDpq/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CM9zcx-ne-1/?utm_source=ig_web_copy_link 裙子款式穿搭 網紗裙 春天最適合穿這款減齡又氣質的網紗裙了！但這種輕薄材質的紗裙適合下半身纖細的女孩著用，不然會將粗腿骻寬顯露無疑，不管是波點圖樣還是像蛋糕一樣層層堆疊的款式，都彰顯出優雅與層次感。 （適合身型——–倒三角型、苹果型） https://www.instagram.com/p/CIfd7Gonwh7/?utm_source=ig_web_copy_link 裙子款式穿搭 鉛筆裙 鉛筆裙下擺窄小，穿上後擁有漂亮的輪廓，所以臀部過大或是扁平的身型相較之下沒有那麼適合，若擔心無法大動作的可以參考後邊開衩的設計，而尖頭跟鞋與鉛筆裙簡直是絕配，穿上後就盡情展現小女人味吧！ （適合身型——–苹果型、沙漏型） https://www.instagram.com/p/B9eQWvIngzv/?utm_source=ig_web_copy_link 裙子款式穿搭 魚尾裙 這類裙擺屬於敞開型，不同長度適合的身型也都大不相同，小腿粗壯的水水要避免中長款的魚尾裙！而長款的大部分身材都可駕馭，修飾效果佳，而圖中黑色的款式成熟時尚，搭配跟鞋日常通勤也很適合！ （適合身型——–矩型、沙漏型） https://www.instagram.com/p/CS8cZwZl4n1/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CRxmKg-qkOy/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CANDSO3JO9Z/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 選款小訣竅大家熟記了嗎？往後買裙子記得避開讓自己缺點顯露無疑的款式！顏色、圖樣固然重要但要穿的得體還是要從根本下手，注重版型與身材的吻合度，人人都能當穿搭小達人！ 延伸閱讀 👉🏻肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 👉🏻女孩的共同敵人！四招梨型身材必學穿搭技巧，1秒擺脫粗腿、大屁股！ 👉🏻你該不會都穿錯？梨形女孩必須牢牢記下的推薦+禁忌褲型，還不快筆記！ 👉🏻單品好看，但穿起來就是有差？遠離精緻土的3個穿搭重點+公式，終身受用！ 👉🏻骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 撰文編輯 #Zoe #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #裙款穿搭 #身型穿搭 #顯瘦穿搭 

梨形搜尋結果

降體脂肪怎麼做？3組降體脂菜單飲食+3種運動讓你輕鬆健康瘦！

降體脂肪怎麼做？3組降體脂菜單飲食+3種運動讓你輕鬆健康瘦！

再見假骻寬！顯瘦+顯腿直Uniqlo神級褲款推薦，梨形女孩直接包色處理！

再見假骻寬！顯瘦+顯腿直Uniqlo神級褲款推薦，梨形女孩直接包色處理！

夏天怎麼穿都不對勁？2024夏日穿搭關鍵字，follow好才不會輸給別人！

夏天怎麼穿都不對勁？2024夏日穿搭關鍵字，follow好才不會輸給別人！

8種懶人穿搭組合，不論季節、潮流怎麼變，永不退流行風格就是它！

8種懶人穿搭組合，不論季節、潮流怎麼變，永不退流行風格就是它！

怎麼瘦肚子最快？十個必須知道的「飲食守則」，搭配穴道按摩快速消滅小腹！

怎麼瘦肚子最快？十個必須知道的「飲食守則」，搭配穴道按摩快速消滅小腹！

公開男性最愛的女生香味排行榜，噴上它去過七夕情人節吧！

公開男性最愛的女生香味排行榜，噴上它去過七夕情人節吧！

印花、蕾絲、紗裙單品這樣挑！不踩雷還顯瘦的時尚秘訣來了～

印花、蕾絲、紗裙單品這樣挑！不踩雷還顯瘦的時尚秘訣來了～

時髦女孩必穿！夏天「單車褲」的4種顯瘦穿搭，不是模特身材也能駕馭！

時髦女孩必穿！夏天「單車褲」的4種顯瘦穿搭，不是模特身材也能駕馭！

三套上班心機穿搭，辦公室焦點就是你！

三套上班心機穿搭，辦公室焦點就是你！

夏天少不了裙裝穿搭！不同身型的挑裙技巧，原來你穿這種版型更顯胖？

夏天少不了裙裝穿搭！不同身型的挑裙技巧，原來你穿這種版型更顯胖？