幼兒性教育實戰版：我不喜歡！請你不要這樣！

十月的某天晚上， 我婆婆在我的上課時間傳訊息給我： 「下課打電話給我」 . 我下課時看到直覺不對勁，心跳加速，心裡想，是公公出了什麼狀況嗎？ . 顫抖的手指滑不開螢幕，接通的一瞬間聲音都有點沙啞——— . 婆婆說公公沒事，是小湖。 . 睡覺前嬤孫聊天，阿嬤問今天上學有什麼好玩的事嗎？小湖說了幾樣跟同學們玩的角色扮演遊戲，也提到了課後的¥¥課。 她越來越喜歡她的¥¥老師，雖然全家輪流幫她練習¥¥有點小麻煩，但看她越來越喜歡¥¥課，一切麻煩都能煙消雲散。 . 講到¥¥課他突然提到一個同學， 在此就稱他為A好了￼￼。 小湖跟阿嬤說今天A拿著小湖的手摸自己的鳥鳥（陰莖）。 . 阿嬤頓時嚇得魂不附體...... . 我下課回到家已經11:00，不過湖阿嬤在等我———她要我問清楚來龍去脈，還特別交代我先不要跟湖爸爸說。 . 隔天的下午吃飯前我終於碰到了小湖本人，我趁著吃飯時間很輕鬆的時候問她這件¥¥課發生的事情￼￼。 . 她不是很放在心上的跟我說她跟A在聊天，忽然A就拿她的手￼￼去碰自己的生殖器，然後小湖很快地把手抽走，並且跟對方說我不喜歡這樣！然後A就說那我不要跟你玩了。 ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ 👩‍🦱：然後呢？ 👧🏻：然後我們各自回教室了 👩‍🦱：蛤？那他為什麼忽然拿你的手去碰他鳥鳥？ 👧🏻：我不知道。 👩‍🦱：他在拿你的手去碰他的鳥鳥之前你們在講什麼？是跟鳥鳥有關的事嗎？ 👧🏻：我忘記了講什麼，但是一定跟鳥鳥沒有關係￼￼￼￼。 👩‍🦱：所以你們就聊天聊一聊，他就突然拿你的手去碰他的鳥鳥？ 👧🏻：對。 👩‍🦱：然後你說你不喜歡他就生氣了，說不要理你了？ 👧🏻：他沒有生氣，只是說不要跟我玩了。 👩‍🦱：那媽媽請你回想這件事情你有生氣或害怕嗎？ 👧🏻：都沒有。 👩‍🦱：那你知道他拿你的手摸他的鳥鳥￼是不對的嗎？ 👧🏻知道。 👩‍🦱：那你知道他做了不對的事怎麼沒有跟老師說呢？ 👧🏻：我忘記了。 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 我判斷了一下她的回覆、表情還有一些肢體反應。 . 我大概有八成把握可以總結一下小湖目前的狀態———她知道A做了錯的事情，但是當時的狀況她並沒有害怕跟恐懼，同時她也很快就放下。我猜她可能光想著趕快回去教室玩，忘了￼￼告訴老師。但是幸好還是有覺得這件事情很特殊，值得￼告訴阿嬤￼￼￼￼￼￼￼￼￼￼￼￼￼￼。 . 我確認過事情來龍去脈還有自己結論了之後￼陷入了很長的沉默——— ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 我從小到大一直覺得自己是一個思想前衛而且開放的人，這件事情當然歸功於我們家的家風自由，父母也很願意跟小孩溝通。再來，我媽媽是國中生健老師￼，我們家的小孩從小就比一般的小孩有更多的衛教常識，當然包含性知識。 . 於是我一直都覺得關於性的領域，我能有充足的學術理解，而且可以包容的底線能比一般人￼￼更低。 . 但是說實在我的世界還是太小， 小的讓我措手不及。 . 記得很久以前跟我老公討論高中時期同學們的男朋友女朋友，我非常坦白地跟老公說我跟高中時期的男朋友頂多到牽手就沒了———只有一次被一個已經唸大學的學長用計偷啄了一口，其他的男朋友都非常的謹言慎行。 . 印象中S連過馬路都不敢牽我的手，只敢讓我勾他的手肘； . C住學校宿舍，某次問我要不要參觀他的房間，我興高采烈的答應之後從頭到尾他沒有在房間裡對我做任何觸碰到我身體的事，最後我完好無缺的出來，印象中他就是很認真的在導覽他的房間，我很認真的發問； . ￼￼L當時他爸媽為了怕打擾到他唸書，特別把一間空的透天整理出來給他一個人住，當時他很常邀請我去這棟空的透天跟他一起讀書，雖然我其實很少真的在讀書都在看電影比較多，但￼一樣的狀況，依舊什麼事都沒發生￼￼￼￼。 . 我記得我在跟老公講這些事情的時候，他的表情非常困惑（他本人跟SCL同校）￼￼就他對他身邊同學的了解，沒有一個會對正在交往的女朋友不吃乾抹淨（發生性行為）的啊！￼ . 我當時想都沒想就回答他可能你朋友交的女朋友不是我們學校的吧，老公笑著回答說當然是，還跟我悉數名字￼￼￼😨 . 我說你朋友一定在騙你！他根本沒有對他女朋友怎麼樣，故意在你們面前說嘴！ . 老公的表情讓我有一種：￼ 「你怎麼會覺得，我沒有覺得你騙我呢？￼￼￼」 的感覺😓 . 我說我沒有必要騙你！你都已經跟我結婚了你還能怎樣？有發生就是有發生，沒發生就是沒發生，我這個人敢講敢當！ . 老公看我火已經從天靈蓋噴出來￼￼，開始搓湯圓，但同時他並沒有否決自己的論點，他一直不斷地強調在我們當年的高中生（約20年前）早就已經很多人男女朋友會發生關係￼了。 . 這件事情在我午夜夢迴之間常常讓我難以入眠￼———畢竟我一直奉為圭臬的事情其實早就魂搖魄亂，大夢初醒之際還是會感到震撼的￼￼。 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 今年暑假我在上學測班複習課的時候，不知道聊到什麼話題，有兩位@@高中的女孩問我知不知道六月的時候他們學校發生的事？ . 我說我完全不知道，她們說也是，學校把消息壓得很好。 她們一邊說一邊露出很興奮又詭異的表情，其他同學聽到之後鼓譟的想知道是什麼好玩的事？瞬間全班完全忘了半年後的學測，非常認真的要聽@@高中很興奮又詭異的事。 . 她說，￼某天整排高二班級在上課中，親眼目睹（包含她本人）對面空蕩蕩的整排高三班級其中一個班裡面，一對學長姐正在忘情的發生性行為！ 推測對方可能認為教室沒開燈看不清楚，殊不知依舊清清楚楚！還被超過百隻的手機錄影上傳各種平台￼。 . 這個學測班從來沒有這麼興奮過￼￼，飽脹的￼各種荷爾蒙充斥在空氣當中，屋頂都快蓋不住———￼我則是有點腿軟￼。 . 20年前可能發生的事情已經讓我覺得頭皮發麻，￼20年後發生的事情早已經翻山越嶺￼到了另一個境界，那麼再20年後呢￼￼？ . 我不敢繼續想下去， 因為再10年， 現在在念幼稚園的孩子們也要上高中了￼￼...... ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 回到小湖的事件￼。 . 我冷靜下來之後想了很久， 當天晚上就決定打電話給小湖班上的老師跟她講整件事情發生的原委經過。突如其來的告發老師當然也有點招架不住，跟我表示她回想小湖當天完全沒有任何異常，而且她真的很難想像A同學會做這件事。 . ￼不過在對談的過程當中老師也有跟我提到A同學的爸爸非常嚴厲，常常會體罰A，而且那些體罰有時候會超過孩子的負荷。 . 我嘆了一口氣￼￼￼，可憐的孩子。 . 芝加哥大學犯罪實驗室（University of Chicago Crime Lab）檢視犯錯男孩的特點是缺乏衝動控制、衝突排解和社交技巧。 . 然而，這項研究漏了一點，就是衝動控制與社交技巧是父親參與教養的優點之一，但這些男孩幾乎都沒有父親陪伴或正確的陪伴。 . 父親與子女的相處時間是「孩子成年後是否具有同理心的最強變數之一」。教導孩子認真看待規矩，能讓他尊重他人的需要，而尊重他人需要可以促成同理心。 . 小男孩人生當中第一個模仿對象絕對是父親，當一個小男孩他會對另一個人做出強制並且脅迫的行為，我絕對不會認為那是天生的。￼ . 我心裡面忖度著如何讓整件事情圓滿落幕￼。 . 我跟老師說我沒有要學校處罰這個男孩￼，事實上我認為一個不到六歲的男孩他做這件事情出於不明白事情的嚴重性絕對高過於惡意￼￼。 所以我覺得最重要的事情是一定要讓這個A知道這件事是錯的￼，不可以再發生￼！ . 同時我們也不知道到底還有多少這樣的小孩———還沒有搞清楚身體自主權￼的重要性，￼￼￼所以我希望老師再向所有的小孩宣導一次￼。 . 然後最重要的是， 請A班上的老師還有家長務必不要處罰A￼！ . 人對於性的好奇是出於動物本能，如果在人類的群體沒有辦法放任動物本能，就必須建立體制。 . 然而人類之於動物最大不同之處也是讓人最頭痛之處就是———越是禁忌、越是限制、越是阻擋就越會想要追求￼￼￼￼￼！並且追求的過程越受到阻礙譬如強權或控制，就越能把突破困境的動力與藝術跟美或崇高理想畫上等號。 . 很多遺憾就是這麼來的。 . 我希望父母跟老師還是要用「柔性溝通」的方式讓A理解這件事情不能做的原因，還有該用什麼更好的方式去和別人溝通。 畢竟按照常理最生氣的應該是小湖的父母親，我認為我還算有資格可以建議這件事情應該可以往更好的方向去處理。 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 11月的時候我去看了一部真人真事改編的電影「無聲￼￼￼￼￼」￼裡面談的是集體性侵害￼。 . 觀眾隨著劇情的鋪陳對著加害者咬牙切齒， 但是電影的最後我們才發現￼￼，加害者最初也是受害者，由於沒有受到良好的開導，最後性格扭曲成為了另一組加害金字塔頂端的狙擊手￼。 . 我想起我對老師說的關於我對A的所有想法———雖然不敢說我總算在混沌的人生當中做對了一點小事，或許能成功防止將來可能的蝴蝶效應￼￼......但是在我看完「無聲」之後猛然回想起A與小湖的事件起止，我沒有任何愧疚。￼￼￼ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 後記， 打電話給老師的兩天後是禮拜一，我去接小湖放學時老師找我長談了一番。 . 首先她跟我說¥¥老師覺得很抱歉！她下次會更小心注意孩子們的相處狀況。 再來￼她說A的媽媽同意不會用體罰或是更嚴格的方式處理這件事，一定會妥善教導。 最後就是A的媽媽想要向我當面賠罪，因為她真的覺得很不好意思。 . 我說這整件事情沒有任何人需要跟我道歉￼￼。 從老師到A、到A的媽媽都不需要￼。 . 老師不可能分分秒秒能夠密切注意每一個孩子的各種狀況，我們父母不行，老師更不可能。 ￼我們能夠做的只是不斷地提醒孩子碰到各種狀況要怎麼保護自己￼跟尋求協助，如此而已。 . A已經跟小湖道歉，也獲得小湖的諒解，這樣就夠了￼！媽媽不必代替A再向我道歉一次，說實在完全沒有意義。我不需要透過凌遲或羞辱另外一個人來獲得補償￼，這也不是我通知老師的本意。 . 老師總算放下了心中的大石頭￼￼￼￼，感覺很輕鬆。 ￼￼我說我真的不會追究這件事情，我甚至到現在都不知道A是誰，長什麼樣子，當然我以後￼也不會去追查￼。￼ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 我不會去想這個男孩應該要珍惜這一次還能夠重生的機會￼，不過我確實很認同我這次的決定。 . 我想起當社會￼發生重大新聞事件時￼，往往都會引發輿論軒然大波￼￼￼———￼犯錯的人就該死———然後霸凌他的家人、剖析他的行為、挖掘他過往的所有習慣￼只為了找到讓自己心安的犯錯原因，然後迅速地把自己與這些原因劃清界線￼。 . 然而讓我印象最深刻的是當時￼發生鄭捷事件的時候，東海大學發出了一個公開信： ￼￼ 「一夜之間我們都發現了在東海的每一個人，無論憂喜勝敗，都是我們的家人，我們愛著他們，卻也不夠愛他們。」 「其實我們都可以成為每一位東海人身邊的天使，除了可以預防遺憾，更能讓這個校園充滿彼此的關係，流動著我們的故事。」 「我們是一所有教育理想與力量的大學，來自願意彼此相愛的你和我，」 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▫️▫️▪️▫️ ￼嚴刑峻法沒有辦法讓社會更安定，事實上世界上最動盪的幾個國家他們律法之嚴厲讓人難以想像￼！￼ . 比起事後振振有詞的檢討，生活當中的愛與包容常常默默到讓人忽略——— . 但愛與包容一直都是最溫柔又堅定的力量， 是能夠照亮黑暗的微光🙂

[台中西區] 酉燒Okonomiyaki蔬食大阪燒專門店｜巷弄美食推薦｜關西燒、蔬食大阪燒推薦｜現點現做｜內附完整菜單！

今天來跟大家分享這一家『 酉燒Okonomiyaki蔬食大阪燒專門店 』，這是某一天下班跟同事在台中西區的巷弄內亂晃，意外發現了這一家蔬食大阪燒、關西燒，由於廚房在外面，經過時都會聞到大阪燒的香味，店內位置不多，滿滿木質調性的裝潢，感覺很溫馨，點了原味、咖哩蔬食大阪燒，份量不大，但是調味、口感卻很好吃，鹹度、調味都剛剛好，因為是蔬食，吃起來格外清爽，不容易膩口喔！ 酉燒Okonomiyaki蔬食大阪燒專門店 星期一: 休息 星期二: 休息 星期三: 11:30 – 13:30, 17:00 – 21:00 星期四: 11:30 – 13:30, 17:00 – 21:00 星期五: 11:30 – 13:30, 17:00 – 21:00 星期六: 11:30 – 13:30, 17:00 – 21:00 星期日: 11:30 – 13:30, 17:00 – 21:00 完整菜單 除了蔬食大阪燒外，還有小菜、拌飯、麵可以選擇喔！實際菜單以現場為主 用餐環境 位在巷弄內的溫馨小店 廚房在戶外，每次經過都超香！ 等待餐點時，可以看料理過程 座位本身不多，戶外有兩桌 室內則有兩桌可以內用 薑糖漬蕃茄 聽說是南部口味，第一次吃到薑糖醃漬的番茄，超濃郁、入味又多汁，酸酸甜甜的很開胃，不踩雷喔！ 經典原味｜蔬食大阪燒 份量不大，但是調味、口感卻很好吃，鹹度、調味都剛剛好，因為是蔬食，吃起來格外清爽，不容易膩口，也不會有蔬食的菜腥味，跟吃一班大阪燒的口感、口味都是一樣的，很讚～ 特調咖哩｜蔬食大阪燒 喜歡重口味的推薦點咖哩，底部有細麵，不膩口外又好吃，而且很香！ 超濃起司｜關西燒 關西燒跟蔬食大阪燒的區分，只差在底部有沒有細麵，關西燒的底部是沒有細麵的喔！ 這家口味好吃，但就是份量不多，推薦揪3-4位朋友一起來，可以吃到比較多口味，推薦給喜歡吃大阪燒的你，可以來嚐鮮喔！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ [ 繼續閱讀 ] [台中南屯] 夠暖快享鍋 Go warm hotpot｜$159起即可輕鬆享鍋｜每日新鮮熬煮湯頭｜平價鍋物｜內附完整菜單 [台中西屯]東大粗飯｜份量超足竟然只需100元內｜東海大學男生餐廳平價美食推薦｜愛吃辣的必點麻婆豆腐飯｜內附完整菜單 [台中中區] 桐生日式可麗餅｜近百種口味可選擇｜一中商圈必吃日式甜點、下午茶｜好吃好看又好拍｜內附完整菜單 [台中西區]台中麻辣大腸麵線香雞排花枝丸｜隱藏在sogo附近巷弄排隊銅板美食｜店內只賣4樣商品｜必加靈魂辣菜脯｜內附菜單 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾ https://linkgoods.com/yaping 團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 #酉燒okonomiyaki#台中素食#台中蔬食#勤美商圈#勤美美食#勤美綠園道#台中西區美食#素食大阪燒#蔬食大阪燒#台中景點#萍姐愛分享#台中西區美食#台中西區#台中素食推薦#台中關西燒推薦#台中素食大阪燒推薦#國內旅遊#台中美食

[台中西屯]東大粗飯｜份量超足竟然只需100元內｜東海大學男生餐廳平價美食推薦｜愛吃辣的必點麻婆豆腐飯｜內附完整菜單

學生餐廳真的是cp值超高的地方，餐點不僅便宜，重點還吃得飽，你知道嗎？！東海大學的男生宿舍餐廳，除了學生可以入內用餐外，也有開放改一般民眾入內用餐，今天萍姐要來跟大家分享這家『 東大粗飯 』，最低＄68元起就可以吃到，不僅份量大外，用料一點也不馬乎，飯量減少還可以換菜，女生光吃一碗就可以飽到天靈蓋，愛吃辣的你，絕對必點又辣又香又麻的麻婆豆腐飯！ 東大粗飯 店家資訊 粉絲專頁請點我... 官方ＩＧ請點我... 完整菜單 加飯、麵、蛋、起司、肉鬆，每一樣只需要$13元 三不五時還有新品喔！ 線上點餐系統 只要加入官方賴好友，即可線上點餐，就不用再餐期等太久（ID: @504jqohw) 備註：現在只要用線上點餐，即贈送荷包蛋乙顆喔！ 如何到達餐廳 停好車過馬路後，沿著綠色路線走，經過樹林後，靠左邊走，看到全家後右轉，男子餐廳就會在你的右手邊（可以直接參考下圖路線） 男生餐廳就位在全家的隔壁 每到餐期，學生餐廳就會滿滿都是人，建議可以先找座位坐下後再點餐，店家就位在左前方的位置（圖中紅色箭頭的位置） 這次跟朋友點了三種不同口味的飯，出餐時真的有嚇到，每一碗的飯量真的很多，醬跟料也給的很足，CP值有夠高！ 這樣的份量竟然＄300元有找，真的很便宜！ 麻婆豆腐飯＄68 超推薦給愛吃辣的朋友，有別於一般常吃到的麻婆豆腐，是真的會辣的喔！怕辣的朋友請不要點，因為真的會很辣（哈！） 第一口下去，舌尖會先感覺到麻辣，辣過了就是麻，最後的麻會停留在舌根，辣的很持久，有明顯的椒麻香氣，好吃也很過癮，偏重口味，對於不吃辣的人而言，算是大辣，請斟酌享用 番茄燒肉飯＄86 如果天熱吃不下或是沒什麼胃口，推薦你點這道，吃一口立馬開胃！ 口味屬於酸酸甜甜的，非常開胃，把醬跟飯伴再一起後，一不小心會一口接一口，我自己非常喜歡 日式咖喱雞飯＋起司＄99+$13 愛吃咖哩的你，請務必要加點起司，搭配起來會多了一股奶香味，好吃！ 咖哩裡面的雞肉吃起來很嫩，也很大塊，完全不小氣！ 咖哩醬偏鹹，但配飯後跟配菜會中和鹹度，而咖哩配上起司，真的絕配，多了一股奶香味，好吃！ 當我跟朋友在用餐的同時，剛好有兩位阿姨走過去，我便推薦他們去買，一位點了韓式泡菜起司麵，另一位點了番茄燒肉飯，當我看到麵的大小時，有嚇到！真的好大一碗，小鳥胃的女生絕對吃不完（哈！） 另一位阿姨的燒肉飯，跟店家點了飯少，所以會多給蔬菜，也是份量多多 現在真的很少吃到，這麼便宜又好吃的餐點了，有機會來東海，可以來這家吃看看喔！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ [ 繼續閱讀 ] [台中西屯] 御香亭便當｜百元就可以吃到料多、份量十足手作餐盒｜招牌三重奏只要130｜台中必吃便當外帶店｜內附完整菜單 [台中西屯] 川辛拌味麵-大墩創始店｜台中必吃正宗川味酸辣粉｜濃郁雞湯免費喝｜吃麵送1隻冰棒｜必點小酥肉｜份量十足 [台中西屯]FROZENHEART凍心炸冰淇淋 逢甲店｜炸油超乾淨｜外皮超酥｜外皮超酥｜水果冰淇淋甜而不膩口｜8款經典杯裝義式手工冰淇淋｜內附菜單 [台中西屯] SP夏帕義大利麵 逢甲店｜季節限定-粉雪奶霜草莓塔 ｜滿滿18顆新鮮草莓 好拍又好吃｜逢甲平價義大利麵｜室內空間超大｜內附菜單 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾ https://linkgoods.com/yaping 團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 #台中西屯 #台中景點 #台中美食 #台中西屯美食 #萍姐愛分享 #東海大學 #東海商圈 #東海美食推薦 #學生餐廳 #學生餐廳美食 #國內旅遊 #台中午餐推薦 #男生宿舍餐廳 #台中平價美 #taichung #travel #traveltiachung

台中新開幕一對一健身房《宣教練團隊》Ｉ人也能享受的健身體驗

現代人越來越注重健康與健身，不管是健身老手還是剛剛開始的初心者，台中地區擁有眾多分店的《宣教練團隊》始終是許多當地人的首選。而好消息是，《宣教練團隊》的北屯店和太平店正式開幕啦！這讓在地居民能更就近選擇店面，也能讓更多想嘗試踏入健身房的健身小白共襄盛舉，無疑是《宣教練團隊》拓展店面完美的一擊。 平常有在關注《宣教練團隊》的人就會知道，他們一律採用全預約制，確保每一位會員都能享受到最專業的私人教練服務，在這裡，不會有擁擠的場地，更不會有閒雜人等，在專注訓練的同時，能夠享受無干擾的健身體驗，健身房注重營造一個舒適、單純的訓練環境，預約制加上一對一的專業指導，更能有效達成健身目標！ 不管是健身新手還是想要提升訓練效果的老手，《宣教練團隊》都提供量身定制的健身計劃。私人教練會根據你的需求和目標，給予專業指導和建議，讓你在每一步都能被帶領著前進，沒有團體制的壓力，讓新手也能放心在健身這件事上面駕輕就熟，新手友善的特點也是《宣教練團隊》吸引人的特色之一！ 而秉持科學健身原則，提供最新的健身知識和技術，確保每一堂課程都能高效達到預期效果。專業的教學方法和健身計劃，讓你能在最有效率的時間內看到自己身上的變化。另外，課後一律會幫學生給予飲食建議與方向，確保健身效果的最大化，這部分是附贈給學生的，更是健身房想用心對待每個學生的實際行動，讓每個人除了在健身房之外，生活飲食也能成為健康調整的一部分。 無論想要減重增肌，還是提升體能，《宣教練團隊》都能幫助學生達成目標！新開幕的北屯店和太平店依舊有最棒的設施和最專業的教練，讓學生來體驗，幫助你達成健身目標，變得更健康、更強壯，提升生活品質！ 《宣教練團隊》聯絡電話：0968-980-816、0932-619-816 ＜北屯店＞地址：台中市北屯區敦富三街88號（靠近好市多北台中店、捷運舊社站） ＜太平店＞地址：台中市東區福昌街9號（鄰近太平新光重劃區、台中樂成宮） ＜南區店＞地址：台中市南區高工路58號（靠近中山醫、台中高工） ＜西屯店＞地址：台中市西屯區工業區一路66-8號（靠近東海大學、家樂福西屯店） ＜皮拉提斯 西屯館＞地址：台中市西屯區工業區一路58-3號（鄰近台中世貿、東海大學） 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

〈台中北屯健身房推薦〉台中北屯【宣教練團隊北屯店】女性友善、新手友善健身房｜一對一私人教練課程體驗｜體驗過最棒的健身課程

#女性友善環境超加分 過去一直都有運動習慣的我， 自從前兩年開始備孕導致身體狀態不佳之後， 已經暫停運動很長一段時間， 最近決定放平心態，先找回自己好狀態之後， 也決定要好好健身運動， 好好對待自己身體， 先好好愛自己， 透過健身訓練養成好狀態， 才能讓自己時刻好氣色。 這次來到對女性和新手都非常友善的 『台中北屯的宣教練團隊北屯店』， 對面就有停車場非常方便。 宣教練團隊北屯店健身房環境屬於“社區型的小型健身房”， 雖然空間不大，但內部設施一應俱全，器材專業。 一走進宣教練團隊北屯店， 就能感受到輕鬆愉快的氛圍， 加上教練的親和力和專業度， 讓我超放心在這放重拾健身訓練(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 教練的專長是“內分泌平衡、張力調整、動作優化”等領域， 非常適合像我這種備孕到失衡， 需要好好平衡婦科狀態的學生。 在上課前，教練會先了解我的運動習慣與身體狀況， 並使用 Inbody 測量，詳細分析我的身體數據， 根據我的身體條件，設計客製化的健身課程訓練。 細心專業的詢問和了解， 也讓我對接下來的課程更有安心感。 對於重拾健身訓練的我來說， 原本超緊張，超擔心一健身隔天全身酸痛！ 更擔心課程訓練強度太高堅持不下去， 沒想到教練的專業讓我不僅訓練完整堂課程， 訓練完之後還想繼續留下來！！ （是我少數做過最棒的健身體驗） 課程開始後，先進行基礎暖身之後，教練逐步帶我進入訓練， 這次主要重拾我久坐的流失肌肉， 以及腹部肌耐力幫助內分泌平衡。 同時訓練身體張力調整與動作優化， 幫助調整我從小練琴造成到圓肩、僵硬等問題， 最後則進行重量訓練，提升肌耐力。 教練會先示範一次專業動作， 接著引導我自己練習， 在我練習的過程中， 教練非常詳細檢查我的動作， 確保每一個動作的準確性。 除了避免我因為姿勢不正確而造成受傷， 更確認我每一部分肌肉都有正確使用訓練。 教練教學風格非常耐心、細膩， 過程中都會持續鼓勵我， 讓我堅持練習到最後一刻！ 如果沒有教練鼓勵， 我自己訓練常常做幾次很酸… 就直接放棄(´∀｀) 尤其重量訓練部分， 常常舉幾次就超酸， 直到教練教我正確的訓練方式之後， 才知道原來之前都是自己姿勢錯誤（⸝⸝⸝˙Ⱉ˙）！！ 所以選擇好的教練和健身團隊真的超重要，才能真實感受到每次課堂都在進步， 而且也能確保姿勢正確不受傷。 完成練習之後， 感覺自己身體反而更放鬆， 同時也訓練到平時少用到的肌肉群。 非常有感的是！ 發現自己原本的駝背、圓肩等問題狀態逐漸更好， 以前這些姿勢問題讓我常常感覺不適， 經過教練的專業調整，不僅讓肌耐力慢慢提升， 身體狀態、姿勢體態也更正常， 長期困擾我的代謝狀態，也超有感更好！ 除了有專業教練的量身定制1對1訓練課程之外， 宣教練團隊北屯店，針對上課學員還有提供飲食建議， 讓我不僅在運動上體驗專業指導， 飲食上也能逐步調整， 每次訓練後，都可以將三餐飲食紀錄傳給教練， 藉由運動更了解自己身體狀態， 透過飲食讓自己由內而外好好調整， 讓我的生活方式也更健康(✪ω✪) 另外讓我很喜歡的是，北屯健身房宣教練， 是提供全預約制1對1 or 1對2訓練， 讓學員在上課時更有隱私，不會受到其他人打擾。 全預約制、女性友善環境，可以選擇女教練， 讓我在課程中更能放下壓力，專注健身練習。 住在台中的朋朋們， 如果正在找尋設備齊全、教練專業、 對女性友善的台中健身房， 或者需要專業的“台中健身教練” 或是家裡在北屯附近想要找尋離家近的“北屯健身房”， 【宣教練團隊北屯店】是非常棒的選擇， 無論是新手，還是有經驗的健身愛好者， 體驗過一次宣教練團隊的課程， 大概就會像我一樣超喜歡這裡的環境和教練(❛◡❛✿) 【宣教練團隊北屯店】 根據需求提供客製化的課程，幫助我們達到健康目標。 重拾健康、提升身體狀態的超棒選擇， 專業且細心的教練團隊， 不論是想改善姿勢問題、增強肌耐力， 還是透過練習讓自己身體狀態更好， 實際體驗課程之後， 台中健身房、北屯健身房私心超推薦 【宣教練團隊北屯店】(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ✔️宣教練團隊IG：https://www.instagram.com/xuan_8368?igsh=NmlwY3lveGJ3anlk*✔️宣教練官網：https://www.xuanfit.com.tw/?gad_source=1&gbraid=0AAAAA99TfKNpgAKMIajfQTMGIn5-ddOfw&gclid=Cj0KCQjwrp-3BhDgARIsAEWJ6Sx6fNe5AQi2bjBiwJZiN9Pkdkkfprq6JaegDGvRDUE-ABm1wfgWz3IaAjUoEALw_wcB✔️宣教練團隊Line：@sf668 ➤宣教練團隊分店資訊➤ 🏠宣教練團隊北屯店：台中市北屯區敦富三街88號（鄰近好市多北台中店、捷運舊社站） 🏠宣教練團隊東區太平店：台中市東區福昌街9號（鄰近太平新光重劃區、台中樂成宮） 🏠宣教練團隊西屯店：台中市西屯區工業區一路66-8號（鄰近近東海大學、家樂福西屯店） 🏠宣教練團隊南區店：台中市南區高工路58號（鄰近中山醫、台中高工） 🏠SF.668 宣教練皮拉提斯館：台中市西屯區工業區一路58-3號（鄰近台中世貿、東海大學） 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

台中住宿｜小資族必看！5家高CP值台中青年旅館推薦 一晚不到600元

相信有很多人都跟小編一樣，出門玩的時候比起住豪華的大飯店，更傾向選擇更便宜簡約的青年旅館吧！現在有許多青年旅館不僅價格實惠，整體住起來也非常舒適，真的是出門玩想省錢又不想整晚睡不好的絕佳選擇，ReadyGo為你精選了5家超高CP值的台中青年旅館推薦，最低只要一個晚上600元就能入住，最近想去台中旅遊一波的小資女孩們趕快手刀把這幾家住宿加入口袋名單吧！ 台中青年旅館推薦1：路得行旅 圖片來源：IG@oigimia、IG@nordenruder.taichung 首先要介紹的是位於台中火車站附近的路得行旅，他們家最受到大家喜愛的就是超美超精緻的公共空間，不僅有各式各樣的書籍雜誌可以閱讀，還貼心地在各個角落放上超舒服的懶骨頭，真的是太適合在這邊耍廢一整晚！ 而跟一般青年旅館四人房大多採用上下舖的設計不同，路得行旅的共用房型是用簾子隔起來的單人床位，這樣睡起來不僅更舒服安穩，也不用擔心半夜想上廁所從上舖爬下來會太危險，非常適合想要用親民價位入住舒適空間的你。 圖片來源：IG@oigimia 除了公共空間跟房間乾淨明亮之外，路得行旅還把頂樓空間打造成一座綠意盎然的小花園，擺上各式各樣的綠色植栽，還設置了盪鞦韆、木板凳等等，讓你可以被植物們的綠色力量給好好療癒。 ＊路得行旅 地址：台中市中區建國路123號12樓 電話：04-2225-9951 訂房連結：路得行旅 台中青年旅館推薦2：誠星旅館 圖片來源：IG@haniiq、IG@starhostel_parklane 位於勤美誠品頂樓的誠星旅館，可以說是近年來在社群上最受歡迎的台中青年旅館之一。誠星旅館主打城市花園風格，大片的落地窗讓台中熱情的陽光毫不保留地灑進室內空間，搭配木質的桌椅以及蓊鬱的溫室綠植，營造出一種都市叢林的氛圍，不管怎麼拍都美翻天，說他們家是IG網美最愛拍照打卡的台中旅店也不為過。 圖片來源：IG@starhostel_parklane、IG@haniiq 誠星旅館的房型選擇算是蠻多元的，除了一般的宿舍房之外，還提供私人套房和共用衛浴、附有天井跟小書桌的私人房，無論是想在多人房裡認識更多新朋友，還是想要舒適地享有自己私人空間的人，都能在這邊挑選到最適合自己的住宿房型。 ＊誠星旅館 地址：台中市西區公益路68號15樓 電話：04-2321-9696 訂房連結：誠星旅館 台中青年旅館推薦3：Lane62 Hotel-62巷青年旅館 圖片來源：IG@plz_tellme_why 62巷青年旅館座落在東海大學附近的龍井區，復古老宅感的紅磚建築、磨石子地板配上木製桌椅，讓整體空間看起來溫馨又溫暖，讓人有種回到家的感覺。62巷青年旅館在床位周遭提供了能滿足重度3C控的各種插座，在盥洗用品的選擇上也非常齊全，更讚的是這邊一晚最便宜只要550元就能入住，真的是超適合學生小資族們的啦！ ＊62巷青年旅館 地址：台中市龍井區臺灣大道五段280號 電話：0978-162-346 台中青年旅館推薦4：青庭輕旅 圖片來源：IG@k.sam_626 如果你想要找尋一間位於逢甲夜市附近的台中青年旅館，那麼青庭輕旅也許會是很不錯的選擇之一。青庭輕旅的空間非常寬敞明亮，工業風的建築設計搭配充滿溫馨感的交誼大廳，讓人有種來到朋友家的感覺，加上房間內舒適簡約的床位、乾淨的衛浴空間，以及超親民的600元一晚價格，完全就是小資女們到台中旅遊的最佳選擇啊！ ＊青庭輕旅 地址：台中市西屯區青海路二段193巷2號 電話：0981-007-978 台中青年旅館推薦5：Straybirds漂鳥 圖片來源：Straybirds漂鳥 最後要推薦的是座落在草悟道附近的Straybirds漂鳥，漂鳥結合了共同工作空間、展覽空間、主題活動等功能，位於頂樓的交誼廳裡設計了幾個不同氣氛的角落，有可以聚在一起聊天的沙發區，也有可以一起暢飲啤酒的吧台等，很適合喜歡在旅行中認識新朋友的你入住。 圖片來源：Straybirds漂鳥 在多人房型的部分，漂鳥則提供四人和八人的背包客房，每個床位都會貼心地附上小簾子、個人置物櫃和插座，一個晚上大概1,000元左右，以交通位置和房間的舒適度來說是很實惠的價格。 ＊Straybirds漂鳥 地址：台中市西區公益路201號8樓 電話：0937-719-758 訂房連結：Straybirds漂鳥 延伸閱讀：

2024台中一日遊∣東海大學、藝術街、東海夜市商圈。吃喝玩樂全一日遊攻略

​說到台中吃喝玩樂一應具全的商圈，除了逢甲夜市、一中夜市商圈外，就不能不提到東海大學附近的東海別墅商圈、藝術街商圈啦！ (東海大學) 東海夜市商圈好吃好玩 隨著東海大學日漸發展的東海別墅商圈，其實已經有很多年的歷史，不但是許多東海學生的共同記憶，更是外來遊客「尋寶」及「尋飽」的好去處！尤其是各式各樣的小吃，如雞爪凍、烙餅、雞排、熱狗、東山鴨頭、刈包、豆花、珍珠撞奶、旗魚丸串等各式各樣的小吃，讓你沿路吃沿路玩沿路看，超讚啦！ 其實，如果不知到要吃甚麼，有個小秘訣，就是跟著人群就對了，通常排隊排很長的都是必吃的美食喔！ 東海別墅每到下午，街道就開始熱鬧了起來，各式各樣的小吃美食及平價又有特色的主題餐廳都吸引了不少遊客慕名前往，除了新興路一帶密集的街區之外，還有更多的美食隱藏在巷弄裡等待你的發現。 新興路街景。如果有懸日應該會很美! 而除了小吃美食之外，逛街購物的樂趣在這裡更是不能少，各式各樣的流行服裝、韓國服飾以及各名牌商品應有盡有，讓你在享用美食之餘，也能將身上的行頭一次買齊，樂趣無窮。 新興路口交叉口很熱鬧，美食也都集中在這裡，是不是有點曼哈頓的感覺呢! 那的天使雞排、章魚小丸子每次人都很多，章魚丸子我覺得很好吃!至於天使雞排人實在太多，不想等。 推薦必吃：黑糖珍奶、牙米熱狗、豆子豆花、刈包、蓮心冰雞爪凍、大雞排、章魚小丸子 3巷62弄尋飽去 3巷62弄這裡有點日本的fu，就是那種小小的巷子，可是吃的東西很多。還有幾家異國料理廚房感覺很不錯喔! 這條街美食餐廳真的很密集，有台式快炒、越式料理、日本料理、韓式料理、異國餐廳等等，真的選擇非常多樣喔!這裡有幾家店我覺得很不錯! 國際街藝術街坊好愜意 除了東海夜市，東海藝術街也很好逛，不過這裡的店家大部分都是中午以後才開，建議可以下午先來藝術街，逛完再到夜市! 值得一提的是，若想感受深刻的人文之旅，國際街的藝術街坊，各種異國料理餐廳及手做飾品商品隱藏在巷弄裡等著人們來尋寶。 藝術街最讓人熟知的非異國風味餐廳，古樸的鄉村風、歐洲皇家貴族風、希臘風、懷舊風等，獨特的風格及美味的料理都讓人回味，優雅浪漫的用餐氛圍，最適合與情人在這邊慢慢地度過悠閒下午。 還有可愛的嚕貓店! 此外，若是在假日來到東海藝術街，會發現科比意廣場熱鬧的氛圍，孩子們熟練地溜著蛇板，充滿了歡樂笑聲，同時這裡也有許多童玩古物，更勾起了許多人兒時的回憶。 走在獨樹一格的藝術街道上，想愜意的時光，是逛街、喝下午茶的好地方呢！ 東海大學，郊遊踏青好去處 座落於大度山頂的東海大學，校地寬廣、景色優美，可以說是台中最美的校園，而且四季各有不同的景致。 校園蓊鬱翠綠，漫步其中，彷彿踏入生態園區、美不勝收，偶而還可以看見松鼠林間跳躍，處處悅耳的鳥啼，讓人心曠神宜；而且，校園隨處可坐臥小憩，還可以到牧場看牛、喝鮮奶，非常適合帶孩子來校園玩喔。 都會公園，生態豐富的自然公園 從台灣大道往遊園北路方向走，就可以抵達都會公園。 都會公園向來是台中市民眾要的休憩選擇，蓊鬱的林蔭、寬廣的草原及人工營造的親水池等，吸引了不同季節、不同區域的各式昆蟲、鳥類、兩棲爬蟲、小型哺乳動物，漫步於都會公園，俯拾可見生機盎然的景象，都帶給人們許多的驚奇和震撼！ ​園區內空間寬廣，可以放風箏、騎單車、慢跑、觀星、生態體驗、欣賞夜景等等，公園定期還會舉辦各式活動，非常適合親子同遊喔！ 很好玩吧！東海大學鄰近的景點多，又有一高、二高、台中環線、機場，還有大型醫院等，其實無論是旅遊、定居、求學、工作都是個好選擇喔！ 行程建議，一日遊全攻略 早上都會公園騎單車、散步、放風箏、野餐→中午東海藝術街用餐，稍做休息、或下午茶→下午東海大學散步、踏青、看牛、喝鮮奶→傍晚過後前往東海夜市，逛街、晚餐、品嚐美食 范小哥。2024春分

港頌/您的麵包製作中｜來逛東海商圈~港式可頌麵包店｜大學生最愛平價美食｜熱騰騰的麵包超級好吃｜外帶美食現點現做｜台中龍井

難得有機會來到東海商圈 一定要來朝聖這家結合港式料理 超有特色的可頌麵包外帶店 常常一到營業時間就超多人在門口排隊 光看到照片就知道現烤麵包有多好吃～～！ 🔸咕嚕蝦球鹽可頌$90主打內餡現點現做 蝦球彈牙好吃搭配青椒味道清爽 充滿夏日風情 🔸港式叉燒滑蛋鹽可頌$85 超濃郁的歐姆蛋加上特製醬油ჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝) 可以說是色香味俱全 大人小孩都愛的口味 🔸港式沙爹香菇牛肉鹽可頌$90 新品上市推薦必買 炒牛肉跟香菇的味道超搭吃起來超開胃 一定要吃看看 不吃會後悔.ᐟ.ᐟ.ᐟ 🔸港式辛辣炒雞鹽可頌$90 味道麻而不辣 吃起來超級過癮 提供辣油可以依照喜好自己增加辣度 炒雞肉超香 肉質Q彈有嚼勁 ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ ) 🔎追蹤 @_qqyan 看更多台中美食推薦 【 港頌/您的麵包製作中 】 ▸ Instagram｜ @bakingbreadsbakery ▸ 地址｜台中市龍井區臺灣大道五段3巷6弄1號 ▸ 電話｜04-36098985▸ 時間｜1400-2200 ▸ 每週六日公休 #港頌#您的麵包製作中#美食部落客推薦#龍井區 #東海商圈美食#台中外帶美食#台中麵包#龍井 #台中麵包店#台中可頌#台中港式#東海美食 #台中龍井#台中小吃#台中龍井區#台中美食部落客 #東海大學#台中點心#台中排隊美食#台中必吃美食

讓我們外帶這九間美味到米蘭，給全世界看到台灣的美好！

咖啡廳之所以受到我們鍾愛，是為著飲食與生活的聯結外又透著濃濃的人文氣息，從店面落址到空間、食物和飲料，都是我們感受與享受的範疇。無論二十歲、三十歲又或者年過半百，對於觀察並品味一個地方的美好，我們永遠也不覺得膩味。 下面這九間好去處各有獨特而迥異的風格，妳一定要和朋友去看看！而且為了讓全世界都看到屬於我們的獨特，今年的世博我們將帶著台灣的美好到米蘭，也就是米蘭世博會台灣提案，外帶國家館optogo，讓我們夠過雙手的力量，帶著台灣的特色和食物到米蘭分享，藉此打造一個微型的、機動式的台灣館，讓台灣的人文氣息飄散到米蘭世博的每個角落！現在，我們更有機會將台灣的美好讓世界知道，這個機會怎麼能讓人專美於前？一起行動吧！ 1. 猜咖啡 Guess What：website 這間在去年 3 月才開幕的咖啡廳位於板橋新埔站的 3 號出口，地理位置相當方便。相對於講究華麗裝潢的店面，猜咖啡著重自然、真實的面貌，這點除了表現在室內空間也呈現在食物之上，幾乎所有食材都是店家手工製作，味道清爽也耐人尋味。 而且他們食物的拍攝手法相當厲害！擅長以俯拍的角度呈現食物的美味，光是看就好像能聞到麵包的香味。 2. 享實作樂：website相信東海大學的同學可能聽過這家？位於台中龍井的享實作樂是個結合飲食、展演空間、工作室和「工廠」，一個為工作而生的複合空間，希望讓人享受實在做事的快樂。比如說 4 月 16 日就有一個 3D 列印的討論聚會，真的很酷！ 3. 默契咖啡 match café：website在台中這個城市還有另一個人與人的聚場，默契咖啡不只是咖啡館也是安靜的閱讀空間，也結合創作教室和藝廊作為傳播藝術人文的放送台。環境明亮，用心的飲食，很適合做為和朋友小聚的地點。 4. 甘單咖啡：facebook甘單是台南府城古都中的老屋咖啡廳，並以自家烘培的方式經營，在當地頗有盛名！主要提供義式咖啡與精緻的單品，另外，這裡也能購買他們自烘的咖啡豆。我想這裡之所以能得到許多人的認同，除了咖啡的味道令人牽縈，也是因為老屋新生、舊物回收的想法。如果有機會去台南一趟，一定要前往一探。 5. 鹿早茶屋：facebook和甘單一樣同為台南老屋新生的復古咖啡廳，鹿早多了一些洋味，不過同樣都不好找，都是隱藏在巷子裡的復古咖啡屋。而且除了販賣好吃的早餐、早午茶，他們現在開始擺上小食器了！ 6. 火腿藝廊 HAM GALLERY：facebook這不是一間咖啡廳，而是高雄駁二特區的藝術展場，藝廊內定期都有很棒的展覽，內容涵蓋當代藝術與創意設計，希望能藉此提升我們的美學文化。而裡面有一些文創小物和 ham 專刊，當然還有販賣咖啡和飲料喔！看展走累了，就可以在這裡休息一下。 7. 李氏商行 Lee & daughters：facebook據說在高雄，喜歡早午餐的人絕對知道這家！上面的 facebook 連結，如果你很餓的話真的不建議進去看，裡面有太多令人垂涎的美食照片。所有的餐點都是工作人員努力想出來的，而且食材新鮮、天然，連麵包都是自己手做，愛吃的人可以來這裡好好享受一番。另外，這裡也有販賣一些綠色雜貨！ 8. 一碗豆腐：facebook這是一家在屏東專賣炸豆腐的店！沒錯，就是你我想到都忍不住閉眼，從內心底處發出渴望讚嘆的臭豆腐。這家以植物發酵的豆腐和手作的新式泡菜完成了現在的「一碗豆腐」，不同於以往油炸物膩味的印象，這裡的臭豆腐相當清爽。 9. 百果樹 紅磚屋：facebook 百果樹紅磚屋是位於宜蘭的一家多元空間，除了結合咖啡與藝文空間，在週末的戶外空間又能化身為親子樂園。而且這紅磚屋的背後大有來頭，是台灣文學作家，黃春明大師開的！沒錯，就是《兒子的大玩偶》的作家。 看完這九家咖啡廳，不覺得台灣真的很棒嗎？我們生活的這個小島真的比我們想像中的更好！常常覺得一個人的生活，如果只有工作和睡覺，那你的工作一定無法做得更好。因為所有的事，都是以人性、文化背景為出發點，所以除了勤奮與睡眠，也許要放鬆休憩，體驗人生生活。 而關於我們台灣這片土地即將在世界閃閃發光的大事：米蘭世博會台灣提案，外帶國家館optogo，大家也可別忘記了！ 資料來源： 整理報導

Dcard評價超好的台中健身工作室，女性及新手友善，一對一健身推薦！

終於下定決心去運動了！自從生完兩個孩子後，驚覺體重一直下不去，深刻感受到年紀越大代謝變差這件事，讓我一直想找間台中健身工作室運動，剛好這時候遇到宣教練團隊，決定去之前還特別搜尋一下，發現宣教練除了在網路上評價很好，連Dcard上面的討論度也非常高，尤其這邊以女生、健身新手為主，還會免費提供飲食建議，如果你是那種不太敢自己踏進健身房的人，宣教練團隊就很推薦給你喔～ 加入美食旅遊LINE頻道 ｜ 加入媽咪團購好康LINE頻道 讀者優惠 如果你正在尋找適合的台中健身教練，可以預約宣教練體驗課程，預約時告知是關關的讀者，體驗課有優惠唷！ 三大特色 宣教練團隊有三大特色，女性友善、免綁會籍、客製課程，並提供一對一或一對二的私人教練課，讓你輕鬆運動沒壓力 這裡沒有固定課程，課程編排都是針對每位學員量身打造的，並有Line群組定期關心學習狀況，不是下課就沒事了那種！因為出發點是希望幫助學生改變，所以會定期追蹤進度有沒有在當初設定的範圍內 一般連鎖健身房會有很多自主訓練的人，對於沒有接觸過重訓的新手或女生，剛踏進健身房會比較有壓力，在宣教練每個人都有專屬教練指導，訓練時會比較安全，也更容易進入狀況 更特別的是女性友善空間很有感！這邊女生教練很多，如果你個性比較害羞，可以來找女教練上課，會比較輕鬆自在特別想推薦我的Bailey教練！教學很認真也非常親切好聊，讓我每次上課都很愉快，照顧學員心情也是很重要的吧ＸＤ 而且我以前完全沒有運動習慣，一開始做不了幾個動作就很累，但教練很會鼓勵人，一直對我說你很棒！你可以的！每次快要撐不住時，聽到教練的鼓勵就更有自信挑戰自己，慢慢就會越來越進步 健身房環境 跟連鎖健身房比起來，這邊可說是麻雀雖小五臟俱全，空間不算很大但器材種類還不少，而且器材感覺都有在保養，使用起來很舒服！這邊上課都是採預約制，不用擔心來運動的時候人擠人搶不到器材，或是空氣中汗味淋漓！反而踏進這裡，會有種很放鬆的舒適感 下課如果還想運動一下，二樓有兩台腳踏車可以使用，不用再另外收費！ 二樓可使用的空間比一樓更大了！器材都是一區一區分開，基本上都是自己在某一區作訓練，不太會被其他人干擾到 還有一個看起來很舒服的草皮區，我這個新手小白的第一堂課就是在這裡訓練的ＸＤ 設定目標 第一次來上課時會花點時間了解自己的身體狀況，用inbody記錄初始身高、體重、肌肉量、體脂肪…等體態資料，也會諮詢個人的運動需求來協助你設定目標，並提供課後飲食建議，但因為我工作關係，也不會強迫一定要照他們的飲食方式，只要維持運動習慣也是OK的 每次上課都會記錄運動項目，根據前一次的上課狀況來調整內容，Bailey教練會幫我搭配4~6項包含暖身、健體跟放鬆項目，循序漸進地訓練 有專業教練在一旁指導，比較容易了解自己動作上有那些缺點，也不會因為錯誤的姿勢而受傷，一對一教練可以專心看顧好學員的狀況！ 除了健身外，每位教練都有拳擊、TRX、壺鈴、運動按摩、筋膜刀…等不同專長，有一次Bailey教練剛好請假，由別的教練代班，意外獲得運動按摩服務，放鬆肌肉後活動度明顯變好了 雖然體重沒有差多少，但開始運動後自己穿衣服的感受很明顯 跟大型健身中心比起來，宣教練團隊更有隱私性跟訓練品質，對於第一次接觸健身的人，宣教練團隊不僅能健身運動，還免費提供飲食建議，重點是我很喜歡女性友善的概念，加上不推銷、不綁會籍，上課起來沒壓力！當媽媽以後覺得生活已經夠辛苦了，一定要找時間做些自己喜歡，或是可以讓自己變好的事情，宣教練團隊陪我一起找到更好的自己 如果你正在尋找適合的台中健身教練，可以預約宣教練體驗課程，預約時告知是關關的讀者，體驗課有優惠唷！ 宣教練團隊西屯店 ▋地址 : 台中市西屯區工業區一路66-8號 (靠近東海大學、家樂福西屯店) ▋電話 : 0968-980-816 ▋營業時間 : 週一~週日 9:00~23:00 ▋宣教練體驗課程預約 宣教練團隊南區店 ▋地址 : 台中市南區高工路58號 (靠近中山醫、台中高工) 宣教練團隊北屯店 ▋地址 : 台中市北屯區敦富三街88號 (靠近好市多北台中店、捷運舊社站) 宣教練團隊資訊 ▋粉絲團｜官網｜LINE｜IG｜TikTok抖音

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