一個安瓶可抵三片面膜精華的「我的美麗日記超能安瓶」

什麼‼️妳相信一個安瓶可抵三片面膜精華嗎？「我的美麗日記超能安瓶」竟然做到了👏～ 相信大家都聽過台灣保養品牌「我的美麗日記」吧⁉️繼「蜜若藍超能補水面膜」席捲市場後，又推出了「超能補水安瓶」及「超能緊緻安瓶」。 小小1瓶竟能拯救”危肌”，一盒7瓶一天使用一瓶剛剛好，我白天保養都使用「💙超能補水安瓶」，讓妝感更服貼、肌膚能水潤一整天；等到夜晚再用「💜超能緊緻安瓶」，並搭配「蜜若藍補水面膜」除了緊緻肌膚、撫平細紋外，更能提昇保濕度，讓肌膚更呈現水嫩感，跟乾燥及細紋肌膚說拜拜👋🏻！而且小巧一瓶方便隨身攜帶，真的是隨時隨地能讓妳更亮麗的神隊友呀！全台康是美領先全球上市囉！還等什麼～快去搜刮一番吧❣️ #我的美麗日記 #超能安瓶 #一瓶等於三片面膜精華 #一天一瓶 #三倍精華一瓶有感 #隨時都可以用的保養安瓶 #珊珊愛分享 #好物分享 #好物推薦 #beauty #beautiful #girl #girls

一星期有感！5種食物吃出平坦小腹

想擁有令人羨慕的平坦小腹，除了做運動外，均衡飲食也很重要喔！美國名模御用健身教練John Benton曾經指出，雖然運動固然重要，但想要擁有好看的腹部線條，飲食的影響就佔了90%。要有漂亮的「人魚線」，最重要的就是控制飲食、降低體脂！ https://www.instagram.com/p/BS38sFClBNh/ 因此，對於想要練出六塊肌、馬甲線等腹部線條的人，可以多補充以下的5種食物： 1 蘆筍 蘆筍含有豐富的纖維，能夠作為腸道益菌的食物，幫助對抗腹脹、臃腫。除此之外，蘆筍也有輕微的利尿作用，幫助排除體內多餘的水分，讓肌肉線條更明顯。 2 乳清蛋白 想減肥的人往往會有「吃肉會肥」的錯覺！因此而減少蛋白質的攝取，這會讓肌肉流失、基礎代謝率變差。乳清蛋白是牛奶製成起司時而產生的副食品，研究發現，攝取這種蛋白不但能夠改善燃脂效率、更可以抑制食慾，增加飽肚感！這樣就能夠減掉脂肪同時繼續維持肌肉量囉！ 3 綠茶 研究指出，綠茶中的咖啡因和各種抗氧化物質能夠減少額外的腹部脂肪，而且運動前喝綠茶，也能多消耗17%的體脂肪喔。 4 鮭魚 健康的脂肪攝取能夠穩定胰島素濃度，從而減少將碳水化合物轉化為脂肪，並儲存於腹部。 5 全穀類 運動後應該攝取健康的碳水化合物，包括了天然穀物、糙米、澱粉類，能夠提供能量之餘又有飽肚感，減少過量吃東西的機會。 延伸閱讀 掌握生理期「黃金4週期」 減肥瘦身事半功倍！！ 要瘦更要有彈性!!! 直擊林可彤Q彈美肌術 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守15個方法從此遠離肥胖地 想練出蜜桃臀千萬別犯了這4個錯誤！否則屁股變小、腿變粗 必學！Miranda Kerr公開3款私房夏日排毒蔬果汁食譜，讓妳短時間去水腫 #穿搭精選 

戒斷抗老拖延症！雅詩蘭黛首創日夜膠原乳霜，日夜保養精準養出ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞＱ彈美肌！聯手五桐號限定飲品與膠原美肌派對，一起

時間飛快，對於愛美的女孩來說，最怕的莫過於「又老一歲了啦！」（拭淚）。看到鏡子中逐漸失去光澤的臉蛋，心痛到好想緊抓著膠原蛋白們哭喊：「拜託不要離開我！」保養要提早預防抗老，才能避免細紋找上門、肌膚鬆垮無彈性！這時就交給擁有30年膠原抗老專家雅詩蘭黛派出「日夜膠原霸主」！全新升級 #膠原霜 ，採用植萃成分+獨家科技增強10倍能量，蘋果肌UP、V臉更立體，象徵初老的微笑紋一夜改善，這組日夜霜加持絕對是化妝台上的命定乳霜！ 搭配正確使用保養法才能果斷告別老態！雅詩蘭黛 #膠原霜 + #膠原藍霜「1+1>2專屬高階用法」激升修護3大膠原力，24H不間斷養出Q彈美肌。日夜養膚外日常還有五桐號也為了NO.1膠原霜家族1推出聯名飲品，偷偷告訴你，在聯名杯身上還有小小驚喜！話不多說接著往下看，一起加入這場膠原QQ美肌派對，養出ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ臉蛋新體驗，素顏亮、緊、彈到以後照鏡子都會被自己的美肌淪陷呀～ 出場即空降乳霜冠軍！全新升級「年輕無敵膠原霜」10倍膠原重現Q彈少女肌 提到命定乳霜，這款全新升級的雅詩蘭黛「年輕無敵膠原霜」，就如同懂你的閨蜜，不用特別說明就能全方位精準抗老，更是完美達就修護養出健康膚況的強大存在！新一代 #膠原霜 承襲獨家膠原協同肌活科技、奇蹟辣木成分，加入白芙蓉花精萃，激升沉睡已久的10倍膠原，雙頰輕輕一按就像QQ軟糖回彈！選用極效仙人掌精萃照顧缺水的膚況，保濕續航力深層滋潤長達72小時，打造飽滿又水亮的光澤感。而最重要的膠原蛋白成分，透過全新第1型彈彈膠原、第3型寶寶膠原、第5型緊緊膠原的加持，抗老效果全面守護臉蛋，蘋果肌緊實不鬆垮、V臉線條立體、初老微笑線細紋Out，將少女肌的緊緻、水亮、Q嫩穩穩Keep住！ 「膠原藍霜」撫紋超有感！睡前保養有夜間修護膠原蛋白Hold住年輕基因 臉蛋緊實還不夠，悄悄冒出來的細紋也要注意！晚間保養交給雅詩蘭黛 #膠原藍霜 幫你持續對抗老化，全新專利獨家夜間膠原修護8科技，達到夜間修護膠原蛋白功效，4小時肌膚澎潤Q彈，等於一夜輕鬆淡化15％細紋，加上關鍵三型膠原、8大植萃配方養膚，增強肌膚防護力與抗氧化，膠原蛋白牢牢鎖在臉上，真的大推給所有熬夜女孩，一晚重返緊緻彈嫩肌！ 1+1>2日夜膠原霜高階保養用法：24小時膠原修護不間斷 如何將日夜霜的效果發揮的極致，雅詩蘭黛專屬高階保養法還不快學起來！晚上保養使用膠原藍霜，精準掌握夜間修護時段，深度修復+緊緻膠原力，令人忍不住大讚「雙重奶霜」的軟嫩質地，先抹手上搓熱後輕盈好吸收，睡覺時再也不用擔心保養品在枕頭上黏來黏去，加倍修護後睡醒獲得澎潤Ｑ彈的臉蛋！ 立即領取試用>> https://reurl.cc/RLAaae 日間保養搭配三大配方緊實3區輪廓，將膠原霜輕輕點在蘋果肌、下巴線、微笑紋的地方，延展性極佳順著肌膚紋路輕輕往上推，上妝前不僅消水腫，還能讓後續妝感服貼，呈現柔嫩透亮又潤澤的完美奶油肌！透過兩罐日夜膠原霜打造1+1>2的最強防護力，膠原蛋白守護隊24小時全天候stand by，將所有老化現象驅之於門外！ 同場加映抗老戰隊小棕瓶，夜間修護抗老精華首選 如果你希望在抗老上有合適的精華，那麼不可否認「小棕瓶」收下就對了！連續5年獲得美妝殿堂賞冠軍，專利成分夜修護胜肽，一滴提升自我修護力，不只迅速修護受損肌膚屏障，協同膠原蛋白的作用，撫紋效果超有感，持續使用均勻膚色、改善臉上的痘疤等瑕疵，而且毛孔平滑細緻到能反光，臉蛋膚況全方位幫你顧好好，這麼強大，怎能不放在化妝台上！ 最Ｑ的跨界聯名，雅詩蘭黛攜手五桐號「膠原QQ美肌派對」期間限定「柚香荔枝凍飲QQ」藏驚喜！ 雅詩蘭黛不只推出全新升級「年輕無敵膠原霜」，攜手五桐號跨界聯名與你大開一場美肌派對！期間限定「柚香荔枝凍飲QQ」五桐號以青茶為基底，添加荔枝果香和Q彈回甘的綠茶凍，再添上一味韓國柚子的清甜，入口酸甜清爽，富含滿滿的維他命C，能有效促進膠原蛋白生成，就像日夜膠原霜的激升膠原力，由內到外一起彈潤升級，Q彈滿分！！ 另外還有五桐號經典熱賣飲品「五桐奶霜」，綿密奶霜宛如膠原霜輕盈柔滑質地，小芋圓QQ彈彈提升口感，成為這場美肌派對上的最佳飲品！ 好康消息注意！只要在3/10-3/30購買這兩款「柚香荔枝凍飲QQ」和「五桐奶霜QQ」，記得掃聯名杯身上的QRCODE，即可以獲得雅詩蘭黛保養體驗組乙份（小棕1.5ml、藍霜1.5ml、膠原霜1.5ml），聯名杯身數量有限，千萬別錯過搶先體驗全新膠原力的機會！加入雅詩蘭黛官方LINE，輸入關鍵字「膠原QQ美肌派對」，立即領取 $200 優惠券，可於百貨官網使用！快來享受這波超值美麗優惠吧！ 立即加入雅詩蘭黛官方LINE>> https://lin.ee/8wRnDiBi 除了雅詩蘭黛x五桐號驚喜聯名送體驗組，是不是也想趁接下來母親節撿一些優惠呀～預購消息這不就來了嗎！攜手Laduree打造浪漫盛宴，買給媽媽或自用一次甜到心坎禮，從3/15起至5/15不只有超吸睛的聯名贈品，還有多款組合優惠，最高甚至打到5折！絕對是入手日夜膠原霜和小棕瓶的最佳時機，透過全新膠原霜激升膠原蛋白養出澎潤度翻倍的少女肌，千萬別缺席這場QQ派對，還不快衝～ 百貨專櫃販售日夜年輕膠原精選組$5,500 價值$10,480 年輕無敵一夜修護膠原霜75ml 年輕無敵膠原霜75ml 百貨專櫃/官網/momo販售無敵膠原年輕組 $4,980 價值$9,230 年輕無敵膠原霜75ml 年輕無敵膠原霜補充罐75ml 百貨專櫃/官網/momo販售全方位小棕修護組 $4,450 價值$8,900 特潤超導全方位修護露 50ml 特潤超導全方位修護露 15ml 特潤超導全方位修護露 50ml 年輕無敵膠原霜補充罐7ml*5 百貨專櫃/官網/momo販售年輕無敵日夜膠原體驗組 $2,600 價值$4,653 年輕無敵膠原霜30ml 年輕無敵一夜修護膠原霜7ml*4 加贈$590回櫃券乙張(數量有限，送完為止)

戒斷抗老拖延症！雅詩蘭黛首創日夜膠原乳霜，日夜保養精準養出ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞＱ彈美肌！聯手五桐號限定飲品與膠原美肌派對，一起來耍Ｑ！

台北台中最強紅絲絨蛋糕比拼🔥美式甜點控必吃

身為美式甜點控，今天來跟大家介紹我覺得台北跟台中最厲害的紅絲絨蛋糕🥰 Info Sweet Tooth 台北市信義區光復南路421巷9號 Tue.-Sun. 13:00-20:00 感謝波波黛莉的優惠券，我其實存了好久終於有衝動衝去拜訪了💕 Sweet Tooth其實位在三個捷運站中間（信義安和、101、國館）搭捷運都還是要走一段，可以的話其實搭公車會比較方便哦 店裡位置沒有很多，我們一開店就去了馬上就客滿了，我們是平日去的，可想假日要前往的人可能要稍微注意一下哦 ．紅絲絨蛋糕 180 ．安努爾香檸蛋糕 180 （內用收一成服務費，低消180） 紅絲絨蛋糕馬上就賣完了，可想這款到底有多紅了🙈 我本來以為我在台中吃過的已經是最厲害的紅絲絨了，但這家現在才是第一名🥇 Sweet Tooth這款乳酪的味道很濃郁，但又吃得到明顯的可可味，整個味道很濃厚卻不會膩，各自表現都很出色不會互搶風采的感覺，有些紅絲絨吃起來就是紅色的蛋糕抹奶油乳酪的感覺，可是紅絲絨就是要這個可可味🍫 而且這麼大一塊真的超佛心🥰🥰🥰蛋糕體也很濕潤，不會太乾，也不會油膩很負擔，自己吃完完全就是超級幸福很想再續一塊😍只是吃完認真會飽，我飽到沒吃晚餐🤣 另外朋友點的安努爾香檸也滿讓我驚豔的，是真的有感覺的酸味，整體吃起來更為清爽，屬於非常夏天的甜點 這家是我馬上會想要再回訪的店，推薦給大家❤️目前我心目中最好吃的紅絲絨蛋糕店💕💕💕 Info Spirited Bakery 台中市西區五權西四街11號 Mon, Thr, Fri, Sat, Sun 12:00-20:00 雖然剛剛上面那樣說，但這家還是很好吃的！是我覺得台中的第一名❤️ Spirited Bakery主要以美式餅乾和蛋糕為主，店內有多款美式餅乾（我都吃過了🤣）都超級無敵罪惡好吃的！ Spirited相比上面是屬於真的很道地的美式點心店，就是吃的時候會感受到罪惡的幸福讓少女很掙扎的店🙈 但一樣店裡位置很少，建議可以外帶哦 他們家最招牌的蛋糕還有紅蘿蔔蛋糕，也很推薦給大家，但我自己最喜歡的還是紅絲絨杯子蛋糕，每次經過都必點 他們家的紅絲絨蛋糕比Sweet Tooth的更為濕潤，可可味比較沒有那麼重，但乳酪醬口感非常絲滑，我一口都不敢浪費一定要刮乾淨🙈 餅乾的部分因為口味太多了，有點難一一介紹，但如果熱量額度有限的話，我推薦雙倍巧克力或是白巧克力夏威夷豆😍 但我是跟朋友一起點全部口味再一人一半，一次可以吃到全部口味，價錢也很便宜呢❤️❤️❤️ 大家有機會的話可以都去拜訪看看，尤其是Sweet Tooth現在還有波波黛莉折價券，真的心動快點行動阿🔥

屬Ｘ寶寶脾氣超拗！「12生肖寶寶個性」大解析，讓爸媽精準安排育兒對策！

除了星座之外，生肖也是個很能看出寶寶個性的指標，不知道大家有沒有發現屬同樣生肖的人會有一些相似的小小個性特點，當然隨著年齡的成長，個性也會慢慢以所變化，不過今天要來帶大家看一看12生肖與生俱來的個性特點！各位爸媽一起來看看到底準不準吧！如果你是即將生產的媽咪，可以預測一下寶寶的個性喲！ 12生肖寶寶個性｜1、屬鼠寶寶 屬老鼠的寶寶個性積極向上、勤奮努力，在人際關係上比較拘謹、內向悶騷、膽小怕生，所以鼠鼠寶寶在一開始進入幼兒園時可能出現不想上學、每天哭著被抱進教室的情況，但只要時間久了，一切就會好了！ 12生肖寶寶個性｜2、屬牛寶寶 屬牛寶寶很老實且有責任感，小時候的牛寶寶很不會說謊，媽媽一眼就可以感受到牛寶寶說謊時的不安小眼神。長大點的牛寶寶也許不是群體中最突出的存在，但一定是最誠懇踏實的那個角色，如果公司老闆足夠敏銳就能看出屬牛員工的勤奮踏實！ 12生肖寶寶個性｜3、屬虎寶寶 屬虎寶寶很有自信，也很有正義感，不過遇到挫著或卡關時很容易慌亂，讓事情變得複雜，建議爸媽從小就培養寶寶冷靜處世的習慣，讓寶寶在成長過程中不會容易焦躁！ 12生肖寶寶個性｜4、屬兔寶寶 兔寶寶溫柔、善良、樂觀、體貼，雖然有時膽小害怕，但溫柔的兔寶寶在人群中會是個受人喜愛討喜的存在！兔寶寶缺點就是容易分心，在學習上可能很難專心唸書，容易遇到難題就逃避，爸媽別忘了讓孩子建立堅強勇敢的性格喲！ 12生肖寶寶個性｜5、屬龍寶寶 好勝心強、行動力很夠，做事認真努力，同時他們很聰明所以在群體中很容易成為優秀的人才！不過小缺點就是主觀意識重、個性執拗不服輸，所以爸媽在教育孩子時要明確地跟孩子表達並制止不禮貌的回話行為。 12生肖寶寶個性｜6、屬蛇寶寶 屬蛇寶寶不管做什麼事都很專心，手很巧也很靈活，在手工或美工方面的事都難不倒蛇寶寶。屬蛇寶寶的小缺點就是或容易反反覆覆舉棋不定，也會鑽牛角尖不信任人！ 12生肖寶寶個性｜7、屬馬寶寶 屬馬寶寶善惡分明，如果是他認為對的事情就會勇往直前的去做，並且做到精！半途而廢或三分鐘熱度不是屬馬寶寶的做事風格，但也因此不太會注意身邊的人事物，不懂察言觀色。 12生肖寶寶個性｜8、屬羊寶寶 羊寶寶不容易惹事，適應力強，這點在寶寶開始進入幼兒園後爸媽就會很有感，缺點就是沒有主見、容易隨波逐流，也優柔寡斷，容易讓人覺得他們很煩。 12生肖寶寶個性｜9、屬猴寶寶 猴寶寶很擅長交際交友，生活注重儀式感、浪漫感，所以猴寶寶的爸媽可以在寶寶生日時給予滿滿儀式感喲！猴寶寶也多才多藝、喜歡競爭的環境！ 12生肖寶寶個性｜10、屬雞寶寶 屬雞寶寶話很多，個性古靈精怪、思路特別，如果你遇到屬雞+水瓶座寶寶，那恭喜你！獲得一個神奇的孩子，會時時被他的神奇思路所震驚！ 12生肖寶寶個性｜11、屬狗寶寶 屬狗寶寶意志堅定，一旦決定的事就不會改變，做事很有條理，是個很吃苦耐勞的生肖。生活踏實穩重也是他們的優點，不會貪圖捷徑，踏踏實實的一步一腳印在做事！ 12生肖寶寶個性｜12、屬豬寶寶 誠實寶寶第一名就非豬寶寶莫屬，除了誠實之外還很有大愛的精神，做事理智不容易衝動行事，購物帶上豬寶寶能幫你省下不少錢喲！在與他聊天時他也很能清楚地幫你分析事情的本質，很適合當心理諮商師呢！ 不管大家的寶寶是屬什麼生肖，爸媽的愛當然不會減少的對嗎？孩子的個性都會隨著環境以及父母的教育去改變，所以不管孩子屬什麼都要好好教育喲！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #泱泱 #個性 #十二生肖 #寶寶 #寶寶個性 #寶寶性格 #屬兔 #屬牛 #屬狗 #屬猴 #屬羊 #屬虎 #屬蛇 #屬豬 #屬雞 #屬馬 #屬鼠 #屬龍 #生肖 #生肖寶寶 

男孩提問：如何一對一約女孩泡湯？

最暖渣男，尊重與理解是我們至高無上的真理，一同了解現代都會男女內心的一面 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram 天氣開始稍冷了，溫泉季的時間也要來臨了（撒花） 很多男孩心中都有些小小的疑問，到底怎麼約女孩泡湯呢？ 因為很多時候，泡湯會直接聯想到「打砲」這件事，男孩心裡很想做，但女孩又礙於面子或壓根跟你不熟，直接的反應通常都會是： 「幹嘛要跟你去」 就在這樣的你不敢我不願的情況之下，「泡湯」變成一種愛在心裡口難開的活動（？） 請直接約我！ 跟身邊的女孩問了一圈，沒想到得到令人非常意外的答案：「請直接約我」！ 不過女孩們都是有但書跟重要的前提： 跟這個男孩已經有了小小的曖昧或是喜歡、或要穿著衣服去泡湯。 但說真的，以編編如此膽小的男孩，直接約確實...很難。 而且也跟女孩們有共通的想法是，說了，可能就是一個一翻兩瞪眼的狀態。 所以編編來說另外一種方法，回歸基本面的重要守則。 氛圍營造是最重要的事情 來舉個情況劇讓暖暖了解～ 當男孩跟女孩已經聊得差不多了，敲定好時間，準備來一個比較長時間的約會跟獨處。 男孩把行程跟氛圍都安排得不錯，先去男孩熟門熟路的地方用餐，餐後簡單的散個步，沿途發現可愛的甜點店，在歡鬧下走進去吃了一小塊蛋糕。 女孩心想，「是該不用用上烙跑密技了」，便跟男孩繼續的笑著、聊著、逛著。 但如果，男孩在前面的安排上雖然完美，但整體跟女孩的聊天與契合度不足，或是不懂得在對的時候講對的玩笑話，讓女孩「沒有感覺」，心裡產生想要烙跑的念頭，這時候男孩開口說要下一個行程，幾乎都會被打槍。 學好換句話說 男孩很順利的把「氛圍營造」做好了，下一站想約女孩去泡湯，男暖們你會怎麼說呢？ 1. 「我們去泡溫泉吧！」 2. 「看你最近真的滿累的，我帶你去個地方放鬆一下」 選 (1) 的說法呢，通常女孩都會瞬間清醒，各種小劇場、小防備都會出現，就算想答應可能還是會支吾其詞。 這時候最暖渣男的宗旨就很重要了！「尊重與理解」，理解到女孩可能會尷尬、會不知所措，那男孩就不要給女孩這樣的窘境。 所以可以採用的 (2) 這種換句話說的方式，「通常」在前面有感覺的氛圍、刻意但又不失隨意的行程、以及累積小小的「信任基礎」，也許在此時會覺得有些特別、有些期待。 (2) 的講法可以很多，可以做任何的「換句話說」，可以依循著男孩女孩間的相處與聊天上作安排。 分開泡是一個很重要的選項 如果如預期的，真的到了溫泉會館前呀，女孩通常會有點嚇到，苦笑著說：「原來是這種地方（謎之音：你這個壞蛋）」。 這時候男孩可以讓女孩做選擇：分開泡或是獨立湯屋，並說著：「我們可以分開泡湯，之後泡完我們在一起集合」。 這過程中不要給女孩壓力，強迫著女孩一定要做些什麼，畢竟男孩前面說了：「帶你來放鬆一下」。 泡湯完後還是可以繼續安排著其他行程，簡單地用個小點心、或回到市區再去喝一杯小酒、亦或者貼心的把女孩兒送回家，保持著今天所營造的氛圍到最後一刻。 說不定會有其他有趣的事情發生！？ 有沒有暖暖也要推薦一下溫泉會館？編編會去實地探訪一番～ 給男孩的建議 女孩呢，有時候跟男孩去泡湯，真的只是尋求一種「放鬆」，並不是真的想去「打砲」，縱使前面已經做了再多的「氛圍營造」，所以你都要隨時著掌握狀況與尊重女孩。 至於上面的描述，當然都有很多地方可以變成「不小心」的狀態，編編是指不小心大眾池滿了、不小心湯屋還有的狀況、不小心喝了一點酒需要休息...好了！編編不能說更多了，畢竟只說教怎麼約泡湯，又不是教.. 記得，重要的還是要去尊重跟理解呀。 給女孩的建議 男孩呢，就是個小媳婦，編編都不知道用這個小媳婦的詞多久了，所以就多少體諒他們不敢直接說的狀態，有時候「裝傻」也是挺好的，如果你覺得「狀態可以」，也可以適時的「暗示」男孩。只是呀，還是隨時保持好烙跑的技術吧，當遇到危險的時候才有機會可以做逃脫。 延伸閱讀： 兩性文章系列 1. [暖暖語錄] 別讓情緒勒索了你自己！ 2. 佛系渣女：別以為你搶著付錢，我就會喜歡你 3. 你該懂的「報備」 4. 第一次約會當然不能上床！但...還是看氛圍跟前期互動 5. 「前戲，從約會見面的那一刻就開始」 6. 為何男孩兒想去酒店跟特殊服務場所？ 7. 若不存在於欺騙與傷害，特殊服務也是正當職業? 8. 6種常見的交友軟體上 要你錢的套路 9. 解答！「遇上聊得來的對象，為何原本很熱絡，但對方卻突然消失？！ 10. 為什麼你變好了卻要跟我分手？ 11. 你會被說「渣」，是因為你顧客滿意沒做好！ 12. 六大招！男孩的約炮暗示！ 13. 男孩！你一定要有你的主場！三步驟建立自己的主場優勢 14. 男孩接招！女孩的約炮暗示來了！但最後一種也太直接了！ 15. 別傻了，收回你對工作的美好想像｜給畢業生的一些建議與想法 16. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（上） 17. 特嚴肅話題！男孩看待女孩的年紀！（下） 18. 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 19. [編編點評] 謝謝你，10y幸福與5y職場空白｜最暖渣男小故事篇 20.「我真是個渣男」語錄 - 反諷男孩面對女孩應對時的無奈 21. 盤點像「高文英」一樣的 8 大女王型特質！ 22. 特嚴肅話題！女孩在各年齡層如何看待男孩！ 23. 渣女的三大策略！她們從不缺人追的秘密！ 24. 你想要渣還真不容易！成為渣男女重要的心態！ 25. 暖暖私訊問答集1 ～來看看你有沒有同樣的疑問 26. 給你一碗心靈毒雞湯！ex: 遇上渣男沒關係，下一個還會是 最暖渣男眼裡的女孩系列： 1. 無往不利的保濕利器！｜最暖渣男眼裡的女孩系列推薦 #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重尊重尊重 #理解理解理解 #30而已 #青春紀錄 #青春 #30歲 #學生 #學長 #學弟 #金錢 #麵包 #帥 #小鮮肉 #愛情 #約炮暗示 #約炮 #渣男 #渣女 #釣魚 #套路 #兩性觀點 #學習相處 #聯誼 #聯誼活動 #單身聯誼 #怎麼戀愛 #問與答 #泡湯 #溫泉 #烏來 #日本 #北投 #喝酒

這篇必收藏！日本網友票選前10名「最有效減肥法」！

 去年日本網站「ランキングー！」找了12,267名網友進行投票，選出了前10名最有效的減肥方法，來看看有沒有適合自己的吧！ 👉 12,267名に聞きました！【効果がある】と思うダイエットランキング！（9～10位）：https://bit.ly/2XBk5SN ＃１０一天一餐 排名第十的「一天一餐」，是我個人最常用的控制飲食減肥法，只吃一餐不只不會讓每日所需的總熱量超標，且也不用在那餐忌口，基本上我想吃什麼我就會吃，而這種習慣也會讓胃口慢慢變小，不用怕吃的太多。幾乎每天只吃一餐的忙碌上班族最有感！就算沒有要減肥也不知不覺就瘦下來了，但有網友表示該方法「有效但容易便秘」。 ＃９按照順序吃東西 大家應該都聽過這個方法，就是按照蔬菜、肉類、澱粉類的順序進食，也有些人會先從肉類開始吃起，但不管是哪種順序，都要把「澱粉類」留到最後，原因是要讓蔬菜和肉先填飽胃，進而減少澱粉的攝取。 ＃８腹式呼吸法 慢慢的吸氣，讓腹部凸起，稍微停頓一下後，慢慢的吐氣，讓腹部自然凹下，此種呼吸法會特別著重在橫膈膜的運動，不只可以訓練內在肌肉，多做還能達到放鬆身心、消除疲勞、解壓的效果喔！ ＃７慢跑 慢跑對燃燒卡路里很有幫助，而每次跑步應該要超過20分鐘以上，才足夠讓身體糖原耗盡，作為儲備能量的脂肪才會開始被燃燒；跑步的頻率，建議每星期4到5天，固定的運動時間持續3到5個月，就可以看出成效，同時也能鍛鍊自己的心肺功能。 ＃６間歇性斷食 間歇性斷食的方法有很多種模式，一般來說吃完一餐後，身體需要7-10小時來消耗掉儲存的肝糖，等於說7-10小時後身體才會大量使用身體內的脂肪，所以一天三餐的話只有睡覺時才會燃燒脂肪，而間歇性斷食就是利用長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間！例如一天內只有6小時可以吃東西，其他18小時禁食，此時段很推薦給新手嘗試，就是早餐晚點吃，晚餐早點吃啦～ ＃５不吃零食 吃零食就等同於多餘的熱量攝取，常吃的結果就是一日所需的卡路里破表！這才是造成肥胖的元兇啊！戒掉這些可怕的嘴饞後，相對的平常攝取的熱量也會降低，就算沒有特別運動，體重也會慢慢的下降喔！不但減了體重，又省了荷包～真慶幸自己是個零食絕緣體啊！ ＃４不吃碳水化合物 碳水化合物又稱為「醣類」，共分為三類：單糖，以「葡萄糖、果糖」為代表；雙糖，以「蔗糖」為代表；多糖，以「澱粉」為代表，三類均可以被消化吸收，並產生熱量，是人類獲取能量最經濟、最主要的來源。雖然不吃這些可以在短時間內達到減重效果，但小心伴隨而來的可能會是便秘、營養不均與更容易復胖喔～ ＃３健身 「運動」確實是很多問題的答案！而「健身」更是注重健康上的管理與身材的維持，是有效、健康，且能長期瘦身的方式。 ＃２不吃含糖食物 若「不吃含糖食物」與第五名的「不吃零食」搭配在一起，絕對能讓你的體重出現明顯遞減的變化！而且減少糖份不只可以減重，更是健康飲食的關鍵之一。首先，先讓我們從戒掉含糖飲料開始吧！ ＃１步行搭配飲食控制 哪泥！日本人的第一名竟然是這個！散步是男女老少都適合的維持體態方式，光是走路就能消耗掉卡路里以及運動到肌肉，不需要特別的體能技巧，亦不會辛苦到無法持續，更不需要花錢就能做到！而每一次請控制在20分鐘以上，最多不超過1小時為準，必須注意的是！走路程度的運動不可能一口氣消耗大量的卡路里，減肥本來就是一條長期管理體重的路，請為自己訂下中長期的目標，並持之以恆吧！ 減肥的方法百百種，且因人而異！不同體質、身材與生活習慣，適合的方式也不一樣，找對適合自己的方式很重要，但不管用什麼方法，還是要以「身體健康」為主喔！大家減肥加油喔！ 

夏天皮膚特曬過敏乾癢樣樣來，保濕補水不可少『碧歐斯與LINE FRIENDS合作推出的限定組合』省起來

最近實在太曬了每天都高溫36度 臉被曬到過敏又乾又癢整個就讓人很崩潰 每天除了幫皮膚保溼補水還是保溼補水 前幾天去寶雅補貨的時候發現一個超可愛的組合包 是碧歐斯與LINE FRIENDS合作推出的限定組合 之前看了LINE TOWN卡通整個就愛上單純又急性子的莎莉 為了莎莉所以我買了保濕淨透莎莉組 組合裡有BIO水感舒緩無油卸妝水+BIO水感舒緩維他命B5原液+莎莉 通常這樣買起來要快兩千，這次的組合居然千元有找(太划算了啦!) 沒使用過碧歐斯商品的我第一次嘗試 意外發現BIO水感舒緩維他命B5原液蠻好用的 雖然是極保濕的原液但吸收快不油膩 高濃度5%的B5和神經醯胺加強了肌膚防禦力 內含的玻尿酸更幫助肌膚潤澤保溼 重點是目前我在使用上還沒有任何的不適 (通常皮膚敏感的我一上就有感覺) 沒有含酒精也沒有香料味感覺上蠻溫和的 喜歡LINE FRIENDS的朋友們快趁活動期間收集起來~~ 看更多組合包內容這邊請>>>https://pse.is/S4BZP #Bioessence #碧歐斯 #LINEFRIENDS #美妝好物 #好物推薦 ＠bioessence_tw

全天下老婆絕對有感！日本主婦用IG紀錄『邋遢老公』日常，這些行為豬隊友無誤！

每次回到家都已經夠累了，當你想要好好放鬆一下時，不知道是否常常因家中雜亂無章、荒謬的行為而感到好氣又好笑，除了小孩以外，最大的兇手就是那位邋遢老公或男友！而在日本就有位人妻將家中老公的邋遢行為拍攝起來，設立一個專門紀錄「邋遢老公」的IG帳號，讓不少網友的心有戚戚焉，現在就來讓我們看看有哪些行為，也讓你深有同感！ 「原來在沙發下面⋯⋯」 不知道你有沒有同樣的經驗，每次找不到什麼東西時就以為他不見了，然後直接換一個新的！這張圖完美體現你我日常，一包還沒用完的衛生紙就因為亂丟，而一再的被汰換，直到最後才發現，原來沙發底下都是衛生紙啊⋯⋯（有的甚至用沒幾次） 「把碗筷拿去流理台！」 真的是「茶來伸手，飯來張口」的老爺啊～吃完就直接擺放在桌上，不洗碗就算了，還不把它放進流理臺裡，小心以後沒有人煮飯給你吃！ 「擤鼻涕的衛生紙，丟掉好嗎？」 一顆一顆的「水餃」散落一地，不只看起來很礙眼也超噁心，難道順手把他們丟到垃圾桶這麼難嗎！ 「不要把衛生紙放得跟龍貓裡的小黑炭一樣好嗎？」 看到這句話儂編直接爆笑，這位人妻也比喻得太貼切了吧！我想這就是許多主婦的心聲啊， 不只擤過鼻涕的衛生紙，任何一個被揉成一團的衛生紙隨處亂丟，看了就很心煩。 「換掉好嗎。」 不只捲筒式衛生紙，一般抽取式衛生紙也是一樣的道理，當你上完廁所發現只剩下衛生紙的殘骸，而沒有衛生紙可用時，你氣不氣！ 「小孩的圍兜兜⋯⋯戴反了！」 老公到底知不知道圍兜兜的功能是什麼？難道他只是一條可愛的裝飾嗎？？在普遍的社會，多數女性都是照理家中小孩的主要角色，這也導致了不少爸爸常常在照料小孩時發生糗事，所以說啊，爸爸們是不是應該要開始好好跟各位偉大的媽媽們學習啊！ 「梳子在哪？」「……我不知道。」 除了梳子之外，眼鏡、手錶、領帶⋯⋯等也都是健忘老公時常會丟三落四的東西，有時候甚至還責備你亂收東西！以後真的得替老公的每個物件定位，不見時才能輕易找到⋯⋯ 延伸閱讀：收納高手秘訣大公開！3招讓無印良品居家風格輕鬆Get 「剩一口就給我喝完！」 儂編也是有這種強迫症！就是東西既然都要用完了，為什麼不趕快結束掉他，好讓人回收掉呢！硬要在家裡為他留個空間。 「不要給我掛在這裡！」「門一開就會打到頭好嗎？」 「哪裡可放，哪裡就是他的家。」這點也不得不誇讚老公的生活小智慧，能夠發現家中可用的收納之地，但，放在錯誤的地點一點都不聰明好嗎！哪有人會把書包掛在開門的地方啊～看下次砸不砸你的頭！ 延伸閱讀：痛恨大掃除？學習北歐人的居家收納法則 「屍體嗎？」 雖然說工作一整天回家很累，但是就這樣直接把衣服脫在地上也不太合理吧⋯⋯任誰經過都會嚇到吧！或是你想自己洗衣服的話，那麼隨地亂丟當地毯給人踩我是挺沒有意見的⋯⋯ 「你是捷運站員嗎？你是警察嗎？」 儂編覺得這根本是多數人的通病！像儂編一樣一個鬧鐘叫不醒的人，設定好幾個鬧鐘根本是每晚睡前必備，但是這真的僅限你一個人住，若你與人同居的話，不只會吵到其他人，也會因此而使人際關係疏離！ 延伸閱讀：每天都在喊《我，要準時下班》嗎？女主角東山結衣示範「不加班」3大絕招 「襪子不要亂丟！」 一回到家就是要光著腳丫才舒服啊！但是，隨處亂丟的襪子東一個、西一個，誰要幫你的襪子們撿屍啊！說不定直接被踢到桌子底下久久未被發現，你想，上面的細菌多髒啊⋯⋯，以後你的衣服自己洗！話雖如此，他們夫妻關係依舊良好，該位人妻也表示，這個帳戶會一直更新直到老公不再邋遢，看來這條路還很長，真的很讓人好奇這個老公又會做出什麼行為呢～ 資料來源：旦那の散らかした物をUPするアカウント(時々 むすめ×旦那)@IG 編輯整理：林奕辰

老行家燕窩膠原蛋白&蔓越梅益生菌

現代人三餐在外都很多 ，很難把自己的腸胃顧到很健康 腸胃出問題真的很困擾 隨著年紀越來越大 膠原蛋白也慢慢的跟著流失中 完全不能接受啊 上妝也開始浮粉 持續的吃了一個禮拜 皮膚稍微改善了 但還得持續繼續吃 不知道心理錯覺還是什麼的覺得皮膚也慢慢白回來了 經常飲食不正常 攝取營養也不足 腸胃久了完全受不了 決定要好好保養我的腸胃 餐前吃 是可以調整體質 餐後吃 讓腸胃蠕動功能正常 晚上不再犯胃疼 🥰 當然要持續吃才會有感覺 

有感搜尋結果

一個安瓶可抵三片面膜精華的「我的美麗日記超能安瓶」

一個安瓶可抵三片面膜精華的「我的美麗日記超能安瓶」

一星期有感！5種食物吃出平坦小腹

一星期有感！5種食物吃出平坦小腹

戒斷抗老拖延症！雅詩蘭黛首創日夜膠原乳霜，日夜保養精準養出ㄉㄨㄞㄉㄨㄞＱ彈美肌！聯手五桐號限定飲品與膠原美肌派對，一起來耍Ｑ！

戒斷抗老拖延症！雅詩蘭黛首創日夜膠原乳霜，日夜保養精準養出ㄉㄨㄞㄉㄨㄞＱ彈美肌！聯手五桐號限定飲品與膠原美肌派對，一起來耍Ｑ！

台北台中最強紅絲絨蛋糕比拼🔥美式甜點控必吃

台北台中最強紅絲絨蛋糕比拼🔥美式甜點控必吃

屬Ｘ寶寶脾氣超拗！「12生肖寶寶個性」大解析，讓爸媽精準安排育兒對策！

屬Ｘ寶寶脾氣超拗！「12生肖寶寶個性」大解析，讓爸媽精準安排育兒對策！

男孩提問：如何一對一約女孩泡湯？

男孩提問：如何一對一約女孩泡湯？

這篇必收藏！日本網友票選前10名「最有效減肥法」！

這篇必收藏！日本網友票選前10名「最有效減肥法」！

夏天皮膚特曬過敏乾癢樣樣來，保濕補水不可少『碧歐斯與LINE FRIENDS合作推出的限定組合』省起來

夏天皮膚特曬過敏乾癢樣樣來，保濕補水不可少『碧歐斯與LINE FRIENDS合作推出的限定組合』省起來

全天下老婆絕對有感！日本主婦用IG紀錄『邋遢老公』日常，這些行為豬隊友無誤！

全天下老婆絕對有感！日本主婦用IG紀錄『邋遢老公』日常，這些行為豬隊友無誤！

老行家燕窩膠原蛋白&蔓越梅益生菌

老行家燕窩膠原蛋白&蔓越梅益生菌

有感搜尋結果

一個安瓶可抵三片面膜精華的「我的美麗日記超能安瓶」

一個安瓶可抵三片面膜精華的「我的美麗日記超能安瓶」

一星期有感！5種食物吃出平坦小腹

一星期有感！5種食物吃出平坦小腹

戒斷抗老拖延症！雅詩蘭黛首創日夜膠原乳霜，日夜保養精準養出ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞＱ彈美肌！聯手五桐號限定飲品與膠原美肌派對，一起來耍Ｑ！

戒斷抗老拖延症！雅詩蘭黛首創日夜膠原乳霜，日夜保養精準養出ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞＱ彈美肌！聯手五桐號限定飲品與膠原美肌派對，一起來耍Ｑ！

台北台中最強紅絲絨蛋糕比拼🔥美式甜點控必吃

台北台中最強紅絲絨蛋糕比拼🔥美式甜點控必吃

屬Ｘ寶寶脾氣超拗！「12生肖寶寶個性」大解析，讓爸媽精準安排育兒對策！

屬Ｘ寶寶脾氣超拗！「12生肖寶寶個性」大解析，讓爸媽精準安排育兒對策！

男孩提問：如何一對一約女孩泡湯？

男孩提問：如何一對一約女孩泡湯？

這篇必收藏！日本網友票選前10名「最有效減肥法」！

這篇必收藏！日本網友票選前10名「最有效減肥法」！

夏天皮膚特曬過敏乾癢樣樣來，保濕補水不可少『碧歐斯與LINE FRIENDS合作推出的限定組合』省起來

夏天皮膚特曬過敏乾癢樣樣來，保濕補水不可少『碧歐斯與LINE FRIENDS合作推出的限定組合』省起來

全天下老婆絕對有感！日本主婦用IG紀錄『邋遢老公』日常，這些行為豬隊友無誤！

全天下老婆絕對有感！日本主婦用IG紀錄『邋遢老公』日常，這些行為豬隊友無誤！

老行家燕窩膠原蛋白&蔓越梅益生菌

老行家燕窩膠原蛋白&蔓越梅益生菌

戒斷抗老拖延症！雅詩蘭黛首創日夜膠原乳霜，日夜保養精準養出ㄉㄨㄞㄉㄨㄞＱ彈美肌！聯手五桐號限定飲品與膠原美肌派對，一起來耍Ｑ！

戒斷抗老拖延症！雅詩蘭黛首創日夜膠原乳霜，日夜保養精準養出ㄉㄨㄞㄉㄨㄞＱ彈美肌！聯手五桐號限定飲品與膠原美肌派對，一起來耍Ｑ！