高雄聖誕活動搶先看 絕美燈光秀就在美麗島捷運站 highlight高雄光合作用

2020終於來到了尾聲，今年聖誕節到跨年期間的活動超精彩，高雄到處都在發光中，18日開始的《highlight高雄光合作用》燈光秀活動，帶大家搶先直擊，當然現場看搭配宇宙人的音樂更有感覺，周末還不知道去哪就立刻出發吧! 除了晚上的美麗島光合作用燈光秀以外，美麗島捷運穿堂層B1(光之穹頂)也有下午就開始的聖誕市集喔!可以下午就來逛逛市集，晚上欣賞美麗的聖誕節燈光秀。 2020 美麗島捷運商場 - 聖誕美麗市集 ☝ 市集地點: 美麗島捷運穿堂層B1(光之穹頂) ☝ 市集日期：2020/12/18~20、12/25~27 ☝ 市集時間：(五)16:00-21:00、(六、日)14:00-21:00 ☝ 市集地點：美麗島捷運穿堂層B1(光之穹頂) Highlight高雄光合作用 ☝ 活動地點：高雄美麗島捷運站 ☝ 活動日期：2020.12.18 - 2021.01.10 ☝活動時間：19:00~22:00 ☝ 活動預告：（六合夜市） 12.19（六）｜18:00-20:00快閃演唱會- 宇宙人 12.20（日）｜18:00-20:00YoYo家族與卡通人偶見面會 01.02（六）｜18:00-20:00東森YoYo哥哥姐姐見面會 ☝ 露天電影：（中央公園） 12.26（六）18:00《 冰雪奇緣２ 》 12.27（日）18:00《 她們 》 👉我是少女劉強，可以在下面這些地方找到我喔!👈 訂閱YT FB粉專 部落格 IG #聖誕節 #聖誕節活動 #高雄聖誕節活動 #聖誕節光雕秀 #聖誕節燈光秀 #高雄光合作用 #光合作用燈光秀 #美麗島燈光秀 #高雄美麗島 #聖誕市集 #高雄活動 #高雄市集 #高雄跨年 #少女劉強

全新雅詩蘭黛小棕瓶 X 七天實測體驗活動

全新雅詩蘭黛小棕瓶 X 七天實測體驗活動 好開心入選這次連續七天的實測活動，雖然一開始不知道實測的產品就是我也會自掏腰包購入的小棕瓶本尊! 先說一下我平常的肌膚狀況，我是屬於兩頰偏乾，T字部位容易出油的肌膚。 升級版本的小棕瓶最有感的就是它的保濕力加倍!質地相當水潤好吸收，淡淡的香味在臉上輕輕推開很快就完全吸收。 保濕力： 相較於上一代的小棕瓶，升級版的 全新小棕瓶更加保濕，怎麼說呢?我再使用前一代的小棕瓶時，和這次七天實測一樣都是連同T字部位一起使用，這一代的保濕滋潤加倍，連續七天不手軟的使用下來，臉頰可以天天上精華液讓你的肌膚吹彈可破又透亮。 修護力： 懶人如我，常常忘記保養，雙頰偶爾會粗糙乾燥，上妝後肌膚紋理會很明顯，七天完全不加其他保養品，實測下來的結果是持妝效果加倍，而且肌膚紋理明顯修復許多! 年輕力： 連續七天體驗雅詩蘭黛小棕瓶，最明顯改善的是兩頰偏乾的問題，使用過後臉頰變得很透亮 還在觀望中的朋友們有福啦~想要體驗看看升級版小棕瓶的威力，可以上雅詩蘭黛官方網站申請全新三天小棕瓶試用包體驗唷! 趁現在申請試用體驗小棕瓶，周年慶才不會錯過雅詩蘭黛而感到扼腕不已唷! 幫你們附上連結~直接點下去填表單體驗看看啦! https://bit.ly/31tg7vE #雅詩蘭黛保養 #No1修護精華 #超能精華 #小棕瓶 #小棕超能世代 #GenerationANR 你可能會想看的延伸閱讀♡ ♡洗版IG的XPARK夢幻藍搶先看!!!拍照攻略報給你!! ♡網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! ♡自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! ♡小文青和文青必備20款質感桌布 🤍歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang

女孩們的隱形煩腦：外食油膩大卡關🔥葡萄王易得纖順纖酵素粉「順纖MAX」零負擔拯救卡卡時光！3大關鍵展開一路順暢無阻人生～

身為上班族女孩，是不是常常在忙碌中吃完一頓油香油香的外食， 、再來杯手搖犒賞自己，晚上又不小心滑手機配宵夜，「油鹽糖澱粉」根本天天見， 比見男友還勤勞，能清爽乾淨地吃上一餐真的是心靈上的奢侈，這些從生活習慣堆積起來的油膩感，總是會讓人在夜深人靜時或坐上馬桶後，才驚覺卡關！開始後悔自己亂吃東西呀！ 想維持清爽有感的生活步調，除了平常多動、多喝水之外，其實也可以用更聰明的方式來幫助自己由「內」調整～今天就來分享波編近期默默加進生活日常的小幫手——葡萄王「易得纖順纖酵素粉」！主打「關鍵打擊、順纖MAX」，三大關鍵讓常常嘴饞愛吃的你減輕負擔、維持順順好感覺（真的順到波編第一次感覺人生這麼順暢｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡），自在享受美食、打擊外食油膩感不再孤軍奮戰，輕鬆朝理想生活邁進GO～ 3大關鍵享受美食不卡卡，消化節奏順順無負擔！ 說真的，現代上班族生活哪有可能完美均衡？每天忙到飛天，三餐吃外食是基本配備。但也別著急～葡萄王「易得纖順纖酵素粉」3大關鍵，幫你開啟通暢人生！ 關鍵一：還在當公司廁所長？「消化MAX」解脂酵素當你的即刻救星！ 波編真的太懂那種「嘴巴爽、肚子苦」的感覺，尤其中午便當吃得太開心，當下超滿足，結果下午開會整個人超鈍、肚子鼓鼓超有壓力感（還不敢在辦公室放聲處理…你懂的QQ）這時就超需要「易得纖順纖酵素粉」即刻救援！添加消化MAX級的解脂酵素，幫助消化促進新陳代謝，輕鬆啟動「吃得消」模式！讓負擔不囤積，告別「公司廁所長駐戶」標籤，每次上完洗手間都覺得通體舒暢超有感！ 關鍵二：熱量破表代謝卡關，專利益生菌x蘋果果膠，幫你Hold住日常的每一口 每次嘴饞控制不住嘴，亂吃後還要擔心熱量爆炸代謝卡關，這時候第二關鍵「包覆力」就很重要了！易得纖順纖酵素粉含有葡萄王專利GKM3®️新生代益生菌，同時搭配2000倍濃縮蘋果果膠，GKM3®擁有30件專利，囊括世界各國發明展近70項大獎，還拿下台灣「國家創新獎」，內服保養更安心有效率，不只照顧消化環境，還能幫你把吃進肚裡的「無用負擔」好好管理，減少不適感，生活節奏更清爽～ 關鍵三：101種蔬果酵素＋高膳食纖維，蔬果來不及吃也有Plan B～ 是不是常常有種「已經三天沒看到青菜本人了耶？」的罪惡感冒出來？你不是一個人ＱＱ這時候就超需要易得纖順纖酵素粉當後盾！內含101種蔬果發酵酵素，搭配高膳食纖維，完整保留豐富植化素及纖維質，補足蔬果攝取不足，並促進腸道蠕動，也能增加糞便量與順暢度。而且波編告訴你，有時候早上醒來覺得臉沉沉氣色不好，其實只要讓消化順一點，整個人就跟著煥然一新啦！ 如果你每天都在外食與嘴饞的邊緣跳舞，真的不要再讓消化節奏卡關啦！現在就讓葡萄王易得纖順纖酵素粉，成為你的生活順暢神隊友，輕鬆補足日常飲食的空白區，吃得開心迎接健康營養日常～而且小小一包隨身攜帶真的很方便，放在包包裡完全不佔空間，每天只要一包輕鬆養成「高纖順暢 多餘Out」的零負擔生活吧～ 波粉優惠>>https://reurl.cc/XA3Kk7 #夏日出走計劃

金曲36／ENERGY奪最佳年度歌曲、TRASH最佳樂團！完整入圍＆得獎名單一次看！

一年一度的金曲獎盛典又來了～2025年第36屆金曲獎即將於6月28日在台北小巨蛋舉辦，早先也公布了本屆入圍名單，其中AAA （HYUKOH & 落日飛車）的專輯《AAA》一舉入圍7大獎項，榮登本屆入圍的最大贏家，每一組競爭也都超激烈，快來看看2025年金曲獎的完整得獎名單吧！ （圖片來源：FB@金曲 GMA） 金曲36【年度專輯獎】 《Suí 水》 李竺芯 🟠恭喜獲獎 https://www.instagram.com/p/DLczJOVy1LF/?hl=zh-tw 金曲36【年度歌曲獎】 〈BUNUN 布農〉 阿布絲・塔娜比瑪 〈手機錢包鑰匙菸〉 美秀集團、盧廣仲 〈偏南風〉 謝銘祐 〈Young Man〉 HYUKOH、落日飛車 〈星期五晚上〉Energy 🟠恭喜獲獎 〈才二十三〉 方大同 〈這樣很好〉 陳奕迅 〈足芳足芳〉 李竺芯 https://www.instagram.com/p/DLctk9iyhFV/?hl=zh-tw 金曲36【最佳華語專輯獎】 《不完全自救手冊》 陳建騏、​陳綺貞、​陳珊妮、​曾國宏 (落日飛車)、​荒井十一、​洪佩瑜、​HUSH、​黃綺珊、​Ice Paper、​JIHU、​KAFE.HU 咖啡胡、​康士坦的變化球、​李吉吉 (Project Ace)、​李銖銜 James Lee、​林憶蓮、​裘德、​秦四風、​蘇運瑩、​三隻狗、​圖靈音樂實驗室、​Von Citizen、​王OK、​王菀之、​王心凌、​五月天瑪莎、​許鈞、​鄭楠、​張羽涵 Leezi、​周雲蓬 《OUTCOMES 結果論》 J.Sheon 《隱形色》 林家謙 《夢想家》 方大同 《好聲豪氣》 呂士軒 🟠恭喜獲獎 《珍珠刑》 魏如萱 https://www.instagram.com/p/DLcy6gxyvTA/?hl=zh-tw 金曲36【最佳華語男歌手獎】 柏霖PoLin／允許萬物破碎 蕭煌奇／沒事的 林家謙／隱形色 呂士軒／好耸豪氣 🟠恭喜獲獎 李榮浩／黑馬 https://www.instagram.com/p/DLcx55GyXpU/?hl=zh-tw 金曲36【最佳華語女歌手獎】 蔡健雅／不夠善良的我們：戲劇音樂設計專輯 戴佩妮 Penny Tai／雙生火焰 TWIN FLAME 陳忻玥／V Karencici／Made For You 魏如萱／珍珠刑 🟠恭喜獲獎 https://www.instagram.com/p/DLcyrD2S-1N/?hl=zh-tw 金曲36【最佳台語男歌手獎】 楊肅浩／像咱這款人 FunkyMo／物件，所在 陳以恆／罐頭塔 🟠恭喜獲獎 謝銘祐／偏南 馬克SAVAGE.M／海口 金曲36【最佳台語女歌手獎】 蔡秋鳳Carris Tsai／戲台 林美秀／Lady Pum Pum 王彙筑／滴滴答答 李竺芯／Sui 水 🟠恭喜獲獎 詹雅雯／演一首歌 金曲36【最佳台語專輯獎】 楊肅浩《像咱這款人》典選音樂事業股份有限公司 FunkyMo《物件，所在》麟鑫實業有限公司 陳以恆《罐頭塔》持之音股份有限公司 謝銘祐《偏南》三川娛樂有限公司 王彙筑《滴滴答答》傻皮文創有限公司 李竺芯《Suí 水》果核音樂玫瑰森林農場有限公司 🟠恭喜獲獎 https://www.instagram.com/p/DLciCwoyb3c/?hl=zh-tw 金曲36【最佳客語歌手獎】 秋林／夢裡夢外／禾廣娛樂股份有限公司 粹垢／純粹污垢／火氣音樂股份有限公司 黃子軒／牛騷 New Soul／子皿有限公司 🟠恭喜獲獎 米莎／親愛的企鵝／老頭音樂 林鈺婷／洄游／山狗大樂團 金曲36【最佳客語專輯獎】 秋林《夢裡夢外》／禾廣娛樂股份有限公司 粹垢 TRAEGO／《純粹污垢》／火氣音樂股份有限公司 黃子軒／《牛騷 New Soul》／子皿有限公司 🟠恭喜獲獎 羅思容、米莎、楊淑喻（吉那）、邱淑蟬／《𠊎個房間》／黎歐創意有限公司 林鈺婷／《洄游》／山狗大樂團 金曲36【最佳原住民語歌手獎】 Morikilr 孔亞明／kamawan za kavung 像帽子一樣 阿布絲•塔娜比瑪／QUEENDOM Kumu Basaw 姑慕•巴紹／Qrasun 格拉孫 🟠恭喜獲獎 桑布伊／mudalrep 靠近 戴曉君／VAIVAIK 尋走 曾妮 Dremedreman／全村的希望 金曲36【最佳原住民語專輯獎】 張淦勛 Giyu Tjuljaviya／《雲就要翻過山》／街聲股份有限公司 Morikilr 孔亞明／《kamawan za kavung 像帽子一樣》／野聲音樂文化事業有限公司 阿布絲・塔娜比瑪／《QUEENDOM》／華納國際音樂股份有限公司 Kumu Basaw 姑慕・巴紹／《Qrasun 格拉孫》／自在合作行 桑布伊／《mudalrep 靠近》／卡達德邦文化工作室 戴曉君／《VAIVAIK 尋走》／風潮音樂國際股份有限公司 🟠恭喜獲獎 金曲36【最佳樂團獎】 無妄合作社／開往天堂的海盗船 JADE／Creeper 美秀集團／美秀集團同名專輯 TRASH／幸福的末班車 🟠恭喜獲獎 AAA （HYUKOH & 落日飛車）／AAA 八十八顆芭樂籽／浪漫野球戰士列傳 https://www.instagram.com/p/DLcvyfUS40u/?hl=zh-tw 金曲36【最佳演唱組合獎】 恐龍的皮／I Dig You 動力火車／結伴（豪華版） 🟠恭喜獲獎 Energy／Here 1 Am 珂拉琪／Deus Ex Machina 丹丹猫猫= aDAN薛詒丹 x Miao Miao Flow／RUN, DON’T WALK ATARASHII GAKKO!／AG! Calling https://www.instagram.com/p/DLclVPHS94q/?hl=zh-tw 金曲36【最佳新人獎】 鄭雙雙／Time 張淦勛 Giyu Tjuljaviya／雲就要翻過山 someshiit 山姆／愚公 🟠恭喜獲獎 JUD 陳泳希／當我不敢說 Kumu Basaw 姑慕•巴紹／Qrasun 格拉孫 Andr／shhh, it’s under my bed 金曲36【最佳作詞人獎】 張淦勛 Giyu Tjuljaviya／南迴之子 🟠恭喜獲獎 李格弟／允許萬物破碎 謝銘祐／偏南風 林夕／有色眼统 方大同／才二十三 李竺芯／足芳足芳 金曲36【最佳作曲人獎】 JUD 陳泳希／知更 FunkyMo／修理車 王彙筑／高麗菜粥 Feat. 洪佩瑜 林家謙／有色眼鏡 方大同／二十三 🟠恭喜獲獎 Joanna Wang／鬼才出道 金曲36【最佳編曲人獎】 張少瑜／BUNUN 布農 Ray Lin 林啟安／Qrasun 讚美 鍾興民／靠近 mudalrep 戴曉君、吳蒙惠／Dipin Kari Tang 麵包 咖哩 刺蝟（feat. 泰武古謠传唱） 🟠恭喜獲獎 呂尚霖／二周目 Joanna Wang • Asher Fulero • Peter Knudsen • Bill Athens • Micah Kassell • AA J Geddes／鬼才知道 金曲36【最佳單曲製作人獎】 陳建瑋／皇民戰士大軍供 海大富／BUNUN 布農 🟠恭喜獲獎 于傳勇、金智湖／COCOCO 鍾興民／31: 4 mudalrep 柯智豪 Blaire Ko／臺灣文蛤Huh？ 金曲36【最佳專輯製作人獎】 高潮（林志仁）／雲就要翮過山 🟠恭喜獲獎 王治平／當我不放說 OHHYUK 2（吳赫）、曾國宏／AAA 林家謙／隱形色 呂尚霖、呂士軒／好聲豪氣 鍾興民、李竺芯／Sui水 金曲36【演奏類最佳專輯獎】 OR 手術劇院／好有感覺音樂事業有限公司﹙演奏者：楊又臻爵士大樂團﹚ 練習曲／就是現場股份有限公司﹙演奏者：張貝芝﹚ 🟠恭喜獲獎 胎內／東城音樂製作有限公司﹙演奏者：呂紹淳﹚ 世間／宏揚國際有限公司﹙演奏者：覺者﹚ 青雲之上／果核音樂玫瑰森林農場有限公司﹙演奏者：鍾興民﹚ 金曲36【演奏類最佳專輯製作人獎】 程杰／甘 Aftertaste／王思雅音樂工作室﹙演奏者：Debby Wang 王思雅﹚ 張貝芝／練習曲／就是現場股份有限公司﹙演奏者：張貝芝﹚ 蘇紫旭、安志華／以空／宏揚國際有限公司﹙演奏者：以空、蘇紫旭、安志華﹚ 🟠恭喜獲獎 呂紹淳／胎內／東城音樂製作有限公司﹙演奏者：呂紹淳﹚ 蔡曜宇／憶聲弦命 滾石40【40首OST 致經典】 滾石影視主題曲演奏專輯／滾石國際音樂股份有限公司﹙演奏者：曜爆甘弦樂團﹚ 金曲36【演奏類最佳作曲人獎】 楊又臻 Tracy Yang／手術劇院《OR 手術劇院》／好有感覺音樂事業有限公司﹙演奏者：楊又臻爵士大樂團﹚ 湯姆·布爾喬斯／5 Flamingos《5 Flamingos》／奧尼斯音樂有限公司﹙演奏者：湯姆·布爾喬斯、郭俊育﹚ 張貝芝／Étude No.1 in D – Carpark《練習曲》／就是現場股份有限公司﹙演奏者：張貝芝、李駿銚、曾浩威、崔展鴻、黎逸晞、陳駿軒﹚ 翁曲弦、蘇紫旭、安志華、韓舒凡／鳶飛《以空》／宏揚國際有限公司﹙演奏者：以空、蘇紫旭、安志華﹚ 王育嘉、簡聿民、林均憲／參螺旋《幾何碼》／數日子音樂工作室﹙演奏者：幾何碼﹚ 🟠恭喜獲獎 金曲36【最佳裝幀設計獎】 劉悅德／物件，所在／麟鑫實業有限公司 于薇／王品流 Freestyle／倒吃甘蔗音樂工作室 吳建龍、畢展熒、蔡偉群／你在注視那遙遠的地方／三角街藝術事業有限公司 黃家賢、葉昶利／Jug Band Millionaire／泥灘地浪人音樂工作室 Chanhee Hong、Na Kim／AAA／夕陽音樂產業有限公司 🟠恭喜獲獎 金曲36【最佳演唱錄音專輯獎】 My Nova／ 銀翼文創有限公司 （主要錄音人員：林尚伯、高勤倫、朱品豪、陳以霖、蔡周翰／主要混音人員：王昱辰、黃文萱、沈冠霖、陳君豪／主要母帶後製人員：Alex Wharton） Creeper／ 多好娛樂事業有限公司 （主要錄音人員：蔡周翰、嘟嘟、邱建鈞、錢煒安、莊鈞智／主要混音人員：周已敦／主要母帶後製人員：周已敦） 南洋探險隊／ 浮氣音樂有限公司 （主要錄音人員：徐振程、錢煒安、陳祺龍、陳逸宏、陳以霖、蔡周翰、朱品豪、Audry Garcia Dionsio、雷擎／主要混音人員：徐振程、錢煒安、陳祺龍、林漢庭、黃文萱／主要母帶後製人員：Alex Wharton） AAA／ 夕陽音樂產業有限公司 🟠恭喜獲獎 （主要錄音人員：SangHyun Cho、HyeSeok Oh、王昱辰、YJ (Moollon)、劉先彬／主要混音人員：Norman Nitzsche／主要母帶後製人員：Norman Nitzsche） 金曲36【最佳演奏錄音專輯獎】 OR 手術劇院／ 好有感覺音樂事業有限公司 🟠恭喜獲獎 （主要錄音人員：Brian Montgomery／主要混音人員：Brian Montgomery／主要母帶後製人員：Mark Wilder） 甘 Aftertaste／ 王思雅音樂工作室 （主要錄音人員：蔡周翰／主要混音人員：程杰／主要母帶後製人員：Zino Mikorey） 練習曲／ 就是現場股份有限公司 （主要錄音人員：單為明、于世政、陳佳穎／主要混音人員：單為明／主要母帶後製人員：Jeff Lipton、Maria Rice、Costanza Tinti） 7 Seven／ 台灣索尼音樂娛樂股份有限公司 （主要錄音人員：李遊、張宇涵、李楊／主要混音人員：李遊／主要母帶後製人員：李遊） Ctrl+Z／ 明天的歌有限公司 （主要錄音人員：蔡周翰／主要混音人員：程杰、陳君豪、符家寶／主要母帶後製人員：Jeff Lipton） 金曲36【最佳MV獎】 Antenna《AAA》／夕陽音樂產業有限公司﹙導演：rafhoo﹚ 🟠恭喜獲獎 Young Man《AAA》／夕陽音樂產業有限公司﹙導演：Pennacky﹚ 基礎憂鬱《且且》／夜間限定有限公司﹙導演：自動鮪魚﹚ Dab Hi《Dab Hi》／貳參有限公司﹙導演：陳則安﹚ 可夢《髒藝術家》／滾石國際音樂股份有限公司﹙導演：林宏叡 Reago﹚ Buzz《Buzz》／台灣索尼音樂娛樂股份有限公司﹙導演：Isaac Ravishankara﹚ 金曲36【評審團獎】 方大同／夢想家專輯 https://www.instagram.com/p/DLcqT4fSMLs/?hl=zh-tw 金曲36【特別貢獻獎】 翁孝良 馬兆駿 金曲36｜時間＆地點＆線上看 舉辦時間 / 地點 星光大道：2025/06/28（六）17：00 / 臺北小巨蛋 南廣場 頒獎典禮：2025/06/28（六）19：00 / 臺北小巨蛋 （圖片來源：金曲36 官方網站） 延伸閱讀： 👉🏻金曲35 / 完整得獎名單！告五人首次得獎，熱狗、孫盛希奪歌王歌后、草東沒有派對成最大贏家 👉🏻金曲34 / 完整得獎名單！A-Lin六度入圍終於奪歌后，HUSH奪歌王、金曲新人洪佩瑜 #2025金曲獎 #2025金曲獎入圍 #2025金曲獎入圍名單 #娛樂戲劇 #星鮮事特報 #波波名人 #金曲36 #金曲36入圍名單 #金曲36名單 #金曲36得獎名單 #金曲36獎項 #金曲36直播 

夏日剷肉計畫正式啟動！3 款在家也能動起來的「運動健身 APP」，想擁有漂亮線條體態就靠它！

近年來健身風潮興起，比起體重機上的數字，越來越多人關心的是健康的體態與漂亮的肌肉線條，也紛紛走進健身房雕塑自己的身形，但對於工作繁忙、沒時間上健身房的上班族；或是沒有經濟能力負擔教練費、學習正確重訓技巧的大學生來說便有些望之卻步，不過沒關係！搭編這次網羅了 3 款不用上健身房、在家也能動起來的運動教學 APP，讓你在家運動也能擁有迷人線條，炎夏將至，趕緊將那些躲藏在厚重衣服底下的小贅肉們剷除吧！ Nike Training Club 不少搭黨們應該都知道 NIKE 推出的「Nike Running Club」這個 APP，時常能在朋友圈的動態上看到的跑步路線圖就是來自它，而另一款「Nike Training Club」則是著重在肌肉、線條的訓練，能根據使用者的性別調整運動目標，內容包含肌力、耐力、活動力和瑜伽，每項訓練 10 至 30 分鐘不等，有入門、中級、進階三個不同的強度，APP 內也提供真人教學影片，是個初學者也能輕鬆上手的運動 APP！（圖片來源） （圖片來源） 30天健身鍛煉挑戰 「30天健身鍛煉挑戰」是個主打在家就能養成使用者運動習慣的 APP，以 30 天為一個訓練循環，選擇好運動目標（減重、塑形、打造肌肉）後，再選擇腹部、臀部或全身部位以及適合自己的強度進行鍛鍊，30 天中每一天的訓練內容也會跟著使用者的訓練狀況循序漸進，不會因為同樣的訓練內容而感到疲乏，而且 APP 也會每天提醒你記得運動呢！（圖片來源） （圖片來源） 個人運動計畫 Runtastic Results 「個人運動計畫」是由 Adidas 收購的 Runtastic 健身平台所推出，主打隨時隨地都可以運動，只要你有足夠的訓練空間就能開始「徒手健身」，不需要依靠外力，利用自身體重進行鍛鍊，先在 APP 內制定好「個人健身規劃」，選擇訓練時長（ 最短7 分鐘、最長 45 分鐘）、訓練部位後，APP 就會編排出從暖身到收操的一整套訓練菜單搭配真人教學影片，就算是新手也不用擔心，而且可以自由調整訓練時間的功能，讓使用者能更加彈性地將運動時間融入日常生活中！（圖片來源） 除了「個人運動計畫」外，Runtastic 系列也有針對不同運動、部位所設計的 APP，「Runtastic 美腿教練」主打能夠緊實雙腿、雕塑腿部線條的訓練；「Runtastic 美臀教練」主攻雕塑臀型與緊實核心肌群的訓練；另外也有針對跑步、公路車等運動的訓練 APP；然而除了運動訓練的 APP，Runtastic 也推出能紀錄飲食、計算卡路里的「Runtastic Balance」APP，讓使用者除了運動外，也在飲食方面著手，朝著更健康、更有線條的體態邁進！很推薦搭黨們下載 Runtastic 系列的 APP 來操作看看！（圖片來源） （圖片來源 1 2 3 4） Dappei 結語： 以上幾款都是介面簡單、容易上手的 APP，只要找到適合自己訓練模式的運動 APP，在家動起來也不是難事吧！而且搭編實際使用過後，不論是爆汗量還是成效都相當有感，但最重要的還是自己的意志力呀！（夏天要到了）（握拳） 文字編輯：Julie L.／原文出處 你可能也有興趣的文章： 今夏穿「連身泳衣」才是主流！除了比基尼，韓妞都瘋買的夏日必備款連身泳衣！ #健身app #健身計畫 #體態雕塑 

大油頭、條碼瀏海實在太惱人！日妞擺脫扁塌髮秘密大公開！竟然是在頭皮噴化妝水？！

身為油頭一族，每到夏天就是崩潰的開始，不管在室內室外只要一有流汗跡象，頭頂就油得可以煎蛋，更不用說天天通勤的機車族女孩了，拿下安全帽瀏海秒油成條碼超崩潰～許多女孩夏天少不了乾洗髮噴霧，但長期用下來反而會讓頭皮阻塞，出油只會越來越猖狂啊～小編研究後才知道要減少出油，頭皮也需要保濕啊！發現日妞洗髮後都在頭皮噴上「髮肌化妝水」有效減緩出油狀況，什麼神物！快看下去～ 誰說油頭永遠沒解？「油水平衡」是重點！簡單一噴超有感，從此擺脫條碼妹封號～ 疫情三級警戒頒布後，小編天天WFH，原本以為不出門頭髮出油的困擾能暫時緩解，但沒想到！在家居然到下午又開始油起來！小編開始認真找解法之下，才知道原來除了氣候環境跟本身頭皮性質有關，連日常壓力大也是造成頭皮變油的主因之一！因為被髮絲覆蓋的頭皮，跟我們小臉蛋一樣也會有「油水不平衡」而導致過多出油的問題，所以日常保濕可不能少啊！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 對任何大小事都十分細心的日本女孩，早就注意到頭皮也需要保濕這件事，所以她們就跟臉部肌膚保養第一步一樣用“化妝水”補水，但女孩們別傻傻地用臉部化妝水唷！一定要選針對頭皮設計的「髮肌化妝水」才是正解！小編發現日本SNS上頻頻出現這罐由資生堂芯之麗推出的優源舒活平衡對策SPA，好奇之下一用不得了！完全是油頭剋星啊！ 綠色透明曲線瓶身顏值之高，看起來超級清爽～芯之麗優源舒活系列厲害之處就是用資生堂專利「智能賦活保濕科技」，幫女孩們的頭皮做深層補水，啟動天然保濕因子把水分補足，調節油水平衡狀態就不怕頭皮狂冒油了！還有日常防禦科技能形成防護罩幫我們抵檔日常污染，讓敏感的頭皮降低發炎機會！更重要的是內含超微吸油粉末，幫我們把討人厭的頭皮異味趕跑，再也不怕夏天跟曖昧對象約會，可怕的頭皮味把他嚇跑啦～ 日常頭皮保濕不可少，挑對頭皮精華在家也能享受頭皮SPA！ 女孩們應該跟小編一樣，需要定期上髮廊做頭皮調理去角質，但疫情關係不能上髮廊，在這種非常時期遇到優源舒活頭皮精華SPA系列真的太幸福了！資生堂可不只獨寵油頭女孩，不管你是乾性頭皮或皮屑型頭皮，都可以在優源舒活頭皮精華SPA系列中挑到適合你們的頭皮精華做保養！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 看到這裡，女孩們一定很好奇小編平常都是怎麼保養頭皮的吧！讓小編不藏私教給你們吧～ 身為油頭女孩一定是選擇油髮專用頭皮精華，其中的噴頭更是精髓之一，強勁噴頭能瞄準噴向頭皮間隙，任何頭皮小角落都別放過～ 吹髮前簡單噴10-15下並稍微推勻，再把頭髮吹乾後，能明顯能感受到頭皮更清爽，髮根也變得蓬鬆～到了隔天下午出油量都減少許多，再也不怕瀏海一到下午就油成條碼狀了，扁塌問題也通通解決，有種終於被救贖的感覺超級感人～ 真心覺得相見恨晚呀～馬上推坑給同樣有油頭困擾的閨蜜們，也通通推坑成功！人人都愛不釋手！油頭女孩千萬要試試呀～點我看看哪裡買 #資生堂專業美髮 #芯之麗 #髮肌化妝水 #擺脫扁塌髮 #從頭淨爽蓬鬆一夏 #夏日診療室

28天完美逆襲！新手必備『美白養成記』，乖乖跟著做太陽再猛都不怕！

夏天就快到了，誰不想穿上短袖短裙時，露出的是白皙透亮的肌膚呢？想要養成天生粉嫩白的肌膚，光靠砸錢猛塗保養品是不夠滴！今天編輯為大家帶來「28天新手美白養成記」，了解了這些美白相關知識&日常需養成的習慣，只要乖乖跟著做一個月就能逆襲成為白皮女孩，夏天太陽再猛都不怕！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/940138 新手美白養成重點一：必知基礎 人的皮膚週期28天，不要相信幾天就能變白這件事，做好防曬才是美白的真理！改掉抽菸喝酒、熬夜等壞習慣，避免有毒物質導致皮膚暗沉，最後最重要的一點就是，放食物上臉沒有美白作用！例如敷黃瓜、用白醋洗臉等都是無效美白法，一不小心還會刺激皮膚變爛臉，千萬不要輕易嘗試偏方！ 新手美白養成重點二：日常習慣 每天至少8杯水促進新陳代謝、作息規律少熬夜，讓身體機能規律運作，把毒素和黑色素排出身體皮膚才能變白。另外，盡可能讓身體排汗、排毒，多做運動或泡腳都是好方法！ 除了加速身體排毒之外，也要少吃甜食&油炸食物，高糖分對身體的傷害很大，其中一個就是讓皮膚變得暗黃。再來就是多補充維生素促進膠原蛋白、基本的補水保濕不能少，做好日常護膚才能加速代謝黑色素唷～ 新手美白養成重點三：正確防曬 塗上防曬後需要20分鐘才會起作用，所以出門前一定要提前塗好防曬，臉+脖子的用量大約需要擠50元硬幣，太少無法有效防護，用太多防曬效果也不會比較好～想要加強防曬的話可以撐傘、戴帽子或口罩阻擋紫外線，從物理上增強防護！ 如果一整天在戶外，2～4個小時後就需要再補防曬。一年四季不管晴天雨天紫外線都無處不在，想要養出冷白膚色就一定要勤做防曬！另外，即使是標榜「不用卸妝」的防曬還是建議睡前卸掉，確保臉上不會殘留任何物質導致暗沉或悶痘。 新手美白養成重點四：出遊防曬 1、多攝入維生素C 出遊半個月前開始多補充維生素C，可以抑制黑色素生成，這樣出遊前的皮膚狀態已經很強了，再塗防曬就是雙倍防護！ 2、適當降膚溫 長時間的熱持續刺激皮膚會導致黑色素失控，如果出遊時無法避免長時間曝曬，可以隨身攜帶噴霧或一小瓶的水，在皮膚表面溫度過高時灑上幫助降溫！ 3、最佳的美白修復時間 皮膚最佳修復時間是晚上11點到凌晨1點，這時候的細胞最活躍！出遊曬了一整天，在睡前加強用美白產品可以加快把皮膚的黑色素代謝出去，急救被曬黑的肌膚！ 新手美白養成重點五：攝取維生素C、E等美白營養 談美白絕對忘了我們的好朋友維生素C和維生素E！維生素C可以幫助我們減少黑色素的生成，讓肌膚變得更亮白；而維生素E則可以幫助修復受損的肌膚，讓我們的皮膚保持健康。要攝取這兩樣影養，我們可以多吃些芭樂、柑橘類水果、奇異果、花椰菜、堅果還有深綠色蔬菜。它們含有豐富的維生素C和維生素E，每天吃一點點，就能讓我們的肌膚變得更亮白更有光澤！ https://www.instagram.com/p/C4xD_PYPHeE/?img_index=1 https://www.popdaily.com.tw/beauty/752655 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀： 👉2024網友推薦6款「開架美白乳液」，平價好用，兩週有感！ 👉夏日保養前置作業！10款平價美白精華推薦，淨白透光的嫩膚我來了！ 撰文編輯 #Jess #夏日美白 #生活美白技巧 #美白 #美白知識 #防曬 

拒絕甜蜜的負擔！戒掉「這習慣」就能變瘦？超有感還可以讓皮膚變好！

每天一杯手搖飲料，似乎已經成為許多人的日常習慣，但是過多的甜食不只會讓牙齒蛀牙，還會讓體重增加、血糖代謝異常等等，所以該如何才能減少糖對身體的傷害呢？就來看看戒糖之後，會對你的生活有什麼樣不一樣的改變呢～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320704 過多的糖分對身體的危害 吃太多的糖，會讓血糖上升，讓胰島素分泌變多來調節，降低體內血糖，長期這樣的過程反而會影響我們大腦細胞，影響到大腦運作的話，就會讓心理層面感到不安，注意力就會下降，最糟糕的還有可能會讓記憶力降低！ https://www.instagram.com/p/B3rKBalAgdZ/ 而且精緻過的糖份，經過多道的手續，纖維質跟蛋白質早就被破壞殆盡，沒有任何的營養價值，而且體內代謝不了過多的糖，就會被留在體內傳換成脂肪，變成身上一圈一圈的贅肉，反而會越來越胖哦～ 戒糖的好處 那如果你戒糖之後，會有什麼不一樣的好處呢？第一個當然就是降低體脂肪，達到減脂的效果，因為太多的糖只會讓你越吃越多，吃下不需要的熱量，然後也有美國的研究指出，高糖份飲食的人，比那些低糖份的人越容易出現痘痘跟皺紋的情形，所以想要變美的話，先從戒糖開始吧！ https://www.instagram.com/p/B5iX29Lgmhk/ 不少人覺得疲倦時，會來一杯甜甜的飲料提提神，但是長期下來只會造成惡行循環，不妨把糖戒掉之後，你將會獲得更多的體力！ 如何減少糖分攝取 如果馬上戒糖對你來說太困難的話，不妨先從減糖開始，那第一件事情當然就是藉掉每天一杯手搖飲料的習慣，用無糖的茶來代替飲料，不只可以減紹糖份的攝取，還可以幫助體內代謝。 或是用天然的糖份來代替精緻過的糖，可以用水果的糖份來取代過多的糖，但是還是要適量為主，最後最重要的就是減少加工食品的食用，加工過的食物為了可以延長擺放期間，所以都會添加很多的糖分跟鹽分，吃多了對人體也不好～ https://www.instagram.com/p/BgS0xEmhtCB/ 適當的糖分可以讓人體的大腦感到愉快，但是過度的攝取，就會對我們造成負擔，對身體造成傷害，進而衍生許多疾病，所以從今天開始就一起為了健康戒糖吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #戒糖 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身習慣 

愛美女孩都想擁有的超能修護力～免辛苦練功，皮膚科醫師帶你體驗肌膚升等豪華頭等艙的天生神力～敏感OUT！適樂膚修護神品替你

每次看電影主角們擁有各種特異技能，自己都幻想著比起擁有這些超能力，更希望能有不受到環境影響、肌膚乖乖不敏感泛紅的「超能修護力」呀！！那吹彈可破，無論身處何種險境，照樣散發出自然光澤的健康肌膚狀態，著實比各種能力都還要吸引人！但自己卻經常因熬夜、天氣變化影響，臉蛋又紅又癢，甚至暗沉無光顯疲態，還得擔心在眾多保養品挑選時踩雷、經常找不到人生命定款～真是太需要能穩定膚況 ，又能讓肌膚升級澎彈水光肌的「超能修護力」來加持了！還好遇見了它，就像獲得天生神力般擺脫敏感、泛紅、乾癢，恢復澎彈水光肌，簡直是敏感肌的命定保養品！ 一次看懂養出水光肌秘訣～皮膚科醫師教你高效修護肌膚的保養品這樣挑！ 女孩都想擁有的肌膚「超能修護力」，不用再靠幻想和踩雷來傷害自己肌膚，只要選對保養品就能獲得，讓皮膚科醫師教你如何挑選高效修護肌膚的關鍵成分吧！ Mu Meilleur慕診所皮膚專科林暐熙院長表示：「當臉上出現乾燥、乾癢、脫屑狀況時，其實是因為肌膚屏障正處脆弱狀態，神經醯胺是建立健康肌膚屏障的關鍵成分，人體肌膚有原生的神經醯胺，但隨著年紀增長或過度清潔等因素影響下，都會令神經醯胺流失。當神經醯胺不足時，肌膚屏障便會變得脆弱、受損，導致肌膚乾癢、脫屑、泛紅等問題！適樂膚獨特的高效三重神經醯胺可以從三個面向修護肌膚：Ceramide EOP修護皮脂膜、減少水分流失；Ceramide NP修護乾燥、提升肌膚保水度；Ceramide AP幫助角質代謝，促進肌膚變光滑柔嫩，有效達到修護與保濕。」 當肌膚以「乾癢、脫屑、泛紅」症狀來發出抗議時，若沒選用能有效修護肌膚的保養品，不僅會加重臉部負擔，可是會接續造成敏感狀態陰魂不散！ 在保養品的挑選上，波編的養膚「超能修護力」就靠「貼近人體自然產生」的CeraVe適樂膚三重神經醯胺，來強化肌膚屏障～經由No.1美國皮膚科醫生推薦的保濕品牌CeraVe適樂膚*，使用親膚性佳的「高效三重神經醯胺」，可偕同肌膚原生神經醯胺作用，幫助強化肌膚屏障，達到迅速修護，肌膚自然恢復天生神力！而其中的高效三重神經醯胺， EOP、NP、AP就像三道超能力般，將修護能量注入肌底，幫助你擁有健康度滿分的穩定肌膚。 是時候跟泛紅敏感說掰掰！一抹舒緩有感，替臉蛋注入100%超能修護力**不愧被封為「No.1 網路口碑保濕修護乳液^」，完全就是敏感肌女孩安心保養救星！ 相信各位敏感肌女孩都知道，一瓶用的安心又有感的保養品有多難找吧～如果只是用起來無感那事小，最怕不小心踩了地雷，讓泛紅、乾癢、脫屑全跑出來，小臉蛋直接大過敏導致後續照顧變得複雜而且好心累！有適樂膚【全效超級修護乳】＃超能乳液，再也不用煩惱肌膚不穩定跟你大鬧脾氣！明星成分「高效三重神經醯胺」幫助修護肌膚、舒緩乾癢、改善泛紅，並提供肌膚100%超能修護力**，搭配「高濃度4%菸鹼醯胺」還能提升肌膚保水力，兼顧提亮膚色！甚至是平常擦乳液時最怕擦上沒多久又覺得很乾的困擾，適樂膚獨家的MVE長效保濕技術，能24小時漸進釋放保濕與修護成分，比市面上擦一次就乾的「一次性釋放」保濕產品更能拉長保濕續航力！讓你擦上後一整天肌膚都還是水嫩水嫩，波編實際試用後直接被征服！ 別說波編光說不練，直接上實測給你看！自從使用 ＃超能乳液後，臉頰都被注入100%超能修護力**，不只是原本鼻翼臉頰的泛紅都消失，膚色還因此變得更均勻！尤其是質地輕盈卻長時間潤澤修護，不會擦完乳液過一陣子就又覺得乾癢，長時間都能感受到絕佳保濕力！無論是妝前保濕、晚間保養、特殊美容後、刷酸後修護保濕，各種時刻用了都很安心，完全是每位女孩家中必備的萬能保濕修護乳液！有了適樂膚【全效超級修護乳】就像擁有了讓臉蛋乖乖聽話不鬧脾氣的超能修護力，為脆弱敏感畫下句號！ 專屬敏感肌的水潤透亮感～不黏不膩、補水更補光，實現膚況大升級～ CeraVe適樂膚真是太懂敏感肌的保養需求了，除了穩定膚況外，還想養出臉蛋上澎亮水潤感，推薦在保養步驟中加入【全效水光B5玻尿酸修護精華】 #水光精華！內含修護成分高濃度維他命B5 穩定肌膚、讓肌膚柔嫩細緻，結合親膚玻尿酸，擦上立刻把臉蛋補滿水外更補光，煥發澎彈光澤，不用花大錢到韓國做特殊美容也能擁有人人稱羨的水光肌！壓頭設計很方便地控制用量，且不同於透明凝膠質地的精華容易起屑、不好吸收，特殊的「超進化雲朵凝乳質地」，兼具了乳狀高保濕、以及水狀清爽不黏膩、不容易起屑的兩大特色！不只吸收快、還做到一抹化水，即使在悶熱夏日也不怕黏膩，素顏也擁有水感又透亮的神級水光肌！ 兩款保養好物完全是增加女孩「超能修護力」的超能力保養品呢！有了CeraVe適樂膚加持，就像獲得天生神力般，不只臉部膚況穩定，還自帶神級水光肌！如果想要入手現在還有優惠活動，不只敏感肌，所有膚質的女孩們都應該要好好把握，快點選下方連結加進購物車中吧！ 通路優惠： momo 8/7-8/10 醫美日全館85折 8/7一日限定滿2000再折300 蝦皮 8/13-8/15 全館85折 屈臣氏 康是美 #CeraVetw #適樂膚 #美國皮膚科醫生推薦第一保濕品牌 #超能乳液 #水光精華 #百分之百超能修護力 *經ProVoice於2023年1月1日至12月31日調查結果；1,454位美國皮膚科醫師推薦CeraVe為最佳保濕系列品牌。 **經儀器檢測結果，100%受試者使用本品後肌膚屏障功能提升。 ^經ibuzz網路口碑研究中心調查 2023年1-12月涵蓋 1461個網路討論頻道中，CeraVe全效超級修護乳獲得台灣網友口碑聲量討論度最高的醫美開架No.1臉部乳液

愛美女孩都想擁有的超能修護力～免辛苦練功，皮膚科醫師帶你體驗肌膚升等豪華頭等艙的天生神力～敏感OUT！適樂膚修護神品替你提升肌膚防禦力、自帶澎彈水光肌攻略看這篇！

昆凌隱眼開箱💕實戴自然小直徑變色片🤩

上個月陸續看到昆凌隱眼的消息 看到新聞就覺得很有興趣 非常想買來戴戴看 我平常休假的時候也會戴變色的隱眼 當然也有固定愛用而且會回購的品牌 這個月正好在屈臣氏看到 立刻先買個4盒來戴戴看 不得不說從包裝的配色就很美了 簡單又吸引人 而且對像我這樣近視深的人也很友好 （實在有太多美美的隱眼因為度數的關係我戴不了😭） 接下來就跟大家分享實戴照以及哪些我會回購、哪些不會囉💪 首先是我最喜歡的岩石灰 這款岩石灰顏色很剛好 不會太明顯、但又不至於看不到顏色 也不是那種很生硬的灰色 和我自己原本黑眼珠的顏色結合的很好👍 也是我這4款裡面最滿意的 這一款是慕斯桃 看起來讓眼珠的顏色是棕色偏橘一點 在日光下眼睛不但有神 而且真的有點閃亮亮漫畫眼的視覺效果 對於喜歡棕色系隱眼的人來說 這款真的太推了 而且和大地色眼影也非常搭配 上圖是花神粉 這款雖然是粉紅色的 但是我覺得粉色不是它最主要想表達的顏色 因為它戴上其實看不太到粉色 而是把我們深棕色的眼珠 調整成冷色調的 上圖是室內照、再來一張在車上拍的日光照 日光下仔細看才會有一點粉色的感覺 喜歡輕微冷色調的人或是白皙肌膚的人戴應該都適合👍 最後是大地棕 老實說我對這款是最沒有感覺的 因為跟我自己的眼珠顏色幾乎是一樣的 我還以為自己戴一般透明隱眼呢！🤷‍♀️ 頂多就是讓我的眼睛看起來再清徹一點 但是最多也就這樣了 最後總結一下 我戴起來舒適度非常好 不會乾而且很好戴上、也完全沒有異物感 戴超過10小時也沒問題 我目前會回購的是岩石灰和慕斯桃 款式自然又讓我覺得是看得出來顏色的 花神粉我還不確定會不會回購 因為我比較少能搭配它的眼影 而且也沒有讓我驚艷到非它不可 所以回購機率不大最後是大地棕👋 我覺得戴了跟沒戴一樣、所以不打算回購囉 分享這次的隱眼給大家 店員說之後昆凌還會出新色 我也很期待 （我這次沒有買綠色、之後再來買） #隱眼 #隱形眼鏡 #美瞳 #昆凌 #昆凌隱眼

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