婆婆媽媽居然沒有搶著幫忙坐月子 之前看網路上的分享 都說婆婆

婆婆媽媽居然沒有搶著幫忙坐月子 之前看網路上的分享 都說婆婆媽媽會搶著幫忙坐月子等等的 我在懷孕的時候也做好了準備 還跟老公想好要怎麼婉拒，說要去月子中心 但沒想到我家的婆婆媽媽都很酷XD 沒有說搶著要幫忙坐月子 害我還小失落 就問了一下我們要怎麼做，有需要幫忙再說 婆婆還主動說要幫忙出錢 真的覺得自己非常幸運，現在就剩找士林附近的月中來下訂了

子女的你｜分享十一首與父母相關的音樂、電視劇、電影

-2020.08.29 / 文#JD 在你心裡，什麼時候會想起父母呢？最近要開學了，看到許多小孩今年進入幼稚園的臉書朋友，一方面開心自己可以擁有自己的時間了，一方面又懷念曾經這些全職陪伴的時間。有人說，為人父母是學習放下的一個過程。而子女何嘗不是。 1. 蘇打綠-小時候｜2013 「我要爬上你的肩膀， 我要眺望你的遠窗， 我忘了問 什麼樣的倔強， 讓我們不說一句真心話。」 多數的時候，冷戰是很輕易的。而那也是最傻的。很容易隔絕兩個人之間的關係，而那些疏遠，有時候甚至是時間都很難修復的。 這是演唱會青峯分享父親離世前的一段故事。 你有多久沒有說出心裡話呢？ 2. 蕭敬騰-只能想念你｜2011 「愛，失去的愛，討不回來， 我還有話想對你說。 捨不得說，來不及說，離別的話最難說出口。 你會找到新的生活， 我會收起我的難過， 相信一切都是值得。」 我很喜歡蕭敬騰，一方面覺得他是善良的人，二方面覺得他是有才華的人。 蕭志達是蕭敬騰寫給過世的親人的一首歌。而第一次聽到這首只能想見你，是有一年我在漢堡王裡，聽見有個人點播這首歌，表達對過世的父親的思念。 3. 與神同行｜2017｜與神同行：最終審判｜2018 這兩部片分別是以母親與父親為主軸，探討「寬恕」、「原諒」的議題。 有人說與神1灑狗血到不行。但是我覺得那是因為看電影的人本身與父母之間可能沒有這麼多「寬恕」、「原諒」的功課，所以並不能感同身受這樣的情感。 與神1的男主角最後就再也沒有回去家裡，所以總是將思念轉由各項不同的商品，錢，取代了「我愛你」、「我想你」、「請原諒我、「對不起」，而之所以沒有回去的原因之一是因為愧疚以及沒有臉面。與神2是又比較牽扯到其他人的角色的過去又或者妒忌的議題，我覺得人格特質之中有榮耀、與重視名譽的人，在看與神2時，應該會覺得比較有共鳴。(因為牽扯到戰爭之中的真實性與私心)。 但是仍有許多經典名句： 其實上述三句也夠貫穿兩集的與神了。總結，我覺得很好看。 4. 蔡桃貴&蔡波能-唱給媽媽的歌｜2020 我自己是滿喜歡蔡桃貴的，今天看見二伯釋出的影片連結裡有這首歌， 如果有一天，我有小孩的話，我應該也會很想保留他曾經的小奶音吧。 覺得這首歌雖然只是幾句童言童語，但我覺得媽媽會回味一輩子。 點我看延伸文章：【新北市】純紀錄｜中和沐禾。饕 找餐 手工蛋餅 早餐 早午餐｜松江南京騾老么牛肉麵｜蔡桃貴主題車站 5. 春草｜2008 有人說這部片是陸版阿信，女主角出生在一個大陸相當重男輕女的農村裡， 再加上家裡不有錢，所以她本是應該要受教育的年紀，一次一次在母親的阻攔之下，沒有入學，這同時也是她心裡一輩子的遺憾，所以她這輩子賺的錢都是為了讓子女擁有好的教育。又因為從10歲起開始幫媽媽做生意的緣故，所以從小懂得與人交際。只是未讀過多少書的她，因為一次在巴士讓座的關係，愛上了一個喜歡高談闊論但是好高騖遠的窮書生何水遠，兩人一起生活的故事。劇中春草的母親曾受過教育，但是認為受過教育還不是像她一樣帶小孩，過苦日子，便想以自己的角度讓春草妥協不要讀書。雖然嘴硬，但是其實在所有春草受苦的時候，她的母親總是第一個站出來護著她。春草其實跟母親的個性一樣，如春草一般堅毅。春草雖然總是跟母親吵不完，但是再怎麼苦也是要將錢拿來照顧自己的母親。 你也有一個說不出愛的家人嗎？ 6. 蕭煌奇-阿嬤的話｜2004 「阿嬤妳現在過的好嗎？可有人在照顧妳？ 希望下輩子我可以能再來給妳疼愛， 作妳永遠的孫子。 再叫妳一聲阿嬤。」 這首是我心目中的催淚系歌詞，尤其是由阿嬤帶大的小孩。 7. 哈囉掰掰我是鬼媽媽（韓語：하이바이, 마마!）｜2020 催淚到不行，這部片榮登2020我最喜歡電視劇排行第一。 記得有一次我跟媽媽一起去幼稚園就去的小兒科診所，睡著的時候躺在我媽媽腳上，我媽媽說了一句「怎麼還像小時候一樣。」 哈囉掰掰我是鬼媽媽裡的宥利返回人世時，也是跟媽媽一起躺在床上。聊著許多心事。大家都說為母則強。宥利的媽媽每年都會跟家人一起去祭拜宥利，一邊罵宥利的爸爸難過沒用，但是她總是躲進廁所一個人偷哭。那種反差面，讓人看了鼻酸。廚房當初為了要幫女兒坐月子慶祝生子的海帶湯，一直沒有丟掉，等宥利回來後，也堅持要做給女兒喝。那些芝麻小事，都是母女之間的點點滴滴。 8. 後來的我們｜2018 這部片講述的是兩個北漂的人互相依靠，而在最後成功的時候，反而不再一起的故事。讓我感動的除了「後來的我們什麼都有了，卻沒有了我們」，我最鼻酸的是「就算你們倆走不到一塊，我們也會是一家人，小曉，好好吃飯，累了就回家。」 那種感覺就是，其實父母親什麼都知道，只是沒有說出口。 9. 你的孩子不是你的孩子｜2018 當我們能用同理心去看待別人的時候，我們也才能學習不要對自己這麼苛刻。 這部片是公視的電視劇，以因升學主義而扭曲的親子關係寫成，並以五個不尋常的故事描繪出了生活在社會壓力、父母箝制以及失能家庭下，個人所面對的不幸結果。 10. 可可夜總會｜2017 我前幾年時去過德州一趟，德州與墨西哥接近，因此德州也有許多墨西哥的平房、墨西哥人以及墨西哥相關的食物。所以在看見這部片時有種莫名的熟悉感，像是靴子。裡面的劇情講述的是意外穿越至陰間而巧遇已逝家人的故事，裡面的鬼魂在另一個世界裡依舊生活，唯有當陽間的人忘記他們的時候才會真正離開，「The real death is that no one in the world remembers you.」。同樣的也將希望留給看這部片的人，只要你未曾遺忘，他們依舊存在。 「Remember me before the memory of love disappears.」記得我，在愛消逝以前。 11. Oh My Baby｜2020 這部電視劇滿衝擊人心的，當有一天你突然發現你想凍卵但卻已經錯過黃金時期時。女主角是一位從小夢想當媽媽的人，而她雖然事業有成是一位育兒雜誌的記者，然而，卻因為沒有子女，被質疑是否能帶領團隊，被建議可以轉到另外一個單位。她的抽屜裡有許多買來想給自己小孩的用品，她記了許多科學上的知識，但卻依舊沒有小孩。那是挺鼻酸的。#看完我都想凍卵了 #圖片僅作為文章分享使用 相似文章 雨中的你｜分享十一首與雨傘相關的音樂、電視劇、電影 初戀的你｜分享十一首與初戀相關的音樂、電視劇、電影 子女的你｜分享十一首與父母相關的音樂、電視劇、電影 慵懶的你｜分享十一首與大海相關的音樂｜你喜歡海洋嗎?｜環境與人格特質 迷因的你｜分享十一首與宮崎駿相關的音樂 喜歡我的電影分享的人可以在PopDaily按追蹤或愛心鼓勵我喔!感謝

【雙月美食推薦】蟬聯七年米其林必比登推介，這碗「愛恨椒芝麵」和「雙月年菜」都讓人流口水

想不用花大錢也能品嚐到米其林推薦的絕佳料理嗎？那「雙月食品社」的美食你絕對不能錯過～能蟬聯七年米其林必比登推介的雙月食品社，不僅台灣人愛到不行，就連外國觀光客也紛紛慕名而來。無論是道地台灣味還是創意料理，這些美食保證讓你一試成主顧。趕快跟著胖編的腳步，一起探索這些無法抗拒的美味吧！ 雙月食品社 菜單 其餘店家菜單請依照店家公告，或請點官網菜單👉🏻雙月食品社官網菜單 北投店/板橋店菜單 （圖片來源：雙月食品社） 雙月美食推薦1：愛恨椒芝麵 愛恨椒芝麵在攪拌時會有花椒、芝麻香氣飄散出來，入口時花椒會有獨特的「麻感」釋放，搭配上香醇的芝麻，這香氣逼人、口味層次豐富的愛恨椒芝麵真的很難讓人不愛！這道菜品也是雙月食品社的明星餐點，如果有來到雙月千萬不能錯過這道料理！ https://www.instagram.com/p/CwRWeWhJn9M/ 此外愛恨椒芝麵也有出快速便利的冷凍食品，想在家復刻出美味的愛恨椒芝麵，也可以買回家自己煮呦！ https://www.instagram.com/p/CYlcrtlMPDz/ 雙月美食推薦2：鎏金雞汁麵線 鎏金雞汁麵線口感濃郁鮮香，細緻滑順！麵線吸飽了雞汁的精華，帶有濃厚的雞肉鮮甜和油潤香氣，入口滑溜順口，卻不黏膩。湯頭金黃透亮，濃郁中帶著自然的甘甜與香醇，每一口都充滿雞汁的濃縮美味。 https://www.instagram.com/p/C6seginSdTq/ 麵線細緻柔軟，又保有Q彈的口感，口感豐富且層次分明。整體濃郁鮮香、溫暖滋補，上桌就能秒殺在場所有人！ （圖片來源：雙月食品社） 雙月美食推薦3：蚵仔系列菜品 喜歡蚵仔的人注意了，雙月的蚵仔你千萬不能錯過～雙月所選用的蚵仔通通嚴選自嘉義東石，每粒蚵仔皆新鮮又飽滿，夾起時還會被滑嫩的蚵仔給嚇到，吃進嘴裡更是充滿濃郁海味一點腥味都沒有！無論是做成鮮蚵蓋飯還是哪款鮮蚵料理，無論是哪款都讓人欲罷不能、一吃就上癮！ https://www.instagram.com/p/CvJYWKdpArv/ https://www.instagram.com/p/CvJXVffp-ay/ 不過提醒大家雙月的蚵仔是有季節限制的，一定要時刻關注官方消息才能不錯過最新鮮、有料的蚵仔們！ （圖片來源：雙月食品社） 雙月美食推薦4：鱸魚排系列菜品 胖編個人最愛的鱸魚排系列菜品，肉質鮮嫩不乾在，每一口都鮮嫩多汁，讓人回味無窮！像是金鮮鱸魚排經過紅燒後，外層微微焦香，滲透著醬汁的鹹甜味，入口即化且鮮味十足。 （圖片來源：雙月食品社） 鱸魚排的湯品部分也是毫不遜色，湯頭清甜鮮美，魚排滑嫩細緻！枸杞鱸魚湯將枸杞天然的甘甜融入湯中，湯頭清澈但滋味濃郁，帶有淡淡的草本香氣，是就算對中藥排斥的人也能輕鬆喝下。鱸魚排燉煮至軟嫩，輕輕一夾即可分離，口感鮮嫩不腥，是一道溫潤滋補的魚湯，很適合給大病初癒或正在做月子的人喝。 （圖片來源：雙月食品社） 雙月美食推薦5：蛤蜊燉雞腿湯 蛤蜊燉雞腿湯是胖編個人最愛的一道湯品！口感鮮美又層次豐富，湯頭不僅吸收了蛤蜊的鮮甜更有雞腿的鮮嫩，天然的海味、肉香，喝起來清爽不膩！雞腿肉燉煮至軟嫩多汁，輕輕一用舌頭挑開就能輕鬆骨肉分離，口感滑嫩中帶有彈性。而蛤蜊則是增添了湯品的鮮味和口感變化，讓整碗湯清澈卻充滿濃郁的鮮味，每一口都令人回味無窮～ （圖片來源：雙月食品社） 雙月美食推薦6：蒜好好燉雞腿湯 蒜好好燉雞腿湯濃郁溫潤，湯頭裡滿是蒜香、雞肉香氣！怕蒜頭的人先聽胖編說，雙月的蒜頭因為經過長時間燉煮後，那種會讓人害怕的辛辣感已經轉化為甜香，不僅吃起來綿軟，喝進嘴裡還能感受到溫和中帶有自然的甘甜。 https://www.instagram.com/p/CqFB1PHplKu/ 雞腿肉同樣燉得入口即化，同時吸收了蒜香和湯汁的鮮美，口感豐富而不油膩。整體喝起來暖胃又滋補，是一道秋冬喝能讓人感到滿足且回味無窮的湯品～ （圖片來源：雙月食品社） 雙月美食推薦7：元氣阿甘剝皮辣椒瘦肉湯 身為台灣人一定不少家庭都有喝過「剝皮辣椒雞湯」，但雙月卻將剝皮辣椒和豬肉結合，讓不喜歡雞肉的人也能吃上一口剝皮辣椒！元氣阿甘剝皮辣椒瘦肉湯口感鮮甜微辣，層次感豐富，湯頭融合了剝皮辣椒的微辣與剝皮辣椒本人獨特的甜味，喝起來溫潤又開胃。 （圖片來源：雙月食品社） 除了瘦肉以外還有燉得軟嫩的雞肉，湯汁充滿剝皮辣椒的鮮甜與雞肉的鮮美，喝下後那漸漸在口中回甘的滋味讓人難以忘懷！ https://www.instagram.com/p/C4aJf18tFmb/ 雙月美食推薦8：雙月年菜 雙月一直以來不僅精進自家菜品、推出各項聯名，更是將野心伸到「年菜市場」，許多人看到雙月出年菜的消息，都不禁感到一陣開心！能在新年第一頓飯吃到蟬聯六年的米其林必比登的雙月，是連愛好美食的資深饕客也無法抗拒的團圓盛宴！ https://www.instagram.com/p/C3HvXXPNWW0/ 每份年菜約為6～8人份，精心搭配的經典佳餚，不僅讓全家大小吃得滿足，更象徵新的一年福氣滿滿、好運連連。 （圖片來源：雙月食品社） 不愧是連續七年都蟬聯米其林必比登推薦的雙月，每一道菜品都讓人感到驚艷！美味的雙月讓他一舉開到桃園機場，成為眾多旅客的寶藏店家之一！ 延伸閱讀 👉🏻 桃園機場一航、二航美食推薦：餐飲店家名單一次整理給你 出國、回國的都可參考！ 👉🏻 台灣之光！揚名國際的美食餐廳推薦，這些餐廳連外國人都指名要吃，身為台灣人的你怎麼能錯過 👉🏻 台菜餐廳推薦TOP7，連米其林都認證的台灣菜！這桌精緻桌菜春酒尾牙來也合適 撰文編輯（#彤彤） #元氣阿甘剝皮辣椒瘦肉湯 #國內美食 #愛恨椒芝麵 #蒜好好燉雞腿湯 #蛤蜊燉雞腿湯 #鎏金雞汁麵線 #雙月美食 #雙月蚵仔 #雙月食品社 

《從孕期12週開始｜推薦三大實用胎教方式｜胎教有沒有用｜親子共讀》

哈囉，各位媽咪們大家好，我是最近好忙好忙的「想當爸的大孩子」-致力於讓孩子愛上閱讀。 最近因為都在忙書展、公益故事講座、月子中心產後及婦產產前中心的課程更新，於是落下了不少進度...(鞠躬九十度)。 不過呢！從開始經營並且寫文章開始，目前已有些許媽咪加入了我的Line詢問小書蟲養成計畫，感謝您們～能幫助到您們的家庭，我好榮幸啊～～～～（大喊） 接下來我會繼續更新文章內容，如果等不及的朋友，歡迎到文章末尾，加入我的粉絲團或直接加入我的Line詢問您想知道的資訊，我會給您盡量完整且實用的資訊，而粉絲團都會固定更新一些活動及其他媽咪的共讀經驗分享談唷！ 好，那趕快來進入今天的主題吧～ -- 1.胎教到底有沒有用呢 答案是：眾說紛紜 事實上，目前對於胎教，醫學能證實的主要就是，寶寶在12週（過去是說15週)開始，就開始發展聽覺，並且大腦也開始擁有記憶的功能，所以理論上，胎教所做的一切，寶寶是能聽到並且有一定程度的記憶的！ 當然，隔著肚皮又隔著羊水，能聽到多少資訊，我們不得而知，但是從12週開始的胎教，長久下來孩子會記得父母說話的聲音，母語的韻律節奏，熟悉的音樂等等，都能使寶寶在出生之後，聽到這些熟悉的聲音，會使他擁有安全感，有很大安撫的效果唷！ 另外，當另一半願意每晚陪伴您及腹中胎兒，我相信媽咪一定都會感到幸福及愉悅，母體心情好亦就是最好的胎教。 值得強調的是，每10名媽咪在產後，就有1.3位媽咪(有些統計數據高達3位)得到產後憂鬱症，主因不外乎，對另一半的不安全感及對寶寶的健康照護高度緊張。 「你花多少時間陪寶寶」「半夜孩子哭鬧都是我在哄」「只會看孩子的結果卻沒有參與教育」等等，都會讓媽咪壓力山大。 所以胎教是最好的心藥，丈夫有好好參與胎教，會讓媽咪產生無比的信心及安心喔！ 2.怎麼胎教，教您三大胎教法 A.閱讀胎教 政府在今年全面發函各大醫療院所，在產前產後衛教課程中加入「親子共讀推廣」，原因除了成果顯而易見的，從胎教開始親子共讀有助於孩子智力發展外，也對孩子日後的職業發展有密切相關的結果！ 在高雄市的部分，更是在孕期期間贈送每個家庭一本童書及童謠CD，協助父母在孕期就養成親子共讀習慣！ 方法很簡單，媽咪的聲音可以很直接地被胎兒接收到，所以每天拿著一本童書朗誦，就可以有很好的效果。 父親的角色，我們會建議手摸著媽咪的肚子，嘴巴盡量貼近肚皮最好，如果要求寶寶更聽得清楚，可以用紙張圍成一個話筒向肚子喊話(肚子的寶寶聽著，你已經被爸爸包圍了，40週一到，請盡速出來投降～～) (肚子的寶寶叫做芋圓，教師爸爸每天睡前都會提醒自己要做胎教，如果太累不小心沒做到，還會自責不已呢！老婆表示這樣的爸爸讓她好放心～) B.光照胎教 大概28週左右，胎兒可以感受到胎內明暗的變化，這時候使用黃光的手電筒，貼著肚子慢慢移動光源，可以刺激孩子的視覺神經發展，也對大腦神經連結有幫助。 也會有寶寶試著追著光源去腳踢手推跟您玩遊戲唷！好像貓咪玩雷射筆一樣，十分有趣！ C.語境胎教 為什麼我一定都會跟媽咪說粗口及不好聽的話千萬不要說！ 上面已經提到孩子從12週已經開始有聽覺並且大腦有儲存記憶的功能，所以這些不好的話千萬不要說出口，寶寶都是會感知到的喔！ 另外語境胎教最關鍵的地方在，當您看到美好的事物，請盡量表達您的感受，例如：「這朵花的顏色紅得像火光一樣」「好香的味道，媽咪都覺得口水要流出來了」「這幅圖畫真的好漂亮，媽咪從裡面感受到喜悅及幸福」等等... 為什麼好像要那麼矯情地說話呢？ 心理學中強調的自我心理催眠與暗示，常講好話會無形中提供自己幸福及愉悅感，成為習慣之後更是能直接影響媽咪常保愉悅心情的習慣！ 沒錯，愉悅的心情是一個習慣。 不快樂的人往往都是看事情的角度悲觀、不愉快，而快樂的人總是有辦法讓自己快樂起來，所以語境胎教是催眠自己及寶寶最棒的方式之一。 而爸爸也要一起做到語境胎教，畢竟有時候我們自己騙自己不容易，周遭的人講久了，我們更容易相信不是嗎(大笑) 3.爸爸不能閒 媽咪無論是自然產或剖腹，身體髮膚源來自於原生家庭的賜予，丈夫本該就應陪著另一半分擔她的苦痛及憂心。 作為男孩子，既然無法替她分擔實際的苦痛，每天睡前花5-10分鐘做胎教，讓媽咪未來無論在帶孩子上、對丈夫的安全感上有得到信心，都是必要的責任與義務！ 上班賺錢的確很辛苦，但只多花5-10分鐘一起參與胎教，所有人都做得到。 如果您認同，也請媽咪們將此篇文章分享給自己的丈夫看唷。 4.【產前媽媽教室】臺北市醫院：親子共讀 -- (本篇文章特別感謝小芋圓的爸媽同意分享，未經許可，請勿轉載) 好啦，以上就是今天要跟大家分享的內容，如果您開始想要嘗試，卻不知從何開始比較好，或是已經開始嘗試卻遇到許多挫折，更甚至效果好還想更好，我有一個小書蟲養成計畫，歡迎留言或加入我的Line私訊我 邀請您一起了解並加入小書蟲養成計畫，我是想當爸的大孩子，我們下篇文章見ByeBye～ - 如果您有任何嬰幼兒陪讀、學齡前的閱讀、如何挑選好書的問題歡迎在下面留言。 也可以加入我的Line帳號 https://line.me/D (克里獅哥哥) 我會親自為您解惑。 - 如果想看更多關於育兒 / 教養 / 繪本 /日常分享，可以到下方連結 個人youtube頻道 個人FB粉絲專頁

產後總是「斷片」又疲憊？媽咪修復神助手：葡萄籽萃取物讓氣色、循環雙升級！

生完寶寶後，鏡子裡的自己是不是顯得特別憔悴？ 明明坐完月子，卻還是覺得體力透支、記性變差，甚至膚色暗沈到連粉底都蓋不住？這不只是睡眠不足，而是分娩這場「生理馬拉松」讓體內產生了大量的自由基與氧化壓力。對於要同時兼顧「產後修復」與「哺乳品質」的媽咪來說，葡萄籽萃取物（GSE） 正是幫妳找回少女氣色、守護血管健康的隱形後援。 葡萄籽中高濃度的 原花青素（OPC），能協助媽咪中和氧化壓力，不僅讓修復快人一步，還能透過優化循環，為媽咪與寶寶打造更健康的生理環境。 產後修復加速器：清除生理氧化廢物 分娩與照顧新生兒的高壓，會讓母體產生大量氧化壓力（Oxidative Stress）。 循環守護者：優化血管功能與營養輸送 哺乳期的媽咪需要強健的循環系統，才能將養分穩定傳遞。 守護少女顏：對抗產後暗沈與蠟黃 許多媽咪產後會出現黑色素沈澱或肌膚鬆弛，這與膠原蛋白被破壞及循環不良有關。 ※每日建議攝取量 建議攝取食材 除了純化補充劑，媽咪在哺乳餐中也能加入這些抗氧助攻手： 產後哺乳媽咪常見 Q&A Q1：葡萄籽萃取物會影響奶量嗎？ A：目前研究顯示它對血管功能與抗氧化有益，並無退奶風險。健康的體內循環與穩定的情緒，通常對維持奶量更有正面助益。 Q2：吃葡萄籽會透過母乳傳給寶寶嗎？ A：多酚類在大分子狀態下較難大量進入乳汁。補充葡萄籽萃取的核心意義在於改善「媽咪的母體內在環境」，媽咪身體健康，乳汁品質自然更穩定。 Q3：我有產後高血壓傾向，吃這個有幫助嗎？ A：研究證實葡萄籽萃取對調節收縮壓與舒張壓有顯著效果。這可作為營養輔助，但不能替代降壓藥，請務必配合醫師治療並定期監測。 Q4：剖腹產後多久可以開始吃？ A：由於葡萄籽萃取具有輕微促進循環的作用，建議待傷口完全癒合、無異常出血（通常為產後 2–4 週）後，再諮詢醫師開始補充。 Q5：為什麼說它是「口服化妝品」？ A：因為它能從內而外清除自由基，減少因疲勞產生的暗沈，並保護皮膚結構，對產後媽咪恢復氣色非常有感。

【宣媽媽寶寶按摩】完整嬰幼兒撫觸教學，提高親子間的親密感按摩手法大公開!

今天要來跟大家分享的是我超級期待的宣媽媽寶寶按摩啦~~! 這其實不是我第一次接觸宣媽媽， 但為什麼我還會這麼興奮不是沒有原因的~~ 因為當初剛生產完為了讓奶水更暢通， 宣媽媽曾到月子中心來幫我疏通乳腺， 老師專業的技術讓我的胸部恢復少女般的Q彈以及奶水量再度大暴漲， 見識過宣媽媽按摩手法的神奇魔力後，更對這次寶寶按摩抱有著很高的期待! 如果你問我為什麼會想學習幫寶寶按摩呢? 一開始是因為從月中回來的小丹寶晚上會莫名哭鬧，怎麼安撫都無法停下來， (後來才知道原來寶寶是脹氣在表達不舒服) 那時候小小的手忙腳亂， 就會讓我思考有沒有什麼辦法可以讓他舒服一點? 還有前一、兩個月他睡覺時比較容易受到驚嚇， 想讓寶寶睡眠品質提升有什麼辦法可以達成? 上網爬文後，其他媽咪們都說為寶寶建立屬於他專屬的睡前儀式是最好的辦法， 講故事、夜奶前洗澡、按摩， 每位寶寶喜歡的都不一樣， 最後選擇了按摩， 是我認為那讓我們彼此的關係變得很親近， 更重要的是他被按摩都會笑得很開心! 接觸宣媽媽後才懂得什麼是真正的寶寶按摩 宣媽媽哺育顧問 提供完整嬰幼兒撫觸按摩手法教學 (包含:腿部、腹部、胸部、手部、臉部、背部、舒緩運動) 有助於啟蒙寶寶五感、安撫寶寶放鬆入睡，增加親子間的親密感與默契。 老師都是擁有國際嬰幼兒按摩協會IAIM證照資格， 為了提升自己幫寶貝按摩的技術， 並學習更正確的觀念，加上便利性的考量， 二話不說就預約了居家到府教學， 居住在雙北、桃園、新竹的新手爸媽們都有這項服務喔! 最先登場的是老師帶來示範教學的黑寶， 本來我以為老師會直接幫小丹寶按摩然後只是口頭講解給我聽， 但為了鼓勵家長親自替寶寶按摩， 沒想到媽咪我可以實際上場學習， 慢慢跟著老師一個口令一個動作學習以外， 宣媽媽最貼心的地方還有替媽咪們準備了一份「嬰幼兒按摩家長講義」， 避免媽咪們上過課後在家忘記有哪些按摩招式， 本來我想說按摩會有很多招式嗎? 結果才發現之前自己所謂的寶寶按摩其實都只是在塗乳液而已， 專業的寶寶按摩果然差很多!!! 有機按摩精油給寶寶最好的呵護 宣媽媽老師帶來的是有機甜杏仁精油，適量的擠出後，在掌心搓熱， 放到寶寶面前告訴他:「媽咪要開始幫你按摩囉~~!」 我最喜歡這時候和小丹寶眼神交流的感覺， 好像他讀懂我在說什麼然後同樣認可我這麼做， 增加和小丹寶的互動與溝通會讓我的心情變得很好， 我認為按摩能降低媽咪們的產後憂鬱跟寶寶的煩躁感， 因為過程兩個人都會因為對方的小動作而笑得合不攏嘴， 這樣的互動時光是最珍貴及美好的。 接下來今天的課程就要正式開始囉! 老師先從一般寶寶們最能接受的部位開始進行教學， 那就是腿部和腳部-總共分成12種按摩手法! 其中小丹寶最喜歡的手法，分別是「印度擠奶法」、「滾動搓揉法」、 「腳趾搓揉法」、「擁抱滑轉法」。 按摩的過程中小丹寶被老師說表現得很好， 更有趣的是他跟我一樣超認真在聽老師說話， 認真到都被我們開玩笑說是不是要偷偷學起來備用， 等以後有弟弟、妹妹的話要幫忙按。 當天上課的氣氛很好，老師很會逗小孩，教學很溫柔又有耐性， 小丹寶喜歡被按摩腿部所以不時的對我們吐舌頭傻笑， 老師會持續不停在一旁叮嚀我「力道不能太小，否則會變搔癢」 小提醒:當然也要觀察皮膚是否發紅，代表媽咪下手力道太重了。 腹部 再來進入腹部，我印象最深刻的是「我愛你I LOVE U」按摩法， 在寶寶的肚子上一邊寫下倒著的I L U，一邊對他說媽咪最愛你了， 小丹寶只要我每寫一次都會開心到笑出聲音， 寶寶真的會透過媽咪的表情跟語氣接收到我們對他的愛哦! 另外還有新手媽咪絕對必學按摩法，可以舒緩腸絞痛、脹氣、便祕， 首先將雙手靜置在寶寶肚子上， 運用「水車法A」每隻手各按六次，兩隻手輪流推按， 再將寶寶雙膝併攏，輕輕推向肚子停住，慢慢數到六， 這時候可以使用手、聲音稍微搖擺來幫住寶寶放鬆， 再來運用「日月法」一手順時針畫一個完整圓形，另一手依順時鐘方向， 從十點畫到五點，動作重複六次之後，一樣重複剛剛的動作， 整套手法重複三次，每天做兩到三遍，持續進行至少兩個禮拜， 讓寶寶循序漸進習慣按摩，依照狀況適量或停止喔! 當然能不要派上用場最好! 代表寶寶狀況都很棒，但學會可以以備不時之需。 胸部、手臂、手部 第三階段我最有興趣的是「蝴蝶法」，針對兩側肩膀的肌肉做按摩， 對於最近很常翻身要趴著的小丹寶很適用，加強肌肉的發展。 每個主軸結束後都會做一次「整合」帶寶寶認識自己的身體部位， 告訴他:「這是你的肩膀、胸口、肚子、手跟腳~~~」， 讓他越來越熟悉自己。 臉部 老師說小丹寶表現得狀態很好，所以可以直接進入今天的大魔王關卡， 那就是按摩臉部，通常很多寶寶會崩潰大哭， 但小丹寶只有表情掙扎最後還是順利接受了! 當然我還是有不斷的鼓勵他說:「寶貝，你好棒~~~」 背部 來到最後一個環節，這邊要特別注意避開脊椎不要按壓到喔! 小丹寶很喜歡「五指成梳」的手勢， 再加上最近是他的翻身期，他很享受趴著被按摩的時刻， 這一點可能有遺傳我，因為我也很喜歡背部按摩的放鬆感， 快樂的時光總是過得特別快。 燈燈燈燈，寶寶按摩課程結束啦!!! 小丹寶露出依依不捨的表情，看來今天被按摩的很舒服哦~~~! 再度證實專業的就是不一樣， 雖然Youtube上一大堆寶寶按摩教學， 但絕對沒有比老師直接在旁邊一對一教導來得清楚， 現場有問題馬上詢問、馬上解決的感覺真好! 最後課程結束老師拿出準備給我的精美小禮物， 是「丹寶手作森林」的兩條圍兜、背巾布、奶嘴鍊、平安符袋， 樣式可愛、布料很柔軟，是宣媽媽特別依照小丹寶給人的感覺挑選的， 剛好有命中小丹寶在我心中的形象就像個小太陽一樣很愛笑又陽光! 另外還獲得產後媽咪們都很需要的粉色瓶裝「瓊崖海棠香氛精華油」， 撫平紋路胸部、脖子、全身都適用； 跟藍色條狀「生命之樹寶貝舒膚膏」， 當寶寶有不舒服的狀況可以少量塗抹按摩肚子， 收到小禮物很溫暖又驚喜!當媽媽就是容易感動啊~~ 謝謝【宣媽媽】教會我的事， 今天我們跟顧問老師&黑寶一起度過很美好的一天， 整個課程在小丹寶雀躍的表現下，圓滿順利結束囉~~! 分享給想跟寶寶拉近距離、建立良好睡前儀式、提升自己按摩技巧的媽咪們! 當然不只有媽咪，爸比也歡迎加入一起學習哦! 有興趣的可愛新手爸媽們可以到宣媽媽官網或臉書逛逛喔! 或是預約專線:0800-027-580 LINE預約:@merimommy 工作室地址:臺北市忠孝東路四段222號9樓 #波波黛莉#popdaily#創作者計畫#宣媽媽哺育顧問#寶寶按摩#丹寶手作森林 可愛的朋友們喜歡請幫我按個愛心❤️ 追蹤👉小丹媽咪popdaily 或搜尋👉 小丹媽咪IG

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 油切小綠噴，從根源控油頭皮 夏天到了又悶又熱，面對炎熱又潮濕的氣候，你的頭髮常常出門秒崩塌嗎? 在人生每個重要時刻，都需隨時保持READY的秘密髮寶!化解油頭髮束感、重喚頭皮清新乾爽。 不管是日常機車通勤族、下班即刻造型赴約、露營外出旅行等，用完立刻清爽澎鬆。歐洲銷售No.1*乾洗髮，法國蔻蘿蘭特別推出新品-根源控油乾洗髮(油切小綠噴)，從根源調理頭皮，可減少一半以上頭皮油脂**，維持24小時長效清爽***，深層淨化頭皮油膩與髒汙，同時柔順髮絲不乾澀! 三大亮點成分 控油修護一瓶到位 一瓶「油切小綠噴」提供控油X柔順x乾爽三大功效，不僅能深層淨化頭皮油膩感、修護髮絲，以鼠尾草、薰衣草香氛等獨特法式調香為基底，輕輕一噴隨時散發令人愉悅的淡雅香氣。 隨時隨地清爽澎鬆 保持香香髮絲 免水洗即可去除油膩、髮根澎鬆，對抗扁塌，懶得洗頭時必用，一噴即澎，隱形粉末，能夠吸附頭皮油脂，2分鐘趕走扁塌、髮絲澎鬆乾爽，適用於「臨時見客戶」、「下班約會」、「運動健身」、「產後月子」、「外出旅行」、「騎車後」、「餐後氣味」等任何時機。無論是夏日機車通勤族、下班即刻造型赴約、露營外出旅遊等都推薦！每一噴都像剛洗完的清新感! 【針對不同的頭皮、髮質以及情境挑選合適的乾洗髮產品】 ✓ 一般頭皮推薦-沁涼款 [餐後去味、露營旅行推薦] 水薄荷植萃、頭皮淨化沁涼乾爽，去除頭皮異味 ✓ 細軟扁塌頭髮推薦-豐盈款 [立即造型打底推薦] 亞麻籽萃取、8小時^持久澎鬆，量感更加強 ✓ 敏弱頭皮推薦-澎鬆款 [下班赴約推薦] 燕麥植萃與ceramideLIKE添加保護頭皮，修護髮絲減少毛躁乾澀。 ✓ 油性頭皮條碼瀏海推薦-控油款 [機車通勤族推薦]—NEW 蕁麻葉植萃、從根源調理、吸附頭皮油脂。 ^法國皮耶法柏藥廠醫學美容部於2020年，針對10位受試者使用乾洗髮於頭髮造型上可見其立即並維持8小時的髮澎豐盈效果。 【日常清潔維持頭皮健康關鍵】 想要維持頭皮及髮絲健康，日常頭皮清潔也不可馬虎，蔻蘿蘭洗髮精不添加Paraben類防腐劑、矽靈、溫和洗淨，有效調理、維持頭皮健康。特別推薦蔻蘿蘭植萃洗髮精-控油洗髮精、頭皮淨化涼感洗髮精，前者採用蕁麻根部萃取，有效控油；後者採用水薄荷植萃，頭皮沁涼舒適，適合夏日悶熱造成頭皮油膩不適使用。 療癒自己同時也保護地球 蔻蘿蘭乾洗髮和洗髮精包裝皆可回收，洗髮精配方為生物可分解配方，更環保愛地球。 購買蔻蘿蘭《根源控油乾洗髮》，即可參加線上集點活動，只要撕開商品外包裝活動貼紙，並掃描QR CODE條碼至活動平台登錄會員資料，即可獲得寵粉好禮雙重送！ 法國蔻蘿蘭 植萃頭皮養護專家 超過50年的植物萃取經驗 以對植物與自然間綿延不絕的熱情，為消費者搜羅「全球優選植物」，同時發展出「植萃專家」的概念。 高標準製程3步驟 產品從植物種植、萃取到生產過程皆維持一貫高品質的安全管控，同時尊重及保育自然生態及當地人文。期望能帶給消費者高品質、自然的感受，每日盡情享受法式植萃生活。 蔻蘿蘭植物基金會 由Pierre Fabre實驗室所建立「蔻蘿蘭植物基金會」，成立二十多年來，一直在世界各地播下對植物「Protect保護」、「Explore探索」、「Share分享」的種子，守護地球、傳承植物資產與生命力。 「Protect保護」，蔻蘿蘭植物基金會致力於保存瀕臨絕種的植物物種 「Explore探索」，蔻蘿蘭植物基金會持續探索植物的知識並維護植物多樣性 「Share分享」，蔻蘿蘭植物基金會透過和孩童間的互動教育，將植物的知識傳承給下一代 種下啟程的種子，然後用熱情灌溉，蔻蘿蘭植物基金會，永續守護植物資產。 產品資訊 蔻蘿蘭根源控油乾洗髮150ml售價: NT$780 蔻蘿蘭根源控油乾洗髮50ml售價: NT$239 特色成分: 蕁麻葉萃取、玉米澱粉末、米澱粉末、維他命E。 香氛:草本清香 產品特色: 從根源調理頭皮油脂，同時提供髮絲柔順，細緻粉末快速隱形。

[月子] 2025玉膳坊頂級月子餐獨家搭配滴雞精，在家坐月子40天的美味饗宴！（三餐熱送/陶瓷碗/新鮮現煮/餵母奶）

第三胎選擇居家生產跟在家坐月子，很多親友聽到最關心的就是：那你吃什麼？ 嘿嘿～這是我最不擔心的，產後黃金調養40天交給「玉膳坊頂級月子餐」準沒錯！ https://yusanfan.com/阿映最愛月子餐 科學化坐月子，每天三餐熱送、四道燉湯、加上養生茶飲及獨家搭配滴雞精，完美的產後營養補充！ 產後媽媽的身體大約需要42天去恢復到孕前的狀態，在這段時間身體會呈現許多不同的變化 比如說子宮的收縮漸漸回到骨盆腔、惡露的顏色變化、餵母乳與寶寶之間的磨合調節... 這段時間的飲食和營養補充也是需要特別注意的！ 前兩胎都是自然產在醫院3天後，前往月子中心30天再回家，所以飲食都是由醫院跟月中調配 到底產後第一、二週的禁忌、中藥茶飲什麼時候開始喝、什麼食材有什麼禁忌...老實說我還真的沒有很清楚 可能就是大概知道剛生完不能吃麻油、人蔘，但如果都要自己去安排飲食實在有點茫然 這次在家生產完直接就待在家裡坐月子，有玉膳坊作為我們月子生活的後盾真的安心很多 早上聯絡玉膳坊說可以開始送餐了！中午就有熱騰騰的午餐可以享用（讚啦） 餐點經過營養師的精心調配，針對實際生產日客製化不同階段的營養需求去進行溫補 生完就可以無腦的吃吃吃，而且每一餐都超級好吃，實在是太幸福了吧～～～～ 上一胎就嘗到了玉膳坊三餐熱送的好處，這次還是要來大推一下 玉膳坊三餐現煮熱送使用陶瓷碗盛裝，餐袋裡還有熱水袋幫助保溫，如果來不及馬上吃，也可以直接微波加熱 而且吃完後不用洗碗、不用倒廚餘、不會產生垃圾，直接收回餐袋，下一餐的送餐人員就會帶走 看著家裡空空乾淨的洗碗槽這種心情真的是爽到不能再爽（阿哈哈哈哈哈哈哈哈） 事前訂餐時，就可以清楚註明希望的送餐聯繫方式（例如：不要按電鈴、電聯為主） 飲食上如果有特別的禁忌，或是過敏....營養師也會協助做客製化的調整 比如說早餐原本是配送發汝飲，但我不需要，所以玉膳坊就幫我換成午餐會有兩包杜仲飲～按照媽媽的需求來做安排 每餐也都會有餐卡，清楚註明這是誰的餐點、熱量、菜單、主廚和營養師姓名... 除了餐點的用心，跟玉膳坊聯絡接洽的過程可以感受到，無論是營養師、業務、送餐人員...所有人都非常親切客氣並且溫暖 這是我真的很喜歡玉膳坊的地方，他們非常照顧產後媽媽（或其他各樣需求的用餐者）的心情，是真的用心在對待客戶 好的月子餐就是營養美味，兼具調養跟吃飽，在熱量上又能夠有合理的控制（坐月子不是養豬啦！！！） 玉膳坊的餐點經過營養師熱量精算，少油少鹽，秉持科學化坐月子的精神，餐點全程不使用「酒」和「內臟」 符合現代營養學，即便每餐全部吃光光也不會給身體帶來肥胖跟負擔～ 並且玉膳坊榮獲 農委會頒發【台灣豬】標章(無瘦肉精)，三重認證廚房+熟食 651 項食安檢驗合格 在食材選擇和食安的檢驗上，讓媽媽吃得安心，餵母奶也能給寶寶最好的營養！ 特別玉膳坊在去年底榮獲台北市政府「永續臺北好企機」專案輔導 外送月子餐也有注意到ESG的議題很令人欣賞，從優先使用在地跟環境友善食材 到餐點使用陶瓷容器盛裝，可回收的餐袋、環保廚餘、污水處理...都非常用心 很多人想到外送餐點其實就是擔心製造很多垃圾、對環境不友善...但是玉膳坊在這些部分都想到了！ 使用陶瓷碗除了不擔心吃到塑化劑，也很環保不會產生過多垃圾 跟媽媽們在生活細節上一起努力，留給下一代健康美好的環境，也是玉膳坊的體貼 玉膳坊月子餐隨餐的漢方養生飲，跟獨家搭配的醇金滴雞精，一送來就熱熱喝真的是超讚 滴雞精有豐富的蛋白質跟氨基酸，幫助產後媽媽快速恢復體力，也能提供餵母奶的身體更多養分 漢方養生飲這次我想特別提一下「杜仲飲」，之前我就是傻傻喝也不太清楚功效 後來上網查才知道，原來著杜仲這個東西對孕期的安定、產後身體恢復都有很好的幫助 難怪很多長輩會說坐月子要喝杜仲，幫助產後媽媽們腰強健不酸！ 我基本上拿到餐袋第一件事就是先把養生飲跟滴雞精喝光光～～～補充水份嘛嘿嘿嘿嘿 早餐：一主食、一主菜、一青菜、一湯 （本來應該還要有一茶飲，但我的茶飲換到中午囉） 早餐主食會有粥、米粉、炒麵、麵線...這類的口味去做變化，清淡中又有美味 而且一早就能吃滿滿一大碗青菜真的是很讚欸，有種腸胃健康神清氣爽的感覺 每逢週六會出現「西式早餐」！我超級喜歡他們的麵包，是跟國賓飯店合作，很高級又健康的口味！ 比如說：糙米蔓越莓麵包、南瓜內餡麵包、雜糧麵包...都很讚 午餐：一主食、兩主菜、一湯、一養生飲、一滴雞精、一甜點 玉膳坊的菜單真的讚到不行，菜色很豐富變化也很多，每次發到社群都收到好多人私訊很羨慕哈哈哈 我最喜歡他們「飯」的變化很多，比如說：栗子香米飯、紅藜養生飯、五穀飯、糙米飯... 我不喜歡吃純白米飯，更愛有嚼勁的雜糧飯，所以很愛這種每餐米食都有變化的感覺，營養滿分又有新鮮感 助產師玉慧姐有特別交代產後要多吃「糙米飯」跟「青菜」，因為有氨基酸跟葉酸！ 這些玉膳坊每天都會有喔～～～哈哈哈哈營養超級均衡完全不用擔心 而且我很愛他們的青菜常常會出現很有膠質或鐵質的菜類，對產後傷口修復非常好！ 午餐和晚餐都會提供兩道主菜，主菜的部分通常會是一肉、一海鮮，就是每天都吃海陸全餐的感覺啦！ 調味非常好，超級下飯，配飯吃一定是吃光光～～～ （海鮮的部份有時候也會提供菇類、豆製品...植物性蛋白，營養之餘也換換口味） 午餐的小確幸就是會有午點「甜湯」，我超級喜歡吃這種中式甜湯，每天都在等這一餐哈哈哈 紅豆湯、白木耳、桂圓粥、山粉圓、奇亞籽、西米露......全部都是我的愛（撒花） 吃甜甜心情很好，內容又很滋補，低熱量就能享受美味！ 玉膳坊是業界唯一每日提供滴雞精的月子餐！！！ 獨家搭配的「醇金滴雞精」100% 不加水，濃郁醇厚，使用紅羽土公雞全雞滴製 喝起來很香很有雞湯感，不會有腥味，低熱量就能補充蛋白質和氨基酸 我在懷孕期間就很常喝醇金滴雞精喔～～ 也可以用來入菜做成蒸蛋、炊飯...給大寶們補充營養 晚餐：一主食、兩主菜、一青菜、兩湯、兩茶飲 晚餐的養生茶飲是「養氣飲」和「舒視飲」，舒視飲富含葉黃素，適合產後媽媽保養眼睛！ 補充一個小知識，大家可能都聽說過「月子裡哭壞眼」或是坐月子不能滑手機看電視啊...什麼的 但到底為什麼呢？？？為什麼不能看？不能追劇要幹嘛？？為什麼不能哭？產後憂鬱就想哭阿還不准哭了嗎？？ 原來原因在於～～ 孕婦在懷孕第三期也就是懷孕六個月後，眼睛會產生急遽的變化 那是指孕婦眼睛寶貴的「護眼物質」，都會從母體經由胎盤輸送到胎兒，以供胎兒眼睛發育之所需 由於眼睛的護眼物質如葉黃素及omega-3是人體不能自行合成的物質，護眼物質輸送給胎兒，當胎兒濃度升高時，母體濃度自然就下降 這就是為什麼懷孕後期的孕媽咪通常都會有一些眼睛的狀況，如視力模糊、對焦不容易、怕光及眼睛痠澀、隱形眼鏡戴不上... 若再加上坐月子時睡眠品質不佳、一直看手機受到強烈光線刺激、飲食過於高油高糖...對於產後身體恢復十分不佳 （資料來源：衛生福利部國民健康署網站） 所以產後對於眼睛的保護、適度的休息是非常重要的，舒視飲幫助我們補充人體無法自行合成的葉黃素 這就是玉膳坊頂級月子餐給產婦的貼心照顧啊啊啊啊啊啊 玉膳坊的食材真的都用得很好，最明顯的就是「海鮮」 除了干貝、大蝦、扇貝、鮑魚...這些超頂的食材常常出現已經很讓人驚艷 吃進去那個新鮮的口感、恰到好處的烹調，真的很有高級感 比如說下面這張照片的鮑魚，咬下去真的超Q彈鮮嫩多汁啦！！！！！ 蝦子新不新鮮從剝殼就知道，玉膳坊的餐點只要有出現蝦子都是超、好、撥！（舉牌一百分） 湯品的部分，除了每餐都有一罐保溫罐裡面的湯品，晚餐會多一份晚點湯品 坐月子最重要的就是喝滿滿的湯湯湯湯湯！！！各式各樣的藥膳燉湯，熱熱喝真的好幸福 我最喜歡的是各種有加紅棗的魚湯跟黨蔘雞湯、羊肉爐湯......鮮甜又超級香的藥膳味 這些熱騰騰香噴噴的湯品，是我坐月子的幸福回憶，即便生孩子很辛苦，但我真的很享受坐月子時光 後記： 其實我本來只有預計吃20天的月子餐，但因為太好吃了我每天都在發IG 婆婆看到之後大手一揮跟我們說：「吃20天太少了！再訂20天！」 哈哈哈哈哈哈哈哈～～所以感恩讚嘆婆婆，我得以享受40天的美味月子餐盛宴 而且真的好多人一直來跟我說，她們看到我po的月子餐就好懷念自己坐月子的時光 月子餐就像是媽媽們的共同回憶，產後那段辛苦時光的閃亮點 可以好好地放下一切，專注在自己跟孩子身上，然後享受營養滋補的美食 這真的是很幸福的一件事～～ 很開心第三胎在家坐月子的時光，有玉膳坊成為我們的專屬營養師 也推薦玉膳坊給各位媽媽～～～下一胎月子餐的最佳選擇啦！！！！！ 更多關於玉膳坊頂級月子餐：https://yusanfan.com/阿映最愛月子餐  /// 阿映的育兒日記：http://s228587sarah.pixnet.net/blog/// 追蹤ig・更多我的育兒生活：https://www.instagram.com/s228587sarah/?hl=zh-tw/// [影片] 為什麼我成為部落客：http://yt1.piee.pw/PSGBF

Runny Yolk朗尼幼克公開百位新手爸媽夢幻禮物清單！新生禮盒7款初登場，不撞禮的寶寶禮物建議

臺灣育兒品牌Runny Yolk朗尼幼克上市僅兩個月，就已征服超過六千多位新手爸媽的心。Runny Yolk全系列產品皆通過CNS15290紡織品安全規範檢測，所有釦件和織標都通過OEKO-TEX無毒認證，確保選料符合最嚴格的安全標準，從布料、車縫、織標…皆採MIT，為寶寶打造最安全舒適的體驗。Runny Yolk主打安全先決、美感至上，為爸媽們端出大人系風格的嬰幼織品，改寫育兒生活新面貌，讓孩子從小體驗美的感受，在日常生活中培養美學力。 Runny Yolk不妥協的美感堅持，為育兒增添優雅餘裕 你是否在為人父母後，也開始讓日常漸漸延伸到家人與孩子，忽略了自身的感受呢？ Runny Yolk 朗尼幼克堅信父母的幸福感和滿足感也是育兒的重要元素，我們理解父母也是需要保留個人的休閒時光和被重視呵護，因此提倡育兒生活可以輕鬆融入日常。 （▲mama juice系列以mojito和sangria兩款調酒元素設計，充滿大人系風格。圖片來源：Runny Yolk 朗尼幼克。） 育兒用品的選擇不僅只是滿足寶寶的需求，Runny Yolk更在意新手爸媽的品味興趣與喜好，推出兩大系列「mama juice」和「粉墨登場」，「mama juice」 是以mojito和sangria兩款經典人氣調酒元素設計商品，讓育兒也有著不可或缺的大人系快樂泉源。「粉墨登場」則是象徵品質與美學的完美登場，調製出十款市面少見的育兒用品色系，以獨特的「粉色系」和「墨色系」底色的口水巾、小方巾為新手爸媽帶來多元色彩風格選項。Runny Yolk每款商品的縫線顏色與布料對齊，遵循品牌識別的一致性和整體色彩配置的合理性，任何可能看不見的枝微末節都不放過，不妥協的美感堅持讓新手爸媽在育兒生活注入優雅餘裕。 百位新手爸媽夢幻寶寶收禮清單Top 3：防踢背心、純棉浴巾、純棉小背心 Runny Yolk發現許多網友彌月送禮需求從三大面向挑選合適的新生兒禮物：「實用性」、「設計感」、「需求度」，主要擔心「自己對育兒用品完全不理解，不知道從何開始挑選」、「禮物不符合對方美感」、「不是對方當下需要的用品」。Runny Yolk因應推出新生禮盒，蒐集近500位新手爸媽許願最想收到的禮物Wishlist，公開給正在準備彌月送禮的朋友們參考，為寶寶準備送上一份用愛包裹的初見好禮！ ( ▲防踢背心2 way版型適合0-3歲寶寶，是近9成新手爸媽最想擁有品項第一名。圖片來源：Runny Yolk 朗尼幼克。) 第一名：100% 純棉防踢背心 防踢背心（防踢被）主要用於寶寶睡覺時保暖之用，可以避免踢被或棉被蓋住口鼻危險，也可以作為寶寶居家日常的禦寒衣物，是迎接秋冬轉涼時，每位新手爸媽必備多件的嬰幼衣物。 Runny Yolk朗尼幼克防踢背心採 100% 純棉三重紗的三重結構工法，蓬鬆柔軟的手感既能保暖，又同時具備透氣特性，讓寶寶穿著睡覺，不會有任何不舒服的悶熱感受。背心版型不影響寶寶四肢發展，側開式設計是從身體側邊開闔，適合頸部尚未穩定的新生兒，能不驚動寶寶進行穿脫；下擺寬敞無間隔的洋裝穿法，適合睡眠時間較長的寶寶，而開始學會走路後，則可透過下襬壓釦將雙腳分隔形成褲裝。肩膀位置選用穩固的鈕釦設計，在寶寶翻身時不會掙脫。Runny Yolk 防踢背心建議適用年齡為於０至３歲寶寶，2 way式的版型設計合適不同月齡和情境，成為近9成新手爸媽最想要收到的嬰幼織品第一名。 第二名：100% 純棉浴巾 每位新手爸媽離開月子中心後，迎來最大的挑戰就是每天幫軟綿綿、皮膚嬌嫩的嬰兒洗澡，除動作需要時刻保持輕柔，浴後快速擦乾，不讓寶寶著涼也很重要；因此，大人和浴巾要有所區別，建議以「柔軟手感、吸水量高、吸水速度快的紗布材質浴巾」為寶寶浴巾選購首選。 Runny Yolk朗尼幼克浴巾採100% 純棉三重紗的二重結構工法，雙層紗質結構兼具絕佳的吸水力和透氣度，觸感柔順舒適，讓寶寶身體的水分能迅速被吸乾，尺寸也和成人浴巾相近，可以妥善包裹住寶寶身體，從寶寶時期使用到幼兒階段，甚至是大人使用都沒有問題。 (▲ Runny Yolk 純棉小背心為寶寶日常搭配加分，適合６個月至２歲的嬰幼兒穿著。圖片來源：Runny Yolk 朗尼幼克。) 第三名：100% 純棉小背心 臺灣秋冬忽冷忽熱的氣溫，寶寶外出穿搭成為許多新手爸媽的困擾，由於寶寶調節內外溫度的能力較差，建議衣物要以「透氣兼保暖、好穿脫」為原則。 Runny Yolk朗尼幼克小背心是100% 純棉三重紗的三層結構工法，多層結構具備透氣又保暖，同時保有立體挺度。前開式背心方便隨時添加保暖衣物，不影響寶寶的行動，中性配色與寶寶既有衣物百搭，為日常搭配加分，適合６個月至２歲的嬰幼兒穿著（視寶寶成長狀況而定）。 為新生兒獻上由衷祝福，Runny Yolk 推出7款新生禮盒送進新手爸媽心坎裡 當面對收涎、彌月、抓周要為寶寶準備第一份禮物，還不知道如何挑選嗎？ Runny Yolk 朗尼幼克推出７款新生禮盒選擇，參考近500位新手爸媽許願清單，進入秋冬換季，最懂送的防踢神氣，讓寶寶居家外出都不著涼的首選「暢銷背心禮盒組」、絕對不會出錯的「萬用巾毯禮盒組」、口水巾絕對不嫌多，但你送的會是最好看的那條「滴水不漏禮盒組」，如果還是選不出來，那就霸氣宣布，寶寶的0到3歲都由你全包「全系列五件禮盒組」，每款禮盒都能送到新手爸媽的心坎裡，展現你的送禮品味。 ( ▲Runny Yolk 朗尼幼克推出送到新手爸媽心坎裡的7款新生禮盒。圖片來源：Runny Yolk 朗尼幼克。) #Runny Yolk #彌月 #彌月禮 #朗尼幼克 #純棉小背心 #純棉浴巾 #防踢背心 

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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