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⭕️雙月食品社 臨近捷運善導寺站。 榮獲米其林必比登推薦 用心 有溫度的餐點！ 他們現在也有新開幕二店是「濟南店」。 位置更多更寬敞 平日晚上也是高朋滿座！ - 📍黃金蟲草燉雞湯💲230 🔎冬季新品 超大隻雞腿 看到都快飽了 溫體肉質超嫩😳 🔎湯頭超補 冬天來一碗就是讚👍🏻 - 📍麻油燉雞湯💲170 🔎他們家雞湯真的很不錯誒 聽說是採湯肉分離煮法 肉質超嫩！ 🔎特別的是他們加入高山高麗菜 很營養🙈 - 📍翡翠蛤蜊鱸魚湯💲200👍🏻 🔎鱸魚吃起來真的很新鮮 剛好我也超愛吃魚🤤 🔎湯頭是蔬菜和蛤蜊的鮮甜 喝起來非常順口 大推！ - 📍質樸蘿蔔糕💲50 🔎口味不錯 喜歡的話可以買冷藏 回家自己煎🙌🏻 - 📍愛恨椒芝醬拌麵💲70 🔎麵條軟Ｑ 芝麻香濃郁 拌著椒香 也有販賣外帶包裝！ - 📍紅燒虱目魚皮💲90👍🏻 🔎這個吃起來超Ｑ 沒土味 呋亭超愛這道 必點！ - 📍雙月筒仔油飯💲35👍🏻 🔎必點的油飯 配上特製的甜辣醬 吃完會想念😋 - 📍蒜泥鮮蚵💲130👍🏻 🔎由東石產地直送的鮮蚵 新鮮好吃 完全沒腥味超讚！ - 📍蒜泥翻肉💲130 📍清蒸鱸魚排💲120 🔎調味都不錯 真心覺得他們家鱸魚真的好吃💕 - ✔️各式滷味：使用『 雞高湯 』為滷湯底及純釀醬油滷製。 📍豬耳朵👍🏻 / 雞腸 / 豬肚💲50 📍甜不辣👍🏻 / 豬血糕 / 海帶 / 花干💲30 📍豆皮💲25 🔎份量多 好吃 價格也不貴 來這邊一定要點爆！ - 📍冬瓜愛玉💲35 🔎清爽好喝 而且我超愛冬瓜系列的飲料😝 - 這次是我來第三訪了 餐點口味一樣用心好吃！ 把各種台灣小吃升級 變得很養生 難怪平日也是人潮滿滿🤣 冬天超適合來一碗雞湯 很適合帶家中長輩來吃個👅 - 🔖雙月食品社 濟南店 🏷台北市中正區濟南路一段7號 ⌛️11:00-14:00~17:00-20:00 ☎️(02)3393-8952 - 🏷️專屬標籤 #foodtinne吃台北 #foodtinne吃善導寺 #foodtinne吃小吃 - Google評價🎖4.2（3247則） foodtinne指數 🌕 🌕 🌕 🌕 #雙月食品社 #金雙月 #台北美食 #台北養生 #台北小吃 #delicious #igfood #吃貨 #eat #taiwanesefood #月子餐 #油飯 #雞湯 #補品 #雙月 #雞湯包 #孕婦 #必比登推介 #米其林美食指南 #michelineguide #台北必吃 #養生雞湯 #台北米其林 #雙月雞湯 #雙月湯包 #宅配美食 #滴雞精 #產後保養 #補身 #養顏 #蛤蜊燉雞湯 #愛恨椒芝麵 #吹風滷味 #鱸魚湯 #善導寺美食 #台大醫院美食 #臺大醫院美食 #台北推薦 #善導寺美食 #台灣小吃 #麻油雞#隱藏版美食 #台北餐廳#台北餐廳推薦 #台北推薦美食 

新手媽咪孕期經驗大公開 | 那些你不能不知道的懷孕大小事。

知道懷孕的那刻開始，心裡真的是既興奮又緊張，畢竟是第一次，深怕一個不小心，就傷到小寶貝，當然也希望藉由各種方式，來讓他獲得最好的營養，在我的肚子裡成長茁壯。 當然，現在網路這麼發達，手機打開就滿滿的孕期知識，各派說法，看得我頭昏腦脹，於是，我還是決定回歸最簡單的：問醫生。我很幸運遇到一個跟我很對盤的婦產科醫生，她真的教我好多，也讓我在懷孕的時候非常安心地生活。我也希望能藉由這篇筆記，把她教我的衛教知識傳承給和我一樣新手孕婦。 第一：懷孕怎麼吃？ 第二：懷孕身體作息怎麼調整？ 懷孕前9個月我還是都有在上班，每天的作息很固定，早上大概五點多會起床上廁所，再回去睡一下，然後六點起床，七點上班。下午四點下班後，我還是喜歡到處走走，上上廚藝課，趁寶寶還沒出生前，跟老公多享受想人世界、也多和朋友聚聚。晚上，我大概10點半到11點左右會就寢。這就是我的懷孕作息，其實跟我平常的作息差不多，並沒有因為懷孕而調整太多，到懷孕後期，我也很幸運，都睡得很不錯，很少因為抽筋或是寶寶胎動而醒來。很神奇的是，我們家小步出生後的作息真的跟我很像，也是差不多六七點醒，晚上十點多睡。 記得在月子中心的時候，護理師也有跟我分享，有些媽媽母嬰同室時會抱怨他們的寶寶晚上都不睡覺，很困擾，都要熬到三四點，才願意睡。這時，護理師通常會問這些媽媽：你是不是懷孕的時候都在熬夜追劇？這些媽媽們的回答通常都是肯定的。這個問題真是一語驚醒夢中人啊！我這才相信，原來寶寶的作息是會跟著媽媽的。 第三：懷孕也要運動-托腹帶很重要，減輕腰負擔 很多人會害怕懷孕時運動會像古裝劇演的一樣，動到了胎氣導致流產。其實真的沒有那麼誇張，相反的，醫生很建議我們在懷孕期間都要做適度的運動，除了幫助維持體重不要增加太多之外，也可以增加身體的肌力還有助產。 但是也不是所有運動都適合，絕對要避免的事會壓迫到肚子的運動，另外還有一些會刺激子宮收縮的運動和姿勢也要避免。如果不敢確定，那麼找專業的孕婦瑜伽或是教練是最好的選擇。 另外，也要評估自己平常的運動習慣，並不是懷孕才卯起來運動，而是要以平常自己的運動量來拿捏。像我平常就有做瑜伽和慢跑的習慣，也常常深蹲，懷孕的時候，醫生就建議我幾個適合我的孕期運動： 懷孕期間的運動真的對於我維持體重有很大的幫助，在正常飲食的情況下，我整個產期只增加了9公斤，後續復原真的容易很多；自然產時也很順利，進入產房只花了17分鐘就順利把大頭寶寶給生了出來。 第四：心情調適準備迎接寶寶的到來 小孩出生後，肯定會先有一波手忙腳亂，生活型態也絕對會有一定的改變，所以我覺得可以趁著懷孕的時候先學習調整自己的心態，包括小孩出生後的照護、母乳餵養還是配方奶、夫妻之間的分工，這些都可以事先和另一半或是主要照顧者討論，也可以尋求醫生專業的建議。心裡有個底，等到寶寶出生後，才可以更快上軌道。 另外，生產的方式也是一大難題，我相信自然產與破腹產都有各自的支持者。我自己一開始就想要自然產，做了很多運動和功課都是想要能夠自然順產。誰知道，我選不如寶寶選，我們家小布到懷孕後期的頭圍幾乎都在高標，因此，醫生以他的專業和我討論，或許不要這麼堅持自然產，因為頭圍大如果沒有在產前塑形完成，反而容易造成會陰處的撕裂傷，反而更不易復原。所以我最後的抉擇是以自然產為第一優先，但醫生會用他的專業判斷，如果需要剖腹產，就剖腹。其實，產程方式沒有哪個比較好，順其自然，平安健康就好。 最後，還好寶寶有聽見媽媽的心聲，還是自然產，而且讓媽媽幾乎沒有什麼傷口，超快就復原！ 第五：該買好什麼東西 我覺得產前可以趁個大百貨週年慶把一些大項目的寶寶用品買起來，因為這些大項目例如汽車座椅、推車、嬰兒床都是一定會用到而且單價較高的，所以趁百貨公司週年慶貨比三家，下好離手絕對不吃虧。 大推孩記得的嬰兒床，是台灣設計台灣製造的成長床，美規大床甚至可以睡到三歲以上，小孩長大後，還可以把床翻過來當書桌，真的很實用！ 孩記得官網 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram 果想看更多關於我的食物 / 廚房 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://www.instagram.com/itsaboutemily/ Instagram:👉 It's about Emily 艾蜜莉的世界廚房：👉 https://emilyworldkitchen.com 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCgpP0cWZEFqRVkFzYbOgP5A?view_as=subscriber

Curél珂潤「益膚日」11週年 一次解答台灣氣候變化，混合油敏肌的自救日常！

由Curél珂潤與財團法人皮膚科學發展文教基金會共同策畫，一年一度肌膚護理盛會「益膚日」，今年已來到第11屆，這次將地點選在台北101舉辦，象徵為乾敏肌而生的專業級最高殿堂，主題為「台灣環境現象多，油敏、乾敏自救日常」集結多位醫護專業人士，一同探討關於近年環境使敏感肌加劇的現況，不藏私公開解答，敏感肌如何有效應變台灣氣候環境的變化！ 台灣氣候越來越極端，一下赤熱高溫高濕，一下極乾酷寒難耐。使原本肌膚就敏感的人，因外部環境氣溫驟變的速度，導致肌膚屏障來不及屏護使敏感狀況加劇。多半都是顯而易見的泛紅*、出油、毛孔粗大、乾燥缺水…等症狀，並且都有困擾加劇的趨勢。同時空污中的懸浮微粒，也容易造成刺激，使毛孔阻塞。過去由於女性較重視膚況與美觀，相對積極保養，但在大環境驅使下，現在連男性也開始不得不高度重視起來。 Curél珂潤也於此次講座中，發布最新類神經醯胺智能粉末*¹技術，為解救因氣候環境所引起的敏感刺激。類神經醯胺智能粉末*¹，不僅是最接近肌膚母胎中就有的天然脂質屏護成分，也具油脂吸收同時針對肌膚屏障的修護效果。無論男、女膚質，都能透過類神經醯胺智能粉末*¹技術，提升對外部環境刺激的保護，針對出油、出汗、缺水乾燥等自身膚況引起的敏感問題，在日常早晚都能簡單護理。使用方式很簡單，在早晚的保養最後一步使用，晚上使用會在臉上形成一層隱形保護膜，能阻隔睡覺時毛髮或床被的摩擦刺激；若於早晨使用，可作為粧前打底，使毛孔瞬間撫平，底粧則會更保濕無瑕，長時間維持清爽無油光。 在台灣，每個人一生當中都會面對許多肌膚的考驗，尤其是近年來氣候變化多端，肌膚受到外在刺激影響，導致屏障功能不足，產生乾燥、油膩與敏感問題，讓他們在生活中備受煎熬，這些肌膚問題不僅影響外在形象，更造成了心理壓力。11年來，Curél珂潤持續聆聽大家心聲，長期為不同年齡、膚質、需求，找到最適解救敏感困擾方案。我們在月子中心與每位孕媽分享新生兒肌膚護理的知識以及產品體驗，還於2023年舉辦了親子Event，由專業醫師分享照護知識，讓每位父母都能學習到適合孩子的護理方式；更是從2016年開始在台灣透過皮膚科診所與小兒科診所，為乾敏肌者提供正確的護理方式，幫助許多人緩解乾敏提升生活品質，重拾健康自信！ 專業珂學為敏感肌用心，更為地球盡一份心 益膚日11年，除了持續發表研討醫學美容相關議題，在產品包裝上也相當用心，採用FSC認證紙材，為善盡品牌社會責任，守護森林。Curél連續獲得日本銷售No.1*²，不只提供友善敏感肌產品，還要堅持透過專業講座來傳遞正確照護肌膚的珂學知識。現在，就加入Curél Taiwan官方粉絲專頁(https://www.facebook.com/cureltw)掌握最新資訊，一起期待明年益膚日再次到來！ *因乾燥引起的皮膚泛紅 *¹補充肌膚原有的潤浸保濕功能，滋潤肌膚 *²根據日本Intage公司SRI市場調查研究(調查期間為2015-2023) 【第十一屆益膚日活動相關資訊】 主辦：財團法人皮膚科學發展文教基金會 協辦: 花王(台灣)股份有限公司 時間與舉行方式： 12/14(六)11:00-13:00 Curél珂潤第十一屆益膚日藥師 護理師場 12/14(六)14:30-16:00 Curél珂潤第十一屆益膚日一般消費者場 12/14(六)14:20-15:30 Curél珂潤第十一屆益膚日Facebook限定直播活動 

秋冬進補過年必備——大頭家豬腳［店家合作文］

恭喜賀喜千喜萬喜～接到豬腳宅配合作文的我表示極度感謝，首先感謝店家大頭家豬腳願意讓美食邊緣人李米蹭食一餐豬腳♥(シ_ _)シ 也感謝中間介紹人～認識的姐姐，不知道能不能標她哈哈，怕被揍的我先忍著不標٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 大頭家豬腳真的超大方，我以為是一份豬腳，嗯係！老闆大大說：雖然我們是加熱即食的豬腳，但有三種不同的加熱方法，因為料理加熱的方法不同口感也會跟著有所區別，所以寄三份給妳，三種加熱方式都試看看吧～ 雖然矯情客套的使用大人的交際應酬話術：那怎麼好意思♡ 但是當下我內心的小花花遍地綻放❁(❁´ω`❁)*✲ﾟ* 大家知道豬腳的好處嗎？最常聽到的是那個吧～坐月子吃花生豬腳，養胎孕媽媽吃豬腳...等，為什麼勒主要就是看上了它的膠原蛋白啦～(●°u°●)​ 」 豬腳和豬皮中的膠原蛋白含量非常的多也容易被人體吸收，因為我不是賣藥電台所以就講到這打住了～ 每年秋末近冬季時我都會去打雀斑，膠原蛋白對現在的我太需要了，一千萬個大感謝呀啊啊啊啊 ( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )♥ (●⁰౪⁰●)收到這個合作文真的是將將好勒♥ 以下為大頭家豬腳三種料理方式及口感 ☻不拆封，丟到滾水中加熱： 這個加熱發法是將真空包裝的豬腳完全解凍後不拆封歐，啊如果不拆封怎麼知道有沒有完全解凍？ 那你從冷凍庫拿出來退冰到一個程度後你在泡在常溫自來水裡15～20分鐘就差不多可以不拆封的丟到滾水裡加熱8分鐘至10分鐘 ﾚ(ﾟ∀ﾟ;)ﾍ，滾燙的熱水就會啵啵啵的開始加熱～ 啊如果擔心塑化劑的問題，他們家真空袋是有SGS認證，可以放心丟到滾水中加熱♥ 來講口感吧～ 隔水加熱完ㄧ剪開真空包裝，OMG！！那個香氣直接傾潮而出（不要亂用成語！）沒開玩笑超級無敵香 (´･(00)･｀) 盛盤時被香味攻擊到都快忍不住偷吃了，它那個油亮亮的肉汁還誘人流出來，我真的費盡千辛萬苦才忍住，因為要拍照 [ ಠ (oo) ಠ ] 終於拍好我立刻夾一塊不沾醬原味來吃，沒有絲毫腥味也沒有肥肉過度的油膩噁心感，肉塊的地方順口不柴配上豬皮的Q嫩彈性，好好吃 ／(=✪ U✪=)＼這樣居然只要新台幣250元？ 我跟黃女士說價格時，她說這樣很便宜，因為真空包裝裡面的豬腳是切好處理過的，骨頭只有一小塊，意思是整包基本上都是肉肉d(`･∀･)b 你想嘛～你買雞排一塊65元，骨頭佔三分之一，等於你花20元在買骨頭欸，這樣想想484這包豬腳超划算～（雞排店家們不要走～～ Σ(｀L_｀ ) 接著第二口沾老闆大隨包附贈的醬料做食用，是微嗆刺激的蒜蓉醬♥沾了蒜蓉醬的豬腳除了本身鮮甜多汁外更加滑順有層次，大人版豬腳！想配啤酒了啦！！（不要這樣( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ) ☻氣炸鍋加熱法： 這樣也要拆封歐～沒拆的話氣炸鍋可能會爆掉，很危險請注意嘿！ 溫度調整180度，轉七分鐘～叮～就可以吃了♡ 來說一下氣炸鍋的口感吧～ 少年～你有沒有吃過德國豬腳啦～（自行使用香港腔哈哈哈(ΦωΦ) 有別於水煮的豬腳，氣炸鍋的豬腳油被收乾，皮變的微脆微酥，肥肉的部份變得黏稠黏稠，完全膠質的感覺呀♥喜歡這種黏稠不黏牙感的朋友會尬意* ੈ✩‧₊˚ ☻微波爐加熱法： 注意！這個就要拆封嘿～ 微波爐設定600～800W，4-5分鐘，老闆大的小秘訣教給大家～微波加熱時豬腳旁邊可以放半碗水，避免在微波的時候水份流失掉✿ 然後是口感時間～～ 這個也是在微波時就發出陣陣香味，打開微波爐後發現它有水煮的Q彈、氣炸鍋的膠質黏稠感，又是微波一下就方便吃的方法，很適合單身貴族及上班上課帶便當的朋友們，那個肉汁齁～給它拿來配飯真的太好吃了啦♥ 看客官們喜歡以上哪一種的口感去決定料理方法，我個人都蠻喜歡的～但由於時間關係我基本上不在家裡吃飯，是標準的老外：三餐老是在外的外食族，我會選擇好料理口感依舊好吃的微波料理法～❁ ㊕圖中酸菜是李米家冰箱產物，不屬於附贈部份 價格 ♥大頭家豬腳原價$250/375g ♡粉絲優惠來嘍～ 詢問報李米可享嚐鮮價225 ♥揪團有到30包可再打95折 ⭐️豬腳好處： 含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，其有補血、潤滑肌膚、強健腰腿的功效，適合老年人及體弱血虛者適量食用👍🏼 每包內容375g 都是切片處理， 只有腳蹄略帶一點骨頭， 解凍加熱即食。 🔥建議加熱方式： 完全解凍後（泡置冷水中約15分鐘） ✅瓦斯爐-不拆封，丟到滾水中加熱8-10分鐘 。 ✅微波爐600-800W拆封，加熱4-5分鐘，豬腳旁邊可另放半碗水，避免水份流失。 ✅氣炸鍋-拆封，180度約7分鐘。 ❤️貼心小提醒： ✔️加熱後放涼吃風味更佳、更Q彈。 ✔️若牙口不好者，可自行斟酌延長加熱時間。 低溫宅配： 1-10份 運費160元 11-19份 運費225元 20份以上 免運 訂購方式⬇️ ⭕️私訊臉書：大頭家豬腳粉絲團 ⭕️蝦皮賣場 https://shopee.tw/product/4847297/4845709994?smtt=0.0.9 #taiwan #like #love #❤️ #手機先食 #food #gomaji #igfood #美食 #foodporn #美味しい #美味 #yummy #冷凍真空包 #全台配送 #宅配美食#豬腳 #加熱即食 #獨家配方 #大頭家豬腳#宅配 #likeforlikes #like4likes 

出國旅遊超好用的育兒神器！這件無用小物千萬別丟，出遊帶它超省力！

春天到了萬物復甦，隨著疫情的逐漸趨緩，終於可以開啟出國旅遊了。相信每個媽咪都會困惑，想要帶著小朋友一起出國玩，可是東西太多好似搬家，有什麼辦法可以又周到又輕便呢？今天小編就推薦幾個帶著小朋友出國旅遊，你一定要帶上的好用神器！清明連假馬上要到啦！這些東西記得一起寫進行李清單裡喔！ 一、旅行隔髒睡袋 想要親膚有舒適的睡眠環境，帶上隔髒睡袋，超簡單的步驟你就可以擁有在家一樣的親膚體驗，讓寶貝外出旅行也可以睡得舒適。注重質感的媽咪可以選擇全棉的，如果想要更便攜也可以選擇一次性，用完就處理掉，不佔空間。 （圖片來源：unsplash） 二、一次性泡澡袋 酒店的浴缸看起來舒適，可是媽咪們在給寶貝使用前不免消毒清洗一番，這時候使用一次性泡澡袋就可以完美解決這個問題，只要罩在浴缸外，放上熱水就可以享受泡澡或者戲水都不用擔心。 （圖片來源：pexels） 三、便攜電熱水壺 酒店雖然都會附有熱水壺，不過一般還是會消毒後再使用。尤其是帶小朋友出門的媽咪真的會更關注物品的衛生，這時候就建議旅行時帶上一個可折疊的便攜熱水壺，又或是電熱水杯。放在行李箱既不佔空間，又可以喝得很放心。如果是還需要吃副食品的小寶貝，也可以帶上便攜多功能煮鍋，既可以燒水，又可以給小朋友煮副食品，不用愁小小孩帶出門沒有東西吃啦！ 四、便攜紫外線消毒燈 注重衛生品質的媽咪，一定會想為寶貝做好每一道防線，便攜紫外線消毒燈輕薄容易隨身攜帶，無論是小朋友自帶的餐具水杯或是奶嘴，或是飯店有提供的餐具，都可以用。操作簡單，只需要扣在需要消毒的東西上，打開開關就可以使用了，便攜又衛生。 五、便攜奶瓶刷 媽咪們一定頭疼還需要泡奶粉的小朋友的奶瓶清潔工具一大堆，幸好現在有需多旅行用的便攜奶瓶刷非常方便，有些甚至可集奶瓶刷和瀝乾架為一體，不用再帶額外的工具。這種集結多功能一體的器具最合媽媽的心啦！ （圖片來源：pexels） 六、旅行分裝包 出國旅行，為了便捷要善用分裝包。譬如說寶寶的奶瓶清潔劑就可以裝在分裝包裡算好幾天的量，然後貼上標籤，再也不用把滿滿一整瓶的清潔劑背出門了。 （圖片來源：pexels） 七、儲乳袋 做月子的時候媽咪們是不是會有一些無用武之地的儲乳袋呢？千萬不要就這樣拋棄了，這個外出的時候可以用來分裝寶寶的奶粉，寫好標籤，一包包收納起來，一目了然也不會佔用到行李的空間。此外，儲乳袋良好的密封性也可以分裝一些小朋友的小零食或者小水果，也是一種非常棒的選擇。 以上好物分享給各位媽咪，讓各位媽咪們可以在給寶貝物件帶的功能齊全的同時，又不會佔用到行李箱的空間，希望這些小物件能在大家之後的帶娃出國的旅途中，有一些些小小的幫助。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1339578 https://www.popdaily.com.tw/mama/1360068 https://www.popdaily.com.tw/mama/811903 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 ___________________________________________________________________ 撰文編輯#茱莉亞的夢想口袋 #好物推薦 #旅行 #旅行清單 #睡袋 #親子旅行 

產後孕媽們疼痛襲擾，痛苦不堪，試著用這四招搞定難題，快速恢復

都說當媽的是很偉大的，也是很辛苦的，從起初懷孕的那刻開始，我們的孕媽們就會面臨各種各樣的挑戰，最後十月懷胎，終於寶寶誕生了下來，可是產後不少孕媽也有反饋到，就是自己產後身體總感覺特別的疼痛，尤其是腰部的疼痛，那麽在產後的孕媽們，如何有效快速的擺脫疼痛的困擾呢？ 為何孕媽們產後出現渾身疼痛的現象？ 分娩之後的女性，出現疼痛的情況，可能分娩的時候太過於用力，導致了肌肉的拉傷，周圍軟組織的損傷，或是因為產後風寒的侵襲，太過勞累，失血太多，大量的體力被消耗，尤其是產後孕媽們比較虛弱，產後出現風濕的可能性比較大，產後風濕往往就會表現出來畏寒、怕風、酸痛等，同時還會伴有全身乏力、睡眠不佳、多汗、情緒煩躁等癥。產後疼痛讓孕婦苦不堪言，那麽要怎樣去做才能快速的擺脫呢？ 壹、註意避免濕寒，做好保暖措施 產後的女性，由於出血和體質的消耗，身體的抗病能力就會下降，在這個時候，如果不註意防寒保暖，那麽是很容易引起“月子病”的。所以，在產後，孕媽們要註意天氣的變化，註意頭部和背部的保暖，不要過早接觸冷水，切忌天熱的時候空調對著吹； 二、註意營養補充 分娩之後，女性消耗的還是比較多的，從中醫的角度來說，腎氣出現了虧損，此時用飲食的方式來進行補充是最不錯的選擇，產後女性加強營養至關重要，畢竟孩子還需要妳進行母乳餵養，妳的營養到位，乳汁才能更加的營養，飲食上建議孕媽們多以蛋白質，脂肪、維生素的補充，肉、蛋、豆制品、五谷等都是需要的； 三、註意休息與適當運動相結合 產後的女性要及時的進行休息，當然了，差不多了以後，就可以簡單地進行室內的活動，以保障惡露的順利排出，幫助子宮快速的恢復，然後可以進行壹些產後瑜伽，做運動切勿操之過急，可以循序漸進的方式，這樣勞逸結合，更好快速恢復！ 四、孕期照顧寶寶註意姿勢 孕期寶媽進行母乳餵養的時候，不要長期地去保持同樣的姿勢，可以間隔壹段時間換個姿勢，這樣會比較舒服壹些。 寶媽們不管是孕期，還是產後，辛苦那是自然的，當然，為了能夠快速的恢復健康如初，還得要做好各種保健工作，以此來緩解身體疼痛的現狀！如出現很嚴重的狀況，請及時到醫院就醫！ 更多分享 https://www.hamercandy.com.tw

媽咪內衣優選｜Gennies·奇妮

這次懷孕～派瑞絲本人不想這麼折磨自己了！！ 孕期真的還是得選擇正確的內在美！！ 之前我都覺得有些物品等到卸貨之後也不太使用，但！未必喔！！ 其實很多物品卸貨之後還是能運用～ 女生最基本的配備就是內在美～ 一件舒服的內衣勝過一切！！ 今兒要分享是派派近期穿的品牌：） 這樣方便媽咪們參考～ 圖文 🔗 https://dk3vm06.pixnet.net/blog/post/352755773 —————————————————— 『 #Gennies 』 #FREEDOM自由無鋼圈哺乳內衣 總共有四種顏色 🔗 https://www.gennies.com/commodity/maternity-underwear/maternity-bra （黑） （白） （粉） （藍） 這款真的非常舒服👍👍 而且也很適合哺乳媽咪們選擇～ 他本身是無鋼圈+活動式哺乳開扣 背後是U型美背設計穩定又美型～ 加上5段式背鉤，可以照身型變化做調整～ 因為無鋼圈穿上的感覺是輕盈零負擔～ 材質透氣乾爽～羅紋針織柔軟親膚面料～ 內衣&內褲的彈性是2倍彈力～ 整個胸部的包覆性非常佳，下擺加寬完全不會有跑杯困擾。 這款當內搭、小可愛都不成問題，而且四個顏色都非常實搭，這點也是我選擇這系列的原因之一。 —————————————————— Perfect Skin #孕美肌撫紋肚膜 🔗 https://www.gennies.com/commodity/maternity-supplies/pregnancy-skincare/perfect-skin/maternity-belly-mask 我近期很認真的敷臉， 當然⋯⋯也不能忽略肚皮問題！！ 孕媽咪專用肚皮面膜很酷吧！！ 隨著肚子ㄧ日一日越來越大～ 嚴重肌膚彈力受損+乾燥導致肚皮癢！！ 肚膜好像不用不行欸！！ 這是一種深層保養概念！！ 肚膜=導入精華，就跟敷臉的保濕面膜概念差不多！！保養滲透吸收效果， 添加多重保濕因子，提升長效鎖水， 而且也能舒緩肚皮肌膚乾癢困擾。 內容物含有「雷公根萃取液」能改善肌膚鬆弛，輔助肌膚回復緊緻彈力+修護受損肌。 肚皮面膜只要花十分鐘即可， 敷完後～我會按摩肚皮吸收。 當然完整的療程是敷完面膜之後還要使用撫紋霜。 —————————————————— Perfect Skin #孕美肌撫紋霜 🔗 https://www.gennies.com/commodity/maternity-supplies/pregnancy-skincare/perfect-skin/wrinkle-treatment-cream 敷完肚膜之後一定要搭配撫紋霜，這樣才能達到強大鎖水感。 當然平時只使用撫紋霜也是沒問題，他依然含有「雷公根萃取液」～ 撫紋霜質地細緻不黏膩，在肚皮肌膚表層形成保護膜+深層修護滋潤，同時也舒緩孕期緊繃+乾癢，邊塗抹邊輕輕按摩，吸收度相當佳。 —————————————————— #智能恆溫抗菌月亮枕-原棉 🔗 https://www.gennies.com/commodity/maternity-supplies/pregnancy-pillows/moon-pillow/1713 我想這款～很多媽咪都不陌生！ 之前我參觀很多月子中心～ 他們幾乎都有提供這款月亮枕！！ 就是我分享的這款～ 一開始覺得應該還好～ 但是使用起來真的蠻舒服 產前&產後都能運用！！ （（產前）） 就是減輕孕媽咪 休息或睡覺時的肚子負擔～ 幫助孕媽咪有個支撐點。 當然背部&腰部+雙腿都能做使用。 （（產後）） 可以專門給寶寶做使用～ 例如餵奶時～可以將枕頭（三段式背扣）扣成環抱形～ 減輕媽咪手部壓力！！ 等寶寶長大些也能讓寶寶學習趴或躺時身體肌肉的發展訓練，開始學習坐姿時也能拿來當作輔助。 枕頭的拉鍊是做隱藏式，所以不用擔心寶貝們被拉鍊刮傷～～ 採用記憶膠棉&絲綿枕心，柔軟又有彈性～ 天然纖維～親膚不刺激～ 孕婦睡覺不抱一個不行！！ —————————————————— Gennies官網（可以線上購物～超方便） 當然各大百貨基本都有專櫃。 🔗 https://www.gennies.com

不止惡魔高校！2021必看16部「日本後宮動漫」推薦，校園日常、精靈魔法二次元老婆都在這！

這陣子外頭疫情嚴峻，逼不得已只能宅在家，少了社交和「人與人之間的連結」，不知道大家會不會覺得寂寞呢？這時候就會很羨慕後宮動漫的男主角，能夠周旋在各種香噴噴又可愛的女孩子之間，每天換一個二次元老婆都不是問題，如果覺得自己一個人宅在家裡快要孤單死了，那就在後宮動漫裡尋找幸福吧！ 👉【2021日本動漫推薦】25部新番動畫整理，人氣動漫第二季強勢回歸，資深動漫迷通通都要追！ 後宮動漫推薦1.出包王女 高中生結城梨斗一直暗戀著同班同學西連寺春菜，終於下定決心要和春菜告白時，卻意外搞錯對象，認成來自戴比路克星的第一公主菈菈，從此陷入微妙的三角關係之中，而且梨斗還具備一項令廣大男粉絲羨慕的技能「神摔」，不管在哪裡都能摔倒，而且必定會跌進女孩子的胸部或是裙子裡，展開充滿Trouble（出包）的桃色生活。 (圖片來源：Twitter) https://www.popdaily.com.tw/japan/968487 後宮動漫推薦2.草莓百分百 故事從一場春光意外開始，男主角真中淳平某天在學校的屋頂上窺見了某位少女的草莓內褲，真中便在校園中尋找這位神秘美少女，草莓內褲的主人是平時樸素又戴眼鏡的東城綾，但真中卻誤以為是擁有超高人氣的校園偶像西野司，之後真中又認識了身材與個性都十分火辣的北大路五月，還有一直是青梅竹馬的嬌小少女南戶唯。因為女主角們的姓名剛好是「東西南北」，所以在粉絲之間更有東軍、西軍之爭，當年《草莓百分百》的經典情節與結局，真的是讓不少純情少年們意難忘啊～ (圖片來源：renote.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/963516 後宮動漫推薦3.惡魔高校DxD 立志成為後宮王的兵藤一誠終於交到此生第一個女朋友了，但在交往過後幾天冷不防地被女朋友殺害，幸好路過的巨乳學姊莉雅絲伸出援手，莉雅絲坦承自己是惡魔，而一城的前女友則是墮天使，兩方自古以來就是敵對關係，一城體內寄宿著神具而被墮天使盯上，之後莉雅絲讓一城成為自己的惡魔士兵，從此展開危險又充滿色色福利的校園生活。 (圖片來源：www.haremking.tv) https://www.popdaily.com.tw/japan/786689 後宮動漫推薦4.約會大作戰 五河士道一如往常過著平凡的生活，正當如此想的時候，莫名的空間震襲來，士道為了拯救妹妹琴里來到街上，卻遭遇被稱為「精靈」的美少女攻擊，沒想到此時身穿軍服的琴里現身，告訴士道必須要與精靈約會，並且親吻她們才能封印其力量，十香、狂三、四糸乃、折紙，擁有神秘能力的精靈少女接踵而至，而士道的任務就是與她們戀愛！ (圖片來源：Twitter) https://www.popdaily.com.tw/japan/861106 後宮動漫推薦5.天降之物 櫻井智樹是個有點好色但嚮往世界和平的平凡男高中生，在睡覺時常常夢見一位長著翅膀的女生向他求救，每次做夢醒來智樹總會流淚，某天晚上，一個自稱是「娛樂型人造天使」的女孩從天而降，天使名為伊卡洛斯，伊卡洛斯從此便把智樹認作是自己的主人，之後寧芙、阿斯特蕾亞等神秘天使陸續降臨，闖進了智樹的生活中，這些天使和智樹做的夢有何關聯呢？ (圖片來源：kadokawa-anime.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/800994 後宮動漫推薦6.變態王子與不笑貓 主角橫寺陽人是個內心總想著色色念頭，卻不好意思說出真心話的人，某天從摯友口中得知有一尊能實現願望的不笑貓像，只要獻上供品，就能將自己不需要的東西轉送給需要的人，但是許願完，陽一就失去了自己的表面功夫，完全掩飾不了自己心中的變態想法，變成了人人口中的「變態王子」，而陽一在不笑貓像前遇見的少女-筒隱月子，同樣因為送走了自己的「表情」而困擾著，兩人便決定一起找回失去的東西。 (圖片來源：Twitter) https://www.popdaily.com.tw/japan/901308 後宮動漫推薦7.我的朋友很少 男主角羽瀨川小鷹是個英日混血兒，因為一頭像是染髮失敗的黃髮與兇狠的眼神而交不到朋友，某天放學小鷹在空無一人的教室裡，目擊到同班同學的三日月夜空竟然在跟假想朋友自言自語，夜空和小鷹聊過之後，想成立一個以交朋友為目標的「鄰人社」，之後社團有許多美少女陸續加入，鄰人社便成了一個大家吃吃喝喝一起玩遊戲的存在。 (圖片來源：Twitter) https://www.popdaily.com.tw/japan/937772 後宮動漫推薦8.只有神知道的世界 桂木桂馬是個非常熱愛男性向戀愛遊戲的男子高中生，攻略成功的二次元女生高達五位數，某天來自地獄的小惡魔艾魯西突然來到人間，並希望桂馬協助自己捕捉從地獄逃走的「驅魂」，驅魂會逃進女性內心的空隙，必須要填滿那些空隙才能把驅魂趕出來，在遊戲裡被稱為攻略之神的桂馬，現在要轉戰三次元女性，一個個擊破心房。 (圖片來源：www.tv-tokyo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/963672 後宮動漫推薦9.搖曳莊的幽奈小姐 在週刊少年JUMP上連載的後宮漫畫，被喻為是《出包王女》的接班人。故事主角冬空凩從出生就擁有靈能力，靠著通靈能力當上了肉體派靈能師，但也容易被惡靈纏上，因此一直以來都過著窮困潦倒的生活，某天他來到了溫泉旅館「搖曳莊」，旅館老闆答應了凩只要成功除靈便可以免費居住在這裡，入住後凩發現搖曳莊的地縛靈其實是一位年輕可愛的小姐，而其他長年居住於此的座敷童子、酒吞童子，也都是充滿魅力的美女。 (圖片來源：yuragisou.com) https://www.popdaily.com.tw/japan/883462 後宮動漫推薦10.純情房東俏房客 重考生浦島景太郎因小時候和一名女孩的約定，而目標考進東京大學，但已經三度落榜的他，為了賺錢讀書而來到祖母開設的旅館「雛田莊」打工，但他不知道雛田莊其實是一間女子宿舍，當他來到露天溫泉時碰見了一絲不掛的成瀨川奈留，招來一眾女房客的挨打，但在解除誤會後，景太郎為了實現兒時的約定而努力準備重考。 (圖片來源：kc.kodansha.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/867602 後宮動漫推薦11.I’’s 男主角瀨戶一貴是個相貌平庸、學業與體能也不出眾的平凡人，但他卻暗戀著自己班上的清純偶像葦月伊織，伊織因為愛好劇團演出所以立志朝向演藝圈發展，而一貴則是默默地幫助伊織，兩人距離逐漸縮短，沒想到一貴的童年玩伴季子突然從美國回來追求他，之後一貴更是遇見了大膽求愛的學妹小泉與個性迷糊的大姊姊藍子，同時被多位美少女喜歡上，一貴對伊織的愛能否始終如一呢？ (圖片來源：rental.geo-online.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/934008 後宮動漫推薦12.我的妹妹哪有這麼可愛 高坂京介與高坂桐乃是一對關係非常不好的兄妹，京介時常想著：「我的妹妹不會叫人起床、不會做飯、不會這麼溫柔，也不可能這麼可愛！」，桐乃雖然對哥哥態度很差，但卻是個成績優異、外表可愛到能當雜誌模特兒的美少女，但這樣一個看似完美的妹妹，私底下卻是個喜愛妹系18禁遊戲的宅女，京介知道桐乃的秘密興趣後，不但沒有揭穿，還幫桐乃保護她的興趣。 (圖片來源：Twitter) https://www.popdaily.com.tw/japan/963672 後宮動漫推薦13.不起眼女主角培育法 熱愛ACG文化的男主角安藝倫也，某天在街上遇見一位戴著貝雷帽的少女，倫也便興起想以那位少女作為女主角，製作一款男性向戀愛遊戲的念頭，但之後發現少女其實是同班同學加藤惠，而倫也為了製作遊戲成立了同人社團「Blessing Software」，邀請了自幼就認識的日英混血兒英梨梨來擔任繪師，之後還加入了學姊與學妹，眾人一同在同人遊戲的領域中學習邁進。 (圖片來源：www.saenai.tv) 後宮動漫推薦14.藍蘭島漂流記 故事敘述了主角東方院行人，在與父親吵架後一氣之下決定離家出走，自己一個人搭著船出海尋找新生活，但卻遇上了百年一見的巨型暴風雨，醒來之後行人發現自己漂流到一座島嶼，雖然有人類居住但卻因為某些原因全島都是女人，藍蘭島的周圍因漩渦而無法開船，行人便成為島上唯一的男性，開始了兼具冒險與歡樂日常的後宮生活。 (圖片來源：Twitter) 後宮動漫推薦15.五等分的新娘 故事從男主角上杉風太郎的婚禮開始，他即將與一位年輕可愛的女子完婚，但此時故事開始倒敘，來到風太郎的高中時期，聰明絕頂的他為了賺取家用，接下了擔任隔壁中野家五胞胎的家教工作，一花、二乃、三玖、四葉、五月，雖然五姐妹長得一模一樣但個性卻截然不同，在與風太郎的相處下感情逐漸升溫，最終風太郎的新娘，究竟是五胞胎的哪一位呢？劇場版動畫將於2022年上映。 (圖片來源：Twitter) 後宮動漫推薦16.出租女友 剛與女友分手的木之下和也，為了撫平情傷，而使用了鑽石公司的「出租女友」服務，配對到的是外貌S級的水原千鶴，但他們卻在第一次約會的水族館裡給對方留下不好的印象，第二次約會時和也本來想與千鶴斷絕關係，卻臨時接到奶奶病危的消息，趕到醫院後慌忙稱呼千鶴是自己的女友，爾後和也為了不讓奶奶傷心，便持續付錢讓千鶴當起自己的出租女友。 (圖片來源：Twitter) 以上16部后宮動漫，一定能找到你心儀的女孩子！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #tina0123 #2021後宮動漫推薦 #2021日本後宮動漫 #2021日本後宮動漫推薦 #Is #不起眼女主角培育法 #二次元老婆 #五等分的新娘 #出包王女 #出租女友 #動漫推薦 #只有神知道的世界 #天降之物 #後宮動漫 #後宮動漫推薦 #惡魔高校D×D #我的妹妹哪有這麼可愛 #我的朋友很少 #搖曳莊的幽奈小姐 #日本動漫 #日本後宮動漫推薦 #日本漫畫 #約會大作戰 #純情房東俏房客 #草莓百分百 #藍蘭島漂流記 #變態王子與不笑貓 

【ELLE 4月號 封面之星】隋棠 與生俱來BORN TO BE……

TEXT/ELLE TAIWAN PHOTO/ELLE TAIWAN 現在的隋棠，很難用一個名詞或形容詞來定義她，Born to be「……」的空格裡可以填上無限的可能性。從模特兒、演員、人妻到人母，鏡頭前的她角色多變，人生舞台上的她角色多元，都讓她的生命散發出更加迷人豐富的氣質！ 過了幾個月全職媽媽的生活，隋棠剛復出就有滿滿的代言與活動等著她。她坦承拍ELLE的前一天緊張得睡不著覺，因為太久沒工作，怕自己落東落西。其實，別說隋棠緊張了，ELLE團隊為了迎接隋棠寶貝兒子Max的到來，每位工作人員無不戰戰競競。由於Max的作息是睡兩個小時、醒來兩個小時，所以直到拍攝當天早上，我們才能從隋棠的推算得知Max幾點醒來，幾點能夠到達攝影棚入鏡拍攝。究竟六個月的寶寶會有甚麼狀況？到了陌生環境會不會哭哭？或是裸身拍照的時候突然尿了，該怎麼辦？結果，大家的擔心是多餘的，因為第一次入鏡的Max實在太專業，不僅撐了整整兩個小時不睡、不哭也不鬧，即使全身光溜溜入鏡也毫無一點羞澀，圓滾滾閃亮亮的大眼睛直瞪著我們，時而吃吃拳頭、時而看著鏡頭，模樣超萌，童星架式指日可待呢！ 最感動的是看到隋棠眼神的轉變，當老公Tony揹著Max出現的時候，她整個神情都溫柔了起來，即使身上頂著美麗的妝容與時尚的服裝，但仍立刻放下身段，彎著腰就在沙發上幫Max換尿布，並與Tony合力細心為寶寶換上拍攝服，那一刻的隋棠不再是大明星，就像每位初為人母的媽媽一樣，是個深愛孩子的母親。 不過隋棠表示這次讓Max一起入登上ELLE的封面，其實和老公討論了很久才做的決定，最後是想能在Max六個月大時替他留下一組時尚大片也是很有紀念價值，隋棠幽默的說：Max的人氣已經快超越我了，他一出現在拍攝現場大家都圍繞著他，相較之下我都失色了，所以以後還是將風采留給我就好了（笑），加上他年紀還太小，我真的是會捨不得他“工作”，所以之後還是由媽媽掌鏡PO在FB上就好了，哈哈！ 看到Max第一眼 很陌生 很多人都以為懷胎十月，好不容易順利生產，第一看到自己的小baby一定非常感動，但是隋棠第一眼見到Max時的反應卻是……「你是誰？」隋棠大笑：「很陌生。我先生的反應跟我有點像，也不知道要怎麼反應，一副『這個小傢伙從哪裡出來？』的表情」，直到護士將Max放到她身上並提醒：「妳可以去摸摸他啊？」隋棠才回神去觸摸孩子，但是整個人仍處於傻掉的狀態。 談到對Max的期望，隋棠說：「他還太小，我們真的沒有期望他甚麼，只希望他健康快樂長大。」好奇隋棠是否計畫生第二胎跟Max作伴，她毫不猶豫回答：「會啊！生兩個不如生三個。」她談到對維多利亞貝克漢的欣賞：「演藝圈少數女明星可以自己生五個小孩而且自己帶，同時擁有自己的事業，把老公也顧得很好，我覺得好！厲！害！而且也看到他們家庭關係，小孩跟父母的情感很緊密，這一定是父母花了很多心力跟時間在小孩身上，不然不會有這樣的呈現，不是假裝得來的。」 為人母之後 包容力變更大 當了母親之後心境也隨之轉變，原本隋棠在工作上是一個要求非常完美的人，當了母親之後包容心也變大了，以前無論是自己或夥伴在工作上有失誤時，經常讓自己陷入懊惱的情緒，但是現在的她會告訴自己：「沒有關係，下次再做好就好，因為每個人都是他們父母手心裡的寶貝，不可以去讓人家難過或自責，人都會犯錯。我也不希望自己的小孩以後在外面被別人指責，所以現在的包容心變得很大。」工作上的隋棠雖然是個完美主義者，但是私底下其實是個糊塗蛋，例如拍照當天早上出門就忘了帶錢包，還call經紀人幫忙付車錢，她笑稱自己記憶力很差，尤其生產完之後注意力都在孩子身上，「生活上要放過自己，不要給自己太大壓力，不能事事要求完美，問題發生時設法解決就好。但是工作上我還是比較要求自己，因為要面對大眾，給大眾一個好的榜樣和影響。」 Mr. Right可以讓我真心笑得好開心 這兩年，隋棠的生命角色轉變非常快速，記得兩年前拍攝ELLE封面的時候，當時在談電影《十二夜》，轉眼間她閃婚，從人妻變成人母。就連她自己也完全沒想到，是人生的surprise！ 哪一個moment讓她知道，Tony就是她人生的Mr. Right？哪一刻，她心裡篤定：「就是他了！」隋棠分享：「他無時無刻都能讓我真心笑得好開心，我心想：『天啊！這個人就是對的人！』」Tony並不是一個油條善於講笑話的人，他令人發噱的點在於「單純」，隋棠總愛笑他的反應傻，或是講一些很笨的笑話，別人講可能一點也不好笑，但是Tony講著講著自己會先笑得很開心，讓她也不自覺跟著開心起來！Tony就是隋棠生命裡的陽光。 這對夫妻一個是熱愛自由的天秤座，一個是務實的魔羯座，但是兩個人個性卻很合拍，溝通也很順暢，幾乎沒有磨合期，「我們兩個都是有話直說的人，不需要拐彎抹角或憋在心裡要對方猜，因此相處起來很舒服，我不需要去捉摸、去猜測，不需要沒安全感，我完全知道他講的就是他現在的感受。」Tony不是一個會製造很多、很大浪漫驚喜的人，Tony是在生活上展現很貼心舉動，例如：走在馬路上，永遠讓她走在內側以保護安全；兩人都愛看美國影集，即使Tony看過也會陪她重新看，因為了解兩人相處「分享」很重要；吃東西永遠都讓她先吃第一口……，這些都是生活上很小的時時刻刻，卻經常讓隋棠感到很窩心。看到Tony在拍攝現場非常體貼的照顧孩子，夫妻倆對望的眼神充滿溫暖愛意，彷彿仍處在熱戀蜜月期。 看著隋棠在愛情的路上跌跌撞撞，到現在擁有幸福美滿的家庭，是否也能給單身女性追求幸福的建議？她說：「不要急，我單身也三年，不要因為害怕孤單而去將就，可能會傷害到對方，也傷害到自己。真正那個對的人出現的時候，如果身邊有伴就會錯過對的人，所以不要將就。」 Live to the fullest 隋棠近期作品是在大陸拍攝的電視劇《長在麵包樹上的女人》以及《青田街一號》，在兩岸同步發展，以後還會考慮接拍對岸的戲嗎？她認為一切視劇本而定，「我老公他非常支持我的工作，加上他的工作很有彈性，不需要一天到晚在辦公室，也不用常常回美國。他曾經跟我說，就算我去大陸拍戲，也可以帶著兒子跟我去拍戲，我覺得自己很幸運，沒有太多的後顧之憂。」講到這裡，女性朋友們是不是都覺得有點快激動落淚了，這樣支持老婆事業的好老公，打著燈籠也難尋啊！隋棠進步一步說：「他覺得我的工作，我想做、我喜歡、就全力以赴！」 談到接下來的計畫，我半開玩笑問：「生老二？」隋棠笑著接話：「老二。老三。」看來生兩胎以上的機率非常大呀！她說：「我很想要演戲，也很想多演一些好的角色、好的戲，表演就是我的興趣。我一直覺得很幸運，可以把自己的興趣當成一份工作，所以演戲這件事情可以很持久。我不是一個有遠大目標或遠大藍圖的人，所以不會去設定遠程的目標，把每一個當下做好就好！」坦承自己是隨遇而安的人，她很喜歡一句話「Live to the fullest.」，人生無常，把握每一個當下，因為永遠不知道會發生甚麼事情，不要讓自己後悔！ 隋棠測驗 快問快答 ELLE：跟Max一起拍攝的感想？ 棠：這是我第一次跟Max一起工作，覺得很開心，很榮幸ELLE給我們這個機會， 因為孩子長大很快，這是一個非常棒的紀念。 ELLE：為Max首次表現打幾分？ 棠：他在我心裡一直都是一百分。 ELLE：這次拍攝的服裝哪一套最符合自己的個性？ 棠：這次的服裝細節都非常講究，既精緻又柔美，比較不是我平常的樣子，因為我平常喜歡很簡單、好活動、比較率性一點的打扮。硬要選一套的話，上半身白色荷葉袖搭配黑色長褲那一套比較像我的個性。 ELLE：當媽媽之後心境上的轉變？ 棠：因為身分的轉變，覺得自己看事情的包容性變得更大，個性也比較柔和、不急躁，這個新角色的確帶給我蠻多改變。 ELLE：多了媽媽的身分是否影響未來角色的挑選？ 棠：不會。我之後演戲的角色，並不會因為人生角色的轉換而有所有改變。 ELLE：現階段想要挑戰的新角色？ 棠：我沒有拍過古裝戲，如果有機會，蠻想試試看。 ELLE：有那一方面的特質是還沒被發掘，希望觀眾可以注意？ 棠：應該是我的歌唱才能吧！因為我自己也還沒發掘，大家最好不要發掘。（笑） ELLE：給新手媽媽的建議與鼓勵？ 棠：「放！輕！鬆！」第一次當媽媽的人很容易太過於緊張，給自己太大的壓力，讓自己的睡眠很不足，精神狀態很不好，所以新手媽媽就是要放輕鬆，小孩一定可以適應得很好，不要太小看baby。 ELLE：產後身材恢復的祕訣？ 棠：坐月子期間可以減少澱粉的攝取，當然還是要吃得營養又健康。我生完之後立刻瘦回產前的體重，但是坐月子卻胖了八公斤，因為我很想把體質調養好，不管月嫂煮甚麼，我就超認真把月子餐吃光光。我並沒有特別努力逼迫自己恢復身材，生小孩需要休息，慢慢來就好。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 「愛情真的值得等待」那些隋棠教會女孩的事 「我們不要王子，只想有個人把我們當公主疼」隋棠的絕世好老公這樣疼老婆 徐若瑄、隋棠 幸福孕妻的健康飲食法 情人不小心犯錯先別發脾氣！學學隋棠這樣「享受」當下隋棠：離開舊戀情 勇敢選擇新幸福 資料來源： ELLE Taiwan

你是母乳媽媽還是配方乳媽媽?

我們不是天生就會當媽媽，養育小孩也是邊做邊從中學習，但也有很多媽媽選擇哺餵母乳，還是會被身邊的人說：「你的小朋友那麼瘦，是不是營養不夠，要喝奶粉啦！」，「你的小孩是不是喝母乳，有一種味道！」，「喝母乳會太黏媽媽。」，但是他們都不知道，親餵母乳的媽媽會遇到奶頭被小朋友咬到破皮流血，或是小朋友母乳沒喝完，媽媽擠奶擠得半死的心酸，而餵配方奶的媽媽則是遇到身邊的人說：「小孩喝母乳比較健康，抵抗力會比較好！」，「那個誰的小孩喝母乳喝到兩歲，好棒喔！」「你的小朋友沒有喝母乳喔，好可憐喔!」以下是經驗分享: 去年剛懷孕在醫院婦產科做產檢時，看到婦產科門診牆壁上，貼著宣導餵母乳和親子同室的海報，醫院也給產婦媽媽兩本手冊，一本是孕婦衛教手冊，另一本則是母乳哺孕手冊，當然我想給小寶寶最好的營養，所以我也選擇母乳的哺育方式，因為聽說給小寶寶吃母乳，抵抗力會比較好，在生產前我也上了媽媽教室的課，學習哺乳的姿勢，再加上看一些相關的書，我以為這樣就算是準備好餵母乳的功課，但等到生小孩，才發現不是我所想的這麼簡單。 在晚上八點多生完小孩，到十二點才入住病房，隔天嬰兒室的護士就打電話來，問我們要不要去嬰兒室親餵，因為我剛生完下面的傷口還會痛，身體也很虛弱，所以想休息，回說第二天再去嬰兒室餵母乳，後來巡房的護士都會幫生產完的媽媽量體溫，順手給了一個針筒(沒有針頭)和小量杯，然後就說胸前這樣擠一擠比劃一下，母乳擠出來之後裝在小量杯再用針筒吸起來拿去嬰兒室就可以了，說完就走掉了，留下滿臉狐疑的我。 在這之後，我嘗試著用手擠擠看，擠了半天半滴母乳都擠不出來，隔天早上去嬰兒室親餵母乳，到了之後護士就把小朋友抱來，護士跟我說想要選擇哪一種親餵方式，我選擇搖籃式的哺乳方式，我才發現小寶寶超級軟的，抱了我都不太敢大動作，結果親餵的過程不是很順利，在旁教學的護士很不客氣的說：「現在是你的寶寶會吸，但是你的哺乳姿勢不對。」最後，因為小寶寶肚子餓，喝不到奶就大哭，因此這次親餵教學就結束了，等到下次寶寶肚子餓再練習親餵，當下的我心裡想我是不是不適合當媽媽，連餵母乳的姿勢都不會，回到病房裡想到又偷偷的哭起來。 第二次護士又打電話來說要餵母乳，就叫老公直接說餵配方乳，第三天出院之後，在家嘗試自己親餵也不是很順利，小朋友親餵吸奶的感覺我也不是很喜歡，小朋友又吸不到奶，又大哭起來，所以我想在零碎時間改成用擠的看看，還上網看了youtube，在擠之前我還使用疏奶棒，用手擠還是擠不出來，整個胸部脹到不行又很痛，也聽說如果奶沒有擠出來，會塞住變石頭奶，到時候乳腺炎就要動手術，光想就很可怕！ 於是趕快上網搜尋才發現原來有泌乳顧問能幫你把疏通乳腺，也有到府服務的泌乳顧問，但是很不巧泌乳顧問剛好要上課，我又再次上網找到一間在台中的產後泌乳諮詢，當天我就請我老公載我去台中疏通乳腺，在高速公路上感覺快崩潰，邊大哭邊打電話給家人，家人就說再試試看餵母乳，我邊哭邊說為什麼一定要餵母乳，小朋友兩個小時餵一次奶，又要泡奶換尿片，一天顧二十四小時，除了睡眠不足，精神上壓力很大，因為自己在家三樓坐月子，總不能小寶寶一哭，就去叫婆婆上來，有時月子餐吃到一半小朋友哭，月子餐都冷掉要洗澡的熱水也冷掉(坐月子說洗澡的水一定要煮開，辛苦公婆幫我煮水，老公幫我提水從一樓提到三樓)，家人聽完才妥協。 其實到台中之前，我很擔心泌乳諮詢，會不會強迫我餵母乳，但是我沒辦法去想那麼多，到了之後才發現泌乳諮詢顧問很親切，她先詢問我想餵母乳的方式，想親餵還是手擠，我說我傾向不要餵母乳，泌乳顧問：「那也沒關係，也有媽媽來這裡也沒餵母乳。」瞬間我鬆了一口氣，後來他也跟我傳達一些泌乳的觀念，原來我手擠的方式錯誤，當然擠不出來母乳，因為不是用手直接去擠壓胸部。 手擠母乳的方式連醫院巡房的護士都不太懂，何況我們當媽媽的，畢竟我們不是天生就會當媽媽，養育小孩也是邊做邊從中學習，但也有很多媽媽選擇哺餵母乳，還會被身邊的人說：「你的小朋友那麼瘦，是不是營養不夠，要喝奶粉啦！」，「你的小孩是不是喝母乳，有一種味道！」，「喝母乳會太黏媽媽。」，但是他們都不知道，親餵母乳的媽媽會遇到奶頭被小朋友咬到破皮流血，或是小朋友母乳沒喝完，媽媽擠奶擠得半死的心酸，而餵配方奶的媽媽則是遇到身邊的人說：「小孩喝母乳比較健康，抵抗力會比較好！」，「那個誰的小孩喝母乳喝到兩歲，好棒喔！」「你的小朋友沒有喝母乳喔，好可憐喔!」這時神隊友的支持和體諒就顯得非常重要，我很感謝我老公沒有堅持要我餵母乳，可能是看到我崩潰大哭，所以嚇到了！就說不要餵了，我當初就是聽到「要有快樂的媽媽，才有快樂的小孩」這句話，才決定不餵母乳！ 三十年前提倡說喝配方奶，小朋友的全方位營養才足夠，到了今天，大家提倡一定餵母乳，連奶粉廠商打廣告都說銜接母乳，搞得好像不餵母乳的媽媽不愛自己的小孩，我們都被當時的社會風氣給限制住了，只有媽媽才有權利選擇哺育小孩的方式，任何人都無法決定，雖然我們餵奶的方式不同，但我們對孩子的愛永遠不變。 結語: 最後我再次強調我沒有反對餵母乳或是餵配方乳，只是前幾天在網路上看到其他媽媽跟我有相同的經驗，所以想把自身的經驗分享出來，希望每個媽媽除了愛小孩之外，還是要愛自己。

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