書籍推薦：《被討厭的勇氣》

 「所謂的自由，就是被別人討厭」 《被討厭的勇氣》是一本在各大書店暢銷排名待很久的書，書中以年輕人和哲學家的對話，來一步步帶領你理解阿德勒的思想。 分享兩個我很喜歡的概念： 1. 否定心理創傷 「重要的不是你經歷了什麼，而是你如何運用它」 有別於佛洛伊德的「決定論」，阿德勒提倡「目的論」，佛洛伊德認為過去的事情，像是心理創傷等等，決定了你現在成為什麼人，然而阿德勒提倡「目的論」，他認為，要追究的不是過去的「原因」，而是現在的「目的」。 書中舉例，有個人因為從小受父母凌虐長大而不願外出，以決定論來看，應該全世界受到父母凌虐的小孩都永遠不出門，事實卻不是這樣。從目的論來看，不願外出的人是因為「不想走出去，所以製造不安的情緒」，因為「不要外出」的目的而製造出了不安和惶恐。 阿德勒心理學明確否定心理創傷，他認為「不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。」 我們往往會有「因為以前怎樣，所以我現在怎樣」的認為，而把自己困在原地，然而其實不想走出去才是真正的目的。就像同樣出身受虐家庭的兩個小孩，一個人可能很有成就，他認為因為家裡的殘酷造就了現在的他，另一個人自怨自艾，然後把一切歸咎於家庭，他們的過去都一樣，只是有不同的目的。我們會以為過去決定了現在的我，但其實是「現在可以決定過去對你的影響」。 2. 割捨別人的課題 「我們可以將馬牽到水邊，卻不能強迫他喝水」 書中的哲學家提到，所有人際關係中的紛爭，差不多都是因為一腳踩進人家的課題裡，或是自己的課題遭到干涉所引起的。如何劃清這是誰的課題呢？只要去想「因為這個決定而帶來的結果，最後會由誰來承受？」好比說孩子不用功讀書，最後考不上好大學，那是他來承擔，那就是他的課題。父母可以盡力協助，但絕不能介入，無視當事人的意願而強迫他人改變，會引起反彈，只有自己可以改變自己。 這個想法同樣在生活上很常見，職場上同事的態度差不差，那是對方的課題，你不該干涉；情侶之間個性不合，覺得對方有些缺點你認為他要改變，而參與了別人的課題，只會使關係更惡化；你對別人好，他人是否要相對應的回應是他的課題，你聚焦的只有在自己想不想繼續付出。 當我們慢慢學習割捨別人的課題，在人際關係上會過得更好更圓滑。 ☞這本書的想法讓我在生活很多方面有了轉換，他用對話的方式，講述了阿德勒的核心思想，很好理解，這邊只摘錄兩個核心思想，還有很多想法都寫在書中，很值得每個人閱讀。

- 想去一座溫暖的小城開間店 那店可以是有著各式書籍的書店 

- 想去一座溫暖的小城開間店 那店可以是有著各式書籍的書店 在午後飄出濃香的咖啡店 烘焙美味的麵包店 播放動人旋律的音響店 有著我喜歡的衣服款式的服裝店 也或許是間雜貨舖 然後在某個靜靜的午後 又或是燈火闌珊的夜晚 你走進這間店輕輕的對我說一句好久不見🍂 -

雙11的購物日記

11/22（日） ［100題生活題目］NO.69繳帳單 ----------------------- 雙十一是眾多電商衝高營業額的節日， 有各式各樣的銷售折扣 像是買一送一、買500免運費、搶折價券、 結帳再九折、紅標+綠標商品只要1千元等等 吸引了眾多消費者摩拳擦掌， 互相比價比好康，就是趁這時候要買到物超所值的商品。 像這種價格大戰我一向是眼觀鼻，鼻觀心， 坐懷不亂，秉持著干我屁事的淡定心態面對。 直到有天，朋友興奮的傳來好康訊息要跟我分享，隨意點開一看-博客來萬種書籍66折 ........我就有點坐不住了。 撇向牆上一整排待買的書單，66折啊！惡魔的聲音在耳邊低語。 「錢不是變不見，它只是變成你喜歡的樣子」 「你花的不是錢，是對未來的投資」 「要投資就投資自己的大腦，所以這筆錢是合理的花費」 買吧，買吧，有什麼理由不買？ 動動手指按幾個按鍵，隔幾天想要的東西就會出現在自己家，跟書櫃裡其它金錢化為實體的 書籍排排站好，又少掉幾個位置。 直到帳單來的時候我才想起實際的金額， 我狠狠刷了一千多塊的書籍。 刷卡的時候都這麼暢快， 當下的我，總會想著沒關係， 到時候總會有辦法付出來的。 這種事交給未來的我處理就好 現在的我已經是未來的我， 我看著過去的我把那時候應付的責任， 丟到了現在的我身上， 我深深為過去的自己感到羞恥。 現在的我，同時也是過去的我，也是未來的我。 我期許自己能夠好好負起責任， 負責當下的決定。 多替未來的自己想想， 刷卡的當下是為了方便和折扣 但也可以先準備好一筆金額收進袋子當中。 開開始我有做，後來懶了就漸漸忘了 重拾好習慣雖然很難，我知道。 但開始練習替未來的自己想想 但這不就是一個值得努力的目標嗎？ #三妍良語的勵志實驗室 #100道生活題目 #繳帳單 #雙11 #異業合作歡迎私訊三妍良語 #圖文合作歡迎私訊三妍良語

亞洲第二家Jo Malone形象概念館在台灣，可以拍照打卡還能拿禮物！

品牌形象概念店為展示最具英式風格的品牌DNA，特別加入更多的淺色店裝，營造更加明亮寬敞的購物空間，8/8正式於台北SOGO復興館B1開幕，更有超多獨家專屬活動。 打卡點1. 英式送禮小車 小巧可愛的英式黑色禮車，滿載禮物完美呈現品牌送禮美學。 打卡點2. 大鼻子古龍水圖書館 彷彿圖書館內書架上的書籍，讓顧客盡情探索古龍水全系列，找出最適合自己的香氛絕配。 打卡點3. jO MALONE LONDON迷你屋 真實縮小版的英國總部-格洛斯特廣場52號(52 Gloucester Place )， 展示著完整的居家香氛系列，在這裡，顧客可以找到適合毎個居家空間的迷人香氣。 打卡點4. 巨型香水陳列瓶 展示品牌明星香氣，第一次接觸品牌的顧客可以在這裡快速感受香氛糅合的藝術。 最完整的6款客製化禮盒，一次收藏 在移動式古龍水互動桌，顧客可以任意選擇一款活動，自由創作專屬的客製化禮盒。 活動1. 最俏皮的『胸章裝飾活動』 將胸章別在緞帶上，為送禮增添小巧思。(共9種圖樣) 活動2. 最寵溺的『禮盒燙印服務』 可選金、銀、黑3款顏色，為禮盒妝點獨一無二。 活動3. 最奢華的『亮粉浮雕服務』 為他/她灑滿最特別的祝福話語。(共6款文字 ) 活動4. 最英式的『禮盒印章服務』 蓋上客製化印章，讓禮物更別出心裁。(共10種圖樣) 活動5. 最聊表心意的『祝福小語貼紙』 為禮盒貼上想傳遞的祝福話語。(限英文字母與數字) 活動6. 最難忘的『照片轉印服務』 選擇喜歡的照片，為禮物印上永恆回憶。 8/8-8/14開幕限定 1.藍風鈴居室香氛工藝蠟燭200g / NT$2,850 ( 限量20個 ) 2.Jo Malone London香氛糅合組 NT$1,980 ( 限量30組 ) ( 內含: 英國梨與小蒼蘭古龍水9ml＋黑莓子與月桂葉古龍水9ML＋ 牡丹與胭紅麂絨潤膚乳霜15ml) 滿額贈 來店消費禮 (每日限量50份，每人限領乙份) 消費不限金額，即可獲得Jo Malone London 香氛小屋！ ( 內含:針管香水X 2支+ 身體沐浴試用包 X 2包) Jo Malone London彩色瓶蓋 (限量100個) 凡購買古龍水50ML或100ML，即可免費獲得乙個! 經典吊飾鑰匙圈組 ( 限量250組 ) 8款最具英式精隨的獨特吊飾，凡消費滿NT$8,000，即可獲得乙組。 (內含鑰匙圈*1 個+任選吊飾*2 個) #01 Jo Malone London 經典蝴蝶結 #02 英式午茶 #03 Jo Malone London 禮物塔 #04 鴿子 #05 Jo Malone London 古龍水 #06 Jo Malone London芳醇古龍水 #07英式禮車 #08 英式禮帽 #Jo malone #波波報 

脫貧，比脫單更重要

今天是好書分享～📖 我真的很愛看勵志類或是心靈成長的書籍 （我的朋友常常都覺得我太理性了😅） 為什麼會推薦這本呢？ 光看書名可能會以為是什麼理財的書 但其實不盡然 貧，並非只有對於金錢 其實也涵蓋了本身能力的培養 他封面小標題寫了 「我不負責討好你，我只想要戳醒你」 有時候我們真的很欠罵🤬 不罵醒自己真的是走不出迴圈 一開始翻這本書時 前言的內容句句都戳中我的心 完全寫出這世代人常有的心情 書中充滿了許多小故事 可能是我們發生過的 又或者是身旁朋友相似的情況 我就不放雷了 有興趣的人可以去書店找找 或是想瞭解更多內容 可以留言告訴我 我再把其中的故事跟大家分享😇 雖然我們常常為了脫單煩惱 但當我們把生活過的多彩多姿時 單身與否其實也不那麼重要了吧😌 

爸爸是隻虎🐯手寫字

©️ 分手時感受到多少痛， 就代表相處時有多少愛。 / -ɪɴғᴏʀᴍᴀᴛɪᴏɴ sᴏᴜʀᴄᴇ- #手寫 : @dadtiger720 🐯 #攝影： @happyheart.o9 🐨 #照片編輯：@happyheart.o9 🐨 #文： @lessonsfrommovies 🎈歡迎跟抄借鑒時清楚標示原作者 🎈善用分享轉發按鈕➿ 🎈不管是文字或圖像都要注重♡尊重創作 ©️ 跟抄.截圖.轉字.轉發請在圖内tag帳號 ©️ #攝影#手寫的溫度#願是月亮也是太陽 #書籍 #書籍推薦 #解憂電影院 #那些電影教我的事#夫婦的世界 #LINXIANMING1962#happyheart#PositiveEnergy#workhardplayhard#Taiwan#write#words#handwriting#lavie

💟—大英博物館—⏹

 是時候該繼續放我的畫了🤣 大英博物館（British Museum）光看名字就知道座於英國，是在倫敦市中心的綜合博物館，也是世界上規模最大、最著名的博物館之一，成立於1753年。 博物館最初傾向收集自然歷史標本，但也有大量的文物、書籍，後來因空間限制，在1880年博物館將自然歷史標本與考古文物分離，專門收集考古文物。在1973年博物館再次重新劃分，手稿、書籍等物另外成立大英圖書館（前身是博物館內的閱覽室）。 大英博物館目前都是免費對外開放，印象深刻跟隨導覽人員看了： 摩艾石像 Hoa Hakananai'a（19世紀英國皇家海軍從智利復活島運走送給英國女王，後交給博物館收藏） 羅塞塔石碑Rosetta Stone（是一塊刻有古埃及法老托勒密五世詔書的石碑，其特別處在於某段內容同時刻有三種不同語言版本，讓近代考古學家得以對照並解讀出失傳千餘年的埃及象形文） 帕德嫩神廟石雕Parthenon sculptures（19世紀英國外交官從希臘帶出的文物，後賣給英政府交由博物館收藏） 還有我最愛的木乃伊❤️（比埃及自己收藏的木乃伊還要多、還要好） 話說大英博物館就是世界歷史縮影，大概沒有哪一國逃得出它的手掌心吧 雖然文化資產經常是戰爭中被在位者視為首選的戰利品，許多知名博物館都展示其從各國掠奪的文物（尤其英國🤣），近年「文物歸還」的議題甚囂塵上，雖然英政府的態度是消極處理甚至對抗，但至少大英博物館有好好維護這些上千年的古物，讓我們有幸得以見到它們最原始的模樣😅 免費的大英博物館還不參觀爆嗎 （但要等疫情結束再去啊） Ps.照片依序是上面提到的古物🤩（可以盡情拍攝的好地方，但別開閃光燈唷） #博物館推薦 #英國倫敦 #大英博物館 #免費入場 #歷史人

【糯米精選書單】推薦給焦慮、憂鬱或恐慌的你，精選五本最了解你內心宇宙的書籍

獻給每一個疲憊心靈的柔聲鼓勵。 受焦慮症、恐慌症及睡眠障礙所苦情況下，我收集並且閱讀了許多書，每一本都蘊藏著不一樣的意義和感受。 藉由著這些書，從書中探索自我、了解自我、找到自我、改變自我並增進自我。 從中精選五本最了解你內心宇宙的書籍，推薦給被焦慮、憂鬱或恐慌困擾的你。 (以下順序不代表排名) 《#我們住在焦慮星球 》 #麥特海格@mattzhaig 「恐慌是一種超載。」 很多手寫帳朋友希望我推薦一本書給他，我的首推絕對是《我們住在焦慮星球 》 所有關於焦慮症、恐慌症及憂鬱症的症狀、心境、想法、思緒、狀態，在書中都完整體現。 身旁親友對焦慮症不了解，第一反應都會是叫我不要想太多，做別的事情分散注意力就不會這麼焦慮了。 麥特海格在書中引用了詩人艾略特(T.S.Eliot)在書中的形容:「因為分心事從分心事裡分了心。」 我想，這樣就足夠解釋了。 另外同樣推薦麥特海格的另外一本著作《#活著的理由 》 心靈就跟氣象一樣變化萬千，喜怒無常，用氣象來形容心靈應該是最恰當的了。 「你可以是一個快樂的憂鬱症患者，就好像可以是一個清醒的酒鬼，並非一定要有理由可以解釋。」 《#我的存在本來就值得青睞 》 #吳姍儒@sandywis 「我的存在，本來就值得青睞。」 Sandy真的是很有智慧的一位女性，特別是她對於自己以及對身邊人的見解，都是很值得我學習效仿的地方。 共鳴最深的一章是關於友誼。 我們一樣對友誼有深刻感受，光是看著她的經歷我都覺得心痛難耐，難以呼吸。若換作是我，估計只會崩潰流淚，喪失思考能力吧。 「即使被人錯待，也不可以錯待自己。因為全宇宙只有你能當自己。」 《#以為長大就會好了 》 「我在比你的焦慮更近的地方守護著你。」 貼近患者的方法：無需多言，只需聆聽；如果可以，再給予一個真誠的擁抱。 「“不要焦慮”一這句話是對患者的焦慮一點都沒有同感的情況下說出來的話。 諸如“不要焦慮”或“你會沒事的”這樣的安慰，可以說是對他們的痛苦完全沒有同感的話。 與其說出沒有共鳴的蹩腳安慰或建議，不如默默地守護著對方。」 「羈絆會成為你的糧食，戰勝困難後前方必定是佳景。」-歌曲FRONTIERS歌詞 更多勵志歌詞👉👉THE RAMPAGE from EXILE TRIBE勵志歌詞語錄 《#與自己和好如初 》 #不朽@taylorlmw 「我們豢養著什麼樣的柔情，，就會滋長出什麼樣的神情。」 雙書封的設計讓兩面都是封面而沒有背面，單看書的外貌被分成一半黑一半白，一開始不知道該從哪個部分讀起，最後選擇了黑色的部分（黑底白字）。 讀著文字內容不禁跟著想像回憶，就好像被拉進了黑暗的深淵，腦海中滿滿的憂鬱過往失眠無助。 我就這樣被硬生生的剖開，練續幾日的失眠造成的負面情緒傾瀉而出。 看不朽的書都會有很強烈的共鳴，因為同樣受憂鬱症與睡眠障礙(失眠)所苦。 「我熬過了最深的孤獨，也不再期待誰的幫助。」-不朽 《#誰都是帶著心碎前行 》 #克麗歐韋德 我沒有經歷過很多事情，卻也經歷不少事情。累積了一些鬼故事，獨自消化這些事情的我，其實也蛻變出一顆全新的心吧？！ 那麼我希望，能以此給予別人勇氣，要相信自己足夠好。 即使當下沒有勇氣承擔那些負面的情緒，但是要相信，那些負面情緒不代表你這個人不好，不要否定掉自己了。 我只是生病而已，就像感冒一樣會不舒服，卻不代表「我=病」 我還是我，獨一無二的我。即使生病了，也還是我，只是增加了一個新的我而已。 「焦慮在妳身上很久了，已經成為一種習慣了，如果哪天妳突然不焦慮了，那妳可能會感到空虛。」 這是我的諮商師對我說的話，如果我與焦慮已經無法分離，那麼我希望能與它和平共處。 能夠擁抱自己給予力量和支持的，通常都是自己。 現在就回頭去安慰支持擁抱過去無助的自己吧！ 希望這五本書，足夠溫暖足夠體貼，能夠安撫每一個疲憊的心靈。 圖： #nomi_photo 內文&手寫字：@nomi_diary_1998 #糯米焦慮日記#anxiety#焦慮症#手寫#糯米手寫字#手寫的溫度#handwriting 相關文章連結(點擊書名) 糯米書單 #不朽《所有溫柔都是你的隱喻》 #狼焉 《借一個你的睡前時間》 #蘇乙笙《喜歡你的日子像海 》 糯米精選語錄 THE RAMPAGE from EXILE TRIBE勵志歌詞語錄

在好孕工作室裡生北鼻！全台唯一「甜點助產所」吃甜甜又能溫柔生產～

第一次懷孕時，很多新手孕媽咪對於很多未知的生理狀況和食物禁忌都一頭霧水，三不五時就要上網查一下、借書看一下，就怕自己的小北鼻一個不小心有什麼閃失，但日積月累下來，很多媽咪就會忍不住越來越焦慮～有鑑於此，一名婦產科醫師想到一個奇招，就是將助產所和甜點店結合在一起，讓一些希望接受溫柔生產的孕婦，在諮詢的同時也能來杯飲料和一份美味的蛋糕，讓自己的身心達到最放鬆的狀態，是不是超特別的！編輯直接帶你直擊現場啦！ （圖片來源：波波媽咪兒） （圖片來源：波波媽咪兒） 這家超特別的助產所甜點店「belly daily」，就位於新生南路三段的小巷弄內，附近隱密安靜，經過的車輛和行人並不多，正好適合需要情緒穩定的孕婦來訪。走進大門後，就可以看到半露天式的戶外座位區，就算下雨天想坐在這邊喝咖啡沈澱情緒，也不用擔心被雨淋到變落湯雞，因為上面有加蓋透明的遮雨棚唷！ （圖片來源：波波媽咪兒） belly daily是甜點店的名稱，而助產室也有自己的名字，就叫做「好孕工作室」！而將不同的兩家產業結合起來營運的，正是身為婦產科主治醫師的陳鈺萍。陳鈺萍醫師平時任職於協和婦女醫院，他的理念就是推行「溫柔生產」，希望能讓所有孕媽咪都在最自然的狀況下生出寶寶，加上自己本身又很喜歡喝咖啡，便決定把助產所和咖啡甜點店開在一起，讓來好孕工作室諮詢完的孕婦能夠在這個空間享用美味的食物，將自己的身心靈調整至一個最適合生產的狀態。而這裡也很歡迎一般非孕產婦的客人上門品嚐美味，同時也是親子友善餐廳，如果帶著小孩來這裡，完全不用擔心會被投以不耐煩的眼光。不過，由於咖啡廳的餐點還是以服務成人為主，所以菜單和一般甜點店家相似，是以蛋糕、果茶、咖啡等為主打對象，如果想要點兒童餐的話，恐怕會令媽咪們失望啦！ （圖片來源：波波媽咪兒） 🔺店裡放了很多育兒相關的書籍和模型，在這裡可以隨手翻閱任何你需要的資訊～ （圖片來源：波波媽咪兒） 🔺咖啡廳旁邊有一條走道，走進去沒幾步，就能在左手邊看到助產室啦！ （圖片來源：波波媽咪兒） 小編在這裡幫大家科普一下，由於產婦在醫院生產的過程中，通常會經歷剃毛、灌腸、施打點滴、監視胎兒等SOP流程，但大約從1980年代開始，逐漸有人意識到：「生產並非生病，而是一種自然的生理過程，並不需要醫療介入」，所以「溫柔生產」也就隨之誕生了。如果孕媽咪有意採取溫柔生產，可以在發現懷孕後，和醫護人員一同擬定生產計畫，若中途有出現任何產科急症，醫師才須介入，否則在相當健康的狀況下，溫柔生產不會請婦產科醫師接生，而是由領取專業證照的助產師來幫助媽咪生產。 （圖片來源：波波媽咪兒） 🔺除了一般的居家生產，好孕工作室也提供水中生產的方式給媽咪參考～ （圖片來源：波波媽咪兒） 🔺最厲害的是，關掉燈之後還會有世界美景的投影！根本讓孕媽咪們置身在天堂裡，想著想著也不禁覺得生小孩不是那麼可怕的一件事了！ （圖片來源：波波媽咪兒） 🔺店裡雖然沒有專為兒童設計的兒童餐，但是擺了很多小桌子和小椅子，都是為了要方便小小孩來作客！ （圖片來源：波波媽咪兒） 🔺好孕工作室還有和印花樂合作，販售超可愛的購物袋，粉嫩的珊瑚淺橘色，讓人看了心頭忍不住跟著暖洋洋～ （圖片來源：波波媽咪兒） 🔺belly daily的甜點一點都不馬虎，草莓戚風蛋糕香氣四溢，蛋糕的雞蛋味很濃郁，草莓也超甜，搭配微甜不膩的奶油，再來杯酸甜果粒茶，不只是來這裡的孕婦們都很喜歡，也有不少美食部落客為了他們家的蛋糕和西西里咖啡專程跑一趟喔！(本篇圖片皆為編輯拍攝，未經授權請勿轉載) 如果想要嘗試溫柔生產的媽咪，不妨和醫護人員和助產師一起討論生產計畫，而平常適度放鬆也是很重要的事，如果當你感到壓力快爆表的時候，不妨走一遭這裡，和店員輕鬆聊聊，喝一杯果茶再配一塊蛋糕，保證妳的厭世指數瞬間驟降！ 【延伸閱讀】 溫柔生產是什麼？容易緊張的孕婦更適合？降低非必要醫療，給產婦一個更自主的選擇 準爸媽必看！產前憂鬱症是什麼？原來老公「擬分娩症候群」也會焦慮、變胖 2024彌月蛋糕排名TOP15！高級彌月蛋糕不只花鳥川、二月森！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #bellydaily #助產師 #助產所 #台北美食 #咖啡店 #好孕工作室 #婦產科 #居家生產 #水中生產 #水果茶 #溫柔生產 #甜點店 #草莓戚風蛋糕 #西西里咖啡 #親子友善 #醫院 #陪產 #陳鈺萍 

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