孕期聊聊|非自願剖腹產的瑣事|禾馨醫療|Mel愛分享

孕期聊聊|非自願剖腹產的瑣事|禾馨醫療|Mel愛分享 (持續更新)

懷孕後期揹得好累，雖然計畫還是都傾向自然產， 原因是Mel閒不住，聽說自然產可以當天下床，就深受吸引，而且醫師也認為我可以自然產，但計畫總趕不上變化，寶寶到35周還尚未轉下來，加上我家兒子的頭已經39周大，等於整整大了一個月，要轉下來的機會很低。 和醫師討論之後，還是抱持一點希望在37周再確認，但剖腹產的手術時間要先訂下來，所以35周產檢的時候禾馨有安排剖腹產衛教。 胎位不正：以下超音波照表示寶寶的膀胱和我的膀胱在同一個水平 禾馨產前衛教，你會拿到什麼呢？手術相關同意書和文宣資料 手術相關同意書 (需要開刀前填妥) 文宣資料 禾馨的報到時間，如果是中午前的手術，就會是前一天報到，像我是傍晚的手術，是當天一點半報到即可。 因為疫情的關係，我和先生都必須在一樓提供PCR的檢測結果，這個篩檢前三天可以到民權禾馨後門，報告約45分鐘後就會出來。 接下來就是到三樓產房報到囉！護理師和麻醉師會核對所有的資料，包含填寫手術上會用的耗材，可能有自費的項目也需要本人同意。 資料核對完之後，就會帶你進房間囉！ 在禾馨生產除了剖腹產需要的束腹帶需要自備之外，其餘的耗材都有提供，算是蠻貼心的，讓新手媽咪不會手忙腳亂，床上那一袋貝親，就是禾馨提供的待產包，裡面包含產褥墊、看護墊、沖洗瓶、奶嘴、100ml的玻璃奶瓶、衛生紙、濕紙巾，如果沒有攜帶束腹帶，也可以現場購買喔！ 提早四小時報到要做什麼呢？ 1. 所有手術文件的核對 2. 抽血打針 3. 剃毛 禾馨無窗價格最低的病房長什麼樣子呢？ 一進門的左手邊是陪病床，有別以往醫院的折疊式床鋪，可以讓陪病者睡的更舒適，右手邊有個簡易的洗手台和衣櫥，房間也有提供兩雙室內拖鞋。 房間還有一個書桌，桌面上有提供孕期和育兒相關的書籍，在病床旁邊有擺放三支遙控器，分別是控制門口的布簾、冷氣和電視，還有一支電話和平板。 透過電話可以即時與嬰兒室聯繫，無論有任何身體不適或者寶寶相關問題都可以得到第一手協助。 住院期間也可以透過平板，看到寶寶每天的狀況，包含黃疸指數、體重和大小便的次數，另外也能先看到目前的花費和細項。 我覺得房間裡的浴室可以媲美飯店級，有提供盥洗用具、浴巾和小毛巾、吹風機，每天都會有人來打掃和更換毛巾。 茶水間裡面的資源很豐富，還有兩種泌乳茶：中藥泌乳茶和黑豆泌乳茶。 另外也有貝親販賣機，可以提供媽咪如果沒有準備到的東西，都可以在這裡買到。 如果有訂餐的話，餐盤回收處也在這裡唷！ 禾馨提供了完整的硬體設備，那軟體的部分呢？ 1. 乳房物理治療一次 (約40分鐘) 網路上蠻多媽媽都有遇到初奶塞奶的問題，透過首次的物理治療，可以幫助把濃稠的初乳排出，雖然過程我覺得蠻痛的，但後續哺餵母乳有很大的幫助。 2. 洗頭一次 可以另外加300元變成薑汁洗頭，或者加900元換頭皮薑汁護理。 薑汁洗髮蠻舒服的，頭皮會熱熱的，不用擔心著涼。 3. 寶寶洗澡換尿布衛教 在禾馨剖腹產的經驗很好，住院期間受到護理師很專業的照顧，從傷口和惡露的處理，到新生兒的相關知識，不會手忙腳亂。 ⛰如果喜歡我的分享，記得幫我按❤️讓我知道喔！ 歡迎追蹤IG: Mel.Tsai #孕媽咪保健#孕媽咪愛漂亮#懷孕日記#保健食品#基礎保健#健康#人生#Health#準媽媽#Mel愛分享 #剖腹產 #禾馨醫療生產 #禾馨病房 #Taipei #Taiwan #Hospital #Newborn #baby #mother

【台北】REEDS coffee & bakery｜北投店｜書香圍繞的清新咖啡店

無意間經過這家咖啡店，這家坐落在北投、三層樓高的建築，遠遠看好似間簡約的咖啡店，殊不知進去後別有洞天！二、三樓滿滿的書籍圍繞，讓人一度以為自己來到一家書店呢！不僅如此，一樓撲鼻而來的麵包香，原來他們是以咖啡、麵包為主的一家咖啡＆麵包店呀！ REEDS coffee & bakery北投店｜一樓 REEDS的一樓是點餐區，左手邊有一些書籍、右手邊有外帶麵包區、前面則有櫃檯可以點餐完至樓上用餐。他們的低消是點飲料或是蛋糕、湯品都可以唷！ 不僅有書籍，還有販售環保杯、餐盒等，看來店家對於環境友善也是有自己的一套想法呢！ 他們家的蛋糕很多樣，而且每一個看起來都超可愛！另外也有三明治、沙拉等餐點。 右手邊就是外帶麵包區，麵包種類也是超多的，而且烘焙的地方就在他的後面，可以聞到陣陣的麵包香，真是療癒呀！當場也是看見不少人直接來外帶麵包呢！ 沙拉及三明治的菜色很多，另外也有基本的飲料類、餅乾等。點完餐後，店員會告知你幾分鐘後到樓下自行取餐唷！ REEDS coffee & bakery北投店｜二樓 一走到二樓就發現，這間店不簡單呀！這麼大坪數的咖啡店，竟然還有如同書店般等級的書量呀！原來二樓是暢銷推薦書區及一些生活選品類的商品。被這麼多書圍繞的感覺真的很開心耶！ 一度以為自己來到哪家書店了吧？沒想到是一家咖啡＆麵包店。書的擺設也是相當清楚，很多書籍都可以直接看到秀面，挑選書籍上很簡單、明瞭，且環境的照明很明亮、櫃體也都使用木質的材質，既溫潤又充滿日系的簡約與舒適感，會讓人平靜下來想要好好閱讀一本書呢！ 空間上的設計不死板，書櫃已斜放的方式讓人可以輕易遊走在書櫃之中，並且有通透的櫃子讓整體空間更有光線、不壓迫感。 二樓的另一區則是有文具、生活選物，還有服飾商品，包含運動瑜珈服飾、飾品類、包包類商品等。多樣化的商品，可以滿足不同族群的所需。而且因為擺設上不壅擠、選品精準，讓人逛起來非常舒適，好似來到精品店一樣的品質。另外男女的廁所也是在二樓可使用。 REEDS coffee & bakery北投店｜三樓 三樓的話一進來的左手邊是旅遊、生活類的書籍。 再走進去一點的書籍竟然是語文學習類的書籍呢！看來還可以在這邊精進自我！另外這邊的座位區也是很多可以選擇，旁邊還有一些圖文類的書籍可以閱讀。 繞一圈來到樓梯走上來的左手邊，原來這區是童書區呀！這麼一大區的繪本區，有兒童、青少年可閱讀的書籍，真的是父母可以放孩子在這邊閱讀的好空間呀！ 不僅僅有繪本，這邊還有動物相關的書籍、居家植栽、創意類的書籍可以閱讀。 這邊也都會有可以閱讀的椅子，隨時看到書籍就可以拿下來、坐下來閱讀好方便呢！搭配隨處可見的綠色植栽，加上當天人潮不多，好好閱讀的心情讓人好愜意、沈浸。還可以坐在這邊好好得看著孩子閱讀呢！ 繪本的種類非常多、還有一些親子用品、玩具夾雜在其中，豐富閱讀、選購的體驗。加上書櫃錯落的擺設，相信在孩子的眼裡，這邊就像是小迷宮一樣好玩吧？ 這一小區就更加地令人放鬆了！地上擺著兩個巨大的綠色軟墊、加上仿石塊造型的小抱枕，坐在這邊翻翻書、休息一下，身心都愉快起來了呢！ 寬闊的空間加上乾淨的木質地板，席地而坐的閱讀起來應該也是很有趣！ 最後終於是選了一個文學書區的位子坐下來用餐，我們點了一塊蛋糕、一份濃湯。南瓜濃湯還有附上一個熱熱的麵包，而且不僅僅濃湯濃郁的一口接一口，連麵包都好好吃呢！（最後還去樓下外帶了幾個回家） 巧克力香蕉蛋糕也是好好吃呢！不僅僅長的超可愛，雖是蛋糕卻是恰到好處的甜而不膩，吃完不會有負擔的滋味，蛋糕體也相當蓬鬆、好入口。只能說不只是餐點一百分，整間店都讓我好喜歡，有種相見恨晚的感受呢！而且這家店竟然在內湖、中山都有分店呢！但是內湖只有純咖啡＆麵包，中山則是只有外帶區，只有北投這家有滿滿的書呢！相信不久後應該又會特別為了這家店到北投一趟了吧！（笑） REEDS coffee & bakery資訊 粉絲團 IG ♥內湖店：台北市內湖區成功路三段146號 ♥北投店：台北市北投區磺港路6號 ♥中山外帶店：台北市大同區南京西路25巷4-1號

免除所有痛苦，帶來永恆的快樂，我們都希望每天都能快樂，我們自己本身就是快樂。｜《最大的秘密》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：最大的秘密（歡迎點選連結購買此書）｜作者：朗達‧拜恩｜出版社：方智出版 購書的原因 幾年前看過《秘密》雖然不太記得內容，但對這本書好感的程度蠻大的，某次在書店逛街看到《最大的秘密》這本書，就吸引我走過去拿起來翻閱，我好像沒看什麼內容就決定要買它，放在書櫃幾個月後，最近想好好經營IG分享閱讀書籍，於是拿起來看，我發現它深深吸引著我，讓我想一直看下去，有點上癮的感覺，內容真的很精彩，可能因為出生在修道家庭的關係，對我來說閱讀起來蠻輕鬆的，也能夠實際運用在自己此生當中。有閱讀此書的你也歡迎和我分享，我還蠻想知道大家對於書中的內容想法如何。這本書要寫出我對自己限定的三個大重點其實不容易，這本書需要自己去細細品嘗，將自己融入到當中，才能真正體會出他所想要表達的意思，以下我用三點來做一個我個人閱讀後的大方向。 三個要點走在快樂的路上 一、你是誰：拿走你的心智、拿走你的身體、拿走你的名字、拿走你的生命故事、記憶、信念等等，你知道自己是誰嗎？這就像很多宗教團體所說的，「悟」，在這人世間你覺悟了嗎？你醒了嗎？找到真正的你了嗎？你可曾想過自己是誰？我們一直往外尋找，但其實重要的就是自己。為什麼少數人能不因世間種種所困，因為他們知道自己是誰，這也是書中所說的，當你知道自己是誰，你就能免除痛苦，而永恆的快樂。道理很簡單，但能不能用在自己身上又是另一回事。 二、覺知：你是誰？你就是覺知。覺知兩個字就代表著所有每個人，我們經常被外在環境，從小的教育，教導我們後，我們的心智、信念，遮住了真實的自己，「覺知」，覺知一直都在，不會隨著時間、空間而消失，世間的一切是幻相，靈魂是永恆，今天可能身體會死忙，但靈魂還在。可以選擇相信或不相信，因為真理在那永遠不會改變。覺知練習：1.問問自己，我有所覺知嗎？2.注意覺知3.保持覺知我們都有覺知，只是有時會被遮住跑去後面了，記得要常常把他找回來，這樣他才能主宰自己的生命，才能從生死、生命、生活種種當中解脫。三、永恆的快樂：你就是快樂，我們對負面情緒是需要很大的能量來讓他產生的，但是快樂不需要，因為我們本身就是快樂，不需要花任何一點力氣。不是去抵抗、抗拒任何負面事物，因為越抗拒反而一直在身邊，也不要去改變他，就去擁抱他、歡迎他，看著他，但你不是和他一體，覺得難過就擁抱這個難過得自己，只是在經驗這個難過，而不會一直持續不停。以前的我覺得我永遠都不快樂，因為負面情緒填滿了我，而我也被他牽著走，忘了自己有選擇的權利，也不知道自己可以去擁抱這樣的自己，讓自己過的生不如死。其實所有的經歷都是流動的，過了就過了，不會一直存在，學習歡迎任何負面事物吧！然後保持覺知，這樣才不會被牽著走。很多事情不是一瞬間就能明白，也不是一秒鐘就能做到，在人生這趟旅程中，就是不斷的去學習、吸收，內化成自己的東西，與自己的人生結為一體，這就是我熱愛閱讀的原因，因為我喜歡這樣的感覺，學習、吸收、改變，成為更好的自己。 精選一句話送給妳 「你的真實自我是唯一存在的永恆，其他的一切來來去去、出現又消失。」最後將書中的一句話送給妳，希望妳會喜歡。 三個重點分享內容的方向 每本書的內容都很精彩，不是三言兩語可以說完的，之前有提到，會用三個重點整理是因為 #最高學習法這本書當中有一個輸入方法我印象深刻，就是3+3+3+3.....，我們無法一次大量的記得所有資訊，但可以一次三個，下次在三個，慢慢地吸收，這也是我目前在閱讀後找出書中最有感的三個重點。 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。喜歡我的內容請幫我按讚，也歡迎留言給我鼓勵，想看更多閱讀心得記得追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

《人生要清爽：物品 時間 人際關係整理術》+讀書心得筆記

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 人生要清爽讀書心得筆記 一直以來都滿喜歡看一些整理類的書籍，從書到日劇，在到整理人生的魔法。 這本書是我在圖書館看到的，除去近年來推廣的斷捨離的觀念，這本人生要清爽的書可以看做更大方向的整理觀念。 著重在物品、人、時間以及生活。 你有沒有花很多時間找過遺失的鑰匙、錢包或是其他東西呢？ *書中提到一個統計是關於東西沒有定位習慣的人，那些尋找東西的人平均一年花了150個小時在找找不到的東西，是不是非常嚇人。 書籍的作者荒河萊美提出滿多觀念在書本上，讓你可以扭轉“不想整理“的想法。 當你發現整理會比不整理省下更多的麻煩時，你會自然而然去整理。 滿推薦給沒有動力去執行“整理“空間或是規劃物品的人，這本書不是教你收納和擺放風格，很喜歡他的幾個觀念。 1.人生要清爽-排除沒有幸福感的物品 帶有不好回憶的物品-書中舉例一個離婚女子，一直把捨不得丟掉的婚紗留在衣櫥裡，而且是每天挑選衣服的時候都能看見的地方。 讓她一直無法展開自己新的人生，因為那個婚紗代表了曾經的美好以及失敗。 當她下定決心處理掉婚紗，換了一筆錢，也得到了邁向新人生的力量。 有形的物品可以代表你自己腦中無形的意識和想法，在處理婚紗的過程，也重新反思了那份回憶該如何是好，同時整理了自己的新以及腦中的想法。 無用的禮品也是，尾牙或是交換禮物等等，突然收到不是自己需求的物品，這一份“不想要“的心情，其實也會因此遺留下來，可以在察覺自己心意的時候就馬上處理掉。 2.人生要清爽-可被代替的物品 這裡說的是有雙重功能的物品，例如買冷氣的時候，可以挑選有冷暖氣加上除濕功能的冷氣，這樣一來除濕機和暖氣的擺放空間都可以省下來。 從小到大許多東西都已經有整合功能了，像是原子筆其實也有許多筆芯在同一枝筆，在幫它做替換筆芯就可以了。 重新審視家裡是不是有重複的東西，可以擺放在一起做挑選。 3.人生要清爽-不符合現狀的物品 這邊說的是對現在的自己而言，不管是身材還是年齡，喜歡的東西也都在改變。 從以前用到現在的東西，機能性是否足夠？ 已經學會或者不想翻看的書籍，佈滿灰塵的樂器，想著總有一天會去使用的運動器材...... 現在的你和這些物品有連結嗎？ 或是這些只是以前的你的喜好，而你還沒發現自己已經不再想去做了呢？ 重新檢視適合現在的自己需要什麼。 4.人生要清爽-物品的分類以及數量限制 規定好物品的家，物品的數量依據情況需要補充或維護。 這邊可以想像成自己是店面的陳設，自己有什麼東西需要清楚，還有物品的保存日期，或銀飾品氧化需要多久保養，才不會要急用時，卻發現有困難。 

我這樣就很好 나, 있는 그대로 참 좋다

❝「對今天感到十分疲憊的人而言，一句謝謝能為他帶來大大的幸福。對被這個世界折磨了整天的人而言，一句謝謝能為他帶來大大的安慰。你一句看似無足輕重的話，能夠扭轉那個人的一天。光是對感激的人說聲謝謝，你的心就能夠發光。」❞這段話我好喜歡，也想分享給大家，出自於溫暖的《#我這樣就很好》，這本書不但帶來滿滿的溫暖文字，裡面的繪圖一見就能溫暖人心。我很喜歡書中的畫作，溫暖的配色和細膩的筆觸，每一頁都可以看很久，書封及內頁都很精緻，是一本讓我跟著溫柔翻閱的書籍。分成四篇主題，帶來四句咒語：✨第一句咒語：我，這樣就很好──致不知道自己有多美好的我。✨第二句咒語：在愛面前變得勇敢──致在愛情中仍生澀，不知如何是好的我。✨第三句咒語：只聽自己內心的聲音──那些被他人的目光影響的日子。✨第四句咒語：我每天都在變得更好──突然感到無力的瞬間。《#我這樣就很好》推薦給喜歡圖文並茂、溫暖語錄的讀友。—⇢我必須戰勝的對象從來不是別人，而是每個瞬間的自己。⇢我決定成為一支能夠帶給人安慰，很大、很大的雨傘。⇢我為沒有時間傷心而悲傷。我為無法肆意傷心而悲傷。⇢我不辛苦，眞正的意思其實就等同於在說我好辛苦。-書名｜#我這樣就很好 나, 있는 그대로 참 좋다作者｜#趙宥美#조유미譯者｜#戴瑜亭類型｜#心理勵志感謝#皇冠文化@crownbook1954 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/03/01-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦

我們都需要教練，也都應該學習成為教練，誠心待人。｜《教練》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：教練：價值兆元的管理課（購買書籍請點此處）｜作者：艾力克．施密特、強納森．羅森柏格、亞倫．伊格爾｜出版社：天下雜誌｜類別：企業領導、組織管理、高階管理者 閱讀心得分享 對教練的印象就是體育教練，去年七月接觸一對一教練對話後，對教練這個角色產生好奇心，於是上網找一些關於教練的書，買了幾本書來閱讀，發現教練真的很厲害，不僅可以幫助企業，也能支持、尊重、助人成功與成長，對每個人都是有利的。 踏上教練這條路是我內心真正喜歡的事情，一直以來都希望自己可以幫助別人成長，教練這個角色真心去陪伴身邊的人，當他們需要的時候，永遠記得身後有一位教練陪伴、支持、鼓勵，像家人一樣。 很感謝在網路上認識玟潔、哲廷和一群教練，在這相處8、9個月的時間裡，互相鼓勵、陪伴、學習、成長，突破了很多我這十幾年想做的事情。 比爾．坎貝爾教練幾乎是所有矽谷重要人物的教練，書中作者們採訪近百位深受比爾影響的人，你如果不知道比爾，但應該知道賈伯斯、貝佐斯、谷歌等人物和企業，都身受比爾教練的影響，他是工作夥伴，同時像知己、家人、父親這樣的身分存在，大家敬愛他，因為他愛每個人，職場很少談愛這件事情，他把愛帶入工作環境，更能夠將大家凝聚在一起。 這本書的內容非常豐富，很受用，不是三言兩語可以簡單訴說，書中的故事很多，都是比爾日常與主管、董事長、執行長、員工們等等的互動方式，很值得購買此書看看這位比爾教練的人生。書中有提到比爾是不收費的，就算收費也是捐款，就像我們的哲廷教練一樣，一對一教練對話和卓越領袖教練課程都是捐款到基金會，很佩服他們，目的不是賺錢，而是真正去幫助到別人。 教練不只是主管的必備能力，也是每個人都可以學習的技巧，誠心待人、給予別人鼓勵和能量，我們都知道人緣越好的人生活過的越開心，歡迎妳一起來學習教練技巧。每個月我們團隊都有公益教練課程，有興趣歡迎私訊我。LINE ID：ann850429 想要管理好團隊，最重要的是先讓自己學習成長 一、信任是所有關係的基礎 1.信守諾言：說到做到 2.忠誠：彼此忠誠，對朋友、家人、團隊、公司 3.正直：互相坦誠 4.能力：相信一個人有才華、技巧、能力 5.保密：成為每個人的知己。6.更勇於提出不同看法：信任不代表你永遠同意對方說的話，反而會讓你更勇於提出不同看法。 二、真正關心他人 全方位聆聽：1.專注聆聽對方說話。2.提問，以釐清真正問題。3.激發對方效能感、歸屬感、自主感，以達到真正有效的溝通。 效能感-感到被挑戰，然後試圖戰勝。 歸屬感-同舟共濟的感覺。自主感-感覺自己能掌握局面，同時有選擇權。 教練四大技巧：聆聽、提問、區分、回饋，在教練課程中學習這四大技巧後，發現聆聽真的很難但同時也是最重要的，如果我沒有真正聽別人說話，根本就沒辦法關心到對方，只會是表面上的關心而無法深入。 三、教練兩大特質 1.不斷鼓勵別人 2.給予別人能量 教練的鼓勵會讓你更有信心去做你所想要做的事情，而這個鼓勵會帶給人能量，充滿正面、有力量去達成被教練者所想要的目標。 最後再和妳分享一句話 羅森柏格說：「教練就是跟你說你不想聽的話，要你看你不想看的問題，最後讓你成就你想成就的人。」他從教練身上學到的。 我分享到我們的 #私房聽書夜 社群，哲廷教練補充一句：「教練要你面對你不想面對的人。」 精選一句話送給妳 「要成為優秀的管理者，你得知道如何當教練。畢竟，一個人的職位愈高，你的成功愈取決於能否讓他人取得成功。」 重要的不是自己成功，而是協助他人取得成功。 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。喜歡我的內容請幫我按讚，也歡迎留言給我鼓勵，想看更多閱讀心得記得追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

新開幕特色旅店「 #台中悅樂旅店 」空中閣樓/月亮躺椅/無限暢飲飲品咖啡！

新開幕特色旅店「 #台中悅樂旅店 」 是遠雄集團旗下的品牌， 第一間旅店開設於花蓮，是一間共同存在一般房型與背包客房型 的「Poshtel」時尚飯店型態！ 台中悦樂旅店交通方便，距離台中火車站5 分鐘，房型豐富，涵蓋雙人、四人及特色的背包客鋪位房型，不管是家庭、情侶，或是一大群朋友來都很適合！ 一走進旅店大廳，就會被旁邊的咖啡廳吸引，我覺得飯店的風格真的很特別，我自己稱作為 #叛逆風 🤣 空間設計將舊建築融合新元素，不同與以往統一色系或是格局設計，反而有許多的撞色拼接、不規則圖形的元素，有點復古、有點華麗，又帶有一點豪邁奔放的感覺，只能說悅樂旅店真的很有個性呢！ 🔺各樓層介紹 本次入住的房型是 #歡樂四人房 一打開門就會看到可愛的月亮造型躺椅設計，還有經典的典空中閣樓設計，一定會是小孩喜歡的空間設計！ 而且客廳區也特別放了懶骨頭沙發，讓人只想躺在旅店不想出門呀～ 1F 「悅樂咖啡 OLAH Café」 下午辦理完入住手續，就先在1樓悅樂咖啡享用下午茶了！ 這邊全天提供輕食、午茶及調酒品項，並由三次世界調酒冠軍、 世界 50 及亞洲 50 大酒吧 Indulge 主理人 Aki Wang 及 Liquid Art 調酒團隊，運用旅行回憶的酸甜苦鹹，搭配四季風味的變化，創造 4 款台中悅樂專屬調酒。 OLAH Cafe也能單點咖啡/調酒，及未來也會提供包含下午茶或調酒的套裝組合！ 我們點了一個麵包、藍莓塔還有咖啡，不得不說藍莓塔真的太優秀！！ 塔皮內餡吃起來冰冰涼涼的很像冰淇淋口感，上面的藍莓很清爽不會酸，奶油也是甜而不膩，整體分數超級高！ 大家有來真的要點一個來品嚐看看😋 B2享食空間/窩樂 這邊是早餐跟宵夜的空間，有超大共享桌，除了能來享用宵夜及無限暢飲的飲品咖啡，也是一個很適合旅人互相交流的空間！ 現場還有提供投影螢幕、遊戲機台、桌遊等等，讓你在飯店真的不怕無聊～ 書想室 為在享食空間的樓中樓上層，這邊是跟台中的百年字號書店「中央書局」合作，精選台中旅遊、文化、 飲食與作家主題，都是適合全家大小一起閱讀的書籍，喜歡閱讀的旅人，在這邊可以盡情的閱讀、沉澱自己！ 另外，大家有機會來入住一定要靜下心好好聽聽他們的音樂！ 台中悅樂的所有公共空間都是由替洲際酒店、萬豪...等國際奢華酒店集團操刀音樂體驗的專業顧問團隊，設計獨一無二的風格音樂選單，除了有不同風格的音樂，獨立音樂、流行音樂、爵士音樂等等，還會隨著時間的不同，播放合適的音樂，讓旅人在飯店的每個時間，都能享受沈浸式的音樂饗宴！ @olahposhtel 🔺2/16開放訂房，3/23正式營運 🔺 開幕優惠價$2200起 🔺2022 年 4 月 30 日前住宿陽光客房以上房型，依房型贈送下午茶或雞尾酒(二擇一) 🏨官網:www.olah.com.tw 🏨訂房:https://bit.ly/3JkYqDm . . #台中悅樂旅店 #悅樂旅店 #OLAHPoshtel #台中 #台中住宿 #台中旅店 #台中火車站 #住宿推薦 #背包客 

【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧!

現代人因為工作久坐或是壓力大暴飲暴食等等因素，導致肥胖、腹肌不夠有力，夏天來了，怎麼可以穿比基尼肚肚有贅肉呢?不想曬太陽曬黑，那麼瑜珈是最適合女生的運動了吧!今天為大家介紹台南十大瑜珈教室! 台南十大瑜伽教室推薦 台南十大瑜伽教室推薦>>Fly High Yoga (AntiGravity Fitness) 台南崇善空中瑜珈會館 🚩店家介紹 : AntiGravity® Fitness來自紐約，Fly High Yoga為台灣區反重力體適能(空中瑜珈)總代理。空中師資培訓中心及提供大眾課程(不需要瑜珈基礎) -節自Fly High Yoga (AntiGravity Fitness) 台南崇善空中瑜珈會館臉書 📍地址 :70169台南市東區崇善路435號1F-2F 📞電話 :06 268 6883 GOOGLE評論: "服務優質，老師上課專業，環境設備整潔明亮，初體驗課程非常專業～" "館內很溫馨舒適且乾淨，工作人員詳細介紹，氣氛很舒適，課程內容多樣，很超專業。" "空中瑜珈師資、器材、會館、人員解說非常專業！超推薦fly high yoga！" 👆圖片來源 :flyhighyogatw 👉閱讀更多 :原來還有這招？５位韓星維持體態的方法公開，從明天開始我不長肉了！ 台南十大瑜伽教室推薦>>jn studio 🚩店家介紹 : 無 📍地址 :70143台南市東區長榮路一段127號3樓 📞電話 :無 GOOGLE評論: "小班制教學的專業教室，老師會認真注意學生的動作與安全～：）" "環境乾淨舒適、小班制教學、課程種類也很豐富!" "瑜伽老師非常用心，能針對學生的身體狀況做最適當的調整，可以感受出老師的用心" 👆圖片來源 :jn studio 台南十大瑜伽教室推薦>>ST Yoga 純境瑜伽 🚩店家介紹 : 𝕋☁️瑜生最愛晨七🌤屬於自己的式子🧘🏻‍♀️𝗥𝗬𝗧 𝟮𝟬𝟬Hatha | Relax & Stretching | Power | Gentle Flow | Foundation🤰🏻𝗥𝗣𝗬𝗧 𝟴𝟱🤱🏻Pre & Postnatal Yoga Teacher📮𝘿𝙈 𝙛𝙤𝙧 𝙘𝙡𝙖𝙨𝙨 𝙚𝙣𝙦𝙪𝙞𝙧𝙮 -節自ST Yoga 純境瑜伽官方 📍地址 :710台南市永康區東橋十街47號2F 📞電話 :06 302 1335 GOOGLE評論: "櫃台小姐耐心的對學員的服務，也是另我感動的地方。" "老師專業，場地乾淨，超級推薦！" "每次的課程，都能能量提升開發自己覺知的能力，課程真的很棒 。" 👆圖片來源 st_yogasana 👉閱讀更多 :明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 台南十大瑜伽教室推薦>>JYOGA樂活瑜珈 🚩店家介紹 : 審定書籍-正位瑜伽教科書 個人著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 E-RYT 200 美國瑜伽聯盟登記認證資深兩百小時老師 YCEP 美國瑜伽聯盟登記認證持續教育課程老師 -節自JYOGA樂活瑜珈臉書 📍地址 :700台南市中西區府前路二段72號3F 📞電話 :0986 668 050 GOOGLE評論: "老師漂亮 親和力 問問題都會耐心回答 又都會跟學生聊天 放鬆心情" "老師的兒童瑜珈很好玩 我家小朋友玩的很開心" "兒童瑜珈孩子們都玩的很開心..謝謝老師." 👆圖片來源 :jyogatw 台南十大瑜伽教室推薦>>微笑瑜伽Smileyogastudio怡平團課教室 🚩店家介紹 : 有別於一般大型教室數十位學員以上的教學方式，台南市安平區微笑瑜珈採小班制教學，讓每一位學生都能得到老師的細心照顧。歡迎加入我們一起療癒身心！ -節自微笑瑜伽Smileyogastudio怡平團課教室臉書 📍地址 :708台南市安平區怡平路140巷1號 📞電話 : 無(線上預約) GOOGLE評論: "小班制的教室很舒服，老師可以照顧到每個學生，教學也都很專業，整體來說都很推薦👍🏻" "小班制教學環境品質優良，老師專業上課內容很棒。" "空間夠大很舒服，老師專業解答很多問題" 👆圖片來源 : 微笑瑜珈 👉閱讀更多 :7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 台南十大瑜伽教室推薦>>海洋空中瑜珈健康館 🚩店家介紹 : 獨一無二 身心靈 空中瑜珈專業會館 在這裡 你學習到的是專業 在這裡 你享受到的是內心的充實 在這裡 你感受到的是無限歡樂 Ocean Air Yoga 給你的 心自由 身自在 -節自海洋空中瑜珈健康館臉書 📍地址 :700台南市中西區健康路一段416號2樓 📞電話 :06 252 7289 GOOGLE評論: "第一次體驗就感受到老師及同學耐心的指導，不怕跟不上，老師都會貼心的關心每位學員" "雖然是運動健身的空間 但是這裡 的空氣充滿了精油的芳香味" "老師用心、課程專業、小班制很舒服" 👆圖片來源 :christine__yang 台南十大瑜伽教室推薦>>Sense Yoga 感受瑜珈 🚩店家介紹 : 你有多久沒有好好動一動你的身體呢？ 你是否曾有靜下心來享受你的呼吸呢？ 你感覺每天都神經緊繃、無法放鬆嗎？ 開設 Sense Yoga 的 Linda 老師從小在台南長大，但在練習瑜珈的 10 多年中，由於台南沒有專業的瑜珈教室，她的學習過程幾乎都在國外及外地完成，這讓她不禁思考：台南什麼時候才會有專屬於瑜珈的空間呢？Sense Yoga的想法油然而生。 節自Sense Yoga 感受瑜珈官網 📍地址 :700台南市中西區府前路一段90巷7號 📞電話 :06 222 5585 GOOGLE評論: "每位老師都很棒，當有問題時會給予適當的建議及輔助，還有很棒的上課環境" "以前曾在健身房或是大學上過瑜珈課，但都是滿商業化的課程。" "一個用心經營的空間，可以好好運動，心靈也平靜的地方" 👆圖片來源 :senseyogatainan 👉閱讀更多 :2022最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 台南十大瑜伽教室推薦>>目門多功能運動空間 The Movement Space 🚩店家介紹 : 位於臺南市大發路177巷11號 (近南紡) 提供空間租借及推廣空中運動、舞蹈、雜技、鋼管、體操以及瑜伽等課程 -節自目門多功能運動空間 The Movement Space臉書 📍地址 : 717台南市仁德區大發路177巷11號 📞電話 :06 205 5760 GOOGLE評論: "場地舒適 老師專業 收費合理 會推薦給親友來上課" "有很棒的課程，也有推廣課程，很適合想認識或是想再更進階的學生喔～" "台南最專業空中運動場所❤️❤️喜歡Kate老師的教學方式。" 👆圖片來源 :目門多功能運動空間 The Movement Space 台南十大瑜伽教室推薦>>唐羽瑜伽創作室 🚩店家介紹 : 📍地址 :710台南市永康區大灣七街一號 📞電話 : GOOGLE評論: "環境非常舒服，連小細節都非常重視，因為這樣讓運動的過程心情更好" "老師們很專業，上課空間也很舒服～❤️" "教室乾淨舒適明亮，老師教學耐心仔細🤩" 👆圖片來源 :tangyudance 👉閱讀更多 :來練瑜珈🧘‍♀️板橋新埔站❤️彎月瑜珈社 台南十大瑜伽教室推薦>>SS YOGA 🚩店家介紹 : 📍地址 : 704台南市北區小東路307巷12號 📞電話： 0973 865 919 GOOGLE評論: "正宗印度瑜伽老師教課 課程生動活潑、教學專業認真 場地乾淨明亮、氣氛優雅" "看起來很棒，請問如何收費？" "小班制教學，老師專業，真心推薦" 👆圖片來源 :SS YOGA #台南十大瑜伽教室推薦#Fly High Yoga (AntiGravity Fitness) 台南崇善空中瑜珈會館#jn studio#ST Yoga #純境瑜伽#JYOGA樂活瑜珈#微笑瑜伽Smileyogastudio怡平團課教室#海洋空中瑜珈健康館#Sense Yoga #感受瑜珈#目門多功能運動空間 #The Movement Space #唐羽瑜伽創作室 #SSYOGA 最新文章 👉【星座運勢】2022 雙子座下半年運勢，財運、愛情運，五運通通有! 👉十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這!

2022【壹月份完讀清單】

【壹月份完讀清單】沒想到1月開始了新的工作以後，居然看了更多的書，一共讀了15本書，其中有4本小說：從12月就開始緩慢前進的文學名著#巴黎聖母院（#鐘樓怪人），魔法故事虛幻類型的#幽靈社團，集結親情友情愛情的#親愛的不完美人生 ，以及來自韓國的犯罪型懸疑小說#殺死彼得兔。3本詩集:宋尚緯 的#無蜜的蜂群，李豪 的#自討苦吃的人，以及靡靡 的#愛之病。1本繪本：超可愛大熊貓與小小龍的溫暖互動故事#在黑暗的日子裡陪伴是最溫暖的曙光。2本商業類型：想了解人生及職場皆適用的致勝模式與練習方法，可以看#快速致勝 ，想了解目前全球危機以及可以嘗試的解方有哪些，可以入手#危局。1本居家風格：打掃家裡或佈置環境上總是困難重重，想了解自己喜歡哪種風格的話，真心推薦#認識你的收納人格。4本心理勵志：列入我五星推薦的#慣性討好，可以了解我們為什麼害怕得罪他人或是為什麼會壓抑自己，當我們了解自己以後就可以#活出你的不煩人生，從中獲得滿滿正能量，或是想了解婚姻與兩性關係，可以看看藝人何妤玟分享自身經驗的#不完美關係與更好的我自己，或是想了解親子關係怎麼培養，就可以參考罹癌爸爸寫給孩子的#離開前我想跟你說。這個月讀了非常多的書，幾乎填滿了所有閒暇時光，發現自己應該已經養成了閱讀的習慣，有時候一天沒看到書會覺得有些奇怪。可以接觸不同類型的書是我一直以來想做的事情，以前以為各種類型的書自己都會喜歡，漸漸的也從閱讀中慢慢了解自己更喜歡什麼類型的書籍，或是在不同時期會需要不同的書來充實自己，這算是在閱讀時收穫最大的事情，閱讀可以更瞭解自己。#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist

2022髮色推薦黑茶色！就來重啟沙龍Restart髮廊變美美吧！

高雄髮廊推薦的口袋名單，一定要放入這間＂重啟髮廊Restart＂，地理位置超棒，從捷運美麗島站2號出口步行1分鐘就能抵達：) 騎機車或是開車來也都很方便，門口就有很多停車格。除此之外，重啟沙龍的評價可說是一面倒的好呀，1,283個評價是5.0顆星呢，太優秀啦~ 快來看看我的變髮過程吧！ ▌Before 上回變髮是在去年的12月中，通常我的染髮頻率是4~6個月，這次只過了三個多月就來染髮，是因為我想變深色髮，想要重出江湖~ 準備面試找工作啦：) 重啟沙龍的店裝風格很好拍吶，打光打的超好看，牆上的燈有種歐式燭台的感覺~ 自然採光下的髮色，其實色差還蠻大的。 搶先劇透一下，左邊是染髮前，右邊則是我這次染的黑茶色：)) 不是死黑的那種，而是帶點霧感的深色系，超好看吶！ ▌變髮ing 染髮的步驟是這樣子的：與設計師討論髮色→洗髮→頭皮隔離→上染劑→沖洗→護髮。噴頭皮隔離的時候會覺得冰冰涼涼的，感覺蠻舒服的：) 接著就是上染劑的重要時刻啦~ 重啟沙龍的設計師Ray推薦了幾款2022的最新髮色，分別是雪匠鮮奶、抹茶拿鐵、黑茶髮色、燕麥奶灰共四款，因為我要染深色系，所以選了黑茶髮色，如果想要淺色系的話，我一定秒選燕麥奶灰>///< 我的頭髮長度算是中長髮，染整頭的費用是1,900元，如果原本沒有挑染，要做耳圈染的話就再+1,200元唷。 ▌等候時間可以做這些事 凡是染燙的客人都能吃到超美味吐司~ 這吐司還真不是隨便烤烤，這比早餐店的還好吃欸！偷偷問了撇步，原來是要兩面烤，烤完一面後抹醬，再烤另一面，所以吃起來外酥內軟>///< 如果想減脂不想吃太多麵包的話，也可以選薄片，吃起來就是酥脆口感~ 有好幾種口味可以選唷，要甜要鹹通通有：) 等待時間除了滑手機之外，這裡也有不少書籍跟雜誌唷：) 或是到洗手間試香也可以~ 這裡的香水也太多瓶了吧，男性、中性、女性的都有。 全都是免費提供給客人使用的唷！除此之外，重啟沙龍也有提供女性備品，超貼心的啦~ ▌After 我的美美黑茶色 帶有點霧感的顏色，也太美了吧>///< 我原本就有挑染，所以染整頭黑茶色的時候，耳圈染的髮色就變成藍色了，之後會退成亞麻色唷~ 髮質感覺超好的！在跟設計師Ray討論髮色的時候，他有跟我講解，染劑的顏色碰上實際髮色後的變化，暖色系跟冷色系的差異就非常大。我現在的黑茶色，算是暖色系的色號，染完後會往藍綠色跑，髮色會有點偏綠，不會是生硬的黑髮，那樣子的話就沒層次感了。 打光照射下，髮色真的很好看吶~ 完全染出了我想要的模樣：) 之後等藍色變成亞麻色後，我再補照片跟大家分享唷！ 離開店之前，我終於鼓起勇氣跟店狗Henry拍合照啦~ 只要不是下雨天，Henry都會在店裡坐鎮唷！其實我超怕狗的哈，但Henry非常乖巧又超級可愛，都想抱他回家了，我家兩隻寶一定會嗨到睡不著哈哈~ 設計師資訊在這裡~ 有要去染髮的朋友們，可以在臉書訊息我，或是IG小盒子找我，我有8折首次來店的優惠卡，限量5個名額唷：)) 設計師還會幫忙拍好幾張奇蹟美照呢！我都覺得自己像動漫角色了哈~ 染深色好適合穿個仙氣十足的古裝！染髮變美還能收到美照，來重啟沙龍找Ray就對啦：) /重啟沙龍地址：高雄市新興區中山一路25號電話：(07)211-1266營業時間：三~六11:00~19:30，日11:00~17:00，一二公休參考價目(中長髮)：染髮1900/耳圈染1200/洗剪700/護髮1600(原護髮1900,搭配染髮折300)追蹤我的IG追蹤我的FB

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