（啊悄悄話）我在偌大的書海裡遇見更有智慧的自己。

最近我開始又重回寫書本筆記，關於我買了很多書~然後看完一本後再回頭翻閱記住一些翻轉思考或是以前從未注意過的新知識! 感謝圖片來源：https://unsplash.com/photos/8ePZbdxnpi0?utm_content=creditShareLink&utm_medium=referral&utm_source=unsplash 例如我總會在不同的書本上找到相同或是類似的理論，就會回想起「啊！某某書本也這樣說呢～」或是「咦？某某書本好像跟這個觀念不一樣？」 我開始喜歡讀書大概是因為閱讀前哨站的瓦基站長在他的節目裡說了好多書籍，我在邊工作時聽著他介紹、不知不覺就開始對他說過的書起了很大的興趣！從最開始的原子習慣，我也是買了！但很慚愧的是到現在聽了好多說書人都用不同的方式在介紹這本書，我卻一頁都未曾翻動過～哎呀哎呀～其他書太香了啊～ 我都說在閱讀別人寫的書，就像走過對方的人生一遭或是回到作者所處的當下陪他一起經歷！從他的人生體驗裡去學習，去翻轉思考建立新思維。 只是在這個變動快速的現今社會，要好好地坐在椅子上閱讀一本書真的是要很有耐心跟時間！我有嘗試著一次就讀完一本書，但發現這個成效非常不好！讀完就忘記一開始在說甚麼了～反而我覺得讀書應該是像細水長流....一天花一點時間就好。 然後之後再重複讀一次！然後畫下重點，有點像...呃...高中讀書？但我發現我的方式比較笨拙，我要瀏覽一次然後寫下筆記並寫完後再瀏覽一次，我才會深刻的記在腦袋裡，讓它成為我的知識庫，也許以後還可以拿出來炫一波假裝自己很淵博～呵呵 其實我寫下筆記也只是想對自己有個交代，代表我好好地吃完了這本書！就可以在買下一本書～嘿嘿嘿 近期買了很多跟繪畫、設計相關的書籍，希望能補一些東西吧！現階段最缺乏甚麼、就會把錢花在哪裡～那你把時間花在哪裡、成就就會在那裏～ 加油吧～我呀！ 今天的心情小品，也算是．．．紓壓吧！

「斯文的人客」講座心得

五位暢銷作家親臨現場ｘ跨界對談 作者分享自己的書，剛好而已，但如果是要分享其他作者的書，那會激盪出什麼樣令人驚豔的火花呢？​​ 在設計海報時看到這段文案，心裡滿是期待這場講座，五位暢銷作家會怎麼分享其他作者的作品呢？這個問題在我心中產生了激動又好奇的情緒。 我想，他們會像我一樣緊張又期待吧。​「斯文的人客」，這個名字用台語唸起來十分親切，沒有距離感，就像五位老師本人給我的溫暖又親切感受。 ​​/​​ ▸最有震撼力的主持人－憲哥 在還沒聽憲哥演講前，一直以來聽到許多朋友、講師稱讚憲哥的講課功力，並且說憲哥一開口整個會場都會震動（愛大說的XD）。 ​​當憲哥出場時，即使我已經做好被震撼的準備，還是被憲哥開場的氣勢震攝到了，接著被他的妙語如珠的主持功力圈粉，一度以為自己來到金鐘獎主持現場。​看到憲哥拿起麥克風就閃閃發亮，讓我想到《極限賽局》書中憲哥分享在學生時期，偶然一次上台演說激勵大家參加運動會而幸運找到自己能「說」的天賦。​​ /​​ ▎楊斯棓醫師 VS.《不假裝，也能閃閃發光》 斯棓醫生為冒牌者下定義：就算別人覺得你不錯了，你卻覺得自己「遠遠」配不上不錯兩個字。 ​瀞仁老師這本《不假裝，也能閃閃發光》 書中有提到，人們普遍認為冒牌者症候群主要出現在女性身上，但事實上，男性也會有類似的感受。​楊醫師就分享自己過去也有相同的經驗，一直不斷參加比賽是為了要肯定自己，甚至得獎後還會自我懷疑，是不是其他參賽者前一天晚上沒有睡好，自己才僥倖可以得名。 ​​他分享３個方法來克服冒牌者症候群：▸經常對身邊我在乎的人著想▸能力範圍內，樂於奉獻▸要有一個人，偶爾做一些瘋狂的事情。​​ 我也常常有冒牌者症候群，曾經有位老師跟我說，你好像習慣透過別人的肯定，才會覺得自己真的「還可以」。​如果都是要透過做些什麼來肯定自我價值，除了追求外在成就，我們還可以多一個思考：What can I do for you? 呼應著《極限賽局》中一篇服務他人思維，成就他人也是成就自己。​​ 聽完楊醫師的分享，我才發現設計圖卡也是一種克服冒牌者症候群的方式，每當我完成一本書時，所來的滿足感、成就感會一點一滴累積成對自己的肯定。 What can I do for you? you可以是你在乎的人，也可以是自己。 ​​/​​ ▎謝文憲（憲哥） VS.《內在成就》 命運，就是一生中，決定要當誰的那一刻。​ 憲哥分享他從《內在成就》 中看到的四種學習： ▸內省/向內探索第二座山。向內探求才知道自己特質，認識自己的長處與不足，你真正要得是什麼，卸下外在肯定與包袱，成為你想成為的人。 ​▸臨在/專注熱情能處之泰然。人生就是當下，活在當下，才能看見自己。 ​▸大成/自我實現能集合眾人。以終為始，舉手之勞，幫助無能為力之人。 ​▸就緒/推廣閱讀成移動書庫推廣閱讀習慣，強韌內在，心靈就能平靜圓滿。​​ 瑜珈老師最常跟我說：當下覺知覺察你的存在。 這很不容易做到，但身為高敏感人容易感知外在的環境與他人情緒反應，愛大在《內在成就》這本書分享，如何做到覺察自己的特質，認識自己的專長與不足，探索真正想的是什麼。 ​我知道在人生旅程有時會遇到暴雨在我們找不到指引方向時以書為師，刻意練習，為你帶來希望與力量​諾貝爾文學獎得主赫曼．赫賽這段話： ❝世界上任何書籍都不能帶給你好運，但是它們能讓你悄悄成為你自己。❞​​ / ​​▎吳家德老師 VS.《要有一個人》 一個人的格局裡藏著他看過的書、經歷過的故事、交陪的朋友。​ 在介紹《要有一個人》這本書前，熱情的家德老師先跟大家分享他所認識的斯棓醫生，是孝順的人、慈善公益家、考證的文史者、好書的推廣者。​ 而深深影響他人生的人則是他寫下的22個人物故事，斯棓醫生的交友方式非常楊斯棓，對於朋友他是慢熟深交型，只要認定為可以深交的朋友，在關鍵時刻，他總是挺身而出的「那個人」，他曾說過一個小故事：有一次好朋友出新專輯，但你身上只有六萬元，你會力挺多少張，斯棓醫生二話不說買下100張。​​ 家德老師加碼分享書中22位人物中的知名作家吳淡如，以及與謝文憲（憲哥）結識12年的緣分，這兩位人不僅影響了斯棓醫生的人生，也對家德老師有著深遠的影響。 簡報的最後一頁放上了書中的最後一句話：“我書寫的人，遠比我重要。”這句話再次看出斯棓醫師的格局。​​ ／ ​​▎張瀞仁（Jill） VS.《極限賽局》 只有在輸球的時候，人生價值才會出現。 ​Jill老師走上舞台後，面對聽眾的熱烈掌聲+波浪舞，第一句居然是「我覺得我快要中風了」這句幽默的開場白讓全場笑了出來，我相信這也緩解了內向的她當時的緊張情緒。​ 我非常喜歡Jill老師的分享。她的簡報沒有華麗的排版設計，只有簡單的圖片配上簡短的金句。但在她身上，我感受到了一種溫柔而堅毅的力量，她告訴我們，人生的低谷並不可怕，而是一個再次認識自己的機會。​​ 「好好失敗，走過低谷」Jill老師分享憲哥《極限賽局》書中最精彩一段，她用棒球賽局來比喻，人生就像一場敗部復活賽，只有在輸球的時候，人生價值才會出現。 ​走過低谷，我們會看到自己變得更加堅強成長，會再次釐清真正想要的人生，走過低谷人生有無限的可能，再次逆轉勝。​ 很喜歡Jill最後分享：活著就能照亮別人。心存善念，必將再見。 ​​／ ​​▎愛瑞克（愛大） VS.《生活是一場熱情的遊戲》 用熱情點燃世界的光，用熱情改變世界。​ 可能是因為分享台灣最熱情的男人家德老師的書《生活是一場熱情的遊戲》 ，我第一次看到高敏感的愛大這麼活潑幽默演講，簡報上埋了很多梗也出現梗圖，還重現EMBA公益音樂會牽線人Ivy與家德老師同框畫面。 愛大分享大大小小家德老師利他故事，最後拋下一個問題： 我們可以思考的是，家德老師做了這些事情，對照自己是不是有做到。相同的情境落在你身上時，你會像家德老師一樣做出一樣的行動嗎？ ​​簡報的最後彩蛋，愛大邀請現場曾經被家德老師幫助過的人上台，瞬間看到舞台上超過40個人，其中嘉嘉老師很感性地分享自己在最辛苦時幸好有家德老師幫助，她現在有了嶄新的生活也有了新的力量。 這一幕真的很感動，也明白愛大想傳遞家德老師不斷累積善緣的理念： 人脈的終極目的是利他。 ​​／ ​​𓇻後記 這一場讓你充滿能量的講座，在思維上、心態上有更多的成長，每位講師的分享都是一次新的學習，不只是重新複習這本書精華，也從他們的觀點中獲得了更多的啟發。​ 聽完後，我更加重視自己的能量和時間，將心力放在與自己價值觀相符的事物上。讓每位講師閃閃發光的其中一個關鍵是「刻意練習」。 ​例如憲哥找到能說的天賦，透過不斷練習成為講師、主持人。高敏感的愛大，為了這場熱情演說一定練習很多次，突破過往的演講風格，真的非常佩服。 超能力的Jill老師，每次的上台都要不斷克服內心的冒冒，有一種溫暖又有感染力的演講就是張瀞仁。 斯棓醫生的要有一個人勇氣，是一次又一次關鍵時刻的勇於前行！ 最熱情的家德老師，學生時期被老師評語文靜內向、沈默寡言，老師的熱情真的是練出來的。 ​​​這場講座不只讀書，又多聽到一位講師的人生智慧，用一句話來形容這場講座：書市五月天精采對談（彈），從笑語不斷到感動落幕，心靈上獲得滋養，思維上得到成長，我們都是備受款待的人客，去的時候滿心期待，散場後帶著滿滿能量的伴手禮賦歸。​​ ／ ​​這天有滿滿的開心還有無盡的感謝，謝謝每位喜歡我圖卡的朋友，謝謝老師們舉辦這場講座，也很謝謝當天的朋友。 內向的我認識的人不多，謝謝郁臻特地來台北高鐵站接我到會場，不然大路癡的我應該會在捷運迷宮亂轉。謝謝細膩的小印會後安排晚餐約會，再次遇到圖卡老師艾咪，還可以跟悠嵐、Anita小聊，最後終於有機會跟五位老師合照(好害羞喔)。​​ 從南部來的不只我，還有溫柔的冠冠，最驚喜的是麻油，我還一直拉著她問：妳怎麼會來，妳是麻油對吧。看到熟悉的同鄉超開心的，原本初到陌生地的緊張感也慢慢放鬆。​​ 這次也遇到很多臉友，參加公益贈書的佳瑜 以及依垂，依垂是小印好習慣社團的模範生之一。創意閒聊好朋友群裡的氣質美女淑綿，喜歡設計圖卡創作者－莉小姐的旅行圖卡，張添皓醫師。 ​​結束後，捕捉到野生的忘形老師，一直想跟他本人說：老師，忘形流的簡報圖卡真的太難了，所以我只設計過一次XD。​接著發現跟忘形老師一起的氣質美女很眼熟，我唐突的問她：您好眼熟，我們應該有見過面。最後讓我想起是女力學院教行銷的老師之一，前大大學院廣告投放顧問黃翊琪老師，馬上變成乖學生跟老師問好，一次與兩位喜歡老師合照。 我想學小金魚常說的，這麼幸運的我，上輩子應該拯救了宇宙。 ＃靈感日日村Day3

追劇丨她和她的她(有點雷)

她和她的她 本來就是排定要看的台劇之一，但中間時不時就突然跑去追別的劇，所以一直被擱置著，但上週看完金鐘獎後，實在太好奇了，立馬在週日把這部台劇一口氣追完。 在打開撥放鍵之前，並不清楚這是一部描述什麼內容的劇情，隨著劇情的發展，內心也跟著揪在一起，跟著掉進黑洞，跟著想伸出手求救，跟著害怕被傷害…… 很多的情緒，蜂湧而來，看完完全可以理解評審的選擇，這真的是一部有優秀的劇集。 劇集議題省思 這部劇集雖然只有9集，但談論到的議題實在太多，一個就很沈重，當複數疊加上去時，老實說，我無法說出我可以同理到什麼程度，要對身心受傷的他/她們說「我理解…」「我知道…」這樣的話，似乎都顯得太過矯情。 劇情中大概有談論到以下幾個議題： 這些，完全戳中我的點！ 不得不說，我真的對這些議題很關注也很有興趣，所以書架上有特別一區是針對這些類的書籍，閱讀的過程的確非常扎心，甚至痛苦，但看到相關的書籍，還是忍不住手刀購入。 我分崩離析的靈魂被遺留在那一天 -- 林晨曦 這句話，真的是我在閱讀這些書時，幾乎會看到書中每一位主角會說的相似台詞。他們的時間，在事件發生的當下被凍結，即使在日常中，一樣吃飯喝水，一樣隨著時間的流逝長大，但內心可能早被破成無數個碎片，可能習慣性地責怪自己，無法認同自己的存在，就像個被世界拋棄的孩子一樣，孤力無援，卻又不知向誰求助。 尤其劇情呈現，當下立馬想起房思琪這本書，一整個讓人心痛又心疼。 該怎麼去杜絕這些看似可以防範的傷害，值得我們所有人一起去學習。該怎麼去陪伴這些時間停止在某瞬間的朋友們，更是一大課題。 解離 劇中談論到解離，說真的，我其實到現在還不太理解它呈現演繹的方式。 我認知中的解離是〔解離性身份障礙(DID)〕，就是所謂的〔多重人格障礙〕。時間線是持續向前，只是會出現不同人格來主導身體過日子的那種。 劇集呈現的解離，是一個不同的人生，一開始還以為是像想見你那種穿越到過去，但持續看下去，發現不是那麼回事，所以我其實到結束還不理解這種解離是哪種解離！雖然不影響我對這部劇的理解，但這部份是完全卡住，真心希望有人可以幫我解答一下啊！ 說到DID題裁，真心推薦對這題裁有興趣的朋友〔Kill Me Heal Me(킬미 힐미)〕這部韓劇啊！我每隔一段時間就會拿出來，從頭到尾再回味一次！之前也是狂推給韓文班同學和公司同事，一整個非常愛它❤ 小小結論 在按下〔她和她的她〕撥放鍵之前，請先深吸口氣，因為你接下來可能會經歷一場你一開始無法預測到的心理變化。 如果你又剛好跟我一樣不久前看了〔有生之年〕，那麼可能在看到吳慷仁時，不會想跟他說讚讚讚棒棒棒，而是瞬間被他的這個角色擊垮你心中高嘉岳的任何記憶，還是用一種非常殘忍且殘暴的方式從頭貓下去的強力一擊。 如果你都準備好了，就按下撥放鍵吧！GO~ 痛苦在你身上留下了傷痕，但這些傷痕不是為了讓你拿來責備自己，我希望你能理解，寬容地繼續走下去。(林晨曦)

【臺中-中區】想閱讀或靜下來喝杯咖啡吃個鬆餅🥞的好地方-喫茶月滿☕️

【臺中-中區】想閱讀或靜下來喝杯咖啡吃個鬆餅🥞的好地方-喫茶月滿

又到了我約哥一起出門閱讀的日子 他一定覺得很難得😆 在連假前就看到了「喫茶月滿」 只是沒想到二樓空間比看到分享的照片 寬敞好多 也好舒服 非常適合閱讀跟輕聲與好友喝咖啡聊天的空間 也有販售書籍跟文具小物 書架旁有閱讀架上書籍的規定需要乖乖遵守 ⚠️樓梯需要小心慢行☺️ 千萬別邊滑手機邊走 參觀了一下下之後打開ipad 咖啡就來了 我們點了美式咖啡 雷夢冰咖啡還有一個熱煎餅（鬆餅🥞） 哥的美式真的看起來好沈穩 看著它我都跟著冷靜了下來🤎 哥也覺得不錯（他通常都是很淡定的點點頭） 但不行、不好喝或不好吃都會直接說普通 或直接讓大腦遺忘 我也是覺得滿好笑的🤣 這杯雷夢冰咖啡 光是送上來之後上面的氣泡慢慢的和著檸檬 讓我視覺跟嗅覺都被滿足了 看著氣泡慢慢的🫧呼吸著 好像自己真的也跟著慢了下來 給了我這每天都好急促的都市人緩慢的機會 真的 好放鬆 好放鬆.. 熱煎餅有四種不同口味選擇 🥞鹽奶油與加拿大楓糖 🥞鹽奶油佐日本黑糖蜜 🥞海鹽焦糖及鮮奶油 🥞冰淇淋加紅豆泥+10元 我們選了最基本 最原味的最好吃啊～☺️ 我因為邊看著書，沒吃幾口就發現 盤子慢慢精光🤣🤣🤣 （但哥說我真的吃蠻多..真的不知不覺啦..😅 口感是偏紮實的，趁熱吃的雞蛋香氣真的很棒 在這裡閱讀真的很舒服， 大家一開始也都超配合店內氛圍安安靜靜 只是後來難免會忍不住聊天聊得開心 不過還是很有讓身心靈放鬆下來的感覺 忙碌的日常，能夠在假期中找間咖啡廳坐下 感受時間的流動，放空腦袋🧠 也是一種幸福的假期生活方式☕️ 希望大家都能找到療癒自己的方式 如果有適合閱讀的咖啡廳想分享給我 ✏️也歡迎留言唷🤗🤗🤗 ================================== 『喫茶月滿』 🏠/台中市中區中山路123號 🈺️/ 13:00-18:00 （週二、三公休，也可看IG開店日） ☎️/04-2222-3454（無預約） #臺中 #臺中咖啡廳

「行程規劃」5步驟和「每日八小時原則」讓自由工作者工作不超時!

一眨眼又到了年末，也是為新一年做「行程規劃」的好時期，不曉得看文的你是不是其中的一員嗎? #行程規劃 過去還在教學單位工作時，工作計畫基本上就是跟著學校或是機構走，加上領的是固定月薪，一般來說，我沒事並不會給自己「大幅」增加工作量，然而，目前身為自由工作者的我，或許擁有比較大的彈性去安排工作和生活，但畢竟是自負盈虧、多做多得，特別是碰上忙碌期，超時工作還真不算新鮮事。 #自由工作者 #工作超 雖然忙碌期過後，我通常會給自己安排一段較長的休息時間，但終究是治標不治本，若想澈底解決一不小心就超時工作的情況，勢必得調整工作模式，因此，我逐漸摸索出了比較符合自己當前工作習慣和生活狀態的「每日八小時原則」。 #工作模式 #每日八小時原則 「每日八小時原則」 #工時 按字面解釋，「每日八小時原則」就是每日工時8小時，一週工時總額度共40小時。我知道你可能會困惑這是什麼「普通」的原則?然而，請容我替「工時」二字下個定義，這裡的「工時」是指有產值的有效工作時間，以及為了進行/完成工作，無法規避的時間。 舉例來說，如果我要到某地教3個小時的書，需耗費2個小時的移動時間，我的「工時」其實是5個小時(更別說還有備課的時間呢~)；又或者是我想產出一篇讀後心得，從閱讀書籍、蒐集材料到撰寫文章的時間花費都得列入工時計算。(即便讀者可能只花了三分鐘就看完了XD) 有耐心看到這裡的你，應該不難理解「每日八小時原則」真的沒想像中得容易，甚至會疑惑我怎麼有辦法精準地控制每日只工作8小時，是吧? 的確，我不可能每天都壓在8小時這個數值，因為總有無法不超時的時候，但是相對地，也因為有了這個「每日八小時原則」，更多時候，我的單日工作時數會落在6~8小時這個區間，因此，要維持一週40小時的機率還是有的，畢竟這個機制就是拿來限制我自身的工作狂因子啊XD 註︰我不需要每天外出工作，所以可以採取「每日八小時原則」，如果你是需要通勤的人，也許可以調整成「每日十小時原則」，我想達成率會高很多的! 不過一言不合就超時工作的問題被解決後，新的問題又出現了，那就是工時總額度被40小時這個數值給框住了，所以如何管理、運用這40個小時，也就是做一週「行程規劃」這件事就顯得十分重要了! #平衡 註︰接下來的一週「行程規劃」步驟可能比較適合像我一樣，想平衡工作和生活的自由工作者，或是可以(完全)掌握自己行程的朋友們。 #一週行程規劃 一週「行程規劃」步驟1︰列出重點項目。 雖然應該有單一工作走天下的自由工作者存在，但我必須承認我不是，因此，進行「行程規劃」時，我會先列出數個重點項目，其中包括具有產值的工作項目和無產值卻重要的生活項目。 #重點項目 #工作 #生活 一週「行程規劃」步驟2︰優先安排必須擁有固定時段的重點項目。 就我而言，必須被固定的重點項目有兩大共通點，一是常態、長期的項目，二是與他人有關聯的，像是教學工作和運動課程皆屬此類，另外，我也堅持不在週日安排常態、長期的重點項目，畢竟親朋好友不都是自由工作者，留個共同的假日空檔其實滿重要的。 #固定時段 一週「行程規劃」步驟3︰安排每日例行庶務的處理時段。 雖然重點項目很重要，但總是有些每日例行庶務要做，所以我會把它們放在起床後的那一、兩個小時集中處理。 #每日例行庶務 #集中處理 一週「行程規劃」步驟4︰以「每日八小時原則」來彈性安排剩餘的重點項目。 身為自由工作者的好處之一就是工作時間較有彈性，可換個角度來看，我每個禮拜的行程幾乎都長得不一樣，因此，我選擇用結果/進度來檢核，只要我在當週做到(完)了這些重點項目即可。 #彈性安排 一週「行程規劃」步驟5︰定期檢視、適時調整。 畢竟我是採取「每日八小時原則」的工作模式，所以每週難免會有沒做(完)的重點項目，此時我便會提醒自己下一週要把它(們)優先補上，只是如果發現某(幾)個重點項目的遺漏次數特別多(或是不斷遞延)，就值得深究其原因了，要嘛是它(們)的困難度/麻煩度偏高，需要特事特辦，要嘛就是它(們)對我來說其實沒那麼重要，可以考慮直接剔除了XD #定期檢視 #適時調整 以上就是我的一週「行程規劃」步驟，希望對看文的你有所幫助。 --- END --- 延伸閱讀︰ 現階段的我，為什麼會成為一位「自由工作者」? 趣味占卜︱你最近的事業運如何?又需要注意些什麼呢? (無時效性) 趣味占卜︱你所追求的工作價值是什麼呢? (無時效性) 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

《因為愛你》金獎導演陶德海恩攜手奧斯卡影后 娜塔莉波曼、茱莉安摩爾 探索禁忌愛情

《五月的你，十二月的她》 茱莉安摩爾與奧斯卡影后娜塔莉波曼 引爆爭議，11月17日全美同步上映！ 《因為愛你》的金獎導演陶德海恩聯手兩位奧斯卡影后，娜塔莉波曼和茱莉安摩爾，共同挖掘一段充滿爭議和禁忌的戀情。故事圍繞著女演員伊莉莎白為了飾演二十年前八卦新聞的核心人物葛蕾西，特地拜訪這對夫婦。當年36歲的葛蕾西因與13歲的中學生喬發生劈腿事件，成為全國焦點。經歷種種波折後，兩人最終成功走向婚姻。然而，伊莉莎白的出現將掀起怎樣的波瀾呢？《五月的你，十二月的她》將於11月17日全美同步上映！ 圖/五月的你，十二月的她_茱莉安摩爾(左)、娜塔莉波曼 在《五月的你，十二月的她》中飾演母親的茱莉安摩爾，在片場也曾因太過囉嗦而受到其他演員的不滿。她在今年的訪談中透露，她喜歡講話和分享生活小事，總有人無法忍受她的喧囂，大聲叫她「拜託，安靜一點」。她還分享了自己的女兒經常認為她在聊天時的回應是敷衍的假笑，引起現場一陣笑聲。 談到角色準備的過程，娜塔莉波曼表示她會盡可能研究影片、音檔和書籍等歷史資料，並自己做筆記。導演陶德海恩斯指出，劇本中伊莉莎白獨白的那一幕使他決定拍攝這部電影，因為那場演出讓他聯想到柏格曼《冬之光》中的獨白演出，「簡單的構圖和強而有力的演出，相輔相成。」這也啟發了電影中鏡子的廣泛應用，以突顯電影一貫的主題。 《五月的你，十二月的她》是茱莉安摩爾與陶德海恩斯合作的第五部電影。談及茱莉安摩爾常飾演不倫或具爭議性的角色，海恩斯解釋說：「她感興趣的故事與角色與我重疊，我們都被無法定義自己、也不知道想要什麼的脆弱人物；或者在故事中試圖找到自我和目標卻無法成功的人吸引。」他讚揚茱莉安摩爾在演藝生涯初期就展現出成熟的演技，對鏡頭和媒體有高度的掌控力。圖/業者 提供

si薰|別放棄你的努力

上星期回家，我還是ㄧ如往常，搭火車回家，以前苑裡火車站鮮少有自強號停靠，近來有新自強號停泊，日系外型白色車身設計感覺簡潔俐落、寬敞座椅及手機充電插座、免費Wi-Fi，不販賣無座位車票，讓乘坐時，沒那份擁擠。 這次回家有個任務原本是想帶著家人ㄧ起創作禪繞時尚創意包，因訂購的筆具和包包尚未到貨，只有把我所學的星光羽繪手繪送到家人，自從爸爸生病後，全家陷入愁雲慘霧中，尤其媽媽和弟弟，媽媽聽力不好，早年從事裁縫，早期機械式裁縫機的聲音很大，長期下，耳朵就職業傷害重聽，她不想裝助聽器，耳朵時好時不好。 弟弟為了爸爸，放棄同學邀約創業機會，待在家鄉，爸爸總是看低自己的兒子，媽媽和爸爸時常兩人攜手不聽弟弟的話，自己做醫生，搞得弟弟崩潰，他常對我說，他每次為了他們，放棄自己的選擇，他感到自己的選擇是不是錯了，從來沒有這麼低落過，和沒有自信。 老爸因為生病後，皮膚總是乾癢反覆，每天把皮膚藥膏當成保養品抹，有ㄧ次老爸又把自己抓傷，他到浴室有ㄧ會兒，當下弟弟覺得老爸ㄧ定有事，他衝去浴室，看到老爸把皮膚抓破，血流不止，趕快把他扶進房間擦藥，怎知老爸有糖尿病還因為心臟病都有服用抗凝血藥物，想不到這一抓，還去醫院縫了幾針才止血。 老媽更是像個孩子，總是不想被管，尤其吃藥都不按照醫囑，弟弟面對兩老真的懷疑人生，為了爸爸的皮膚，弟弟把他讀化學的精神下去研發冷凝手工皂，他把自己家種植的左手香，經過處理，完成的手工皂，讓老爸的皮膚慢慢地變好。 這手工皂是他實驗室工作經歷中研發過程，最簡單卻最耗時的工作，這過程中，他投入所有心力，陸續研發洗臉皂、洗髮皂，他在這過程中，讓自己歸零出發，他研發過程中，把醫療書籍看了一輪，看著爸媽的皮膚變好 ，真的讓他有了ㄧ絲成就感，洗髮皂是他最想完成的任務，他從以前就在找尋生髮保養的髮用品，男生的首要困擾。 我再幫他剪髮時，也發現他的頭髮，比較膨鬆且髮質變堅韌，不會感覺頭髮軟細容易斷裂，頭髮ㄧ直貼著頭皮，他開心拿出他研發的洗髮皂，他的眼神又透露出那自信的光芒，我也感覺非常開心，ㄧ位姐姐看到上次我發的文章，得知老弟研發冷凝皂，便立馬要我請老弟幫她的孫子研發適合皮膚過敏使用的洗澡皂，老弟就花了兩週時間搜集研究過敏肌資料跟草本萃取前製作業，終於打皂完成了，用了三種植物草本和七種天然油。 手工冷凝皂(洗澡用） 手工冷凝皂（洗臉用） 看著老弟眼神慢慢地又有了昔日的ㄧ絲光采，每個人的人生，本就有不同的難題及考驗，看到他，發揮在實驗室研發的精神，我真的相信他，ㄧ定可以找出最適配方，希望他別放棄努力，ㄧ定會有好的結果。 最後放上送給爸媽及弟弟的星光羽繪，爸爸選擇藍色，媽媽選擇紅色，弟弟則選擇綠色，我在繪畫時，把祝福的心畫進羽翼中，希望他們展開翅膀自由翺翔。 紅色星光羽繪 藍色星光羽繪 綠色星光羽繪 我把畫送給爸爸時，他好像拿到寶貝，馬上放進他穿著的外套胸前口袋中，那瞬間，我的眼眶泛紅，這個小動作，真的讓我感受到，爸爸對我的鼓勵，他把這星光羽繪如此珍藏。

宜蘭市︱宜蘭市鬧中取靜神祕文青小店吃澎派抹茶紅豆冰：海海冰果室

原先計畫週末兩天要到宜蘭山區爬山健行， 沒想到從昨晚雨水就這樣斷斷續續，時大時小的下到了隔日， 正式宣告宜蘭邁入陰雨綿綿的秋冬季。 難得來宜蘭玩，當然還是要出門走走， 旅行最怕的就是隨身物品雜亂無章， 這時候最需要的就是大容量的收納包了。 比猴俐使用的是Hugger的萬用小物袋，當作這趟旅行化妝包， 大開口和底部可站立設計，讓裝填空間直接升級一倍， 內部側網袋分層，分類物品更便利。 定期清洗時只需要輕鬆一翻內裏即可， 只能說來自英國的品牌Hugger， 真的很懂防潑水的重要性呀! 萬用小物袋外表為尼龍材質， 重量很輕之餘，還加入防潑水設計減少弄髒頻率。 童趣可愛的印花樣式，作為化妝包使用真是在適合不過了。 如果是旅行時拿來收納插頭、行動電源、耳機之類的雜物也很實用。 萬用包旁附有D型扣環，可以隨你扣。 若放進隨身包包，多了一個隔層，能更好的維持包中物品秩序。 只能說這麼機能性滿點的萬用收納包，出遊必備買幾個都不嫌多啊 ! 由於早上雨勢越來越大， 我們只好先到宜蘭市區吃個蒜味肉羹填飽肚子， 吃完肉羹後就發現這間隱身在小公園旁的海海冰果室， 小店的外觀超級低調，很容易不小心就錯過了。 海海冰果室的品項還不少， 最讓我心動的就是抹茶紅豆冰和海海鳳梨冰。 一番天人交戰之後，我們倆都選了抹茶紅豆冰 $110/碗。 海海冰果室空間不大，後方有些老闆選書， 如果遇到喜歡的書籍，可以用新台幣支持老闆一下喔! 坐在店內的窗邊，看著美麗的古早木窗， 搭配旁邊播放的獨立音樂，和眼前的綿綿細雨氣氛超棒的 ! 不久後用料超澎派的抹茶紅豆冰就上桌囉 ! 綠色的抹茶刨冰濃郁，加入牛奶和煉乳中和掉苦味， 旁邊的紅豆飽滿，分量多到快滿出來， 一旁小碟子內裝的三顆白玉湯圓也很渾厚飽滿。 整碗吃下來覺得很幸福又超滿足的。 推薦大家趁還沒入冬之前， 可以安排到宜蘭的海海冰果室享受抹茶紅豆冰， 感受這間小店舒適又寧靜的愜意氛圍。 下午不甘心的我們硬是跑來宜蘭城市裡的小綠洲－羅東運動公園走走， 連日的細雨趕跑了不少來運動的人們， 下雨天最讓人煩燥的就是大包小包， 無法隨手翻找卡片或零錢、鈔票等重要隨身物品， 這時候如果能有個能一次收納重要小物， 又能兼顧美觀的好幫手就很重要了。 Hugger卡片零錢包有著時髦的Outdoor外表， 使用高質量尼龍材質，共有四種大地色系配色。 像今天比猴俐選的是摩卡色， 小包上附有扣環與可調式掛繩。 能輕鬆調整背帶長短，想掛頸或斜背一秒搞定。 其中最驚艷的就是小包放了零錢、鈔票、卡片或鑰匙後， 重量依然輕巧，背在身上幾乎感覺不到重量， 搖身一變成為時尚日常造型配件，還兼具機能性。 無論是工裝、運動或日系穿搭都能完美結合， 怎麼搭配都有型好看。 比猴俐覺得除了戶外活動或日常走跳很實用外， 作為出國旅行的機能小物包也很合適。 去到歐洲放進衣服內層，直接化身貼身防偷竊小包，非常方便。 對於比猴俐這種，想要一次就搞定所有重要小物收納的懶惰蟲來說，實在太實用了。 有興趣的朋友歡迎到Hugger的官網逛逛喔! ✦ Hugger官網 ✦ https://www.huggerkids.com/ ✦Hugger粉專✦ https://www.facebook.com/hugger.tw/ #hugger #hugger穿搭 #hugger_kids #戶外用品 #card #ticketholder #卡套 #卡片夾 #零錢包 #鈔票夾 #鑰匙包 #隨身包 #小物袋 #化妝包 #收納袋 . 想看到更多關於比猴俐的旅遊分享，歡迎到下面連結找我聊天唷!! #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn Youtube頻道→https://www.youtube.com/@beverlygarden 旅遊BLOG→https://pse.is/56h4q7

第二天：如何將你的亞馬遜KDP想法變成一個真正的計劃

如何將你的亞馬遜KDP想法變成一個真正的計劃

一天之內，你就可以擁有一本書的想法和計劃！ 今天，我想幫助你將其變成一個實際的計劃。 如何做到這一點？ 用傳統的筆和紙。草擬一下！ 它不需要完美，甚至不需要漂亮。 如果你患有紙恐症（對紙的恐懼），也可以使用一些數位軟體，有很多免費的素描應用程式。 目標很簡單。 將大腦中的想法帶到現實世界中。 首先，你要草擬封面（正面和背面）和書脊上的內容，然後是內頁。 第二天作業：草擬你的書籍想法。 我們明天見 :) 如果你想獲得更客製化的協助，學習更多關於亞馬遜KDP，可以考慮： 相信宇宙引導到我身邊的你是非常有才華和決心的。別再猶豫了，趕快行動吧！這將為你帶來更多豐盛回饋😘幫助你早日實現心靈自由、時間自由和財富自由的夢想！

誠品生活西門 鬧區中的靜謐

之前多次到西門紅樓以及西門町逛， 卻從來沒發現西門町有誠品， 低調的招牌，若非這次要尋物刻意找， 好像總是擦身而過。 不過西門的誠品已經開了二十年囉， 如官方網站介紹的充滿人文藝術、 舒適的購物環境、在繁華熱鬧的西門町，流露出沉靜的氣息， 的確如此，好舒服的看書空間， 我尋覓了好幾本想看的書籍， 雖然原意是尋物，但忍不住被書籍影響， 就是一種很特別的氛圍， 也能坐下來喝杯咖啡。 一排又一排推薦榜單書籍， 讓人看得津津有味， 比起南西店，手作小物算是比較少的， 但豐富的書籍還是很棒， 最後逛了一小會文創小商品就離開了。 對了對了，值得一提的是， 因為我看了好幾本有興趣的書， 其中有幾本是折扣書， 我順手Google一下， 價錢跟博X來網路書店一樣， 沒有實體店面就比較貴的問題， 很值得直接帶走，這點非常棒~ . -------------------------------------------------------------------- 誠品生活西門 地址 臺北市萬華區峨眉街52號 服務電話 (02) 2388-6588 營業時間 【商場、3F書店】11:30-22:00 ---------交通方式------------------------------------------ 【搭乘捷運】板南線 / 西門站—6號出口 【搭乘公車】 西門國小221、232、235、257、513、621、635、635(副)、637、640、659、663 西門市場12、202、202(區間)、205、206、212、212(直行車)、218、218(夜)、218 萬年大樓637 【自行開車】 市民大道 — 市民大道(環河北)路/三重交流道下>忠孝西路左轉>西寧南路右轉>中華路一段右轉 -------------------------------------------------------------------- 我是isa小眼睛 訂閱我，跟我一起玩吧~~~ PopDaily https://www.popdaily.com.tw/user/255282 美食Facebook https://www.facebook.com/isaisa0913 食文IG https://www.instagram.com/food.isa2021/ -------------------------------------------------------------------- #誠品西門店 #誠品西門 #誠品西門交通 #誠品西門店捷運 #誠品西門捷運 #誠品西門捷運 #誠品在西門 #誠品西門捷運 #誠品 #台北誠品 #誠品生活選物 #文青 #文青走逛 #生活選物台北 #文創商品台北 #台北手作文創 #台北手作 #台北誠品 #誠品生活精選 #台北誠品生活西門生活精選 #西門誠品meil文創 #誠品西門店交通 #誠品西門店捷運

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