襯衫換個穿法更時尚，5種你一定要嘗試的襯衫新穿法

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 襯衫的趣味在於如何利用圖案、剪裁與解扣三者做變化，當我們不再購買新的款式時，舊有的襯衫該如何玩出新的造型？解扣就變成襯衫的新玩法，利用不同的扣法，讓襯衫有了不同的穿法。當襯衫的經典不是只有守舊這一條路可以走時，換個方式就有新的造型。 因為時尚流行而購入不少襯衫的妳，穿到現在是否發覺已經穿膩了呢？對最近早晚溫差開始變大，襯衫更適合拿出來作外搭或是單穿，看著衣櫃中各式各樣的襯衫，想要變出新花樣，先從改變扣法開始，利用不同的扣法就能改變襯衫的形狀，讓一件普通的襯衫變成不同的服裝款式。 ▍襯衫下方開扣，相反卻多了趣味 一般在穿襯衫時，多半都是解開上面的釦子，雖然隨興卻還是很正經，不如把上面的釦子好好扣起，將胸部的下緣的釦子全部打開，讓襯衫隨著風飄逸時露出性感的腹部曲線。如果不敢露出太多腹部的話，可以在裡面選擇一條高腰褲，不僅不會過於暴露也能拉長腿部線條。 ▍露單肩，微涼的秋冬小性感 如果還是習慣上開扣的穿著方式，可以挑選oversize版型的襯衫，將自己胸口以上的釦子全部解開，變成露肩的穿法，肩膀與鎖骨的線條是女性非常性感的地方，藉由只露出一半的肩膀，讓妳更加有女人味。如果想要嘗試解扣式的穿法，就可以在裡面內搭一件坦克背心，利用錯位的方式扣上鈕扣，同時露出單肩與腹部，也是不同的時尚風味。 ▍一字領，襯衫也能露得很美 對於想要更進一步展示自己肩膀線條的女生來說，一樣可以將自己胸口以上的釦子全部解開，變成一字領的穿法，但是這樣的穿法會比較建議挑選合身一點的款式，如果太過鬆垮，反而容易讓襯衫整件掉下來。 ▍打個結，就這麼簡單 面對上述的穿法還是覺得太過於麻煩，更簡單的只要在下襬打個結，就是一種新的穿法，雖然簡單，卻讓服裝多了點層次與立體度。打結的高度也可以隨著自己的心情決定，或是完全把釦子打開，只利用衣襬打結來展現更加性感的風格也是不錯的選擇。 ▍反面穿，時尚一點也不奇怪 當正面穿已經不夠時尚時，那就把襯衫反過來穿，露出美麗的背部肌膚，對於這樣的穿法最好是請人幫你扣上釦子比較方便，如果釦子不好扣，可以利用打結的方式，也多了一種變化，或是搭配上腰帶，也能多一點造型上的變化，同時固定好後方的釦子避免鬆脫。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 明星示範！白色T-shirt 一週穿搭靈感 范爺穿出紅毯霸氣，呸姊穿出時髦態度，一件白襯衫原來有這麼多穿法！ 超強大單品！歐美時尚襯衫4穿搭 #popstyle #搭配 #時尚 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #襯衫 

韓妞推復古美鞋狂燒！2023 FILA超人氣夏季鞋款，鹽系休閒穿搭必備TOP3，擁有視覺詐欺的完美比例～

有沒有人跟波編一樣，每當早上匆忙出門時，站在鞋櫃前毫不猶豫拿了球鞋就走！一雙百搭球鞋既能替穿搭加分，還能時尚有型甚至修飾身形，所以才說女孩們可以沒有高跟鞋，但絕對不能沒有一雙「復古波鞋」～～今夏讓韓妞愛不釋手、搶先曬出OOTD出遊美照的指定鞋款，絕非FILA莫屬！！復古外型、流暢的線條感再搭上燒到爆的配色！到底FILA有哪些款式最適合穿搭小白入門呢，就讓波編實穿給你看吧！ 今夏就靠這雙撐場！韓國歐膩必買FILA百搭神鞋，甜美、率性隨心搭配，保證美出圈～ 身為復古鞋控想必對FILA一定不陌生！無論你是學生、小隻女孩或是OL小姊姊都能零技巧完美駕馭，可以說是不敗的經典穿搭單品，這次波編要推薦的三款超夯復古鞋型，包含休閒運動鞋、板鞋和涼鞋，雙雙都是熱辣辣的推薦首選，而且在IG上出鏡率也超爆高～隨手一滑都能看到韓妞搭配出獨特風格，肯定是鞋櫃裡不可或缺的百搭神鞋，跟著買準沒錯！ FILA ZAGATO V3 復古運動鞋 球鞋迷看過來！這雙FILA ZAGATO V3運動鞋，絕對是運動系女子的愛款！鞋側以復古流線外型圖樣為設計，更以三種素材堆砌而成，擁有層次質感～透氣網布鞋面不用擔心夏季高溫雙腳悶出汗，搭配麂皮、人造皮革的鞋面裝飾，細節滿滿！鞋舌維持和前代相同的泡棉鞋舌，復刻經典復古元素，光是外觀顏值就高到沒話說，一穿上腳絕對是視覺焦點！完美替夏日穿搭增添繽紛元素，尤其是波編大推日落橘色簡直美到炸，一眼就認定的命定鞋！ 除了潮流鞋型表現優秀外，穿上腳舒適度更是一級棒！使用FILA獨家高彈鞋墊，大大緩解足部衝擊，即使走跳一整天也不會感到腳痠、疼痛感，加上ZAGATO V3 在中底做足了高彈性EVA提升緩震效果，走起路來會發現與腳底緊緊貼合，舒適度好到無可挑剔外，也提高夏日驟雨時的穿著安全！不僅僅滿足外貌協會女孩的喜好(笑)，還是日常耐穿耐走的必收百搭美鞋～只要簡單搭配上運動套裝出門就超有型，尤其是短版上衣展現腰部曲線小露性感，戴上老帽一秒化身微辣復古潮妞～穿上FILA ZAGATO V3超修飾比例，看起來腿超細！立馬化身帥美兼具的時尚小姊姊！ FILA 潮流復古板鞋 相信每個女孩鞋櫃都有一雙小白鞋，日常、約會無腦搭配首選！人腳一雙的超人氣FILA復古球鞋經典復刻版，從推出以來一直都是FILA熱賣明星單品，無論妳是溫柔甜美風、中性俐落風，都能成為神隊友，給人懂穿搭的印象又不會太有距離感！波編最愛就是它厚高中底設計，恰到好處的高度，讓小隻女孩也能立刻長高的視覺詐騙，實穿到每穿必被姐妹問翻～～ FILA 潮流復古板鞋絕對是一雙看似平凡，卻隱藏滿滿巧思的鞋子！鞋底的圓形刻紋，雖然是球鞋中最常使用的刻紋，但它可以增加走動過程中的摩擦力，讓鞋子保有更好的抓地力，即使遇上討人厭的雨天也不易滑倒，加上霧面合成皮質感加分，鞋面包覆力極佳，給雙腳有感的保護和支撐力，光是這點就沒道理不收啊，一年四季都好百搭～女孩們可以搭配上整套復古感十足的經典丹寧，簡約的風格不易出包，帥氣又有魅力，根本男女老少通殺呀，一現身就成為視覺焦點，擄獲眾人目光～～！ FILA TAPERED SANDALS 2 運動涼鞋 說到夏天，怎麼可以沒有一雙好搭、實穿又耐看的運動涼鞋呢？韓妞推爆FILA最受歡迎的涼鞋款式，必須頒給2023年最新版本TAPERED SANDALS 2涼鞋，有絕對值得你包色的黑白色系外，還有超可愛又不易撞鞋的撞色新款！波編一看到它馬上手刀下單，讓人看了會心花怒放、心情超好，連鋼鐵直男都看得懂的可愛，走在路上絕對吸睛度滿分～～最重要的是超輕超好穿啊，可以說是波編穿過最舒適不咬腳的涼鞋（沒有之一），大底保留TAPERDE指標性的緩震厚底，不但適合日常穿搭，在運動後的恢復期穿上它，還能雙腳好好放鬆釋放壓力！除了緩震效果表現相當亮眼外，重要的是還能增高4公分的小心機～讓整體比例超加分！ 波編大推的就是跳色涼鞋，超有質感的莫蘭迪色系棕、藍、橘色搭配起來溫柔又俏皮！復古時尚專業戶必買啊！鞋面3片式魔鬼氈，可以依據個人腳型隨時調整，方便好穿脫，讓人想天天穿它出門，復古小清新涼鞋選它準沒錯～穿搭老手一定知道，今夏爆紅一定不能錯過的時髦神品，絕對是人見人愛的百褶裙啊！韓國女團搭配率超高，一路紅到台灣啦～連應援女神峮峮都喜歡！一穿上百褶裙宛如青春美少女，誰穿誰逆齡呀！與TAPERED SANDALS 2運動涼鞋搭配在一起，讓你輕鬆擁有最美夏日LOOK，討喜氛圍感直線飆升～回頭率不暴增都難！ 復古潮流風席捲時尚圈，不可或缺的鞋款波編都統整給你啦！喜愛時尚韓流的女孩怎麼可以沒跟上呢！復古高玩、穿搭小白必買三款FILA運動休閒鞋，每天都不用煩惱穿搭，絕對讓你從夏天一路美到年底，還在等什麼～快揪姊妹、男友一起穿同款鞋吧！ 點我了解更多(✪ω✪) 

穿搭穿搭 | 長腿是高個子專利？擁有長靴人人都能擁有模特級比例！

嗨 ~ 大家好，我是taiii3！這是我的第一篇文章還請大家多多指教！ 平常的穿搭風格····是沒有風格！各式的風格我都很喜歡，特別喜歡搞怪的混搭風！會為大家帶來更多不一樣的穿搭的，還請多關注ε٩(๑> ₃ <)۶з 這次會想來介紹騎士靴是因為，它實在是太好看啦！！！原本的我以為人生只需要一雙靴子，就是人人一雙的基礎八孔馬丁就足矣，直到我遇上了騎士靴！可鹽可甜人人穿上都是名模身材啦ε٩(๑> ₃ <)۶з 那麼接下來，就讓我們快速進入今日主題吧！ Look1 ，搭上大衣簡直絕配！ 高筒靴加上皮緊身褲簡直不要太好看！但···大腿如果比較有肉叫人怎麼敢穿啊！！ 別擔心！這時候就來到穿搭的重點啦，長版外套可以修飾、遮住密大腿，這樣一來人人都能擁有一雙大長腿啦~ 想走比較溫柔一點的感覺的時候，可以選用較明亮暖和的色系，我在裡頭加了一件米白色皮衣來增添層次感，同時也為了抵抗最近忽冷忽熱的天氣！到了室內，拖掉大衣後，又會是另一種不同的感覺，果然洋蔥穿搭就是棒！ Look2 ，搭上皮外套，無法轉移目光的霸氣！ 第二套是走比較霸氣一點的暗色系穿搭，為了不讓整體太過黯淡，使用了緞面微微閃光的綠色襯衫來做一個point~ 另外也示範了兩種襯衫的穿法，一種是都不扣展現一種比較率性的感覺，另一種是偏正式一點全扣，但還有發現我做了 一個小細節嗎？就是只紮進去一邊啦！還蠻喜歡這樣正式又帶點休閒的穿法！！ Look3 甜美中帶點個性！搭上裙子也好好看！！ 這套為大家示範的是搭上裙子的Look(裡面搭了一件黑色保暖襪因為最近又變冷啦) 騎士靴如果想要展現大長腿的話，除了緊身系列的褲裝，搭上短裙或短褲也是非常好看的，像這種靴子不僅視覺上延長了比例，對於一些有蘿蔔腿或是腳踝比較粗而不喜歡穿短褲短裙的人，更是一大福音！！大家快試試看吧~ Look4 合身外套展現腿部曲線吧！ 最後帶來的是比較簡單一點的穿搭，利用一件合身外套，把雙腿嶄露出來吧！ 這套穿搭的話就是為那些穠纖合度剛好，身材凹凸有致的女孩們準備的啦！穿上緊身褲展現身材，吧！加上長靴的加持，讓人無法轉移視線····。 因為是有綁帶的長統靴，像這樣子簡單的搭配，就算是全黑也不會讓人覺得無聊！ 這樣的搭配能帶給人率性的感覺喔～ 這些就是今天帶來的幾套騎士靴搭配啦！希望能幫助到那些想入手又不敢入手的人們~~~ 也希望大家喜歡！！下次見啦！！(´▽`ʃ♡ƪ)" #每日穿搭#ootd#歐逆穿搭#長靴#大衣#穿搭技巧

看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 本土劇女神曾莞婷除了演技好，私底下更是保養達人，已經36歲的她，皮膚不僅水嫩Q彈，身材更是玲瓏有致，完全就是少女啊！這到底怎麼辦到的呢？讓儂編帶你一起看看我們女神保持永遠18歲的秘密吧～ 1.跟精緻澱粉類食物說NO！ 像是麵包、白米、一般的麵食、糕點、精緻糖類(砂糖、果糖)…等等都是精緻澱粉類食物，這些曾莞婷能不吃就不出，而她早起一定一杯溫熱豆漿幫助補充蛋白質。養成每天必量體重的她，只要發現體重有點失控，就開始進行「緊急瘦身早餐食譜」，早餐只吃豆漿、2顆水煮蛋、1根香蕉，這樣吃直到體重恢復為止，想快速瘦下來的人不妨試試看！ 2.天天補充膠原蛋白、蛋白質，Q彈少女肌這樣來！ 除了養成良好且規律的健身習慣，曾莞婷也相當重視飲食，如此一來才可以保持身體的完美曲線。除了每天早上定期會吃的保健食品以及可補充蛋白質的溫熱豆漿外，她更是愛上擁有豐富膠原蛋白的「雞睪丸」，搭配麵線吃更美味！而富含膠原蛋白的食物其實很好找，像是豬皮、牛筋、雞爪、雞翅、雞屁股、魚皮、魚翅、魚肚等都富含膠原蛋白，咀嚼時Q勁十足，容易讓人忍不住一口接一口吃！ 3.吃飯速度放慢，以增加飽足感 她也不停強調吃東西一定要「細嚼慢嚥」，每次都要咀嚼15～20下才吞下，如此一來會更加有利於腸道的吸收，不會給腸胃增加負擔，也會減少對腸胃的傷害！此外，還能增加飽足感，以減少熱量的攝取。 4.洗澡時沖熱水＋按摩，以維持「漂亮胸型」 曾莞婷透露每天洗澡時會順便按摩胸部。她會特別將熱水在胸部部位停留久一點，並用手按摩胸部，不只可維持漂亮胸型，還可以自我檢視胸部健康狀況。 5.使用保養品不要吝嗇！用「眼霜」保養脖子 從脖紋很容易就透露女人年紀，因此她從25歲起，就養成了保養一定要擦好擦滿至脖子的習慣，「臉用什麼保養品，脖子就跟著一起擦。」而當感覺到脖子比較乾或有細紋時，她甚至將眼霜拿來擦脖子，用打圈按摩的方式加強脖子的滋潤度，保養真的要從年輕就顧好，千萬不要因為心疼而吝嗇你的保養品啊！ 6.「局部打亮」讓妝容更逆齡 關於妝容的部分，曾莞婷表示過了30歲後，開始將眼妝畫淡，讓眼神更柔和。此外，她最注重的就是底妝的膚況，只要底妝是清透的，其他妝容再點綴，會讓整體妝容顯得更美。她曾透露，為了讓底妝看起來更逆齡有光澤，她會用珠光在額頭、下巴做局部打亮！ 7.睡前抬腿，輕鬆擁有筆直仙女腿！ 她曾說過，就算再累她都會將腿泡個5分鐘以消除水腫，再用乳液按摩腿，而睡前一定會抬腿半小時，抬法大概就是躺在床上時，讓腳貼著牆維持45度，至於要抬多久呢？就抬到你麻掉為止啦～～ 8.用「呼拉圈」維持纖細腰 有少女腰線她在家時，會雙手合十舉高，邊搖呼拉圈，邊來回走動，如果怕沒有時間，看電視、敷面膜時就是讓自己做居家運動最好的時刻！一舉兩得多棒啊～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不出門也能大媽變辣媽！趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 出道15年穩坐「甜心教主」寶座！王心凌的輕熟凍齡護膚術 #保持 #保養 #凍齡 #女神 #抬腿 #按摩 #曾菀婷 #波波名人 #波波妝漂亮 #漂亮 #眼霜 #膠原蛋白 #飲食 

睡眠-健康U型曲線 

▊ 睡眠-健康U型曲線 - 睡眠-健康U型曲線理論指的是睡眠時間與健康（或死亡率、疾病風險）之間的關係呈現U型曲線。 也就是說：睡得太少（例如少於6小時）和睡得太多（例如多於9或10小時）都與較高的健康風險或較高的死亡率有關，而中間的適度睡眠時間（通常是7～8小時）則與最好的健康結果相關。 - 多項流行病學研究（epidemiological studies）觀察大量族群的睡眠習慣與健康狀況，發現如下結果： 睡眠時間少於6小時的人，較容易出現高血壓、心血管疾病、免疫力下降等問題。 睡眠時間超過9～10小時者，則可能與糖尿病、中風、失智症、憂鬱症、甚至死亡率上升有關。 理想的睡眠時間是約 7～8小時，此區間的個體健康狀況整體最佳。 - 了解更多： https://www.taischool.com - #投資理財 #企業管理 #品味生活 #線上課程 #線下課程 #企業內訓 #翔泰學校 #taischool

2018早春趨勢：行雲流水般的優美姿態！透過層次穿搭，輕柔垂墜的隨興率性，隨著你的步伐搖曳生姿！

雖然天氣依舊寒冷，冬天也尚未脫離，但別忘了時尚的腳步永遠走在最前端！所以不妨透過這波流暢線條，搶先一步感受春日的舒適浪漫氛圍，或是即將前往熱帶國家的你也能將此列入參考喔！ Valentino／Issey Miyake 飄、飄、飄～掌握仙氣的最大要點就是飄然欲仙的氛圍，而服飾也是助長此氣息的最佳輔助！輕柔的面料隨著迎面而來的微風貼近肌膚，流露出迷人的身形曲線，絲巾則巧妙延伸了此韻味。 簡約的素面長版洋裝/連身褲伴隨絲綢面料隱隱綻放出柔和光影，不論是單穿時的大方性感，或是與針織衣的混搭，皆超級迷人，乾燥玫瑰色與焦糖色的溫和感使你更加沈穩。 除了喇叭褲的上窄下寬，也有類似款的褲子版型，布料相較單寧更為輕盈，所以在走動時更能帶出搖擺的姿態，與中性的俐落西裝外套或大衣搭配恰巧總和率性女孩風。 或許某些人會覺得將外套綁於腰部顯得俗氣，但在面對輕薄的面料時卻能意外地創造出不違和的時髦層次，讓你在慵懶的線條中得到別具一格的柔媚姿色。 出席正式場合時的穿著可關乎著當日的自信來源！浪漫的裙擺、高開衩的設計、不對稱美學、極致深Ｖ…都在墜然感的洋裝上更佳襯托，美到使人屏息，仙氣感十足！ Text / Marie Claire美麗佳人、Titi Chen Photo / Marie Claire美麗佳人、Imaxtree、Net-A-Porter、DR、IG@songofstyle、IG@imjennim、IG@kaity_modern 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 新年美麗計畫！7個編輯達人都在做的「除舊迎新保養祕技」 原來她也是細節保養控！孫芸芸教會我們的事：保養時間不用長，但重點一定要顧到 爬山爬上2小時沒問題！擁有優雅外表的媽咪速玲，最愛的運動竟是：爬山、拳擊、TRX 誰是2017年公正最美的街拍女王？答案揭曉！新銳模特Adwoa Aboa＆維秘天使Romee Strijd 真的只有姐才能駕馭！《藍色大海的傳說》全智賢穿搭行頭超有氣勢 #2018早春 #多層次 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

給自己一年的時間 從63公斤到50公斤的變化

［這一年我做了什麼改變？ ］ /右滑看去年這個時間的我👉🏻 / 對我來說一整年下來最大的改變莫過於體重上的數字，還有體態的變化。 這個故事有點長，要從去年我來到我的人生體重最高峰63公斤之後，有一天突然下腹悶痛，去醫院檢查後發現是慢性膽囊炎轉急性，必須開刀住院治療。 在住院的那6天我才省思我的身體到底出了什麼狀況？大學四年來不斷的熬夜、高油脂高鈉、熱量高但也危險的飲食，加上不愛喝水甚至排斥運動，讓我的健康盪到谷底，加上去年年底一直處於情緒低迷，身體承受不住的時候才發覺自己已經走遠了。 / 住院的6天只有2天能進食，也無法吃多，出院後的一個月也無法吃含油量高的東西，都只有吃粥跟鱸魚湯度過（也可能是這樣讓我回到國中時期的飯量） 剛出院醫生交代三個月內，盡量不要激烈運動也不能搬重物，所以我改成每天起床去散步1小時，進行了約一個月之後，開始改快走跟慢跑各半小時。 3月來到台北後，週末開始去好時光運動中心上空中瑜珈、zumba、拳擊或墊上皮拉提斯；5月底搬出來自己住之後開始重訓。 / 說實話我並不是一直都很瘦的樣子，圖三是我近6年來的體重變化，也是忽胖忽瘦的，但對於目前的我而言，現在的樣子才是真正的我的樣子。 現在我的飲食如圖四的規劃，通常不會吃超過我的基礎代謝率（我並非專家，想了解的人請自行詢問專業人士）；每天都會運動，幾乎沒有安排休息日，因為我覺得我並沒有花太多時間在運動上，而且養成習慣要21天，放棄習慣只需要一天，為了讓自己身體記得，我每天都一定會去運動，下雨也去、颱風來就在家裡瑜珈墊上自重訓練或瑜珈伸展。 / 而我的一週運動菜單如圖五，可能有人會覺得我怎麼練腿練得很頻繁，很簡單因為我想給他刺激，我個人是下半身比較容易囤積脂肪，所以我通常休息一天後就會再練下半身，下半身分成腿跟臀部，通常分開訓練。（我的目標也蠻清楚的，想要蜜桃曲線所以才分開練🍑🥰） 圖六單純是我的日常生活感想，有時候會聽到有人說但是沒辦法瘦下來因為常常外食，或是沒時間運動；但一切就是想或不想做到，相信自己可以，就真的可以。Fake it, until you become it. 儘管我目前尚未工作跟運動同時進行，但未來我希望自己能一直記得這份想要維持身體健康的初衷而持續努力過生活跟運動。 / 圖七是目前的我的狀態，希望我的故事有激勵到那些想變健康的人們！健康真的很重要，每天都要記得喝水，三餐一定要按時吃，能不碰糖就不碰，身體只有一個，你/妳也只有你/妳自己了解自己的身體。 / 如果想看我的訓練菜單或是其他文章歡迎留言告訴我👇🏻 #allaboutsharon_fittness #restart #justdoit #sports #fittness #diet #workout #aerialyoga #zumba #boxing #pilates #減肥 #健康 #重訓 #空中瑜珈 #空瑜 #拳擊 #拳擊有氧 #皮拉提斯 

是不是偷吃防腐劑！盤點10位韓國「凍齡美魔女」，金憓秀、李英愛上榜！

想在競爭激烈的演藝圈中生存，不論是男藝人或是女藝人都相當注重臉部保養與身材保持！再加上韓國注重外表的社會風氣，許多韓國人更是從小就開始保養，而在韓國演藝圈中更是有多位40歲以上的女藝人，像是吃了防腐劑一樣，氣質、外表「逆齡」生長。現在就讓我們一起來看看韓國演藝圈中的逆齡「美魔女」們吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1107862 https://www.popdaily.com.tw/korea/1254748 韓國美魔女｜1. 金憓秀 Netflix原創律政劇《少年法庭》改編自真實社會案件，講述一個厭惡少年犯而聞名的法官到地方法院少年法庭的故事，劇情與劇中演員細膩的詮釋，讓這部劇備受好評；而在劇中憑藉自然精湛的演技，引起觀眾一陣熱議的演員金憓秀，凍齡的美貌更是掀起一陣討論！16歲就出道的金憓秀，出道超過35年，像是凍齡一樣完全看不出來已經今年51歲了，連BIGBANG權志龍都視她為女神！她也曾分享她的保養秘訣，臉部徹底清潔、防曬保濕，讓她保持年輕的外貌；平常積極練拳擊、游泳、快走和嚴格的飲食管理，讓她能保持纖細的魔鬼身材。金憓秀出道以來出演過多部膾炙人口的作品，並且23歲就以電影《初戀》獲得了青龍電影獎最佳女演員獎，也被觀眾公認為演技與美貌兼具的實力派演員。 韓國美魔女｜2. 金喜愛 2020年以《夫妻的世界》引起相當大迴響的演員金喜愛，16歲出道至今透過強烈的演技和巨大的存在感讓大眾留下深刻的印象，憑藉自身的魅力和演技獲得了大眾的喜愛與信賴，也是許多後輩演員的榜樣！出道將近40年的她，不論是演技或是美貌都備受稱讚。逆齡生長的美貌，完全看不出來已經54歲，並且是兩個20多歲孩子的媽，不少觀眾在知道她的實際年齡時都感到相當驚訝！ 她能夠保持逆齡美貌與完美體態，當然都要歸功於她自己平常嚴格的飲食管理與臉部保養。金喜愛平時吃清淡的食物，就連泡菜也很少吃，一般以含豐富蛋白質得食物為主；平時也會每天喝綠茶，除了能降低膽固醇，同時也能延緩衰老。除此之外，她每天都會做有氧運動，促進血液循環，也能讓身體曲線更美！ 韓國美魔女｜3. 李寶英 總是在電視劇中展現出色演技的演員李寶英，除了與池晟14年的愛情故事與超強的演技被討論之外，逆齡生長、超高的顏值和不凡的氣質，一直以來都是大眾討論的話題之一！被譽為「凍齡女神」的李寶英，2003年透過《擺脫無業遊民》正式以演員身份出道。今年超過40歲的李寶英，歲月似乎沒有在她的臉上留下痕跡，凍齡的美貌和纖細的身材，完成看不出來已是兩個孩子的媽。而她也曾透露凍齡的秘訣，除了勤擦防曬、徹底將妝卸乾淨外，在休息時少化妝讓肌膚得到充分的休息，並勤做臉部按摩。 因此，李寶英就算已經43歲了，臉部肌膚仍然富有彈性。再加上愛情與婚姻的滋潤，像是時間暫停一樣，讓她的美貌停留在了10幾年前！出演了《聽見你的聲音》、《神的禮物－14天》、《Mother》、《我的上流世界》等多部高收視電影劇，憑藉精湛的演技，在演藝圈佔有一定的地位，也是韓國演藝圈相當有名的「信看演員」！ 韓國美魔女｜4. 李英愛 在韓國有「氧氣美女」之稱的演員李英愛，和宋慧喬、全智賢、金泰希並稱廣告界四大女王，與金荷娜、崔智友、宋玧妸並稱韓國元祖天后。出道後，透過電視劇《火花》、《大長今》、《師任堂，光的日記》等紅遍全亞洲，已經出道31年的她，雖然作品不算太多，但每一部都是經典之作，讓她享譽國際。2021年現身在《神探具景伊》的記者會上，凍齡的美貌驚艷全場，讓觀眾們驚呼「這真的是50歲的狀態嗎？」今年51歲的她，已經是兩個孩子的媽，但歲月卻沒有在她的臉上留下痕跡，而她也分享了凍齡的秘密。除了原本就自帶美麗濾鏡之外，平時也會和家人一起爬山，呼吸新鮮空氣，最重要的是，一天喝十杯水保持體內水分的充足。此外，她也分享了葡萄瘦身方式，以葡萄代替午餐或晚餐，除了能養顏還能瘦身，大家趕快學起來吧！ 韓國美魔女｜5. 李壹花 經常在韓劇中飾演「媽媽」，被稱為韓國最美媽媽的演員李壹花，相信大家對她一定不陌生！尤其是她在請回答三個系列中，都飾演了女主角的媽媽，讓她在大眾心中留下了深刻的印象。即使已經51歲，身材依舊保持得很好，也曾在時尚雜誌畫報秀出令人稱羨的腹肌！過去被網友稱為「韓版王祖賢」，除了透過跳拉丁舞、肚皮舞、芭蕾和做瑜伽來維持管理身材外，也會透過喝排毒果汁和攝取膳食纖維來控制飲食，難怪到現在都能保持纖細的身材～ 韓國美魔女｜6. 嚴正化 憑藉凍齡的姣好身材，有著「韓國瑪丹娜」之稱，能唱、能跳、能演並身兼作家的嚴正化，2020年參加綜藝《玩什麼好呢》，並和李孝利、Jessi、華莎組成「退貨遠征隊」出道，再次在韓國掀起一陣討論，近期則以電視劇《我們的藍調時光》回歸小螢幕。今年已經52歲的嚴正化，小麥膚色搭配完美的身材曲線，外貌、體力和身材完全不輸年輕後輩！ 而她保持身材的秘訣就是靠「生酮飲食法」來控制飲食，限制碳水化合物攝取，並提高蛋白質與脂肪攝取，促使身體強迫人體燃燒脂肪，體內就不會堆積過多脂肪化為熱量；除此之外，她平時也會做瑜伽、健身和衝浪，衝浪不僅可以鍛鍊身體線條，還能讓肌肉更緊實，是相當好的戶外活動，大家趕快筆記下來吧！ 韓國美魔女｜7. 吳娜拉 《天空之城 Sky Castle》因劇情呈現出真實的韓國社會，而引起韓國觀眾共鳴，掀起韓國全民追劇潮，也讓劇中演員備受關注！其中在劇中飾演秀韓媽媽的演員吳娜拉，也憑藉這部劇爆紅受到關注。1997年以音樂劇出道，一直活躍在音樂劇界，今年47歲的她仍然保持逆齡的顏值與火辣的身材，然而她年輕秘訣就是每天堅持做好保養，再加上定期敷面膜，也會特別注重防曬與美白，每天不間斷堅持做好保養，並且始終熱愛自己的生活、且時時保持緊張感！ 韓國美魔女｜8. 金成鈴 說到韓國美魔女，絕對不能不提到金成鈴！以韓劇《繼承者們》的金嘆媽媽而為人所知的金成鈴，是韓國小姐冠軍出身，1967年出生的她育有兩子，光憑她的外表完全看不出來今年已經55歲了！年過半百仍然保有驚人的美貌與年輕的身材，而她也多次在節目上公開她的保養秘訣。平時會透過勤奮的保養和臉部瑜伽，以及早上只用清水洗臉，不過度刺激皮膚，以維持皮膚的彈性與抗老；身材的部分則會透過攝取亞麻籽和做皮拉提斯來管理，以維持良好的體態。 韓國美魔女｜9. 金喜善 在4/3以《還有明天》回歸的演員金喜善，首播瞬間收視就達到10%，可是說開播就開紅盤，成績相當不錯！《還有明天》開播後，金喜善緊緻零瑕疵的膚質在網路上也引起討論。她曾經分享過自己的保養秘訣就是用「礦泉氣泡水」來洗臉，氣泡水中細微的碳酸氣泡有按摩肌膚的作用，可以促進肌膚循環，也能帶走毛孔中的髒污，讓肌膚更緊緻。她也會在重要工作前三天進行「蜂蜜斷食法」，一整天只飲用蜂蜜水止餓，讓自己在鏡頭前維持最佳狀態，但她也建議「蜂蜜斷食法」不要連續試超過3天。以及她也會在沒有工作時，盡量不化妝，讓肌膚能夠休息，並做好皮膚保濕，所以才能讓她的皮膚保持這麼好的狀態！ 韓國美魔女｜10. 高賢廷 去年和申鉉彬合作以《妳的倒影》回歸小螢幕的高賢廷，在劇中精湛的演技備受好評。高賢廷以韓國小姐亞軍之姿進入演藝圈，出演過《沙漏》、《春日》、《善德女王》等多部人氣韓劇，讓她成為美貌與演技兼具的實力派演員。今年同樣51歲的她，凍齡顏值也常常成為大眾討論的話題，不論是身材或是膚質完全不輸年輕後輩演員。她能保持逆齡美貌和身材的秘訣就是「每天走2個半小時」、「多喝溫水」、「喝柚子茶」、「做瑜伽」，以及「重視臉部清潔」，她曾經分享自己一天花相當多的時間在卸妝和清潔臉部上，才能讓肌膚保持透亮！ 看完了10位韓國美魔女的介紹，大家是不是也覺得很不可思議和驚訝呢？泡菜編也整理出逆齡的關鍵，不外乎就是每天做好臉部肌膚的清潔與保養，以及勤運動，若想維持好身材還需要飲食控制！俗話說「世上沒有醜女人，只有懶女人」，只要大家每天都遵守這些方法，一定也可以當一個「美魔女」的！ 撰文編輯 #HyeJeong #Mother #skycastle #信看演員 #凍齡女神 #吳娜拉 #善德女王 #嚴正化 #大長今 #天空之城 #夫妻的世界 #妳的倒影 #少年法庭 #師任堂光的日記 #我們的藍調時光 #我的上流世界 #李壹花 #李寶英 #李英愛 #氧氣美女 #泡菜精選 #泡菜追星 #玩什麼好呢 #神探具景伊 #神的禮物14天 #繼承者們 #聽見你的聲音 #請回答1944 #請回答1988 #請回答1997 #請回答系列 #退貨遠征隊 #逆齡女神 #還有明天 #還有明天收視率 #金喜善 #金喜愛 #金憓秀 #金成鈴 #韓國瑪丹娜 #韓國美魔女 #韓星保養 #高賢廷 

10大育兒app推薦！貼心掌握寶貝狀況，陪伴你當媽咪後的每一天～

撰文編輯#LULU 對新手爸比媽咪而言，已經不是在手抄懷孕週數的年代～透過實用的APP當作孕期或產後的小幫手，讓孕期和產後的生活更能掌握寶寶的狀況，更不因此遺漏與寶寶的每一件大小事。 👉如何自然退奶？四種輕鬆又簡易的方法，讓你告別母乳人生！ 育兒APP推薦1：280DAYS (圖片來源：App Store) 功能：孕期。 介紹：配合懷孕週數外，用可愛的動畫來顯示寶寶的成長和媽媽的身體變化，並依圖示的可愛的插畫寶寶用對話的方式來「說話」給新手爸比：有建議、有打氣等。 Android下載：https://pse.is/N3SD3 iOS下載：https://pse.is/N5TS7 (圖片來源：App Store) (圖片來源：App Store) 育兒APP推薦2：懷孕追蹤器-嬰兒中心 (圖片來源：App Store) 功能：孕期、產後。 介紹：孕期追蹤器是一款懷孕必備的應用程序，它能夠為懷孕的媽媽提供有效的訊息。備孕是一個美妙的旅程，這個應用程序能讓備孕過程變得更加順利，它會每週更新你的懷孕記錄，還會為你提供你需要的所有懷孕攻略。 Android下載：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.babycenter.pregnancytracker&hl=en_US iOS下載：https://apps.apple.com/us/app/pregnancy-tracker-babycenter/id386022579 育兒APP推薦3：孕育＋ (圖片來源：App Store) 功能：孕期、產後。 介紹：每天都會有孕期的相關實用資訊，包含飲食、運動、生產資訊，還能當作個人日記記錄孕期的過程、以及產檢紀錄。 下載連結： Android下載：https://pse.is/N89P5 iOS下載：https://pse.is/NHNDZ 育兒APP推薦4：寶寶育兒記錄 – PIYO日誌 (圖片來源：App Store) 功能：孕期、產後。 介紹：這是一款母子筆記App，透過一隻手的簡易操作，即可替餵牛奶、換尿布及睡眠等事項做記錄！並具備了豐富齊全的各種功能，包括哺乳計時器功能、批次處理功能，以及成長曲線功能等等。 下載連結： Android下載：https://pse.is/NEGCL iOS下載：https://pse.is/KUFYY (圖片來源：App Store) 育兒APP推薦5：Nac 寶寶影像誌 (圖片來源：App Store) 功能：產後。 介紹：nac nac寶寶影像誌，讓新手爸媽們記錄寶寶成長的點點滴滴，捕捉寶寶每一個精彩瞬間！可以隨時隨地分享給您的親朋好友。 下載連結：https://apkpure.com/tw/nac%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E5%BD%B1%E5%83%8F%E8%AA%8C/com.mobile159.nac_nac (圖片來源：App Store) 育兒APP推薦6：萌寶日記 (圖片來源：App Store) 功能：產後。 介紹：著重寶寶健康及成長紀錄的app，包含寶寶成長過程中的疫苗接種時程以及發展指標，並且充分宣導育兒衛教資訊。 下載連結： Android下載：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htc.babyface&hl=zh_TW iOS下載：https://apps.apple.com/tw/app/%E8%90%8C%E5%AF%B6%E6%97%A5%E8%A8%98/id1028271410 (圖片來源：App Store) 👉2020寶寶8大品牌傢俱推薦！CP值、收納功能、耐看度一應俱全！ 育兒APP推薦7：媽咪說 (圖片來源：App Store) 功能：產後。 介紹：分享，是媽媽最需要的心靈支持！數十萬位媽咪分享自己曾經走過的心路歷程，我們把這些資訊貼心規劃成一款集結多元豐富懷孕資訊的APP，讓新手爸媽輕鬆育兒、慌張不再，”老神在在”迎接寶貝的到來。 下載連結：https://apps.apple.com/tw/app/%E5%AA%BD%E5%92%AA%E8%AA%AA/id979097418 (圖片來源：App Store) 育兒APP推薦8：Pinkoi (圖片來源：App Store) 功能：產後。 介紹：可以挑選各式客製化、原創商品，還有來自世界各地的創意設計，無論是服飾、鞋包、飾品，或日常生活的手帳文具、療癒小物，在這都能找到！ 下載連結： Android下載：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pinkoi&hl=zh_TW iOS下載： https://apps.apple.com/tw/app/pinkoi/id557252416?l=zh (圖片來源：App Store) 育兒APP推薦9：寶寶生活紀錄 (圖片來源：App Store) 功能：產後。 介紹：對寶寶的生活輕鬆記錄、編輯和統計分析，並能在多設備間同步數據，也能方便的導出、打印數據和圖表。此款APP記錄和統計新生寶寶的日常生活，幫助您定量了解和分析寶寶成長狀況，並能隨時記錄寶寶生活中的趣事。下載連結： Android下載：https://pse.is/N9PV2 iOS下載：https://pse.is/N4XYM (圖片來源：App Store) 育兒APP推薦10：愛托付 (圖片來源：App Store) 功能：產後。 介紹：是一套供托嬰中心和家長們使用的愛心服務。它由兩個app組成：一個是供托嬰中心老師使用的「愛托付老師」；一個是供家長使用的「愛托付」。 下載連結： Android下載：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zeon.guardiancare&hl=zh_TW&gl=US iOS下載：https://apps.apple.com/tw/app/%E6%84%9B%E6%89%98%E4%BB%98/id990539651 (圖片來源：App Store) 👉風靡主婦界！2020電烤盤推薦～在家就能烤肉的料理好幫手！ 好用的育兒APP真的可以幫助新手爸媽輕鬆育兒，從懷孕時期就會有貼心的小提醒，可能會發生什麼症狀，讓媽咪比較不擔心突如其來的身體狀況，產後餵母乳時也很需要紀錄寶貝喝了多少，有了實用的APP，在育兒路上幫忙分擔一點也好呀！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #280days #Nac 寶寶影像誌 #pinkoi #媽咪說 #孕育＋ #寶寶生活紀錄 #寶寶育兒記錄 - PIYO日誌 #愛托付 #懷孕追踪器-嬰兒中心 #育兒app #萌寶日記 

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