瑜伽初學者必看！練瑜伽的10大好處，不只放鬆身心、舒緩經痛、增加免疫力！

風靡全球的瑜珈不只是許多明星保持完美身材的祕訣，也是現代人想要維持運動習慣的首選！不需要專業的器材，只要有瑜珈墊在家就可以做~而且做瑜珈除了能夠放鬆身心靈、雕塑身材曲線之外，還能舒緩女生最討厭的經痛問題，好處多到數不完！趕快來看看瑜珈究竟對身體有多少好處吧~ 瑜珈好處1.放鬆身心 瑜珈除了透過身體動作，還結合了呼吸和冥想，在進行瑜珈的同時，能夠沉浸在屬於自己的空間，好好地進行身心靈的放鬆，最後達到身體、心靈與精神三者和諧統一，能夠減緩壓力與沉澱思緒，讓心情安定下來~ 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈好處2.加強肌力 瑜珈有許多動作能夠強化背部與腹部的核心肌群，透過動作停留的時間，讓身體趨於穩定，能有效提升肌耐力，藉由長期的瑜珈可以加強自身肌肉的力量，保護脊椎、骨骼和關節！ 瑜珈好處3.增加柔軟度 很多人會有「柔軟度好才能做瑜珈」的迷思，但柔軟度其實是需要透過訓練來加強的！瑜珈的動作與呼吸能夠放鬆身體，讓肌肉越來越柔軟，進而提升身體柔軟度與靈活度，也能預防駝背、腰酸背痛，骨盆歪斜等問題！ 👉瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 瑜珈好處4.減肥瘦身 瑜珈分有很多種類，只要選擇動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，不僅能讓身體線條更漂亮，還能讓基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！ 瑜珈好處5.舒緩經痛 月經期間不適合做劇烈活動，可以透過比較緩和的瑜珈動作來舒緩經痛不適，例如最常見的嬰兒式，能夠伸展腰部和腹部肌群，減緩疼痛。另外還有開髖伸展，伸展髖關節可以加強骨盆的血液循環，舒緩負面情緒，因此在經期時做一些伸展瑜珈不僅能夠緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈好處6.提高睡眠品質 如果你覺得自己的睡眠品質不太好，容易有失眠或淺眠的困擾，瑜珈能夠協助改善這些問題！因為瑜珈的動作能調和呼吸節奏並訓練、放鬆肌肉，有助於放鬆身心靈，讓睡眠品質更好哦~ 瑜珈好處7.增進血液循環 很多女孩都會有手腳冰冷的問題，手腳冰冷最大的原因就是血液循環不好！血液沒辦法有效流通全身，位於循環末梢的手腳就會容易冰冷，而瑜珈動作能夠加速血液循環並提升新陳代謝，具有暖身效果，有效改善手腳冰冷問題！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈好處8.減緩痠痛 上班族每天久坐下來，常常會有身體僵硬和肩頸痠痛的問題，而瑜珈的動作能夠伸展全身的筋骨，放鬆一整天僵硬緊繃的肌肉，來改善腰痠背痛的問題~ 瑜珈好處9.加強免疫力 隨著年齡增長，免疫系統下降讓身體越來越容易疲勞、感冒，除了吃以外，瑜珈也能有效提升免疫力！瑜珈不僅能讓身體發熱，還透過不同體位來按摩與伸展器官與淋巴系統，協助體內循環，進而加強免疫力，減少體內發炎，讓身體更健康！ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈好處10.提升專注力 在進行瑜珈動作時，需要高度專注在自身的肢體、呼吸和平衡，抽離腦中雜亂的思緒以及外部事物的影響，經過長時間訓練後，能夠減少分心，做事時更能專注！ 以上就是瑜珈對身體的好處啦~雖然瑜珈看似和緩，但超過能力範圍過度伸展還是會造成身體傷害，進行瑜珈時不用講求一定要達到標準動作，依照身體狀況量力而為才不會讓受傷哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #減肥瘦身 #瑜珈 #瑜珈入門 #瑜珈好處 #瑜珈瘦身 

自己打理也能擁有完美捲髮！歐洲沙龍品牌「Revuele瑞膚露」讓捲度死灰復燃，獨家回彈配方讓燙完3個月也能維持曲線

眼看最近這換季時刻，也到了換髮型的時候啦～今年2024髮型趨勢怎麼能不跟上！但小編懂許多髮廊的價格總是讓人望而怯步，尤其是常常花了好幾張小朋友，離開了設計師的雙手、回家洗過頭後髮型又會變成另一個樣子！今天別再擔心了！現在就來告訴各位打造理想髮型之後，後續回家後，該如何在家附近的寶雅就能方便又快速買到適合的洗護髮產品，居家DIY讓髮型維持在剛走出髮廊一樣完美！快一起往下看看吧～～ 鬆弛感慵懶雲朵捲必燙！在家DIY吹出完美捲度！ 說到近年討論度最高的髮型之一，就不能不提到超慵懶又充滿女人味的鬆弛感韓系雲朵捲！編編自己也超愛這種捲髮，拍照出片又有氛圍感～但是！後續捲度維持可是一大重點！ https://www.instagram.com/p/Crx2EWTgLeh/ 而編編最近就在寶雅挖到了這款在歐洲當地藥局、藥妝店都隨處可見的歐洲國民品牌、沙龍級專業髮品REVUELE瑞膚露「捲髮任務洗護系列」啦！這系列是專為燙後捲髮設計，能在洗護之間就輕鬆鎖定捲度，時刻保持完美的髮型狀態，即使是新手黨也能在家就輕鬆完成捲髮任務、搞定韓流自然捲度，如此神奇是因為含有「獨特鎖捲回彈配方」，以及維他命原B5與甘油去為髮絲注入滋養與水分，密集修復燙髮後的受損，恢復髮絲的健康光澤！難怪會成為歐洲女生們愛不釋手的超熱賣款～ 燙捲後就可以直接使用捲髮任務彈亮洗髮乳去溫和洗淨秀髮，同時不破壞捲度結構，再來用捲髮任務柔順潤髮乳去做洗後滋潤，一週也可以加強幾天使用捲髮任務彈亮護髮膜去加強護捲效果，接著吹髮前記得也要使用捲髮任務定型噴霧，防禦熱傷害同時維持自然捲度，還散發陣陣清甜蜜桃髮香～對於失去光澤或是捲度的局部髮尾，也能用捲髮任務全效護髮油讓髮尾起死回生！再也不怕燙捲後髮絲越洗越乾枯、甚至還會捲度變形～有了歐洲製造的高品質髮品，維持完美就是那麼簡單！也難怪REVUELE瑞膚露的這系列會深受許多YTR喜愛及紛紛推薦！ 御姐一刀剪、仙氣感歐美系挑染！保持完美居家護理是關鍵！ 比起前幾年流行的甜妹風，近年來帥氣御姐更是大勢崛起～簡單俐落的一刀剪就是御姐髮型的最佳代表！另外看著夏天即將來臨，當然也要擺脫無聊沈悶的黑髮，讓髮色煥染一新！如果是害羞個性不敢整頭染或是工作因素限制，都快來試試這個內斂又帶點小叛逆的奶奶灰挑染，不論是線條染還是區塊染都超有個性！但不論是一刀剪的髮質護理，還是仙氣感挑染的髮色維護，都跟個人回家後的護理有很大的關係！ https://www.instagram.com/p/Czn7THkPZDP/ https://www.instagram.com/p/ChERZ77MuPL/ 居家護髮一樣要派出歐洲專業沙龍品牌「REVUELE瑞膚露」！其中「摩洛哥果油護髮系列」，是選用天然摩洛哥果油，質地輕盈又好滲透進髮絲，可以深度修復脆弱受損，同時鎖住水分及養分，還散發著淡淡的優雅核果香～ 平時洗髮後就可以先使用摩洛哥果油修護髮膜即時為髮絲補足養分，接著在吹髮前使用獨特油水雙向基底的摩洛哥果油護髮噴霧抵抗熱傷害，最後還可以在較乾澀例如髮尾處加強使用摩洛哥果油修護髮油，雖然是油成份卻好吸收又不黏膩，立馬就讓髮絲柔順光滑，在家即可完成效果驚人的頂級護髮！簡直就是女神必備神器！！ 想要讓髮色持久則需要REVUELE瑞膚露「夏威夷果油護色系列」的加持了！天然夏威夷果油加上輕盈鎖色護髮科技，不僅能讓髮色更持久，還能保護髮絲不受傷害，絕對是染髮族的不二之選！平時洗髮後就很適合用夏威夷果油護色髮膜，讓染後受損的毛鱗片能即時修護並且加強護色，吹髮前則要用夏威夷果油護色噴霧，去形成鎖色保護層去保護髮色不受破壞，而最容易先失去髮色的髮尾，就要靠夏威夷果油護色髮油，可以透過結構式由外而內的去修護染後乾燥受損的髮尾，讓髮色更飽滿不流失！瑞膚露對於各種需求都可以對症下藥去解決問題，實在太貼心啦～～ 最後提醒各位～REVUELE瑞膚露髮品全系列只在「寶雅獨家販售」！還是歐洲原裝進口直送台灣！各位可別跑錯地方了～～有了它們再也不用擔心剛走出髮廊，完美造型就消失得無影無蹤，快讓瑞膚露助你一臂之力，你的各種髮型小需求都能滿足，想要什麼髮型都能成為自己的巧手設計師！ 

眼睛吃肉肉！盤點8位好身材日本男星，胸肌、腹肌、六塊肌、人魚線就是讚！

雖然近期都是暖男或是草食男稱霸天下，讓女生有被呵護的感覺，但總覺得還是缺少那強力般的手臂及厚重胸肌帶來的安全感，在妳最需要的時候可以一肩扛起，就是真男人！今天就來介紹充滿肌肉的日本男星，帥氣指數大破表，身材加上臉蛋都沒話說，喜歡重口味的人千萬不能錯過！ 👉10位必認識！日本下半年國寶級帥哥＆潛力鮮肉出爐，快看你的菜上榜沒？ 好身材日本男星1. 山下智久 第一發的肌肉帥哥當然是我們山P啦！稚氣的臉蛋搭配結實的身材，果真是會讓人流鼻血啊～雖然剛開始是走清秀可愛的路線，但後來想擺脫這些稱號，開始積極鍛鍊身材，漸漸身體開始變得緊實，在雜誌上、電視劇裡也能觀看他鍛鍊後的成果，果然脫下衣服後非常有料，讓觀眾目不轉睛！ 👉山P綽號由來？緋聞女友清單！山下智久的6個小秘密，看完又更愛他啦！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 在演出電影《明日之丈》之前，為了能更貼近拳擊手的角色，每天都做肌肉訓練，食物也只吃雞胸肉跟沙拉，在這緊繃的特訓下，體脂肪從14%降到5%，體重也從62公斤掉到53公斤，呈現出來的成果也非常滿意，只能說山P實在太敬業了～ 👉從男孩到男神，山下智久必看代表作TOP9，永遠的山P滿滿的回憶！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 好身材日本男星2. 竹內涼真 也許是運動員出身，對於身材保持相當重視，185公分的他加上孩子氣的臉蛋已經讓許多少女為之瘋狂，更不用說在一連串雜誌的性感寫真照推出之後，造成超高銷售量，吸引許多人注意，照片中可看出他驚人的胸肌及腹肌非常漂亮，不禁讓人看得想噴鼻血啊～ 👉盤點10部超甜「漫改電影」！背後抱捲袖子、講台下接吻，絕對噴發少女心！ 後來還去柬埔寨拍了寫真集，也辦了寫真展，想必也是展出各種露出肌肉、給粉絲福利的性感寫真，決定立馬手刀衝去雜誌店買來充飢一下！ 好身材日本男星3. 藤岡靛 已經風靡全亞洲的Dean桑，在音樂及演戲都有傑出的成績，擁有修長身材的他簡直是女孩們心中的白馬王子，脫下衣服的Dean也是非常有料，就在他第一次自編自導自演的日本電影之外，也為電影寫了主題曲，而這首主題曲的MV，終於能目睹Dean的好身材啦！只是因為是打鬥的畫面，看得並不是說很明顯，但身體的線條確實很美，結實的肌肉搭配男人味十足的面貌，也是足夠讓螢幕機前的女生們流口水啦！ 👉帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 好身材日本男星4. 新田真劍佑 備受注目的新田小弟弟，雖然年紀輕，但身上的肌肉量可是會讓人噴血的程度，在2018年《環太平洋2》裡就大秀他的肌肉，那胸肌真的是滿滿滿，讓女生們臉紅心跳，緊接著在電影《Over Dive》也是露出美麗線條的結實肌肉，馬上從美型男轉成賀爾蒙爆棚的成熟男，真想躺在他的胸懷裡呢～ 👉佐藤健桌布來啦！日本男星桌布特輯，40張偽男友桌布請笑納！ 真劍佑擁有水汪汪的大眼睛，帥氣般的臉蛋，還有迷人充滿魅力的身材，加上個性與人很快就熟及愛撒嬌，遇到這樣年下弟弟，恐怕姐姐們內心都要暴動了，除了期待他未來之後的發展外，希望在螢幕機前可以再次觀賞他可口的身材啊！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 好身材日本男星5. 阿部寬 雖然已經是大叔的年紀了，但依舊寶刀未老，在2012年電影《羅馬浴場》裡就秀出他健美的肌肉，身體的曲線簡直完美，讓女生們目不轉睛，男生非常讚賞，接著在《羅馬浴場2》則挑戰全裸，除了緊實的背部外，那結實的美臀看起來非常的誘人，真的是流口水流滿地了。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 之後也有在其他戲中露出他肉體的畫面，只是不管有沒有脫，感覺寬叔的身材都保持的很好，還是依舊的非常有魅力，熟男果然讚！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 好身材日本男星6. 綾野剛 剛哥的好身材是有目共睹的，不管是在《S-終極警官》或是《武曲 MUKOKU》以及《亞人》，都可以看到肌肉多到不行的綾野剛，甚至在《科學怪人之戀》要入浴的橋段，那倒三角的結實身材簡直給觀眾們很大的福利，六塊肌也是非常的漂亮。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 接下來會跟星野源一起主演日劇，到底會不會在戲裡再度秀出令人養眼的好身材呢？就讓我們拭目以待吧～ (圖片來源：yahoo.co.jp) 好身材日本男星7. 田中圭 接下來就是我們的春田田了！相信有看過《大叔的愛》的觀眾們對於田中圭裡淋浴戲的場面非常難以忘懷吧？除了跟林遣都的「基情」畫面之外，再來就是田中圭的誘人身材了，那胸肌跟腹肌簡直是太性感了，真的是不禁想多replay幾次。 👉2019戲劇表現亮眼男星，換老公的時刻到，鮮肉＆熟男都要追起來！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 甚至在去年廣告裡大秀肌肉的畫面也讓人印象深刻，廣告中田中圭裸露上身，在做背部肌力訓練時，那肌肉的線條非常漂亮，手臂也是練得非常緊實，而且在日劇《輪到你了》飾演運動教練的角色，還親自示範如何鍛鍊肌肉的1至2分鐘的短片，只能說田圭是很專業的健身老師呢！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 好身材日本男星8. 西島秀俊 近期挑戰各種類型的西島叔，其實是名副其實的健身狂，不管何時何地都在訓練，在先前的作品中就可看到他成熟充滿魅力的肌肉。先是在2010年電影《再見，總有一天》展現他豐滿的胸肌及毫無贅肉的身材，搭配血肉噴張的劇情簡直滿足喜歡看肉慾的觀眾們，幾乎全裸上陣，重口味的粉絲們可千萬不能錯過西島叔的這部電影！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 再來是2013年NHK大河劇《八重之櫻》當中飾演砲術武士，展現那結實緊厚的身體，尤其是那肌肉線條實在堪稱是完美，讓觀眾留下非常深刻的印象。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 這幾位充滿大肌肉的男星們有沒有讓大家大飽眼福呢？讓眼睛適度的休息是很重要的，煩惱瞬間消除，大家說是不是呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃日本愛好者 #DEAN #人魚線 #六塊肌 #大叔的愛 #山下智久 #新田真劍佑 #日本娛樂 #日本男星身材 #日本肌肉男 #武曲MUKOKU #環太平洋2 #生活娛樂 #田中圭 #科學怪人之戀 #竹內涼真 #綾野剛 #羅馬浴場 #羅馬浴場2 #肌肉 #肌肉男 #胸肌 #藤岡靛 #西島秀俊 #輪到你了 #阿部寬 

爆紅仙女微笑養成術！質感女孩變美就靠這一「套」，超厲害神級效果絕對有感！馬卡龍色電動牙刷超心動，閨蜜聖誕交換禮物首選！

相信每個女孩都想變心中最美天鵝，為了不讓愛美女孩一路跌跌撞撞，身為過來人的小編直接開出捷徑，讓你不再花冤枉錢！想要脫胎換骨展現自信美，最重要的就是笑容門面啦，都說愛笑的女生運氣不會太差，整齊、美觀的牙齒絕對幫你大加分，小編拍胸保證是一生最值得的投資，而且現在矯正牙齒還有隱形牙套新選擇，讓你不知不覺中偷偷變漂亮，還在觀望的女孩快跟小編一起看下去吧！ 新加坡超強品牌強勢來襲～打造超美微笑曲線，讓你自信心大爆棚！ 說到隱形牙套就不能不提新加坡品牌 Zenyum，連女神吳姍儒都是頭號粉絲呢～想要晉升微笑女神，就來試試最適合自己的矯正方式吧！聽到傳統鋼牙矯正是不是讓人有點卻步呢？過程辛苦且不美觀，除了疼痛之外，還需經常回診確認狀況，對於忙碌工作的女孩實在不太方便！但別擔心還有隱形牙套的新選擇，小編從一開始到診所進行全口掃描與醫師諮詢，將治療計畫擬定之後，接下來就可以透過App與微笑專員線上連線諮詢，節省超多回診時間，終於不用上班中請假外出看診啦～ 小編之所以大推Zenyum 高科技隱形牙套，首先是不需跑東跑西多間診所詢價，均一價、合理的費用僅需新台幣六萬元，會不會太划算啦！以及透過專業且經驗豐富的矯正科牙醫師完成，讓人超安心～最後是可以直接透過App監控療程，即時追蹤最新情況，讓醫生可以在第一時間發現問題做調整，簡直是為現代人做出的超完美規劃，沒想到矯正牙齒變得這麼科技化呢！讓愛美這條路變超順暢，矯正結束後有感到爆，不但是最值得的投資，連桃花都跟著朵朵開啦（笑）～ ▲吳姍儒配戴新加坡Zenyum隱形牙套 打造完美迷人微笑>>點我 ▲Zenyum 台灣官方網站>>點我 ▲Zenyum 免費微笑評估>>點我 質感小姊姊必備！超夢幻電動牙刷不收太對不起自己啦~~ 除了隱形牙套必需列入人生清單，照顧一口美齒還需要超可愛電動牙刷！光是看到6支電動牙刷一字排開，迷人的馬卡龍色系真是忍不住尖叫～根本滿足少女心呀！連刷牙都可愛到融化啦，這限量粉色說什麼都要搶到！跟家人擺在浴室一人一支，整體氛圍馬上變得好療癒～ 小編發現它的刷毛軟硬度適中，不會刷起來太軟或太硬刮嘴，原來是特別使用杜邦硬毛，它可以產生微壓氣泡，清潔起來更乾淨，且每分鐘33,000次振動，連一般牙刷忽略的地方都可以深層清潔，一口清新潔白的牙齒真的太重要啦～接下來聖誕節交換禮物Zenyum電動牙刷拿出手保證超有面子，讓朋友們都期待收到！目前台灣有隱形牙套、電動牙刷，明年漱口水、牙線棒也會跟著進入台灣，愛美的女孩還不快發摟起來Zenyum官方網站，才不會錯過好康唷！ ＃聖誕揪好友，回收牙套變禮物 Zenyum聖誕活動來啦！只要推薦給身邊的好友最高有13000 價值優惠，減輕荷包負擔趁現在呀！另外受邀好友將邀請者用過的牙套寄回給Zenyum回收，還能折3000牙套費用，12月牙刷全站5折，還有popdaily限定獨家優惠：Sonic電動牙刷輸入POPZEN (限牙刷套組 $2599，享有45折）只到12/31，快把握時間揪閨蜜們一起參加吧～ Zenyum 這次聖誕節要寵爆波粉們，要獨家送Sonic音波電動牙刷和隱形牙套折價券給大家！怎麼獲得？快筆記起來吧！活動方法： 1.12/25 23:00 & 24:00準時進入 PopDaily聖誕活動頁的「快閃遊行送聖誕禮專區」 2.登入FB玩遊戲就有機會獲得 3.中獎後，填寫收件資料的同時須輸入領獎密碼。沒錯，「領獎密碼」就是：Zenyum! 快快訂好鬧鐘，把最實用的禮物帶回家吧～ #聖誕跨年樂園 #聖誕快閃

保暖又好看～原來一件毛衣也可以穿得這麼時髦啊！！

Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / IMAXTREE 毛衣絕對是每個女孩冬天的必備單品，但要將毛衣穿得時髦可得多花點心思囉～如何將簡單的一件毛衣穿出流行感？快看看街拍潮人們用一件毛衣就穿出時尚氣勢吧～ 一件簡單的毛衣，搭配上充滿華麗感的長裙，加上亮眼的金色高跟鞋，就是一個有點隨性，又很時髦的混搭LOOK囉～ 選擇同色系、同樣材質的裙子搭配，打造出一種穿著針織洋裝的LOOK，卻又因為上下身是分開的兩件單品，視覺上更有一種若有似無的層次感，是很有技巧的穿搭方式噢！ 內搭襯衫，加上腰間的流蘇裝飾，讓整個造型更加有看點，有點中性又很有個性。 這種織出花紋的毛衣雖然好看，穿起來卻很容易顯得臃腫，將毛衣紮進牛仔褲裡，創造出腰部的曲線，更有一種帥氣感！ 如果天氣沒有那麼冷，也可以選擇一件長版的毛衣當作洋裝來穿，顯得更加輕鬆隨性。 亮色系高領毛衣，加上一件印花裙，腳上的高跟鞋與身上的毛衣顏色相互呼應，整個造型顯得俏皮可愛，又很有女人味！ 小喇叭褲配上復古的條紋毛衣，頭頂上的白色毛線帽畫龍點睛，打造隨性又可以愛的毛衣LOOK。 同樣也是上衣與裙子同樣材質與花色的搭配法，即使只有簡單的兩件單品，因為花色十分搶眼，讓整個造型更加有型。 袖子上的波浪織法十分特殊，搭配上墨鏡以及皮衣，增加一點酷女孩的個性。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 【拜託了，郝慧川！】局部肉感收納術，Oversize毛衣幫妳瘦成一道閃電！ 歐美潮星都在瘋！6步驟打造【暖心毛衣辮】 【街拍速報】妳還不來一件！街頭最火熱10種烏龜高領毛衣穿搭法！ 金秀賢玩時尚不遜女神 揭秘連外星人都愛的大牌時裝 【街拍速報】用看的就暖呼呼 穿上Sweater輕鬆過冬 資料來源： 美麗佳人 #毛衣 #穿搭精選 

去幾次都不會膩，高雄9個約會新景點再發現！快被港都美景給美暈啦~

👇🏻『第一屆 ＃波波懂小姐』徵求懂吃懂玩大學生！✨ 20 萬獎金等你拿 ✨ 想玩遍台灣各大景點，可沒那麼容易呢～擁有最美港都的高雄，這次小編又發現幾個超新的秘密景點了！讓人更迫不及待計畫下一次的高雄之旅！ ＃SAUGA鯊加碼頭餐廳 擁有獨特的高空美景，結合了碼頭餐廳複合式料理，晚上來這氣氛一定很棒 晚上時段還有和『Arthouse畫坊咖啡餐酒館』的合作調酒，想必又是一個適合約會小酌的好地點～不過目前才剛開幕所以資訊還不多，要去的話建議要事先上網留意看看！ info. 地址：806高雄市前鎮區成功二路高雄展覽館 營業時間:18:00-02:00 連絡電話:07-5371558 ＃衛武營國家藝術文化中心 大家期盼已久的衛武營國家藝術文化中心終於開幕啦！ 請來荷蘭的事務所團隊設計，整個文化中心包含了歌劇院、音樂廳、戲劇院、表演廳還有戶外劇場，多項設施囊括在內！不只設施周全，建築外觀也相當美～ 優雅的曲線造型相當壯觀前衛，一不小心就能在裡面流連駐足 有計劃到高雄玩的大家，不如找機會去看看吧！ Info. 地址：83075高雄市鳳山區三多一路1號 #哈瑪星溜滑梯 擁有79米，全台最長的哈瑪星溜滑梯就在高雄！ 滾輪式的溜滑梯在台灣已經不多見，哈瑪星溜滑梯就是以這種方式搭建，讓打卡編小時候的回憶立刻湧現！因為溜滑梯全長很長，所以沿途不只能看到許多風景，也能看到相當多歷史景觀，像是古道、水道、駁坎、防空壕等，看起來很刺激，推薦大家去玩！ INFO. 地址：804高雄市鼓山區登山街60巷48-1號 #雲仙境 位於高雄岡山，是一個非常適合泡茶聊是非的景觀餐廳，是需要買門票進入，可以抵消費~餐廳位於水庫之上，有著得天獨厚的美景，所以戶外的位子相當熱門呢！ 不過聽說這邊有販售飲料，但沒有熟食唷～很多人都會自備食物上來，當然，現場也是有賣基本的泡麵餅乾小茶點的～ info. 地址：820高雄市岡山區山隙路10巷32之5號 營業時間:14:00-01:00(周一公休) 電話:07-6281663 【推薦閱讀】：（點開標題就能看囉） 下次放假就決定到這裡來！5個絕美茶園精選，一起來發掘屬於台灣梯田茶園的美～ 說到台南怎麼可以忘了七股呢？！好久沒有去了，這一次幫你把所有必拍景點都補齊！ #夏比花園 每次都有不同主題的花卉，開放參觀的時間也不一定，除了外面有室外花園，裡面也有三個不同主題的溫室，園區也有賣些小點心和飲料，也開放民眾可以自己帶些食物來野餐唷~ 好消息的是！目前花園決定以常態性的在假日都會開放讓大家參觀～太棒了！ 不過去之前還是建議大家可以到他們粉專看看有沒有公告更新～ info. 地址：840高雄市大樹區興田路33號-5號 營業時間:每週末開放,10:00-18:00,最後進場時間 17:00 門票:入場費250元，可抵園區花藝植栽消費 【延伸閱讀】：說出去玩晚上都只能逛夜市吃小吃？！高雄旅行行程大推薦，白天＋晚上景點幫你挑好挑滿～ 這篇收藏好直接就能衝高雄！質感住宿＋咖啡廳＋必玩景點推薦，來去高雄囉 (上) ＃棧貳庫KW2 白色的旋轉木馬你可能看過，但可以看海看夕陽的夢幻系白色旋轉木馬只有高雄有！ 由歷史建築變身的棧貳庫KW2，裡面不只有眾多品牌進駐、餐廳，還有全白旋轉木馬～ 重點是旁邊就是碼頭海景，完全就是大家假日的新去處～ 不過旋轉木馬目前還沒有開放，期待他開放的時候我要再去一次！ Info. 地址：804高雄市鼓山區蓬萊路17號 #若你餐酒館If you Bistro 男孩們看過來！還不知道要帶女友去哪慶生嗎～這間餐廳絕對中！除了用餐環境非常有氣氛，餐點也超級好吃，窗外的美景更是美得沒話說！ ８５大樓就在一旁！絕佳的視野、浪漫的氣氛，雖然女友不說，但心裡一定很嚮往來一次這樣的約會～ info. 地址：806高雄市前鎮區中山二路260號 電話: 07 536 8388 營業時間: 平日 14:00 – 2:00 (週一公休) 週五週六 14:00~3:00 ＃海洋微光. Ocean Light. 景觀餐廳 走拉～一起在這間美食、美景、音樂一次擁有的法式餐酒館，高唱一首港都小夜曲吧～ 海洋微光白天看可能沒什麼，但晚上的這裡很熱鬧，餐廳的座位安排會讓你有度假感～尤其是串聯在小燈塔旁的燈泡串亮起時，這個氛圍更浪漫～ 下次去高雄如果晚上不知道要去哪，可以來這裡用餐，拍照打卡外還有駐唱歌手的音樂陪伴，讓你在高雄有一個浪漫美好的夜晚！ Info. 地址：811高雄市楠梓區援中路550號 【延伸閱讀】：這篇收藏好直接就能衝高雄！質感住宿＋咖啡廳＋必玩景點推薦，來去高雄囉 (下) ＃CandyFloss Flower&Caf’e 高雄夢幻打卡點在＋1，除了少女元素乾燥花、花牆之外，咖啡廳裡面還有一隻超級夢幻的旋轉木馬 這種地方最適合帶姐妹來～只能說最近高雄真的太厲害！ 好多新的打卡點都好美，還想不到週末可以去哪的人，就往南部出發吧 Info. 地址：802高雄市苓雅區中華四路244號 這次的約會景點每一個都太誘人了～趁還沒太多人知道的時候快點訂位出發吧～下一趟假期就決定是高雄了！ #Arthouse Marina 畫坊展覽館 #SAUGA鯊加碼頭餐廳 #夏比花園 #打卡 #打卡南部 #景點 #波波打卡 #約會 #約會推薦 #約會景點 #若你餐酒館If you Bistro #雲仙境 #高雄 

凍齡女神朴信惠6招保養秘訣公開，新劇《來自地獄的法官》完全看不出來生過小孩！

韓國女神朴信惠近期主演《來自地獄的法官》，首度挑戰惡女角色，不管是演技還是顏值都受到大家矚目，今年已34歲的朴信惠升格當媽媽後，依舊保持著Q彈稚嫩的肌膚，讓粉絲們看了非常羨慕，今天編輯就帶來六個「朴信惠的凍齡保養法」！一起來看看朴信惠的保養祕訣！ 朴信惠的凍齡保養法一、仔細清潔肌膚 保養的第一步驟最重要的就是清潔！朴信惠在保養前會先仔細的卸妝清潔肌膚，將肌膚清潔乾淨後，後續的保養品才能滲透到皮膚深層，讓肌膚擁有更好的保濕效果！ 朴信惠的凍齡保養法二、盡量不使用泡沫產品 大家都知道泡沫多的洗面乳，添加的介面活性劑越多，同時清潔力較強也比較容易刺激肌膚，容易帶走臉上原本好的油份與水分，所以朴信惠都會使用起泡量較低的產品，洗得乾淨又不會帶走臉上原本的油份與水分！ 朴信惠的凍齡保養法三、玫瑰化妝水冰濕敷 想要肌膚更加保濕Q彈，朴信惠的秘訣就是濕敷！除了使用具有玫瑰成分的化妝水，也會將整個化妝棉浸濕後放進冰箱，等冰鎮之後再拿出來使用，玫瑰成分的化妝水能夠舒緩敏感泛紅肌膚，還能美白淡化暗沉，搭配冰鎮的濕敷方式，不僅保濕又能夠舒緩肌膚，還有消水腫的效果，這招一定要學起來～ 朴信惠的凍齡保養法四、每天至少喝兩公升開水 大家應該都知道喝水的好處吧！朴信惠表示他每天至少一定會喝兩公升的開水，不只讓身體補水也是幫助肌膚補水，來維持肌膚水潤的秘密～ 朴信惠的凍齡保養法五、飲食要飲控 想要完美的水煮蛋肌膚飲食也是需要控制的～朴信惠除了平時會多補充抗氧化的食物，像是藍莓、南瓜、番茄等，也會喝紅豆水，有利去水腫、排便、促進血液循環等，常常水腫的妝寶寶們可以試試看喝紅豆水！ 朴信惠的凍齡保養法六、堅持運動不可少 朴信惠笑起來臉頰偏肉肉的，常常被誤認為變胖，不過實際上朴信惠經常透過運動來維持好身材，不說他已經有一個孩子的話各位是不是完全看不出來朴信惠已經當媽媽了呢！從IG上可以看到朴信惠常分享打高爾夫球的照片，難怪能持續保持著完美曲線和體態～養成運動的好習慣能夠減緩皮膚老化，將毒素排出體外！ 👉宋智雅「10個變美法則」公開！輕鬆養成S型魔鬼身材，零死角無暇水煮蛋肌！ 👉子瑜登上彩妝師RISABAE頻道挑戰「甜酷貓咪妝」，貓咪妝容重點完整解析！ 👉人間香奈兒Jennie的7款髮型範本，中分金髮芭比超吸睛、雙馬尾造型顯幼態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #irene #朴信惠 #朴信惠保養 #朴信惠保養方式 #朴信惠保養方法 

比97%女孩美！精緻女孩親授修容術，只需「這步驟」讓妝容光澤滑順，簡單打造透明感自然裸肌！

你相信嗎？小小的妝前修容步驟就能換來脫胎換骨的美度！波編今天就要來偷偷揭曉97%女孩都沒做到而造成底妝災難的原因，正是忽略妝前臉部修整小撇步！想要臉蛋比別人美，快將精緻女孩的心機修容術學起來，只需在妝前使用NO.1美體刀—舒適牌「舒綺 極 Salon Plus 亮顏修容刀（敏感肌用）」，將老廢角質、髒汙及雜毛通通去除，不但能擁有充滿透明感的自然裸肌，上妝時更有乾淨又精緻的完美妝感！一把兼具好用又好拿的修容刀不只精緻女孩必備，日妞們更是人手一支打造光滑無瑕肌，想要一起變美的女孩趕緊往下看！ 抓住精緻美關鍵！「舒綺 極 Salon Plus 亮顏修容刀」臉肌除毛＋去角質養膚，肌膚滑嫩到素顏、上妝都美翻！ 都說魔鬼藏在細節裡，別以為只要跟著美妝部落客化上趨勢妝容就可以～要美得有質感膚況絕對不能馬虎，但是護膚品沒少買、高級彩妝品也全跟上，為何肌膚看起來還破綻百出？其實臉上雜亂無章的細毛、老廢角質正是主因！不只影響保養品吸收、肌膚還更顯粗糙暗沉，而乾淨滑嫩的肌膚就是抓住精緻美的關鍵！在日本和台灣都擁有超強口碑的頂尖沙龍級除毛刀「舒綺 極 Salon Plus 亮顏修容刀（敏感肌用）」，符合人體工學的曲線感應設計，搭配順手好握的金屬握把材質，以及專業的30~45度除毛角度設計，完美貼合臉肌各部位將細毛都一網打盡，讓除毛過程安全又滑順！ 一把厲害的臉部專用修容刀能輕鬆除去細毛外，臉部堆積的老廢角質、髒汙一起剷除是必須！只要簡單做到這步驟，煥然一新的細緻與柔嫩肌立馬浮現，在如白豆腐般滑嫩的膚況下，抹保養品吸收力變得更好，上妝的服貼度更是超有感提升且不易脫妝，擁有彷彿與生俱來的精緻透明感自然裸肌！ 想要擁有透明感滑嫩肌＋高質感精緻底妝趕緊學起來！「舒綺 極 Salon Plus 亮顏修容刀（敏感肌用）」特別以溫和、安全為出發點，修容刀從刀片到握把都是專為臉部設計，除了能安全又完美剷除每一寸肌膚的細毛和髒汙，還通過肌膚敏感性測試，即使是修容初心者或敏感肌都能輕鬆駕馭！使用前塗抹乳液或乳霜，再順著細毛方向像輕撫般刮除即可，超簡單的居家除毛就讓肌膚美度三級跳，打造超級光滑無暇美肌！悄悄就變超美還會被誤會是不是去醫美保養（笑）～ 溫和修整肌膚的訣竅 Step 1：清潔完臉部後， 塗抹乳液或乳霜。 Step 2：沾濕刀片後順著細毛方向，開始輕撫般剔除細毛。 （不好刮除的部分，可以將肌膚稍微輕輕拉平再修整） Step 3：修容完成後，使用沾濕的棉片擦拭殘留在臉上的乳液、細毛、老廢角質與髒汙，也可以用清水洗淨。 Step 4：刮除後，以化妝水補充滋潤即可。 修容完後，馬上就可以從棉片上看到原本臉肌上的超多細毛，一照鏡子肌膚變得更光采明亮，乾淨滑順的自然裸肌就算素顏也充滿自信，在家就可以簡單又方便的完成療癒、儀式感十足的沙龍級除毛，對於懼怕雷射除毛疼痛的女孩也是一大福音！這下誰都可以擁有光澤、滑順、嫩白的美肌～ 自從把這招心機修容術學起來，忍不住就愛上偷偷變美的自己，臉比以前亮了超多，不再害怕素顏見人外，底妝變得超級服貼、浮粉脫妝OUT，打從心底覺得相見恨晚，潔淨後的發光美肌實在令人好滿足呀～一直在找變美方法的女孩，千萬別錯過風靡精緻日妞的修容小心機！>>這裡買

不只《天氣之子》！日本動畫電影推薦，錯過可惜的６段人生物語！

會喜歡上電影，日本動畫算是其中的一大功臣，還記得那成天埋頭追《航海王》的某個暑假，不知不覺中我就已經落入了日本「滿腔熱血」的魔掌，先是入了動漫坑，一連補齊了當時的優秀作品，好比《未聞花名》、《中二病也想談戀愛》、《鄰座的怪同學》、《未來日記》、《來自風平浪靜的明天》等等，在這些作品裡，不只能體驗到自己生活上無緣接觸的人、事、物、景，也因為這樣「填補生活」的魔力，進一步把我推向了電影坑，就此電影與動畫便與我密不可分。 至今《神隱少女》、《貓的報恩》這些歷久不衰的作品，以及近年的《道別的早晨，就用約定之花點綴吧》、《好想大聲說出心底的話》等，無論題材之間是否存有共同之處，這些類型大抵不相同的作品，都成了我無可否定的心頭好。2019新海誠的新作《天氣之子》登上大銀幕，借此熱潮，奈傑將在這裡加碼推薦幾部，與《天氣之子》同樣值得一看的作品，希望能讓更多人發掘到日本動畫的魅力！那麼，我們就開始吧： 1. 言葉之庭 (The Garden of Word) 「我喜歡雨，因為它帶來天空的味道」—— 言葉之庭 在《你的名字》問世之前，新海誠過去的作品中我最喜歡的一部，《言葉之庭》雖以禁忌的戀情 —「師生戀」作為包裝，講的卻是愛帶來的救贖與希望，與熱映中的《天氣之子》有些許相似之處，若你是從《你的名字》開始認識新海誠，不妨也可以看看《言葉之庭》，便可明瞭他在短短幾年間的蛻變，不一定是絕對的進步或退步，而是他在現實與時間的洗禮之下，在自己的創作中所展現的不同改革。 2. 聲之形 (A Silent Voice) 「想看看大海，想愛上一個人，即使是怪獸，也有心啊。」—— 聲之形 描繪在霸凌環境中成長的故事非常多，但《聲之形》卻是以「施凌者」作為出發點，以細膩的劇本編排，展現霸凌事件後的雙方，在重新面對世界時的生命曲線。這部電影相當深入地從當事者，一路擴及至他們身旁的親朋好友，當暴力發生以後，在人生這堂無情的課程裡，誰真正學會了原諒？ 3. 螢火之森 (Into the Forest of Fireflies' Light) 「其實美麗的故事都是沒有結局的，只因為它沒有結局所以才會美麗」—— 螢火之森 「一旦觸碰到了，便會煙消雲散的愛」—《螢火之森》無非是本次片單中，最令人能感惆悵的故事。劇情描述一位迷路的少女螢無意間進入了妖怪居住的山神森林，遇見了戴著狐狸面具的少年銀。奇異的旅途，就此展開。他們在每年夏日聚首，又分離，然而，彼此間的羈絆卻隨著時間，一點一滴在彼此生命的時間軸上，深深地刻劃下痕跡。 4. 謝謝你，在世界的角落找到我 (In This Corner of the World) 「謝謝你，在世界的角落中，找到了我。」—— 謝謝你，在世界的角落找到我 繼《龍貓》後，動畫電影再度勇奪旬報日本電影年度十大佳片第一。《謝謝你，在世界的角落找到我》以生活在戰爭裡的婦女、百姓為視角，展開一段稀鬆平常，卻膽戰心驚的故事，電影以日記的形式紀錄著「鈴」的每一天，無論是她與居民的互動，或談了一場此生無法忘卻的戀情，一切都是那樣輕輕地、淡淡地，卻足夠永存於觀眾的心中。片中突發的小幽默，全以輕鬆的口吻說著... 看著看著不禁就流下了眼淚。 5. 未來的未來 (Mirai) 「無論如何都只要看著遠方，這樣就不可怕了。」—— 未來的未來 導演說：「親人之間那種感覺看似疏離，卻又緊緊相扣的關係總令人羨慕。」我想就是這個原因，《未來的未來》在經細田守的筆下以後格外多了幾分明確的「距離」感，而這種距離無論是遠是近皆涵蓋於其中，像是喜怒哀樂的持續更迭，或是淚水乾涸以後的輕聲及擁抱，看過導演以往的作品便能知曉，利用事件與奇幻元素連結起人物間的感情已成作品中的慣用手法，因此更讓觀眾將每次的期待投入於電影中的「世界觀」與「角色設定」兩大核心，而《未來的未來》相較起過去的作品，則是較為趨近人心的一部。 6. 莉茲與青鳥 (Liz and the Blue Bird) 「很高興成為你的故事，即使不是Happy Ending。」—— 莉茲與青鳥 各自擁有夢想的女孩，卻被彼此的緣分束縛著。《莉茲與青鳥》本是一場童話，描述天性自由的「青鳥」因為心中重要的女孩 —「莉茲」而一直無法展翅高飛。在這部劇場版電影中，故事裡的設定投射在兩位女孩子的互動之上，是一部相當特別的閨蜜電影，宛如那相愛相恨的《七月與安生》，不過《莉茲與青鳥》更加溫柔。

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🧚‍♀️Lightroom 網紅愛麗絲色調分享 🔧使用Adobe lightroom免費版 又到了每週免費贈送分享色調的時間拉～ 這次帶給大家的是‘’愛麗絲色調‘’🙇🏼‍♀️ 這款色調適用咖啡廳風格，或是一般的ＩＧ生活分享，帶有一些金碧輝煌的感覺，最近小編超愛這款，比較虛華一些哈哈哈哈哈 動動小手先追蹤我們🤞🏻 如果你們有用到我們的色調的話可以在照片上標記我們的IG！ ___hotissue 前面是三個底線） 也可以私訊跟我們分享 或是標上我們該組色調的hashtag 希望大家會喜歡～～ . 🥀如果懶得手動拉，又已經會使用我們的dng檔下載方式，可以直接至Ig索取dng檔使用唷 . 也可以直接掃描照片最後一張QR code，將照片儲存在相簿之後，開啟Line加入好友的地方，有一個掃描QR code的功能，點選右上角相簿的符號就可以掃描相簿中的QR code囉～ . #熱門話題愛麗絲色調 ．曲線 請大家看著照片拉🙏🏻 . ．光線 （可隨個人照片自行調整） 曝光度：0 對比：0 亮部：-100 陰影：+100 白色：0 黑色： +5 . ．顏色 色溫：+29 色調：-33 自然飽和度 : 0 飽和度：-11 . ．混合（在調完顏色的右上角） 紅色 色相-26 飽和度+11 明度-15 橙色 色相0 飽和度-21 明度-17 黃色 色相+3 飽和度-73 明度+11 綠色 色相+15 飽和度-75 明度-53 藍綠 色相+10飽和度-20 明度-10 藍色 色相-16飽和度-34 明度-14 紫色 色相-100 飽和度-100 明度+17 粉色 色相+20 飽和度-51 明+20 - 最後最後也可以至我們賣場參考色調組合包唷 https://shopee.tw/product/36350851/4600992669?smtt=0.0.9 #色調分享 #色調 

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