瘦成紙片人一點也不好看，姐肖想這種蜜糖身材很久了！這三位健身女神就是我下半年的動力

不要再一味追捧紙片身材了，緊實有致的完美曲線才更有吸引力！今天推薦這三位擁有凹凸有致曼妙身形的女孩還在瘦身和鍛煉曲線途中努力的你一定要follow。 DABE LIN 首先這位目前居住在德國的台灣女孩KATZOLOGIE不僅擁有酷似混血兒的立體五官就連身材也一樣完美精緻。Dabe崇尚健康飲食也常常會在IG上分享健身的心得，以自身完美的線條比例，性感又健康的美麗身段鼓勵害怕因重訓把自己練成金剛芭比而卻步的女孩勇敢嘗試重量訓練塑造和她一樣健美的身形。 DABE也常常在IG分享自己蛻變的過程，2013年跟現在臀腿的結實完美線條完全天壤之別，真的是許多女生前進的動力啊！ JESSICABABYFAT 第二位要介紹的是JESSICABABYFAT，在還沒有開始健碩這身健美線條前擁有少許嬰兒肥的Jessica雖然稱得上是個瘦子但是鬆弛和無線條感的身形讓崇拜歐美完美身形的她開始了重量訓練也因而改變了她的想法和人生。Jessica也很大方的在自己的IG或是Youtube頻道分享許多健身的相關知識，想要開始運動的女孩不妨先關注取得正確的觀念以免走了冤枉路。 同樣JESSICA也經常分享自從健身之後身材的變化。2015年的身材雖然也蠻好的，但就是少了一些線條；只能說現在的JESSICA的線條與自信感真的美得沒話說。 張張 最後一位是擁有天使臉孔魔鬼身材的張張CHANGCHANG4451，謙虛的她覺得自己並非專業，而且訓練也有許多不同的方式，每個人能承受和喜好也不同。所以她也不會特意的分享飲食食譜或是訓練的方式。儘管如此，張張還是常常分享自己的精緻體態的美照以及健身的正面陽光態度，也是非常值得小編我關注下去啦！ 減脂增肌的正確觀念 看了三位透過重量訓練也擁有完美體態的女神，想要運動的女孩就不要再猶豫了下面小編在整理幾個減脂增肌的正確觀念給大家。畢竟要擁有健美體態之前秉持正確的觀念更重要： 1. 體重不用斤斤計較，體態才是重點 體重計的漂亮數字不等於完美身形，要知道體脂肪比起肌肉要來的輕很多哦。 2. 不是卯起來做重訓就好 一開始除了重量訓練之外，有氧運動和飲食的搭配也是非常重要且相輔相成的。因為體內脂肪是包覆在肌肉外，如果脂肪過厚，就算卯起來訓練肌肉，也只會被厚厚的脂肪給包住無法展現出來。減脂燃燒卡路里最有效的還是要靠有氧運動，像是跑步、飛輪等等，在做肌力訓練的同時，也不要忘了有氧運動喔！ 而飲食可以選擇「低GI」的原型食物，像是主食白米就可以改成糙米，或是選擇地瓜之類的原型食物，如此你吃進的澱粉比較不會轉換成糖份進而轉成脂肪囤積。有興趣的人可以自行google「低GI」看更多食物選擇。 3. 過度節食會讓你的肌肉沒有養分 節食而來的瘦從來不會持久，身體需要充足的能量來支付你瘦身的動力，況且每個人都有基礎代謝率，就算躺著不動也會消耗熱量，但如果你沒有攝取足夠的養分，身體就會從肌肉來竊取能量。所以說，靠節食的身材只會越減越爛不是沒道理啊！除了健康的吃之外，想要養肌肉就要攝取優良的蛋白質，所以多吃魚、肉、豆腐、豆漿等等蛋白質，再搭配重量訓練，很快就能看到你期待已久的線條啦！ 延伸閱讀：減肥可以吃得這麼華麗麗！6位台灣女孩的每日健康菜單公開，跟著她們一起吃得飽又瘦得巧 4. 不要胡亂仿照網路上的影片做重訓 要練到像是以上三位女神的程度，絕對需要專業教練在旁輔助，所以如果你將以上飲食和身體狀態都準備好了，就可以計畫找一個肌力訓練的重訓教練。很多健身房都會採「Ｎ人就開課」的模式，可以找三五好友相伴，或現在許多地區都有國民運動中心，費用上也會比較便宜，大家可以多多上網搜尋參考囉！ #完美身形 #漂亮，瘦身 

厚得福湯包麵食專賣店🥟

高雄苓雅區 【厚得福湯包麵食專賣店🥟】 今天是為了想吃甜烙餅去的！ 甜烙餅吃起來就像太陽餅 只是皮比較酥脆一點～ 好～滿～足 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 排骨麵🍜 排骨跟麵是分開的 麵是偏粗一點的那種 咬下去會蠻有口感的 麵條不是圓滾滾完美曲線，有點小波浪 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 自助豆漿不會太甜 偷偷加了一點紅茶變成紅茶豆漿甜度又更低了一點～ （台南螞蟻的健康嘗試） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 現場有蠻多小菜可以選擇的！ 入店會量體溫、酒精消毒 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 營業時間：11:00 - 21:00 地址：高雄市苓雅區成功一路214號 店家粉專： https://www.facebook.com/holdfu.tw/ #高雄美食 #高雄午餐 #高雄晚餐 #高雄麵食 #高雄烙餅 #高雄厚得福 #厚得福 #厚得福湯包麵食專賣店

出國旅遊帶上這雙鞋就夠！輕盈好穿陪你逛街整天都不喊累！V-TEX SWIFT系列，獨特拼接異材質設計，休閒優雅風格都好搭

不論是準備飛出國旅遊、日常聚會、或是與姐妹逛街時，一雙好看又好穿的鞋款，可是必備的穿搭關鍵！現在就讓波編教你怎麼選出一雙造型百搭有型，就算遇上下雨天也能乾爽回家、不影響心情與舒適度的最強戰鞋！！那就是主打機能防水休閒鞋品牌「V-TEX」推出的全新SWIFT系列，外觀配色帶有潮流設計感、無痛fit當日穿搭，特殊「Stream氮氣大底」搭配人體曲線鞋墊，Q彈包覆的腳感讓你就算日走三萬步也不怕鐵腿！出遊最怕爆雨，讓鞋子濕掉超掃興，V-TEX獨家防水科技不分氣候都保持乾爽舒適，一雙兼顧所有外出需求，根本就是最強出遊戰鞋。波編這就幫大家搭配SWIFT系列中最受歡迎的色系穿搭法，以多變造型美美外出吧！！ 異材質拼接更顯瘦腳！隨心搭出潮流休閒Look 誰說防水機能鞋的設計跟潮流沾不上邊？別擔心！穿上V-TEX SWIFT系列，獨特異材質拼接搭配上質感「岫岩綠」配色，透過深淺不同的綠色創造出多變的層次感，流線線條與拼接麂皮的完美交疊在鞋身，整體視覺上更顯瘦腳，這時候日常的草綠針織罩衫與純白長洋裝組合，就能展現出小清新感，打造出溫柔感十足的甜美Look！ 不同於溫柔的氛圍，喜愛俏皮偏活潑配色的話，波編推薦帶有點美拉德色系的「砂暴灰」，淺灰底搭配充滿暖冬感的棕色系，淺卡其、咖綠在鞋面上交錯排列，結合透氣機能材質與麂皮材質，再點綴上金屬質感印刷，擺脫大地色系容易有的沉悶感！搭配上只要簡單的牛仔短裙與白色系上衣外套，與添加造型層次感的軟萌泡泡襪，輕鬆呈現出毫不費力的潮流休閒感！ 如果喜歡搭配上更加便利的百搭的白球鞋，那麼Easy系列可得列入購買清單中，像是日常中急著出門或雙手拿滿東西的時刻，不用再彎腰低頭調整鞋子，隨時隨地一腳套入就能直接穿好鞋！設計上不會全白太過無聊，藍綠色鞋底增添活潑感，不論是日常辦公、週末休閒都能隨心駕馭超好搭！ 舒適透氣人體工學軟Q鞋墊！最強外出鞋就是它！ 除了配色時髦，穿搭上能更加適應女孩的多種風格外，V-TEX強大的防水能力，更是讓你在外出旅行時也能一腳走遍天下，透過「獨家專利防水透氣膜」 結合「呼吸透氣網布」，就算是走在大雨中也能保持雙腳乾爽，透氣設計不會讓雙腳悶出味道，根本就是最強外出鞋！ 除了穿搭有型、透氣防水，「舒適好穿」更是SWIFT系列的一大重點！全新「Stream 超臨界氮氣大底」，專為人體工學設計的曲線鞋墊，5公分厚底設計，不只增高更增加30%彈力，整體輕盈不厚重，每一步都像走在雲朵上舒服，超臨界氮氣發泡材質踩起來既Ｑ彈又柔軟，把整個腳掌完美包覆，搭配後腳跟縝密穩固的緩震系統，輕鬆承載腳底壓力，就算是久走逛街、輕慢跑、登山健行出遊，也能享有全面的回彈緩衝，給雙腳最穩定支撐與舒適包覆的力量，出國要日走三萬步必須帶上它！ 限定系列優惠滿額現折！買再送溫暖小物 特別適合近期正在籌備出國旅遊、戶外活動的朋友，而且現在入手還有好康等你耶～限定新年優惠活動，只要於1/10（五）-2/9（日）購入任一鞋款，單筆消費滿$5,000現折300元、滿$8,000現折500元、滿$10,000現折800元，還有Hello ll 系列、Xtal系列、Next_21 系列、Wagashi 系列單一鞋款特價中，而且每購買一雙鞋，再送你溫暖小物中筒棉襪乙雙（特價商品及贈品，數量有限贈完為止），這麼佛心的優惠，還不快揪朋友們一起購入最強出國戰鞋吧！ 手刀購入新年限定優惠就在這裡＞＞https://www.vtex.com.tw/

出國旅遊帶上這雙鞋就夠！輕盈好穿陪你逛街整天都不喊累！V-TEX SWIFT系列，獨特拼接異材質設計，休閒優雅風格都好搭！防水回彈輕鬆展現潮流率性風貌

小個子女孩的煩惱，我們都知道！4招穿搭技巧，讓你長高10公分不是夢～

撰文編輯 #Jane 亞洲女孩普遍身高都比較矮小，雖然矮個子會讓男生產生濃濃的保護慾，但想必很多女孩在搭配衣服時都恨不得自己的身高可以多加幾公分吧？除了穿上高跟鞋來增加自己的身高之外，其實還有很多穿搭上的小撇步可以讓視覺延伸，穿出170cm名模的氣勢感，不再是小個子女孩遙不可及的夢想了啦！趁這波秋季換季的好時機，選搭正確的單品，讓150cm瞬間增高到170cm！ 👉『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！ 高腰穿搭 上寬下寬的搭配法對小隻女孩來說，真的太容易NG（除非你是穿搭高手！），會暴露自己身高上的缺點！但高腰褲款或裙款讓腰線提高，絕對是險高的不二法則。除了高腰單品的選用外，把衣服紮進褲子裡面也是能提高腰線的一個方式，以及記得『上短下長』這個搭配公式，就能改善整體的比例喔！ 👉沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？ 同色系單品搭配 同色系單品的搭配可以讓整體的視覺因為色彩來延伸，默默的就幫各位女孩的身高加長啦～入秋的時候女孩們可以選搭成套的西裝套裝或者利用罩衫搭配成整身同色系的搭配囉～ 👉想當活力女孩 or 微熟小女人？不同年紀的穿搭tips，讓你穿出最美的自己！ 九分褲款的選搭 最近雖然拖地的寬褲正紅，但其實能露出腳踝的九分褲款更能讓腿部線條延長喔！ 👉普通人也能跟女神穿同款！Red Velvet瑟琪的褲裝時尚，親民度飆新高！ 👉不是夢！矮個女孩靠「這幾招」穿出長腿好比例，打造不張揚的女人味！ 短版洋裝 洋裝應該是不分季節，每個女孩偷懶的時候最喜歡選搭的品項了，不過對於矮個子的女孩來說長版寬鬆的洋裝，因為沒有腰線的修飾，容易讓整個人顯得沒有精神也凸顯了身高上的劣勢，對矮個子的女孩來說短版洋裝可以露出腿部的肌膚和線條，整個人會比較有活力、有精神，整個人的曲線也會被調節優化喔！ 入秋就選用短版洋裝搭配外罩的背心、小外套來調整比例吧！！ 👉3分鐘搞懂！8樣「夏天衣櫃必備單品」，讓你1秒成為最會穿搭的時髦女孩 #九分褲款 #初秋 #初秋單品 #初秋穿搭 #同色系單品 #同色系穿搭 #小外套 #洋裝穿搭 #短版洋裝 #高腰穿搭 

華歌爾週年慶開跑！跟著小樂和Amanda到華歌爾來場眼力大考驗！尋找超完美UPUP記形內衣～

一年一度的華歌爾週年慶又來了～各位女孩們準備好要大補貨了嗎！趕緊把該淘汰的內衣通通丟掉吧！最懂女生的華歌爾每款內衣不管是舒適度還是安全感都細心的照顧到，就連內衣外型從簡約素色到性感花邊通通都有，是讓女孩們愛不釋手的內衣品牌，這次波編找來了Amanda出題，讓小樂尋找這款超神奇的UPUP記形內衣，一起來看看小樂是否也有好眼力與細膩的心，就像像華歌爾一樣能夠細心觀察女孩們的需求，就讓我們繼續看下去吧！ Amanda大推！女孩必收系列小筆記 Amanda首推款摩奇X系列大V美背，不只集中托高效果好，還能撫平背肉讓背後俐落呈現身形曲線，完美胸型超自然～想要小露性感的女孩們就靠這一款啦！無鋼圈系列也是必入手的內衣系列，這款無鋼圈內衣採用貼合工藝打造而成，壓模成型的立體無痕罩杯，穿起來就像第二層肌膚一樣舒適,搭配抽取式貓耳朵連模襯墊補整胸型，也讓集中、修飾、包覆效果更加提升,除了出門外穿方便外、平時在家或睡覺時穿都很舒服！ 再來是運動女孩的福音Ｗacol Sports運動內衣,安心挺胸機能，搭配冰涼紗彈力網布超透氣，運動時完全不黏膩，平常慢跑也能有包覆支撐不晃動的安全感！Amanda親自實測後也真心推薦，運動女孩們還不趕緊衝一波～說到華歌爾當然也要提到i earth 環保內衣系列，環保內衣都是使用環保材質，不會對環境造成污染，而且材質透氣穿起來也很舒適！快跟著華歌爾一起環保愛地球！ 解開束縛！全新UPUP記形內衣完美登場 最後這個UPUP記形內衣也就是小樂要找的目標，小樂果然是細心大暖男，透過Amanda給的細節圖就能找到它～接下來就讓波編來跟大家介紹一下這款超神奇的UPUP記形內衣，女孩們應該常常遇到這個困擾，一整天下來內衣勒著肋骨超不舒服！別擔心～有了UPUP記形內衣讓妳一整天都超舒適，這款內衣厲害的地方就是記形鋼圈會隨著人體溫度變化記住胸部曲線，隨型不變形，渾圓80°下壓專利機能，讓整體胸型更渾圓好看，還有兩段式完美包覆副乳背肉，這麼厲害的美胸內衣女孩們千萬別錯過呀！ 華歌爾週年慶活動 年度補貨趁現在！ 好康優惠在這裡！現在華歌爾週年慶活動全系列內衣買5送1，消費滿$6,800折$1,000、滿$12,000折$2,000，超多折扣超划算！也可以相約好姐妹一起湊～而且消費滿 $18,000 再贈MONTAGUT夢特嬌法蘭絨雙層毯，消費新品一套還送你小樂吳思賢限量透卡乙張 (數量有限，送完為止)，快來華歌爾找尋屬於你的自信美吧！ 週年慶資訊: https://www.wacoal.com.tw/Program/EventPage/?Event=FLA/2024 店鋪資訊:https://www.wacoal.com.tw/Program/StorePage/?CCity=&CArea=&CBrand=L&CVkgr1=& #週慶舒壓神物 

穿針織單品怕顯肚凸？3個關鍵小撇步幫你加分不扣分，一起拒當小腹婆！

今年特別流行針織材質的系列單品，除了保暖外，羅紋的設計也是很好搭配的！不知道女孩們有沒有發現，不管是網拍店家、快時尚店家都充斥著羅紋單品，尤其是長裙和褲款，但當遇到針織下半身單品，最煩惱的無非就是肚子那塊頑固的小肥肉，怎麼穿就怎麼凸，今天編就來傳授一下對抗針織單品顯小腹的訣竅嚕～ #遮缺顯優 所謂放大優點，大家就會比較忽略缺點！這時大膽展露你的脖子、鎖骨、腳踝、腰間最細的曲線，反正把最滿意的身體part呈現出來，以廣大的優點戰勝微凸小腹。另一個更直接有效的方式，就是佐以一件oversize的上衣，以整身垂墜的穿搭感，順勢遮掉令人不自在的小腹～ #材質選擇 過軟的質料絕對是針織單品的一大地雷，針織單品一定會貼膚，微貼倒是還好，但過貼就會非常明顯的顯出小腹！甚至是在尺寸上也一定要拿捏剛好，過小會太貼、過大會顯胖，針織得小心來才行～ #擺放位置 在選擇款式上，建議買高腰、中腰，高腰的好處是拉長下半身比例、顯現出最細的腰間部位，至於中腰呢，褲頭位置剛好卡在小腹最凸的那塊，直接幫你遮住那塊頑固的肉，垂墜下去就是顯瘦！ 把這三招小心機學好，以後就不用針織出門老要縮小腹，但最重要的還是睡前做50下仰臥起坐，這樣才能真的漸漸擺脫臭小腹啦～ #冬日穿搭 #日韓穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #羅紋單品 #遮小腹 #針織元素 #針織穿搭技巧 #針織裙 #針織裙 穿搭 #針織裙 顯瘦穿搭 #針織褲 #顯瘦穿搭 

曲線管理1

最好吸收營養的時刻「早餐」 所以早餐要吃的好！ 一起來管理曲線吧！

沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？

撰文編輯 #RE 身型有百百種，當然褲款也有分成低、中、高腰。這次要來分享的是不同身形所適合不同腰線的褲款穿搭，畢竟每個女孩一定都有不同身型上的煩惱，如何選才能藏住缺點、展現優點呢？編輯認為沒有不漂亮的身材，只有選不對的褲子，想知道選褲的秘辛，如何同時穿出增高、顯瘦技巧的水水們一定要繼續看下去！ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ 低腰 屬於H型身材的瘦瘦女孩，可以盡情的選用低腰的褲款展現腰部曲線，建議在版型可以挑選寬鬆、厚實的褲款，讓纖細的腿部透過牛仔褲增加點份量，平衡整個身材比例。不喜歡露腰的水水，這時可以在多繫上一條皮帶，帶點復古感的風格怎麼穿都好看！ 👉皮帶一繫，腰身出現、腿長沒煩惱！關鍵3大「皮帶穿搭tips」，絕對要學！ 中腰 適合上半身偏長、下半身偏短的女孩們穿的中腰褲，腰線是和肚臍的位置差不多高，可以稍稍修飾掉上長下短的問題，中腰褲款紮起來或不紮都可行，算是百搭的褲型。在上身挑選上建議避開要長不長、要短不短的中短版上衣，搭上中腰褲可能會看起來一截一截的，反而會造成反效果～ 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 高腰 好酒就是要沉甕底，高腰的褲款大概就是for所有身形的女孩，尤其又對蘋果型的水水們特別友善，上半身較肥胖但腿部線條是纖細的蘋果型身材，「收腰」為褲款選擇的關鍵，這時就請高腰寬版褲出馬，不僅能製造出螞蟻腰的視覺效果，同時身材比例馬上變為3：7，寬版的設計更修飾調頭重腳輕，一褲就能達到這麼多好處呢！ 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 以上低/中/高腰三種不同褲款各別所適合的身型大家記起來了嗎？若是覺得稍嫌麻煩的話，編輯在這邊給大家個偷吃步，那就是挑選「高腰」剪裁的闊腿褲絕對萬無一失，各種腿型、身型都完美藏在褲裡，加上提高腰線的設計，讓你顯瘦增高一次擁有！ 👉5：5身女孩也能輕鬆穿出3：7身！4種不同身材比例的穿搭技巧！ #2020女生必備 #2020女生必備技巧 #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #2020女生穿搭技能 #2020褲款選擇 #2020韓國女生穿搭 #不同身型怎麼穿 #不同身型穿搭 #中腰褲穿搭 #低腰褲穿搭 #增高穿搭 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #漂亮 #穿搭單品 #穿搭必備 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭精選 #編輯精選 #褲款穿搭 #褲款穿搭技巧 #褲款選擇 #韓國 #韓國女生 #韓國歐膩 #韓國歐膩穿搭 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭法 #顯瘦穿搭術 #高腰褲穿搭 

每天想搭配有點累？這位妹子教你超好看一週ootd，超easy保證一學就會！

撰文編輯 #Jane 想穿出可愛的日系風，但總是不得其門而入嗎？其實真的不難，首先你需要一位道道地地的櫻花妹作為你的穿搭老師！第一步驟，先把這位櫻花妹@misaneshifuku 追蹤起來，接下來的日系穿搭教學不需要懂日文也能心領神會，因為她通通都會示範給你看，今天編輯就先摘錄了三款穿搭教學，拍胸脯保證你一定也學得會~ 👉兩人都不到160cm！小隻女姊妹花教穿搭，讓你和閨蜜成為最時髦Squad！ 【教練防風外套的穿搭法】 帶點中性的教練防風外套其實也可以穿搭得相當可愛，而且只要利用較為女性化的單品就能打造俏皮的outdoor風格，可愛的剛剛好，又中性的剛剛好！ 👉女孩這次我們先不追求曲線美！率性的”Boyish Style”讓你舒適自在玩穿搭 內容一：裡面可以搭配很多顏色的上衣，卡其色最適合 內容二：下半身可以搭配明亮的牛仔褲、寬版男友褲 內容三：可以搭配後背包呈現運動風，會很可愛 內容四：下半身可以搭配格紋裙，會看起來比較女性化 內容五：比較沒那麼冷的時候，可以搭配短褲 內容六：裡面可以搭配襯衫、裙子，看起來會更可愛 【茶色單品的穿搭法】 很有秋冬感的茶色，是冬季一定要擁有的色彩，茶色能讓整體穿搭更加沉穩，利用不同元素的搭配就能穿搭出非常有風格的冬季穿搭唷！ 👉『奶茶色』怎麼穿才不撞衫？三種穿搭小技巧，讓你完勝路上其他小姊姊！ 內容一：下身搭配帶有黑色系單品，看起來有成熟感、顯瘦 內容二：搭配深藍色，再加一點淺色系的點綴，看起來比較不會太暗 內容三：搭配酒紅色小物，像是帽子、小包，看起來更有亮點 內容四：同色系穿搭也很適合，可以用不同花紋、小物搭配 內容五：搭配淺咖啡色，跟茶色搭配可以增加亮點，背黑色包包也會很適合 內容六：搭配綠色，適合古著風格，可以搭配一點白色來點綴 內容七：搭配白色，看起來很有少女的感覺，搭配深咖啡色、酒紅色比較有獨特性 內容八：搭配灰色，呈現大地色穿搭，格紋、條紋的搭配可以形成不同風格 【針織毛衣得穿搭法】 冬天一定要有看起來暖烘烘的針織毛衣單品，但到底要怎麼穿搭才能可愛加倍，這就要考驗穿搭功力了！不要總是毛衣+牛仔褲，針織毛衣的穿搭其實有非常多變化唷！ 👉拒絕為了美而流鼻涕！年末必備毛衣款通通有，趕緊手刀加入購物車！ 內容一：白色毛衣顯可愛，褲裝裙裝都很適合 內容二：搭配茶色系 內容三：左上是指可以搭茶色，右下則是可以搭莓果色跟丹寧 內容四：莓果色穿搭，搭配公主澎袖，打造可愛的感覺 內容五：搭上外套或高領毛衣，會更溫暖時髦 內容六：v領毛衣讓穿搭看起來比較不厚重 內容七：大格花紋古著風、搭配淺色襯衫跟丹寧 內容八：也可以搭配背心毛衣 👉每天#ootd都質感滿分！設計師小姊姊Mari的時髦日常，你也可以駕馭！ #2020女生日系穿搭 #2020女生穿搭 #2020日系穿搭 #2020穿搭 #2020穿搭技巧 #misaneshifuku #popstyle #女生日系穿搭 #女生穿搭 #小姊姊穿搭 #日本小姐姐 #日系 #日系小姊姊 #日系小姊姊穿搭 #日系穿搭 #日系穿搭技巧 #櫻花妹穿搭 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

擔心孩子生長曲線？醫：三個觀察指標超重要！桂格優成長素全效專業營養配方新品上市，九成爸媽推：成長進步有感

根據禾馨小兒專科主治醫師陳菁兒成長門診觀察，近半數的就診孩童有飲食不均衡的狀況，包含偏食，乳製品及蛋白質攝取不足等，可能會影響孩子的成長。陳醫師提醒家長，如果孩童的生長曲線小於3%、每年成長幅度小於4公分、成長曲線短期內差異二個主要百分位或孩子挑食、食慾不佳等情況，即建議諮詢醫師尋求協助，千萬不要錯過孩童學齡前的黃金發育期。陳菁兒醫師也建議，當孩子成長出現狀況時，應優先處理「營養」問題。關鍵在於提高飲食中的優質蛋白質的攝取，再搭配微量元素的補充，奠定成長基礎。 桂格全新推出專為台灣孩童成長設計的專業營養補充品「桂格優成長素」 桂格2024年全新推出『桂格優成長素』，專為台灣1歲以上孩童成長營養需求設計。根據台灣消費者測試結果，9成以上孩童在食用4週後，生長曲線皆有進步。桂格優成長素使用三種不同優質蛋白，透過快蛋白和慢蛋白 1、2 搭配設計，延長作用時間，並根據衛福部『國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）』進行設計，配方含有42種營養素，以全方位的營養規劃，在孩子的成長路上提供最佳支援。 台灣孩童成長拉警報！營養攝取不足與高糖飲食影響生長曲線 根據衛福部統計調查：台灣孩童對於特定營養素攝取量普遍不足，特別是蔬果與乳製品攝取量更是不及建議量的一半。陳菁兒醫師觀察到近半數成長科就診孩童營養攝取不均衡，可能是導致成長曲線落後的原因。飲食中的蛋白質、脂質與碳水化合物若沒有正確比例搭配，孩子成長表現就會大受影響。 另外，過多的糖分飲食攝取，也會影響孩童成長發展；以全糖珍珠奶茶為例：喝一整杯將影響成長二小時。因此，想讓孩子成長的父母們，關鍵在於提供孩子充分營養、充足睡眠與足夠運動，並留意糖分攝取，才能讓孩子發揮成長潛能。 關注孩童成長「越早開始越好」 四種情況應輔助孩童營養補充品 陳菁兒醫師提醒「到青春期前的每一年都很重要！」。家長往往認為青春期才是孩子長成的關鍵期，而疏忽了孩童學齡前黃金發育期。85%孩童長成都在學齡前成型，如果希望孩子成長不落人後，可以選擇適當的營養補充品， 1歲開始打底、做成長衝刺的能量基礎！家長應觀察三個關注指標，調整飲食以幫助孩子奠定成長基礎：長期外食且家中無法定期準備足量蛋白質及五種以上蔬果、孩子偏挑食、成長曲線落後，有上述情況建議可挑選合適營養補充品，幫助孩童增進食慾、補充成長所需營養。 三重優質蛋白營養，搭配衛福部飲食指南建議，四週九成成長曲線進步有感！ 「桂格優成長素」由專業營養師專為台灣 1 歲以上幼童成長發育調配設計，以衛福部公告的「國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）」為基礎設計，產品以三大營養素為基礎，添加濃縮乳清蛋白、酪蛋白、分離大豆蛋白等三重優質蛋白質，蛋白質為人體細胞、組織、器官的主要構成物質，肌肉合成的來源之一，可幫助肌肉生長，快慢蛋白設計，還可延長作用時間，更含有人體無法自行合成的離胺酸，一日攝取兩份優成長素即可達到建議攝取量、還有維生素D增進鈣質吸收，幫助牙齒骨骼生長發育，同時更採用低糖香草風味配方，讓孩子更容易入口。 「桂格優成長素」一次滿足成長關鍵所需42種營養素！內含多種微量元素：幫助骨骼發育的維生素A、D、K2、鈣一次到位，並且添加日本專利乳酸菌L137、膳食纖維及DHA，幫助消化與支援成長所需營養，高達九成父母感受到孩子的生長曲線有進步，購買意願也達到9成以上。 桂格優成長素，大樹藥局及各大母嬰專賣店、電商平台全面販售 全新為成長中寶貝打造的「桂格優成長素」，即日起可於大樹藥局及母嬰用品店買到，喜歡線上購物的爸媽們也可以在電商通路佳格健康GO、momo及PChome等電商平台下單，單罐原價$980元，新品上市期間享單罐$749的新品體驗價，兩罐再贈搖搖杯、可以跟孩子一起動手補營養！關注孩子成長營養的爸媽們，快來體驗桂格-專為台灣孩童研發的優成長素，幫家中孩子補充成長關鍵營養。 參考文獻 1. Boirie, Y., Dangin, M., Gachon, P., Vasson, M., Maubois, J., &amp; Beaufrère, B. (1997). Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 94(26), 14930–14935. https://doi.org/10.1073/pnas.94.26.14930 2. Kanda, A., Nakayama, K., Sanbongi, C., Nagata, M., Ikegami, S., &amp; Itoh, H. (2016). Effects of Whey, Caseinate, or Milk Protein Ingestion on Muscle Protein Synthesis after Exercise. Nutrients, 8(6), 339. #兒童發育 #成長 #桂格 #桂格優成長素 #營養 

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