外網風靡的「香蕉減肥法」！只要吃香蕉就能瘦？原理是什麼？

減肥方法真的千百招，這次讓國外部落客都瘋狂的是「香蕉減肥法」～每天一根香蕉，只要十天就有效果，真的有這麼神奇嗎？這次就帶大家一起來認識！大家可以仔細評估適不適合喔～ 「香蕉減肥法」成話題｜在國外爆紅！最新瘦身減肥秘方 最近在國外社群平台悄悄爆紅的「香蕉減肥法」，主打簡單、不挨餓、好執行，不需要嚴格計算熱量，也不用完全戒澱粉，只要把香蕉加入日常飲食節奏，就能慢慢調整體態，難怪被稱為「懶人也能跟上的減脂法」。 「香蕉減肥法」成話題｜香蕉減肥法原理是什麼？ 這套方法的核心概念很直觀：利用香蕉的高纖維與天然甜味，提升飽足感、減少暴食。香蕉富含抗性澱粉與鉀，消化速度較慢，能幫助穩定血糖，避免因血糖起伏而產生的亂吃衝動，特別適合早餐或下午嘴饞時吃。 「香蕉減肥法」成話題｜早餐只吃一根香蕉配溫水 國外流行的吃法通常是「早餐一根香蕉＋溫水」，中午與晚餐正常吃、但避免高糖與油炸；或是在想吃甜食前先吃半根香蕉，讓大腦快速獲得滿足感。重點不是只吃香蕉，而是用香蕉當作飲食控制的緩衝器。 「香蕉減肥法」成話題｜不僅如此香蕉好處超多！ 香蕉富含鉀、膳食纖維與維生素 B6，有助維持心臟與肌肉正常運作，並促進腸道蠕動、改善排便狀況。天然甜味能增加飽足感，幫助控制食慾、穩定血糖，對減少暴食很有幫助，運動後補充能量也相當適合。 「香蕉減肥法」成話題｜搭配這些食物長期執行很重要 需要注意的是，香蕉減肥法並不是速效瘦身神器，而是偏向調整飲食節奏與食慾管理。搭配足夠蛋白質、蔬菜與日常活動量，效果會更穩定，也比較不容易復胖。想找一種不痛苦、能長期執行的方式，香蕉確實是個溫和又友善的開始。 延伸閱讀 👉🏻快速瘦身不復胖！大家都在瘋的「香蕉瘦身法」，到底有什麼神奇的魔力？ 👉🏻一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！ 👉🏻這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！ 👉🏻把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #減肥 #瘦身 #食物瘦身 #香蕉減肥法 

🍽Leyes吃癡🍽台北大直 | 來去蒐集義大利麵吧！EP2 －讓你選擇障礙發作的酷馬廚房

大家晚安，這裡是愛吃成癡的Leyes，土生土長宜蘭羅東人，帶你到坊間一起吃癡👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳 | 流浪到台北 沒想到吃了一間義大利麵，Leyes就搬到台北生活了，因為搬家繁忙的關係，中間又落掉許多文章，雖然不是在宜蘭，還是繼續食訪所有義大利麵店分享給大家！ | 酷馬廚房，好想把MENU嚐過一輪 其實，找到這間店是一個偶然，但我也真的很少有這麼好的運氣，通常我臨時起意去嘗試的店家都是雷中之雷，因為這個原因我還有踩雷王的綽號😂。 那天也是下班之後跟男友一起討論晚餐，真的是打開google隨便用了探索功能，看到酷馬廚房在google map上的餐點照片，我就直接打電話去訂位，幸好我這次也終於沒有再踩雷，有值得分享的好店可以打食記了！ 🍝黃金蒜辣雞肉義大利麵 220TWD 蒜味非常明顯，讓我這個蒜頭狂熱者吃得好開心，醬汁偏濃稠口感完整的吸附在軟硬適中的麵條上，但整體吃起來不會膩口，雞肉部分則是選用雞腿肉沒有乾柴的問題，另外還有一個我大愛的地方就是義大麵裡加入了菇類，只要醬汁好吃再加上一些蕈菇類就完全可以把我收服了，所以這盤都還沒冷掉就在我的驚呼中完食了！ 🍲紅酒燉牛肉 200TWD 紅酒燉牛肉湯底並沒有明顯酒味，反而蔬菜的清甜特別突出，配飯或單吃都可以，裏頭的馬鈴薯及紅蘿蔔也給得相當大方，至於白飯旁邊的配菜，一開始我有點瞧不起他們，後來發現他們就是讓整份餐點吃起來清爽沒有負擔的重點之一。 雖然我是為了義大利麵而來，但看到菜單裡的燉肉料理，整個心花怒放起來，在看過韓綜「Coffee friends」的番茄黑豬肉燉菜之後我就一直期待能吃上這類料理，為了吃義大利麵誤打誤撞的就在酷馬完成了這個小目標。 說實在菜單上還有好多我想嘗試的餐點，可惜我只有一個肚子，下次有機會我絕對再次回訪，也繼續發掘其他值得分享的好店。 店家資訊 店家：酷馬廚房 地址：台北市中山區大直街20巷28號1樓 (點擊連結地圖) 大眾交通：大直捷運一號出口，步行3分鐘 營業時間：11：30~14：30 / 17：00~20：00(週一、二公休)，提早賣完即收店 👀👀哪裡可以找到Leyes👀👀 #宜蘭 #羅東 #台北 #宜蘭美食 #羅東美食 #台北美食 #午晚餐 #義大利麵 #Leyes吃癡 方格子：https://vocus.cc/user/@Leyesrelationship71?page=1&tab=new 粉絲專頁：Leyes 脫殼秀

【永春】平價燒肉新選擇!!不用揪、一個人也能爽吃燒肉，開到凌晨4點的燒肉店

 📍【台北】焼肉スマイル（燒肉Smile）台北忠孝店 💕文中有價格，菜單在最後一張圖片 觀望了好一陣子，一直找不到一會吃，剛好這天沒有飯局，來輕鬆吃點肉~ ✨牛五花套餐 180$ ✨板腱牛套餐 220$ 肉的份量約9片，我覺得烤肉就該吃有油花的，所以我愛五花>板腱、友人較愛板腱，油脂烤完才香啊🤤再搭配烤肉醬、泡菜、白飯一起入口，舒服😌 💕月光米飯、海老味噌湯、韓式泡菜、沙拉 🔹日式野菜（鹽昆布麻油高麗菜） 🔹萵苣美生菜沙拉（柚香油醋） 我很喜歡柚香油醋，就是和風沙拉的感覺，醬汁給很多，很清爽！我不太敢吃生的高麗菜，所以覺得另一款生菜味有點重😅 🔸當日現流冷藏雞腿肉 5點 🔸厚切翼板牛 15點 跟築間一樣有入會好禮🎁加入會員會送5點，可以直接換肉吃！每次消費也都能集點，100$=1點，有常去吃的很實用！ 我覺得不貴、適合少人（單人）吃飯，想簡單吃個燒肉又不想吃太多，算是不錯的選擇，而且飲料還不用加錢（鉄火要+39$），但北車的鉄火燒肉有多麻油蛋，就看怎麼選擇了，可以看我之前的食記有介紹鉄火燒肉～ 菜單在此👇👇👇 📍：台北市信義區忠孝東路五段497號2樓 ☎️：02 8785 2227 ⏰：11:00-4:00 💵：現金、刷卡 ⚠️：需10%服務費 #跟著彥彥吃起來 📝美食分享IG : ilovedessertssssss 👉 https://reurl.cc/vDlb3L #跟著彥彥吃起來#吃貨營養師#燒肉smile#焼肉スマイル#焼肉スマイル燒肉smile #台北#台北美食#相機食先#台北晚餐#燒肉#一個人燒肉#宵夜#永春美食 #taipei#taipeifood#foodiegram#yakinikusmile#taipeilunch#taipeidinner#Eeeeeats#FoodPhotography#FoodGasm#Delish#EatingForTheInsta#Foodie#4foodieforfoodie#popyummy#popyummy台北#yummyday_tw #foody吃貨

｛｛呢喃晚餐吃什麼｝｝

炒鴨骨架、十三香雞翅、炒山蘇、荷包蛋、蘿蔔排骨酥湯 / 練習近一個月的手指食物苦手陳媽媽，今天總算是有獲得一些收穫，陳少爺總算願意自己弄手捏飯、拿蘿蔔吃，吃的又快又好最後還吃不過癮加碼了香蕉 吃的滿地、滿身是必然的 但總是個練習過程 真的是吃個飯花招越來越多的孩子 是說好久沒煮蘿蔔排骨酥湯～ #基隆名店排骨酥好好吃 #在媽媽不胖只是愛吃買的 在這種天氣喝這種既濃郁又甘甜的湯就是爽 #加了滿滿香菜跟芹菜 這種菜色如果不喝一杯啟不是太對不起自己了 😂😂 #媽媽喝酒的各種理由 賀 先這樣

月子中心DAY23-媽媽的胃像無底洞

你今天，吃草了嗎？ 和#吃草家族 一起吃素吧！ 一日五餐的 #素食月子餐 又是忙碌的一天 今天只拍晚餐而已 早、中餐趁兒子快來吃去吃了幾口，等餵完奶後繼續吃 下午兒子要喝奶的時候我發現我超級餓，可是中餐已經吃完了，兒子喝ㄋㄟㄋㄟ的時候肚子咕嚕咕嚕叫，餵完奶趕緊吃餅乾，但還是好餓啊！ 親餵真的很消耗熱量 媽媽的胃就像無底洞一樣怎麼吃都不飽耶🤣 各位媽媽是不是餵奶也常常肚子餓呢？🧐 素食不只是一種飲食，而是種對生活的態度 愛要及時，愛自己、愛家人、愛朋友、愛世界 跟我們一起吃草吧！ 追蹤 @amylife429 喜歡我的內容歡迎追蹤，按下喜歡並分享給你的朋友們，有任何問題在底下留言或私訊我 #素食人生 #素食主義 #素食主義者 #素食者 #推廣素食 #吃草家族 #吃草的金牛 #產後 #月子中心 #月子餐 #素食 #蛋奶素 #擠奶人生 #vegetarian #food #eat #胎裡素寶寶 #胎裡素 #育兒生活 #相機食先 #育兒日記 #生活 

#新片上線 ｜【蘇美島自由行】出海大玩兩天✨✨穿越42座小島，雙層渡船勇闖神秘海灘，大海控不能錯過的渡假勝地｜Samui

【完整影片】 : https://www.youtube.com/watch?v=2Uic_yUR7FE 海島特輯!!這次來蘇美島最喜歡的就是後兩天滿滿的出海行程~ 放眼望去都是海的感覺真的很好~如果你跟我一樣平常最喜歡的紓壓方式就是去看海的人，絕對不能錯過蘇美島的海，今年夏天就來去蘇美的海灣度假吧 / 【本次旅遊資訊，看完再發問呦】 📍 飯店 : Amari Koh Samui 阿瑪瑞蘇梅島酒店 14/3 Chaweng Beach, Bo Put, Koh Samui, Surat Thani 84320泰國 出海行程都是直接在飯店櫃台購買，基本上所有飯店都會有配合的櫃檯，大家可以直接去櫃檯問問看喔~~! ★ 跳島出海行程 (DAY3) 9點出海 → 浮淺 → 登小島爬山 → 享用午餐 → 私人海灘玩水 / 獨木舟 跳島行程顧名思義就是會一直跑到不同的小島，整趟旅程我們總共經過42座不同的小島，搭乘的是快艇，總人數也不多大概13個人左有，我覺得這套行程比較適合喜歡一次跑多點地方，行程比較趕但是豐富/刺激的人參加 ★ 大船漫遊行程 (DAY4) 10點出海 → 浮淺 → 吃午餐 → 小島玩水 → 看夕陽 大船漫遊行程的步調跟昨天就完全不一樣，走一個慢活路線，船有兩層到處都擺著軟墊，可以曬日光浴好好放鬆也有室內可以避蔭，船會慢慢開到定點然後進行活動，服務人員超貼心!!每次活動回來都有不同的食物 ( 冰淇淋/馬芬/零嘴 /飲料)給你補充體力，這個行程就給真的想relaxing一下的人，隨時想休息享看海都沒問題 📍 MIT Sumai Restauruant ( 第三天晚餐 ) 普普通通沒有很推薦 📍 PREG samui ( 第四天晚餐 ) 不是泰式料理，是義大利麵披薩那種，也普普 / 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 ◆ 個人IG : 👉 Haocheng.chan.92 ◆ 食物IG : 👉 Food_map_camel 

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《日本》再開園啦！七夕穿浴衣玩迪士尼吧//東京迪士尼樂園

米娜桑！我是しずか🐰💕 就在今天！！7/1！！ 東京迪士尼時隔4個月再開園啦🎉 因為疫情休園了好長一段時間 再度把愛與魔法帶給大家啦✨✨✨ 今年看來是沒希望到日本旅遊了 一起來看看照片神遊迪士尼吧(笑) 迪士尼每年每季都有不同的活動 新年、情人節、復活節、七夕、萬聖節、聖誕節 無縫接軌(？)一堆活動讓人想一去再去🥺 這次要來回顧之前穿浴衣去迪士尼的瘋狂之旅 特地選在迪士尼七夕活動期間去玩 日本一樣也有七夕不過是在國曆的7月7日 七夕在日本是許願的日子 會把願望寫在籤紙然後掛在竹子上祈願 迪士尼也設置了許願區🎋🎋🎋 P.S. 超級感謝有陪伴しずか一起瘋狂的好友😭 迪士尼除了遊樂設施 絕對少不了的就是遊行了！！ 七夕活動時米奇米妮會扮成牛郎織女 出來跟大家見面🙌🙌🙌 超級可愛~~~~~ 米奇牛郎 米妮織女 買了當時最新款的南瓜馬車爆米花桶 迪士尼真的很(ㄆㄧㄢˋ)會(ㄑㄧㄢˊ)啊~~ 連爆米花都是米奇形狀的 不愧是充滿魔法之地啊😍 不只因為疫情 平常也要多洗手 大家有沒有玩過這個呢？ 擠出來是米奇泡泡🐭💕 迪士尼就是每個地方都可愛得讓人想尖叫啊~~ 沒有因為穿浴衣就很難活動 還去玩了飛濺山噴水雲霄飛車呢🤣🤣 該玩的該拍的都沒少👌 早早來卡位等夜間遊行 夕陽剛好把雲朵染成粉紅色 讓城堡看起來更夢幻更不真實了💭💭💭 從傍晚等到天黑的遊行😅 一定要早點卡位才有好視野的👀 夜間遊行一樣精彩🥳 可惜當晚天氣不好雲太多了沒有放煙火 不過外帶了晚餐到城堡前野餐 也很幸福呢🎆🎆🎆 在七夕期間穿著浴衣到迪士尼玩 是個好棒的回憶👘💕 這次的浴衣是在《淺草愛和服》租借的 剛好遇到台灣過去打工的可愛店員 語言0障礙👌 雖然很瘋狂的一大早去換浴衣 從淺草搭電車到迪士尼有一段路 但真的玩的很盡興呢🤩🤩🤩 雖然今年看來是無緣去日本 更別說迪士尼了😭 不過還是每天期待著可以出國的日子 在那之前大家都要健健康康的唷！💕

冬粉熱量最低？小心掉入澱粉陷阱，隱藏的4種變胖食物熱量大魔王！

減肥瘦身一直是女孩們苦惱的煩惱之一，除了基本的運動之外，如果想要真正減脂，最重要的還是從飲食控制下手最快！有許多女孩可能以為完全不吃澱粉就能瘦，但這其實是錯誤的啊！以下就來跟大家分享如何正確吃澱粉＆千萬別掉入澱粉陷阱，這幾種食物完全就是大魔王啊！ 超勵志健康瘦30kg！日本姊姊的減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ https://www.instagram.com/p/CgtsBwWMjx3/ https://www.instagram.com/p/CYVb6OVPww9/ 瘦身時不能吃澱粉嗎？ 先提醒大家三餐一定要正常吃，這樣才不會因為肚子餓反而想亂吃東西！至於澱粉的部分還是可以吃的，但份量必須控制好，建議在減肥剛開始時，將常見高升糖指數的精緻澱粉如白飯、麵食、麵包等替換成膳食纖維較豐富的原型食物澱粉，像是地瓜、南瓜、燕麥等。 此外，如何烹調也是一大重點，盡量以最簡單的方式如水煮、清蒸、不加過多的調味料，如果真的覺得水煮吃起來枯燥乏味，可以適時加入些許健康的藜麥、蛋黃，讓味道更加豐富有層次。 過完年甩油去！10套「韓星減肥菜單」大公開，朴信惠、(G)I-DLE舒華都這樣吃！ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 請在正確時間吃澱粉！ 即使在減肥期間還是要吃一些好的澱粉，才能提供身體基礎代謝能量，建議可以在早上、中午吃正常澱粉，晚餐則可以減少或不吃，再盡量搭配低脂、少糖、少鈉、高纖的健康食物。 生理期狂吃會不會變胖？閨蜜也不會告訴你的『減肥冷知識』，瘦下來真的沒那麼難！ 韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意 https://www.instagram.com/p/CxvE6K4hz5a/ 小心掉入這幾樣澱粉陷阱！ 澱粉陷阱1.冬粉 澱粉陷阱冠軍竟然是冬粉！ 最常遇到女孩在減肥時期遇到聚餐吃火鍋，會不吃白飯選擇以冬粉代替，但千萬別以為冬粉熱量低！其實冬粉才是隱藏版的精緻澱粉，除了吃完容易讓血糖快速升高，另外更可怕的是冬粉會吸取湯汁＆鹹油醬汁，一不小心就通通吃下肚了。 澱粉陷阱2.水餃 可別小看這小小一顆水餃，每顆熱量可都是大概在60大卡左右，請看看自己平常都點幾顆吧～看不見的油才是最可怕的啊！從有厚度有嚼勁的QQ厚餃皮本身就是精緻澱粉，再來是為了要讓內餡吃起來更多汁美味，通常肉品都會是挑選較肥的部位，另外也伴隨著要沾取醬汁、搭配滷味、小菜、熱湯等增加無形中吃進肚子裡的熱量。 在這邊也附上大家通常會點的水餃口味熱量： 高麗菜水餃56.5大卡／顆；韭菜水餃52.4大卡／顆；泡菜水餃60.5大卡／顆；蔬菜水餃35.9大卡／顆；鮮蝦水餃60.5大卡／顆；咖哩水餃60.2大卡／顆 https://www.instagram.com/p/CvRvJfPvhMC/ 澱粉陷阱3.貝果 減肥時期大家都知道要少吃精緻麵包，所以可能會轉向選擇主打健康的「貝果」，但其實貝果本身的熱量可能會比一碗白飯還高喔！ 相較於使用奶油等油脂增加香氣的精緻麵包，不含油做出來的貝果的確是低GI值，而低GI值食物不會造成血糖急遽上升，也因為很有嚼勁容易增加飽足感。不過吃貝果時，通常都會額外再加上夾新配料或塗上奶油、果醬等佐醬，這才是造成肥胖的致命原因，因此建議可以選擇全麥穀等含有健康素材的貝果，然後不添加任何佐料。 https://www.instagram.com/p/Cs3PdIIvOCW/ https://www.instagram.com/p/CEoaEINFW5r/ https://www.instagram.com/p/Bv6ky1rl6yO/ 澱粉陷阱4.澱粉豆類 紅豆、綠豆、花豆 這幾樣雖然膳食纖維量豐富，但還是屬於澱粉質含量較高的豆類，還常常煮成綠豆湯、紅豆湯等甜品，一不小心就會攝取太多糖份與澱粉啦～ 圖片來源：Pexels 圖片來源：Pexels 延伸閱讀 👉🏻比168還容易執行！一週『碳水循環減肥法』菜單，吃得健康又能瘦！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 👉🏻減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 👉🏻懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ 👉🏻減肥桌布特輯：時刻提醒自己的11張減肥桌布，想瘦的小仙女們快換一波 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #冬粉 #水餃 #減肥 #減肥不能吃的 #減肥飲食 #漂亮 #澱粉 #澱粉怎麼吃 #焙果 #瘦身 #貝果 

想見你卻見不到？8招「維持遠距離戀愛技巧」，趕快筆記起來，讓你們的感情永保新鮮！

想見你卻見不到？明明有男朋友還是要被身邊的情侶放閃，羨慕別人天天膩在一起？不過遠距離戀愛也有他美好的地方，今天邱比特就要來分享維持遠距離戀愛的8個技巧，趕快筆記起來，讓你們的感情永保新鮮！ https://www.popdaily.com.tw/love/1104919 維持遠距離戀愛技巧1：找到自己的興趣 當生活中無法再與伴侶天天膩在一起時，不如開始尋找自己的興趣吧！運動、插花、唱歌或是繪畫，沉浸、專注於自己熱愛的事物上除了可以增添魅力，增加另一半對你的好感之外，說不定對方還會為了想要融入你的生活，開始學習和你同樣的興趣，這樣兩人在相處、聊天時，就會有更多的共同話題可以聊。 維持遠距離戀愛技巧2：準備小驚喜 遠距離特別讓人思念另一半，想要一同出遊必須特地排出假期、提早規畫，不希望浪費與對方相處的任何一點時光，所以只要一見面就會特別興奮，更懂得珍惜，不過這時可以適時地準備驚喜給伴侶，例如突如其來的來訪，或是透過朋友、宅急便送上鮮花小禮物耍浪漫，都能讓對方覺得十分暖心。 維持遠距離戀愛技巧3：製造共同話題 好在現在網路發達，讓遠在天邊的兩人能透過視訊、電話來聯繫，聽聽對方的聲音和看見熟悉的臉龐，儘管無法有肢體上的親暱接觸，不過仍能快速表達情感，得知對方的心情，所以若兩人每天都能抽空打上一通電話聊天，分享日常，就能有共同話題，更容易融入彼此生活。 維持遠距離戀愛技巧4：維持默契 儘管無法天天膩在一起，不過兩人可以約定好做同一件事情，例如中午一起吃義大利麵，晚上一起運動，選在差不多的時間進行同件事情，打破對距離的限制，嘗試想像愛人就在身邊陪伴自己，彼此隔空鼓勵喊話，能讓感情增溫喔！ https://www.popdaily.com.tw/love/1117448 維持遠距離戀愛技巧5：學會照顧自己 很多人因為與伴侶分開生活後，變得更加獨立懂事，身邊少了一個人陪伴，沒有人固定接送上下班，下班後也沒有人等你享用晚餐，當生活上遇到困難時，就必須靠自己去解決，事實上，這是學會照顧自己的好時候，萬一哪一天兩人突然分手了，你也已經培養好獨自生活的能力了。 維持遠距離戀愛技巧6：多欣賞對方的優點 相信所有在熱戀期對彼此的好感近乎百分之百，不過經過長時間相處後，可能會因為發現彼此的缺點而開始小扣分，不過沒有一個人是完美的，如果能試著多多包容，或是多觀察對方無可取代的優點，想想當初會愛上對方的原因，這樣不僅能讓爭吵快速和好，也能讓彼此關係更穩定，尤其又是遠距離的情侶，因為不常碰面，所以如果更能珍惜對方美好的一面，有助於增溫感情喔！ 維持遠距離戀愛技巧7：給予安全感 無法時常見面對許多情侶而言備感煎熬，又因爲不在彼此身邊，所以很難確定對方的報備內容、分享的生活瑣事是否為真，有時候還會懷疑好幾公里外的伴侶，是不是與其他異性走得很近，其實這些內心的小劇場難免會上演，所以這時雙方給予彼此的安全感又顯得更加重要，若能做好這一點，除了能增加兩人之間的信任感之外，也能融入對方的生活。 維持遠距離戀愛技巧8：不把分手掛嘴邊 一段戀愛難免會遭遇爭執，適當的磨合和良性的溝通是每個人必做的功課，有時甚至會因為跨不過心中的某個砍，而默默萌生分手的念頭，這時若開始情緒勒索、讓說分手成為日常威脅，或是把欲情故縱當作手段，這些絕對不是一個好的處理方式，若彼此都不願說開、退一步，冷戰就會成為常態，這時再加上距離施加的壓力，只會讓彼此的感情更加疏離，所以除非是在深思熟慮後做出的決定，就千萬不要把分手掛嘴邊。 看完這8個小技巧之後還在擔心遠距離戀愛嗎？儘管無法隨時見面，不過小別勝新歡，試著在不同的空間經營兩人生活，只要把握好以上的技巧，就能在不受空間的限制下，拉近彼此心的距離。 （以上圖片來源：《大力女子都奉順》劇照） https://www.popdaily.com.tw/love/1099935 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Sally #交往 #兩性 #戀愛 #戀愛技巧 #興趣 #遠距離 #邱比特 #驚喜 

超熱門的生產醫院㊙️ 「台北禾馨民權👉🏻媽咪舒適優雅生產過程-樂得兒病房」大推✨（🔞內有臍帶及胎盤拓印照）

二寶原本預產期為12/30，一直到產前一星期產檢似乎都沒有產兆，完全跟第一胎哥哥一樣！ 於是跟林思宏醫師預約12/25催生，12/24晚間八點入住待產。 因為選擇聖誕節，怕樂得兒房型被預訂走，在三十五週左右就跟醫師先預約要這種房型😊 哥哥很開心像是旅行，拖著他的波利行李箱，裡面放著他的家當玩具😂 產前37週的例行產檢，護理師會給生產同意書及相關放用資料讓你回去填寫，還有選擇房型，生產當天再直接給護理師就好了！ 以下是自然產及剖腹產費用參考。 到禾馨生產不需要準備待產包，入住時會附一袋生產會需要的用品給媽咪們❤️ 接下來是住院待產手冊，裡面會寫一些醫院的設備及生產產後注意事項。 房型費用： 產前待產房 推床：100元/1小時，2000元/1天。 豪華單人待產室（無窗）：6000元/1日，290元/1小時。 尊爵單人待產室（有窗）：6800元/1日，320元/1小時。 溫馨樂得兒病房（原病房生產）：7500元/1日，350元/1小時。 因生產狀況多變，所以護理師會要求選順序。 我的順序是：樂得兒👉🏻尊爵單人房👉🏻豪華單人房。 產後病房 豪華單人待產室（無窗）：6000元/日，290元/小時。 尊爵單人待產室（有窗）：6800元/日，320元/小時。 環景單人待產室：8200元/日，380元/小時。 行政套房VIP：12000元/日，550元/小時。 行政套房VIP：10000元/日，450元/小時。 要考慮大寶的空間。 我的順序是：環景單人房👉🏻行政VIP套房👉🏻尊爵單人房。 這次是住樂得兒病房，可以在同一間房間生產，裡面的病床可以瞬間變生產的產檯。 我約了很多朋友陪我在平安夜待產🤘🏻 這也是禾馨的優點，可以讓朋友家人們參與生產過程。 我兒子竟然在看寶寶巴士😅 會有一個陪產小床，可以給老公睡👌🏻 房間空間比6000及6800元的單人房大許多！ 浴室乾濕分離，使用aveda沐浴組。 單人房好處就不用多說啦！ 乾淨不用共用衛浴，也可以好好休息！😌 生產這種需要休養調理身體的大事，我認為花這些錢是很值得的！ 護理師會先裝測胎心音觀察寶寶狀況還有內診，沒想到我有開一指半了！ 正躺真的有夠不舒服啊啊！超級難喘氣的，好險禾馨的病床是三段式可以調高度的，完完全全的人性話啊！還記得第一胎時，禾馨的護理師說「多躺點！這個床很好躺！也很貴！」😂😂😂 結果自己的老公永遠比產婦累。 再來就是施打點滴了，我認為這個真比無痛分娩的針還要痛，一直會有異物感存在😒 我兒子BUBU真愛作怪😅 不曉得他知不知道自己要當哥哥了😂 感謝朋友一起陪我熬夜待產✌🏻 今天是平安夜當然要一起吃個平安大餐！ 沒想到生小孩還可以這麼舒服地跟好友吃東西聊天😊 完全降低媽咪的緊張感，也不用擔心生產時大寶沒人顧。 平安夜快樂😊 吃點東西後，護理師進來詢問要不要請麻醉醫師來幫我施打無痛分娩了，當然要立刻答應！ 一刻都不能痛到啊啊啊啊啊！ 上一胎也是如此幸運，洗好頭髮，做好指甲拖行李自己進病房催生😌 禾馨的無痛分娩都是「吃到飽」模式，可以選擇護士幫你加藥或者自控式，這是我選擇自控式。 無痛費用部分是10000元，自控式無痛是16000元。 雖然生過一胎了，但對於這些針還是有點恐懼😭 媽媽真的好偉大啊！從懷孕的不適到生產要挨許多針，還有內診的不舒服。 這就是自控式的按鈕。 無痛的機子。 結果我兒子睡著了😌 護理師正準備中。 早上在護理師協助下，以及林醫師認為我產程太久，直接幫我人工加持一下，讓妹妹可以順利九點多出生。 兒子很乖巧在玩車車❤️ 這個床就像變形金剛一樣，馬上變成一個產檯！ 姿勢有點不雅觀，但沒關係，這是許多媽咪們必經之路呀，不用特別想什麼。 護理師幫我消毒中，林醫師在準備接生了！ 讚嘆無痛分娩，我完全沒有感覺到可以第一視角拍照😂😂😂😂😂 我朋友說，完全顛覆了他的想像，他在看生產影片不是這樣子的啊！ 其實很多媽咪們還是會不舒服，這個完全看體質，但這醫院可以把不適與恐懼盡量降到最低👌🏻 媽咪自己斷臍：象徵新的生命誕生，真正成為獨立的個體。✨ 產前我有跟護理師講說我想自己斷臍，團隊都記得一清二楚！真是難忘特別的經驗💕 登愣！💕初次見面你好！我是你妹！ 非常感謝林醫師，知道我希望他也幫妹妹接生，後來我得知我是他值班接生最後一個產婦，從24號晚上林醫師就開始接生到九點，九點後直接下樓繼續看診，真是辛苦了！❤️ 接下來護理師會幫嬰兒清理胎脂，同時媽媽再生胎盤以及縫合傷口。 經詢問之下，得知原來去除胎脂是花生油～ （長知識中🧐 抹啊抹啊抹～～ （謝謝好友幫我記錄美好的一刻❤️） 神奇地變成一隻乾淨的嬰兒了！ 護士會請爸爸核對手腳趾啊之類的，以及量體重。 整理完成後，會進行與媽咪的第一次親密接觸～ 新鮮的肉體，香香的嬰兒味兒～好可愛！😳 接下來請友人幫忙製作胎盤拓印，第一胎忘記可以做，這胎一定要做一下！ （怕畫面有點血，照片有調色處理，如果不敢看請快速滑過囉！） 製作需要的用品： 1.紙張：選擇你想呈現的紋理，媒材。 2.顏料：根據紙張選擇適合的顏料。 3.完稿噴膠：噴上一層保護膜，顏色不易褪色。 我準備了多張厚磅的阿奇士四開水彩紙，以及珠光水彩及水彩筆、洗筆筒、抹布、完稿噴膠。 感謝好友勇敢拿起！！😂 在護士的建議下，第一張可以用原色血水拓印紀念。 另一張我請他們幫我上我要的水彩顏色。 因為是聖誕節誕生，我發想是做聖誕樹的配色，選擇帶點珠光的水彩做製作。 產後隔天，我自己再加工了一下。 請女兒借我小腳腳蓋一下💕 ❄️雪花下的聖誕樹🌲，用女兒的小腳腳拼成愛心❤️很美吧！ 另一幅黃色是原色血色。 接下來回診會請醫師簽名紀念。 生產完後醫院會給一碗壓腹湯（黑糖湯＋散蛋） 和兩年前生哥哥時一樣，夠特別吧！ 我自己是有把它喝完，我認為蠻好喝的，但有些人覺得甜湯加蛋會有跨不過去的障礙～ 產後換房 嬰兒會先被護理師帶去給醫師做基本檢查，以及施打疫苗。 生產完後護理師會幫媽咪們患產後病房。 產後環景套房沒了，第二順位也沒有了，只剩下尊爵套房。 產房走廊，乾淨明亮，黃燈光又帶點溫暖，不像醫院冰冷冷的感覺😊 尊爵套房有落地窗，採光非常好！ 爸爸餵飯中😂 房內都有戴森清淨機。 除了廁所還會有一個吧台洗手槽。 介紹餐點： 餐點也是重要關鍵之一，畢竟需要休養身體幾天，餐點好不好吃健不健康都會影響心情呀😌 生完第一胎後，真的超懷念禾馨的餐點，口味菜色很合我意，每餐我都會吃光。 這是早餐✨ 以下是午晚餐。 晚餐前還會有甜點🍮 宵夜，晚上十點後：牛肉麵，250元。 禾馨竟然還有提供宵夜服務，我上網爬文一下據說牛肉麵不錯吃！當然要點一下！ 果真蠻好吃的！🥰 這間醫院的餐點根本就是被產科耽誤的餐廳吧🤣 與大寶拜碼頭、見面禮 如果有二寶以上的家庭，要讓大寶知道當哥哥了，希望與妹妹好好相處，可以藉由送玩具方式讓哥哥歡喜迎接妹妹。 於是媽媽我替妹妹準備了四五樣禮物，告訴哥哥說「這是妹妹送你的唷！」 希望他們未來好好相處，互相扶持🥰 妹妹的生日蛋糕 感謝閨密特地去永和買了一顆草莓蛋糕，幫妹妹慶生。（其實是媽媽想吃）😂 禾馨的哺乳衣服蠻好穿，材質很舒服，是一件式長裙，不會因為生完肚子不舒服還要被勒住，櫃子裡也有附長褲。 平板功能 每間房間會附兩張房卡及一台平板，平板內有禾馨專屬ＡＰＰ，有產前寶寶胎心音、每日寶寶的紀錄及花費明細、衛教等。 衛教 物理治療師會來巡房看看乳房狀況外，醫院會安排爸爸媽媽們上寶寶衛教課，交導爸爸媽媽們辨別大便顏色、黃疸狀況、洗澡、臍帶護理等。 出院 出院時醫院會幫寶寶穿一套禾馨衣服、帽子、包巾，還有口水巾、體溫計、濕紙巾，會給一罐免費的小罐奶粉，護理師會在住院期間詢問想要給寶寶的品牌，如果沒有母乳或不足，護理師會使用配方奶補足。 並說明黃疸注意事項，以及說明回診打針時間及檢驗報告內容。 我們出院啦！前往月子中心👉🏻 期待下次分享！下次見！🥰 #禾馨 #禾馨民權 #生產 #自然產 #婦產科 #產檢#無痛分娩 #胎盤 #產婦 #孕婦 #樂得兒病房 #樂得兒

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