Pixar迷快準備！超人氣《玩具總動員》限定活動空降香港迪士尼！巴斯光年魔法球杯、牧羊女新品必收藏！

《玩具總動員》限定活動大勢登陸香港，粉絲們準備好了嗎？！香港迪士尼樂園度假區震撼宣布，將於 6 月 26 日至 9 月 1 日推出全新「迪士尼反斗夏日 – 大玩水花」主題活動，適逢《玩具總動員4》將於暑假上映，迪士尼.皮克斯好友將現身「Pixar 水花大街派對!」與大家狂歡迎接夏日，季節限定新品及主題佈置等你來探索！另外全新「魔法化妝廳」也即將開幕，更多消息，快往下滑看更多！ PopDaily 波波黛莉的異想世界香港已經正式上線囉！想關注香港最新資訊、打卡及美食消息，趕快追蹤我們 【Facebook粉絲專頁】及【Instagram官方帳號】拉！ 【延伸閱讀】會動的壁畫太酷了吧！編輯推薦中上環最新必去壁畫踩點TOP 3，搭配AR技術讓牆上花瓣真的隨風飄揚！ 升級「Pixar水花大街派對！」 今年夏天，「Pixar水花大街派對！」將與更多迪士尼．皮克斯好友，一同帶領樂園遊客，體驗升級版的花車巡遊！以人氣動畫《反斗奇兵》及《海底奇兵》為主題的噴水花車上，更能發現《反斗奇兵4》回歸大銀幕的牧羊女及新角色叉奇(Forky)的身影，超過30名表演者將把現場氣氛推至最高點！ 【延伸閱讀】倫敦伴手禮來了！英國百年百貨Fortnum &Mason 9月進駐香港！共兩層特大百貨空間讓你逛到爽啦～ 《反斗奇兵》限定美食精選盛大推出 巴斯光年粉絲來尖叫聲！今年樂園在戶外小食亭將推出全新胡迪與巴斯光年魔法球，及三眼怪紀念杯，超可愛造型設計，想必皮克斯迷一定要收藏！好萊塢酒店的米奇廚師餐廳也將於週末自助晚餐時段增設「Forky曲奇與彼思小球朱古力DIY」 活動，讓爸媽與小朋友一起動手炮製美味巧克力。遊客亦可在星航圖咖啡廳品嚐「彼思夏日派對」 特色飲品，令你在炎夏感受透心涼滋味！ 【延伸閱讀】日本Disney Store竟能運送至香港及台灣！迪士尼新品到貨開箱！詳細跨境日本網購與退稅教學來囉！ ▼巴斯光年魔法球 【延伸閱讀】簡約超市新體驗，猶如進入超市版的無印！堅尼地城新踩點Slowood集Cafe、超市、設計選物店於一身！ ▼「Forky曲奇與彼思小球朱古力DIY」 活動 ▼香港迪士尼樂園酒店晶荷軒 – 葡汁海鮮彼思小球 ▼迪士尼好萊塢酒店米奇廚師餐廳 – 自助晚餐 【延伸閱讀】【蕉姐專欄】香港 5 間人氣海南雞飯大比拼！港、泰、越等地味道分高下，專業分析看誰CP值最高！ ▼迪士尼探索家度假酒店星航圖咖啡廳 – Forky黑加侖子啫喱朱古力慕絲 ▼樂園三間酒店指定餐廳 – 太空戰士(左)與彼思小球(右) 【延伸閱讀】「港味」十足的港片取景景點，帶你置身電影世界！編輯精選4大打卡位置，來一起來當港片女主角～ 夏季限定新品快訊消息快筆記！ 超過280款季節限定商品將於今夏登場！香港迪士尼將推出超過110款全新《玩具總動員》主題商品，不僅有全新的牧羊女寶貝及叉奇(Forky)玩偶，更有歷年來的經典角色如邦妮家的小丑恰克、獨角獸小奶油與刺蝟釘子褲先生等，完全融化各位玩具迷的童心！ 【延伸閱讀】沒錢又沒假？沒關係！編輯帶你探索香港 4 家質感滿滿日式cafe，滿足你想飛日本的心！ 【延伸閱讀】鐵粉快衝！2019倫敦哈利波特影城最新「古靈閣巫師銀行」開幕！拿起魔杖闖英國魔法界守衛最森嚴金庫！ Duffy與好友系列也將推出超過30款全新獨家商品，以夏日音樂派對作主題，超Q萌全新裝扮簡直讓粉絲直呼：「可愛炸了！」 【延伸閱讀】香港編帶你玩！西營盤至堅尼地城一日搞定7大爆紅景點！行程教你一天怎麼爽吃五餐！ 全新「魔法化妝廳」實現當小公主的夢想 全新「魔法化妝廳」也即將於暑假在城堡區內盛大開幕！包括艾莎、安娜、貝兒、灰姑娘、愛洛公主、白雪公主、長髮公主到首次亮相的《小美人魚》愛麗兒的唯美造型，共 8 款華麗公主禮服及飾物皆全部讓你選，相關消息請記得鎖定我們波波黛莉香港！ 【延伸閱讀】【蕉姐專欄】每天限量發售！灣仔超唯美「彩虹雨花石水餃」吃過沒？招牌五色水餃代表哪種味道呢？ PopDaily 波波黛莉的異想世界香港已經正式上線囉！想關注香港最新資訊、打卡及美食消息，趕快追蹤我們 【Facebook粉絲專頁】及【Instagram官方帳號】拉！ 資料來源：香港迪士尼樂園度假區 #pixar #波波香港 #玩具總動員 #皮克斯 #迪士尼 #香港 #香港迪士尼 

加點歐式情趣 讓生活多一點感覺的小儀式

歐式生活是許多人的嚮往，重視休假、work-life balance的歐洲工作模式也是很多人理想的生活方式。礙於各國法規、社會有著根本的不同，我們身為台灣人很難把歐陸那套整個搬過來，但是一點點穿插於日常中的小小儀式，多一點生活情調，日子過起來也會大不相同！今天就讓小編跟大家簡單分享幾個簡單的小儀式，讓大家身在台灣也能活得像個歐洲人！ 丹麥的幸福咒語’hygge’ ‘lagom’ 經常可以聽到北歐地區的國家都很「幸福」，2019年幸福指數中前三名就都是北歐國家，其中拿下亞軍席位的丹麥，更是自己有一套幸福哲學。‘hygge’ 這個字在丹麥語中有「閑靜、安適」的意思，對丹麥人來說， ‘hygge’ 代表： 丹麥是全球蠟燭消費量最高的國家，且85%的丹麥人被問到 ‘hygge’ 時都會提到「蠟燭」。夜晚的微弱火光，也許加上一點香氛，馬上就能營造絕佳氣氛！ 一點綠意就能平衡都市叢林的冷酷。 這幾個顏色都有較為沉靜的氛圍，是打造閒適氣氛的好幫手。 ‘hygge’ 是丹麥人維持幸福感的強大概念，但也是一種需要主動去打造的生活情境，對於生活忙碌的人來說會有點困難，因此小編還想跟大家介紹丹麥的另一個幸福概念 ‘lagom’，也就是「不多不少剛剛好」的意思，有點中庸的感覺，是一種融合在生活中的哲學，從均衡飲食（地中海式或北歐式的多餘多蔬果少肉的飲食就是照顧自己的開始），到對他人的體貼，甚至北歐國家完善的社會福利制度，乃至知足常樂的心態，都是lagom的體現。 其實’hygge’ 和 ‘lagom’ 講求的，就是儘量在一般生活中提升生活品質，只要有心的話，其實大家都能讓自己更幸福一點！ 和歐洲人享受陽光 陽光也是歐式生活不可或缺的一部分。大家應該都時有耳聞，歐洲假日時常常就直接跑去海邊曬太陽，甚至就直接在當地公園裡做起日光浴。是的，享受太陽、攝取維生素D，就是歐洲人最簡單便宜的幸福，事實上日光浴也是丹麥 ’hygge’ 和 ‘lagom’ 式生活的一個重要元素。當然，小編也知道要在台灣這樣的氣候下做日光浴實在強人所難，不過，坐坐露天座位也是享受陽光的另一種方式，相信去過歐洲的人應該都有發現歐洲人去餐廳都喜歡坐戶外座位吧！近來氣溫轉涼，若是天氣和其他條件許可，也許可以考慮一下在用餐的時坐坐看露天雅座，享受一下陽光和大家居住的城市吧！ 倫敦地鐵上的知性養成 倫敦的地鐵上，乘客人手一本書，完全不見手機蹤影，原來紳士之國是這麼有知性！雖然在乘坐倫敦地鐵上閱讀對倫敦人是常態，但其實是因為19世紀就已經設立的倫敦地鐵太古老，至今仍沒有無線網路，使得乘客只能讀書的關係。不過因為情況使然，也養成了倫敦人愛看書的習慣，使得英國長踞歐洲國家出版量的榜首。若是上班上課通勤時間較長，又是搭乘大眾運輸的人，不妨也找個恰當的時機，放下手機，拿本書來讀讀吧。 法義西的美味哲學 「民以食為天」，美食能為許多人的生活增色不少。每個人的口味不同，所以比起口味，小編更想跟大家分享歐洲人是怎麼把飲食文化融入生活的。 咖啡文化是義大利的靈魂所在，其強大的背景連星巴克都要花上50年籌備才終於在2018年末在米蘭開設第一家義大利分店。對義大利人來說，一杯espresso（濃縮咖啡）成就一個美好的早晨，是下班後一個美好的句點，甚至在睡前都能無懼咖啡因來上一杯咖啡。帶著一種儀式性喝下的態度，以咖啡香標記一天中的各個時間點，就是讓生活過得更有感覺的小秘訣。 以熱情、享樂聞名的西班牙，與優雅、情調豐富的法國都是美食之國。除了各自在下午都有點心時間以外（西班牙的La Merienda、法國的Le goûter），對這兩個國家的人民來說，在正餐之前先吃上簡單的一餐是相當稀鬆平常的事情。在早餐和午餐之間，西班牙人常會吃個西班牙小菜Tapas，可以是馬鈴薯蛋餅、小炒這種簡單卻有飽足感的料理，除了在早餐和午餐之間，也可以是晚餐前先和朋友小酌的配菜，因此對西班牙人來說一天吃上五餐可說是常態；法國也有的概念 l'apéro，這種晚餐前的聚會是法國飲食文化重要的一環。 l'apéro上，餐前酒是非常重要的角色，配酒的鹹食也是重要的綠葉。 l'apéro的彈性很大，有時甚至也能直接當作晚餐，更是好友們最好相聚的好場合。 相對歐洲人來說，台灣人的午餐和晚餐吃得較早也較快，因此可能無法重現這樣的飲食習慣。但在正餐間特別為自己準備一些小點心，忙裡偷閒地享受一下，也不失為替生活加點情調的好辦法。 以上就是小編為大家整理出的歐式生活小儀式。這樣看下來，其實都不是太困難的事情，然而帶著儀式感，將這些小撇步體現於日常生活中，其實也能讓平凡無奇的一天多一點感覺，跟著小編一起，從今天開始試試看吧！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．除了Gigi Hadid 這6位歐美明星的孕照也超美！ ２．負能量爆炸？盤點15句簡短名言，讓你來點正能量！ ３．開學先不要！盤點各時期老師們Top3開學語錄！

花蓮市區高CP值炙燒丼飯 × [ 牛匠太郎×直火炙燒丼飯 ] 

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ [ 牛匠太郎×直火炙燒丼飯 ] 林森路上新開的牛匠太郎@gyuu_sho_tarou 即使平日也是滿滿的人潮 主打直火炙燒丼飯，價錢相當親民 店內有免費的自助飲料區與熱湯 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸️黃金松阪豬肉丼 $ 180 真的就是如同照片上一樣 金黃色炙燒與雪白切面的松阪豬，滿滿的舖在飯上 充分詮釋松阪豬的炙燒香氣與獨特口感 唯一可惜的是米飯有些濕軟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸️C套餐 $ 60 ▫️黃金泡菜 黃金泡菜的辣度屬大眾可接受 味道豐盛有層次，清爽開胃 ▫️溫泉蛋 溫泉蛋建議拌在飯中比較能體現它的魅力 ▫️胡麻冷豆腐 硬度比嫩豆腐硬一點，沒什麼豆腥味 但跟另外兩個小菜比有點相形失色😣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸️日式炸豆腐 $ 60 豆腐裹上面衣後油炸 表皮相當酥脆 沾醬有點像蒜蓉油膏醬⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉#sekainomys食記 -------------------------------------------------⠀⠀⠀ 📬地址：花蓮市林森路331號 ⏰營業時間：11:00 - 21:00 ------------------------------------------------- #hualien#insfood#foodie#food #photooftheday#yummy#yolo #丼飯#日式料理#炸物#揚げ物 #花蓮#美食#食記#旅遊#吃貨 #花蓮美食#花蓮食記#花蓮午餐#花蓮晚餐 #牛匠太郎x直火炙燒丼飯#牛匠太郎花蓮林森店

除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍

撰文編輯 #安妮 減肥這件事似乎是一輩子的課題，除了要多喝水、健康飲食以及規律運動外，在對的時間做對的事也是關鍵因素之一。除了要讓身體維持一定的水份及運動習慣外，若在特定時間完成，很可能讓瘦身事半功倍呢！今天就讓編輯來告訴大家，究竟要怎麼運用時間來讓減肥更有效吧！ 👉韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 一日之計在於晨 想要瘦身的女孩，請盡量在早上7:30 ~ 9:00之間起床，並在醒來後先喝第一杯水，完成晨練後再補足另一杯。至於晨練，女孩們可以選擇像是散步這種強度較輕的運動，讓身體消耗一些脂肪外也能喚醒自己的身體唷！若現在開始養成這樣的習慣，會比其他人更容易減輕一公斤呢！ 👉喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 適當地睡午覺 經過一上午的工作、學習後，適時地睡午覺並不是在偷懶！這樣做不僅讓大腦休息、減輕疲勞感，還能有助於身體的新陳代謝，加快脂肪的分解！只需要趴著睡10 ~ 30分鐘都比硬撐著還要好唷，各位女孩也可以從今天開始試試看！ 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 運動時刻 大約在18:00 ~ 20:00之間吃完飯且在飯後的30分鐘後進行有氧運動，可以高效地增加肌肉量、消耗身體脂肪，達到塑身效果！但要注意囉，如果想要飯後運動的話，晚餐之七到八分飽即可，一方面運動時才不會感到不適想吐，一方面讓自己感受一些飢餓感能更快消耗脂肪！ 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 該注意的時間 除了以上瘦身的小技巧外，在一天24小時內也有許多要注意到的時刻，注意到這些時間不僅讓減肥更輕鬆，還能養身讓自己越來越健康！編輯先幫大家挑出幾個重要時間點，記得做好筆記唷！ 👉『我打扮不是為了誰，是為了我自己。』不管幾歲，女孩都該為自己漂亮！ 02:00 器官大都休息，若這時還醒著通常就很難睡得安穩，所以水水們要少熬夜呀！ 08:00 記憶力較強的時刻！還在讀書的女孩可以早起趁這時候多背一些考試範圍唷！ 12:00 精力大都已耗完，需要補充能量，所以盡量不要太晚吃中飯呀！ 14:00 反應遲鈍，辦事效率降低，需要補眠的時刻！ 16:00 激素分泌旺盛，記憶力較強時刻！也可以趁這時多背背課文！ 21:00 一天中記憶力最佳時刻，最適合讀書、學習的一個小時！ 24:00 器官開始休眠，盡量此時或更早入睡唷！ 👉【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2020一起成為質感女孩！ 女孩們的筆記現在是不是很滿呀？除了養成運動習慣、早睡早起習慣，這些時間上的小撇步也可以讓你們的瘦身更加有效！擇日不如撞日，就從現在開始改善自己的生活時刻表吧！ #popstyle #一個月減肥 #一個月瘦身 #喝水也可以瘦 #喝水時刻表 #喝水減肥 #喝水減肥法 #喝水瘦身 #波波穿搭 #減肥 #減肥技巧 #減肥方法 #減肥時刻表 #漂亮 #瘦身 #瘦身技巧 #瘦身方法 #瘦身時刻表 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

【東區火鍋推薦】咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店 超優新鮮肉質吃到飽飽飽！

東區火鍋/燒烤滿街都是 每走幾步就可以看到一家 彈藥吃到真的好吃、品質好的店家不容易！ 今天貝ㄦ就要來推薦大家一家超優質的火鍋/燒烤 📍咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店 🏡地址：台北市大安區大安路一段19巷6號 ⏰營業時間： 午餐：週日至週五11:30 - 14:00 晚餐：週日至週五17:00 - 23:00 午餐：週六11:30 - 14:00 晚餐：週六15:00 - 23:00 咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店從捷運忠孝復興站4號出口步行8分鐘即可抵達 咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店不只有昆布火鍋，還有韓式銅板烤肉 店內明亮、座位寬敞舒適 當天我們的位子很棒~是四人的小獨立空間~~ 醬料區非常齊全 我還自己調了壽喜燒醬🤣 男友調了麻辣沙茶~ 咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店最吸引我的就是他們有滷肉飯吃到飽！！！ 他們家的滷肉是屬於肥肉多的 我超愛吃肥肉~~ 在等火鍋和銅盤上桌前我就先吃了3碗😂😂😂 真的很好吃ㄚㄚㄚ~ 飲料我推喝蘋果醋！ 要吃大魚大肉就要搭配醋~ 解膩又解渴！ 還有我最愛的明治冰淇淋~~ 火鍋/銅板烤肉上桌啦~~ 咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店的點餐方式是先選火鍋湯底 火鍋湯頭總共有9種 除了昆布鍋外，其他湯底是需要加購的~~ 火鍋和銅盤烤肉的主食豬牛雞羊海鮮都有~ 火鍋湯頭我選最基本的昆布湯頭 想說比較清淡~~ 火鍋的菜盤也是好大一盤~~ 蔬菜給得很大方！ 吃火鍋我最愛的就是吃青菜(因為很解膩) 這麼大一顆高麗菜得我心~~ 來看看我們的精美肉盤~~ 我們牛肉部分選了沙朗牛和安格斯嫩煎牛 銅板烤肉選了西班牙培根豬和極Q松阪豬 銅板上先幫我們放好的蔬食和一些配料 開烤啦~~ 看肉片在烤盤上卜滋卜滋的彈跳~~ 香味早就飄散在整間店裡了~~ 烤好的豬肉肥滋滋的還在滴油 入口即化的軟嫩我真的超愛！ 火鍋肉片也下鍋~~ 昆布湯頭很甘甜 單吃肉片就會有甜甜的昆布味 牛肉也是很香嫩 Q彈有嚼勁~~ 大戰火鍋/銅板烤肉後來一隻冰淇淋中場休息一下~~ 在吃火鍋/銅板烤肉的過程中我發現 咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店的抽油煙做得很好！ 整個晚上吃下來身上居然沒什麼油煙味！！ 平常去火鍋店都會有很濃厚的火鍋店味 但咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店完全沒有！！ 離開店家的時候身上還是香的~~ 而且因為有喝蘋果醋所以也不會有口渴或油膩感~~ 下次要來東區吃火鍋或燒烤一定要來咕咕咕嚕 昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店 這麼優質的店家一定要推薦給大家！！

大學生運動計畫＋簡易瑜伽經驗分享

🏃🏻‍♀️ 運動這件事好像是每個人都想養成的習慣，但卻不知道從哪裡開始，怎麼做規劃，尤其是學生族，好像沒有一個適合他們的運動配套，所以今天想來跟大家分享我在大學時期怎麼做運動計畫的，還有接觸瑜伽的經驗和心得～ ❗️以下純屬個人經驗分享～大家可以斟酌參考唷！ 【運動計畫擬定】 寫在筆記本or記在手機記事本皆可，一週規劃四天-五天，每次運動1個小時 每天的運動我都會詳細記下來，我也會提前規劃隔天或隔週的運動行程 範例： ✔️10/1星期二 地點：學校操場 項目：全身拉筋15分鐘 急走15分鐘 慢跑15分鐘 ✔️10/2星期三 地點：家裡搭配健身APP 項目：全身伸展10分鐘 深蹲30組 側抬腿30組 跪姿屈膝抬腿12組 Ps.我使用的APP是「30天健身鍛煉挑戰」，裡面會有姿勢的教學和組數，接著把每天完成的項目也記錄在本子裡～然後一定要買瑜伽墊！超級好用～ 【大一、大二時期】 在外租房住學區（到學校大約10分鐘） 課餘時間除了社團活動或班級活動之外，其實我蠻閒的，放學後都沒事做；如果說最後一堂課四點結束，我會先到圖書館把當天的筆記和功課完成後，約六點多到學校操場報到（如果有社團在操場練習我就會避開回家運動） 基本上我都直接坐在操場旁邊或司令台上拉筋，運動前的拉筋很重要，能讓身體確實放鬆，才不會造成運動傷害（即使沒有要激烈運動還是要拉筋哦～）我會設手機定時15分鐘，確保自己做足了拉筋。 我們學校的操場蠻多人在運動的，所以就算我一個人也不會很孤單或看起來很邊緣～運動完七點左右就可以吃晚餐啦～ 【大三、大四時期】 搬回住家裡住（通車到校約40分鐘） 大三之後課程變得鬆散彈性許多，如果只有下午的課，我會早上9點前起床，做晨間瑜伽～瑜伽是從youtuber學最簡易基礎版的那種～ 瑜伽每次40分鐘，做完還可以悠閒地吃早餐，打報告做論文或是自己喜歡的事再去學校，時間都錯錯有餘。 除了晨間瑜伽，晚上還是會搭配APP做幾組重訓！ 瑜伽是一個很神奇的運動，持續做會有種身心靈都放鬆的感覺，而且一整天的精神和專注力都大大提升！雖然我沒有做很高難度的動作，但還是有很明顯的改變！真的非常建議大家從學生時期就建立起這個習慣～ -最後總結- 我這套運動規劃不見得適合每個科系的人，聽說設計系的同學都是睡在工作室的🤣 那種忙到翻的科系，可能就跟我這個文組的生活頻率不一樣...總之！對於學生族來說，就是好好善用課餘時間，還有網路資訊，就能完成規律且基本的運動習慣囉～

國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！

撰文編輯#Chia 擁有「國民初戀」之稱的秀智現在已是人人知曉的女神級人物！其實她在剛出道時，因為嬰兒肥曾被抨擊，因此下定決心怒甩肥肉，成功瘦身成為男神收割機！想必女孩們一定都很想知道女神們瘦身菜單吧！每天堅持1000卡減肥菜單搭配秀智獨創的企鵝瘦身操，女孩也可以從此擺脫肉包人的稱號～ 👉🏻每一任都是男神！國民初戀「秀智」歷代男友回顧，堪稱演藝圈最强發電機！ 1000卡減肥菜單 正常人每天所需熱量在1600大卡，秀智的減肥菜低是利用提供低於每日身體所需熱量來達到減肥效果，透過減少低碳水，提高蛋白質的攝取來達到瘦身效果，並且身形不會瘦的不好看！ 👉🏻太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 早餐：1條番薯、雞胸肉和蛋白質飲品 雞胸肉擁有豐富蛋白質且油脂少且營養價值高，還能滿足口腹之慾，所以是許多人的減肥聖品！許多人都認為減肥時，盡量少碰澱粉類，但其實適量攝取好的澱粉可以提供營養素外還能吃飽，地瓜有豐富的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，對於瘦身也是一個很好的選擇～ 👉🏻BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 午餐：糙米飯一碗、堅果沙拉 擁有比白米飯高出六倍的食物纖維，不僅可以增加腸胃，也因為咀嚼次數較多，也會讓大腦產生飽足感，因此吃的量會比白飯來得少～搭配堅果沙拉，提供高蛋白直及纖維都可以增加飽足感，堅果還能幫助燃脂，減肥真的必吃啊～另外沙拉要挑選像是和風醬這種低熱量的醬料，否則會不小心越吃越胖喔～ 👉🏻她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ 晚餐：2條地瓜 有豐富的維生素、膳食纖維，且GI值較低不會讓血糖急遽上升，且地瓜對於美容也是非常有幫助的，不僅可以防曬還能讓皮膚更細緻，難怪秀智的皮膚這麼水噹噹～吃地瓜還不用怕晚上餓到睡不著覺了！另外秀智也堅持在晚上六點以後不進食，讓身體比較不負擔。 👉🏻一餐不到400卡！減脂時期不用吃草，幫你搞定一周便當菜單！ 獨門企鵝塑身操 雙腳與肩同寬，手伸直，手腕部分向外側折，站姿如企鵝般，然後手臂向前、旁、後側擺動，做20下，一組反覆8次。這方法可加強上身訓練，讓身型更好看，而且還可以防止胸部下垂喔！輕鬆又簡單，平時沒事時，可以邊看秀智主演的新戲《Start-Up》的邊做，輕輕鬆鬆就瘦下來了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #1000卡減肥菜單 #企鵝瘦身操 #國民初戀 #妝漂亮 #瘦身 #秀智 

八個題目，看你處理感情的方式，超準！

回答以下八個問題！ 👉🏻相信有真愛嗎？ A.當然相信，而且我已經遇到了！ B.在感情裡可以為了對方調整自己、彼此尊重，這就是真愛。 C.我不覺得有真愛的存在。 👉🏻你對浪漫的約會有什麼看法？ A.很想在海邊吃燭光晚餐，或是開出出去玩尋找屬於彼此的秘密基地。 B.在家裡舒服度過，就是一場浪漫的約會。 C.不太在乎浪不浪漫。 👉🏻聽到浪漫的音樂會想到另一半嗎？ A.會，會在腦中回憶一些情景。 B.會，但不會特別有什麼畫面。 C.不太喜歡聽浪漫音樂。 👉🏻起床後第一做的事是什麼？ A.先向另一半發訊息說早安，還會搭配表情符號。 B.會先回復另一半傳來的訊息，有時候會主動發訊息給他。 C.不會特地發訊息給另一半。 👉🏻情人節對你來說有什麼意義？ A.一定要與另一半慶祝的日子。 B.如果兩人都願意慶祝，才去慶祝。 C.不會刻意一定要過情人節。 👉🏻喜歡和另一半看什麼類型的電影？ A.浪漫的愛情電影 B.寫實的愛情電影 C.不喜歡看看情電影 👉🏻另一半生日，你會怎麼送生日禮物？ A.準備驚喜，快遞給他。 B.觀察另一半真正哈要的東西送給他。 C.直接問對方想要什麼。 👉🏻什麼情況下會說我愛你？ A.掛電話前。 B.想說就說。 C.不太會說出我愛你。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 結果： 👉🏻大部分答案都選A 你湖無疑問一定是一個非常浪漫的人，喜歡和另一半無時無刻黏在一起。 👉🏻大部分答案都選B 你很務實，就算談了戀愛，也還是很實際，但你還是很愛對方的。 👉🏻大部分答案都選C 你需要的另一半是跟你一樣不浪漫的人。 ＃星座＃心理測驗＃血型

🍣壽司郎🍣

 盼了這麼久終於來吃了 每次要去都很多人 所以每次都沒吃到 一直很好奇裡面的壽司 終於讓我來了 尤其是蝦子類的壽司很讚 還有那個茶碗蒸 料很可以 然後我看隔壁桌的 點了很多碗茶碗蒸 和很多其他的 真的羨慕😂 ———————————————————— ✖️壽司郎 📍 701台南市東區中華東路一段366號2樓 ☎️06 209 0176 ⏰週一～週日11:00–22:00 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #壽司郎#壽司#南紡#燉飯#蒸蛋#蝦子#台南午餐#台南晚餐#才不是香菇#下午茶#日式#tainanfood#tainan#taiwanfood#taiwan#台南吃貨#吃貨#台南美食地圖#台南食記#popyummy#popdaily #yummy #yummyfood#吃貨日常#igfood#相機先食

小熊酒館 Le Bistro D’ours

📍高雄．鼓山區．駁二．大義倉庫 💭在漢神巨蛋下班回家的路上，發現爆多人的餐酒館，下定決心要一吃，結果直接一個等2小時沒誇張😅 - 🍝辣味奶油雞肉燉飯／有辣又有奶香味，調味上我就先給超過💯太好吃了 - 🍗最愛辣雞翅，入味不油膩又好吃／鱈魚條很香，不會有腥味／帶皮薯條也👍 - 🍸酒類/Mojito覺得好喝，酸和甜調和的平衡，也可以跟Bartender說出你平常想喝的酒調、想嘗試的酒～～他們也會幫你調出你的特調😌 - 👉🏻詳細文章: https://www.instagram.com/p/CG7aER4nfJt - 📬 地址：高雄市鼓山區篤敬路13號(捷運巨蛋站5分鐘步行) 🚪營業時間：18:00-02:00 - #嗜食幸福 #嗜食幸福在高雄 #嗜食幸福吃晚餐 #嗜食幸福深夜系列 #小熊酒館 #LeBistroDours #高雄美食 #高雄酒吧

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加點歐式情趣讓生活多一點感覺的小儀式

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花蓮市區高CP值炙燒丼飯 × [ 牛匠太郎×直火炙燒丼飯 ]

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除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍

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【東區火鍋推薦】咕咕咕嚕昆布火鍋/韓式銅盤烤肉專賣店超優新鮮肉質吃到飽飽飽！

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大學生運動計畫＋簡易瑜伽經驗分享

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國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！

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八個題目，看你處理感情的方式，超準！

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🍣壽司郎🍣

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小熊酒館 Le Bistro D’ours

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加點歐式情趣 讓生活多一點感覺的小儀式

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