JTBC十週年！韓國觀眾票選「最愛韓劇、綜藝」TOP10，每部都是優質作品！

時間過得非常快，韓國有線電視台JTBC今年迎來十週年！電視台也舉行了活動，發起了觀眾最愛韓劇、觀眾最愛綜藝的投票活動，近期公布了韓國網友選出來的JTBC所播出的最佳韓劇、綜藝TOP5，並表示後續將會推出特別活動，令人非常期待！接下來就讓我們一起來看看有哪些韓綜、韓劇上榜了呢？ https://www.popdaily.com.tw/korea/1013849 https://www.popdaily.com.tw/korea/1010813 韓劇部門 韓劇TOP5｜2018年《天空之城》 2018年11月開播的《Sky Castle》，也就是台灣翻譯成的《天空之城》，雖然曾被定位為一齣狗血劇，但因為每一集都帶來不同的轉折，也讓觀眾們好奇的一集接一集的追下去，更突破了當時AGB全國最高平均收視率23.779%的紀錄！劇中所描述的韓國求學社會的黑暗，許多韓國人看了都有所感觸，富者總是能接受更完備的教育、校園霸凌等都真實上演，故事都圍繞在一群欲扶助丈夫事業和培育子女成為二代貴族的貴婦身上，連帶子女的教育及人格問題也跟著浮現。如果想了解韓國社會的黑暗面，這部劇非常推薦！ (圖片來源：JTBC) 韓劇TOP5｜2020年《夫婦的世界》 在2020年3月播出的《夫婦的世界》，改編自英國BBC電視劇《佛斯特醫生》，劇情大意是說，金喜愛飾演的池善雨和朴海俊飾演的帥氣導演老公李泰伍以及懂事的兒子李俊英（全真㥠 飾），在看似美滿的家庭中，卻讓池善雨發現了老公外遇的事實，進而因背叛打破信任而復仇想讓彼此都毀掉的故事。在開播第一集就刷新了JTBC電視台的劇集最高首播收視紀錄6.260%(AGB全國)，更刷新了《天空之城》的最高觀看紀錄，達到了AGB全國28.371%，成為有線電視台中第一名的收視戲劇！劇中一波又一波的反轉讓觀眾們看得津津樂道，讓開播同時也帶來了許多話題。 (圖片來源：JTBC) 韓劇TOP5｜2020年《梨泰院CLASS》 在2020年1月開播的《梨泰院CLASS》，改編自同名漫畫，是一部熱血復仇的故事！劇中講述由朴敘俊飾演的朴世路，因為父親在一場人為意外中去世，在處處被打壓、不合理的世界中，他在首爾梨泰院開設小酒館，和一群志同道合的朋友們努力向上，最後成功向害死他爸爸的人報復的故事。雖然大部分的評價都非常好，更創造了不少名言的出現，但也有不少人認為劇情走向都在預測中，少了點趣味，但或許現實生活也總是這麼逼迫也說不定呀~ (圖片來源：JTBC) 韓劇TOP5｜2019年《耀眼》 催淚韓劇之一的《耀眼》在2019年2月播出，是一部穿越時間的奇幻感人倫理劇，描述一個還沒將自己有限生命都過上一遍、因救爸爸而丟失自己的全部時光的少女(金惠子、韓志旼 飾)和一個因在不幸的家庭中長大，遭遇連連的打擊，對人生絕望的青年人的故事。由於感人與溫暖的劇情走向，這部戲劇更有「製作完美的電視劇」的美譽之稱~ (圖片來源：JTBC) 韓劇TOP5｜2021年《怪物》 在2021年2月播出的《怪物》，由申河均與呂珍九聯手演出，講述為了抓住連鎖殺人犯而打破法律與原則的兩個男人，產生他們是否已成為怪物的疑問，刻畫人類隱藏在事件背後的故事。在預告中就揭露了一句話「怪物是誰？是你，是我，還是我們？」也處處帶來了角色的反轉，帶來了話題性與收視率！ (圖片來源：JTBC) 綜藝部門 綜藝TOP5｜2015年《認識的哥哥》 在2015年開播的《認識的哥哥》，由主持人姜鎬童、金希澈、李壽根、金榮澈(金永哲)、徐章焄、李常敏(李尚敏)、閔庚勳七位共同主持，過去成員還有金世晃及黃志列。起初的的定位及收視率可說是慘到讓節目差點收掉，在節目初期以主題不同、解答人生中雖不是很重大卻會讓人好奇不已的問題為主，其後到17集起，才轉變為以哥哥高校形式為主並邀請嘉賓作為轉校生，分為兩部分進行。幸好節目組及主持人見機將節目形式轉換，否則現在每周六就沒有這麼精彩的綜藝可以觀看啦~ (圖片來源：JTBC) 綜藝TOP5｜2020年《Sing Again》 在2020年播出的《Sing Again》，是一檔幫助未能走出世界的無名歌手、曾經很紅但現在已被忘記的悲運歌手，與正在活動中但遇上錯誤時代的實力者，這些需要「再一次」機會的歌手們，再次站在大眾面前的新概念重啟試鏡節目。節目主持人為李昇基，評審團更是眾星雲集，由柳喜烈、全仁權、金鍾辰、李仙姬、金伊娜、李海利、圭賢、宣美、宋旻浩擔任各大領域的評審及建議，參與報名者眾多，最終冠軍由無名實力者李承允(이승윤)殺出重圍獲得！ (圖片來源：JTBC) 綜藝TOP5｜2017年《孝利家民宿》 在2017年6月首播的《孝利家民宿》，由李孝利親自主持，節目背景為李孝利與音樂家丈夫李尚順在韓國濟州島開設的民宿，並邀請IU擔任民宿職員。節目開放民眾申請，申請成功者再由節目組通知入住，每一集都記錄入住房客與民宿主人們發生的所有互動點滴與故事，當中IU可愛又不做作的生活也引起了許多回響。節目過程溫馨又歡樂，非常適合放鬆觀看。而後在2018年又再推出了《孝利家民宿2》，更在第54屆百想藝術大賞中獲得了藝能獎(相當於綜藝大賞)！ (圖片來源：JTBC) 綜藝TOP5｜2017年《Begin Again》 音樂型療癒節目《Begin Again》在2017年推出了第一季就引起廣大迴響。原本為韓國頂級音樂人在海外陌生的城市挑戰街頭路演，讓世界更了解韓國音樂的節目定位。然而而後受到新冠肺炎的影響，導致平凡的日常停擺，因此第4季改留在熟悉的韓國，前往全國需要應援的不同地方，展開一場「維持距離街頭公演音樂旅行」，將音樂作為禮物，以此安慰度過辛苦時間的韓國國民們。每一季所參與演出的歌手都不同，但大家的共同點就是唱現場都非常完美，美景配上天籟，是最能享受歌曲的時光！ (圖片來源：JTBC) (圖片來源：JTBC) 綜藝TOP5｜2013年《舌戰》 在綜藝節目最後一個上榜的就是2013年播出的《舌戰》啦~ 由金九拉、朴亨埈、李哲熙主持，是JTBC播出有關於教養、生活的電視節目，每期邀請不同的嘉賓共同參演，主持人與嘉賓透過訪談，一來一回的共同激發出不同的火花，也討論了許多在演藝圈生活不同的議題，吸引了不少死忠觀眾。 (圖片來源：JTBC) 看完了以上介紹的JTBC戲劇類TOP5與綜藝類TOP5後，你心目中的Pick也上榜了嗎？不曉得在這十週年活動中，JTBC將會為這些戲劇及綜藝舉行什麼特別活動呢？是重新再拍特別節目、或是演員及主持人們開職播與觀眾互動呢？由於電視台尚未公布，因此讓編輯也超級期待的呢！ 撰文編輯 #Gustina #BeginAgain #JTBC韓劇 #JTBC韓綜 #SingAgain #天空之城 #夫婦的世界 #孝利家民宿 #怪物 #梨泰院Class #泡菜影劇 #泡菜精選 #耀眼 #舌戰 #認識的哥哥 #韓劇推薦 #韓國綜藝 #韓綜推薦 

快時尚品牌的逛街小撇步！到「這一區」挖寶準沒錯，時髦女孩快筆記！

撰文編輯 #hana 女孩們應該一進店，就率先衝進女裝區抓個幾件、直衝試衣間，最後打包走人，很少有人會到男裝區走走看看的吧？如果有水水們跟自己的男朋友約會逛街，趁著陪男朋友買衣服的時間，不妨也來逛一下男裝區，會發現許多其實女生穿也超好看的單品！今天編輯就要來介紹幾件女生穿也沒問題的男裝，讓水水們陪男朋友逛街也可以收獲美衣！ 👉別再買筆記本了！你不斷錯過的無印良品「服飾好物」清單，一次報給你知 GU男裝輕便九分褲 這件西裝長褲的格紋不會太過男性化，反而是連女生都很好駕馭的經典格紋，配色上也不會給人生硬的印象，錐形的褲型非常適合女生拿來當老爺褲穿呀！水水們若是剛好在找一件格紋的單品卻找不到，不如就來參考一下這件吧！ 👉沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？ GU男裝GU DRY寬版T恤(5分袖) 千萬不要覺得這件T恤太過男性化，女生想要打造個性look的時候，絕對可以使用這種有口袋的寬大T恤做搭配～不管是下身搭配上短褲做出『下半身失蹤』穿搭，還是搭上牛仔褲營造男孩感，都會非常可愛呦～ 👉骨架大又如何！跟著Youtuber Tiffany的挑衣技巧，任何尺寸都可以穿出自信 bershka 90年代直筒牛仔褲 經典不敗的單寧牛仔褲系列，當然是女孩們的首選啦～之前還曾經蔚為風潮的男朋友褲，今年就靠這件來打造！一樣是較寬鬆的版型，但較長的褲長更符合現在最流行的落地長褲，想要打造長腿穿搭的水水選這件就對了！ 👉夏日褲子緊貼大腿好難受！5款對抗炎夏的長褲，還你一雙清爽舒適的腿！ bershka牛仔拉鍊連身褲 女孩們看到這件應該跟編輯一樣在尖叫了吧？這根本就是女生超愛的連身褲啊！重點是褲型跟長度都非常適合女生呀～黑色的不僅不容易髒，繫上皮帶就是個有個性的褲女孩，一件式的設計根本不用想搭配，懶惰女孩還不趕快衝去買一件！ 👉想穿得簡約但又怕太無聊？跟著歐膩這樣穿，不僅質感滿分還超有層次感！ zara迷你長方形單肩包 小包時尚一樣還沒退流行！這款小包zara出了三個顏色，分別是白色、黑色跟藍色，對於今年的流行趨勢來說，都是很好穿搭的顏色～小巧的款式女生背起來也不會顯得太過突兀或過大，容量也夠我們塞下錢包、鑰匙跟口紅啦！ 👉包包界的一股清流「Charlie Box」，最欠收藏的小眾包牌就是它！ zara ESSENTIALS 系列口袋襯衫 這種口袋襯衫根本就是女生夏天時搭背心的法寶！編輯知道女生夏天都愛耍美穿小背心，可是有時候進到冷氣房就會覺得好冷，這時候一件好看的外套就顯得很重要啦～對於女生來說稍微長一點的長度，也能修飾屁屁的線條呦～ 👉號外！ZARA宣布將關閉千間門市！女孩們，我們坐等出清價的時間到了！ #T恤 #九分褲 #女裝穿搭 #寬版 #寬版Ｔ恤 #寬版襯衫 #寬褲 #寬鬆穿搭 #牛仔褲 #男朋友穿搭 #男裝 #男裝穿搭 #穿搭 #肩背包 #襯衫 #連身褲 

21天真的能養成習慣嗎？ 5招教你如何養成新習慣！這幾點是關鍵！

現代人周遭誘惑太多，注意力太容易被分散，因此想要自律養成好習慣真的是件不容易的事。「21天就能養成新習慣」是我們最常聽到的一句話，許多人也把他奉為圭臬，但其實養成一個習慣的時間可能需要比你想的更久，編輯今天打破大家的迷思，實測如何養成一個習慣吧！ （圖片來源：韓韶禧 IG） 「21天養成新習慣」這個說法來源於1960年代的整形外科醫生馬克斯·維爾馬特（Maxwell Maltz）所著的《心理控制術》（Psycho-Cybernetics）一書。他觀察到，患者在手術後需要約21天來適應自己的新面貌或新感覺。然而，現代研究表明，養成一個新習慣所需的時間可能比21天要長，也因個人的性格、習慣的複雜性、環境支持等，形成不一樣的時間差異。 養成好習慣比養成習慣更重要。良好的睡眠、飲食、運動習慣可以有效幫助健康；良好的時間管理、專注力可以有效提升效率；良好的自我對話、省思、溝通可以有效幫助心靈健康與維持人際關係，除此之外好習慣的養成也能增加成就感。因此養成良好的生活習慣好處多多，那麼習慣到底如何養成呢？ （圖片來源：IU IG） 養成新習慣方法1：從一個或少量新習慣開始 通常人們開始想改變，腦中一定都會有一個大目標，延伸出千千萬萬個想完成的事情。例如：我想要身體變健康、變得更好看更瘦，那就必須每天喝2000毫升的水、要實行168、要吃健康餐、每天晚上12.前睡覺、一週運動至少3次等等。 但其實想建立新習慣，一次只專注在1～3個習慣，是比較合適的做法。因為在短時間內想要達成大量的目標，有可能會注意力分散，甚至是給自己太大的壓力，導致在建立新習慣的初期，會容易有想放棄的念頭。因此，剛開始會建議大家不要太貪心，可以先聚焦在大目標的其中一小部分，例如：第一週先從每天喝2000毫升的水開始。一次專注一件小事，再慢慢增加、調整計畫，會比較容易堅持下去唷！ 養成新習慣方法2：設定具體易行動的目標 建立習慣需要注意的就是確保你的目標具體明確不模糊。例如，把「我想變健康」變成「我每週二去瑜珈教室」。再將大目標分解為小步驟，讓過程更加容易管理。例如，從每週二去瑜珈教室運動一次開始，再增加為每週兩次，循序漸進，且選擇離家近的瑜伽教室。這樣一來，就能夠更容易開始行動，而每個小步驟完成時，也能增加自身的成就感，覺得自己又往前邁進一步了，就會更有動力持續完成目標！ 養成新習慣方法3：減少環境中的誘因 剛開始建立習慣時，必定會受到許多環境的誘因影響。我們可以藉助身邊人們的力量，去減少這些誘因。例如：請朋友不要約自己去吃宵夜。也可以讓自己脫離所有能誘惑你的環境，像是：十點前洗澡刷牙，就能讓自己因為懶得再刷一次牙，忍住不吃宵夜。 https://www.instagram.com/p/CeNXSP7PzKH/?img_index=3 養成新習慣方法4：創造獎勵及觸發點 建立「觸發點」可以讓習慣養成變得更容易。例如設定提醒喝水的鬧鐘，且鬧鐘一響就馬上停下手邊的事喝口水，透過不斷提醒的過程，讓自己牢記這件事，往後只要鬧鐘一響，就會觸發喝水的行為，進而養成習慣！或是購買可愛的水壺，讓喝水變成一件療癒的事，提升喝水的意願。 再來，「創造獎勵」也是個很有用的方法！只要完成階段性任務，就獎勵自己一杯飲料、追劇休息的時間、或是任何能讓自己快樂或放鬆的事，犒賞你完成了對自己的要求。這麼做也能讓大腦記住得到獎勵的愉悅感，讓獎勵成為一種動力，提升滿足感。努力後的結果被具體化後，也更能夠激勵自己努力完成任務，更好的幫助你建立習慣呦！ 養成新習慣方法5：定期覆盤並調整 建立習慣的過程中，難免會有受到外部因素而停擺的時候，適時的覆盤能讓我們好好檢視自己過程中遇到了什麼困難？為何無法完成？該如何去排解問題？習慣養成的過程需要不斷優化、調整，幫助自己走得更遠更長久～ （圖片來源：曹薇娟IG） 我花了21天，成功養成每天喝2000毫升水的習慣 編輯直接來跟大家分享自己目前使用以上方法，實際成功的經驗！編輯以前真的是個很不愛喝水的人，皮膚很乾，上妝總是浮粉很困擾。詢問某位皮膚狀態超好的同事，她說她養成好皮膚的秘訣就是每天喝2000毫升水+吃維他命c，於是我決定試試她的方法。一開始總是一忙起來就忘記喝水，我就設定了提醒喝水的鬧鐘，還買了一個超可愛的大容量水壺，解決自己懶得去裝水的問題，讓喝水這件事變得更容易。神奇的是，才連續成功一週，我的皮膚就明顯變得水潤透亮。看見成果的愉悅感變成一股強大的動力，讓我更願意持續做這件事，有時根本不需要鬧鐘，我就能把水喝完，不知不覺維持了這個習慣到現在，回頭檢視發現早已超過21天！ （圖片來源：秀智 IG） 實測後證明，只要掌握：從簡單的小事開始、設立具體易行動的目標、以獎勵作為動力、持續做等原則，21天養成一個習慣是真的有可能做到的！不要忽略完成小事的力量，《原子習慣》一書中提到：「所有的大事都源自微小的開端。每個習慣的種子都是一個微小的決定，但是當那個決定被一再重複，一個習慣漸漸成形，且愈來愈牢固。」 大家也可以去試試今天分享的5個方法，從很簡單的小目標開始做起，一步步改變，進而養成更多好習慣！ 靈感日日村『21天創作養成挑戰』，從0開始打造個人品牌！7/12前結帳即享 500元折扣！👉🏻 點我領取～ 延伸閱讀 👉 原子習慣到底在紅什麼？ 👉3招教你擺脫壞習慣，建立好習慣！ 👉「懶人管理法」養成自律習慣 撰文編輯#雪莉粥 #21天養成習慣 #原子習慣 #好習慣養成 #自律 #養成新習慣 #養成習慣方法 

台南。ARA Coffee Co 

今天不喝starbucks coffee 台南市安平區健康三街107巷7號旁白色貨櫃屋 台南市安平區健康三街81號(7-11康平門市) 營業時間:07:00-18:00 無意間聽見店員與一位常喝星巴克的客人聊天 客人表示妳們的咖啡味道比較香 客人表示星巴克近幾年的咖啡總讓他心悸 味道也不如從前的順口 原來 店員曾在星巴克工作三年 他們花了好久時間再聊聊咖啡豆 #ARA Coffee Co #good day! #白色貨櫃屋

【台北】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心

記得第一次看到這家飲料店的時候，是深夜時在東區閒晃(ㄜ...幹嘛半夜逛東區)，被這家經典藍配色，整齊櫃檯的飲料店吸引，只是當時適逢店家打烊時間，沒機會購買😔 於是先查了店家資訊，為什麼一年只有十二個月，偏偏他要取名十三月呢? 一天只有24小時，如果妳擁有第25小時，是不是比別人多出一個可以放鬆休閒的時間呢， 十三月就希望客人們擁有第十三個月，用一杯茶的時間好好享受這偷來的悠閒時光🍵 造訪當天，剛好遇到西湖店第一天開幕，也因為第一次喝，即使客人非常多，店員仍非常有耐心地介紹他們家的人氣飲料，更會直接建議冰塊甜度 我覺得這是非常貼心的服務，很站在顧客角度為顧客著想，導致我每一杯都好想喝喔...🤩 🔻先奉上菜單🔻 有沒有注意到他們家的甜度可以做微微糖😍 這太符合我的心意了，因為我實在太愛什麼飲料都加珍珠，可偏偏加了珍珠就算點微糖就會太甜，無糖又怕茶會澀，這種介於無糖到微糖之間的尷尬窘境，十三月直接就解決了 ⚫⚪珍珠部分有兩種，⚫黑糖珍珠&⚪桂花白玉(一般白玉都是砂糖或蜂蜜，已經開始讓我期待等等加白玉的飲料了)😘 🍓 #莓果檸香飲 $75 堅持每日手熬草莓&覆盆莓果醬，一喝就知道和便宜的莓果醬罐頭不一樣，不會死甜吃得到果粒，再加上檸檬，酸甜感互相襯托，就是曖昧的感覺呀~~~☺ 🍋 #青檸茶+白玉 $60 這杯是檸檬青茶，我們點微糖，喝起來清爽不過酸，愛喝檸檬飲的男友對這支可是讚譽有加 白玉喝完的時候，男友還說，怎麼沒有珍珠了? 平時都不會跟我講珍珠的人，今天竟然想到了!!😑 🍼 #奶‧浮雲+白玉 $70 我就說吧，我又加白玉了，單吃桂花白玉的口感，介於軟Q和脆彈之間，加上桂花蜜得很透味，一杯飲料拿在手裡幾乎沒離開嘴巴過 這杯奶味比較重的紅茶拿鐵，我覺得可以喝無糖，因為使用純鮮奶，本身的紅茶會將牛奶的自然甜味帶出來 雖是說奶味比較重，但我覺得這支飲料的茶味，後韻仍有回甘的茶香，個人很推薦奶‧浮雲+白玉喔👍👍 下次想試試看十三月紅茶、宇治抹浮雲跟滿盛 店員有說，十三月紅茶是帶有果香的紅茶，建議無糖，因為這支飲料就算是無糖也不會澀，聽了就很想試試看，確實很少喝到不會澀的無糖紅 宇治抹浮雲就是個人喜好啦👉抹茶控 滿盛是以舖滿料的海鮮丼為概念的水果茶，意思就是，《不用吃中餐了》，超愛這種料滿滿可以喝飽的飲料🤤🤤 Info. 十三月 Tredecimber 地址：台北市內湖區內湖路一段285巷65弄2號（西湖捷運站1號出口步行2分鐘) 時間：周一至周五👉11:00-20:00 周六、周日👉12:00-19:00 電話：02-2658-8159 粉絲專頁：https://www.facebook.com/tredecimber/ IG：https://www.instagram.com/tredecimber/ #十三月 #tredecimber #東方繪 #思畫軸 #桂花白玉 #真暖烏雲 #匠心手工珍珠 #13月#西湖 #タピオカミルクティー #タピオカ #台湾#捷運美食 #布魯娜娜帶妳去打卡 #布魯娜娜帶妳去打卡_台北 #taiwan #taipei #photographer #travel #popdaily #poptour_mag 發文預告：明晚分享兒童節好好吃好好拍的親子火鍋喔~ 👉追蹤布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 👉點我看攝影師男友IG 【一日｜懶人包系列】 👉【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉【宜蘭】山聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉【台北】百件日本國寶級浮世繪全面揭密，深入江戶風華的五大浮世繪師展 👉【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 👉【新北】勇敢探險廢棄遺址，一起來神秘飛碟屋找外星人 【美食延伸閱讀】 👉【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 👉【台北】會逛到上癮的海鮮市場，活跳跳海鮮、生魚片任你選 【修圖延伸閱讀】 👉超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

給自己好的生活

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（食記）第一牛肉OneBeef I 牛肉的專家

第一牛肉 OneBeef 位於通化街57巷弄內的牛肉專賣店-第一牛肉OneBeef 起源於1964年， 承襲三代， 早期是一條龍作業， 後期已改為挑選優質廠商及販售商品為主。 年輕老闆秉持著要帶給每位客戶最滿足的口味， 會在客戶上門時詢問喜歡的口感及用途， 根據顧客的喜好挑選適合的肉品， 很難得在台灣看到這麼專業的肉舖。 🌟L&R&N 痞客邦連結🌟 http://super0263.pixnet.net/blog #匠心麻辣鴨血臭豆腐鍋$280： 由店家精心熬煮4個小時，手工細火翻炒，鴨血及豆腐吸滿了湯汁，辣味獨特且香氣逼人 #黃金牛骨高湯$280： 選用台灣母牛的大骨與台灣牛筋，花費10個多小時小火燉煮而成，製作出這一道擁有淺金黃色澤的湯頭，且牛骨經過長時間燉煮，散出的骨髓、蛋白質、膠質與鈣質等營養成分，讓顧客喝的到健康 第一牛肉的湯底最大特色是在於 #不添加額外化學添加物和色素 ，所以直接喝湯頭也不會口乾舌燥 #溫體台灣肥牛小排$260： 肉質紮實，油花較少，個人喜歡使用牛骨高湯烹煮後的口感，入鍋後約3-5秒，呈現透明感即可食用，品嘗時很有咬勁 #溫體台灣肋眼肉片$280： 美麗的油花分布，口感軟嫩，個人偏好放入麻辣湯頭中，讓肉片可以在短時間吸收湯汁的味道，湯滾，下鍋約3~4秒，肉片呈現微粉紅色，這時候是最適合品嘗的時候 #溫體台灣脆牛胸肉片： 老闆特別介紹的肉品，選用台灣在地黃牛，滿布油花的肉片上，卻呈現出烹煮後的脆度，有別於進口肉品，Lin蠻推薦要品嘗看看的 ------------------------------------------------------- L&R&N不負責任之評價 餐點美味 🌟🌟🌟🌟 用餐環境 ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​🌟🌟🌟🌟 服務態度 ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​🌟🌟🌟🌟🌟 ------------------------------------------------------- 餐廳資訊：第一牛肉OneBeef 地址：台北市大同區通化街57巷21號1樓 電話：02-2706-3785 營業時間： 週二~週五：早上06:30~下午14:00 週六~週日：早上07:00~下午17:00 官方網站：https://www.onebeef.com.tw/ #台北市 #大安區 #通化街 #第一牛肉 #OneBeef #牛肉專賣 #匠心麻辣鴨血臭豆腐鍋 #牛骨高湯 #溫體台灣牛 #Lin玩旅遊 #Ruru享美食 #Nanami成長記 #LRN #Traveling #Life

為什麼孩子不想理我？掌握10個「親子溝通技巧」，讓你變成孩子王！

親子溝通是建立關係的關鍵，尤其當孩子不願理你時更需留意自己的語氣和表現。孩子可能因為情緒或需求未被充分理解而產生抵觸。運用合適的溝通技巧，能幫助你突破這層隔閡，讓孩子感受到被理解和尊重。尊重、傾聽和正向引導，能鼓勵孩子更願意開口，分享內心的想法和感受。讓我們一起學會如何成為孩子的第一個好朋友！ （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜1、傾聽並眼神交流 孩子有時可能不想與你說話，是因為他們覺得你不在意他們的想法。當孩子想表達時，放下手機、電視，給予他們完整的注意力。用眼神交流，點頭或回應，讓孩子知道你在聆聽。 （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜2、尊重孩子的情緒 孩子可能因為不被理解或情感未被重視而拒絕溝通。當孩子情緒激動時，先給予他們時間冷靜，而不是立刻批評或糾正。認可孩子的情感，說「我能理解你現在很生氣/傷心」，這樣能讓孩子覺得被理解。 （圖片來源：AdobeStock） 親子溝通技巧｜3、使用簡單明確的語言 孩子無法理解過於複雜的語言，尤其當他們情緒不穩定時。說話時，保持語言簡單且清晰，避免長篇大論。比如：「請將玩具收起來。」比「為什麼你每次都不收拾玩具呢？」更有效。 （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜4、避免批評和責備 批評和責備會讓孩子產生反感，甚至拒絕與你交流。試著使用正面語言，改變批評為建議。例如「你每次都不聽話」，可以改成「你下次先聽我講完，說不定會有更棒的解決方法」。 （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜5、給予選擇而非命令 孩子有時會因為感到無力或被控制而不想理你。給孩子選擇的權利，讓他們感覺到自己有掌控權。例如：「你是想先做作業還是先收拾玩具？」這樣孩子會覺得自己有決定權，能大大提升配合度。 （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜6、避免爭辯，保持冷靜 當孩子挑戰你的權威時，避免進入爭辯模式。爭辯往往只會激化情緒，使孩子更不願意與你溝通。保持冷靜，簡潔明確地說明規則或期望，並盡量避免情緒化反應。（這點最難！但也是關鍵！） （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜7、建立規律的聊天時間 每天花一點時間和孩子進行無壓力的對話，例如吃飯時或睡前。這些固定的交流時間能幫助孩子建立信任，並讓他們習慣與你分享自己的想法。 （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜8、多給予鼓勵 透過表揚孩子的正確行為，能激勵他們更多地向你靠近。不要總是關注孩子的錯誤，更多注意他們的努力和進步。比如，「我看到你今天有耐心等待呦～做得很棒！」這樣會讓孩子感覺到自己的價值。 （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜9、善用肢體語言 孩子對父母的態度不僅來自語言，還來自非語言的表達。抱抱、輕拍肩膀、微笑等肢體語言能傳達你對他們的支持和關心，讓孩子感受到安全感。 （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜10、避免過度干涉 如果孩子不想和你說話，有時他們可能只是需要一點私人空間。過度強迫或干涉只會讓他們更加疏遠。尊重孩子的隱私，給他們時間和空間，讓他們自願開口。 （圖片來源：pexels） 親子溝通是一條雙向的橋樑。理解孩子的情感需求、尊重他們的意見，並運用有效的溝通技巧，能幫助你與孩子建立更加親密和諧的關係。記住，耐心和愛心是關鍵，這樣孩子會更願意與你分享他們的內心世界。 延伸閱讀：更多「親子溝通」相關文章 👉爸媽超常踩的4種地雷溝通法！改採薩提爾「一致性表達」，讓孩子更懂你 👉1關鍵判斷「2歲前的孩子是聽不懂還是不想懂」？3技巧讓親子溝通變簡單~ 👉2歲小寶貝也能聽懂！媽媽的溝通祕笈，6招教你輕鬆與小童對話～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #親子教育 #親子溝通 #親子溝通技巧 

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好啦 生理期很煩我懂我懂 但！真的別討厭她 懂她妳會更愛她❤ 生理期 某程度來說，是女生健康的天氣表 週期、流量、顏色和氣味 都能反映體內的健康狀況♥️ 換個角度想…… 按照『月經週期』安排減肥，才是最厲害的方式！ 讓減肥事半功倍 甚至一個月輕鬆瘦2-3公斤都不是問題！ 來👇🏻👇🏻好好運用♥️女生最親密的好朋友 ✍🏻把握減重黃金期👉🏻首先 我們以生理期第1天為基準，生理週期為28天 可以分成四期： 1️⃣減重停滯期（月經期第1-7天） 第一階段，身體會不舒服、新陳代謝差 此階段為瘦身停滯期 又加上身體內的雌激素和黃體素分泌量較低 更容易造成水腫💦💦 這段時間，體重、體脂肪上升都是正常 千萬不要因為體重變化而刻意瘦身節食 …. 或發脾氣 放棄減重呀！💢💢 🔺這時….妳需要 千萬不要熬夜，身體越虛越熬夜，數據飆更高 保持充足營養和休息就可以了！ 2️⃣減重黃金期：生理期結束(月經第8-14天 身體體內的雌激素開始大量分泌，消化佳、代謝快 吸收好，再加上生理期結束的好心情 ——-✨是全身最佳保養的黃金狀態✨ （像是美白..去角質保養..體內營養排毒餐 我都非常勤奮愛自己💋💋狂擦狂抹💋 🔺妳需要…….. 請好好把握這階段，積極飲食控制、加強運動強度，大量足夠水分幫助代謝 只要飲食控制與運動雙管齊下，絕對可以有事半功倍的好效果！ 3️⃣減重平穩期：排卵後期(月經來潮第15-21天 開始慢慢進入減重的撞牆期 新陳代謝會較緩慢，食慾卻會變更好，導致體重不容易下降。 只要更注意飲食控制，盡量攝取低GI食物，讓血液中的胰島素分泌變少，較不會有飢餓感！ 🔺妳需要…….. 如果感到飢餓，可以吃一些水果或蛋白質點心 保持規律運動並加強運動量。 4️⃣減重緩慢期（第22～28天） 經前一周，因為荷爾蒙影響，身體和情緒都較不穩定，食慾增加，容易水腫，又有便秘問題 保持持續做對的事情，輕鬆面對體重體脂的起伏 我們一生 10分之1的時間，都和生理期做伴 影響我們情緒、體型、膚質….. 如果更了解月經周期，從飲食和運動來調整 認真覺得啊……. 生理期真的很加分💋（如果懂保養的話 不但能將體質調好，還能順便變美變瘦！ #健身 #減肥 #瘦身 

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嫂嫂我本身非常愛吃雞蛋糕 無論到哪看到必買必吃 就是愛吃到老公自己創業當雞蛋糕老闆 沒錯！我是三寶爸的老婆啦😂 我真心推薦自家的雞蛋糕 因為我們花了非常多心思研發 出發點之一就是為了讓孩子們都能 安心吃點心的概念 低糖無添加泡打粉蓬鬆劑 而且只使用👉福樂一番鮮100%純鮮奶🐂 內餡都是我們自己製作而成 營業時間：週一至週五下午1:00-6:30 訂購專線☎️0939-385829 Line🔍搜尋電話也能預定喔 地址🏠台中市北區忠明路504號 ⚠️滿200元短程可外送 ⚠️如果您的距離比較❤️遠 公司/團體/活動/慶生/聚餐訂購，滿千以上可以先電話詢問或者用Line私訊我們。 前一天先與我們聯繫，時間彈性調整，需要的食材我們也會先預留。 ⚠️確認餐點/地址/外送時間 🆕薯泥乳酪：2個50元 ✅經典原味：3個30元/6個50元 ✅香蕉巧克力：2個40元 ✅驚喜雙打起司：2個50元 ✅起司漢堡排：2個50元 ✅芋泥流沙：1個30元 #台中雞蛋糕 #台中北區 #yummyfood #yummyday台中

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