別再只滑社群網站了！盤點 4 個免費的「療癒 APP」，豐富你的日常生活！

相信許多人在使用手機時，都是在滑社群網站、網路媒體、遊戲等程式，用久了不免有些乏味、無趣，而除了這些常見的 APP 之外，亦有許多各種生活風格的應用程式，讓人在資訊的時代仍然可以充實自己的內涵，現在就讓搭編為你介紹 4 個質感 APP ，一起豐富日常生活！ ＃島讀 現代人忙碌，鮮少閱讀，而「島讀」每日都會更新一篇短文，閱讀時間大約 5 分鐘，因此不會佔用太多時間，只要一個通勤、晨起或睡前的時間就可以養成每天閱讀的好習慣。此外，「島讀」的界面採極簡風格，在視覺感受上十分舒適，夜間更有夜間模式可以保護眼睛。亦可以回覆文章，分享與接收更多不同的想法，是一款用文字沈澱自己、認識他人的閱讀 APP ！ ＃潮汐 ＃唯物 「唯物」中包含了日常生活中食、衣、住、行、育、樂的資訊，從居家裝潢、清潔到寵物飼養、飲食習慣⋯⋯皆樣樣俱全，任何在日常中實用的知識或者生活經驗都能在「唯物」中找到。主要分為家事管理、居住升級、生活養成與日常探索四大主題，進而細分成更多內容，所有你想得到的、欲想知道的知識幾乎可以在這找到解答，是一款超實用且質感的居家生活 APP 。 ＃MUZIK Air Dappei 結語： 上述的 4 個 APP 搭編都使用過，每一個都很值得推薦啊！暫時把常用的 FB、IG 放一邊，試試這幾個質感 APP ，保證你不會失望！ 文字編輯：Savana｜原文出處 你可能也有興趣的文章：IG私訊狂炸！破萬下載「手繪線稿APP」解答超夯輪廓特效，一鍵套用完成、畫圖苦手完全不愁！ #古典音樂 #極簡風 #社群網站 #紓壓放鬆 #質感APP #質感生活 #閱讀 

一年一度，京都三大祭！2019年『京都9、10月人氣市集』時間地點懶人包在這篇！

京都每個月都會舉辦不少市集，而隨著暑假的結束，9月、10月的日本即將迎來初秋，而十月的京都將會有京都三大祭之一的「時代祭」，如果行程安排上恰好能碰到一年一度的盛大祭典，那可說是CP值很高的行程！接下來就拿出筆記，看看2019年9、10月的京都時間表吧～ 【九月】 ＃平安楽市 是在京都岡崎區當地所舉辦的熱鬧活動之一，也是上賀茂市集的姐妹市集。各店家多以販售手工製作的飾品配件、生活雜貨等小物，每個商品都具有獨一無二的特色，想在這場挖到寶，可要趁早前往囉～ INFO. 日期時間：2019年9月14日(六) 10:00～16:00 地點：京都市左京区／平安神宮前 岡崎公園 【延伸閱讀】召喚兔子控！京都這結緣求子神社，用整隻萌感十足的「白兔御神籤」療癒祈求幸福！ ＃梅小路公園手づくり市（梅小路手作市集） 市集佔地遼闊，是個逛起來非常自在的人氣市集，從生活雜貨、木製小物，甚至是衣物等等應有盡有，來到這裡很難沒有戰利品！ INFO. 日期時間：2019年9月7日 9:00～16:00 地址：京都市下京区／梅小路公園 【延伸閱讀】【京都和菓子特輯】百年老店掛保證，跟著買不會錯！ ＃寅市（祇園の手作り市） 今年迎來第十年的「寅市」屬於較少人知道的小市集，店家所販售的手作品、二手品質感也蠻不錯，但攤位並不多，建議行程中有安排此地點的話再逛逛。除此之外，對建仁寺塔頭 両足院的老虎御神籤有興趣的話，也可以去看看唷～ INFO. 日期時間：2019年9月8日 (日) 10:00～16:00 地點：京都市東山区／建仁寺塔頭 両足院 【延伸閱讀】整個關西動物我都要收集！神社超可愛的動物造型御神籤，十二生肖屬什麼通通都有！ ＃百万遍さんの手づくり市 （百萬遍手作市集） 遠近馳名的人氣市集「百萬遍手作市集」是不少遊客到訪京都的理由！販售商品多為配件飾品，可愛又精緻的鑰匙圈、耳環等等，也能看到不少小有名氣的咖啡、點心店，女孩們可千萬別錯過～ INFO. 日期時間：2019年9月15日 (日) 8:00～16:00 地址：京都市左京区／知恩寺境内 【延伸閱讀】【 日本懶人包 】關西八月祭典及和服大推薦，想當日本妹就趁現在！ ＃東寺緣日 弘法市 以五重塔聞名的世界遺產「東寺」，除了在每個月初，以販售二手古物為主的「がらくた市・手づくり市」之外，另一個就是這在「緣日」所舉辦的「弘法市」。 而「緣日」是指與寺廟中所祭祀的神佛有緣之日並進行祭祀的日子，當日會有許多攤販與前往參拜的人們。 東寺所供奉的弘法大師（空海）神誕為21日，弘法市便訂在每個月的21號。當天有非常大的機會挖到不少做工細緻的高品質二手品、新品唷～ INFO. 日期時間：2019年9月21日 (六) 5:00〜16:00 地址：京都市南区／東寺 【延伸閱讀】京都紅葉6選+1特別推薦！清空記憶體追逐楓紅，賞楓地圖時間、地點雙手奉上！ ＃上賀茂手づくり市（上賀茂手作市集） 京都人氣市集之一！出展店家眾多，規模也不小，不論是手作品還是二手品，都有機會挖到許多高質感小物，不僅是在地人推薦，也不少愛好市集的觀光客會特別為了它前往～ INFO. 日期時間：2019年9月22日 (日) 9:00～16:00 地址：京都市北区／上賀茂神社・境内 【延伸閱讀】京都超人氣甜點特集 ！這11間超人氣店家你都吃過的話，我就稱你為京都甜點大神！ ＃北野天滿宮 天神市 同樣也是人氣市集之一！以祭祀的菅原道真神誕25日為市集舉辦日，這天除了以往市集都會有的手作店家，更會有不少販賣二手和服及陶瓷器具的店家，非常值得前往尋寶。 INFO. 日期時間：2019年9月25日 (三) 6:00～16:00 地點：京都市上京区／北野天滿宮 【延伸閱讀】回到明治、大正、昭和！不需要濾鏡直接穿越時空，京都秒殺底片的隱藏版景點大推薦！ ＃第32回森の手づくり市～ものづくり forest～ 不定期舉辦，只要一公佈消息便會吸引不少人前往的大人氣市集！辦在下鴨神社有著幽靜氣息，神木群之中的「糺の森」內，在林木中邊散步邊逛非常愜意，編輯首推的市集就是這裡～ INFO. 日期時間：2019年9月28日、29日 10:00～16:00 地址：下鴨神社糺の森 【延伸閱讀】原來用化妝品畫繪馬才靈驗？日本「這幾個」神奇戀愛繪馬，請讓魯蛇我脱單成功！ 【十月】 十月京都有一個錯過非常可惜的盛大祭典，京都三大祭（葵祭、祇園祭、時代祭）之一——時代祭。 以平安神宮創建至平安遷都之間的千年為祭祀重點，每年10月22日於京都的平安神宮舉行，約2000人的隊伍身穿著近1000年來的歷代服飾，托著神輿在市內巡遊。全程約4.6公里。巡遊隊伍非常之長，通過某一地點時，從隊頭至隊尾約需時1個多小時。 ➤ 看點：以職人精粹傳統工藝復原了京都千年來的傳統服飾、道具 ➤ 路線：京都御所建礼門前出発 (12:00) → 堺町御門 (12:15) → 烏丸丸太町 (12:30) → 烏丸御池 (12:50) → 河原町御池 (13:20) → 河原町三条 (13:30) → 三条大橋 (13:40) → 三条神宮道 (14:10) → 平安神宮 (14:30) （圖片資料來源：平安神宮官網、日本觀光局） ＃第9回 北山 クラフトマルシェ in 京都府立植物園 與平安樂市相同，也是上賀茂市集的姐妹市集。在植物園內的大草坪所舉辦，以「家族同樂」為主題，不僅有手作市集，也有音樂表演等等互動區。 INFO. 日期時間：2019年10月6日 (日) 9:00～16:00 地址：京都府立植物園境內 大草坪（植物園需入園費200日圓） 【延伸閱讀】編輯口袋不踩雷推薦！時空交錯俯瞰京都街景，當地人私藏的老時代咖啡廳！ ＃東寺 がらくた市・手づくり市 商品如其名「破銅爛鐵」為此市集特色，大多是賣家自己的二手物，也有不少古董老品、新品，以一種「你的石頭，我的黃金」的概念，讓在這裡的每個物品都能找到主人以及被擁有的價值！ INFO. 日期時間：2019年10月6日 (日) 9:00～16:00 地址：京都市南区／東寺 【延伸閱讀】＃京都鬆餅深藏不露！精選七家網路超高評價激推店家，鬆軟療癒口感一層就讓人幸福得受不了！ ＃因幡薬師手作り市（因幡薬師手作市集） 規模不大，攤位不多，除了自家產的野菜水果，也有販售手工點心、雜貨小物等，是個溫馨小巧的市集。 INFO. 日期時間：2019年10月8日 (二) 9:00～16:00 地址： 京都市下京区／平等寺 因幡堂 【延伸閱讀】＃日網友票選：租借和服新選擇！在淺草、京都穿上另類文青「大正袴」，拍出日本浪漫時代感！ ＃平安楽市（平安樂市） INFO. 日期時間：2019年10月12日 (六) 10:00～16:00 地址：京都市左京区／岡崎公園 ＃寅市（祇園の手作り市） INFO. 日期時間：2019年10月13日 (日) 10:00～16:00 地址：京都市東山区／建仁寺塔頭 両足院 ＃百万遍さんの手づくり市 （百萬遍手作市集） INFO. 日期時間：2019年10月15日 (二) 8:00～16:00 地點：京都市左京区／知恩寺境内 ＃森の手づくり市～秋の特別編2019〜ものづくりforest 堪稱一年一度，每年秋天都會不定期舉辦「秋季森之手作市集」，編輯私心推薦指數五顆星！ INFO. 日期時間：2019年10月20日 (日) 10:00～16:00 地點：京都市左京区／下鴨神社 表参道＆南口鳥居前 ＃北野天滿宮 天神市 INFO. 日期時間：2019年10月25日 (五) 6:00～16:00 地點：京都市上京区／北野天滿宮 ＃上賀茂手づくり市（上賀茂手作市集） INFO. 日期時間：2019年10月27日(日) 9:00～16:00 地址：京都市北区／上賀茂神社・境内 只能說每個月都寶挖不完，京都市集逛不膩，但這次燕子颱風對於京都真的是損失慘重，不少市集也因此暫停舉辦，大家如果想前往建議先在網路上看看是否有休市。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #京都 #京都市集 #大阪關西 #手作市集 #日本 

【新北】瑞芳區3+1大秘境拍照攻略！相機角度技巧＋終極懶人景點，停車步行5分鐘就到

大家好～我們是@大包小包不在家，夏天想拍海邊美照！卻不想飛離島去人擠人，那該怎麼辦？咱們都幫你想好辦法囉～這集會整理3+1個超好拍的景點，還有一個超級推薦的民宿給大家。重點是這些景點停車後只要步行5分鐘就到囉！ Top 3 南雅奇岩 這裡海蝕風化非常發達，這一帶的岩層屬於大埔層砂岩，堅硬而不易受侵蝕，也因各層岩石的硬度與厚度不同，造就岩群不同的面貌。 光圈 F2.8 快門 1/640 ISO 100 焦段43mm 利用水面倒影 + 與海獅的互動，讓畫面更有趣。 （圖片授權：IG@stanley_pic） 地址：224新北市瑞芳區北部濱海公路815號 開放時間：24hrs Top 2 小綿羊與大野狼岩 岩石的形狀乍看之下，彷彿野狼與綿羊相互對峙的模樣。 為了突顯主角，背景以“海面或天空”為主。 光圈 F2.8 快門 1/100 ISO 160 焦段56mm （圖片授權：IG@stanley_pic） Info. 地址：新北市瑞芳區明里路水湳洞威遠廟 Google導航威遠廟（秘境入口在廟宇對面的停車場旁）千萬不要開進去威遠廟！ 開放時間：24hrs 👉北海岸景點一日遊！10大必踩秘境景點，沿著海岸來趟公路旅行 Top 1 報時山步道 利用廣角，將階梯把手置於畫面下方，營造畫面“延伸感“ 光圈 F11 快門 1/100 ISO 200 焦段18mm （圖片授權：IG@stanley_pic） Info. 224新北市瑞芳區勸濟堂停車場 開放時間：24hrs 停車費 50元/hr 勸濟堂旁小廢墟 為了突顯主角，背景以“海面或天空”為主 光圈 F2.8 快門 1/1600 ISO 100 焦段4.5mm Info. 224新北市瑞芳區勸濟堂停車場 開放時間：24hrs 停車費 50元/hr Villa玫瑰山城 除了分享景點，這邊也推薦一個海景超厲害的民宿給大家！很適合大朋友小朋友來這裡度假，還有附設廚房、樓頂陽台，利用假期擺脫工作的壓力。 Info. 22451新北市瑞芳區洞頂路155之一號 雙人房： 假日 $3000 6-8人房：假日 $8000 看教學影片更清楚👉https://youtu.be/OIWLp0LE5Qw 謝謝有這個機會與大家分享美照教學，也感謝大家耐心看完，未來也會陸續分享台灣各地的「幾種拍法」，記住幾個步驟，你就可以與另一半、朋友踏上旅途的同時，留下屬於你們獨特的回憶。 我們是@大包小包不在家，下次見～掰掰！ 👉IG 熱門景點怎麼拍？ 情侶 “美拍教學“ 大公開！記住 3 步驟，你也能成為 IG 攝影師！ 👉北海岸景點一日遊！10大必踩秘境景點，沿著海岸來趟公路旅行 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #勸濟堂 #北海岸 #北海岸景點 #南雅奇岩 #報時山步道 #小綿羊與大野狼岩 #瑞芳 #瑞芳景點 

【快訊】東京METRO推出六款石原套票，女神出遊私房景點TOP10通通都包給你！

如果你最近有去東京，應該有看到這個由東京metro所推出的Find my Tokyo廣告，不僅找來石原聰美（石原里美）跟大家一起玩，每一站景點都超誘人，不管是逛街購物或想找咖啡廳休息吃甜點都非常方便，現在日本列出東京metro在官網上所公布的TOP10 人氣地標，跟著石原的腳步，讓我們來一起來發現新的東京吧！ 延伸閱讀：年末總回顧！2018波波站內爆紅【日本20大年度最熱門景點】玩遍東京大阪，來比拼你的打卡制霸等級！ TOP10. Les Grands Arbres 在廣尾站附近裡有一間彷彿在童話故事的咖啡廳，咖啡廳的外觀是個樹屋很夢幻感覺好像小矮人的家一樣，咖啡廳總共有三樓，一二樓是花店而三樓就是用餐區，還沒進去用餐前就先被眼前的景色美暈了～在這種環境用餐簡直太療癒，這裡也是滿多日劇的取景地，下次來說不定會遇到什麼明星呢！ 延伸閱讀：【東京｜西荻窪】精選文青散步景點，松庵文庫+Satén連日劇都來取景的靜謐之地！ 📍INFO. 地址：東京都港区南麻布5-15-11 3階‧屋上 （廣尾駅） 營業時間：一～六 11:00~22:00、日 11:00~19:00 TOP9. 神田川散歩道 比起人流擁擠的賞櫻勝地，最近日本人更愛這裡，在早稻田附近的神田川兩側有一整排的櫻花，河長總共1040m，可以從早稻田下車沿著櫻並木散步道悠哉地散步欣賞河岸櫻花，賞花的同時都忘了走多少路了呢！ 延伸閱讀：【絕密懶人包】編輯推薦日本6個隱藏版「賞櫻絕妙拍攝位置」！不用人擠人&#038;能拍到美照就靠這！ 📍INFO. 地址：東京都中野区中央1-12 末広橋付近 （中野坂上駅） TOP8. SOROR （ソロル） 咖啡廳是一對姊妹一起經營的，所以店名選用阿拉丁文SOROR 來命名，裡面的裝飾都是以日系清新的風格，從環境道餐點都讓人感到舒服，朋友聚餐或是情侶的小約會都非常適合～最有名的就是草莓蛋糕，可以說是每個人必點，造型好看又好吃一定要試試！ 延伸閱讀：【東京｜表參道】逛累就要喝下午茶，最近正夯的8間咖啡廳，花招百出連野餐也可以？ 📍INFO. 地址：東京都豊島区東池袋5-46-12（大塚駅） 營業時間：12:00～17:00 TOP7. 石井農園 Erdbeere（エルドヴェアー） 去東京採草莓也是一個很不錯的活動，在東西線的西船橋站徒步10分鐘就可以採草莓了！草莓園裡有六種草莓給大家自己現採現吃，不過想要去採草莓時要事前先預約喔～ 延伸閱讀：【東京｜吉祥寺】逛街＆美食攻略地圖，這豐富度包準你吃好買滿離不開！ 📍INFO. 地址：千葉県船橋市本郷町516-1 （西船橋駅） 電話：047-302-5575 採草莓的開放時間：2月中旬～5月初（預定） 營業時間：10:00～傍晚（國定假日時間可能有變動） TOP6. DECOLA。（デコラ） 東京不忘了就是要購物呀！這家店賣了很多很可愛的日系雜貨，不管是衣服或是生活雜貨通通都有，可以買來當伴手禮送人或是自己用都很適合，踏進這家店錢包不知不覺就慢慢消瘦了～（笑） 延伸閱讀：手刀預備！東京潮人推薦：下北澤7家「買到手斷」CP極高古著店大整理！完整地圖攻略必看！ 東京地方性景點用羊毛氈製成的小擺設也好可愛呦～～ （圖片來源：DECOLA。） 📍INFO. 地址：東京都足立区綾瀬4-31-7 (綾瀬駅) 營業時間：11:00～18:00 TOP5. さかづきBrewing 喜歡喝啤酒的人看過來喔～這家啤酒從某大型啤酒公司從事研究開發的真正的專業啤酒，提供了這裡獨一無二的啤酒，據說店裡啤酒的名字是「不要喝酒」、「喝的時候」、「喝的時候」、「要喝的東西」⋯⋯等，用名字想象一下味道也很有趣～ 📍INFO. 地址：東京都足立区千住旭町11-10 コルディアーレ 1F （北千住駅） 營業時間： 平日 16：00～22：30 星期六13：00～22：30、星期日 13：00～21：30 TOP4. TOKYO ACRYL 這家店是很多不同種類的手作體驗，這次要介紹的是用壓克力板製作的耳環，裡面有700多種以上各式各樣的壓克力板，選自己喜歡的壓克力板自己裝上耳針做出獨一無二的耳環，不只有壓克力耳環，有時候也會有製作皮製錢包其他自己手作的體驗，愛飾品的你一定要來體驗！ 延伸閱讀：300円就能買到超質感耳環？編輯推薦日本 5 家剁手必逛銅板價飾品店！全國有分店且CP也太高了吧！ 📍INFO. 地址：東京都足立区東和5-12-24 （北綾瀨駅） 營業時間：13：00～17：00 官網：https://www.miyukiacryl.tokyo/ TOP3.喫茶 蔵 這家充滿古色古香的咖啡廳是昭和時代的當舖倉庫改建而成，保留了倉庫的鐵門與各式各樣的古董，燈光打在木質牆上散發出懷舊的味道，好像穿越時空走進70年代時期。 延伸閱讀：去日本也要認真吃早餐！精選6家超豐富「日式早餐」，飯糰配味噌湯才夠道地啊！ 📍INFO. 地址： 東京都足立区千住1-34-10（北千住駅） 營業時間： 10：00～18：00 TOP2 .タカラ湯 在東區的鬧區裡有非常特別的澡堂，1938開始重新營業到現在，外觀幾乎沒有改變，澡堂裡面有一個小花園池塘裡還可以看到錦鯉在游泳，泡完澡看著眼前的風景真是再好不過了！ 延伸閱讀：泡完湯喝牛奶、啤酒！2019年東京市區3間時尚錢湯，用銅板價療癒逛一整天的身心靈！ 📍INFO. 地址：東京都足立区千住元町27-1（北千住駅） 營業時間：15:00～23:30 TOP1 . LAU LAU LAMB（ラウラウラム） 羊肉漢堡大家應該很少見到吧！大部分的漢堡都是用牛肉跟豬肉當漢堡肉但這家餐廳的漢堡肉採用羊肉來製作，店家利用12種調味料混合把羊騷味蓋過，非常的特別！不只有羊肉漢堡還有炸羊排很多其他的選擇，喜歡吃羊肉的朋友可以嘗試看看呦～ 延伸閱讀：黯然消魂的幸福感！吃在嘴裡噗滋啾西的大阪嚴選4+1人氣「爆汁漢堡排」店！ 📍INFO. 地址： 東京都足立区千住旭町35-17 クレール北千住1F （北千住駅） 營業時間：8：00～22：00 這幾個熱門地點都是都是石原也去過的！是不是看完立刻超想跟風一波，下次去東京玩記得把這些都排進去喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Brewing #DECOLA #Find my Tokyo #LAU LAU LAMB #Les Grands Arbres #SOROR #TOKYO ACRYL #タカラ湯 #北千住 #喫茶 蔵 #廣尾站 #日本精選 #東京 #東京metro #東京咖啡廳 #東京地鐵之旅 #東京廣尾 #東京採草莓 #東京關東 #石井農園 #石原聰美 #石原里美 #神田川 #神田川櫻花 #錢湯 

【快訊】動森迷準備尖叫！手機版「動森」繁體中文版真的來了！多種超療癒新玩法搶先公開！

自從「集合啦!動物森友會」上線後，身邊不少朋友就像每天真的住進貍克管理的無人島一樣，一天不開動森就渾身不對勁！甚至還會每天帶著Nintendo Switch出門玩，連平常作息不正常的朋友都為了抓蟲、釣魚搜集圖鑑，把生活作息調得超正常！還沒入手Nintendo Switch的朋友不用再乾瞪眼羨慕，7/29動物森友會 口袋露營廣場繁體中文版手機app正式登場！隨時打開手機就可以輕鬆玩動森的日子終於要來了！ 之前還沒跟上沒關係，繁體中文版手機app正式登場！入門超簡單，一玩就停不下來！手機隨時上傳分享超方便！ 大家會這麼著迷動物森友會的原因不外乎就是因為小動物們超級療癒！不但可以打造屬於另一個世界的自己，從每天厭世的心情中逃離！真的很適合現在這種壓力大的時代呀～之前還沒開始玩的粉絲們，現在終於可以在手機上玩動森啦！還是超貼心的繁體中文版，之後動動手指就可以進入動森的世界了，實在超方便！ 現在想要隨時隨地玩動森，不用攜帶Nintendo Switch出門，只要打開手機就可以玩，實在有夠方便！而且超棒的是可以用手機隨時上傳照片、超多可愛的裝扮也完全沒有少！而且動森現的經典角色都會出現！而且動森現的經典角色會因應季節的出現！像是可愛的西施惠、呂游、豆貍、粒貍等等。 邀請小動物來露營地玩耍吧！蒐集做傢俱佈置、用手機抓蟲、釣魚超紓壓，還有超過兩千種以上超可愛傢俱！現實生活中的壓力都被療癒啦～ 用手機玩動森還有超棒的功能，可以依照自己的喜好邀請動物們來到自己露營地！而且別忘了多跟他們聊天聽聽他們的願望，如果完成他們的願望，就可以慢慢和動物們提升友好度哦！快來尋找自己喜愛的動物吧！ 跟著動物們一起打造自己的口袋露營廣場、一起玩耍！真的超可愛又好貼心啦！ 而且還有動森經典角色的羊駝夫婦，可以call out他們幫你做傢俱！ 做完之後還會有揭幕儀式（也太可愛了吧我要發芬）～ 然後當然抓蟲釣魚也沒少，手機app版手指點點就能輕鬆釣到大魚，原本很不擅長釣魚的玩家們也可以輕鬆抓到魚啦！ 總共有超過兩千種傢俱可以蒐集，除了露營區外還能佈置自己的露營車和小木屋！而且還有雙層的小木屋呢！是不是超療癒！ 而且在遊戲中還可以「照相機功能」拍照！將你自豪的露營場、和動物生活的每一天，甚至超可愛的對話等等，輕鬆上傳到社群！ 每個月還會有許多活動可以參加，而且就算是才剛開始遊玩的新手也能輕鬆參加！像是在庭院裡種花捕蟲的花園活動、釣魚大會，還可以搜集在地圖上出現的迷你陶俑有夠可愛！ 看完這麼多實在好期待啊～7/29就可以正式在手機上玩動森了！趕快把時間筆記下來，時間一到立馬下載開始玩！之後小編還會有更詳細的攻略介紹，想要成為最棒的口袋露營地管理人，就別忘了密切關注準時鎖定喔！ Official Facebook Account👉🏻點我 Official website👉🏻點我 ※可免費下載。 ※部分內容需付費。 ※需要網路連線。可能會產生數據傳輸費用。 ※請勿長時間持続使用，並請適度休息。 本篇與任天堂合作 圖片由任天堂協助提供 © Nintendo #任天堂 #動物森友會 #動物森友會app #動物森友會手機版 #療癒手遊 

【波波快訊】羅志祥520發文回顧9年情《男孩女孩》！七千字謝罪周揚青「對不起我錯了」

《第22年的告白、預告犯》必看！22部日本懸疑驚悚電影推薦，經典＋新作反轉結局刺激不斷！

看部電影是個不錯紓壓選擇，跟著角色在情節中，體會情緒的酸甜苦辣，尤其是日本電影的獨特風格，不管是純愛、人性、劇情、驚悚和懸疑都各有一席之地，尤其是懸疑片更是經典，這次推薦18部懸疑片清單，讓你在充滿衝擊的劇情中，一步步發現驚人真相，具有日本感的人性解剖，配合讓你摸不著頭緒的走向，讓你在看到結局時反轉到不行！ 👉這些事件都是真人真事！日本9大未解決懸案，離奇得讓你頭皮發麻！ 日本驚悚懸疑電影《第22年的告白：我是殺人犯》 上映時間：2017年8月25日 改編至韓國電影《殺人告白》，講述1995的東京，發生了轟動全日本的連環殺人案，15年起訴期限亦告屆滿，直到案發後的22年，一名自稱兇手的曾根崎雅人（藤原龍也飾），高調出版聲稱自己殺人的自傳，並調侃當年一直未能破案的刑警牧村航（伊藤英明飾），甚至光明正大的承認罪刑，雖然行為乖張，道德淪喪，在現代社會竟有大片粉絲推崇熱愛，曾根崎雅人背後究竟有何動機？十五年前的真相又是什麼？ 👉好怕他們演到中風！盤點12位演技超誇張顏藝演員，用盡全身的神經演出！ 日本驚悚懸疑電影《友罪》 上映時間：2018年7月13日 由二名實力派男神演員共演，電影改編自「江戶川亂步賞」得主藥丸岳的同名暢銷小說，如果知道朋友是殺人犯還能相信嗎？多年來，益田純一（生田斗真飾）在夢想破碎的同時，認命地到小工廠上班，認識了同一天進公司的鈴木秀人（瑛太飾），兩人因為相同的年齡，相似的背景，同樣悽慘的心境，成為了對方最珍貴的朋友， 某天，益田的記者前女友因製作報導，請他幫忙調查在故鄉發生的少年犯罪事件，益田在調查事件的過程中，發現當年犯下連續兒童虐殺事件的少年犯，其背景特徵竟然與好友鈴木相同…，在朋友與道德的選擇，該何去何從？ 👉【2020日本電影片單】日本電影在台上映時間總整理，每一部都不能錯過！ 日本驚悚懸疑電影《羊之木》 上映時間：2018年4月27日 以全新的世界觀，探討人性與他人如何看待他者的電影。平靜樸實的小鎮中，到來的全新居民，竟然都是殺人犯！犯罪人口過剩，日本中央政府提出一項新型態的假釋制度。魚深市為了高額獎勵金，同時解決鄉鎮人口流失的問題，決定執行此一計劃。六名假釋犯被秘密安排到這個純樸的海邊城市，由市公所的月末一（錦戶亮飾）負責接待，擁有全新身分的六人，卻在一次的祭典中相遇，在當晚發生的殺人命案，更是讓小鎮掀起爆炸性的波瀾，恐懼與希望並存，理性與感性的碰撞，怎麼樣才叫做有罪？怎麼樣的人才是壞人？ 👉下一秒是希望還是絕望？盤點10部日本災難電影＆動畫，絕對震撼人心！ 日本驚悚懸疑電影《愚行錄》 上映時間：2017年6月9日 一個寧靜的社區發生一場滅門慘案，死者田向浩樹(小出惠介飾)事業有成，有著美麗的妻子及可愛的女兒，美滿的一家三口深受鄰居愛戴及羨慕，完全找不出會被殺害的理由，事隔一年多，犯人依舊下落不明。八卦週刊記者田中(妻夫木聰飾)為著妹妹光子(滿島光飾)因虐兒被捕入獄而煩心，為了轉移注意力，他開始調查這起漸漸遭人淡忘的案件。然而案件的證人都避口不談，在看似完整的案件中，是何處另有隱情呢？越是完美的背後，黑暗的真相就越巨大。 👉橫掃各大獎項！妻夫木聰小秘密&#038;代表作，擁有細膩般演技的陽光暖男！ 日本驚悚懸疑電影《假面飯店》 上映時間：2019年3月15日 由東野圭吾巔峰之作改編，以東京都連續發生的三起殺人事件做為開端，從所有案發現場都留有「謎樣數字」來判斷做案去向，警視廳搜查一課的菁英刑警新田浩介（木村拓哉飾）從數字中解讀出下次犯案地點，線索指向東京柯迪希亞飯店，飯店也派出最優秀的櫃檯人員山岸尚美（長澤雅美飾）擔任新田的指導員，面對飯店內複雜的房客出入，難以捉摸的兇手特徵，兩人身分與職責的衝突，案件的重大進展，戴著假面的兇手，真面目究竟為何…？ 👉東野圭吾特輯：日本推理作家歷代熱門作品，從小說到電視劇好評不間斷！ 日本驚悚懸疑電影《十二個想死的孩子》 上映時間：2019年4月12日 由多位日本新生代演員共演，十二名少年少女相約在廢棄醫院，只要大家一起死，就不會恐怖了，沒想到等待眾人的是一具尚有餘溫的屍體，還有笨拙作案的痕跡，知道計畫的只有他們而已，掙扎、恐懼在快要被他人殺掉的過程，未知害怕兇手就藏在我們之中，原本單純的自殺計畫發生變卦，想死，卻又怕被他人殺害的他們，開始互相猜疑、欺騙，全員陷入困境，終將發現真相的人又會是誰？ 👉沒有什麼是一部電影解決不了！10部日本勵志電影，帶你面對人生困境！ 日本驚悚懸疑電影《愛上謊言的女人》 上映時間：2018年5月4日 枕邊情人的他到底是誰？川原由加利（長澤雅美飾）在某大型食品公司上班，是業界中首屈一指的女強人，她和實習醫生男友小出桔平（高橋一生飾）同居邁入第五年，某日，當由加利在家等待桔平回家時，警察突然卻登門造訪，告訴她桔平持有資料全是造假，連他的名字也是「謊言」。想要查明真相的由加利，決定委託私家偵探海原匠（吉田鋼太郎飾）和其助手KIMU（DAIGO飾）展開調查，結合懸疑推理與激情愛情，究竟愛的是謊言抑或是他？ 👉懸疑、情慾片都有！編輯精選10部「NETFLIX必看」電影，快放入清單啦～ 日本驚悚懸疑電影《預告犯》 上映時間：2015年12月4日 由《顫慄寄生》筒井哲也同名漫畫改編。網路上突然出現數則報紙蒙面男子的恐怖攻擊預告，當這些網路上的預告實現，這位實況轉播懲戒惡人過程的「報紙男」，開始在網路上爆紅，成為隱身黑暗的全民英雄。警視廳網路犯罪調查科刑警吉野繪里香（戶田惠梨香飾）矢志追查出這位自稱「報紙男」的蒙面男子，攔阻他犯下惡行，追查後繪里香漸漸發現報紙男，其實是一個由奧田宏明（生田斗真飾）領頭的集團，他們真正的目的令人匪夷所思。警方要與這群法外之徒鬥智，制止他們執行「私法」；同時也要探查這群「報紙男」的犯案原由和動機。兩方夾擊，究竟是什麼樣的正義才能得到公平呢？ 👉深夜情慾限定！盤點5部日本大尺度電影，激情內容看完超害羞！ 日本驚悚懸疑電影《詐欺遊戲：最後的舞台》 上映時間：2010年8月6日 令人驚豔的密室推理經典，聯接電視劇第二季的大結局劇情，本己失去參與決賽資格的神崎直（戶田惠梨香飾），在再一次得到谷村光男（渡邊一惠飾）的特別邀請，終能與秋山深一（松田翔太飾）及福永佑司（鈴木浩介飾）一同到伊甸園參加總決賽伊甸園遊戲。在總決賽中取勝將可得到終極奬金50億日元，並且將遊戲徹底終結。最後的勝利者究竟會是誰？ 👉懸疑推理遊戲「海龜湯」15道經典題目懶人包一次收藏！你破解得了嗎？ 日本驚悚懸疑電影《白雪公主殺人事件》 上映時間：2014年7月18日 經湊佳苗小說改編，又一懸疑離奇力作，任職化妝品公司的三木典子（菜菜緒飾），慘遭殺害深中數刀，橫屍野外，電視台記者赤星雄治（綾野剛飾）為了追查真相，開始對死者的親友及同事進行調查。隨著各路小道消息、謠言及臆測透過網路、電視等媒體傳播開來，讓城野美姬（井上真央飾）被貼上「殺人兇手」標籤，事件也如雪球般愈滾愈大。究竟是真相大白？或是被傳言蒙蔽了雙眼？ 👉日本文學進擊大螢幕！精選10部小說改編電影，整本小說精華濃縮在這裡！ 日本驚悚懸疑電影《告白》 上映時間：2010年10月29日 由湊佳苗小說改編，不管重看幾次都不會厭煩的好作品！一位中學女教師（松隆子飾）在校園游泳池內發現自己的三歲女兒意外溺斃。結業式當天，她說出驚人的告白：「女兒是被這教室裡的學生殺死的！」這起被判定為意外死亡的案件，竟帶出前所未聞的駭人報復。痛失愛女的老師決定辭職自行展開調查，被她命名為犯人A、B的兩位十三歲少年、一頭熱血的白目教師（岡田將飾），還有寵溺兒子的母親（木村佳乃飾）一一登場。事件的真相究竟為何？看似善良的做法其實滿是惡意？真正的制裁，私法正義就此展開。 👉不是所有校園回憶都是美好青春！校園霸凌題材日劇，永無止盡的欺凌！ 日本驚悚懸疑電影《愛的成人式》 上映時間：2015年9月11日 沒有看到最後一秒，都不要相信自己所判定的結局，以為是單純的愛情片，結局只有反轉再反轉，大學生鈴木（松田翔太飾）在聯誼會上認識牙醫助手小繭 (前田敦子飾)，並對她一見鍾情，而小繭竟然也對沒談過戀愛的鈴木有好感，兩人開始交往，鈴木為愛改變，覺得自己幸運極了，自此，鈴木的人生發生了180度的轉變，有如將人生的卡式帶翻到B面重新開始……究竟是誰玩弄了感情？愛的成人式就在不知不覺中悄然舉行。 👉精選8部Netflix經典日劇！最新純愛＆懸疑劇情通通有，再也不怕鬧劇荒！ 日本驚悚懸疑電影《惡魔蛙男》 上映時間：2016年11月12日 下雨天才會現身的變態殺人魔，多變社會下的病態產物，自稱藝術家的犯人：蛙男（妻夫木聰飾），他特別講究屍體的呈現方式，並且總是在犯罪的現場留下令人費解的謎樣便條線索。刑警澤村(小栗旬飾)與他的部下西野(野村周平飾)在深入調查後，發現他的下一個目標竟然就是澤村的妻子，追捕中的刺激，人心邪惡本質，痛苦的絕望深淵，讓你在整場電影裡絕無冷場！ 👉神仙夫妻再一對！小栗旬&山田優愛情故事，誰能比他們更登對？ 日本驚悚懸疑電影《重力小丑》 上映時間：2010年4月23日 伊坂幸太郎作品改編，泉水（加瀨亮飾）與春（岡田將生飾）是一對個性截然不同的兄弟，內向的哥哥泉水專注於基因研究，寡言的弟弟春則以清除塗鴉為業。仙台一連串的縱火案，動機不明的縱火案、火場附近不約而同出現的塗鴉藝術，兩者有何關聯？不料，令人驚愕的事卻一躍而出……，泉水的兒時記憶不斷湧現，縱火案背後真相與春身世秘密之間曖昧的關連，因母親多年前的不幸遭遇而交錯……。重點不再於兇手，而是在於生命的多種角度，用推理的故事結構，溫暖的訴說，撫慰已經發生的傷痛，是一部少見著重在受害者周遭的懸疑電影。 👉盤點迪士尼動畫改編真人電影，還有這11部預計推出！你最期待哪一部？ 日本驚悚懸疑電影《假面病棟》 上映時間：2020年7月10日 小說改編電影，故事以圍著鐵柵欄、神祕的前精神病院為舞台，有天一位戴面具的不速之客闖入並佔領醫院，要求臨時值班的速水醫生（坂口健太郎 飾）搶救被自己襲擊的女大學生川崎瞳（永野芽郁 飾）。速水試著拯救瞳並逃離醫院，卻意外捲入驚悚詭譎的暗黑秘密……。 👉鹽系男子絕對代表！坂口健太郎11部必追日劇、電影，男友感大爆棚啊！ 日本驚悚懸疑電影《原本以為只是手機掉了》 上映時間：2019年4月19日 原本以為只是手機掉了，沒想到兇狠殺機找上身。麻美男友尋回手機後，開始收到奇怪的刷卡情報訊息，還有來自不熟友人的聯絡，麻美的個人情報逐一被公開……另一方面，在深山中接連挖出一具具年輕女性遺體，刑警加賀谷，發現凶手以黑長髮女性為下手目標。究竟當初是誰撿到了手機？而這起連續殺人案的真凶又是誰呢？凶手鎖定的下一名被害者會是誰？ 另外還有推出續集《原本以為只是手機掉了》2喔！ 日本驚悚懸疑電影《來了》 上映時間：2018年12月7日(日本) 秀樹身邊發生許多不可思議之事，感到恐懼的秀樹在朋友的介紹下認識了自由作家野崎，與他的靈媒女友比嘉真琴。為了對付這強大的謎樣力量，真琴也請來親姐姐琴子幫忙，身為日本最強的靈媒師的琴子，召集了日本各地靈力強大的神職人員，決心一同對付這未知的力量。在琴子的一聲「……來了」為此恐怖之戰揭開序幕……。 日本驚悚懸疑電影《看不見的目擊者》 上映時間：2020年10月16日 改編自韓國經典犯罪電影《盲證》，由日本新生代實力派女星吉岡里帆聯手鮮肉帥哥高杉真宙演出。 一個因意外失明的警校畢業生，卻是連環女高中生綁架案的唯一證人，她要如何指認極惡罪犯？ 少女連環分屍慘案，智慧型殘暴罪犯與看不見的前女警展開一場鬥智對決。 日本驚悚懸疑電影《聖誕殺戮日》 上映時間：2021年1月8日 平安夜裡，電視台接到一通匿名電話，聲稱在東京市區的惠比壽安置即將引爆的炸彈，一名前往現場報導的記者和一名正在購物的家庭主婦被當成了頭號嫌疑犯。接著又一則犯罪宣言在網路曝光，發布者表示下一個目標是東京澀谷的八公廣場—平安夜最熱鬧的中心。他要求透過電視直播與首相見面，否則將引爆炸彈。首相任命警察世田及新人警察泉調查犯人行蹤。逐漸逼近犯案預告的時間點，慶祝聖誕的群眾開始聚集廣場，東京1400萬人命懸一線。究竟是誰在幕後主使這場恐怖行動？他的目的又是什麼？這個聖誕節，將沒有人逃得過命運的安排…。 日本驚悚懸疑電影《罪之聲》 在平成時代將邁入尾聲之際，新聞記者阿久津英士（小栗旬 飾）被選入昭和最大未解決事件的特別企畫組，追查30多年前的事件真相，阿久津為了找到所剩的證據，每天不停進行調查。 在此事件中，犯罪集團在威脅錄音帶裡用了三名孩子的聲音，阿久津對此十分在意。另一方面，在京都經營西裝店的曾根俊也（星野源 飾），在父親的遺物中發現了卡式錄音帶，感到在意的他聽了錄音帶的內容，竟然聽到了自己年幼時的聲音，而這竟與30多年前威脅許多企業、震撼日本的昭和最大未破懸案的歹徒，所用的威脅錄音帶中出現的聲音是一樣的…… 日本驚悚懸疑電影《變調的灰姑娘》 描述小春（土屋太鳳 飾）是一個在市政府工作的普通職員，她在一夜之間經歷了接二連三的不幸，祖父病倒被送進醫院，父親因醉酒駕駛被捕，自己的家竟起火，之後更發現自己的戀人和同事有外遇。面對這樣的打撃，某天她遇上了一位育有一女的完美男士大悟(田中圭 飾)後，生活開始有了轉變。然而看似幸福的背後，卻有著難以預料的可怕事情即將發生。 日本驚悚懸疑電影《超慄方殺陣（CUBE）》 彼此毫無關聯的六位男女，某天突然在立方體房間中醒來，不知為何被監禁於此的他們試著逃離，卻不斷遭受熱感式雷射、線鋸推進器、火焰噴射等各式殺人陷阱的襲擊，不解開設計好的密碼，便絕對無法逃脫！在極度緊張和恐懼不安中，他們逐漸耗盡體力，瀕臨精神崩潰邊緣，平時潛藏的人性黑暗面也逐一浮現…… 這次介紹的電影都是經典好片，也都已經能線下收看，好的懸疑片值得一再回味，每一次都會有全新感受，抽絲剝繭，成為頭號偵探！還會有更多電影類別精選介紹，讓你看片不煩惱！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃白函 #上映時間 #假面病棟 #假面飯店 #十二個想死的孩子 #原本以為只是手機掉了 #友罪 #告白 #大約三十個謊言 #好看日本驚悚懸疑電影 #惡魔蛙男 #愚行錄 #愛上謊言的女人 #愛的成人式 #搶檔電影 #日本娛樂 #日本懸疑片 #日本懸疑電影 #日本懸疑電影推薦 #日本生活 #日本電影 #日本驚悚懸疑電影 #日本驚悚懸疑電影必看 #日本驚悚懸疑電影推薦 #日本驚悚電影 #生活娛樂 #白雪公主殺人事件 #第22年的告白：我是殺人犯 #經典日本驚悚懸疑電影 #羊之木 #詐欺遊戲：最後的舞台 #重力小丑 #電影介紹 #電影推薦 #電影預告 #驚悚懸疑電影 

睡前5分鐘就能瘦！翹臀、腹肌、美腿伸展影片懶人包，收藏這篇就一勞永逸！

撰文編輯#Chia 有時候下班跟朋友聚個會，偷懶一下就沒有時間運動了，看看別人健身的完美體態，再看看自己長時間久坐的扁塌屁股，還有每天吃零食累積下來的小腹，該開始好好運動了吧～今天整理好了簡單睡前運動的懶人包，不要再拿沒時間運動當理由了！今天就開始實施運動計畫！ 性感翹臀訓練 │居家毛巾鍛鍊 將毛巾夾在膝窩，並用手撐地，這時候頭及腰成一直線，這組運動有兩個動作，第一先將腳往後抬起來，第二像小狗尿尿一樣，將腳往外抬起來，左右各10次，每次做3回。使用毛巾可以適度增加運動強度，對臀部有效的鍛煉不僅翹臀很有效果，對大腿和背部也非常有效，但要注意緩慢呼吸喔！以免駝背！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 │側躺臀部運動 想要解決肚子上那一圈腰內肉嗎！這個運動你一定要學起來，可以在追劇的時候或滑手級的時候做，非常輕鬆！只要像睡午覺的姿勢一樣橫躺，這時候身體是一直線的，並將腳上下擺動，記得臀部要出力！左右各15次，記得每天做兩組，可以瘦腰還可以讓屁股兩側的線條更美！ │提臀瘦腿運動 將球夾在膝蓋中間，並躺下，讓肚子與地板平行。將臀部往上抬，這時候使用臀肌出力，可以想像屁股夾了一張紙，要小心球不要掉下來喔！臀部往上推的同時要吐氣，慢慢放下來要跟著吸氣，在做動作的同時要持續將腹部收緊喔！每回15次，每天做3回，瘦腿提臀一舉兩得！ │趴式翹臀訓練 身體向下趴著，將腳向外伸展並上下擺動，這裡要特別注意，不是向上，而是往外伸展！可以將手放在臀部，這樣可以幫助自己了解臀部的出力點，並在出力點加壓可以增加刺激！要記得腿盡可能往上，掉下來喔！在做的同時，可以感受到臀部的肌肉，稍微痠痛，每天堅持60下，保證就可以擁有性感翹臀！ │面牆深蹲 說到翹臀怎麼能不做深蹲呢！非常適合減肥，可以訓練臀部和下半身。其實深蹲的姿勢做不對，很容易導致膝蓋受傷，因此如果不擅長做深蹲，可以試試看面對牆做深蹲，可以更穩定、正確的做練習～ 縮腹及手臂線條訓練雙膝跪地，雙手握住一個塑膠水瓶，舉在胸前，並將身體往左右方向後轉，這時候上半身可以向後傾，不要小看這個運動，看似簡單，但其實做起來腹部超痠的！呼吸是用塑料瓶扭腰很重要的部分，大家要注意呼吸喔～ 👉🏻大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！ 掰掰小腹 核心訓練 │縮腹及手臂線條訓練 雙膝跪地、雙手握住一個塑膠水瓶，舉在胸前，並將身體往左右方向後轉，這時候上半身可以向後傾，不要小看這個運動，看似簡單，但其實做起來腹部超痠的！呼吸是用塑料瓶扭腰很重要的部分，大家要注意呼吸喔～ │1分鐘腹部訓練 瑜珈圈練習 這組運動對於腹部的收縮和瘦身是有效的！因為可以有效地應用於腹部的核心肌肉，大家如果家裡沒有瑜珈圈，可以將雙手放在頭後面喔～總共有五個動作，要訣就是一定要收緊腹部！雖然很累但是每天持續做一分鐘，很快就可以看到效果的～大家要注意上半身離地，脖子不要出力喔！不然很容易讓脖子變粗的～ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 │擊退下腹小肥肉 上半身離地，將雙手放在肚子上，並將左右腳輪流抬起，這個動作對於想要訓練下腹部的人很有效果！有些人即時很瘦，但難免都會有點小腹，持續做這個動作，可以很快的告別肚子上的小肥肉啦！ │擦地板腹部運動 想不到吧！做運動的同時，還可以做家事～使用毛巾的用意在於，讓手部更好的滑動，透過手部往前往後的滑動，可以進行腹部鍛煉，也可以作為伸展運動，放鬆僵硬的背部和肩膀周圍的肌肉。記得做動作的同時，要把注意力放在收緊腹部上面～記得每組10次，每天要做三回喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 美腿小撇步 │擊退大退內側肥肉 躺下並用雙腳夾著墊子，要記得緊緊的夾住喔！用膝蓋開合的方式，達到肌肉訓練，大家也可以使用綁住腳踝的方式，也能達到同樣的效果喔！乍看之下，似乎很容易，但是要讓大腿內側和腿部肌肉有感受度，否則會沒有效用！ │告別橘皮組織按摩 按摩可以消除討人厭的橘皮，還能改善浮腫！將拇指指腹或將手拳頭，在小腿和大腿及膝蓋周圍按摩即可，大家要搭配油類產品或是乳液，否則很容易拉扯皮膚！由膝蓋開始向屁股方向按摩，將肉肉往後推，跟橘皮說掰掰～ 👉🏻腿一年比一年粗，害我褲子都要重新買！看來該做的是拿時間換金錢，開始實施美腿計劃吧 │節省又有效的按摩術 如果沒有時間可以仔細按摩，可以試試看這個方法！一樣要記得搭配油類或乳液喔～將拇指交疊，從腳跟側邊按起，在沿著測篇骨頭向上按，再使用中指、拇指抓著小腿中間晃動。接下來，將雙手交叉，放在腿下方，從下往膝蓋方下提拉就可以囉！ 大家不要光說不練！運動該實際做的，不要每天都說要減肥，嘴裡卻還吃裝零食，大家可以先從一個禮拜兩天開始，再慢慢增加天數，讓運動慢慢成為跟睡覺吃飯一樣的生活習慣！ #健身 #妝漂亮 #平坦小腹 #橘皮組織按摩 #瘦大腿內側 #睡前簡單運動 #美腿按摩 #翹臀運動 #腹肌訓練 

看完讓你懷疑人生？盤點12部「亂倫電影」片單，激情尺度大到超乎想像！

不管是驚悚、搞笑或是情慾相關題材都有許多愛好者愛戴，其中「亂倫」題材的電影、影集也是有許多編劇拿來當作劇情之一，不僅探討了人性、倫理道德，也反映出社會中我們真實的面貌，也是值得人們省思的部分，而這系列的電影也深受評審喜愛，許多部也得過國際大獎，究竟有哪些電影影集呢？一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/life/1054575 亂倫電影影集推薦1｜《薩滿》 上映時間：2021 演員卡司：Narilya Gulmongkolpech、Sawanee Utoomma、Sirani Yankittikan 、Yasaka Chaisorn 敘述在泰國東北部一個小村落，當地的居民們深信著他們所著的任何事物都有靈魂，「尼姆」繼承了信仰，而她發現她的外甥女「敏」有點不太對勁，甚至一天比一天狀況還差⋯⋯ 整部戲以偽紀錄片的方式紀錄，敏甚至和自己的哥哥麥可曾經有過一段情！堪稱史上最恐怖的一部電影，當時還有還特地加開「膽小鬼場次」讓觀眾可以開燈看完整部片，可見恐怖程度的確不一般！ （圖片來源：電影海報） 亂倫電影影集推薦2｜《父子迷情》 上映時間：2003 演員卡司：安德烈·謝蒂寧、亞歷山大·拉茲巴什、費奧多爾·拉夫羅夫 故事是描述一對住在聖彼得堡的父子，兒子找大後隨著爸爸的腳步也進去軍校讀書，兩人相依為命過日子，感情也非常親密，有時像兄弟卻有時又像是一對戀人，兩人在道德和情慾之間遊走，劇中也有多場全裸的性愛畫面，經過審查後依舊認同導演的詮釋法一刀不剪的呈現給大眾。 因為導演細膩的拍攝，讓兩人做愛的畫面呈現出一種藝術感，而不是僅僅情色畫面，才會讓新聞局審查通過以限制級播出，要上演床戲想必對主演們來說也是一大挑戰吧！ （圖片來源：imdb） 亂倫電影影集推薦3｜《波吉亞家族》 上映時間：2011 演員卡司：崔岷植 、劉智泰 、姜惠貞 、金秉玉、池大漢、吳達庶、李承欣、尹珍序、吳泰京、柳演錫、劉一漢 由美英法三國共同製作的強檔歷史劇《波吉亞家族》，在意大利文藝復興時期最惡名昭彰的波吉亞家族正是崛起之時，在位期間以淫亂和腐敗將整個教廷籠罩，大膽放肆的擴大家族勢力，以強姦、謀殺、亂倫等罪刑指控著他們。波吉亞家族不僅是歷史上最荒淫無度的一個家族，他們更是「西方歷史上唯一的黑道家族」！想要對唯美華麗的文藝復興時代開拓新的眼界的觀眾們，就可以來看看這部，刷新一下自己的三觀。 （圖片來源：IMDB） 亂倫電影影集推薦4｜《龍紋身的女孩》 上映時間：2011 演員卡司：丹尼爾·克雷格 、魯妮·瑪拉、羅蘋·萊特·潘 、史戴倫·史柯斯嘉、克里斯多夫·柏麥 改編自同名小說《龍紋身的女孩》，一位年輕的神秘女駭客，個性怪僻，12歲那年殺了自己父親而被送進精神病院，身型削瘦的她卻全身無數個刺青，光看打扮就非常明顯看出他的叛逆風格，他的調查能力十分高強，和一名記者一起查案，從密室殺人、權貴家族的黑暗面到抗爭資本主義的戰爭，每一起案子都擁有它驚人不為人知的一面。 導演將線索小心翼翼地放在細節裡，讓觀眾們到了尾聲才恍然大悟了導演的用意，讓劇情又緊張又刺激，增添不少戲劇性，其中女主角的演技也是該部最大亮點，有他的詮釋讓這部片又更加精彩！ （圖片來源：imdb） 亂倫電影影集推薦5｜《性愛成癮的男人》 上映時間：2011 演員卡司：麥可·法斯賓達、凱莉·墨里根、詹姆士·巴奇·戴爾 布蘭登是一名在美國紐約生活的白領族，他的電腦裡存滿了成人影片，自慰和召妓也是家常便飯，布蘭登有一位妹妹，但關係不好，因為走走投無路所以找上他並和他同住，兩人之間相處漸漸開始有了變化⋯⋯ 布蘭登被上司發現電腦硬碟裡都是成人影片後被大肆斥責，布蘭登繼續和任何人發生關係，甚至是公司秘書⋯⋯但在歡愉過後，他才發現自己的問題不是性成癮，而是他和妹妹之間的感情⋯⋯ （圖片來源：imdb） https://www.popdaily.com.tw/life/1013823 亂倫電影影集推薦6｜《冰與火之歌》 上映時間：2011 演員卡司：彼特·丁拉基、尼可拉·科斯特-瓦爾道、琳娜·海蒂、艾蜜莉亞·克拉克、基特·哈靈頓、蘇菲·特納、梅西·威廉斯 改編自小說《冰與火之歌》的長篇限制級美劇，故事架設在一個虛構的維斯特洛七王國和厄斯索斯大陸，記載了所有貴族爭奪鐵王座的鬥爭，以及世界面臨的淺在危機！充滿陰謀的情節與各角色之間的感情糾葛，劇情精彩又刺激！ 而劇中演敘述了主角們的情感線，姐弟之間的亂倫，甚至生出孩子，令人咋舌的劇情，想必很多冰火迷都印象深刻！ （图片来源：IMDb） 亂倫電影影集推薦7｜《後宮：色慾天下》 上映時間：2012 演員卡司：曹如晶、金東昱、金昱、金民俊、朴智英、趙恩智、李璟榮、朴哲民、安奭奐、 故事講述古代原為大臣申參判女兒的華妍，和男人們之間的愛恨情仇，世子雖然對華妍一見鐘情，但是華妍的母親卻把她許配給同父異母的哥哥成為王后，但事實上，華妍和家中傭人-權侑有一段情，為了保住權侑的性命不得不進宮，為了奪得權力並復仇，三人之間展開了一段宮廷的鬥爭⋯⋯ 劇情裡加入了大量的情慾激情的戲份，甚至一一呈現了韓國古時候皇上和另一半在交合時的步驟，每一個動作都是聽從太監的指揮，這點真的是讓編輯刷新世界觀啊！ （圖片來源：imdb） 亂倫電影影集推薦8｜《聖殤》 上映時間：2012 演員卡司：趙敏修、李廷鎮、禹基洪、姜恩真、趙載龍、李明子 無依無靠的男子，靠著暴力討債、詐取保險金維生，有天自稱是失散多年的母親找上門來，完全沒接觸過的母親突然的出現，讓他心中充滿了猜忌，經過女子長期的培養感情後，漸漸放下心防，卻也發展出一段違背道德的禁忌之戀⋯⋯ 這部片不管是在韓國內還是國外都受到許多肯定，甚至是首部拿到「金獅獎」的韓國電影，以母子亂倫為題材的劇情，十分新穎，結局走向也是出乎人意料之外，這也是為什麼這部片這麼吸引人的原因吧～ （圖片來源：imdb） 亂倫電影影集推薦9｜《莫比烏斯》 上映時間：2013 演員卡司：曹在顯、徐榮柱、李恩宇 一位發現丈夫出軌的妻子，將對丈夫的仇恨轉移到兒子身上，不僅讓兒子性格變得非常扭曲也受到極大的打擊，某日，兒子找到了當年和父親外遇的那位情婦，兩人之間竟然也發展出一段違反倫理道德的關係！ 這部電影最大的特色就是沒有任何的台詞！但是觀眾還是能夠從動作裡感受到角色們所表達的張力，但也因為這樣大尺度的畫面，讓許多人也感到不適⋯⋯ （圖片來源：imdb） 亂倫電影影集推薦10｜《雨傘學院》 上映時間：2016 演員卡司：艾略特·佩吉、湯姆·霍珀、大衛·卡斯塔尼達、艾美·瑞佛-蘭普曼、勞勃·席安、艾丹·蓋勒、賈斯汀·閔、科魯姆·費奧瑞 在1989年的某一天，突然誕生了43名嬰兒，而其中七名被一名億萬富翁給領養，而他為孩子們創立了「雨傘學院」，告訴孩子們準備拯救世界，但是計劃還沒實現家庭就破碎了，學院整個團隊也解散，父親也離奇死亡，為了解開父親死亡的謎底，他們再次重聚⋯⋯ 擁有不同能力和個性的兄弟姐妹，他們可以在時空中旅行，也在過程中開始了解彼此而產生感情，詼諧搞笑又帶點黑暗面的黑色喜劇片，讓人在過程中時而笑聲連連時而嚴肅，情緒有較大的轉變，但也是吸引觀眾觀看的原因之一。 （圖片來源：imdb） 亂倫電影影集推薦11｜《拉契特黯衣天使》 上映時間：2020 演員卡司：莎拉·保羅森、芬恩·維特羅克、辛西亞·尼克森、喬恩·喬恩·布里奧內斯、查理·卡維爾 、茱蒂·戴維斯、莎朗·史東 是改編自小說《飛越杜鵑窩》的驚悚犯罪影集，故事劇情誇張又離奇，節奏緊湊讓人一秒也不敢分神，講述著1947年在精神病院工作的米德麗·拉契特怎麼從一名護士變成劇中那惡毒的怪物， 畫面既血腥又殘忍，甚至有大尺度的性愛橋段，亂倫、強暴、割腕⋯⋯等違反常理的行為在這裡都看得到，重口味的劇情讓觀眾們再次翻轉心中的倫理道德。 （圖片來源：imdb） 亂倫電影影集推薦12｜《晚孃》 上映時間：2001 演員卡司：舒偉烈、鍾麗緹、伊凱叻、威芭瑋·恰嫩浦拉、Santisuk Promsiri、芭莎叻華 該片主角-真達拉，母親懷下他正是因為被強姦，在生產過程中又因難產而死，所以他的繼父對他十分感到厭惡，常常虐待他，把他當作僕人般的看待，真對於父親淫亂的生活也十分看不慣，還有有母親的妹妹華姨的疼愛，才讓他可以繼續活下來，繼父和華姨生了一名女兒，兩人之間的生活天差地遠，繼父甚至教導妹妹-喬怎麼去恨真⋯⋯而正值青春年華的真，對「性」正是好奇的年紀，血氣方剛的他和繼父的舊情人「晚孃」也發生了關係，而喬甚至懷上自己父親的孩子⋯⋯ 混亂的亂倫程度堪稱最誇張，源頭就是從繼父開始說起，不斷的找人性愛有種病態感，妻子的妹妹、甚至是自己的女兒都慘遭毒手，這種家族不堪的亂倫就像是說明著早期社會的混亂現象，而劇中的性愛畫面也是佔據非常大的比例，香港演員鍾麗緹的加持更讓該電影更上一層樓！ （圖片來源：imdb） 以上就是編輯所整理的12部亂倫電影、影集推薦，內容討論人性居多，並非全是性愛的畫面，編劇更想告訴觀眾的是更深層的一面，你有發現到了嗎？ 延伸閱讀 👉🏻靠成人片闖出名號！7位「原來演過19禁」韓國女神，金高銀、宋智孝破尺度！ 👉🏻【19禁】歐爸脫了！韓國10位男神的「19禁情慾片」精選，激情床戰少不了！ 👉🏻就愛19禁！精選盤點21部「韓國情色電影」，姜漢娜、姜河那、孔劉都演過情慾片！ https://www.popdaily.com.tw/life/754771 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #亂倫 #亂倫電影 #冰與火之歌 #原罪犯 #影劇音樂 #影集推薦 #後宮：色慾天下 #性愛成癮的男人 #拉契特黯衣天使 #晚孃 #父子迷情 #生活精選 #聖殤 #色色話題 #莫比烏斯 #薩滿 #雨傘學院 #電影推薦 #龍紋身的女孩 

戀愛中的30個冷知識！談戀愛真的對健康有益，接吻可以延長壽命？

你或許非常了解談戀愛的小技巧，但你有聽過戀愛的「冷」知識嗎？相信現在的你一定很好奇，到底所謂的冷知識是什麼呢？從兩人第一眼相識、曖昧、熱戀、到磨合，各個階段的小知識都有，趕快來看看～多數人都沒發現的戀愛冷知識這裡通通有！今天就讓邱比特來為你解惑吧～ （圖片來源：MBC官方IG） 👉🏻我喜歡你，卻很害怕你愛上我，你是否曾有這樣的感受呢？ １、接吻對人的身體有好處，可以促進心血管健康，以及預防口腔疾病。 ２、向喜歡的人表達感謝，會激起自己的幸福感。 ３、看見暗戀的人，小鹿亂撞的感覺是由腎上腺素分泌所引起的反應。 ４、相互喜歡的人對視，心跳會同步。 ５、剛墜入愛河，盯著對方看的時候，大腦會抑制情感而做出理性判斷所需的化學物質分泌。 ６、心碎真的存在。離婚、背叛和分手都能導致心臟區域發生真實的疼痛感。 ７、詢問對方的意見可以讓他更加喜歡你。 ８、情話對著左耳說會更動聽。 ９、接吻需要運動146組肌肉。 １０、戀愛和強迫症有著相似的生理表現。 （圖片來源：SBS官方IG） １１、兩個陌生人如果被迫坐到一起交談並且保持眼神上的對視，很有可能會愛上對方。 １２、自愛的人能獲得更長久、美好的愛情。 １３、一男生在一生中平均花了一整年的時間在打量女生。 １４、在一段感情中，男生比女生更快說出我愛你。 １５、選擇一個好的約會地點可以大大提高脫單率。 １６、愛會使血清素迅速降低，容易使你越來越愛對方。 １７、婚戒戴左手無名指起源於古代西方一種浪漫的說法：此處有一血管與心臟相連，寓意心心相印、心靈相通。 １８、迷戀的最長期限是四個月，過了這段時間則為真正喜歡對方。 １９、男生最反感女生喋喋不休的埋怨；女生最反感男生默默無語的沉默。 ２０、對方喜歡你的程度，與回覆訊息成正比。 （圖片來源：SBS官方IG） 👉🏻到底為何一直吸引到錯的人啦！看看你遇到爛桃花的指數有多高？ ２１、愛情三角理論：親密＋激情＋承諾＝完美愛情。 ２２、如果大多數朋友不喜歡你的戀人，那麼他一定不是個理想伴侶。 ２３、相處的時間越長，情侶會越長越像。 ２４、戀愛補償效應：人們更容易喜歡上喜歡自己的人。 ２５、情緒低落時對語調會特別敏感，此時＂怎麼說＂比＂說什麼＂更加重要。 ２６、吊橋效應：若初次見面遇有險情，會更容易愛上對方。 ２７、曝光效應：若初次見面良好的情況下，之後見到對方的次數越多，就會越喜歡他。 ２８、擁抱20秒可以產生催情愫，使對方更加信任、喜歡你。 ２９、為新戀情保密的情侶，彼此的浪漫體驗會激增。 ３０、太相似或太不同的戀人，往往難以持續很長時間。 （圖片來源：MBC官方IG） 👉🏻「性愛姿勢圖鑑」蒐藏起來！今晚就命令心愛的他這樣愛撫你～ 原來在我們談戀愛的過程中充滿這麼多可愛的小細節，平時我們通常是不會去注意和意識到的，在看完這幾項冷知識之後，是不是覺得既有趣又很有道理呢？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #三角理論 #伴侶 #兩性 #冷知識 #喜歡 #幸福 #心碎 #情侶 #情緒 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛冷知識 #承諾 #接吻 #擁抱 #激情 #相處 #親密 #迷戀 

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