Cypress & Chestnut🌰 竟然在短時間二訪的美

Cypress & Chestnut🌰 竟然在短時間二訪的美店 而且終於坐到美位🤣 很喜歡無花果果凍蛋糕🤤 他們家的蛋糕不太甜 是我的口味😋 採FB訂位制 每個月會公佈營業時間 一點的時段人比較少 先到可以先選位子 / 無花果焙茶果凍蛋糕$190 草莓白巧克力$225 巴黎茶$180 紫蘇氣泡水$165 龍眼蜂蜜檸檬$160 栗子蛋糕(經典/白巧克力)$50/$55個

李佳穎蜜桃臀超性感！兩個月減重7kg全靠「這兩招」，小個子女孩必學超強減重術！

擁有超逆齡的童顏、嬌小的身材的李佳穎，看不出來居然已經39歲了！才156公分的她，一直維持43公斤，但其實前陣子曾一下子體重突然到50公斤，體重達到人生巔峰！經過兩個月的努力後，成功減重並且身材線條更好了。日前罕見露出一系列泳裝照，渾圓蜜桃臀讓網友直呼太性感！一起看看李佳穎究竟是用了什麼方法瘦身成功！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/708248 因為疫情期間，和熱戀中的男友每天在家自己烹飪，不知不覺幸福肥了七公斤。李佳穎說因為自己的體型嬌小，曾經因為還沒有減重下來就瘋狂重訓，導致自己的背變得越厚，比例因此變得很奇怪，因此開始改變自己的運動習慣。 變胖時暫緩重訓，靠有氧30分鐘瘦身 變胖時，如果一直重訓，可能會導致越來越壯！因此李佳穎建議身材嬌小的女孩，可以先做一些有氧運動，像是爬山、跑步或是飛輪等等。做有氧運動的策略是以30分鐘的高強度心肺運動來達到瘦身效果，意思就是在運動的這30分鐘內，要讓自己維持在很喘的狀態～如果選擇爬山當運動的話，也要像在健身房踩階梯的方式運動喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/368381 運動舒緩很重要，拉拉筋線條更好看 因為都是以有氧運動為主，所以運動後的拉筋是很重要的～想要又細又直的腿這個步驟不能少，否則小腿肌很容易跑出來！她運動後會留充裕時間放鬆，或是找時間去撥筋，幫助全身舒緩。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/716643 吃泡菜、納豆增加人體所需酵素 減肥不免的就是要搭配飲食的控制，但是往往會吃到讓人很鬱卒、厭世，所以李佳穎會搭配泡菜及納豆兩個比較重口味的食物來搭配，這兩者都可以提供人體所需的酵素，或者大家也可以再空腹的時候喝氣泡水搭配酵素粉，消暑又健康～ 運動三十分鐘其實很快速耶～追追劇、滑滑手機就過了～所以運動真的不難，努力堅持下去才是重點！而且李佳穎的皮膚這麼好，一定也是因為每天努力運動下來的結果，大家一起努力吧，還有要記得運動完要多補充水分喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/468264 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #兩個月瘦身 #凍齡 #妝漂亮 #有氧30分鐘 #李佳穎 #漂亮 

從來沒胖過，田馥甄出道19年，體重不超過45kg的4大秘訣！

撰文編輯＃Elina Hebe田馥甄帶著新專輯《無人知曉》回歸，加上《一一巡迴演唱會》正式開跑，今年已經37歲、已經出道將近20年的女神Hebe，體重居然從來沒有超過45公斤，雖然體重、胖瘦不是重點，但是如何維持健康的體態卻真的是一個困難又重要的課題！以下就來看看關於Hebe維持體態的幾個大原則吧！ （圖片來源：何樂音樂） 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ 1.彈性飲食 既定印象中，大家對於藝人的飲食通常都是：吃不飽、很少、水煮餐，但其實Hebe先前就曾透露，他不會因為怕變胖就不吃垃圾食物、聚會時也會放膽地吃，不然會覺得很掃興！但是大餐完的隔天，就會執行多蛋白質、少澱粉、少油的飲食計畫，抱持進食的彈性，也維持自己心情上的愉悅，這樣的平衡會維持得更長久～ 👉🏻偷懶可恥但超有用！內行人才懂的「作弊日」安排，帶你衝破減肥停滯期！ 2.盡量自己煮 除去偶爾聚會外食，Hebe其實很常在家裡下廚！而自己下廚的好處其實就是可以挑選健康的食材和清淡的調味，也會使用蒸啊、燉啊等等比較不會過多調味的烹調方法。 👉🏻防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ 3.隨身帶薑茶 飲品的部分，Hebe會隨身攜帶熱的薑茶，除了能夠保持身體的暖活之外，也能去除體內的濕氣、暖胃、促進血液循環等等，不只是身體，對肌膚也會有好的影響唷！ 👉🏻天冷就手腳冰冷！改善「體內循環」的小tips大公開，讓你由內而外散發好氣色！ 4.去健身房重訓＆在家做有氧 當然要維持體態，規律的運動還是少不了的！當然女神也會到健身房重訓，但其實頻率不高，最初開始運動的原因是為了要鍛鍊肌肉量、改善腰痠背痛的問題，但在家的時候也會做有氧運動來燃燒脂肪，而且運動排汗其實是一件很療癒的事啊～ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 不曉得收看妝漂亮的大家，是不是已經看過《懸日》的MV了呢？馥甄真的是大家的女神，如果你現在的體態正好是你滿意的狀態，就可以跟著Hebe的腳步維持體態，如果對自己的體態不滿意，也可以在PopDaily 搜尋瘦身，絕對會找到你要的方法啦～ #Hebe #女神 #懸日 #漂亮 #田馥甄 #瘦身 #許光漢 

愛就是想和你白頭到老！韓國IG插畫家深刻描繪「老夫老妻日常」，看著笑了就哭了～

撰文編輯 #維尼樂生活 少女時期的我們，喜歡心跳加速的曖昧，渴望談場轟轟烈烈的感情，辦一場浪漫的海灘婚禮，隨著時間悄悄溜走，強烈的感情會逝去，隨之而來的是臉上多了痕又一痕的紋路，你是否會好奇到了那時，你和你的老伴會是如何度過？韓國Instagram手繪帳號 @bomsamuso，細細描繪了老夫老妻的日常，就算只是互相對視也一樣暖到你心底！ ｜只要還有力氣跳，我都要牽著你的手一起！ 和你在一起，我永遠充滿樂趣！哼著當年最熱門的曲子，踩著當時最流行的舞步，我們就這樣一起手拉手跳完一輩子吧！ ｜幾十年來，總有個人捨不得我手腳冰冷！ 還好容易手腳冰冷的我，有你做我的暖氣，幾十年來從未停止運轉，總在寒冷的冬天溫暖我！ ｜我說懷念在你腳踏車後座的那段時光，而你二話不說牽著腳踏車，邀我來場浪漫約會！ 坐在後座，依然不變的是你那厚實的臂膀，讓我感到安心無比！ ｜午後時光，我牽著小白，而你緊緊牽著我！ 我用力拉住牽繩，深怕小白走丟，而你緊緊牽著我，怕我一不留神而跌倒！ ｜我說夜景真美，而你卻說我更美！ 依偎在你的胸膛，一起欣賞滿天星空，好美啊我說，你卻回答：「你的美是星星無可比擬的」！ ｜你總不會忘記我們的每個節日！ 你總會在每個節日給我驚喜，嫁給你後的每個節日，我非常幸福，因為你就在我的身邊！ ｜我害怕滑雪，你耐心呵護！ 有人說你在公司是嚴厲的上司，但在家你卻充滿耐心與細心，你熱愛滑雪我卻害怕滑雪，你選擇放棄自己的享樂時間，耐心的拉著我慢慢教導。 ｜難已入睡的我，只要有你我就能安心入眠！ 嫁給你前我總需要花好大一段時間才能入睡，嫁給你後有了你的臂膀環繞，我已忘記當初難入眠是什麼感覺！ ｜每天的幸福就是等著你回家！ 我期待每天回家時，能為你泡上一杯茶，聽著你跟我分享每天的故事！ ｜就算老了，你依然送花給我驚喜！ 雖然早就知道你每次的套路，但每當收到你的驚喜時依然感到暖心，我知道我這輩子…跟對人了！ 要遇到這樣真心付出的另一半真是不容易，有沒有和小編一樣覺得這些圖片心好溫暖！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #bomsamuso #IG推薦 #居家生活 #愛情插畫 #手繪帳號 #甜蜜插畫 #生活精選 #老夫老妻 #老夫老妻插畫 #老夫老妻日常 #韓國插畫家 

釜山+首爾雙城實玩7天7夜只花18000！省錢祕技分享

後更：一覺醒來發現好多人看嗚嗚真的很感謝💕我會努力多分享的！ —以下正文— 第一次發文有點尷尬ＸＤ字很多、很真誠的分享哈哈 今天想要跟大家分享的是「韓國旅遊省錢妙招」如標題所說，我和另外兩個朋友這趟首爾-釜山跳城7天6夜（實玩7天7夜），每個人總共只花了18000元。以這樣的天數和「雙城市」的情況下，旅費實在是很便宜，加上整趟旅程很精彩、開心，且完全沒有負擔。所以在旅行結束後，想說好像可以跟大家分享，如何用少少的錢來創造美好的旅行品質和回憶！我們三個都是大學生，所有的旅費都是靠自己打工存下來的錢，相信這篇文對於學生族或小資族來說會有幫助。 這7天的總行程表我放在圖2，花費收支表我放在圖3。我不會一一贅述行程去了哪，這裡重點會放在，跟各位分享我是哪裡比一般韓國旅遊必要花費還省，一些獲取優惠的方法。如果你有興趣可以繼續往下看呦～ ✈️機票 因為我們三個人都跟家人去過首爾兩、三次，所以這次自由行想說去去看釜山，因此機票就從韓國體質的廉航釜山航空、濟州航空開始找。這邊給各位一個小提示，釜山航空出發月份的前三個月會開賣早鳥票，票價從單程未稅1500左右開始，濟州航空則是每半年左右會有一次super sale，有時最低價是單程未稅500元起。這次我們買到的機票資訊如下： 濟州航空：台北-釜山（起飛2:50,抵達6:10）/釜山-台北（起飛21:55,抵達23:30），票價含稅含行李共25kg：6938元。 時間上因為我們三個都覺得紅眼班機沒差，可以玩好玩滿7天很讚，所以就買了，不過這邊想跟大家說的是，其實濟州航空可以買到更便宜的，就在上個月（2018年12月）的super sale我買到了飛首爾含行李含稅5731，這個部分之後再跟大家分享。我認為機票是決定整趟旅程會花多少錢的重要因素，如果你跟我一樣可以接受廉航的話，那可以常常去看釜航和濟航的粉專，可以買到7000以下的價格！ 🏨住宿 釜山住了2個晚上，首爾住了4個晚上，6晚一個人總共只花費2680元，一個晚上平均約450元左右。釜山入住的是Blue Boat Hostel南浦店，三人房，首爾入住的是Yooginong guesthouse，雙人房。兩間都是民宿，選擇的房型是要使用共用浴室的，不過整體環境都很好，雖然是guesthouse，但是都跟自己人同一間房間，所以和飯店差別不大。我是透過訂房網訂的，優點是真的可以超低價入手，而且到店付款或是延後付款都很方便，推薦給各位！ 🚆國內交通 這邊特別拉出一個國內交通是，因為我們這趟旅程比較特別，是前三天在釜山玩，後四天在首爾玩，所以需要買釜山-首爾這段的交通，基本上韓國國內通常有三種選擇，1.飛機、2.KTX、3.高速巴士。我們在時間和費用上取捨後，決定選擇韓國高鐵KTX。釜山首爾來回一個人是2220元台幣，車程2小時。 KTX有分成幾種票價，建議各位買KR PASS優惠，我們當時選擇了2 day select pass及學生用Youth Pass，10天內不限定日期任兩天使用，兩趟81,000韓元，如果只是一般的票價102,000韓元，可是整整貴了將近500元台幣呢ＸＤ所以提醒有這個需求的人，一定要選擇對自己最有利的優惠方案。 p.s.我剛有查，現在KTX票價調漲了，各位還是要以現在公布的官方票價為主 💰其他非固定花費 截至決定因素的幾項必要花費，機票＋住宿＋KTX＝11,838元，我給自己的總旅費是20,000元，等於我還有8000左右的自由金，7天下來我只花了6000多，所以整趟實際上只花18000元。韓國的物價大概是台灣的2-3倍，一餐大約抓個200左右，給自己一天1000元扣打比較游裕～ - 希望這篇可以給各位在計畫去韓國旅行的人一點小建議，對了，如果只是單點進出，單一城市的話，會更便宜！之後有空來分享去年韓國首爾行的遊記😘 有任何疑問都可以留言問我呦><

代代木公園咖啡巡禮！文青非去不可的5家奧澀谷咖啡店散步路線攻略！大人氣FUGLEN在內都CP爆棚！

澀谷是去東京必逛的景點之一，但其實在澀谷附近有個叫做”奧澀谷”的地方，從代代木公園車站出來，頓時你會發現這裡的氛圍，與熱鬧嘈雜的澀谷比起來相對悠閒愜意許多，擁有許多有特色且高CP值的好店，東京人假日時最喜歡來這裡走走，也是藝人及時尚人士的聚集地，以下精選了5家好店，下次去東京記得要把奧澀谷排進行程裡呀！ 【延伸閱讀】【2018/9更新】盤點東京文青市集最紅必去前5名！古董雜貨&#038;古著控快筆記營業時間來挖寶！ #BONDI CAFE YOYOGI BEACH PARK BONDI CAFE是喜歡衝浪的老闆以澳洲的Bondi Beach為概念所打造，希望能提供大家一個即使在城市中心，依然能感受到海邊所帶給人悠閒舒適的感覺，因此店裡的布置就像是在海灘上的衝浪屋，讓在這裡用餐的氛圍彷彿是在海邊野餐一般輕鬆自在。奧澀谷這裡的”BONDI CAFE YOYOGI BEACH PARK “是2號店，帶著年幼小孩或者大型犬的客人都是很歡迎的喔！ 【延伸閱讀】【東京必吃】史上最狂20大波波日本私心推薦整理文！燒肉、拉麵、甜點全上榜，拿著名單走就對了！ INFO. 地 址：東京都渋谷区富ヶ谷1-15-2 Barbizon55 1F 營業時間：AM9:00-AM 2:00 官 網：http://bondicafe.net/bondi-cafe-yoyogi-beach-park/ 【延伸閱讀】【東京|新宿自由行】當地人推薦！新宿 5 家免費wifi+插座充電文青咖啡廳，地址+營業時間資訊整理 #FUGLEN Tokyo 來東京必去就是這家！知名挪威咖啡Fuglen曾被紐約時報評選為世界最棒的咖啡，2012年在東京開設海外第一家分店，來到這裡除了咖啡一定要喝喝看之外，店裡也能夠品嚐到來自挪威美味的麵包Skolebrød。週三到週日的晚上七點開始會從咖啡廳變身為酒吧，白天晚上都是不同的氣氛，可以依照自己喜歡的時段前往小小體驗挪威的愜意生活呢。 【延伸閱讀】【最新開幕資訊】終於不閉館！東京超夯「史努比博物館」2019年將迎來2倍大規模全新固定場館！ （圖片來源：www.fuglen.com） INFO. 地 址：東京都渋谷区富ケ谷1-16-11 1F 營業時間：週一週二8:00-22:00、週三週四8:00-1:00、週五8:00-2:00、週六09:00-2:00、週日09:00-00:00 官 網：http://www.fuglen.com/ FB：https://www.facebook.com/Fuglen.Tokyo/ 【延伸閱讀】就在澀谷十字路口開幕！2018東京澀谷&#038;原宿共4大購物商場重磅來臨！超大Line週邊店太好逛！ #THE LATTE TOKYO 從Fuglen走路約5分鐘的距離，就能到達這家只提供外帶的咖啡專賣店THE LATTE TOKYO！使用每天限定生產的東京牛乳，隨季節變化販賣香蕉、椰子等特別口味的拿鐵，雖然店鋪在地下室比較不好找，但偶爾還是會有外國客人慕名而來。 【延伸閱讀】東京超人氣展覽回歸！最強燈光藝術 teamLab Planets TOKYO DMM.com 為期兩年，霸氣開展！ 而其實THE LATTE TOKYO與潮流服裝店POST AMENITIES同屬於複合式商店INN，會不定期與設計師、藝術家等合作推出聯名商品，拿鐵外帶杯上包裝的插畫也會因此而做更換，每一次來都會有不同的驚喜！ INFO. 地 址：東京都渋谷区神山町3-3 T’S GREEN 101 營業時間：週一至週五8:00-19:00、週六週日10:00-18:00 官 網：http://www.inn-tokyo.com/#anc001 IG：https://www.instagram.com/the_latte_tokyo/ 【延伸閱讀】【東京必吃】燒肉寶箱殿堂駕到！內行人才懂的4家神級「海膽半熟燒肉蓋飯」澀谷銀座店全上榜！ #CAMELBACK sandwich&espresso 兩位老闆的背景分別是壽司職人及咖啡職人，藉著自己多年來的專業與經驗，分工合作各自負責製作三明治與咖啡，沒有內用座位的小小店面卻擁有超高人氣，曾經被許多媒體報導過，也常常會有外國客人特地前來光顧，招牌必點的是大人氣的”壽司店玉子燒三明治”，再配上一杯老闆精心沖泡香濃的咖啡，就跟店名表達的一樣，是如此簡單卻剛剛好的美味。 【延伸閱讀】【東京打卡推薦】東京極粉嫩少女咖啡廳4大精選！這幾家甜點美店沒去過就落伍了！ INFO. 地 址：東京都渋谷区神山町42-2 營業時間：週二至週日08:00-17:00 FB：https://www.facebook.com/camelback.tokyo IG：https://www.instagram.com/camelback_tokyo/ 【延伸閱讀】【2018版】火熱情報快跟上！東京本年度最熱門「IG網美杯排名榜」TOP 8名單，你朝聖過哪家？ #CHEESE STAND 最後這家起司控絕對不能錯過！老闆秉持著”在城市中就能享用到新鮮現做的起司”這樣的概念，堅持每天手做供應最新鮮且沒有添加物的起司，透過店裡的工房就可以直接看到現場製作的情形，其中人氣第一名是莫札瑞拉起司與瑞可達起司的組合，其他像是披薩、三明治、起司蛋糕等美食也同樣有供應，起司控踏進這裡之前真的要有心理準備，因為完全是起司控的天堂無誤！ INFO. 地 址：〒150-0047 東京都渋谷区神山町5-8 1F 營業時間：週一至週六11:30-23:00、週日11:30-20:00 官 網：http://cheese-stand.com/ 想知道跟多有關東京的最新情報？趕快追蹤我們【波波日本】粉絲專頁吧！ 【延伸閱讀】【2018海洋版更新】達菲再推新系列！東京迪士尼海洋七款最新爆米花桶大集合！附價格及販售位置 資料來源：整理報導 ##日本 ##東京 #奧澀谷 #日本咖啡廳 #東京關東 #波波日本 #澀谷 #生活娛樂 #編輯精選 

LINE功能再加一！新版本「自動輪播主題」設定教學，不同風格主題都能定時替換！

大家都知道LINE不只有豐富的貼圖與表情可以購買，還有不同的可愛新主題！但主題沒辦法像貼圖一樣，頂多就是不定時更新，導致即使有很多喜歡的款式，也無法每個都使用到。不過，LINE聽見到大家的聲音了！特別推出了「輪播主題」的新功能，讓你把喜歡的主題通通用上，有興趣的你就跟著我們一起來設定吧！ LINE輪播主題教學｜1. 更新至13.12.0版本 首先這個功能要將LINE App更新到13.12.0版本才可使用，先至App Store確認是否更新完成，可點選版本記錄直接查詢你現在使用的版本，確認你的LINE版本是否為最新。 （圖片來源：編輯截圖） LINE輪播主題教學｜2. 開啟輪播功能 再來就可以設定你的輪播主題拉～先進到LINE App主頁的地方，點選右上角的「設定」，往下滑找到「主題」，如果你才剛更新至新版本，點進去就可以在「主題一覽」這邊看到LINE的指示訊息。 （圖片來源：編輯截圖） LINE輪播主題教學｜3. 選取主題與時間 在主題一覽中可以看到你全部的主題，再來就是把想要的主題通通選起來，挑選完後，可以看到上方有一個「更新頻率」，可以自由選擇輪播主題的時間，有「12小時」、「每天」、「每三天」或是「每周」四個選項。 編輯推薦「每天」，這樣每天起床都可以得到不一樣的小驚喜～都設定完成後，點選「套用」就可以囉！ （圖片來源：編輯截圖） 這邊就設定完成囉！小提醒～每次輪播的主題都是隨機的，計算時間的方式會從你「設定完成的時間開始計算」！所以大家如果要設定小驚喜也要算好時間喔～現在就趕快來試試看吧！ 延伸閱讀： 👉看膩了你的LINE主題？編輯特搜7大系列，「復古小清新、質感手繪風」任你挑選！ 👉LINE背景如何更換？3招替換聊天室背景，5種背景款式推薦給你～ 👉不跨區也能下載！14組「日系LINE主題」推薦，日系極簡＆手繪風可愛爆棚！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #3C少女 #LINE主題 #LINE主題輪播 #LINE功能 #LINE定時換主題 #LINE技巧 #LINE更新 #LINE驚喜 #居家生活 #手機功能 #生活精選 

漫畫腿養成術！「瘦大腿內側」一週就見效，我的腿縫終於出來見人！

上班、上課長時間久坐又沒運動，容易造成大腿內側堆積肥肉，導致腿的縫縫都不見了！快把下面這四個超簡單又有效的動作學起來，在家就能輕鬆瘦大腿，讓人人都有漫畫腿，重點是一週就見效！每個動作做四組，每組12-15次就可以了～ 夏日美腿養成計畫！超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！ 第一個動作，腳心、手掌相對，並將肘關節放在側膝窩的位置，這時候要有一種對抗的力道，手肘往下，大腿出力將放置在側膝窩位置的手肘往上頂，這時候會感受到大腿有點發抖，內側有點微酸！ （圖片來源：小紅書刘元） 這個動作做10秒後，開始做動態的，將雙腿往內夾，膝關節往上的同時，肘關節一樣要做對抗的動作，回到起始動作時，大腿一樣要出力！ 往上、往下擠壓的感覺，記住動作不需要太快，才能感受到大腿內側的發力，一開始可以先從10次開始，慢慢再增加次數～ （圖片來源：小紅書刘元） 第二個動作需要躺在墊子上，一樣腳心相對，將兩腿慢慢往上合起到與髖關節呈現斜角的位置，這時候要用兩隻腳掌相互對抗，回到起始位置時一樣要出力喔～如果大腿內側沒有收緊的感覺可能就是做錯了，大家要注意一下！ 超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ （圖片來源：小紅書刘元） 第三個動作側臥躺，將兩腿伸直，上面那條腿向上抬，可以感受到大腿內側的拉伸感！回到起始位置時，也是要慢慢放，這樣可以更好感受到大腿內側發力喔～ (圖片來源：小紅書梨雨呀) 第四個動作屈膝側臥，起始位置兩腿膝蓋合併並屈膝，其實就是在臀部運動中很常見的蚌式開合！這個動作要記得雙腳至始至終都不能分開，開合得時候可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ (圖片來源：小紅書梨雨呀) 做完之後大家要記得伸展一下！ 坐著將雙腿打開伸直，並將身題往前壓，或是先將右腳屈膝，左腳伸直，將身體往坐側壓都可以幫助拉筋伸展～記得伸展的動作都要做到1-3分鐘呦～ （圖片來源：小紅書刘元） （圖片來源：小紅書刘元） 初新者在做每個動作的時候，可以不要做得太快～先找到肌肉發力的感覺之後在慢慢提升速度跟次數！做運動時保持正常的呼吸很重要，記得不要憋氣喔～ 練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #漫畫腿 #瘦大腿內側 

找不到男友家裡也要有個小情人！擁抱自己的需求，女孩的情趣小物很不錯～

如果你平常是跟家人住或有室友，大概只有洗澡、上廁所或夜深人靜的房間，才有完全屬於自己的空間與時間。倘若哪天你自己一個人在家，也確定短時間內都不會有其他人回來，不妨試試看編輯今天要推薦的女孩情趣小物，把握時間做一些羞羞的事情，享受一個幸福又性福的時刻吧！ #裸體走來走去 (圖片來源：Pinterest) 剛洗完澡即使把身體擦得再乾，穿上衣服還是不免覺得有點濕濕黏黏，但跟其他人一起住總不好放肆裸體走出浴室或只包浴巾，若自己一個人在家就可以盡情裸奔啦！ #穿內衣到處自拍 (圖片來源：Pinterest) 平常有人不好意思自拍，這個時候當然要把握機會，拿出各種漂亮的衣服，甚至性感的睡衣、內衣或泳衣，在光線更充足的客廳或陽台拍照。有了腳架或其他道具的輔助，再加上沒有隨時會有人回來的壓力，想拍多久就拍多久，表情與姿勢想多害羞就多害羞囉～ (圖片來源：Pinterest) 甚至可以拍那種假裝被另一半偷拍的畫面呢！ #邊泡澡邊看A片 (圖片來源：Pinterest) 平常泡澡你看的是偶像劇，遇到18禁的畫面還會把聲音調小，沒人在家的話就不用擔心啦，只要確定隔音夠好鄰居不會聽到，邊泡澡邊看色色的影片，情到深處再撫摸自己，也是挺美好的呢！ #放音樂點蠟燭DIY (圖片來源：Pinterest) 蠟燭、精油、催情音樂，都是影劇內的劇情，在現實世界跟另一半過夜時，根本沒有這麼多花招啦！一個人在家的時候不妨犒賞一下自己，假裝是心儀的他送給自己的浪漫之夜吧～ #把情趣用品拿出來 (圖片來源：Pinterest) 獨自在家的最大好處就是，不管你在哪邊做什麼都不會被發現。平常想要玩玩具，即使你躲在洗手間或房間，可能還是會有種怕被破門而入的羞恥感或不安全感，這時候就要趕快拿出來，大方地在不關房門的床上盡情享受囉～ (圖片來源：Pinterest) 擁抱自己的慾望是很正常又健康的事情，不過編輯要提醒大家還是要注意安全，而且即使你很確定不會有人開門，也建議先把大門反鎖，避免有個什麼萬一，被撞見那真的糗到不行啊！ 延伸閱讀 要先暖化他們內心的冰山，才能當他們的靠山～最難卸下防備的3個星座！ 巨蟹座超愛女上位！最喜歡女生在床上主動的星座男Top3，快撲倒他吧～ 【2019下半年12星座戀愛指南】只要這樣做，距離脫單之路就不遠啦！ #內衣 #性愛 #情人 #情趣 #拍照 #波波邱比特 #男友 #男朋友 #私密話題 #自拍 #色色話題 

小森桌布｜在台灣各個城市走跳必備的繽紛可愛感IG精選動態封面

之前一直有粉絲跟我敲碗台灣地名的精選動態封面，我猜是因為今年大家因為疫情都無法出國旅遊，所以很多人都改成在台灣旅遊，所以我終於趁著連假比較有空的時間把封面生出來啦（撒花） 歡迎到我的Instagram帳號(ig | dot_tree_)逛逛追蹤，如果不知道要怎麼使用的話，在dot_tree_的限時動態精選popdaily裡有完整教學，還是有問題的話也可以再私訊我唷～ 同場加映｜午茶時光甜點桌布、可愛對話框桌布、早安時光桌布、月色天空手繪桌布、馬卡龍手寫文字IG限時動態封面、粉嫩玫瑰色IG限時動態封面、女生必備莫蘭迪色雜誌風限時動態封面 第一款｜ 第二款｜ 第三款｜ 大家如果喜歡的話，記得換好之後跟我說唷！謝謝大家～ ＃IG＃限時動態＃封面＃無痛變美＃風格＃打造＃繽紛＃馬卡龍色＃輕柔＃乾淨＃可愛＃必備＃必收藏＃喜歡＃手寫＃手寫字體＃手寫風格＃手寫字＃台灣＃城市＃台北散步

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愛就是想和你白頭到老！韓國IG插畫家深刻描繪「老夫老妻日常」，看著笑了就哭了～

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釜山+首爾雙城實玩7天7夜只花18000！省錢祕技分享

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代代木公園咖啡巡禮！文青非去不可的5家奧澀谷咖啡店散步路線攻略！大人氣FUGLEN在內都CP爆棚！

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LINE功能再加一！新版本「自動輪播主題」設定教學，不同風格主題都能定時替換！

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漫畫腿養成術！「瘦大腿內側」一週就見效，我的腿縫終於出來見人！

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找不到男友家裡也要有個小情人！擁抱自己的需求，女孩的情趣小物很不錯～

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