2024東京「澀谷」9間必吃美食！日本最強串燒居酒屋、和牛三吃、生魚片全都有

東京澀谷是許多年輕人嚮往的流行聖地，也是旅人們到訪東京必打卡的知名地標。而在潮男潮女匯集的澀谷，除了時尚產業與人氣咖啡等等，還有眾多超強美食可以選擇呢！這次編輯就要介紹澀谷9間主打肉食的餐廳，肉食控的你一定要馬上收藏，現在就一起來看看吧！ 澀谷必吃推薦1. 和牛と米 三芳亭｜和牛三吃 三芳亭位於澀谷Mark City 4樓，距離涉谷站步行不用5分鐘即可抵達。店內主打的是和牛三吃套餐，一份餐點內可以直接吃、加料或做成茶泡飯，口味非常豐富多變。不過要注意的是，這間店在涉谷十分熱門，記得先去排隊以免向隅。 (圖片來源：Shibuya mark city) Info. 官網：Synergy企業 地址︰150-0043 Tokyo, Shibuya City, Dogenzaka, 1 Chome−12−1 マークシティ 4階 交通：涉谷站井之頭線西口連通道進入mark city 營業時間︰11:00-22:00 澀谷必吃推薦2. 挽肉と米｜漢堡排 第二間要分享給大家的就是最近在台灣造排隊旋風的挽肉と米！和台灣剛開業時相同，必須在開業前拿到號碼牌才可入場，看著師傅將滋滋作響的漢堡排放到你面前，可以自行調整口味，視覺嗅覺味覺都一次大滿足！ https://www.instagram.com/p/CvQ_FWdPnS6/ Info. 地址︰150-0043 Tokyo, Shibuya City, Dogenzaka, 2 Chome−28−1 椎津ビル ３F 交通：涉谷站井之頭線西口步行2分鐘 營業時間︰11:00-15:00、17:00-21:00 官網：挽肉と米 澀谷必吃推薦3. ごりょんさん｜串燒 ごりょんさん是一間販售正宗博多燒的串燒居酒屋，其最吸引人的特點就在吧台，琳瑯滿目的肉捲直接放在台前任君挑選，完全不用擔心看不懂日文，喜歡什麼直接拿給師傅就沒問題！ (圖片來源：yahoo.jp) https://www.instagram.com/p/CL8wZl_AjLe/ Info. 官網：ごりょんさん 地址︰150-0002 Tokyo, Shibuya City, Shibuya, 1 Chome−6−3, Villa First Shibuya, B1 交通：涉谷站B3出口步行6分鐘 營業時間︰17:00-23:30 澀谷必吃推薦4. Tokyo Kenkyo｜炸豬排三明治 Tokyo Kenkyo是一間矗立在住宅區的秘境咖啡館，只有內行老饕才知道這裡暗藏美食。超驚人的厚切炸豬排三明治，裡面還包裹著馬札瑞拉起司，牽絲又扎實的口感令人一吃難忘！店內還有提供狗狗餐點，很歡迎大家帶著毛小孩一起享受早晨。 https://www.instagram.com/p/CqWgWTzPlsd/ Info. 地址︰150-0036 Tokyo, Shibuya City, Nanpeidaicho, 7−9 2F 交通：涉谷站東口步行10分鐘 營業時間︰8:00-18:00(週一公休) 官網：Tokyo Kenkyo IG 澀谷必吃推薦5. かつ吉｜炸豬排 來日本不能錯過的美食中一定有炸豬排！這間かつ吉憑藉酥脆的麵衣、紮實的份量擄獲客人的心，內用的高麗菜絲及小菜都可以無限續加，肉量也可依自身食量選擇克數，保證讓每個人都吃得飽飽的再離開~ https://www.instagram.com/p/CcRHulEvj4G/ Info. 地址︰150-0002 Tokyo, Shibuya City, Shibuya, 3 Chome−9−10 ＫＤＣ渋谷ビル B1F 交通：涉谷站東口步行3分鐘 營業時間︰11:00-15:00、17:00-21:00(平日)、11:00-21:00(假日) 官網：かつ吉官網、かつ吉官方IG 澀谷必吃推薦6. 牛かつもと村｜炸牛排 牛かつもと村在東京擁有許多家分店，師傅將牛排炸至半熟就會送上餐桌，接著你可以用自己的小鐵板控制想要的熟度，再配上芥末、岩鹽、日本米，我想外酥內嫩的炸牛排，沒有人能抗拒！ (圖片來源：官網) Info. 官網：牛かつもと村 地址︰150-0002 Tokyo, Shibuya City, Shibuya, 3 Chome−18−10 2号館地下1階 大野ビル 交通：涉谷站東口步行2分鐘 營業時間︰11:00-23:00 澀谷必吃推薦7. Petalo｜生火腿 在涉谷也想品嘗歐式風情嗎？在炸牛排不遠處的Petalo就主打各式生醃火腿以及臘腸拼盤，各式各樣的種類與醬料絕對讓你選擇困難發作！葡萄酒和炸麵包也是這邊必點的醃火腿好夥伴，喜歡小酌一杯的朋友不妨可以把這家收進口袋。 https://www.instagram.com/p/CIh4YUnA6c9/ Info. 地址︰150-0002 Tokyo, Shibuya City, Shibuya, 3 Chome−21−3 ストリーム 2F 交通：涉谷站東口步行2分鐘 營業時間︰12:00-15:00、17:00-23:00 官網：Petalo官網、Petalo IG 澀谷必吃推薦8. 焚火家｜燒肉 前面的肉量都還不能滿足你的話，燒肉就絕對是你的最佳選擇。焚火家招牌的肉品就是疊成像小山的喜馬拉雅牛肉，用葡萄糟飼養的牛隻，肉質風味和嫩度都更加升級，喜歡燒肉的朋友必須試試看！ https://www.instagram.com/p/CvZlM90S0hR/ https://www.instagram.com/p/CTMtk0JlEhi/ Info. 地址︰150-0002 Tokyo, Shibuya City, Shibuya, 1 Chome−15−19 東口二葉ビル 1F 交通：涉谷站B3出口步行1分鐘 營業時間︰11:30-15:00、17:00-23:00(平日)、11:30-23:00(假日) 官網：焚火家 澀谷必吃推薦9. ごんべえ｜海膽海鮮 除了豬肉、牛肉外，海鮮更是許多葷食者的最愛，這家Gonbee提供各式海鮮料理，生牛肉包海膽、生鮪魚拌鮭魚卵等等都是必點，也千萬不要忘記來一杯店家自製的水果酒，酸酸甜甜的滋味能一解生魚片的膩口！ https://www.instagram.com/p/CxUa0NQSClw/ https://www.instagram.com/p/B7oBgouAKub/ Info. 地址︰150-0042 Tokyo, Shibuya City, Udagawacho, 31−3, Tanaka Bldg. III, B1F 交通：涉谷站A2出口步行4分鐘 營業時間︰17:00-23:30 官網：ごんべえ IG 介紹完這麼多大口吃肉的店家肚子都跟著餓了起來了，除了燒肉之外原來還有這麼多超好吃的美食，下次到東京就這樣安排吧！ 延伸閱讀 👉東京甜點店推薦！裏原宿質感咖啡＆特色甜點，7間日本SNS超人氣必訪店！ 👉不只有蔦屋書店！東京「代官山」散策，朝聖人氣早午餐＆超質感必逛名店！ 👉不只有敘敘苑！東京6間必吃燒肉推薦，超搶手人氣名店静龍苑絕對要吃！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #在金鐘雲身編 #Petalo #TokyoKenkyo #かつ吉 #ごりょんさん #ごんべえ #和牛と米三芳亭 #挽肉と米 #東京必吃 #東京必吃推薦 #東京美食 #涉谷 #涉谷燒肉 #涉谷美食 #涉谷餐廳 #焚火家 #牛かつもと村 

來場微醺的夜晚！中壢3間絕美酒吧隱身在都市巷弄裡，只有內行人才知道的！編輯忍痛大公開！

下課或下班結束後，被一身的疲憊洗禮，總是想要給自己一點沉澱的時間、或是與好友們小酌幾杯。今天就跟著編輯一起沉浸在慵懶的氣息裡，來場微醺的夜晚吧！只有內行人才知道的3間中壢區絕美酒吧，秘密口袋名單忍痛大公開！ ※喝酒不開(騎)車，開(騎)車不喝酒 ※未滿18歲請勿飲酒 中壢酒吧推薦：中原IDEA House Cafe IDEA隱身在繁華的中原夜市裡，寧靜的巷弄中，有一處紅磚建築的外牆，爬滿無限的藤蔓。沒有華麗炫爛的外表，但裡面卻是別有洞天。 IDEA內部有3層樓，進入後會發現它比外觀看起來還要寬敞許多～ 二、三樓坐位區放有許多復古裝飾品、絨布材質的骨董沙發，以及中西式的懷舊傢俱，雖然混雜但卻不失自己的味道。座位還有分吸菸區跟無菸區，隔離在另一邊的空間裡，讓兩邊的人都可以盡情享受得來不易的靜謐時光。 IDEA裡提供調酒、啤酒、咖啡以及無酒精飲料。由於在學區裡的關係，價格平實不會太貴（約$90-250不等）。只要消費滿$120會送一大壺冰茶（根據季節提供熱茶冷茶），還有每人一份牛油椰子吐司喲。 https://www.instagram.com/p/Cv3gQBNymH3/ 昏黃燈光的醞釀著微醺的氣息，爵士音樂輕輕瀉下，不同於夜店的狂歡熱情，而是一股靜謐的懷舊餘味。IDEA是編輯目前去過的酒吧中，最讓人驚艷的。也是朋友心目中零負評、且想要一去再去的好店。 Info. 地址：桃園市中壢區三和二街7號 營業時間： 19:00-02:30 電話：03-4263903 中壢酒吧推薦：藏匿餐酒館 Hideout Bar & Bistro 有人說：「如果沒有去過藏匿，就不算來過中壢。」位於中正公園圖書館旁的藏匿餐酒館，白天是咖啡店與調酒教學教室，晚上搖身一變成餐廳與酒吧。藏匿的位置真的超隱密！夜晚的中正公園裡有一隅紫色燈光，往那個方向走就會看到囉～藏匿還有推出超值250元，假日下午茶自助吧，無限量供應。台幣250！250！250！你真的沒看錯所以我強調三次！需要先預約，餐點菜色及活動細節，依藏匿餐酒館現場實際提供及解釋為主。 https://www.instagram.com/p/CZjcS5dBfIV/ 推薦大家來這裡可以品嘗調酒，雖然價格和IDEA比起來稍稍貴一點，但bartender精湛的調酒技術以及店內唯美的投影燈光，讓你可以真正的放鬆自己，享受久違微醺的慵懶。 Info. 地址：中壢市中美路76-10號(中正公園圖書館旁，中壢車站步行約5分鐘可到達) 電話：03-2807351 營業時間：週一~週日 12:00-02:00 中壢酒吧推薦：躲迷藏 Hide-N-Seek Tiki Flair Bar 充滿夏威夷風格的躲迷藏，讓人彷彿躲到另一個世界去度假，好想大唱：莎拉拉～莎拉拉～結合花式調酒與島嶼風味美食的酒吧餐廳，是很多中壢人的愛店。服務好，環境舒適，真心推薦給大家！ https://www.instagram.com/p/Ctg5ks2S7LM/ 編輯也很推薦黃昏的時候來，可以拿著酒或餐點躺在露天躺椅，觀賞夕陽落下的美景，濃濃的熱帶風情就像身處在國外。躲迷藏有很多各式各樣的特色調酒杯，上酒的每個瞬間都是驚喜！還有超浮誇大木桶調酒，很適合三五好友們開party聊是非～ Info. 地址：桃園市中壢區光明公園1號 (光明公園內，古華飯店斜對面) 營業時間：週一到週日 12:00~02:00 電話：03-4028282 其實編輯真的很猶豫要不要寫這篇，因為這樣我的秘密基地就露餡了！（歐不～好赤裸）但是秉持著好東西要跟大家分享的工作理念，真心推薦給大家，可以暫時忘卻煩惱與壓力，給自己慵懶的機會，封陳心中的烏雲，帶著輕飄飄的心情，迎向下一個挑戰！ 再次提醒： ※喝酒不開(騎)車，開(騎)車不喝酒※未滿18歲請勿飲酒 延伸閱讀： 👉🏻桃園中壢一日遊景點！15處打卡點＋美食推薦清單，轉給男友、閨蜜看週末就安排出發 👉🏻中壢必吃在地美食｜14間在地人都激推店家！從早餐到甜點一次吃好吃滿 👉🏻中壢咖啡廳推薦TOP13：不限時、文青質感咖啡廳都有，好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 資料來源： 整理報導 #中壢 #微醺 #打卡北部 #桃園 #波波打卡 #酒吧 

彷彿置身韓國！編輯私藏東京「新大久保」必逛推薦，美食購物一次攻略！

近年韓流文化席捲日本，「新大久保」便是最具代表性的區域。新大久保站周邊開設了各式各樣的韓式料理店，走在街頭總能聽見k-pop歌曲，甚至還會在店鋪內看見韓國店員呢！舉凡韓系彩妝用品、韓國調味料與泡麵、韓流明星周邊商品等等一應俱全。究竟這裡有什麼有別於日本其他區域的魅力呢？就讓編輯來推薦8間必訪的韓系店鋪吧！ https://www.instagram.com/p/C0LQX_av8zi/ https://www.instagram.com/p/C58t9NXvTq2/ 新大久保商店推薦：イロハニ IROHANI 韓系彩妝可說是得以與日本彩妝匹敵的，然而推陳出新的速度總讓人跟不上，也往往不確定自己適合哪些款式。下次不妨就到「イロハニ IROHANI」挑選吧！開業餘10年的「イロハニ IROHANI」是間位於新大久保的韓系彩妝專賣店，店內網羅了韓國當季彩妝保養品，不僅讓顧客能夠跟上最新流行，更重要的是產品皆是由日本店員親自試用並給予好評的！因此在選購商品時隨時能夠與店員討論自己的需求及疑問避免踩雷！ https://www.instagram.com/p/C8onuTeykBU/?img_index=1 Info. 官網：IROHANI 營業時間：10:00-21:00 地址：東京都新宿区百人町1丁目9-12 新大久保商店推薦：HELLO! DONUTS 「HELLO! DONUTS」是近年在日本年輕女孩間的熱門話題之一，主要販售韓式甜甜圈與飲品。這間店的甜甜圈以柔軟質地搭配大量奶油著名，不同風味都設計了可愛外型與裝飾，並搭配韓國外帶美食經常運用的方型紙盒。榮登店內前三名的品項分別為有著濃郁牛奶香氣的「ウユクリーム(Uyu Cream)」、清爽薄荷巧克力與濃厚系巧克力交織的「チョコミント(Choco Mint)」、酥脆外皮中隱藏著微鹹火腿切片與起司的「ハムチーズ(Ham Cheese)」。 https://www.instagram.com/p/C4NcegVh2P2/ https://www.instagram.com/p/C21IwvzPgB-/ https://www.instagram.com/p/C03DKpmP2-d/ Info. 官網：HELLO! DONUTS 營業時間：週一至週四、週日 11:00-22:00/週五週六 11:00-23:00 地址：東京都新宿区百人町２丁目2-7 SEOULTOWN 1F 新大久保商店推薦：Dongrami 常見的吉拿棒(Churros)總是有著長條狀外貌，然而「Dongrami」卻是以可愛的圓球狀呈現。首先選擇想要的尺寸後再挑選搭配的醬料，共有巧克力、香草奶油、抹茶、培根起司、莎莎醬、酪梨醬五種風味。吉拿球有著外酥內軟的嚼感，表層撒了肉桂糖點綴，無論直接品嘗或搭配醬料都讓人忍不住一口接著一口！更重要的是店家以宛如調色盤的紙板盛裝，完完全全擄獲少女們的心呢！ https://www.instagram.com/p/C6L2OaevLWv/ https://www.instagram.com/p/C8ohCmtSE41/ Info. 營業時間：11:00起 地址：東京都新宿区百人町1-8-2 1F 新大久保商店推薦：BAM BICOFFEE 「BAM BICOFFEE」以木製桌椅搭配白色牆面建構出清新簡約的用餐空間，提供各式韓系甜點、咖啡飲品。琳瑯滿目的品項中廣受好評的「シアッインジョルミ」口感軟Q類似於蕨餅，撒上堅果碎粒與黃豆粉譜出溫潤滋味，澆上肉桂黑糖漿風味更加有層次。特別的是這款韓國甜點還以舒芙蕾的樣貌呈現，「インジョルミパンケーキ(Injeolmi Pancake)」在綿密鮮奶油上鋪著滿滿黃豆粉，以及一枚韓國傳統點心「藥菓」，是只在這裡才能品嘗到的風味呢！ https://www.instagram.com/p/CbWU1gPpblm/ https://www.instagram.com/p/C5Ibcb2yKh8/ https://www.instagram.com/p/Cit3_uJp3EX/?img_index=1 Info. 營業時間：11:00-22:30 地址：東京都新宿区大久保1-14-26 新大久保商店推薦：Scoop coffee 「Scoop coffee」店裡空間寬敞且每一隅都是不同風格，店內更設有可愛的相片印刷機，來店便能免費體驗。提到最受歡迎的餐點絕屬愛心造型起司塔！整體呈現粉嫩色調，以蝴蝶結稍加妝點，簡直讓人捨不得吃呢！夏季還推出了期間限定的蜜瓜起司塔及西瓜冰，消暑解膩又好拍。 https://www.instagram.com/p/C58t9NXvTq2/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C4ww_38PsbZ/?img_index=1 Info. 官網：Scoop coffee 營業時間：10:00-22:00 地址：東京都新宿区大久保1-10-15 レックスマンション 2F 新大久保商店推薦：韓国横丁 既然被稱作是以韓國文化著稱的區域，怎麼能少了道地的韓式料理呢？距離新大久保站步行約7分鐘有一處「韓国横丁」，一樓用餐區域網羅魚板串、炸醬麵、韓式炸雞、起司鍋、韓式烤肉等餐館，二樓則設置了包廂式卡拉OK、撥放著K-pop流行樂的交誼廳，以及有著韓國夜生活氛圍的酒吧！ https://www.instagram.com/p/Ck6xf43S2ll/ https://www.instagram.com/p/Ck3Nl9lBlSv/ Info. 官網：韓国横丁 營業時間：11:00-05:00(依各店鋪為主) 地址：東京都新宿区大久保2-19-1 セントラル大久保1F、2F 新大久保商店推薦：your 302号室 市面上所販售的眼影都不深得你心嗎？「your 302号室」打造一處夢幻空間，讓你使用各種素材打造自己喜愛的四色眼影盤！店家提供金銀兩色眼影盒，素材方面則囊括近120種適用於營造冷暖色調、珠光、暈染、打影等等，並加入荷荷芭油、維他命E油、植萃精油同時兼顧了肌膚舒緩保濕。需要留意的是「your 302号室」禁止室內飲食，並且採線上預約的方式分梯次進行，每位體驗價為¥4580。 https://www.instagram.com/p/CxYT9FVJcyg/ https://www.instagram.com/p/CvcUIcEJn-f/ Info. 營業時間：11:30-18:40(預約制) 地址：東京都新宿区百人町1-8-11 オリエンタルビル302 新大久保商店推薦：LIP ATELIER 同樣位於新大久保的「LIP ATELIER」則可以體驗製作屬於自己的唇膏。從香味、顏色、外盒、形狀都能自行挑選，常見的暖色調至特殊彩妝會使用到的冷色調皆有提供，最為特別的是連口紅前端都有多款造型呢！店內每個角落都特別打造成古典西洋風格，與姊妹們製作完後別忘了擺拍留念！「LIP ATELIER」採線上預約的方式分梯次進行，以一人¥6000為基準提供多人優惠價格。 https://www.instagram.com/p/CyUz06nBMXi/ https://www.instagram.com/p/C8T6TEtB5Tk/ Info. 營業時間：12:30-18:30(預約制) 地址：東京都新宿区百人町 1丁目23−1 タキカワ百人町ビル 5F (一階不動産屋さん) 雖然到日本旅遊往往是為了體驗日本文化，但來到東京旅遊時不妨也安排新大久保一日遊吧！從大啖韓式料理到有趣的彩妝品製作體驗，再前往咖啡廳享受悠閒的午後時光，最後以韓系彩妝採買為旅遊畫下完美句點，何不是一段令人難忘的東京旅遊回憶呢？ 延伸閱讀 👉🏻 2024東京「代代木公園」咖啡推薦！7間人氣名店，FUGLEN TOKYO絕對要朝聖！ 👉🏻 2024淺草散步美食特輯！抹茶糰子＆傳統點心人形焼，一日遊必吃清單推薦！ 👉🏻 不只有晴空塔！2024東京「押上」必訪推薦，晴空塔周邊景點＆必吃美食！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Sumina #HELLODONUTS #IROHANI #LIPATELIER #your302号室 #イロハニ #山手線 #手作體驗 #新大久保 #新宿景點 #日本景點 #日本流行 #日本流行情報 #東京旅遊 #造型甜點 #韓国横丁 #韓式料理 #韓系保養品 #韓系彩妝 #韓系甜點 

火辣身材邱澤也凍未條！許瑋甯「瘦身保養」菜單公開，一年甩10公斤全靠這招！

因合作電影《當男人戀愛時》而結緣的許瑋甯和邱澤，在10日於社群官宣結婚，讓眾多粉絲與演藝圈好友紛紛獻上祝福，大讚CP成真！而許瑋甯不僅擁有立體的五官，白皙滑嫩的肌膚與纖細苗條的身材連女生都羨慕不已！許瑋甯也大方公開自己的保養與瘦身方法，讓她曾在一年內狠甩10公斤！一起來看看女神不藏私的小秘訣吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 1.該吃飯的時間吃飯 許瑋甯剛開始在減肥的時候，因為晚上都是直接回家的類型，表示自己沒有什麼朋友，而現在如果有聚餐都是改在早上的時候吃早餐，自己也沒有吃晚餐的習慣，若晚上真的有飯局，頂多喝茶而不吃東西。 2.吃有飽足感的水果 因為工作的關係導致放飯時間都不規律，在這樣的情況下，許瑋甯會自備一些吃了會有飽足感的水果，像是蓮霧、火龍果，都是可以有飽足感又不會發胖！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 3.養成固定運動的好習慣 現在的藝人為了維持身材，除了飲食要控管，搭配運動雙管齊下效果更好！許瑋甯平時常做的運動有跑步、游泳、有氧、腹肌訓練等，另外也會做皮拉提斯及瑜伽。養成固定運動的好習慣不只有助於減肥，還能練出更完美的線條！ 4.卸妝要徹底 想必很多人回家第一件事就是卸妝～女神也不例外！許瑋甯曾有過卸妝不確實的情況，導致後續保養都吸收不進去！隔天上妝也很容易脫妝浮粉，所以說卸妝很重要！而卸得乾淨更重要！當然，挑選適合自己肌膚的卸妝產品也不能少！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173798 5.多喝水 女神的好肌膚可不是光靠保養就有的！許瑋甯在專訪的時候被提問到，皮膚這麼好，在飲食方面是否也有講究呢？而許瑋甯則是回答：「就是多喝水」，乾淨俐落的答案真的很符合許瑋甯的風格呢～多喝水不僅可以加速新陳代謝，外表看起來也會更加年輕，同時肌膚也能變得更好！ 6.妝前敷面膜 螢幕前的許瑋甯讓人總是覺得肌膚白裡透光又光華，完全沒有任何瑕疵！許瑋甯在上妝之前都會敷上一片面膜，讓肌膚充滿保濕的狀態，這樣就能讓底妝更加服貼又不卡粉！大家在上妝前也可以和許瑋甯一樣敷上面膜增加肌膚保濕度，不僅肌膚變得更加光滑Q彈，妝感也是一級棒！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1171237 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #瘦身 #許瑋甯 #許瑋甯保養 #許瑋甯瘦身 

✎每個人心中都有屬於自己的語錄和故事❘❙❚

「語錄控」必看的語錄 Ⅰ🌻 ✒ 時間不是藥，藥在時間里⏳ 時間從來不語 確是最好的答案 / ✒你的任務 ，就是珍惜你自己的人生，而且還要比以前任何時候更加珍惜 👑 不知不覺我的人生也過了25年， 現在只想好好珍惜和家人們的相處時間 畢竟人會變老的更何況是我們的父母👪 且行且珍惜🙌 ✒ 人世間摸爬滾打至今，我唯一願意視為真理的就只有一句話 「 一切都會過去 」🔮 有沒有常常聽過英文有句話說—— 「 Everything will be OKAY 」 「 Everything will be alright 」 對，就是這句話陪伴我度過了失戀期 當然有甚麼不順心的事情發生在生活當中 也可以常常用這句話提醒自己 …… 沒關係 ，你會找到更好的。 ……一切都會沒事。

好好說小孩根本不聽？你可能用錯方法啦！保姆級教學讓你正向教養不費力！

現代教育專家普遍推崇「正向教養」的做法，呼籲父母們教小孩時要好好說，但許多媽媽實測卻發現，好好跟小孩說話，孩子根本不會聽話也叫不動，總要媽媽生氣地使出河東獅吼功小孩才肯聽話，到底是哪裡出了問題？正向教養只是胡謅嗎？或許是你用錯了方法，好好說也是有技巧的喔！ （圖片來源：Pexels） 什麼是正向教養？ 正向教養（Positive Discipline）是根據阿德勒心理學派所發展出的教養流派，近年來正被廣為討論與推廣。其核心理念是使用「溫和且堅定」的態度教養孩子，讓孩子在既有愛，又有紀律的環境下成長。 （圖片來源：Pexels） 嘗試正向教養失敗的可能原因 雖然正向教養的方式逐漸被大眾所看見，也越來越多人決定跳脫傳統的打罵教育來進行新的嘗試，但也有很多爸媽發現，正向教養好像完全沒有帶來正向的改變，有時還感覺好像讓孩子更無法無天了？是不是教小孩還是一定得搭配棍子呢？ 在媽咪編的觀察下，整理出了最常見的三種正向教養失敗原因，如果你正為了無效管教的問題而煩惱，可能需要檢視看看自己是否在不知不覺中犯下了這些錯誤！ 原因一、急著看見成效 傳統的打罵教育對於孩子的行為具有立即改正的功效，因為孩子知道自己再做一次相同的事，接下來就會討皮痛或被大人吼罵；但正向教養與之不同的是它的成效往往是需要長期觀察的，因此很多家長在剛從打罵教育轉為嘗試正向教養時，常會有「根本沒用」的感想。 看到這你是否覺得有點困惑，如果要好一段時間才能看見成效，又為什麼這麼多專家要推崇正向教養呢？那是因為正向教養是使用與孩子相互尊重的方式來溝通，雖然過程中需要大量的耐心和時間，但完全不會讓親子關係變得疏遠或對立，也能讓孩子的行為從根本獲得改變，而不是表面的改善。 （圖片來源：Pexels） 原因二、誤把正向教養跟溺愛搞混 有些爸媽以為正向教養就是讓自己變得很溫柔、很好說話，孩子哭鬧了爸媽還會主動退讓，這就不叫正向教養了，這麼做就變成寵溺啦！正向教養並不會因為孩子哭鬧尖叫就有所退讓，即便孩子有能耐哭上整整三個小時，都能夠穩踩原則堅定不移，也不吼罵，只是持續與孩子好好說，這才是正向教養。 原因三、以為「正向」就是不能生氣 還有很多爸媽正向教養失敗的原因是以為正向教養就不該生氣、生氣了也不跟孩子說，但其實這樣並沒有辦法讓孩子學習同理他人，進而改進自己的行為。當我們生氣時選擇克制自己不使用肢體或言語暴力，而是用溝通的方式來告訴孩子「你做這件事讓我覺得生氣」，這才是正向教養要讓父母學會的事，並不是要你完全壓抑自己的怒氣哦！ （圖片來源：Pexels） 正向教養到底該怎麼執行？ 打罵教育很簡單，看見孩子的行為不合意就直接愛的小手伺候，所有情境都適用；但正向教養不一樣，要不使用吼罵與棍子和孩子好好溝通是很需要技巧的，且情境不同，溝通技巧可能也需要有所調整，每一次遇到教養難題爸媽都得在腦袋高速運轉如何應對，著實累人！加上成效不是立竿見影，也難怪許多家長認為正向教養沒有用了。 我們直接舉個情境題吧！ 已經到了該就寢的時間，明明已經和孩子打勾勾約定過這個時間要睡覺，孩子依然不肯，哭鬧著說還要繼續玩玩具。 如果是剛開始執行正向教養的爸媽，可能只使用比較堅定的語氣反覆說「上床睡覺了」，就不知道該怎麼辦了，孩子不肯聽話，最後又是吼罵收場。 （圖片來源：Pexels） 而比較熟悉正向教養的家長，後續的做法和情境可能會是這樣發展的： 家長：「你還想繼續玩，但是現在卻必須睡覺，你很難過，對嗎？」 孩子：「（持續哭鬧）」 家長：「（讓孩子的視線與自己平視）好的，我知道你好難過好難過，但是我們剛剛約定好了，這個時間是要睡覺的，我們還有打勾勾，你聰明的小腦袋一定記得，你記得嗎？」 孩子：「（哭著點頭），可是我還想玩，我還想要再玩5分鐘！」 家長：「但是這樣就破壞我們的約定了，我也會覺得有點難過跟生氣。如果有一天，你的朋友跟你打勾勾說再5分鐘就換你玩玩具，結果時間到了以後，他又跟你說我還想繼續玩！我還要再玩5分鐘！你會不會也覺得生氣？」 孩子：「（思考後點頭）」 家長：「對呀，如果朋友不守約定，你也會生氣，對嗎？那我們剛剛約定好這個時間要睡覺，你卻說不要睡覺、還要繼續玩，我也覺得生氣耶！以後，如果你覺得你沒有辦法遵守約定，請你要提早跟我溝通看看，你是我心中最棒的小朋友，一定可以做到好好跟我溝通的，我相信你。今天我們就先睡覺吧，如果你還在難過，你可以再小聲地哭一下下沒關係。」 （圖片來源：Pexels） 在這個溝通過程中，運用了好幾種正向教養的溝通技巧，包含： （圖片來源：Pexels） 這些小技巧大家趕快筆記起來，找機會實際運用吧！雖然依據情境以及孩子個性不同，不能確保這些小技巧就是必定成功的萬靈丹，但至少讓爸媽們有更明確的方向去練習和孩子溝通，希望這些小技巧能幫助大家教養更順利～ 【延伸閱讀】 正向教養≠不能生氣！一解三大正向教養迷思，這點沒做到就會變成溺愛！ 正向教養卻愈養心愈累？爸媽請先擺正2心態，育兒之路才好走！ 體罰恐促成反社會人格！體罰＆正向教養優缺一覽，你在教育還是在發洩？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #NG教養 #小撇步 #正向教養 #阿德勒心理學 

2019台灣各地跨年活動！煙火＋演唱會總整理，選個好地方迎接新的一年

再過幾天就要邁入2019年啦，台灣各地都有舉辦豐富的跨年活動，甚至是精彩的煙火秀，本篇幫你整理出全台各地的精彩跨年活動，趕緊安排好時間揪團去卡位，一起狂歡倒數，迎接新的一年到來。 【推薦閱讀】 一起迎接2019！還沒決定好去哪跨年的人看這篇，擬訂你的跨年倒數計畫 【北部】 #臺北最High新年城 圖片來源：活動官網 時間：2018/12/31一 2019/01/01 地點：台北市政府前廣場 內容：多位超強卡司陣容（張惠妹、謝和弦、頑童MJ116、韓國女子天團EXID、吳思賢等） 官網：臺北最High新年城官網 #Party101爵士之夜Lounge Party 圖片來源：活動官網 時間：2018/12/31-21:00開始入場 地點：101辦公大樓一樓 內容：台北101史上最強的跨年派對，採限量報名，可在101觀景台上體驗煙火中看煙火的美景，還有多項遊戲、抽獎活動不斷電絕無冷場！ 報名網址：Party101爵士之夜 #台北市美麗華跨年晚會 圖片來源：活動官網 時間：12/31 20:00~2019/01/01 1:00 地點：台北市大直美麗華百樂園 1F水舞廣場 內容：演唱歌手有陳勢安、李宣榕、吳卓源、李英宏、李佳薇、滅火器 #BIG BAND 基隆跨年晚會 圖片來源：活動官網 時間：12/31(一) 20：00～01：00 地點：基隆港西三倉庫停車場 活動內容：在地樂團及人氣獨立樂團精彩演出。 官網：基隆跨年晚會官網 #就愛桃園擁抱美好跨年晚會 圖片來源：活動官網 時間：2018年12月31日 19:00 ~ 2019年1月1日 00:30 地點：桃園高鐵站前廣場 內容：演唱歌手有謝金燕、畢書盡、李玉璽、田亞霍、李佳薇、陳彥允、艾怡良、孟耿如等。 官網：就愛桃園擁抱美好跨年晚會官網 【中部】 #搖滾臺中跨年音樂祭 圖片來源：活動官網 時間：12/30 19：00～01：00 、12/31 19：00～01：00 地點：台中圓滿戶外劇場暨文心森林公園 卡斯陣容：八三夭、滅火器、告五人、四分衛、怕胖團、麋先生、老王樂隊等。 #五月天 2018－2019 LIFE TOUR「人生無限公司」 圖片來源：活動官網 時間：2018/12/31 21:00 開演 地點：台中洲際棒球場 #花現台中跨年晚會 圖片來源：活動官網 時間：12/31 18：00～01：00 地點：台中市后里區福容路8號（麗寶樂園第二停車場） 卡斯陣容：伍佰、盧廣仲、李千娜、安心亞等多位歌手演唱。 #臺中市美麗山城跨年晚會 圖片來源：活動官網 時間：2018/12/31 18:00- 2019/01/01 01:00 地點：東勢河濱公園 卡斯陣容：王識賢、周定緯、劉劭希、王笠人、黃仁善、王牌樂團、藍薰、胡鬧一番、弘韻合唱團、青楓舞劇坊、火力全開樂團、山城石府、梁卉淇、大女孩BIG GIRLS、DJ DIDI等。 #搖滾谷關幸福梨山－跨年晚會雙主場 圖片來源：活動官網 地點：台電谷關第二宿舍 梨山賓館前廣場 時間：2018/12/31 18：00 ~ 2019/1/1 00：30 卡斯陣容：MATZKA樂團、舒子晨、螺絲起子 / 雷滾樂團、風聲古謠樂集、梨山七匹狼> 【南部】 #夜響歡樂X日迎曙光 2019愛您玖玖跨年系列活動 圖片來源：活動官網 時間：2018/12/31 19:00~ 2019/1/1 00:15 地點：伊達邵碼頭、水社梅荷園 內容：舞蹈及音樂團隊精彩表演、樂團及歌手現場演唱、480秒的絢爛煙火秀（2019/01/01 00:00-0:08） 官網：夜響歡樂X日迎曙光 2019愛您玖玖跨年系列活動 #劍湖山跨年晚會 圖片來源：活動官網 時間：2018/12/31 18:00 ~ 2019/01/01 00:30 地點：劍湖山世界摩天廣場 卡司陣容：朱俐靜、陳零九、孫勝希、泰坦、黃鳳儀、秦宇子、黃立綱、張懷顥、田亞霍、法蘭黛、DJ KEN 官網：劍湖山跨年晚會官網 #台南心時代跨年晚會 圖片來源：活動官網 時間：2018/12/31 18：00～01：00 地點：台南高鐵站旁 高鐵特區廣場 卡司陣容：宇宙人、曾沛慈、大賀兄弟、吳汶芳、大支、 張艾莉、蔡旻佑、翁立友、愷樂、茄子蛋、蕭煌奇、玖壹壹 。 #高雄義大世界跨年晚會 紫耀義大‧義起享樂 圖片來源：活動官網 時間：12/31 23:59 地點：高雄義大世界 活動內容：999秒3D藝術煙火秀 官網：高雄義大世界跨年晚會官網 #高雄夢時代跨年派對 圖片來源：活動官網 時間：12/31(二) 19：00～01：00 地點：高雄夢時代 時代大道 活動內容：演唱歌手有周湯豪、黃小琥、安心亞、八三夭、周興哲等。 官網：高雄夢時代跨年派對官網 #高雄大魯閣草衙道跨年晚會 – 涎嘻瘋派對會 圖片來源：活動官網 時間：12/31 19:00-00:30 地點：大魯閣草衙道 晴光之丘 活動內容：BCW、賴慈泓、劉辰言、HitFM90. 1元氣DJ FIFI、城市雨人樂團、楊肥、康峻維、萌世代舞蹈學苑 、生炒鴨肉羹樂團、歡樂雜耍特技團等。 #K歌年代 圖片來源：活動官網 時間：2018/12/31 19:30~ 2019/1/1 00:30 地點：屏東縣體育館戶外草皮廣場 卡司陣容：謝金燕、玖壹壹、黃乙玲、孫淑媚、許富凱、朱俐靜、朱海君、屏東BOXING、施文彬、許書豪、草屯囝仔等。 #屏東縣東港鎮跨年晚會 圖片來源：活動官網 時間：2018/12/31 19:30～2019/01/01 00:10 地點：東港鎮東港溪畔 卡司陣容：王中平、曹雅雯、蔡昌憲、喬幼、草屯囝仔 【東部】 #宜蘭熊讚跨年晚會 圖片來源：活動官網 時間：12/31 19:00~2019/01/ 01 1:00 地點：宜蘭市新月廣場 演唱歌手：周興哲、黃品源、詹雯婷、J.SHEON、安那、邵雨薇、有感覺樂團、noovy、原子邦妮、阿男、成語蕎 #花蓮太平洋觀光節 圖片來源：活動官網 時間：12/31 20：00～00:30 地點：花蓮市六期重劃區（中山路與重慶路交叉口） 演唱歌手：Bii 畢書盡、蕭秉治、黃國倫、JR 紀言愷、袁詠琳、Erika、阿喜、子閎、明杰、羅平、盧學叡、楊程鈞、陳夢晨、SASA、ASA 樂團等。 #台東縣海端鄉跨年晚會 圖片來源：活動官網 時間：2018/12/31 18:00 地點：海端鄉布農族文化館 活動內容：部落表演、歌手演唱、抽獎活動、煙火施放及美食攤販。 【外島地區】 #卓越領航 菊島飛揚 澎湖縣跨年晚會 圖片來源：活動官網 時間：2018/12/31 21:00 地點：澎湖縣政府廣場 演唱歌手：王韋甯、蔡忠穎、朱家興、嘻哈團體東區不倒翁、台1線等。 #金門跨年晚會 金彩新未來 圖片來源：活動官網 時間：2018/12/31 20:00~00:10 地點：金門縣立體育館後方廣場 活動內容：歌手演唱及煙火施放，卡斯陣容有黃文星、陳隨意、邰肇玫、戴愛玲、梁文音、 文慧如、蘇宥蓉、林愷倫等。 #豬事順心好運道馬祖 圖片來源：活動官網 時間：2018年12月31日 20:00 地點：南竿介壽澳口公園 活動內容：林曉培Shino、羅美玲、余荃斌NoName、小阿妹、STAR樂團等歌手。 以上就是全台各地的跨年活動～選一個自己喜歡的地方，無論是看煙火或是演唱會，好好渡過2018的最後一晚，用嶄新的心情迎接新的一年吧！ #2019跨年 #中部跨年 #北部跨年 #南部跨年 #打卡精選 #東部跨年 #波波打卡 #跨年活動 #跨年演唱會 #跨年煙火 

【關西星巴克特輯】都市裡居然有一座小森林？京阪神超狂星巴克，這6間一定要朝聖！

撰文編輯＃MissVoyage 喝咖啡，是一種心情、一種品味。有時候不是為了喝東西，而是咖啡廳帶來的放鬆感讓人無法自拔，星巴克在全球會配合當地的文化與歷史而有不同的建築，不只是品嘗咖啡、蒐集世界各地特色隨行杯，做為旅途紀念外，更讓旅人們沉浸在藝術的氣息。趕緊跟著編輯前往關西的五家門市一探究竟，如果你喜愛設計、文藝氛圍，千萬不要錯過這一篇！ 👉【東京星巴克特輯】5間特色星巴克，全世界最大＆最有氣質都在這，夏季新品消暑上市！ 1.梅田LINKS UMEDA 這一間星巴克座落在大阪梅田高樓大廈裡，這間特別的地方是店舖外與內採用「大阪河內材」，內部大量採用木頭桌椅，理念是想表達親近森林能讓人深入思考大自然與人們生活的關係，這種大自然風格在梅田都會中有一種反差感。 📍INFO. 地址：大阪市北区大深町1-1 LINKS UMEDA 2F 營業時間：7:00～23:00 2.神戸-北野異人館店 北野異人館建於1907年，至今已經有100多年的歷史，最初是美國人的住宅後來歷經1995年阪神大地震時倒塌，經過修復、重建並且在2009年由星巴克承租，而這間北野異人館星巴克也被登錄為有形文化財。建築內部保留原有的起居室、客餐廳等格局，整棟建築帶著復古又洋氣的氛圍，非常有韻味。有機會到神戶北野異人館，千萬不要錯過。 👉【日本｜神戶】12家IG打卡咖啡廳！光拍店門口就拍到手軟，誰還需要旅遊書！ 📍INFO. 地址：兵庫県 神戸市中央区 北野町3-1-31 北野物語館 營業時間：08：00～22：00 定休日：不定休 交通方式：「三宮駅」步行約11分鐘 3.神戶-星巴克美利堅店 迎來開港150年的神戶港附近有個美利堅公園，綠地遍布內矗立一座特別的可愛風景，那就是星巴克美利堅店坐落於此。據說這家店以船隻出港的為概念，2樓圓頂部分設計成船首形狀，店鋪則以「Kobe Harbor Coffee Cruise」為理念經營，外型相當可愛，很適合前來遊玩拍美照，重點是可以看見神戶塔。 👉【神戶一日遊】只要660日圓，超實用City Loop帶你去神戶必拍景點！ 📍INFO 地址：兵庫県 神戸市中央区 波止場町2-4 營業時間：08：00～22：00 定休日：不定休 交通方式：「みなと元町駅」步行約13分鐘 3.京都二寧坂星巴克 「京都二寧坂星巴克」開幕後，星巴克迷旅程又多了一個去處啦！美式的連鎖咖啡廳租用超過100年歷史的江戸時代建築，店內空間雖然不大、卻處處充滿驚喜。拉開藍色布簾，映入眼簾皆是穿著和服的客人，畫面衝突感顯得格外可愛。其中，內部以京都知名的西陣織做為裝潢擺設，2樓保留日式榻榻米，跪坐在榻榻米上品嚐咖啡，別有一番滋味。 👉京都4天3夜行程表！嵐山宇治＆京都人氣打卡點教你玩＋AsiaYo住宿推薦！ 📍INFO 地址：京都府 京都市東山区 高台寺南門通下河原東入桝屋町349番地 營業時間：08：00～20：00 定休日：不定休 交通方式：「祇園四条駅」步行約18分鐘 5.京都三条大橋星巴克 「納涼川床」是許多京都人夏日必做的盛事，鴨川旁的「京都三条大橋星巴克」，能一覽鴨川風光是當店一大賣點。每年5月～9月星巴克也會特別搭起納涼床，並開放露天座位，讓顧客一邊享受鴨川吹來的徐徐涼風消暑，一邊自在地喝咖啡。黑幕降臨，鴨川旁的店家點點燈火閃耀，又是另一番晚間的古都風情，千萬不要錯過。 👉【京都熱門咖啡廳】精選七間人氣打卡點，咖啡配美味甜點，喝出京都好滋味！ 📍INFO 地址：京都府 京都市中京区 三条通河原町東入ル中島町113 近江屋ビル 1F 營業時間：08：00～23：00 定休日：不定休 交通方式：「三条駅」步行約2分鐘即可抵達 6.STARBUCKS COFFEE RESERVE BAR (難波SKYO店) 位於難波SkyO是的「星巴克摩登典藏吧台/STARBUCKS COFFEE RESERVE BAR」，經專業鑑定，高品質、風味佳、且產量稀少的咖啡豆方有資格升上典藏殿堂，這種「極上星巴克」的店舖數量不多，門市會有個金色星星R的標誌。 👉【大阪｜難波】美食新選擇！難波City「SIGN OF THE FOOD」開幕，七間人氣打卡店一次吃！ 就是除了高級典藏咖啡之外還賣酒精性飲品，由專業咖啡師精選世界頂的級咖啡豆，以季節限定、限量販售的方式，給咖啡愛好者特別的咖啡體驗。除了室內設計風格不同之外，咖啡杯、咖啡器具等周邊也都與一般星巴克不同，喜歡咖啡的人來到這裡一定會流連忘返。 📍INFO 地址：大阪市中央区難波5-1-60 なんばスカイオ 3F 營業時間：7:30～22:00 定休日：不定休 交通方式：難波駅（南海站）往SkyO3F 下次去關西玩的時候，不如就去看看這些特殊的星巴克吧～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #二寧坂星巴克 #京都星巴克 #大阪關西 #日本星巴克 #星巴克 #星巴克美利堅店 #神戶星巴克 #神戸北野異人館店 #關西星巴克 

2020十二星座年度整體運勢！

♑️摩羯座： 摩羯在新的一年中工作上的選擇、資源都會變多，感情上可能會趨於平穩，要試著從平淡中找樂趣，和另一半更多溝通，至於健康方面，要注意作息、休息時間，不要讓身體太累。 ♒️水瓶座： 新的一年中，水瓶很有可能會有新的戀情，不過工作或學業上可能就不是這麼順利了，要多花一些時間處理工作或學業上的問題，與朋友之間可能也會有些摩擦，要多些時間上的安排，讓情人、朋友、工作或學業都能得到好的平衡，健康方面也是要多注意休息。 ♓️雙魚座： 新的一年裡，雙魚的人緣仍然不錯，社交生活一樣會很忙碌，工作上也會蠻順利的，有貴人相助，感情上，雙魚處於一個人的狀態，先學會和自己相處，身體健康注意讓自己常常保持愉快心情。 ♈️牡羊座： 工作上會有新的突破，也有可能會有更好的工作機會，要好好把握，至於感情上，會有一些桃花出現，不過有可能會是遠距離戀愛，健康方面要注意不要讓自己長期處在疲勞的狀態，容易出毛病。 ♉️金牛座： 會是壓力比較大的一年，不過2020的努力會帶來2021的穩定，如果覺得壓力大，適時安排出遊是必須的，感情方面金牛也處於被動的狀態，比較無心在感情上，身體健康比較容易出現失眠的情況。 ♊️雙子座： 新的一年裡，雙子的工作、財運都很不錯，是賺錢的一年，感情上很有可能舊情復燃或是閃婚，身體健康比較有可能發生急性的疾病，注意作息很重要。 ♋️巨蟹座： 巨蟹要訓練自己做決定時能夠果斷，工作上是，感情上也是，然後試著走出舒適圈，才能讓自己更上一層樓，身體健康要注意筋骨，不要讓自己常常處在壓力中，要適時放鬆。 ♌️獅子座： 獅子坐在工作上依然表現傑出，可是人際關係中卻常常會感到空虛、孤單，感情上可能也不會很順利，是有挑戰的一年，身體健康要注意多多運動，才不會造成健康的問題、身材走樣。 ♍️處女座： 不論是工作、感情、健康，處女在新的一年裡都要很注意，然後要更多耐心去經營每件事、每段關係，身體健康這部分則要注意適當的休息，也要注意保養，才不會衰老太快。 ♎️天秤座： 新的一年將要面對的最大課題將會是感情上的，要學會如何付出愛、平衡之間的關係，工作上可能會有換工作的情況，不過整體都算順利的，多向外發展會有收穫的，身體健康要注意休息、作息。 ♏️天蠍座： 天蠍在新的一年中可能會在工作上更忙碌，有很多出差等等的狀況，感情上趨於不穩定，會有很多曖昧對象，但都沒有想要認真，健康方面容易有血光之災，要非常小心。 ♐️射手座： 新的一年中，射手座可以說是運勢超好，工作上會有很穩定的收入，感情上也會有認真交往的對象出現，身體健康也良好，只要注意睡眠時間就可以，不過也要好好計劃自己的各項計畫，才能在2021可以繼續穩定。 ＃十二星座＃心理測驗＃血型

2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！

撰文編輯 #安妮 春夏可說是女生們痛苦的季節，為了穿得好看，必須要狠狠地把冬天累積的贅肉給剷除！但到底要減到什麼體重才剛好？又要什麼體重才能達到模特標準呢？編輯在這邊獻上小紅書上瘋傳的「女生標準體重表」！不同的身高所對應的標準體重、模特體重一次看懂！趕快往下看看自己有沒有達標吧！ 👉日雜瘋傳的模特體重表，就把這個設成目標，你也能擁有日模身材啊！ 女生標準體重表 過度肥胖是容易生病的，誰說減肥只是為了好看？為了健康才是首要目標！如果發現自己冬天吃得太多，肉肉長得太狂妄，各位水水們可要小心囉～除了標準體重外，小紅書瘋傳的表格中也有「美容體重」、「模特體重」，讓各位水水檢視自己目前在什麼定位！也給各位水水一個目標去努力囉！ 👉不用花大錢的無痛小臉術！依照臉型，選出最適合妳的命定瀏海吧 瘦身習慣 可能有些女孩會發現，自己不論怎麼運動都還是瘦不下來，體脂還是偏高？那可能是因為你們的生活中缺少了幾個重要的小習慣！像是最重要的喝水，並不是每個人所需的水量都一樣，是必須透過身高、體重的比例來計算的！人一天所需的水量是體重乘以30c.c，但因為會有排汗、排尿、呼吸等新陳代謝，所以需要再多加100c.c左右唷！ 👉[ 穿搭編HELP ] 教你判斷自己是哪種身型！先了解身體，才能穿對風格！ 但也不是狂喝就能解決瘦身卡關！喝水的時間也必須講究！最重要的幾杯水，就是7點～8點起床第一杯、15點～17點喝水加快新陳代謝，以及飯後盡量不再吃東西，多喝水來充飢！ 👉情侶的最萌身高差！男女最理想身高差＿＿公分最堪稱完美啊～ 食物禁忌 進食內容當然也在瘦身習慣內，有些大家意想不到的食物，其實是瘦身期間的禁忌食物唷！像是山藥、蓮藕、芋頭等皆是要注意的！也不要以為水果什麼都吃就健康，像是葡萄、荔枝等高甜的水果也要盡量避開唷！更別說水果罐頭、水果乾，熱量也是高到不行唷！ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假跨寬、胖胖腿通通飛走！ 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ 女孩的一生，總是為了減肥在苦惱、頭疼，總是不知道什麼數字才是自己的理想體重！各位水水們也記得要利用上面的喝水小技巧、食物禁忌來搭配瘦身，讓自己的減肥更加容易！ #女生比例 #女生減肥 #女生瘦身 #女生身高體重 #女生體重 #日本模特兒 #日模身材 #日雜 #標準體重 #模特兒 #模特兒身材 #模特體重 #減肥 #減肥小技巧 #減肥技巧 #瘦身 #瘦身小技巧 #瘦身技巧 #瘦身標準 #穿搭精選 #美容體重 #身高體重標準 #身高體重比例 #體重 #體重標準 

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